Το φθινόπωρο θεωρείται παραδοσιακά μια από τις πιο καταθλιπτικές εποχές. Η πηγή των προβλημάτων βρίσκεται στη φυσιολογία μας: η έλλειψη φωτός αναστέλλει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας οργανικής πρωτεΐνης που παράγεται από την επίφυση (ένας μικροσκοπικός ενδοκρινής αδένας που βρίσκεται στον εγκέφαλο) και είναι επίσης ο κύριος ρυθμιστής της διάθεσής μας. όπως ύπνος και όρεξη.
Εξοδος:
Αναδιατάξτε την καθημερινή ρουτίνα με τέτοιο τρόπο ώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. καλό αποτέλεσμαδίνει επίσης φωτοθεραπεία (έντονο λευκό φως), η οποία συνίσταται στο γεγονός ότι ένα άτομο με κατάθλιψη κάθεται μπροστά σε μια φωτεινή λάμπα για μια ώρα φως ημέραςτοποθετείται σε απόσταση 60 εκ.
Παράγοντας #2. Ηλικία
Σε κίνδυνο βρίσκονται οι έφηβοι και οι ηλικιωμένοι. Λόγω των ισχυρών ορμονικών αλλαγών που βιώνει το σώμα τους.
Επιπλέον, σε αυτές τις ηλικιακές ομάδες λαμβάνει χώρα μια βαθιά επαναξιολόγηση του συστήματος των ιδανικών.
Εξοδος:
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό (ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή) που θα καταλάβει υποκείμενες αιτίεςτην αγωνία σας και, αν χρειαστεί, συνταγογραφήστε φάρμακα. Τι ακριβώς - ηρεμιστικά, υπνωτικά χάπια ή αντικαταθλιπτικά - εξαρτάται από τον τύπο κατάθλιψης από τον οποίο πάσχει ο ασθενής (λήθαργος, θλιβερός ή ανήσυχος).
Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συνεδρίες ψυχοθεραπείας στον ασθενή ή/και στα μέλη της οικογένειάς του.
Παράγοντας #3. Στρες
Μεταξύ των πιο καταστροφικών συναισθηματικών αναταραχών είναι ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια εργασίας, το διαζύγιο…
Εξοδος:
Μάθετε να αλλάζετε τη στάση σας στα προβλήματα. Σε τελική ανάλυση, οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο τρομερό γεγονός μπορεί να θεωρηθεί τόσο από αρνητική όσο και από θετική πλευρά. Δεν δουλεύει? Καλέστε φίλους για βοήθεια.
Επίσης, δεν βλάπτει να τηρείτε την καθημερινή ρουτίνα, να κοιμάστε περισσότερο, να τρώτε καλά, να ελαχιστοποιείτε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, να περπατάτε περισσότερο και να γυμνάζεστε. Τα πιο χρήσιμα στην καταπολέμηση του στρες είναι τα αθλήματα που αναπτύσσουν αντοχή: τρέξιμο, κολύμπι, τένις, αερόμπικ.
Παράγοντας #4. Ασθένειες
Ο κίνδυνος κατάθλιψης είναι υψηλότερος σε όσους πάσχουν από Διαβήτηςκαι άλλοι ενδοκρινικές διαταραχές, ισχαιμική νόσοκαρδιακή ανεπάρκεια, κακοήθη νεοπλάσματα, κίρρωση του ήπατος, ρευματοειδής αρθρίτιδα, πολλαπλή σκλήρυνση, ενδοκρανιακούς όγκους(κυρίως σε κροταφικός λοβός), αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων (μεταεγκεφαλική κατάσταση).
Συναισθηματικές διαταραχές εμφανίζονται επίσης με την αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12, καθώς και με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων (κορτικοστεροειδή, αντιυπερτασικά και αντικαρκινικά φάρμακα).
Εξοδος:
Αντιμετωπίστε την υποκείμενη νόσο σε συνδυασμό με την κατάθλιψη, προσπαθώντας να ακολουθήσετε όλες τις ιατρικές συστάσεις.
Παράγοντας #5. Κληρονομικότητα
Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι κληρονομική. Οι γιατροί έχουν παρατηρήσει από καιρό: εάν ένας από τους γονείς υπέφερε από τη μία ή την άλλη διαταραχή του νευρικού συστήματος, η πιθανότητα παρόμοιες διαταραχέςοι απόγονοί τους είναι αρκετά μεγάλοι.
Εξοδος:
Προσπαθήστε να χτίσετε τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να σας δίνει τη μέγιστη ευχαρίστηση, να περιβάλλεστε με ωραίους ανθρώπους, να βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει, ένα ενδιαφέρον χόμπι. Και σε περίπτωση προβλημάτων - απευθυνθείτε σε ειδικούς (ψυχολόγο, ψυχίατρο, νευρολόγο).
Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες!
Στο σημερινό άρθρο, θα εξετάσουμε μαζί σας μια τέτοια ψυχοπαθολογική κατάσταση όπως η κατάθλιψη, καθώς και τα αίτια, τα συμπτώματα, την ταξινόμηση, τη θεραπεία και την πρόληψή της. Ετσι…
Τι είναι η κατάθλιψη;
Κατάθλιψη – ψυχική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από απόγνωση (ανηδονία ή απώλεια χαράς), μειωμένη σκέψη και κινητική καθυστέρηση.
Μία από τις κύριες και πιο κοινές αιτίες της κατάθλιψης είναι ή η παρατεταμένη τραυματική νευρικό σύστημακατάσταση. Ένας δευτερεύων παράγοντας ή λόγος που οδηγεί ένα άτομο σε μια καταθλιπτική κατάσταση είναι η αδυναμία ενός ατόμου να λύσει ορισμένες καταστάσεις, να ξεφύγει από διάφορες δυσκολίες. Εάν οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης είναι κυρίως ένα πρόβλημα που έχει προκύψει στο παρόν, τότε οι δευτερεύοντες παράγοντες είναι μια κληρονομιά από την παιδική ηλικία, όταν ένα άτομο, ακόμα σε Νεαρή ηλικία, μαζί με την ανατροφή, υιοθετεί ένα μοντέλο συμπεριφοράς για το υπόλοιπο της ζωής του.
Συμβαίνει ότι οι καταθλιπτικές διαταραχές κρύβονται κάτω από το πρόσχημα της κακής διάθεσης ή των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα και εάν αυτές οι συνθήκες δεν διαχωριστούν και οι προσπάθειες δεν κατευθύνονται στη θεραπεία της κατάθλιψης, όχι μόνο το ίδιο το άτομο, αλλά και οι άνθρωποι γύρω του μπορεί να υποφέρουν από αυτό.
Ένα άτομο σε κατάθλιψη είναι σε μια τόσο αισθησιακή κατάσταση που επαναλαμβάνει συνεχώς - "δεν υπάρχει διέξοδος". Αλλά πραγματικά δεν είναι! Υπάρχει πάντα διέξοδος και ακόμη και η πιο σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί!
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κατάθλιψη υπάρχει σε κάθε δέκατο κάτοικο της Γης, άνω των 40 ετών, και τα 2/3 από αυτούς είναι γυναίκες. Επιπλέον, όσο μεγαλύτερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο χειρότερη είναι η εικόνα, η οποία προφανώς προκαλείται από επιδείνωση της υγείας, κοινωνικής θέσης, γήρανση του σώματος, μερικές φορές αίσθημα αχρηστίας και μοναξιάς και έλλειψη εργασίας. Καταθλιπτική κατάσταση παρατηρείται επίσης στο 5-40% των παιδιών και των εφήβων κάτω των 16 ετών και ως εκ τούτου, αυτή η γενιά έχει υψηλό ποσοστό αυτοκτονιών.
Κατάθλιψη - ICD
ICD-10: F32, F33
ICD-9: 296
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικίας και φύλου. Οι λεγόμενες αξίες της σύγχρονης κοινωνίας μπορούν να έχουν σταθερή πίεσηανά άτομο, που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Μεταξύ αυτών των «αξιών» μπορεί να διακριθεί: η επιθυμία για κοινωνική πρόνοια, φήμη, εξέλιξη σταδιοδρομίας, επιθυμία να είσαι ελκυστικός κ.λπ. Εάν κάτι δεν μπορεί να επιτευχθεί ή να μην ληφθεί αμέσως, ένα άτομο μπορεί να πέσει σε απόγνωση και οι εμπειρίες του σε αυτό το υπόβαθρο μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη μιας καταθλιπτικής κατάστασης.
Γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη της κατάθλιψης μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως παράγοντες όπως: προδοσία, απόλυση, διαζύγιο, σοβαρή ασθένειαή θάνατος αγαπημένου προσώπου, περιφρόνηση ή γελοιοποίηση από άλλους κ.λπ.
ΣΕ σπάνιες περιπτώσειςη κατάθλιψη είναι δυνατή χωρίς κανένα λόγο. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι ιδιαιτερότητες των ανθρώπινων νευροχημικών διεργασιών (η ανταλλαγή νευροδιαβιβαστών) μπορεί να είναι ένοχοι.
Σήμερα, στην ψυχιατρική, πιστεύεται ότι η ανάπτυξη της κατάθλιψης απαιτεί μια πολύπλοκη επίδραση σε ένα άτομο από 3 παράγοντες: ψυχολογικό, βιολογικόΚαι κοινωνικός.
Ψυχολογικός παράγοντας:
Υπάρχουν 3 τύποι προσωπικότητας που είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη κατάθλιψης:
- στατιστική προσωπικότητα (χαρακτηριστικό: υπερβολική ευσυνειδησία, υπερβολική ακρίβεια και επιμέλεια).
- μελαγχολική προσωπικότητα (χαρακτηριστικό: πεζοπορία, επιθυμία για τάξη, σταθερότητα, υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό του).
- υπερθυμική προσωπικότητα (χαρακτηριστικό: αυτοαμφιβολία, συνεχείς ανησυχίες, χαμηλή αυτοεκτίμηση).
Βιολογικός παράγοντας:
- κληρονομικότητα;
- τραυματισμοί στο κεφάλι που οδήγησαν σε διακοπή της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
- ορμονικές διαταραχές?
- εποχικότητα της καταθλιπτικής διαταραχής (βροχή, κρύο, ζέστη κ.λπ.)
- ημερήσιες διακυμάνσεις, συντόμευση της φάσης ύπνου REM.
- παρενέργειες ορισμένων φάρμακα;
- (έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό).
Κοινωνικός παράγοντας:
- χρόνιο στρες, συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
- αρνητικές σχέσεις στην οικογένεια, την κοινωνία (σχολείο, εργασία, πανεπιστήμιο κ.λπ.)
- αυστηρά μέτρα εκπαίδευσης·
- έλλειψη αγάπης και στοργής από τους γονείς.
- κακοποίηση και παρενόχληση·
- σημαντικές αλλαγές στη ζωή.
- αστικοποίηση, μετανάστευση πληθυσμού.
Τα κύρια σημάδια της κατάθλιψης:
Συναισθηματική:
- απελπισία, απόγνωση, συνεχής θλίψη.
- νευρική ένταση, ευερεθιστότητα.
- απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που συνήθιζαν να δίνουν ευχαρίστηση.
- ενοχή;
- αργή σκέψη, δυσκολία συγκέντρωσης και αδυναμία λήψης αποφάσεων.
- άγχος, άγχος, φόβος?
- απροθυμία επικοινωνίας με συγγενείς και φίλους.
Φυσικός:
- κόπωση και αίσθημα αδυναμίας?
- λαχτάρα με τη μορφή πέτρας στο στήθος ή κώματος στο λαιμό.
- διαταραχή ύπνου;
- διαταραχές της όρεξης (με αποτέλεσμα την αύξηση ή απώλεια βάρους).
- αλλαγή στις αισθήσεις γεύσης.
- παραμόρφωση χρωμάτων και ήχων.
- παραβιάσεις σεξουαλικής φύσης ·
- ξερό στόμα;
- αυξημένη εφίδρωση?
- cardiopalmus;
- διαστολή της κόρης.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύεται από αυτοκτονικές σκέψεις για θάνατο.
Η παρουσία αρκετών από τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία κατάθλιψης. Εάν διαπιστωθεί αυτό, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε ψυχοθεραπευτή.
Σπουδαίος!Κάποια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά του άγχους και άλλων διαταραχών, γι' αυτό μην κάνετε αυτοδιάγνωση ή αυτοθεραπεία!!!
Η κατάθλιψη πρέπει να διακρίνεται από τη φυσιολογική θλίψη, η οποία έχει προσαρμοστική λειτουργία. Η διαδικασία της εμπειρίας του πένθους διαρκεί κανονικά περίπου 1 χρόνο, αλλά εάν η εμπειρία είναι παρατεταμένη σε ένα άτομο, μπορεί να αναπτυχθεί αντιδραστική κατάθλιψη.
Ο αριθμός των τύπων κατάθλιψης είναι πολύ μεγάλος και όλοι είναι διαφορετικοί ως προς τις εκδηλώσεις τους.
Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι κατάθλιψης:
Δυσθυμία.Αν για να μιλήσω απλή γλώσσαΗ δυσθυμία είναι μια χρόνια καταθλιπτική διάθεση. Χαρακτηρίζεται από κακή διάθεση, κούραση, έλλειψη όρεξης και ύπνου. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης μπορεί να παρατηρηθεί σε επιλόχειο κατάθλιψη και μανιοκαταθλιπτική ψύχωση.
Συναισθηματική παραφροσύνη. καταθλιπτική φάσηδυσθυμία, η οποία επίσης χαρακτηρίζεται από κακή διάθεση, αργή σκέψη και ομιλία, απώλεια όρεξης. Ξυπνώντας το πρωί, ένα άτομο αισθάνεται θλίψη, άγχος, γίνεται αδρανής και αδιάφορος.
επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ.Αυτός ο τύπος βρίσκεται μόνο σε γυναίκες, με βάση το όνομα, είναι σαφές ότι η ασθένεια αναπτύσσεται τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μπορεί επίσης να είναι μετά από αποβολή ή γέννηση νεκρού εμβρύου. Χαρακτηρίζεται από μια βαθιά αίσθηση λύπης, απελπισίας, απώλειας χαράς στη ζωή. Αυτή την περίοδο είναι δύσκολο για μια γυναίκα να φροντίσει ένα παιδί.
Σπουδαίος!Μην μπερδεύετε την κούραση μετά τον τοκετό και την επιλόχεια κατάθλιψη !!! Πολλές γυναίκες αισθάνονται εξαντλημένες και αδύναμες μετά τον τοκετό, υποφέρουν, αλλά αυτά τα συναισθήματα υπάρχουν παράλληλα με τη χαρά της εμφάνισης ενός μωρού. Αυτό το είδος κόπωσης υποχωρεί μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό, ενώ η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.
καταθλιπτικές αντιδράσεις.Εμφανίζονται συνήθως με αλλαγές στη ζωή (μετακόμιση, συνταξιοδότηση, αλλαγή εργασίας κ.λπ.). Το κύριο κριτήριο που προκαλεί μια τέτοια αντίδραση δεν είναι τόσο μια τραυματική εξωτερική κατάσταση όσο η εμπειρία των ίδιων των αλλαγών και η αβεβαιότητα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Συχνά, αυτός ο τύπος κατάθλιψης βασίζεται σε μια οξεία κρίση αυτοεκτίμησης και υποσυνείδητης δυσαρέσκειας.
Η αντίδραση της θλίψης.Αυτός ο τύπος είναι πολύπλοκη διαδικασίαεπώδυνη αναδιάρθρωση ενός ατόμου μετά από ένα πένθος. Η οξεία θλίψη εκδηλώνεται με ευερεθιστότητα, αποξένωση, ανικανότητα, εξάντληση, στομαχικές και εντερικές διαταραχές. Στην αντίδραση της θλίψης στους ανθρώπους, συχνά σημειώνονται ναρκωτικά.
Μελαγχολία (ενδογενής κατάθλιψη).Οι αιτίες αυτού του τύπου κατάθλιψης μπορεί να είναι τόσο πραγματικές όσο και φανταστικές. Ένα μελαγχολικό άτομο βλέπει τον εαυτό του ως ένα κακό άτομο που του αξίζει τιμωρία. Συμβαίνει ότι τέτοιες μομφές μπορούν να απευθύνονται σε άλλο σημαντικό πρόσωπο.
καταθλιπτική νεύρωση(αντιδραστική καταθλιπτική διαταραχή). Αυτός ο τύπος κατάθλιψης ονομάζεται επίσης νεύρωση του χαρακτήρα ή/και καταθλιπτική διαταραχή προσωπικότητας. Υπάρχουν διάφορες μορφές καταθλιπτική νεύρωση, τα οποία ενώνονται από το γεγονός ότι η εκτίμηση ενός ατόμου για την πραγματικότητα παραμένει άθικτη και τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι ήπια ή ελαφρώς έντονα.
συγκαλυμμένη κατάθλιψη.Η ιδιαιτερότητα αυτού του τύπου κατάθλιψης έγκειται στη λανθάνουσα πορεία της. Μπορεί να υπάρχει μόνο ένα σύμπτωμα. Η διάγνωση αυτού του τύπου είναι εξαιρετικά δύσκολη.
Διπολική διαταραχή.Χαρακτηρίζεται απότομες σταγόνεςαθυμία. Αυτό δύσκολη κατάσταση, στην οποία η μανία οδηγεί σε αϋπνία, μπορεί επίσης να παρατηρηθούν παραισθήσεις, νευρικές κρίσεις, αποπροσανατολισμός και κρίσεις παράνοιας.
Εποχιακή κατάθλιψη.Πρόκειται για μια διαταραχή της διάθεσης που εμφανίζεται κάθε χρόνο την ίδια ώρα. Συχνά, η εποχιακή κατάθλιψη ξεκινά το φθινόπωρο ή το χειμώνα και τελειώνει στις αρχές του καλοκαιριού. Μια θεωρία λέει ότι δεν είναι αρκετό ηλιακό φωςοδηγεί σε μείωση της παραγωγής σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία έχει ηρεμιστική και αναλγητική δράση. Ως αποτέλεσμα, η έλλειψη σεροτονίνης οδηγεί σε καταθλιπτική διάθεση και στην εκδήλωση συμπτωμάτων όπως: κόπωση, ανεπάρκεια υδατανθράκων και αύξηση βάρους. Είναι θεωρητικά πιθανό αυτό αυτό το είδοςΗ κατάθλιψη συνδέεται επίσης με την ανεπαρκή πρόσληψη της απαιτούμενης ποσότητας και μικροστοιχείων στο σώμα.
Προνυμωμένη μορφή (σωματοποιημένη).Η επίδραση της μελαγχολίας εκδηλώνεται, συχνά υπάρχει ένα σύνδρομο «καρδιακής αγωνίας» και πόνου στα έντερα και στο στομάχι. Τέτοιος σωματικές διαταραχέςεκδηλώνονται ξεκάθαρα το πρωί και αντιμετωπίζονται καλά με αντικαταθλιπτικά.
αναισθητική μορφή.Σε αυτή τη μορφή κατάθλιψης, ένα άτομο υποφέρει από έλλειψη εμπειριών. Ο κόσμος γύρω μας χάνει χρώματα και ήχους, υπάρχει ακόμη και η αίσθηση ότι ο χρόνος έχει σταματήσει.
αδυναμική μορφή.Το κύριο σύμπτωμα αυτού του τύπου είναι η λαχτάρα, η οποία βιώνεται αδιάφορα. Η θέληση μειώνεται, το άτομο παύει να φροντίζει τον εαυτό του, βιώνει ένα αίσθημα σωματικής ανικανότητας και απάθειας.
Αγχώδεις καταθλιπτικές διαταραχές (διεγερτικές).Εκδηλώνεται με λαχτάρα, η οποία αντικαθίσταται από άγχος και φόβους. Τα άτομα με αυτό το είδος κατάθλιψης είναι πάντα σε επιφυλακή για πιθανά προβλήματα. Οι αγχώδεις εμπειρίες είναι θολές και μπορεί να εμπνέονται από εξωτερικές πληροφορίες. Συνοδεύεται επίσης από ομιλία και κινητικό ενθουσιασμό, ένα άτομο με την κυριολεκτική έννοια της λέξης δεν μπορεί να καθίσει σε ένα μέρος. Σε ένα άτομο μπορεί να συμβεί μελαγχολικός ραγισμός: ο ασθενής μπορεί να αρχίσει να τρέχει ορμητικά στο δρόμο με κραυγές, ουρλιαχτά ή θρήνους ή να κυλήσει στο έδαφος. Σε τέτοιες στιγμές γίνεται πολύ επικίνδυνος για τον εαυτό του και για τους άλλους.
άτυπη κατάθλιψη.Αυτή η διαταραχή διακρίνεται από αυξημένη όρεξη (συνέπεια - αύξηση βάρους), αυξημένη υπνηλίακαι αυξημένη συναισθηματική ανταπόκριση σε θετικά γεγονότα.
Διαταραχή διάθεσης στην παιδική ηλικία.Αυτό το είδος είναι αόρατο σε συνηθισμένη ζωή, αλλά εκδηλώνεται ξεκάθαρα σε ορισμένες καταστάσεις και αποκαλύπτεται ειδικές δοκιμές. Αυτή είναι μια χρόνια καταθλιπτική κατάσταση που καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Συνήθως αυτή η διαταραχή είναι αποτέλεσμα σοβαρής στέρησης που βιώνει το παιδί στην πρώιμη παιδική ηλικία.
Ψευδοάνοια.Συχνά εμφανίζεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, οι εκδηλώσεις μοιάζουν με μείωση πνευματική δραστηριότητα. Αναπτύσσεται το πρόβλημα της συγκέντρωσης της προσοχής, η ικανότητα προσανατολισμού στο χώρο διαταράσσεται και η μνήμη είναι επίσης εξασθενημένη. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διακρίνει αυτό το είδος κατάθλιψης από την άνοια.
Στάδια κατάθλιψης
Όπως και άλλες ασθένειες, η κατάθλιψη έχει πολλά στάδια. Κάθε περίοδος μπορεί να διαρκέσει από μία εβδομάδα έως αρκετούς μήνες.
1. Στάδιο απόρριψης (φως).Το άτομο γίνεται ανήσυχο, κατηγορεί τα πάντα Κακή διάθεσηκαι ευημερία. Απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες δραστηριότητες και χόμπι. Συμπτώματα όπως απάθεια, υπνηλία, κόπωση, έλλειψη όρεξης συσσωρεύονται σταδιακά. Αρχίζει η αποξένωση από τον κόσμο, η επιθυμία για επικοινωνία εξαφανίζεται, αλλά αυτά τα συναισθήματα συνοδεύονται από φόβο μοναξιάς. Ένα άτομο σε αυτό το στάδιο βρίσκει συχνά διέξοδο στην υπερβολική χρήση. αλκοολούχα ποτά, πολλές ώρες καθίσματος μέσα παιχνίδια στον υπολογιστή, πολλές ώρες παρακολούθησης τηλεόρασης.
2. Στάδιο λήψης (μέτρια).Ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει τι ακριβώς του συμβαίνει, αρνείται να φάει, εξαιτίας αυτού χάνει γρήγορα βάρος. Διαταραχές όπως αϋπνία, παραβίαση της επάρκειας της σκέψης, γρήγορος ασυνάρτητος λόγος, παράλογες δηλώσεις και συλλογισμοί, μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και παραισθήσεις. Το άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να αντεπεξέλθει αρνητικές σκέψεις, έχει την επιθυμία να το τελειώσει τελείως, κάτι που οδηγεί σε υψηλού κινδύνουαπόπειρες αυτοκτονίας.
3. Διαβρωτικό στάδιο (σοβαρό).Σε αυτό το στάδιο, η εξωτερική ηρεμία αντικαθίσταται από επιθετική συμπεριφορά, το άτομο δεν θέλει πλέον να ελέγχει τον εαυτό του, είναι σε θέση να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους. Υπάρχει αδιαφορία και αποστασιοποίηση. Η ψυχή αρχίζει να καταρρέει, λόγω της μακροπρόθεσμης επιρροής της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να πάρει ακόμη και σχιζοφρένεια.
Διάγνωση κατάθλιψης
Για να κάνετε σωστή διάγνωση και να συνταγογραφήσετε αποτελεσματική θεραπεία, ο γιατρός πραγματοποιεί μια σειρά εξετάσεων:
- επικοινωνία με τον ασθενή (συλλογή πληροφοριών).
- γενική ανάλυση ούρων.
Υπάρχουν επίσης ειδικά ερωτηματολόγια και κλίμακες για τη διάγνωση της κατάθλιψης.
Ζυγαριά Beck.Το ερωτηματολόγιο αποτελείται από 21 ερωτήσεις με σταθερές επιλογές απάντησης. Χρόνος δοκιμής 20-60 λεπτά. Εφευρέθηκε από έναν Αμερικανό ψυχίατρο, φέρει το όνομά του. Χρησιμοποιείται από το 1961.
Κλίμακα αυτοαναφερόμενης κατάθλιψης Zung.Το ερωτηματολόγιο αποτελείται από 20 δηλώσεις, τα αποτελέσματα των οποίων καθορίζονται σε 3 κλίμακες: καταθλιπτικές εμπειρίες, καταθλιπτικό συναίσθημα, σωματικά συμπτώματα. Χρόνος δοκιμής 8-10 λεπτά. Πήρε το όνομά του από τον προγραμματιστή. Χρησιμοποιείται από το 1965.
ODS (ερωτηματολόγιο καταθλιπτικών καταστάσεων).Η τεχνική βασίζεται στη μέθοδο αναγνώρισης προτύπων, υπάρχει και μια κλίμακα ψεύδους. Αναπτύχθηκε στο Ινστιτούτο Bekhterev.
Κλίμακα Εδιμβούργου Μεταγεννητικής Κατάθλιψης (EPDS).Περιέχει 10 προτάσεις με 4 πιθανές απαντήσεις. Χρησιμοποιείται από το 1987 χάρη σε επιστήμονες από το Εδιμβούργο και το Λίβινγκστον.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη;Ανάλογα με το στάδιο και τον τύπο της κατάθλιψης, τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, την παρουσία συνοδών ασθενειών, την ηλικία και άλλους παράγοντες, η θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνει ένα ή άλλο σύνολο διαδικασιών και φαρμάκων.
Κατά κανόνα, η θεραπεία της κατάθλιψης συνοδεύεται από ατομική διόρθωση της διατροφής και του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής δραστηριότητας.
Κατάθλιψη αρχικό στάδιο, ήπιας μορφήςμπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς φάρμακα, με ψυχοθεραπεία ή νοητική διόρθωσησυμπεριφορά και τρόπο σκέψης του ασθενούς. Ιατρική περίθαλψησυνταγογραφείται για μέτρια και σοβαρή νόσο, αλλά μόνο σε συνδυασμό με ψυχοθεραπεία.
Μη φαρμακευτικές θεραπείες για την κατάθλιψη
Ψυχοθεραπεία.Αυτή είναι μια μέθοδος λεκτικής αλληλεπίδρασης μεταξύ ενός ασθενούς και ενός ειδικού, η οποία επιτρέπει την επίλυση των τρεχόντων εσωτερικών προβλημάτων, την ανάλυση του τρέχοντος ψυχική κατάστασηκαι βρείτε τους καταλληλότερους τρόπους επίλυσης προβληματικών καταστάσεων. Το πρόγραμμα της ψυχοθεραπείας επιλέγεται ατομικά.
Φωτοθεραπεία.Μια μέθοδος έκθεσης σε φως ορισμένου μήκους, που συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης (ορμόνης Να έχετε καλή διάθεση), και για να προσαρμόσετε τους κιρκάδιους ρυθμούς (εσωτερ βιολογικό ρολόι). Η φωτοθεραπεία μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τον πόνο.
Διακρανιακή μαγνητική διέγερση.Το πρωτότυπο είναι ηλεκτροσπασμωδική διέγερσηεγκέφαλος. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει μη επεμβατικά, χρησιμοποιώντας βραχείς μαγνητικούς παλμούς, να διεγείρει τον εγκεφαλικό φλοιό. Η διακρανιακή μαγνητική διέγερση έχει χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία της σοβαρής κατάθλιψης και είχε ένα μετρήσιμο αποτέλεσμα.
Ιατρική θεραπεία για την κατάθλιψη
φαρμακολογική θεραπεία. Ιατρική θεραπείαη κατάθλιψη εμφανίζεται μέσω διάφορα είδηαντικαταθλιπτικά. Μειώνουν τα συμπτώματα και μειώνουν τα ποσοστά αυτοκτονιών.
Σπουδαίος!Τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό, μετά τη διάγνωση. Αυτό οφείλεται μεγάλη ποικιλίααντικαταθλιπτικά, τα οποία σε χημικό επίπεδο δρουν σε ένα συγκεκριμένο μέρος του εγκεφάλου και προκαλούν επίσης διάφορες αντιδράσεις.
Τύποι αντικαταθλιπτικών
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται από νευρώνες ( νευρικά κύτταρα). Η μετάδοση πληροφοριών από νευρώνα σε νευρώνα γίνεται μέσω της συναπτικής σχισμής (ένας μικρός χώρος μεταξύ των νευρώνων) με τη βοήθεια νευροδιαβιβαστών (χημικοί αγγελιοφόροι).
Μέχρι σήμερα, η επιστήμη γνωρίζει περίπου 30 διαφορετικούς μεσολαβητές. Ανήκοντας και σχέση με την κατάθλιψη έχουν 3 από αυτά: η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη.
Υπάρχει μια βιολογική θεωρία που πιστεύει ότι η κατάθλιψη αναπτύσσεται με φόντο τη μείωση της συγκέντρωσης των νευροδιαβιβαστών στις συνάψεις. Τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται για τη ρύθμιση της συγκέντρωσης των μεσολαβητών και την αποκατάσταση του βιοχημικού υποβάθρου στον εγκέφαλο που έχει διαταραχθεί.
Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.Συντέθηκαν στη δεκαετία του '50 του περασμένου αιώνα. Ο μηχανισμός δράσης αυτού του τύπου αντικαταθλιπτικών βασίζεται στη μείωση της απορρόφησης των μεσολαβητών της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης από τους εγκεφαλικούς νευρώνες, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η συγκέντρωσή τους στον εγκέφαλο. Ορισμένα φάρμακα αυτής της ομάδας έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, άλλα - διεγερτικά.
Χρόνος έναρξης θεραπευτικό αποτέλεσμαεξαρτάται από συγκεκριμένη κατάστασηαπό αρκετές ημέρες έως αρκετούς μήνες.
Μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών που σημειώνονται συχνότερα είναι: λήθαργος, αίσθημα παλμών, υπνηλία, ξηροστομία, αυξημένη εφίδρωση, μειωμένη ισχύς, δυσκολία στην ούρηση κ.λπ.
Μεταξύ των τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών, μπορεί κανείς να διακρίνει: Azafen, Amitriptyline, Clomipramine, Imipramine, Trimipramine, Doxepin, Dothiepin, Coaxil, Fluoracizine, Nortriptyline κ.λπ.
Αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ).Τα αντικαταθλιπτικά αυτού του τύπου επιβραδύνουν τη δράση του ενζύμου στις νευρικές απολήξεις, εμποδίζοντας έτσι την καταστροφή της νορεπινεφρίνης και της σεροτονίνης. Συχνά, οι αναστολείς ΜΑΟ συνταγογραφούνται σε ασθενείς που δεν έχουν το αναμενόμενο θεραπευτικό αποτέλεσμα από τη λήψη τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών, καθώς και σε ασθενείς με δυσθυμία και άτυπη κατάθλιψη.
Ο χρόνος έναρξης του θεραπευτικού αποτελέσματος είναι αρκετές εβδομάδες.
Μεταξύ των ανεπιθύμητων ενεργειών που σημειώνονται συχνότερα είναι: διαταραχές ύπνου, άλματα, αύξηση βάρους, μειωμένη ισχύς, πρήξιμο των άκρων, αίσθημα παλμών της καρδιάς.
Μεταξύ των αναστολέων ΜΑΟ μπορούν να εντοπιστούν: "Befol", "Melipramine", "Pyrazidol", "Sydnofen", "Tranylcypromine".
Εκλεκτικοί αναστολείς πρόσληψης σεροτονίνης.Μέχρι σήμερα, αυτή η ομάδαφάρμακα είναι η πιο σύγχρονη κατηγορία αντικαταθλιπτικών που χρησιμοποιούνται στην ιατρική. Ο μηχανισμός δράσης τους σχετίζεται με τον αποκλεισμό της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης στις συνάψεις. Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση του μεσολαβητή αυξάνεται. Τέτοια φάρμακα δρουν αποκλειστικά στη σεροτονίνη, χωρίς να επηρεάζουν άλλους νευροδιαβιβαστές.
Μεταξύ των αναστολέων της επιλεκτικής πρόσληψης σεροτονίνης μπορεί κανείς να ξεχωρίσει: Παροξετίνη, Σερτραλίνη, Φλουοξετίνη, Σιταλοπράμη, Εσιταλοπράμη.
Σε σύγκριση με άλλους τύπους αντικαταθλιπτικών, οι εκλεκτικοί αναστολείς πρόσληψης σεροτονίνης έχουν λιγότερες παρενέργειες που δεν είναι έντονες.
άλλα αντικαταθλιπτικά.Υπάρχουν επίσης και άλλες ομάδες αντικαταθλιπτικών που διαφέρουν από τα παραπάνω φάρμακα ως προς τον μηχανισμό δράσης τους και χημική σύνθεση: Bupropion, Venlafaxine, Duloxetine, Mianserin, Nefazodone.
Βιταμίνες και μέταλλα για την κατάθλιψη:
Στη θεραπεία της κατάθλιψης, συνταγογραφούνται επίσης ενεργά τα ακόλουθα:
- ωμέγα 3;
Σπουδαίος!
Πριν χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!
Χυμός καρότου.Απλά πιείτε φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου. Μπορείτε να προσθέσετε ένα μήλο στο καρότο στον αποχυμωτή. Ο συνδυασμός μήλου και καρότου δεν είναι μόνο υγιεινός, αλλά και πολύ νόστιμος.
Μέντα. 1 αγ. ρίχνουμε μια κουταλιά φύλλα με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνουμε να σταθεί για 1 ώρα σε θερμοκρασία δωματίου και σουρώνουμε. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια το πρωί και το βράδυ. Μερικά φύλλα μέντας μπορούν επίσης να προστεθούν στο κανονικό τσάι.
Μυρτιά.Προσθέστε άνθη μυρτιάς στο κανονικό τσάι. Επίσης, τρίψτε τη μυρτιά με τα χέρια σας και εισπνεύστε το άρωμά της. Μπορείτε επίσης να βάλετε ξερή μυρτιά σε σακουλάκια και να την βάλετε στα μέρη που περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Το μπάνιο με μυρτιά έχει πολύ θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Απλώς κάντε ένα μπάνιο με φύλλα και άνθη μυρτιάς, και για την εφαρμογή της μυρτιάς, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο φρέσκο όσο και ξηρό.
Βαλσαμόχορτο.Ρίξτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα άνθη και μέρη βοτάνων με 200 ml βραστό νερό και αφήστε τα να βράσουν για 10 λεπτά. Πίνετε αυτό το τσάι 2-3 φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες. Πριν από τη χρήση, παρασκευάστε ένα φρέσκο αφέψημα για κάθε φορά. Απλώς έχετε κατά νου ότι το υπερικό μπορεί να μειώσει τη δύναμη ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία και.
Κινεζικό λεμονόχορτο (schizandra).Αλέστε 10 γραμμάρια ξηρών μούρων σχιζάντρα και βράστε σε 200 ml νερό. Σούρωσε και πιες αντί για τσάι. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη σε αυτό το φάρμακο ή.
Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο βάμμα Κινεζική άμπελος μανόλιας. Συνιστάται η χρήση 20-30 σταγόνων 2 φορές την ημέρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο κανόνας μπορεί να ξεπεραστεί έως και 40 σταγόνες κάθε φορά.
Λουλούδι του πάθους (passiflora).Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού βότανο πασιφλόρας με 150 ml βραστό νερό. Εγχύστε για 10 λεπτά, στραγγίστε και πάρτε ένα ποτήρι έγχυμα λίγο πριν τον ύπνο.
Knotweed (πουλί ορεινών). 3 τέχνη. Κουτάλες γρασίδι χόρτου ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 1 ώρα σε ζεστό μέρος, στραγγίστε. Πάρτε 1-2 κ.σ. κουτάλια 3 φορές την ημέρα.
Borago (μποράγκο). 1 αγ. ρίξτε μια κουταλιά χόρτο μποράγου με ένα ποτήρι βραστό νερό, τυλίξτε και αφήστε για 2 ώρες σε ζεστό μέρος. Στραγγίστε και πάρτε 0,5 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
Συλλογή βοτάνων.Ανακατέψτε 2 μέρη κώνους λυκίσκου, 1 μέρος λουλούδια, ρίζα και βάλσαμο λεμονιού, ρίξτε σε ένα μύλο καφέ και αλέστε. 2 κ.σ. Κουτάλια από τη συλλογή που προκύπτει, ετοιμάστε 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Επιμείνετε 15 λεπτά και στραγγίστε. Πίνετε γουλιές όλη την ημέρα. Αφήστε το μεγαλύτερο μέρος του ποτηριού το βράδυ για να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ. Πιείτε το φάρμακο για 7 ημέρες.
Χειμερινή κολύμβηση.Στη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων, το χειμερινό κολύμπι έχει αποδειχθεί πολύ καλά - μπάνιο και λούσιμο κρύο νερό. Λίγο πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις διαδικασίες, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η βοήθεια του Θεού
ΣΕ σύγχρονος κόσμος, η αιτία της κατάθλιψης μπορεί επίσης να είναι πνευματικά προβλήματα που στοιχειώνουν ένα άτομο για περισσότερο από ένα χρόνο, αλλά παραδοσιακή θεραπείαοδηγεί μόνο σε ανακούφιση για ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν προέκυψαν προβλήματα κατάθλιψης και αυτοκτονίας μεταξύ άλλων μελών της οικογένειας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστεί να απευθυνθείτε σε έναν ιερέα που μπορεί να καθοδηγήσει ένα άτομο, να τον κατευθύνει στον Θεό. Στις Αγίες Γραφές υπάρχουν πολλές εκκλήσεις του Θεού, για παράδειγμα, στο Ευαγγέλιο του Ιωάννη (14:27) Ο Ιησούς είπε στους μαθητές Του: «Ειρήνη σας αφήνω, την ειρήνη Μου σας δίνω· όχι όπως δίνει ο κόσμος, σας δίνω. Σε άλλο σημείο, στο Ευαγγέλιο του Ματθαίου (11:28) είπε επίσης: «Ελάτε σε μένα, όλοι οι κουρασμένοι και φορτωμένοι, και θα σας αναπαύσω.» Επομένως, συχνά όταν οι άνθρωποι έρχονται σε προσευχή στον Κύριο και Ζητήστε Του βοήθεια, απαντά ο Κύριος και βοηθά, από την άλλη πλευρά, η στροφή στον Κύριο αποκλείει την αμαρτωλή συμπεριφορά ενός ατόμου, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άλλα προβλήματα στη ζωή ενός ατόμου. Αγίες Γραφές, ίσως βρείτε κάτι στον εαυτό σας που οδήγησε σε αυτά αρνητικές επιπτώσειςσε ποιον είσαι αυτή τη στιγμήέχεις. Είθε ο Κύριος να σας βοηθήσει σε αυτό.
Πρόληψη της κατάθλιψης
Όπως γνωρίζετε, η ασθένεια είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που θα σας βοηθήσουν να είστε πάντα σε θετική ζωτικότητα:
- τηρήστε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, πηγαίνετε για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα, κατά προτίμηση πριν τις 22:00.
- οδηγω ενεργή εικόναζωή, περπάτημα, ποδήλατο και φροντίστε να κάνετε ασκήσεις το πρωί.
- πάρτε βιταμίνες, ειδικά την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα-άνοιξης.
- τρώτε σωστά, αποφεύγετε το γρήγορο φαγητό, τη σόδα και άλλα πράγματα, μην παρασύρεστε με αλεύρι και ζαχαροπλαστεία.
- Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, μην λέτε άσχημα λόγια, μην μιλάτε αρνητικά για τον εαυτό σας και τους άλλους, αγαπάτε και κάνετε καλό.
- ξεφορτώνομαι κακές συνήθειες(κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών)
- αν έχεις δουλειά με μόνιμο νευρική έντασηΠιστεύετε ότι αξίζει να το αλλάξετε; Τα νεύρα είναι πιο πολύτιμα από τα χρήματα!
Ποιον γιατρό να απευθυνθώ για την κατάθλιψη;
- Ψυχίατρος
Βίντεο για την κατάθλιψη (πνευματική άποψη)
Καρτέλα Ψυχολογική - Παιδαγωγική Υπηρεσία
Νέα υποκαρτέλα Πρόληψη της κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους»
Η κατάθλιψη είναι ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας στα παιδιά και τους εφήβους. Η πολυπλοκότητα του προβλήματος έγκειται στο γεγονός ότι μικρότερο παιδί, ειδικά οι καταθλίψεις προχωρούν άτυπα. ΣΕ εφηβική ηλικίαΟι καταθλιπτικές διαταραχές εκδηλώνονται συχνότερα κάτω από τις «μάσκες» της διαταραγμένης συμπεριφοράς, των σωματικών προβλημάτων και της μείωσης της πνευματικής δραστηριότητας. Όλα αυτά οδηγούν σε σχολικά προβλήματα. Επιπλέον, η κατάθλιψη είναι επικίνδυνη γιατί, στο υπόβαθρό τους, οποιαδήποτε κατάσταση σύγκρουσης γύρω από ένα καταθλιπτικό παιδί μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονία. Οι συγκρούσεις μπορούν να αναπτυχθούν, σύμφωνα με τους ενήλικες, από μικρά, φευγαλέα προβλήματα. Ωστόσο, ο μαξιμαλισμός των παιδιών και των εφήβων στην αξιολόγηση του κόσμου γύρω τους, ο εγωκεντρισμός, η αδυναμία πρόβλεψης των πραγματικών συνεπειών των πράξεών τους, η έλλειψη εμπειρία ζωήςδημιουργούν ένα αίσθημα δυσφορίας, αδιάλυτο της σύγκρουσης, συναισθήματα μοναξιάς, απόγνωσης. Κάνει τα πάντα κατάσταση σύγκρουσηςαυτοκτονικό για παιδιά και εφήβους και εντελώς απροσδόκητο για τους ενήλικες γύρω τους.
Τι πρέπει να προειδοποιεί τους ενήλικες για την κατάθλιψη σε παιδιά και εφήβους:
Αλλαγή συμπεριφοράς ή χαρακτήρα:
Ένα χαρούμενο, κοινωνικό, κινητό παιδί γίνεται κλαψούρισμα, αργό, αποσυρμένο.
στοργικός και καλοπροαίρετος - θυμωμένος, γκρινιάρης.
περίεργος και ενεργός - αδιάφορος, υπερβολικά υπάκουος.
Υπεύθυνος, υπάκουος - ανεύθυνος, με συμπεριφορά διαμαρτυρίας.
Αλλαγή της μορφής απάντησης σε ο κόσμος:
έλλειψη συνήθους αναζωογόνησης σε μια συνάντηση με γνωστούς.
δυσπιστία, αίσθημα ενοχής σε περίπτωση αποτυχίας ζωής.
μείωση των προηγούμενων ενδιαφερόντων, άρνηση απάντησης σε ερωτήσεις, αδράνεια.
μια συνεχής κατάσταση ευερεθιστότητας στους άλλους, ιδιαίτερα στους στενούς ανθρώπους.
Αλλαγή της φύσης του παιχνιδιού:
αγνοώντας παιχνίδια που απαιτούν πνευματικό άγχος και προσοχή.
επιθυμία για παιχνίδια μόνο? αν και νωρίτερα υπήρχε μια τάση για κινητά, θορυβώδη παιχνίδια.
Άρνηση αγαπημένων, νέων παιχνιδιών.
την πρωτόγονη φύση του παιχνιδιού.
Αλλαγή εμφάνιση:
πεσμένη ή τεταμένη στάση.
σκυθρωπή ή λυπημένη έκφραση του προσώπου.
φαίνονται ανήσυχα ή εξαφανισμένα (θλιβερό).
χλωμάδα δέρμα, "μπλε" κάτω από τα μάτια?
Ένα προηγουμένως τακτοποιημένο παιδί παύει να παρακολουθεί την εμφάνισή του.
Η παρουσία σωματοβλαστικών διαταραχών:
διαταραχές ύπνου και όρεξης.
τάση για συχνότητα κρυολογήματα, η εμφάνιση διαφόρων δερματικά εξανθήματα, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα κ.λπ.
παρουσίαση διαφόρων παραπόνων για την υγεία κάποιου, μη επιβεβαιωμένων από αντικειμενικές εξετάσεις, υπερβολική καθήλωση μόνος του φυσική υγεία, με την τάση να υπερβάλλει την αδιαθεσία του.
Απαραίτητες ενέργειεςόταν υπάρχει υποψία κατάθλιψης.
Π συμβουλευτείτε ένα παιδί με ειδικούς: έναν ψυχίατρο, έναν ψυχολόγο για να διευκρινιστεί η κατάσταση και να λάβετε περαιτέρω συστάσεις. Τέτοια παιδιά και έφηβοι χρειάζονται μια υποχρεωτική ατομική ψυχολογική και παιδαγωγική προσέγγιση που να λαμβάνει υπόψη την κατάστασή τους.
Τι δεν μπορεί να γίνει κατηγορηματικά με την κατάθλιψη σε παιδιά και εφήβους:
Δίνοντας γελοίες συμβουλές: «Τίναξε το! Κράτα τον εαυτό σου! Μην φρικάρεις!".
εξευτελίζω αξιοπρέπειαπαιδί και έφηβος, ειδικά παρουσία συνομηλίκων.
Αγνοήστε την παρουσία δηλώσεων αυτοκτονίας σε παιδιά και εφήβους.
· Παραμελήστε τη βοήθεια επαγγελματιών.
άνευ όρων αποδοχή των παιδιών όπως είναι.
Η ίση στάση των γονέων προς τα παιδιά είναι επιθυμητή, εάν υπάρχουν πολλά από αυτά στην οικογένεια, προκειμένου να αποφευχθούν τα συναισθήματα ζήλιας.
διδασκαλία στο παιδί εποικοδομητική επικοινωνία με ενήλικες και συνομηλίκους.
τήρηση ομοιόμορφων προσεγγίσεων στην ανατροφή ενός παιδιού, με την ανάπτυξη ιδιοτήτων όπως η ανεξαρτησία, η αυτοπεποίθηση.
Συμμετοχή ενηλίκων σε υποθέσεις και συμφέροντα παιδιών και εφήβων, οργάνωση κοινών δραστηριοτήτων.
Δημιουργία των απαραίτητων συνθηκών για το παιχνίδι και την ανεξάρτητη δραστηριότητα.
Πρόληψη της πνευματικής και συναισθηματικής υπερφόρτωσης: οργάνωση του κύριου και πρόσθετη εκπαίδευσηπαιδιά, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, τις πνευματικές και δημιουργικές ικανότητες.
Relax Uptempo μοντέρνα ζωή, οικονομική και καθημερινά προβλήματαδημιουργούν προϋποθέσεις για τη διαμόρφωση χρόνιο στρες , έναντι των οποίων αναπτύσσονται αγχώδεις και καταθλιπτικές διαταραχές, οι οποίες δημιουργούν πρόσφορο έδαφος για την εξέλιξη των ασθενειών εσωτερικά όργανα.
Οι ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, επιπλοκές πεπτικό έλκοςστομάχι και δωδεκαδάκτυλο. Αυτά τα προβλήματα δεν μπορούν να αγνοηθούν, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην εκδήλωση του άγχους και της κατάθλιψης εγκαίρως.
Ανησυχία- η φυσιολογική αντίδραση του ανθρώπινου σώματος σε αντίξοες συνθήκες ζωής. Αλλά εάν εμφανίζεται χωρίς λόγο ή η σοβαρότητα και η διάρκειά του υπερβαίνει την πραγματική σημασία του γεγονότος και οδηγεί σε μείωση της ποιότητας ζωής, τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να θεωρηθεί ως παθολογική.
αγχώδης διαταραχήχαρακτηρίζεται από εκδηλώσεις εσωτερικής έντασης, αδυναμία χαλάρωσης και συγκέντρωσης, που μπορεί να συνοδεύεται από αισθήματα εσωτερικού τρόμου και αυξημένη εφίδρωση. Οι ασθενείς παρουσιάζουν αυξημένη ενασχόληση με την καθημερινή εργασία και κάνουν απαισιόδοξες προβλέψεις και συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Οι φοβίες, ή φόβοι, είναι επίσης εκδηλώσεις αγχώδεις διαταραχές.
Κύρια σημάδια κατάθλιψης
- Καταθλιπτική διάθεση, η οποία παρατηρείται σχεδόν καθημερινά και πλέονημέρες, ειδικά τις πρώτες πρωινές ώρες, και διαρκεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες ανεξάρτητα από την κατάσταση. Ταυτόχρονα, η διάθεση μπορεί να είναι καταθλιπτική, θλιβερή, συνοδευόμενη από άγχος, ανησυχία, ευερεθιστότητα, απάθεια, δακρύρροια κ.λπ.
- Αίσθημα μείωσης (απώλειας) ενδιαφέροντος και απόλαυσης σε δραστηριότητες που συνήθως συνδέονταν με θετικά συναισθήματα.
- Χωρίς κίνητρα μείωση της ενέργειας και της δραστηριότητας, αυξημένη κόπωση κατά τη διάρκεια σωματικού και πνευματικού στρες.
- Μειωμένη αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση, αισθήματα ενοχής και ταπείνωσης.
Πολύ συχνά, οι ασθενείς παρουσιάζουν συμπτώματα τόσο άγχους όσο και κατάθλιψης ταυτόχρονα. Εκδήλωση μεμονωμένα συμπτώματαμπορεί να είναι διαφορετική, και σχετίζεται με την εκδήλωση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος ή του πεπτικού συστήματος.
Να μειώσει αρνητικό αντίκτυποαγχωτικές καταστάσεις για την ανθρώπινη υγεία είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται συστάσεις για υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ, τα κύρια συστατικά του οποίου είναι:
- Ισορροπημένη διατροφή.
- Σωματική δραστηριότητα.
- Συμμόρφωση με το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης.
- Άρνηση κακών συνηθειών (κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ, εθισμός στα ναρκωτικά).
Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι αδύνατος χωρίς αρμονία σκέψεων και πράξεων. Μην δημιουργείτε αγχωτικές καταστάσεις, μην επιτρέπετε επιθετική συμπεριφορά, ευερεθιστότητα, αρνητικά συναισθήματα- είναι επιβλαβές για την υγεία σας. Να είστε ευγενικοί και να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας με σύνεση. Ο καλός ύπνος, τα θετικά συναισθήματα, η επικοινωνία με τη φύση θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε. Μην υπολογίζετε στην παραπλανητική δράση κατά του στρες του αλκοόλ και των τσιγάρων - δεν λύνουν το πρόβλημα, αλλά μόνο αυξάνουν αρνητικό αντίκτυποστρες υγείας.
Θυμηθείτε απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν βγείτε από μια κατάσταση οξύ στρες:
- Αναπνοή κατά του στρες.Πάρτε αργά μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. στην αιχμή της εισπνοής, κρατήστε την αναπνοή σας για μια στιγμή και μετά εκπνεύστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι μια χαλαρωτική αναπνοή. Συνίσταται στη σχετική μείωση της εισπνοής, παράταση της εκπνοής και μια παύση μετά από αυτήν. Μάλιστα, η εκπνοή θα πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να είναι διπλάσια από την εισπνοή και στη συνέχεια αυξάνεται και η διάρκεια της παύσης. Ελέγξτε την αναπνοή σας για 4-5 λεπτά. Προσπαθήστε να το φανταστείτε με το καθένα βαθιά ανάσακαι μια μακρά εκπνοή, απαλλαγείτε εν μέρει από την αγχωτική ένταση.
- Στιγμιαία χαλάρωση.Χαλαρώστε τις γωνίες του στόματός σας, ενυδατώστε τα χείλη σας. Χαλαρώστε τους ώμους σας.
- Πίνετε νερό σε μικρές γουλιές.
- Εάν είναι δυνατόν, φύγετε από το δωμάτιο, περπατήστε, αναπνεύστε ρυθμικά και φροντίστε να παρατείνετε την εκπνοή (δύο βήματα - εισπνοή, τρία βήματα - εκπνοή, παύση).
- Αν είναι δυνατόν, ενεργοποιήστε την χαλαρωτική μουσική που σας αρέσει.
- Συζητήστε για κάποιο αφηρημένο θέμα με ένα άτομο που είναι δίπλα σας. Αν δεν είναι κανείς κοντά, τηλεφώνησε στους φίλους σου. Αυτή είναι μια απόσπαση της προσοχής που λαμβάνει χώρα «εδώ και τώρα» και έχει σχεδιαστεί για να εξαναγκάσει από το μυαλό σας τον εσωτερικό διάλογο γεμάτο άγχος.
Εάν νιώθετε συνεχή ερεθισμό, άγχος, έχετε καταθλιπτική διάθεση και διαταραχές ύπνου, ενημερώστε το γιατρό σας. Αυτά τα παθολογικές καταστάσειςσχετίζονται με αλλαγή της ισορροπίας ορισμένων βιολογικά δραστικών ουσιών στον εγκέφαλο και σύγχρονη ιατρικήέχει τη δυνατότητα να τα διορθώσει.
Η κατάθλιψη μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστείμέσω της χρήσης ειδικών σκευασμάτων, φαρμακολογικών και φυτοπαρασκευασμάτων, καθώς και αντιομοτοξικών φαρμάκων, τα οποία θα σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Το οπλοστάσιο των μεθόδων για τη διόρθωση των καταθλιπτικών και αγχωδών διαταραχών σήμερα είναι αρκετά εκτεταμένο. Σύγχρονες τεχνικέςη χρήση της θεραπείας στη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης δεν προκαλεί εξάρτηση και ανάπτυξη παρενεργειών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξάλειψη του άγχους και καταθλιπτικές διαταραχέςαυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας ασθενειών των εσωτερικών οργάνων. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η επίδραση της αντι-στρες και αντικαταθλιπτικής θεραπείας μπορεί να παρατηρηθεί σταδιακά, σε διάστημα 2-3 εβδομάδων. Μην σταματήσετε να παίρνετε μόνοι σας τα φάρμακα που σας συνταγογραφούν! Όταν επικοινωνείτε με τον γιατρό σας, ξεκαθαρίστε όλες τις ερωτήσεις που σας ενοχλούν, μην κρύβετε τις ανησυχίες σας.
Η ενεργή συμμετοχή σας στη θεραπεία είναι πολύ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ. Θυμηθείτε, η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται μόνο από εσάς και τη στάση σας για τη δική σας υγεία. Να είναι υγιής!