Bansang pinagmulan
Norwaypangkat ng produkto
Taba ng isda, mga langis, omega-3-6-9Form ng paglabas
- Ang langis ng isda ng Moller na may lasa ng lemon 250 ml, berdeng bote ng salamin
epekto ng pharmacological
Moller (Moller "s) - langis ng isda mula sa Norway: Suporta sa immune Pangangalaga sa puso at mga daluyan ng dugo Pagtulong sa utak at sistema ng nerbiyos Pagpapalakas ng tissue ng buto Hitsura at mga katangian: transparent, madilaw-dilaw na malapot na likido, ng angkop na lasa at amoy Naglalaman ng 5 ml (pang-araw-araw na dosis) Mga taba 4.6 g kasama ang Omega-3 fatty acid: 1.2 g Docosahexaenoic acid (DHA) 0.6 g Eicosapentaenoic acid (EPA) 0.4 g Bitamina A 250 µg Bitamina D 10 µg Bitamina E 3 mg Halaga ng enerhiya bawat 5 ml: 170 kJ / 40 kcal. Mga taba - 4.6 g.Mga espesyal na kondisyon
Sa biyolohikal aktibong additive(BAA) sa pagkain Hindi gamot. Bago gamitin, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor.Tambalan
- langis ng isda, alpha tocopherol acetate (bitamina E), natural na lasa ng lemon, natural na tocopherol (antioxidant E306).
Mga indikasyon para sa paggamit ng langis ng isda
- Ito ay isang karagdagang mapagkukunan ng mga Omega-3 fatty acid at bitamina A, D at E upang mapanatili ang paggana ng organ ng paningin, ng cardio-vascular system, musculoskeletal system. Ang bitamina E ay kumikilos bilang isang antioxidant. Mga Omega-3 fatty acid (DHA at EPA) positibong impluwensya sa pag-andar ng utak at nervous system, mag-ambag sa normalisasyon ng gawain ng mga daluyan ng puso at dugo
Alam mo ba na ang langis ng isda at langis ng isda ay dalawang ganap na magkaibang pandagdag sa pandiyeta? Alamin natin kung aling langis ng isda ang mas mahusay, kung paano ito inumin nang tama at kung ano ang mga benepisyong maidudulot nito sa katawan. Upang mahanap ang tamang kalidad ng langis ng isda para sa iyo, gamitin ang mga sumusunod na alituntunin:
Aling langis ng isda ang pinakamahusay:
Langis ng isda (TRAN, langis ng atay). Alam nating lahat na ang langis ng isda ay nakukuha sa atay ng bakalaw na isda. Bilang resulta, mayroon itong napakataas na nilalaman. mga bitamina na natutunaw sa taba A at D, ngunit sa parehong oras, ang omega-3 fatty acid ay kakaunti. Maaari mong ubusin ang langis ng isda sa mga maikling kurso, pangunahin sa panahon ng taglamig hindi pinagsama sa iba mga bitamina complex. Ang layunin ng pagkuha ng langis ng isda ay ang paggamot ng hypovitaminosis ng bitamina A at D, ang pag-iwas sa rickets. Bilang karagdagan sa mababang nilalaman ng omega-3 fatty acid, ang kawalan ng langis ng atay ng isda ay ang posibilidad na kumuha ng isang dosis ng mabibigat na metal kasama ang mga kapaki-pakinabang na bitamina, dahil sinasala ng atay ang mga nakakapinsalang sangkap na dumadaan sa digestive system ng isda. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang langis ng isda ay ipinagbawal bilang bahagi ng programa ng mass fortification ng mga bata sa USSR. Para sa parehong dahilan, ito ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan.
Langis ng isda (mantika sa katawan ng isda). Ang langis ng isda ay nakuha mula sa mga kalamnan at subcutaneous fat ng salmon fish, katulad ng salmon at salmon. Ang atay ng isda ay hindi ginagamit para sa paggawa ng langis ng isda. Bilang resulta, ang langis ng isda ay naglalaman ng maliit na halaga ng bitamina A at D, ngunit ang maximum na konsentrasyon ng omega-3 fatty acid ay hanggang sa 30%. langis ng isda ay hindi gaanong epektibo sa pag-iwas at paggamot ng hypovitaminosis, ngunit ito ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3. Hayaan akong ipaalala sa iyo na ang omega-3 ay isang mahalagang bahagi ng mga lamad ng cell, na nag-aalis ng mga libreng radikal, may anti-namumula na epekto, nililinis ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol at nagpapalakas sa kanila, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang mga Omega-3 fatty acid ay nabibilang sa malaking halaga sa pagpapanatili ng kalusugan, kagandahan at kabataan.
Langis ng isda mula sa maliliit na isda. Ang ganitong mga hilaw na materyales ay ibinibigay sa atin ng mga bansa sa Timog Amerika. Upang makuha ito, ang maliliit na isda (sardine, sprat) ay pinoproseso nang buo, nang walang gutting. Ang produkto mula sa naturang mga hilaw na materyales ay may katamtamang konsentrasyon ng mga bitamina A at D at isang mababang nilalaman ng omega-3. Ang presyo, pati na rin ang kalidad, ng produktong ito ay mas mababa, at ang sagot sa tanong kung aling langis ng isda ang mas mahusay ay nagiging malinaw.
Paano matukoy kung aling langis ng isda ang pinakamahusay:
Kapag bumibili ng mga langis ng isda mula sa mga parmasya, basahin nang mabuti ang label upang malaman kung anong uri ng mga langis ng isda ang iyong binibili. Huwag mag-atubiling magtanong sa parmasyutiko para sa isang sertipiko ng kalidad ng produkto, na maglalaman ng data sa mga hilaw na materyales na ginamit at ang kawalan ng mga lason at nakakapinsalang sangkap sa tapos na produkto.
Ang langis ng isda na mabisang makapagtatama ng metabolismo at balanse ng mga bitamina sa katawan ay tatawaging "medical fish oil".
Sa label, makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa nilalaman ng omega-3 sa langis ng isda. Sa isip, ang kanilang bahagi ay dapat na hindi bababa sa 15%. Ang maximum na halaga ay 30%, kung ang tagagawa ay nag-claim ng mas mataas na nilalaman ng PUFA, malamang na ito ay nakuha sa kemikal.
Ang produksyon ng langis ng isda sa pamamagitan ng molecular differentiation ay nagsasalita ng mataas na kalidad at pagiging kapaki-pakinabang ng omega-3 PUFAs.
Ang mga kapsula ng langis ng isda ay maaaring gawin mula sa gelatin ng hayop o isda. Ang unang uri ng mga kapsula ay mas mura. Mas pinipili ang mga capsule kaysa sa de-boteng taba dahil pinoprotektahan nila ito mula sa oksihenasyon sa hangin.
Ang draft na langis ng isda ay dapat na nakaboteng sa mga bote ng madilim na salamin na may mahigpit na takip upang ang mga omega-3 na nilalaman nito ay hindi mag-oxidize sa ilalim ng impluwensya ng liwanag at oxygen.
At sa wakas, upang maunawaan kung aling langis ng isda ang mas mahusay
- pinakamahusay na tagagawa ang langis ng isda ay itinuturing na Norway na may mga siglong lumang tradisyon ng pangingisda.
- Kami ay binibigyan ng mataas na kalidad na mga domestic na produkto ng Arkhangelsk at Murmansk fish processing plants.
Ang langis ng isda ay isang mahalagang pandagdag sa pagkain, na noong nakaraan ay ipinag-uutos para sa lahat ng mga bata. Ang langis ng isda ay itinuturing na isang kailangang-kailangan na produkto para sa pag-unlad katawan ng bata, pati na rin ang isang mahusay na "katulong" sa pagpapalakas at pagprotekta sa katawan ng mga nasa hustong gulang.
Ngunit kung noong unang panahon ang langis ng isda ay itinuturing na objectively ang pinakamahusay na lunas pagsulong ng kalusugan, maraming modernong siyentipiko ang nag-aalinlangan tungkol sa produktong ito at hindi ito itinuturing na kailangan para sa ating katawan. Nasaan ang katotohanan dito? Sino ang talagang nangangailangan ng langis ng isda, at sa anong mga kaso mas mahusay na tumanggi na gamitin ito? Pag-uusapan natin ito nang detalyado sa artikulong ito.
Tambalan
Sa panlabas, ang langis ng isda ay medyo mahirap maghinala ng mga natatanging kakayahan. Mukhang isang ordinaryong dilaw, bahagyang malapot na langis, na may malayo sa pinaka-kaaya-ayang lasa at amoy. Ang tampok na ito ng suplemento ng pagkain ay madaling ipinaliwanag - ang langis ng isda ay nakuha mula sa atay ng malamig na tubig isda sa dagat: bakalaw, mackerel at herring.
Gayunpaman, nagbabago ang lahat sa pag-aaral komposisyong kemikal itong produkto. Ito ay kung saan ito ay nagiging malinaw na katawan ng tao ang langis ng isda ay hindi maaaring palitan. At lahat dahil ang batayan ng produktong ito ay:
1. Mahahalagang mataba acids Omega-3 at Omega-6
Ang mga ito ay mga pangunahing bahagi ng langis ng isda, i.e. ay ang pinakamalakas na antioxidant para sa ating katawan, na nagpapababa ng mga antas ng stress at nagpapasigla sa aktibidad ng utak. Pinipigilan ng Omega-3 ang pag-unlad sakit sa cardiovascular, bawasan ang dami ng masamang kolesterol at sa gayon ay bawasan ang panganib ng atherosclerosis, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, bawasan ang trombosis, magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso, maiwasan ang paglitaw at pag-unlad ng mga arrhythmias. Ang mga acid na ito ay bumababa nagpapasiklab na proseso, mag-ambag mas mahusay na nutrisyon tissue sa buong katawan. Gayundin, binabawasan ng mga omega-3 acid ang panganib ng diabetes at paglaban sa insulin, kung wala sila ang pagbuo ng mga lamad ng cell, ang paglikha ng mga nag-uugnay na tisyu at ang myelin sheath ng nerve fibers ay imposible.
2. Bitamina A
Ito ay isa pang antioxidant na maaaring ipagmalaki ng pinag-uusapang produkto. Pinapalakas niya immune system tao at mapanatili ang visual acuity.
3. Bitamina D
Ang langis ng isda ay isa sa ilang mga pagkaing mayaman sa bitamina D, na kinakailangan para sa katawan na ganap na sumipsip ng phosphorus at calcium, at samakatuwid para sa malakas na buto at ngipin.
4. Eicosapentaenoic acid
Ang ganitong mahalagang bahagi ng langis ng isda ay sumusuporta sa gawain ng kalamnan ng puso at sa parehong oras ay may malakas na anti-inflammatory effect sa katawan.
5. Decosahexaenoic acid
Ang mahalagang acid na ito ay nagtataguyod ng kalusugan ng central nervous system at pinapanatili ang kagandahan ng balat.
Mga form ng dosis
Sa isang parmasya, ang langis ng isda ay maaaring mabili sa dalawang form ng dosis:
- likidong langis ng isda;
- mga kapsula ng langis ng isda.
Simula pagkabata, nakasanayan na natin ang pagkonsumo ng langis ng isda sa likidong anyo. Gayunpaman, ngayon ang produktong ito ay lalong binibili sa anyo ng mga kapsula. Ano ang sikreto dito? Lamang na maraming mga tao ang hindi pinahihintulutan ang katangian ng amoy at panlasa ng suplementong pandiyeta na ito, mas pinipiling kumuha ng mga kapsula na libre mula sa disbentaha na ito. Gayunpaman, bago kumuha ng langis ng isda, kailangan mong malaman kung aling form ang tama para sa iyo.
Liquid na langis ng isda
Ang produktong ito ay magagamit sa mga vial, na nangangahulugang ito ay angkop para sa parehong panloob at panlabas na paggamit. Ito ay perpektong nagpapalambot sa balat, nagpapagaling ng mga sugat, hiwa at abrasion, at aktibong ginagamit sa paghahanda ng mga kosmetikong maskara para sa balat at buhok. Gayunpaman, dahil sa hindi kasiya-siya (para sa ilang mga tao) na lasa at amoy, talagang hindi kanais-nais na kumuha ng likidong langis ng isda sa loob.
Mga kapsula ng langis ng isda
Ang form na ito ng nutritional supplement ay maginhawa upang kunin nang pasalita, dahil hindi ito nagiging sanhi ng pagtanggi. Para sa kadahilanang ito, upang palakasin ang katawan, ibabad ito ng mga bitamina A at D, pati na rin maiwasan at gamutin ang mga sakit, pipiliin nila nang eksakto naka-encapsulated na anyo mga additives.
Kaya, ang likidong anyo ng langis ng isda ay mas maraming nalalaman at angkop para sa mas maraming nalalaman na mga aplikasyon. Gayunpaman, para sa oral administration, lalo na kung nag-uusap kami tungkol sa mga bata, mas mahusay na pumili ng mga kapsula sa produktong ito.
Ano ang kapaki-pakinabang na langis ng isda
1. Para sa mga bata
Mga 30 taon na ang nakalilipas, ang mga bata ay binigyan ng likidong langis ng isda. Ang pagkuha ng suplementong ito ay may kaugnayan pa rin ngayon, at lahat dahil pinipigilan ng produktong ito ang pagbuo ng mga rickets, ay responsable para sa normal na pagbuo ng balangkas, nagpapabuti ng paggana sistema ng paghinga at pinapataas pa ang tiyaga ng mga hyperactive na bata. Bilang karagdagan, ang paggamit ng langis ng isda ay nagpapabuti sa asimilasyon ng impormasyon at mga pagtaas kakayahan ng pag-iisip bata. Totoo, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na, tulad ng anumang gamot, maaari kang uminom ng langis ng isda lamang sa pahintulot ng isang doktor.
Mga pahiwatig para sa paggamit
- mga problema sa paglago;
- matagal na sakit;
- madalas na kombulsyon;
- Sira sa mata;
- hyperactivity;
- kakulangan sa atensyon;
- pag-iwas sa talamak na impeksyon sa paghinga;
- hypovitaminosis;
- anemya;
- tuyong balat.
2. Para sa mga lalaki
Ang pangunahing benepisyo ng produktong ito para sa mga lalaki ay upang pasiglahin ang produksyon ng testosterone. Ang pinakamahalagang hormone na ito para sa mas malakas na kasarian ay responsable para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan, paglago ng buhok, pati na rin para sa potency at kalidad ng tamud. Batay dito, ang paggamit ng langis ng isda ng mga lalaki ay nagbibigay ng mga sumusunod na benepisyo:
- pinupuno ang katawan ng enerhiya;
- nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic;
- nagpapabuti ng paggana ng puso;
- nagpapataas ng pisikal na aktibidad;
- pinatataas ang tibay at pagganap;
- binabawasan ang panganib ng sipon;
- hindi pinapayagan ang pagbuo ng mga mutasyon ng gene;
- nagpapalakas ng immune system;
- binabawasan ang sakit sa kasukasuan;
- nagpapabuti ng pag-andar ng utak;
- nagpapalakas ng buto.
3. Para sa mga babae
Ang suplementong ito ay may espesyal na epekto sa katawan ng patas na kasarian, at lahat dahil, bilang karagdagan sa pagtulong sa kalusugan, ito ay perpektong nagpapabata sa katawan at nag-aalaga ng panlabas na kagandahan. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang pag-inom ng langis ng isda kapag masakit na regla, na may mga komplikasyon sa panahon ng panganganak.
Ang paggamit ng langis ng isda ng mga kababaihan:
- pinapabilis ang metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang;
- pinoprotektahan laban sa arthritis at osteoporosis;
- binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng kanser;
- nagpapabuti sa paggana ng central nervous system;
- nagbabala maagang pagtanda organismo;
- nagpapalusog sa buhok, balat at mga kuko.
4. Para sa mga buntis
Ito pandagdag sa pagkain madalas na inireseta sa mga hinaharap na ina, at lahat dahil ang langis ng isda ay responsable para sa normal na pagbuo ng neural tube sa fetus, at bukod pa, ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo visual function. At dahil ang langis ng isda ay kasangkot sa pagbuo ng balangkas, ang naturang additive ay kailangan lamang para sa buong pag-unlad sanggol sa loob ng sinapupunan.
Sa iba pang mga bagay, ang langis ng isda ay nag-aalis ng kakulangan sa calcium sa katawan ng isang buntis at nag-aalis ng labis na kolesterol sa katawan. Gayunpaman, ang lasa at amoy ng produktong ito ay maaaring makapukaw ng gag reflex sa isang buntis. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi sa produktong pagkain, na nangangahulugan na maaari kang kumuha ng langis ng isda sa isang "maselan" na posisyon lamang sa pahintulot ng isang doktor.
5. Mga benepisyo ng langis ng isda habang nagpapasuso
Ang isang bagong panganak na sanggol ay tumatanggap ng isang kumplikadong mga kinakailangang bitamina para sa katawan na may pagkain. Gayunpaman, hindi ito ang kaso ng bitamina D. Ang natatanging bitamina na ito ay ginawa sa ilalim ng impluwensya ng sinag ng araw at naroroon sa ilang mga pagkain, kabilang ang mga langis ng isda. Kaya naman, upang masuportahan ang iyong katawan at matulungan ang pag-unlad ng katawan ng sanggol, ang bagong-ginawa na ina ay dapat kumain ng langis ng isda.
Ang produktong ito ay magbibigay ng kinakailangang suporta sa mga ina mismo, na hindi nakakakuha ng sapat na tulog, bihirang lumabas sa labas o malnourished. At bilang karagdagan sa pagsuporta sa kalusugan, ang bagong mommy ay maaaring gumamit ng langis ng isda bilang isang maskara sa buhok at mukha. Ang suporta na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang tuyong balat, makayanan acne, mapabuti ang kaligtasan sa sakit at maiwasan ang pag-unlad ng depresyon.
6. Pagpapayat
Napakataba ng mga tao, pati na rin ang lahat ng mga nais na mapupuksa labis na timbang at makakuha ng isang slim figure, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng langis ng isda. At walang kontradiksyon dito, dahil iba ang taba sa taba.
Ipinapakita ng pagsasanay na ang paggamit ng langis ng isda sa kumbinasyon ng ehersisyo at ang isang low-carbohydrate diet ay maaaring tumaas ang bisa ng pagbabawas ng timbang ng 2-3 beses! Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapabuti metabolic proseso at excretion ng low density lipoproteins mula sa katawan, i.e. "masamang" kolesterol. Ayon sa mga resulta ng isang eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko sa Australia, ang mga taong umiinom ng 6 na gramo ng langis ng isda araw-araw at nakikibahagi sa 45 minuto ng pisikal na ehersisyo ay nagpabuti ng metabolismo ng lipid kumpara sa mga umiinom ng langis ng mirasol.
Upang labanan ang labis na timbang gamit ang langis ng isda, dapat kang uminom ng 1-2 kapsula 3 r / araw pagkatapos kumain araw-araw. Ayon sa mga nutrisyunista, kung pagsasamahin mo ang paggamit na ito ng suplemento sa Wastong Nutrisyon at sa parehong oras na pumasok para sa sports, maaari kang mawalan ng hanggang 4 kg ng netong timbang bawat buwan!
7. Para sa buhok
Ang pagkakaroon ng mahahalagang fatty acid sa suplementong ito ay nagbibigay ng napakahalagang benepisyo sa buhok. Sa tulong ng langis ng isda, maaari mong ibalik at palakasin ang manipis, split ends, malutong, overdry o nasira na buhok. Bukod dito, para sa layuning ito, ang produkto ay dapat kunin nang pasalita, hindi nalilimutan na pana-panahong muling buhayin ang buhok sa tulong ng mga maskara ng buhok. Sa kasong ito:
- ang mga bitamina A at D ay magpapalusog sa mga ugat ng buhok, ibalik ang mga ito mula sa loob at maiwasan ang pagkawala ng buhok;
- ang omega-3 fatty acid ay magpapabilis sa paglago ng buhok, gawing mas makapal at mas malakas ang mga ito;
- ibabalik ng oleic acid ang natural na ningning at kinang sa buhok.
Mask upang mapabilis ang paglago ng buhok
Sa isang mangkok na salamin, paghaluin ang 35 g langis ng isda, 2 tbsp. langis ng oliba, 2 tbsp. langis ng mirasol at ang parehong dami ng corn seed oil. Painitin ng kaunti ang timpla Microwave oven, pagkatapos ay ipamahagi sa buong haba ng pre-washed na buhok. Pagkatapos ng 30 minuto, banlawan ng tubig at banlawan ng chamomile infusion.
Mask sa pagkawala ng buhok
Upang ihanda ang lunas na ito, pagsamahin sa isang lalagyan ng salamin ang 35 g ng langis ng isda, 1 tbsp. langis ng burdock, 1 tbsp. langis ng castor at 17 g ng langis ng niyog. Paghaluin ang komposisyon na ito at init sa isang paliguan ng tubig para sa literal na 5-7 minuto. Ipamahagi ang maskara sa mga hibla, at pagkatapos ay kuskusin sa anit, imasahe ito nang bahagya.
8. Para sa mukha
Dahil sa mataas na nilalaman ng mahahalagang bitamina, pati na rin ang isang natatanging hanay ng mga amino acid, ang natatanging produktong ito ay isa sa mga paraan ng pagpapabata at paggamot ng balat. sakit sa balat. Bukod dito, tulad ng mga palabas sa pagsasanay, ang langis ng isda, na tumagos nang malalim sa epidermis, ay nagpapagaling sa balat mula sa loob.
Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang kapaki-pakinabang na suplemento na ito:
- pinapawi ang pangangati at pamumula ng balat;
- nag-aalis pangangati at pamamaga;
- nagpapalusog at nagmoisturize ng tuyong balat ng mukha;
- binabayaran ang kakulangan ng kahalumigmigan, natural na paraan pagpapakinis ng balat;
- nakikipaglaban sa labis na pigmentation, nagpapaliwanag ng epidermis;
- nagsisimula ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell, sa gayon ay nagpapabata ng balat;
- pinipigilan ang acne sa mukha.
Mask para sa moisturizing at pampalusog sa balat
Paghaluin ang 1 tbsp. likidong langis ng isda na may 1 tbsp. cottage cheese, at kung kinakailangan, palabnawin ang komposisyon na may maasim na gatas. Hawakan ang maskara sa mukha sa loob ng 40 minuto, at alisin ang mga labi gamit ang isang cotton pad.
Wrinkle mask
1 tsp mabigat na cream o makapal na kulay-gatas ay dapat na halo-halong may 1 tsp. lemon juice at 1 tsp. langis ng isda. Ang natapos na komposisyon ay dapat na pantay na ibinahagi sa mukha at maghintay ng 30 minuto. Banlawan ang lunas na ito ng maligamgam na tubig.
Mask ng acne
Ang pagkuha ng 3 kapsula ng langis ng isda, pagsamahin ang mga ito sa 10 g ng grey clay at 15 patak ng calendula tincture. Dilute ang timpla tincture ng alkohol marigolds upang gumawa ng isang likido slurry. Ilapat ito sa mga lugar na may problema sa mukha, at pagkatapos ng kalahating oras, banlawan ng malamig na tubig.
9. Alzheimer's disease
Inimbestigahan ng mga siyentipiko ang paggamit ng langis ng isda upang maiwasan ang sakit na Alzheimer sa maagang yugto. Ayon sa mga resulta na nakuha, ang langis ng isda ay makabuluhang nagpapabuti sa aktibidad at kakayahan ng utak na matuto. Samakatuwid, isang kapsula ng langis ng isda bawat araw - ang pinakamahusay na pag-iwas senile dementia.
10. Fish oil para sa stress at depression
Dahil pinapataas ng langis ng isda ang nilalaman ng serotonin sa katawan, na kilala bilang isang hormone " Magkaroon ng magandang kalooban”, tapos nakakatulong ng malaki sa depression. Bilang karagdagan, binabawasan ng langis ng isda ang pagiging agresibo. Ayon sa mga Japanese scientist, pinipigilan ng naturang taba ang paglabas ng mga stress hormones na nagdudulot ng spasm ng mga arterya ng puso.
11. Langis ng isda para sa mga bodybuilder
Ang inilarawan na produkto ay popular din sa mga bodybuilder, dahil ito ang "tamang taba", na ginagarantiyahan ang atleta ng maraming mapagkukunan para sa karagdagang paglaki sa anyo ng mga bitamina at mga elemento ng bakas, at sa parehong oras ay walang nakakapinsalang epekto sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay nagpapasigla sa synthesis ng protina, binabawasan ang pagkasira nito, bilang isang resulta, ang katawan ng isang tao ay tumataas. masa ng kalamnan, ang mga kalamnan ay tumaas sa cross section.
Iba pang mga Benepisyo ng Fish Oil
- Kadalasang inireseta para sa tuberculosis, rickets, anemia, pagkabulag sa gabi;
- Pinipigilan ang mga spasms ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang pamamaga sa rheumatoid arthritis;
- Pinoprotektahan sa mga kaso ng kanser sa prostate;
- Tumutulong na patatagin ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo;
- Ang langis ng isda ay inireseta para sa labis na katabaan, diabetes, osteoporosis, psoriasis, may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw.
Langis ng isda para sa mga aso
Ang isang mahalagang nutritional supplement na tinatawag na langis ng isda ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga tao, kundi pati na rin para sa ating magkakaibigan na may apat na paa. Mga nagmamalasakit na host Ang langis ng isda ay madalas na idinagdag sa mga tuta para sa mas mahusay na paglago at pagpapalakas ng balangkas. Bilang karagdagan, ang paggamit ng naturang suplemento ay nagpapanatili ng isang malusog na hitsura ng aso at ginagawang makapal at makintab ang amerikana nito. Sa wakas, ang pagkuha ng langis ng isda ay isang mahusay na immunomodulator para sa mga alagang hayop na may apat na paa, na nangangahulugan na dapat itong naroroon sa diyeta ng mga aso, anuman ang edad at lahi.
Ang mga tuta ay maaaring bigyan ng langis ng isda mula sa mga unang araw ng buhay. Mas mabuti kung ito ay isang likidong solusyon na maaaring idagdag sa pagkain ng 1-2 patak bawat araw. Para sa mga may sapat na gulang na aso, mas mahusay na magbigay ng mga kapsula ng langis ng isda, pagdaragdag din ng produkto sa pagkain. Mas mainam na kunin ang suplemento ayon sa pamamaraan: 2 linggo ng pagpasok, pagkatapos ay 1 linggong pahinga. Maaari kang kumuha ng langis ng isda sa ganitong paraan sa buong taon, o maaari mo itong inumin sa mga panahon, lalo na sa taglagas at sa pagdating ng tagsibol.
Mga tagubilin para sa paggamit - kung paano kumuha
Ang pagkakaroon ng pagsasaalang-alang sa mga benepisyo ng mahalagang produktong ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano maayos na dalhin ito para sa mga bata at matatanda upang makuha ang pinakamataas na benepisyo sa kalusugan.
Ang mga kapsula ng langis ng isda ay pinakamahusay na inumin ng 1-2 kapsula tatlong beses sa isang araw, habang o kaagad pagkatapos kumain. Pinakamainam na uminom ng naturang produkto sa mga kursong tumatagal mula 1 hanggang 3 buwan, mas mabuti sa loob malamig na panahon taon kung kailan ang immune system ay nangangailangan ng suporta.
Gayunpaman, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng likidong langis ng isda, na hindi gaanong nalinis, ngunit mas mahusay na hinihigop ng katawan. Sa kasong ito, ang suplemento ay dapat kunin sa 15 ml bawat araw, na nangangahulugang 2 tsp. o 1 tbsp. Kasabay nito, ang gayong lunas ay maaaring lasing nang hiwalay, o maaari itong idagdag sa mga salad at iba pang mga pinggan.
Totoo, dapat gumawa ng caveat dito. Ang likidong langis ng isda ay maaaring maging sanhi mga reaksiyong alerdyi, habang hindi ito nangyayari sa suplemento sa mga kapsula. Kung nakatagpo ka ng katulad na problema, kumunsulta sa iyong doktor. Maaari niyang irekomenda ang pagbaba ng dosis o magmungkahi na baguhin ang form ng dosis ng suplemento.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bata, maaari silang bigyan ng langis ng isda nang literal mula sa unang buwan ng buhay, 1-2 patak sa isang araw, ngunit ayon lamang sa direksyon ng isang pedyatrisyan. Ang isang bata na umabot sa 1 taon ay maaaring bigyan ng 1 kapsula o 1 tsp. langis ng isda bawat araw sa panahon ng almusal o kaagad pagkatapos nito. Ang mga batang mahigit 6 taong gulang ay binibigyan ng 2 kapsula o 2 tsp bawat araw. itong food supplement. Ito ay totoo lalo na para sa mga batang dumadalo mababang Paaralan at nakakaranas ng matinding stress sa pag-iisip.
Pinsala at contraindications
Sa kasamaang palad, dahil sa polusyon ng mga karagatan sa mundo at hindi ang pinaka mas mahusay na paglilinis langis ng isda, sa mga parmasya hindi kami nakakakuha ng perpektong purong produkto. Kaugnay nito, hindi inirerekumenda na patuloy na inumin ang food supplement na ito. Mas mainam na limitahan ang iyong sarili sa 1-2 kurso bawat taon sa loob ng dalawang buwan.
At ngayon ay naglilista kami ng isang bilang ng mga sakit kung saan hindi inirerekomenda na kumuha ng langis ng isda. Kabilang dito ang:
- diabetes;
- hyperthyroidism;
- hypervitaminosis A at D;
- cholelithiasis at urolithiasis;
- tuberculosis sa aktibong yugto;
- talamak na pagkabigo sa bato;
- hemophilia o pagbaba ng pamumuo ng dugo;
- food additive allergy;
Bilang karagdagan, tandaan na ang labis na dosis ng langis ng isda ay maaaring magresulta sa pagtatae, pagduduwal at pananakit ng tiyan, at maaari ring maging sanhi ng paglala ng cholecystitis o pancreatitis. Ang langis ng isda ay hindi dapat inumin kasabay ng mga multivitamin complex upang maiwasan ang panganib ng labis na dosis ng bitamina.
Magandang kalusugan sa iyo!
Taba ng isda- isang produkto na kilala sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa katawan mula pagkabata ng ating mga lola at ina. Alam ng lahat na ang langis ng isda ay dapat inumin upang mapabuti aktibidad ng utak, mapahusay ang kaligtasan sa sakit, suportahan ang gawain ng puso at palakasin ang mga daluyan ng dugo. Ito ay isang kamalig ng mga bitamina at unsaturated fatty acid, na mapabuti ang metabolismo at itaguyod ang pagbaba ng timbang.Ngunit lamang kalidad ng langis ng isda. Alamin natin kung paano ito pipiliin mula sa napakalawak na hanay.
Paano pumili ng langis ng isda: 7 aspeto
1. Bansang pinagmulan
Marahil ang una at pinakamahalagang bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng langis ng isda, ito ang bansa kung saan ito ginawa. Ang Norway ay itinuturing na pinakamahusay na gumagawa ng langis ng isda. kasama ang tradisyong pangingisda nitong mga siglo, gayundin ang Finland. Hindi rin masama taba ng isda, inihanda sa ilang mga rehiyon ng Russia: halimbawa, sa Murmansk o Arkhangelsk fish factory.
2. Hilaw na materyal
Sinasabi ng karamihan sa mga doktor iyan taba ng isda, na ginawa mula sa bangkay ng isda sa karagatan ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa isang bakalaw na produkto - ang mga lason at lason ay maaaring maipon sa atay. Karamihan Ang langis ng isda ay nakuha mula sa sturgeon, tuna, salmon, halibut, bagoong.
3. Label
Bigyang-pansin kung anong proporsyon ng mga fatty acid ang nakapaloob sa produkto, ayon sa mga pamantayan, dapat itong 15% o higit pa. Sa label magandang langis ng isda ito ay ipinahiwatig na ang produkto ay pino, pinadalisay, inihanda sa pamamagitan ng paraan ng molecular differentiation.
4. Ano ang pagkakaiba ng "Fish Oil" at "Fish Oil"
Sa unang produkto, ang taba ay isang katas mula sa atay, sa pangalawa, mula sa bangkay. Ang unang opsyon ay naglalaman ng makabuluhang mas maraming bitamina A, E at D, at ang pangalawa ay naglalaman ng Omega-3 mataba acids.
5. Packaging: mga kapsula ng langis ng isda o likido?
Pagbili taba ng isdasa mga kapsula magtanong tungkol sa materyal na kung saan sila ginawa. Mas mura ang gelatin ng hayop, at mas malusog ang gulaman ng isda. Pagbili likidong langis ng isda pumili ng isang produkto na nakaboteng sa mahigpit na nakatakip na madilim na bote ng salamin. Ang katotohanan ay ang liwanag at oxygen ay may masamang epekto sa omega-3 fatty acids. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga kapsulataba ng isda maaaring maimbak nang mas matagal at hindi kahit sa refrigerator.
6. Panlasa
Kung ikaw ay bibili mga kapsula ng langis ng isda, subukang basagin ito upang suriin ang kalidad ng produkto. Ang langis ng isda ay hindi dapat mapait at may napakasamang amoy.
7. Paano pumili ng langis ng isda para sa mga bata
Ito ay hindi maginhawa at imposible para sa isang bata na uminom ng malalaking kapsula, at uminom ng likidong langis ng isda hindi lahat gusto. Para dito, ito ay ginawa malansataba na may iba't ibang lasa: lemon, cherry, raspberry flavor. Kasabay nito, ang mga additives ng pampalasa ay dapat na 100% natural.
Umasa sa katotohanan na ang magandang langis ng isda ay hindi magiging mura. Pagkatapos ng lahat, siya ay dapat mataas na antas paglilinis at may marangal na uri ng isda. Hindi ka makakatipid sa naturang produkto, dahil kung hindi, maaari itong makapinsala.
Ang langis ng isda ay isang medyo kakaibang sangkap na hindi lamang mabilis na lumala, ngunit may kakayahang bumuo ng mga compound na nakakapinsala sa katawan kung hindi maayos na nakaimbak. Samakatuwid, kapag bumibili at gumagamit ng langis ng isda, bigyang-pansin ang mga sumusunod:
- Kapag bumibili ng langis ng isda sa solusyon, siguraduhing may kaunting hangin hangga't maaari sa bote. Sa isip, ang vial ay dapat punan sa tapunan, at ang materyal ng vial ay dapat na madilim na salamin lamang, walang plastik.
- Ang langis ng isda ay nakabalot sa mga kapsula ng gelatin hindi lamang upang maalis ang tiyak na lasa, na nagbibigay-daan sa iyo upang inumin ito nang walang wincing, ngunit din upang maprotektahan laban sa pagkakalantad ng oxygen. Ngunit kung, kalahating oras pagkatapos mong kunin ang kapsula, ang isang hindi kasiya-siyang "malansa" na lasa ay lumitaw sa iyong bibig, nangangahulugan ito na ang kapsula ay natunaw na sa tiyan, at ang mga hiccups o belching ay naghatid ng lasa na ito sa mga lasa: ang hitsura o Ang hindi hitsura ng isang lasa ay hindi nakasalalay sa kalidad ng mga hilaw na materyales, ngunit sa mga katangian ng iyong panunaw.
- Kung ang langis ng isda ay mapait - sa anumang kaso ay patuloy na kunin ito. Ang kapaitan ay nangangahulugan na ang taba ay nalantad sa sikat ng araw o hindi na napapanahon. Sa parehong mga kaso, ang mga proseso ng agnas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga bahagi ay nagsimula na dito.
- Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng medikal at pandiyeta na mga langis ng isda. Sa unang kaso, ang gamot ay ipinahiwatig para sa pag-iwas sa beriberi at paggamot nito, at kadalasang naglalaman ng puro hilaw na materyales. Ang langis ng isda sa pandiyeta ay inilaan bilang isang additive sa diyeta ng mga atleta at mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa, at ang pangunahing tungkulin nito ay hindi gaanong pinagmumulan ng mga bitamina at PUFA bilang enerhiya, bagama't nakakatugon din ito sa unang dalawang pamantayan.