Ξεκινώντας θα διευκρινίσω ότι θα εννοώ ένα μικρό παιδί, από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των τριών περίπου ετών.
Αν οι γονείς ήξεραν τι βιώνει και τι αισθάνεται το νεογέννητό τους, δεν θα τους βασάνιζε η λύση αυτού του προβλήματος, πού να κοιμηθεί το παιδί. Ή αν οι μητέρες μπορούσαν να εμπιστευτούν πλήρως το ένστικτό τους στην αντιμετώπιση αυτού του θέματος, δεν θα υπήρχε πρόβλημα, το παιδί θα κοιμόταν δίπλα στη μητέρα. Όμως είναι δύσκολο για την ενστικτώδη συμπεριφορά να διαπεράσει τα στρώματα των διαφόρων πληροφοριών και προκαταλήψεων, φόβων και συμβάσεων.
Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι είναι απλά υπέροχο που τα μωρά τους θα έχουν ένα ξεχωριστό δωμάτιο, από τη γέννησή τους, τα δικά τους, υπέροχα κρεβάτια. Η μέλλουσα μητέρα είναι στην ευχάριστη θέση να μαζέψει ασορτί κουρτίνες και μαξιλάρια, κουβέρτες, καλύμματα κρεβατιού, χαλιά και παιχνίδια, οργανώνοντας έναν όμορφο μικρό, ζεστό κόσμο για το παιδί της. Πηγαίνει για ψώνια, ξεφυλλίζει περιοδικά, όπου όλα είναι τόσο υπέροχα τακτοποιημένα και όλα είναι τόσο όμορφα. Ψάχνει για κάποιο ειδικό στρώμα γεμάτο με θαλασσινό γρασίδι και αναστατώνεται τρομερά όταν ανακαλύπτει ότι, για παράδειγμα, δεν μπορεί να το αντέξει οικονομικά. Λοιπόν, και ούτω καθεξής...
Και τι σκέφτεται το μωρό της αυτή τη στιγμή;Ίσως δεν σκέφτεται τίποτα, αλλά αυτό που νιώθει μπορεί να υποτεθεί... Είναι ζεστός και στριμωγμένος, ίσως νιώθει σαν κάποιο είδος ωοειδούς σχήματος (σύμφωνα με το σχήμα της εσωτερικής επιφάνειας της μήτρας, που περιορίζει τον κόσμο του ). Ακούει τους ήχους του σώματος της μητέρας του - καρδιακούς παλμούς, αναπνοή, εντερική κινητικότητα, θόρυβο αίματος στα αγγεία. Νιώθει τη γεύση και τη μυρωδιά του αμνιακού υγρού (γεμίζουν το στόμα και τη μύτη του παιδιού). Μέσα από νευροχυμικές αντιδράσεις, νιώθει αλλαγές στη διάθεση της μητέρας, νιώθει πότε είναι χαρούμενη ή λυπημένη, πότε είναι φοβισμένη ή θυμωμένη. Είναι εξοικειωμένος με όλες τις συναισθηματικές εμπειρίες της μητέρας και μπορεί να υποτεθεί ότι τις αντιλαμβάνεται ως δικές του. Ρουφάει τη γροθιά και μερικές φορές τις θηλιές του ομφάλιου λώρου, μαθαίνει να πιπιλίζει.
Στα μέσα του 20ου αιώνα, ο Άγγλος ψυχαναλυτής Donald Woods Winnicott πρότεινε ότι το παιδί αισθάνεται ένα με τη μητέρα και αυτό το αίσθημα ενότητας επιμένει για αρκετούς μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού. Περαιτέρω έρευνα προς αυτή την κατεύθυνση επιβεβαιώνει αυτή την υπόθεση.
Ο κόσμος του παιδιού, το σύμπαν του είναι η μητέρα του. Αυτή η δήλωση παραμένει αληθινή ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού.
Τι συμβαίνει με τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του μωρού μετά τη γέννηση;
Βρίσκεται σε έναν άλλο κόσμο, όπου υπάρχουν άλλοι ήχοι, φως, άλλες αισθήσεις θερμότητας και κρύου, αναγκάζεται να κάνει πράξεις που δεν ήταν ικανός πριν (για παράδειγμα, αναπνέει, κάνει ήχους). Τι έχει μείνει αμετάβλητο; Από καιρό σε καιρό, πέφτει σχεδόν στην προηγούμενη κατάσταση: γίνεται στριμωγμένος, ζεστός, ακούει γνώριμους ήχους, αν και λίγο διαφορετικούς, και όταν πιπιλάει, αισθάνεται μια γνώριμη γεύση και οσμή, παρόμοια με τη γεύση και τη μυρωδιά του αμνιακού υγρό. Μόνο τότε νιώθει άνετα και ασφαλής. Αυτά τα συναισθήματα τον περιβάλλουν όταν βρίσκεται στην αγκαλιά της μητέρας του ή βρίσκεται δίπλα της.
Τι νιώθει ένα νεογέννητο παιδί όταν αφήνεται στον εαυτό του;
Για να παραθέσω τον Winnicott: «Έμειναν για πολύ καιρό (μιλάμε όχι μόνο για ώρες, αλλά και για λεπτά) χωρίς το συνηθισμένο ανθρώπινο περιβάλλον, βιώνουν μια εμπειρία που μπορεί να εκφραστεί με αυτές τις λέξεις:
καταρρέω
ατελείωτη πτώση
πεθαίνει... πεθαίνει... πεθαίνει...
απώλεια κάθε ελπίδας επανάληψης της επαφής»
(από το βιβλίο του D.V. Winnicott “Little children and their mothers”, σελ. 64, Library of Psychology and Psychotherapy, τεύχος 52., M., “Class”, 1998).
Δεν πρόκειται, φυσικά, μόνο για τον κοινό ύπνο. Αυτό το απόσπασμα θα έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για εκείνους τους γονείς που πιστεύουν ότι δεν είναι απαραίτητο να "συνηθίσουν το παιδί στα χέρια" και "το κλάμα αναπτύσσει τους πνεύμονες" ...
Ο κοινός ύπνος με τη μητέρα είναι απαραίτητος για να διαμορφώσει το παιδί έναν ισορροπημένο ψυχισμό, να δημιουργήσει εμπιστοσύνη στον κόσμο γύρω του και κυρίως στη μητέρα του, για μια σταθερή αίσθηση ασφάλειας. Για ένα μικρό παιδί, ο κυρίως επιφανειακός, ο ρηχός ύπνος είναι χαρακτηριστικός. Ένα μεγάλο μερίδιο ρηχού ύπνου είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη ενός υγιούς εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται μόνο στη φάση του ελαφρού ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ελαφρού ύπνου, το παιδί ελέγχει πού βρίσκεται η μητέρα του, αν είναι κοντά. Εάν η μητέρα δεν είναι κοντά, είναι τρομερά πολύ καιρό σε αυτή τη φάση μόνο, το μωρό αποκοιμιέται πιο βαθιά ή ξυπνάει. Έχοντας επαρκή διάρκεια επιφανειακού ύπνου, τα παιδιά που κοιμούνται με τις μητέρες τους έχουν περισσότερες δυνατότητες για περαιτέρω ανάπτυξη. Ο πολιτισμός, που χωρίζει μητέρα και παιδί, δεν χρησιμοποιεί τις δυνατότητες του εγκεφάλου που έχει προγραμματιστεί για συνεχή ανάπτυξη, τις περιορίζει.
Σε περίπτωση που η μητέρα και το παιδί κοιμούνται χωριστά, το μωρό μπορεί να έχει πολύ βαθύ ύπνο. Μερικές φορές ένα μωρό δύο μηνών αρχίζει να κοιμάται από τις 9 το βράδυ έως τις 9 το πρωί, «σαν κούτσουρο». Σε μια τέτοια κατάσταση, ο παρατεταμένος βαθύς ύπνος ενός παιδιού είναι μια προστατευτική αντίδραση στο στρες. Ο ύπνος χωριστά από τη μητέρα είναι αγχωτικός για το νεογέννητο.
Κατά τον κοινό ύπνο με τη μητέρα, το μωρό λαμβάνει απτική διέγερση απαραίτητη για την πλήρη ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Το άγγιγμα της μητέρας που δέχεται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης δεν είναι αρκετό για το παιδί. Ένα παιδί μπορεί να λάβει πλήρως αυτό που χρειάζεται μόνο κατά τη διάρκεια του κοινού ύπνου.
Ο επιφανειακός ύπνος μπορεί επίσης να ονομαστεί αμυντικός μηχανισμός του μωρού. Αν κάτι συνέβη σε ένα όνειρο, το μωρό πάγωσε, ή πνίγηκε, ή βράχηκε, ή δυσκολευόταν να αναπνεύσει, είναι πιο εύκολο να ξεφύγετε από τον επιφανειακό ύπνο και να καλέσετε βοήθεια.
Η απτική διέγερση που προέρχεται από τη μητέρα είναι επίσης μια υπενθύμιση στο παιδί ότι είναι ζωντανό και χρειάζεται να αναπνεύσει. Η απτική διέγερση είναι απαραίτητη για το παιδί για την απρόσκοπτη λειτουργία του αναπνευστικού κέντρου. Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου είναι λιγότερο συχνό όταν το παιδί κοιμάται με τους γονείς του. Για τα νεογέννητα, μερικές φορές χαρακτηριστικές είναι οι διακοπή της αναπνοής, η άπνοια και ο ύπνος. Για να αρχίσει να αναπνέει το παιδί, πρέπει να το αγγίξετε (φυσικά, αν αυτό συνέβη πριν από λίγα δευτερόλεπτα και όχι τρία λεπτά). Η αξία της απτικής διέγερσης αναγνωρίζεται γενικά. Κορυφαίες εταιρείες παραγωγής ιατρικού εξοπλισμού παράγουν θερμοκοιτίδες για πρόωρα μωρά με κινητό «πάτο» που μιμείται τις αναπνευστικές κινήσεις του ανθρώπινου στήθους (έτσι ώστε το μωρό να φαίνεται να βρίσκεται στο στήθος της μητέρας του)...
Γιατί μια μητέρα χρειάζεται να κοιμάται μαζί με το μωρό της;
Για μακρύ και επιτυχημένο θηλασμό. Η γυναίκα είναι τόσο διευθετημένη ώστε οι μέγιστες συγκεντρώσεις προλακτίνης, της ορμόνης που οδηγεί στον σχηματισμό γάλακτος, σχηματίζονται στο σώμα της τη νύχτα καθώς πιπιλίζει το μωρό. Η διέγερση των νευρικών απολήξεων στο δέρμα της θηλαίας άλω στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλο, το οποίο, ενεργώντας στην υπόφυση, οδηγεί σε αύξηση της παραγωγής προλακτίνης. Η περισσότερη προλακτίνη σχηματίζεται κατά το νυχτερινό πιπίλισμα του παιδιού. Εάν μια γυναίκα δεν θηλάζει ποτέ το μωρό της τη νύχτα ή το θηλάζει μία φορά (συνήθως στις 6 π.μ.), η παραγωγή γάλακτος σταδιακά αρχίζει να μειώνεται (λόγω ανεπαρκούς διέγερσης της προλακτίνης). Δεν είναι δυνατό να ταΐσετε ένα παιδί κάτω από τέτοιες συνθήκες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες παρατηρούν ότι το γάλα αρχίζει να λείπει πολύ 1,5-3 μήνες μετά τον τοκετό.
Η μαμά, όπως και το παιδί, δέχεται τακτική διέγερση του δέρματος, απαραίτητη προϋπόθεση για φυσιολογικό θηλασμό. Ένα μωρό που κοιμάται δίπλα στη μητέρα του κολλάει πάνω της για πολύ περισσότερο από ένα μωρό που το αναβάλλουν συνεχώς. Μια μητέρα που λαμβάνει συνεχώς σήματα από το ζεστό δέρμα του μωρού της μπορεί να μην ανησυχεί για την ποσότητα του γάλακτος - το ορμονικό της σύστημα έχει πάντα ένα ισχυρό πρόσθετο ερέθισμα.
Για μια μητέρα που έχει ένα μωρό για άλλους 1-2 μήνες, αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό, το έχει ήδη τόσο πολύ στην αγκαλιά της. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη μητέρα ενός παιδιού που μεγαλώνει, 5-8 μηνών, που αρχίζει να κινείται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, και η μητέρα το φοράει λιγότερο στην αγκαλιά της, γιατί. ήδη σέρνεται ή προσπαθεί να το κάνει. Ο κοινός ύπνος σάς επιτρέπει να αναπληρώσετε την έλλειψη σωματικής επαφής και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για πλήρη σίτιση, επειδή το παιδί μπορεί να «ξεχάσει» να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στο μέλλον, τα νυχτερινά τάισμα είναι αυτά που επιτρέπουν στη μητέρα, για παράδειγμα, να πάει στη δουλειά ή να φύγει για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να ανησυχεί ότι το παιδί της δεν θα τελειώσει το φαγητό.
Πώς συμπεριφέρεται ένα παιδί που κοιμάται με τη μητέρα του το βράδυ;
Το μωρό μπορεί να αποκοιμηθεί «για τη νύχτα» στο μεσοδιάστημα από τις 10 το βράδυ έως τη 1 το πρωί. Από τις 2 έως τις 5 το πρωί (ανάλογα με την ώρα που θα αποκοιμηθεί), το μωρό αρχίζει να ανακατεύεται και να εφαρμόζει. Όταν το μωρό αρχίζει να κοιμάται «REM» και αρχίζει να δείχνει άγχος, η μητέρα «ανοίγει το ένα μάτι», το βάζει και κοιμάται. Η μαμά κοιμάται, φυσικά, όχι βαθιά και όχι βαθιά. Θα μπορούσες να πεις ότι είναι αδρανής. Όταν το μωρό, έχοντας αντλήσει, απελευθερώνει το στήθος και πέφτει σε βαθύ ύπνο, κοιμάται και η μητέρα. Υπάρχουν, ωστόσο, περιπτώσεις όπου μια μητέρα, έχοντας βάλει το παιδί της στις 2 το πρωί στο ένα στήθος, ανοίγει τα μάτια της και διαπιστώνει ότι είναι ήδη 8 το πρωί, και είναι ακόμα ξαπλωμένα και το μωρό είναι ακόμα με το το ίδιο sisey «στα δόντια». Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα νυχτερινά ταΐσματα μοιάζουν έτσι μόνο εάν η μητέρα ξέρει πώς να ταΐζει ξαπλωμένη σε άνετη θέση και μπορεί να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια του ταΐσματος. Στην πραγματικότητα τα "νυχτερινά" ταΐσματα θεωρούνται στο διάστημα από τις 3 έως τις 8 το πρωί. Αυτή τη στιγμή, ένα παιδί ηλικίας ενός μηνός έχει 2-3 ή περισσότερες προσκολλήσεις. Και υπάρχουν μικρά παιδιά που φιλιούνται, για παράδειγμα, σε αυτόν τον ρυθμό: στις 22, στις 24, και μετά στις 2, στις 4, στις 6, στις 8 το πρωί. Υπάρχουν παιδιά που έκαναν 6 πρωινά τάισμα στην ηλικία του ενός μηνός και στους 3-4 μήνες έγιναν 2-3 ταΐσματα. Συχνά, στους 4,5-6 μήνες, ο αριθμός των πρωινών τροφών αυξάνεται ξανά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα μωρό αυτής της ηλικίας αρχίζει να εφαρμόζει λιγότερο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν πιπιλάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποσπάται εύκολα και "παίρνει" αυτό που χρειάζεται λόγω του ενεργού νυχτερινού πιπιλίσματος. Μεγαλώνοντας, το παιδί δεν αρνείται καθόλου το νυχτερινό πιπίλισμα. Τα παιδιά, για παράδειγμα, μεγαλύτερα του ενός έτους, μπορούν να πιπιλίζουν πολύ ενεργά το πρωί από τις 4.00-6.00 περίπου το πρωί, μερικές φορές σχεδόν συνεχώς, μέχρι να ξυπνήσουν, στις 8.00-10.00 το πρωί. Οι μαμάδες πρέπει απλώς να γνωρίζουν ότι η επιθυμία να πιπιλίζουν το βράδυ και να κοιμούνται δίπλα στη μητέρα δεν είναι κακές συνήθειες, αλλά ψυχολογικές και φυσιολογικές ανάγκες και δεν πρέπει να την καταπολεμούν.
Όλα τα παιδιά είναι από τη φύση τους προγραμματισμένα να κοιμούνται με τη μητέρα τους και να πιπιλίζουν το βράδυ. Τα μωρά που τρέφονται τεχνητά έχουν επίσης ανάγκη να θηλάζουν τη νύχτα. Η επιβεβαίωση αυτού μπορεί να παρατηρηθεί σε συνέδρια γονέων στο Διαδίκτυο (για παράδειγμα, στον ιστότοπο mama.ru και 7ya.ru). Η μια μητέρα αρχίζει να παραπονιέται ότι το παιδί της κοιμόταν πάντα από τις 9 το βράδυ έως τις 9 το πρωί και στους 6 μήνες άρχισε ξαφνικά να ξυπνάει κάθε ώρα, η άλλη παραπονιέται ότι δεν μπορεί να απογαλακτίσει ένα φαινομενικά μεγάλο παιδί 1,5-2 ετών από ένα νυχτερινό μπουκάλι με γάλα ή τσάι, αλλά όχι από ένα ... Ή πιο πρόσφατα, μια μητέρα ενός μωρού 9 μηνών παραπονέθηκε ότι δεν μπορούσε να το βάλει σε μια προσωπική κούνια, μπορούσε μόνο να κοιμηθεί δίπλα της από τη γέννηση , παρά το γεγονός ότι τον τάιζε τεχνητά ...
Η ανάγκη για κοινό ύπνο υπάρχει σε όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από το είδος της σίτισης. Για εκείνα τα παιδιά που δεν επιτρεπόταν να το συνειδητοποιήσουν, σβήνει προσωρινά, σαν να μην ήταν εκεί.Κάθε ψυχολόγος θα πει ότι μια ανικανοποίητη ανάγκη εξελίσσεται σε ένα σύμπλεγμα που περιμένει την πραγματοποίησή της, σαν ωρολογιακή βόμβα. Εάν αναπτυχθεί μια συγκεκριμένη κατάσταση ζωής, συνθήκες υπό τις οποίες μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτό το σύμπλεγμα, ένα άτομο παύει να ενεργεί λογικά, ορθολογικά. Ένας ενήλικας με πείσμα παιδιού συμπεριφέρεται εντελώς παράλογα, μόνο και μόνο επειδή εκτελεί το πρόγραμμα, τον οδηγεί ένα παλιό κόμπλεξ. Και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Η πιο χαρακτηριστική εικόνα μιας τέτοιας συνειδητοποίησης, που πολλοί μπορούν να παρατηρήσουν στη ζωή, είναι καταστάσεις στις οποίες μια γυναίκα δεν μπορεί να αποχωριστεί έναν άντρα που τη χτυπάει, πίνει, της φέρεται άσχημα, μόνο και μόνο επειδή φοβάται να μείνει μόνη στο κρεβάτι το βράδυ. Επιπλέον, αυτός ο φόβος είναι υποσυνείδητος, συνειδητά δεν αναλαμβάνει καν να εξηγήσει γιατί μένει μαζί του, και αυτό μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Ο φόβος του να μείνουν μόνοι τη νύχτα κάνει τους ανθρώπους να υπομένουν ανεπιτυχείς συντρόφους ζωής, να ζουν μαζί με συγγενείς που ενοχλούνται εδώ και καιρό, να αποκτούν επιπλέον κατοικίδια κ.λπ. Δεν νομίζω ότι τουλάχιστον μια μητέρα, που επιδιώκει να «μην χαλάσει» το μωρό της, θα του ευχηθεί μια τόσο θλιβερή μοίρα στο μέλλον.
Εάν μια μητέρα έμαθε στο παιδί της να κοιμάται μόνο του, αυτό κατά κανόνα το αντέχει σχετικά ανώδυνα έως και 1,5 χρόνο. Στην ηλικία των 1,5 ετών, εμφανίζεται ο πρώτος συνειδητός φόβος για το σκοτάδι και η έλλειψη εμπιστοσύνης στη μητέρα γίνεται αναγκαστικά αισθητή. Το παιδί φοβάται να αποκοιμηθεί μόνο του, τραβάει τους γονείς του κοντά του, τους τηλεφωνεί, κλαίει, μαθαίνει να τους χειρίζεται. Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, σε πολλές οικογένειες, το πρόβλημα του ύπνου, και μαζί με αυτό, ο συν-κοιμός μετατρέπεται σε μια ολόκληρη μάχη. Είναι πιο εύκολο μόνο για όσους κοιμούνται ήδη με το παιδί, επομένως είναι πιο συνετό να λύσετε το πρόβλημα πριν το παιδί φτάσει σε αυτήν την ηλικία.
Τα παιδιά που πάντα κοιμόντουσαν με τους γονείς τους συνήθως περνούν εύκολα και ανώδυνα τους πρώτους νυχτερινούς τρόμους και μεταφέρονται στο δικό τους κρεβάτι μετά από 3 χρόνια. Οι συγκρούσεις προκύπτουν μόνο εκεί όπου το σύμπλεγμα έχει ήδη σχηματιστεί, επειδή οι γονείς δεν συμβιβάστηκαν αμέσως με την παρουσία του παιδιού στο κρεβάτι τους ή προσπάθησαν να το βάλουν σε ξεχωριστό κρεβάτι πολύ νωρίς και το θυμήθηκε.
Όπως δείχνουν οι στατιστικές, τα παιδιά που στα 5-6 τους χρόνια κοιμούνται ακόμα με τους γονείς τους, είχαν τις περισσότερες φορές την εμπειρία του χωριστού ύπνου και περισσότερα από τα μισά από αυτά ήρθαν στο κρεβάτι των γονιών μετά από 1,5 χρόνο! Δηλαδή, όταν οι γονείς δεν κοιμούνται με ένα παιδί για πέντε μήνες, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα χρειαστεί να το κάνουν μετά από 1,5 χρόνο, αλλά έχουν ήδη προβλέψει ένα απραγματοποίητο περίπλοκο και δυσμενείς ψυχολογικές συνέπειες για το παιδί τους!
Υπάρχει μια ακόμη πιο δύσκολη επιλογή, όταν ένα παιδί που έχει ήδη αποκτήσει ανεξαρτησία, για να λύσει τα προβλήματά του, έρχεται ακόμα στο κρεβάτι του γονιού του στα 4-6 του χρόνια. Μετά, με τη θέλησή του, δεν φεύγει από εκεί μέχρι τις 20!
Τι πρέπει να γνωρίζετε και να είστε σε θέση να οργανώσετε ένα κοινό όνειρο με ένα παιδί;
1. το παιδί πρέπει να ξέρει ότι μπορεί να κοιμηθεί με τη μητέρα του και να προσαρμοστεί σε αυτό,
2. Η μαμά θα πρέπει να μπορεί να τρέφεται άνετα ξαπλωμένη
3. Η μαμά θα πρέπει να μπορεί να κοιμάται με το μωρό και να ξεκουράζεται ταυτόχρονα.
Όλα αυτά δεν γίνονται αμέσως, αυθόρμητα, από μόνα τους. Στην πράξη, η προσαρμογή διαρκεί από 2 εβδομάδες έως 1,5 μήνα. Σε περίπτωση που κοιμάστε με ένα παιδί από τη γέννηση (ή ξεκινήστε αμέσως μετά το νοσοκομείο). Αν η μαμά είχε ήδη ένα μωρό με το οποίο κοιμόταν μαζί, προσαρμόζεται πιο γρήγορα. Για μια πολύτεκνη μητέρα, μια τέτοια συμπεριφορά είναι φυσική και δεν χρειάζεται να προσαρμοστεί.
Εάν προσπαθήσετε να μάθετε αργότερα, χρειάζεται τουλάχιστον ένας μήνας για να προσαρμοστείτε, και στη συνέχεια, με την προϋπόθεση ότι η μητέρα είναι πεπεισμένη για την ορθότητα των πράξεών της! Ένα παιδί που δεν έχει συνηθίσει να κοιμάται μαζί μπορεί να πετάει και να γυρίζει, να κλωτσάει, να ξυπνάει τη μητέρα του με τις κινήσεις του. Μπορεί να υπάρχουν δυσκολίες με τη θερμορύθμιση, επειδή, όπως είπαν σε μια διάσημη ταινία, «2 Ινδοί κάτω από μια κουβέρτα δεν θα παγώσουν ποτέ». Έτσι, μητέρα και παιδί ζεσταίνονται μεταξύ τους, οπότε πρέπει να αλλάξετε τις ενδυματολογικές σας συνήθειες ή να καλύψετε τον εαυτό σας με μια πιο ελαφριά κουβέρτα... Αν προσθέσουμε σε αυτό μια αλλαγή στους ρυθμούς του νυχτερινού ύπνου, γίνεται σαφές ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να να μάθουν ξανά παρά να λύνουν αυτά τα ζητήματα σταδιακά, καθώς προκύπτουν. Αν η μαμά προσπαθήσει να ξεκινήσει στους 5-6 μήνες μπορεί να αποτύχει!
Η πιθανότητα ασφαλούς συν- ύπνου σε απροετοίμαστες μητέρες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σχήμα και το μέγεθος των μαστών της.
Αν το στήθος της μαμάς είναι μεγαλύτερο από 4 μεγέθη, ΔΕΝ επιτρέπεται! προσπαθήστε να κοιμηθείτε μόνοι σας με το μωρό σας. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πλησιέστερο σύμβουλο γαλουχίας. Εάν δεν είναι κοντά, τότε πρέπει να βρείτε μια μητέρα που ξέρει πώς να κοιμάται με το παιδί της, που ξέρει πώς να ταΐζει ξαπλωμένη σε μια άνετη θέση. Είναι επιθυμητό να είναι μια μητέρα με θετική εμπειρία στη διατροφή πολλών παιδιών ...
Αν η μαμά έχει προβλήματα με την προσκόλληση, της είναι δύσκολο να τα λύσει στην ύπτια θέση. Πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα σε μια άνετη θέση, μετά να μάθετε πώς να ελέγχετε τη θέση του παιδιού που είναι ξαπλωμένο κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και μόνο μετά να αρχίσετε να κάνετε το ίδιο τη νύχτα.
Ποιοι είναι οι λόγοι που οι μητέρες δεν κοιμούνται με τα μωρά τους;
Οι μαμάδες δεν ξέρουν ότι είναι απαραίτητος ο συν-υπνός. Αφού διαβάσει τα παραπάνω, η μαμά θα καταλάβει ότι ο κοινός ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για εκείνη όσο και για το μωρό της.
Απαγόρευση γιατρών. Οι γιατροί που είναι αρμόδιοι σε θέματα που αφορούν τον θηλασμό και την ψυχολογία του νεογνού δεν έχουν τίποτα εναντίον του να κοιμούνται μαζί με το μωρό.
Λόγω της αρνητικής στάσης των συγγενών, ιδιαίτερα του συζύγου. Οι συγγενείς δεν γνωρίζουν για την ανάγκη να κοιμούνται μαζί με ένα παιδί, αξίζει να τους το πείτε. (Θα ήθελα να προσθέσω ότι στους περισσότερους ανθρώπους δεν αρέσει πολύ να συνάπτουν συζυγικές σχέσεις σε ένα δωμάτιο όπου υπάρχει κάποιος άλλος, ακόμα και ένα μικρό παιδί, ακόμα και στο δικό τους κρεβατάκι. Με επιπλέον δωμάτια, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, αλλά μπορεί να λυθεί, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν επιπλέον δωμάτια ...)
Δεν μπορεί να τραφεί ξαπλωμένος σε άνετη θέση. Πρέπει να μάθετε, να επικοινωνήσετε με συμβούλους θηλασμού ή μια έμπειρη μητέρα που ξέρει πώς να το κάνει αυτό.
Λόγω της ταλαιπωρίας που σχετίζεται με το μεγάλο μέγεθος στήθους, το άβολο σχήμα του στήθους, την ανεστραμμένη θηλή. Αυτές οι ταλαιπωρίες μπορούν επίσης να ξεπεραστούν με τη βοήθεια συμβούλων γαλουχίας ή έμπειρης μητέρας.
Φοβούνται να κακομάθουν το παιδί. Είναι αδύνατο να κακομάθεις ένα παιδί με τον συν-κοιμό.
Για λόγους υγιεινής. Η μαμά και το μωρό που θηλάζουν έχουν την ίδια μικροχλωρίδα.
Φοβούνται να «κοιμίσουν» το παιδί. Μια μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί ένα παιδί εάν ξέρει πώς να ταΐζει ξαπλωμένο σε άνετη θέση, εάν είναι ψυχικά υγιές, εάν δεν έχει μπλοκάρει τη ζώνη «φρουρού» του εγκεφαλικού φλοιού με αλκοόλ, υπνωτικά χάπια ή φάρμακα.
Σήμερα, όλοι οι νέοι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με το ζήτημα της διάρκειας του ύπνου των παιδιών. Και δικαίως, γιατί ο ύπνος για ένα παιδί, ειδικά για ένα νεογέννητο, είναι ο πιο σημαντικός δείκτης ανάπτυξης και υγείας. Μερικοί από τους τυχερούς είναι τυχεροί: τα μωρά τους κοιμούνται καλά, αναρρώνουν μετά τη γέννηση και προετοιμάζονται να γίνουν περίεργα. Μένει μόνο να είμαστε χαρούμενοι για αυτούς. Και για εκείνες τις μαμάδες και τους μπαμπάδες για τους οποίους το πραγματικό πρόβλημα είναι ότι το νεογέννητο δεν κοιμάται καλά, προσφέρουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές.
Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο
Αρχικά, ας ορίσουμε τι σημαίνει η έννοια του "νεογέννητου". Σύμφωνα με τις περισσότερες ταξινομήσεις, ένα νεογέννητο παιδί θεωρείται ότι είναι έως και 30 ημέρες της ζωής του, τότε το μωρό αρχίζει ήδη να ονομάζεται μωρό. Το δεύτερο ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί είναι πόσο κοιμάται ένα νεογέννητο; Και πάλι, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός θεωριών για αυτό το θέμα, αλλά αν τις γενικεύσουμε, παίρνουμε κάτι σαν το ακόλουθο μοτίβο ύπνου:
- τις πρώτες ημέρες της ζωής (έως δύο εβδομάδες), το νεογέννητο κοιμάται περίπου 20-22 ώρες την ημέρα.
- από δύο εβδομάδες έως το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής, η διάρκεια του ύπνου μειώνεται σε 17 ώρες την ημέρα.
Είναι καλύτερο εάν ταυτόχρονα η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου είναι 13 - 14 ώρες, και η μείωση οφείλεται στον ημερήσιο ύπνο. Πιστέψτε με, είναι καλύτερο να παίζετε με το παιδί σας περισσότερο τη μέρα παρά να «διασκεδάζετε» μαζί του τη νύχτα, ειδικά αν έχετε νευρικούς γείτονες και έναν εργαζόμενο σύζυγο που είναι κουρασμένος μετά από μια εργάσιμη μέρα και πρέπει να δουλέψει ξανά αύριο. Το ερώτημα πώς πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο είναι αρκετά ατομικό. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά: υπάρχουν υπνηλία που μπορούν να κοιμηθούν 23 ώρες την ημέρα και υπάρχουν και εκείνοι που λυπούνται που χάνουν τον χρόνο τους στον ύπνο όταν υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα τριγύρω. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, αξίζει να παρατηρήσετε το παιδί σας και να το προσαρμόσετε μόνοι σας. Τα παιδιά γενικά έχουν πολύ ισχυρές προσαρμοστικές ικανότητες. Και εσείς, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, πρέπει να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα.
Γιατί τα νεογέννητα κοιμούνται άσχημα
Υπάρχουν 3 βασικά παράπονα των νέων γονέων που σχετίζονται με τον ύπνο των παιδιών τους:
- ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν το μοτίβο του ύπνου του είναι το εξής: Κοιμάμαι για 30 λεπτά, είμαι ξύπνιος για 30 λεπτά.
- το νεογέννητο δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, δηλαδή, συχνά ξυπνά και δεν θέλει να κοιμηθεί.
- το μωρό είναι δύσκολο να χωρέσει το βράδυ.
Για να καταλάβουμε γιατί τα νεογέννητα δεν κοιμούνται καλά, ας μελετήσουμε τη δομή του ύπνου των παιδιών. Ο ύπνος του ανθρώπου αποτελείται από φάσεις βαθιού και επιφανειακού ύπνου, που αντικαθιστούν η μία την άλλη. Στο μωρό των πρώτων ημερών της ζωής, η φάση του βαθύ ύπνου διαρκεί από 20 έως 40 λεπτά, μετά την οποία αρχίζει η περίοδος του επιφανειακού ύπνου και αυτή τη στιγμή το παιδί μπορεί να ξυπνήσει από οποιονδήποτε ήχο, φως και κίνηση. Είναι εύκολο να προσδιορίσετε αυτή τη φάση εάν είστε κοντά: το μωρό πετάει και γυρίζει, οι βλεφαρίδες του τρέμουν, είναι αντιληπτό πώς κινούνται οι κόρες κάτω από τα βλέφαρα.
Τώρα προσφέρουμε να μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουν οι νεαρές μητέρες και οι πατέρες για να αποτρέψουν προβλήματα ύπνου στα παιδιά τους. Σχετικά μιλώντας, όλες οι πτυχές μπορούν να χωριστούν σε 3 ομάδες:
1. Συνθήκες ύπνου του μωρού
- θερμοκρασία και κορεσμός οξυγόνου του αέρα στο δωμάτιο. Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να αερίζετε καλά το δωμάτιο για να κορεστεί ο αέρας με οξυγόνο, με επαρκή ποσότητα αυτού, ο ύπνος είναι πιο δυνατός και ήρεμος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τη διατήρηση θερμοκρασίας 18 - 20 βαθμών στο δωμάτιο του νεογέννητου. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ καλό αν το μωρό κοιμάται στο δρόμο, επιπλέον, ανεξάρτητα από τον καιρό.
- το επίπεδο φωτισμού του δωματίου στο οποίο κοιμάται το νεογέννητο. Οι ειδικοί συστήνουν ένα ελαφρύ λυκόφως, και το παιδί πρέπει να αποκοιμηθεί και να ξυπνήσει στο λυκόφως, δημιουργεί τις προϋποθέσεις για να αποκοιμηθεί το συντομότερο δυνατό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να κλείνετε τα παράθυρα με κουρτίνες ή να χρησιμοποιείτε περσίδες και τη νύχτα να χρησιμοποιείτε νυχτερινά φώτα που διαχέουν το φως, έτσι ώστε το μωρό να μην φοβάται να βρίσκεται στο απόλυτο σκοτάδι.
- άνετο στρώμα. Βεβαιωθείτε ότι η κούνια και το καρότσι όπου κοιμάται το νεογέννητο έχουν άνετα σκληρά στρώματα. Όλοι οι ειδικοί υποστηρίζουν ομόφωνα ότι είναι ένα σκληρό στρώμα και η απουσία μαξιλαριού είναι η καλύτερη λύση για τη διαμόρφωση της σωστής στάσης του παιδιού.
- υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που μπορεί να χαλάσει τον ύπνο του μωρού - αυτός είναι ο φόβος του να μείνει μόνος, να μην αισθάνεται τα όρια του κρεβατιού του. Ένα νεογέννητο δεν αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ξεχωριστό άτομο και φοβάται να μείνει χωρίς μητέρα σε αυτόν τον τεράστιο κόσμο, επομένως, για να αποκοιμηθεί το συντομότερο δυνατό, συνιστάται στο μωρό να το βάλει δίπλα του τουλάχιστον για την ώρα του ύπνου, και μετά μετακινήστε τον στην κούνια. Εάν αποφασίσετε μόνοι σας ότι θέλετε να μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται αμέσως στην κούνια, τότε απλά να είστε κοντά στο μωρό, να το χαϊδέψετε, να τραγουδήσετε ένα τραγούδι ή να πείτε ήσυχα μια ιστορία. Τότε θα νιώσει ασφάλεια, και θα πετύχεις τον στόχο σου.
2. Φυσιολογικές ανάγκες
- αίσθημα κορεσμού. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει καλά. Θηλάστε το μωρό σας εάν το θηλάζει ή το ταΐζει με μπιμπερό και μετά δώστε πιπίλα εάν τρέφεται με γάλα.
- Πριν ξαπλώσετε, φροντίστε να αλλάξετε την πάνα του μωρού, εάν το μωρό είναι στεγνό θα είναι πιο εύκολο γι 'αυτό να αποκοιμηθεί και ο ύπνος του θα είναι πιο ήρεμος.
- έως και 3 - 4 μήνες της ζωής ενός μωρού, πιθανότατα, θα υποφέρουν από κολικούς, επομένως η πρόληψη της εμφάνισής τους θα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας. Κάντε μασάζ και γυμναστική που συμβάλλουν στην εκκένωση αερίων, βάλτε το μωρό στην κοιλιά ενδιάμεσα πριν το ταΐσετε. Παρεμπιπτόντως, τα μωρά είναι πιο τυχερά από αυτή την άποψη, αφού έχουν λιγότερα προβλήματα με το στομάχι και τη δυσκοιλιότητα από τα τεχνητά. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση προβλημάτων με το έντερο, οι γονείς τέτοιων παιδιών πρέπει να επιλέξουν το σωστό μείγμα, κατά προτίμηση με την περιεκτικότητα σε πρεβιοτικά.
3. Ψυχολογικοί παράγοντες
- την ποιότητα των περιόδων εγρήγορσης, δηλαδή, πόσο διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα περνάει το μωρό όταν δεν κοιμάται. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο μαζί του, μιλώντας σαν ενήλικας, κάντε ασκήσεις ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, τραγουδήστε του τραγούδια, χορέψτε, διαβάστε βιβλία. Έχοντας λάβει αρκετές εντυπώσεις, συναισθήματα και πληροφορίες, το μωρό θα αποκοιμηθεί βαθιά. Η μόνη προειδοποίηση: μην υπερφορτώνετε το μωρό σας, είναι ακόμα πολύ μικρό. Αφού παίξετε μαζί του θορυβώδη στην αρχή, μειώστε σταδιακά το επίπεδο δραστηριότητας, ώστε σταδιακά να ηρεμήσει και να συντονιστεί για να ξεκουραστεί. Προσπαθήστε να μην επιτρέπετε καθυστερημένες επισκέψεις συγγενών ή φίλων, γιατί γι 'αυτούς αυτό είναι ψυχαγωγία και θα έχετε ένα «γαϊτανάκι» αφού φύγουν, γιατί το παιδί, έχοντας ξεκαθαρίσει, θα απαιτήσει να συνεχίσει και θα είναι πολύ δύσκολο να βάλε τον στο κρεβάτι. Από αυτή την άποψη, βάλτε ένα μορατόριουμ για επισκέψεις μετά τις 19 μ.μ., τότε θα έχετε την ευκαιρία να ηρεμήσετε το μωρό σας και να εκτελέσετε το τελετουργικό πριν τον ύπνο σας μέσα στις επόμενες δύο ώρες.
- δημιουργήστε ένα τελετουργικό εκτός διαδικασίας για να πάτε για ύπνο, ειδικά για το βραδινό ύπνο. Για παράδειγμα, μπορείτε, αφού επιστρέψετε από μια βόλτα, να φάτε, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Στη συνέχεια, χαμήλωσε το φως και, ήδη στο λυκόφως, κάνε ένα ελαφρύ χαϊδευτικό μασάζ, λέγοντας ένα παραμύθι ή τραγουδώντας ένα νανούρισμα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο αυτή τη στιγμή ήταν ζεστό και δεν υπήρχαν ρεύματα! Φοράμε πιτζάμες, ευχόμαστε καληνύχτα σε όλα τα μέλη της οικογένειας και πηγαίνουμε για ύπνο. Έτσι, το παιδί θα συνηθίσει την καθημερινή ρουτίνα, και αυτό θα του δώσει ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης και ηρεμίας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για έναν καλό βραδινό ύπνο από τα ψίχουλα. Η ασθένεια της κίνησης νανουρίζει πολύ καλά τα παιδιά, αλλά να είστε προσεκτικοί με αυτό γιατί τα παιδιά τη συνηθίζουν πολύ γρήγορα και αρνούνται να κοιμηθούν με οποιονδήποτε άλλο τρόπο εκτός από την αγκαλιά τους! Καλή επιτυχία σε εσάς, αγαπητοί γονείς, στο δύσκολο έργο να διαμορφώσετε ένα πρότυπο ύπνου! Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα κάνουν τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη.
Η εμφάνιση ενός παιδιού στο σπίτι είναι ένα πολυαναμενόμενο γεγονός. Εκεί ξαπλώνει δίπλα σου, χασμουριέται γλυκά, κουνάει τα μικροσκοπικά του δάχτυλα και στραβοκοιτάζει. Αυτό σημαίνει ότι είναι ώρα για ύπνο. Ένα άνετο κρεβάτι έχει ήδη ετοιμαστεί για το παιδί στο παιδικό δωμάτιο ή στην κρεβατοκάμαρα των γονιών. Μένει να το βάλουμε σε αυτή τη μικρή φωλιά και να σε αγγίξει η θέα ενός μωρού που ρουθουνίζει. Είναι αλήθεια ότι μετά από λίγες ώρες το μωρό θα πρέπει να βγει από εκεί για να ταΐσει. Τότε θα χρειαστεί να το κάνετε ξανά και ξανά - και έτσι όλη τη νύχτα ... Ίσως απλά να βάλετε το μωρό δίπλα σας; Και ξαφνικά τότε; Θα σας βοηθήσουμε να βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.
Υπάρχει πρόβλημα συμβατότητας ύπνου;
Το πρόβλημα του ύπνου των αρθρώσεων αποτελεί εδώ και καιρό αντικείμενο έντονης συζήτησης μεταξύ γονέων, ψυχολόγων και παιδιάτρων. Όλοι δίνουν πολλά επιχειρήματα, υπερασπιζόμενοι τη θέση τους, αλλά ακόμα δεν υπάρχει ξεκάθαρη άποψη. Όπως όμως και με κάθε θέμα που αφορά την ανατροφή ενός παιδιού. Ωστόσο, υπάρχουν γεγονότα και σχόλια ειδικών που θα σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και στη συνέχεια να πάρετε τη δική σας απόφαση.
Ποια είναι τα οφέλη του να κοιμάστε μαζί με ένα μωρό;
Το πρώτο και κύριο επιχείρημα υπέρ του συν-κοιμήματος με ένα μωρό είναι η καθιέρωση ενός μακροχρόνιου και επιτυχημένου θηλασμού. Κάθε μωρό είναι φυσικά προγραμματισμένο να κοιμάται με τη μητέρα του και να θηλάζει ενεργά τη νύχτα. Ναι, και η γυναίκα είναι διατεταγμένη με τέτοιο τρόπο ώστε το βράδυ, όταν το μωρό θηλάζει το στήθος, επιτυγχάνεται στο σώμα της το μέγιστο επίπεδο προλακτίνης, μιας ορμόνης που προωθεί την παραγωγή γάλακτος. Η απτική επαφή με το παιδί διεγείρει όλες αυτές τις διαδικασίες. Επιπλέον, η μητέρα δεν θα χρειάζεται να πηδά περιοδικά από το κρεβάτι για να τρέχει προς το μωρό εάν κοιμούνται μαζί. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα θα αισθάνεται καλύτερα, θα γίνει λιγότερο ευερέθιστη και αυτό θα επηρεάσει αμέσως το μωρό. Οι μητέρες που κοιμούνται με τα παιδιά τους από τις πρώτες μέρες δεν μπορούν καν να καταλάβουν αυτούς που παραπονιούνται για έλλειψη ύπνου και συχνά δεν θυμούνται αν ξύπνησαν καθόλου.
Ο κοινός ύπνος βοηθά επίσης στη ρύθμιση ζητημάτων ασφάλειας, αν και αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Όταν το μωρό ξαπλώνει δίπλα στη μητέρα του, ο ύπνος του γίνεται λιγότερο βαθύς, επιφανειακός. Οι πολέμιοι του κοινού ύπνου το βλέπουν ως μειονέκτημα. Ωστόσο, για τα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 μηνών, ο ρηχός ύπνος είναι ευεργετικός: είναι πιο εύκολο να ξυπνήσουν και, κατά συνέπεια, είναι πιο εύκολο να "καλέσετε βοήθεια", να σηματοδοτήσετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Η παρουσία μιας μητέρας κοντά δημιουργεί αμοιβαία ευαισθησία και διευκολύνει την αφύπνιση. Αυτό είναι ένα προστατευτικό μέτρο σε περίπτωση αναπνευστικής ανακοπής. Επιπλέον, ο κοινός ύπνος δημιουργεί μια σταθερή αίσθηση ασφάλειας στο μωρό. Έτσι, στα ψίχουλα, αυξάνεται η εμπιστοσύνη στον κόσμο γύρω του, και το πιο σημαντικό - στη μητέρα του.
Τα μωρά συχνά νοσταλγούν το άγγιγμα της μητέρας τους όταν είναι ξύπνια. Μπορεί επίσης να δεχθεί το απαραίτητο χάδι κατά τη διάρκεια ενός κοινού ονείρου. Για ένα μεγαλύτερο παιδί, αυτό θα προσφέρει ευνοϊκές συνθήκες για τη σίτιση, επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας το μωρό μπορεί να παίζει πάρα πολύ και φαίνεται να «ξεχνά» να φάει. Στο μέλλον, τα νυχτερινά τάισμα είναι αυτά που επιτρέπουν στη μητέρα, για παράδειγμα, να πάει στη δουλειά ή να φύγει για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να ανησυχεί ότι το παιδί της δεν θα τελειώσει το φαγητό.
Εάν εξακολουθείτε να αποφασίζετε να κοιμηθείτε με το μωρό σας, οι ακόλουθοι κανόνες θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τους αναδυόμενους φόβους και να επιλύσετε αμφιβολίες:
- Ποτέμην βάζετε το μωρό δίπλα σας εάν έχετε πιει αλκοόλ ή είστε υπό την επήρεια άλλων διεγερτικών. Μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης δεν θα σας επιτρέψει να βοηθήσετε ένα παιδί εάν το χρειαστεί ξαφνικά.
- Εάν το μωρό είναι ξαπλωμένο σε ένα στρώμα ενηλίκων, φροντίστε να επιλέξετε ένα σταθερό μοντέλο και ξαπλώστε το μωρό ανάσκελα ή στο πλάι. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, αυτές είναι οι πιο ασφαλείς στάσεις για μωρά.
- Τα μαξιλάρια, τα στηρίγματα, τα στρώματα νερού και το κενό μεταξύ του κρεβατιού και του τοίχου αποτελούν πιθανή απειλή για το μωρό στο κρεβάτι του γονέα.
- Η θερμότητα του σώματός σας είναι επιπλέον ζεστασιά για το μωρό. Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον ζεστά νυχτικά, καλύμματα και κουβέρτες.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό μπορεί ακόμα να κοιμάται μόνο του, ώστε ο ύπνος σε ξεχωριστό κρεβάτι να μην του φαίνεται τιμωρία.
- Ενημερώστε το μωρό ότι μπορεί να κοιμηθεί με τη μητέρα του και περιμένετε μέχρι να προσαρμοστεί σε αυτό.
- Για να, αξίζει να μιλήσετε με συμβούλους θηλασμού. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε άλλες γυναίκες που έχουν ήδη την εμπειρία του κοινού ύπνου και του θηλασμού, κατά προτίμηση πολλά μωρά.
- Να θυμάστε ότι ο ύπνος με το μωρό δεν πρέπει να δημιουργεί ταλαιπωρία στη μητέρα.
Η ιδανική κατάσταση είναι αν η μητέρα ξεκουράζεται όταν κοιμάται με το μωρό. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, τότε ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο επίλυσης αυτού του ζητήματος.
Προβλήματα σε παιδιά που κοιμούνται στο κρεβάτι των γονιών τους
Ο κοινός ύπνος με ένα μωρό λύνει πολλά προβλήματα, αλλά προκαλεί και ορισμένα προβλήματα. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, αυτό μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου στα ψίχουλα. Σύμφωνα με μελέτες, τέτοιες διαταραχές αναπτύσσονται στο 50% των παιδιών ηλικίας έξι μηνών έως 4 ετών, που κοιμούνται στο κρεβάτι των γονιών τους. Την ίδια στιγμή, μόνο το 15% των μωρών που κοιμούνται χωριστά ανησυχούν για προβλήματα ύπνου. Υπάρχει η υπόθεση ότι αν ένα παιδί κοιμάται με τους γονείς του, δεν μπορεί να μάθει να κοιμάται μόνο του και αυτό είναι μια σημαντική δεξιότητα για την ανεξάρτητη ζωή.
Εάν ένα μωρό κοιμάται με τη μητέρα του, αναπτύσσει τη συνήθεια να θηλάζει στο στήθος όλη τη νύχτα. Ορισμένοι συγγραφείς εγχειριδίων γονέων υποστηρίζουν ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει τερηδόνα: με σχεδόν συνεχή σίτιση, το γάλα υπάρχει συνεχώς στο στόμα του μωρού, το οποίο καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται εάν το παιδί συνεχίσει να θηλάζει στο δεύτερο έτος της ζωής του. Το ερώτημα είναι φυσικό: τι βουρτσίζει το μωρό τα δόντια του μετά το τάισμα κατά τη διάρκεια της ημέρας; Πριν υιοθετήσετε λοιπόν αυτό το επιχείρημα, συμβουλευτείτε έναν παιδοδοντίατρο.
Επείγον ζήτημα είναι η στενή σχέση των γονέων. Ακόμη και η παρουσία ενός παιδιού στο δωμάτιο επιβάλλει περιορισμούς, για να μην πούμε ότι κοιμόμαστε μαζί με ένα μωρό. Αυτό το πρόβλημα δεν είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά υπάρχει λύση. Κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών σχέσεων, μπορείτε να βάλετε το μωρό στην κούνια. Μια άλλη επιλογή είναι να πάτε σε άλλο δωμάτιο.
Το να κοιμάσαι με ένα μωρό ή ακόμα και ένα μικρό παιδί είναι ένα πράγμα. Πώς όμως να εξηγήσεις σε ένα μεγάλο παιδί, συνηθισμένο στο γονικό κρεβάτι, ότι από εδώ και πέρα πρέπει να μετακομίσει στο δικό του ξεχωριστό κρεβάτι;
Εάν ένα παιδί από τη γέννησή του έχει συνηθίσει να κοιμάται μαζί με τη μητέρα του, τότε θα πρέπει να απογαλακτιστεί από αυτό σταδιακά, ξεκινώντας από την ηλικία των 1,5-2 ετών. Καλό είναι το μωρό να κοιμάται χωριστά το πρωί και το απόγευμα. Επομένως, αξίζει να πάρετε μια κούνια ή μια κούνια για ένα παιδί. Όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται προσωπικό χώρο, συμπεριλαμβανομένου του μωρού - για την ανάπτυξη της ατομικότητας και των δεξιοτήτων ανεξαρτησίας. Όταν έρθει η ώρα για το παιδί να μετακομίσει εντελώς στην κούνια του, αυτό μπορεί να μετατραπεί σε όμορφες και χαρούμενες διακοπές. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, το μωρό θα εκτιμήσει αυτό που αποκτά το «κέντρο ανεξαρτησίας» του ως απόδειξη αγάπης και σεβασμού για όσους βρίσκονται κοντά στην προσωπικότητά του.
Υπάρχει περιθώριο για συμβιβασμούς όσον αφορά τον συν- ύπνο. Για παράδειγμα, οι γονείς μπορεί κάλλιστα να πηγαίνουν το μωρό στο κρεβάτι τους μόνο μερικές φορές: όταν το παιδί είναι άρρωστο, φοβάται έναν εφιάλτη, ακόμη και το πρωί ή σε μια μέρα άδειας. Μια συμβιβαστική επιλογή είναι να βάλετε την κούνια με το μπροστινό μέρος αφαιρεμένο κοντά στο κρεβάτι των γονιών. Έτσι, δεν χρειάζεται να πηδάτε επάνω όταν το μωρό κλαίει - μπορείτε να ηρεμήσετε και να το ταΐσετε χωρίς να σηκωθείτε. Και το μωρό δεν θα ντροπιάσει τους γονείς, που βρίσκονται στην επικράτειά του. Μερικοί απλώς μετακινούν την κούνια πιο κοντά στο κρεβάτι τους - για να μπορείτε να αγγίζετε το παιδί το βράδυ, να το παίρνετε από το χερούλι, να το αποκοιμίζετε.
Να κοιμάστε μαζί ή όχι - πώς να πάρετε τη σωστή απόφαση;
Στην Αυστραλία, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη για τη συμπεριφορά των μωρών και πήραν ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Αποδεικνύεται ότι τα ίδια τα μωρά ενημερώνουν τους γονείς τους πώς και πού θέλουν να κοιμηθούν - απλά πρέπει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στη συμπεριφορά και τις αντιδράσεις τους. Αυστραλοί επιστήμονες λένε ότι όλα τα μωρά χωρίζονται σε τρεις τύπους: μερικά κοιμούνται καλύτερα σε ξεχωριστό δωμάτιο, άλλα χρειάζονται την παρουσία των γονιών τους και το τρίτο πρέπει να είναι στο κρεβάτι των γονιών τους.
Είναι δύσκολο να συγκριθεί με κάτι την ευχαρίστηση που αποκομίζουν οι γονείς από το γεγονός ότι το μωρό τους μυρίζει γλυκά εκεί κοντά. Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι που κοιμούνται χωριστά από τα παιδιά τους μπορεί κάλλιστα να αισθάνονται το πνεύμα της οικογενειακής ενότητας - για αυτό αρκεί να φέρετε το μωρό στο κρεβάτι σας το πρωί για να το ταΐσετε ή να παίξετε μαζί του.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό οι γονείς να αποφασίσουν για ένα μέρος για να κοιμηθεί ένα παιδί τον πρώτο χρόνο της ζωής του. Το μωρό θα μπορεί να προσαρμοστεί στον ύπνο μόνο του ή με τους γονείς του. Ωστόσο, μόλις διαμορφωθεί αυτή η συνήθεια, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να την αλλάξεις.
Συν-κοιμός με ένα παιδί. Όφελος ή βλάβη
Κοινός ύπνος: η γνώμη ενός παιδιάτρου
Η γνώμη των μητέρων
Μετά τη φασαρία της ημέρας, οι δείκτες του ρολογιού κινούνται σιγά σιγά προς τις 21.00. Το μωρό μας, έχοντας παίξει αρκετά, αρχίζει να χασμουριέται, να τρίβει τα μάτια του με τα χέρια του, η δραστηριότητά του εξασθενεί, γίνεται λήθαργο: όλα δείχνουν ότι θέλει να κοιμηθεί. Τι γίνεται όμως αν το παιδί μας δεν θέλει να κοιμηθεί, δείχνοντας μεγάλη δραστηριότητα ακόμα και το βράδυ; Υπάρχουν παιδιά που φοβούνται να πάνε για ύπνο γιατί βλέπουν τρομερά όνειρα. Τι πρέπει να κάνουν τότε οι γονείς; Και πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται το παιδί μας σε διαφορετικά ηλικιακά μεσοδιαστήματα; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις.
Τι είναι ένα όνειρο; Ίσως αυτή είναι μια προσπάθεια να κοιτάξουμε στο μέλλον, ή μήπως ένα μυστηριώδες μήνυμα από ψηλά ή τρομακτικοί φόβοι; Ή μήπως όλα είναι φαντασιώσεις και ελπίδες που κρύβονται στο υποσυνείδητό μας; Ή είναι καλύτερο να πούμε απλώς ότι ο ύπνος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη ανάγκη για ξεκούραση; Το αίνιγμα του ύπνου ανέκαθεν ανησυχούσε τους ανθρώπους. Φαινόταν πολύ περίεργο ότι ένας δυναμικός και γεμάτος δύναμη άντρας έκλεινε τα μάτια του το βράδυ, ξαπλώθηκε και έμοιαζε να «πεθαίνει» πριν την ανατολή του ηλίου. Αυτή τη στιγμή δεν είδε τίποτα, δεν ένιωσε κίνδυνο και δεν μπόρεσε να αμυνθεί. Ως εκ τούτου, στην αρχαιότητα πίστευαν ότι ο ύπνος είναι μια όψη θανάτου: κάθε βράδυ ένας άνθρωπος πεθαίνει και κάθε πρωί αναγεννιέται. Δεν είναι περίεργο που ο ίδιος ο θάνατος ονομάζεται αιώνιος ύπνος.
Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες πίστευαν ότι ο ύπνος είναι μια πλήρης ανάπαυση του σώματος, επιτρέποντάς του να αποκαταστήσει τις δυνάμεις που δαπανώνται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Έτσι, στο «Εξηγηματικό Λεξικό» του V. Dahl, ο ύπνος ορίζεται ως «ανάπαυση του σώματος στη λήθη των αισθήσεων». Οι σύγχρονες ανακαλύψεις των επιστημόνων έχουν αποδείξει το αντίθετο. Αποδεικνύεται ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα του ατόμου που κοιμάται δεν ξεκουράζεται καθόλου, αλλά «πετάει» περιττά σκουπίδια τυχαίων εντυπώσεων από τη μνήμη, καθαρίζεται από τοξίνες και συσσωρεύει ενέργεια για την επόμενη μέρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες είτε τεντώνονται είτε χαλαρώνουν, ο παλμός αλλάζει τη συχνότητα, τη θερμοκρασία και την πίεση «άλμα». Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου που τα όργανα του σώματος δουλεύουν ακούραστα, διαφορετικά κατά τη διάρκεια της ημέρας όλα θα πέσουν εκτός ελέγχου και θα μπερδευτούν στο κεφάλι. Γι' αυτό δεν είναι κρίμα να ξοδεύεις το ένα τρίτο της ζωής σου στον ύπνο.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την επισκευή των ιστών του σώματος και την αναγέννηση των κυττάρων τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Ένα νεογέννητο μωρό, έχοντας μόλις ξυπνήσει από μια εννιάμηνη χειμερία νάρκη σε μια ζεστή, ελαφρώς στενή μήτρα μητέρας, αρχίζει να μαθαίνει να κοιμάται και να μένει ξύπνιο. Ωστόσο, μερικά μωρά μπερδεύουν τη μέρα με τη νύχτα. Το να αγαπάς τη μαμά και τον μπαμπά μπορεί να βοηθήσει το μωρό να αναπτύξει τη σωστή φυσιολογική καθημερινή και νυχτερινή ρουτίνα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να κοιμηθεί στο φως. Οι γονείς δεν πρέπει να δίνουν έμφαση στην εξάλειψη όλων των θορύβων και των ήχων. Εξάλλου, η μέρα είναι γεμάτη με διαφορετικούς ήχους και ενέργεια. Τη νύχτα, αντίθετα - το μωρό πρέπει να κοιμάται στο σκοτάδι, αφήνοντας ένα νυχτερινό φως αναμμένο εάν είναι απαραίτητο. Το μέρος για ύπνο το βράδυ πρέπει να είναι σε ένα ήσυχο, γαλήνιο μέρος. Καλό είναι όλοι οι συγγενείς να μιλάνε ψιθυριστά αυτή τη στιγμή. Έτσι, σταδιακά, το νεογέννητο μαθαίνει να ξεχωρίζει την ημέρα από τη νύχτα στο επίπεδο των αισθήσεων και έτσι να ανακατανέμει τις ώρες ύπνου, συγκεντρώνοντάς τις στη σκοτεινή, νυχτερινή ώρα της ημέρας. Τα παιδιά χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες ύπνου ανάλογα με την ηλικία τους (βλ. Πίνακα 1).
Πίνακας 1. Μέση διάρκεια ύπνου σε διαφορετικές ηλικίες
Τώρα υπάρχει μεγάλη διαμάχη μεταξύ των παιδιάτρων σχετικά με τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου στα μικρά παιδιά. Τον πρώτο ενάμιση χρόνο της ζωής, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται λίγο το πρωί και μετά το κύριο γεύμα. Είναι επιθυμητό συνολικά η ποσότητα τέτοιου ύπνου να ήταν 4 ώρες την ημέρα για τους πρώτους έξι μήνες και στη συνέχεια να μειωθεί σταδιακά. Πολλοί παιδίατροι συμβουλεύουν να διατηρήσετε τη συνήθεια του ύπνου της μίας ώρας για όσο διάστημα το μωρό αισθάνεται την ανάγκη.
Έτσι, τα μωρά μπορούν να κοιμούνται έως και δεκαοκτώ ώρες την ημέρα, τα παιδιά - από δέκα έως δώδεκα ώρες, οι έφηβοι χρειάζονται δέκα ώρες ύπνου τη νύχτα (και αρκούνται σε έξι κατά μέσο όρο). Τα άτομα σε ενεργό ηλικία χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ξεκούρασης (και κοιμούνται λιγότερο από επτά). Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται την ίδια ποσότητα (και κοιμούνται μόνο πέντε με επτά ώρες λόγω του γεγονότος ότι το «βιολογικό ρολόι» τους δίνει την εντολή να ξυπνήσουν πολύ νωρίς).
Πολυάριθμες μελέτες για τον ύπνο έχουν αποδείξει ότι η πιο ευνοϊκή ώρα για να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι είναι από τις 19.00 έως τις 21.30. Καλό είναι να μην χάσετε αυτή τη στιγμή, διαφορετικά μπορεί να συναντήσετε μεγάλες δυσκολίες. Έχοντας παίξει αρκετά για την ημέρα, το μωρό είναι σωματικά κουρασμένο από το βράδυ. Εάν ένα παιδί συνηθίζει να πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του και οι γονείς το βοηθούν σε αυτό, τότε θα αποκοιμηθεί γρήγορα και το πρωί θα ξυπνήσει γεμάτος δύναμη και ενέργεια.
Συμβαίνει ότι φυσιολογικά το σώμα του μωρού είναι συντονισμένο για ύπνο, αλλά δεν υπάρχουν ψυχολογικές συνθήκες για αυτό. Για παράδειγμα, το μωρό δεν θέλει να αποχωριστεί τα παιχνίδια. ή ήρθε κάποιος να επισκεφθεί? ή οι γονείς δεν έχουν χρόνο να τον βάλουν κάτω. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το παιδί ξεγελιέται: αν το μωρό αναγκαστεί να μείνει ξύπνιο όταν χρειάζεται να κοιμηθεί, το σώμα του αρχίζει να παράγει περίσσεια αδρεναλίνης. Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που χρειάζεται όταν αντιμετωπίζουμε έκτακτη ανάγκη. Η αρτηριακή πίεση του παιδιού αυξάνεται, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα, το μωρό νιώθει γεμάτο ενέργεια και η υπνηλία εξαφανίζεται. Σε αυτή την κατάσταση, είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί. Θα χρειαστεί περίπου μία ώρα μέχρι να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί ξανά. Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για τη μείωση της αδρεναλίνης στο αίμα. Διαταράσσοντας τον ύπνο του μωρού, οι γονείς διατρέχουν τον κίνδυνο να χαλάσουν τους ρυθμιστικούς μηχανισμούς από τους οποίους εξαρτάται η γενική κατάσταση του μωρού την επόμενη μέρα. Γι' αυτό είναι τόσο απαραίτητο να προσφέρουμε πιο ήσυχα παιχνίδια το βράδυ, τα οποία σταδιακά μετακινούνται στην κούνια και το παιδί αποκοιμιέται χωρίς κανένα πρόβλημα.
Λοιπόν, τι χρειάζεται για να κάνει το μωρό μας να θέλει να κοιμηθεί και να αποκοιμηθεί με ευχαρίστηση;
Προετοιμασία για ύπνο
Ωρα για ύπνο
Ρυθμίστε την ώρα για ύπνο: από τις 19.00 έως τις 21.30, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τις οικογενειακές συνθήκες. Αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι μια καθαρά μηχανική ενέργεια. Είναι επιθυμητό να δημιουργηθούν συνθήκες για το μωρό έτσι ώστε το ίδιο να μάθει να ελέγχει πότε πηγαίνει για ύπνο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στο παιδί σας ότι έρχεται το βράδυ. Η βραδιά είναι ένα αντικειμενικό γεγονός που δεν υπόκειται σε συζήτηση. Οι γονείς μπορούν να αγοράσουν ένα ειδικό ξυπνητήρι, σύμφωνα με το οποίο το μωρό θα μετράει την ώρα για ήσυχα παιχνίδια και την ώρα για να αποκοιμηθεί. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Φίλε, βλέπεις ότι είναι ήδη οκτώ η ώρα: τι είναι ώρα να κάνεις;"
Τελετουργικό για να αποκοιμηθείς
Αυτή είναι μια μεταβατική στιγμή από τις διαδικασίες του παιχνιδιού στις βραδινές διαδικασίες. Το κύριο καθήκον αυτής της στιγμής είναι να κάνει το να πάτε για ύπνο ένα πολυαναμενόμενο και αγαπημένο τελετουργικό για γονείς και παιδιά. Αυτές οι στιγμές ενώνουν και ενισχύουν πολύ την οικογένεια. Τους θυμούνται για μια ζωή. Όταν ένα παιδί αποκοιμιέται μια συγκεκριμένη ώρα και κοιμάται ήσυχο, οι γονείς έχουν χρόνο να μείνουν μόνοι μεταξύ τους. Ο συνολικός χρόνος για το τελετουργικό είναι 30-40 λεπτά.
Βάζοντας τα παιχνίδια στο κρεβάτι
Κάθε οικογένεια επιλέγει το περιεχόμενο της τελετουργίας ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του παιδιού και τη γενικότερη οικογενειακή κουλτούρα ή παραδόσεις. Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να απευθυνθούν στο παιδί τους με τις ακόλουθες λέξεις: «Αγαπητέ μου, είναι ήδη βράδυ, είναι ώρα να ετοιμαστείς για ύπνο. Όλα τα παιχνίδια σας περιμένουν για να τους ευχηθείτε «καληνύχτα». Μπορείτε να βάλετε κάποιον στο κρεβάτι, να πείτε σε κάποιον «αντίο, τα λέμε αύριο». Αυτό είναι το αρχικό στάδιο, είναι πολύ χρήσιμο, γιατί, βάζοντας τα παιχνίδια στο κρεβάτι, το ίδιο το παιδί αρχίζει να προετοιμάζεται για ύπνο.
Βραδινή βουτιά
Το νερό είναι πολύ χαλαρωτικό. Με το νερό, όλες οι εμπειρίες της ημέρας εξαφανίζονται. Αφήστε το να περάσει λίγο χρόνο (10-15 λεπτά) σε ένα ζεστό μπάνιο. Για μεγαλύτερη χαλάρωση, προσθέστε ειδικά λάδια στο νερό (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις). Το παιδί βιώνει μεγάλη ευχαρίστηση ρίχνοντας νερό από το ένα δοχείο στο άλλο. Είναι καλό όταν μερικά παιχνίδια επιπλέουν στο μπάνιο. Το πλύσιμο και το βούρτσισμα των δοντιών σας περιλαμβάνεται επίσης σε αυτό το στάδιο.
Αγαπημένες πιτζάμες
Μετά από διαδικασίες νερού, οι οποίες έχουν ήδη χαλαρωτική επίδραση στο μωρό, το ντύνουμε με ζεστές, απαλές πιτζάμες. Ένα τέτοιο φαινομενικά απλό πράγμα όπως οι πιτζάμες μπορεί να έχει πολύ μεγάλη συμβολή στη συνολική διάθεση για ύπνο. Οι πιτζάμες πρέπει να είναι κατασκευασμένες από άνετο, άνετο ύφασμα. Είναι επιθυμητό να είναι απαλό, ευχάριστο, ίσως με κάποιο είδος παιδικών σχεδίων ή κεντημάτων. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι πιτζάμες πρέπει να δίνουν ευχαρίστηση στο μωρό - τότε θα το φορέσει ευχαρίστως. Φορώντας πιτζάμες, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο σώμα του μωρού με ελαφριές, ήρεμες κινήσεις με κάποιο είδος κρέμας ή λαδιού.
Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή στο γεγονός ότι το ελαφρύ μασάζ και το ντύσιμο πιτζάμες πρέπει να γίνονται στο κρεβάτι στο οποίο θα κοιμάται το παιδί.
Πηγαίνοντας για ύπνο με μουσική
Όταν οι γονείς προετοιμάζουν το μωρό για ύπνο (δηλαδή, φορούν πιτζάμες), μπορείτε να ενεργοποιήσετε απαλή μουσική. Η κλασική μουσική ταιριάζει καλύτερα σε αυτή τη στιγμή, όπως τα νανουρίσματα, που περιλαμβάνονται στο χρυσό ταμείο των κλασικών. Η μουσική με τους ήχους της άγριας ζωής θα είναι επίσης κατάλληλη.
Αφήγηση (παραμύθια)
Ακούγεται απαλή μουσική, τα φώτα χαμηλώνουν, το παιδί ξαπλώνει στο κρεβάτι και οι γονείς του λένε μια μικρή ιστορία ή παραμύθι. Μπορείτε να εφεύρετε ιστορίες μόνοι σας ή να πείτε ιστορίες από τη ζωή των γονιών σας, των ίδιων των παππούδων σας. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει η ιστορία να είναι διδακτική, για παράδειγμα: "Όταν ήμουν μικρός, ..." Είναι καλύτερα να το πω σε τρίτο πρόσωπο. Για παράδειγμα: «Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα κορίτσι που του άρεσε να βάζει μόνη της τα παιχνίδια στο κρεβάτι. Και μια φορά...» Είναι καλό όταν τα παιδιά μαθαίνουν για το παρελθόν των παππούδων από τέτοιες μικρές ιστορίες. Αναπτύσσουν αγάπη για τα αγαπημένα τους πρόσωπα, ίσως ήδη παλιά. Τα παιδιά λατρεύουν τις ιστορίες για τα ζώα.
Είναι σημαντικό να πείτε την ιστορία με ήρεμη, ήσυχη φωνή.
Να σημειώσω ότι το προτεινόμενο τελετουργικό για τον ύπνο είναι ενδεικτικό. Κάθε οικογένεια μπορεί να σκεφτεί το δικό της τελετουργικό, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του παιδιού και τις γενικές παραδόσεις της οικογένειας. Αλλά ανεξάρτητα από το τελετουργικό, το κύριο πράγμα είναι να εκτελείται τακτικά. Αφιερώνοντας περίπου 30-40 λεπτά κάθε μέρα στο τελετουργικό του ύπνου, οι γονείς θα παρατηρήσουν σύντομα ότι τα παιδιά είναι όλο και λιγότερο ανθεκτικά σε αυτό. Αντίθετα, το μωρό θα ανυπομονεί για αυτή τη στιγμή που όλη η προσοχή θα είναι αφιερωμένη σε αυτό.
Ένα νεογέννητο κοιμάται όσο θέλει - ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Το παιδί μπορεί να αποκοιμηθεί με οποιοδήποτε θόρυβο, οπουδήποτε. Ο κύκλος ύπνου ενός βρέφους είναι συνήθως τρεις έως τέσσερις ώρες. Τυπική λειτουργία: φαγητό, ύπνος, τουαλέτα, ντύσιμο και πάλι σε κύκλο.
Εάν το μωρό σας δεν αναγνωρίζει ένα τέτοιο σχήμα, μην ανησυχείτε - αυτό είναι φυσιολογικό. Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξής του, το φαγητό και ο ύπνος συνδέονται στενά, έτσι το παιδί ξυπνά όταν θέλει να φάει και αποκοιμιέται επειδή είναι χορτασμένο. Προσπαθήστε όμως να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί: αν το μωρό ξύπνησε και ουρλιάζει, δεν είναι απαραίτητα πεινασμένο. Εάν το παιδί έχει φάει πρόσφατα, βρείτε άλλους λόγους για το κλάμα του, Ίσως είναι ζεστό ή βρεγμένο; Μόνο τότε δώστε του το στήθος. Εάν θηλάζετε κάθε φορά που το μωρό κλαίει, το μωρό θα συνδέει πάντα το στήθος με τον ύπνο.
Πώς πρέπει να κοιμάται ένα μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας
Με το φως
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί μπορεί να αποκοιμηθεί στο φως και τη νύχτα, προσπαθήστε να μην αφήνετε το νυχτερινό φως αναμμένο. Έτσι, το μωρό θα καταλάβει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας.
Αποφύγετε τις μύτες των ποδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν το μωρό σας κοιμάται, αλλά προσπαθήστε να μην κάνετε πολύ θόρυβο τη νύχτα.
Άνετος ύπνος
Προσπαθήστε να παρέχετε στο μωρό τη μέγιστη άνεση για την έναρξη του ύπνου. Εάν το παιδί έχει φάει πρόσφατα, κρατήστε το σε μια «κολώνα», κάθετα, ώστε να απελευθερώνεται αέρας από το στομάχι. Αλλάξτε τα ρούχα του μωρού, ελέγξτε ότι η κούνια δεν είναι πολύ κρύα και ότι το δωμάτιο είναι περίπου είκοσι βαθμούς.
Μόνος ή με τη μαμά;
Από τη γέννηση, το παιδί πρέπει να συνηθίσει να κοιμάται μόνο του. Εάν είναι δυνατόν, μην τον κουνάτε στην αγκαλιά σας.
Στο στομάχι, στο πλάι ή στην πλάτη;
Πρόσφατα καταγράφεται αύξηση των περιπτώσεων αιφνίδιου θανάτου νεογνών σε όνειρο. Αυτό προκάλεσε το άγχος των γονέων, τράβηξε την προσοχή των γιατρών που άρχισαν να μελετούν αυτό το πρόβλημα. Για πολύ καιρό, πίστευαν ότι η καλύτερη στάση ύπνου για τα νεογέννητα ήταν να κοιμούνται με το στομάχι τους. Σε πρόσφατες μελέτες, διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος σε αυτή τη θέση είναι επικίνδυνος, επειδή τα μωρά έχουν κακό έλεγχο των μυών του λαιμού, οι αεραγωγοί του παιδιού μπορεί να φράξουν. Οι παιδίατροι συνιστούν να γεννούν μωρά κοιμήσου ανάσκελα. Είναι επίσης σημαντικό να μην καλύπτετε το πρόσωπο του παιδιού με μια κουβέρτα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν αφήνω κάτωμαλακά παιχνίδια στο κρεβάτι με ένα παιδί. Τα επιπλέον αντικείμενα στο κρεβάτι είναι επικίνδυνα. Ένα μωρό, που κινείται σε ένα όνειρο, μπορεί κατά λάθος να μετακινήσει ένα αντικείμενο, να μπλοκάρει τους αεραγωγούς.
Τι πρέπει να είναι ο νυχτερινός ύπνος
Τα νεογέννητα δεν έχουν έναν ξεκάθαρο έμφυτο μηχανισμό που μπορεί να τα συντονίσει στη λειτουργία που χρειάζεστε. Τα μωρά κοιμούνται και μένουν ξύπνια όταν πρέπει. Δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο το μωρό σας πριν τον ύπνο. Εάν αυτό γίνεται τακτικά το βράδυ, το παιδί θα αναπτύξει ένα συγκεκριμένο στοιχείο που σχετίζεται με τον ύπνο. Το νεογέννητο θα συνηθίσει να κοιμάται μετά το μπάνιο. Τοποθετήστε το μωρό σας κατευθείαν στην κούνια, όχι στο καρότσι. Δοκιμάστε φτυαρίστε προσεκτικάμωρό μαζί με τα χέρια. Σε αυτή την περίπτωση, το βράδυ δεν θα ενοχληθεί από συσπάσεις των ποδιών και των χεριών του, δεν θα ξυπνήσει σε φάση ρηχού ύπνου. Αμυδρόςδωμάτιο, αν είναι δυνατόν. Όλα τα παιδιά ανοίγουν τα μάτια τους από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της νύχτας, η προσοχή τους στο σκοτάδι δεν θα τραβήξει ορατά αντικείμενα. Αλλά αν κρατάτε ένα χαμηλό φως αναμμένο, μπορείτε να σερβίρετε το μωρό το βράδυ χωρίς να ανάψετε το έντονο φως. Ακολουθήστε στο το δωμάτιο ήταν ζεστό. Αν το παιδί κοιμάται ελαφρά, το κρύο θα το ξυπνήσει. Αλλά το παιδί δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Ετοιμάστε τα πάντα το βράδυτι χρειάζεσαι τη νύχτα. Όταν το παιδί κλαίει, πλησιάστε το αμέσως για να μην νιώσει εγκαταλελειμμένο. Μην παίζετε μαζί του, προσπαθήστε να μην μιλάτε το βράδυ να ταΐζετε. Το βράδυ, η σίτιση πρέπει να συνδέεται μόνο με φαγητό.