Matinding damdamin ng kalungkutan at kawalang-halaga. Maging mabait sa iyong sarili. Mga sanhi ng kalungkutan: panlabas at panloob na mga kadahilanan

Nang makipaghiwalay si Elena sa kanyang minamahal na asawa, tila sa kanya ay gumuho ang mundo. Wala nang iba pa sa buhay na ito ang hindi kumapit sa kanya at hindi nasiyahan, hindi na kailangang gumising sa umaga at bumangon sa kama. Ang mga kurtina ay laging mahigpit na nakaguhit, sikat ng araw inis at naging sanhi ng luha, at naipon sa paligid, at alikabok at dumi na naipon ...

Walang kwenta ang paghuhugas ng mga tasa at plato pagkatapos mo, at ni hindi ko gustong ilabas ang basura. Kahit saan ay may mga apple core, candy wrappers, hindi nahugasan na tasa ng kape, upos ng sigarilyo at marami pang iba, na hindi maisip kahit isang minuto sa kumikinang na malinis na apartment ni Elena.

Well, at least nanatili ang apartment. Nakuha niya ito mula sa kanyang lola at hindi ito dinala ni Kostya. Kung paano niya kinuha ang lahat, pati na ang wasak na puso ni Elena. Sa loob ng isang buwan, hindi lumabas ng bahay si Elena at hindi kinuha ang telepono, at hindi sinagot ang doorbell. Isang buwan na ang nakalipas mula nang mailibing siya ng buhay sa kanyang apartment at sa hindi malamang dahilan ay hindi siya namatay.
Isang pag-iisip lamang ang patuloy na pumipintig sa kanyang utak: "Walang nangangailangan sa akin."

Paano mapupuksa ang mga damdamin ng kalungkutan at kawalan ng silbi larawan

WALANG SINUMAN!! Gaano nakakatakot...

At biglang ang doorbell ay hindi mahiyain at humihingi ng tawad tulad ng dati, na humihingi ng paumanhin sa pag-istorbo sa iyo sa iyong kalungkutan, ngunit mayabang at hinihingi, na nagpatunay na ang tumatawag ay hindi aalis hangga't hindi nila ito binubuksan.

Humakbang si Elena sa pintuan na may matinding sakit sa kanyang ulo at pagnanais na mabilis na mailabas ang hindi gustong bisita. Binuksan niya ang pinto at ang kanyang bibig, at pagkatapos ay dinala siya ng isang pares ng malalakas at walang kabuluhang kamay ng kanyang kaibigang si Anna sa apartment.

"Anka! Iwanan mo akong mag-isa! Galit na sigaw ni Elena, ngunit tila hindi niya ito narinig o pinakinggan.

"Oh kaibigan ko! Makikita natin!" Sabi ni Anna, pinupulot ang mga basura at hindi nahugasang mga tasa sa daan.

"Ayusin natin ang iyong sarili mabilis - aalis na tayo!"

"Saan?" - Pumalakpak si Elena na natigilan, - "Wala akong pupuntahan! Ayaw ko ng kahit ano!!!"

Aalis ka! Narito ang mga tiket! - at inilapag ni Anna ang isang asul na puffy na sobre sa mesa

Sasama kami sa iyo sa Emirates!!

At nagsimula siyang mabilis na maghanap sa aparador para sa mga damit ni Elena na nababagay sa kanya, itinapon ang mga ito sa isang maliit na maleta, hindi pinansin ang nasaktan at natigilan na hitsura ni Lena.

Makalipas ang kalahating oras, nakaimpake na ang mga gamit, hinugasan at sinuklay si Lena, at umuusok ang bagong timplang tsaa sa nilinis na mesa.
- Emirates! - Ang sabi ni Anya na humahanga, - Naiisip mo ba?

Hindi, matamlay na lumaban si Lena, - Wala akong gusto, - ngunit kahit sa kanyang mga mata ay dahan-dahang lumiwanag ang isang liwanag, ang kanilang luma at kahit kalahating nakalimutang panaginip - EMIRATES!!

Can you imagine makikita natin ang Dubai!! At mga Mosque! At Ocean! (Ang karagatan ay palaging nakikipag-usap sa Malaking titik- parang Big Dream) Makakakita tayo ng hindi totoong luho at 999 gold!! Makakakita tayo ng mga kotseng pinalamutian ng mga diamante, at bibili rin tayo ng mga fur coat para sa ating sarili!

Ang eroplano ay lumipad nang hating-gabi, at sa loob nito, nagsisiksikan, dalawang babaeng malalaking mata ang nakaupo at nakangiti. At walang mag-aakalang muntik nang mamatay ang isa sa kanila at hindi man lang maisip na mabubuhay pa siya at mangarap at mag-eenjoy sa bawat minuto ng kanyang buhay! Lumipad sila patungo sa Fairy Tale! Patungo sa pangarap! At ang panaginip ay hindi nagtagal upang magmakaawa. Doon, sa Emirates, na hindi sinasadyang nakilala ni Lena ang isang lalaki na (tulad ng nangyari) ay nakatira sa isang kalapit na bahay sa parehong bakuran kasama niya sa Kyiv. At siya ay walang pag-asa sa pag-ibig sa kanya sa loob ng mahabang panahon. Ngunit siya ay kasal at siya ay nagpunta sa trabaho sa Emirates, upang hindi siya makita at hindi magdusa, nakikita kung gaano siya kalungkot sa iba. Ang kapalaran ay nagbibigay sa amin ng mga kagiliw-giliw na regalo.

Bilang karagdagan sa isang hindi pangkaraniwang paglalakbay, natagpuan ni Lena ang isang mahal sa buhay, isang bagong relasyon at isang fur coat.

Pag-aari ni Mother Teresa ang mga sumusunod na salita: "Ang hindi kailangan, hindi minamahal, hindi ginusto, nakalimutan ng lahat ay nangangahulugan ng higit na gutom at mahirap kaysa sa isang taong walang pagkain." Hindi mahalaga kung saan ka naiwan (sa isang party, sa isang pulong, o sa paaralan), mahirap tanggapin ang pakiramdam na tinanggihan. Mahirap para sa lahat na tiisin ang pakiramdam ng kanilang kawalang-silbi. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pakiramdam na tinanggihan ng lipunan ay nakakaapekto sa parehong bahagi ng utak bilang pisikal na sakit. Hindi madaling maging labis, ngunit may mga paraan upang harapin ang pakiramdam na ito. Dapat mong matutunang harapin ang pakiramdam na ito, bumuo ng mga relasyon sa mga tao at matuto nang higit pa tungkol sa pagtanggi sa lipunan.

Mga hakbang

Paano haharapin ang mga damdamin

Tanggapin ang iyong sarili at ang sitwasyon. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay lubhang masakit sa pagtanggi sa komunikasyon. Kung matututo kang tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw, magagawa mong mapataas ang pagpapahalaga sa sarili at mabawasan ang antas ng impluwensya ng mga emosyon.

• Posible ang pagtanggap sa sarili kung hindi ka natatakot na pahalagahan ang iyong mga lakas at mahinang panig at tanggapin ang lahat ng mayroon ka nang hindi sinusubukan na agad na baguhin ang iyong sarili.
• Sabihin sa sarili mo ito: "Tinatanggap ko ang sarili ko. I was unwanted, pero okay lang. Handa akong tanggapin ang nangyari. I can survive it."

1. Isipin ang mga positibo sa kasalukuyang sitwasyon. Kung iisipin mo positibong aspeto sitwasyon, mas madali para sa iyo na makaligtas sa pagtanggi. Marahil ay mayroon kang mga kasanayan na nagpapahintulot sa iyo na maunawaan na ikaw ay itinuturing na kalabisan. Ang mga taong nakakabasa sa pagitan ng mga linya ay mabilis na matanto na hindi sila kailangan. Dahil dito, nakikilala ng gayong mga tao ang mga pekeng ngiti at kunwa ng kagalakan. Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon na ang mga taong tinanggihan ay nagiging mas malikhain dahil sa pakiramdam ng pagiging iba sa iba.

   • Pag-aralan ang lahat ng aspeto ng sitwasyon at gumawa ng listahan ng mga kalamangan. Marahil dahil sa kalungkutan, gumugugol ka ng mas maraming oras sa iyong sarili, at nagbibigay-daan ito sa iyo na maunawaan kung aling mga tao ang karapat-dapat na patuloy na makipag-usap at kung alin ang hindi mapagkakatiwalaan.

2. Itigil ang pag-iisip ng masama tungkol sa iyong sarili. Ang pakiramdam na hindi kanais-nais ay kadalasang nagdudulot ng mga negatibong kaisipan tulad ng "walang nagmamahal sa akin" o "Hindi ako sapat." Ang ganitong mga kaisipan ay humahantong sa mga nakakapinsalang emosyon tulad ng kahihiyan at kahihiyan. Para makaalis mga negatibong kaisipan, matutong tingnan ang iyong sarili nang mas makatotohanan at mag-isip nang positibo.

   • Suriin ang iyong mga iniisip at baguhin ang mga ito sa mga positibo. Halimbawa, kung sa tingin mo ay walang may gusto sa iyo, sabihin sa iyong sarili ang isang bagay na mas makatotohanan: "May mga taong gusto ako, ngunit ang taong ito ay hindi. Okay lang, wala ako. to please everyone. Nananatili pa rin akong mabuti at mahalagang tao."

3. Paunlarin sa iyong sarili mga mekanismo ng pagtatanggol. Ang mga taong kayang protektahan ang kanilang sarili ay mas mahusay sa paghawak ng pagtanggi. Ang kanilang mga antas ng cortisol (stress hormone) ay mas mababa kahit sa mahihirap na sitwasyon.

   Bigyang-pansin ang iyong iniisip. Kung mayroon kang pagdududa sa sarili o mababa ang iyong pagpapahalaga sa sarili (palagi kang nag-iisip ng masama tungkol sa iyong sarili), simulan ang pagkontrol sa kung ano ang iyong binibigyang pansin.

   • Itigil ang pag-iisip tungkol sa pagtanggi at simulan ang pag-iisip tungkol sa paaralan, trabaho, o iba pang mga bagay.
   • Gumawa ng isang bagay upang makaabala sa iyong sarili mula sa hindi kasiya-siyang pag-iisip. Maaari kang maglaro ng sports o mag-shopping.
4. • Subukang isipin ang mga matatag na relasyon na mayroon ka at pakawalan ang mga taong hindi ka pinapansin o tinatrato ka ng masama.

   Nagtatrabaho sa positibong relasyon

   1. Pag-aralan ang iyong pag-uugali. Marahil ang ilan sa iyong mga aksyon ay nag-ambag sa kasalukuyang sitwasyon? Halimbawa, natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga bata na tinanggihan ng kanilang mga kapantay ay mas nahihirapang makipag-usap sa ibang mga bata (halimbawa, magsimula ng isang pag-uusap), na lumaban bilang tugon sa mga provokasyon (sa mga kaso kung saan ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na asar sa isang bata. , halimbawa, ibinabato sa kanya ang isang papel na nakatiklop sa isang bola) at harapin ang mga pagkabigo.

      Huwag asahan ang pagtanggi mula sa iba. Kung palagi mong iniisip na ikaw ay magiging kalabisan, ikaw ay kikilos sa paraang hindi gugustuhin ng mga tao na makipag-usap sa iyo (halimbawa, tatanggi kang makipag-usap sa iyong sarili o kumilos nang nerbiyos). Ang kababalaghang ito ay tinatawag na self-suggested prediction.

      • Hindi mo dapat sabihin sa iyong sarili ng ganito: "Hindi nila ako iimbitahan, alam kong sigurado." Mas mainam na bumalangkas ng pag-iisip sa ibang paraan: "Hindi ko alam kung paano sila kikilos, ngunit masisiyahan ako sa anumang pagpipilian."

   2. Isipin mo ang iyong sarili. Kung matutunan mong isipin ang iyong sarili, tanggapin at mahalin ang iyong sarili, magiging mas madali para sa iba na gawin din ito. Kung may tiwala ka sa iyong sarili, makikita ito sa iyong pag-uugali.

      Mas madalas makipag-hang out kasama ang mabubuting tao. Makakilala ng mga bagong tao at bumuo ng mga relasyon sa mga kaibigan na sumusuporta sa iyo. Ang mga taong hindi ka pinapansin ay hindi karapat-dapat na makasama ka, at tiyak na masama ang pakikitungo nila sa iyo sa hinaharap.

      • Sabihin sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ang tungkol sa iyong nararamdaman. Ang pakikipag-usap tungkol sa mga emosyon sa isang kalmado at ligtas na kapaligiran ay ganap na normal. siguro, malapit na kaibigan o ang isang miyembro ng pamilya ay maaaring manindigan para sa iyo kung may isang taong hindi patas ang pakikitungo sa iyo. Mahalagang magkaroon ng mga kaalyado na nagmamalasakit sa iyong kapakanan.
      • Palibutan ang iyong sarili ng mga taong may tiwala ka at hindi ka iiwan.
      • Malapit sa mga taong hindi nakakasakit o nang-aapi sa iba, dahil malamang na hindi sila kumilos nang iba sa iyo.
      • Makakatulong na makipag-usap sa mga taong nasa parehong sitwasyon mo. Makakatulong ito sa iyo na maging mas malapit.
      • Kung patuloy kang magkakaroon ng mga problema sa mga kapantay, makipag-usap sa psychologist o administrator ng paaralan. Itanong kung paano mo mareresolba ang salungatan.

      Mga dahilan ng pagtanggi ng lipunan

      1. Tukuyin posibleng dahilan pagtanggi sa iyo ng lipunan. Ang pag-unawa sa mga dahilan ay magpapahintulot sa iyo na magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at magsimulang labanan ang mga hindi gustong mga kaisipan at damdamin. Suriin ang mga posibleng dahilan ng pakiramdam na hindi gusto.

      2. Isipin ang pakiramdam na tinanggihan. Mayroong dalawang uri ng pagtanggi sa lipunan. Sa unang kaso, ang pagtanggi ay nakatago. Halimbawa, hindi ka iniimbitahan ng isang kaibigan sa isang party. Sa pangalawang kaso, ang pagtanggi ay ipinahayag nang hayagan, iyon ay, ang parehong kaibigan mismo ang nagsasabi sa iyo na hindi ka inanyayahan.

         • Isipin ang dahilan ng iyong nararamdaman. Halimbawa, maaari kang mag-alala na ang iyong mga kaibigan ay magkasamang pumunta sa isang lugar at hindi ka inimbitahan. Iba-iba ang tingin sa sitwasyon. Baka gusto ka ng kaibigan mong imbitahan pero nakalimutan mo? Bago tumalon sa mga konklusyon, alamin ang buong katotohanan.

      3. Alamin ang tungkol sa negatibong kahihinatnan damdamin ng kawalang-halaga. Kung alam mo kung paano nakakaapekto ang pakiramdam ng kawalan ng silbi sa iyong pisikal at estado ng pag-iisip, mas magiging madali para sa iyo na magbago para sa mas mahusay. Ang mga taong tinanggihan ng iba, tumatangging magtrabaho o makipag-usap sa kanila, ay may makabuluhang pagtaas sa antas ng cortisol sa dugo, na nagpapahiwatig matinding stress. Bilang karagdagan, ang gayong tao ay nagiging madaling kapitan ng sakit nagpapasiklab na proseso. Ang stress na dulot ng mga problema sa komunikasyon ay maaaring mag-trigger ng pamamaga. Ang pakiramdam ng kawalang-halaga ay nagdudulot din ng depresyon at agresibong pag-uugali kaugnay ng iba. Gumagastos din ang mga taong nararamdamang tinanggihan mas maraming pera kaysa ito ay nagkakahalaga.

         • Isipin kung ano ang mangyayari sa iyo kapag naramdaman mong iniwan ka. Galit ka ba? Nag aalala ka ba? Ikaw ba ay kumikilos nang agresibo?
      • Kung ikaw at ang iyong mga kaibigan ay hindi naimbitahan sa party, humanap ng ibang gagawin. Kung pinag-uusapan ng lahat ang tungkol sa party, masasabi mo kung ano ang ginawa mo.
      • Huwag hayaan ang iba na magalit sa iyo. Kung ang pinakamalakas na sandata ng mga taong ito ay ang pagtanggi sa iyo, nangangahulugan ito na mayroon silang napakaliit na kapangyarihan.
      • Kung sa tingin mo ay inabandona ka, sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol dito. Kung walang magbabago, maghanap ka ng ibang kumpanya.
      • Sa araw ng party, subukang sakupin ang iyong mga iniisip sa ibang bagay. Bisitahin ang mga kaibigan o kamag-anak o mag-host ng sarili mong party!
      • Kung may taong ayaw kang imbitahan, huwag mong sayangin ang oras mo sa taong iyon. Mag-isip ng ibang gagawin para hindi ka na mag-isip ng kahit ano.

      Mga babala

      • Ang isang minus na beses ng isang minus ay hindi gumagawa ng isang plus. Huwag mong tanggihan ang isang tao kung bigla kang sumikat. Alam mo kung ano iyon!

      Mga pinagmumulan

      1. www.mrsmaude.com/uploads/3/8/4/3/38438551/social_acceptance_and_rejection.docx
      2. http://www.brainyquote.com/quotes/quotes/m/mothertere158109.html#sC6hfYZooluHhSDt.99
      3. http://www.pnas.org/content/108/15/6270.long
      4. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      5. http://intl-scan.oxfordjournals.org/content/7/3/322.full
      6. http://www.researchgate.net/profile/Michael_Bernstein5/publication/222561606_A_preference_for_genuine_smiles_following_social_exclusion/links/0f317534fd5be1da54000000.pdf
      7. http://digitalcommons.ilr.cornell.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1622&context=articles
      8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2926175/
      10. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf
      11. http://blackhartlab.etsu.edu/Dr._Ginni_Blackhart_files/Blackhart,%20Eckel,%20%26%20Tice%202007.pdf

George Bernard Shaw

Ikaw ba'y nalulumbay? Naghahanap ka ba ng mga kaibigan? Pinangarap mo ba ang iyong minamahal sa tabi mo? Pakiramdam mo ba ay tinalikuran ka na ng buong mundo? Marami akong maaaring itanong sa iyo, at karamihan sa mga ito, sigurado ako, sasagutin mo ng sang-ayon. Pagkatapos ng lahat, naiintindihan ko kung ano ang pakiramdam ng kalungkutan, at hindi lamang dahil nakatagpo ko ito ng maraming beses sa aking buhay. propesyonal na aktibidad kundi dahil naranasan ko na rin ito ng maraming beses sa aking buhay. Ngunit sa parehong oras, mahal kong mga mambabasa, alam ko rin kung paano alisin ang pakiramdam na ito. At sa artikulong ito sasabihin ko sa iyo ang tungkol dito. Sasabihin ko sa iyo kung paano mapupuksa ang kalungkutan at pakiramdam masayang tao hindi mahalaga kung bakit pakiramdam mo nag-iisa. Tinitiyak ko sa iyo, sinumang tao ay kayang baguhin ang kanyang buhay upang hindi na siya muling malungkot. Bawat isa sa atin ay may kakayahang maghanap ng mga kaibigan at mahal sa buhay, at bawat isa sa atin ay higit na makapagpapatunay sa kanyang sarili sa buhay na ito ang pinakamahusay na paraan. Ito ay hindi mahirap gawin, kailangan mo lamang na tune in sa buhay ng tama at lahat ng bagay dito ay pupunta tulad ng orasan, maniwala ka sa akin. Basahin ang artikulong ito hanggang sa dulo at ipapakita ko sa iyo kung paano ito gagawin.

Una sa lahat, kailangan mong malaman - bakit ka nakakaramdam ng kalungkutan, dahil walang tao sa paligid mo, o dahil hindi mo maaaring o nais na makipag-usap sa mga tao sa paligid mo para sa isang kadahilanan o iba pa? Marahil ang buong punto ay ang iyong mga pananaw sa buhay ay hindi tumutugma sa mga pananaw ng mga taong nakapaligid sa iyo, at samakatuwid ay tila sa iyo na ang mga taong ito ay hindi ka nauunawaan, na katumbas ng katotohanan na wala sila sa iyong paligid sa lahat. O marahil ang buong punto ay ang ibang tao ay tinatrato ka lang ng masama, kaya humiwalay ka sa kanila at ayaw mong makipag-usap sa kanila. Alam mo, sa palagay ko hindi ka nalulungkot dahil walang tao sa paligid mo, maliban kung nakatira ka sa isang disyerto na isla, na halos hindi posible. Samakatuwid, ang buong punto ay nasa mga taong nakapaligid sa iyo - hindi sila nababagay sa iyo sa isang bagay, o hindi ka nagiging lipas sa isang bagay, o natatakot kang makipag-usap sa kanila para sa isang kadahilanan o iba pa. Kaya pala nalulungkot ka diba? Ito ay tungkol sa mga tao. At alam mo kung ano - ito ay palaging tungkol sa mga tao. Marami sa ating mga problema, kabilang ang problema ng kalungkutan, ay konektado sa isang paraan o iba pa sa mga tao. At kung matututo tayo, kung ikaw, Mahal na mga kaibigan, matutunan kung paano mahusay na makipag-ugnayan sa ibang mga tao, mahusay na makipag-usap sa kanila - agad kang magkakaroon ng maraming kaibigan at mahahanap ang iyong sarili na isang mahal sa buhay. May mga tao sa paligid mo, tama ba? Kaya bakit parang nag-iisa ka? Marahil, may isang bagay na pumipigil sa iyo na ganap na makipag-usap sa kanila, kung kaya't nararanasan mo ang problema ng kalungkutan. Nagmumula ito sa iyong iba pang problema, na nauugnay sa iyong mga kasanayan sa komunikasyon. Kaya, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang malutas ito. Sa ibaba ay sasabihin ko sa iyo kung paano mo ito magagawa.

Samantala, tingnan natin ang problema ng kalungkutan - mula sa kabilang panig. Sa buhay na ito, nangyayari na ang isang tao ay maaaring palibutan ng, sabihin nating, hindi masyadong tamang mga tao, iyon ay, mga taong ibang-iba sa kanya. At ang isang lalaking kasama ng mga taong ito ay napakahirap hanapin wika ng kapwa, at sa totoo lang, madalas ay ayaw mong gawin ito. Samakatuwid, na sila ay, ang mga taong ito, na sila ay hindi - ikaw ay nag-iisa pa rin. Hindi mahalaga kung naghahanap ka ng mga kaibigan o mahal sa buhay - kung napapaligiran ka ng mga taong ayaw mong magkaroon ng anumang bagay - tiyak na malulungkot ka. Ito ay talagang isang problema, at isang medyo karaniwan. Ano ang maaaring gawin sa kasong ito upang maalis ang kalungkutan? Well, ang sagot ay nagmumungkahi mismo - kailangan mong maghanap ng mga taong tatanggap at mauunawaan sa iyo, at kung kanino ka magiging madali, o kailangan mong matutunan kung paano makipag-usap sa mga taong nakapaligid sa iyo. kasalukuyan. Kung hindi ka limitado sa paggalaw sa buong mundo - hindi ka nakatira sa isang maliit na isla at hindi nakahiwalay, malamang na makikita mo ang iyong sarili na normal, mula sa iyong pananaw, mga tao para sa komunikasyon, pati na rin ang isang tao para sa Mga seryosong relasyon- pagkatapos ng lahat, ito ay mas madali kaysa sa paghahanap ng isang karaniwang wika sa mga taong nasa iyo sa sandaling ito nakapaligid. Isipin kung ano ang kailangang gawin. Marahil ay kailangan mong maging mas matapang at mas aktibo nang kaunti upang maabot ang mga bagong taong kailangan mo? Ano sa tingin mo?

Ang pagsisikap na makahanap ng isang karaniwang wika sa mga nakapaligid sa iyo sa sandaling ito ay, sa prinsipyo, ay isang opsyon din. Kasabay nito, hindi mo kailangang salungatin ang iyong sarili at ang iyong mga prinsipyo, kung mayroon ka man. Sinusubukang makahanap ng isang karaniwang wika sa mga taong hindi mo gusto para sa isang kadahilanan o iba pa, na hindi nababagay sa iyo, ni bilang mga kaibigan, o bilang isang kapareha o kasosyo sa buhay, na hindi ka naiintindihan - ikaw lang kailangang matutong makita ang iba sa mga taong ito ng mga katangiang maiuugnay sa kanilang mga merito. Ito ay sapat lamang upang mahanap ang mga punto ng pakikipag-ugnay kung saan maaari kang makipag-ugnayan sa mga taong ito at magsimulang makinabang mula sa pakikipag-usap sa kanila. Huwag hayaan silang maging iyong sarili matalik na kaibigan at sa wala sa kanila ay hindi mo nais na itali ang iyong kapalaran, ngunit ang pakikipag-usap sa kanila ay gagawin kang hindi gaanong malungkot na tao. Subukan mo lang matuto nang higit pa tungkol sa mga taong ito, pagkatapos ay makikita mo sa kanila ang maraming kawili-wiling bagay para sa iyo. Kung tutuusin, alam mo, madalas na hindi nagkakaintindihan ng mabuti ang mga tao, hindi dahil hindi magkatugma ang kanilang mga pananaw sa buhay at maraming bagay dito, kaya naman hindi nila matanggap ang posisyon ng isa't isa, kundi dahil kaunti lang ang alam nila tungkol sa isa't isa. Well, ito ay tulad ng sa unang impression ng isang tao, na madalas na lumalabas na mapanlinlang. Tila isang bagay ang iniisip namin tungkol sa isang tao, ang pagtatasa sa kanya ng napakababaw sa simula ng aming kakilala, ngunit sa paglipas ng panahon ay lumalabas na siya ay ganap na naiiba, mas kawili-wili at mas mahusay kaysa sa naisip namin. Samakatuwid, kailangan mong makapag-aral ng ibang tao, at para dito, kailangan mong ipagpaliban ang iyong saloobin sa kanila at ang iyong opinyon tungkol sa kanila. Kung hindi mo gusto ang isang tao, huwag magmadali upang magdagdag ng iyong opinyon tungkol sa kanya, subukang matuto nang higit pa tungkol sa kanya upang makita sa taong ito hindi lamang ang mga katangian na pinaka-kapansin-pansin at hindi mo gusto, ngunit pati na rin ang iba, hindi gaanong binibigkas o kahit na mga nakatagong katangian na nasa loob din nito at maaaring maging katanggap-tanggap sa iyo. Ito ay mula sa posisyon na ito na maaari kang magsimulang makipag-usap sa isang tao na kasalukuyang hindi kawili-wili sa iyo o hindi mo gusto, pagkakaroon ng kanya sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagtanggap sa kanyang posisyon sa buhay mula sa gilid na kailangan mo. Ito ay lubhang magandang paraan alisin ang kalungkutan. Kung tutuusin, maraming tao sa paligid natin, kaya lagi mong mahahanap ang mga makakasama mo, kahit ano pa ang mga taong ito. Mas mabuti na ito kaysa mag-isa palagi. Kaya kahit na hindi gaanong mag-uugnay sa iyo sa ibang mga tao, ngunit sa ilang mga posisyon lamang ay magkakasabay ang iyong mga pananaw - ito, alam mo, ay hindi rin sapat. Ang isang tao ay nangangailangan ng komunikasyon, ito ay isa sa kanyang mga pangangailangan, na kahit papaano ay kailangang masiyahan upang makaramdam ng normal.

Sa kabilang banda, kung ikaw ang tipo ng tao na hindi nangangailangan sa malaking bilang mga kaibigan at patuloy na pakikipag-usap sa mga tao, kung gayon maaari mong mahanap ang iyong sarili ng isa o dalawang kaibigan na babagay sa iyo sa maraming paraan. At kung pag-uusapan natin ang tungkol sa isang mahal sa buhay, kung gayon siya ay dapat na ang isa lamang sa buhay, ngunit ang isa na naiintindihan ka at kung sino ang talagang nababagay sa iyo. Sa pangkalahatan, ang isang mahal sa buhay sa malapit ay magagawang ganap na iligtas ka mula sa kalungkutan. Hindi mo na kakailanganin ang mga kaibigan kung mayroon kang isang mahal sa buhay at isang taong nagmamahal sa iyo sa tabi mo. Isang tao lang ang dapat na lumitaw sa iyong buhay na mauunawaan, mamahalin, pahalagahan, igagalang, at tatanggap sa iyo kung ano ka o kung ano ka, at agad mong maaalis ang kalungkutan. Isipin mo na lang - isang tao lang. At damdamin ng kalungkutan, tulad ng nangyari. Sa tingin mo ba mahirap para sa iyo na makahanap ng isang tao lang na mamahalin mo at mamahalin ka? Actually hindi, hindi mahirap. Sa totoo lang. Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang paghahanap ng isang mahal sa buhay, isang minamahal, ay napakahirap. Pero alam kong hindi ganoon. Kailangan mo lang maghanap, aktibong maghanap, o sa halip, pumili ang tamang tao mula sa napakaraming tao sa paligid mo. At maaaring mayroong ilang mga pagpipilian. Kaya't ang iyong mga pagkakataon na mahanap ang iyong pag-ibig, kung sino ka man, ay medyo mataas.

Noong nagtrabaho ako sa mga tao sa gawaing ito, na lubos na sigurado na mahirap para sa isang tao, ngunit para sa kanila ay tiyak na mahirap makahanap ng isang mahal sa buhay o mga kaibigan, pagkatapos ay sa proseso ng pakikipag-usap sa kanila, sa kalaunan ay dumating kami sa konklusyon na Ang gawaing ito ay hindi kasing hirap ng tila sa kanila. Alam mo ba kung bakit parang nahihirapan siya sa kanila? Dahil laging mahirap simulan ang paggawa ng isang bagay na hindi mo pa nagawa o nagawa mo na, ngunit napakadalang. Narito ka, mahal na mambabasa, gaano ka kadalas naghanap ng mga kaibigan o isang mahal sa buhay? Gaano karaming oras ang ginugugol mo dito - bawat araw, bawat linggo, bawat buwan? Siguro mali ako, siyempre, ngunit para sa ilang kadahilanan tila sa akin na hindi masyadong. Patawarin mo ako kung mali ako tungkol dito, ang mga istatistika na mayroon ako, batay sa aking sariling karanasan, ay nagsasabi sa akin na ang mga tao ay gumugugol ng kaunting oras sa paghahanap ng isang mahal sa buhay at / o mga kaibigan, kaya't wala silang kanila, kaya naman sila at nag-iisa. Kadalasan ang mga tao ay naghihintay sa mga taong kailangan nilang dumating sa kanilang buhay. Halimbawa, kung ang isang batang babae ay kumbinsido na ang isang lalaki, isang lalaki, ay dapat gumawa ng inisyatiba sa pakikipag-date, na bahagyang totoo, pagkatapos ay maaari niyang hintayin ang kanyang buong buhay para sa kanyang prinsipe, na magpapakita ng mismong inisyatiba, biglang lumitaw sa kanyang buhay. , ngunit sa parehong oras ay hindi mo siya hintayin. At kapag ang edad ay nagtulak na sa kanya upang lumikha ng isang pamilya, siya ay mabilis na lalabas upang pakasalan ang halos unang taong nakilala niya, na alam ng diyablo kung sino ang maaaring maging. Well, ang tanong, bakit hindi simulan ang paglutas ng isyung ito nang mas maaga, bakit maghintay? Oo, karaniwang tinatanggap na ang isang lalaki ang dapat na magkusa sa pakikipag-date, ngunit ito ay isang kondisyon na tuntunin na maaaring labagin at dapat labagin kung ang isang babae ay nais na makahanap ng isang lalaki para sa kanyang sarili. Hindi mo alam kung ano ang dapat maging ganito sa ating buhay, at hindi kung hindi man, hindi mo alam kung gaano karaming mga patakaran ang nalalapat dito, hindi mo alam kung ano ang dapat na nasa loob nito, ngunit kung ano ang hindi - kailangan nating isipin ang tungkol sa ating kaligayahan upang maayos. para magkaroon nito.

Kaya't hindi mahirap makahanap ng parehong mga kaibigan at isang mahal sa buhay, kailangan mo lamang na gumawa ng inisyatiba sa bagay na ito at lahat ay gagana. Hindi kinakailangan sa unang pagkakataon, ngunit tiyak na gagana ito. Ito mismo ang sinasabi ko sa iyo. Ang pangunahing kalooban, ang pangunahing aktibidad, ang pangunahing lakas ng loob, na nagpapahintulot sa amin na kumilos. Kung tutuusin, bakit ang pakiramdam ng isang tao ay nag-iisa kung maraming nasa paligid iba't ibang tao? Dahil lamang hindi siya aktibong nakikipag-ugnayan sa kanila. Hayaan mong hindi mo nais na maghanap ng karaniwang batayan sa mga taong para sa isang kadahilanan o iba pa ay hindi gusto sa iyo o na hindi gusto sa iyo - ito ay hindi nakakatakot. Hanapin ang mga taong makakahanap ka ng isang karaniwang wika, salamat sa mga katulad na pananaw sa buhay at mga kamag-anak na espiritu. Maghanap ng mga kaibigan na may katulad na interes, maghanap ng minamahal na may katulad na karakter, at iba pa. Gumawa ng aksyon. May mga posibilidad. Huwag mo lang asahan na gagawin ng ibang tao ang lahat para sa iyo - ang pagpasok sa iyong buhay na parang isang fairy tale at pagbabago nito. Gawin ang iyong sariling buhay na hindi kapani-paniwala - mayroon kang lahat ng mga posibilidad para dito. Alam ko ito para sigurado, kahit na hindi mo kilala ang bawat isa sa inyo.

Ngayon ay bumalik tayo sa tanong na iyon, o sa halip, sa problema na aking nabanggit sa itaas, at kung saan ang problema ng kalungkutan na ating tinatalakay ay sumusunod. Ibig kong sabihin ang problema ng pakikipag-usap sa mga tao. Dahil baka ikaw ay sapat na aktibong tao na gustong makipag-usap sa mga tao at makipag-usap sa kanila, at sa lahat nang walang pagbubukod. Gayunpaman, maaaring wala kang mga kaibigan at mahal sa buhay. Bakit? Malamang, kahit papaano, hindi tama na makipag-usap ka sa mga tao, sumasang-ayon ka ba? Well, alam mo, mayroong isang opinyon, na kinumpirma ng maraming mga psychologist, kabilang ang aking sarili, ayon sa kung saan, ang mga katangian ng karakter tulad ng: egocentrism, salungatan, kasakiman, kabastusan, pagmamataas, kawalang-galang sa ibang tao at katulad na mga katangian na karaniwan nating ginagawa. hindi tulad sa ibang tao - makagambala sa pag-alis ng kalungkutan. Bigyang-pansin ang iyong sarili - mayroon bang anumang bagay sa iyo na maaaring hindi magugustuhan ng ibang tao, na maaaring magtaboy sa kanila mula sa iyo? Kung mayroong isang bagay, isipin kung paano ayusin ito. Marahil ikaw mismo mga negatibong katangian maaari mong gawin ang iyong karakter, marahil maaari kang humingi ng tulong sa isang psychologist. Ngunit malinaw naman, kung may pumipigil sa iyo na makipag-usap nang normal sa ibang tao, at samakatuwid ay iniiwasan ka nila, kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol sa bagay na ito. Kung hindi, walang magbabago sa iyong buhay - mananatili kang isang malungkot na tao.

Pumunta pa tayo at ipagpalagay na hindi mo sinasaktan ang mga tao at hindi mo sila itulak palayo sa iyo sa iyong saloobin sa kanila, ngunit natatakot lamang na makipag-usap sa kanila, mabuti, halimbawa, dahil sa negatibong karanasan sa nakaraan at, bilang isang resulta, dahil sa hindi malay na takot sa pagkabigo. Sa pamamagitan ng paraan, dahil dito, ang mga tao ay madalas na hindi makahanap ng isang soul mate - ang kanilang nakaraang karanasan sa relasyon ay maaaring masyadong negatibo. Kaya natatakot silang pumasok sa isang bagong relasyon, kahit na pagkatapos ng isang mahabang panahon. Gayundin, marahil mayroon kang ilang uri ng mga kumplikadong pumipigil sa iyong pakikipag-usap sa ibang tao. At maaaring hindi ka sigurado sa iyong sarili na hindi mo magawang magsimula ng isang pag-uusap sa isang estranghero. Sa kasong ito, lumitaw ang tanong - ano ang gagawin dito? Malinaw, naiintindihan. Pagkatapos ng lahat, ang anumang mga sikolohikal na problema ay kailangang malutas - hindi sila malulutas sa kanilang sarili. Kaya, maaari mong malaman ito sa iyong sarili, o bumaling sa isang psychologist para sa tulong, at tutulungan ka niyang mapupuksa ang lahat ng iyong mga panloob na problema. At sa pag-alis ng mga panloob na problema, maaari mong malutas ang mga panlabas na problema, dahil ang lahat ng ating mga problema ay nagmumula sa loob natin, at ang kanilang solusyon ay nagsisimula sa atin. Kaya kung kailangan mong magbago para mawala ang kalungkutan - magagawa mo ito. Ibig kong sabihin, mayroon kang pagkakataon. Gamitin ito - baguhin. Humingi ng tulong sa mga espesyalista o tulungan ang iyong sarili na alisin ang lahat ng iyong mga problema, takot, kawalan ng kapanatagan at iba pang bagay na pumipigil sa iyong mabuhay normal na buhay mga problemang sikolohikal. Nang hindi nagtatrabaho sa iyong sarili kasong ito, ay kailangang-kailangan.

Sa pangkalahatan, tulad ng nakikita mo, mga kaibigan, itinutulak ko kayo aksyon, dahil ang anumang gawain ay nalulutas sa pamamagitan ng mga aksyon, hindi pagmumuni-muni at pangarap. Marami akong maisusulat sa iyo tungkol sa kalungkutan at kung paano mapupuksa ito, na lumalapit sa isyung ito mula pa sa simula. iba't ibang partido. Ngunit isang teorya lamang ang gawaing ito ay hindi malulutas, kaya ito ay dapat na isang minimum, ngunit ang pagsasanay ay dapat na isang maximum upang makakuha ka ng isang tunay na resulta. Maaalis mo ang kalungkutan sa ngayon kung magsisimula kang makipag-usap sa isang tao sa anumang paksang interesado ka. Salamat sa komunikasyon, madarama mo kung gaano kadali ang pag-alis at pag-alis sa estado ng kalungkutan, sa pamamagitan lamang ng pagsisimulang makipag-usap sa ibang tao, o hindi bababa sa isang partikular na tao. Kaya mo yan, kaya mo talaga. Tanging ang komunikasyon na ito ay dapat magbigay sa iyo ng kasiyahan, kung hindi, hindi ito masisiyahan sa iyo, hindi makakatulong sa iyong madama ang iyong mga kakayahan. Ngunit hindi ito isang problema, na may karampatang diskarte sa bagay na ito, maaari kang makakuha ng kasiyahan mula sa anumang komunikasyon, at sa parehong oras ay makikinabang. Kaya't huwag isipin ito, huwag matakot na gumawa ng mali.

Mas mahusay na mag-isip tungkol sa kung sino ang maaari mong simulan ang pakikipag-usap sa ngayon sa isang paksa na interesado ka. I won’t believe it if you say that with no one, that there is no one in your life who is ready to listen to you right now. Dapat mayroong isang tao na handang magbigay sa iyo ng kanilang oras at makipag-chat sa iyo ng puso sa puso. Buweno, kung talagang wala kang sinuman, hanapin ang iyong sarili ng isang angkop na tao upang makipag-usap. Gumamit ng parehong Internet kung ayaw mong pumunta kahit saan at may makilala. Mangyaring magsimulang makipag-usap - simulan ang paglipat patungo sa ibang mga tao. Napakahalaga nito - ang mahabang paglalakbay ay nagsisimula sa una, maliit, minsan napakaliit na hakbang. Para sa iyo, ang hakbang na iyon ay upang agad na magsimulang makipag-usap sa ibang tao. Damhin ang iyong lakas ng loob, na maaaring mag-udyok sa iyo na kumilos anumang oras kapag kailangan mo ito. Siya, ang iyong paghahangad, na tutulong sa iyo na gamitin ang aking mga payo at rekomendasyon upang maalis ang kalungkutan.

Monalisa 2015-04-14

Tanong ni Tanya

Paano mapupuksa ang isang napakalalim na pakiramdam ng kawalan ng silbi, pagkakanulo at hindi pag-proyekto sa hinaharap na mga relasyon sa mga tao. Gusto kong maging malapit, mahalin ang aking ina, ngunit muli kong isinara ang aking sarili, dahil ang kanyang paulit-ulit na pag-uugali ay nagbubukas ng aking sugat. Hindi niya ako sineseryoso, at tinitingnan niya ako bilang isang bagay sa kanyang sarili. Ngunit hindi lang ito tungkol sa kanya. Humiwalay sa akin ang mga taong malapit sa akin at umalis
.
Ang tiyahin, na mahal na mahal ko, pagkamatay ng kanyang asawa, ay nagbago at nakahanap ng aliw sa pangangalaga ng pamilya ng aking pinsan, dalawang beses sa aking nakatatanda. Ang aking tiyahin at kapatid ay ayaw din makipag-usap sa akin, dahil ang nangyari, ang aking kapatid na lalaki ay hindi mahal ng kanyang ama, na nais ng isang babae, at ako ay pinangalanan sa panaginip ng kanyang ama. At kaya sa pagdadalaga Naiwan akong inutil.

Naghahanap ako ng pag-ibig kung saan-saan, ngunit sayang. Pero itong ugali, nakikita ko sa iba. Ngayon ito ay isang programa. Kung ang isang kaibigan (at halos wala ako sa kanila) ay hindi bumati sa akin sa holiday, pakiramdam ko ay hindi kailangan, hindi gaanong mahalaga. At ako mismo ang lumalayo sa ganyang kaibigan. Dahil nagbibigay ako ng mga regalo, nagdadala ng mga souvenir, sumusuporta at sinusubukang pasayahin ang iba, ngunit nakakalimutan nila ako. At hindi ko kayang tanggihan.

pinakamalapit at katutubong tao Para sa akin, ito ang aking anak. Ngunit ang aking paulit-ulit na depresyon, pagsabog at mga sitwasyon na nagbubukas sa aking sugat ay nagdudulot ng gayong kawalan ng timbang sa aking buhay at panloob na mundo na nakuha na ako ng cycle na ito. Hindi ko alam kung paano aalisin ang sakit na ito.

Paano mapupuksa ang pakiramdam ng kawalan ng silbi?

Sagot mula kay Marina Danilova

Tatyana, magsimula tayo sa katotohanan na ang pag-ibig ay wala kahit saan. Nasa loob namin siya. Kung hindi natin ito nararamdaman sa ating sarili, ang ating panlabas na mundo sa lahat ng posibleng paraan ay nagpapakita nito sa atin.

Ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang paraan:

• Pagkakanulo
• hindi pinapansin
• sama ng loob
• At iba pa

Salamat dito, ang isang tao ay nagsisimulang magtaka kung bakit hindi nila ako gusto, at walang nangangailangan sa akin. Pero sa totoo lang, ang dahilan ay ikaw mismo ay hindi nagmamahal at hindi nagpapahalaga.

Sa loob ay walang kamalayan sa halaga nito, maaari lamang ito para sa iyo kapag nakumpirma mula sa labas ng mundo, ngunit hindi iyon nangyayari. Ang prinsipyo ng "salamin ng kaluluwa" ay gumagana palagi at saanman.

Kaya't hinahanap mo at nararapat ang pakiramdam na ito, ngunit hindi ito matagpuan.

Gayundin, ang hindi pagpansin sa iyo at sa iyong mga kasintahan ay nagmumula sa Gilid ng Uniberso, upang maipakita sa iyo ang mga lugar na ito ng problema.

Ganun din ang mga kamag-anak, ginagawa lang nila ang kanilang trabaho. pinakamataas na gawain, upang matulungan kang dumaan sa mga araling ito at maging mas mahusay, sa wakas ay maging iyong sarili.

At alamin din na kapag gumawa tayo ng isang bagay na maganda para sa mga tao, ginagawa natin ito dahil sa kagustuhan nating ibahagi ang ating panloob na init at pag-ibig, ngunit hindi dahil sa pangangailangang makamit ang kanilang pasasalamat. Hindi mo ito makukuha sa posisyong ito.

At kapag taos-puso kang nagbahagi o nagbigay, 100 beses pa ang darating sa iyo.

Mayroon kang hindi bababa sa 2 opsyon:

1. Kumuha ng mga aralin, mapagtanto ang iyong halaga at tanggapin ang responsibilidad para sa iyong buhay
2. Sisihin ang iba at sumisid ng mas malalim sa problemang ito

Ang pagpili ay palaging sa iyo.

Personal kong iminumungkahi ang pagpipiliang ito.

Kailangan mong mapagtanto na ang lahat ng nangyayari ay mga aral lamang para sa paglutas ng mga panloob na problema. Hindi na kailangang alisin ang anumang bagay, kailangan mong kilalanin ang problemang ito at punan ito ng pag-ibig palagi.

Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip ng pag-ibig bilang isang liwanag na pumupuno sa iyong kaluluwa.

Dumating ang isa pang kawalan ng pag-asa, pasalamatan ang pakiramdam na ito ng kawalan ng silbi at punan ito ng pagmamahal.

Kailangan mo ring mapagtanto na ikaw ay may malaking halaga sa mundong ito, kung hindi ay hindi ka umiiral. Huwag humingi ng pagkilala sa iba. Kilalanin ito sa iyong sarili.

Ikaw ay isang halaga. Karapat-dapat ka sa pinakamaganda.

At kung may nangyaring iba sa gusto mo, tingnan ito mula sa loob.

• Ano sa iyo ang naiirita o nagagalit?
• Ano ba talaga ang nakakakuha sa iyo?
• Ano ang masakit?
• Anong mga damdamin ang lumitaw?

Sa pagsagot sa mga tanong na ito, makikita mo na sa loob mo ay kailangan mo ang iyong pagmamahal.

Huwag tanggihan ang anuman, tanggapin at punuin ng pagmamahal.

Umaasa ako na nasagot ko ang iyong tanong, kung mayroon pa ring mga hindi maintindihang punto, magsulat ng mga tanong sa mga komento sa artikulong ito, malalaman natin ito nang magkasama.

Minamahal na mga mambabasa, kung mayroon kang opinyon sa isyung ito, isulat ito sa mga komento.

Maaari mo ring itanong ang iyong tanong sa "Serbisyo ng Tulong" dito

Iba pang mga tugon sa iba't ibang tanong Maaari mong basahin sa seksyon

Ang mga pakiramdam ng pag-abandona, kawalan ng silbi at kalungkutan ay karaniwan sa mga tao. Ang mga kababaihan ay pinaka-madaling kapitan sa pagpapakita ng saklaw ng mga damdaming ito, ngunit ang mga lalaki ay walang pagbubukod. Ito ay mga malalim na emosyonal na karanasan na lubos na nakakaapekto sa buhay ng isang tao.

Kalikasan ng pangyayari

nararanasan patuloy na presyon ang mga ito negatibong emosyon, may pagnanais na pumunta hangga't maaari, upang ganap na ihiwalay ang iyong sarili mula sa buong mundo, mga tao at lahat ng nangyayari sa paligid. Naka-on maagang yugto pagpapakita ng mga damdaming ito, sinusubukan ng mga tao na humingi ng tulong mula sa kanilang mga kamag-anak at kaibigan, ngunit kadalasan ay tumatanggap ng hindi maintindihan na sagot. O mas masahol pa, nang hindi sinusubukan na makarating sa ilalim ng problema, upang makarating sa ilalim ng mga pinagmulan nito, sa anyo ng payo, natanggap ang mga mungkahi na ang lahat ng libreng oras ay dapat italaga sa trabaho, libangan o ilang iba pang libangan. Iyon ay, upang "iskor" ang iyong buhay hangga't maaari iba't ibang paraan upang walang oras para sa mga asul, na lumilikha ng karagdagang mga paghihirap at problema para sa iyong sarili. Ngunit ang gayong payo ay hindi nagdudulot ng anumang mabuti, at tiyak na hindi makakatulong upang makaalis dito. obsessive state inutil at ganap na kalungkutan.

Ang problemang ito ay malulutas lamang sa pamamagitan ng pagdating sa mga pinagmulan ng pagbuo ng mga sikolohikal na problemang ito. Kadalasan ang mga kadahilanang ito ay namamalagi sa malalim na pagkabata, kapag ang bata ay nakaranas ng matinding stress sa ilalim ng impluwensya ng labas ng mundo. Ang dahilan para dito ay maaaring:

1. Pag-aaway sa mga kaklase, kaedad at iba pang mga bata;
2. Mga problema sa pamilya, kawalan ng pagkakaunawaan sa pagitan ng anak at mga magulang;
3. Mga sitwasyon ng salungatan sa ibang tao;
4. Pagtanggi ng mga nakatatanda sa pananaw at opinyon ng bata;
5. Hindi nalutas na mga problema ng pagdadalaga.

Malungkot na kahihinatnan

Sa isang tiyak na sandali, ang rurok ng emosyonal na presyon na ito, ang pag-iisip ng tao, gamit ang mga mekanismo ng proteksiyon, ay nagpasya na abstract, ihiwalay at ihiwalay ang sarili sa loob mismo. ganyan nagtatanggol na reaksyon ay nangyayari bilang isang resulta ng hypertrophy ng pangunahing likas na ugali ng lahat ng nabubuhay na organismo - ang likas na pag-iingat sa sarili.

Sa hinaharap, sa mga antas ng walang malay sa ilalim ng impluwensya ng anuman panlabas na mga kadahilanan, muling isinaaktibo ng isang tao ang mekanismong ito, na bumubuo ng isang hindi malalampasan na simboryo sa paligid ng kanyang buhay at sa kanyang sarili, pag-iwas sa anumang pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo, hindi pinapayagan ang anumang bagay na dumaan sa simboryo na ito. Ang lahat ng mga estadong ito ng pag-abandona, pananabik at kalungkutan ay lumitaw sa kadahilanang ang panlabas na banta, kung saan ang pag-iisip ay pinoprotektahan nang labis sa mahihirap na sandali, ay nawala, ngunit ang hindi malalampasan na makapal na simboryo ng paghihiwalay ay nanatili.

Kapag sinubukan ng iba na makipag-ugnayan sa gayong tao, walang magandang naidudulot dito. Ito ay dahil sa katotohanan na ito sikolohikal na proteksyon pumila nang ganito, sinusubukang iwasan ang ilang panganib, agad na nag-abstract, naputol ang lahat ng pakikipag-ugnayan. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga prosesong ito ay sumisira sa buhay ng isang tao, unti-unting pinupuno ng kalungkutan ang lahat ng mga lugar ng kanyang buhay, pinuputol ang landas sa pagbabalik sa normal na buhay.

Tingnan din ang webinar na "Longing, loneliness, abandonment" ni Denis Burkhaev.

Paano mapupuksa ang pakiramdam ng kawalan ng silbi at kalungkutan?

Maaari mong malutas ang problema ng isang palaging pakiramdam ng kawalan ng silbi, pag-abandona at kalungkutan sa pamamagitan lamang ng pagsira sa haka-haka na simboryo, na kumbinsihin ang iyong sarili sa pangangailangan na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, gamit ang iba't ibang pamamaraan at mga kasanayan. Ang pangunahing bagay sa paraan sa isang solusyon ang isyung ito- pag-unawa sa mga mekanismo ng paglitaw ng mga sikolohikal na problemang ito at isang taos-pusong pagnanais na mapupuksa ang mga ito, palayain ang iyong sarili at ang iyong buhay para sa mga bagong kaganapan, kakilala at bagong kagalakan.