Πολλές μητέρες χρησιμοποιούν μουσική και νανουρίσματα για να κοιμίσουν το μωρό τους, αλλά τι να κάνουν αν το παιδί είναι πολύ δραστήριο, ενθουσιασμένο και αρνείται να πάει για ύπνο παρά την αργή ώρα; Οι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν τη χρήση λευκού θορύβου. Αυτοί μπορεί να είναι ήχοι της φύσης, το βουητό μιας ηλεκτρικής σκούπας και άλλα. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά από το νανούρισμα της μητέρας. Χάρη στον λευκό θόρυβο, το παιδί ηρεμεί και σταματά να κλαίει. Μπορεί να γίνει το μαγικό σας σωτήριο.
Τι είναι?
Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ομοιόμορφος ήχος φόντου. Δεν φέρει καμία πληροφορία, γι 'αυτό με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο απλά σταματά να το παρατηρεί. Λευκός θόρυβος - θρόισμα φύλλων, σταγόνες, θόρυβος από το δρόμο, το σφύριγμα ενός ραδιοφώνου ή της τηλεόρασης, το ήσυχο βουητό μιας ηλεκτρικής σκούπας, ο θόρυβος της θάλασσας, η βροχή, το πιστολάκι μαλλιών ή το πλυντήριο ρούχων.
Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, ο θόρυβος μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί βαθιά.
Πώς λειτουργεί
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: γιατί ο λευκός θόρυβος είναι πιο αποτελεσματικός για ένα μωρό από ένα νανούρισμα; Όλα είναι πολύ απλά: όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν φέρει καμία πληροφορία, είναι απλώς ένα μονότονο βουητό. Αυτοί είναι οι ήχοι που μοιάζουν με αυτούς που άκουσε το μωρό ενώ βρισκόταν στη μήτρα. Αυτό έχει μια απλή επίδραση σε ένα παιδί: θυμάται εκείνη τη γαλήνια κατάσταση, το απαλό λίκνισμα, το αμυδρό φως, το μονότονο βουητό. Ο λευκός θόρυβος είναι μια ανάμνηση του πιο ήρεμου και ασφαλούς μέρους. Ηρεμεί αποτελεσματικά τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Πραγματοποιήθηκαν ειδικές παρατηρήσεις, κατά τις οποίες αποδείχθηκε ότι η διαδικασία του ύπνου συμβαίνει τρεις φορές πιο γρήγορα όχι σε πλήρη σιωπή.
Γιατί αυτό λειτουργεί μόνο τους πρώτους μήνες της ζωής;
Η λευκή ζωή που βράζει είναι πολύ χρήσιμη σε οποιαδήποτε ηλικία κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου. Με τον καιρό, το μωρό ξεχνά τις αισθήσεις στο στομάχι της μητέρας του. Αλλά ο λευκός θόρυβος εξακολουθεί να έχει ευεργετική επίδραση στο παιδί.
Δεν χρειάζεται να παίζετε συγκεκριμένα μουσική με ηχογραφήσεις τέτοιων ήχων· αρκεί απλώς να ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας ενώ το μωρό ξεκουράζεται. Είναι πολύ καλό αν υπάρχουν άλλα παιδιά ή ζώα στο σπίτι.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το λευκό θόρυβο;
Ο ήχος, ιδιαίτερα δυνατός, παρεμβαίνει στον ύπνο για παιδιά τριών ή τεσσάρων μηνών, καταρχήν, όπως και οι ενήλικες. Για τι μιλάμε σε αυτή την περίπτωση; Συζητήσεις στο διπλανό δωμάτιο, περαστικά αυτοκίνητα, εργασίες ανακαίνισης γειτόνων. Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκοιμηθεί και να εισέλθει στη φάση ύπνου βαθιού, αργών κυμάτων, χρειάζεται λευκός θόρυβος. Σε αυτή την περίπτωση, δεν ακούγονται ήσυχοι ήχοι και οι δυνατοί ήχοι δεν γίνονται αντιληπτοί τόσο βίαια.
Τα πολύ δραστήρια παιδιά που αντιδρούν σε οποιοδήποτε θρόισμα το χρειάζονται ιδιαίτερα. Τους ενδιαφέρει τόσο να είναι ξύπνιοι που δεν μένει χρόνος για ύπνο. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το κατώφλι για την αντίληψη των ήχων μειώνεται, αλλά μερικά παιδιά μπορούν ακόμα να τους ακούσουν, τότε ο ύπνος θα γίνει επιφανειακός ή ακόμη και θα επηρεάσει τον ύπνο. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια πόρτα που χτυπά, ένας σκύλος που γαβγίζει, ένας συναγερμός αυτοκινήτου, συνομιλίες, μια τηλεόραση που λειτουργεί, μια γνώριμη μελωδία και ούτω καθεξής. Ωστόσο, ο λευκός θόρυβος είναι πολύ ωφέλιμος για ένα μωρό.
Υγιής ύπνος
Όπως γνωρίζετε, τα παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν από ξένο θόρυβο, αν θέλουν να κυλήσουν στην άλλη πλευρά και για άλλους λόγους. Η διακοπή του ύπνου (σύντομος ύπνος) είναι πολύ επιβλαβής για το σώμα του μωρού. Ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι απαραίτητος για την παράταση του ύπνου, έτσι το παιδί σας θα είναι πολύ πιο χαρούμενο, δραστήριο και περίεργο όταν είναι ξύπνιο.
Κανόνες και επιλογή κατάλληλων ήχων
Όπως γνωρίζετε από τα μαθήματα φυσικής, ο λευκός θόρυβος είναι μια τυχαία διαδικασία. Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι ήχοι, είναι δύσκολο να πούμε ποιος θα αρέσει στο μωρό σας. Πρέπει να ενεργήσετε Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες:
- Αποφύγετε να κάνετε ήχους για περισσότερο από είκοσι πέντε λεπτά.
- Τοποθετήστε την πηγή σε απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από την κούνια.
- Μην υπερβαίνετε την επιτρεπόμενη ένταση (50 ντεσιμπέλ).
Σχετικά με το πρώτο σημείο. Εάν το μωρό κοιμάται συνεχώς με αυτούς τους ήχους, τότε στο μέλλον θα είναι δύσκολο να το απογαλακτίσετε από αυτό. Εάν αγοράσατε μια ειδική μηχανή λευκού θορύβου, θα απενεργοποιηθεί αυτόματα μετά από είκοσι έως είκοσι πέντε λεπτά. Το τρίτο σημείο πρέπει να τηρηθεί, διαφορετικά θα οδηγήσει σε διαταραχή του ακουστικού βαρηκοΐας και της ψυχικής υγείας του παιδιού σας.
Λευκός θόρυβος και θηλασμός
Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο μπορεί να ακούγεται, οι ειδικοί ήχοι θα βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας όταν θηλάζετε, εάν το μωρό σας αρνηθεί να κολλήσει. Συμβαίνει συχνά το μωρό να καμαρώνει, να κλαίει, να αρνείται να πάρει το στήθος, αλλά όταν ακούει το θόρυβο από στεγνωτήρα μαλλιών, ηλεκτρική σκούπα ή νερό, αμέσως ηρεμεί και αρχίζει να πιπιλάει ενεργά. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σίτιση, αυτή η επιλογή μπορεί να σας βοηθήσει.
Επιπλέον, τώρα όλοι έχουν smartphone, σπάνια βλέπετε ένα ασπρόμαυρο τηλέφωνο με κουμπί. Μπορείτε να κατεβάσετε πολλές δωρεάν εφαρμογές με αυτές. Αρέσει σε κανέναν αυτή η επιλογή; Υπάρχουν πολλά παιχνίδια - γεννήτριες λευκού θορύβου. Επίσης, τα παιδιά λατρεύουν να ακούν ραδιόφωνο σε κενή συχνότητα, δηλαδή συριγμό.
Φυσικός λευκός θόρυβος
Προσπαθήστε να αγοράσετε έναν μικρό καταρράκτη ή σιντριβάνι στο σπίτι, αυτός ο ήχος θα είναι πιο φυσικός, ίσως αρέσει στο μωρό σας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τους κανόνες που αναφέρονται παραπάνω. Απλώς μερικά παιδιά είναι τόσο πονηρά που μπορούν εύκολα να διακρίνουν τον θόρυβο ενός πραγματικού ποταμού από μια τεχνητή ηχογράφηση, τότε η σωτηρία σας είναι ένα κατάστημα όπου μπορείτε να αγοράσετε έναν καταρράκτη στο σπίτι.
Οφέλη και βλάβες
Μεταξύ των ευεργετικών ιδιοτήτων του φαινομένου, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τα εξής:
- ομαλοποίηση του ύπνου?
- μείωση του στρες?
- καλό αποτύπωμα στο νευρικό σύστημα.
- μείωση της πιθανότητας συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Αν μιλάμε για βλάβη, τότε ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι απολύτως ασφαλής, υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας.
Ταξινόμηση
Ο λευκός θόρυβος μπορεί να χωριστεί στις ακόλουθες ομάδες:
- φυσικός;
- ανθρωπογενής?
- τεχνητός.
Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τον ήχο της βροχής, τα φύλλα, το μουρμουρητό ενός ρυακιού, τον ήχο ενός κοντινού καταρράκτη (οι μακρινοί ήχοι θεωρούνται ροζ θόρυβος), το σερφ και ούτω καθεξής.
Η δεύτερη ομάδα είναι λίγο πιο εύκολη: περιλαμβάνει ηλεκτρική σκούπα, πιστολάκι μαλλιών, πλυντήριο ρούχων, σφύριγμα τηλεόρασης ή ραδιοφώνου...
Τεχνητό - πρόκειται για εγγραφές οποιουδήποτε τύπου λευκού θορύβου, ο οποίος είναι λιγότερο αποτελεσματικός για το παιδί. Υπάρχει η άποψη ότι είναι ακόμη και επιβλαβές για το παιδί.
Υστερισμός
Ο λευκός θόρυβος βοηθά πολλούς γονείς να ξεπεράσουν την υστερία του παιδιού τους. Εάν κάτι δεν αρέσει στο μωρό σας ή ενοχλείται από κάτι, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο. Ένας μεγάλος αριθμός μητέρων αντιμετωπίζει το ατελείωτο κλάμα του παιδιού τους μόνο με αυτή τη θαυματουργή μέθοδο.
Η χρήση λευκού θορύβου κατά τη διάρκεια του εντερικού κολικού θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση του προβλήματος, θα ανακουφίσει τον πόνο του παιδιού και θα το βάλει σε θετική διάθεση.
Φροντίστε να θυμάστε τους κανόνες χρήσης. Αν και ακούγοντας για μεγάλο χρονικό διάστημα θα ηρεμήσει το μωρό σας, μπορεί να γίνει εθιστικό, κάτι που είναι πολύ επιβλαβές. Εάν το ενεργοποιήσετε δυνατά, θα έχει άσχημη επίδραση στην ψυχική υγεία του μωρού και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το ακουστικό βαρηκοΐας.
Πότε μπορείτε να το απενεργοποιήσετε; Μετά από είκοσι πέντε λεπτά, ή ίσως νωρίτερα, όταν το μωρό αποκοιμηθεί καλά και βαθιά. Αυτή τη στιγμή, η οξύτητα της αντίληψης του ήχου πέφτει απότομα. Τότε μπορείτε απλώς να ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας. Είναι καλύτερα αν το παιδί κοιμάται κάτω από οικιακό θόρυβο. Τα παιδιά και τα ζώα θα είναι καλοί βοηθοί εδώ. Τηλεόραση, ραδιόφωνο και παρόμοιοι δέκτες βλάπτουν μόνο τον υγιή ύπνο, καθώς αυτός ο θόρυβος μεταφέρει πληροφορίες, το παιδί ακούει γνώριμες μελωδίες, συνομιλίες αγνώστων.
Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι αδύνατο να βλάψετε ένα παιδί, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές, θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.
«Λευκός θόρυβος» για νεογέννητα
Μόλις έφτασε το μωρό μου από το μαιευτήριο, ήρθε να μας επισκεφτεί ο νεογέννητος θείος της, ο μικρός μου αδερφός Αντρέι. Πριν προλάβει να απολαύσει πλήρως την επικοινωνία του με την Κατιούσα, άρχισε να είναι ιδιότροπη.
- Τι συνέβη? Πεινασμένος, μάλλον.- Ο Αντρέι ανησύχησε.
- Οχι. Νομίζω ότι είναι κουρασμένη και θέλει να ξεκουραστεί. Ωστόσο, είναι σκληρή δουλειά να εξερευνήσετε τον κόσμο, ειδικά για τέτοια μικρά παιδιά.
Συνεχίζοντας να επικοινωνώ με την Andryusha, τύλιξα το παιδί σφιχτά σε μια κουβέρτα για να είναι ζεστό και άνετο και, ελαφρώς κουνώντας το, το πλησίασα στον νεροχύτη με το νερό ανοιχτό. Η Κάτια, μόλις άκουσε τον ήχο του νερού να φουσκώνει από τη βρύση, ηρέμησε και άρχισε σιγά σιγά να αποκοιμιέται. Εκείνη τη στιγμή ο αδερφός μου με κοίταξε σαν να ήμουν μεγάλος μάγος.
- «Τι θαύμα είναι αυτό; Πώς κοιμήσατε το παιδί σε ένα δευτερόλεπτο;»- ρώτησε ο Αντρέι έκπληκτος. Έπρεπε να εξηγήσω ότι όλο το μυστικό βρίσκεται στον λευκό θόρυβο, ένα είδος κούνιας από τη φύση. Αυτός ο θόρυβος ως ήχος φόντου βοηθά τα μωρά να σταματήσουν να είναι ιδιότροπα, να χαλαρώσουν και σύντομα να αποκοιμηθούν λόγω του γεγονότος ότι μοιάζει με θορύβους στη μήτρα της μητέρας.
Τι είναι λοιπόν αυτός ο «λευκός θόρυβος»;
Μια καλή αναλογία θα ήταν η έννοια του φωτός. Είναι γνωστό ότι το φως αναπαρίσταται ως ένα σύνθετο φάσμα χρωμάτων. Με την ίδια αρχή, στο λευκό θόρυβο, ήχοι με διαφορετική τονικότητα και κορεσμό συνδυάζονται σε συνεχή θόρυβο. Τέτοιοι ήχοι περιλαμβάνουν: τον θόρυβο της έκχυσης νερού, έναν κινητήρα που λειτουργεί, έναν ανεμιστήρα δωματίου και άλλες οικιακές συσκευές. Οι ήχοι είναι διαφορετικοί, αλλά όλοι έχουν ένα χαρακτηριστικό, δηλαδή τη μονοτονία, που ηρεμεί μαγικά το κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού.
Γιατί τα παιδιά αγαπούν τόσο πολύ να ακούν λευκό θόρυβο;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ο πρώτος και κύριος λόγος είναι μια υπενθύμιση της ζεστής και οικείας μήτρας της μητέρας με τους χαρακτηριστικούς θορύβους για τα μωρά. Ο δεύτερος λόγος είναι απλός - όταν το μικρό είναι κουρασμένο και δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στο κρεβάτι, ο θόρυβος θα τον ηρεμήσει πραγματικά. Και ο τρίτος λόγος είναι ότι αυτού του είδους ο θόρυβος μπορεί να αποσπάσει την προσοχή του μωρού από νέους και συχνά τρομακτικούς ήχους του εξωτερικού περιβάλλοντος - είτε πρόκειται για μουσική, είτε για δυνατές φωνές είτε για ήχους του δρόμου. Αποδεικνύεται ότι ο λευκός θόρυβος βοηθά να παραμείνει σε ένα κατανοητό περιβάλλον για τα παιδιά, αλλά ταυτόχρονα βρίσκονται σε ένα εντελώς νέο περιβάλλον για την αντίληψή τους.
Πώς λειτουργεί ο λευκός θόρυβος;
«Ηρεμήστε ένα παιδί με τον θόρυβο της ηλεκτρικής σκούπας; Τι ασυναρτησίες. Αυτές ακριβώς ήταν οι πρώτες μου σκέψεις. Μόλις όμως το δοκίμασα, πείστηκα ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί. Το μωρό πραγματικά ηρέμησε και άρχισε να αποκοιμιέται. Εκπληκτικό αλλά αληθινό. Συμβουλή σε όλες τις μητέρες να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο, εξοικονομεί καλύτερα από τα παιχνίδια με μουσική». Ποιο είναι το μυστικό μιας τέτοιας επιρροής στον ψυχισμό του παιδιού; Το σώμα του μωρού είναι κορεσμένο με οξυγόνο λόγω της εντατικής κυκλοφορίας του αίματος στα αγγεία του μητρικού πλακούντα.
Ένας παιδίατρος από τις Ηνωμένες Πολιτείες, ο Χάρβεϊ Καρπ, λέει ότι το κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού χαλαρώνει λόγω της ενεργοποίησης ενός έμφυτου αντανακλαστικού στα παιδιά που ανταποκρίνεται στους ήχους της κυκλοφορίας του αίματος στη μήτρα, δηλαδή στον λευκό θόρυβο. Όπως προκύπτει από το παράδειγμα, ο ήχος του νερού ηρεμούσε το μωρό και το έκανε πιο εύκολο να αποκοιμηθεί. Κάτω από ποιες συνθήκες είναι δυνατό να ακούσετε λευκό θόρυβο; Στη δεξίωση, οι νέες μητέρες μιλούν για τον αντίκτυπο του θορύβου όχι μόνο στα παιδιά, αλλά και στις μητέρες - πιστεύουν ότι ο θόρυβος καθιστά δυνατό να ηρεμήσουμε, να μην πηδάμε σε κάθε θρόισμα και να κοιμόμαστε ήσυχοι.
Σε μελέτες που διεξήχθησαν από Αμερικανούς επιστήμονες, διαπιστώθηκε ότι ο μονότονος, μετρημένος θόρυβος (για παράδειγμα, ένας ανεμιστήρας που λειτουργεί αθόρυβα τη νύχτα) συμβάλλει στη μείωση της συχνότητας του SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου) έως και 70%!
Πώς λειτουργεί ο λευκός θόρυβος όταν πέφτετε για ύπνο.
1. Ο θόρυβος σας βοηθά να χαλαρώσετε.
Ο μικρός μπορεί να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί με ασφάλεια. Μερικές φορές ένα παιδί θέλει πολύ να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί να συγκεντρωθεί άμεσα στο να αποκοιμηθεί και αυτό το κάνει ιδιότροπο. Σε αυτή την περίπτωση, ο θόρυβος θα τον βοηθήσει απλώς να ηρεμήσει και θα τον στείλει για ύπνο. Είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή το επίπεδο θορύβου να μην υπερβαίνει το όριο των 50 dB. Εάν οι ήχοι του ορμητικού νερού είναι άνετοι για τη μητέρα, τότε θα είναι άνετοι και για το παιδί.
2. Ο θόρυβος αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου.
Συνήθως, ο χρόνος ύπνου ενός νεογέννητου είναι κάπου μεταξύ 30 και 45 λεπτών. Και πριν από τη φάση βαθύ ύπνου (5 έως 10 λεπτά) μπορεί μερικές φορές να υπάρξει ένα απροσδόκητο ξύπνημα. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί έχοντας λευκό θόρυβο. Ο «εύθραυστος ύπνος» εμφανίζεται πιο συχνά στα παιδιά παρά στους ενήλικες. Από αυτή την άποψη, ο λευκός θόρυβος θα χρησιμεύσει ως ένα είδος «φύλακα» για τον ευαίσθητο ύπνο των παιδιών.
3. Ο θόρυβος αποσπά την προσοχή από άλλους ήχους
Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο για μια μητέρα να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες για την ηρεμία του παιδιού, ειδικά αν υπάρχουν πολλά άλλα παιδιά και ενήλικες στο σπίτι. λευκός θόρυβοςθα χρησιμεύσει ως απόσπαση της προσοχής από περιττούς ήχους και θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί. Το ρουφήξιμο άλλων παιδιών που κοιμούνται, τα μεγαλύτερα παιδιά που ετοιμάζονται για το σχολείο και άλλοι περιττοί ήχοι μπορούν να καλυφθούν με τη βοήθεια λευκού θορύβου και να διατηρήσουν τον ελαφρύ ύπνο του μωρού. Ακόμη και όταν παίζετε όλη τη νύχτα, ο λευκός θόρυβος δεν θα προκαλέσει ενόχληση.
Πριν αποδεχτείτε το θαυματουργό θόρυβο ως βοηθός, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς τι αποτέλεσμα θέλετε να έχετε. Εάν για μια εφάπαξ ναυτία ενός νεογέννητου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεμιστήρα ή πιστολάκι μαλλιών. Αν θέλετε το παιδί σας να κοιμάται ήσυχο όλη τη νύχτα, τότε μπορείτε να χάσετε "Λευκός θόρυβος"κάθε βράδυ από τον ιστότοπό μας, αφού τον προσθέσετε στους σελιδοδείκτες σας.
Λευκός θόρυβος στη ζωή των ενηλίκων.
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει τις ευεργετικές επιδράσεις του λευκού θορύβου στους ενήλικες. Με τη βοήθειά του, αυξάνεται η προσοχή, αναπτύσσεται η δημιουργική σκέψη και καθίσταται επίσης δυνατό να ξεπεραστεί η αϋπνία. Οι ειδικοί υποστηρίζουν επίσης ότι με τη βοήθεια ορισμένων χειρισμών, ο λευκός θόρυβος μπορεί να τονώσει τον εγκέφαλο. Και με τα σωστά πρόσθετα, ο θόρυβος μπορεί να αποκαταστήσει γρήγορα την εγκεφαλική δραστηριότητα κατά την υπερβολική εργασία, το άγχος και την ασθένεια. λευκός θόρυβοςπαράγει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Απαραίτητο για συνεδρίες χαλάρωσης και διαλογισμού.
Συμβουλή: μπορείτε να ενεργοποιήσετε πολλούς διαφορετικούς ήχους ταυτόχρονα, αποκτώντας έτσι έναν μοναδικό λευκό θόρυβο που θα ταιριάζει στο παιδί σας.
Καλή ακρόαση!
Ο λευκός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει πολύ τους γονείς ενός νεογέννητου μωρού σε ορισμένες περιπτώσεις.Ο λευκός θόρυβος είναι ένας γενικός όρος για ένα μονότονο σύνολο ήχων που είναι όλοι στην ίδια συχνότητα.
Υπάρχει μια διάκριση μεταξύ του φυσικού θορύβου - των ήχων της φύσης (ο ήχος της βροχής, του ποταμού, του ανέμου), καθώς και του μηχανικού θορύβου - των ήχων των ηλεκτρικών συσκευών (ανεμιστήρας, κλιματιστικό, πλυντήριο ρούχων).
Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται ένα παιδί:
Πώς λειτουργεί ο λευκός θόρυβος
Όταν το μωρό ήταν στη μήτρα, δεν άκουγε ξεκάθαρα ήχους, τουλάχιστον όχι όλους, αλλά άκουγε ξεκάθαρα την καρδιά της μητέρας να χτυπά, το αίμα να κυκλοφορεί και το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί. Ο λευκός θόρυβος μοιάζει με αυτούς τους ήχους. Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ομοιόμορφος ήχος, θόρυβος ή βουητό που δεν μεταφέρει συγκεκριμένες πληροφορίες. Το ακούμε όταν ανοίγουμε το πλυντήριο, όταν το σήμα του καναλιού εξαφανίζεται στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο όταν ψάχνουμε για το επιθυμητό κύμα, όταν βρέχει πολύ ή ρέει νερό από τη βρύση.Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του, ενώ το μωρό θυμάται την ενδομήτρια ύπαρξή του, ο λευκός θόρυβος έχει ηρεμιστική επίδραση πάνω του. Οι περισσότεροι ενήλικες ενοχλούνται από τον μονότονο ήχο, αλλά στα νεογέννητα, αντίθετα, αρέσει. Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις Αμερικανών επιστημόνων, ένα μωρό αποκοιμιέται με λευκό θόρυβο τρεις φορές πιο εύκολα και γρήγορα. Το θέμα είναι ότι ο λευκός θόρυβος έχει μια τόσο ενδιαφέρουσα ιδιότητα όπως η απορρόφηση ή η απόκρυψη ξένων ήχων. Οι πιο ήσυχοι ήχοι δεν ακούγονται καθόλου και οι πιο δυνατοί συγχωνεύονται σε έναν λευκό θόρυβο.
Γιατί αρέσει στα παιδιά ο λευκός θόρυβος;
Τα παιδιά αναπτύσσουν ακοή κατά την περίοδο της ενδομήτριας ανάπτυξης. Ενώ βρίσκεται στην κοιλιά της μητέρας, το μωρό ακούει τους ήχους του σώματός του: καρδιακούς παλμούς, κυκλοφορία του αίματος. Αυτοί οι ήχοι είναι σχεδόν μονότονοι.Το μωρό συνηθίζει αυτούς τους ενδομήτριους ήχους· το μωρό τους συσχετίζει με την ηρεμία και την ασφάλεια. Μετά τη γέννηση του μωρού, οι μονότονοι ήχοι του λευκού θορύβου έχουν ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Το μωρό θυμάται ότι βρίσκεται σε μια ασφαλή μήτρα, έτσι στα μωρά αρέσουν οι ήχοι του λευκού θορύβου.
Πότε και πώς να χρησιμοποιήσετε το λευκό θόρυβο;
Ο λευκός θόρυβος χρησιμοποιείται σε αρκετές περιπτώσεις: για να αποκοιμηθεί το μωρό, να σταματήσει να κλαίει και επίσης να πνίξει εξωτερικούς ήχους που διαταράσσουν τον ύπνο του μωρού (γαβγίσματα σκύλων στο δρόμο, δυνατή μουσική από γείτονες).Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκό θόρυβο σχεδόν οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αυτές τις μέρες, υπάρχουν ακόμη και ειδικές εφαρμογές για smartphone που θα σας επιτρέψουν να έχετε πάντα μια πηγή λευκού θορύβου μαζί σας και επίσης να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλούς διαφορετικούς ήχους αυτόν που αρέσει στο μωρό σας.
Υπάρχουν επίσης ειδικές συσκευές - γεννήτριες λευκού θορύβου.
Φυσικά αντικείμενα ως πηγές λευκού θορύβου
Η καλύτερη επιλογή για λευκό θόρυβο για ένα μωρό είναι οι ήχοι της φύσης: είναι φυσικοί και δεν μπορούν να είναι πολύ δυνατοί, σε αντίθεση με τον ήχο των οικιακών συσκευών.Μεταξύ των ήχων της φύσης που σχετίζονται με τον λευκό θόρυβο: οι ήχοι της θάλασσας, του ανέμου, της βροχής, του ποταμού, ο θόρυβος των φύλλων στα δέντρα, το τραγούδι μερικών πουλιών.
Όλοι αυτοί οι ήχοι μπορούν να ηρεμήσουν το μωρό, τόσο στη φυσική τους μορφή όσο και με τη μορφή ηχογράφησης.
Τα οφέλη του λευκού θορύβου για τα νεογέννητα
Πιθανότατα δεν υπάρχει μέρος στη Γη όπου δεν υπάρχουν βιομηχανικοί ήχοι. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από πολλούς διαφορετικούς θορύβους όλη την ημέρα. Ειδικά στην πόλη, και αν υπάρχουν περισσότερα από ένα παιδιά σε μια οικογένεια και υπάρχουν κατοικίδια, τότε η σιωπή είναι μόνο ένα όνειρο. Ένα μικρό παιδί επίσης κουράζεται από τον συνεχή θόρυβο και δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί. Ο λευκός θόρυβος έχει αποδειχθεί ότι χαλαρώνει τα μωρά και τα βοηθά να κοιμηθούν.Στα πλεονεκτήματα του λευκού θορύβου, φυσικά, είναι η ευεργετική επίδραση που έχει στη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Το μωρό ηρεμεί, σταματά να κλαίει, αποκοιμιέται και ο ύπνος του θα είναι υγιής και ήρεμος.
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τους ήχους λευκού θορύβου σχεδόν πάντα και παντού αν τους κατεβάσετε στο τηλέφωνό σας - είναι βολικό.
Η βλάβη του λευκού θορύβου
Μερικές μητέρες φοβούνται ότι ο λευκός θόρυβος μπορεί να προκαλέσει εθισμό στα παιδιά και δεν θα μπορέσουν να αποκοιμηθούν χωρίς την επιρροή του. Τέτοιοι φόβοι θεωρούνται αβάσιμοι, καθώς δεν υπάρχουν άμεσες ενδείξεις για τη δημιουργία εξάρτησης. Εάν ακολουθήσετε τους κανόνες, υπάρχουν πολύ λίγα μειονεκτήματα: το μωρό μπορεί να ξυπνήσει εάν απενεργοποιήσετε ξαφνικά τους ήχους του λευκού θορύβου.Η βλάβη του λευκού θορύβου εάν δεν τηρηθούν οι κανόνες χρήσης μπορεί να είναι ότι η πολύ υψηλή ένταση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακοής στο παιδί.
Μια άλλη απόχρωση είναι τα ειδικά παιχνίδια που αναπαράγουν λευκό θόρυβο. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι δεν πρέπει να τα αφήνουν στην κούνια κοντά στο μωρό, αλλά να τα τοποθετούν τουλάχιστον ένα μέτρο από το σημείο που κοιμάται και δεν πρέπει να τα αφήνουν όλη τη νύχτα. Επιπλέον, εάν ένα παιδί έχει λανθασμένο μοτίβο ύπνου και εγρήγορσης, υποσιτίζεται ή έχει έλλειψη ύπνου, τότε ο λευκός θόρυβος δεν θα μπορέσει να δημιουργήσει ένα ιδανικό περιβάλλον για να αποκοιμηθεί.
Πώς να δημιουργήσετε λευκό θόρυβο
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να κατεβάσετε την εφαρμογή smartphone. Τόσο βολικό στη χρήση, ενεργοποίηση και απενεργοποίηση. Στις μέρες μας υπάρχουν ειδικά παιχνίδια που κάνουν τέτοιο θόρυβο. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε μια οικιακή συσκευή που είναι «θορυβώδης».Εφαρμογή λευκού θορύβου
Ο λευκός θόρυβος μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο από παιδιά, αλλά και από ενήλικες για χαλάρωση. Οι ήχοι του νερού - ένα ρυάκι, ένας καταρράκτης, δυνατή βροχή - λειτουργούν υπέροχα. Απομίμηση του τριξίματος του ξύλου στο τζάκι, ο ήχος του ανέμου. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τέτοιους ήχους για το μωρό σας όχι μόνο πριν από τον ύπνο, αλλά και όταν είναι πολύ ενθουσιασμένο και δεν μπορεί να ηρεμήσει, κλαίει δυνατά, όταν είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε. Είναι αλήθεια ότι η επιλογή ενός ήχου που θα ηρεμεί το μωρό σας δεν είναι τόσο εύκολη. Χρειάζεστε ένα που να μοιάζει πολύ με τους ήχους που άκουσε το παιδί στη μήτρα.Μπορεί ο λευκός θόρυβος να βλάψει την ακοή ενός παιδιού;
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο λευκός θόρυβος έχει αρνητική επίδραση στην ακοή ενός παιδιού. Άκουγε τέτοιους ήχους στο στομάχι της μητέρας του 24 ώρες το 24ωρο και ήταν αρκετά δυνατοί.
Κανόνες χρήσης λευκού θορύβου
Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, οι ειδικοί συνιστούν να ακούτε τις ακόλουθες συμβουλές:- Μην ενεργοποιείτε συνεχώς τον λευκό θόρυβο. Μόνο αν χρειαστεί. Οι ειδικές συσκευές απενεργοποιούνται αυτόματα μετά από 20 λεπτά.
- Μην αφήνετε μια πηγή λευκού θορύβου κοντά στο παιδί. Η ελάχιστη απόσταση είναι 1 μέτρο από την κούνια.
- Η ένταση του ήχου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 ντεσιμπέλ.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο λευκός θόρυβος δεν λύνει όλα τα προβλήματα. Εάν ένα παιδί έχει διαταραγμένο ύπνο, λανθασμένο πρόγραμμα ύπνου ή ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, ο λευκός θόρυβος από μόνος του δεν θα κάνει.
Η σιωπή σήμερα είναι ένα πολύτιμο αγαθό. Και για τους κατοίκους των μεγαλουπόλεων είναι μια εντελώς απρόσιτη πολυτέλεια. Αλλά μια τέτοια επιθυμητή ιδανική σιωπή δεν ευχαριστεί, αλλά κωφεύει. Η απουσία οποιουδήποτε ήχου σας εμποδίζει να χαλαρώσετε με τον ίδιο τρόπο όπως το βρυχηθμό του αυτοκινητόδρομου έξω από το παράθυρο. Γι' αυτό προέκυψε η ιδέα να αντικατασταθεί ένας θόρυβος με έναν άλλο, λευκό. Πώς λειτουργεί; Γιατί βοηθά μερικούς ανθρώπους να χαλαρώσουν και να εκνευρίζουν άλλους; Και γιατί ο λευκός θόρυβος βοηθά τον διαλογισμό αλλά βλάπτει τις σχέσεις; Η γνώση σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου και η προσοχή στο σώμα σας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από έναν παράγοντα άγχους - τον συνεχή, καταναλωτή θόρυβο.
Τι είναι ο λευκός θόρυβος;
Ο λευκός θόρυβος είναι ο τεχνητός θόρυβος στον οποίο τα ηχητικά κύματα διαφορετικών συχνοτήτων κατανέμονται ομοιόμορφα και ακούγονται στην ίδια ένταση. Για παράδειγμα, μπορεί να ακουστεί αν ανοίξετε την τηλεόραση χωρίς κεραία. Η γκρι-λευκή «χιονοθύελλα» στην οθόνη θα συνοδεύεται από κλασικό λευκό θόρυβο.
Ο λευκός θόρυβος είναι ένας από τους πιο ατραυματικούς. Εδώ είναι 3 λόγοι που το κάνουν άνετο για το ανθρώπινο αυτί:
- Όλες οι συχνότητες που μπορεί να διακρίνει ένα άτομο ομοιόμορφα κατανεμημένα. Για να μην ερεθίζει τίποτα το αυτί.
- Έχει το ακίνητο απορροφούν όλα τα άλλα ηχητικά κύματα. Επομένως, το ροχαλητό του συζύγου σας ή οι συνομιλίες των συναδέλφων σας στη δουλειά φαίνονται λιγότερο δυνατές.
- Το συνολικό αποτέλεσμα είναι ότι, στο φόντο της γενικής κακοφωνίας του ήχου, ένα μονότονο "sh-sh-sh-sh" φαίνεται ωραίο, καταπραϋντικό.
Υπάρχει λευκός θόρυβος ανθρωπογενούς και φυσικής προέλευσης. Τεχνογενής– αυτοί είναι οι κλασικοί ήχοι μιας ηλεκτρικής σκούπας εργασίας, κλιματιστικού, πιστολάκι μαλλιών. Για να αποφύγετε τη συνεχή λειτουργία των ηλεκτρικών συσκευών, υπάρχουν τεχνητές γεννήτριες λευκού θορύβου. Στη φύσηδεν υπάρχουν τέτοιες πηγές. Ο ήχος ενός καταρράκτη, το θρόισμα των φύλλων, το θρόισμα της βροχής - αυτοί οι μονότονοι ήχοι μπορούν να ονομαστούν μόνο κατά προσέγγιση "λευκοί".
Ο λευκός θόρυβος έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα και συνιστάται να χρησιμοποιείται για ημικρανίες. Για πολλούς, τους βοηθά να συγκεντρωθούν ταυτόχρονα. Και οι λάτρεις του μυστικισμού χρησιμοποιούν αυτόν τον ήχο για να επικοινωνήσουν με τον άλλο κόσμο. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για τέτοιες επιδράσεις. Η έρευνα γίνεται από φυσικούς και μαθηματικούς, αλλά δεν έχει καμία σχέση με αυτήν.
Η επίδραση του λευκού θορύβου στους ανθρώπους.
Τα ηχητικά βασανιστήρια, τα οποία χρησιμοποιούνταν στην Αρχαία Κίνα, θεωρούνταν τα πιο σκληρά. Και το να βρίσκεσαι σε μια αίθουσα που ονομάζεται «μουσικό κουτί» δίχασε τους πιο επίμονους αξιωματικούς των πληροφοριών. Δεν έχει να κάνει μόνο με τον ήχο, αλλά την ένταση, τη συχνότητα και τις διαλείψεις του.
- Η ένταση ή η ένταση του ήχου σε πυκνοκατοικημένες πόλεις μερικές φορές υπερβαίνει τον θόρυβο της παραγωγής. Και συχνά γίνεται αιτία άγχους.
- Οι ήχοι υψηλής συχνότητας γίνονται πολύ κακώς αντιληπτοί από τον εγκέφαλό μας και προκαλούν ψυχική διαταραχή.
- Διακοπτόμενοι, αλλά όχι ρυθμικοί θόρυβοι κρατούν συνεχώς τον εγκέφαλο σε τεταμένη προσμονή: πότε θα ακουστεί η επόμενη νότα.
Κλασικός λευκός θόρυβοςεκλαμβάνεται ως διασταύρωση ενοχλητικών ήχων και απόλυτης σιωπής. Αλλά επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους διαφορετικά. Κάποιους ηρεμεί, άλλους εκνευρίζει. Δεν είναι ο ίδιος ο θόρυβος, αλλά το έργο των εσωτερικών μας οργάνων, τα ηλεκτροφυσιολογικά σήματα των σκελετικών μυών και η αλληλεπίδραση των νευρώνων (πομποί ηχητικής διέγερσης). Όταν οι εξωτερικοί και εσωτερικοί κραδασμοί δεν συμπίπτουν πάρα πολύ, χάνεται η ισορροπία και η επιθυμητή χαλάρωση αντικαθίσταται από ερεθισμό.
Εφαρμογή λευκού θορύβου στη ζωή.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ειδικές γεννήτριες θορύβου και οι παιδίατροι συνιστούν να παίζουν μελωδίες συριγμού για να βοηθήσουν τα μωρά να κοιμούνται ήσυχα. Για καλύτερη συγκέντρωση, συνιστάται στους μαθητές να ακούν μονότονο ήχο ενώ προετοιμάζονται για τις εξετάσεις. Για να κατανοήσουμε αυτό το αποτέλεσμα, κάθε περίπτωση θα πρέπει να εξεταστεί ξεχωριστά.
Θέλετε να πάρετε καλύτερες αποφάσεις, βρείτε την ιδανική καριέρα σας και συνειδητοποιήστε τις μέγιστες δυνατότητές σας; Μάθετε δωρεάντι είδους άνθρωπος ήταν προορισμένος να γίνεις κατά τη γέννηση από το σύστημα
Λευκός θόρυβος για μωρά.
Παραδόξως, τα μωρά επηρεάζονται περισσότερο από τους ανθρωπογενείς ήχους. Οι μητέρες στα φόρουμ μοιράζονται ενεργά ιστορίες για το πώς ένα παιδί ηρεμεί στο βουητό ενός στεγνωτήρα μαλλιών ή ηλεκτρικής σκούπας που τρέχει. Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο βίντεο που καταγράφουν μονότονο σφύριγμα και «Μηχανές για ύπνο μωρών» κυκλοφορούν εδώ και πολύ καιρό. Η ηρεμιστική επίδραση των «θορύβων» εξηγείται απλά: το παιδί συνηθίζει σε μονότονους ήχους στη μήτρα, έτσι ηρεμούν το μωρό ακόμα και μετά τη γέννηση.
Αλλά οι παιδίατροι δεν είναι τόσο αισιόδοξοι όσο οι πωλητές θαυματουργών συσκευών ύπνου. Συχνά οι γονείς προσπαθούν να πνίξουν τους εξωτερικούς ήχους με έναν θορυβοποιητή και να τον ρυθμίσουν σε υψηλή ένταση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ακοή του μωρού. Επιπλέον, η βρεφική ηλικία είναι η περίοδος σχηματισμού ακουστικών εικόνων. Η συνεχής έκθεση σε μονότονο ήχο μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ως εκ τούτου, το νανούρισμα της μητέρας αναγνωρίζεται ως μια πολύ πιο αποτελεσματική μέθοδος και η διάρκεια της χρήσης του θορύβου είναι καλύτερα να περιοριστεί σε μια σύντομη περίοδο.
Λευκός θόρυβος για διαλογισμό.
«Λευκός θόρυβος» της τηλεόρασης.
Το βουητό των μεγαλουπόλεων είναι και ενοχλητικό και εθιστικό. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που πολλοί από εμάς ανοίγουμε την τηλεόραση μόλις μπούμε στην πόρτα. Δουλεύουν, επικοινωνούν, τρώνε με σταθερό τηλεοπτικό υπόβαθρο. Αν αγνοούμε τη συνεχή «μουρμούρα», αυτό δεν σημαίνει ότι τα όργανα και ο εγκέφαλός μας δεν το προσέχουν. Έχει αποδειχθεί ότι τέτοιοι ερεθιστικοί παράγοντες αφαιρούν μέρος της ψυχικής ενέργειας και συγκέντρωσης, προσθέτουν κόπωση και απουσία μυαλού.
Η ακοή μας λειτουργεί ακόμα και στον ύπνο. Οποιοσδήποτε ήχος προκαλεί πίεση στο τύμπανο, κίνηση του ακουστικού νεύρου, μετάδοση παλμών στον εγκέφαλο μέσω νευρικών καναλιών. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, με την τηλεόραση ανοιχτή, το ακουστικό βαρηκοΐας ενός ατόμου λειτουργεί συνεχώς, αλλά ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται. Η συνεχής κόπωση έχει αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου. Αυτό με τη σειρά του έχει άσχημη επίδραση.
Ανεξάρτητα από το πόσο ήρεμος μπορεί να είναι ο λευκός θόρυβος, δεν αξίζει να τον ακούτε ατελείωτα.. Δεν είναι τυχαίο που οι σύγχρονοι επιστήμονες συγκρίνουν τον θόρυβο με ένα φάρμακο. Εξάλλου, τα ηχητικά σήματα είναι εθιστικά, αλλάζοντας τον εγκέφαλο χημικά, δομικά και λειτουργικά. Για να χαλαρώσετε τον εγκέφαλο, οι γιατροί συμβουλεύουν να χαρίσετε στον εαυτό σας μέρες (ή τουλάχιστον ώρες) σιωπής - ένα είδος προγράμματος αποτοξίνωσης για εθισμένους στον θόρυβο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βρείτε μια ζώνη ακουστικής άνεσης για τον εαυτό σας. Το πιο απλό πράγμα είναι να μην ενεργοποιήσετε περιττές πηγές θορύβου στο σπίτι σας. Ακόμα και τα λευκά.
συμπεράσματα
- Ο λευκός θόρυβος είναι ο καθημερινός θόρυβος που είναι πιο άνετος στο ανθρώπινο αυτί.
- Για κάθε επιχείρημα σχετικά με τα οφέλη του, υπάρχει ένα εξίσου εύλογο αντεπιχείρημα.
- Πριν εγκαταστήσετε μια «μηχανή για ύπνο» στην κούνια του νεογέννητου σας, θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για τα χαρακτηριστικά της και να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για το παιδί.
- Η ιδανική μουσική για διαλογισμό είναι αυτή που αντηχεί στα συναισθήματά σας.
Ξέρετε τι είναι ο λευκός θόρυβος; Έχετε νιώσει ποτέ τις επιπτώσεις του; Ποιο είναι το όφελος του λευκού θορύβου και υπάρχει κατ' αρχήν κάτι τέτοιο;
Θα προσπαθήσω να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις τώρα!
Έτσι, ο λευκός θόρυβος είναι σταθερός θόρυβος, τα φασματικά συστατικά του οποίου κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το εύρος των εμπλεκόμενων συχνοτήτων, όπως μας λέει η Wikipedia. Με άλλα λόγια, πρόκειται για ακτινοβολία ευρείας ζώνης που αποτελείται από όλα τα μήκη κύματος της ίδιας περίπου έντασης ή το μέγιστο δυνατό φάσμα τέτοιων διαφορετικών μηκών κύματος.
Πήρε το όνομά του κατ' αναλογία με το λευκό φως - ένα φαινόμενο που παρατηρείται στο ορατό μέρος του ηλιακού φωτός: εάν όλα τα χρώματα του ορατού φάσματος φωτός αναμειχθούν, θα δώσουν λευκό χρώμα.
Στο εύρος ακουστικών συχνοτήτων, ένα παράδειγμα λευκού θορύβου είναι ο ήχος ενός καταρράκτη.
Σε συνέχεια μιας τέτοιας επιστημονικής μεταφοράς!
Υπάρχει επίσης η έννοια του έγχρωμου θορύβου: θόρυβος διαφορετικών χρωμάτων. Και μεταξύ όλης της ποικιλομορφίας τους, τρεις τύποι θορύβου έχουν τη μεγαλύτερη σημασία: λευκός θόρυβος, καφές και ροζ θόρυβος.
Και οι τρεις κύριοι τύποι θορύβου είναι κοινοί:
Όπου διαφορετικοί παράγοντες αναμειγνύονται τυχαία, α λευκός θόρυβος- μπορεί να ακουστεί, για παράδειγμα, συντονίζοντας ένα παλιό ραδιόφωνο σε ένα κύμα που δεν έχει ραδιοφωνικούς σταθμούς. Ένα άλλο παράδειγμα είναι ο θερμικός θόρυβος στους ημιαγωγούς. Δημιουργείται από χαοτικές δονήσεις ατόμων και με υψηλή ενίσχυση ακούγεται αρκετά σε οποιαδήποτε συσκευή αναπαραγωγής ήχου. Η προέλευση του λευκού θορύβου είναι ξεκάθαρη - είναι απλώς ένα τυχερό παιχνίδι.
Καφέ θόρυβος.Στις χαμηλές συχνότητες, ο θόρυβος έχει περισσότερη ενέργεια από ότι στις υψηλές συχνότητες. Ο ακουστικός καφές (ή κόκκινος) θόρυβος ακούγεται ως πνιγμένος σε σύγκριση με τον λευκό ή ροζ θόρυβο. Το χρώμα του δεν σχετίζεται με το καφέ χρώμα του φωτός που του αντιστοιχεί. Brown - από τη λέξη Brown, Brownian κίνημα. Στο αυτί, ο καφές θόρυβος γίνεται αντιληπτός ως «θερμότερος» από τον λευκό θόρυβο. Είναι επίσης ευρέως διαδεδομένος στη φύση, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - εξάλλου, δημιουργείται από τυχαίο περπάτημα. Για παράδειγμα, αντιστοιχεί στα κύματα της θάλασσας και, φυσικά, στην κίνηση Brown των σωματιδίων.
Ροζ θόρυβος, παρά την ασαφή προέλευσή του, είναι εξαιρετικά συνηθισμένο. Πρώτα τράβηξε την προσοχή όταν οι φυσικοί παρατήρησαν ότι ορισμένες συσκευές ημιαγωγών έκαναν έναν περίεργο θόρυβο. Εκτός από τον συνηθισμένο θερμικό λευκό θόρυβο, διαπίστωσαν την παρουσία θορύβου που είχε περισσότερες χαμηλές και πολύ χαμηλές συχνότητες. Αποδείχθηκε ότι η ισχύς αυτού του θορύβου είναι αντιστρόφως ανάλογη με τη συχνότητά του και αυτή η σχέση ισχύει ακόμη και για συχνότητες χιλιοστών του hertz. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένες διεργασίες που διαρκούν αρκετές ημέρες ή περισσότερες λαμβάνουν χώρα σε ημιαγωγούς, οι οποίοι δημιουργούν αυτόν τον θόρυβο. Ονομάστηκε «θόρυβος τρεμοπαίζει», το οποίο είναι τώρα ένα άλλο όνομα για το ροζ θόρυβο. Παραδείγματα: ο μακρινός θόρυβος ενός καταρράκτη (καθώς τα συστατικά του ήχου υψηλής συχνότητας εξασθενούν στον αέρα περισσότερο από εκείνα χαμηλής συχνότητας), ο ήχος ενός ιπτάμενου ελικοπτέρου, αυτός ο θόρυβος βρίσκεται επίσης, για παράδειγμα, στους καρδιακούς ρυθμούς, σε γραφήματα ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου, στην ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία κοσμικών σωμάτων.
Θα ήθελα επίσης να τονίσω πράσινος θόρυβος- θόρυβος του φυσικού περιβάλλοντος. Το φάσμα είναι παρόμοιο με αυτό του ροζ θορύβου με «ακίδα» γύρω στα 500 Hz. Ο πράσινος θόρυβος υποδηλώνει επίσης τις μεσαίες συχνότητες του λευκού θορύβου.
Πώς επηρεάζει ο έγχρωμος θόρυβος ένα άτομο;
Όπως πιθανώς ήδη μαντέψατε - με διαφορετικούς τρόπους! Φυσικά, όλα αυτά είναι ατομικά. Γεύση και χρώμα... που λένε! Αλλά πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι αυτός ο θόρυβος βοηθά στη συγκέντρωση αν υπάρχει θορυβώδες περιβάλλον τριγύρω, βοηθά να αποσπάσει την προσοχή από οποιεσδήποτε σκέψεις, να χαλαρώσει, να αποκοιμηθεί, να ηρεμήσει ένα παιδί που κλαίει και ακόμη και να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο!
Βρήκα αυτά τα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά σε έναν αγγλόφωνο ιστότοπο:
λευκός θόρυβος(σε όλες τις συχνότητες) είναι μια αποτελεσματική μάσκα του εξωτερικού θορύβου γιατί καλύπτει ένα ευρύ φάσμα του «φάσματος». Είναι εξαιρετικό για διάβασμα, μελέτη και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση.
Ροζ θόρυβος(ένα μείγμα υψηλών και χαμηλών συχνοτήτων) θα βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και στην αντιμετώπιση της έντασης. Δημιουργεί ένα θεραπευτικό περιβάλλον που χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα σας.
Καφέ θόρυβος(χρησιμοποιεί χαμηλές συχνότητες ήχου) βοηθά στη βελτίωση του ύπνου, καλύπτει τις εμβοές και μειώνει τους πονοκεφάλους. Θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε τα παιδιά και τα ζώα σας.
Εδώ είναι ένα ενδιαφέρον βίντεο! Οι σκεπτικιστές πρέπει να το σκεφτούν)))
Φυσικά, όλα είναι ατομικά. Και, πιθανώς, δεν πρέπει να ελπίζουμε για το θαυματουργό αποτέλεσμα αυτών των ήχων εκατό τοις εκατό. Δοκιμάστε το, δείτε τι σας ταιριάζει, αλλά μην το παρακάνετε! Θόρυβοι... ήχοι της φύσης... Καλά όλα αυτά! Αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο να βγείτε έξω στη φύση (και σχεδόν όλοι μπορούν να το κάνουν μια φορά την εβδομάδα!).