Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng isang tiyak na balanse ng taba, protina at carbohydrates araw-araw. Ang bawat ladrilyo kung saan itinatayo ang ating pagkain ay may kailangan at hindi mapapalitang papel na dapat gampanan. Ngunit kung minsan ang isang tao, sinusubukang mawalan ng timbang, ay ganap na nagbubukod ng mga taba mula sa kanyang diyeta. At ito ay sa panimula ay mali. Ang diyeta na mababa ang taba ay hindi nangangahulugang malusog. At upang mapunan ang nawawalang proporsyon ng masustansyang taba sa katawan, kinakailangang kumuha ng langis ng isda bilang pinagmumulan ng lakas, kabataan, kagandahan at kalusugan.
Ano ang langis ng isda
Ang langis ng isda ay isang produkto ng pinagmulan ng hayop. Ang langis ng isda ay gawa sa natural na taba ng dagat. malaking isda hal. bakalaw, mackerel, herring. Karaniwang kinukuha ang atay ng isda para sa produksyon. Ang langis ng isda ay nahahati sa kayumanggi, dilaw at puti. Brown fat - pang-industriya (unfiltered), ginagamit para sa mga teknikal na layunin bilang isang pampadulas. Ang dilaw na taba ay bahagyang nadalisay, ngunit bihirang ginagamit sa gamot. At ang puting taba ay ang iniinom natin sa bibig bilang suplemento ng bitamina.
Paano nakuha ang langis ng isda
Ang mga mangingisdang Norwegian ay kumukuha ng tinatawag na "pula" na langis ng isda mula pa noong unang panahon. Pumunta sila sa dagat para kumuha ng bakalaw at kinatay ang isda sa mismong lugar. Ang atay ng isda ay nakolekta nang hiwalay sa isang bariles. Pagdating nila sa bahay makalipas ang ilang linggo, may taba sa bariles, na unti-unting umaagos palabas ng atay ng isda sa sarili nitong. Ang natitirang mga atay ay napuno ng tubig at pinakuluan sa isang tahimik na apoy. Ito ay kung paano nakuha ang purong langis ng isda. Bagama't ito ay may binibigkas na malansang amoy, ito ay natural at kapaki-pakinabang na produkto.Ang modernong produksyon ng langis ng isda ay hindi gaanong naiiba sa paraan ng pagkuha nito ng mga mangingisdang Norwegian. Ang prinsipyo ay nananatiling pareho. Ang mga bagong huling isda ay agad na ipinadala para sa pagputol. Ang atay ay maingat at tumpak na pinutol, pinaghiwalay apdo. Ang hugasan na atay ay inilalagay sa isang malaking kaldero na may makapal na ilalim, na pinainit sa 50 degrees. Ang atay ay simmered sa katamtamang init at mataas na kalidad na puting isda langis ay nai-render mula dito. Pagkatapos ang apoy ay nadagdagan at ang dilaw na taba ay nakuha. Buweno, sa sapat na mataas na temperatura, ang langis ng brown na isda ay nakuha, na hindi ginagamit para sa oral administration.
Ang langis ng isda ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na produkto na naglalaman ng maraming mahahalagang at kinakailangang bitamina. Sa unang pagkakataon, ang mga benepisyo ng langis ng isda ay nabanggit sa Greenland. Napag-alaman na ang mga naninirahan sa isla, sa diyeta kung saan ang mataba na isda ay halos araw-araw, ay may mas kaunting mga sakit sa puso, sila ay mas lumalaban sa stress at mahusay.
Ang langis ng isda ay isang kamalig ng mga bitamina at saturated fats na nagpapagatong sa katawan sa panahon ng mahihirap na panahon para dito. Ang langis ng isda ay kinuha sa panahon ng isang exacerbation mga sakit na viral, pati na rin pagkatapos ng sakit para sa paggaling. Ang langis ng isda ay inireseta sa mga bata upang iakma ang mga ito kindergarten upang mabawasan ang panganib ng mga madalas na sakit. Maaari nating pag-usapan nang walang hanggan ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda, pag-isipan natin ang mga pangunahing pakinabang nito.
- Ang langis ng isda ay naglalaman ng omega-3 na taba, na mahusay para sa paggana ng utak. Ang patuloy na paggamit ng taba ay nagpapabuti ng memorya, nagkakaroon ng katalinuhan at karunungan.
- Ang langis ng isda ay nakakaapekto sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo- Binabawasan nito ang lagkit ng dugo, na nag-aambag sa pagbuo ng mga namuong dugo. Kaya, ang panganib ng atake sa puso o stroke ay makabuluhang nabawasan. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay nag-normalize ng presyon ng dugo.
- Bumibilis ang malusog na taba metabolic proseso organismo. Nangangahulugan ito na ang langis ng isda ay maaaring gamitin bilang isang kaalyado laban sa labis na pounds.
- Ang langis ng isda ay mabuti para sa kalusugan ng kalalakihan. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay nakakatulong upang mapataas ang pisikal na lakas at tibay.
- Pinipigilan ng taba ang paggawa ng stress hormone cortisol. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay nag-normalize ng trabaho sistema ng nerbiyos, pinatataas ang paglaban sa stress.
- Ang langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kasukasuan. Maaari itong kunin nang pasalita o bilang isang kuskusin. Ito ay isang mahusay na panggamot at pang-iwas na lunas.
- Ang langis ng isda ay matagumpay na ginamit bilang suplemento para sa paglaki at pagbawi ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo. Ito ay isa sa mga bahagi ng sports nutrition.
- Ang langis ng isda ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan - pagkatapos ng ilang linggo ng pag-inom ng langis ng isda, ang patas na kasarian ay nagsasabi na ang balat ay naging mas makinis, hydrated at malinis (walang acne).
- Ang langis ng isda ay naglalaman ng bitamina A, na isang hindi nagbabagong bahagi ng ating kaligtasan sa sakit. Pinoprotektahan ng bitamina A ang katawan mula sa nagpapaalab na sakit at pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser.
- Ang langis ng isda ay inireseta ng mga doktor sa isang complex upang mapanatili ang kalusugan ng mata.
- Ang langis ng isda ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina D, na kinakailangan para sa katawan malakas na buto at malakas na kalansay. Ang kakulangan ng bitamina D sa katawan ay maaaring humantong sa rickets.
- Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa proseso ng pagtanda sa katawan. Samakatuwid, ang langis ng isda ay hindi lamang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan, kundi pati na rin ang isang kailangang-kailangan na produktong kosmetiko para sa mga kababaihan.
- Ang kurso ng paggamit ng langis ng isda ay pumipigil sa pag-unlad ng depresyon.
Ang langis ng isda sa natural nitong anyo ay may hindi kaakit-akit na amoy, hugis at lasa. Para sa kadalian ng paggamit, ang mga tagagawa ng mga suplementong bitamina ay nagbago sa anyo ng dosis ng taba at nagsimulang gumawa nito sa mga kapsula. Mga maliliit na kapsula madilaw na kulay Ang mga ito ay walang amoy, maliit at madaling lunukin. Gayunpaman, upang makuha ang mga benepisyo ng langis ng isda, kailangan mong malaman kung paano at kung magkano ang dadalhin.
- Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina na ito ay 1000-2000 mg bawat araw, na tumutugma sa 2-4 na kapsula.
- Hindi mo maaaring kunin ang lahat ng mga kapsula nang sabay-sabay, kailangan mong hatiin araw-araw na allowance para sa ilang hakbang.
- Karaniwan, ang pang-araw-araw na allowance para sa mga lalaki ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga kababaihan (sa pamamagitan ng 500 mg).
- Ang langis ng isda ay dapat inumin kasama o kaagad pagkatapos kumain. Huwag inumin ang suplementong bitamina na ito nang walang laman ang tiyan - maaari itong makapinsala.
- Ang langis ng salmon ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang, mahal at de-kalidad na langis ng isda.
- Ang langis ng isda ay dapat inumin nang pana-panahon. Ang isang kurso ng pag-inom ng langis ng isda ay halos dalawang buwan. Pagkatapos nito, kailangan mong magpahinga sa loob ng ilang linggo.
- Karaniwan, ang langis ng isda ay kinukuha sa taglagas o taglamig upang maprotektahan ang katawan mula sa mga sakit na viral.
Paano kumuha ng likidong langis ng isda
Ang likidong langis ng isda ay hindi gaanong kaakit-akit, ngunit hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga katapat nitong gelatin. Maraming naniniwala na ang naturang langis ng isda ay naglalaman higit na benepisyo, dahil hindi ito sumailalim sa karagdagang pagproseso. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng likidong langis ng isda ay 15 ML, na tumutugma sa tatlong kutsarita. Ang likidong langis ng isda ay maaaring idagdag sa mga pinggan bilang isang dressing, ang mga sarsa ay maaaring ihanda mula dito kung hindi ka natatakot sa isang magaan na malansa na lasa. Gayunpaman, tandaan na ang langis ng isda ay hindi dapat malantad mataas na temperatura- hindi ka maaaring magprito dito, atbp. Kung hindi, mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Ang likidong langis ng isda ay dapat na naka-imbak sa isang lalagyan ng salamin sa refrigerator na may mahigpit na saradong takip. Pinakamainam kung ang bote ay malabo. Huwag mag-atubiling itapon ang nag-expire na produkto - walang pakinabang dito.
Contraindications at pinsala ng langis ng isda
Tulad ng anumang iba pang produkto, isang bitamina o gamot, ang langis ng isda ay may mga kontraindikasyon.
- Hindi ito dapat inumin kung mayroong labis na calcium sa dugo.
- Ang langis ng isda ay kontraindikado sa hypervitaminosis D.
- Kung may mga bato sa bato.
- Para sa anumang sakit sa atay.
- Kung ikaw ay alerdyi sa mga bahagi ng langis ng isda.
- Tuberkulosis.
- Kabiguan ng bato.
- Mapanganib para sa mga buntis at matatanda na uminom ng langis ng isda nang walang rekomendasyon ng doktor.
- Ang langis ng isda ay kontraindikado sa panahon ng pagpapasuso.
Para sa mga sakit ng gastrointestinal tract, sakit sa puso, ulser at iba pang talamak na karamdaman, kinakailangang kumunsulta sa doktor tungkol sa intensyon na simulan ang pag-inom ng langis ng isda.
Ang pangmatagalang paggamit ng langis ng isda ay maaaring mabawasan ang pamumuo ng dugo, kaya para sa anumang sakit sa dugo, kailangan mong mag-ingat sa suplementong bitamina na ito.
Ang langis ng isda ay madalas na inireseta sa mga bata bilang pantulong na bitamina para sa pagtaas ng kaisipan at pisikal na Aktibidad Sa paaralan. Ang regular na paggamit ng langis ng isda ay tumutulong sa bata na mas mahusay na maunawaan ang materyal, upang maging mas may kakayahan at masigasig. Bilang karagdagan, ang paggamit ng langis ng isda sa panahon ng taglamig nagbibigay-daan sa katawan ng bata na maging mas lumalaban sa mga virus at impeksyon.
Ang mga sanggol ay inireseta ng langis ng isda laban sa rickets, dahil ang karamihan sa mga rehiyon ay hindi nakakasira sa atin ng maaraw na araw. Ang pang-araw-araw na dosis ng langis ng isda para sa mga sanggol sa unang taon ng buhay ay 2-4 na patak ng ilang beses sa isang araw. Pagkatapos ng isang taon, ang isang sanggol ay maaaring bigyan ng kalahating kutsarita sa isang araw, at mula sa dalawang taong gulang - isang buong kutsara. Ang dosis ng mag-aaral ay dapat na hindi bababa sa dalawang kapsula o isang kutsara bawat araw.
Inilabas para sa mga bata mga espesyal na hugis langis ng isda sa anyo ng mga gummies na may kaaya-ayang lasa at amoy. Karamihan sa mga bata ay kinukuha ang mga ito para sa kendi.
Langis ng isda para sa pagbaba ng timbang
Ang mga Pranses na siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento sa ilang libong kababaihan. Ang mga paksa ng pag-aaral ay nahahati sa dalawang pangkat. Pareho silang inaalok sa kanila, hindi naiiba sa kanilang karaniwang diyeta. Ang unang grupo ay binigyan ng langis ng isda pagkatapos ng bawat pagkain, at ang pangalawang grupo ay binigyan ng mga pacifier, iyon ay, isang placebo. Pagkalipas ng dalawang buwan, lumabas na ang mga kinatawan ng unang grupo, sa karaniwan, ay nawalan ng isang kilo, habang ang mga kababaihan ng pangalawang grupo ay hindi nagbabago sa timbang.
Kaayon ng kanilang mga kasamahan sa Pransya noong 2015, isang katulad na eksperimento ang isinagawa sa Japanese University of Kyoto, sa mga daga lamang. Ang mga daga ay hinati sa dalawang grupo at pinakain sila ng matatabang pagkain sa parehong dami. Bilang karagdagan, ang mga daga ng unang grupo ay dapat na makatanggap ng langis ng isda. Pagkatapos ng eksperimento, natagpuan na ang mga daga ng unang pangkat ay nakakuha ng 25% na mas kaunting taba kaysa sa mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng mga daga. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang langis ng isda ay nagtataguyod ng paggawa ng mga sangkap na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic ng katawan.
langis ng isda sa Kamakailan lamang nagiging palagiang kasama matagumpay na pagbaba ng timbang. Sa katunayan, sa mga kondisyon ng limitadong nutrisyon, ang katawan ay hindi tumatanggap ng mga bitamina at taba na kailangan nito. Ang langis ng isda ay isang malusog na buhok at mga kuko, malinis at makinis na balat at mabuting kalusugan kahit na may pinakamahirap na diyeta.
Mula pagkabata, iniuugnay namin ang langis ng isda sa isang hindi kasiya-siya at walang lasa na sangkap na kailangang inumin sa pagpilit ng aming ina. Gayunpaman, nagbago ang mga panahon at ang langis ng isda ay maaaring makuha sa isang maginhawa at kasiya-siyang paraan. form ng dosis nang walang pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Uminom ng langis ng isda at manatiling malusog!
Video: kung paano gamitin ang langis ng isda nang tama
Ang bawat tao ay nauugnay sa langis ng isda sa kanilang sariling paraan. May naniniwala sa mga pag-aari nito, may naniniwala na ito ay walang silbi. Sa ngayon, pinag-uusapan ng lahat sa paligid ang napakalaking benepisyo nito para sa pag-iwas sa sakit at pagsulong ng kalusugan. Kung magpasya kang uminom ng Omega-3, dapat mo Maging responsable sa pagpili ng isang tagagawa na nagmamalasakit sa kalidad ng produkto, reputasyon nito at kalusugan ng mga tao.
Mga sikat na paghahanda ng langis ng isda
Ang ilan sa mga kilalang suplemento ng langis ng isda ay kinabibilangan ng:
- Langis ng Cod Liver (Carlson Labs).
- Omega-3 Fish Oil (Solgar).
Langis ng Cod Liver
Ang tool ay isang pakete ng 100 gelatin capsules.
Ang gamot ay ginawa mula sa Norwegian bakalaw, na may kaaya-ayang lasa at environment friendly, dahil ang malamig na agos sa baybayin ng Norway ay nagpoprotekta laban sa biological na polusyon, ang mga pang-industriyang emisyon ay pinaliit sa lugar na ito. Ang lahat ng ito ay nagpapahintulot sa tagagawa na bawasan ang gastos ng paglilinis ng isda at mapanatili ang maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap dito.
Mga kalamangan ng produktong ito: ito ay may mataas na kalidad, na ginawa ayon sa mga internasyonal na pamantayan at mga kinakailangan.
Cons: ang presyo nito. Ang isang pakete ng mga pondo ay nagkakahalaga mula 440 hanggang 550 rubles. Ang pang-araw-araw na paggamit ay sa pinakamahusay na paraan Maaapektuhan badyet ng pamilya pero kaya mo para maiwasan.
Langis ng Isda ng Omega-3
Ang pakete ay naglalaman ng 60 kapsula. Ang tagagawa nito ay gumagawa lamang ng mga premium na produkto. Ang hilaw na materyal na ginamit ay Alaskan salmon, na nakatira sa malamig na tubig, kung saan ang mga isda ay nag-iimbak ng maraming taba, na sapat para sa natitirang bahagi ng bangkay upang magamit, at hindi muling pigain para sa ilang karagdagang patak. Ang mga produktong Solgar ay pumasa molecular distillation, kung saan ang arsenic, mercury at iba pang mga kahihinatnan ng polusyon ng mga karagatan sa mundo ay inalis mula sa mga hilaw na materyales ng isda.
Maraming mga magulang ang nakarinig na ang mga bitamina ng mga bata na ginawa sa Finland ay mayroon mataas na kalidad, isang malaking benepisyo at mabisang epekto sa katawan ng mga bata.
Kinumpirma ng mga siyentipiko na ang mga hilagang tao, dahil sa patuloy na pagkonsumo ng mataba na isda, ay mas malamang na magdusa mula sa mga sakit sa cardiovascular, mataas na presyon ng dugo, mas kaunting kanser at mabuhay ng matagal.
Ang hanay ng langis ng isda ng Finnish para sa mga bata ay napakalawak. Ang mga suplemento ay ginawa sa ilalim ng mga sumusunod na tatak: Moller, Lysi, Multi-Tabs, Bion, DeviSol, Sana-sol, atbp.
Mga paghahanda sa Russia na Omega-3
Mayroong maraming mga uri ng gamot na ito sa domestic market:
- Ang RusCaps ay ibinebenta sa presyong 75 rubles para sa 30 kapsula. Sa 1 kapsula mga 175 mg ng omega-3 acids.
- Capsules Vital Plus mula sa Vivasan na may langis ng salmon - pangako malakas na kaligtasan sa sakit. Ang produkto ay naglalaman ng salmon oil concentrate 500 mg at isang minimum na 30% polyunsaturated mga fatty acid Omega 3.
- Ang isang natural na gamot mula sa OJSC Tver Pharmaceutical Factory ay isang abot-kayang opsyon para sa lahat. Nabenta sa presyong 50 rubles bawat 50 ml. Dapat tandaan na ang isang bukas na bote ay dapat na naka-imbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 3 buwan.
- Realcaps. Ang mga pagsusuri tungkol sa "Kusalochka" (pangalan ng kalakalan nito) ay napaka-positibo. Iniharap sa tutti frutti flavored chewable capsules. Nangangailangan ng calcium at bitamina D ang lumalaking katawan. Ang mga kapsula ng isda na may lasa ng chewable na candy na may omega-3 at bitamina ay makakatulong na mapanatiling malusog at aktibo ang iyong anak. Ang mga ito ay epektibo sa pag-iwas sa mga karamdaman musculoskeletal system. Ang presyo ay abot-kaya. Ang negatibo lamang ay ang pagkakaroon ng artipisyal na pampalasa. Ngunit kung isasaalang-alang mo ang katotohanan na kung hindi man ay hindi gugustuhin ng bata na ubusin ang Omega-3 dahil sa amoy, kung gayon ang kawalan ay titigil na mukhang napakahalaga.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at langis ng isda
Ilang alam kung ano pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at langis ng isda. At ang pagkakaibang ito ay makabuluhan. Ang isda ay nakukuha mula sa katas ng atay ng bakalaw na isda. Naglalaman ito sa malaking halaga bitamina at organic acids (stearic, acetic, butyric), acids na bahagi ng Omega-6 complex, oleic acid (Omega-9). Ngunit ito ay mahirap sa omega-3 fatty acids. Sa produktong ito, maaari ka ring makahanap ng mga elemento ng kemikal tulad ng zinc, potassium, phosphorus, yodo, iron at iba pa. Ang lunas na ito ay kadalasang ginagamit upang maiwasan ang rickets.
Ang isda ay nakukuha mula sa karne ng isda na katabi ng tissue ng kalamnan mga lahi ng salmon. Hindi ito naglalaman ng ganoong halaga ng mga bitamina A at D, ngunit maraming mga Omega-3 acid (ang kanilang halaga ay nag-iiba mula 20% hanggang 35%), na tumutulong sa pag-alis ng mga libreng radical sa katawan, nagpapalakas ng immune system at tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol. Ang isang halimbawa ng naturang paghahanda ay langis ng isda Biocontour 20% Omega-3 (OOO Polaris).
Ang pagkakaiba sa pagitan ng langis ng isda at langis ng isda ay nakasalalay sa produkto kung saan ito nagmula. Kapag bumibili ng isang produkto na naglalaman ng Omega-3 sa isang parmasya, dapat mong maingat na pag-aralan ang label at mga tagubilin. Kailangan mong tingnan ang mga pagdadaglat na EPA (EPA) at DHA (DHA). Kung mas mataas ang mga halagang ito, mas mabuti. Kung ang naturang impormasyon ay hindi ibinigay, kung gayon ang produkto ay maaaring may kahina-hinala na kalidad, at mas mahusay na huwag bilhin ito.
Ang kayumanggi na kulay ng taba ay nagpapahiwatig na ang produkto ay inilaan para sa teknikal na layunin (bilang isang pampadulas para sa paggamot sa balat) at may hindi kanais-nais at masangsang na amoy. Hindi ito dapat gamitin para sa mga layunin ng pagkain.
Bigyang-pansin kung saang produkto ginawa ang taba - atay o kalamnan (ang mga indikasyon na "ichthyene" o "isda" ay tumutukoy sa langis ng isda). Maaari kang kumunsulta sa isang parmasyutiko na magbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa gamot.
Feedback sa paggamit ng produkto
Ang aking anak na babae ay napakasakit noong siya ay maliit. Imposibleng pilitin siyang uminom ng anumang gamot. Pinayuhan ako ng pediatrician na subukan ang Biter. Ibinuhos ko ito sa isang walang laman na garapon ng kendi at ibinibigay ito sa aking anak na babae araw-araw. Natutuwa siya sa mga "matamis" na ito, at masaya ako na ngayon ay bihira na kaming magkasakit.
Ang langis ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang, ang produkto ay naglalaman ng omega 3 polyunsaturated fatty acids, na hindi ginawa sa katawan ng tao, at dapat na ibigay sa pagkain o mga pandagdag. Mula pagkabata, marami ang naaalala ang mga hindi kasiya-siyang alaala nang marami ang napilitang uminom ng langis ng isda sa likidong anyo. Ang gamot ay kasalukuyang ginawa sa mga kapsula, na nagpapahintulot sa iyo na hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag kinuha ito. Mga kapsula ng langis ng isda kung aling tagagawa ang mas mahusay? Malalaman mo ang sagot sa tanong na ito sa aming artikulo.
Mga Benepisyo ng Pag-inom ng Omega 3
- pagpapabuti ng istraktura ng buhok at mga kuko
- pagpapabuti ng puso
- pagpapabuti ng paggana ng utak
- gumaganda ang mood
- pagbaba sa lagkit ng dugo
- pinabuting sensitivity ng insulin
- pagpapabuti ng balat
- pagtaas sa metabolic rate
- bumaba nagpapasiklab na proseso sa organismo
Mga tagagawa ng langis ng isda
Ang langis ng isda ay ginawa ng mga kumpanyang Amerikano, Ruso at Norwegian
Mga tagagawa ng Russia:
1. Langis ng isda Biafishenol
Gumawa ng iba't ibang mga pagpipilian para sa dosis ng gamot para sa 100 mga PC. nakabalot. Naglalaman ng bitamina A at D. Ang mga ito ay ginawa mula sa taba ng isda na mina sa Arctic, na nagbibigay-daan para sa maximum na pagiging kapaki-pakinabang ng suplemento. Ang pang-araw-araw na dosis ay 10 piraso bawat araw.
2. Fish oil Mirolla
Ang langis ng isda ng Mirolla ay ginawa mula sa Norwegian salmon na may pagdaragdag ng iba't ibang mga additives: bawang, rose hips, sea buckthorn, trigo, calcium. Ginawa sa 100 boxed packages, na sapat para sa 10-14 na araw ng pagpasok.
3. Biocontour Fish oil
pagkakaiba langis ng isda mula sa isda dahil ito ay ginawa mula sa taba ng kalamnan, at hindi hepatic, na ginagawang mas kapaki-pakinabang, dahil ang mga mabibigat na metal ay maaaring maipon sa atay, na, sa panahon ng pagproseso, ay maaaring makapasok sa gamot. Ang isa pang pagkakaiba: kung ang mga bitamina A at D ay nangingibabaw sa langis ng isda, kung gayon ang Omega 3 polyunsaturated fatty acid ay namamayani sa langis ng isda. Ginagamit ang calendula, milk thistle, mint, wheat germ, blueberries, chamomile, bawang, kelp. Mag-apply ng 3 kapsula 3 beses sa isang araw.
American made fish oil
4. Langis ng isdamadre Labs
Ang suplementong ito ay may pinakamataas na kalidad, kaligtasan at kadalisayan. Mataas na antas paglilinis. Ang langis ng isda ay ginawa mula sa malalim na isda sa dagat na nabubuhay malamig na tubig. Naglalaman ng medyo malaking konsentrasyon ng EPA, DHA acids. Ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga tina, mga artipisyal na additives. Para sa pang-araw-araw na pangangailangan ng omega 3, kailangan mong uminom ng 3 caps bawat araw. Ginawa sa California USA.
5. Langis ng isdaKalikasan Ginawa
Ginawa mula sa mga isda sa karagatan mula sa mga uri ng isda: mackerel, mackerel, sardine, ay hindi naglalaman ng mga bakas ng mabibigat na metal at mercury. Medyo magandang kalidad ng langis ng isda.
Langis ng isda mula sa Norway
6. Langis ng isdanordic Mga natural, Mga bata` s DHA
Arctic cod liver fish oil. Naglalaman ng bitamina A, D3, EPA, DHA acids. Tunay na kapaki-pakinabang para sa katawan ng bata responsable para sa kanyang normal na pag-unlad at pagpapanatili ng kalusugan. Kumuha ng kalahating kutsarita para sa mga bata mula sa taon.
7. Omega-3 Norwegian Fish Oil 
Kilalanin ang pinakamahusay na langis ng isda. Ang kumpanyang Norwegian ang nangunguna sa mundo sa paggawa ng langis ng isda. Ang mga produktong langis ng isda ay ginawa ayon sa karamihan mahigpit na tuntunin. Ang halaman ay matatagpuan sa Iceland, ang mga paghahanda ng Omega 3 ay ginawa sa isang modernong halaman ng LYSY, na matatagpuan malapit sa istasyon ng catch. Isang isda na naninirahan sa hilagang dagat kung saan pinakamababa ang polusyon. Gumagamit ang halaman ng multi-level system para sa paglilinis ng langis ng isda mula sa mabibigat na metal at mga lason na lumalason sa dagat. Paglabas ng form 1384 mg, 120 kapsula. Reception 1 kapsula 1 beses bawat araw.
Piliin ang iyong langis ng isda at maging malusog.
Kapag naghahanap ng pinakamahusay na langis ng isda, mahalagang ihambing ang mga tatak. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang bisa at benepisyo ng mga gamot para sa iyong kalusugan.
Ang paghahanap ng pinakamahusay at pinakaepektibong suplemento ay hindi isang madaling gawain. Upang makapagsimula, upang makahanap ng isang mahusay na langis ng isda, kailangan mong pag-aralan ang mga pagsusuri sa mga pahina ng mga kilalang tagagawa. Sa aming tulong, matututunan mo ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda, kung aling langis ng isda ang mas mahusay ayon sa mga internasyonal na pamantayan; gaano kadalas dapat itong inumin; alin side effects At iba pa.
Batay sa impormasyong ito, maaari mong ihambing ang mga produkto ng iba't ibang mga tatak at matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili. Tiyak na magtatagal ito. Ngunit ito ay katumbas ng halaga!
Bakit Basahin ang Review ng Fish Oil Supplements
Karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta na ibinebenta sa mga tindahan ay nakapasa sa lahat ng kinakailangang pagsusuri, nakakatugon sa itinatag na mga kinakailangan, ngunit, gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay hindi kasing epektibo ng gusto natin. Halimbawa, ang Spring Valley Fish Oil ay ang pinaka-abot-kayang, habang ang Norwegian Fish Oil ay ang pinakamahusay at ang pinakamataas na halaga. Marami ang, nang hindi nalalaman ito, ay awtomatikong pipili ng pinaka-abot-kayang ngunit hindi gaanong epektibong suplemento.
Hindi mo pagsisisihan ang pagbabasa ng review na ito dahil matututo ka ng higit pang impormasyon tungkol sa mga langis ng isda, kung aling mga tatak ang nag-aalok ng isang purong produkto, kung alin ang mabisa at kung magkano ang halaga nito.
Syempre magtatagal! Ngunit dapat kang sumang-ayon na bago bumili ay mas mahusay na gumugol ng 20-30 minuto sa pag-aaral ng produkto bago ito bilhin. Pagkatapos ng lahat, ito ay makakatulong sa iyo na agad na pumili at bumili ng isang biologically active supplement na magiging epektibo at makikinabang sa iyong kalusugan. At hindi mo na kailangang bumalik sa tindahan para sa higit pa mabisang gamot at gumastos muli ng pera.
Ang paghahanap ng pinakamahusay na suplemento ay mayroon kahalagahan, bilang isang de-kalidad na paghahanda ay lilinisin sa lahat ng mapaminsalang sangkap at magiging pinaka-kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan.
Gayunpaman, paano natin malalaman kung aling langis ng isda ang mas mahusay sa mga iniharap sa mga istante sa mga tindahan at parmasya? Kapag pumipili ng gamot, siguraduhing bigyang-pansin ang mga sumusunod na nuances:
- Pinagmulan. Tiyaking alamin kung anong uri ng isda ang ginamit upang gawin ang suplementong ito. ang pinakamahusay na isda ay ang nakatira sa malamig na tubig, tulad ng tuna, salmon, mackerel, bakalaw, halibut at herring.
- Dosis. Ang magandang langis ng isda ay dapat maglaman ng 60% o higit pang mga Omega-3. Sa kasamaang palad, sa maraming mga suplemento, ang porsyento na ito ay bumaba sa 30%. Mahalagang tandaan na ang langis ng isda sa mga kapsula ay naglalaman ng 30% Omega 3, habang ang likidong anyo ay naglalaman ng 60%. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa panlasa. Hindi lahat ay makakakain ng suplementong ito sa likidong anyo.
- pagiging bago. Kung mas sariwa ang produkto, mas maraming benepisyo ang maidudulot nito. Ang langis ng isda, tulad ng iba pang mga langis, ay mayroon panandalian imbakan. Samakatuwid, mahalagang maghanap ng sariwang produkto hangga't maaari. Mangyaring tandaan na hindi lamang ang paghahanda ay dapat na sariwa, kundi pati na rin ang isda kung saan nakuha ang langis ng isda! Kung ang suplemento ay hindi sariwa, kung gayon ito ay magiging walang silbi.
- Kadalisayan. Pagdating sa langis ng isda, ang kadalisayan ay hindi kapani-paniwalang mahalaga. Sa kasamaang palad, ang sitwasyong ekolohikal ay lumalala araw-araw at ang karagatan ay napupuno hindi lamang ng mga isda, kundi ng iba't ibang mga kemikal at basura. Ang lahat ng ito ay nakukuha sa isda, at samakatuwid ay sa iyong katawan. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang mahanap ang purest posibleng produkto.
- pagiging natural. Ang pinakamahusay na langis ng isda ay dumaan sa proseso ng pagpino habang nananatili sa kanilang natural na anyo. Gayundin, ang suplemento ay maaaring i-molecularly distilled o iproseso, na binabawasan ang antas ng pagiging natural at pagiging kapaki-pakinabang nito. Dapat mong pigilin ang pagbili ng mga produkto na dumaan sa proseso ng esterification - ang pagdaragdag ng alkohol sa langis ng isda.
Langis ng isda: aling tagagawa ang mas mahusay?
Premium Fish Oil ng Madre Labs
Ngayon ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa merkado. Ang suplementong ito ay mataas ang kalidad, dalisay at ligtas. Ang mga langis ng isda ay molekular na pinino sa eksaktong mga pamantayan.
Ang mga kapsula ay gawa sa gulaman ng isda at naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng EPA at DHA - ang pinakamahalagang bahagi ng Omega 3. Makatitiyak ka sa pagiging natural at kalidad ng suplementong ito. Wala itong mga artipisyal na lasa o kulay.
Carlson Norwegian Fish Oil Liquid
Kailan nag-uusap kami Tulad ng para sa pinakamahusay na langis ng isda, hindi namin maiwasang banggitin ang Norwegian fish oil. Ang suplementong ito ay ginawa mula sa isda na naninirahan sa malalim na tubig sa Norway. Ang langis ng isda na ito ay naglalaman ng mataas na antas ng Omega 3 at may kaaya-ayang lasa ng lemon. Ang kumpanya ay nagbebenta ng langis ng isda sa loob ng maraming taon at ang mga produkto nito ay lalong sikat.
Nature Made Fish Oil
Ang suplementong ito ay ginawa mula sa mga isda na nakatira sa karagatan. Para sa produksyon ng produktong ito, isda na itinanim sa mga sakahan. Ang langis ng isda na ito ay may kaaya-ayang lasa at kakulangan ng malakas na amoy. Ang mga kapsula ay madaling lunukin. Ang kalidad ng langis ng isda ay independyenteng nasubok at walang mercury, artipisyal na kulay, artipisyal na lasa at preservatives.
Langis ng Isda ng Barlean
Ang supplement na ito ay namumukod-tangi para sa kadalisayan at mataas na dosis ng EPA at DHA, pati na rin ang kaaya-ayang lasa ng orange. Ang langis ng isda ay gawa sa sardinas, bagoong at mackerel.
Ngayon Foods Fish Oil
Ang hanay ng tatak na ito ay kaaya-aya. Maaari kang pumili mula sa mga langis ng isda sa malalaking softgels o likidong anyo. Salamat sa ito, madali mong piliin ang pinakamainam na dosis ng langis ng isda para sa iyong sarili. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang katanggap-tanggap na gastos at mahusay na kalidad.
Paraan ng Kalikasan Fisol Fish Oil
Ang langis ng isda ng tatak na ito ay naiiba dahil ang mga kapsula ay naglalaman ng isang espesyal na patong na nagpapahintulot sa suplemento na mas mahusay na masipsip sa mga bituka. Hindi lamang nito pinapataas ang pagiging epektibo ng gamot, ngunit binabawasan din ang panganib ng mga side effect. Ang suplemento ay naglalaman ng bitamina E at 30% araw-araw na dosis Omega 3.
Langis ng Isda ng Nordic Naturals
Ang mga produkto ng tatak ay independiyenteng nasubok para sa pagiging bago at kadalisayan. Ginagamit ang wild-raised fish para sa produksyon. Ang langis ng isda ay sumailalim sa isang espesyal na paglilinis na nag-aalis ng mga lason, iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap at mabibigat na metal. Ang mga kapsula ay katamtaman ang laki, madaling lunukin at walang malansa na lasa.
Nangungunang 3 Mga Benepisyo ng Langis ng Isda
Ang langis ng isda ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao. Nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang, mapabuti ang kondisyon ng balat at marami pang iba. Ngunit ang pangunahing bentahe nito ay:
Ang langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana ng utak
Ang mga fatty acid sa langis ng isda ay mahalaga para sa utak ng tao. Kung wala ang mga ito, ang utak ay hindi magagawang ganap na gumana. Kung ang katawan ay tumatanggap ng hindi sapat na halaga ng mga fatty acid na ito, ang konsentrasyon at memorya ay bumababa, ang mood ay madalas na nagbabago, ang tao ay nagiging magagalitin. Kung ang kakulangan na ito ay hindi naitatama, ang mga problemang ito ay magiging sistematiko. Kapag natatanggap ng utak ang kinakailangang halaga ng mga fatty acid, ang kahusayan nito ay tumataas nang husto.
Ang langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana ng puso
Ang regular na pag-inom ng langis ng isda ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso. Ang suplementong ito ay napatunayang kapaki-pakinabang para sa puso at mga daluyan ng dugo.
Ang langis ng isda ay nakakatulong upang mapupuksa ang kolesterol, binabawasan ang density ng dugo, sinisira ang mga fatty plaque at pinapalusog ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Siyempre, hindi mo mapapagaling ang sakit sa puso gamit ang langis ng isda, ngunit maaari mo itong isama sa iyong diyeta upang maging epektibo ito hangga't maaari. Ang mga pagpapabuti ay hindi maghihintay sa iyo.
Ang langis ng isda ay nagpapabuti ng magkasanib na kalusugan
Ang artritis ay isang pangkaraniwang sakit na sinamahan ng matinding sakit. Ang mga kasukasuan ay namamaga at naglalagay ng presyon sa mga buto at nerbiyos, na nagiging sanhi sakit. Ang langis ng isda ay isang makapangyarihang anti-inflammatory agent na hindi lamang nagpapagaan ng sakit, ngunit pinipigilan din ang pamamaga. Nangangahulugan ito na ang iyong kasukasuan ay hindi gaanong bumukol at mawawala ang sakit.
Mga uri ng langis ng isda ayon sa mga internasyonal na pamantayan
May mga internasyonal na pamantayan sa kadalisayan na itinakda para sa mga pandagdag sa langis ng isda. Mayroong ilang mga kategorya ng kalidad ng langis ng isda na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng suplemento.
Kategorya 1: Langis ng Isda sa Atay ng Bakalaw
Ang presyo ng naturang mga additives ay ang pinakamababa. Ang naturang langis ng isda ay hindi dalisay. Umiiral napakadelekado ang katotohanan na ito ay naglalaman ng mga lason at mga kemikal, na, kasama ng suplemento, ay papasok din sa iyong katawan. Ang langis ng bakalaw sa atay ay naglalaman ng bitamina A sa maraming dami, dapat itong isaalang-alang upang hindi maging sanhi ng labis na dosis.
Kategorya 2: Purified fish oil
Ang mga suplemento sa kategoryang ito ay nabibilang sa gitnang segment kapwa sa mga tuntunin ng kalidad at presyo. Ang langis ng isda na ito ay pinadalisay, ngunit ang lasa at amoy ay hindi pa rin kanais-nais. Samakatuwid, bilang isang patakaran, ang mga naturang suplemento ay magagamit sa anyo ng mga kapsula. Ang isang tipikal na kapsula ay naglalaman ng 300 mg ng Omega 3. Hindi mo dapat ubusin ang langis ng isda sa maraming dami, dahil naglalaman pa rin ito ng ilang mga lason at kemikal na maaaring makasama sa kalusugan.
Kategorya 3 Ultra Pinong Langis ng Isda
Ang kategoryang ito ay kilala rin bilang pharmaceutical grade fish oil. Ito ay sobrang dalisay, hindi ito naglalaman ng anumang mga lason at mga kemikal na sangkap, para ligtas mong inumin ang supplement at hindi matakot para sa iyong kalusugan. Ang ganitong mga additives ay ginawa alinsunod sa mahigpit internasyonal na pamantayan. Ang nasabing langis ng isda ay nakikilala hindi lamang sa kadalisayan nito, kundi pati na rin sa isang mataas na dosis ng mga fatty acid ng Omega 3. Ngunit maging handa na magbayad ng maraming pera para sa gayong hindi nagkakamali na kalidad.
Paano kumuha ng langis ng isda
Kaya, alam mo kung paano makilala sa pagitan ng mga langis ng isda at kung alin ang pinakamahusay, lumitaw sunod na tanong Q: Gaano kadalas dapat itong inumin? Kapag tinutukoy ang dosis, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, pati na rin ang sakit. Halimbawa, 800 mg kapsula o langis ng isda sa likidong anyo:
- para sa sakit sa puso, uminom ng isang beses sa isang araw;
- Sa mataas na lebel kolesterol - dalawa hanggang apat na beses sa isang araw;
- sa panahon ng depresyon - isang beses sa isang araw;
- na may arthritis - dalawang beses sa isang araw;
- mga taong may problema sa balat - dalawang beses sa isang araw;
- may hika - dalawang beses sa isang araw;
- para sa mga nagdurusa sa diabetes - dalawang beses sa isang araw.
Para sa pag-iwas, sapat na uminom ng langis ng isda isang beses sa isang araw. Sa anumang kaso, bago kumuha ng suplemento, maingat na basahin ang mga tagubilin.
Paano bumili ng pinakamahusay na langis ng isda
Bago bumili ng langis ng isda, siguraduhing basahin ang label at mga tagubilin kung saan makikita mo ang mga sangkap, impormasyon tungkol sa kanilang kadalisayan, ang pangalan ng isda na ginamit sa pagkuha ng langis, alamin ang tungkol sa dosis ng Omega 3, at higit pa. Kahit na hindi ka bumili sa isang retail store, ngunit sa pamamagitan ng Internet, siguraduhing basahin ang mga tagubilin at, huwag maging tamad, pag-aralan ang mga review at review para sa suplementong ito.
Marami sa atin ang napilitang uminom ng langis ng isda noong mga bata pa. Pagkatapos ang gamot na naglalaman ng mga bitamina ay kailangang-kailangan para sa paglaki ng buto at ang pag-iwas sa mga rickets ay ginawa sa anyo ng isang likidong solusyon na may isang madulas na pare-pareho at hindi ang pinaka-kaaya-ayang lasa. Walang sinuman ang nag-aalinlangan sa mga benepisyo ng produktong ito kahit ngayon, dahil ito ay isang natatanging mapagkukunan ng polyunsaturated fatty acid. Sa langis ng isda, naroroon sila sa maraming dami. Ang mga sangkap na ito ay kailangang-kailangan para sa kalusugan ng tao at dapat na regular na natutunaw.
Isinasaalang-alang tiyak na amoy at ang lasa ngayon ay gumagawa ng langis ng isda sa mga kapsula. Aling tagagawa ang mas mahusay? Ang tanong na ito ay tinatanong ng lahat na nagmamalasakit sa kanilang sarili at sa kanilang mga mahal sa buhay. Hindi tulad ng isang likidong solusyon, ang kapsula na bersyon ng produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pangangasiwa. Ngunit upang ito ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, mahalagang malaman ang mga pangunahing patakaran para sa paggamit nito. Susunod, malalaman natin kung paano kapaki-pakinabang ang naturang suplemento sa pandiyeta, at gagawa tayo ng isang uri ng pagsusuri-rating ng langis ng isda sa mga kapsula, alamin kung alin sa mga gamot na magagamit sa assortment ng parmasya ang mas epektibo, kung sila ay pantay na angkop para sa mga matatanda at bata, o may mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan nila.
Bakit Dapat Ka Uminom ng Fish Oil
Marahil ay dapat tayong magsimula sa mga hanay ng espasyo ng halaga ng naturang mga pandagdag sa pandiyeta. Sa mga parmasya, mahahanap mo ang parehong mga pagpipilian sa badyet, ang presyo nito ay mula sa 100-300 rubles, at mga produkto ng mga tatak ng mundo - maaari silang nagkakahalaga ng ilang libong rubles bawat pack. Aling mga tagagawa ng mga kapsula ng langis ng isda ang mas mahusay na may ganoong kapansin-pansing pagkakaiba sa presyo? Bakit mag-overpay kung maaari kang makatipid at hindi gumastos ng kahanga-hangang halaga sa pagbili? May pagkakaiba pala. Tingnan natin kung ano ito.
Mula sa kurso sa paaralan of anatomy, alam nating lahat yan katawan ng tao sa matinding pangangailangan ng omega-3 acids, ngunit hindi kayang i-synthesize ang mga ito sa sarili nitong. Mukhang may solusyon sa problemang ito: kinakailangan na regular na palitan ang kakulangan ng mga nawawalang sangkap sa pagkain, lalo na sa isda. Ngunit kahit isasantabi natin ang katotohanang hindi lahat sa atin ay may ganitong produkto sa ating sarili pang-araw-araw na kinakain, may isa pang argumento na pabor sa mga pandagdag sa parmasyutiko. Ang mga isda na namamalagi sa mga istante sa mga supermarket, bilang isang patakaran, ay lumago nang artipisyal, samakatuwid, sa karne nito ay halos hindi naglalaman ng mga polyunsaturated na amino acid na kinakailangan para sa katawan. Ang dahilan para sa "kasal" na ito ay pagkain, ang komposisyon nito ay malayo sa natural na diyeta.
Mga mahal at murang supplement
Tanging ang tanong kung aling tagagawa ang mas mahusay ay nananatiling bukas. Ang langis ng isda sa mga kapsula, na ibinebenta sa abot-kayang presyo, ay naiiba sa mas mahal na mga katapat hindi lamang sa mga subtleties ng produksyon, kundi pati na rin sa:
- paraan ng pagkuha, pagproseso;
- pang-araw-araw na pamantayan;
- konsentrasyon ng amino acid.
Ang murang langis ng isda ay nakukuha sa maliliit na isda na hindi natutunaw ng maayos. Ngunit para sa paggawa ng mga mamahaling gamot, tanging mga piling hilaw na materyales ang ginagamit - ang karne ng isda ng salmon o bakalaw na pamilya.
Ang mga kumpanyang iyon na nag-aalala tungkol sa kalidad ng kanilang sariling mga produkto at, nang naaayon, ang kanilang reputasyon, ay nililinis ang produkto gamit ang mga makabagong teknolohiya. Bagama't ang mga available na pandagdag sa pandiyeta sa badyet ay maaaring maglaman ng mga dumi ng lead, mercury at iba pang nakakapinsalang sangkap na nagpaparumi sa tubig ng mga karagatan.
Ang paggamit ng mababang kalidad na mga kapsula ng langis ng isda ay hindi ganap na nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan para sa omega-3, dahil naglalaman ang mga ito ng hindi hihigit sa 10-15% na mga fatty acid. Ang isang mahusay na nutritional supplement ay isa kung saan ang konsentrasyon ng pangunahing sangkap ay umabot sa 50% o higit pa.
Ang mga sumusunod ay sumusunod mula sa parehong pamantayan - ang pang-araw-araw na pamantayan: mas mababa ang nilalaman ng acid sa mga kapsula, mas madalas na kailangan mong uminom ng gamot sa buong araw. Kung kukuha ka ng mataas na kalidad na nutritional supplement, gagawin mo ito nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw.
Aling mga bansa ang may produksyon
Ang mga kapsula ng langis ng isda ay ginawa sa halos lahat ng sulok ng planeta. Ipinapaliwanag ng katotohanang ito ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga produkto at, siyempre, ang kanilang gastos sa end consumer. Ang mga paghahanda ng Omega-3 na komersyal na magagamit sa domestic pharmaceutical market ay may kondisyon na nahahati sa:
- American fish oil capsules. Ang mga tatak tulad ng Carlson Labs, NOW, Natrol ay may kinakailangang mga sertipiko ng kalidad at sikat sa buong mundo. Sa kurso ng produksyon, ang pangunahing pansin ay binabayaran sa proseso ng paglilinis ng hilaw na materyal mula sa mercury at mga lason.
- Norwegian salmon fish oil capsules. Ang mga gamot na ito ay itinuturing na pinakamahal. Kapag pumipili ng mga produkto mula sa mga tagagawa ng Norwegian, dapat mong isaalang-alang na magbabayad ka hindi para sa bigat o bilang ng mga kapsula sa pakete, ngunit para sa konsentrasyon ng mga amino acid sa isang dosis. Halimbawa, ang Nordic Naturals dietary supplement ay nagkakahalaga ng $25.
- Mga kapsula ng langis ng isda ng Russia. Kasama sa mga domestic na paghahanda ang mga produkto ng mga kumpanyang Biafishenol, Mirrolla, BioKontur. Sa mga negosyong ito, ang langis ng isda ay pangunahing ginawa mula sa atay ng isda ng bakalaw.
Carlson Labs
Nabibilang sa kategorya ng mga premium na produkto, na ginawa ng mga Amerikano sa Norway at sikat sa mataas na kalidad nito. Ang mga hilaw na materyales ay minahan sa malinis na malamig na tubig, na, kasama ang teknolohikal na paglilinis, ginagarantiyahan ang kawalan ng mga impurities sa tapos na produkto. Ang taba ng Norwegian salmon ay nailalarawan sa pamamagitan ng intensity ng enerhiya at sapat na nilalaman ng eicosapentaenoic at docosahexaenoic acids. Ang saklaw na ipinakita ng tagagawa ay medyo malawak. Ang isang malaking hanay ng mga dosis ng produkto (mula 600 hanggang 1600 mg) at ang maraming mga pagkakaiba-iba nito na may iba't ibang lasa at mga sangkap ng bitamina ay nagpapahintulot sa iyo na piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili.
Nordic Naturals
Ayon sa mga eksperto na maraming nalalaman tungkol sa mga pandagdag sa pandiyeta, ang Norwegian na tatak na ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay. Sa kabila ng pagkakaroon ng sarili nitong mga manufacturer, ang food supplement na ito ay in demand sa America. Ito ay hindi napakadaling makahanap ng Nordic Naturals sa aming merkado, dahil ang ilang mga bahagi lamang ng populasyon ang kayang kumuha ng langis ng isda na ito nang regular. Ang dahilan ay ang kahanga-hangang halaga ng gamot.
"Biafishenol"
Magagamit sa mga kapsula na may iba't ibang mga pagpipilian mga dosis: 0.3 g, 0.4 g at 0.45 g. Ang bawat pakete ay naglalaman ng 100 piraso. Kahit na ang pinakamaliit na dosis ng langis ng isda, bilang karagdagan sa omega-3 complex, ay naglalaman ng mga bitamina ng mga grupo A at D. Ang Biafishenol (salmon) ay ginawa mula sa taba ng mga kinatawan ng isang species na naninirahan sa Arctic. Ito ay lumalabas na ito ay may malaking papel sa kalidad ng produkto, dahil ang mga isda na naninirahan sa malamig na tubig ay may malaking reserba ng polyunsaturated fatty acid. Depende sa dosis, maaari mong matukoy kung gaano karaming beses sa isang araw ang pag-inom ng suplemento. Ang mga tagubilin para sa mga kapsula ng langis ng isda ay nagsasabi na maaari silang magamit pagkatapos ng 14 na taon bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.
"Mirrolla"
Ang walang alinlangan na bentahe ng mga produkto ng tatak na ito ay isang malaking hanay ng langis ng isda na may karagdagang nutritional at aromatic additives. Ang kumplikadong mga bahagi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, na nagbibigay ito ng maraming mahahalagang elemento. Bilang karagdagan sa gamot na "Mirrolla" na may omega-3, na naglalaman ng langis ng isda sa dalisay nitong anyo, ang iba pang mga serye ng mga produkto ay maaaring tawaging sikat, na kinabibilangan ng:
- kaltsyum;
- langis ng bawang;
- langis ng rosehip;
- langis ng sea buckthorn;
- valerian at motherwort;
- trigo, rosehip at sea buckthorn.
Ang mga pandagdag sa nutrisyon mula sa kumpanyang ito ay makukuha sa mga pakete ng 100 kapsula. Batay sa mga review ng customer, sapat na ang isang kahon para sa average na 12-14 na araw.
"BioKontur"
Higit pa murang analogue Ang langis ng isda sa mga kapsula ng Mirrolla ay kinakatawan din ng ilang mga pagpipilian sa komposisyon. Ang partikular na katanyagan at kaaya-ayang mga katangian ng panlasa ay mga kumplikadong naglalaman ng:
- kelp;
- sea buckthorn;
- bawang;
- rosas balakang;
- hawthorn;
- mint;
- mansanilya;
- eucalyptus;
- anis;
- gatas tistle;
- kalendula;
- mikrobyo ng trigo;
- blueberries.
Ang bawat pakete ay naglalaman ng isang karaniwang bilang ng mga kapsula (100 piraso). Ang gamot ay ginagamit bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mahahalagang elemento ng bakas. Ang tagagawa ng langis ng isda sa mga kapsula ng BioKontur ay hindi nagpapahiwatig ng anumang contraindications, maliban sa isa - ang lunas ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 14 taong gulang. Ang paghahanda, na ginawa nang walang paggamit ng karagdagang pampalasa at aromatic additives, ay may 20% na konsentrasyon ng omega-3.
Mga gintong kapsula para sa mga bata mula sa mga dayuhang tagagawa
Ayon sa mga pediatrician, ang mga sanggol ay kailangang uminom ng mga suplemento ng langis ng isda sa parehong paraan tulad ng mga matatanda. Nag-aalok ang mga tagagawa ng mga gamot sa mga bata na may iba't ibang lasa at mga suplementong bitamina. Kabilang sa mga sikat, nararapat na tandaan ang kumpanya ng Omega Pharma, na sa Netherlands ay nakikibahagi sa paggawa nginunguyang mga kapsula para sa mga bata Tutty Frutty.
Maginhawa at masarap, gaano man ito kakaiba, ang langis ng isda ay inaalok din sa mga mumo ng American company na Coromega, na gumagawa ng isang additive sa anyo ng chewing marmalade na may citrus at caramel flavors. Sa Russia, maraming mga magulang ang nagawang suriin ang mga pandagdag sa pandiyeta, na hindi nakakagulat: mas madaling maakit ang mga bata na may kulay na jelly fish kaysa sa isang kutsara ng mabangong langis ng isda.
"Rybka"
Ang pagtukoy kung aling mga tagagawa ng mga kapsula ng langis ng isda ang pinakamainam para sa mga sanggol ay hindi napakadali, dahil ang mga de-kalidad na hilaw na materyales lamang ang ginagamit sa linya ng produkto ng mga bata. Dapat kang pumili ng dietary supplement na talagang magagamit ng bata. Para sa mga batang higit sa pitong taong gulang, inirerekomenda ng mga doktor ang RybKa at omega-3 na mga kapsula mula sa nabanggit na Biafishenol. Pinili ng tagagawa ng Russia na ito na huwag makipagsapalaran sa mga aromatic additives, ngunit pinayaman ang mga kapsula na may bitamina A at E. Ang mga produktong ito ay nakaposisyon bilang mga pandagdag sa pagkain para sa mga bata. Nagbibigay sila ng halos kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng mga amino acid. Ang pinakamainam na kurso ng aplikasyon ay isang buwan.
"RealCaps"
Ang langis ng isda ng mga bata na "Kusalochka" ay inirerekomenda para sa mga sanggol na higit sa tatlong taong gulang. Ang gamot ay ibinebenta sa mga maginhawang bote ng 60 tablet bawat isa. Gumagawa ang RealCaps ng mga kapsula na may mga bitamina at lasa ng prutas na tumutulong sa pagpigil sa tiyak na lasa ng langis ng bakalaw. Ang mga ito ay sapat na malambot, kaya ang ilang mga bata ay hindi lumulunok, ngunit ngumunguya ng mga tabletas.
Gayundin, sa mga domestic na tagagawa, nag-aalok ang BioKontur at Natures Plus na bumili ng omega-3 na may lasa ng prutas, na neutralisahin ang hindi kanais-nais na malansang aroma. Para sa mga sanggol na wala pang tatlong taong gulang, hindi inilalabas ang langis ng isda sa mga kapsula. Maaari mo ring ibigay ang gamot sa sanggol sa likidong anyo, ngunit sa dosis lamang na tinutukoy ng doktor.
Mga panuntunan sa aplikasyon
Bago kumuha ng mga kapsula ng langis ng isda, ipinapayong kumunsulta sa isang espesyalista. Makakatulong ito na matukoy ang tamang dami ng paggamit. pampalasa depende sa edad ng pasyente, malalang sakit, kasaysayan ng allergy at iba pang mga kadahilanan. Bilang karagdagan, ang mga kapsula ng langis ng isda ay hindi dapat inumin nang hindi binabasa ang mga tagubilin.
Para sa isang may sapat na gulang, ang minimum na kinakailangang halaga ng omega-3 na paggamit sa araw ay itinuturing na 0.25 g. Kasabay nito, ang 1 gramo ng mga amino acid ay pinakamainam. Kapag nagtatakda ng angkop na dosis para sa kurso ng supplementation, mahalagang isaalang-alang na ang mga sangkap na ito ay bahagyang pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Ang kinakailangang bilang ng mga kapsula ay nakasalalay din sa konsentrasyon at kalidad ng gamot. Ang mga matatanda ay kumukuha ng langis ng isda sa mga kapsula, bilang isang panuntunan, ito ay inirerekomenda nang paulit-ulit, na sinira ang pang-araw-araw na allowance sa 2-3 na dosis.
Mayroon lamang isang paraan upang madagdagan ang pagkatunaw ng produkto - upang kumuha ng suplemento sa pandiyeta na may mga pagkain. asahan ang anuman therapeutic effect hindi nagkakahalaga ng isang solong dosis. Karaniwang nagrereseta ang mga doktor buwanang kurso.
Tulad ng para sa mga rekomendasyon para sa pagkuha ng gamot sa pagkabata, dito, tulad ng nabanggit na, hindi maaaring gawin ang self-medication. Para sa mga sanggol, bumili ng mga pandagdag na idinisenyo alinsunod sa mga pangangailangan ng kanilang katawan. Ang dosis ay depende sa timbang at edad ng bata, ngunit sa karaniwan, ang mga batang wala pang 14 taong gulang ay hindi inireseta ng higit sa 4 na kapsula bawat araw. Kung mayroon silang kaaya-ayang lasa, maaari silang ibigay anuman ang pagkain. Ito ay mas maginhawa upang magbigay ng mga kapsula na walang mga pampalasa sa bata sa panahon ng pagkain.
Upang hindi magtapon ng pera, bago bumili, hindi mo lamang dapat pamilyar ang iyong sarili sa petsa ng pag-expire, ngunit maingat ding pag-aralan ang packaging at mga tagubilin. Mangyaring tandaan na ang komposisyon ng mga kapsula ay hindi dapat maglaman ng anumang bagay na labis. Ang mga pangunahing bahagi ng isang medikal na bioadditive:
- direktang langis ng isda;
- gulaman;
- bitamina.
Tungkol sa mga pampalasa at iba pang mga sintetikong elemento, dapat ding ipahiwatig ng tagagawa sa kahon. Tandaan na ang mga bahagi upang neutralisahin ang tiyak na lasa ng gamot ay pinahihintulutan ng iba nang iba, samakatuwid, ang pagkakaroon ng isang ugali sa mga reaksiyong alerdyi o indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga naturang sangkap, mas mahusay na bumili ng langis ng isda nang walang anumang uri ng mga dumi. Kasabay nito, hindi kinakailangan na tanggihan ang mga kapsula na pinayaman ng mga bitamina. Ang ganitong gamot ay maaaring makatulong na malutas ang ilang mga problema sa kalusugan nang sabay-sabay, magdala ng pinakamataas na benepisyo sa katawan.
Marami ang natatakot sa pariralang "molecular differentiation" na makikita sa packaging. Walang alam sa mga usapin makabagong teknolohiya nagkakamali ang mga tagagawa na isaalang-alang ang mga naturang produkto na genetically modified at tumangging bumili. Sa katunayan, pinag-uusapan natin ang isang espesyal na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang nilalaman ng omega-3.
Kapag pumipili ng mga kapsula na may langis ng isda, isaalang-alang ang dosis - kung mas mataas ito, mas kaunting mga tabletas ang kailangan mong inumin sa isang pagkakataon. Sumang-ayon, ang pag-inom ng 4-5 na kapsula ay hindi palaging maginhawa. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa presyo. Kalkulahin ang iyong mga pondo sa paraang sapat na ang pagbili para sa isang buwanang kurso. Halimbawa, sa isang pakete mayroong 100 kapsula, ang dosis kung saan ay nagsasangkot ng pagkuha ng mga ito nang dalawang beses sa 4 na piraso. Alinsunod dito, ang paggamit ng 8 tabletas sa isang araw, kailangan mong bumili ng ilang higit pang mga kahon.
Kapag bumibili, huwag kalimutan ang tungkol sa kung saan ginawa ang pandagdag sa pandiyeta. Ang ilang mga kumpanya ay naghahanap ng mga pabrika at mga plantang nagpoproseso malapit sa mga lugar na hindi kanais-nais sa kapaligiran, kung saan ang antas ng polusyon ay lumampas sa anumang mga katanggap-tanggap na pamantayan. Ito ay hindi makakaapekto sa kalidad at pagiging kapaki-pakinabang ng mga produktong isda.
Mga Kalamangan at Kahinaan ng Regular na Pagkain ng Omega-3
Isang bagay lamang ang sinabi tungkol sa paggamit ng langis ng isda sa mga kapsula: ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Sa katunayan, ang halaga ng mataba polyunsaturated acids para ang katawan natin ay mahirap palakihin. Ang mga sangkap na ito ay lalo na kailangan para sa mga sumusunod:
- ganap na pagbuo ng intrauterine ng mga organo at sistema ng fetus, ang pag-unlad ng utak nito;
- pagpapanatili ng balanse ng hormonal at mahusay na kalusugan;
- pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
- pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko;
- pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system;
- pag-activate ng aktibidad ng utak.
Tulad ng nabanggit na, ang pinakamataas na nilalaman ng mahahalagang amino acid ay matatagpuan sa salmon fish - isang average ng 1.7-1.9 gramo bawat 100 gramo ng timbang. Para sa paghahambing: sa hipon, ang mga sangkap na ito ay mas mababa - hindi hihigit sa 0.3 g.
Ngunit, tulad ng alam mo, ang lahat ay mabuti sa katamtaman. At ang langis ng isda ay maaaring makapinsala kung inumin malalaking dami. Sa kaso ng labis na dosis ng mga amino acid sa isang tao, ang dugo ay humihina nang mas malakas, na negatibong nakakaapekto sa coagulability nito.
Kailan mas mahusay na isuko ang langis ng isda?
Ito ay para sa dahilan sa itaas na ito ay mahalaga upang isaalang-alang ang mga contraindications at pag-iingat para sa paggamit ng mga capsule na may treasured amino acids. Una, ang dietary supplement na ito ay hindi angkop para sa mga taong may intolerance sa anumang seafood. Pangalawa, kung mayroong karagdagang mga additives ng pampalasa sa komposisyon, ang posibilidad ng reaksiyong alerdyi. Pangatlo, mapanganib na uminom ng langis ng isda para sa mga taong dumaranas ng anumang uri ng pagdurugo. Ang isang kumpletong pagbabawal sa paggamit ng mga kapsula na may omega-3 na mga doktor ay nagpapataw sa kaso ng:
- hyperthyroidism ( nadagdagang aktibidad thyroid gland);
- urolithiasis at pagkabigo sa bato;
- sa ilalim ng edad na isa at kalahating taon;
- ulcer sa tiyan;
- aktibong anyo ng tuberculosis.
Bago kumuha ng buong kurso ng pag-inom ng mga amino acid, kumunsulta sa isang doktor - mapapawi nito ang lahat ng iyong mga pagdududa at makakatulong sa iyong maiwasan ang mga posibleng problema.