Kako smo nedavno saznali, odugovlačenje, odnosno izbjegavanje posla jeste hronični problem svaka peta odrasla osoba i ozbiljan problem za svaku drugu. Stoga se danas vraćamo na ovu aktuelnu temu i pogledaćemo još jedan zanimljiv savjet kako se motivirati za posao, kako uživati ​​u radnom procesu, kako se radno raspoloženi.

A savjet je vrlo jednostavan: igrajte se sami sa sobom. Ovaj savjet je prvi dao Eric Berne u knjizi “Igre koje ljudi igraju”. Berne, psihoanalitičar koji prakticira, došao je do zaključka da ljudi kako rastu, nastavljaju da igraju igrice. Samo njihove igre više nisu tako nevine kao u djetinjstvu i mogu dovesti do vrlo tužnih posljedica. Ali Eric Berne, vrlo ležerno, u svojoj knjizi takođe spominje „ dobre igre" Evo primjera koji on daje:

“Američki poštar koji odlazi na odmor u Tokio da pomogne svojim kolegama Japancima da isporuče poštu, ili američki otorinolaringolog koji svoj odmor provodi u bolnici na Haitiju, vjerovatno će se osjećati osvježeno i imati isto toliko zanimljivih stvari za reći kao da je bio na odmoru u Africi ili na putovanju preko kontinenta. Međutim, ova razonoda postaje igra ako je sam rad sporedan nekom skrivenom motivu, igrač se njime bavi samo pokazno, da bi postigao neki drugi cilj.

Nažalost, in poslednjih godinaživota, Bern je promenio svoje gledište i počeo da tvrdi da se ljudi samo igraju loše igre. Vjerovatno je kao psihoanalitičar vidio samo tamnu stranu ljudske prirode.

U ovom članku ću se raspravljati s pokojnim Bernom i navesti primjere koji podržavaju njegovu originalnu teoriju da ljudi mogu i trebaju igrati "dobre igre".

Na web stranici poznatog Amazona na engleskom jeziku postoji kutak za diskusiju. Nedavno je počela rasprava o tome kako se pripremiti za posao. Izvjesni Tanisan je predložio vrlo zanimljivu metodu koju stalno koristi:

„Pretvorite posao u igru. Radim ovo stalno. Dajte sebi bodove za sve što radite. Bodovi se mogu dodijeliti za izvršenje određene količine posla ili za kvalitet obavljenog posla u roku od sat vremena. Ili bilo šta što će vas natjerati da obavite posao. Zabilježite svoje bodove. Takmičite se sa sobom za najbolji rezultat dana ili sedmice. Nevjerovatno je kako sistem samobodovanja pretvara vaše zadatke (i prisilne i željene) u "igru". Jednostavno nećete primijetiti kako će vas ova igra zgrabiti i utjecati na vas. pozitivan uticaj na rezultate vašeg rada. (To mi se dogodilo)”

Tannisan je smislio zanimljiv način igrajte sami sa sobom za bodove, ali Dave Navarro radije igra sam sa sobom za novac. Evo njegove verzije "dobre igre" koja pomaže da se bolje raspoloženi za posao.

“Koliko vrijedi vaše vrijeme? Da li ste ikada pokušali da brojite? Ako radite za fiksnu platu, kalkulacije neće biti teške, ali ako ste slobodnjak, biće teže. Ali pretpostavimo za naš primjer da vaše vrijeme vrijedi 100 dolara po satu.

Sada - glavno pitanje. Koliko ste vremena danas izgubili zbog odugovlačenja, neorganiziranosti itd.? Sada pomnožite svoj odgovor sa svojim troškom po satu. Rezultat bi vas trebao uplašiti. On me je uplašio. Igrao si 15 minuta kompjuterska igra? 25 dolara. Jesi li negde izgubio pola sata? 50 dolara. Do kraja dana akumuliran je pristojan iznos.

Trenutno zarađujem 125$ na sat konsaltinga. To je 2$ po minuti. Znajući da me svaki minut potrošen neefikasno košta 2 dolara, pali vatru ispod moje stolice. Stalno si postavljam pitanje: „Da li sam spreman platiti dva dolara po minuti za ovu aktivnost?“

Trik je u tome da sebi stalno postavljate ovo pitanje. Instalirao sam podsjetnik na svom računaru koji se pojavljuje svakih 15 minuta i podsjeća me na novčanu vrijednost vremena koje je prošlo. Naučite cijeniti svoje vrijeme u pravom smislu te riječi!”

Dave Navarro stalno podsjeća sebe da je vrijeme novac. I to ga motiviše da radi. Ali nisu svi ljudi motivisani novcem. Hajde da vidimo koje igre još možete da igrate sa svojim najmilijima kako vam posao ne bi bio opterećenje.

Jednako zanimljiv primjer pretvaranja posla u uzbudljivu igru ​​daje Danac Alexander Kjeralf, koji sebe u doslovnom prijevodu s engleskog naziva glavnim direktorom sreće. Kjeralf je stručnjak za sreću na radnom mjestu i autor je tri knjige, uključujući najprodavanije 9 do 5 Happy Hour. Drži predavanja širom svijeta o tome kako se raspoloženi za posao i zavoljeti ono što radite, te je konsultant za kompanije kao što su IKEA, IBM, Hilton i HP. Evo njegove priče:

“Prije dvije sedmice morao sam da prođem kroz radni dan, čiji je pristup za mene bio veoma bolan. Morao sam održati dva predavanja u subotu (što je bilo odlično!), ali su se održala na suprotnim krajevima Danske. Morao sam da ustanem jako rano, da stignem do prvog mesta, pa jedva da stignem da pređem 350 km do drugog predavanja. Nakon toga, čekalo me je mučnih 300 km do kuće. Vrijeme je bilo užasno i nisam mogao voziti motor, a nemam auto. To je značilo iznajmljivanje auta, nekog nepoznatog Forda ili Tojote, što me je najviše uznemirilo.

I to me je navelo da sebi postavim pitanje koje mi se često postavlja na predavanjima: „Alex, ti učiš druge da se osećaju srećno na poslu, ali šta radiš kada imaš loš dan?“

Pozdrav, dragi moji čitaoci i gosti bloga! Ne želite uvijek započeti aktivne radne projekte odmah ujutro. Tada odgovarajuća motivacija dolazi do izražaja. Posebno je neophodan zimi za vrijeme velikih mrazeva ili ljeti kada vas vrućina tjera na plažu ili u šumu. Morate se postaviti tako da imate stalnu želju da idete na posao. Da biste to učinili, morate rasporediti svoje želje, ciljeve i težnje, ugrađujući ih u shemu koja je privlačna osobi. Možete koristiti savjete psihologa, ali je mnogo bolje slušati sebe. a danas ćemo sa vama razgovarati o tome kako se motivisati za rad.

Suština motivacije

To je sposobnost osobe da izvrši ovaj ili onaj zadatak, a da ne ulaže maksimalne napore na sebe. IN u ovom slučaju potreban je optimizam i anticipacija. Kako više ljudi teže dobru, to su više sposobni da ga privuku u svoj život. Želja za radom postaje njihova unutrašnja potreba i više ne zahtijeva prevladavanje samog sebe.

Ne može svaki posao kod ljudi izazvati veliko interesovanje, entuzijazam i goruću želju da ga rade. Očigledno, svaka osoba mora sama odlučiti koju motivaciju odabrati. Postoji dosta načina da se to uradi.

Da bi to učinili, moraju stvoriti tako snažne psihološke stavove koji će sami potaknuti osobu da savjesno obavlja profesionalne dužnosti. Pogotovo u slučajevima kada su vrlo složene, nejasne ili nezanimljive.

Mnogi ljudi se jako boje da ne naprave nepopravljivu grešku na poslu ili da uvrijede svog šefa. Ali, ako zamislite da se to već dogodilo, onda možete shvatiti da se ništa strašno nije dogodilo. Polovina grešaka nikome nije uočljiva, a šef jednostavno nije u stanju da prati sve zaposlene.

Čak i ako se ispostavi da je mana veoma ozbiljna, može se ispraviti. Najviše što osoba može očekivati ​​je prilično blag ukor od strane menadžera. Sigurno su se takve situacije već dešavale drugim ljudima i iz njih su izašli časno.

Na kraju su svi u nekom trenutku uspjeli završiti srednja škola, mnogi su čak dobili i diplome više obrazovanje ili naučio voziti auto. Sve je to od njih zahtijevalo veliki trud i vrlo ozbiljnu motivaciju.

Neophodan je ne samo pri obavljanju određenog posla, već je potreban u svemu. Trebalo bi stvoriti niz pozitivnih slika koje će same po sebi početi izazivati ​​želju za preuzimanjem profesionalnih dužnosti.

Ponekad je jednostavno nemoguće natjerati se da ih pokrenete. Deluju komplikovano, problematično, nezahvalno. Zato je bolje da od jutra u sebi nađete neku vrstu poticaja koji će vas natjerati da ih željno prihvatite.

Na primjer, postavite sebi čvrst cilj da odete na uzbudljivo putovanje ljeti, renovirate stan za šest mjeseci ili postepeno ažurirate svoj dom. Osim toga, morate se uvjeriti da posao koji morate raditi svaki dan uopće nije težak posao, već sasvim izvodljiv. A radeći to savjesno i uspješno, možete se istaknuti pred svojim šefom i timom. A već nije daleko i povećanje plata.

Nije tajna da u našoj teško vrijeme mnogi ljudi moraju raditi van svoje specijalnosti. Prisiljeni su da se bave poslom koji je u potpunosti u suprotnosti sa njihovim obrazovanjem, vještinama i kvalifikacijama. Vrlo je teško prilagoditi se takvim obavezama i obavljati ih s entuzijazmom.

U ovom slučaju, samo trebate sebi reći da se ništa strašno ne dešava, porodici treba novac, a posao nije tako težak. Osim toga, može se pokazati prilično zanimljivim. I u njemu možete pokazati osobine karaktera koje do sada nisu bile tražene. Trebalo bi da istaknete nešto zbog čega će ona to učiniti sa zadovoljstvom.

Kako se motivisati za rad

Posebno je teško voditi računa o svojim radnim obavezama nakon odmora ili bolesti. U ovom slučaju, materijalni poticaj može biti snažan poticaj. Tokom odmora vjerovatno je potrošeno mnogo novca, a bolest je zahtijevala skupo liječenje.

Nema potrebe da se stidite isticati finansijsku stranu. Na kraju, čak i najistaknutiji ljudi takođe budu plaćeni za svoj rad plate.

Ako je posao dobro plaćen, možemo zaključiti da je osoba srećna. Ako je ovo samo mali iznos novca, onda se možete utješiti činjenicom da će pomoći porodici da se izvuče iz teške situacije. A onda možete, bez žurbe, tražiti drugu stručnu oblast.

Sljedeće će također pomoći da se stvori želja za radom u ovom trenutku:

• samopoboljšanje;
• zanimljiva poznanstva;
• pogodan raspored rada;
• sposobnost primjene vašeg obrazovnog znanja;
• komunikacija sa ljudima;
• interesovanje za nova znanja itd.

Ove stvari će vam pomoći da dosadan posao učinite zanimljivim, pokažete se kao potpuno kompetentan zaposlenik i dokažete svoju sposobnost prilagođavanja svakoj situaciji.

Pobjeda nad samim sobom je već prilično snažan poticaj da se nastavi obavljati dosadne dužnosti. Slagati se sa novim članovima tima, savladati nešto što je ranije izgledalo nemoguće i donijeti korist drugim zaposlenima također su stvari koje zahtijevaju značajan trud. Nagrađeni su ponosom na sebe i svoja postignuća.

Preporučljivo je da se nagradite za obavljanje ne baš prijatnih dužnosti. Uz svaku platu možete kupiti igračke za svoju djecu, novu odjeću za sebe i organizovati ukusnu večeru za svoju porodicu. Osim toga, dobra je ideja češće pozivati ​​goste ili se sastajati s prijateljima. To će vam pomoći da se odvratite od neugodnih misli, zabavite se i, možda, steknete nova korisna poznanstva.

Ključni poticaji za obavljanje posla

Najteži je slučaj kada, u uslovima nezaposlenosti, ekonomista postane blagajnik, a pukovnik u penziji je primoran da čuva skladište povrća. Za to je potrebna ozbiljnija motivacija.

Prisilite se da istinski volite novi posao postaje gotovo nemoguće. Ali žena je sposobna brzo savladati nova profesija, postanite uvaženi član tima i prestanite osjećati stalnu potrebu za novcem. U ovom slučaju, čovjeku je malo teže, ali je i prilično sposoban koristiti organizacijske sposobnosti, sposobnost utjecaja na ljude i zapažanje.

Osim toga, bez obzira kojim poslom se bave, to je ipak bolje nego ostati bez njega ili izdržavati bednu egzistenciju. Stoga morate pronaći snagu da sve radite u dobroj namjeri, postepeno rastući u očima vaših nadređenih i kolega. Na kraju krajeva, biti poštovana osoba je sama po sebi veoma dobra motivacija.

Ne treba da idete na posao iznutra sažaljevavajući sebe i misleći da možete pronaći nešto bolje.

Preporučljivo je da sebi odredite rok za ostvarenje svojih želja. Ako je osoba htjela ići na put, onda mora obavljati profesionalne dužnosti dok se ne prikupi potreban iznos. I nakon toga ostanite na svom poslu dok ne dođe nešto bolje. Za to vrijeme bit će korisno temeljno savladati profesiju, jer je nepoznato šta još život može donijeti.

Moguće je da će u novom polju ove vještine biti prve tražene.

Biće korisno prisjetiti se koliko ljudi godinama bezuspješno pokušava pronaći nešto za sebe. Ovo je odličan poticaj da ne pokušavate ako...

Na kraju, najbolja motivacija Ono što će se desiti jeste da će osoba bez odlaganja doći na posao. Time će moći dokazati sebi i drugima da može raditi i da mu sve ide. Trebali biste se ponašati samouvjereno i ne bježati od teških zadataka.

Stoga stvaranje potrebne motivacije nije tako teško. Postoje provjerene tehnike:

• koncentrirati se na prednosti koje donosi rad;
• ne preuveličavajte probleme koji se pojavljuju;
• za skupu kupovinu;
• priuštiti luksuznu kozmetiku;
• planirajte putovanje u zemlju svojih snova;
• nastojte stalno sačuvati;
• naći prijatelja u timu;
• pomoć starijoj rodbini;
• provoditi češće;
• doći malo ranije na posao itd.

Potrebno je rasporediti glavne profesionalne zadatke tako da se oni najneugodniji i najteži odmah završe, a kako umor počne uzimati danak, preći na lakše zadatke.

Ništa ne doprinosi stvaranju nervne napetosti više od nedostatka vremena. Ako osoba smatra da neće na vrijeme izaći na kraj sa potrebnim poslom, bolje je, bez oklijevanja, prići svom šefu i sve mu objasniti. Najvjerovatnije će se prema tome odnositi s razumijevanjem.

Preporučljivo je napraviti sebi listu obaveza za dan i uživati ​​gledajući kako se ona smanjuje pred kraj radnog vremena. Osim toga, osigurava da se ništa ne zaboravi i da se ništa ne mora raditi u žurbi pola sata prije odlaska s posla. Osim toga, mozak se osjeća slobodnim i potpuno je fokusiran na efikasno obavljanje profesionalnih dužnosti.

Sve ovo će vam dati priliku da prestanete da razmišljate o neprijatnim stvarima ili da vas nerviraju nezanimljivi zadaci.

Kako se javlja umor, preporučljivo je napraviti pauzu za ručak ili kratak odmor.

Ni u kom slučaju ne treba da se poredite sa uspešnijim zaposlenima, šefovima ili prijateljima koji su postigli više u životu. Tako da svako može odustati. Bolje je misliti da ti ljudi nisu sposobni za mnoge stvari u čemu su drugi dobri.

Morate dovoljno spavati, dobro jesti i provoditi dovoljno vremena svježi zrak.

Sada znate kako se motivirati za rad. Pišite komentare, postavljajte pitanja. Vidimo se opet!

Nemaju svi motivaciju za rad, ali njeno prisustvo je veoma važno za uspjeh radna aktivnost. Neuspjesi finansijski plančesto leže u nedostatku poticaja. Ponekad jednostavno nemate dovoljno motivacije za rad. To je zbog brojnih provocirajućih faktora. Prije svega, to su nezadovoljavajuće plate. Finansijska strana pitanja je veoma važna. Ako zaposlenik nije plaćen dovoljno novca za veliku količinu posla, onda svaki poticaj nestaje sam od sebe.

Profesionalna motivacija zavisi i od toga koliko je osoba zainteresovana za aktivnost kojom se bavi. Ako je posao dosadan i nezadovoljavajući, onda će u bliskoj budućnosti motivacija za to najvjerovatnije nestati. Ista stvar se dešava kada je osoba sa aktivnom životna pozicija prisiljeni da se bave dosadnim i rutinskim aktivnostima.

Profesionalna motivacija nastaje samo kada vrsta aktivnosti odgovara interesima osobe koja je obavlja. U drugim slučajevima produktivnost postupno opada, a rezultati rada ostavljaju mnogo da se požele.

Vrste radne motivacije

Postoje neke vrste radna motivacija. Prvi uključuje ravnu liniju. Predstavlja interesovanje za aktivnost koja se obavlja, želju za radom i postizanjem rezultata. Istovremeno, osoba je strastvena prema samom procesu, voli posao koji radi. Ova vrsta motivacije za rad je najjača. Želja da se podigne na novi nivo u svom poslu stimuliše čoveka na nova radna dostignuća.

Profesionalna motivacija može biti i indirektna. Ovaj tip leži u finansijskoj strani pitanja. Kada osoba dobije pristojnu platu za posao koji radi, to ga podstiče na postizanje visokih rezultata. Istovremeno je jača direktna profesionalna motivacija. Ako osoba prima mnogo novca za svoj rad, ali nije zadovoljna poslom koji radi, ili nije zadovoljna odnosom nadređenih, onda se poticaj postepeno smanjuje.

Vrste radne motivacije dopunjuju se poticajima. Zasnovan je na patološkim komponentama. To uključuje strah od ostatka bez posla, novca itd. Odgovorni ljudi često su podložni ovom tipu. Često ne vole svoj posao, idu na njega bez zadovoljstva, ali vrlo efikasno obavljaju sve zadatke koji su im dodijeljeni.

Motivacija profesionalna aktivnost je sistem na više nivoa. Da bi čovjek efikasno radio svoj posao, menadžer mora sve promisliti do najsitnijih detalja. Nije dovoljno organizirati posao, potrebno je i stvoriti uslove za ugodne aktivnosti osoblja.

Motivacija za profesionalnu aktivnost vrši se sa pozicije kako menadžmenta, tako i samog zaposlenog. Ljudi koji se bave privatnim biznisom traže poticaje za sebe, ako ne podrazumijevaju zapošljavanje osoblja.

Formiranje radne motivacije

Radna motivacija se sastoji od nekoliko komponenti. Ako su svi prisutni u određenoj organizaciji, onda se produktivnost rada povećava nekoliko puta. Radna motivacija se može samostalno formirati kod svake osobe uz prisustvo povoljnih faktora. Podsticaj za rad može se veštački pojačati, ali će to biti kratkoročno.

Motiviranje radne aktivnosti osoblja treba da se sastoji od nekoliko faza:

1. Sve veći značaj. Veoma je važno da osoblje shvati važnost svog posla. Organizacioni nivo treba da pravilno rasporedi odgovornosti. Ovo posebno važi za male firme. Važno je prenijeti svakoj osobi da je ona značajna i cijenjena.
2. Finansijski podsticaji. Potreban je stalni podsticaj. Osoblje treba dobiti nadoknadu za prekovremeni rad ili za rad koji obavlja bolje od ostalih. Sva postignuća moraju biti zabilježena.
3. Organizacija prostora za odmor i rad. Ovu tačku treba staviti kao jednu od primarnih. Radni prostor treba da bude udoban. Da biste povećali produktivnost rada, potrebno je osigurati da se osoba nalazi tamo gdje će mu biti najprikladnije da se koncentriše na svoj posao. Odnosno radnici koji se bave mentalnim ili kreativna aktivnost, moraju imati svoju kancelariju. Prostor za rekreaciju treba da sadrži sve što vam je potrebno za puni ručak.

Osim toga, postoji mnogo više linkova u ovom sistemu, ali su one koje su navedene najvažnije. Osoblje se može ohrabriti i individualni pristup svima. Sistem stalnog praćenja i kažnjavanja treba da važi samo za neodgovorne zaposlene. Ljudi sa iskustvom bi trebali dobiti beneficije, uključujući ponašanje rukovodstva s poštovanjem.

Podjednako je važno da se osoblje osjeća ovlašteno za rast. Ako muškarac dugo vrijeme ostaje na jednom mjestu, onda se motivacija postepeno smanjuje. Isto se može reći i za pogoršanje performansi. Neophodno je obezbijediti mogućnosti za razvoj karijere.

Mehanizam formiranja radne motivacije je veoma složen. Važno je ne propustiti nijanse prilikom rada s njima različiti ljudi. Zbog toga se sve češće uvode ankete. Pomaže da se identifikuju prednosti i slabe strane svakog zaposlenog. Jedna osoba se može osjećati ugodno dok sama radi svoj posao, dok je drugoj potrebno stalno prisustvo ljudi.

Kada radite kao prodavac, veoma je važno da uvek budete svež i budan kako biste preneli pozitivne emocije klijentu. Ali nakon nekog vremena prodaja počinje da postaje dosadna; kupci izgledaju dosadno i isto, uvijek ne razumiju jednostavne stvari. Kako se motivirati za rad u prodaji?

Shvatite - šta želite?

Da biste se motivirali, prvo morate odlučiti o svojim željama, snovima i ciljevima. Za većinu ljudi granice između ovih koncepata su nejasne i općenito ne razmišljamo tako često o svojim ciljevima. Ali s postavljanjem cilja svaki proces treba da počne, morate se složiti – glupo je raditi 8 sati dnevno i ne znati zašto se to radi.

Jedan od problema modernog društva– ljudi ne rade tamo gde žele, već tamo gde uspeju da se zaposle. Štaviše, u komunikaciji s nekim podnosiocima zahtjeva postaje jasno da su jednostavno došli jer im je to ponuđeno. To se, prije svega, odnosi na oblast prodaje; ljudi se prijavljuju na konkurs za prodajnog savjetnika ne zato što žele komunicirati s ljudima, već jednostavno zato što im je potreban novac.

Ako se desi da radite za novac na poslu koji vam se ne sviđa, a zaista ne želite da radite, ali vam je potreban novac, onda vam ne preostaje ništa drugo nego da pokrenete proces samomotivacije. Ovo nije lako i ne može svako, biće vam potrebna snaga volje i puno optimizma, ali to je jedini način da povećate svoju efikasnost.

Postavite sebi cilj

Da biste se samomotivirali, morate odabrati cilj i odrediti koji zadaci trebaju biti dovršeni da biste ga postigli. Cilj može biti bilo šta: steći znanje ili iskustvo, kupiti stan itd. Bez svrhe, život nema smisla i nikada nećete težiti da nešto postignete. Golovi mogu biti različiti periodi vrijeme, preporučujem zapisivanje ciljeva za mjesec, godinu, 5 godina i 10 godina.

Samo motivacija

Samomotivacija je iznutra. U suštini, proces samomotivacije se sastoji od stalna pretraga poluge koje će vam pomoći da se natjerate da završite posao. Što se tiče metoda, samomotivacija se ne razlikuje mnogo od vanjske motivacije. Verovatno je glavna razlika u tome što ćete morati sve da uradite, niko vam neće pomoći osim vas. Zatim ćemo pogledati nekoliko metoda samomotivacije koje će vam pomoći da se motivirate za rad.

Metode samomotivacije

Općenito, postoji dosta metoda za samomotivaciju, ali prije nego počnete čitati, savjetujem vam da shvatite jednu važnu stvar – važno je redovno se baviti samomotivacijom.

Vizualizacija konačnog cilja

Vrlo dobar način da se motivišete za rad je da napravite svoj vizuelni poster krajnji cilj. Na primjer: imao sam prodavača koji je htio kupiti auto, on je odštampao fotografiju auta, izračunao koliko treba da proda dnevno da bi uštedio za auto. Svaki dan prije posla gledao je ovaj poster, uvijek ga je imao sa sobom na poslu. I u svakoj situaciji, kada bi se osjećao neodlučno, pogledao je svoj auto iz snova. Inače, na kraju je kupio automobil i postigao izvanredne rezultate, postavši jedan od najpoznatijih stručnjaka u svojoj industriji.

Gledanje motivacionih videa

Na internetu postoji mnogo informacija koje vam pomažu da se pripremite za posao. Jedan od mojih omiljenih alata je . Video zapisi se mogu gledati na početku radnog dana, neke kompanije to rade tokom sastanaka.

Dajte sebi male poticaje

Još jedan od dobri načini Motivacija tokom radnog dana je mala nagrada za obavljeni posao. Na primjer: napravite pauzu za pušenje tek nakon prve sniženja, ili nakon prodaje popijte šolju kafe ili pojedite čokoladicu. Postoji mnogo opcija, one su strogo individualne i zavise od onoga što vas zanima.

Sumirajte dan

Jedan od mojih prijatelja ima tradiciju: on Nova godina okupite se sa cijelom porodicom i podijelite svoja postignuća za ovu godinu za stolom. Lično, preporučujem da odvojite vrijeme i svaki dan postavljate sebi pitanja: šta sam radio danas? Šta sam postigao? Koliko ste blizu svom cilju?

Odgovori na ova pitanja će vam dati nešto na čemu ćete raditi sljedećeg dana. Osim toga, ovo je neka vrsta samokontrole, koja bi trebala povećati vašu odgovornost za rezultat.

Pohvalite se za postizanje rezultata

Vrlo je važno naučiti hvaliti sebe, to daje ogroman emocionalni poticaj i pomaže vam da krenete naprijed čak i u situaciji kada vam niko ne pomaže. Jedna od najvećih grešaka mnogih ljudi je premlaćivanje i obeshrabrenje zbog neuspjeha i neuspjeha. Uspješan čovjek uči iz grešaka i sopstvenih grešaka, a samo gubitnici se bave samougnjetavanjem. Uvijek mi padaju na pamet riječi Thomasa Edisona: „Našao sam 2.000 pogrešne načine"Ostalo je samo jedno da se pronađe, pravi put."

Nađi sebi rivala

Mnogi ljudi postižu jednostavno izvanredne rezultate samo zato što žele nadmašiti nekog drugog. Ljudi su oduvijek voljeli da se porede sa drugima i da budu bolji od drugih. Naučno je dokazano da se čovjek osjeća sretnije ako je najbogatiji u svom okruženju. A ako nemate konkurenta, morate ga pronaći ili izmisliti.

Samo motivacija. Motivacija za rad.
Kako se motivisati da radite kada vam se ne radi?

Ne idem na posao.

Praznici su gotovi. Vrijeme je za posao, ali ne želim ni da razmišljam o tome. Ima puno stvari koje treba uraditi, ali nema želje da ih preuzmete. Uobičajena situacija?

Kako se natjerati da radiš sada i voliš svoj posao? Savjeti profesionalnih psihologa pomoći će u ovoj teškoj stvari.

Zašto se motivirati? Nije li ovo pitanje za šefa ili HR?

“Po mom mišljenju, za psihički zrelu osobu, samomotivacija za rad je efikasnija od vanjskih poticaja”, kaže Ilya Shabshin, konsultantski psiholog, vodeći specijalist u Psihološkom centru na Volkhonki.

Osim toga, malo je vjerovatno da će mu se svidjeti metode motivacije koje će šef primijeniti na lijenog zaposlenika. To znači da je bolje prisiliti sebe nego da to drugi rade.

Popularna mudrost savjetuje da to radite kada ste lijeni: otvorite Forbesovu listu i tamo potražite svoje ime. Ako niste tamo, trčite na posao!

Međutim, postoje i druge metode.

Operativna samomotivacija

Srećom, najčešće se želja za opuštanjem javlja usred radnog dana. Međutim, postoji nekoliko tehnika koje će vam pomoći da počnete djelovati ovdje i sada:

1. “Preplivajte Engleski kanal.” Zašto nam može biti teško da započnemo važan zadatak?

„Posao koji ne želite da radite je obično veoma glomazan i veliki“, objašnjava Dmitrij Sejnov, psiholog, predsednik psihološki centar“5 Da!”— Na kraju krajeva, nekome ko igra Tetris na kompjuteru pola vremena verovatno neće smetati njegov posao. Složeni zadaci se mogu podijeliti u etape i prvo raditi nešto lako, zatim nešto drugo lako, itd. To je takozvani efekat drobljenja.”

Psiholog pravi zanimljivu analogiju: “Na primjer, ako vas zamole da preplivate Lamanš, odgovorit ćete: “Jesi li lud?” Ali ako ste uronjeni u bazen i zamoljeni da preplivate istu udaljenost, onda ćete to učiniti mirno, iako s pauzama. Zašto? Znate da u svakom trenutku možete izaći iz bazena i sigurno se nećete utopiti. Ista stvar se odnosi i na težak posao.

Ako je posao višestepeni, kao urednici Rabota.ru, onda možete sebi reći: "Danas ću napraviti plan i neću raditi ništa drugo."

Ako imate vremena i energije, recite sebi: “Sada ću pozvati stručnjake i neću ništa više raditi.” Dakle, korak po korak, završit ćete zadatak."

Osim toga, male pobjede nam daju samopouzdanje i vraćaju nas u tok države, kada je posao i zanimljiv i lak. U svakoj situaciji bolje je prekinuti težak zadatak na sastavne dijelove.

Drugi načini da se motivirate još su lakši.

2. Trik sa stolicom. Sedite uspravno u stolicu. Ako ga možete postaviti na sredinu sobe, tim bolje. Recite sebi: ili ću ići na posao, ili ću samo sjediti ovdje. Nakon nekoliko minuta neaktivnosti, prevladat će želja da se nešto uradi.

3. Neprocjenjivi novčići.

Dmitry Seynov savjetuje: „Vrlo jednostavna motivacija: uzmite nekoliko novčića, po mogućnosti istog apoena. Zatim uzmite jedan novčić u ruku i zamislite da vam je to nešto važno. Recimo porodica, prijatelji, neki hobi.

“Kada ste sakupili sve novčiće u ruci, morate ih držati neko vrijeme i zamisliti da ćete, ako ne učinite ono što sada treba učiniti, izgubiti te novčiće i ništa vam neće ostati.

To me zapravo ohrabruje. Jasno je da čak i ako se ne bavite ovim poslom, svijet se neće srušiti, a vaši prijatelji i hobiji neće otići od vas. Ipak, takva hiperbolizacija savršeno funkcionira.”

4. Šargarepa i štap za sebe.

Recepcija je namenjena osobama sa jakom voljom. Obećajte sebi malu nagradu za izvršenje zadatka na vrijeme. Za nepoštovanje, dajte sebi malu, ali osjetljivu kaznu. Na primjer, ne slušajte muziku na putu kući.

5. “Dao si riječ, izdrži.”

Obećajte nekom čije mišljenje cenite da ćete danas nešto završiti. Rezultat će premašiti sva očekivanja!

6. Odložite za sutra ono što želite da radite danas. Recimo da vam danas sve ide. Ali sutra ujutro ću ponovo morati da se borim protiv lenjosti. Sta da radim?

Ako osjećate da možete lako podnijeti ostatak svog trenutnog posla, prestanite. Ako vreme stiče, odložite laki i razumljivi deo posla za sutra ujutro - tako ćete se brzo uključiti u sledeći radni dan. A u preostalom vremenu bolje je uraditi nešto novo i teže.

Motivacija za svakog

Ali kako se naučiti da ne budete lijeni i da radite sa zadovoljstvom svaki dan?

Moramo odgovoriti na pitanje: zašto se uopće može pojaviti ravnodušnost ili odbojnost prema poslu?

Ponekad jednostavno ne vidimo smisao u onome što radimo. Evo šta on kaže o tome Ilja Šabšin:„Na pitanja kako se samomotivisati i zaljubiti u nezanimljiv posao, postoji generalni odgovor: u njemu morate pronaći zaista značajno značenje za sebe lično, odnosno odgovoriti na pitanje: „Zašto sam Ja ovo radim?”

Ilya Shabshin I Dmitry Seynov samostalno koristio sljedeću parabolu kao primjer:

“Jedan putnik je prošao pored grandioznog gradilišta. Prišao je jednom od neimara i upitao: „Šta radiš?” On je odgovorio: "Stavljam kamenje."

Putnik je isto pitanje postavio drugom neimaru. Odgovorio je: "Zarađujem za život."

Putnik je o istoj stvari pitao drugog graditelja. Rekao je: “Gradim najljepšu katedralu na svijetu.”

Sa vanjske tačke gledišta, svi graditelji su radili isto, ali za svakoga je njegova aktivnost imala različito značenje, a samim tim i različitu samomotivaciju.”

Svaki od ovih stavova ima pravo na život, osim, naravno, odgovora „Stavljam kamenje“. Ako svoj rad doživljavate kao besciljnu aktivnost („pisanje riječi“, „razvrstavanje papira“, „sabiranje i množenje brojeva“), posao će vrlo brzo postati dosadan.

Cilj za svakog zaposlenog može biti različit: zaraditi svoj kruh i puter (zatim kavijarom, a dugoročno i dospjeti na Forbesovu listu), postati veliki šef (dugoročno – najveći), ostvariti sebe u onome što vole. Glavna stvar je da postoji.

Dmitry Seynov identifikuje tri principa samomotivacije. Još jedna stavka je dodana na listu Ilya Shabshin. Evo šta psiholozi kažu da nas tera da radimo:

1. Interes.
2. Tim.
3. Novac.
4. Želja za samorazvojom.

Razmotrimo svaku od tačaka detaljnije.

Radite za interes

Ako radite sa strašću, radno vrijeme leti neprimećeno. Kako učiniti posao zanimljivim? Postoje dva pristupa.

Malo mašte. Ako se posao pretvori u rutinu, na svoj posao možete gledati iz drugog ugla. Radite isto što i uvijek, ali malo drugačije.

Ilya Shabshin navodi primjer iz života: „Mladić je radio kao menadžer u firmi koja se bavila prodajom nakita. Jednog dana stigla je pošiljka od više od pedeset zlatnih prstenova, a on je trebao izvagati i izmjeriti svaki prsten i zapisati podatke na etiketama. Dosadan, mehanički, nezanimljiv, ali neophodan i neizbežan posao.

Šta je uradio? Prije vaganja i mjerenja instrumentima, menadžer je počeo pokušavati vizualno, "na oko", odrediti veličinu prstena, a težinu - na dlanu. Ispalo je smiješno. Postupno se tačnost povećavala: do kraja igre odredio je veličinu prstena na oko s točnošću od pola milimetra, a težinu s točnošću od desetine grama. Zadatak je obavljen bez dosade, pa čak i sa zanimanjem – jer sam pronašao način da se očaram ovim poslom.”

Mladi zaposleni nalaze Različiti putevi apstraktno od svakodnevnog života i neko vrijeme zamislite svoj rad u romantičnom okruženju. Na primjer, PR menadžer može sebe zamisliti kao glasnika, a copywriter kao srednjovjekovnog monaha koji se svađa sa jereticima.

Kolege i novčanik

„Drugi jak faktor motivacije je tim“, kaže Dmitry Seynov.“Ako tim ima prijatelje, poznanike, istomišljenike, onda se možete fokusirati ne na posao, već na prisustvo u timu.” Prijatno društvo nije razlog za odlazak na posao ujutro s radošću?

“Ako tim ne radi i posao nije zanimljiv, onda je novac najjednostavniji motiv. Pustite ljude da sanjaju i planiraju kako će potrošiti novac koji zarade”, kaže Dmitry Seynov.

Glavna stvar je da ne zaboravite kako ih dobijate.

Radite na sebi

„Samomotivacija se često zasniva na samorazvoju“, naglašava Ilya Shabshin. Ako bilo koji posao smatrate radom za svoju budućnost, možete ga raditi s velikim žarom.

„Čak i u nezanimljivom poslu treba tražiti priliku za svoj razvoj, postaviti sebi individualne ciljeve“, savjetuje psiholog. — Mogu biti direktno vezane za sam rad (poboljšanje određenih kriterijuma za njegovo izvođenje) ili biti psihološke prirode. Na primjer, mogu li ja, zaposlenik" hotline", mirno razgovarajte sa ljutitim klijentom, ne prepustite se njegovoj agresiji i čak pokušajte da ga smirite?"

Dobra je ideja vizuelno označiti svoja postignuća. Zapišite svoje zadatke, a kada ih završite, stavite podebljane kvačice pored njih. Kolekcija završenih projekata nije samo ugodna oku. Ona kao da kaže: „Možeš sve“ i motiviše te za dalja dostignuća.

„Ispravno utvrđena samomotivacija ne samo da dovodi do interesa za rad i prirodno odlaže nastanak umora“, rezimira Ilya Shabshin.“To vam daje osjećaj kontrole nad situacijom i sposobnost da svjesno krenete naprijed ka novim profesionalnim i ličnim dostignućima.”

Takva kontrola situacije, napredovanje, uspješno zapošljavanje i zanimljiv rad Našim čitaocima želimo narednu godinu.

Da biste pronašli svoju misiju, svoju svrhu, prođite

Pročitajte na istu temu: