Da bismo odgovorili na pitanje kako pronaći duševni mir, prvo moramo razumjeti zašto ga gubimo. Najjednostavnije što nam pada na pamet su naša osećanja: ljubav, mržnja, zavist, strah, očaj zbog neispunjenih nada, odbijanje nečega, krivica, stid. Toliko je stvari koje nas mogu izbaciti iz ravnoteže... Ali osim unutrašnjih vibracija, na nas utiču i spoljni iritanti: nismo se dovoljno naspavali, obukli smo se neprikladno vremenu, pojeli nešto pogrešno, okliznuli se put do posla, dobio ukor od šefova - i sada svijet počinje da se mrači, a u duši se diže prava oluja koja nas sprečava da razmišljamo, osjećamo i živimo racionalno.
Da li želite da budete u harmoniji sa sobom? Živite u miru sa svojim tijelom: pokušajte se naspavati, počastite se s vremena na vrijeme omiljenom hranom, ne nosite stvari koje štipaju ili trljaju, nemojte se mučiti i učinit ćete veliki korak ka pronalaženju mira um.
Sjećate li se koliko smo bili sretni kao djeca? Zlatno doba, kada je trava bila viša od nas, a oblaci izgledali kao šećerna vuna, kada roditelji nisu kritikovali naš način života, već su nas nosili u naručju. Bili smo voljeni, sažaljeni, bili smo centar svemira. Pokušajte da se vratite u ovo blaženo vrijeme, i vidjet ćete kako će vaša duša postati lagana i mirna. Možete se osjećati kao dijete i u igri sa drugom djecom i u igri sa sobom. Na primer, šta vas sprečava tokom bolesti da ne žurite na posao kako biste se umilostivili nadređenima, već da uzmete omiljenu knjigu, stavite jastuk pod glavu i zahtevate doručak, ručak i večeru od porodice, i to je to – u krevet?
Nije slučajno da se kuća zove tvrđava. Omogućava vam da se sakrijete od vanjskih nevolja, možete se odmoriti od dosadnih situacija, stranaca, radnih problema. Učinite svoj dom ugodnim i ispunjavat će vas pozitivnom energijom svake večeri.
Problemi u porodici i na poslu jedan su od najčešćih uzroka gubitka psihičke ravnoteže. Nevolje na dva fronta odjednom mogu osobu u potpunosti dovesti do depresije. Da biste to izbjegli, pokušajte rješavati probleme čim se pojave. Nemojte akumulirati iritaciju do te mjere da vas udari punom težinom. Mislite li da vas nadređeni ne cijene kao stručnjaka? Pokušajte dokazati svoju profesionalnu vrijednost – ne samo riječima, već i djelima. I dalje vas ne žele primijetiti? Dajte otkaz, sačekajte povoljan trenutak koji će vam omogućiti da dokažete svoju profesionalnu podobnost ili potražite novi posao.
Nažalost, u životu se često dešavaju situacije koje se ne mogu odmah ispraviti. Stoga, morate naučiti: s jedne strane, strpljenje, as druge, sposobnost da radikalno promijenite svoj život. Nadati se najboljem, slučaju, sudbini, Bog je takođe dobar način da se pomiriš sa onim što ne možeš ili ne možeš promijeniti sada.
Vremenska konstanta problema je važna za razumijevanje načina rada s njim. Ako ne znaš da kuvaš, to je jedna stvar, uvek možeš da naučiš, ali ako nemaš kome da kuvaš, onda... moraš da shvatiš sebe ozbiljno. Neuzvraćena ljubav, kao smrt voljen, sposoban je da izvuče prostirku ispod bilo čije noge.
Osećanja drugih ljudi, kao i njihovi životi, nisu podložna nama. Morate to shvatiti, pomiriti se s ovom strukturom svijeta i ne mučiti se uzalud. Da, strašno je teško kada odlaze voljeni, i nepodnošljivo je gorko znati da nisi voljen, ali... Svaka osoba ima nešto vrednije od onih oko sebe: ovo je on sam.
Ljubav prema sebi može učiniti čuda. Zdrav egoizam, zanimanje za sebe i sposobnost da cijenite ono što imate su temelji na kojima možete formirati osjećaj mentalne ravnoteže i mira. Pogledajte kako lako radi:
- Napuštena od voljene osobe? Nije strašno - sada možemo živjeti za svoje zadovoljstvo.
- Da li nas kolega izigrava? Nevjerovatno! Imat će se šta raditi na poslu, osim dosadnih projekata!
- Da li je vaš rođak kupio novi strani automobil? Ima razloga da proslavimo ovu stvar i razmislimo kako zaraditi novac za... dva strana automobila!
- Imate problema sa gubitkom viška kilograma? Nema problema! Mora da ima puno dobrih ljudi!
Zapamtite jednostavnu stvar: čim vas nešto izbaci iz ravnoteže, počnite djelovati. Ako je moguće odmah ukloniti iritant, eliminirajte ga; ne, odložite rješavanje problema na neko vrijeme i, možda, će se riješiti sam od sebe. Jeste li naišli na nešto neobično? Dajte slobodu svojim emocijama. Ne suzdržavajte suze, ljutnju, očaj. Osjećate li se kao da ne možete sami? Idi kod svojih prijatelja i porodice. Samo izađi napolje, sedi na klupu u parku i pričaj potpuno stranac. Osjećaj novosti, čin koji činite prvi put u životu, pomoći će vam da otkrijete jednu neočekivanu stranu sebe, u kojoj se nastali problemi mogu pokazati potpuno beznačajnim.
Možete pokušati ukloniti mentalnu težinu... duhovnim radostima. Zapamtite šta vam se najviše sviđa i učinite to što je prije moguće. Vrtoglavi šoping, odlazak u kino na dugo očekivanu premijeru, pecanje sa prijateljima, igranje omiljenog kompjuterska igra– svaka sitnica može postati polazna tačka za pronalaženje duševnog mira.
U svakoj neshvatljivoj situaciji smirite se, lezite, zagrlite se, idite jesti ukusnu hranu. Čuvajte svoje živce :)
Ostavite greške prošlosti.
Cijenite sadašnjost.
Nasmiješi se budućnosti)
Čim se oslobodite situacije koja vas muči, situacija će vas odmah pustiti.
Ne gubi živce. Ne može se reći šta bi se moglo dogoditi u vašem odsustvu.
Idi do drveta. Neka vas to nauči miru.
- Koja je tajna tvoje smirenosti?
"U potpunosti prihvatajući neizbežno", odgovorio je Učitelj.
Dovedite svoje misli u red - i vidjet ćete svijet drugim očima.
Ne zaboravite očistiti svoje srce.
Šta je mir?
Bez nepotrebnih misli.
A koje misli su nepotrebne?
(Wei De-Han)
Vaše najvažnije blago je mir u vašoj duši.
Kamilica smiruje.
Kontrolišite svoje raspoloženje, jer ako se ne pokorava, ono naređuje.
Možete pronaći mir samo ako postanete posmatrač, mirno gledajući u prolazni tok života. Irvin Yalom
Smirenost je jača od emocija.
Tišina je glasnija od vriska.
I šta god da vam se desi, ne uzimajte ništa k srcu. Malo stvari na svijetu ostaje dugo važno.
Erich Maria Remarque "Trijumfalna kapija" ---
Ako vas uhvati kiša, iz nje možete naučiti korisnu lekciju. Ako neočekivano počne da pada kiša, ne želite da se pokisnete, pa trčite ulicom prema svojoj kući. Ali kada stignete kući, primijetite da ste još uvijek mokri. Ako od samog početka odlučite da ne ubrzavate tempo, pokisnut ćete, ali nećete se buniti. Isto bi trebalo učiniti i u drugim sličnim okolnostima.
Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Samurai Book
Sutra će biti ono što treba da bude
i neće se desiti ništa što ne bi trebalo da se desi -
ne sekiraj se.
Ako u nama nema mira, beskorisno ga je tražiti napolju.
Neopterećena brigama -
uživa u životu.
Nije srećan kad ga nađe,
kada gubi nije tužan, jer zna
ta sudbina nije konstantna.
Kada nismo vezani stvarima,
Spokoj se u potpunosti doživi.
Ako se tijelo ne odmara od napetosti,
istroši se.
Ako je duh uvek u brigama,
on bledi.
Chuang Tzu ---
Ako bacite štap psu, on će gledati u štap. A ako baciš štap na lava, on će, ne podižući pogled, pogledati bacača. Ovo je formalna fraza koja je izrečena tokom debata u drevnoj Kini ako je sagovornik počeo da se drži riječi i prestao da vidi glavnu stvar.
Dok udišem, smirujem svoje tijelo i um.
Dok izdišem, smiješim se.
Budući da sam u sadašnjem trenutku, znam da je ovaj trenutak neverovatan!
Dozvolite sebi da duboko dišete i nemojte se prisiljavati na granice.
Snaga pripada onima koji vjeruju u vlastitu snagu.
Razvijte naviku praćenja svog mentalno-emocionalnog stanja samopromatranjem. Dobro je da se redovno pitate: „Da li sam smiren trenutno" je pitanje koje je korisno da sebi redovno postavljate. Takođe možete pitati: "Šta se trenutno dešava u meni?"
Eckhart Tolle
Sloboda je sloboda od brige. Kada shvatite da ne možete uticati na rezultate, zanemarite svoje želje i strahove. Neka dođu i odu. Nemojte ih hraniti interesovanjem i pažnjom. U stvarnosti, stvari se rade vama, a ne vi.
Nisargadatta Maharaj
Što je osoba smirenija i uravnoteženija, to je moćniji njen potencijal i veći će biti njen uspjeh u dobrim i dostojnim djelima. Staloženost uma je jedna od njih najveća blaga mudrost.
Osnova svake mudrosti je smirenost i strpljenje.
Prestanite da brinete i tada ćete moći da vidite veličanstvenu šaru...
Kada se um smiri, počinjete da cenite svetlost meseca i udar vetra i shvatate da nema potrebe za svetskom vrevom.
Pronađi mir u svojoj duši, i hiljade oko tebe će biti spašene.
U stvari, želite samo mir i ljubav. Od njih si došao, njima ćeš se vratiti i ti si oni. Papaji
Najljepši i najzdraviji ljudi su ljudi koje ništa ne iritira.
Najviše visok stepen ljudska mudrost je sposobnost da ostane miran uprkos spoljašnjim olujama.
Niste vezani svojim iskustvima, već činjenicom da se pridržavate njih.
Ne donosite ishitrene odluke. Dobro odvažite sve prednosti i nedostatke. Gotovo svaka osoba ima nebeskog vodiča, drugog ja. Razmislite i pitajte ga da li se isplati raditi ono što ste planirali ili ne?! Naučite da posmatrate, vidite nevidljivo, predviđate situacije.
Kada razmišljate o planinskim šumama i potocima koji teku preko kamenja, vaše srce, zamagljeno svjetovnom prljavštinom, postepeno postaje jasno. Kada čitate drevne kanone i gledate slike drevnih majstora, duh svjetovne vulgarnosti malo po malo se raspršuje. Hong Zichen, Okus korijena.
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni. Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, to aktivira inteligenciju bez koncepta u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle
Nikada nećemo moći postići mir vanjski svijet, dok to ne postignemo u internom.
Suština ravnoteže nije prianjanje.
Suština opuštanja je da se ne zadržavate.
Suština prirodnosti nije u tome da se trudite.
Onaj ko nije zavidan i nikome ne želi zlo je postigao ravnotežu. Za njega je cijeli svijet ispunjen srećom.
Da bi život ponovo procvetao, uzavreo i bio ispunjen uzbudljivom radošću i srećom, samo treba da stanete... Zaustavite se i dozvolite sebi da se rastvorite u zadovoljstvu...
Ne brinite za svoju budućnost, budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Ako voda nije zamućena, sama će se taložiti. Ako ogledalo nije prljavo, ono će samo reflektovati svjetlost. Ljudsko srce se ne može učiniti čistim svojom voljom. Uklonite ono što ga zagađuje i njegova čistoća će se manifestovati. Ne morate tražiti radost izvan sebe. Uklonite ono što vam smeta i radost će automatski zavladati u vašoj duši.
Ponekad samo ostavite na miru...
Uvijek je tiho u središtu uragana. Budite ono mirno mjesto u centru, čak i ako su oluje svuda uokolo.
Ti si raj. Sve ostalo je samo vreme.
Samo u mirnim vodama stvari se odražavaju neiskrivljeno.
Samo mirna svijest je pogodna za sagledavanje svijeta.
Kada ne znate šta da radite, sačekajte malo. Sakrij se. Živite kako živite. Znak će se pojaviti prije ili kasnije. Najvažnije je da znate da čekate i da budete spremni da se suočite sa onim što čekate. Luis Rivera
Ne brinite za svoju budućnost, budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Smirenost oduzima snagu vašim neprijateljima. U smirenosti nema ni straha ni pretjeranog bijesa – samo stvarnost, očišćena od izobličenja i smetnji emocionalnih izliva. Kada ste mirni, zaista ste jaki.
Stoga će se vaši protivnici uvijek svim silama truditi da vas izvuku iz ovog stanja - da utjeraju strah, posijaju sumnje, izazovu ljutnju. Unutrašnje stanje je direktno povezano sa disanjem. U kojoj god situaciji da se nađete, odmah smirite disanje - vaš duh će se nakon toga smiriti.
Najvažnija stvar u duhovnom životu je držati svoje srce u miru.
Morate vjerovati životu.
Moramo se bez straha povjeriti njegovom toku, jer je život beskrajno mudriji od nas.
I dalje će se prema tebi ponašati na svoj način, ponekad prilično grubo,
ali na kraju ćete shvatiti da je bila u pravu.
Budite mirni sada i sve će doći na svoje mjesto.
Vaš duh ne treba da bude uznemiren, ni jedna zla reč ne sme da dolazi sa vaših usana; morate ostati prijateljski raspoloženi, sa srcem, pun ljubavi, ne sadrži tajnu zlobu; pa čak i zlonamjernike morate prigrliti mislima pune ljubavi, velikodušnih misli, dubokih i bezgraničnih, očišćenih od svake ljutnje i mržnje. Ovako, studenti moji, treba da se ponašate.
Samo mirna voda ispravno odražava nebesa.
Najbolji pokazatelj nivoa svijesti je sposobnost smirenog odnosa prema životnim poteškoćama.
One povlače osobu bez svijesti prema dolje, dok se osoba pri svijesti sve više diže.
Eckhart Tolle.
Sedite mirno i shvatićete koliko su svakodnevne brige mučne. Malo ćutite i shvatićete koliko je prazan svakodnevni govor. Odustanite od svakodnevnih poslova i shvatićete koliko energije ljudi uzalud troše. Chen Jiru.
Smirenost nam pomaže da nađemo izlaz iz najtežih situacija.
Da li vam je ponestalo strpljenja?...Opet naduvajte!)
3 TIHNE SEKUNDE
Dovoljno je mirno razmisliti tri sekunde da biste sve razumjeli.
Ali gdje da ih nabavim, ove zaista tri mirne sekunde? Previše smo uzbuđeni sopstvenim fantazijama da bismo stali makar na trenutak.
Jeste li ikada vidjeli hrast u stanju stresa, dupina u tmurnom raspoloženju, žabu koja pati od niskog samopoštovanja, mačku koja ne može da se opusti ili pticu opterećenu ozlojeđenošću? Naučite od njih sposobnosti da se pomire sa sadašnjošću.
Eckhart Tolle
Uzmi si vremena. Svaki pupoljak cvjeta u svoje vrijeme. Ne prisiljavajte pupoljak da postane cvijet. Ne savijajte latice. Oni su nježni; povrijedit ćeš ih. Sačekajte i oni će se sami otvoriti. Sri Sri Ravi Shankar
Ne obožavajte bradatog čovjeka na nebu ili idola u knjizi. Obožavajte udisaj i izdisaj, zimski povjetarac koji vam miluje lice, jutarnju gomilu ljudi u metrou, samo osjećaj da ste živi, da ne znate šta dolazi.Zapazi Boga u očima stranca, Proviđenje u slomljenom i običnom. Obožavajte tlo na kojem stojite. Učinite svaki dan plesom, sa suzama u očima, razmišljajući o božanskom u svakom trenutku, uočite apsolutno u svemu relativnom, i neka vas ljudi nazivaju ludim. Neka se smeju i šale.
Jeff Foster
Vrhovna moć nije sposobnost osvajanja drugih, već sposobnost da se postane jedno s drugima.
Sri Chinmoy
Pokušajte, barem na mali način, da ne dovedete svoj um.
Pogledajte svijet - samo pogledajte.
Nemojte reći "sviđa mi se" ili "ne sviđa mi se". Ne govori ništa.
Ne govori riječi, samo gledaj.
Um će se osjećati nelagodno.
Um bi hteo nešto da kaže.
Jednostavno recite svom umu:
"Ćuti, da vidim, samo ću gledati"...
6 mudrih savjeta od Chen Jirua
1. Sedite mirno i shvatićete koliko su svakodnevne brige mučne.
2. Malo ćutite i shvatićete koliko je prazan svakodnevni govor.
3. Odustanite od svakodnevnih poslova i shvatićete koliko energije ljudi uzalud troše.
4. Zatvorite svoje kapije i shvatićete koliko su veze poznanstva opterećujuće.
5. Imajte malo želja i shvatićete zašto su bolesti ljudskog roda toliko brojne.
6. Budite humaniji i shvatićete koliko su obični ljudi bezdušni.
Oslobodite svoj um od misli.
Neka ti se srce smiri.
Smireno prati previranja svijeta,
Pogledajte kako sve dolazi na svoje mjesto...
Srećnu osobu je vrlo lako prepoznati. Čini se da zrači aurom smirenosti i topline, kreće se sporo, ali uspijeva da stigne svuda, govori mirno, ali ga svi razumiju. Tajna sretnih ljudi je jednostavna - odsustvo napetosti.
Ako sjedite negdje na Himalajima i tišina vas okružuje, to je tišina Himalaja, a ne vaša. Morate pronaći svoje Himalaje unutar...
Rane nanesene mislima zarastaju duže nego bilo koje druge.
JK Rowling, "Hari Poter i Red feniksa"
Mudrost dolazi sa sposobnošću da budete smireni.Samo gledajte i slušajte. Ništa više nije potrebno. Kada ste u miru, kada samo gledate i slušate, to aktivira inteligenciju bez koncepta u vama. Neka mir vodi vaše riječi i djela.
Eckhart Tolle "Šta tišina kaže"
Što je osoba smirenija i uravnoteženija, to je moćniji njen potencijal i veći će biti njen uspjeh u dobrim i dostojnim djelima. Staloženost uma jedno je od najvećih blaga mudrosti.
James Allen
Kada živite u harmoniji sa sobom, u stanju ste da se slažete sa drugima.
istočnjačka mudrost -
Sjediš i sjediš za sebe; idi - i idi sam.
Glavna stvar je da se ne zezate uzalud.
Promenite svoj odnos prema stvarima koje vas muče i bićete sigurni od njih. (Marcus Aurelius)
Skrenite pažnju na svoj solarni pleksus. Pokušajte zamisliti da mala loptica sunca svijetli u vama. Dozvolite mu da se rasplamsa, postane veći i jači. Neka vas njegovi zraci obasjaju. Neka vam sunce zasiti cijelo tijelo svojim zracima.
Harmonija je ujednačenost u svemu. Ako želite da napravite skandal, brojite do 10 i „lansirajte“ sunce.
Mirno, samo mirno :)
Budite podjednako zainteresovani za ono što se dešava u vama kao i za ono što je oko vas. Ako je sve u redu u unutrašnjem svijetu, onda će sve u vanjskom svijetu doći na svoje mjesto.
Eckhart Tolle ---
Budala i neznalica imaju pet znakova:
ljuta bez razloga
pričaju nepotrebno
mijenja iz nepoznatih razloga
mešati se u nešto što ih se uopšte ne tiče,
i ne znaju razlikovati ko im želi dobro a ko zlo.
Indijska poslovica ---
Šta nestane, pusti to.
Šta god dođe, neka dođe.
Nemate ništa i nikada niste imali ništa osim sebe.
Kada biste jednostavno mogli zadržati unutrašnju tišinu, nezagađen sjećanjima i očekivanjima, mogli biste razaznati prekrasan obrazac događaja. Vaša briga je ta koja stvara haos.
Nisargadatta Maharaj ---
Postoji samo jedan put do sreće - to je prestati brinuti o stvarima koje su izvan naše kontrole.
Epiktet ---
Kada izgubimo osjećaj vlastite važnosti, postajemo neranjivi.
Da biste bili jaki, morate biti kao voda. Nema prepreka - teče; brana - prestat će; Ako brana pukne, ponovo će teći; u četvorougaonoj posudi je četvorougaona; u krugu - ona je okrugla. Zbog toga što je tako popustljiva, najpotrebnija je i najmoćnija.
Svijet je poput željezničke stanice, gdje uvijek ili čekamo ili žurimo.
Kada se vaš um i osećanja uspore do otkucaja Srca, spontano dolazite u harmoniju sa kosmičkim ritmom. Počinjete da sagledavate svet božanskim očima, posmatrajući kako se sve dešava samo od sebe i u svoje vreme. Otkrivši da je sve već u skladu sa zakonom Univerzuma, dolazite do razumijevanja da se ne razlikujete od svijeta i njegovog Gospodara. Ovo je sloboda. Muji
Previše brinemo. Mi to shvatamo preozbiljno. Moramo stvari shvatiti jednostavnije. Ali mudro. Bez živaca. Glavna stvar je razmišljati. I ne radi ništa glupo.
Ono što možete mirno da percipirate više vas ne kontroliše...
Mir se ne može nigdje naći za one koji ga nisu našli u sebi.
Biti ljut i iritiran nije ništa drugo do kažnjavanje sebe za gluposti drugih ljudi.
Ti si nebo. A oblaci su nešto što se dešava, dolazi i odlazi.
Eckhart Tolle
Živite u miru. Dođe proleće, i cveće samo procveta.
Poznato je da što osoba izgleda smirenije, to joj drugi ljudi rjeđe proturječe i svađaju se s njim. I obrnuto, ako osoba brani svoju tačku gledišta žestoko, pruža mu se razuman i nasilan otpor.
Ne žuri. Jedite u času jela i doći će čas putovanja- kreni na put.
Paulo Koeljo "Alhemičar"
Prepustiti se znači prihvatiti ono što jeste. Dakle, otvoreni ste za život. Otpor je unutrašnja stezaljka... . Dakle, potpuno ste zatvoreni. Šta god da radite u stanju unutrašnjeg otpora (što se može nazvati i negativnošću), to će izazvati još veći vanjski otpor, a univerzum neće biti na vašoj strani, život vam neće pomoći. Svjetlost ne može ući kroz zatvorene kapke. Kada iznutra pokleknete i prestanete da se borite, otvara se nova dimenzija svijesti. Ako je akcija moguća... biće urađena... uz podršku kreativnog uma... sa kojim, u stanju unutrašnje otvorenosti, postajete jedno. A onda vam okolnosti i ljudi počinju pomagati, postaju jedno s vama. Srećne slučajnosti se dešavaju. Sve ide u tvoju korist. Ako akcija nije moguća, doživljavate mir i unutrašnji mir koji dolazi s odustajanjem od borbe.
Eckhart Tolle New Land
Poruka "Smiri se". Iz nekog razloga me to uvijek još više iritira.Još jedan paradoks.Obično nakon takvog pozivaniko ni ne pomišlja da se smiri.
Ogledalo Bernarda Werbera Cassandre
Ko se ponizio, pobedio je svoje neprijatelje.
Siluana sa Atosa
Onaj ko drži Boga u sebi je miran.
Kada se svađate sa budalom, on najverovatnije radi istu stvar.
Prava snaga osobe nije u impulsima, već u nepokolebljivoj smirenosti.
Najviši stepen ljudske mudrosti je sposobnost da se prilagodi okolnostima i ostane miran uprkos spoljašnjim olujama.
Osećanja i misli koji smetaju nestaće ako na njih ne obraćate pažnju. Lama Ole Nydahl
Nikada nećete požaliti ono o čemu ste uspeli da prećutite.
--- istočnjačka mudrost ---
Vrijedi težiti stanju svijesti u kojem će se svi događaji percipirati neutralno.
"Neka se mutna voda smiri i postaće bistra."( Lao Tzu)
«
Nikad ne žurite i stići ćete na vrijeme»
. (C. Talleyrand)
Još jedan članak iz rubrike "svaki dan" - tema mira u ljudskom životu. Kako ostati miran, zašto je smirenost toliko dobra za život i zdravlje. Ovaj članak smo posebno stavili u rubriku „svaki dan“, jer vjerujemo da će svakom čovjeku biti od koristi da se na vrijeme smiri, dovede u red misli i samo opusti. Kada donesemo ishitrenu ili emocionalnu odluku, ponekad se razočaramo i požalimo zbog onoga što smo uradili nakon nekog vremena, osjećajući se krivim. Kako biste spriječili da se takve situacije dogode, morate uzeti ovu vještinu u svoj arsenal. I općenito, duševni mir će imati najpovoljniji učinak na zdravlje i uspjeh u životu. U jasnom i mirnom stanju, osoba je u stanju trezvenije procijeniti situaciju, osjetiti sebe i svijet. Hajde da pokušamo da shvatimo šta je smirenost i da isprobamo ovaj osećaj na sebi.
Vaše misli su kao krugovi na vodi. Jasnoća nestaje u uzbuđenju, ali ako pustite da se valovi smire, odgovor će postati očigledan. (Crtani film Kung Fu Panda)
Dakle, koje su prednosti duševnog mira:
Smirenost daje snagu - da se prevaziđu vanjske prepreke i unutrašnje kontradikcije.
Smirenost daje oslobođenje – sadrži strahove, komplekse i sumnju u sebe.
Smirenost pokazuje put - za samousavršavanje.
Duševni mir dolazi od dobre volje – od ljudi oko vas.
Smirenost daje povjerenje - u vlastite sposobnosti.
Smirenost daje jasnoću - misli i akcije.
Smirenost je stanje duha u kojem ne nastaju unutrašnji sukobi i kontradikcije, a vanjski objekti se percipiraju jednako uravnoteženo.
Manifestacije smirenosti u svakodnevnom životu; svakodnevne situacije, diskusije, u porodici, ekstremne situacije:
Svakodnevne situacije. Sposobnost gašenja početne svađe između prijatelja ili voljenih je vještina mirne osobe.
Diskusije. Sposobnost da se mirno, bez uzbuđenja ili gubljenja, brani svoj stav je sposobnost mirne osobe.
Naučni eksperimenti. Samo smireno poverenje u sopstvenu ispravnost pomaže naučnicima da kroz niz neuspeha krenu ka nameravanom cilju.
Ekstremne situacije. Jasnoća uma i racionalnost postupanja prednosti su smirene osobe koje povećavaju njene šanse za spas i u najtežim situacijama.
Diplomacija. Neophodan kvalitet za diplomatu je smirenost; pomaže u obuzdavanju emocija i obavljanju samo racionalnih radnji.
Porodično obrazovanje. Roditelji koji svoju djecu odgajaju u mirnom okruženju, bez ekscesa i glasnih svađa, svojoj djeci usađuju smirenost.
Ne može se ne složiti:
Smirenost je sposobnost održavanja jasnoće uma i prisebnosti u svakoj situaciji. vanjske okolnosti.
Smirenost je spremnost da se uvijek postupa racionalno, zasnovano na logičkim zaključcima, a ne na emocionalnom izlivu.
Smirenost je samokontrola i snaga karaktera osobe koja pomaže da se preživi u višoj sili i postigne uspjeh u običnim okolnostima.
Smirenost je izraz iskrenog povjerenja u život i svijet oko nas.
Smirenost je dobronamjeran odnos prema svijetu i prijateljski odnos prema ljudima.
Ako osjećate da vrijeme prebrzo prolazi, usporite disanje...
Kako postići smirenost, kako se smiriti odmah, kako pronaći smirenost u praksi
1. Sjednite na stolicu i potpuno se opustite. Počevši od nožnih prstiju i postepeno prelazeći prema glavi, opustite svaki dio tijela. Potvrdite opuštanje riječima: „Prsti su mi opušteni... prsti su mi opušteni... mišići lica su mi opušteni...” itd.
2. Zamislite svoj um kao površinu jezera u oluji sa grmljavinom, sa talasima koji se dižu i klokoću vode.. Ali talasi su popustili, a površina jezera je postala mirna i glatka.
3. Provedite dvije ili tri minute prisjećajući se najljepših i najmirnijih prizora koje ste ikada vidjeli.: na primjer, obronak planine na zalasku sunca, ili duboka ravnica ispunjena tišinom ranog jutra, ili podnevna šuma, ili odraz mjesečina na valovima vode. Oživite ove slike u svom sjećanju.
4. Ponavljajte polako riječi mirno, smireno, melodično niz riječi koje izražavaju mir i tišinu, npr.: mirno (izgovori polako, tihim glasom); spokojstvo; tišina. Sjetite se nekih drugih riječi ovog tipa i ponovite ih.
5. Napravite mentalnu listu trenutaka u svom životu kada ste znali da ste pod Božjom zaštitom i sjetite se kako je On sve vratio u normalu i smirio vas kada ste bili zabrinuti i uplašeni. Zatim naglas pročitajte ovaj redak iz stare himne: „Tvoja moć me je čuvala toliko dugo da znam da će me TIHO voditi dalje.”
6. Ponovite sljedeću strofu neverovatna snaga za opuštanje i smirenje uma: « Onog koji je jak duhom čuvaš u savršenom miru, jer se uzda u Tebe.(Knjiga proroka Isaije 26:3). Ponovite to nekoliko puta u toku dana, čim imate slobodnu minutu. Ponovite ovo, ako je moguće, naglas, tako da do kraja dana imate vremena da to izgovorite mnogo puta. Gledajte na ove riječi kao na moćne, vitalne riječi koje prodiru u vaš um, a odatle ih šalje u svako područje vašeg razmišljanja, poput melema za iscjeljenje. Upravo ovo efikasan lek da uklonite stres iz svog uma.
7. Dozvolite da vas disanje dovede u stanje smirenosti. Svjesno disanje, koje je samo po sebi moćna meditacija, postepeno će vas dovesti u kontakt s tijelom. Obratite pažnju na svoje disanje, kako vazduh ulazi i izlazi iz vašeg tela. Udahnite i osjetite kako vam se pri svakom udisanju i izdisaju stomak prvo lagano podiže, a zatim spušta. Ako vam je vizualizacija dovoljno laka, onda jednostavno zatvorite oči i zamislite da ste zahvaćeni svjetlošću ili uronjeni u blistavu tvar - u moru svijesti. Sada udahnite ovo svjetlo. Osjetite kako blistava supstanca ispunjava vaše tijelo i čini ga sjajnim. Zatim postepeno prebacite fokus više na osjećaj. Dakle, vi ste u telu. Samo se nemojte vezati ni za kakvu vizuelnu sliku.
Kako budete razvijali tehnike predložene u ovom poglavlju, tendencija prema starom ponašanju kidanja i bacanja će se postepeno mijenjati. U direktnoj proporciji sa vašim napretkom, povećavaće se snaga i sposobnost da se nosite sa bilo kojom odgovornošću u vašem životu, što je ranije bila potisnuta ovom nesretnom navikom.
Naučiti biti miran - Kako ostati miran u ključnom trenutku, iu teškim situacijama, razumno razmišljanje o nečijoj smirenosti i emocijama (na nekim mjestima, posebno na početku i na kraju, a u sredini na nekim mjestima):
Koje druge metode i načini za pronalaženje duševnog mira postoje u životu, gdje se obratiti za duševni mir, šta će vam pomoći da pronađete duševni mir, gdje pronaći duševni mir:
Vjera daje čovjeku duševni mir. Vjernik je uvijek uvjeren da sve u životu - i dobro i loše - ima smisao. Dakle, vjera daje čovjeku duševni mir. - „Dođite k meni svi koji se trudite i opterećeni ste, i ja ću vas odmoriti.(Jevanđelje po Mateju 11:28)
Psihološki treninzi. Trening unutrašnjeg mira može pomoći osobi da oslobodi okove sumnje u sebe i oslobodi se strahova; stoga, negujte smirenost u sebi.
Samopoboljšanje. Osnova smirenosti je samopouzdanje; prevazilaženjem kompleksa i stezanja, negovanjem samopoštovanja, osoba se približava stanju smirenosti.
Obrazovanje. Za duševni mir potrebno je razumijevanje - da bi razumio prirodu stvari i njihov međusobni odnos, čovjeku je potrebno obrazovanje
Odabrani citati i aforizmi o smirenosti:
Koji elementi čine sreću? Samo od dvoje, gospodo, samo od dvoje: mirne duše i zdravo telo. (Michael Bulgakov)
Najveći mir srca ima onaj kome nije stalo ni do pohvale ni do okrivljavanja. (Thomas à Kempis)
Najviši stepen ljudske mudrosti je sposobnost da se prilagodi okolnostima i ostane miran uprkos spoljašnjim olujama. (Daniel Defoe)
Duševni mir je najbolje olakšanje u nevolji. (Plautus)
Strasti nisu ništa drugo do ideje u svom prvom razvoju: one pripadaju mladosti srca, a on je budala koja misli da se brine o njima celog života: mnoge mirne reke počinju bučnim vodopadima, ali nijedna ne skače i ne peni se. put do mora. (Mihail Ljermontov)
Obično sve ide dobro dok smo mirni. Ovo je zakon prirode. (Max Fry)
Koje ću korisne stvari uzeti za sebe i za život iz ovog članka:
Ako se u životu jave bilo kakve teškoće, prvo ću se smiriti pa ću donijeti pravu odluku...
Pamtit ću citate o smirenosti koji će mi pomoći Tesko vreme, u trenutku nemira...
Metode ulaska u mirno stanje ću primeniti u praksi...
Moramo cijeniti duševni mir ako želimo da živimo sretno!
To je sve dragi prijatelji, ostanite sa nama - vaš omiljeni - sajt
Kako ostati miran, zdravstvene prednosti smirenosti ili kako prestati kidati i bacati.
Mnogi ljudi nepotrebno komplikuju svoj život, rasipajući snagu i energiju, podležući nekontroliranom stanju, što se izražava riječima „kidanje i bacanje“.
Da li vam se dešava da “trgate i jurite”? Ako da, onda ću vam slikati ovo stanje. Riječ "trgati" znači ključanje, eksploziju, oslobađanje pare, iritaciju, zbunjenost, kipljenje. Riječ "baciti" ima slična značenja. Kad to čujem, noću se sjetim bolesnog djeteta koje je hirovit i ili vrišti ili sažaljivo cvili. Čim se slegne, počinje ponovo. Ovo je dosadan, dosadan, destruktivan čin. Bacanje je dječji pojam, ali opisuje emocionalnu reakciju mnogih odraslih.
Biblija nas savjetuje: “...ne u gnjevu svome...” (Psalam 37:2). Ovo koristan savjet za ljude našeg vremena. Moramo prestati kidati i bacati i pronaći mir ako želimo zadržati snagu za aktivan život. Kako se to može postići?
Prva faza je da umjerite svoj korak, ili barem tempo koraka. Ne shvaćamo koliko se tempo našeg života povećao ili brzinu koju smo sebi postavili. Mnogi ljudi uništavaju svoje živote ovom brzinom. fizičko tijelo, ali ono što je još tužnije je da i oni sebi razbijaju um i dušu. Čovjek može živjeti u miru fizički život i istovremeno održavati visok emocionalni tempo. Sa ove tačke gledišta, čak i osoba sa invaliditetom može živjeti previsokim tempom. Ovaj pojam definira prirodu naših misli. Kada um bjesomučno skače iz jednog položaja u drugi, postaje izuzetno uznemiren, a rezultat je stanje blisko bljesku iritacije. Pace savremeni život moramo smanjiti ako ne želimo kasnije patiti od iscrpljujuće prekomjerne stimulacije i pretjerane tjeskobe koju uzrokuje. Takva pretjerana ekscitacija proizvodi otrovne tvari u ljudskom tijelu i dovodi do bolesti emocionalne prirode. Tu nastaje umor i osjećaj razočarenja, zbog čega se trgamo i svađamo kada je u pitanju sve, od naših ličnih problema do događaja na nacionalnom ili globalnom nivou. Ali ako uticaj ove emocionalne anksioznosti proizvodi takav efekat na našu fiziologiju, šta onda možemo reći o uticaju na tu duboku unutrašnja suština osoba, koja se zove duša?
Nemoguće je pronaći duševni mir kada se tempo života tako grozničavo povećava. Bog ne može tako brzo. Neće se truditi da održi korak s tobom. Kao da kaže: „Samo napred ako se morate prilagoditi ovom ludom tempu, i kada budete iscrpljeni, Ja ću vam ponuditi Moje iscjeljenje. Ali mogu učiniti vaš život veoma ispunjenim ako sada usporite i počnete živjeti, kretati se i boraviti u Meni.” Bog se kreće mirno, polako i u savršenoj harmoniji. Jedini razuman tempo života je Divine Tempo. Bog se stara da sve bude urađeno i urađeno kako treba. Sve radi bez žurbe. Ne kida i ne žuri. On je miran i stoga su njegovi postupci efikasni. Isti taj mir nam se nudi: “Mir vam ostavljam, mir vam svoj dajem...” (Jovan 14,27).
Ova generacija je u određenom smislu vrijedna sažaljenja, posebno u velikim gradovima, jer je pod utjecajem stalne nervozne napetosti, umjetnog uzbuđenja i buke. Ali ova bolest prodire i u udaljena ruralna područja, jer vazdušni talasi prenose tu napetost i tamo.
Nasmejala me je jedna starija gospođa koja je, razgovarajući o ovom problemu, rekla: „Život je tako prizeman“. Ova linija vrlo dobro odražava pritisak, odgovornost i tenziju koja nam donosi svakodnevni život. Stalni uporni zahtjevi koje nam postavlja život izazivaju ovu napetost.
Netko će možda prigovoriti: nije li ova generacija toliko navikla na napetost da se mnogi osjećaju nesretno zbog neshvatljive nelagode uzrokovane izostankom uobičajene napetosti? Duboki mir šuma i dolina, tako dobro poznat našim precima, neobično je stanje za savremeni ljudi. Tempo njihovog života je takav da u mnogim slučajevima ne mogu pronaći izvore mira i tišine koje im nudi materijalni svijet.
Jednog ljetnog popodneva, moja supruga i ja otišli smo u dugu šetnju šumom. Odsjeli smo u prekrasnom planinskom domu na jezeru Mohonk, smještenom u jednom od najljepših američkih prirodnih parkova - 7.500 hektara netaknutih planinskih padina, između kojih se nalazi jezero koje se kao biser nalazi usred šume. Reč mohonk znači "jezero na nebu". Prije mnogo stoljeća, određeni džin je podigao ovaj dio zemlje, zbog čega su nastale strme litice. Iz mračne šume izlazite na veličanstveni rt, a vaše oči počivaju na ogromnim čistinama raširenim između brežuljaka posutih kamenjem i drevnih poput sunca. Ove šume, planine i doline su mjesto gdje treba pobjeći od nemira ovog svijeta.
Ovog popodneva, dok smo hodali, gledali smo kako ljetni pljuskovi prelaze svijetli sunčeva svetlost. Pokisli smo i počeli smo uzbuđeno razgovarati o tome, jer je bilo potrebno negdje iscijediti odjeću. I onda smo se dogovorili da se čovjeku ništa loše neće dogoditi ako se malo pokisne kišnice da je kiša tako prijatno hladna i osvježava lice i da možete sjediti na suncu i osušiti se. Šetali smo ispod drveća i razgovarali, a onda utihnuli.
Slušali smo, slušali tišinu. Iskreno, šuma nikad nije tiha. Tamo se neprestano odvija nevjerojatna, ali nevidljiva aktivnost, ali priroda ne proizvodi oštre zvukove, unatoč gigantskom obimu svog rada. Prirodni zvuci su uvijek mirni i harmonični.
Ovog prekrasnog popodneva priroda je položila ruku iscjeljujućeg mira na nas i osjetili smo kako napetost napušta naše tijelo.
Upravo u trenutku kada smo bili pod čarolijom ove čarolije, doprli su do nas udaljeni zvuci muzike. Bila je to brza, nervozna varijacija džeza. Ubrzo su pored nas prošla tri mladića - dvije žene i muškarac. Potonji je nosio prijenosni radio. To su bili stanovnici grada koji su išli u šetnju šumom i iz navike sa sobom ponijeli svoju gradsku buku. Bili su ne samo mladi, već i druželjubivi, jer su stali,
i imali smo veoma lep razgovor sa njima. Hteo sam da ih zamolim da ugase radio i pozovu ih da slušaju muziku šume, ali sam shvatio da nemam pravo da im držim predavanja. Na kraju su otišli svojim putem.
Razgovarali smo o tome da od ove buke mnogo gube, da mogu da prođu kroz ovo smirenje i da ne čuju harmoniju i melodije drevne poput sveta, kakve čovek nikada neće moći da stvori: pesmu vjetar u granama drveća, najslađi treni ptica koje se izlijevaju u pjevanju vašeg srca, i neobjašnjivo muzička pratnja svim oblastima uopšte.
Sve se to još uvijek može naći na selu, u našim šumama i beskrajnim ravnicama, u našim dolinama, u veličanstvenosti naših planina, u šumu pjenušavih valova na primorskom pijesku. Trebali bismo iskoristiti njihovu iscjeljujuću moć. Zapamtite Isusove riječi: “Idi sam na pusto mjesto i odmori se malo” (Marko 6:31). Čak i sada, dok pišem ove riječi i dajem vam ovaj dobar savjet, sjećam se slučajeva kada sam se morao podsjetiti i primijeniti u praksi istu istinu koja to uči moramo cijeniti mir ako želimo da živimo sretno.
Jednog jesenjeg dana gospođa Peale i ja smo otputovali u Masačusets da vidimo našeg sina Džona, koji je tada studirao na Dirfild akademiji. Obavijestili smo ga da ćemo stići odmah u 11 sati, jer smo ponosni na našu dobru staromodnu naviku da budemo tačni. Stoga, primijetivši da smo malo zakasnili, jurnuli smo strmoglavo kroz jesenji pejzaž. Ali onda je žena rekla: "Normane, vidiš li tu blistavu planinsku padinu?" "Koja planina?" - Pitao sam. „On je samo bio na drugoj strani“, objasnila je. “Pogledajte ovo divno drvo.” "Koje drugo drvo?" - Već sam bio milju daleko od njega. “Ovo je jedan od najveličanstvenijih dana koje sam ikada vidjela”, rekla je supruga. - Da li je moguće zamisliti tako neverovatne boje poput onih koje boje planinske padine Nove Engleske u oktobru? U suštini," dodala je, "to me čini srećnom iznutra."
Ova opaska je na mene ostavila takav utisak da sam zaustavio auto i vratio se prema jezeru, četvrt milje udaljenom i okruženom strmim brdima obučen u jesenje ruho. Sjeli smo na travu, gledali ovu ljepotu i razmišljali. Bog je, uz pomoć svoje genijalnosti i nenadmašne umjetnosti, ovaj prizor ukrasio raznim bojama koje je samo On mogao stvoriti. U mirnoj vodi jezera bila je slika dostojna Njegove veličine - planinska padina nezaboravne ljepote ogledala se u ovom ribnjaku, kao u ogledalu. Sjedili smo neko vrijeme bez riječi, dok konačno moja žena nije prekinula šutnju jedinom prikladnom izjavom u takvoj situaciji: “ On me vodi u mirne vode(Psalam 22:2). U Deerfield smo stigli u 11 sati, ali nismo osjetili nikakav umor. Naprotiv, činilo se da smo se čak i potpuno osvežili.
Da biste pomogli u smanjenju ovog svakodnevnog stresa, koji je, čini se, dominantno stanje naših ljudi posvuda, možete početi tako što ćete usporiti vlastiti tempo. Da biste to učinili, morate usporiti i smiriti se. Ne ljuti se. Ne brini. Pokušajte da ostanete mirni. Slijedite ovu instrukciju: “...i mir Božji, koji nadilazi svaki razum...” (Filipljanima 4:7). Zatim primijetite kako u vama izvire osjećaj mirne snage. Jedan moj prijatelj koji je bio primoran da ode na odmor zbog „pritiska“ koji je stekao napisao mi je sledeće: „Na ovom prinudnom odmoru sam mnogo naučio. Sada shvatam ono što ranije nisam razumeo: u tišini smo svesni Njegovog prisustva. Život može postati izuzetno užurban. Ali kako kaže Lao Ce, pusti da se poremećena voda smiri i postaće bistra».
Jedan doktor je svom pacijentu, preopterećenom biznismenu iz kategorije aktivnih akvizitera, dao prilično ekscentričan savjet. Uzbuđeno je doktoru ispričao na kakvu je nevjerovatnu količinu posla bio primoran i da to mora obaviti odmah, brzo ili u suprotnom...
„I nosim kući svoj posao u aktovci za veče“, rekao je uzbuđeno. „Zašto nosiš posao kući svako veče?“ - mirno je upitao doktor. „Moram to da uradim“, rekao je biznismen razdraženo. „Zar to ne bi mogao neko drugi da uradi ili da ti pomogne da se nosiš sa tim?“ - upitao je doktor. "Ne", izlanuo je pacijent. - Ja sam jedini koji to može. To mora biti urađeno kako treba, i samo ja to mogu učiniti kako treba. Mora se brzo uraditi. Sve zavisi od mene”. “Ako ti dam recept, hoćeš li ga slijediti?” - upitao je doktor.
Vjerovali ili ne, ovo je bila naredba doktora: pacijent je trebao da odvoji dva sata svakog radnog dana u dugu šetnju. Onda je jednom sedmično morao provesti pola dana na groblju.
Iznenađeni biznismen je upitao: "Zašto bih pola dana proveo na groblju?" „Jer želim da lutate okolo i gledate nadgrobne spomenike na grobovima ljudi koji su tu našli svoj vječni počinak. Želim da razmislite o tome da su mnogi od njih tu jer su razmišljali kao i vi, kao da je cijeli svijet na njihovim plećima. Uzmite u obzir ozbiljnu činjenicu da kada tamo stignete trajno, svijet će ostati isti kao prije, a drugi ljudi jednako važni kao i vi radiće isti posao koji radite sada. Savjetujem vam da sjednete na jedan od nadgrobnih spomenika i ponovite sljedeći stih: “ Jer u Tvojim očima hiljadu godina je kao juče kada je prošlo, i kao straža u noći.(Psalam 89:5).
Pacijent je razumio ovu ideju. Ublažavao je svoj tempo. Naučio je da delegira ovlasti na druge, prilično autoritativne osobe. Došao je do ispravnog shvatanja sopstvene važnosti. Prestao da kida i baca. Našao sam mir. I treba dodati da je počeo bolje da se nosi sa poslom. Razvio je bolju organizacionu strukturu i priznaje da mu je posao sada u tome bolje stanje nego ranije.
Jedan poznati industrijalac je jako patio od preopterećenja. U suštini, njegov um je bio podešen na stanje stalno napetih nerava. Ovako je opisao svoje buđenje: svako jutro bi skočio iz kreveta i odmah krenuo punim gasom. Bio je u tolikoj žurbi i uzbuđenju da je „sam sebi napravio doručak od meko kuvanih jaja samo zato što idu brže“. Ovaj užurbani tempo ga je do sredine dana umorio i iscrpio do iznemoglosti. Svake večeri je potpuno iscrpljen padao u krevet.
Dogodilo se da se njegova kuća nalazi u maloj šumici. Jednog jutra, ne mogavši da zaspi, ustao je i sjeo pored prozora. A onda je sa zanimanjem počeo da posmatra tek probuđenu pticu. Primijetio je da ptica spava sa glavom skrivenom ispod krila, čvrsto pokrivenom perjem. Probudivši se, gurnula je kljun ispod perja, pogledala oko sebe još zamućenih od sna, ispružila jednu nogu u punoj dužini, istovremeno pružajući krilo duž nje, otvarajući ga u obliku lepeze . Zatim je povukla šapu i sklopila krilo i ponovila isti postupak sa drugom šapom i krilom, nakon čega je ponovo sakrila glavu u perje da još malo odrijema, i ponovo ispružila glavu van. Ovoga puta ptica je pažljivo pogledala oko sebe, okrenuvši glavu unazad, protegnula se još dva puta, a onda je izgovorila tril - dirljivu, divnu pjesmu hvale za novi dan - nakon čega je poletjela s grane i otpila gutljaj hladnom vodom i krenuo u potragu za hranom.
Moj nervozni prijatelj je u sebi rekao: „Ako ova metoda buđenja radi pticama, sporo i lako, zašto onda ne bi uspjela i kod mene?“
I on je zapravo odradio isti nastup, uključujući i pevanje, i primetio da je pesma imala posebno blagotvorno dejstvo, jer je služila kao neka vrsta olakšanja.
„Ne znam da pevam“, nacerio se, prisećajući se, „ali sam vežbao: mirno sam sedeo u stolici i pevao. Uglavnom sam pjevao hvalospjeve i vesele pjesme. Zamislite samo - pevam! Ali ja sam to uradio. Moja žena je mislila da sam lud. Jedino po čemu se moj program razlikovao od ptičijeg je to što sam se i ja molio, a onda sam, kao i ptica, počeo da osećam da mi neće škoditi da se osvežim, tačnije da pojedem čvrst doručak - kajganu sa šunkom . I posvetio sam određeno vrijeme ovome. Onda sam mirnog duha otišao na posao. Sve je to zaista doprinijelo efikasnom početku dana, bez ikakvog stresa i pomoglo da se dan proradi u mirnom i opuštenom stanju.”
Bivši član šampionske univerzitetske veslačke reprezentacije rekao mi je da ih je trener njihovog tima, vrlo pronicljiv čovjek, često podsjećao: “ Da biste osvojili ovo ili bilo koje drugo takmičenje, veslajte polako " On je istakao da ishitreno veslanje, po pravilu, remeti zaveslaj vesla, a ako se to desi, onda je ekipi veoma teško da vrati ritam neophodan za pobedu. U međuvremenu, druge ekipe zaobilaze nesretnu grupu. Zaista ovo mudar savet - "da plivaš brzo, veslaj polako".
Kako bi veslao polako ili radio ležerno i održavao ujednačen tempo koji vodi do pobjede, žrtva visokog tempa dobro bi bilo da uskladi svoje postupke sa mirom Božjim u vlastitom umu, duši i, možda ne bi škodilo dodati, takođe u njegovim živcima i mišićima.
Da li ste ikada razmišljali o važnosti prisustva Božanskog mira u vašim mišićima i zglobovima? Možda vas zglobovi ne bi toliko boljeli da je u njima božanski mir. Vaši mišići će raditi međusobno ako njihovim djelovanjem upravlja Božanska kreativna moć. Svaki dan govorite svojim mišićima, zglobovima i nervima: “...ne u gnjevu svome...” (Psalam 37:2). Opustite se na kauču ili krevetu, razmislite o svakom životu važan mišić, počevši od glave i završavajući prstima na nogama, i reci svakom od njih: "Božanski mir se spušta na vas." Zatim naučite da osjetite kako vam mirni protok kroz cijelo tijelo. U dogledno vrijeme vaši mišići i zglobovi će biti u savršenom redu.
Uzmite si vremena jer ono što zaista želite će biti tamo u svoje vrijeme ako radite u ovom pravcu bez stresa i gužve. Ali ako, nastavljajući da slijedite božansko vodstvo i Njegov glatki i neužurban ritam, ne postignete željeni rezultat, onda morate pretpostaviti da on ne bi trebao postojati. Ako ste propustili, vjerovatno je najbolje. Stoga pokušajte razviti normalan, prirodan, Bogom određen tempo. Razvijte i održavajte mentalnu smirenost. Naučite umjetnost da se riješite svih nervoznih uzbuđenja. Da biste to učinili, s vremena na vrijeme zaustavite svoje aktivnosti i potvrdite: „Sada oslobađam nervozno uzbuđenje - ono teče iz mene. miran sam“. Ne kidaj ga. Ne žuri okolo. Razvijte smirenost.
Da biste postigli ovo produktivno stanje života, preporučujem razvijanje smirenog načina razmišljanja. Svakog dana izvodimo nekoliko neophodne procedure vezano za brigu o našem tijelu: tuširanje ili kupanje, pranje zuba, bavljenje jutarnje vježbe. Isto tako, trebali bismo posvetiti malo vremena i truda održavanju zdravlja našeg uma. Jedan od načina da to postignete je da sjedite na tihom mjestu i provlačite niz smirujućih misli kroz svoj um. Na primjer, neka uspomena na veličanstvenu planinu koju ste jednom vidjeli ili na dolinu iznad koje se diže magla, na rijeku koja svjetluca na suncu gdje pršti pastrmka ili srebrnasti odsjaj mjesečine na površini vode.
Barem jednom dnevno, po mogućnosti tokom najzaposlenijeg perioda dana, namjerno zaustavite sve vrste aktivnosti na deset do petnaest minuta i prakticirajte stanje spokoja.
Postoje trenuci kada je potrebno odlučno obuzdati naš strmoglavi tempo, i moram naglasiti da jedini način zaustaviti znači stati i stati.
Jednom sam otišao u jedan od gradova da održim predavanje, koje je bilo unapred dogovoreno, a u vozu su me dočekali predstavnici neke komisije. Odmah su me brzo odvukli u knjižaru, gdje su me natjerali da dam autograme. Onda su me, isto tako brzo, odvukli na lagani doručak priređen u moju čast, nakon što sam brzo progutao ovaj doručak, pokupili su me i odveli na sastanak. Nakon sastanka, istom brzinom sam vraćen u hotel, gdje sam se presvukao, nakon čega su me žurno otpratili na neki prijem, gdje me je dočekalo nekoliko stotina ljudi i gdje sam popio tri čaše punča. Tada su me brzo vratili u hotel i upozorili da imam dvadeset minuta da se presvučem za večeru. Dok sam se presvlačio, zazvonio je telefon i neko je rekao: “Požurite, molim vas, moramo žuriti na ručak.” Odgovorio sam uzbuđeno: "Već žurim."
Brzo sam istrčala iz sobe, toliko uzbuđena da sam jedva uspjela uvući ključ u ključaonicu. Brzo sam osjetio da sam potpuno obučen, pojurio sam do lifta. A onda je stao. Oduzelo mi je dah. Pitao sam se: „Čemu sve ovo? Koja je poenta ove kontinuirane trke? Smiješno je!
A onda sam proglasio svoju nezavisnost i rekao: „Nije me briga da li ću doći na večeru ili ne. Nije me briga da li ću održati govor ili ne. Ne moram da idem na ovu večeru i ne moram da držim govor.” Nakon toga sam se namjerno polako vratio u svoju sobu i polako otključao vrata. Zatim je pozvao dežurnog, koji je čekao ispod, i rekao: „Ako ste gladni, samo naprijed. Ako želiš da zauzmeš mesto za mene, onda ću posle nekog vremena otići dole, ali ne nameravam da žurim nigde drugde.”
Tako sam sjedio, odmarao se i molio petnaest minuta. Nikada neću zaboraviti osjećaj mira i samokontrole koji sam osjetio kada sam izašao iz sobe. Kao da sam herojski nešto savladao, preuzeo kontrolu nad svojim emocijama, a kada sam stigao na večeru, gosti su upravo završili prvo jelo. Nedostajala mi je samo supa, koja, po svemu sudeći, nije bila tako veliki gubitak.
Ovaj incident je omogućio da se potvrdi neverovatan efekat isceljujućeg Božanskog prisustva. Ove vrijednosti sam stekao na vrlo jednostavan način - zastajući, tiho čitajući Bibliju, iskreno se moleći i ispunjavajući svoj um smirujućim mislima na nekoliko minuta.
Doktori općenito vjeruju da se većina fizičkih tegoba može izbjeći ili prevladati stalnim prakticiranjem filozofskog stava – nema potrebe za kidanjem i bacanjem.
Jedan od poznati stanovnici Njujork mi je jednom rekao da mu je doktor savetovao da dođe u našu crkvenu kliniku. „Zato što“, rekao je, „treba da razvijete filozofski način života. Vaši energetski resursi su iscrpljeni."
“Moj doktor kaže da se tjeram do krajnjih granica. Kaže da sam prenapeta, prenapeta, da previše trgam i mačem. Izjavljuje da je jedini odgovarajući tretman za mene razvoj onoga što on naziva filozofskim načinom života."
Moj posetilac je ustao i počeo uzbuđeno da šeta gore-dole po prostoriji, a zatim upitao: „Ali kako, dođavola, mogu da rešim ovo? Lako je to reći, ali teško uraditi.”
Zatim je ovaj uzbuđeni gospodin nastavio svoju priču. Njegov doktor mu je dao određene preporuke za razvoj ovog mirnog, filozofskog načina života. Preporuke su se pokazale zaista mudrima. "Ali onda", objasnio je pacijent, doktor predložio mi je da vidim vaše ljude ovdje u crkvi jer je vjerovao da će, ako naučim provoditi vjersku vjeru u praksi, to dati mir svom umu i sniziti krvni tlak, zbog čega bih se fizički osjećao bolje. I iako priznajem da moj lekarski recept ima smisla“, zaključio je žalosno, „kako može pedesetogodišnji čovek, ovako krepkog po prirodi kao što sam ja, da naglo promeni navike koje je stekao tokom života i da razvije ovo takozvana filozofska slika života?
Zaista, činilo se da to nije lak problem, jer je ovaj čovjek bio potpuni snop živaca naduvanih do krajnjih granica. Koračao je po prostoriji, udarao šakom po stolu, govorio glasnim, uzbuđenim glasom i ostavljao utisak krajnje uznemirene, zbunjene osobe. Očigledno je da su mu afere bile u jako lošem stanju, ali se uporedo s tim otkrivalo i njegovo unutrašnje stanje. Ovako dobijena slika nam je dala priliku da mu pomognemo jer smo bolje razumjeli njegovu suštinu.
Slušajući njegove reči i posmatrajući njegov stav, ponovo sam shvatio zašto je Isus Hrist konstantno održavao svoj neverovatan uticaj na ljude. Jer On je imao odgovor na ovakve probleme, a ja sam tu činjenicu testirao naglom promjenom teme našeg razgovora. Bez ikakvih uvodne riječi Počeo sam da citiram neke odlomke iz Biblije, na primer: “Dođite k meni svi koji se trudite i ste opterećeni, i ja ću vas odmoriti” (Matej 11:28). I opet: „Mir vam ostavljam, svoj mir vam dajem: ne kao što svijet daje, dajem vam. Neka se ne uznemiruje srce vaše, niti neka se plaši” (Jovan 14,27). I opet: „Onoga koji je jak duhom čuvaćeš u savršenom miru, jer se uzda u tebe“ (Isaija 26:3).
Citirao sam ove riječi tiho, polako, zamišljeno. Čim sam ućutao, odmah sam primetio da je uzbuđenje mojih posetilaca splasnulo. Obuzelo ga je smirenje i oboje smo neko vreme sedeli u tišini. Činilo se kao da smo sjedili tamo nekoliko minuta, možda i manje, ali onda je duboko udahnuo i rekao: „Smiješno je, osjećam se mnogo bolje. Zar to nije čudno? Mislim da su te riječi uspjele.” “Ne, ne samo riječi”, odgovorio sam, “iako su svakako imale značajan utjecaj na vaš um, već i nešto neshvatljivo što se dogodilo nakon toga. Pre minut, On je dotakao vas - Iscelitelja - Svojim isceljujućim dodirom. Bio je prisutan u ovoj prostoriji."
Moj posjetitelj nije pokazao nikakvo iznenađenje ovom izjavom, ali je spremno i impulsivno pristao - i na njegovom licu je bilo ispisano uvjerenje. “Tako je, definitivno je bio ovdje. Osetio sam Ga. Razumijem šta ste mislili. Sada znam da će mi Isus Krist pomoći da razvijem filozofski način života.”
Ovaj čovjek je pronašao nešto što otvara sve za sebe veći broj ljudi danas: jednostavna vjera i korištenje principa i metoda kršćanstva daju mir i spokoj, a time i novu snagu tijelu, umu i duhu. Ovo je savršen protuotrov za one koji povraćaju i žure. Pomaže osobi da pronađe mir i tako otkrije nove izvore snage.
Naravno, tu osobu je bilo potrebno naučiti novom načinu razmišljanja i ponašanja. To je učinjeno dijelom uz pomoć relevantne literature koju su napisali stručnjaci iz oblasti duhovne kulture. Na primjer, dali smo mu lekcije o vještini odlaska u crkvu. Pokazali smo mu da se crkvena služba može posmatrati kao neka vrsta terapije. Učili smo ga o naučnoj upotrebi molitve i opuštanja. I na kraju je, kao rezultat ove prakse, postao zdrava osoba. Svako ko je voljan slijediti ovaj program i iskreno koristiti ove principe iz dana u dan, uvjeren sam, moći će razviti unutrašnji mir i snagu. Mnoge od ovih metoda su predstavljene u ovoj knjizi.
Kontrola emocija je od najveće važnosti u svakodnevnoj praksi modaliteta liječenja. Kontrola nad emocijama ne može se postići mahanjem čarobnog štapića ili na neki lak način. To ne možete razviti jednostavnim čitanjem knjige, iako to često pomaže. Jedina zagarantovana metoda je redovan, uporan, naučno utemeljen rad u ovom pravcu i razvoj kreativne vere.
Savjetujem vam da počnete s tako temeljnom i jednostavnom procedurom kao što je redovna praksa da budete u fizičkom miru. Ne hodajte od ugla do ugla. Ne krivite ruke. Ne lupajte pesnicama po stolu, ne vičite, nemojte se svađati. Ne dozvolite sebi da radite do iznemoglosti. At nervozno uzbuđenje fizički pokreti osobe postaju konvulzivni. Stoga počnite od najjednostavnije stvari, zaustavljajući svako fizičko kretanje. Stanite mirno ili sedite ili lezite neko vreme. I, naravno, govorite samo najnižim tonovima.
Kada razvijate kontrolu nad svojim stanjem, morate razmišljati o tišini, jer je tijelo vrlo osjetljivo i reagira na način razmišljanja koji dominira umom. Zaista, um se može smiriti prvo smirivanjem tijela. Drugim riječima, fizičko stanje može proizvesti željeni mentalni stav.
Nekako sam se u svom govoru dotakao sledeći slučaj, koji se održao na sastanku neke komisije na kojoj sam tada bio prisutan. Jedan gospodin koji me je čuo da pričam ovu priču bio je veoma impresioniran njome i uzeo je ovu istinu k srcu. Isprobao je predložene metode i izvijestio da su bile vrlo efikasne u sticanju kontrole nad njegovim navikama kidanja i bacanja.
Jednom sam prisustvovao sastanku gdje je burna rasprava na kraju postala prilično žustra. Strasti su se razbuktale, a neki od učesnika bili su skoro na ivici sloma. Uslijedile su oštre primjedbe. I odjednom je jedan čovjek ustao, polako skinuo sako, otkopčao kragnu košulje i legao na kauč. Svi su bili začuđeni, a neko je čak pitao da li je bolestan.
“Ne”, rekao je, “osjećam se odlično, ali počinjem da gubim živce, a iz iskustva znam da je teško izgubiti živce dok ležiš.”
Svi smo se nasmijali i napetost je popustila. Naš ekscentrični prijatelj je zatim krenuo u dalje objašnjenje i ispričao kako je naučio da izigra "jedan mali trik" na sebi. Imao je neuravnotežen karakter, a kada je osjetio da gubi živce i počeo da stiska šake i podiže glas, odmah je polako raširio prste, sprječavajući ih da se ponovo stisnu u šaku. Isto je radio i sa svojim glasom: kada bi se napetost povećala ili ljutnja, namjerno je potisnuo zvuk svog glasa i prešao na šapat. „Apsolutno je nemoguće raspravljati se šapatom“, rekao je uz smeh.
Ovaj princip može biti efikasan u kontroli emocionalno uzbuđenje, iritacije i napetosti, u šta su se mnogi uvjerili tokom ovakvih eksperimenata. Stoga je početna faza u postizanju stanja smirenosti vježbanje fizičke reakcije. Iznenadit ćete se koliko će to brzo ohladiti intenzitet vaših emocija, a kada se taj intenzitet splasne, više nećete imati želju za kidanjem i bacanjem. Ne možete ni zamisliti koliko ćete energije i truda uštedjeti. I koliko ćete se manje umoriti. Osim toga, ovo je vrlo prikladan postupak za razvoj flegmatizma, ravnodušnosti, pa čak i ravnodušnosti. Nemojte se bojati pokušati razviti inerciju. Imajući takve vještine, manje je vjerovatno da će ljudi doživjeti emocionalne slomove. Visoko organizirani pojedinci će imati koristi od ove sposobnosti da mijenjaju svoje reakcije. Ali sasvim je prirodno da osoba ovog tipa neće htjeti izgubiti takve kvalitete kao što su osjetljivost i osjetljivost. Međutim, s razvojem određenog stepena flegmatizma, harmonična ličnost stječe samo uravnoteženiji emocionalni položaj.
Slijedi metoda od šest koraka koju lično smatram izuzetno korisnom za one koji žele da razbiju naviku kidanja i bacanja. Preporučio sam ovu metodu mnogim ljudima koji su smatrali da je izuzetno korisna.
Mantra univerzalnog mira
8 23 028 0
Svaki čovek nekontrolisano trči kroz život: pokušava da prati svoje ciljeve, ispunjava zahteve društva, savladava poteškoće i prepreke... Ako povremeno ne stane u ovoj teškoj trci, vrlo brzo će se iscrpiti, a onda će problemi pasti na svojim oslabljenim plećima sa novim teretom. Zar zaista nema izlaza iz ovoga? začarani krug? Da, samo treba da se naterate da se odmaknete i saslušate svoja osećanja. To će vam pomoći da pronađete duhovni sklad i mir i da pronađete prave vrijednosti u životu. Obratite pažnju na sljedeće savjete.
trebat će vam:
Uočavamo pozitivne aspekte
Svima je odavno poznato da se život svakog čovjeka igra bojama kojima ga slika. Ako se stalno fokusirate na poteškoće, onda oh mir uma možeš zaboraviti. Postavite se tako da naučite da možete učiti iz bilo kojeg problema.
Ne prepuštajte se poteškoćama. Probleme i kontradikcije shvatite kao novi podsticaj za svoj razvoj, nakon što ćete preći preko kojih ćete se naći korak više.
Ponekad je korisno da se jednostavno apstrahujete od problema. Živite za danas i radujte se činjenici da je okolo toliko malih užitaka: šolja aromatičnu kafu ujutru, prelepi izlasci i zalasci sunca, jaki zagrljaji vaše dece i iskren dečiji smeh... Tada nećete morati da se razbijate oko toga kako da pronađete duševni mir i spokoj - oni će vas sami pronaći.
Izađite iz mentaliteta žrtve
Ovaj savjet nadopunjuje prethodni. Uključite se u život na novi način - pobjednik i uspješna osoba. Ne očekujte kritike i osuđujuće poglede sa svih strana. Čak i ako promaknu, procijenite ih ispravno: ljudi često kritikuju druge kako bi se potvrdili u vlastitim očima. Oslobodite se uticaja javno mnjenje, a ova unutrašnja nezavisnost će vam reći kako da pronađete duševni mir.
Iskoristite svoje fizičke sposobnosti
Psiholozi su dokazali direktnu vezu između fizičke vežbe I psihološko stanje osoba.
Možete provesti eksperiment: ako se osjećate depresivno i anksiozno, izađite napolje i lagano trčite ili vježbajte. Odmah ćete osetiti vedrinu, nalet snage i videti da su vaši problemi rastvoreni negde van svesti.
Ne zaboravite da možete učiniti da vaše tijelo radi za vas. Probajte češće osmeh na sebi i on će se učvrstiti ne samo na vašem licu, već iu vašim mislima.
Zamislite da ste u pozorištu dobili ulogu mirne i samouvjerene osobe, zadovoljne životom. “Obuci mu odijelo”: prisebi se, ponosno podigni glavu, razvij čvrst pogled, hodaj lako i mirno.
Poradite i na svom govoru. Vrlo brzo će se tijelo prilagoditi vašem "talasu", a vi nećete morati da se igrate.
Razvijte svoj smisao za humor
Smijeh nam pomaže da prebrodimo loša vremena. Ovo je prava panaceja za razne vrste psihičkih oboljenja. Neprestano se osmehujte i pokušajte da gledate životne situacije sa humorom. Ili barem češće komunicirajte s ljudima koji olako shvaćaju život i koji u vama mogu „nadahnuti“ duševni mir i harmoniju.
Dajte više i oprostite
Ako je osoba otvorena prema svijetu, onda joj je lakše podnijeti svoje nedaće. U komunikaciji nalazimo odušak, izlivajući svoje nevolje i oslobađajući svoju ranjenu dušu.
Još jedna važna napomena: ne pravite druge neprijatelje ili svoje dužnike. Oprostite im velikodušno i pokušajte dati drugim ljudima više nego što od njih zahtijevate ili očekujete.
Odmah ćete osjetiti kako nestaje teret neriješenih sukoba koji vas opterećuju sve ovo vrijeme. Ovo je jedan od načina da se pronađe mir.
Ako bolje pogledate, vidjet ćete da oko vas ima mnogo ljudi sa još većim poteškoćama. Podržite ove ljude, pomozite im umjesto da patite od svog teškog života. Također će vas ispuniti osjećajem lakoće i samopouzdanja.
Nema života bez problema. Uvek postoji nešto ili neko što donosi anksioznost i nevolje. Često je uzrok nevolje sama osoba. Ali izvor problema nije toliko značajan kao njihovo rješenje, jer je to jedini način da se dođe mir uma. Ili postoji drugi način?
Čovjek se kroz život susreće sa problemima, nema kraja i kraja, to su životne lekcije koje dušu i tijelo čine jačim, pametnijim, ljepšim. Tako da nema smisla nadati se kompletno rješenje svi problemi će se ponovo pojaviti. Ali možete naučiti da živite sa njima, da pravilno reagujete na njih, tako da ne bude samo lakše živjeti, već i pronaći ravnotežu u svom životu i pronaći duševni mir, tako neophodan za normalno, sretan život I fizičko zdravlje. Postoji nekoliko savjeta, koraka nakon kojih na svijet možete gledati drugim očima, prestati se ljutiti zbog sitnica i pronaći mir.
11 koraka za smirenje i ravnotežu
- Svijest je prvi korak ka rješavanju problema. Nemoguće je pobjeći od poteškoća i briga, pronaći će te i kazniti zbog kukavičluka. Bolje je prihvatiti i shvatiti njihov značaj. Uostalom, nema dima bez vatre. Analizirajte situaciju, odakle je problem došao, kako se može riješiti, ali što je najvažnije, uzmite ga zdravo za gotovo, jer samo pomirivši se s njim možete ga zaista riješiti u potpunosti.
- Svako ima nedostatke, koje se ne mogu izbjeći niti ispraviti. Dakle, nema smisla gubiti živce dok gledate kako vam muž baca prljave čarape ispod stolice, a ne u korpu sa prljavom odjećom. Volite ovu osobu, pa prihvatite njene nedostatke, to su njegovi dijelovi, ne možete voljeti samo pola. Ovo se odnosi i na druge stvari: kiša će padati u jesen, uprkos vašoj želji, a sunce će nemilosrdno pržiti zemlju ljeti, čak i ako je temperatura već dostigla 50 stepeni. Tvoja ljutnja tu neće pomoći. Ali opuštajući se, možete prihvatiti sve nedostatke ovog svijeta, sve njegove brige i blagoslove, samo trebate skinuti ružičaste naočale, svijet nije idealan, ali čak i u lošem možete pronaći nešto dobro ako pogledaj izbliza.
- Sreća je nedostižna dok je u srcu ljutnja. Čak i ako je prestupnik okrutan i nepravedan, samo ako mu oprostite možete krenuti dalje. Ljutnja je, kao i ozlojeđenost, destruktivna, spaljuje čovjeka iznutra, pa stoga ne daje mira i samo ga gura u ponor. Ljutnja ne donosi dobrotu ili dobrotu. Sve što treba da uradite je da je pustite, naravno, mnogi će odlučiti da se osvete pre toga, ali ovo ima smisla samo ako želite da date ono što zaslužuju onima koji to zaslužuju. Na primjer, staviti osobu koja je počinila krivično djelo u zatvor biće mnogo razboritije od zatvaranja očiju pred njegovim grijesima. Ali nezaslužena osveta je još gora nego biti ljut ili uvrijeđen. Povrijedili ste nedužnu osobu, a samim tim i uništili svoj sklad, svoju ravnotežu.
- Pokušajte isključiti negativnosti iz svog dnevnog menija. Loše vijesti na TV-u, ljuti komšija ili ljuti šef, svađe. To ne znači samo okretanje i odlazak, već manje pažnje na to. Viču ili se ljute, to vas se ne tiče, i sami znate za šta ste krivi, a za šta niste i rješavate sve svoje nedostatke, ali nema smisla prihvatati lošu energiju svog šefa.
- Iskra nade i dobrote se vidi i tamo gde, čini se, definitivno ne može biti. Obratite pažnju na stvari koje, iako svakodnevne, donose radost i zadovoljstvo: topla kupka, topla kafa, jesenje lišće koje vam se divno kovitla iznad glave ili kiša koja sa sobom nosi bar samo prelep pejzaž ili dugu. Naravno, veliki problemi - novac, porodica, ljubav - neće nestati, ali to ne znači da uvijek treba hodati uokolo kao sumorna osoba. Možda sada nemate dovoljno novca, ali pijete ono što volite ukusan čaj, ili pojedite ukusno jelo baš u ovom trenutku i to je ono što je važno. Radost od malih stvari ponekad donese olakšanje jer radosti još ima i tokom cijelog dana nije bilo samo loših trenutaka, već i dobrih.
- Nakon što ste prihvatili i shvatili sve prethodne tačke, počnite razmišljati o danas. Jučer je bio užasan dan, a za tri dana vas čeka težak ispit. Ali danas je već prošlo i još nije došlo, pa zašto razmišljati o tome? Izvucite maksimum iz ovog dana, postignete nešto važno, razmislite o tome zanimljiv film, na kraju dana, pripremite se za ovaj ispit, ali sa pozitivnim mislima. Sve je moguće, ispit se može položiti automatski! A šansa za to je neznatna, i dalje postoji. Ako se pripremite za najgori scenario, samo će povećati vašu anksioznost i strah.
- “Sve će proći” je izraz napisan na Solomonovom prstenu, jednom od najmudriji ljudi svih vremena. I nije bez razloga. Sve zaista nestaje. Dan se bliži kraju, bol može ostaviti ožiljak, ali ne ostati cijeli, originalan zauvijek, prije ili kasnije rane zacijele, čak i ako ostave trag u sjećanju. Ali svejedno, bilo kakve poteškoće čine osobu jačim ili je potpuno slome. Uvijek ćete imati vremena da isprobate drugu opciju, pa zašto ne biste pokušali implementirati prvu? Kada se suočite sa bilo kojom poteškoćom, odmah pomislite da će vas ona ojačati, a ne da je to novi bolan problem.
- Prije ili kasnije, dođe dan kada sve odjednom padne kao glomazan kamen na vaša krhka ramena: problemi kod kuće, sa voljenom osobom, na poslu, a usput su vam se poderale čarape! Ali ako juriš za svim svojim problemima odjednom, nećeš imati vremena ništa da uradiš. Stanite, sipajte šoljicu čaja ili kafe, sedite u stolicu i samo zatvorite oči. Izbacite sve iz glave, osjetite kako vam toplina šolje grije ruke, dajući vam svoju toplinu. Sada je ova šoljica na vašoj strani, neka vrsta spasa od hladne hladnoće vaših problema, a čaj će vam pomoći da skupite snagu i sve obavite.
- Problemi su različiti, ponekad se čini da ste prevareni, da vam nije pružena sreća koju ste želeli, da vas je voljena osoba ostavila ili je otpuštena sa posla. Srce mi se lomi od bola i proganja me moj račun za stanarinu. Ali možda je ovo vaša šansa, a ne problem? Neke nevolje su zapravo šansa, na primjer, pronađite više visoko plaćen posao, ili upoznaj prava ljubav, onaj koji će te cijeniti više od svega na svijetu, voljeti i štititi. Samo naučite prihvatiti probleme, uzimajući u obzir barem obje strane, negativne i pozitivne. Onda oni neće biti tako strašni za vas.
- Život je igra. Shvaćajući ga potpuno ozbiljno, samo ga otežavate. Neka vas ovaj izraz vodi kroz život, teška konferencija je pred vratima, neka postane trka, šta ako pobijedite?
- Misli manje. Ako ne možete pobjeći od loših misli ili shvatite da se činite negativnijim, onda prestanite razmišljati, zaokupite se nečim što ispunjava vaše misli. Kada se jedna stvar završi, preuzmite drugu. Poenta nije razmišljati, već raditi. I više se smej negativne misli pretvaraju se u prah kada čuju zvuk smijeha, nasmeju se vašim problemima ili se barem nasmiješe, to će vam dati snagu da se borite.
Uz sve navedeno, vrijedi istaknuti još dva sigurna načina da poboljšate svoju percepciju svijeta i pronađete harmoniju: sport i jogu. Sport pomaže u proizvodnji hormona sreće i normalizaciji zdravlja, a joga se smatra najbolji prijatelj u potrazi za ravnotežom i smirenošću, zahvaljujući njoj ćete naučiti da se na vrijeme obnovite i smirite čak iu najtežim situacijama.