Τι συμβαίνει αφού η συνείδηση ​​εγκαταλείψει το ανθρώπινο σώμα και πάει στο βασίλειο του Μορφέα;

Μερικοί επιστήμονες λένε ότι το υποσυνείδητο αρχίζει να λειτουργεί, άλλοι υποψιάζονται ότι ένα άτομο θα ζήσει τα φωτεινά γεγονότα της ζωής του σε εντελώς νέες εικόνες, υπάρχουν εκείνοι που μιλούν για την εντελώς μυστικιστική προέλευση του ύπνου.

Μερικοί άνθρωποι θυμούνται τα όνειρα, άλλοι γίνονται άμεσοι συμμετέχοντες ή το αντίστροφο - παρατηρητές. Τα όνειρα είναι εκείνες οι εικόνες και οι εικόνες που βλέπει ο εγκέφαλός μας όταν δεν μπορούμε να το ελέγξουμε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι διαφορετικό για τον καθένα.

Η επιστήμη που μελετά τον ύπνο έχει τους οπαδούς της με διαφορετικές απόψεις. Ο εσωτερισμός μελετάται από εκείνους που αποδίδουν ένα πιο μυστικιστικό και φιλοσοφικό νόημα στον ύπνο. Ταυτόχρονα, δεν συνεπάγεται μυστικά ή ειδικές γνώσεις - αυτή η επιστήμη είναι προσβάσιμη σε όλους. Υπάρχει επίσης μια πιο επιστημονική κατηγορία που μελετά τον ύπνο. Αν μιλάμε συγκεκριμένα για γκρίνια, στα οποία είναι αφιερωμένο το άρθρο μας, επιστημονικά μιλώντας, αυτό είναι παραϋπνία. Αυτό ονομάζεται η γκρίνια που σχετίζεται με τον ύπνο. Αυτό θεωρείται ψυχική διαταραχή.

Κατά κανόνα, η γκρίνια σε ένα όνειρο υποδηλώνει ορισμένα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο στα όνειρά του. Τις περισσότερες φορές είναι αρνητικές και μπορεί ακόμη και να είναι επώδυνες.

Δεν υπάρχει πρότυπο ή «κανόνες» για όσους πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Τα γκρίνια μπορούν να παραχθούν σε οποιαδήποτε θέση και η διάρκειά τους μπορεί να είναι από μερικά δευτερόλεπτα έως μια ολόκληρη ώρα. Το πρόσωπο ενός τέτοιου ατόμου δεν εκφράζει κανένα συναίσθημα.

Το ίδιο το άτομο, κατά κανόνα, δεν γνωρίζει ότι γκρίνιαξε σε ένα όνειρο και, κατά συνέπεια, δεν μπορεί να ξυπνήσει από αυτό.

Η παραϋπνία δεν μπορεί να συσχετιστεί με άλλες παθήσεις που επηρεάζουν τους κοιμώμενους. Δεν έχει να κάνει με όσους υποφέρουν από εφιάλτες ή που τους αρέσει να μιλάνε στον ύπνο τους. Αλλά ταυτόχρονα, μπορούν να επικαλύπτονται.

Αιτίες

Για στεναγμούς σε ένα όνειρο υπάρχουν διαφορετικούς λόγους. Μερικές φορές σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματα ή τις αισθήσεις που βιώνει ένα άτομο, μερικές φορές είναι μια αντίδραση σε κάποιες διαδικασίες που ο κοιμώμενος δεν μπορεί να επηρεάσει, γι' αυτό και εμφανίζονται με αυτόν τον τρόπο με αντισυμβατικό τρόπο. Μπορεί επίσης να μην υπάρχει λόγος ή το άτομο να μην το θυμάται.

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για γκρίνια στον ύπνο είναι:

• Ασχημο όνειρο. Εάν ένα άτομο φοβάται ή αγχώνεται με κάποιο τρόπο από αυτό που βλέπει σε ένα όνειρο, μπορεί να το εκφράσει με τη βοήθεια στεναγμών.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε έναν μυστικιστικό λόγο, που υποδηλώνει ότι σε ένα όνειρο ένα άτομο ζει μια διαφορετική ζωή. Και ένα βογγητό είναι απλώς μια «ανακάλυψη» αυτής της ζωής σε αυτήν.
• Εάν ένα άτομο πονάει, μπορεί να στενάζει, ακόμα και όταν είναι ξύπνιο. Το βράδυ, μπορεί ακόμη και να ξυπνήσει από αυτό, πάλι, με ένα βογγητό.
• Το ανθρώπινο σώμα συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και στον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν το χέρι σας μουδιάσει, η θερμοκρασία σας αυξάνεται ή πονάει η καρδιά σας, το σώμα σας αντιδρά σε αυτά τα προβλήματα με στεναγμούς.
• Η γκρίνια μπορεί να μην είναι πάντα κακή. Είναι πολύ πιθανό το όνειρο να είναι ερωτικό και τότε το άτομο θα γκρινιάζει από ευχαρίστηση. Αν και δεν θα είναι δύσκολο να τα ξεχωρίσεις. Σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα δεν αξίζει να τον ξυπνήσετε.
• Απουσία οποιουδήποτε λόγου. Ένα άτομο μπορεί να γκρινιάζει στον ύπνο του ακριβώς έτσι. Ή, δεν θα θυμάται έναν τέτοιο λόγο.

Αυτοί είναι οι κύριοι αλλά μόνοι λόγοι. Και αν δεν σχετίζονται άμεσα με τον ύπνο, αφού ξυπνήσει ένα άτομο απλά δεν θα θυμάται τους ήχους που έκανε τη νύχτα.

Πώς να βοηθήσετε χωρίς ειδικό

Αν Κοινή αιτίαπρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια ειδικών, τότε πώς να βοηθήσετε τον κοιμισμένο χωρίς να τον βλάψετε;

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διάφορους τρόπους:

• Δεν θα κάνεις για τίποτα. Αυτό μπορεί να τον τρομάξει. Είναι καλύτερα να το αφήσετε να ξυπνήσει μόνο του. Για να το κάνετε αυτό, χαϊδέψτε τον ή χτυπήστε τον απαλά στον ώμο. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί, αλλά τέτοιες ήρεμες πινελιές πραγματικά ηρεμούν.
• Αλλαξε θέση. Και εδώ, θα πρέπει να το κάνετε αυτό με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ξυπνήσετε τον κοιμισμένο. Μπορείτε να δημιουργήσετε συνθήκες που είναι άβολες για αυτόν ή να τον πιέσετε να αλλάξει θέση.
• Κανονική συνομιλία. Αυτή η επιλογή θα βοηθήσει επίσης αν κάποιος πει κάτι σε ένα όνειρο. Σε μοναδικές καταστάσεις, μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε μια απολύτως ουσιαστική συζήτηση με το άτομο που κοιμάται. Το κυριότερο όμως είναι ότι θα σταματήσει να γκρινιάζει.
• Μην αγγίζετε το άτομο που κοιμάται. Μια πολύ αμφίβολη μέθοδος. Και παρόλο που οι στεναγμοί σπάνια συνδέονται με τα συναισθήματα που βιώνουν στον ύπνο, όλοι γύρω σας είναι απίθανο να κοιμηθούν με έναν τόσο νυχτερινό «ήχο», ειδικά αν επαναλαμβάνεται.

Το κύριο πράγμα σε όλες αυτές τις μεθόδους δεν είναι να ξυπνήσετε ξαφνικά το άτομο. Αυτό μπορεί πραγματικά να τον τρομάξει και να τον πληγώσει.

Ποιος παθαίνει γκρίνια;

Μια παρόμοια αντίδραση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο. Ωστόσο, δεν υπάρχει μοτίβο σχετικά με το φύλο ή την ηλικία.

Ωστόσο, εκείνοι για τους οποίους οι στεναγμοί είναι πραγματικά συνεχές πρόβλημα, αρκετά μικρά, και όμως, χρειάζονται τη βοήθεια επαγγελματιών γιατρών, αφού είναι απίθανο να μπορέσουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα μόνοι τους.

Βοήθεια ειδικού

Σίγουρα όσοι έμαθαν για τη νυχτερινή τους γκρίνια αναρωτήθηκαν αν χρειαζόταν να επισκεφτούν έναν γιατρό για βοήθεια.

Κανένας πραγματικές απειλέςΗ γκρίνια σας δεν έχει νόημα, ειδικά αν αυτό είναι σπάνιο φαινόμενο για εσάς.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό εάν παρεμβαίνει σε όσους κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο μαζί σας ή εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και καταπονημένοι όλη την ημέρα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού, θα πρέπει να τον ενημερώσετε πολύ λεπτομερείς πληροφορίεςγια το όνειρό σας και επίσης προετοιμάστε απαντήσεις σε ερωτήσεις που μπορεί να κάνει:

• Έχετε όνειρα ή εφιάλτες;
• Ποιες ασθένειες έχετε υποστεί ή από ποιες πάσχετε αυτή τη στιγμή;
• Παίρνετε κάποια φάρμακα;
• Πόσο καιρό σας ενοχλεί η γκρίνια στον ύπνο σας;
• Πότε και πόσο καιρό κοιμάστε;

Λέγεται κατοφρένειαμια κατάσταση όταν ένα άτομο στενάζει στον ύπνο του.Η κυριολεκτική μετάφραση προέρχεται από ελληνική γλώσσακαι σημαίνει τα εξής: κατά (κατά) - κατώτερο, φρένια (φρένια) - θρήνος. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται στην παραϋπνία - μια ανεπιθύμητη (μη φυσιολογική) συμπεριφορά συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τι είναι και αν είναι επικίνδυνο για την υγεία, καθώς και πώς να το αντιμετωπίσετε, θα συζητηθεί αργότερα στο άρθρο.

Ο μηχανισμός των στεναγμών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ο εξής: ο κοιμώμενος εισπνέει βαθιά, τότε είναι δυνατό ένα ελαφρύ κράτημα της αναπνοής, μετά το οποίο ο ενήλικας εκπνέει τον αέρα παρατεταμένα, συνοδευόμενο από ένα μακρύ βογγητό. Αυτός είναι συνήθως ένας αρκετά δυνατός ήχος που θα γίνει αντιληπτός στους άλλους. Επιπλέον, στις περισσότερες περιπτώσεις θα διαταράξει τον ύπνο τους, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για άτομα που γκρινιάζουν στον ύπνο τους. Για αυτούς, οι νυχτερινοί ήχοι δεν τους ξυπνούν και επομένως δεν το θυμούνται το πρωί.

Είναι αδύνατο να διαπιστωθεί από το πρόσωπο ενός ατόμου που κοιμάται ότι έχει οποιεσδήποτε ανησυχίες. Οι εκφράσεις του προσώπου δεν αλλάζουν, αντανακλάται η απόλυτη ηρεμία.

Η φύση των στεναγμών μπορεί να χαρακτηριστεί ως εξής:

• δυνατό βρυχηθμό?
• δυνατό βουητό?
• γκρίνια?
• προδίδω;
• φύσημα

Η διάρκεια της γκρίνιας μπορεί να ποικίλλει: από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα ολόκληρο λεπτό. Μπορεί να υπάρχουν πολλά επεισόδια ανά νύχτα που επαναλαμβάνονται σαν σειρά. Η διάρκεια ενός επεισοδίου μπορεί επίσης να ποικίλλει και μερικές φορές να φτάνει τη 1 ώρα.

Η θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση την εμφάνιση και τη φύση των στεναγμών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, σε οποιαδήποτε θέση, ένα άτομο μπορεί να στενάζει στη μέση της νύχτας. Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί ότι μετά την αλλαγή της θέσης, ένα άτομο που γκρινιάζει ενώ κοιμάται το βράδυ σταματά να το κάνει.

Ένα άτομο μπορεί να γκρινιάζει κατά τη διάρκεια του ύπνου και στις δύο φάσεις, αλλά τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στη γρήγορη φάση. Όπως γνωρίζετε, με κάθε νέο κύκλο νυχτερινού ύπνου, η φάση ύπνος REMαυξάνεται και σιγά σιγά μειώνεται. Το λογικό συμπέρασμα είναι ότι το πρωί η γκρίνια διαρκεί περισσότερο από ό,τι στην αρχή της νύχτας.

Αιτίες και επιπολασμός της καταφρένειας

Δεδομένου ότι η γκρίνια στον ύπνο δεν είναι ασθένεια, αυτή η κατάσταση έχει μελετηθεί ελάχιστα στην ιατρική. Έτσι, ούτε η συχνότητα εμφάνισης ούτε η προφανείς λόγουςανάπτυξη μιας τέτοιας κατάστασης ενός ατόμου που κοιμάται. Αξιόπιστος κλινικές δοκιμέςδεν έχει γίνει έρευνα για αυτό το θέμα. Έχει σημειωθεί ότι οι άνδρες υποφέρουν από τέτοια χαρακτηριστικά πιο συχνά από τις γυναίκες.

Πιθανές αιτίες γκρίνιας κατά τη διάρκεια του ύπνου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ο κακός ύπνος μπορεί να είναι ο λόγος που ένα άτομο στενάζει κατά τη διάρκεια του ύπνου, ώστε να μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματα που τον κατακλύζουν αυτή τη στιγμή.
• Πόνος - εάν σε ένα όνειρο ένα άτομο βιώσει σωματικό πόνο για κάποιο λόγο: μια νευρική ρίζα είναι τσιμπημένη, η καρδιά συμπιέζεται κ.λπ., μπορεί ασυναίσθητα να στενάζει στον ύπνο του.
• Στένωση του αυλού του άνω μέρους αναπνευστικής οδού, που εμποδίζει την κανονική εκπνοή.
• Ψυχικές διαταραχές.
• Ασθένειες του νευρικού συστήματος ή εγκεφαλική βλάβη.
• Κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών.
• Κάπνισμα.

Όλοι αυτοί οι λόγοι είναι απλώς μια θεωρία, οπότε πρέπει να το θυμάστε έστω και απολύτως υγιές άτομοχωρίς φυσική και ψυχολογικά προβλήματαΜπορεί να εμφανιστούν γκρίνια στον ύπνο σας.

Διαφορά από άλλες συνθήκες

Αξίζει να διακρίνουμε την καταφρένεια από τις ακόλουθες παραυπνίες:

• - οι ήχοι που κάνει ο κοιμώμενος εμφανίζονται κατά την εισπνοή, σε αντίθεση με την καταφρένεια, η οποία χαρακτηρίζεται από στεναγμούς κατά την εκπνοή.
• – στην καταφρένεια, μπορεί να προηγείται ένα βογγητό από διακοπή της αναπνοής, αλλά εμφανίζεται στο ύψος της έμπνευσης, με άπνοια ύπνουίδιο - στο τέλος της εκπνοής.
• Σφοδρή αναπνοή - όταν οι αεραγωγοί στενεύουν λόγω παθολογικές διεργασίεςστους βρόγχους, κάθε αναπνοή θα συνοδεύεται από θορυβώδη αναπνοή, παρόμοια με ένα σφύριγμα. Δεν έχει περιοδικότητα.
• Σταματά κατά τη διάρκεια επιληπτική κρίση– επίσης δεν υπάρχει περιοδικότητα και συνοδεύεται από πρόσθετα συμπτώματαασθένειες.

Διαγνωστικά

Συνήθως, η διάγνωση της καταφρένειας γίνεται με βάση μια έρευνα.Τα ακόλουθα σημεία είναι σημαντικά για τον γιατρό:

• συχνότητα γκρίνιας, διάρκεια ενός επεισοδίου.
• διάρκεια της έναρξης της νυχτερινής γκρίνιας.
• τα όνειρά σου, η παρουσία των εφιαλτών.
• παρουσία άλλων διαταραχών ύπνου.
• η παρουσία αυτής της παθολογίας στο οικογενειακό ιστορικό.
• προηγούμενη χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών ή φάρμακα.

Δεν θα ήταν λάθος να παρέχετε στον ειδικό ένα ημερολόγιο όπου καταγράφατε δεδομένα για τη νυχτερινή γκρίνια (τη συχνότητα, τη διάρκειά τους) για 2 εβδομάδες, τη δική σας, συναισθηματική κατάστασηκαι δηλώστε το πρωί.

Οι επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν:

• Υπνολόγος - θα είναι σε θέση να διευθύνει πρόσθετη έρευνα πολυυπνογραφίακαι μελετήστε με βεβαιότητα τη φύση του ύπνου σας, ώστε να ανακαλύψετε εάν υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ της νυχτερινής γκρίνιας και άλλων διαταραχών του ύπνου.
• Ωτορινολαρυγγολόγος - θα πραγματοποιήσει λεπτομερή εξέταση των οργάνων του ΩΡΛ για να προσδιορίσει το πιθανό οργανική αιτίαη εμφάνιση της γκρίνιας σε ένα όνειρο.
• Ψυχοθεραπευτής - θα είναι σε θέση να ανακαλύψει πιθανή ψυχική ή ψυχολογικές πτυχέςτην εμφάνιση της καταφρένειας.

Θεραπεία

Μέχρι σήμερα, δυστυχώς, δεν έχει αναπτυχθεί καμία θεραπεία για την καταφρένεια.Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη για τη ζωή σας, αν και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας, καθώς και τον ύπνο σας και τον ύπνο των κοντινών σας ατόμων.

• Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να καθαρίσετε τους αεραγωγούς σας με έναν από τους παρακάτω τρόπους:
  • Κάντε ένα ζεστό ντους και ξεπλύνετε τις ρινικές οδούς σας.
  • εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής.
  • πιείτε ζεστό τσάι, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάνετε το έκκριμα στη μύτη πιο υγρό.
• Ο ύπνος με το κεφάλι του κρεβατιού σηκωμένο θα αποτρέψει μια πιθανή αιτία στεναγμού – ανάσυρση της γλώσσας.

Για τους γύρω σας, μπορούμε να συμβουλεύσουμε:

• Χρήση ενώ κοιμάστε.
• Δημιουργήστε ένα φόντο από το λεγόμενο. λευκός θόρυβος: ήχος από ανεμιστήρα, υγραντήρας.
• Κοιμηθείτε σε άλλο δωμάτιο.
• Ενώ κοιμάστε, αλλάξτε προσεκτικά τη θέση του σώματός του, χωρίς να ξυπνήσετε (διαβάστε περισσότερα στο άρθρο για).

Έτσι, η κατοφρένεια δεν είναι ένας τύπος παραϋπνίας που είναι επικίνδυνος για την υγεία. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι μπορεί να κρύψει πραγματικά σοβαρά προβλήματα με το νευρικό σύστημα, την ψυχή και εσωτερικά όργανα, επομένως, για να μάθετε την ακριβή αιτία, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Λίστα χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:

• Caruth C. Αζήτητη εμπειρία: τραύμα, αφήγηση και ιστορία. Βαλτιμόρη: Johns Hopkins University Press (Αγγλικά) Ρωσικά, 1996.
• Felman Sh. Το δικαστικό ασυνείδητο: δίκες και τραύματα στον εικοστό αιώνα. Cambridge: Harvard University Press, 2002.
• Luckhurst R. Η ερώτηση του τραύματος. Λονδίνο; Νέα Υόρκη: Routledge, 2008.

Η γκρίνια σε ένα όνειρο είναι το αποτέλεσμα μιας κουραστικής μέρας, άσχημο όνειροή μια συγκεκριμένη διαδικασία συμπεριφοράς (καταθρένια) που θεωρείται απόκλιση από τον κανόνα. Το φαινόμενο προκαλεί φόβο μεταξύ άλλων και πολλά ερωτηματικά.

Η καταθρένια είναι μια παραϋπνία, ένα ανεξέλεγκτο φαινόμενο συμπεριφοράς κατά το οποίο ένα άτομο στενάζει στον ύπνο του. Αυτή η διαδικασία ανησυχεί πιο συχνά τα κορίτσια και τις γυναίκες παρά τα αγόρια και τους άνδρες. Τα παιδιά υποφέρουν από καταφρένεια λιγότερο συχνά από τους ενήλικες.

Από φυσιολογική άποψη, ως αποτέλεσμα προκύπτουν στεναγμοί στον ύπνο Πάρε μια βαθιά ανάσακαι κρατώντας την αναπνοή σας, ακολουθούμενη από μια παρατεταμένη εκπνοή με ένα βογγητό. Η διαδικασία της εκπνοής με ήχο διαρκεί 1-60 δευτερόλεπτα. Το φαινόμενο είναι συχνό όταν γρήγορη φάσηύπνο, στο δεύτερο μισό της νύχτας.

Οι ήχοι που παράγονται κατά την εκπνοή είναι παρόμοιοι με το ροχαλητό, το τσιρίγμα, το ουρλιαχτό, το βρυχηθμό, το γρύλισμα και το μουγκρητό. Το φαινόμενο δεν εξαρτάται από τη θέση του σώματος στον ύπνο. Ένας ασθενής με καταφρένεια δεν ακούει ήχους στα όνειρά του. δυνατούς ήχουςενοχλώντας τους άλλους.

Εξωτερικά, το φαινόμενο της γκρίνιας δεν εκδηλώνεται, δεν προκαλεί δυσφορία ή δυσάρεστα συναισθήματα σε ένα όνειρο: το άτομο κοιμάται ήσυχα. Η καταθρένια δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Διαφορές

Η καταθρένια μπορεί να συγχέεται με άλλες διαταραχές των ονείρων:

1. Το ροχαλητό και η καταφρένεια διαφέρουν με φυσιολογικό σημείοόραμα. Το πρώτο φαινόμενο εμφανίζεται κατά την εκπνοή, το δεύτερο κατά την εισπνοή.
2. Η άπνοια εμφανίζεται κατά την εκπνοή. Κρατώντας την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της καταφρένειας - μετά την εισπνοή, κατά τη διάρκεια της άπνοιας - μετά την εκπνοή.
3. Το Stridor είναι μια διαταραχή ύπνου. Εκδηλώνεται με δυσκολία στην αναπνοή ως αποτέλεσμα στένωσης άνω όργανααναπνευστικό σύστημα.
4. Το mooing συμβαίνει κατά τη διάρκεια επιληπτικών κρίσεων.
5. Το να μιλάς όνειρα δεν σχετίζεται με τη διαδικασία της αναπνοής.

Κατά τον εντοπισμό της παθολογίας, οι γιατροί πραγματοποιούν διαφορική διάγνωσηπροκειμένου να αποκλειστούν άλλες διαταραχές.

Γιατί ένα άτομο γκρινιάζει στον ύπνο του;

Πιθανές αιτίες της καταφρένειας:

• ψυχοσυναισθηματική αντίδραση σε ευχάριστα (δυσάρεστα) όνειρα.
• σύνδρομο πόνου που δεν παρεμβαίνει στην ανάπαυση του ασθενούς.
• ανωμαλίες στη δομή, ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού που επηρεάζουν την εκπνοή.
• το υπερβολικό βάρος είναι ο λόγος πείνα οξυγόνου, δύσπνοια, ως αποτέλεσμα της οποίας διαταράσσεται η διαδικασία της αναπνοής.
• νευρολογική παθολογία, ψυχική φύση, προκαλώντας οξείες διαταραχές: στεναγμοί, ξαφνικές σηκώσεις, άλλες διαταραχές που συχνά δεν θυμούνται μετά το ξύπνημα.
• κατάχρηση προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών, μακροχρόνια ανεξέλεγκτη χρήση φάρμακανα οδηγήσει σε διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος, διαταραχή της ποιότητας ανάπαυσης.
• η φυτο-αγγειακή δυστονία προκαλεί ορμονική ανισορροπία, έντονες αλλαγές πίεση αίματος, που εμφανίζεται ανά πάσα στιγμή, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας.
• υψηλή ενδοκρανιακή, ενδοφθάλμια πίεση, που οδηγεί στην ανάπτυξη πόνου στο κεφάλι, στεναγμού και άλλων διαταραχών ύπνου.

Πώς να βοηθήσετε χωρίς γιατρό

Εάν η γκρίνια παρεμποδίζει τον ύπνο των άλλων, πριν επισκεφτείτε έναν γιατρό θα πρέπει:

1. Μην ξυπνάτε τον ασθενή ενώ στενάζει. Μια απότομη άνοδος προκαλεί μεγάλος φόβος. Καλύτερα να τον ηρεμείς με χαϊδεύοντας.
2. Αλλάξτε τη θέση ανάπαυσης πιέζοντας ελαφρά το άτομο που κοιμάται.
3. Μιλήστε με νυχτερινές γκρίνιες, ηρεμήστε τους. Ο εγκέφαλος λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο, αντιλαμβανόμενος συνεχώς διάφορες πληροφορίες.

Όταν χρειάζεστε βοήθεια

Είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις τακτικές διαταραχές του ύπνου. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν ο ασθενής:

• συνεχίζει να γκρινιάζει τακτικά στον ύπνο του.
• αναστατώνει τους υπόλοιπους άλλους.
• Η γκρίνια προκαλεί άγχος στα αγαπημένα πρόσωπα.
• προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρεάζουν την ποιότητα της ανάπαυσης: το να σηκωθεί είναι δύσκολο, ο ασθενής ξυπνά νιώθοντας κουρασμένος, αισθάνεται αδύναμος κατά τη διάρκεια της ημέρας, κουράζεται γρήγορα.
• Η γκρίνια οδηγεί σε αϋπνία, ροχαλητό, πονόλαιμο και αλλαγές στη φωνή.

Εάν εμφανιστούν σημεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν υπνολόγο, ωτορινολαρυγγολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Ο πρώτος ειδικός θα χρησιμοποιήσει την πολυυπνογραφία για να μελετήσει τα χαρακτηριστικά της διαδικασίας ύπνου, τη λειτουργία του εγκεφάλου, του καρδιακού μυ, αναπνευστικά όργανα, λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος κατά την ανάπαυση. Η πολυυπνογραφία μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε τις διαταραχές των ονείρων και να καθορίσουμε τη σχέση τους με την καταφρένεια.

Ένας ειδικός ΩΡΛ θα εξετάσει τα όργανα του αναπνευστικού συστήματος και θα αποκλείσει/επιβεβαιώσει την παρουσία ανωμαλιών στη δομή τους και παθολογίες που οδηγούν σε αναπνευστικά προβλήματα.

Ο ψυχοθεραπευτής θα εργαστεί και θα θεραπεύσει, εξαλείφοντας τις ψυχολογικές πτυχές που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του ύπνου.

Διαγνωστικά

Η κύρια μέθοδος για τη διάγνωση ενός φαινομένου συμπεριφοράς είναι μια έρευνα, κατά την οποία αποκλείονται οι διαταραχές του ύπνου που σχετίζονται με άλλες παθολογικές διεργασίες (επιληψία, stridor).

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι ειδικοί καθορίζουν:

• κληρονομική προδιάθεση - ένας παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο απόκλισης συμπεριφοράς κατά την περίοδο της νυχτερινής ανάπαυσης.
• κανονικότητα, διάρκεια, συχνότητα επιθέσεων.
• παρουσία κακών συνηθειών ·
• μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε.
• η παρουσία ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος.

Οι ειδικοί ζητούν να καταγράψουν πληροφορίες σχετικά με:

• καθημερινά γεγονότα (ευτυχισμένες στιγμές, ψυχοσυναισθηματικό στρες, χαρά, θυμός).
• καθημερινή ρουτίνα (ώρα αφύπνισης, ύπνος, διάρκεια, ξύπνημα τη νύχτα).
• συναισθήματα μετά το ξύπνημα (ξεκούραστο, κουρασμένο).
• κρίσεις γκρίνιας, συχνότητα, διάρκεια, κανονικότητα.

Θεραπεία και πρόληψη

Η καταθρένια δεν επηρεάζει την υγεία του ασθενούς, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη κόπωση και διαταραχή του ύπνου για τους άλλους. Το φαινόμενο απαιτεί σύνθετη θεραπεία. Η καταθρένια αντιμετωπίζεται από τον θεράποντα ιατρό και θεραπευτικές μεθόδουςσχετίζεται άμεσα με τα αίτια διαταραχές συμπεριφοράςτη νυχτερινή ανάπαυση.

Οι ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος απαιτούν θεραπεία με φάρμακα και φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες. Εάν η βασική αιτία είναι μια ανώμαλη δομή των οργάνων του ΩΡΛ, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί χειρουργική θεραπεία, για παράδειγμα, διόρθωση του ρινικού διαφράγματος.

Εάν εντοπιστούν προβλήματα με τη νυχτερινή γκρίνια κατά την πολυυπνογραφία, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική θεραπεία.

Η θεραπεία CPAP μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των νυχτερινών επιθέσεων. Η θεραπεία περιλαμβάνει τεχνητός αερισμόςπνεύμονες υπό πίεση, συμβάλλοντας στη βελτίωση της αναπνοής του ασθενούς.

Για διόρθωση ψυχολογικούς λόγουςΠρέπει να δουλέψεις με τον εαυτό σου και το περιβάλλον σου. Είναι απαραίτητο να μειώσετε τις εξωτερικές αρνητικές επιρροές: να προστατεύσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το άγχος, τη συναισθηματική υπερένταση και να παρέχετε θετικά συναισθήματα.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σημαντικό να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας. Κατάλληλη διατροφή, ενεργή εικόναη ζωή θα μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και κρίσεων άσθματος. Το περπάτημα καθαρός αέραςπαρέχουν αερισμό των πνευμόνων, χρησιμεύουν ως πρόληψη ασθενειών των αναπνευστικών οργάνων.

Δημιουργώ ευνοϊκές συνθήκεςπου θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: αερίστε το δωμάτιο, κοιμηθείτε σε ένα άνετο στρώμα, εξαλείψτε τους δυνατούς ήχους, χρησιμοποιήστε ψηλό μαξιλάρι.

Πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ζεστό ντους και καθαρίστε τις ρινικές διόδους σας από βλέννα και σωματίδια σκόνης - αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε την αναπνοή πιο εύκολη. Μετά από σύσταση γιατρού, μπορείτε να πάρετε ηρεμιστικά, υπνωτικα χαπιαφυτικής προέλευσης.

Εάν οι άνθρωποι γύρω σας έχουν πρόβλημα με τον ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες. Το αξεσουάρ απομονώνει τα γκρίνια και τον θόρυβο που προκαλείται από έναν ασθενή με καταφρένεια.

Η καταθρένια είναι μια διαταραχή των ονείρων που εκδηλώνεται με θρήνους. Η γκρίνια κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης είναι αποτέλεσμα εξωτερικών αρνητικό αντίκτυποστον ασθενή, εσωτερικές εμπειρίες, παθήσεις του ενδοκρινικού, νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.

Ο ανήσυχος ύπνος εμφανίζεται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες· επιστημονικά ονομάζεται παραϋπνία. Μία από τις εκδηλώσεις αυτής της διαταραχής είναι η γκρίνια κατά τη νυχτερινή ανάπαυση. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει αρκετά συχνά· στην ιατρική υπάρχει ακόμη και ένας ξεχωριστός όρος για αυτό - κατοφρένεια.

Χαρακτηριστικά της γκρίνιας κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η εμφάνιση γκρίνιας σε ένα όνειρο εμφανίζεται πιο συχνά σε σε νεαρή ηλικία– περίπου 18-19 ετών και πιο συχνή στους άνδρες. Η γκρίνια κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να διαρκέσει για λίγες στιγμές ή να διαρκέσει σχεδόν όλη τη νύχτα. Συχνά ο ίδιος ο γκρινιάρης δεν παρατηρεί τους ήχους που παράγονται, αλλά αν είναι αρκετά έντονοι, μπορεί να ξυπνήσει αρκετές φορές. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι γκρινιάζουν στο στάδιο του ύπνου REM· αυτό σχετίζεται με πιθανούς εφιάλτες και μια πιο ευαίσθητη απόκριση του σώματος στις εκδηλώσεις διαφόρων παθολογιών.

Η νυχτερινή γκρίνια προκαλεί σοβαρή ενόχληση στα αγαπημένα του πρόσωπα, επειδή ο κοιμώμενος μπορεί να γκρινιάζει, να ουρλιάζει, να βρυχάται και να κάνει άλλους ήχους σε αρκετά δυνατό επίπεδο. Αυτό καθιστά αδύνατο για τα μέλη της οικογένειας του ατόμου που γκρινιάζει να ξεκουραστούν κανονικά. Δεν είναι μόνο ο ίδιος ο θόρυβος που τους ενοχλεί, το νευρικό σύστημα είναι ενθουσιασμένο λόγω ανησυχιών για την υγεία τους. αγαπημένοςεκπέμποντας ένα βογγητό.

Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτού του φαινομένου είναι ότι ο ήχος εμφανίζεται όταν εκπνέεται αέρας. Αυτό διακρίνει την καταφρένεια από τέτοιες παραυπνίες όπως η άπνοια, το ροχαλητό, το stridor.

Ένας άντρας γκρινιάζει στον ύπνο του ποικίλοι λόγοι, μερικά από αυτά είναι αρκετά ακίνδυνα και μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν. Άλλοι υποδεικνύουν την παρουσία σοβαρών προβλημάτων υγείας. Ένας τέτοιος στεναγμός υποδηλώνει ότι ο ύπνος έχει ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν επειγόντως.

Γενικά, οι παράγοντες που προκαλούν τη νυχτερινή γκρίνια μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες ομάδες:

1. Φυσιολογικοί λόγοι - ένα άτομο στενάζει στον ύπνο του λόγω προβλημάτων υγείας.
2. Ψυχο-συναισθηματικό - ο ύπνος αρχίζει να γκρινιάζει λόγω της κατάστασης του νευρικού συστήματος, πιθανή υπερένταση κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκύπτον άγχος, παρουσία ψυχικές διαταραχές, δυναμικά και ενοχλητικά όνειρα.
3. Ατομικοί παράγοντες - ακατάλληλη οργάνωση της υγιεινής ύπνου, πρόσληψη διάφορα φάρμακα, αλκοόλ.

Πλέον επικίνδυνη ομάδαοι λόγοι είναι ο πρώτος. Υποδεικνύει ότι ένα άτομο χρειάζεται επείγουσα θεραπεία και η υγεία του βρίσκεται σε κίνδυνο.

Φυσιολογικοί λόγοι

Η καταθρένια μπορεί να προκληθεί από δυσάρεστες αισθήσεις που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της εκδήλωσης χαρακτηριστικών του σώματος ή συνοδών ασθενειών.

• Τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία δεύτερου και τρίτου βαθμού μπορεί να γκρινιάζουν. Με τόσο υπερβολικό σωματικό βάρος, υπάρχει σημαντική επιβάρυνση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε δύσπνοια, και ως αποτέλεσμα, ανεπαρκή παροχή οξυγόνου στο σώμα. Ο ύπνος γίνεται ανήσυχος και η ποιότητά του μειώνεται. Ο κοιμώμενος κάνει διάφορους ήχους, συμπεριλαμβανομένου του στεναγμού.
• Υπέρταση. Υψηλή πίεση του αίματος, ιδιαίτερα ενδοκρανιακή, προκαλεί πόνο. Ταυτόχρονα, το κεφάλι αρχίζει να πονάει και εμφανίζεται ένα αίσθημα πληρότητας. Η ενόχληση δεν είναι τόσο σοβαρή ώστε να προκαλέσει την αφύπνιση του κοιμώμενου, αλλά αρκετή για να κάνει το άτομο να εκφωνήσει ένα ακούσιο βογγητό.
• Φυτοαγγειακή δυστονία. Η ασθένεια εκφράζεται με αυθόρμητα άλματα πίεση αίματος, μειωμένος κορεσμός ιστών με οξυγόνο, υπόταση, ταχυκαρδία. Το τελευταίο μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρές αισθήσεις στον καρδιακό μυ και να προκαλέσει στεναγμό από ένα άτομο που κοιμάται. Επίσης, με VSD, εμφανίζεται ξαφνική δύσπνοια και αίσθημα θωρακικής συμπίεσης. Αυτές οι ενοχλήσεις προκαλούν και γκρίνια.
• Διάφορες παθήσεις του αναπνευστικού. Η δύσκολη αναπνοή οδηγεί σε πρόσθετο στρες στην καρδιά και προκαλεί ανήσυχο ύπνο. Συχνά παρατηρείται ένα βογγητό όταν αλλάζει η μέθοδος αναπνοής: σε οξύ στάδιοΟι ασθενείς με γρίπη ή ARVI έχουν συχνά βουλωμένη μύτη και πρέπει να αναπνέουν από το στόμα τους. Η γκρίνια είναι κοινή τόσο για τους ασθματικούς όσο και για τους αλλεργικούς στο οξύ στάδιο της νόσου.
• Διάφοροι πόνοι που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα μας συνεχίζει να λειτουργεί όσο κοιμόμαστε, αν και με πιο αργό ρυθμό. Σύνδρομο πόνου, που προκύπτει για τον ένα ή τον άλλο λόγο, κάνει έναν κοιμισμένο να στενάζει.

Ψυχοσυναισθηματικοί λόγοι

Απασχολημένο πρόγραμμα εργασίας, υπερβολική κούραση, αρνητικά συναισθήματα, βίωσε στρες - όλα αυτά μπορούν να διαταράξουν την κανονική πορεία της νυχτερινής ανάπαυσης.

• Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την εμφάνιση της καταφρένειας είναι η κατάσταση ψυχική υγείαπρόσωπο. Διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων κοινών συμπτωμάτων όπως η κατάθλιψη ή χρόνια κόπωσημπορεί να οδηγήσει σε παραυπνία με νυχτερινή γκρίνια.
• Οι νευρώσεις διαφόρων ετυμολογιών συχνά οδηγούν σε καταφρένεια. Το άτομο βιώνει άγχος και είναι επιρρεπές σε επιληπτικές κρίσεις κρίσεις πανικού. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα με τον ύπνο και ανήσυχο, ευαίσθητο ύπνο.
• Ένα διεγερμένο νευρικό σύστημα επίσης δεν επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί πλήρως. Ένα άτομο κοιμάται πρακτικά χωρίς να βυθίζεται στο στάδιο του βαθύ ύπνου, το οποίο οδηγεί στην υπερευαισθησία του. Ακόμη και μια ελαφριά ενόχληση μπορεί να προκαλέσει στεναγμό ή ξύπνημα στον ύπνο.
• Αυπνία διάφοροι τύποι. Αυτό το φαινόμενο είναι πολύ συχνό σε σύγχρονος κόσμος. Αϋπνία σε ποικίλους βαθμούςΠάνω από το ήμισυ του ενήλικου πληθυσμού του πλανήτη υποφέρει. Διαταραχή κανονικό κύκλοΗ νυχτερινή ανάπαυση συχνά συνοδεύεται από καταφρένεια.
• Όνειρα. Η γκρίνια τη νύχτα μπορεί να προκληθεί από εφιάλτες ή άλλα είδη νυχτερινών ονείρων. Συχνά, η καταφρένεια μπορεί να έχει μια έντονη σεξουαλική χροιά, όταν ο κοιμώμενος βλέπει ένα ερωτικό όνειρο. Ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί μια ποικιλία γεγονότων.Σύμφωνα με τους υπνολόγους, περίπου το 70% των ονείρων είναι ανησυχητικά για εμάς. Ο κοιμώμενος μπορεί να μιλάει τη νύχτα, να βουίζει ή απλά να αντιδρά στα οράματα με ένα βογγητό.

Υποκειμενικοί παράγοντες της καταφρένειας

Αυτό περιλαμβάνει μεμονωμένους λόγους για την εμφάνιση νυχτερινής γκρίνιας.

• Κακή υγιεινή ύπνου. Η αποτυχία εξασφάλισης της σωστής νυχτερινής ανάπαυσης μπορεί να περιπλέξει αυτή τη διαδικασία και να προκαλέσει καταφρένεια. Ένα άτομο δεν πρέπει να είναι ζεστό, κρύο ή βουλωμένο όταν κοιμάται.
• Το να τρώτε πολύ πριν τον ύπνο συχνά οδηγεί σε ανήσυχος ύπνος. Γαστρεντερικός σωλήναςσυνεχίζει να εργάζεται, το σώμα δεν ξεκουράζεται πλήρως. Αυτή η κατάσταση συχνά συνοδεύεται από στεναγμούς.
• Η κατανάλωση αλκοόλ, καφέ ή ενεργειακών ποτών λίγο πριν πάτε για ύπνο οδηγεί επίσης σε παραϋπνία με νυχτερινή γκρίνια.
• Κάπνισμα. Τα άτομα που καπνίζουν συχνά εμφανίζουν μια κατάσταση παρόμοια με την εκδήλωση της VSD. Οι αγγειακοί σπασμοί οδηγούν σε αίσθημα δυσφορίας. Το άγχος στην καρδιά προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις, ο άντρας στενάζει ως αντίδραση σε αυτό.
• Λήψη διαφόρων φαρμάκων. Κατά κανόνα, η καταφρένεια προκαλείται από τη χρήση διαφόρων διεγερτικών. νευρικό σύστημα, φάρμακα. Αυτά μπορεί να είναι αντικαταθλιπτικά, τονωτικά. Οι υπνολόγοι έχουν επανειλημμένα σημειώσει ότι η θεραπεία της αϋπνίας με υπνωτικά χάπια μπορεί επίσης να προκαλέσει καταφρένεια.
• Πόζα ύπνου. Μερικές φορές ατομική ανατομικά χαρακτηριστικάοι δομές του ρινοφάρυγγα οδηγούν σε κλείσιμο φωνητικές χορδέςενώ κοιμάσαι ανάσκελα. Οι ιστοί της υπερώας μπορεί επίσης να πέφτουν, αλλά αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε ροχαλητό ή άπνοια. Εάν ξαπλώνετε στο πλάι ενώ κοιμάστε, οι εκδηλώσεις της παραϋπνίας δεν θα είναι τόσο έντονες.

Πρόληψη

Συχνά η καταφρένεια είναι εντελώς ακίνδυνη για τον ίδιο τον ύπνο, αλλά ταυτόχρονα προκαλεί σοβαρή ενόχληση στους ανθρώπους γύρω του. Μερικές φορές ένα άτομο που γκρινιάζει τη νύχτα δεν παρατηρεί καν αυτό το φαινόμενο και δεν γνωρίζει την ύπαρξή του. Ο κοιμώμενος μπορεί να γκρινιάζει είτε συνεχώς, κάθε βράδυ, είτε περιοδικά. Η μόνιμη εμφάνιση της νυχτερινής γκρίνιας υποδηλώνει την αντίδραση του οργανισμού σε ερεθιστικούς παράγοντες. Για να εξαλείψετε την επίδραση των υποκειμενικών παραγόντων της καταφρένειας, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες:

• Αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
• Αποφύγετε τη λήψη αλκοόλ ή διεγερτικών νεύρων 4-5 ώρες πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.
• Η βέλτιστη θερμοκρασία για την κρεβατοκάμαρα θεωρείται ότι είναι 21-22 βαθμοί Κελσίου με σχετική υγρασία 65-70%.
• Μην τρώτε υπερβολικά πριν τον ύπνο. Το τελευταίο γεύμα είναι 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο και περιέχει ελαφριές τροφές με χαμηλά λιπαρά.
• Κλείστε τις ηλεκτρικές συσκευές στην κρεβατοκάμαρα.
• Παρέχετε σκοτάδι. Εάν τα μάτια βλέπουν φως ακόμα και μέσα από τα βλέφαρα, το σώμα σταματά την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τον φυσιολογικό ύπνο.
• Η μελατονίνη φτάνει στην υψηλότερη συγκέντρωση στο αίμα στις 22-23 ώρες. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο πριν από αυτή την ώρα.
• Αποφύγετε να ερεθίζετε τα νεύρα σας πριν τον ύπνο παρακολουθώντας έντονες ταινίες, βιντεοπαιχνίδια κ.λπ.

Εάν οργανώσετε μια νυχτερινή ανάπαυση σύμφωνα με αυτές τις συστάσεις και η γκρίνια εξακολουθεί να εμφανίζεται, κλείστε ένα ραντεβού με έναν υπνολόγο. Αυτός είναι ένας γιατρός που μελετά και εξαλείφει τα προβλήματα ύπνου. Μπορεί να χρειαστεί να γίνει εγκεφαλογράφημα του εγκεφάλου. Θα ήταν επίσης σκόπιμο να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή για να αποκλείσετε άλλες ασθένειες που προκαλούν καταφρένεια.

Τι συμβαίνει αφού η συνείδηση ​​εγκαταλείψει το ανθρώπινο σώμα και πάει στο βασίλειο του Μορφέα;

Μερικοί επιστήμονες λένε ότι το υποσυνείδητο αρχίζει να λειτουργεί, άλλοι υποψιάζονται ότι ένα άτομο θα ζήσει τα φωτεινά γεγονότα της ζωής του σε εντελώς νέες εικόνες, υπάρχουν εκείνοι που μιλούν για την εντελώς μυστικιστική προέλευση του ύπνου.

Μερικοί άνθρωποι θυμούνται τα όνειρα, άλλοι γίνονται άμεσοι συμμετέχοντες ή το αντίστροφο - παρατηρητές. Τα όνειρα είναι εκείνες οι εικόνες και οι εικόνες που βλέπει ο εγκέφαλός μας όταν δεν μπορούμε να το ελέγξουμε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι διαφορετικό για τον καθένα.

Η επιστήμη που μελετά τον ύπνο έχει τους οπαδούς της με διαφορετικές απόψεις. Ο εσωτερισμός μελετάται από εκείνους που αποδίδουν ένα πιο μυστικιστικό και φιλοσοφικό νόημα στον ύπνο. Ταυτόχρονα, δεν συνεπάγεται μυστικά ή ειδικές γνώσεις - αυτή η επιστήμη είναι προσβάσιμη σε όλους. Υπάρχει επίσης μια πιο επιστημονική κατηγορία που μελετά τον ύπνο. Αν μιλάμε συγκεκριμένα για τη γκρίνια, που είναι το θέμα του άρθρου μας, επιστημονικά είναι η παραϋπνία. Αυτό ονομάζεται η γκρίνια που σχετίζεται με τον ύπνο. Αυτό θεωρείται ψυχική διαταραχή.

Κατά κανόνα, η γκρίνια σε ένα όνειρο υποδηλώνει ορισμένα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο στα όνειρά του. Τις περισσότερες φορές είναι αρνητικές και μπορεί ακόμη και να είναι επώδυνες.

Δεν υπάρχει πρότυπο ή «κανόνες» για όσους πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Τα γκρίνια μπορούν να παραχθούν σε οποιαδήποτε θέση και η διάρκειά τους μπορεί να είναι από μερικά δευτερόλεπτα έως μια ολόκληρη ώρα. Το πρόσωπο ενός τέτοιου ατόμου δεν εκφράζει κανένα συναίσθημα.

Το ίδιο το άτομο, κατά κανόνα, δεν γνωρίζει ότι γκρίνιαξε σε ένα όνειρο και, κατά συνέπεια, δεν μπορεί να ξυπνήσει από αυτό.

Η παραϋπνία δεν μπορεί να συσχετιστεί με άλλες παθήσεις που επηρεάζουν τους κοιμώμενους. Δεν έχει να κάνει με το πρόβλημα της υπνοβασίας, με αυτούς που υποφέρουν από εφιάλτες ή με αυτούς που τους αρέσει να μιλάνε στον ύπνο τους. Αλλά ταυτόχρονα, μπορούν να επικαλύπτονται.

Αιτίες

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη γκρίνια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μερικές φορές σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματα ή τις αισθήσεις που βιώνει ένας άνθρωπος, μερικές φορές είναι αντίδραση σε κάποιες διαδικασίες που ο κοιμώμενος δεν μπορεί να επηρεάσει, γι' αυτό και εμφανίζονται με τόσο αντισυμβατικό τρόπο. Μπορεί επίσης να μην υπάρχει λόγος ή το άτομο να μην το θυμάται.

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για γκρίνια στον ύπνο είναι:

• Ασχημο όνειρο. Εάν ένα άτομο φοβάται ή αγχώνεται με κάποιο τρόπο από αυτό που βλέπει σε ένα όνειρο, μπορεί να το εκφράσει με τη βοήθεια στεναγμών.
• Μπορείτε επίσης να προσθέσετε έναν μυστικιστικό λόγο, που υποδηλώνει ότι σε ένα όνειρο ένα άτομο ζει μια διαφορετική ζωή. Και ένα βογγητό είναι απλώς μια «ανακάλυψη» αυτής της ζωής σε αυτήν.
• Εάν ένα άτομο πονάει, μπορεί να στενάζει, ακόμα και όταν είναι ξύπνιο. Το βράδυ, μπορεί ακόμη και να ξυπνήσει από αυτό, πάλι, με ένα βογγητό.
• Το ανθρώπινο σώμα συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και στον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν το χέρι σας μουδιάσει, η θερμοκρασία σας αυξάνεται ή πονάει η καρδιά σας, το σώμα σας αντιδρά σε αυτά τα προβλήματα με στεναγμούς.
• Η γκρίνια μπορεί να μην είναι πάντα κακή. Είναι πολύ πιθανό το όνειρο να είναι ερωτικό και τότε το άτομο θα γκρινιάζει από ευχαρίστηση. Αν και δεν θα είναι δύσκολο να τα ξεχωρίσεις. Σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα δεν αξίζει να τον ξυπνήσετε.
• Απουσία οποιουδήποτε λόγου. Ένα άτομο μπορεί να γκρινιάζει στον ύπνο του ακριβώς έτσι. Ή, δεν θα θυμάται έναν τέτοιο λόγο.

Αυτοί είναι οι κύριοι αλλά μόνοι λόγοι. Και αν δεν σχετίζονται άμεσα με τον ύπνο, αφού ξυπνήσει ένα άτομο απλά δεν θα θυμάται τους ήχους που έκανε τη νύχτα.

Πώς να βοηθήσετε χωρίς ειδικό

Εάν η κοινή αιτία πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια ειδικών, τότε πώς να βοηθήσετε τον κοιμισμένο χωρίς να τον βλάψετε;

Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διάφορους τρόπους:

• Δεν θα κάνεις για τίποτα. Αυτό μπορεί να τον τρομάξει. Είναι καλύτερα να το αφήσετε να ξυπνήσει μόνο του. Για να το κάνετε αυτό, χαϊδέψτε τον ή χτυπήστε τον απαλά στον ώμο. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί, αλλά τέτοιες ήρεμες πινελιές πραγματικά ηρεμούν.
• Αλλαξε θέση. Και εδώ, θα πρέπει να το κάνετε αυτό με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ξυπνήσετε τον κοιμισμένο. Μπορείτε να δημιουργήσετε συνθήκες που είναι άβολες για αυτόν ή να τον πιέσετε να αλλάξει θέση.
• Κανονική συνομιλία. Αυτή η επιλογή θα βοηθήσει επίσης αν κάποιος πει κάτι σε ένα όνειρο. Σε μοναδικές καταστάσεις, μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε μια απολύτως ουσιαστική συζήτηση με το άτομο που κοιμάται. Το κυριότερο όμως είναι ότι θα σταματήσει να γκρινιάζει.
• Μην αγγίζετε το άτομο που κοιμάται. Μια πολύ αμφίβολη μέθοδος. Και παρόλο που οι στεναγμοί σπάνια συνδέονται με τα συναισθήματα που βιώνουν στον ύπνο, όλοι γύρω σας είναι απίθανο να κοιμηθούν με έναν τόσο νυχτερινό «ήχο», ειδικά αν επαναλαμβάνεται.

Το κύριο πράγμα σε όλες αυτές τις μεθόδους δεν είναι να ξυπνήσετε ξαφνικά το άτομο. Αυτό μπορεί πραγματικά να τον τρομάξει και να τον πληγώσει.

Ποιος παθαίνει γκρίνια;

Μια παρόμοια αντίδραση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο. Ωστόσο, δεν υπάρχει μοτίβο σχετικά με το φύλο ή την ηλικία.

Ωστόσο, εκείνοι για τους οποίους η γκρίνια είναι ένα πραγματικά μόνιμο πρόβλημα είναι αρκετά λίγοι, και ωστόσο χρειάζονται τη βοήθεια επαγγελματιών γιατρών, αφού είναι απίθανο να μπορέσουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα μόνοι τους.

Βοήθεια ειδικού

Σίγουρα όσοι έμαθαν για τη νυχτερινή τους γκρίνια αναρωτήθηκαν αν χρειαζόταν να επισκεφτούν έναν γιατρό για βοήθεια.

Οι γκρίνιες σας δεν αποτελούν πραγματική απειλή, ειδικά αν αυτό είναι ένα σπάνιο φαινόμενο για εσάς. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό εάν παρεμβαίνει σε όσους κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο μαζί σας ή εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και καταπονημένοι όλη την ημέρα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού, τότε θα χρειαστεί να παράσχει πολύ λεπτομερείς πληροφορίες για τον ύπνο σας, καθώς και να προετοιμάσει απαντήσεις σε ερωτήσεις που μπορεί να κάνει:

• Έχετε όνειρα ή εφιάλτες;
• Ποιες ασθένειες έχετε υποστεί ή από ποιες πάσχετε αυτή τη στιγμή;
• Παίρνετε κάποια φάρμακα;
• Πόσο καιρό σας ενοχλεί η γκρίνια στον ύπνο σας;
• Πότε και πόσο καιρό κοιμάστε;

Όλες αυτές οι ερωτήσεις πρέπει να απαντηθούν λεπτομερώς και με ειλικρίνεια, ακόμα κι αν κάποιες από αυτές σας φαίνονται πολύ προσωπικές. Ότι όσο περισσότερα γνωρίζει ο γιατρός για το πρόβλημά σας, τόσο περισσότερα σωστή θεραπείαθα μπορέσει να το παραλάβει.

Θεραπεία

Εάν οι στεναγμοί δεν υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου, η θεραπεία είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια γιατρού. Για να γίνει αυτό, συνήθως γίνεται παραπομπή σε έναν ειδικό ΩΡΛ, ο οποίος θεραπεύει τα αυτιά, τη μύτη και το λαιμό και οτιδήποτε σχετίζεται με αυτά. Είναι πολύ πιθανό η γκρίνια να εμφανίζεται λόγω κάποιας παθολογίας.

Μια άλλη θεραπευτική επιλογή θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς και, πιθανότατα, να την λύσετε.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ένα όνειρο, και όλα όσα συνδέονται με αυτό, είναι το υποσυνείδητό σας. Εάν μπορείτε να το ελέγξετε, μπορείτε να κοιμηθείτε ήσυχοι.