Είναι απίθανο κάποιος να αρνηθεί ότι υπάρχουν όλο και λιγότεροι υγιείς άνθρωποι στον πλανήτη. Φαίνεται ότι η ιατρική δεν αναπτύσσεται απλώς γρήγορα, αλλά πολύ γρήγορα. Τότε γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί άρρωστοι; Ίσως ο λόγος πρέπει να αναζητηθεί στη διατροφή.

Σχετικά με τη σημασία της οξεοβασικής ισορροπίας

Περίπου το 80% αυτού που τρώμε καθημερινά είναι το λεγόμενο «ξινό» φαγητό. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τα ποτά που πίνουμε - με εξαίρεση το σκέτο νερό και το τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη και, ίσως, τους φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Όλα τα άλλα υγρά έχουν pH από 4,5 έως 2,5 και συμμετέχουν ενεργά στην επιβλαβή οξίνιση του σώματος.

Αλλά σύμφωνα με τους κανόνες της οξεοβασικής ισορροπίας, τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξύ στη διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 20%. Το υπόλοιπο 80% πρέπει να προέρχεται από αλκαλικές τροφές.

Αποδεικνύεται λοιπόν ότι μέρα με τη μέρα οξινίζουμε τα κύτταρα του σώματός μας και καταλήγουμε με πολλές ασθένειες, υπερβολικό βάρος, αδύναμο ανοσοποιητικό και πρόωρη γήρανση.

Πώς να τρώτε για να αποκαταστήσετε την ισορροπία οξέων και αλκαλίων

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελαχιστοποιήσετε, ή καλύτερα να εξαλείψετε εντελώς, τα ακόλουθα προϊόντα:

• αλεύρι;
• ζάχαρη;
• πλήρες γάλα, κρέμα, κρέμα γάλακτος.
• λιπαρό κρέας και λουκάνικο?
• Επεξεργασμένα τρόφιμα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα.
• αλκοόλ και καφέ?
• σημιγδάλι.

Για την ισορροπία του οξέος, θα πρέπει να τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα:

• αυγά;
• άπαχα πουλερικά?
• ψάρι;
• τυρί cottage?
• θαλασσινά;
• όσπρια: αρακάς, φασολάκια, φακές.

Αν και αυτή η τροφή περιέχει οξέα, οι ιδιότητές τους δεν είναι τόσο έντονες όσο αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Η ραχοκοκαλιά της δίαιτας είναι οι αλκαλικές τροφές

Το κύριο μερίδιο των αλκαλίων στο σώμα προέρχεται από λαχανικά, βότανα, λαχανικά με ρίζες, πράσινο τσάι, βρώσιμες κορυφές, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αφεψήματα βοτάνων και τσάγια. Ο κατάλογος των αλκαλικών τροφών για την αποκατάσταση της ισορροπίας περιλαμβάνει επίσης:

• σέλινο;
• πράσινη σαλάτα;
• μαϊντανός, ρεϊχάν, κόλιαντρο, άνηθος?
• αγγούρια?
• ραπανάκι;
• λεμόνι;
• καρότο;
• σκόρδο;
• παντζάρι;
• κολοκύθι;
• μελιτζάνα;
• ραπανάκι;
• μούρα;
• κρόκοι αυγών;
• φουντούκια, καρύδια, κουκουνάρια?
• φρούτα (ειδικά εσπεριδοειδή)?
• σιτηρά.

Το φυτικό λάδι ψυχρής έκθλιψης και το καθαρό νερό ανήκουν στην ομάδα ουδέτερου pH.

Για να αφαιρέσετε γρήγορα τα περιττά οξέα από το σώμα, είναι χρήσιμο να γίνετε μερικώς ωμός τροφοδότης για λίγο - μην θερμαίνετε τα λαχανικά και τα φρούτα, αλλά τα καταναλώνετε στη φυσική τους (ακατέργαστη) μορφή.

Τα ποτά που παρασκευάζονται από κράνμπερι και βατόμουρα, φυσικό kvass ψωμιού και έγχυμα τριανταφυλλιάς συμβάλλουν στην ενεργή αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας.

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι χρήσιμο να προγραμματίζετε ημέρες νηστείας - για παράδειγμα, με μήλα και νερό ή να πίνετε μόνο φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Οι ενεργές κινήσεις στον καθαρό αέρα επιταχύνουν τον καθαρισμό της οξύτητας στο σώμα. Τα κύτταρα και οι ιστοί λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο, ενώ η εφίδρωση αυξάνεται. Έτσι τα οξέα φεύγουν πιο γρήγορα από το σώμα.

Εάν αισθάνεστε ότι είστε πολύ "οξινισμένοι", μπορείτε να αγοράσετε μεταλλικά άλατα στο φαρμακείο - με τη μορφή αλκαλικού παρασκευάσματος σε σκόνη. Σε αυτή την περίπτωση, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Κάντε κλικ " Αρέσει» και λάβετε τις καλύτερες αναρτήσεις στο Facebook!

Διαβάστε επίσης:

Υγεία

Προβλήθηκε

Το αυτί του Mullein/Bear's μπορεί να θεραπεύσει πολλά. Φαρμακευτικό τσάι με mullein

Οι άνθρωποι είναι 60% (περίπου) νερό. Όλες οι ουσίες που γεμίζουν τα κύτταρά μας διαλύονται σε αυτό, μεταφέρονται από όργανο σε όργανο, χρησιμεύουν ως μόνωση και κάνουν πολλά περισσότερα. Αλλά οι λεπτομέρειες όλης αυτής της «χημείας» είναι τόσο ξεκάθαρες για εμάς όσο η αρχή λειτουργίας ενός βαρυτικού συμβολόμετρου. Και μερικές φορές το να γνωρίζεις για τον εαυτό σου είναι τόσο χρήσιμο. Ειδικά για την κατάσταση οξύτητας του σώματός σας.

Γιατί είναι επικίνδυνο να «ξινίζεις»;

Ας καταλάβουμε λίγο τους όρους. Αρκεί να θυμηθούμε από το μάθημα της σχολικής χημείας ότι υπάρχουν δύο άκρα της ίδιας ουσίας - όξινες και αλκαλικές αντιδράσεις. Τα οξέα και τα αλκάλια είναι ανταγωνιστές και εξουδετερώνουν το ένα το άλλο. Ένα καλό παράδειγμα είναι η μαγειρική σόδα με ξύδι. Το ξύδι είναι ένα οξύ, η σόδα είναι ένα αλκάλιο, όταν συνδυάζεται, προκύπτει μια αντίδραση και το αποτέλεσμα είναι ένα ουδέτερο υγρό και διοξείδιο του άνθρακα (αυτό είναι που δίνει στη ζύμη πορώδες). Στο σώμα, τα περισσότερα υγρά είναι ελαφρώς αλκαλικά και μόνο τα ούρα και το γαστρικό υγρό είναι όξινα. Αν όλα παραμείνουν έτσι για πολλά χρόνια, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για καλή υγεία και την προοπτική να ζήσουμε πολύ.

Αλλά δεν είναι όλα τόσο ομαλά. Όταν αυξάνεται το επίπεδο οξύτητας στα υγρά του σώματός μας, αρχίζει αμέσως η αυξημένη ανάπτυξη της παθογόνου χλωρίδας. Γεγονός είναι ότι δεν επιβιώνει σε αλκαλικό περιβάλλον, αλλά αγαπά ένα οξινισμένο περιβάλλον. Ως αποτέλεσμα, οι ασθένειες αρχίζουν να «κολλάνε» στο άτυχο άτομο. Επιπλέον, το σώμα μας θέλει να ζήσει πολύ και ευτυχισμένο και επομένως θα καταβάλει μεγάλη προσπάθεια για να επαναφέρει την οξεοβασική ισορροπία του σώματος στο φυσιολογικό. Μια προσθήκη στο πρώτο πρόβλημα είναι η επιταχυνόμενη γήρανση. Και τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό. Έχει ήδη ειπωθεί ότι το οξύ εξουδετερώνεται από αλκαλικές ουσίες. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι πολύ κατάλληλα για αυτό, καθώς αφαιρούνται με ασφάλεια από τα οστά, τα δόντια και τα νύχια μας. Σε αυτή την περίπτωση, το αχρησιμοποίητο πλεόνασμα δεν κατακάθεται ξανά στον σκελετό, αλλά στα νεφρά, για παράδειγμα... Ένα άλλο θλιβερό αποτέλεσμα είναι ότι τα δόντια και τα νεφρά έχουν αλλοιωθεί. Περαιτέρω προβλήματα θα συνεχίσουν να αυξάνονται, λόγω των υφιστάμενων «προβλημάτων». Ποιος φταίει όμως;

Τι αυξάνει την οξύτητα;

Είμαστε αυτό που τρώμε, επομένως η οξίνιση συμβαίνει κυρίως ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής. Είναι αξιόπιστα γνωστό ότι τα αλκαλικά τρόφιμα είναι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα φασόλια, τα λαχανικά με ρίζα, τα βότανα και τα όξινα τρόφιμα είναι το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και τα πιάτα με αλεύρι. Οι ξηροί καρποί έχουν ουδέτερη αντίδραση. Έτσι, η περίσσεια όξινων τροφών οδηγεί σε αύξηση της οξύτητας και η έμφαση στις αλκαλικές τροφές τη μειώνει. Παρεμπιπτόντως, η ζάχαρη αυξάνει επίσης πολύ την οξύτητα, όπως και τα ανθρακούχα ποτά. Γενικά, όσοι τρώνε πρωτεΐνες έχουν πιθανό κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται ειδικά με ανισορροπίες στο σώμα. Είναι όμως δυνατόν να πάρεις βάρος και να χτίσεις μυς και ταυτόχρονα να μην συντομεύσεις τη ζωή σου; Υποθέτω ναι.

Πώς να αποτρέψετε την ανισορροπία

Και πάλι θυμόμαστε τη σόδα και το ξύδι - εξουδετερώνουν το ένα το άλλο. Τώρα ας δούμε ξανά τη λίστα των προϊόντων ανά επίπεδο οξύτητας. Αρκεί απλώς να τρώτε περισσότερα πιάτα που περιέχουν αλκαλοποιητικές τροφές. Δηλαδή, δεν είναι τρομακτικό να φας κοτόπουλο αν συνοδεύεται από σαλάτα, άφθονα χόρτα και σάλτσα με βάση τα λαχανικά. Και έτσι με όλα τα άλλα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μόνο τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά δίνουν αλκαλική αντίδραση. Λοιπόν, αυτό είναι ακόμα καλύτερο – γιατί σημαίνει ακόμη περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα.

Έτσι, απαντώντας στο ερώτημα πώς να αποκαταστήσετε την οξεοβασική ισορροπία του σώματος, αρκεί απλώς να προσθέσετε περισσότερα φρέσκα λαχανικά στη διατροφή σας και να αφαιρέσετε το αλεύρι και τα γλυκά. Κοιτάζοντας την τελευταία πρόταση, έγινε σαφές: αν δεν θέλετε να ξινίσετε, απλώς .

Η υγεία του ανθρώπινου σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη βιολογική και φυσικοχημική ισορροπία. Η ισορροπία οξέων και αλκαλίων στον οργανισμό είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία μας. Το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί να διατηρήσει ένα σταθερό επίπεδο οξύτητας στο αίμα - pH 7,4. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής και η κακή διατροφή αυξάνουν την οξύτητα και σε αυτή την περίπτωση, το οξύ που συσσωρεύεται στον οργανισμό προκαλεί μια σειρά από χρόνιες ασθένειες και διάφορα προβλήματα υγείας.

Η υψηλή αλκαλικότητα του αίματος αποτρέπει την εμφάνιση πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, και επιβραδύνει την εξέλιξη των υπαρχόντων. Έρευνες δείχνουν ότι ο καρκίνος δεν μπορεί να αναπτυχθεί σε αλκαλικό περιβάλλον, αλλά μόνο σε όξινο.

Μπορείτε να διατηρήσετε τη βέλτιστη οξεοβασική ισορροπία στο αίμα με σωστή διατροφή. Για καλή υγεία, η διατροφή πρέπει να αποτελείται από 75% «αλκαλικές τροφές» και 25% «όξινα» τρόφιμα.

Πώς να διατηρήσετε την οξεοβασική ισορροπία

Ποιες τροφές και άλλοι παράγοντες οδηγούν σε αυξημένη οξύτητα;

• Υπερβολική ποσότητα κρέατος.
• Τηγανιτό φαγητό.
• Αφυδάτωση του σώματος, έλλειψη υγρών.
• Αλκοόλ, κάπνισμα, άγχος.
• Εξωτερικοί παράγοντες που οδηγούν στην αφαλάτωση του οργανισμού είναι οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη εφίδρωση.
• Ορισμένα φάρμακα, ειδικά τα σαλικυλικά, που αποτελούν αναπόσπαστο μέρος όλων των αναλγητικών.

Οι πιο σημαντικοί εσωτερικοί παράγοντες που οδηγούν σε αυξημένη οξύτητα στο σώμα:

• πεπτικές διαταραχές, φούσκωμα?
• χρόνια νεφρική νόσος;
• Διαβήτης;
• φλεγμονή - πυρετός?
• έλλειψη οξυγόνου στο σώμα?
• μη ισορροπημένη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Γιατί είναι επικίνδυνη η υψηλή οξύτητα του αίματος;

Η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το pH, αλλά τι συμβαίνει στο σώμα όταν διαταραχθεί αυτή η ισορροπία;

Η παραβίαση της ισορροπίας αλκαλικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε:

• παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος - πόνος στην πλάτη, οστεοπόρωση, ρευματισμοί.
• ασθένειες του πεπτικού συστήματος - γαστρίτιδα, φλεγμονή του εντερικού σωλήνα, σπασμοί, διαταραχές της εντερικής χλωρίδας.
• χρόνια κόπωση, υπνηλία, έλλειψη ενέργειας.
• κατάθλιψη, υπερβολική νευρικότητα.
• ασθένειες της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, χαμηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές αρρυθμίες.
• πονοκέφαλος, ημικρανία?
• τερηδόνα, περιοδοντίτιδα?
• ανισορροπία στη λειτουργία των νεφρών?
• αρθρίτιδα

Το σώμα χρησιμοποιεί μέταλλα για να εξουδετερώσει την αυξημένη οξύτητα. Η ζάχαρη καταναλώνει ασβέστιο κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, επομένως οι λάτρεις του επιδόρπιου έχουν συχνά έλλειψη σε αυτό το σημαντικό στοιχείο. Η υπερφόρτωση του οργανισμού με οξέα εξουδετερώνει μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και άλλα.

Όπως μπορούμε να δούμε, η παραβίαση της ισορροπίας του pH, ή της αναλογίας οξέος-βάσης, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση ασθενειών. Στην ουσία, αυτή είναι η πρώτη αιτία που αργότερα θα οδηγήσει σε άλλες περιγραφόμενες διαταραχές και ασθένειες. Ένα χαμηλό επίπεδο pH στα αρτηριακά αιμοσφαίρια προκαλεί αναερόβια αναπνοή, η ποσότητα οξυγόνου στα κύτταρα πέφτει κατά 35%-40%, γεγονός που τελικά οδηγεί σε διαταραχή των βιοχημικών διεργασιών στο σώμα.

Επίσης, το pH διαταράσσεται λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών, αλλά όταν διαταραχθεί η οξεοβασική ισορροπία, μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα που ήδη υπάρχει, καθώς και να οδηγήσει σε νέα.

Το πεπτικό σύστημα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός, με μια σειρά από χημικές αντιδράσεις στις οποίες τα οξέα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Τα οξέα στο σώμα σχηματίζονται στο ήπαρ, το πάγκρεας και το στομάχι. Για καλή πέψη, για την εξάλειψη επιβλαβών και περιττών ουσιών χωρίς ζύμωση και μετεωρισμό, έλκη στομάχου, είναι σημαντικό να διατηρείται μια ισορροπημένη τιμή pH. Η λύση είναι να μειωθεί η χρήση όξινων τροφών προς όφελος των αλκαλικών τροφών, που είναι εξαιρετικές για το πεπτικό σύστημα.

Διατροφή για τη διατήρηση της βέλτιστης οξεοβασικής ισορροπίας

Τροφές που αυξάνουν την οξύτητα:

• Αλκοόλ!!!
• Μαύρο ή άσπρο πιπέρι.
• Ψωμί.
• Φούρνος.
• Κονσερβοποιημένα φρούτα ή λαχανικά (ή φούρνο μικροκυμάτων).
• Ανθρακούχα ποτά.
• Όλα τα δημητριακά και όλα τα δημητριακά, εκτός από το κεχρί.
• Σοκολάτα.
• Καφές και καφεΐνη.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Αυγά.
• Τηγανιτό φαγητό.
• Κρέας, ψάρι, πουλερικά, θαλασσινά.
• Νικοτίνη.
• Πλιγούρι βρώμης.
• Ζυμαρικά.
• Ποπ κορν.
• Συντηρητικά.
• Χυμοί που αγοράζονται από το κατάστημα.
• Σόγια, τόφου.
• Ζάχαρη.
• Τεχνητά γλυκαντικά.
• Τσάι με καφεΐνη.
• Ξίδι (εκτός από μηλόξυδο).

Αλκαλικές τροφές:

• Όλα φρέσκα φρούτα.
• Φρέσκια σαλάτα, άλλα χόρτα.
• Όλα τα λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα).
• Αμύγδαλα, ηλιόσποροι.
• Μηλόξυδο.
• Καλαμπόκι στο στάχυ.
• Ημερομηνίες.
• Αποξηραμένα φρούτα.
• Φρέσκα μούρα.
• Φρέσκα και αποξηραμένα βότανα.
• Φρεσκοστυμμένοι χυμοί από φρέσκα ωμά φρούτα και λαχανικά.
• Σκόρδο.
• Ορός γάλακτος κατσικίσιο γάλα.
• Πράσινα θαλασσινά (φύκια, σπιρουλίνα, χλωρέλα).
• Αφεψήματα από βότανα (χωρίς καφεΐνη).
• Λεμόνι.
• Σούπες λαχανικών.
• Φυτικό λάδι ψυχρής έκθλιψης: ελιά, ηλίανθος, λιναρόσπορος, αβοκάντο.
• Κεχρί.
• Ξινολάχανο (χωρίς αλάτι).
• Πατάτα.
• Κινόα.
• Σταφίδα.

Όπως αναφέρθηκε ήδη, τα «όξινα» τρόφιμα πρέπει να αποτελούν περίπου το 25% της διατροφής και τα «αλκαλικά» τρόφιμα πρέπει να αποτελούν το 75%. Αυτή η αναλογία θα εξασφαλίσει το βέλτιστο pH στο σώμα. Στο καθημερινό μας φαγητό, αυτή η αναλογία είναι συχνά ακριβώς το αντίθετο. Προσαρμόστε τη διατροφή σας και πολύ σύντομα θα νιώσετε βελτιωμένη υγεία και ένα κύμα δύναμης!

Έρευνες επιστημόνων δείχνουν ότι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους υποφέρουν από υψηλή οξύτητα στο σώμα. Και αυτό παρεμβαίνει στην τυπική λειτουργία των ενζύμων, μειώνει σημαντικά τον αριθμό πολλών μετάλλων στο σώμα, διαταράσσει το μεταβολισμό και οδηγεί σε διάφορες σοβαρές ασθένειες που προκαλούνται από μείωση της άμυνας του σώματος. Από αυτό μπορούμε να βγάλουμε ένα εξαιρετικό συμπέρασμα: για να διατηρήσετε την υγεία, πρέπει να αποκαταστήσετε την ισορροπία οξέος-βάσης.

Οδηγίες

1. Μια διατροφή πλούσια σε αλκαλικές τροφές θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση του υπερβολικού οξέος στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν: φρούτα και αποξηραμένα φρούτα, πατάτες, σαλάτες και λαχανικά, προ-εμποτισμένα και φυτρωμένα δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς. Θα πρέπει να υπάρχουν τέσσερις φορές λιγότερες όξινες τροφές στη διατροφή. Αυτά περιλαμβάνουν κρέας, αυγά, τυρί, ψάρια, γλυκά, προϊόντα αλευριού και ψωμί. Να θυμάστε ότι για κάθε 100 γραμμάρια κρέατος πρέπει να καταναλώνετε 300-400 γραμμάρια λαχανικών.

2. Δεδομένου ότι οι διαδικασίες καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες είναι ιδιαίτερα έντονες το πρώτο μισό της ημέρας, προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερες αλκαλικές τροφές το πρωί. Και μια ιδιαίτερα λογική δίαιτα για τη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας θεωρείται τα 4-6 γεύματα την ημέρα.

3. Προσπαθήστε να πίνετε νερό καλής ποιότητας. Από καιρό σε καιρό, πίνετε μη ανθρακούχο αλκαλικό ή αλκαλικό μεταλλικό νερό. Ο ορός γάλακτος και το πράσινο τσάι θεωρούνται επίσης αλκαλικά ποτά. Η ημερήσια πρόσληψη υγρών είναι 2,5-3 λίτρα.

4. Τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας. Για να εξουδετερώσετε το όξινο περιβάλλον, χρησιμοποιήστε φύλλα καλαμιού, κράταιγου, μούρων, φραγκοστάφυλου, μαύρης σταφίδας, βατόμουρου και τριανταφυλλιάς. Φτιάξτε τα σαν τσάι.

5. Για να αποκαταστήσετε την οξεοβασική ισορροπία του δέρματος του προσώπου σας, σκουπίστε το με τονωτικό ή ψεκάστε με ιαματικό νερό. Αργότερα, εφαρμόστε μια ενυδατική ή θρεπτική κρέμα, που θα αποκαταστήσει το προστατευτικό στρώμα του δέρματος και θα μειώσει την απώλεια υγρασίας. Είναι πιο δροσερό να χρησιμοποιείτε καλλυντικό γάλα, κρέμα και τζελ πλυσίματος αντί για σαπούνι.

6. Απαλλαγείτε από βλαβερές συνήθειες που αυξάνουν την οξύτητα - αλκοόλ, τσιγάρα και καφέ. Μην παρασυρθείτε από τον τεράστιο αριθμό των φαρμακευτικών φαρμάκων.

7. Η σωματική αδράνεια προάγει τη μετατόπιση της οξεοβασικής ισορροπίας προς την οξείδωση. Κατώτατη γραμμή: το σώμα σας χρειάζεται τη σωματική σας δραστηριότητα. Παίξτε αθλήματα, περπατήστε, τρέξτε, αναπνεύστε καθαρό αέρα.

8. Ο βαθμός οξύτητας στο ανθρώπινο σώμα εξαρτάται από την ψυχολογική του διάθεση. Η νευρική της ένταση, η αγανάκτηση, η φρίκη, η θλίψη, γενικά, οι κάθε είδους καταθλιπτικές καταστάσεις την αυξάνουν. Επομένως, δουλέψτε για την ευαίσθητη κατάστασή σας. Προσπαθήστε να μην αγχώνεστε για μικροπράγματα.

9. Κάντε τακτικά ντους αντίθεσης. Μια επίσκεψη στη σάουνα είναι επίσης ευεργετική, όπου η εναλλαγή ξηρού ατμού και κρύου λουτρού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε αλκαλικά λουτρά.

Είναι πολύ πιο εύκολο να βλάψετε και να αποδυναμώσετε την υγεία παρά να την αποκαταστήσετε - επομένως, είναι καλύτερο για όλους να διατηρήσουν την υγεία τους σε βέλτιστη κατάσταση ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθώντας απλούς κανόνες. Ωστόσο, μερικές φορές η υγεία ξεφεύγει από τον έλεγχο και πρέπει να αποκατασταθεί.

Οδηγίες

1. Αρχικά, σκεφτείτε τι στις συνήθειές σας μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία σας. Καταργήστε τη χρήση καπνού και αλκοόλ, σκεφτείτε τη σωστή διατροφή.

2. Αποβάλετε από τη διατροφή σας τροφές που αυξάνουν τη χοληστερόλη στο αίμα και επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα - μην τρώτε λιπαρά, τηγανητά, πολύ πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα. Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών.

3. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, καθώς και αποξηραμένα φρούτα, σκόρδο, βότανα, ψάρια και θαλασσινά, που βοηθούν στην πρόληψη της έλλειψης ιωδίου και περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες.

4. Η κατανάλωση αλατιού θα πρέπει να περιοριστεί στο ελάχιστο (όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα) - χωρίς αλάτι, το σώμα δεν θα συγκρατήσει περίσσεια υγρών και θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών και καρδιακών παθήσεων.

5. Σε περίπτωση παντελούς απουσίας αλκοόλ, επιτρέπεται η λήψη μικρής ποσότητας κόκκινου κρασιού εσωτερικά - αυτό ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα - είναι απαραίτητη για τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας σας. Εάν κάνετε καθιστική δουλειά, παρακολουθήστε την καθημερινή σας ρουτίνα και συμπεριλάβετε έντονη άσκηση, άσκηση, γυμναστική, κολύμπι ή τζόκινγκ - οποιοδήποτε άθλημα θα είναι κατάλληλο.

7. Ακολουθήστε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής - μετά το φαγητό, βουρτσίστε τα δόντια σας ή ξεπλύνετε το στόμα σας. Αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό παθογόνων βακτηρίων.

8. Εάν έχετε περιττό βάρος, μειώστε το και επίσης μην ξεχνάτε να κοιμάστε αρκετά. Ο υγιεινός ύπνος είναι ένα κοινό μέσο για τη βελτίωση της δύναμης και του τόνου του σώματος.

9. Κάντε ασκήσεις αναπνοής - θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Σημείωση!
Ούτε ένας ασθενής δεν έχει αποκαταστήσει ακόμη ούτε θα μπορέσει να αποκαταστήσει την υγεία του με τη βοήθεια της σύγχρονης ιατρικής. Πολλοί λόγιοι γιατροί μπορεί να υποστηρίξουν ότι η επανορθωτική ιατρική είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό, χρησιμοποιείται ευρέως και τώρα υπάρχει ακόμη και επιστημονικό συμβούλιο για την προστασία υποψηφίων και διδακτορικών διατριβών στον τομέα της επανορθωτικής ιατρικής.

Στις μέρες μας, το πρόβλημα της διατάραξης της οξεοβασικής ισορροπίας εμφανίζεται αρκετά συχνά. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μια τέτοια ανισορροπία: άγχος, νευρική ένταση και, φυσικά, κακή διατροφή. Στις σύγχρονες συνθήκες, ένα άτομο τρώει αυθόρμητα· η διατροφή είναι συχνά μη ισορροπημένη. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται καούρες, βαρύτητα στο στομάχι, εμφανίζεται συχνά μια μεταλλική γεύση στο στόμα και η όρεξη μειώνεται.

Οδηγίες

1. Εάν παρόμοια σημάδια είναι γνωστά σε εσάς και σας ανησυχούν αρκετά συχνά, τότε, πιθανότατα, η οξύτητα του γαστρικού υγρού δεν είναι χαρακτηριστική. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι η ισορροπία μπορεί να διαταραχθεί είτε προς την κατεύθυνση της αύξησης του οξέος είτε του αλκαλίου. Ένας γαστρεντερολόγος θα προσδιορίσει την ακριβή αιτία εξετάζοντας το γαστρικό υγρό.

2. Μπορείτε να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε ανεξάρτητα την οξύτητα του στομάχου σας. Για να το κάνετε αυτό, στύψτε το χυμό από ξινόμηλα και πιείτε το με άδειο στομάχι. Εάν μετά από αυτό δεν έχετε δυσάρεστες αισθήσεις από το γαστρεντερικό σωλήνα, τότε η οξύτητα πιθανότατα μειώνεται. Εάν αισθανθείτε καούρα, αίσθημα βάρους ή ναυτία, τότε η οξύτητα αυξάνεται. Ταυτόχρονα, μπορεί να μειωθεί εάν πάρετε ένα διάλυμα μαγειρικής σόδας (1/2 κουταλάκι του γλυκού σόδα ανά 1 ποτήρι βρασμένο νερό).

3. Για να μειώσετε την οξύτητα, πάρτε φρεσκοστυμμένο χυμό πατάτας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε αρκετούς νεαρούς κόνδυλους, τρίψτε τους σε λεπτό τρίφτη, στύψτε το χυμό και πιείτε ένα τέταρτο του ποτηριού 3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Πάρτε χυμό πατάτας για 4-5 εβδομάδες, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση σε μισό ποτήρι.

4. Για να ομαλοποιήσετε την οξύτητα του στομάχου, μπορείτε να πάρετε ωμό ασπράδι αυγού κοτόπουλου. Πιείτε το παγωμένο 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Διόρθωση οξέος-βάσης ισορροπίαΗ μέντα, το βάλσαμο λεμονιού και τα βατόμουρα συμβάλλουν. Προσθέστε τα εύκολα στο τσάι. Το φθινόπωρο, η οξύτητα μπορεί να ομαλοποιηθεί με τη βοήθεια των δαμάσκηνων. Για να το κάνετε αυτό, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, φάτε 100 γραμμάρια δαμάσκηνα ή πιείτε 1/3 ποτηριού χυμό. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες.

5. Εάν η οξύτητα του στομάχου είναι χαμηλή, πάρτε αφεψήματα από ιπποφαές και τριαντάφυλλο. Τα σταφύλια, τα βερίκοκα, τα φρέσκα αγγούρια, καθώς και το λευκό λάχανο και όλα τα είδη των πιάτων που παρασκευάζονται από αυτό αυξάνουν την οξύτητα. Τα βρασμένα φασόλια, καθώς και τα κρεατικά, βοηθούν γρήγορα στην ομαλοποίηση της οξεοβασικής ισορροπίας.

Συμβουλή 4: Πώς να αποκαταστήσετε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα;

Η οξεοβασική ισορροπία είναι ο πιο σημαντικός δείκτης βιοχημικής ισορροπίας στο σώμα. Και εξαρτάται, πριν από όλους, από το τι τρώμε.

Ακόμη και αρχαίοι επιστήμονες της Ανατολής υποστήριξαν ότι όλα τα προϊόντα χωρίζονται σε δύο ομάδες: όξινα (yin) και αλκαλικά (yang). Από αυτή την άποψη, έχουν ιδανικά διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα.

Σύμφωνα με έρευνες, στη διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου, ως συνήθως, κυριαρχούν προϊόντα που συμβάλλουν στην οξίνιση του οργανισμού. Ως εκ τούτου, αδύναμη ανοσία, ευαισθησία στο κρυολόγημα, χρόνια κόπωση, διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις και πολλά άλλα. Επιπλέον, η οξίνιση οδηγεί σε εναπόθεση περιττών κιλών, δηλαδή παχυσαρκία. Γιατί λοιπόν να μην προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε την ισορροπία μεταξύ οξειδωτικών και αλκαλικών τροφών, διατηρώντας έτσι την υγεία, και ταυτόχρονα χάνοντας βάρος;

Πώς να ελέγξετε;

Τα φαρμακεία πωλούν χαρτιά λακκούβας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μέτρηση του pH του σάλιου και των ούρων - δείχνουν την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα μας. Πρέπει να πληρούνται αρκετές προϋποθέσεις. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε το pH των ούρων όχι το πρωί μετά το ξύπνημα, αλλά κατά το δεύτερο ταξίδι στην τουαλέτα. Είναι απαραίτητο να κάνετε πολλές μετρήσεις και να συνοψίσετε το αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας τον αριθμητικό μέσο όρο. Λάβετε υπόψη: το pH των ούρων κάτω από το 7 είναι σημάδι οξίνισης.

Πώς να επαναφέρετε το pH

Στο δρόμο για τη βελτίωση της ισορροπίας σας, εισαγάγετε αλκαλοποιητικές τροφές στη διατροφή σας. Κυρίως δημητριακά - φαγόπυρο, ρύζι - και σε μικρότερο βαθμό - λαχανικά. Αρκεί να συμπεριλάβετε ψάρια στο μενού 1-2 φορές την εβδομάδα και όσπρια 1 φορά. Όταν αισθάνεστε βελτίωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε όξινες και αλκαλικές τροφές σε περίπου ίσες αναλογίες, δίνοντας ωστόσο προτίμηση στις τελευταίες. Το καθήκον σας είναι να επιτύχετε σιγά σιγά μια αναλογία 1:2 μεταξύ όξινων και αλκαλικών τροφίμων.

Η ισχυρή οξείδωση δίνεται από:μελιτζάνες, κολοκυθάκια, αγγούρια, ντομάτες, σπανάκι, οξαλίδα, αρακάς, παντζάρια, σέλινο, σκόρδο, εσπεριδοειδή, μπανάνες, χουρμάδες, καλαμπόκι, βρώμη, ελιά και φυστικέλαιο, ψάρι, βοδινό, κουνέλι, χοιρινό, ζάχαρη, καφές, μέλι , κακάο, χυμοί φρούτων, κρασί.

Ασθενής οξείδωση:σταφύλια, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, αχλάδια, ροδάκινα, λευκό λάχανο και κουνουπίδι, καρπούζι, πεπόνι, καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα, φουντούκια, ηλιέλαιο, αποξηραμένα φασόλια, αρνί, κρέμα, βούτυρο, δυνατό τυρί, κεφίρ, γάλα, σοκολάτα, αλκοολούχο και ανθρακούχα ποτά, τσάι, μπύρα.

Ισχυρή αλκαλοποίηση δίνεται από:καρότα, μαϊντανός, κάρδαμο, κολοκύθα, φαγόπυρο, κεχρί, ρύζι, σαφράν, κόκκινο και μαύρο χαβιάρι, φασιανός, αυγά, τσάι χαμομηλιού, ιαπωνικό τσάι μπάντσα.

Ασθενής οξείδωση:φράουλες, μήλα, κρεμμύδια, πράσα, ραπανάκια, γογγύλια, χρένο, άνηθος, αρακάς, λιναρόσπορο, κανέλα, δεντρολίβανο, θυμάρι, ψάρια (γατόψαρο, ρέγγα, σαρδέλες), γαλοπούλα, πάπια, πράσινο τσάι.

Προσοχή! Μια δίαιτα που αποτελείται αποκλειστικά από αλκαλοποιητικές τροφές είναι αποδεκτή, αλλά η διάρκειά της δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 εβδομάδες.

Η προέλευση και η ανάπτυξη πολλών ασθενειών δεν εξαρτάται πάντα από την κατάσταση της ανοσίας, τη γενετική, τον τρόπο ζωής και τους εξωτερικούς παράγοντες. Η υγεία συχνά καθορίζεται από πράγματα που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν. Για παράδειγμα, έχει επιβεβαιωθεί από καιρό ότι η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται άμεσα από την ισορροπία οξέος και αλκαλίου στο σώμα του.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε όλα τα πιο σημαντικά πράγματα για την οξεοβασική ισορροπία του ανθρώπινου σώματος: ποιο είναι το φυσιολογικό επίπεδο pH του αίματος, των ούρων, του σάλιου, πώς να μετρήσετε το pH του σώματος, τι απειλεί την ανισορροπία του pH, πώς να αποκαταστήσετε την οξεοβασική ισορροπία.

Τι είναι η οξεοβασική ισορροπία;

Η αναλογία οξέος και αλκαλίου σε οποιοδήποτε διάλυμα ονομάζεται ισορροπία οξέος-βάσης ή ισορροπία οξέος-βάσης. Η οξεοβασική ισορροπία χαρακτηρίζεται από έναν ειδικό δείκτη pH (powerHydrogen - η ισχύς του υδρογόνου), ο οποίος δείχνει τον αριθμό των ατόμων υδρογόνου σε ένα δεδομένο διάλυμα. Σε pH 7,0 μιλούν για ουδέτερο περιβάλλον. Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο pH, τόσο πιο όξινο είναι το περιβάλλον (από 6,9 σε 0). Ένα αλκαλικό περιβάλλον έχει υψηλό επίπεδο pH (από 7,1 έως 14,0).

Το ανθρώπινο σώμα έχει μια ορισμένη αναλογία οξέος-βάσης, που χαρακτηρίζεται από τιμή pH (υδρογόνο). Η τιμή του pH εξαρτάται από την αναλογία μεταξύ θετικά φορτισμένων ιόντων (που σχηματίζουν όξινο περιβάλλον) και αρνητικά φορτισμένων ιόντων (που σχηματίζουν αλκαλικό περιβάλλον). Το σώμα προσπαθεί συνεχώς να εξισορροπήσει αυτή την αναλογία, διατηρώντας ένα αυστηρά καθορισμένο επίπεδο pH. Η παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.

Πώς να ελέγξετε την ισορροπία οξέος-βάσης

Μπορείτε να ελέγξετε την οξεοβασική σας ισορροπία χρησιμοποιώντας ταινίες μέτρησης pH. Αυτό γίνεται γρήγορα και εύκολα με την ακόλουθη σειρά:

1. Αποσυσκευάστε τη δοκιμαστική ταινία.
2. Βρέξτε το με ούρα ή σάλιο.
3. Συγκρίνετε την ένδειξη στη δοκιμαστική ταινία με το χρωματολόγιο pH που περιλαμβάνεται στη συσκευασία.
4. Αξιολογήστε τα αποτελέσματά σας συσχετίζοντάς τα με την ώρα της ημέρας.

Εάν το επίπεδο pH των ούρων κυμαίνεται μεταξύ 6,0-6,4 το πρωί και 6,4-7,0 το βράδυ, τότε το σώμα σας λειτουργεί κανονικά.

Εάν το επίπεδο pH του σάλιου παραμένει μεταξύ 6,4-6,8 κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό δείχνει επίσης την υγεία του σώματός σας.

Το βέλτιστο επίπεδο pH του σάλιου και των ούρων είναι ελαφρώς όξινο, στην περιοχή 6,4-6,5. Ο καλύτερος χρόνος για τον προσδιορισμό του επιπέδου του pH είναι 1 ώρα πριν από το γεύμα ή 2 ώρες μετά το γεύμα. Ελέγξτε το επίπεδο pH 2 φορές την εβδομάδα 2-3 φορές την ημέρα.

Φυσιολογικό pH ούρων

Τα αποτελέσματα της δοκιμής pH ούρων δείχνουν πόσο καλά το σώμα απορροφά μέταλλα όπως το ασβέστιο, το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο. Αυτά τα μέταλλα ρυθμίζουν τα επίπεδα οξύτητας στο σώμα. Εάν η οξύτητα είναι πολύ υψηλή, το σώμα πρέπει να εξουδετερώσει το οξύ. Για να εξουδετερώσει το υπερβολικό οξύ που αρχίζει να συσσωρεύεται στους ιστούς, το σώμα αναγκάζεται να δανειστεί μέταλλα από διάφορα όργανα και οστά. Με αυτόν τον τρόπο ρυθμίζεται το επίπεδο οξύτητας.

Φυσιολογικό pH σάλιου

Τα αποτελέσματα της εξέτασης οξεοβασικής ισορροπίας του σάλιου υποδεικνύουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στην πεπτική οδό, ιδιαίτερα στο ήπαρ και στο στομάχι. Αυτός ο δείκτης δίνει μια ιδέα για το έργο τόσο ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του όσο και των επιμέρους συστημάτων του.

Μερικές φορές υπάρχει αυξημένη οξύτητα τόσο των ούρων όσο και του σάλιου. Σε τέτοιες περιπτώσεις μιλάμε για «διπλή οξύτητα».

Οξεοβασική ισορροπία του αίματος

Η οξεοβασική ισορροπία του αίματος είναι μια από τις πιο αυστηρές φυσιολογικές σταθερές του σώματος. Κανονικά, αυτός ο δείκτης μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 7,35-7,45. Μια μετατόπιση αυτού του δείκτη κατά τουλάχιστον 0,1 οδηγεί σε δυσλειτουργία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Όταν το pH του αίματος μετατοπίζεται κατά 0,3, συμβαίνουν σοβαρές αλλαγές στη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος (προς καταστολή των λειτουργιών του ή υπερδιέγερση) και μια μετατόπιση κατά 0,4, κατά κανόνα, δεν είναι συμβατή με τη ζωή.

Αυξημένη οξύτητα στο σώμα

Μια ανισορροπία στο pH του σώματος στους περισσότερους ανθρώπους εκδηλώνεται με τη μορφή αυξημένης οξύτητας (κατάσταση οξέωσης). Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα δυσκολεύεται να απορροφήσει μέταλλα όπως το ασβέστιο, το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο. Τα ζωτικά όργανα υποφέρουν από έλλειψη μετάλλων. Εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα, η οξέωση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα σταδιακά και απαρατήρητα για αρκετούς μήνες ή και χρόνια.

Αιτίες οξέωσης

Η οξίνιση του σώματος μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα?
• υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα).
• ηπατική και/ή νεφρική ανεπάρκεια.
• φτωχή διατροφή;
• υποξία (χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο σώμα).
• αφυδάτωση;
• επιπλοκές του διαβήτη?
• σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίες?
• λήψη ορισμένων φαρμάκων?
• αυξημένη σωματική δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σε τι οδηγεί η οξέωση;

Η οξέωση μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα προβλήματα:

• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του επίμονου αγγειόσπασμου, της αυξημένης αρτηριακής πίεσης, της μειωμένης συγκέντρωσης οξυγόνου στο αίμα.
• ασθένειες των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, σχηματισμός λίθων.
• αναπνευστικά προβλήματα;
• αύξηση βάρους και διαβήτης?
• ευθραυστότητα των οστών, καθώς και άλλες διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος, για παράδειγμα, ο σχηματισμός οστεοφύτων (σπιρούνια).
• πόνος στις αρθρώσεις και μυϊκός πόνος που σχετίζεται με τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος.
• μειωμένη ανοσία?
• αυξημένες επιβλαβείς επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη καρκίνου.
• γενική αδυναμία, σοβαρές διαταραχές των αυτόνομων λειτουργιών.

Βίντεο από τη διατροφολόγο Marina Stepanova σχετικά με την οξεοβασική ισορροπία

Αυξημένη περιεκτικότητα σε αλκάλια στο σώμα

Με αυξημένη περιεκτικότητα σε αλκάλια στο σώμα (κατάσταση αλκάλωσης), όπως και με την οξέωση, η απορρόφηση των μετάλλων είναι μειωμένη. Το φαγητό αφομοιώνεται πολύ πιο αργά, γεγονός που επιτρέπει στις τοξίνες να περάσουν από το γαστρεντερικό σωλήνα στο αίμα. Η παραβίαση της οξεοβασικής ισορροπίας προς τα αλκάλια είναι επικίνδυνη και απαιτεί θεραπεία σε νοσοκομείο. Είναι συνήθως αποτέλεσμα υπεραερισμού, έντονου εμέτου, αφυδάτωσης ή λήψης φαρμάκων που περιέχουν αλκάλια.

Πώς να αποκαταστήσετε την οξεοβασική ισορροπία

Κατά τη διάρκεια της ζωτικής δραστηριότητας του σώματος, σχηματίζονται τόσο όξινα όσο και αλκαλικά προϊόντα αποσύνθεσης και πολλές φορές περισσότερα από τα πρώτα από τα δεύτερα. Οι άμυνες του οργανισμού, διασφαλίζοντας την αμετάβλητη οξεοβασική ισορροπία, στοχεύουν στην εξουδετέρωση και την απομάκρυνση κυρίως όξινων προϊόντων αποσύνθεσης. Είναι στη δύναμή σας να βοηθήσετε το σώμα σας να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία pH, πρώτα απ 'όλα, συνθέτοντας σωστά τη διατροφή σας.

Οξεοβασική ισορροπία προϊόντων

Διαφορετικά τρόφιμα έχουν διαφορετικές αναλογίες όξινων και αλκαλικών μετάλλων. Συμβατικά, όλα τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε όξινα και αλκαλικά.

Οξύτητα προϊόντων: 1-6 όξινη, 7 ουδέτερη, 8-10 αλκαλική

Οι όξινες τροφές περιλαμβάνουν:

• καφές, μαύρο τσάι, κακάο, όλα τα αλκοολούχα ποτά, κονσέρβες χυμοί?
• ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που την περιέχουν (γλυκά, σοκολάτα, γλυκά ανθρακούχα ποτά, ζαχαρούχοι χυμοί και ποτά φρούτων, μαρμελάδες και κονσέρβες, τουρσί), τεχνητά γλυκαντικά·
• Αρτοσκευάσματα (ιδιαίτερα λευκό αλεύρι), ζυμαρικά, όσπρια (εκτός από φρέσκα φασόλια και μπιζέλια), ρύζι, φαγόπυρο, καλαμπόκι, φασόλια με στίγματα και μοβ, φιστίκια, ξηρούς καρπούς (εκτός από αμύγδαλα), βρώμη, κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους.
• κρέας, πουλερικά, ψάρια?
• αυγά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από φρέσκο ​​γάλα και πολύ φρέσκο ​​σπιτικό ορό γάλακτος και τυρί cottage).
• στρείδια, μύδια, γαρίδες, καραβίδες.

Οι αλκαλικές τροφές περιλαμβάνουν:

• όλα τα φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, φρεσκοστυμμένοι χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη, μούρα.
• όλα τα λαχανικά, χυμοί λαχανικών, φυλλώδη χόρτα, φύκια.
• ελαιόλαδο, λιναρόσπορο και ελαιοκράμβη.
• πράσινο και λουλούδι τσάι?
• φρέσκο ​​μέλι (σε ​​χτένες)?
• μανιτάρια?
• κεχρί, άγριο ρύζι?
• μητρικό γάλα;

Φυσικά, πρέπει να καταναλώνουμε και τα δύο προϊόντα (κάθε προϊόν είναι χρήσιμο με τον δικό του τρόπο), αλλά ταυτόχρονα να διατηρούμε την αναλογία. Θα πρέπει να υπάρχουν 2-3 φορές περισσότερες αλκαλικές τροφές στο μενού μας από τις όξινες τροφές.

Δυστυχώς, για διάφορους λόγους, δεν είναι πάντα δυνατό να διατηρηθεί μια τέτοια ισορροπία. Μια πολύ καλή προσθήκη στη σωστή διατροφή είναι τα συμπληρώματα διατροφής.

Προϊόντα για αλκαλοποίηση

Η NSP προσφέρει μια μεγάλη γκάμα προϊόντων που μπορούν να ρυθμίσουν τα επίπεδα pH. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Όπως γνωρίζετε, το πιο σημαντικό μέταλλο για τη ρύθμιση της ισορροπίας του pH είναι το ασβέστιο. – πηγή βιοδιαθέσιμου ασβεστίου και μαγνησίου με ισχυρή αλκαλική δράση.
2. – περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο σε εύπεπτη χηλική μορφή, βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση των οξέων.
3. – άλλο ένα συμπλήρωμα διατροφής με ισχυρή αλκαλική δράση. Μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.