Kako shvatiti da li ste došli u krizu svog 25. rođendana, ili samo jeste loše raspoloženje. Ako se tek nedavno depresivno raspoloženje 25-godišnjaka nazivalo hirom, sada su se svi pomirili s postojanjem još jedne starosne krize. U tom periodu mladi ljudi, umjesto da osjećaju optimizam da su im sva vrata otvorena, postaju malodušni i pate od beznađa. Kriza samoopredjeljenja, neodlučnosti i straha koji izbor napraviti - eto šta je kriza od 25 godina.

6 znakova da ste ušli u 25-godišnju krizu

Odrastanje je teško

Nemoguće je povjerovati da smo kao tinejdžeri sanjali o odrastanju. Bože... o čemu smo uopće razmišljali?

U to vrijeme uspjeh je imao svoju formulu. Idite na fakultet, obratite pažnju, vodite bilješke, završite zadatke, steknite par prijatelja i sve je jasno. Volim ovo. Znali smo šta je uspeh i znali smo kako da do toga dođemo. Uključi se i radi.

A onda smo diplomirali na fakultetu.

Za što? Zašto smo ovo uradili?

I formula je nestala... Nema više učitelja koji stoji iza nas i proverava da li sve radimo kako treba sa računima i dugovanjima. I roditelji nas ne podsjećaju da "ne očekujte ništa dobro poslije ponoći", iako duboko u sebi to i sami znamo. I naši prijatelji nas ne čekaju u hodniku da ćaskamo usput - oni su u drugom gradu, takođe pokušavaju da izgrade svoj novi zivot. Mi smo odrasli. A formulu za uspjeh moramo sami izmisliti. Postignite uspjeh sami. Pa, ili se pretvarajte dok se zaista ne dogodi.

A mi u hodu učimo kako da kuvamo, plaćamo račune, ustajemo rano svakog jutra, da budemo odgovorni, efikasni, kako da ostanemo na površini, uštedimo novac i održavamo zdrave odnose sa ljudima. Osjećamo se neadekvatno, napušteno i zbunjeno. To se zove kriza od 25 godina—i vrlo je stvarna.

Pa kako znaš da li je ovo isti iver? Naravno, uvek možete da uradite test. Pa, ili pročitajte naš opis.

Mrziš li nedjelju

Brr, nedjelja je horor priča. Taj svrbež, nervozan, napet osjećaj da se bliži ponedjeljak. Ponedeljak je loš. On je uvek loš. Ponedjeljak znači da morate ići na posao koji mrzite. Ili ostanite kod kuće, razmišljajući o svojim planovima, dok vaši prijatelji idu na posao. Ovo je tako oštar podsjetnik na to pravi zivot zove te i očajnički pokušavaš da ga ignorišeš. Ukratko, šta god da donese ponedeljak, ne volite ga ni malo.

Općenito, mrzenje nedjelje ne znači samo rano buđenje sljedećeg dana. Naravno da je odvratno, nemojte me pogrešno shvatiti, ali to nije pravi razlog. Ako mrzimo nedjelju, to je zato što uvijek razmišljamo o tome kako će proći sljedećih 5 radnih dana. Vikend je odličan! Skrenuti smo od "čari" odraslog života: živci, strah, uzbuđenje, itd. Ali nedjelja nas podsjeća da nas čekaju naše odgovornosti. Kriza od 25 godina je totalni osjećaj nezadovoljstva svojim životom i potpuno nerazumijevanje kako ga promijeniti. I "sudnji dan" ponedjeljak je objašnjenje za ovo.

Ako imate još jedan razlog da mrzite nedjelju, onda morate doći do dna istine. Ako mrzite svoj posao, tražite nove prilike. Ako ste umorni od rutine, preuzmite nove projekte. Nađite vremena da se koncentrišete na pronalaženje pravih razloga zašto ne volite nedjelju - bit ćete korak bliže izlječenju horor priče nedjelje.

Shvativši da budućnost neće biti jednostavna

Gdje se vidite sljedeće sedmice? A za mesec i po dana? A za šest meseci? Za dve godine? Možete li biti precizniji? Uđite dublje u opisivanje onoga što vidite za sebe u budućnosti: na poslu, u vezama, u životnim usponima i padovima, u svojim planovima.

Ponekad je to neverovatno teško. Pogotovo kada ne znate kuda ići i šta odabrati.

Ljudi su dizajnirani na takav način da moraju ići naprijed. Moramo znati da se barem negdje krećemo. I nije bitno da li volite da planirate ili ne, svima nam je lakše živjeti kada barem približno pretpostavimo šta nas čeka u budućnosti. Zato štedimo novac, nosimo kremu za sunčanje, jedemo (ili pokušavamo) kako treba. Volimo razmišljati unaprijed i pitati se šta će nas na kraju učiniti sretnijima. Dakle, ako se osjećamo zaglavljeni, to zaista može pokvariti naše raspoloženje. I to će značajno uticati na krizu 25-godišnjaka.

Savjet: Provedite vrijeme ozbiljno razmišljajući o tome šta biste željeli raditi u budućnosti. Ne postoje loše ideje, samo prilike. Napišite listu. Sada pokušajte istaknuti neku vrstu sheme. Možete li kombinirati nekoliko artikala u jednu kategoriju? Odlično! Sada pogledajte gdje je lista najduža.

Pa... koja je poenta? Što se vaši snovi više spoje, veća je vjerovatnoća da će se pojaviti plan akcije. Najveća kategorija je vaš odgovor na pitanje šta da radite.

Osećate da je vreme protiv vas

Svako ima onaj strašni trenutak u životu kada mu se čini da je ušao u godine u kojima je sve odavno trebalo da bude odlučeno.

Zaista strašno.

Odjednom, vrijeme postaje problem. Prije ovoga, činilo se da se samo odugovlači. Htjeli smo juriti na brzinu, nešto odlučiti, hodati, piti. I ostalo nam je još dovoljno vremena za eksperimente.

A onda... Bang!..imaš 25. Onda 28. Pa 32. Pa 35.

Broj vas iznenada pogađa i brzo prolazi. I isto tako iznenada, strah od starenja vas pogađa sa novom snagom. Osjećate kao da vrijeme ističe. A onda se uvuče panika.

Diši. Možda kasnite sa svojim rasporedom, ali imate nekoliko ljeta da sve shvatite. Mlad si i jak. Ne dozvolite da vam 25-godišnja kriza odnese ručak.

Samo zapamtite da sve ove godine nisu bile uzaludne - postale su osnova za izgradnju vaše budućnosti. Dakle, što više lekcija naučite, mirnije ćete se radovati.

“Trebalo je da...” se pojavljuje u vašim presudama.

Evo trika: kada smo na ivici odrastanja, počinjemo da se plašimo. Kada se plašimo, pojavljuje se „trebali bismo“.
Već bi trebala imati dečka.
Već bih trebao imati više novca.
Do sada sam trebao postići viši status.
Trebao bih biti sretniji.

Čak je i okrutno, zaista. Plan koji smo napravili sa 16 i dalje živi u našim glavama, a ne pušta ga ni sa 26. Gdje je naša bajka?! Gdje je novac, ljubav, priznanje koje smo do sada obećali sami sebi?

Iskreno govoreći, naša očekivanja od prije 10 godina ne mogu se ni nazvati realnim. I što je još vjerovatnije, nikada nismo imali konkretne ciljeve za ostvarenje ovih očekivanja. ALI, zbog toga se intenzivno bavimo samobičevanjem. I to je noćna mora.

Ova stalna borba sa samim sobom samo će se nastaviti i dobiti na zamahu. Teško je živjeti sa ogromnim snovima i očekivanjima, stoga nemojte potpiriti vatru iznutra. Vrijeme je da odustanemo od „trebali smo već” i počnemo prihvaćati stvari u njihovom pravom obliku.

Minut vježbe!

Odmah, hajde da uzmemo naše olovke i nabrojimo sve čime se ponosimo u životu. Sve. Mali, veliki, glupi, neverovatni, svejedno. Sad da vidimo.

Vau! Tako da ste postigli mnogo više nego što ste mislili. Ozbiljno. Sada vam se čini da niste postigli apsolutno ništa, ali ima nešto na ovoj listi. Zato budite gore ljudi, sve će biti super!

Odmah bih htio reći - sve što čitate ovdje nema ništa zajedničko sa onim što su vam rekli vaši roditelji, ljubavnici i novine Komsomolskaya Pravda 1962. godine. Naravno, volio bih da se osjećate ugodno kao bebe koje su se upišale u haggis. Ali to neće uspjeti.

Sve što pišem na ovom blogu je iz mog života, ne iz vašeg.

U oktobru ću napuniti 53 godine većina U životu sam se osjećao ovako: „Juče sam imao 16 godina, a onda se ne sjećam.“ Smatra se da kriza srednjih godina kod muškarca počinje u srednjim godinama. Potpuna glupost. Kriza srednjih godina kod muškarca počinje sa 25 godina i nikada ne prestaje.

Ali ko je rekao da je kriza loša? Svaki sistem, ako je održiv, izlazi iz krize ažuriran, bolje prilagođen, oslobodivši se neosnovnih sredstava i niskofunkcionalnih veza.

Sada sam razmišljao o 16 godina i shvatio da se još nečega sjećam. Sjećam se da sam se još u mladosti zgrabio kada su za jednu 35-godišnju ženu rekli „kasno je za nju“. Sjećam se koliko je uvredljivo bilo to što su moji vršnjaci sa 40 već izgledali staro i osjećali se isto. I ne samo zato što su se njihovi roditelji tako osjećali i ponašali, već i zato što je čitava okolna kultura kultura koja obožava mladost i ljepotu. Otpisuje sve što nije primjereno uzrastu za učešće u Domu-2.

Iako je ovo počelo, naravno, prije nego što su učesnici "Dom-2" uopće počeli. Kult mladosti i fizičkog savršenstva dolazi iz fašističke kulture (i komunističke kulture, naravno). I ne bi bilo ništa loše u vezi s njim da se svi ostali ljudski primjerci ne smatraju građanima drugog reda. A tamo gdje se neko smatra podmenšom, ionako možete očekivati ​​nevolje.

Do pedesete godine sam lično ostao bez posla (zbogom, Komersant), sa dvoje dece, unukom i ženom sa kojom sam živeo 35 godina.

Bilo je, naravno, i drugih uvodnih: šest abdominalne operacije(ovo je kada greške nekih doktora ispravljaju drugi)….

Odličan psihološki koncept, razvijen, kao i sve ostalo, na Zapadu, rekao je: sada je vrijeme da se razvije plan “su-starenja”. Ne razumem baš šta je to - verovatno odustajanje od grupnog seksa subotom, svaki dan pušiti travu, piti viski petkom i skakati sa TV tornja? I mada mi se uopšte nije dopala reč „starenje“ sa usana mog prijatelja psihoterapeuta, opšta kulturna klima je šaputala: „Star si, star si, star si“. Zapravo, nakon ovoga ne želim samo da razvijam dnevni red. Samo želim da se obesim.

Ali prošle subote sam otišao u prodavnicu, kupio sam iPad2 sa svijetlim poklopcem - baš na vrijeme za moje Red Wing čizme, otišao na Afisha piknik, slušao Courtney Love po drugi put u životu ('95. Lejkers stadion kao predgrupa Marilyn Manson je bio odvratan, sad je malo bolji), uživao sam slušajući novi tim iz Liverpula The Wombats

Ovdje ću pisati o tome kako sam preispitao svoju komunikaciju sa djecom kada sam shvatio da ja već imam 50, a oni tek nešto manje - ispod 30.

Kako sam se suočio sa depresijom.

Kako sam shvatio da je prerano za umiranje i da ima još dosta neurađenog i nenapisanog.

Kako sam shvatila da mi više ne treba ništa srceparajuće, što obično žele ljudi koji su uplašeni približavanjem kraja, jer sam sve što mi je trebalo nabavila pre 50. godine, a sada samo treba da pronađem harmoniju sa sobom.

Šta odrasli muškarac treba da radi sa psihoanalitičarem?

Dobio sam SMS od majke: “Srećan Dan Vojske” mornarica. Budite oprezni sa psihoanalitičarima, posebno ako su žene.” Uvijek mi čestita Dan mornarice, jer je moj otac cijeli život služio u mornarici (a zapravo i on i ja: porodica je 25 godina u tajnim jedinicama, kao na teškom radu), a ja sam služio i vojni obveznik u mornarici - na Pacifiku, majka njegova-flota.

Ali kod psihoanalitičara je sve komplikovanije. Već godinu dana idem na psihoanalizu tri do četiri puta sedmično.

Čudna je stvar: da ste prije četiri godine u Rusiji rekli da idete kod psihoanalitičara, onda bi vaši poznanici definitivno vrtjeli prstima na sljepoočnicama, a stranci bi sjedili dalje u vozu. Ali nisam išla vozom od 1996. godine zbog invaliditeta i automobila, a moji prijatelji koji su mogli da zavrte prstom su nestali. Sada se sve promijenilo, a ako negdje kažete da idete kod analitičara, onda će u kompaniji biti još petoro ljudi koji puze od analize do tableta i nazad. I ovo sve nasmijava i zabavlja.

Imam aferu sa klasičnom psihoanalizom od svoje mladosti, kada su Frojdovi radovi bili zabranjeni u SSSR-u, a psihoanaliza nije bila samo kritizirana, već ismijavana i razmazana preko zida od strane sovjetskih medija. (A uz nju, inače, sva frojdovski orijentisana savremena umetnost tretirana je kao degenerisana, inače, gotovo doslovno po rečima nemačkih nacista). Osamdesetih se dogodio Tbilisi i moj prijatelj i mentor Oleg Emmanuilovich Solovey (Fisher), a po svom glavnom zanimanju potpukovnik Ministarstva unutrašnjih poslova i glavni doktor ženske zone, donio mi je sve tomove te revolucionarne konferencije . Onda su počeli malo po malo da se pravdaju psihoanalitičke teorije. Jako me je zanimalo: sve to uopće nije ličilo na glupu sovjetsku propagandu ili, općenito, na lokalno objašnjenje životnih procesa.

Ovdje, na šestom dijelu zemlje, glavna ideja ideologije bila je: „U Sovjetski čovek ne može postojati podsvest. On može imati samo svijest, odnosno svijest u ispunjavanju svoje dužnosti prema domovini i partiji.” Nejasno je odakle dugovi. Ali sada je jasno da je moje interesovanje za Frojda bilo iste vrste, zašto ljudi postaju doktori: činjenica je da je svaki doktor prilično nezdrava osoba, pa je stoga i njegov izbor. Možete se složiti sa ovim, možda ne, nije važno.

Talasi melanholije - od tinejdžerske depresije do senilnosti - prate čovjeka kroz cijeli život, ako, naravno, ima barem neki privid duše, a ne samo penis na točkovima.

I s tim se svako od nas bori sam. Za početak, poricanje da se osjećate loše, kao bez razloga. Ali poricanje i pokušaj sakrivanja svega iznutra samo pogoršavaju situaciju svake godine.

Neću iznositi psihoanalitičke teorije i glumiti adept Žigmunda Jakovljeviča, govorim samo za sebe. Znam sigurno: svi gubici u životu ne nestaju - oni se akumuliraju. Gubitak oca. Gubitak mladosti. Gubite sebe. Gubitak prijatelja. Gubitak žena. Gubitak posla. Gubitak ovoga, gubitak onoga. Ono što nije doživljeno, nesvesno je, nije „razrađeno“, nije ožalošćeno – opterećuje psihu. I u nekom trenutku bol postane toliki da poželite da sebi nanesete fizičku bol samo da biste ugušili unutrašnji. Vidim svoje muške kolege kako žure kroz život pokušavajući ublažiti ovaj bol.

Obično je jednostavna ruska metoda alkohol. To daje neki efekat - sedaciju - ali kao rezultat, uz mamurluk dolazi još veća depresija i paranoja. Odatle nije daleko od samoubistva.

Inače, postoji koncept „samoubilačkog ponašanja“: ekstremni sportovi su isti. Vožnja u pijanom stanju, naravno. Ko od nas ovo nije uradio? Želja za preuzimanjem rizika bez smisla je ono što jeste. Provocirajte sudbinu. Igraj se sa smrću. Ruski rulet. Bla bla bla. I sva ta književna glupost, koja kao da opisuje ponašanje takozvanog “pravog muškarca” je opis i provokacija prirodnog suicidalnog ponašanja.

Jer književnost već zna: muškarci nisu u stanju da priznaju sebi da se osećaju loše, da su tužni, da su depresivni. Da su i oni ljudi. I provocira ih da "budu muškarci". U smislu potpune muškosti: “vrišteći bradati konjanik s mačem na gotovs, leti prema neprijatelju na znojavom konju.” Nedosljednost takvog modela izaziva odbacivanje sugrađana - a neko će vam sigurno napisati: "Sa takvom filozofijom moramo regrutovati vojnike u vojsku generala Vlasova", - ljudima je toliko ispran mozak propagandom. Zapravo, oni se mogu razumjeti: cijeli mit o “pravim muškarcima” stvoren je da bi vam država mogla besplatno oduzeti život.

Pa unutra ukupno godina Do četrdeset devete osjećao sam se potpuno bolesno. Činilo mi se da je život završio, a taj njegov žar koji je još tinjao iznutra je toliko izgorio da sam poželeo da posečem ruke nožem za papir. Inače, pomaže, ali, kao i alkohol, ne traje dugo.

Međutim, muški psihološka zaštita kaže: „Dobro si. Jesi li uredu. Itd." Isti proces se dešava u ruskom društvu – potpuno poricanje stvarnosti. Život u mitovima. Ovo je put u nigdje.

Za to vrijeme već sam pokušao razgovarati sa poznatim geštalt psiholozima. Ali nisam dobio stabilan posao (ne možete raditi s prijateljima). A samim tim i rezultati. Stoga sam morao ići na klasičnu psihoanalizu.

Ovaj korak ostavio je šokantan utisak na moje najmilije. Pa, već ste pročitali "tekstualnu poruku" od mame. Ona izgleda obrazovana osoba, bibliotekar, i evo ga. Ali dalje – više: ćerka, psiholog sa specijalizacijom za samoubistvo, bila je krajnje skeptična prema mom obraćanju psihoanalitičaru, dajući prilično čudno obrazloženje: „Ne idem kod psihoanalitičara jer poštujem oca i majku, ” što jasno nastavlja razvoj mita da ta psihoanaliza uništava vašu ljubav prema roditeljima. Sve je toliko slično Analiziraj ovo da nije ni smiješno.

Posljednja je reagovala moja supruga, sa kojom smo živjeli 35 godina, čija je profesija također vezana za psihologiju (ovaj put za djecu). Objavila je da ja očigledno imam nešto viška novca i generalno je izgledalo kao da sam sebi našao sektu i novu ženu. I otišla je, zalupivši vratima.

Zapravo, sve je to odavno opisano u psihoanalitičkoj literaturi: kada osoba konačno odluči da se brine o svom unutrašnji svet i uvedete u to red ili barem shvatite šta se dešava, onda oni oko vas, ako ne prihvate novi stav o postojanju, sve doživljavaju neprijateljski. I porodice potpuno propadaju. Samo je sin ćutao. Ali on je forenzičar. Ne treba brkati sa patologom.

Ostala sam u izolaciji, koja je u međuvremenu počela da rezonuje sa glavnom idejom: kako naučiti da se oslanjaš samo na sebe. I to iznutra, a ne spolja. Jer u životu se ispostavi da se svi oko mene oslanjaju samo na mene: ja sam glavni zarađivač novca i sve sam, uglavnom, kupio ja - krovove nad glavom, točkove itd, itd. - samo zato što radim kao lud, uprkos depresiji i tihom spuštanju u ludilo.

Ali svi smo mi taoci patrijarhalne porodične strukture, gde je sve blisko, gde uloge nisu jasno raspoređene, gde su svi slepljeni kao knedle. I glatko prelazite iz svoje prve glavne porodice, gde vas majka tretira kao malog muža, u rani brak, gde vam je mlada žena više kao sestra nego jasan životni partner. I tako dalje. Veze koje se komplikuju, ali ne sazrevaju.

Imam velike pritužbe na sovjetsko i postsovjetsko psihološka nauka. Ona ne radi sa javnošću. Kapitalizam postoji već dvadeset godina, a nauka - ne radi ni sa štampom ni sa masama stanovništva. Niko nikome ništa ne objašnjava, ne pišu kolumne, u štampi ne govore ni gestaltisti, ni klasični frojdisti, ni jungovci - niko. Niko ne govori o odrastanju, o oslanjanju na sopstvene snage, o tome da se konačno mora odvojiti od roditelja (tu počinje prirodna histerija: ne voliš nas! itd.). Nauka nam ne govori ništa jednostavno i pristupačno kao društvu. Samo u tišini ureda uz naknadu, a ni tada nije uvijek jasno. Jer ovo je pseudonauka prema sovjetskim medijima, uz koju je moja generacija odrasla. I Frojd je video u svemu muški član. Da.

Do sada, nakon godinu dana odlaska kod analitičara, shvatio sam za sebe ideju samopouzdanja i shvatio porijeklo depresije i napadi panike. I nije ni bitno šta su. Glavna stvar ovih putovanja je sposobnost da se prizna da postoji problem. Inače, ovo je najteže. I, kao što vidim po ljudima oko sebe (i po profesiji, okružen sam velika količina ljudi), za mnoge je to još uvijek nedostižan zadatak.

Nije slučajno što su nas evropski novinari nakon katastrofe „Bugarske“ nazvali „društvom masovnog poricanja stvarnosti“, jer, sudeći po reakcijama, komentarima i generalnom odnosu prema tragedijama ove vrste, svako ko pojedinačno živi u poricanju stvarnost čini čitavo društvo. Upravo isto.

Fari Nurbaeva

Esteta i polimatičar. Voli da istražuje život i stvara cool stvari.

Šta je suština krize?

Roditelji ti od detinjstva usađuju da si poseban i veoma talentovan. Uspehe i mala dostignuća komentarišu frazama „Ti si genije“, „Kakav si ti sjajan momak!“, „Imaš sjajnu budućnost“. Odrasteš kao zvijezda, predodređena za posebnu sudbinu (posebna sudbina znači put posut postignućima i dostignućima).

Uspjeh u školi, pobjede na olimpijadama, upis na prestižni univerzitet i razumijevanje da neke stvari možete raditi bolje od svih samo jačaju taj osjećaj. Dodajmo ovome i očekivanja roditelja, roditeljskih prijatelja i komšija u zemlji.

Svako ima svoj scenario, ali rezultat je isti: poverenje u svoju ekskluzivnost, vera u svoju posebnu sreću i snovi o velikim stvarima. Ovo samopouzdanje je takođe ojačano medijima i društvenim medijima, koji viču o posebnim talentima koje Mark Zakerberg, Mocart i drugi poseduju od detinjstva. Naravno, kada dođete u kontakt sa stvarnošću, ne uspe uvek sve, ali prvi neuspesi se uvek mogu opravdati: „I ja sam imao neuspeha, ili pogledajte JK Rowling.“ Uvijate se dublje u ogrtač odabranika, njegujete svoj ego i sanjate o svijetloj budućnosti.

U međuvremenu vam studentske godine prolete, a vi se odjednom probudite u formalnom statusu odrasle osobe. Od ovog trenutka život počinje da vas izvlači iz infantilnih snova i tera da odrastete, korak po korak ubijajući lažno „ja“ i uništavajući fantazije. Proces ide prilično brzo, a do 24. godine dio ličnosti umire.

Zapravo, kriza četvrtine života je smrt lažnog ja.

Sa 23–24 ste prikovani, ali sa 25 se suočavate s tim praktično goli: iluzija gotovo da i nema, nove vještine odrasle osobe još uvijek ne funkcionišu dobro, osjećate se vrlo ranjivo.

Da, ovu prekretnicu je veoma teško preživjeti. Ovo je zaista kriza, tako da nema ničeg iznenađujućeg u depresiji, histeriji i osjećaju da ste potpuni beznačajni.

giphy.com

U ovim trenucima važno je shvatiti da svi prolaze kroz ovo. Neki ljudi imaju veći ili niži nivo stresa, ali svi prolaze kroz ovo, pa ćete i vi. Glavna stvar je da pokušate da slomite što manje drva, bez obzira koliko igle bile tvrde.

Kako se nositi s tim

• Tokom perioda pogoršanja, nemojte donositi nikakve važne odluke.
• Nema potrebe da se povlačite u sebe, ignorišete prijatelje i voljene. Oni mogu podržati i dati trenutke sreće, čak i ako ne razumiju vaše stanje.
• Uvedite dnevnu rutinu i razvijte vlastite rituale (na primjer, šoljicu kafe ujutro). Oni će biti sidri tokom napada depresije i moći će da organizuju život, što je veoma važno kada je u vašoj glavi haos.
• Ako je napad depresije već počeo, uzmite komad papira i zapišite sve misli koje vam se pojavljuju u glavi. Kada prođe prvi talas, prestanite da pišete i bacite list. Zatim pokušajte da isključite svoje emocije, nemojte se opterećivati ​​i preusmjerite pažnju na nešto drugo. Na primjer, igrajte se s mačkom ili uradite test.
• Ako volite svoj posao, onda ga ne biste trebali ostaviti. U slobodnom plivanju, depresija može napredovati, jer neće biti zadataka kojima se možete omesti.
• Ali ako ne volite svoj posao, onda je bolje da odete, jer neugodan posao povećava unutrašnju napetost i nezadovoljstvo životom će se osjećati sve oštrije.
• Prihvatite stvarnost i okolnosti. Kako koristiti? Prestanite analizirati situaciju i postavljati pitanje "Zašto?" Kada prihvatite situaciju, pustite je.
• Nađite vremena da budete sami sa sobom kako biste organizirali sve svoje misli.
• Vježbajte ili prošetajte.
• Potražite pomoć od specijaliste ako postane jako loše i možda uzmite tablete kako vam je propisao ljekar.

Kako živjeti dalje

Kada završi sam pakao (proces uništavanja iluzija i iskustava), počinje proces stvaranja novog ja. Stvaranje pravog ja bez opijenosti fantazijama, uticaja roditelja i tako dalje. Osoba dolazi u ovaj period sa dva zaključka:

1. Nema svrhe ili posebne sudbine. Vaš život se sastoji od vaših odluka i okolnosti. Dobre vijesti je da radeći ovo ili ono, ne izdajete sebe, već jednostavno birate sferu u kojoj ćete se stvarati. Sloboda izbora je dar života.

2. Ne postoji urođeni talenat. Sklonosti postoje, ali ih treba razvijati i tek tada će se pretvoriti u talente. Dobra vijest je da pošto nema talenata, nemoguće ih je zakopati i opet uništiti velika sudbina. Dakle, ne morate da brinete, ne plašite se da počnete i pokušate nešto, jer uspeh vaših poduhvata ne zavisi od velikog talenta.

Proces kreiranja sebe sastoji se od nekoliko koraka:

1. Suočite se sa svojim traumama iz djetinjstva. To je očigledno, ali svako ko se bavio problemima iz djetinjstva reći će da je ovo jedan od najvećih efikasne načine poboljšati svoj život i svoje mentalno stanje. Nemoguće je krenuti naprijed kada u glavi nosite vreće nedovršenih problema.

2. Odredite šta vam se sviđa, šta vas privlači i šta želite. Kao što smo već odlučili, nema svrhe i nemoguće je stvoriti sebe bez razumijevanja svojih interesa. Uzorci pitanja:

• s kim želim živjeti?
• šta želim da radim?
• Šta mi se sviđa?
• Šta mi donosi radost?

3. Istražite svoje karakteristike. Ove karakteristike su talasi protiv kojih se teško i ponekad besmisleno boriti, pa ih je lakše razumeti i pokušati izgraditi život uzimajući u obzir svoju jedinstvenost. Uzorci pitanja:

• Koja dnevna rutina odgovara mom tijelu?
• Koji ritam života mi odgovara?
• Koje cikluse doživljavam u svom životu?

4. Odaberite oblast života koja je najnezadovoljnija i poduzmite mjere da je promijenite.

I tako, korak po korak, stvarajte sebe i svoj novi život.

Napomena: Sve izjave i savjeti izneseni u ovom članku izraz su ličnog mišljenja autora i možda se ne poklapaju sa mišljenjem urednika.

Svima nam je poznat pojam „krize srednjih godina“ iz književnosti i filmova, iako se obično primjenjuje na muškarce. Ali starosne krize To se dešava i ženama, ali donedavno ovaj problem nije bio toliko akutan. I unutra savremeni svet dame moraju da se bore za mesto na suncu zajedno sa jačim polom, pa otuda česti stres i drugi problemi.

Uzroci 25-godišnje krize kod žena

Na prvi pogled može izgledati da je kriza od 25 godina za žene nategnuta pojava, kakve probleme može imati ovo doba? Zapravo, ovaj period je prekretnica u sudbini svake djevojke. Do 25. godine trebali ste završiti studije i dobiti više ili manje Puno radno vrijeme, lični život je sređen. Tako nam barem govori javno mnjenje. Ali u stvarnosti, ne uspijevaju svi postići ovaj ideal, neki se oslanjaju na svoju karijeru, zaboravljajući na instinkte osnivanja porodice. Drugi se udaju u poslednjim godinama na institutu, ostajući u ovim godinama sa odličnim iskustvom u majčinstvu, ali sa potpuno odsustvo profesionalne vještine i poluzaboravljena znanja. Odnosno, uzrok starosne krize kod žena je nesređenost bilo kojeg aspekta života i nedostatak znanja kuda dalje.

Rješavanje starosne krize kod žena

Posebno teške situacije Naravno, trebali biste potražiti pomoć stručnjaka, ali u većini slučajeva moguće je i sami shvatiti situaciju. Pokušajte stvoriti ugodno okruženje bez ometanja i razmislite o tome šta vas muči.

Mislite li da se vaša karijera može zaustaviti zbog prisustva malo dijete? Razmislite da li vam je uspjeh u profesionalnoj sferi zaista toliko važan ili vam je dovoljno da se ostvarite kao majka tako što ćete slobodno vrijeme provoditi na rukotvorinama, koje visoka kvalitetačak i mali prihod može ostvariti. Ako zapravo ne želite sjediti kod kuće i učiti umijeće vođenja domaćinstva, razmislite o tome šta želite da radite. Štaviše, odgovorite na ovo pitanje bez da se zasnivate na obrazovanju ili prethodnom radnom iskustvu; nemojte se bojati radikalno promijeniti polje djelovanja. Nikad nije kasno da isprobate nove stvari, a još više u vašim godinama.

Još jedna stvar koja dovodi do starosne krize kod žena su sumnje u njihov lični život. Karijera ne može zamijeniti odsustvo porodice, barem u očima javno mnjenje u ovim godinama je vrijeme da dobijete muža i barem jednog slatkog mališana. Oduprijeti se pritisku voljenih i izdržati osuđujući šapat iza leđa nije lako. Ali morate shvatiti da će vas oni kojima je stalo sigurno podržati, a obraćanje pažnje na mišljenja drugih je jednostavno glupo.

Često se kriza od 25 godina kod žena rešava pod uticajem sredine, koja ne nudi uvek pravi izbor. Kao rezultat toga, nakon nekog vremena stanje krize se vraća, nastavljajući sve dok sama djevojka ne shvati šta želi od života.

Predivan datum - imaš 25 godina.
I možete pretraživati, pokretati i mijenjati.
Gde god da pogledaš otvorene su staze,
A glavna stvar u životu je pronaći sebe.

Neka vam sreća zracima obasja put
I daće ti krila iza ramena.
Neka lepi sastanci i svetla osećanja
Bićete zaštićeni od koraka nepromišljenosti.

Uvijek ostvarite svoje ciljeve
I uspjet ćete u porodičnom životu.
Sretno, zelim ti zeljene visine osvajanja
I zapamtite drage trenutke života.

Danas ti je dvadeset pet godina,
A ovo je razlog za zabavu!
Zablistajte radosno od sreće
Želim ti rođendan!

Snovi, želje i planovi
Neka se uskoro ostvare!
Želim da voliš okeane
I milioni vedri dani!

Sretna godišnjica. Danas imate 25 godina i iskreno vam želim da budete ponosni na ono što ste postigli, da težite onome o čemu još uvijek sanjate, vjerujete u sebe i ne stajete na pola puta. Neka život bude raznovrstan i srećan, neka ima puno hobija, interesovanja, radosti, iznenađenja, prijatelja i dragi ljudi!

Nevjerovatno je lijepo čestitati vam.
Odličan spoj! Kad dvadeset pet
Sve je obojeno duginim bojama,
Snovi lepršaju kao leptiri leti.
Ljubav otvara bajku.
O, kako ti oči blistaju danas!
Iskoristite ove divne trenutke!
Želim vam inspiraciju danas
Za nova dostignuća, grandiozne pobjede!
Puna avantura, smiješnih i ozbiljnih,
Ogromna priča pod nazivom "Život".
Dok ga listate, zadržite svoju sreću!

Evo ti četvrt veka,
Najvažnija godišnjica
čestitam, čestitam,
Nikad se ne stidi!

Ostvarite svoje ciljeve
Ostvari svoje snove
Tvoj život će biti divan
Doći ćete do svih visina!

I tebi sretno,
Nema nigde bez njega,
Nema smetnji
Nikad u životu!

Pravite planove, volite svim srcem,
I živi punim plućima,
Samo uživaj u svijetu
Nikad ne budi tužan!

Četvrt veka je cool
Ovo je ozbiljna godišnjica.
Prelepo osvetlite svoju svakodnevicu
I ne žalite za prošlošću.

Neka te uspjeh ne napusti,
Neka vam se snovi ostvare.
Tvoja mladost je u punom jeku -
Uživajte i živite!

I u veselom raspoloženju,
Počnimo da slavimo
Ovaj praznik je rođendan,
Ovaj datum je 25!

Zlatno, divno doba -
Krv ključa, oči gore!
Iskoristite priliku, zgrabite priliku
Pokažite se svijetu.

Neka dođe briljantan uspjeh,
Biće večni raj u životu,
Svaki dan će donijeti sreću.
Magic! Ne znaj nevolje.

Ne budi tužan bez razloga
Uživajte u životu do mile volje,
Uvaljati se kao sir u puter,
Na kraju krajeva, imate samo 25 godina!

Kada kažemo "četvrt veka"
Zvuči previše čvrsto.
I ovo je zora za osobu,
Pred njim je sjajna ruta.

Sve je pred nama: posao i karijera,
Porodica i djeca, slava i uspjeh.
Uostalom, sa dvadeset pet godina imamo veliku vjeru,
Da ćemo ići mnogo dalje od svih ostalih.

I tako je! Neka vam se snovi ostvare
Neka mala godišnjica bude početak,
Neka sudbina blagoslovi tvoju smelost,
Život postaje sjajniji svakim danom.

Zdravlje, dug život i divna djela.
Neka tvoji prijatelji budu istiniti u zivotu,
I zapamti svaki dan, svaki sat,
Da je vaša prijateljska porodica u blizini!

Samo super godišnjica!
Proslavite i pozovite svoje prijatelje!
Upali i "dvadeset pet"
Dugo ćete ga pamtiti.
zar ne bolje godine Tu je?
Ali nema računanja unapred
Važni i divni datumi.
Svi te zaista žele
Želim ti divan život
... živi to, a ne sanjaj!
Obradujte nas svojim osmehom,
Otplivaj do sreće kao riba!

25 godina je odlična dob.
Ima još toliko toga da dođe!
„Vau! - uzvik će se proširiti, -
Godišnjica, šta god da se kaže!”

zelim ti puno srece,
Dostignuća i pobjede,
A moji prijatelji su tako stvarni.
Oni koji će te izvući iz nevolje.

Vodite računa o svom zdravlju,
Vježbajte svoju snagu volje
Vjerujte u svoj san i, naravno,
Život neće biti život, već raj!

Proletelo je četvrt veka
Dakle, godišnjica je
Ima još puno posla
Pred nama je mnogo dana.

Neka sve bude divno
Život, posao i porodica,
Bit će to zanimljiv odmor
I pouzdani prijatelji!