Self-development at self-improvement kung saan sisimulan ang listahan. Ang mga pangunahing lugar ng personal na paglago. Paano gumawa ng plano sa pagpapaunlad ng sarili

Ang personal na pagpapaunlad sa sarili ay isang popular na paksa ng praktikal na sikolohiya ngayon. Sa tingin mo ba maliliit na bagay lang ang natamo mo sa buhay? Baka natatakot pa na magmukhang talo? Nais mo bang bumuo ng ilang mga kasanayan upang magbukas ng negosyo, madagdagan ang kita? Nagpasya na mabuhay ngayon buong buhay? Karamihan ngayon sa ilalim ng salitang self-development ay walang tiyak na ideya. Maraming tao ang nanonood ng mga video, nagbabasa ng mga artikulo, mga libro - kumakain sila ng dagat ng impormasyon, kung saan magsisimula ang personal na pag-unlad, ngunit walang nangyayari. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unlad ay kinabibilangan ng hindi lamang isang load ng impormasyon, teoretikal na kaalaman, kundi pati na rin ang pagbabalangkas, pagkamit ng mga layunin, paglago sa pamamagitan ng tamang kapaligiran, pag-unlad ng mga kasanayan, ang kanilang praktikal na pagsasama-sama, na nagpapahintulot sa iyo na unti-unting itaas ang iyong antas.

Ang tunay na personal na pag-unlad sa sarili ay kung kinukumpirma mo ang lahat ng iyong natutunan sa mga gawa, sa pagsasanay.

Ano ang pagpapaunlad ng sarili ng tao?

Mayroong isang opinyon na ito ay pag-unlad sa sarili sa pamamagitan ng pagsira sa sarili na tunay at pinakamabisa, literal na bumabaligtad. Totoo ba na habang naghihirap ang isang tao, lalo siyang nabubuo? Kailangan ba talaga para sa self-development na dumausdos pababa sa social ladder, huminto sa trabaho, mag-aral, pumunta sa masamang ugali- sa katunayan, upang gawin ang lahat ng bagay na kabaligtaran sa pag-unlad?

Ito ay tumutukoy sa pagsira sa sarili sa isang mas malalim na antas - ang pagkasira ng sarili, maling mga saloobin, paggalaw patungo sa sarili, pag-alis sa comfort zone, muling pagtatayo ng sarili. Mga taong talagang nakatanggap mataas na pag-unlad, ang mga matatawag nating self-actualized - kadalasan ay may sariling negatibong karanasan, madilim na mga seksyon ng personal na kasaysayan, nang literal silang lumubog sa ilalim, bumulusok sa kanilang anino, at sa gayon ay isinama ang kanilang pagkatao sa isang buo. Pagkatapos ng lahat, ang direksyon ng self-actualization ay madalas na naiiba sa pag-unlad ayon sa mga pamantayan ng lipunan, na itinanim sa lahat ng dako, sa bawat institusyong panlipunan, at ikinubli ang tunay na kahulugan ng isang partikular na tao.

Halos para sa moderno binata Ang pag-unlad sa sarili sa pamamagitan ng pagsira sa sarili ay maipapahayag sa pag-alis sa unibersidad, kung saan, sa palagay niya, hindi niya nakukuha ang talagang kinakailangang kaalaman, at pumunta sa trabaho, mamuhay nang hiwalay, maglaro ng nakakapagod na sports - itulak ang kanyang sarili laban sa ang totoong mundo, upang pilitin ang paggamit ng mga nakatagong mapagkukunan sa limitasyon. Sa proseso ng gayong karanasan, ang mga hindi kailangan, dayuhan na mga sitwasyon ay inalis, mayroong isang pagkakataon na malaman ang tunay na sarili at hanapin, magsimulang kumilos sa direksyon na kinakailangan para sa pag-unlad ng sarili.

Ang pag-unlad ng sarili ay may pandaigdigang layunin ng self-actualization - pagdating sa isang estado kung saan ang personalidad ay naging lahat ng bagay na maaari itong maging. At dahil ang layuning ito ay perpekto, hindi ganap na makakamit - iyon ay, isang tiyak na abstraction, isang mas mataas na pangangailangan, isang vector kung saan ang isa ay gumagalaw sa buong buhay.

Ang self-actualization ay, una sa lahat, ang pagkamit ng isang panloob na maayos na estado sa pagiging kasama ng sarili, ang pag-aalis o pagtanggap at kalayaan mula sa mga pagtatasa ng iba, higit na kalayaan at personal na responsibilidad nang hindi nakatali sa mahirap at mga garantiya. bukas mula sa labas ng mundo.

Pag-unlad ng sarili at pagpapabuti sa sarili, saan magsisimula?

Halos lahat ng direksyon na humahantong sa isang tao sa pag-unlad ng sarili ay nagsasabing imposible ang personal na pag-unlad nang walang paggising ng sariling kalooban, pagiging maagap. Sa panimula ay mali ang bulag na sundin ang pinuno o pilitin ang iyong sarili na sundin ang ilang paraan. Mababakas ito kahit sa mismong salita, kung saan ang "sarili" ay isang bahagi, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagpili ng sariling direksyon.

Paano simulan ang personal na pag-unlad? Bago ang simula ng pag-unlad ng sarili, ang isang tao ay karaniwang nangangailangan ng oras, isang tiyak na bilang ng kanyang sariling mga pagkakamali at konklusyon. Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa opinyon ng iba, ngunit imposibleng ganap na sundin ito. Sariling pagkakamali payagan ang isang tao na lumipat sa susunod na antas ng pag-unawa sa pamamagitan ng karanasan, at ito ay sa panimula ay naiiba sa pakikinig sa payo ng iba.

Upang tumalon nang mataas, kailangan mong umupo nang husto. Nagmula tayo sa pagkakamali bilang iba't ibang tao. Kailangang bigyang pansin dito hindi kung gaano karami at kung anong mga pagkakamali ang nagawa, ngunit kung paano nakalabas ang isang tao mula sa mga ito, gumawa ba siya ng mga konklusyon mula sa mga ito at kung alin, napagtanto niya ang mga dahilan para sa kung ano ang nangyayari, at siya ay patuloy na mabubuhay batay sa mga konklusyon na ginawa?

Sa kasamaang palad, kadalasan ang isang tao ay tila naglalakad sa isang spiral, tumuntong sa rake na dala niya, na gumagawa ng parehong mga pagkakamali, ang pag-unlad ng sarili ay hindi maaaring magsimula. Gayunpaman, kung ang isang pambihirang tagumpay ay nangyayari, ang pagsasakatuparan ng pangangailangan para sa mga pagbabago ay darating at, pinaka-mahalaga, ang pagnanais - ito ang nagiging una, pangunahing brick sa proseso. Kasunod ng taimtim na pagnanais, lahat ng iba pa ay inilalapat sa daan. Ang isang mahusay na paglalakbay, tulad ng tama ang sinabi, ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang.

Upang simulan ang landas na ito, dapat kang magpasya kung ano ang eksaktong gusto mo, kung ano ang layunin ng iyong pag-unlad sa sarili. Upang balangkasin ito nang malinaw hangga't maaari - isulat sa papel kung ano ang nais mong makamit, sa kung anong eroplano ang nais mong bumuo. Ang layuning ito ay dapat na tumutugma sa mga panloob na motibo, at hindi sa mga pag-install na ipinataw mula sa labas.

Ang kawastuhan ng pagtatakda ng layunin ay maaaring masuri sa pamamagitan ng kapangyarihan ng pagnanais. Ang mas malakas na iyong pagganyak, kung ito ay literal na hindi mapaglabanan, ay hindi pumasa, kahit na nahaharap sa malakas na mga hadlang, ay hindi kumukupas sa paglipas ng panahon, ngunit tumitindi lamang - nangangahulugan ito na ang layunin ay wastong tinukoy, ayon sa iyong tunay na mga halaga, at siya ang makapagbibigay sa iyo ng malalim na kasiyahan. Ang mahina o kumukupas ay madalas na nagsasalita ng isang maling napili o nabuong layunin.

Susunod, kailangan mong sundin ang layunin, gumawa ng hindi bababa sa isang minimum na mga hakbang araw-araw sa direksyon nito. Kaya, kung inireseta mo kung ano ang dapat mong gawin, magtrabaho araw-araw sa paraan na iyong pinili. Kung nagsusumikap kang maging mas mabait, mas buo, mas maayos - araw-araw, sa pamamagitan ng mga gawa, lumapit sa perpektong imaheng ito.

Napakahalaga na i-systematize ang mga pagsisikap at hindi magkalat, hindi tumakbo mula sa gilid sa gilid. Kapag pinili mong lumipat sa isang direksyon, sundin ito. Maraming mga tao ang nagmamadali at nagkakalat ng kanilang mga pagsisikap, bilang isang resulta hindi nila nakakamit ang mga konkretong resulta kahit saan. Kung ikaw, nang pumili ng isang direksyon, ay sinusundan ito ng mahabang panahon, hindi na kailangang i-off, bumuo sa ibang direksyon. Ito lamang mga negatibong programa na nagsisikap na iwaksi ka sa landas - halimbawa, takot na makakuha ng makabuluhang resulta o takot na hindi makayanan ang tumaas na responsibilidad at kalayaan. Patuloy na kumilos patungo sa napiling layunin hanggang sa tagumpay.

Dagdag pa, kapag ikaw, halimbawa, ay bumuo ng kumpiyansa, na nakamit ang iyong orihinal na layunin - ang mas malaking larawan ay magbubukas sa harap mo, kung ano ang kailangan mo, mas mauunawaan mo ang iyong sarili at magtrabaho nang mas produktibo at tumpak. Gumawa ng kahit isang hakbang sa isang araw - kung mas marami tayo, mas maraming enerhiya ang pumapasok.

Magtrabaho sa sarili, sa kung ano ang nauugnay sa ating panloob na nilalaman, ay umaabot din sa iba. Harmonious, kumpleto, taong may tiwala na nagmamahal sa kanyang sarili at sa iba, na nakakaalam kung paano kumilos hanggang sa wakas - ay tiyak na bubuo ng isang matagumpay at masayang katotohanan sa paligid ng kanyang sarili.

Pag-unlad sa sarili, maging lubhang praktikal o lubos na espirituwal - natural na estado tao, kahit na ang karamihan sa mga tao ay huminto sa pag-aaral nang maaga institusyong pang-edukasyon, hindi nasanay at hindi nagmamahal sa mga pagsisikap na humahantong sa paglago. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay karaniwan - sinusubukan ng isang tao na pumili ng isang sistema na magpapahintulot sa kanya, nang hindi binabago ang kanyang sarili, na makaramdam ng ligtas. Gayunpaman, ang anumang paglago ay dumaan sa malalaking paghihirap na alinman panlabas na mundo, kung ang personalidad ay nailalarawan sa pamamagitan ng panlabas, o, na may panloob na locus, itinatakda ng isang tao ang kanyang sarili sa harap ng kanyang sarili.

Ang pag-unlad ng pagkatao ng isang tao ay ang pinaka-lohikal na paraan at channel para sa pamumuhunan ng oras, pera, pisikal, sikolohikal at espirituwal na lakas, dahil bilang isang resulta nito ay nakuha ng isang tao ang pag-aari na nananatili sa kanya magpakailanman. Bukod dito, ang pagtapak sa landas na ito at pagkakaroon ng positibong karanasan, imposibleng huminto - ang kaalaman at kasanayan ay dadami ang kanilang sarili, na magbibigay ng mas malaking pagnanais na magpatuloy. Nagsisimula kang makita ang iyong mga nakatagong posibilidad at bagong abot-tanaw, nagbabago ang mga pananaw, lumang problema tila bale-wala na, mas madali mong itinatapon ang mga hindi na ginagamit na mga saloobin, na muling nabuo ang iyong pagkatao. Ang lahat ng iba pang mga layunin, maliban sa self-actualization, ay unti-unting nawawala, ang pangunahing isa ay nauuna, pinakamataas na tao sa pag-unlad ng sarili - na, sa katunayan, kung saan nabubuhay tayo. Imposibleng makamit ang kumpletong self-actualization, ang pagsusumikap para dito ay isang resulta na.

Plano sa pagpapaunlad ng sarili

Alam nating lahat na ang personal na pag-unlad ng sarili ay hindi umiiral nang walang may layunin na pagsisikap, ngunit madalas pa rin tayong naninirahan sa teorya, literal na kumakain ng impormasyon at labis na kargado ito, hindi nagpapatuloy, hindi nakakakuha ng mga itinatangi na resulta. Para sa makabuluhang pag-unlad, kailangan mo ng isang programa ng pagpapaunlad sa sarili, isang plano na tutulong sa iyo na manatili sa tamang landas sa iyong layunin.

Ang isang programa sa pagpapaunlad ng sarili ay magbibigay-daan sa iyo na hatiin ang isang malaki, malayong ideal na layunin sa magkahiwalay na mga sub-goal, mga partikular na gawain, mga operasyon, ang pagkamit nito ay madaling masubaybayan. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa hindi pag-unawa kung saan susunod na pupunta, at makaalis sa mga yugto.

Una, kailangan mong maunawaan kung bakit kailangan mo ng pag-unlad sa sarili, upang paliitin ang pag-unawa sa salitang ito na partikular para sa iyo. Pagkatapos ng lahat, pag-unlad ng sarili iba't ibang tao nangangahulugang iba't ibang bagay: push-up, sit-up at tumakbo sa umaga, matuto ng banyagang wika, magbasa ng mga twister ng dila at pagbutihin ang iyong pananalita.

Bakit kailangan mo ng self-development? Magtakda ng isang tiyak na layunin para sa kung ano ang gusto mong pagbutihin. Halimbawa, kung ito ay kalusugan, magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga materyales, libro at video tungkol sa wellness. Maaari mong mapagtanto ito sa pamamagitan ng sports sa pamamagitan ng pagpili at pagpaplano ng pamamaraan ng pagsasanay. O marahil ang iyong landas ay namamalagi sa pamamagitan ng yoga, ? Maghanap ng mga kaugnay na materyales o sumali sa isang club.

Gusto mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa negosyo upang maging isang matagumpay na negosyante? Pag-aralan ang impormasyong ito.

Una, palaging may pag-unawa kung bakit kailangan mo ng pagpapaunlad sa sarili. Marami ang hindi nagpasya sa layunin nito, kung kaya't patuloy silang naghahanap at sinusubukang kunin ang lahat, upang maging nasa oras sa lahat ng dako, sa huli ay walang mangyayari.

Kaya, natukoy mo ang layunin kung saan ka bubuo. Ang susunod na punto ay paunlarin ang iyong sarili upang bilang resulta ay makakuha ka ng mga tiyak na kasanayan para sa buhay. Ito ay pag-unlad ng sarili, bilang isang resulta kung saan ikaw ay nagiging mas maayos, masaya, masaya.

Halimbawa, kung ang iyong pokus sa kalusugan ay pagsulong ng kalusugan, ang pagpili at paggamit ng isang partikular na pamamaraan. Kahit isang simpleng pang-araw-araw na ehersisyo sa umaga, ehersisyo, ay magbibigay ng resulta, hindi katulad simpleng pagbabasa mga aklat sa kalusugan.

Kapag nais mong bumuo ng isang negosyo at nakatanggap ng isang tiyak na rekomendasyon upang pumili ng isang angkop na lugar, subukang gawin ang mga unang hakbang, subukan ang merkado, maglunsad ng isang pilot project.

Ang punto ng ikalawang hakbang ay upang gawing isang tiyak na kasanayan ang lahat ng impormasyong natanggap mo kapag nagsimula kang kumilos. Nai ang pinakamahusay na pagpipilian- kapag nakahanap ka kaagad ng isang aplikasyon para sa nakuha na kaalaman, pagkatapos ay hindi sila dumadaloy, ngunit talagang pinangangalagaan ang iyong pagkatao.

Ang pag-unlad ng sarili ay nagiging simple, kawili-wili at naiintindihan, wala ka nang kawalan ng katiyakan, walang pagpapakalat ng mga puwersa sa iba't ibang direksyon nang walang nakikitang resulta.

Mabubuo ka nang kasing bilis ng madalas mong pagsasagawa ng isang serye ng mga aksyon na humahantong sa isang layunin. Ang pinakamahusay, natitirang mga resulta ay itinataguyod ng mga pang-araw-araw na klase, literal na 7 araw sa isang linggo, patuloy.

Gaano kawili-wili ang buhay: bawat isa sa atin ay nasa magkaibang panahon nauunawaan at napagtanto na dumating na ang oras upang baguhin ang isang bagay sa iyong sarili, sa iyong buhay, sa iyong propesyonal na aktibidad. Natutuwa ako para sa mga nagsisimulang mag-alala tungkol sa mga isyung ito sa "maagang" edad. At nangyayari rin na pagkatapos mabuhay ng isang mahaba at mahirap na buhay, ang mga tao ay nakakahanap ng lakas upang tumingin pabalik, huminto at gumawa ng isang hakbang patungo sa isang bagay na kawili-wili at kapana-panabik. Bago at hindi kilala.

Nangangahulugan ito na dumating na ang oras upang pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong sarili panloob na mundo. Ano ang nasa loob ng bawat isa sa atin? Anong nangyayari? Ano ang nakatulog at gustong gumising? Ano ang napakapilit na hinihingi ang pag-unlad at pagpapatuloy?

Maraming tanong ang naipon? Malaki! Sa kanila tayo dapat magsimula. Ang sagot sa isang simpleng tanong ay nasa ibabaw - mula sa sandaling handa na tayo. Ang pagiging handa ay maaaring tukuyin sa pamamagitan ng bilang ng mga tanong na lumabas sa ilang mga punto sa ating buhay.

Karamihan sa atin, ang mga taong naninirahan sa Earth, ay hindi nasisiyahan sa ating buhay. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa materyal na kagalingan, ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura, ang karera ng isang tao ay hindi umaakyat ... Sa sandaling ang antas ng kawalang-kasiyahan ay nagiging kritikal, ang iba't ibang mga proseso ay agad na kumikilos na naghihikayat sa atin na gumawa ng iba't ibang mga aksyon. Sa palagay ko ay sasang-ayon ka na sa ilang mga kaso, ang hindi pagkilos ng ilan ay isang uri din ng pagkilos. Kailangan pa rin itong gawin.

Pag-usapan natin nang mas mabuti ang tungkol sa atin, ang mga taong magiging susi sa mga salita ni John Newman:

"Huwag kang matakot na ang iyong buhay ay malapit nang magwakas. Matakot na hindi ito magsisimula."

Ang mga salita ay kahanga-hanga at mayroon silang maraming kahulugan. Sa ating di-sakdal na mundo, nagiging imposibleng mabuhay nang walang "espesyal" na paghahanda. Ang nananatiling posible ay sumabay sa agos - kung saan ka dadalhin nito.

"Espesyal" na paghahanda ang kailangan nating gawin bilang karagdagan, sa ating sarili. Simula sa proseso ng pagbabago sa iyong sarili. Ito ay hindi lihim na ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng medyo matagal. matagal na panahon Hindi araw, hindi buwan, ngunit taon. Siguro habang buhay. Ang mas kawili-wiling ito ay nagiging upang mabuhay, sang-ayon?

Kailangan mong simulan ang iyong pag-unlad sa sarili lamang kapag may pagnanais at interes. Pagnanais na magbago. Baguhin kung ano ang, sa kung ano ang kailangan. Tawagin natin ang "ano" - ang pundasyon. Masama, mabuti, hindi mahalaga ngayon. Pagkatapos ng lahat, ito ang magagawa natin, kung ano ang ating nilikha at kung ano ang ating nakamit. Suriin natin ang lahat ng ito - pag-aralan, at tukuyin kung ano ang dapat nating gawin sa lahat ng kayamanan na ito, at kung ano ang gusto natin.

Huwag lamang magmadali upang itapon ito sa basurahan - kung titingnan mo nang mabuti, maaari kang makahanap ng maraming kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga bagay sa aming susunod na hakbang. Halimbawa, ang ating mga kakayahan, o ang mga talentong matagal nang nakalimutan. Kung masikip ang mga talento, maaari mong subukang humanap ng iyong sarili lakas, basahin ang tungkol dito.

Ngayon ay mayroon na tayong tatlong sangkap: ang ating interes, ang ating pagnanais at ang ating mga kakayahan. Hindi kailangang matakot o mawalan ng pag-asa tungkol sa mga kakayahan at kakayahan. Kahit na wala tayong makita sa ating sarili na makakatulong sa mga pagbabago sa hinaharap, tiyak na mayroon tayong dalawang pangunahing kasanayan: maaari tayong magbasa at magsulat. At ito, makikita mo, ay marami upang simulan ang independiyenteng pag-unlad.

Ang pag-unlad ay isang proseso na naglalayong baguhin ang materyal at espirituwal na mga bagay upang mapabuti ang mga ito.

Ang pag-unlad ng sarili ay nagpapahiwatig ng direktang pakikilahok ng tao mismo sa lahat ng mga pagbabago. Upang simulan ang pag-unlad ng sarili, kailangan mo ng malakas na pagganyak, malaking interes at isang mahusay na pagnanais na baguhin kung ano ang dati, sa kung ano ang magiging.

Naaalala mo ba kung paano ito nangyari para sa iyo? Tiyak na ginamit mo diskarte sa mga sistema, bumuo ng isang plano ng aksyon at tinukoy ang pangwakas na layunin? Hindi ako nakikipagtalo, kung wala ito sa modernong mundo imposibleng gumawa ng hakbang. Ngunit gayon pa man, hindi nagsisimula dito ang pag-unlad ng sarili.

Ang pag-unlad ng sarili ay nagsisimula sa hindi kasiyahan sa kasalukuyang sitwasyon at pagpapakita ng interes sa mga pagkakataong natutugunan mo, o na alam mo na, at nauunawaan na kailangan mo ito. Ang pag-unlad sa sarili ay nagsisimula sa pagkaunawa na ang pag-unlad ng sarili ang magiging kinakailangang elemento upang maabot ang layunin at tagumpay. Ang pagpapaunlad ng sarili ay dapat na natural na extension ng ating pinakamakapangyarihang "Gusto ko!" Sa kasong ito - gusto kong malaman!

Halimbawa, wala akong alam na paraan na mapipilit ang ibang tao na pagbutihin ang kanyang kakayahan at paunlarin ang kanyang mga kakayahan na PILIT. Lalong pinipilit mag-aral. Pagkatapos ng lahat, ang batayan ng pag-unlad ng sarili ay ang pag-aaral sa sarili. Kung ang isang tao ay walang pagnanais na matuto at turuan, malamang na walang anumang makatwirang darating sa gawaing ito. Ikaw mismo ang nakakaalam nito. Kung mahilig ka sa pag-blog ngayon, hindi magiging matagumpay ang mga pagtatangka ng ibang tao na ipasok ka sa woodcarving.

Samakatuwid, ang pagnanais ay dapat magmula sa tao mismo at dapat idikta alinman sa pamamagitan ng pangangailangan o sa pamamagitan ng interes.

At pagkatapos ay magsisimula ang saya. Magsisimula ang aktibong proseso ng pagsipsip ng kaalaman sa napiling paksa. Ito ay mga aklat, aklat at higit pang mga aklat. Sa oras na ito, pipili tayo ng mga guro at tagapayo para sa ating sarili, kaninong mga aklat ang gusto nating basahin, kaninong payo ang gusto nating pagkatiwalaan at kaninong mga aksyon ang gusto nating kopyahin. Ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na makikita mo sa seksyon sa aking blog.

Sa sandaling ito, kapag nalulula tayo sa mga emosyon mula sa ating narinig, nabasa at nakita, at higit sa lahat, mula sa mga pagbabagong napapansin na natin sa ating isipan, nais kong irekomenda na huwag ibahagi ang aking mga impression sa iba. Hayaan na natural na proseso at hayaan silang makita sa kanilang sarili kung gaano ka nagbago. Pagkatapos ay magkakaroon ng isang bagay na pag-uusapan, at hindi ito magmumukhang mapang-akit sa iyong bahagi.

Matuto mula sa mga pro na sa iyong paksa. Sino ang nakamit ang nakikitang mga resulta at maaaring magturo sa iba. Sa kanila lamang malalaman mo kung ano ang kailangang gawin karagdagang pag-unlad at kung anong mga hakbang ang dapat gawin.

Sigurado akong magugustuhan mo ito. Ngayong alam mo na kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili, tanungin ang iyong sarili, gusto mo ba ito gaya ng iba pang madamdamin na tao? Ang mga bata ay lalaki, ang trabaho ay hindi walang hanggan, naiintindihan mo na palaging kapaki-pakinabang na magkaroon ng ekstrang gulong - isang bagay na maaari nating mapagtanto ang ating sarili at ang ating potensyal sa kabilang panig.

Narinig namin nang higit sa isang beses ang tungkol sa mga milyonaryo na, nang nabangkarote, pagkaraan ng ilang sandali ay naging sila muli. Dahil lamang sa mayroon silang mga kasanayan upang makamit ang mga resulta nang paulit-ulit. Bakit hindi rin natin ito matutunan, pareho ang tanong mo sa sarili mo?

Habang nagtatrabaho sa aking blog, na higit pa sa anim na buwan, hindi ako nakakuha ng isa, ngunit ilang mga propesyon na magagamit ko kung kinakailangan. Mayroon akong ekstrang gulong at mas kumpiyansa ako kaysa dati. Gusto mo rin ba? Sa likod lamang ng lahat ng ito ay isang malaking halaga ng trabaho, pagsisikap at oras na namuhunan. Ngunit marami pa ring kailangang i-invest at gawin. hindi ka ba natatakot?

Pagkatapos ay inirerekumenda kong magsimula sa aking blog. Sa alkansya ng mga tip para sa mahusay na tao- tanging ang pinaka nakakatulong na payo at mga rekomendasyon kung ano ang gagawin para maging kawili-wili ang mabuhay at magtrabaho. Ito ay magiging isang magandang simula.

Sa wakas

Kaya, sa pagbubuod, ililista ko ang mga pangunahing punto na tutulong sa iyo na maunawaan kung paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili:

May motibasyon
Na may pagnanais na kumilos
Mula sa paghahanap ng iyong lakas
Mula sa pagbabasa ng mga libro at pag-aaral marami materyales
Naghahanap ng mga guro at tagapayo

Nais kong tagumpay ka! Nais kong gumawa ka ng higit pa sa mas kaunting oras na may magandang kalooban!

Makakatanggap ka ng sagot sa iyong tanong kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulong ito. Dito ay ibabahagi ko sa iyo ang isang pamamaraan na magpapanatiling abala sa iyo 40 minuto lang sa isang araw. Ang mga klase na ito ang magiging sagot mo sa tanong kung paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili ngayon! Walang pagbabago sa pamumuhay sa sandaling ito hindi mo na kailangan, 40 minuto lang ng practice araw-araw! Halos kaagad ay madarama mo ang pagpapahinga, pinabuting kagalingan at hindi ito mangangailangan sa iyo na maghanda nang mahabang panahon. Ngunit higit pa sa na mamaya, hayaan muna akong magsimula sa isang paunang salita.

Sa pag-print ng artikulong ito, nararamdaman ko ang isang malaking responsibilidad. Dahil alam kong alam ko kung gaano kaselan, maingat na saloobin nangangailangan ng personalidad sa sandali ng paghahanap ng panimulang punto kung saan magsisimula ang pag-unlad ng sarili.

Paano at kailan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili? Paano HINDI magsimula.

Iyon ang dahilan kung bakit susubukan kong ibigay ang pinaka-naiintindihan at pinaka-angkop na sagot sa pangunahing tanong ng artikulong ito. Ngunit pagkatapos ng lahat, hindi lahat ng sagot ay maaaring maging matagumpay, gaano man ito katumpak na sumasalamin sa mga pangunahing yugto ng pag-unlad ng sarili, palaging may panganib na ang sagot na ito ay maaaring takutin ka, sumuko sa mismong sandali na maaaring maging ang pinaka responsable, mahalagang punto sa iyong buhay, kapag natukoy kung susundin mo ang landas ng pagpapabuti ng sarili o patuloy na mabubuhay sa iyong dating buhay. Ipapaliwanag ko ito nang kaunti sa ibaba.

Maraming mga mapagkukunan ng impormasyon, sinusubukang sagutin ang tanong " paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili?“, bombahin ang mambabasa ng isang grupo ng mga payo. Ang mga tip na ito ay hindi nakakapinsala o mali. Wala lang sila sa oras. Dahil iminumungkahi nilang simulan ang paggawa ng mga pangunahing pagbabago sa paraan ng pamumuhay, sa mga gawi, sa pang-araw-araw na gawain, sa mga relasyon sa lipunan, atbp., sa pangkalahatan, upang radikal na baguhin ang umiiral, pamilyar na estado ng mga gawain.

Ang gayong payo, na humihiling ng marahas, mabilis na pagbabago, ay nangangailangan ng napakalaking paghahangad, gayundin ng enerhiya mula sa isa kung kanino sila tinutugunan. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay maaaring agad na humiwalay sa kanilang mga paboritong gawi, at simulan ang pag-aayos ng libre at oras ng pagtatrabaho, ihinto ang walang layunin, hindi produktibong pag-browse sa Internet at maging palaisipan sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro o iba pang mga mapagkukunan na nag-aambag sa pag-unlad ng sarili ng indibidwal kasama ang pangkalahatang karunungan.

Nasasanay ang mga tao sa kanilang paraan ng pamumuhay, sa kadahilanang ito ay hindi nila kaya magic wand, muling itayo ito at magsimulang magbago para sa mas mahusay. Bukod dito, ang ganitong radikal na paglipat sa mga bagong gawi, pati na rin ang isang nakagawian, ay nangangailangan ng mga bagay tulad ng paghahangad, karakter, determinasyon, pagtuon sa mga layunin, kakayahang gumawa ng mga desisyon, at maging responsable para sa mga ito. Ngunit ang mga bagay na ito ay mga bahagi ng pag-unlad ng pagkatao, nabubuo ito habang dumadaan ka sa mga yugto ng pag-unlad ng sarili.

At kung may magtatanong kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili”, pagkatapos ay napagpasyahan na ang "isang tao" na ito ay nasa pinagmulan lamang ng landas na ito at, samakatuwid, ay maaaring hindi nagtataglay ng ilan sa mga katangian sa itaas.

Ito ay lumiliko na sa paglilingkod ng isang magandang layunin ay may maling diskarte. Ang aking gawain ay maayos na pagpapabuti sa sarili, na naiintindihan ko bilang isang balanseng pag-unlad ng intelektwal, pisikal, aesthetic, panlipunan at espirituwal na mga katangian. Hindi pa tayo magmamadali. Tutal wala naman akong ino-offer mabilis na mga desisyon, ngunit ito ay naglalayon sa progresibong unti-unting pagbuo ng ikaw bilang isang tao.

Paano simulan ang pagpapaunlad ng sarili ngayon

Samakatuwid, hindi ako aasa ng anumang mabilis na pagbabago mula sa iyo, ngunit iminumungkahi kong magsimula sa maliit. Mula sa gayong "maliit", na hindi magiging hamon sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, ay hindi magdadala sa iyo ng maraming oras at pagsisikap (kailangan mo lamang ng 40 minuto sa isang araw). Ngunit sa paglaon, sa regular na pagsasanay, ito ay magdadala ng maraming benepisyo sa buhay. At doon lamang, unti-unti, pagdating ng panahon, magsisimula kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay, sa iyong pagkatao, sa iyong kapaligiran.

Magkakaroon ka ng oras upang magpasya kung ano ang talagang gusto mo, kung anong mga katangian ang bubuo, kung ano ang dapat pagtuunan ng pansin at kung saan lilipat, ngunit nangangailangan pa rin ito ng ilang tulong, isang foothold. Maaari kang magsimula sa pagbuo ng "bridgehead" na ito ngayon, nang hindi nagpapaliban para sa hinaharap, dahil hindi ito nangangailangan ng espesyal na pagsasanay o espesyal na kasanayan.

Muli kong binibigyang-diin na ang aplikasyon ng kasanayang ito sa Silangan ay matagumpay na naipakita sa kultura ng Kanluran, na nagpapatunay ng pagiging epektibo nito bilang bahagi ng mga pagsasanay sa relaxation, mind control at neutralisasyon ng mga estado ng mental discomfort, pagpapanatili ng disiplina, paglipat mula sa larangan ng esoteric na kaalaman patungo sa larangan ng siyentipikong kaalaman. Ang pagmumuni-muni ay isang mabisang kasangkapan sa paglilingkod sa pagpapaunlad ng sarili!

Ngunit dapat mayroong isang malinaw na pag-unawa na ang pagsasanay na ito ay hindi isang katapusan sa kanyang sarili, tulad ng para sa isang runner ito ay hindi pangwakas na layunin Ang pag-unlad ng kalamnan ng binti ay isang kasangkapan lamang upang makamit ang ninanais na resulta: para sa isang mananakbo ito ay isang tagumpay sa mga kumpetisyon sa pagtakbo, at para sa iyo ito ay isang maayos at balanseng pag-unlad ng sarili. Hindi ka nagmumuni-muni para sa perpektong makabisado ang pamamaraan ng pagmumuni-muni (bagaman ito ay medyo maganda upang makabisado ito, kahit na kinakailangan), ngunit upang gawing mas madali ang paglaki, upang umunlad bilang isang tao.

Marahil ang personal na paglago ay posible nang walang pagmumuni-muni, ngunit dahil ako ay gumuhit mula sa aking sariling karanasan, pinag-uusapan ko kung ano ang nakatulong sa akin. Wala akong alam na ibang paraan. Para sa akin, ang pagmumuni-muni ay nagsilbing impetus para sa pasulong at simula ng pag-unlad ng sarili. Sa wakas, pagkatapos ng mahabang pasimula, isang tiyak at maliwanag na sagot sa tanong kung paano simulan ang pag-unlad ng sarili ay sumunod: "simulan ang pagmumuni-muni!"

Una, tulad ng isinulat ko na, hindi ito aabutin ng higit sa 40 minuto sa isang araw, hindi ito nangangailangan ng anumang mga espesyal na kondisyon (hindi kinakailangan na ihinto ang pagkolekta ng lahat at umalis para sa Tibet :-)). Maaari mo ring gawin ito sa pampublikong sasakyan papunta sa trabaho/paaralan. Kahit na ito ay kanais-nais na gawin ito sa kalmadong kapaligiran. Ngunit kung walang posibilidad, kahit na ang subway ay gagawin).

Mahirap ba ang pagmumuni-muni?

Hindi kailangang magkaroon mataas na lebel Paghahanda na Simulan ang Pagninilay! Ikaw ay master ang pamamaraan habang ikaw ay nagsasanay, ito ay darating sa oras. Gayundin, hindi mo kailangang baguhin agad ang iyong mga gawi, magdagdag lamang ng pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na gawain sa umaga at gabi. Ang pangunahing kondisyon ay gawin ito nang regular, huwag kalimutan at huwag kalimutan, saka mo lang mararamdaman ang kapaki-pakinabang na epekto.

Iba ang epekto sa lahat. Mayroon akong sa anim na buwan. Huwag hayaang takutin ka ng terminong ito: walang mga instant na resulta!. Dapat mong lubos na maunawaan ito para sa iyong sarili, tanggapin ang kaisipang ito. Sa aking opinyon, ang instant na resulta ay isang gawa-gawa, isang multo. Ang lahat ng mahalaga, pangunahing pagbabago sa personalidad ay matagal at unti-unti character) Kaya saan magsisimula?

Ang pagmumuni-muni ay ang iyong pagsasanay, na magbibigay sa iyo ng mga kinakailangang kasanayan para sa pagpapaunlad ng sarili, ito ay isang uri ng pangunahing ehersisyo na kailangan mong simulan ang paggawa muna sa lahat. Ito ay kinakailangan din, dahil ang isang baguhan na gymnast ay dapat magsimula sa pag-uunat bago lumipat sa lahat ng iba pa.

Upang makapagsimula, gawing pamilyar ang iyong sarili sa teorya, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pagsasanay mismo. Tandaan, walang nagmamadali sa iyo, hindi mo kailangang magkaroon ng oras upang basahin ang lahat ng ito sa madaling panahon. Kung ikaw ay masyadong tamad na pag-aralan ang lahat ng mga teoretikal na materyal na ito, pagkatapos ay magpatuloy kaagad sa pagsasanay, ngunit hindi bababa sa basahin ang mga konklusyon na itinakda sa unang hakbang.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na kahit na ang pangunahing pangmatagalang epekto ng pagmumuni-muni ay hindi agad na lilitaw, madarama mo ang ilang mga positibong pagbabago halos kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng pagsasanay. Magiging regular ka lang kasi magpahinga at linisin ang iyong isip(nalalapat ito sa mga instant effect), na maganda na. Bilang karagdagan, ipinapasok mo ang isang ipinag-uutos na ehersisyo sa iyong gawain, na gagawin mo araw-araw, mahigpit na dalawang beses sa isang araw sa loob ng 20 minuto bawat sesyon, ito ay nagpapakilala na ng ilang kaunting karagdagang pagkakasunud-sunod sa iyong buhay (anuman ang iyong ginagawa araw-araw, hindi mahalaga kung ito ay pagmumuni-muni, ehersisyo o pang-araw-araw na pag-jogging). Ito ay nagtuturo sa iyo na panatilihin ang iyong mga pangako sa iyong sarili, panatilihin ang disiplina, na marahil ay isa sa mga pinakamahalagang yugto ng pag-unlad ng sarili.

Sana ay handa ka nang magsimula. Sana swertehin ka!

Magandang araw, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Sa palagay ko nalaman na natin ito sa nakaraang artikulo: "" Samakatuwid, sa artikulong ito malalaman natin kung paano gumawa ng ruta patungo sa "aming makakaya", kung saan magsisimulang lumipat at kung ano ang hahanapin Espesyal na atensyon upang makakuha ng mga nakikitang resulta sa malapit na hinaharap. Maraming naisulat tungkol sa kung paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Susubukan kong piliin ang pangunahing bagay, mula sa aking pananaw, at sabihin ang pangunahing bagay na ito bilang naa-access hangga't maaari.

Kaya, magsimula tayo, marahil, sa pag-aaral ng mga yugto na tradisyonal na pinagdadaanan ng isang tao sa kanyang pag-unlad. Pagkatapos ng lahat, ang personal na paglago, tulad ng lahat ng bagay sa mundong ito, ay hindi nabuo nang sabay-sabay, ngunit dumadaan sa isang serye ng mga yugto sa pag-unlad nito.

Mga yugto ng pag-unlad ng sarili

kaalaman sa sarili. Noong ika-4 na siglo BC, pitong sinaunang pantas ang nagbalangkas at nag-inscribe sa templo ng diyos na si Apollo sa Delphi ng ganap at unibersal na katotohanan: "Kilalanin ang iyong sarili." Ang isang taong nag-iisip ay dapat na malinaw na kumakatawan sa kanyang mga priyoridad sa buhay, mga mithiin, mga katangian na magpapahintulot sa kanya na lumipat "pasulong at pataas." Sa pamamagitan lamang ng pagbibigay ng sagot sa tanong na: "Sino ako sa mundong ito?", Maaari mong subukang maghanap ng mga palatandaan at direksyon ng paggalaw.
Pagtatakda ng layunin. Ang mga layunin ay maaaring pangmatagalan at panandalian, ngunit sa anumang kaso, dapat silang maging flexible at hindi dapat sumalungat sa isa't isa. Bilang karagdagan, ang resulta ng pagtatakda ng layunin ay dapat na isang tiyak na resulta at proseso - mga sistematikong pagsasanay. Sa sarili nito, ang problema sa pagtatakda ng mga layunin sa buhay sa aspeto ng pag-unlad ng sarili ay isang napakahalaga at malawak na paksa, na tatalakayin natin sa isa sa mga sumusunod na publikasyon.
Mga paraan upang makamit ang mga layunin. Ang pag-unlad ng sarili ay isang napaka-indibidwal na proseso. Samakatuwid, hindi maaaring magkaroon ng mga pangkalahatang tip para sa pagkamit ng taas ng personal na paglago. Ang sagot sa tanong tungkol sa paraan upang mapabuti ang sarili (pisikal, mental o espirituwal) ay maaaring hanapin nang mahabang panahon sa mga matalinong aklat, o maaari mong makuha, tulad ng sinasabi nila, "mula sa langit." Ang kuwento ng Amerikanong negosyante at sugarol na si MC Davis ay pumasok sa isip. Kung nagkataon, dahil sa isang masikip na trapiko, nang makarating siya sa isang lektura ng mga bata tungkol sa pagkasira ng wildlife, bigla niyang natagpuan ang kahulugan ng kanyang buhay. Sa loob ng dalawampung taon, ang negosyante-philanthropist ay namuhunan ng siyamnapung milyong dolyar sa proyektong Nokuse, na idinisenyo para sa tatlong daang taon. Dahil dito, walong milyong swamp pine seedlings ang itinanim sa mga lupang binili mula sa mga wood processing company.
Aksyon. Ang aking paboritong expression: "Ang kalsada ay magiging mastered ng naglalakad." Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan lamang ng pagsisimulang kumilos, na gumawa ng hindi bababa sa isang hakbang patungo sa pangarap, ang isang tao ay maaaring umasa na makamit ang isang resulta.

Kasama sa programa sa pagpapaunlad ng sarili ang iba't ibang mga lugar, kabilang ang pagpapabuti ng karakter, pagbuo kusang mga katangian, ang pag-unlad ng katalinuhan, espirituwalidad, pisikal na anyo. Sa pangkalahatan, ang pag-unlad ng sarili ay parehong makapangyarihang salik sa tagumpay ng negosyo at tagumpay sa personal na larangan ng buhay ng tao.

Mga paraan ng pagpapaunlad ng sarili

Pumili ng mga priyoridad. Upang pumunta sa tuktok nang walang tigil at walang pagala-gala, ang isang tao ay kailangang malinaw na maunawaan ang direksyon ng paggalaw. Si Stephen Covey, isang kilalang coach at consultant ng negosyo, ay nakatuon sa katotohanan na pinipili ng karamihan sa ngayon ang relo bilang pangunahing metapora ng kanilang buhay, habang sila ay dapat na ginabayan pangunahin ng compass. Ang pangunahing gawain ng indibidwal ay upang mahanap ang kanyang tunay na landas. Ang pagtuon ay hindi dapat sa bilis, mga plano at mga iskedyul, ngunit sa mga priyoridad.
Kamalayan sa kapunuan ng buhay. Kadalasan sa daloy ng buhay, nakikita ng isang tao ang mundo bilang isang kulay-abo na malapot na sangkap, o bilang isang motley na magulong kaleidoscope. Upang makita ang kapunuan ng sandali, ang pagkakaisa ng mundo at ang kakayahang magamit nito, ito ay nagkakahalaga ng paglalapat ng prinsipyo ng "naririto at ngayon". Sa anumang sandali, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng utos: "Tumigil. Napagtanto. Pakiramdam mo."
Konsentrasyon ng atensyon. May kuwento ang mga Indian na ang utak ng tao ay isang maliit na unggoy. Siya ay patuloy na umaakyat sa isang lugar, nangangati, tumitingin sa isang bagay, ngumunguya, ngunit maaari siyang mapaamo. Ang parehong ay dapat gawin sa kamalayan. Kapag ang isip ay lumipat mula sa pag-iisip patungo sa pag-iisip, mula sa ideya patungo sa ideya, sabihin dito, “Bumalik ka! Tumingin dito!" Sa pamamagitan ng paraan, gusto kong tiyakin sa iyo na ang pamamaraan na ito ay gumagana nang walang kamali-mali. Sinubukan ko para sa aking sarili at dumating sa konklusyon na sa tulong ng pagpipigil sa sarili, maaari mong ganap na tumuon sa gawain, itapon ang lahat ng iba pa. Kaya nag-iipon ako ng kamalayan at ang kahusayan sa proseso ay nagiging maraming beses na mas mataas.
Isulat ang mga saloobin. Upang mabuo at palakasin ang anumang hangarin, ipinapayo ko sa iyo na ayusin ang lahat ng makikinang at hindi napakatalino na mga kaisipang pumapasok sa iyong isipan tungkol sa isang partikular na problema. Gumamit ng notepad, organizer o voice recorder para dito. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong subconscious mind upang makabuo ng mga ideya sa isang partikular na direksyon, makakatanggap ka ng maraming mga tip at mauunawaan kung ano at paano ang susunod na gagawin. Gayundin, kapag nagde-debrief ng mga flight ng pag-iisip, bigyang pansin ang mga paulit-ulit na gawain. Napansin na ang gawaing ipinagpaliban ng tatlong beses ay hindi katumbas ng pagsisikap na ginugol sa solusyon nito.
Oras. Alagaang mabuti ang isang mahalagang mapagkukunan gaya ng oras. Gumamit ng mga diskarte sa pamamahala ng oras. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng di-makatwirang pagkalimot, dahil ang ilang mga problema ay nalutas sa kanilang sarili, at nagtatrabaho sa kakayahang subaybayan at harangan ang "mga kumakain ng oras": walang laman na pag-uusap, komunikasyon sa mga network, pagsipsip at reaksyon sa hindi kinakailangang impormasyon.
Kapaligiran. Pakikipag-usap sa mga taong maaaring magturo sa iyo ng isang bagay, magbigay ng inspirasyon sa iyo, humantong sa iyo. Kasabay nito, ipinapayo ko sa iyo na limitahan ang pakikipag-ugnayan sa mga humihila sa iyo pababa, magkarga sa iyo ng pag-ungol at mga reklamo.
Paggalaw patungo sa layunin. Sa pamamagitan ng pag-master ng sining ng maliliit na hakbang, ikaw ay patuloy na kikilos patungo sa iyong layunin. pinakamaliit na paggalaw sa nakabalangkas na direksyon ay isa nang resulta.
Multi-vector. Ang kakayahang makamit ang ilang mga resulta sa isang yunit ng oras. Halimbawa, nakatayo sa isang treadmill, maaari kang magdikit ng mga headphone na may acid na musika sa iyong mga tainga, o maaari kang makinig sa isang audiobook o ulitin ang mga salita. Wikang banyaga. Aling pagpipilian ang mas mahusay? Talagang pangalawa! Ngunit dito hindi ka maaaring madala, kung ang gawain ay seryoso, mas mahusay na tumutok nang buo dito.
Stress. Si Tim Ferriss, may-akda ng How to Work the 4-Hour Workweek, ay nagpapayo sa pag-aaral kung paano pamahalaan ang stress. Tunog na kabalintunaan. Hindi ba? Ngunit ito ay isang tiyak na antas ng stress na bumubuo ng sapat na pagganyak sa iyo. May tinatawag pala na "good" stress - emotional outbursts (not always with a plus sign) na nagpapaalis sa iyong comfort zone.

Siyempre, ang mga paraan ng pag-unlad ng sarili ay hindi naubos sa listahang ito. Ang bawat espirituwal na pagsasanay, bawat guro ng sikolohiya ay malamang na magdadala sa iyong pansin ng maraming iba pang mga paraan. Ang mga inilarawan sa artikulong ito ay tila sa akin ang pinaka-unibersal.

2 makapangyarihang mga diskarte

At sa wakas, nais kong bigyan kayo, mahal na mga mambabasa ng aking blog, ng isang maliit na regalo. Dalawang Mahusay na Pagsasanay sa Pagbawi panloob na pagkakaisa at hikayatin ang iyong sarili na aktibong lumipat sa tuktok.

Ang isang kahanga-hangang pamamaraan kung saan maaari mong i-upgrade ang iyong buhay sa isang kamangha-manghang paraan ay inilarawan sa aklat ng isang Vietnamese spiritual leader at Zen master Tit Nat Khana "Kapayapaan sa bawat hakbang". Ang may-akda ay nagmumungkahi na muling isaalang-alang ang saloobin sa katotohanan. “Madalas nating tinatanong ang ating sarili: Ano ang mali? At ang isang negatibong larangan ay agad na nabuo sa paligid. Paano kung natuto tayong magtanong sa buhay: “Ano ito?” Kasabay nito, maranasan ang mga sensasyon na nabuo ng sagot sa mas mahabang panahon.

Power Hour, isang pamamaraan na binuo ni Anthony Robbins. Ito ay batay sa tatlong balyena: pagpaplano ng araw (sampu hanggang labinlimang minuto), nakatuon sa layunin at makabuluhang pagbigkas ng mga setting. Pag-usapan natin ang tungkol sa mga saloobin, o tinatawag din itong affirmations. Sila ang nagprograma ng kamalayan sa isang tiyak na paraan. Ito ay isang napakalakas na tool na nagdaragdag ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa isang kamangha-manghang paraan at gumagana tulad ng isang magnet na umaakit ng mga mapagkukunan, tao, at mga kaganapan. Narito ang ilang katulad na mga setting (mga pagpapatibay):

Nararamdaman ko sa aking sarili ang lakas, determinasyon, kaligayahan;
Ako ay may tiwala sa aking potensyal;
Nabubuhay ako araw-araw na may lakas at pagnanasa;
lahat ng sinimulan ko, dinadala ko sa pagiging perpekto;
Ako ay mahinahon at may tiwala;
Nagpapasalamat ako sa bawat araw na nabubuhay ako;
Ako ay bukas-palad at malugod na ibinabahagi ang aking kasaganaan.

Konklusyon

Mayroong maraming iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan ng pag-unlad ng sarili ng tao. Tungkol sa pinakamahusay sa kanila, sasabihin ko sa mga sumusunod na publikasyon.

Mag-subscribe sa mga update upang hindi makaligtaan ang paglabas ng mga bagong balita na interesado sa iyo mula sa pahina ng blog.

Good luck mga kaibigan sa lahat ng iyong pagsusumikap.

Mayroong palaging nangyayari sa mundo - ito ay ipinanganak, lumalaki, umuunlad, umalis ... Ang buhay ay hindi tumitigil! Lalo na sa ating hyper-civilized time. Ang lahat ng nabubuhay na bagay ay puno ng enerhiya. Ang enerhiya ay paggalaw. Walang paggalaw - walang enerhiya, na nangangahulugan ng kamatayan. Ang paggalaw ay tanda ng sigla, ang batayan para sa paglago at pag-unlad ng sarili. Ang pag-unlad (pagsisiwalat, paglalahad), sa konteksto ng linear na oras, ay maaari lamang tumaas. Alinsunod dito, lahat ng bagay na tumataas - lumalaki, umuunlad - binabago ang kalidad nito sa mas mataas na mga aspeto. Lahat ng gumagalaw pababa ay napapailalim sa entropy, nagpapababa, unti-unting nawawalan ng kakayahang mabuhay. Pero sabi nga nila, lahat ay may pagkakataon basta may pagkakataon na huminga.

Ang pagiging ipinanganak, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na mabuhay, lumago, umunlad, baguhin ang kanyang sarili at espasyo sa isang antas o iba pa bilang isang bonus. Dahil sa mga karmic na sandali, ngunit hindi lahat Buhay dumating sa mundo upang lumago. Kasabay nito, ito ay lubos na may kakayahang sumulong sa tamas (kamangmangan). At maaaring ito ang aral sa buhay ng gayong tao, pati na rin ang mga aral para sa kanyang kapaligiran (isipin ang mga ama ng alkohol, mga babaeng madaling pag-uugali, atbp.). Ang ganitong mga personalidad, sa pamamagitan ng kanilang halimbawa sa buhay, ay nagbibigay-daan sa iba na dalisayin, paliwanagan ang isip, kababaang-loob, tanggapin ang lohika ng unibersal na banal, at hindi ang patag na tao, na dalawa ang nakikita ang takbo ng buhay.

Sa artikulong ito nag-uusap kami tungkol sa sattvic, maligayang pagpapaunlad sa sarili, na nagdadala ng walang limitasyong potensyal para sa lahat ng kasunod na buhay ng isang tao at ng kanyang Pamilya.

Tulad ng sinasabi nila, huwag mag-alala tungkol sa karma, mas mahusay na magsanay ng dharma nang regular. At ang dual perception dito ay hindi ang pinakamagandang opsyon para sa pagsisimula ng self-development. Ngunit gayunpaman, ang pinaka-karaniwan, kung hindi sabihin na "sewn to everyone by default in the basic package" Homo sapiens "".

Iilan lamang - mga naliwanagan - ang nakakagawa ng "pag-upgrade" at nakakamit sa pag-unlad ng sarili ang napakamahal na punto (estado) na tinatawag na "samadhi". Kabuuang presensya sa lahat ng dako, sa lahat ng bagay, napagtatanto ang sarili bilang isang fractal ng uniberso at alam ang karanasang ito "dito at ngayon", at magpakailanman.

Isasaalang-alang namin ang dalawahang variant ng pag-unlad ng sarili ng pagkatao. Kaya...

Pagpapaunlad sa sarili - kung saan magsisimula: magplano

At mayroon bang unibersal na plano para sa lahat? Paano simulan ang personal na pag-unlad?

Posible pala. Sa kabila ng katotohanan na ang personalidad ay indibidwal at natatangi. Bukod dito, ang isang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay maaaring ipinta ng mga oras, araw, linggo, buwan. Ang isang uri ng espirituwal na pamamahala ng oras ay nakuha.

Magsimula na tayo.

Espirituwal na pag-unlad sa sarili: saan magsisimula? Mga pangunahing parameter ng pag-unlad ng sarili

kaalaman sa sarili

Ang pag-unlad ng sarili ay imposible nang walang kaalaman sa sarili, ito ay isang katotohanan. Kung hindi, kung paano lumipat at saan, kung hindi mo alam kung para saan at ano ang mga paunang posibilidad? Ang kaalaman sa sarili sa ilang mga kaso ay medyo huli bago ang pag-unlad ng sarili, halimbawa, ang isang tao, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ay nagpakita ng kanyang mga kakayahan, na hindi niya pinaghihinalaan (tumawid sa ilog, natatakot na lumangoy; nagsulat ng isang kumplikadong komposisyon ng musika walang kaalaman sa musical literacy; niluto masarap na ulam, nakatayo sa kalan sa unang pagkakataon, atbp.).

Sa kasong ito, maaari nating sabihin na ang potensyal ng tao ay walang limitasyon, ang lahat ng mga kumbensyon at hadlang ay kadalasang nilikha ng isip at mapanirang mga pattern ng nakaraan. Ito ay mabuti kapag ang proseso ng self-knowledge ay nangyayari nang regular, sinasadya (oo, ito ay malayo sa palaging mulat, sa kabila ng kahangalan ng parirala).

Walang malay na kaalaman sa sarili- kapag ang isang tao ay nagpapakita ng kanyang mga kakayahan "hindi sinasadya", bilang isang resulta kung saan siya ay "alam" sa kanyang sarili (tulad ng: "Oh, ito ay lumiliko na magagawa ko rin ito"), at sa batayan nito ay nagtatayo siya ng mga prospect para sa karagdagang pag-unlad ng sarili.

May kamalayan sa sarili- ang batayan para sa mulat na pag-unlad ng sarili. At ang bersyong ito ng buhay, marahil, ay mas kawili-wili at mas produktibo kaysa sa nauna. Ang yoga ay isang uri ng pag-unawa sa karanasan ng katotohanan. Para sa isang may kamalayan na practitioner, ang buhay ay kumportableng naka-systematize at nakabalangkas, habang pinapayagan ang indibidwal na maging ang kanyang sarili sa pinaka-magkakaibang bersyon ng self-realization.

Anumang sistema ng holistic na pag-unlad (yoga, qigong, taijiquan, martial arts, atbp.) ay nagbibigay ng pagkakataon sa isang tao na maging pinakamahusay na bersyon ang iyong sarili sa unang lugar. Upang magkaroon ng kamalayan ang pag-unlad ng sarili, literal na naka-print sa DNA, kailangan mong magtrabaho nang husto. Ang pang-araw-araw na gawain sa sarili ay ang batayan, ang simula ng pag-unlad ng sarili.

Tahanan « mga lugar ng problema"isip-isip-katawan, kung saan ito ay kinakailangan upang bumuo ng pakikipag-ugnayan re-gu-lyar-no:

disiplina (mode, kinakailangang austerities),
paglilinis (isip-kamalayan-katawan),
ang pag-aaral ng kaugnay na impormasyon (hindi pa natututo ang pag-aaral),
pag-aaral mula sa mga tagapayo (tagapaghatid ng kaalaman, karanasan),
pagsasanay upang mabuo ang lahat ng nasa itaas,
pakikipag-ugnayan sa mundo (ang kakayahang pangkapaligiran at prospective na pagsamahin sa isang pangkaraniwan sistema ng mundo buhay, upang mabuo ang modelo ng katotohanan ng isang tao, ang pagiging independyente at nagsasarili hangga't maaari, ay isa sa mga kasanayan ng isang self-developing personalidad).

Disiplina

Disiplina ng isip (pagbuo ng isip - Karunungan), katawan, aksyon (aktibidad). Pagsunod sa rehimen: pagtulog / pagpupuyat, nutrisyon, pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang disiplina ay hindi nangangahulugang nakagawiang pamumuhay ng isang sundalo, kabilang dito ang pag-aayos ng personal na realidad para sa kapakanan ng sarili at ng sansinukob. Laging mahirap sa una. At sino ang nagsabi na ito ay nasa Earth lamang?

Mayroong maraming mga sistema (sa konteksto ng espirituwal na enerhiya at kalusugan ng katawan ng isang tao), ayon sa kung saan maaaring disiplinahin ang sarili: yoga, qigong, wu-hsing, Ayurveda, atbp. Ang pagpili ay nasa indibidwal.

Masasabi nating ang disiplina ay simula ng pag-unlad ng sarili.

Sigasig. Pag-uulit, unti-unti, katahimikan. Ang isa lamang na masigasig na nagsasanay ng parehong aksyon (kilusan) ang makakamit ang karunungan. Hindi mahalaga sa kung ano - sa pagtatanim ng mga beets, sa pagmamaneho ng isang airbus, sa araw-araw na pagganap ng pavan-muktasana (kahit sa isang kompartimento ng tren).

paglilinis

Isip (sa pag-unawa sa talino, lohika), kamalayan (isip), katawan, emosyon.

Maaalala mo ang isang kilalang alegorya na walang kabuluhan ang pagbuhos ng sariwang tubig sa isang maruming kawali upang makapaghanda ng masarap na ulam.

Hanggang sa ang sisidlan ay malinis, walang saysay na punan ito ng kahit ano. Magiging pareho pa rin ang resulta: ang luma (pag-iisip, pakiramdam-kaalaman, ugali, atbp.) ay hindi papayag na ang tunay na bago (bago, mas perpektong kalidad) ay magpakita mismo.

Paglilinis lamang:

hindi kinakailangang mga pag-iisip na nakakasagabal sa pagpapakita ng dalisay na kamalayan,
mga gawi na humahantong sa isang tao sa isang bilog, na humahadlang sa pag-access sa isang bagong kalidad ng buhay (espirituwal, pisikal, materyal),
isang kasaganaan ng mga emosyon (parehong positibo at negatibo. Lahat ay mabuti sa katamtaman. Alalahanin ang sistema at balanse ng Tao),
pangkalahatang personal na karamdaman (gulo ng pag-iisip, estado, aksyon, atbp.),
panlipunang bilog (matigas ang ulo na humihila pataas at pababa na may magandang intensyon).

Sa katunayan, ang listahan ay malayo sa kumpleto.

Ang paglilinis ay ang proseso at layunin ng lahat (bawat susunod) na buhay, at sa anumang yugto ay may "mga damo" na dapat mong matutunang makipag-ugnayan para sa kapakinabangan ng iyong sarili at ng mundo. Moving on, salamat sa karanasan.

Mag-aral, mag-aral at magsanay

Ang paksa ng isang hiwalay na artikulo, kaya isang pangkalahatang-ideya: pagsasanay at pag-aaral kinakailangang impormasyon mas mainam na magtayo sa ilalim ng gabay ng isang nakaranasang tagapagturo, upang sa simula ng landas ng pag-unlad ng sarili ay mayroon kang matatag na suporta at pagkakataon na makatanggap ng feedback ng eksperto. Magsanay! Tandaan: ang teorya na walang kasanayan ay hindi mauunawaan at walang silbi, tulad ng lasa ng pulot na walang lasa.

Sino ang nangangailangan ng pag-unlad sa sarili, maliban sa pagkatao mismo

Kapayapaan. Diyos. Ganap. Pamalo. Sa lahat ng bagay na umiiral, kasama ang uwak na walang awa na tumutusok sa lata.

Sino/ano ang makatutulong sa pagpapaunlad ng sarili ng isang tao

Lahat. Ang bawat kaganapan ay may potensyal para sa pagpapaunlad ng sarili. Sino ang nakakaalam, marahil ngayon ang simula ng pag-unlad ng sarili.

Ang dapat mong gawin sa sarili mo lang

Lahat. Parang gustong magpasa ng personal na karanasan sa ibang tao. Sa huli ay magiging bagong karanasan At bagong daan buhay. Sa isang tao lamang maaaring ilipat ang responsibilidad sa mga balikat ng ibang tao - sa sariling kuru-kuro. At kahit na, ayon sa bersyon na pinipili ng isang bata ang kanyang mga magulang 5 taon bago ipanganak, ang nakaraang pangungusap ay nawawala ang kahulugan nito.

Mga pagkakamali sa landas ng pag-unlad ng sarili

Ang pananatili sa mga ilusyon, paghanga sa iyong kaakuhan, napagkakamalang espirituwal na paglago o paliwanag. Random sa pag-unawa sa kaalaman, iregularidad sa pagsasagawa, takot, oryentasyon sa mga "bigo" na dumating / dumating / gumapang sa Katotohanan.

Pamantayan ng pag-unlad sa sarili: kung paano maunawaan na ang pag-unlad ng sarili ang nangyayari, at hindi ang ilusyon nito

Ang buhay ay magpapabuti nang husay (sa kaso ng monastic seclusion, ang parameter na ito ay maaaring bigyang-kahulugan bilang "buhay ay palaging magiging maganda"), ang pananaw sa mundo ay mababago, mapalawak. Ang mga variant ng self-manifestation ay magiging higit pa at mas pandaigdigan at kakaiba (halimbawa, isang babaeng lumalangoy sa napakalalim, sa ilalim ng yelo, walang damit at insurance. Ang resulta ng matagumpay na personal na pagsasanay na may kamalayan, pag-iisip, katawan).

Magbabago ang panlipunang bilog. Ito ay maaaring maging mas maliit, ngunit ito ay magiging isang lupon ng mga taong katulad ng pag-iisip, mga kamag-anak na espiritu o, sa kabaligtaran, mga tagasunod ng iba't ibang ideolohikal na agos ng isang kalikasang umuunlad sa isa't isa.

Ang ilusyon ng pag-unlad ng sarili ay pagmamataas, ang pagnanais na malampasan (hindi ang sarili, ngunit ang iba), encyclopedic na kaalaman, pilosopo nang walang totoong practice, walang mahabang karanasan, walang kabaitan, karunungan, walang estado ng panloob na katuparan at kaligayahan ...

Paano mapasuko ang ego sa proseso ng pag-unlad ng sarili

Ang mga austerities ay gumagana nang maayos. Para sa mga babae at lalaki ay magkaiba. Para sa mga kababaihan, halimbawa, ang paglilingkod sa parehong mga tao, katapatan, pagpapalaki ng mga anak, pag-aalaga sa kagandahan, pagpapanatili ng tahanan, pagtanggap ng asawa ay itinuturing na pinakamataas na asetisismo.

Para sa mga lalaki, ang austerities ay isang maagang pagtaas, regular na pisikal / espirituwal na pagsasanay, katamtamang pagkain, responsibilidad para sa pamilya, disiplina sa sarili, atbp.

Lalo na ang egocentric (walang malay, ignorante) Diyos ( Mas mataas na kapangyarihan, Higher Mind, Absolute, Cosmos) ay nagbibigay ng sakit - sa pisikal na eroplano o sa espirituwal. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, kabilang ang medikal na kasanayan, maraming egoist sa mundo.

Ang kaakuhan ay mahusay na nasupil ng serbisyo. Malawak ang paksa, samakatuwid ay maikli: paglilingkod sa asawa, magulang, Diyos, Guro, mundo, atbp.

Kailangan bang bisitahin ang mga lugar ng kapangyarihan para sa pagpapaunlad ng sarili?

Ang Lugar ng Kapangyarihan ay isang nagtitipon, isang walang hanggang apoy, na nagpapakita sa isang tao kung ano ang kanyang "naipon sa pamamagitan ng labis na trabaho" para sa buong panahon ng pagsasagawa ng buhay. Ang Lugar ng Kapangyarihan, kung walang romansa at shamanic magic na may mga tamburin, ay isang tiyak na geopoint ( kristal na selula Earth, ang lugar kung saan nagsalubong ang mga meridian), puspos ng isang malakas na potensyal ng enerhiya, kung saan ang isang handa (!) Tao ay tumatanggap ng karagdagang "singil" ng lakas, enerhiya, mga pananaw, atbp. Ang isang hindi handa na katawan, kamalayan at pag-iisip ay maaaring hindi makayanan ang "pumping" at makakakuha (nais magsulat ng isang "bomba ng tubig" ", ngunit ang format ng artikulo para sa mga kaganapan, kung saan mayroong iba't ibang mga kaganapan. Ang katotohanan ay hindi nangangailangan ng dekorasyon. Samakatuwid, maaari mong paunlarin ang iyong sarili kahit saan: sa iyong lola sa nayon, sa isang maingay na opisina, sa isang maliit na apartment, sa isang walang katapusang linya ng isang hypermarket sa isang araw na walang pasok...

Mga lugar ng pag-unlad ng sarili

Lahat ng nasa itaas, kabilang ang mga lugar ng kapangyarihan, pati na rin ang mga yoga studio, qigong, pagbisita sa mga retreat, may temang mga kaganapan / retreat, mga festival, atbp.

Paano pumili ng isang Guro sa Landas

Kapag handa na ang mag-aaral, lilitaw. Dito lang maipapaliwanag kung anong klaseng estudyante ang ganoong guro. Karma, mga personal na katangian, atbp. - lahat ay may likas na katangian ng isang komplimentaryong atraksyon: kung mayroon kang isang galit na disposisyon, maaari kang makatanggap ng isang Guro bilang isang "regalo", kung kanino ipapasa ang kaukulang mga aralin.

Gayundin sa mga positibong katangian: ang tunay na birtud ng disipulo ay makikita sa buhay ng gayong Guro.

Sino ang guro

Sa katunayan, ganap na sinumang tao, buhay na nilalang, sitwasyon, oras - lahat ay isang Guro. Ito ay nasa isang pilosopikal na konteksto.

Sa konteksto ng Guro bilang isang master na naghahatid ng tiyak na karanasan at kaalaman, ang isang Guro ay maaaring maging isang taong nakamit ang balanse sa buhay, katahimikan sa isip, karunungan sa isip, kabaitan sa puso. Bilang karagdagan sa mga praktikal na resulta, na ipinahayag sa mga numero, katotohanan, mga pagsusuri.