Jak osjećaj usamljenosti i beskorisnosti. Biti ljubazan prema sebi. Uzroci usamljenosti: spoljašnji i unutrašnji faktori

Kada je Elena raskinula sa svojim voljenim mužem, učinilo joj se da se svijet srušio. Ništa drugo u ovom životu je nije privuklo niti usrećilo, nije bilo potrebe da se ujutro budi i ustaje iz kreveta. Zavese su uvek bile čvrsto navučene, sunčeva svetlost iritirao i izazivao suze, a prašina i prljavština se nakupljale i nakupljale okolo...

Nije imalo smisla da perem šolje i tanjire za sobom, a nisam ni htela da iznosim smeće. Posvuda su bile razbacane jezgre jabuka, omoti slatkiša, neoprane šoljice za kafu, opušci cigareta i još mnogo toga što se ranije nije moglo ni zamisliti u Eleninom blistavom čistom stanu.

Pa, barem je stan ostao. Dobila ga je od svoje bake, a Kostya ga nije ponio sa sobom. Kako je oduzeo sve ostalo, uključujući i Elenino slomljeno srce. Elena već mjesec dana nije izlazila iz kuće, nije dizala slušalicu i nije se javljala na vrata. Prošlo je mjesec dana otkako je živa zakopana u svom stanu i iz nekog razloga nije umrla.
Samo jedna misao stalno pulsira u njenom mozgu: „Niko me ne treba.

Kako se riješiti osjećaja usamljenosti i beskorisnosti fotografija

NIŠTA!! Kako je strašno...

I odjednom zvono na vratima nije bilo stidljivo i izvinjavajuće kao prije, izvini što sam te uznemiravao u tvojoj tuzi, već bahato i zahtjevno, što je dokazalo da onaj koji zvoni neće otići dok mu se ne otvori.

Elena je odšuljala do vrata sa strašnim bolom u glavi i željom da brzo isprati neželjenog gosta. Otvorila je vrata i svoja usta, a onda su je u stan uneli par snažnih i besceremoničnih ruku njene prijateljice Ane.

“Anka! Ostavi me na miru!" - vrisnula je Elena ogorčeno, ali kao da je nije čula i nije slušala.

“Oggo, djevojko! Kakav prizor!” - rekla je Ana, usput skupljajući smeće i neoprane šoljice.

"Hajde brzo da se dovedemo u red - odlazimo!"

"Gdje?" - Elena je ošamućeno trepnula očima: „Ne idem nigde! Ne želim ništa!!!"

Ići ćeš! Evo vaučera! - i Anna je položila plavu debelu kovertu na sto

Idemo sa vama u Emirate!!

I brzo je počela tražiti u ormaru Elenine odjeće za koje je mislila da su prikladne, bacajući ih u mali kofer, ne obraćajući pažnju na Lenin uvrijeđeni i zapanjeni izgled.

Pola sata kasnije stvari su bile spakovane, Lena je oprana i počešljana, a na urednom stolu pario se sveže skuvan čaj.
- Emirates! - reče Anja zadivljeno, - Možeš li da zamisliš?

Ne, Lena je slabašno uzvratila: "Ne želim ništa", ali već joj je u očima polako palilo svjetlo njihovog davnog, pa čak i poluzaboravljenog sna - EMIRATI!!

Možete li zamisliti da ćemo vidjeti Dubai!! I džamije! I okean! (okean je uvijek govorio velika slova- kao veliki san) Videćemo nestvarni luksuz i zlato 999!! Videćemo automobile ukrašene dijamantima, a kupićemo i bunde!

Avion je leteo kasno u noć, a u njemu su sedele dve devojke velikih očiju, stisnute jedna uz drugu i smejale se. I niko ne bi pomislio da je jedna od njih zamalo umrla i nije mogao ni zamisliti da će živjeti i sanjati i uživati ​​u svakom minutu života! Letjeli su prema Bajci! U susret snu! I san nije dugo molio. Tamo, u Emiratima, Lena je slučajno srela tipa koji (kako se ispostavilo) živi u susjednoj kući u istom dvorištu kao i ona u Kijevu. I on je već dugo bio beznadežno zaljubljen u nju. Ali ona je bila udata i on je otišao da radi u Emiratima da je ne vidi i da ne pati od toga koliko je nesretna sa nekim drugim. Sudbina nam daje zanimljive poklone.

Osim izvanrednog putovanja, Lena je pronašla svog voljenog, novu vezu i bundu.

Majka Tereza napisala je sljedeće riječi: „Biti nepoželjan, nevoljen, nepoželjan, zaboravljen od svih znači biti mnogo gladniji i siromašniji od osobe koja nema hrane. Nije važno gde se osećate neprikladno (na zabavi, na sastanku ili u školi), teško je pomiriti se sa osećajem odbačenosti. Svima je teško da podnose osećaj beskorisnosti. Naučnici su otkrili da osjećaj društvenog odbacivanja utječe na isto područje mozga kao i fizički bol. Biti ekstra nije lako, ali postoje načini da se izborite s ovim osjećajem. Trebali biste naučiti da se nosite s ovim osjećajem, razvijate odnose s ljudima i naučite više o društvenom odbacivanju.

Koraci

Kako se nositi sa osećanjima

Prihvatite sebe i trenutnu situaciju. Ljudi sa niskim samopoštovanjem izuzetno bolno reaguju na odbijanje komunikacije. Ako naučite prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste, možete povećati svoje samopoštovanje i smanjiti utjecaj emocija.

• Samoprihvatanje je moguće ako se ne bojite procijeniti svoje snage i slabe strane i prihvatite sve što imate bez pokušaja da se odmah promijenite.
• Recite sebi ovo: "Prihvatam sebe. Ispostavilo se da sam nepotreban, ali to je normalno. Spreman sam da se pomirim sa onim što se desilo. Mogu to da prebrodim."

1. Razmislite o pozitivnim stranama trenutne situacije. Ako razmislite o pozitivni aspekti situacijama, bit će vam lakše preživjeti odbijanje. Možda imate vještine koje su vam omogućile da shvatite da se smatrate čudnim. Ljudi koji znaju čitati između redova brzo shvate da nisu potrebni. Zahvaljujući tome, takvi ljudi mogu prepoznati lažne osmijehe i glumljene radosti. Osim toga, postoji mišljenje da odbačeni ljudi postaju kreativniji zbog osjećaja da su drugačiji od drugih.

   • Analizirajte sve aspekte situacije i napravite listu pozitivnih. Možda vas usamljenost uzrokuje da više vremena provodite sami, što vam omogućava da shvatite s kojim ljudima vrijedi nastaviti komunicirati, a kojima ne možete vjerovati.

2. Prestani misliti loše o sebi. Osjećaj bezvrijednosti često dovodi do negativnih misli poput „niko me ne voli“ ili „nisam dovoljno dobar“. Takve misli dovode do štetnih emocija kao što su stid i poniženje. Kako bi se riješili negativne misli, naučite da gledate sebe realnije i razmišljate o dobrom.

   • Analizirajte koje vam misli dolaze i promijenite ih u pozitivne. Na primjer, ako osjećate da vas niko ne voli, recite sebi nešto realnije: „Neki me vole, ali ova osoba me nije voljela. To je normalno, Nemam.” „Moram svima ugoditi. I dalje ostajem dobra i važna osoba.”

3. Razvijajte u sebi odbrambeni mehanizmi. Ljudi koji su u stanju da se brane bolje se nose sa odbijanjem. Njihov nivo kortizola (hormona stresa) je niži čak iu teškim situacijama.

   Obratite pažnju na ono što mislite. Ako sumnjate u sebe ili imate nisko samopoštovanje (stalno mislite negativno o sebi), počnite kontrolirati ono na što obraćate pažnju.

   • Prestanite razmišljati o odbijanju i počnite razmišljati o školi, poslu ili drugim stvarima.
   • Uradite nešto da odvratite pažnju od neprijatnih misli. Možete se baviti sportom ili ići u kupovinu.
4. • Pokušajte razmišljati o jakim vezama koje imate i pustite ljude koji vas ignoriraju ili se prema vama ponašaju loše.

   Rad na pozitivnim odnosima

   1. Analizirajte svoje ponašanje. Možda su neki Vaši postupci doprinijeli ovoj situaciji? Na primjer, naučnici su otkrili da djeca koja su odbačena od strane svojih vršnjaka teže komuniciraju s drugom djecom (na primjer, započinju razgovor), uzvraćaju kao odgovor na provokacije (u slučajevima kada neko učini nešto da naljuti dijete - na primjer, baca na njega papir smotan u loptu) i nosi se s neuspjesima.

      Ne očekujte odbijanje od drugih. Ako stalno mislite da ćete biti čudni, ponašaćete se na način da ljudi neće želeti da komuniciraju s vama (na primer, odbijaćete da komunicirate sami ili ćete se ponašati nervozno). Ovaj fenomen se naziva samopredviđenje.

      • Ne bi trebalo sebi da kažete: „Neće me pozvati, to znam sigurno“. Bolje je drugačije formulisati misao: "Ne znam kako će se ponašati, ali bit ću zadovoljan svakom opcijom."

   2. Misli na sebe. Ako naučite da razmišljate o sebi, prihvatite i volite sebe, drugima će biti lakše da učine isto. Ako ste sigurni, to se vidi u vašem ponašanju.

      Češće komunicirajte sa finim ljudima. Upoznajte nove ljude i razvijajte odnose sa prijateljima koji vas podržavaju. Ljudi koji vas ignorišu nisu dostojni da budu sa vama i najverovatnije će se loše ponašati prema vama u budućnosti.

      • Recite nekome kome verujete kako se osećate. Sasvim je normalno govoriti o emocijama u mirnom i sigurnom okruženju. Možda, bliski prijatelj ili se član porodice može zauzeti za vas ako se neko prema vama ponaša nepravedno. Važno je imati saveznike koji brinu o vašem blagostanju.
      • Okružite se ljudima u koje imate povjerenja i koji vas neće napustiti.
      • Približite se ljudima koji ne maltretiraju ili maltretiraju druge, jer je malo vjerovatno da će se drugačije ponašati prema vama.
      • Može biti korisno razgovarati s ljudima koji se nađu u istoj situaciji kao i vi. Ovo će vam pomoći da se približite.
      • Ako i dalje imate problema sa svojim vršnjacima, razgovarajte sa svojim školskim savjetnikom ili administratorom. Pitajte kako možete riješiti konflikt.

      Razlozi društvenog odbacivanja

      1. Definiraj mogući razlozi odbacivanje vas od strane društva. Razumijevanje razloga će vam omogućiti da sebi postavite ciljeve i počnete se boriti protiv neželjenih misli i osjećaja. Analizirajte moguće razloge zbog kojih se osjećate beskorisno.

      2. Razmislite o osjećaju odbačenosti. Postoje dvije vrste društvenog odbacivanja. U prvom slučaju, odbijanje je skriveno. Na primjer, prijatelj vas ne poziva na zabavu. U drugom slučaju, odbijanje se izražava otvoreno, odnosno isti prijatelj vam sam kaže da niste pozvani.

         • Razmislite o razlogu za svoja osjećanja. Na primjer, možete biti zabrinuti da su vaši prijatelji otišli negdje zajedno i da vas nisu pozvali. Gledajte na situaciju drugačije. Možda je vaš prijatelj želio da vas pozove, ali je zaboravio? Saznajte cijelu istinu prije nego što prebrzo donosite zaključke.

      3. Znati o negativne posljedice osećaj beskorisnosti. Ako znate kako osjećaj bezvrijednosti utiče na vaše fizičko i stanje uma, biće vam lakše da se promenite na bolje. Ljudi koje drugi odbijaju, odbijaju da rade ili da se druže sa njima, imaju značajno povišen nivo kortizola u krvi, što ukazuje na teški stres. Osim toga, takva osoba postaje sklona upalnih procesa. Stres uzrokovan problemima u komunikaciji može izazvati upalu. Osećaj bezvrednosti takođe izaziva depresiju i agresivno ponašanje u odnosu na druge. Ljudi koji se osjećaju isključeno također troše više novca nego bi to vrijedilo.

         • Razmislite šta vam se dešava kada se osećate napušteno. Jeste li uznemireni? Jeste li zabrinuti? Da li se ponašate agresivno?
      • Ako vi i vaši prijatelji niste pozvani na zabavu, pronađite nešto drugo. Ako svi pričaju o zabavi, možete pričati o tome šta ste uradili.
      • Ne dozvolite drugima da vas sruše. Ako je najveće oružje ovih ljudi odbijanje vas, to znači da imaju vrlo malo moći.
      • Ako se osjećate napušteno, recite prijateljima o tome. Ako ovo ništa ne promijeni, nađite drugu kompaniju.
      • Na dan zabave pokušajte da svoje misli zaokupite nečim drugim. Posjetite prijatelje ili porodicu ili organizirajte svoju zabavu!
      • Ako vas neko ne želi pozvati, nemojte gubiti vrijeme na tu osobu. Nađite nešto drugo da radite da ne morate ni o čemu razmišljati.

      Upozorenja

      • Minus za minus ne daje plus. Ne odbijajte nekoga ako odjednom postanete popularni. Znate šta je to!

      Izvori

      1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
      2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZooluHhSDt.99
      3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
      4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.pdf
      7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
      8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
      11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf

George Bernard Shaw

Jeste li usamljeni? Tražite prijatelje? Da li sanjate da imate voljenu osobu u blizini? Osjećate li da vam je cijeli svijet okrenuo leđa? Mogao bih da vam postavim mnoga slična pitanja, a na većinu biste, siguran sam, odgovorili potvrdno. Uostalom, razumijem šta je osjećaj usamljenosti, i to ne samo zato što sam se s njim susreo mnogo puta kao dio svog profesionalna aktivnost, ali i zato što sam to iskusio mnogo puta u životu. Ali u isto vrijeme, dragi čitaoci, znam i kako da se riješim ovog osjećaja. I u ovom članku ću vam reći o tome. Reći ću vam kako da se rešite usamljenosti i osećate se... srećan čovek, bez obzira na razlog zbog kojeg se osjećate usamljeno. Uvjeravam vas da svako može promijeniti svoj život tako da se više nikada neće osjećati usamljeno. Svako od nas je sposoban da pronađe prijatelje i voljenu osobu, i svako od nas može da se izrazi u ovom životu na najbolji mogući način. najbolji način. Ovo nije nimalo teško za napraviti, samo treba postaviti pravo raspoloženje za život i sve će u njemu ići kao sat, vjerujte. Pročitajte ovaj članak do kraja i pokazat ću vam kako to možete učiniti.

Prvo što treba da saznate je zašto se osećate usamljeno, jer nema nikoga pored vas, ili zato što ne možete ili želite, iz ovog ili onog razloga, da komunicirate sa ljudima oko sebe? Možda je cijela stvar u tome što se vaši pogledi na život ne poklapaju sa stavovima onih ljudi koji vas okružuju i stoga vam se čini da vas ti ljudi ne razumiju, što je jednako činjenici da uopće nisu u vašoj blizini . Ili je možda cijela poenta u tome što se drugi ljudi jednostavno ponašaju loše prema vama, pa se distancirate od njih i ne želite s njima komunicirati. Znate, mislim da se ne osjećate usamljeno jer nema ljudi oko vas, osim ako ne živite na pustom ostrvu, što je malo vjerovatno. Shodno tome, cijela stvar je u onim ljudima koji vas okružuju - oni vam po nečemu ne odgovaraju, ili niste po nečemu zastarjeli, ili se jednostavno bojite iz ovih ili onih razloga komunicirati s njima. Zato si usamljen, zar ne? Sve je o ljudima. I znate šta - uvijek se radi o ljudima. Mnogi naši problemi, uključujući i problem usamljenosti, nekako su povezani s ljudima. I ako naučimo, ako ti, dragi prijatelji, naučite kompetentno komunicirati s drugim ljudima, kompetentno komunicirati s njima - odmah ćete steći mnogo prijatelja i pronaći voljenu osobu. Ima ljudi oko tebe, zar ne? Pa zašto se osjećaš usamljeno? Vjerovatno vas nešto sprječava da u potpunosti komunicirate s njima, zbog čega imate problem usamljenosti. To proizlazi iz drugog problema koji imate, a koji se odnosi na vaše komunikacijske vještine. To znači da je potrebno prvo riješiti ovaj problem. U nastavku ću vam reći kako to možete učiniti.

Za sada, pogledajmo problem usamljenosti s druge strane. U ovom životu se dešava da osoba može biti okružena, recimo, ne baš pravim ljudima, odnosno ljudima koji su mnogo drugačiji od njega. I veoma je teško za osobu sa ovim ljudima da nađe zajednički jezik, i iskreno govoreći, često to ni ne želite da uradite. Stoga, bilo da postoje, ovi ljudi, ili ne postoje, i dalje se osjećate usamljeno. Nije bitno da li tražite prijatelje ili voljenu osobu – ako ste okruženi ljudima s kojima ne želite da imate veze, sigurno ćete se osjećati usamljeno. Ovo je zaista problem, i to prilično čest. Šta možete učiniti u ovom slučaju da se riješite usamljenosti? Pa, odgovor se nameće sam od sebe – trebate ili pronaći ljude koji će vas prihvatiti i razumjeti, i sa kojima ćete se osjećati vrlo opušteno, ili morate naučiti komunicirati sa onim ljudima koji vas okružuju. trenutno. Ako niste ograničeni u kretanju po svijetu - ne živite na malom otoku i niste u izolaciji, tada ćete, vjerovatno, naći normalne, sa vaše tačke gledišta, ljude s kojima ćete komunicirati, kao i osobu za Ozbiljne veze- i dalje je lakše nego pronaći zajednički jezik sa onima koji te vole ovog trenutka okružuje. Razmislite šta treba učiniti za ovo. Možda trebate postati malo hrabriji i malo aktivniji kako biste došli do novih ljudi koji su vam potrebni? Šta ti misliš?

Pokušaj da nađete zajednički jezik sa onima koji vas trenutno okružuju je, u principu, takođe opcija. Istovremeno, apsolutno ne morate ići protiv sebe i svojih principa, ako ih imate. Pokušavajući da nađete zajednički jezik sa onima koji vas iz ovog ili onog razloga ne vole, koji vam ne odgovaraju, bilo kao prijatelji, bilo kao saputnici ili životni partneri, koji vas uopšte ne razumeju - jednostavno morate naučite vidjeti druge u kvalitetima ovih ljudi koji se mogu pripisati njihovim zaslugama. Dovoljno je samo pronaći one kontaktne tačke preko kojih možete uspostaviti kontakt sa tim ljudima i početi imati koristi od komunikacije s njima. Neka vam ne postanu najviše najbolji prijatelji i nećete htjeti da povezujete svoju sudbinu ni sa jednim od njih, ali komunikacija s njima će vas učiniti manje usamljenom osobom. Samo pokušajte saznati više o ovim ljudima, tada ćete u njima vidjeti mnogo zanimljivih stvari za vas. Uostalom, znate, ljudi se često ne razumiju dobro, ne zato što im se pogledi na život i mnoge stvari u njemu ne poklapaju, zbog čega ne mogu prihvatiti stav jedni drugih, već zato što malo znaju jedni o drugima. Pa, to je kao sa prvim utiskom o osobi, koji se često pokaže varljivim. Čini se da mislimo jedno o osobi, procjenjujući je vrlo površno na početku našeg poznanstva, ali s vremenom se ispostavi da je ona potpuno drugačija, mnogo zanimljivija i bolja nego što smo mislili. Dakle, morate biti u stanju proučavati druge ljude, a za to morate zastati sa svojim odnosom prema njima i svojim mišljenjem o njima. Ako vam se neka osoba ne sviđa, nemojte žuriti da formirate svoje mišljenje o njoj, pokušajte saznati više o njoj kako biste u toj osobi vidjeli ne samo one osobine koje su najuočljivije i koje vam se ne sviđaju, ali i druge, manje izražene ili čak skrivene kvalitete koje su također prisutne u njemu i mogu vam biti prihvatljive. Iz ove pozicije možete početi komunicirati sa osobom koja vam trenutno nije zanimljiva ili prijatna, osvajajući je prihvatanjem njenog položaja u životu sa strane koja vam je potrebna. Ovo je veoma dobar način osloboditi se usamljenosti. Uostalom, puno je ljudi oko nas, tako da uvijek možete pronaći one sa kojima možete provesti vrijeme, bez obzira ko su ti ljudi. Ovo je bolje nego biti sam cijelo vrijeme. Pa čak i ako vas nema mnogo što vas povezuje sa drugim ljudima, već će vam se samo na nekoliko pozicija poklopiti stavovi - ni to, znate, nije malo. Čovjeku je potrebna komunikacija, to je jedna od njegovih potreba, koja mora nekako biti zadovoljena da bi se osjećala normalno.

S druge strane, ako ste osoba kojoj ne treba velike količine prijatelje i stalnu komunikaciju sa ljudima, onda ćete možda naći jednog ili dva prijatelja koji će vam odgovarati po mnogo čemu. A ako govorimo o voljenoj osobi, onda bi on trebao biti jedini u životu, ali onaj koji vas razumije i koji vam zaista odgovara. Općenito, imati voljenu osobu u blizini može vas u potpunosti spasiti od usamljenosti. Neće vam ni trebati prijatelji ako je osoba koju volite i volite pored vas. U tvom životu treba da se pojavi samo jedna osoba koja će te razumeti, voleti, ceniti, poštovati i koja će te prihvatiti takvog kakav jesi ili ko jesi ili ko jesi, i odmah ćeš se osloboditi usamljenosti. Razmislite samo o tome - samo jedna osoba. A osećaj usamljenosti je kao da se to nikada nije dogodilo. Mislite li da vam je teško pronaći samo jednu osobu koju ćete voljeti i koja će voljeti vas? Zapravo ne, nije teško. Iskreno. Neki ljudi jednostavno misle da je pronaći voljenu osobu, voljenu osobu, veoma teško. Ali znam da to nije tako. Samo trebate pretraživati, aktivno pretraživati, odnosno birati prava osoba od ogromnog broja ljudi oko vas. Štaviše, može postojati nekoliko opcija. Dakle, vaše šanse da pronađete svoju ljubav, bez obzira ko ste, prilično su velike.

Kada sam radio sa ljudima na ovom zadatku, koji su bili potpuno sigurni da je nekome, a i njima, definitivno teško pronaći voljenu osobu ili prijatelje, onda smo u procesu komunikacije sa njima na kraju došli do zaključka da je ovo zadatak nikako nije tako težak kao što im se činilo. Znate li zašto im se to činilo teškim? Jer uvijek je teško početi raditi nešto što nikada niste ili što ste radili, ali vrlo rijetko. Evo, dragi čitaoče, koliko često ste tražili prijatelje ili voljenu osobu? Koliko vremena trošite na to - po danu, sedmično, mjesečno? Možda grešim, naravno, ali mi se iz nekog razloga čini da ne baš mnogo. Izvinite ako gresim u vezi ovoga, samo statistika koju imam, na osnovu sopstvenog iskustva, govori da ljudi malo vremena trose trazeci voljenu osobu i/ili prijatelje, zato ih i nemaju, zato su i usamljeni. Ljudi obično čekaju da im u život dođu ljudi koji su im potrebni. Na primjer, ako je djevojka uvjerena da muškarac, momak, treba da preuzme inicijativu u zabavljanju, što je djelimično tačno, onda može cijeli život čekati svog princa, koji će upravo tu inicijativu pokazati tako što će se iznenada pojaviti u njenom životu , ali ga nikad ne čekaj. A kada je godine natjeraju da osnuje porodicu, brzo će skočiti da se uda za skoro prvu osobu koju sretne, a za koju se može ispostaviti da je Bog zna ko. Pa, postavlja se pitanje, zašto ne početi rješavati ovaj problem ranije, zašto čekati? Da, opšte je prihvaćeno da je muškarac taj koji treba da preuzme inicijativu u zabavljanju, ali to je uslovno pravilo koje se može i treba prekršiti ako žena želi da pronađe muškarca. Nikad ne znaš šta bi trebalo da bude u našem životu na ovaj način, a ne drugačije, nikad ne znaš koliko različitih pravila važe u njemu, nikad ne znaš šta bi trebalo da bude u njemu, ali šta nije - mi sami treba da razmišljamo o svojoj sreći da bi ga imali.

Dakle, nije teško pronaći i prijatelje i voljenu osobu, samo trebate preuzeti inicijativu u ovoj stvari i sve će uspjeti. Nije nužno prvi put, ali će sigurno uspjeti. To ti govorim sigurno. Glavna stvar je stav, glavna stvar je aktivnost, glavna stvar je hrabrost koja nam omogućava da djelujemo. Na kraju krajeva, zašto se osoba osjeća usamljeno kada ima toliko ljudi u blizini? različiti ljudi? Samo zato što ne ostvaruje aktivan kontakt s njima. Čak i ako ne želite da tražite zajednički jezik sa onima koji vam se iz ovog ili onog razloga ne sviđaju ili koji vas ne vole, to je u redu. Potražite one s kojima možete pronaći zajednički jezik, zahvaljujući sličnim pogledima na život i srodstvo duša. Potražite prijatelje sa sličnim interesovanjima, tražite voljenu osobu sličnog karaktera i tako dalje. Poduzmite akciju. Postoje mogućnosti. Samo nemojte očekivati ​​da će drugi ljudi učiniti sve za vas - ulaskom u vaš život, kao u bajci, i transformacijom ga. Učinite svoj život fantastičnim - imate sve mogućnosti za to. Znam to sigurno, čak i bez poznavanja svakog od vas ponaosob.

Vratimo se sada na to pitanje, odnosno na problem koji sam pomenuo gore, a iz kojeg proizlazi problem usamljenosti o kojem govorimo. Mislim na problem komunikacije sa ljudima. Jer ti si možda dovoljan aktivna osoba koji žele da komuniciraju sa ljudima i komuniciraju sa njima, i sa svima bez izuzetka. Pa ipak, možda nemate prijatelje i voljenu osobu. Zašto? Vjerovatno nekako ne komunicirate s ljudima sasvim korektno, zar se ne slažete? Pa, znate, postoji mišljenje, koje potvrđuju mnogi psiholozi, uključujući i mene, prema kojem su takve osobine karaktera kao što su: egocentrizam, konfliktnost, pohlepa, grubost, arogancija, nepoštovanje drugih ljudi i slične osobine koje svi obično nemamo kao i kod drugih ljudi - ometaju oslobađanje od usamljenosti. Obratite pažnju na sebe – postoji li nešto kod vas što se drugim ljudima možda ne sviđa, što ih može odgurnuti od vas? Ako nešto postoji, razmislite kako to popraviti. Možda vi sami negativnih kvaliteta Možete raditi na svom karakteru, možda možete potražiti pomoć psihologa. Ali očigledno je da ako vas nešto sprečava da normalno komunicirate s drugim ljudima, pa vas oni izbjegavaju, onda morate nešto učiniti po tom pitanju. U suprotnom, ništa se u vašem životu neće promeniti - ostaćete usamljena osoba.

Idemo dalje i pretpostavimo da ne vrijeđate ljude i ne odgurujete ih svojim odnosom prema njima, već se jednostavno bojite komunicirati s njima, pa, na primjer, zbog negativnih prošlih iskustava i, kao rezultat toga, zbog podsvesni strah od neuspeha. Inače, zbog toga ljudi često ne mogu pronaći srodnu dušu - njihovo prošlo iskustvo u vezi može biti previše negativno. Zato se plaše da uđu u novu vezu, čak i nakon dužeg vremena. Takođe, možda imate neku vrstu kompleksa koji vas sprečavaju da komunicirate sa drugim ljudima. A možda ste toliko nesigurni u sebe da ne možete ni da započnete razgovor sa strancem. U ovom slučaju postavlja se pitanje - šta učiniti s tim? Naravno, moramo to shvatiti. Na kraju krajeva, bilo koji psihološki problem treba riješiti - oni se ne mogu riješiti sami. Dakle, ili sami shvatite, ili tražite pomoć od psihologa i on će vam pomoći da se riješite svih vaših unutrašnjih problema. A oslobađanjem od unutrašnjih problema, moći ćete riješiti vanjske probleme, jer svi naši problemi nastaju u nama, a njihovo rješavanje počinje od nas. Dakle, ako trebate da se promijenite da biste se riješili usamljenosti, možete to učiniti. Odnosno, imate takvu priliku. Iskoristite ga - promijenite. Potražite pomoć od stručnjaka ili pomozite sebi da se riješite svih svojih kompleksa, strahova, nesigurnosti i drugih stvari koje vam smetaju u životu normalan život psihološki problemi. Bez rada na sebi, unutra u ovom slučaju, nema načina zaobići.

Generalno, kao što vidite, prijatelji, ja vas tjeram na to aktivne akcije, jer se svaki problem rješava djelovanjem, a ne mislima i snovima. Mogu vam puno pisati o usamljenosti i načinima da je se riješite, prilazeći ovom problemu od samog početka. različite strane. Ali samo jedna teorija ovaj zadatak ne rješava, pa bi ga trebalo biti minimum, ali bi trebalo biti maksimum vježbe da dobijete pravi rezultat. Možete se riješiti usamljenosti odmah ako počnete komunicirati s nekim o bilo kojoj temi koja vas zanima. Zahvaljujući komunikaciji, osjetit ćete kako je lako izaći iz stanja usamljenosti jednostavnim počinjanjem komunikacije s drugim ljudima, ili barem s jednom određenom osobom. Možeš ovo, zaista možeš. Samo ova komunikacija treba da vam pričinjava zadovoljstvo, inače vas neće zadovoljiti i neće vam pomoći da osjetite svoje mogućnosti. Ali to nije problem, uz kompetentan pristup ovoj stvari, možete uživati ​​u svakoj komunikaciji, a istovremeno imati koristi. Zato ne razmišljajte o tome, nemojte se plašiti da uradite nešto pogrešno.

Bolje razmislite s kim možete početi komunicirati upravo sada o temi koja vas zanima. Neću ti vjerovati ako to kažeš ni sa kim, da nema nikog u tvom životu ko je spreman da te sada sasluša. Mora postojati neko ko je spreman da vam posveti svoje vreme i da razgovara sa vama od srca do srca. Pa, ako zaista nemate nikoga, nađite sebi odgovarajuću osobu za komunikaciju. Koristite isti internet ako ne želite nigdje ići i upoznati nekoga. Samo počnite komunicirati - počnite se kretati prema drugim ljudima. Ovo je veoma važno - dugo putovanje počinje prvim, malim, ponekad vrlo malim korakom. Za vas, ovaj korak je da odmah započnete komunikaciju s drugim ljudima. Osjetite svoju snagu volje koja vas može motivirati da preduzmete akciju kad god vam zatreba. Vaša volja je ta koja će vam pomoći da iskoristite moje savjete i preporuke da se riješite usamljenosti.

Monalisa 2015-04-14

Pitanje od Tanje

Kako ukloniti iz sebe veoma dubok osjećaj beskorisnosti, izdaje i ne projektirati ga na buduće odnose s ljudima. Toliko želim intimnost, da volim svoju majku, ali se zatvaram iznova i iznova jer mi njeno ponavljano ponašanje otvara ranu. Ona me ne shvata ozbiljno i gleda na mene kao na sebe. Ali ne radi se samo o njoj. Ljudi koji su mi bili najbliži su se udaljili od mene i ostavili me
.
Tetka, koju sam jako voljela, promijenila se nakon smrti muža i našla utjehu u brizi o porodici mog rođaka, koji je bio duplo stariji od mene. Tetka i brat takođe nisu hteli da komuniciraju sa mnom, jer kako se ispostavilo, mog brata nije voleo njegov otac, koji je želeo devojčicu, a ja sam dobila ime po snu njegovog oca. I tako unutra adolescencija Ostao sam beskorisan nikome.

Svuda sam tražio ljubav, ali nažalost. Ali takav stav vidim i kod drugih. Sada je ovo program. Ako mi prijatelj (a skoro da ga i nemam) ne čestita praznik, osjećam se nepotrebnim i beznačajnim. I sam se okrećem od takvog prijatelja. Jer dajem poklone, donosim suvenire, podržavam i pokušavam da ugodim drugima, ali oni zaborave na mene. I ne mogu da podnesem kada me ljudi odbijaju.

Najbliži i draga osoba za mene je ovo moj sin. Ali moje ponavljajuće depresije, ispadi i situacije koje me zadiru u ranu, unose takvu neravnotežu u moj život i unutrašnji svet da je ovaj ciklus već stigao do mene. Ne znam kako da se riješim ovog bola.

Kako se riješiti osjećaja beskorisnosti?

Odgovor od Marine Danilove

Tatjana, počnimo s činjenicom da se ljubav nigdje ne može naći. U nama je. Ako to ne osjećamo u sebi, naš vanjski svijet nam to odražava na sve moguće načine.

To se može dogoditi na različite načine:

• Izdaja
• Ignoriranje
• Žalbe
• I tako dalje

Zahvaljujući tome, osoba počinje da se pita zašto me ne voli i nikome nisam potrebna. Ali u stvari, razlog je taj što ne volite i ne cijenite sebe.

Unutra nema svijesti o vašoj vrijednosti, ona može biti za vas samo uz potvrdu od strane vanjski svijet, ali to se ne dešava. Princip „ogledala duše“ funkcioniše uvek i svuda.

Dakle, tražite i zaslužujete ovaj osjećaj, ali ga je nemoguće pronaći.

Takođe, ignorisanje vas i vaših prijatelja se dešava sa strane Univerzuma, kako bi vam se pokazala ova problematična područja.

I rođaci, oni samo rade svoj posao. najviši zadatak, da vam pomogne da položite ove lekcije i postanete mnogo bolji, konačno postanite sami.

I također znajte da kada učinimo nešto lijepo za ljude, to radimo iz naše želje da podijelimo svoje. unutrašnja toplota i ljubav, ali ni u kom slučaju, ne iz potrebe da zasluže zahvalnost sa svoje strane. Sa ove pozicije to nikada nećete dobiti.

A kada iskreno delite ili dajete, 100 puta više dolazi do vas.

Imate najmanje 2 opcije:

1. Uzmite lekcije, shvatite svoju vrijednost i preuzmite odgovornost za svoj život.
2. Okrivite druge i zaronite dublje u problem

Izbor je uvek na vama.

Ja lično predlažem ovu opciju.

Morate shvatiti da su sve što se dešava samo lekcije za rješavanje unutrašnjih problema. Ne morate se ničega riješiti, morate prepoznati ovaj problem i stalno ga ispunjavati ljubavlju.

Možete jednostavno početi tako što ćete zamisliti ljubav kao svjetlo koje ispunjava vašu dušu.

Stiglo je još jedno očajanje, zahvalite ovom osjećaju beskorisnosti i ispunite ga ljubavlju.

Takođe morate da shvatite da ste od velike vrednosti za ovaj svet, inače ne biste postojali. Ne zahtijevajte priznanje od drugih. Prepoznajte ovo u sebi.

Vi ste vrijedni. Zaslužuješ najbolje.

A ako se nešto dogodi drugačije nego što želite, pogledajte to iznutra.

• Šta je u vama što je iritirano ili ogorčeno?
• Šta te tačno privlači?
• šta boli?
• Koja osećanja se javljaju?

Odgovarajući na ova pitanja, otkrit ćete šta je u vama što treba vašu ljubav.

Ne poričite ništa, prihvatite i ispunite ljubavlju.

Nadam se da sam odgovorio na vaše pitanje, ali ako još uvijek ima nejasnih tačaka, napišite pitanja u komentarima na ovaj članak, pa ćemo to zajedno shvatiti.

Poštovani čitaoci, ako imate svoje mišljenje o ovom pitanju, napišite ga u komentarima.

Svoje pitanje možete postaviti i Help Desku ovdje

Ostali odgovori na razna pitanja Možete pročitati u odjeljku

Osećaj napuštenosti, beskorisnosti i usamljenosti je veoma čest među ljudima. Žene su najpodložnije ispoljavanju ove palete osećanja, ali ni muškarci nisu izuzetak. To su duboka emocionalna iskustva koja uvelike utiču na život osobe.

Priroda pojave

Doživljavanje konstantan pritisak ove negativne emocije, postoji želja da se ode što dalje, da se potpuno izolujete od celog sveta, ljudi i svega što se dešava okolo. On ranim fazama manifestacije ovih senzacija, ljudi pokušavaju da se obrate svojim voljenima i prijateljima za pomoć, ali često dobijaju nerazumljiv odgovor. Ili još gore, bez pokušaja da se shvati suština problema, da se dođe do korena, dobijaju se sugestije u vidu saveta da sve slobodno vreme treba posvetiti poslu, hobijima ili nekim drugim interesovanjima. Odnosno, da svoj život „boduješ“ što je više moguće Različiti putevi tako da ne ostane vremena za blues, stvarajući sebi dodatne poteškoće i probleme. Ali takav savjet ne donosi ništa dobro i sigurno vam neće pomoći da se izvučete iz ovoga. opsesivno-kompulzivni poremećaj beskorisnost i potpuna usamljenost.

Ovaj problem se može riješiti samo dolaskom do porijekla ovih psihičkih problema. Često ovi razlozi leže u ranom djetinjstvu, kada je dijete doživjelo jak stres pod utjecajem okolnog svijeta. Razlog za to bi mogao biti:

1. Svađe sa drugovima iz razreda, vršnjacima i drugom djecom;
2. Problemi u porodici, nerazumijevanje između djeteta i roditelja;
3. Konfliktne situacije sa drugim ljudima;
4. Neprihvatanje djetetovog gledišta i mišljenja od strane starijih;
5. Neriješeni problemi adolescencije.

Tužne posledice

U određenom trenutku, na vrhuncu ovog emocionalnog pritiska, ljudska psiha je, koristeći zaštitne mehanizme, odlučila da se apstrahuje, izoluje i izoluje u sebi. Takve odbrambena reakcija nastaje kao rezultat hipertrofije glavnog instinkta svih živih organizama - instinkta samoodržanja.

Nakon toga, do nivoa nesvesnog pod uticajem bilo kog vanjski faktori, osoba ponovo aktivira ovaj mehanizam, formirajući neprobojnu kupolu oko svog života i sebe, izbjegavajući bilo kakvu interakciju sa vanjskim svijetom, ne propuštajući ništa kroz ovu kupolu. Sva ta stanja napuštenosti, melanholije i usamljenosti nastaju iz razloga što je vanjska prijetnja, od koje je psiha tako jedinstveno štitila psihu u teškim trenucima, nestala, ali je ostala neprobojna debela kupola izolacije.

Kada drugi pokušaju da stupe u kontakt sa takvom osobom, ništa dobro ne dolazi od toga. To je zbog činjenice da je psihološka zaštita poređa se ovako, pokušavajući izbjeći neku opasnost, odmah se apstrahuje, prekida svaki kontakt. Tokom dugog vremenskog perioda, ti procesi kvare život osobe; postepeno usamljenost ispunjava sva područja njegovog života, presecajući put ka povratku u normalan život.

Pogledajte i webinar „Melanholija, usamljenost, napuštenost“ Denisa Burkhajeva.

Kako se riješiti osjećaja beskorisnosti i usamljenosti?

Problem stalnog osjećaja beskorisnosti, napuštenosti i usamljenosti možete riješiti samo tako što ćete razbiti ovu zamišljenu kupolu, uvjeriti sebe u potrebu da nešto promijenite u svom životu, koristeći razne tehnike i praksa. Glavna stvar na putu do rješenja ovaj problem— razumijevanje mehanizama nastanka ovih psihičkih problema i iskrena želja da ih se riješite, da oslobodite sebe i svoj život za nove događaje, poznanstva i nove radosti.