Rasprava o prednostima i štetnosti kafe u naučni svet nisu prestajale mnogo decenija. Imati piće velika količina obožavatelji i mnogi klevetnici. Kako trudnica može razumjeti rizike i da li je okrepljujući proizvod zaista toliko opasan?
Prednosti i štete kafe
Prirodna zrna kafe oduvek su se smatrala manje štetnim. Na samom početku osvajanja svijeta u trgovinama se moglo kupiti zelena zrna arabike, koja su se kod kuće ispekla, mljela i kuhala u crno, gorko piće. Kasnije se na tržištu pojavila mlevena, instant i liofilizirana kafa.
Kako liječiti kafu tokom trudnoće u 2. tromjesečju i općenito tokom cijelog perioda rađanja djeteta? Prvo, hajde da pričamo o dobrobitima pića uopšte. Kafa stimuliše nervni sistem i mentalne aktivnosti. Uspavljuje vas, daje vam snagu, a cijelo tijelo postaje tonirano. Ubrzava protok krvi, stimuliše lučenje želudačni sok, ima diuretski efekat. Kafa se također smatra dobrim antioksidansom i sredstvom za mršavljenje.
Za druge korisna svojstva proizvodi uključuju:
- diuretik;
- antispazmodik;
- stimulirajuće;
- dekongestiv.
Među negativnim efektima kafe navedite njenu sposobnost povećanja arterijski pritisak i izazivaju bolove u želucu i crijevima zbog promjena u nivou kiselosti. Pauze za kafu bilans vode i soli, uklanja kalcijum, gvožđe i fosfor iz organizma. Uz čestu konzumaciju žestokog pića dolazi do prenaprezanja nervnog sistema, razvija se nesanica, hronični umor i trovanja.
Pijenje može učiniti jutarnje mučnine još nepodnošljivijim
Lista negativnih posljedica pijenja crnog pića postaje još šira kada je u pitanju ne jedan život, već dva odjednom u jednom tijelu. Kafa za trudnice nikada nije bila kategorički zabranjena, ali opstetričari i ginekolozi snažno preporučuju ozbiljno ograničavanje njene upotrebe ili potpuno odustajanje od nje ako postoje određene indikacije. Evo važnu ulogu igra zdravstveno stanje trudnice, priroda trudnoće i drugi srodni faktori.
Kafa u ranoj trudnoći
Dakle, mogu li trudnice piti kafu na samom početku fetalnog razvoja? Period do 12 sedmica smatra se najopasnijim. To je tokom prva 3 mjeseca najveći broj pobačaji. I zato trudnica treba da svede na minimum sve rizike povezane s nastavkom trudnoće. Ovo se odnosi na prehranu, vježbanje, stil života, prirodu komunikacije s drugima itd.
Ko redovno pije kafu zna koliko je teško odustati od nje. Okusne preferencije trudnice su previše promjenjive, ali ih morate poslušati. Tijelo je složen, ali pametan sistem. On će vam sam reći šta nedostaje majci i bebi, koje su im supstance potrebne za pun život i razvoj.
Često u prvom tromjesečju žena osjeća odbojnost prema kafi općenito. A to je glavni signal u prilog napuštanja. Evo šta doktori kažu o ispijanju napitka na početku trudnoće.
- Bez obzira na vrstu i vrstu, može pojačati znakove toksikoze. To se odnosi na pojačano lučenje pljuvačke, napade mučnine i kiselosti u ustima.
- Poznato je da piće otupljuje apetit, a to može dovesti do nedovoljne ishrane za život malenih.
- Kafa tonizira cijelo tijelo, a posebno matericu. Povišen tonus – opasnost od pobačaja.
2. i 3. trimestar
Zdravlje žene se obično vraća u normalu u drugom tromjesečju. Napadi toksikoze prolaze, nestaju emocionalnu pozadinu. Ali čak i tokom ovog perioda, kafa ostaje na listi kontroverznih proizvoda. To je zato što se u ovom periodu beba aktivno razvija, njegov skelet raste i poboljšava se, a zubi se formiraju. Sve ovo zahtijeva ulazak kroz placentu velika količina kalcijum.
Naravno, liječnici danas preporučuju svim ženama da uzimaju suplemente kalcija za zdravlje nerođene bebe i za održavanje vlastitog zdravlja. mišićno-koštanog sistema. Podmuklost kafe leži u tome što ne samo da uklanja kalcijum iz organizma, već sprečava njegovu apsorpciju iz hrane. Odnosno, kalcijum ulazi u probavni trakt, jednostavno prolazi i ne apsorbira se u crijevima. Statistike još ne mogu dati tačne informacije o odnosu između ishrane majke i abnormalnosti u razvoju djetetovog skeleta, ali ginekolozi imaju svoje stajalište. Oni su protiv kafe, barem da je piju redovno.
Šolja okrepljujućeg napitka koju popije majka takođe može dovesti do toga da beba postane aktivnija i izgubi san.
Kafa tokom trudnoće u trećem trimestru je najopasnija. Tokom ovog perioda, djetetov nervni sistem i mozak se aktivno razvijaju. Naučno je dokazano da kafa dobro prodire krvni sudovi placente, što znači da beba dobija i kofein. Kako ne bi izazivali nervne i nervne smetnje kod bebe aktivnost mozga, bolje je odustati od kafe.
Drugo "ne" je rizik od povećanog tonusa materice i hipoksije fetusa, zbog djelovanja kofeina na lumen krvnih žila. Kada se suze, beba možda neće dobiti potreban dio kiseonika i ishrane.
U trećem tromjesečju trudnoće hipertenzija se često javlja kod onih koji su joj ranije bili predisponirani. U ovom slučaju morat ćete zaboraviti na kafu, pa čak i čaj.
Izdržati zdrava beba, potrebno je prilagoditi prehranu ne kada žena zatrudni, već u fazi planiranja. U roku od nekoliko mjeseci, liječnici preporučuju zaboravljanje loših navika, uzimanje vitamina i saniranje žarišta infekcije. Prema nekim izvještajima, žene koje piju puno okrepljujućeg pića imaju ozbiljnih problema sa začećem. Danas se pomno proučava hipoteza o kontraceptivnim svojstvima kafe.
Uobičajena Arabica može se zamijeniti analogom od cikorije ili mješavinom žitarica
Šta je sa onima koji ne mogu zamisliti dan bez mirisne šoljice pića? Prvo, vaša kuhinjska ladica treba da sadrži samo prirodna zrna ili mljevena zrna. Instant ili liofilizirana kafa može sadržavati kemikalije koje su štetne za mamu i bebu. Ništa manje opasno. Alkaloid se uklanja iz zrna kompleksnim izlaganjem hemikalijama.
Drugo, kafu možete piti jednom dnevno ujutru posle jela. Zabranjeno je piti piće na prazan želudac. Priprema se samostalno u turci ili šolji i dodaje se mleko. Jaki espresso iz aparata za kafu je zabranjen.
Bolje je da se počastite šoljom pića 2-3 puta nedeljno. Na taj način tijelo neće moći akumulirati kofein i sistematski utjecati na fetus. Ovo je posebno važno u prvom i trećem trimestru. Ali postoje slučajevi kada je kafa indikovana tokom trudnoće. Ovo je hipotenzija kod žene. Uz nizak krvni tlak i trudnoću, žena se može onesvijestiti, brzo se umoriti, patiti od glavobolje i teške toksikoze. Kako biste izbjegli uzimanje lijekova, preporučuje se piti kvalitetnu kafu.
Proizvod može biti koristan i za zadržavanje tekućine u tijelu koje nije povezano s patologijama bubrega i izlučnog sistema u cjelini. U tom slučaju kafa će postati lagani prirodni diuretik. U svakom slučaju, s napitkom se treba odnositi s oprezom, ne zloupotrebljavati ga, a ponekad se samo počastiti njegovom predivnom aromom i nekoliko okrepljujućih gutljaja.
Teško je zamisliti jutro savremeni čovek bez aromatičnu kafu. Ali šta ako je ova osoba buduća majka. Šta da rade trudnice koje piju kafu? Vrijedi li se odreći omiljenog pića i čime ga zamijeniti, ako je ikako moguće.
Trudnice imaju svoje osobine. Većina njih se odnosi na ishranu. Pa, ko bi još želio da jede sladoled sa nečim slanim? Zajedno sa izgledom u meniju buduca majka Ponekad zaista čudne kombinacije proizvoda i ukusa, koje do sada nisu bile cijenjene, neke moraju biti isključene. Mame koje se boje birati višak kilograma, s mukom, ali i dalje sebi uskraćuju brašno i slatkiše zarad svog zdravlja i zdravlja bebe. Šta da radi buduća majka, koja ne može bez kafe i navikla je da je pije nekoliko puta dnevno?
Tema ispijanja kafe dok nosi dijete izaziva mnogo kontroverzi i sumnji. Neki kažu da je blagotvorno ispijanje sa mlekom, pa čak preporučuju i do tri šolje okrepljujućeg napitka dnevno. Drugi vjeruju da takvi eksperimenti s ishranom mogu dovesti do ozbiljne posledice do prijevremenog porođaja.
Prema nekim mišljenjima, prekoračenje doze kofeina može čak dovesti do pobačaja. Poznato je da kofein u napitku povećava cirkulaciju krvi i povećava krvni pritisak. Takođe ima stimulativni efekat na nervni sistem. Sada zamislite šta se dešava sa organizmom koji se razvija u materici.
Napomena! Postoji mišljenje da kafa produžava život ako je pijete u malim porcijama.
Neki stručnjaci tvrde da ako pijete kafu sa mlijekom, to će značajno neutralizirati djelovanje kofeina. Kao rezultat toga, majka uživa u uobičajenom ukusu, kofein više nema tako jak efekat i beba je bezbedna. Uostalom, ako trudnica nešto želi, onda će se naći kompromis čak iu najsumnjivijim pitanjima prehrane.
Rezultati istraživanja
Eksperiment koji su sproveli danski istraživači bio je uspjeh za ljubitelje kofeina. Više od hiljadu žena pristalo je da učestvuje u tome. Trudnice su se častile kafom i pratilo njihovo stanje, ali, što je najvažnije, vođene su bilješke o dobrobiti i promjenama u razvoju bebe. To se nastavilo sve do poroda. Ispostavilo se da male doze kofeina nisu štetile.
Naučnici takođe nisu pronašli značajne razlike u težini novorođenih beba. Ispostavilo se da od tri šoljice kafe neće biti ništa, a još manje mleka. Iako se ne preporučuje prekoračenje ove količine. Doza od devet šoljica kafe bez aditiva može biti fatalna za bebu.
Naučnici su također dokazali da se od kafe ili traženja zamjene treba početi opraštati već u fazi planiranja trudnoće. Kako se ispostavilo, ljubiteljima kafe mnogo je teže začeti dijete.
Prednosti kafe sa mlekom
Ispostavilo se da kafa nije štetna za sve trudnice. Ali mlijeko zaista preuzima najveći teret. Stoga ga možete i čak trebate piti s mlijekom. Kao što znate, kafa pomaže izbacivanju kalcijuma iz organizma. Za buduću majku i njenu bebu, ovo je građevinski materijal za puni rast i razvoj djetetovog skeleta.
Beba neće čekati da mu majka dopuni prehranu mliječnim i drugim proizvodima koji sadrže kalcij. Koristit će postojeće zalihe. Kao rezultat toga, žene se u budućnosti osuđuju na prijelome, bolove u kostima, osteoporozu, slab imunitet i druge probleme povezane s nedostatkom kalcija. Dakle, ako ste trudna majka i volite kafu, pijte je samo sa mlijekom ili vrhnjem.
Pravila upotrebe
Nekoliko pravila za ispijanje kafe pomoći će vam ne samo da se probudite ujutro, da ne promijenite svoje navike, već i da ne naškodite zdravlju vašeg djeteta:
- Kafu je poželjno piti ujutru. Samo ne na prazan želudac. Ne preporučuje se zloupotreba kafe prije spavanja;
- Odaberite instant, granuliranu ili zelenu kafu. Imaju manje kofeina. A u napitku napravljenom od zelenih žitarica zadržava se više nutrijenata zahvaljujući posebnoj preradi;
- slabo kuvana kafa sa vrhnjem ili mlekom je bezbedna za trudnice;
- nemojte zloupotrebljavati piće. Pijte samo ako imate nizak krvni pritisak;
- za trudnice su tri šoljice kafe sa mlekom dnevni maksimum;
- okrepljujući napitak poznat je po svom diuretičkom dejstvu. Uvelike će pomoći ženama sa niskim krvnim pritiskom koje pate od edema;
- smanjite količinu proizvoda koji konzumirate. Uzmite manju šoljicu i uživajte u ukusu pijuckajući u malim gutljajima.
Često i ne primjećujemo da kafu pijemo ne zato što to želimo, već jednostavno iz navike. Pokušajte zamijeniti ovu naviku nečim drugim što je jednako ukusno za vas. Na primjer, pojedite jabuku umjesto doze kofeina.
Napomena! Pazite na kvalitet kafe koju kupujete. Ne očekujte ništa dobro od proizvoda niskog kvaliteta. Ne kupujte kesice gotovih napitaka „tri u jedan“, posebno onih sa ukusima.
Kontraindikacije
Prilikom konzumiranja većine proizvoda iznad norme, postoje kontraindikacije. Kafa nije izuzetak. Ne preporučuje se upotreba:
- sa visokim krvnim pritiskom. S početkom trudnoće, već se povećava;
- za gastritis i peptički ulkus;
- ako patite od nesanice;
- toksikoza i glavobolja - ne najbolji prijatelji kafa, čak i ako je sa mlekom;
- U prvom tromjesečju trudnoće, fetalno srce se aktivno formira. Kofein može uzrokovati smetnje;
- tokom rizika od prijevremenog porođaja.
Dostojna zamjena za piće
Kako ne biste postali žrtva vlastitih eksperimenata, pronađite zamjensko piće. Ali nemojte žuriti s odabirom čaja. I crna i zelena pića takođe sadrže kofein, a ovaj drugi čak sadrži više od kafe. Sokovi, kompoti, voćni napitci ili žele su idealni dodaci ishrani.
Što se tiče ukusa, dostojna zamena kafa će pretvoriti kakao, ili još bolje, probajte cikoriju. Tokom trudnoće se smatra jednim od najzdravijih pića. Štaviše, svojim ukusom toliko podsjeća na kafu, posebno ako se cikoriji doda mlijeko, a ispijanje ovog napitka značajno će doprinijeti zdravlju buduće majke. Prednosti cikorije su sljedeće:
- uklanja toksine;
- reguliše rad crijeva;
- tonira i stimuliše apetit;
- stimulira rad želuca;
- preporučuju lekari za anemiju;
- smiruje i podržava nervni sistem;
- za razliku od kafe, cikorija ublažava žgaravicu;
- smanjuje nivo holesterola u krvi;
- normalizuje metabolizam.
Napomena! Australski naučnici su zaključili da cikorija čisti i osvježava krv, što je vrlo važno za buduću majku i dobro zdravlje njena beba.
Ako se trudnica boji birati prekomjerna težina dok nosite dijete, cikorija će pomoći da vaša figura bude normalna. Ne morate iscrpljivati organizam dijetama i ograničavati bebu u utrobi nutrijentima.
Ako već dugo volite kafu, a sada planirate majčinstvo, pokušajte da potrošnju kafe svedete na minimum. Dajte prednost slaboj kafi sa mlekom, ne pijte više od tri šoljice dnevno. Ako imate zdravstvenih problema, odustanite od pića zbog bebe. Cikorija će vam pomoći da privremeno zadovoljite vaše potrebe za "kafom", a takođe će donijeti mnogo više koristi vama i vašoj nerođenoj bebi.
Ljubav prema kafi prati mnoge od nas tokom života. Ali postoje situacije u kojima pitanje učinka vašeg omiljenog pića na organizam postaje posebno važno. Da li je moguće piti kafu u trudnoći? ranim fazama, a koje su posljedice ispijanja okrepljujućeg napitka od strane buduće majke? Pitanje je važno i relevantno, pa mu posvećujemo poseban materijal.
Kako kafa utiče na razvoj fetusa?
Razvoj djeteta neraskidivo je povezan sa stanjem majčinog tijela. Da rezimiramo složen sistem trudnoće, možemo reći da mali čovjek konzumira sve što radi njegova majka. Hajde da se okrenemo naučne činjenice o uticaju kofeina na fetus u razvoju.
- Kofein može uzrokovati ubrzanje otkucaja srca kod fetusa. Što je manja masa embriona, to će se prije dogoditi. Stoga, upravo u ranim fazama trudnoće kofein tjera malo srce da radi maksimalnim kapacitetom.
Ovo je opasno zbog razvoja tahikardije i kršenja otkucaji srca u budućoj bebi.
- Diuretički učinak kafe brzo uklanja korisne tvari iz tijela i – posebno – minerale i elemente u tragovima koji se unose hranom.
Zašto je ovo opasno? Beba to jednostavno ne shvata potrebna količina hranljive materije, nemaju vremena da se apsorbuju, ispiru se brže nego što je priroda predvidela. Posebno je opasan gubitak kalcijuma, čiji nivo određuje formiranje koštanog sistema djeteta.
- Prekomjerna konzumacija kafe dovodi do bržeg eliminisanja tečnosti, što remeti ujednačen protok krvi do placente.
- Kofein dovodi u neravnotežu nervni sistem malog fetusa.
Ovo je opasno jer remeti normalno formiranje i razvoj, kao i naknadno funkcioniranje bebinog tijela.
- Mala veličina ploda početna faza njen razvoj ometa efikasna i prirodna detoksikacija.
Zašto je ovo opasno? Fetus možda neće moći da se nosi sa kofeinom koji u majčino tijelo ulazi od majke, a posljedice mogu biti vrlo različite - od ubrzanog otkucaja srca do poremećaja formiranja osnovnih sistema nerođenog djeteta.
Kako kafa utiče na dobrobit majke?
Trudnoća nije samo najveća sreća, već i ozbiljan teret žensko tijelo. U stalnom je stresu i potpuno drugačije reaguje čak i na poznate podražaje. Kako kafa utiče na trudnicu?
- Očitavanja krvnog pritiska mogu se promijeniti mnogo više nego prije trudnoće. Višak kofeina može povećati krvni pritisak trudnice.
- Diuretički efekat kafe uklanja vodu iz vašeg organizma, a sa njom i minerale i elemente u tragovima, kojih kod trudnice već nedostaje.
- Kofein aktivira nervni sistem i može izazvati nesanicu narušavanjem obaveznog rasporeda spavanja kojeg se trudnice moraju pridržavati.
Čak i ako ste navikli da pijete jaku crnu kafu, a vaše reakcije na nju su oduvek bile normalne, nemojte zaboraviti da vaše telo radi na svojim granicama. Svaki dodatni udar mogao bi ga izbaciti iz ravnoteže.
- Višak kofeina dodatno opterećuje kardiovaskularni sistemžene, može povećati broj otkucaja srca i čak uzrokovati poremećaje srčanog ritma.
- Kafa stimuliše tonus mišića, a redovno konzumiranje pića može uzrokovati prerano rad. Istraživanja su pokazala da tri porcije kafe dnevno, uzimane redovno, povećavaju rizik od prijevremenog porođaja za 60%.
Instant kafa u ranim fazama
Sve negativnih uticaja efekti kofeina na fetus i na majčino tijelo otkriveni su upravo na primjeru ispijanja instant kafe. Stoga se ova vrsta pića posebno ne preporučuje u ranim fazama trudnoće. Još uvijek postoji niz pitanja u vezi s efektima instant kafe koja samo čekaju da budu proučavana.
- Koliko je bezbedna hemijska komponenta instant kafe koja se koristi u tehnološkom procesu u ranoj trudnoći?
Da bi se poboljšao ukus, instant granule se obrađuju razne supstance- arome, pojačivači ukusa, stabilizatori. Njihov tačan sastav se čuva u tajnosti, pozivajući se na poslovne tajne.
- Dokazano je da instant kafa izaziva teška kršenja na poslu probavni sustavčak zdrava osoba. Nismo uspeli da pronađemo podatke o uticaju na gastrointestinalni sistem trudnice, ali je malo verovatno da će se oni razlikovati na bolje.
Instant kafa je kontraindicirana za žene u ranoj trudnoći.
Kafa sa mlekom u ranoj trudnoći
Aditivi za kafu smanjuju sadržaj kofeina u vašoj šoljici i neutrališu njegove efekte.
- Mlijeko ili vrhnje smanjuju sadržaj alkaloida u napitku za 20%.
Svi aditivi za kafu, osim začina, ublažavaju dejstvo kofeina.
- Neki lekari vam dozvoljavaju da ujutro popijete šoljicu slabe prirodne kafe razblažene mlekom. Napitak treba konzumirati samo nakon jela, ali ne na prazan želudac.
U ranim fazama trudnoće, općenito sigurna količina kofeina je do 200 mg, odnosno otprilike dvije šoljice dnevno.
Kafa bez kofeina
Navika kafe može biti prilično jaka, pa mnogi ljubitelji pića pokušavaju da pređu na njenu verziju bez kofeina. Koliko je ovo razumno?
- Infuzija kafe u zrnu bez dekofeina sadrži smanjeni postotak alkaloida. Ovisno o sorti - od 0,5 do 1,5%. Stoga će mala doza kofeina ipak ući u tijelo.
- Ako odlučite da popijete šoljicu ovog napitka, birajte prirodnu kafu, mlevenu, a ne instant. Na taj način ćete izbjeći dodatno izlaganje hemikalijama.
- Pre nego što popijete čak i kafu bez kofeina, bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom.
Učinak kafe na žensko tijelo je vrlo individualan, pa čak i ako su svi vaši prijatelji pili piće slobodno i „nemali ništa s tim“, uopće nije činjenica da ćete imati sličnu reakciju.
Zaključak
Na osnovu prikupljenih informacija mogu se izvući neki zaključci.
- Ne treba piti instant kafu u ranim fazama trudnoće.
- Pre nego što popijete prirodnu kafu, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom.
- Nakon što ste dobili medicinsku kafu, izaberite prirodnu kafu, pripremite je slabu, pijte je sa mlekom ili vrhnjem i uvek posle jela.
- Doktori nazivaju općenito sigurnom dozom kofeina za trudnice do 200 mg kofeina dnevno. Ovo odgovara 2 šoljice prirodne kafe.
Po našem mišljenju, u ranim fazama trudnoće bolje je potpuno isključiti kafu iz prehrane, kao i druga pretjerano stimulirajuća pića - jak crni čaj, slatku gaziranu vodu koja sadrži kofein. Odgovornost za zdravlje nerođene bebe traži se od majke pažljiv stav na ishranu i ponašanje u ishrani.
U prvom tromjesečju formiranje svih kritičnih sistemaživotna aktivnost djeteta, dakle ispravna slikaŽivot buduće majke u ovom periodu je ključan.
Ne bi trebalo da rizikujete svoj novi život zbog zadovoljstva ispijanja šoljice omiljenog pića. Kafa će se vratiti u vaš život nakon nekoliko mjeseci pauze, a vi u njoj možete uživati mirne savjesti.
Zdravo, dragi čitaoci!
U ovom članku ćemo saznati koliko kafe možete piti u trudnoći i kakve koristi ona može donijeti.
Kada žena sazna da je trudna, nastoji da što više poboljša svoju ishranu i način života uopšte. A onda se dobrobiti ispijanja kafe dovode u pitanje. Ulje na vatru dolivaju i oprečne informacije sa interneta i medija. Osim toga, ovo je piće kojeg se mnoge žene vrlo teško odriču.
Dakle, hajde da saznamo kakve posledice konzumacija kofeina može imati na fetus.
Kafa - ukusna, okrepljujuća, topla, aromatično piće! Mnogo kontroverzi u naučnim krugovima izaziva efekat zrna kafe na ljude.
Pomaže mnogim ljudima da se razbude, može podići krvni pritisak (samo kod onih koji ga ne uzimaju često) i ublažava glavobolje. I jutarnja pospanost i, možda, glavobolja- česti pratioci trudnoće.
Osim toga, postoje dokazi da umjerena konzumacija mirisnog pića djeluje antidepresivno. Zadovoljstvo ispijanja šoljice je vrijedno toga! Malo kafe takođe može biti od koristi dijabetes melitus Tip 2 - povećava osjetljivost tkiva na inzulin.
Mirisna šoljica će takođe pružiti neke prednosti za zatvor, čest pratilac u trećem trimestru trudnoće.
2. Posljedice za fetus
Pozabavili smo se prednostima, a sada pređimo na rizike za trudnoću.
Kafa je proizvod biljnog porijekla. Mnoge biljke imaju izražen uticaj na ljudski organizam.
Često mehanizam djelovanja biljaka nije u potpunosti shvaćen. Neke biljke i začinsko bilje je nepoželjno konzumirati tokom trudnoće ili njihovu upotrebu treba oštro ograničiti.
Drvo kafe je jedna od ovih biljaka. Osim toga, tokom obrade zrna prolaze kroz fazu pečenja, a kada su izložena visoke temperature Toksini se mogu formirati u hrani.
Zbog široke popularnosti pića, naučnici su sproveli studije o efektima kafe i proizvoda koji sadrže kofein na trudnice. A evo i zaključaka do kojih su došli:
Štoviše, doza kafe koja može uzrokovati Negativne posljedice- Čisto individualno. Zavisi od opšte stanje zdravlje i stanje enzimskog sistema jetre, posebno.
3. Kako piće učiniti sigurnim
Rizik od ispijanja kafe tokom trudnoće direktno je povezan sa količinom kafe i sadržajem kofeina u jednoj porciji pića.
Uzimaju se u obzir svi izvori: čaj, čokolada, kakao, kafa, kola i drugi... Preporučljivo je ograničiti crnu kafu na 1 šoljicu ili manje, jer je ona najznačajniji izvor.
Vrijedi uzeti u obzir da sadržaj kofeina ovisi o vrsti zrna i količini praha po porciji pića, kao i načinu pripreme.
Na primjer:
- Kuvano u Turčinu (210 ml) sadrži od 80 do 135 mg kofeina.
- Iz aparata za kafu (210 ml) sadrži 115 do 175 mg kofeina.
- Espresso (210 ml) sadrži oko 100 mg kofeina.
Potpuno izbjegavanje napitaka koji sadrže kofein kao što je kola, ograničena konzumacija kafe, čaja, kakaa i čokolade pomoći će vam da iskoristite sve blagodati ovih proizvoda, očuvate i poboljšate zdravlje majke i nerođenog djeteta.
Postoje i dokazi da je filtrirana (kroz papirni filter) kafa poželjnija od nefiltrirane kafe. Papirni filter upija masne supstance, čime se sprečava povećanje lipoproteina niske molekularne težine („lošeg“ holesterola) u krvi.
Zaključak
Uprkos svim korisnim aspektima kafe, ona nije jedina i većina efikasan način rješavaju probleme trudnica sa pospanošću, umorom, niskim krvnim tlakom, oteklinama i zatvorom. Ako se pojavi bilo koji od gore navedenih problema, preporučuje se da se obratite ljekaru koji prati Vašu trudnoću.
Lično, jako volim skuvanu kafu. Međutim, u svjetlu ovakvih informacija, ograničavam ga u svojoj prehrani i sviđa mi se!
Hvala što ste podijelili članak na na društvenim mrežama. Sve najbolje!
S poštovanjem, Elena Dyachenko
Mogu li trudnice piti kafu u velikim ili umjerenim količinama? Mnogi moderne žene su pravi ljubitelji kafe koji ne mogu normalno da rade i generalno se dobro osećaju bez ovog napitka. Zašto je kafa opasna? Zato što sadrži kofein. U malim količinama nije opasan, ali buduće majke koje piju nekoliko šoljica kafe dnevno moraju biti oprezne. Iako su rezultati istraživanja naučnika različite zemlje prilično kontradiktorno, ali postoje dokazi koji ukazuju na štetno djelovanje kofeina na nervni sistem fetusa i na procese koji se odvijaju u tijelu žene. Zbog velikih doza kofeina može doći do pobačaja ili prijevremenog porođaja. Međutim, kao što smo već rekli, ove izjave se teško mogu smatrati činjenicama. Možda, večinaŽene koje piju kafu takođe puše i piju alkohol (ko ne voli kafu sa konjakom?).
One buduće mame koje se pitaju „može li trudnica piti kafu“ treba da shvate kakve bi to, reklo bi se, stvarne, a ne nasilne, posljedice? loša navika. Kofein deluje stimulativno na nervni sistem, pojačava cirkulaciju krvi i povećava krvni pritisak. Čak i ako je ovo dobro za hipotenzivnu trudnicu, može biti vrlo opasno za ženu sa hipertenzijom. Takođe, trudnice kod kojih je dijagnostikovana gestoza ne bi trebalo da piju kafu. Svi ostali mogu povremeno piti ovo piće, jedna šoljica slabe kafe (obavezno slabe!) neće škoditi. Ali bolje je, naravno, preći na napitke od kafe. Okus im je vrlo sličan kafi, ali ne sadrže kofein. Još jedno svojstvo kafe koje nije baš prijatno za trudnice je da je diuretik. I tokom uznapredovalog stadijuma trudnoće, kada je potreba za toaletom uobičajeno češća, uključujući i noću, ovu funkciju veoma neprijatno. Instant kafa takođe izaziva žgaravicu zbog svoje visoke kiselosti.
Da li je moguće da trudnice piju kafu sa mlekom ili je to ekvivalentno nerazblaženom napitku? Intuitivno se to može razumjeti u u ovom slučaju Piće najvjerovatnije neće biti tako jako. Nije loše ako napitak razblažite prirodnim mlijekom ili vrhnjem, ili, u ekstremnim slučajevima, suvim mlijekom. Ali ne isplati se kupovati i piti vrećice „3-u-jedan“, pa čak ni punjene različitim okusima (aromatizirane...).
Inače, kofein se nalazi u čaju i nekim drugim pićima, poput kakaa, pa ih ne biste trebali piti previše niti ih kuhati prejako. Zeleni čaj, koji se smatra zdravijim od crnog zbog mikronutrijenata koje sadrži, sadrži više kofeina. Stoga bi trudnice trebale dati prednost voćnim čajevima i kompotima. Vrlo su korisni i dekoti od sušenog voća. I ne kupujte najjeftiniju kafu i čaj u vrećicama. Pokušajte skuvati jeftinu vrećicu čaja. Šolje će ostati na zidovima smeđe mrlje i mrlja, to jasno ukazuje na visok sadržaj boje u njemu. Ali postoje i okusi, budite sigurni, čak i ako se ova informacija ne odražava na ambalaži. Isto se može reći i za instant kafu, koja se sada veoma prodaje Niska kvaliteta. Čak i onkolozi ovdje alarmiraju.