Buong mapa katawan ng tao matatagpuan sa ilalim ng kanyang mga paa, o mas tiyak, sa kanyang paa. Maging ang mga sinaunang manggagamot sa Silangan ay nagsagawa ng acupressure; alam nila iyon sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga kaukulang lugar sa talampakan, halos lahat ng sakit ay maaaring gumaling, palakasin ang iyong pangkalahatang kondisyon at makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan.
Ito ay maaaring mukhang medyo pinalaki sa iyo, gayunpaman, maaari itong mapawi ang pamamaga ng mga binti, mapupuksa ang varicose veins at flat feet, tono ng katawan, mapabuti ang pagtulog at marami pang iba. ang foot massage ay makakatulong, na sa totoo lang ay hindi ganoon kahirap matutunan.
Ang punto ng kahinaan sa gulugod na hinahanap natin ngayon ay nasa gilid ng iyong binti at napakadaling mahanap. Ang lahat ng mga problema sa likuran ay inaasahang sa lugar ng binti sa magkahiwalay na mga punto. Samakatuwid, upang mapupuksa ang pag-igting, paninigas o pananakit ng likod, ang kailangan mo lang ay maayos na ayusin ang iyong mga binti.
Hindi mahalaga kung ikaw mismo ang mag-massage ng iyong paa o may ibang tao. Mararamdaman mo ang resulta pagkatapos ng unang masahe. Ang mga ito ay hindi lamang epektibo, ngunit kasiya-siya at mabuti para sa iyong kalusugan. Ang kailangan mo lang gawin para bumuti ang pakiramdam ay ibigay ang masahe na ito ng ilang minuto. Pagkatapos ay mas magiging malusog ka.
Susubukan naming ilarawan ang lahat ng ito nang detalyado sa ibaba.
Pamamaraan ng foot massage
Umiiral ilang mga pamamaraan ng foot massage, na ang bawat isa ay mabisa sa sarili nitong paraan at nakakapagpagaling ng ilang sakit. Pagkatapos ng tamang pagsasanay, aabutin ka ng mga 30 minuto upang makumpleto ang mga pamamaraan, ngunit sulit ang mga resulta.
Mayroong ilang mga paraan ng foot massage, ang bawat isa ay mabisa sa sarili nitong paraan at nakakapagpagaling ng maraming sakit.
Paano mapupuksa ang sakit sa likod gamit ang foot massage
Una, hanapin ang mga puntong nagkokonekta sa paa sa gulugod sa gilid ng mga binti. Pagkatapos ay umupo at i-cross ang iyong mga binti. Kunin ang isang paa sa iyong mga kamay at ihakbang ito. Ang lugar na iyong hinahanap ay matatagpuan sa sa loob mga paa mula sakong hanggang paa. Ito ang mga puntong tumutusok sa iyong gulugod.
Isipin na ang linya sa iyong binti ay ang iyong gulugod. Pagkatapos ay pindutin ang iyong paa pababa sa binti na iyon. Sa masahe madali mong mahahanap ang mga tamang lugar kung saan kailangan mong gamitin mas pressure. Ang reflexology foot massage ay isang napaka-relax at nakakarelax na masahe. Inilipat ito sa binti at binti. Ito ay batay sa katotohanan na ang buong katawan ay lumilitaw sa binti. Ang mga reflex zone ay matatagpuan sa buong katawan, ngunit ang pinaka-epektibo ay ang mga binti, na palaging ang punto ng direktang koneksyon sa lupa. Ang bawat organ sa katawan ay may tinatawag na reflective surface sa binti, na ginagamit para sa diagnosis at paggamot.
Acupressure. Ang pamamaraan na ito ay unang ginamit sa Silangan. Nababagay ito sa lahat ng taong may iba't ibang uri ng pamumuhay. Pagkatapos lamang ng ilang mga pamamaraan, nawawala ang pananakit ng ulo at arthritis, bumubuti ang pagtulog, at naibalik ang paggana ng tiyan.
Maipapayo na magsagawa ng acupressure massage hindi sa tulong ng isang massager, ngunit lamang mga daliri- ginagawa nitong mas madaling maramdaman ang lahat ng bahagi ng paglabag.
Ang mga indibidwal na zone ng pagmuni-muni ay nagsasapawan, nagsalubong at nagdampi sa isa't isa, kaya ang parehong mga binti ay sinusuri bilang isang yunit. Ang mga lugar na ito ay energetically at nervously konektado sa mga kaukulang organo katawan ng tao. Sa kaso ng isang organ o sakit na pinahina ng enerhiya, ang enerhiya sa katawan ay nagiging inhibited o naharang. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga reflex point, ang mga naharang na lugar ay unti-unting inilalabas, at ang pagkakaisa ng lahat ng mga sistema ay naibalik. Ang bantas ay ginagawa sa pamamagitan ng compression o smoothing.
Bakit ginagamot sa reflexology therapy? Sa panahon ngayon, ang karaniwan ay isang kawalan ng timbang sa katawan. Ang ating katawan ay isang napaka-pinong mekanismo at walang bilis ng siglong ito. Karamihan sa mga tao ay naliligo sa gilid ng sakit at kawalan ng timbang. Ang paglipat mula sa kawalan ng timbang patungo sa balanse ay nangangailangan ng isang maselan at hindi nakakapinsalang proseso. Maraming sakit ang hindi magagamot ng mga artipisyal na gamot. Ang mga ito ay mas mapanira at pinipigilan ang mga sintomas ng sakit. Ang katawan ay may malaking kakayahan sa pagpapagaling sa sarili, ngunit kapag binigyan mo ito ng pagkakataon.
Thai massage paa Ang pagtuturo ng ganitong uri ng masahe ay dumating sa Europa mula sa mga Indian na Budista. Ang buong sikreto ay pagpapasigla ng mga espesyal na zone responsable para sa mga partikular na panloob na organo. Sa karamihan ng mga kaso, ang ganitong uri ng masahe ay ginagamit upang gamutin ang pananakit ng likod. Ang pangunahing bagay dito ay kalkulahin ang puwersa ng presyon sa malambot na mga tisyu.
Ilang tao ang nakakaalam ng pangunahing papel ng paa sa kalusugan - hindi nila gaanong binibigyang pansin ang kanilang mga paa. Sa halip, sinasaktan namin sila - itinutulak namin sila sa maliliit na bota, nasobrahan namin sila. Una, bitawan ang iyong mga binti. Ang paglabas na ito ay naglalabas ng tensyon at paninigas sa paa. Pagkatapos ay lubricate ang iyong mga paa ng langis o cream at i-massage ang reflective surface komprehensibong solusyon para sa buong binti, anuman ang mga indibidwal na reflex point.
Pagkatapos ng yugtong ito, ang mga indibidwal na reflex point at reflection point ay minamasahe mga sistemang lymphatic s. Ang masahe na ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa immune system, lymphatic system, metabolismo, maaari itong mapawi at maalis ang pananakit ng likod at pananakit ng leeg, maaari itong magamit sa iba't ibang pangkalahatan at malalang sakit, mga problema sa pagtunaw, migraine, stress, pati na rin mga sakit sa autoimmune, alin klasikal na gamot madalas ay hindi alam ang payo - hika, arthrosis o allergy. Ang pagmamasahe sa reflex point ay humahantong sa pinabuting daloy ng dugo.
Chinese massage paa Kabilang dito ang isang buong hanay ng mga pagsasanay. Ang pagkuskos, pagdiin, paghaplos at maging ang mga iniksyon ay ginagamit. Mga ganitong manipulasyon nakakaapekto sa 60 puntos ng enerhiya may kaugnayan sa ating katawan. Kung sa panahon ng mga pamamaraan ang pasyente ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa, kung gayon ang zone ay napili nang tama.
Ang pagpapasigla ng dugo upang mapabuti ang daloy ay pinakamahalaga dahil pinapayagan nito ang dugo na masigla mahahalagang tungkulin, na napakahalaga para sa katawan: nagdadala ng oxygen, hormones, enzymes, antibodies at mga panlaban, habang ang mga produktong dumi, na pagkatapos ay tinatago sa ihi. Ang Reflection therapy ay angkop para sa halos lahat. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa paggamot ng mga sakit at problema, kundi pati na rin para sa pag-iwas. Sa pamamagitan ng paggamit ng reflexive therapy, ang mga problema sa kalusugan ay maaaring matukoy at matugunan nang maaga. mga hakbang sa pag-iwas bago lumitaw ang malalang sintomas.
Reflex massage . Mayroong 50 reflex point sa paa ng tao, ang bawat isa ay may pananagutan para sa isang partikular na organ. Kasama sa reflexology foot massage pagpindot sa isang tiyak na punto. Makakahanap ka ng mga video online na nagbibigay ng detalyadong pagsasanay sa pamamaraang ito ng masahe.
Zoning at reflexology
Ayon sa mga eksperto sa larangang ito, ang anumang karamdaman sa katawan ay makikita ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa inilaan na punto sa paa.
spinal reflex massage, dibdib at iba pang musculoskeletal system, higit na pinapalitan ang pisikal na paggalaw at pisikal na ehersisyo, na napakahalaga para sa mga taong pansamantala o permanenteng hindi makagalaw. Gangrene lower limbs, matinding pamamaga veins at lymphatic system eczema at fungus sa paa mga sakit na rayuma sa talamak na yugto matatagpuan sa binti ng malalaking fibroids, malalaking kaso ng gallstones o bato sa bato, kung saan operasyon hindi maiiwasan sa panahon ng pagbubuntis sa unang 3 buwan, at hindi upang madagdagan ang mga reflex zone ng matris at ang maliit na palanggana sa mga kondisyon kaagad pagkatapos ng malaking operasyon. Organ transplantation o paglipat. . Ang tugon sa reflex massage ay dalawang beses.
Dahil dito, ang isang wastong napiling foot massage technique at ang wastong pagpapatupad nito ay maaaring ganap na gamutin ang anumang karamdaman sa katawan ng tao, ngunit para dito, ang isang reflexologist ay dapat sumailalim sa naaangkop na pagsasanay at pagkatapos ay simulan ang mga pamamaraan.
Alinman sa pumunta ka upang punan ang enerhiya at enerhiya, o mararamdaman mo ang eksaktong kabaligtaran. Kahit ang negatibong reaksyon na ito ay maganda. Nangangahulugan ito na ang iyong mga organo ay "nagising mula sa kanilang pagkakatulog" at nagsimulang ayusin ang kanilang mga sarili, ngunit hindi ito magtatagal, kaya't huwag pilitin ito, upang makaramdam ka ng "malusog" pagkatapos na mawala ito.
Sa reflexology, i-type alternatibong gamot, ang foot massage ay isang ganap na basic. Ang aming mga binti ay may ilang mga nerve ending na tumutugma sa iba't ibang sistema at mga organo sa katawan. Ang mga reflexes na ito ay mayroon therapeutic effect, na maaari nating i-activate sa pamamagitan ng masahe. Maraming mga doktor ang gumagamit ng foot massage upang mapabuti pangkalahatang kondisyon kalusugan. Mayroong maraming mga pag-aaral na sumusuporta sa mga benepisyo ng foot massage para sa mga tao sa lahat ng edad. Ngayon mayroon kaming 7 dahilan kung bakit kapaki-pakinabang na gamutin ang iyong sarili sa isang foot massage bago matulog.
Anuman ang laki at hugis ng binti ng isang tao, ang lokasyon ng mga reflex point ay maaaring tumpak na matukoy.
Anuman ang laki at hugis ng paa ng isang tao, ang lokasyon ng mga reflex point ay maaaring tumpak na matukoy salamat sa dalawang pangunahing linya sa ilalim ng paa: pahalang na linya kumakatawan sa dayapragm, naghihiwalay lukab ng tiyan mula sa dibdib.
Ang problemang ito ay maaaring mangyari kapag ang mga tisyu at nerbiyos sa mga limbs ay walang sapat sustansya at oxygen. Ito ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid, tingling at pagkasunog. Nangangahulugan ito na ang masahe ay may mga benepisyo para sa mga tao, anuman ang kanilang antas pisikal na Aktibidad. Ang paghihigpit sa daloy ng dugo ay maaaring magdulot ng cardiac at pagkabigo sa bato, mataas presyon ng dugo, varicose veins veins at organ damage sa mahabang panahon.
Inaalis ng stress ang mga epekto sa isang reflex na tinatawag na solar plexus. Upang pasiglahin ang sandaling ito, pagsamahin ang mga gilid ng iyong mga binti. Ang punto ay nasa gitna ng lugar na ito. Foot massage daw ang pinakamahusay na paraan paggamot kaysa sa lumbar lumbar spine. Sakit sa rehiyon ng lumbar maaari ring lumala ang gulugod malusog na pagtulog. Kapag nabawasan mo na ang sakit sa pamamagitan ng foot massage, masisiyahan ka sa tahimik at walang sakit na pagtulog.
Ito ay pumasa nang maayos sa ilalim ng bola ng paa; pangalawang linya - patayo , tumatakbo pababa sa gitna ng paa. Siya naman, sumisimbolo sa linya ng baywang.
Ang aming mga organo at reflex point ay ganap na magkakasabay at maaaring hindi madoble, na nakakaapekto lamang sa isang binti. Kaya, halimbawa, ang puso ay makikita lamang sa kaliwang binti, habang ang atay ay makikita lamang sa kanan.
Binabawasan nito ang pamamaga ng binti at malalang sakit
Marami ang foot massage positibong epekto para sa mabuting kalusugan. Foot reflexology - labis mabisang anyo therapeutic work sa itaas ng mga paa ng ating mga paa. Paggawa gamit ang mga indibidwal na reflex zone at apartment, lumikha kami ng mga pangunahing kinakailangan para sa pag-iwas at paggamot ng maraming malalang sakit. Kasabay nito, maaari nating tuklasin ang mga mahihinang organo bago sila mangyari sakit sa katawan maaaring mangyari. Sa pamamagitan ng pagpiga at pag-polish ng kaukulang mga punto, hindi ka lamang makakapagbalanse balanse ng enerhiya lamang loob, ngunit din upang mapawi ang sakit, naipon na pag-igting, buhayin ang daloy ng enerhiya sa katawan at sa gayon ay magbuod ng pakiramdam ng pagpapahinga.
Bawat Tinutukoy ng reflex ang organ sa kaukulang bahagi ng katawan (kanan, kaliwa).
Mga benepisyo ng reflexology
Ang pagsasanay ng isang chiropractor-reflexologist ay hindi limitado sa pag-diagnose ng isang sakit. Walang may paggalang sa sarili na master ang magsasabi na gagamutin ka niya sa isang partikular na problema.
Kadalasan, ang gayong therapist ay gumagamit holistic na pamamaraan ng gamot, ibig sabihin, kapag mabilis na paggaling ang isang partikular na organ ay nangyayari sa pamamagitan ng makabuluhang pagpapagaan ng kondisyon ng katawan ng pasyente sa kabuuan.
Salamat sa malumanay na ito at epektibong teknolohiya Tumutulong kami na maibalik ang pisikal at mental na balanse at dalhin ang katawan sa natural nitong pagkakaisa. Matututunan mong mapawi ang stress, pagkabalisa, sakit ng ulo, mapabuti ang pagtulog, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, sirkulasyon ng dugo at palakasin sistema ng nerbiyos. Kaya bakit hindi maliitin ang pag-iwas at kung paano pagbutihin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng automassage.
Bilang karagdagan, matututunan mo hindi lamang ang lokasyon at paggana ng mga pangunahing organo, kundi pati na rin kung paano mas mahusay na maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng mga punto sa paa at mga organo gamit ang limang elemental na pagtuturo. Mga espesyal na bonus ang kursong ito ay nagpapahinga sa mga pagsasanay sa binti at nakakarelaks cervical spine para sa matinding sakit.
Ang reflexology sa masahe ay tumutulong sa pag-alis nerbiyos na pag-igting sa buong katawan at may pagpapatahimik na epekto sa nervous system.
Bilang karagdagan sa katotohanan na ang reflexology ay nakakatulong na alisin ang pag-igting ng nerbiyos sa buong katawan at may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapaginhawa din nito ang pasyente ng mga problema sa hormonal, halimbawa, nagpapanumbalik. babaeng cycle, dorsal at sakit sa leeg, pati na rin ang pananakit ng ulo, arthritis, allergy at maging mga problema sa gastrointestinal.
Ang bentahe ng isang kurso sa reflexology ay maaari itong ituro at mastered ng sinuman nang walang paunang kaalaman sa mga pamamaraan ng masahe. Opinyon ng mga mag-aaral sa kursong Reflexology. Very willing ang lecturer, marunong matuto at magpaliwanag ng maayos. Napakapositibo, lahat ay natural, hindi marahas. Ang pangkalahatang kapaligiran ng kurso ng masahe at, siyempre, pag-aaral ng bago at kapaki-pakinabang na mga bagay.
Ang pagtatapos ng kursong master na ito ay ang pinakakahanga-hangang karanasan sa pag-aaral sa buong buhay. Parehong propesyonal at tao. Isang kwalipikadong lecturer na may talento upang makakuha ng atensyon at paghanga. Ang kurso ng masahe ay napakahusay sa mga tuntunin ng impormasyon at higit sa lahat ang kapaligiran. Nasiyahan ako sa kurso gaya ng nasiyahan ako sa reflexology. Ito ang aking paniniwala na ang therapy ay epektibo at tunay na karanasan. Sa anong katumpakan ang paglapit ng lecturer sa mag-aaral?
Ang pag-agos ng dugo mula sa mga takong hanggang sa puso ay napaka-inhibited at mabagal, ito ay dahil sa puwersa ng presyon, kaya madalas ang mga produkto ng pagkasira ng mga nakakalason na acid ay nakolekta sa mga paa.
Malalaman ng isang propesyonal na reflexologist kung paano hanapin ang mga congestion point na ito at kung paano maayos na masahe ang iyong mga paa. Talaga Ang pag-aaral ng sining na ito ay magagamit ng lahat at kung talagang gusto mo, matutunan mo ito sa iyong sarili.
Mga lecturer ng kursong massage reflexology. Presyo, lugar, kondisyon, paraan ng pagbabayad. Mga Kinakailangan sa Pagpasok: Higit sa 18 taong gulang, kahit na para sa mga layko, positibong personalidad! Kung nagsa-sign up ka kaagad bago ang kurso ng masahe o kung hindi ka makakagawa ng paglipat para sa ibang dahilan, mangyaring maghintay para sa mensahe Email, na darating sa iyo kaagad pagkatapos mag-log in.
Ang mga materyal na pang-edukasyon at mga massage oil ay ibinibigay sa panahon ng kurso at kasama sa presyo ng kurso sa masahe. Ang pinaka-propesyonal na mga klase ay nasa Dexter Academy sa Prague, kung saan sila kumukuha ng kurso: Foot reflexology. Mga silid-aralan para sa higit sa 200 mga kurso. Ang mga silid-aralan ay iniangkop sa ibinigay na kurso ng masahe, pagpapaganda, fitness at nutrisyon at lalo na para sa kurso: foot reflexology.
Paano magbigay ng masahe sa binti at paa sa isang mahal sa buhay
Bago mo simulan ang masahe pangalagaan ang komportableng kapaligiran. Ang silid ay dapat na ilang degree na mas mainit, dahil ang mga paa ay unang lumalamig. Ang isang kaaya-ayang himig at mabangong mga kandila ay magiging kapaki-pakinabang.
Tingnan mo higit pang mga larawan at impormasyon tungkol sa mga silid-aralan ng magagandang massage therapist. Internasyonal na akreditasyon kursong massage reflexology. 
Ang mga teorya ay kaaya-aya, sa isang kawili-wiling paraan. Ang praktikal na bahagi ay ginawa nang propesyonal. Mayroon akong magandang karanasan sa Dexter Academy. Si Dusan ay isang dalubhasa at isang mahusay na guro, ipinaliwanag niya ang lahat nang malinaw at maigsi, nang walang mga hindi kinakailangang komplikasyon. Pangkalahatang pagtatasa ng paraan ng Dorn 1.
Bago mo simulan ang masahe, siguraduhing mayroon kang komportableng kapaligiran.
Dapat kang maghanda ng pampalambot ng paa nang maaga: talc, pulbos, cream o langis. Ang mga tuwalya na pinagsama sa isang roll at inilagay sa ilalim ng mga kneecap ay hindi rin masasaktan. Kapag handa na ang lahat, maaari kang magsimula.
Nagsisimula ang Therapy sa light massage ni hinihimas at hinahaplos paa Ang paunang foot massage na ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan mga lugar ng problema at ang antas ng presyon sa kanila.
Ito ay isang uri ng pagsasanay para sa isang massage therapist, kapag sinubukan ng master na matukoy kung anong puwersa ang dapat gamitin para sa maximum na epekto, nang hindi nagiging sanhi ng sakit sa pasyente.
1. Upang magsimula, ang pasyente ay dapat na irelaks ang kanyang binti at, pagpindot sa kanyang mga daliri, dahan-dahang gumalaw kasama ang buong haba ng talampakan. Sa pamamagitan ng pagsusuri at pagsisiyasat sa bawat lugar ng isa-isa, maaari mong matuklasan ang mga partikular na sensitibong lugar - sila ang nangangailangan ng mas masusing paggamot.
3. Ilapat ang malakas na presyon gamit ang iyong hinlalaki sa lugar ng solar plexus, sa mismong gitna ng paa, habang hawak ang iyong mga daliri sa iyong kabilang kamay.
Pamamaraan ng pamamaraan.
4. Oras na para sa mga rotational na paggalaw magkaibang panig. Upang gawin ito, suportahan ang takong ng iyong paa gamit ang isang kamay at ang isa pa itaas na bahagi at maingat na paikutin muna clockwise, pagkatapos ay counterclockwise.
5. Hawakan ang iyong paa sa takong at hilahin hinlalaki patungo sa iyo, imasahe nang malumanay sa loob ng 5-10 segundo, pagkatapos ay lumipat sa susunod na daliri.
6. Sa wakas, maaari kang gumawa ng stroking, umiikot na mga paggalaw gamit ang iyong mga buko sa mga bola ng iyong mga paa, 7-8 na pag-ikot.
Masahe sa paa ng mga bata. Mga tampok, pagsasanay
Ang foot massage ay ipinahiwatig para sa mga bata mula sa kapanganakan. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tono, pinipigilan ang mga problema sa orthopedic, wastong bumubuo ng arko ng mga binti at may pagpapatahimik na epekto sa sanggol.
Ang foot massage ay ipinahiwatig para sa mga bata mula sa kapanganakan.
Mahalagang maunawaan na ang lahat ng nasa itaas para sa mga matatanda ay hindi lubos na katanggap-tanggap para sa mga paa ng mga bata.
Una, ang mga kalamnan ay masyadong mahina at ang mga buto ay hindi ganap na nabuo; pangalawa, ang mga sanggol ay walang arko sa kanilang mga paa, na ginagawang tila ganap silang patag.
Pamamaraan ng baby massage
Upang simulan ang kailangan mong magpahinga at ihanda ang iyong mga binti sa pagkuskos. Maglagay ng kaunting mantika o cream sa iyong mga kamay at simulan ang paghaplos sa mga paa kasama ang bukung-bukong joint sa isang pabilog na galaw.
Huwag kalimutang subaybayan ang kalagayan ng iyong anak. Kung hindi niya gusto ang masahe, pabagu-bago o kahit na umiiyak, mas mahusay na kalmado ang sanggol at ipagpaliban ang pamamaraan sa ibang oras.
Kapag ang mga binti ay nakakarelaks at handa na, maaari kang magpatuloy pa. Sa yugtong ito, ibinibigay ang bawat daliri Espesyal na atensyon- banayad na paghagod, pagmamasa at pagkuskos. Bahagyang pinipisil ng mga daliri hinlalaki sa magkabilang panig, ngunit dapat itong gawin nang maingat. Huwag kalimutang i-massage ang iyong mga kasukasuan.
Huwag kalimutang subaybayan ang kalagayan ng iyong anak. Kung hindi niya gusto ang masahe, pabagu-bago o kahit na umiiyak, mas mahusay na kalmado ang sanggol at ipagpaliban ang pamamaraan sa ibang oras.
Sa talampakan ng sanggol ay malaking halaga mga receptor na responsable para sa normal na pag-unlad ng mga organo ng bata, kaya subukang maglaan ng mas maraming oras sa bahaging ito. Gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, magsagawa ng mga direktang paggalaw mula sa mga daliri sa paa hanggang sa sakong; maaari mong iguhit ang numerong "8" o "0".
Ang masahe ay dapat kumpletuhin sa mga passive na paggalaw. Panghuli, gawin ang pagbaluktot at pagpapalawak, pagpihit sa shin palabas at papasok.
Contraindications sa masahe ng mga paa ng mga bata
Ang foot massage ay, siyempre, kapaki-pakinabang, ngunit katawan ng mga bata Ito ay napaka banayad at, dahil sa kawalan ng karanasan, madali mong mapinsala ang sanggol, kaya bago mo simulan ang pagmamasahe sa mga paa, ipinapayong sumailalim sa hindi bababa sa isang maliit na pagsasanay mula sa mga espesyalista.
May mga kontraindikasyon sa ganitong uri ng therapy sa mga sanggol.
May mga paraan upang maalis kawalan ng ginhawa gamit ang mga tablet at ointment. Siyempre, epektibo ang gayong mga pamamaraan. Ngunit bago lumingon sa mga gamot, kailangan mong subukang lutasin ang mga problema gamit ang foot massage.
Ang isang maayos na ginawang masahe na nagta-target sa ilang partikular na punto ay nagpapagaan ng pagkapagod, pamamaga, pag-igting at pananakit. Sa tulong ng mga simpleng manipulasyon matutulungan mo ang iyong mga kalamnan na maging mas malakas, mapabuti ang daloy ng dugo, at gawing mas nababanat ang iyong balat. Bilang karagdagan, sa tulong ng mahusay na impluwensya sa ilang mga punto, madaling mapabuti ang paggana ng halos bawat organ sa katawan.
Mga kalamangan ng masahe
Ang masahe ay may parehong pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto at tinatrato ang mga partikular na organo. Ang mga benepisyo para sa buong katawan ay napakahusay. Gamit ito maaari mong:
- Pagbutihin ang kondisyon ng balat. Sa proseso, ang patay na balat ay tinanggal balat, kasama ng kung saan ang malalim na dumi, alikabok, at mga nakakapinsalang mikroorganismo ay inaalis.
- I-activate ang mga feature sebaceous glands, circulatory at lymphatic system. Ang resulta ay isang pagtindi ng mga proseso ng paglabas ng mga produktong basura.
- Palakasin ang mga kalamnan at bawasan ang volume.
Kung gagawin mo ang isang masahe nang tama, maaari mong mapagaan ang kagalingan hindi lamang ng iyong mga binti, ngunit mapupuksa din ang sakit sa likod, mapabuti ang iyong paningin at pandinig. Kapag nagsimula ang sipon, ang masahe na ginagawa sa gabi ay magpapagaan sa kondisyon sa umaga.
Mga uri ng masahe
Mayroong masahe na ginagawa ng isang espesyalista at self-massage. Kung makikipag-ugnay ka sa isang propesyonal, maaari kang makakuha ng isang kumpletong, wastong isinagawa na pamamaraan na may isang tiyak na epekto sa ilang mga punto. Ngunit sa bahay madali ring makamit ang mga positibong resulta.
Kung bumili ka rin ng electric o wooden massager, madaragdagan nito ang kahusayan ng mga manipulasyon. Gagawin kapag bumibili tamang pagpili, kinakailangang maunawaan ang mga layunin at tungkulin ng bawat isa.
- Kahoy. Binubuo ng isang hugis-parihaba na base. Sa loob ay may mga movable massage na elemento, kadalasan sa anyo ng mga cylinder, na may mga nakausli na ngipin na aktibong nakakaapekto sa mga punto ng paa. Ang massager ay ganap na gawa sa kahoy, na ginagarantiyahan ang pagiging kabaitan nito sa kapaligiran. Ang mga clove ay nakaayos na may parehong dalas o bawat hilera ay may isang tiyak na pag-aayos na naiiba mula sa nauna. Ang pag-aalaga sa isang kahoy na masahe ay binubuo lamang ng pagpahid nito ng isang basang tela. Mabibili mo ito sa isang parmasya sa makatwirang presyo.
- Elektrisidad. Isang maliit na kahon na may mga kalakip na masahe sa ibaba. Pinapatakbo ng kasalukuyang. Nakakaapekto rin aktibong mga puntos paa Ito ay pinahihintulutang gamitin lamang alinsunod sa mga tagubilin. Ang bentahe ng aparato ay ang kakayahang sabay na maimpluwensyahan ang parehong mga binti. Nakakatulong din ito sa pagre-relax at pag-alis ng pagod.
Upang makagawa ng isang masahe sa iyong sarili, kailangan mong isipin kung aling mga bahagi ng paa ang makakatulong na mapabuti ang paggana ng mga organo.
Koneksyon sa pagitan ng mga organo at paa
Ito ay isang kilalang katotohanan mula noong sinaunang panahon na ang mga paa ay puno ng libu-libong nerve endings. Bumubuo sila ng mga lugar na isang projection ng mga organo ng tao. Ang epekto sa lugar na projection ng organ ay humahantong sa pagpapabuti sa paggana nito.
Ang mga organo ng bawat bahagi ng katawan ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paa na matatagpuan sa parehong panig.
Mga tugma:
Kung tama ang iyong masahe, na tumutuon sa mga punto na tumutugma sa mga organo na may mga problema, maaari mong mapupuksa ang isang bilang ng mga sakit.
Sa ganitong paraan maaari mong gamutin ang cystitis, pananakit ng likod, ibalik ang sigla, mapabuti ang paningin at malutas ang ilang iba pang mga problema sa kalusugan.
Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng masahe at self-massage
Kung ang masahe ay gagawin ng ibang tao, dapat kang sumunod sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:
Ang self-massage ay dapat gawin sa parehong paraan tulad ng isang masahe lamang. Siyempre, hindi magiging posible ang gayong mataas na kalidad na epekto sa mga puntos. Ngunit ang anumang pagmamanipula ng mga paa ay sa anumang kaso ay may kapaki-pakinabang na epekto. Ang pinakamainam na posisyon para sa self-massage ay kapag:
- Ang minasahe na binti ay inilagay sa kabilang hita.
- Nakapatong ang paa sa upuan ng upuan.
- Nakalagay ang paa sa gilid ng upuan.
- Ang tao ay nasa posisyong nakahiga, inilalagay ang paa sa tuhod ng kabilang baluktot na binti.
Kung magsasagawa ka ng masahe gamit ang mga karagdagang device na maaaring mabili sa mga dalubhasang tindahan o parmasya, ang epekto ay magiging mas mahusay.