Η αιτία της νεύρωσης είναι Νεύρωση - συμπτώματα σε ενήλικες, αιτίες, πρώτα σημεία και θεραπεία. Σωματικά σημάδια νεύρωσης

Λειτουργικές διαταραχές ανώτερης νευρική δραστηριότηταψυχογενής προέλευση. Η κλινική των νευρώσεων είναι πολύ ποικιλόμορφη και μπορεί να περιλαμβάνει σωματικές νευρωτικές διαταραχές, φυτικές διαταραχές, διάφορες φοβίες, δυσθυμία, εμμονές, καταναγκασμούς, συναισθηματικά-μνηστικά προβλήματα. Είναι δυνατό να τεθεί η διάγνωση της «νεύρωσης» μόνο αφού εξαιρεθούν ψυχιατρικές, νευρολογικές και σωματικές παθήσεις παρόμοιες με αυτήν στην κλινική. Η θεραπεία έχει 2 κύρια συστατικά: ψυχοθεραπευτική (ψυχοδιόρθωση, προπονήσεις, θεραπεία τέχνης) και φαρμακευτική (αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά, επανορθωτικά φάρμακα).

Γενικές πληροφορίες

Η νεύρωση ως όρος εισήχθη το 1776 στη Σκωτία από έναν γιατρό ονόματι Kuplen. Αυτό έγινε σε αντίθεση με τον προηγούμενο ισχυρισμό του J. Morgagni ότι κάθε ασθένεια βασίζεται σε ένα μορφολογικό υπόστρωμα. Ο συγγραφέας του όρου «νεύρωση» εννοούσε με αυτόν λειτουργικές διαταραχές υγείας που δεν έχουν οργανική βλάβηοποιοδήποτε όργανο. Στη συνέχεια, ο γνωστός Ρώσος φυσιολόγος Ι.Π. Παβλόφ.

Στο ICD-10, ο όρος «νευρωτική διαταραχή» χρησιμοποιείται αντί του όρου «νεύρωση». Ωστόσο, σήμερα η έννοια της «νεύρωσης» χρησιμοποιείται ευρέως σε σχέση με ψυχογενείς διαταραχές ανώτερης νευρικής δραστηριότητας, δηλ. που προκαλούνται από τη δράση χρόνιου ή οξέος στρες. Εάν οι ίδιες παραβιάσεις συνδέονται με την επιρροή άλλων αιτιολογικούς παράγοντες(π.χ. τοξική έκθεση, τραύμα, προηγούμενη ασθένεια), τότε αναφέρονται στα λεγόμενα σύνδρομα που μοιάζουν με νευρώσεις.

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΗ νεύρωση είναι μια αρκετά συχνή διαταραχή. Στις ανεπτυγμένες χώρες, από 10% έως 20% του πληθυσμού, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, πάσχουν από διάφορες μορφές νευρωτικών διαταραχών. Στη δομή των ψυχικών διαταραχών, οι νευρώσεις αντιπροσωπεύουν περίπου το 20-25%. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της νεύρωσης συχνά δεν είναι μόνο ψυχολογικά, αλλά και σωματικά, αυτό το ζήτημα είναι σχετικό τόσο για την κλινική ψυχολογία και τη νευρολογία, όσο και για μια σειρά από άλλους κλάδους.

Αιτίες νεύρωσης

Παρά τις ποικίλες έρευνες σε αυτόν τον τομέα, η πραγματική αιτία της νεύρωσης και η παθογένεια της ανάπτυξής της δεν είναι γνωστά με βεβαιότητα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η νεύρωση θεωρούνταν μια ασθένεια της πληροφορίας που σχετίζεται με διανοητική υπερφόρτωση και υψηλό ρυθμό ζωής. Από αυτή την άποψη, περισσότερα χαμηλή συχνότηταοι ασθένειες της νεύρωσης στους κατοίκους της υπαίθρου εξηγούνταν από έναν πιο χαλαρό τρόπο ζωής. Ωστόσο, μελέτες που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ των ελεγκτών εναέριας κυκλοφορίας έχουν διαψεύσει αυτές τις υποθέσεις. Αποδείχθηκε ότι, παρά τη σκληρή δουλειά που απαιτεί συνεχή προσοχή, γρήγορη ανάλυσηκαι ανταπόκριση, οι διεκπεραιωτές υποφέρουν από νευρώσεις όχι συχνότερα από άτομα άλλων ειδικοτήτων. Μεταξύ των αιτιών της νοσηρότητάς τους, αναφέρθηκαν κυρίως οικογενειακά προβλήματα και συγκρούσεις με ανωτέρους και όχι υπερκόπωση στη διαδικασία της εργασίας.

Άλλες μελέτες, καθώς και τα αποτελέσματα ψυχολογικών εξετάσεων ασθενών με νεύρωση, έδειξαν ότι καθοριστική σημασία δεν έχουν οι ποσοτικές παράμετροι του τραυματικού παράγοντα (πολλαπλότητα, δύναμη), αλλά η υποκειμενική σημασία του για ένα συγκεκριμένο άτομο. Έτσι, οι εξωτερικές καταστάσεις ενεργοποίησης που προκαλούν μια νεύρωση είναι πολύ ατομικές και εξαρτώνται από το σύστημα αξιών του ασθενούς. Κάτω από ορισμένες συνθήκες, οποιαδήποτε κατάσταση, ακόμα και καθημερινή, μπορεί να αποτελέσει τη βάση για την ανάπτυξη μιας νεύρωσης. Ταυτόχρονα, πολλοί ειδικοί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν έχει σημασία η ίδια η αγχωτική κατάσταση, αλλά η λανθασμένη στάση απέναντί ​​της, καθώς καταστρέφει το προσωπικό ευημερούν παρόν ή απειλεί το προσωπικό μέλλον.

Ένας ορισμένος ρόλος στην ανάπτυξη της νεύρωσης ανήκει στα ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Σημειώνεται ότι άτομα με αυξημένη καχυποψία, επιδεικτικότητα, συναισθηματικότητα, ακαμψία και υποκατάθλιψη είναι πιο πιθανό να νοσήσουν από αυτή τη διαταραχή. Ίσως η μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια των γυναικών να είναι ένας από τους παράγοντες που οδηγούν στο γεγονός ότι η ανάπτυξη νεύρωσης σε αυτές παρατηρείται 2 φορές συχνότερα από ό,τι στους άνδρες. κληρονομική προδιάθεσηη νεύρωση πραγματοποιείται ακριβώς μέσω της κληρονομικότητας ορισμένων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας. Επιπλέον, αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης νεύρωσης υπάρχει σε περιόδους ορμονικών αλλαγών (εφηβεία, εμμηνόπαυση) και σε άτομα που είχαν νευρωτικές αντιδράσεις στην παιδική ηλικία (ενούρηση, λογονεύρωση κ.λπ.).

Παθογένεση

Η σύγχρονη κατανόηση της παθογένεσης της νεύρωσης αποδίδει τον κύριο ρόλο στην ανάπτυξή της σε λειτουργικές διαταραχές του μεταιχμιακού-δικτυωτού συμπλέγματος, κυρίως του υποθαλαμικού τμήματος του διεγκεφάλου. Αυτές οι δομές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για την παροχή εσωτερικών συνδέσεων και αλληλεπίδρασης μεταξύ της αυτόνομης, συναισθηματικής, ενδοκρινικής και σπλαχνικής σφαίρας. Υπό την επίδραση μιας οξείας ή χρόνιας αγχωτικής κατάστασης, εμφανίζεται παραβίαση των ενσωματωτικών διεργασιών στον εγκέφαλο με την ανάπτυξη κακής προσαρμογής. Ταυτόχρονα, δεν σημειώνονται μορφολογικές αλλαγές στους ιστούς του εγκεφάλου. Δεδομένου ότι οι διαδικασίες αποσύνθεσης καλύπτουν τη σπλαχνική σφαίρα και το αυτόνομο νευρικό σύστημα, στην κλινική της νεύρωσης, μαζί με τις ψυχικές εκδηλώσεις, παρατηρούνται σωματικά συμπτώματα και σημεία φυτοαγγειακής δυστονίας.

Οι διαταραχές του μεταιχμιακού-δικτυωτού συμπλέγματος στις νευρώσεις συνδυάζονται με δυσλειτουργία νευροδιαβιβαστών. Έτσι, η μελέτη του μηχανισμού του άγχους αποκάλυψε την ανεπάρκεια των νοραδρενεργικών συστημάτων του εγκεφάλου. Υπάρχει η υπόθεση ότι το παθολογικό άγχος σχετίζεται με μια ανωμαλία των βενζοδιαζεπινών και των GABAergic υποδοχέων ή με μείωση του αριθμού των νευροδιαβιβαστών που δρουν σε αυτούς. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας άγχους με ηρεμιστικά βενζοδιαζεπίνης υποστηρίζει αυτήν την υπόθεση. Η θετική επίδραση των αντικαταθλιπτικών που επηρεάζουν τη λειτουργία του σεροτονινεργικού συστήματος του εγκεφάλου υποδηλώνει παθογενετική σχέση μεταξύ νεύρωσης και διαταραχών του μεταβολισμού της σεροτονίνης στις εγκεφαλικές δομές.

Ταξινόμηση

Τα προσωπικά χαρακτηριστικά, η ψυχοφυσιολογική κατάσταση του σώματος και οι ιδιαιτερότητες της δυσλειτουργίας των διαφόρων συστημάτων νευροδιαβιβαστών καθορίζουν την ποικιλομορφία κλινικές μορφέςνευρώσεις. Στη ρωσική νευρολογία, διακρίνονται οι κύριοι 3 τύποι νευρωτικών διαταραχών: η νευρασθένεια, η υστερική νεύρωση (διαταραχή μετατροπής) και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή). Όλα αυτά συζητούνται λεπτομερώς στις αντίστοιχες κριτικές.

Ως ανεξάρτητες νοσολογικές μονάδες διακρίνονται επίσης η καταθλιπτική νεύρωση, η υποχονδριακή νεύρωση, η φοβική νεύρωση. Η τελευταία περιλαμβάνεται εν μέρει στη δομή της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, καθώς οι ιδεοληψίες (εμμονές) σπάνια έχουν απομονωμένο χαρακτήρα και συνήθως συνοδεύονται από εμμονικές φοβίες. Από την άλλη, στο ICD-10 αγχοφοβική νεύρωσηεξέδωσε ξεχωριστή θέση με την ονομασία «αγχώδεις διαταραχές». Σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά των κλινικών εκδηλώσεών του, ταξινομείται σε κρίσεις πανικού (παροξυσμικές αυτόνομες κρίσεις), γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, κοινωνικές φοβίες, αγοραφοβία, νοσοφοβία, κλειστοφοβία, λογοφοβία, αιχμοφοβία κ.λπ.

Οι νευρώσεις περιλαμβάνουν επίσης σωματόμορφες (ψυχοσωματικές) και μετα-στρες διαταραχές. Με τη σωματόμορφη νεύρωση, τα παράπονα του ασθενούς αντιστοιχούν πλήρως στην κλινική μιας σωματικής νόσου (για παράδειγμα, στηθάγχη, παγκρεατίτιδα, πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, κολίτιδα), ωστόσο, μετά από λεπτομερή εξέταση με εργαστηριακές εξετάσεις, ΗΚΓ, γαστροσκόπηση, υπερηχογράφημα, ιριγοσκόπηση, κολονοσκόπηση κ.λπ., αυτή η παθολογία δεν ανιχνεύεται. Στο ιστορικό υπάρχει η παρουσία μιας τραυματικής κατάστασης. Οι μετα-στρες νευρώσεις παρατηρούνται σε άτομα που έχουν βιώσει φυσικές καταστροφές, ανθρωπογενή ατυχήματα, μαχητικός, τρομοκρατικές ενέργειες και άλλες μαζικές τραγωδίες. Διακρίνονται σε οξείες και χρόνιες. Τα πρώτα είναι παροδικά και εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά τα τραγικά γεγονότα, κατά κανόνα, με τη μορφή υστερικής κρίσης. Τα τελευταία οδηγούν σταδιακά σε αλλαγή της προσωπικότητας και κοινωνική δυσπροσαρμογή (για παράδειγμα, μια αφγανική νεύρωση).

Στάδια ανάπτυξης νεύρωσης

Στην ανάπτυξή του, οι νευρωτικές διαταραχές περνούν από 3 στάδια. Στα δύο πρώτα στάδια, λόγω εξωτερικών συνθηκών, εσωτερικών αιτιών ή υπό την επίδραση της συνεχιζόμενης θεραπείας, η νεύρωση μπορεί να πάψει να υπάρχει χωρίς ίχνος. Σε περιπτώσεις παρατεταμένης έκθεσης σε τραυματικό έναυσμα (χρόνιο στρες), ελλείψει επαγγελματικής ψυχοθεραπευτικής ή/και ιατρικής υποστήριξης για τον ασθενή, εμφανίζεται το 3ο στάδιο - η ασθένεια περνά στο στάδιο της χρόνιας νεύρωσης. Υπάρχουν επίμονες αλλαγές στη δομή της προσωπικότητας, οι οποίες παραμένουν σε αυτήν ακόμη και υπό την προϋπόθεση της αποτελεσματικής θεραπείας.

Εξετάζεται το πρώτο στάδιο στη δυναμική της νεύρωσης νευρωτική αντίδραση- βραχυπρόθεσμη νευρωτική διαταραχή που δεν διαρκεί περισσότερο από 1 μήνα, που προκύπτει από οξύ ψυχοτραύμα. Τυπικό για την παιδική ηλικία. Ως μεμονωμένη περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί σε εντελώς ψυχικά υγιή άτομα.

Μια μακρύτερη πορεία μιας νευρωτικής διαταραχής, μια αλλαγή στις αντιδράσεις συμπεριφοράς και η εμφάνιση μιας αξιολόγησης της ασθένειάς του υποδηλώνουν την ανάπτυξη μιας νευρωτικής κατάστασης, δηλαδή μια εύρυθμη νεύρωση. δεν αγκυροβολήθηκε νευρωτική κατάστασημέσα σε 6 μήνες - 2 χρόνια οδηγεί στη διαμόρφωση νευρωτικής ανάπτυξης προσωπικότητας. Μιλούν συγγενείς του ασθενούς και ο ίδιος σημαντική αλλαγήτον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά του/της, αντανακλώντας συχνά την κατάσταση με τη φράση «άλλαξε».

Γενικά συμπτώματα νευρώσεων

Οι βλαστικές διαταραχές είναι πολυσυστημικής φύσης, μπορεί να είναι μόνιμες και παροξυσμικές (κρίσεις πανικού). Λειτουργικές διαταραχές νευρικό σύστημαπου εκδηλώνεται με πονοκέφαλο τάσης, υπεραισθησία, ζάλη και αίσθημα αστάθειας κατά το περπάτημα, τρόμο, ρίγη, παραισθησία, μυϊκές συσπάσεις. Διαταραχές ύπνου παρατηρούνται στο 40% των ασθενών με νευρώσεις. Συνήθως αντιπροσωπεύονται από αϋπνία και υπερυπνία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η νευρωτική δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος περιλαμβάνει: δυσφορία στην καρδιακή περιοχή, αρτηριακή υπέρταση ή υπόταση, διαταραχές του ρυθμού (εξτραυσυστολία, ταχυκαρδία), καρδιαλγία, σύνδρομο ψευδοστεφανιαίας ανεπάρκειας, σύνδρομο Raynaud. Οι αναπνευστικές διαταραχές που παρατηρούνται στη νεύρωση χαρακτηρίζονται από αίσθημα έλλειψης αέρα, εξόγκωμα στο λαιμό ή ασφυξία, νευρωτικό λόξυγγα και χασμουρητό, φόβο ασφυξίας, φανταστική απώλεια αναπνευστικού αυτοματισμού.

Από την πλευρά του πεπτικού συστήματος, μπορεί να εμφανιστεί ξηροστομία, ναυτία, μειωμένη όρεξη, έμετος, καούρα, μετεωρισμός, ασαφής κοιλιακός πόνος, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Οι νευρωτικές διαταραχές του ουρογεννητικού συστήματος προκαλούν κυσταλγία, πολυκιουρία, κνησμό ή πόνο στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ενούρηση, ψυχρότητα, μειωμένη λίμπιντο, πρόωρη εκσπερμάτιση στους άνδρες. Η διαταραχή της θερμορύθμισης οδηγεί σε περιοδικά ρίγη, υπεριδρωσία, υποπυρετική κατάσταση. Με νεύρωση, μπορεί να εμφανιστούν δερματολογικά προβλήματα - εξανθήματα όπως κνίδωση, ψωρίαση, ατοπική δερματίτιδα.

Χαρακτηριστικό σύμπτωμαπολλές νευρώσεις είναι εξασθένηση - αυξημένη κόπωση όπως σε νοητική σφαίρακαθώς και τη φυσική φύση. Συχνά παρόν αγχώδες σύνδρομο- συνεχής προσδοκία για επερχόμενα δυσάρεστα γεγονότα ή κινδύνους. Φοβίες είναι πιθανές - φόβοι εμμονικού τύπου. Στη νεύρωση, είναι συνήθως συγκεκριμένες, σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο θέμα ή γεγονός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η νεύρωση συνοδεύεται από καταναγκασμούς - στερεότυπες ιδεοκινητικές πράξεις, που μπορεί να είναι τελετουργίες που αντιστοιχούν σε ορισμένες εμμονές. Εμμονές - επώδυνες εμμονικές αναμνήσεις, σκέψεις, εικόνες, ορμές. Κατά κανόνα συνδυάζονται με καταναγκασμούς και φοβίες. Σε ορισμένους ασθενείς, η νεύρωση συνοδεύεται από δυσθυμία - χαμηλή διάθεση με αίσθημα θλίψης, λαχτάρας, απώλειας, απόγνωσης, θλίψης.

Οι μνημονιακές διαταραχές που συχνά συνοδεύουν τη νεύρωση περιλαμβάνουν τη λήθη, την εξασθένηση της μνήμης, τη μεγαλύτερη διάσπαση της προσοχής, την απροσεξία, την αδυναμία συγκέντρωσης, έναν συναισθηματικό τύπο σκέψης και κάποια στένωση της συνείδησης.

Διαγνωστικά

Πρωταγωνιστικό ρόλο στη διάγνωση της νεύρωσης διαδραματίζει ο εντοπισμός ενός τραυματικού έναυσμα στο ιστορικό, τα δεδομένα του ψυχολογικού ελέγχου του ασθενούς, οι μελέτες της δομής της προσωπικότητας και η παθοψυχολογική εξέταση.

Στη νευρολογική κατάσταση των ασθενών με νεύρωση δεν ανιχνεύονται εστιακά συμπτώματα. Ίσως μια γενική αναζωογόνηση των αντανακλαστικών, υπεριδρωσία των παλάμων, τρόμος των άκρων των δακτύλων κατά το τέντωμα των χεριών προς τα εμπρός. Ο αποκλεισμός της εγκεφαλικής παθολογίας οργανικής ή αγγειακής προέλευσης πραγματοποιείται από νευρολόγο χρησιμοποιώντας ΗΕΓ, μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου, REG, υπερηχογράφημα των αγγείων της κεφαλής. Με σοβαρές διαταραχές ύπνου, είναι δυνατόν να συμβουλευτείτε έναν υπνολόγο και να πραγματοποιήσετε πολυυπνογραφία.

Απαιτείται διαφορική διάγνωσηνεύρωση με κλινικά παρόμοια ψυχιατρική (σχιζοφρένεια, ψυχοπάθεια, διπολική διαταραχή) και σωματική (στηθάγχη,

Θεραπεία νεύρωσης

Η βάση της θεραπείας της νεύρωσης είναι η εξάλειψη της επίδρασης μιας τραυματικής σκανδάλης. Αυτό είναι δυνατό είτε με την επίλυση μιας τραυματικής κατάστασης (η οποία είναι εξαιρετικά σπάνια), είτε με μια τέτοια αλλαγή στη στάση του ασθενούς στην τρέχουσα κατάσταση, όταν παύει να είναι ένας τραυματικός παράγοντας για αυτόν. Από αυτή την άποψη, κορυφαία στη θεραπεία είναι η ψυχοθεραπεία.

Παραδοσιακά, σε σχέση με τις νευρώσεις, χρησιμοποιείται κυρίως σύνθετη θεραπείασυνδυάζοντας ψυχοθεραπευτικές μεθόδους και φαρμακοθεραπεία. Σε ήπιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπευτική θεραπεία από μόνη της μπορεί να είναι επαρκής. Αποσκοπεί στην αναθεώρηση της στάσης απέναντι στην κατάσταση και στην επίλυση της εσωτερικής σύγκρουσης του ασθενούς με νεύρωση. Από τις μεθόδους ψυχοθεραπείας, είναι δυνατή η χρήση ψυχοδιόρθωσης, γνωστικής εκπαίδευσης, θεραπείας τέχνης, ψυχαναλυτικής και γνωσιακής-συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας. Επιπλέον, παρέχεται εκπαίδευση σε μεθόδους χαλάρωσης. σε ορισμένες περιπτώσεις, υπνοθεραπεία. Η θεραπεία πραγματοποιείται από ψυχοθεραπευτή ή ιατρικό ψυχολόγο.

Ιατρική περίθαλψηΗ νεύρωση βασίζεται στις νευροδιαβιβαστικές πτυχές της παθογένειάς της. Έχει βοηθητικό ρόλο: διευκολύνει την εργασία στον εαυτό του στην πορεία της ψυχοθεραπευτικής θεραπείας και εδραιώνει τα αποτελέσματά της. Με εξασθένηση, κατάθλιψη, φοβίες, άγχος, κρίσεις πανικούΤα κορυφαία αντικαταθλιπτικά είναι: ιμιπραμίνη, κλομιπραμίνη, αμιτριπτυλίνη, εκχύλισμα υπερικό? πιο μοντέρνα - σερτραλίνη, φλουοξετίνη, φλουβοξαμίνη, σιταλοπράμη, παροξετίνη. Στη θεραπεία αγχώδεις διαταραχέςκαι οι φοβίες χρησιμοποιούν επιπλέον αγχολυτικά φάρμακα. Με νευρώσεις με ήπιες εκδηλώσεις, ενδείκνυνται φυτικά ηρεμιστικά σκευάσματα και σύντομες σειρές ήπιων ηρεμιστικών (mebicar). Σε προχωρημένες διαταραχές, προτιμώνται τα ηρεμιστικά της σειράς βενζοδιαζεπινών (αλπραζολάμη, κλοναζεπάμη). Με υστερικές και υποχονδριακές εκδηλώσεις, είναι δυνατό να συνταγογραφηθούν μικρές δόσεις νευροληπτικών (τιαπρίδη, σουλπιρίδη, θειοριδαζίνη).

Ως υποστηρικτική και επανορθωτική θεραπεία για τη νεύρωση, χρησιμοποιούνται πολυβιταμίνες, προσαρμογόνα, γλυκίνη, ρεφλεξολογία και φυσιοθεραπεία (ηλεκτροϋπνία, darsonvalization, μασάζ, υδροθεραπεία).

Πρόβλεψη και πρόληψη

Η πρόγνωση της νεύρωσης εξαρτάται από τον τύπο της, το στάδιο ανάπτυξής της και τη διάρκεια της πορείας, την επικαιρότητα και την επάρκεια των ψυχολογικών και ιατρική φροντίδα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας οδηγεί, αν όχι σε θεραπεία, τότε σε σημαντική βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς. Η μακρόχρονη ύπαρξη νεύρωσης είναι επικίνδυνη με μη αναστρέψιμες αλλαγές προσωπικότητας και τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Μια καλή πρόληψη των νευρώσεων είναι η πρόληψη της εμφάνισης τραυματικών καταστάσεων, ειδικά στην παιδική ηλικία. Αλλά ο καλύτερος τρόπος μπορεί να είναι να καλλιεργήσουμε τη σωστή στάση απέναντι στα επερχόμενα γεγονότα και τους ανθρώπους, να αναπτύξουμε ένα κατάλληλο σύστημα προτεραιοτήτων ζωής, να απαλλαγούμε από αυταπάτες. Η ενίσχυση της ψυχής διευκολύνεται επίσης από τον επαρκή ύπνο, την καλή εργασία και τον κινητό τρόπο ζωής, υγιεινή διατροφή, σκλήρυνση.

Οι νευρώσεις είναι μια ολόκληρη ομάδα αναστρέψιμων λειτουργικών νευρο- ψυχικές διαταραχέςμε συγκεκριμένες εκδηλώσεις. Συμπτώματα αυτή η παράβασηΟι ψυχικές διαταραχές είναι αρκετά συχνές στον ενήλικο πληθυσμό του πλανήτη μας, ιδιαίτερα στις γυναίκες, και συχνά εμφανίζονται στα παιδιά κατά την εφηβεία. ΣΕ εφηβική ηλικίαη διαταραχή τις περισσότερες φορές υποχωρεί από μόνη της και δεν συνεπάγεται σοβαρές συνέπειες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το ένα τρίτο της ανθρωπότητας έχει σημάδια νεύρωσης. Ωστόσο, αυτή η πάθηση δεν αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για τον άνθρωπο, αφού με σωστή θεραπείαμπορείτε να το ξεφορτωθείτε για πάντα.

Το ένα τρίτο της ανθρωπότητας έχει σημάδια νεύρωσης

Μέχρι τώρα, υπάρχουν διαφωνίες για την αιτία εμφάνισης και ανάπτυξης νευρώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν το συνεχές άγχος και τον ξέφρενο ρυθμό ζωής ενός κατοίκου της πόλης, ψυχοφυσιολογικές διαταραχές και προβλήματα στη ρύθμιση του αυτόνομου συστήματος του σώματος. Η ανθρώπινη ψυχή δεν μπορεί να αντέξει τη μακροχρόνια έκθεση ακόμη και σε σχετικά αδύναμα ερεθίσματα που κρατούν τη συνείδηση ​​σε συνεχή ένταση. Συμβάλλει και γενετική προδιάθεση, ιδιόμορφα χαρακτηριστικά χαρακτήρα: νευρικότητα, αυξημένο άγχος ή καχυποψία. Η έλλειψη ύπνου, η υπερκόπωση και η εξάντληση του σώματος αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νεύρωσης.

Τα συμπτώματα και τα σημάδια της νεύρωσης σε άνδρες και γυναίκες έχουν ορισμένες διαφορές, αλλά σε κάθε περίπτωση έχουν μια φυτική και ψυχογενή φύση μακράς πορείας, που συνοδεύεται από μείωση της παραγωγικότητας της πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας, την εμφάνιση υστερίας, εξασθένησης και εμμονικές σκέψεις. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτής της διαταραχής και των ψυχώσεων είναι ότι ένα άτομο έχει επίγνωση της θέσης του και είναι σε θέση να ελέγχει τον εαυτό του σχεδόν πάντα.

Οι ψυχίατροι κατανοούν τη νεύρωση ως μια διαταραχή που δεν σχετίζεται με παραβίαση της ακεραιότητας της δομής της ψυχής και δεν την αποδίδει σε ασθένειες του νευρικού συστήματος. Δηλαδή, αυτό είναι ένα άτομο που δεν έχει διαταραχές προσωπικότητας, και απλώς αντιδρά υπερβολικά σε καταστάσεις οικείες σε κάθε άτομο. Ωστόσο, στην εποχή μας, αυτή η διάγνωση γίνεται σε τοξικομανείς, διεστραμμένους και άλλα παρόμοια.

Αιτίες για την ανάπτυξη νεύρωσης σε ενήλικες:

• Χρόνιο στρες λόγω υπερκόπωσης, συγκρούσεις με σύντροφο, προβλήματα στην οικογένεια,
• Βαθιές συναισθηματικές εμπειρίες στο πλαίσιο οποιασδήποτε ασθένειας,
• Γενετική προδιάθεση για άγχος και κληρονομική υπερευαισθησία,
• Διαταραχή ύπνου, ανεπαρκής ανάπαυση ή ακατάλληλη διατροφή,
• κακές συνήθειες (αλκοολισμός, ναρκωτικά),
• Σωματική εξάντληση του σώματος
• Η αδυναμία ολοκλήρωσης της εργασίας ή επίλυσης της εργασίας,
• Λειτουργική ανεπάρκεια του σώματος,
• Υπερφόρτωση του ανθρώπινου εγκεφάλου με πληροφορίες,
• Απομόνωση ενός ατόμου από την κοινωνία,
• εκνευρισμός
• Υπερβολικά έντονη ανάγκη για δημόσια αναγνώριση,
• Δίψα για εξουσία
• Ατελείωτη προσπάθεια για το ιδανικό, τελειομανία,
• Έλλειψη μηχανισμών προσαρμογής σε φωτεινές καταστάσεις,
• Παραβίαση του έργου των συστημάτων νευροδιαβιβαστών.

Υπάρχει μια θεωρία που υποστηρίζει ότι η νεύρωση αναπτύσσεται όταν συγκρούονται δύο παράγοντες: ένας ερεθιστικός παράγοντας που είναι υπερβολικός για ένα άτομο όσον αφορά τη δύναμη του ερεθίσματος και την ιδιοσυγκρασία του ίδιου του υποκειμένου. Δηλαδή το πρόβλημα βρίσκεται στην αντίληψη του οργανισμού για το ερέθισμα και στην ταχύτητα απόκρισης σε αυτό.

Δεν είναι απολύτως σωστό να μιλάμε για κληρονομικότητα σε αυτή την κατάσταση. Η ανάπτυξη της νεύρωσης επηρεάζεται από το περιβάλλον στο οποίο ένα άτομο μεγάλωσε και μεγάλωσε. Το παιδί, κοιτάζοντας τους γονείς που είναι επιρρεπείς στην υστερία, υιοθετεί τη συμπεριφορά τους και εκθέτει το δικό του νευρικό σύστημα σε τραύματα.

Η αιτία της νεύρωσης μπορεί να είναι τόσο αρνητικά όσο και θετικά έντονα συναισθήματα.

Παραδόξως, τα πολύ έντονα θετικά συναισθήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν νεύρωση.

Ταξινόμηση και τύποι νευρώσεων

Η νεύρωση είναι μια πολύ ευρεία ομάδα διαταραχών. Υπάρχουν πολλοί τρόποι συστηματοποίησής τους και όλες οι ταξινομήσεις διαφέρουν μεταξύ τους. Για παράδειγμα, στους ενήλικες, οι ομάδες διακρίνονται:

• ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Ένα άτομο αποκτά τη συνήθεια να εκτελεί ορισμένες ενέργειες με συγκεκριμένο τρόπο. Αν παραβιάζει το «έθιμο» του, τότε είναι πολύ έντονο άγχος. Συχνά, μια τέτοια συμπεριφορά περιπλέκει τη ζωή του ασθενούς και το γνωρίζει καλά, αλλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του το πρόβλημά του.
• Υστερικές νευρώσεις. Παρατηρούνται διαταραχές στην αντίληψη πληροφοριών από ένα άτομο (κώφωση), αμνησία, απώλεια συνείδησης, σπασμοί και παρόμοιες παθήσεις, ενώ σωματικά παραμένει απολύτως υγιής.
• Φοβίεςπου συμβαίνουν σε ορισμένες καταστάσεις. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει φόβο στη θέα κάποιου ζώου, να φοβάται τα ύψη, το σκοτάδι ή τη θέα του αίματος.
• άσκοπες φοβίες. Συχνά εκδηλώνονται ως αδικαιολόγητος φόβος για τον εαυτό ή τους αγαπημένους τους.
• νευρασθένεια. Αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα υπερκόπωσης του νευρικού συστήματος. Παρουσιάζεται δυσλειτουργία εσωτερικά όργαναΑ: καρδιαγγειακό σύστημα, ουροποιητικό σύστημα, γαστρεντερική οδό και ούτω καθεξής. Μερικές φορές ένα άτομο, χωρίς προβλήματα υγείας, είναι σίγουρο ότι είναι άρρωστο ή σύντομα θα αρρωστήσει και είναι αδύνατο να τον πείσει.
• Αντιδραστικές νευρώσεις. Αποτελούν την απάντηση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Η φύση και η διάρκεια της πορείας τους εξαρτάται από το ίδιο το άτομο και την πολυπλοκότητα της συναρπαστικής κατάστασης. Είτε τον βασανίζουν οδυνηρές αναμνήσεις, είτε εμφανίζεται μερική αμνησία, που είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός της ψυχής. Επίσης, αντιδραστικές νευρώσειςμπορεί να αναπτυχθεί κάτω από κάποια γεγονότα που αλλάζουν ριζικά τη ζωή. Η γέννηση ενός παιδιού, για παράδειγμα, ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.

Στην ιατρική, υπάρχουν 4 κύριοι τύποι νευρώσεων:

• Καταθλιπτικό- αργό πνευματική ανάπτυξημαζί με την κακή διάθεση.
• Υστερικός- μια παράλογη εκτίμηση των δικών του χαρακτηριστικών λόγω υποκειμενικού αισθήματος έλλειψης προσοχής.
• Νευρασθένεια- Συναισθηματική αστάθεια, κόπωση και κατάθλιψη.
• ανησυχητικός- υπερβολικό άγχος και αδικαιολόγητος φόβος.

Η οικιακή νευρολογία μιλά για 3 τύπους νευρώσεων:

• Νευρασθένεια;
• διαταραχή μετατροπής?
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Η νευρασθένεια είναι ένας τύπος νεύρωσης

Οι εκδηλώσεις και οι τύποι νεύρωσης σε γυναίκες και άνδρες έχουν ορισμένες διαφορές. Από αυτή την άποψη, οι εκπρόσωποι του όμορφου πόλο διακρίνουν 3 μορφές αυτής της διαταραχής:

• Υπερασθενικό- ήπιο, αρχικό στάδιο νεύρωσης, που χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα. Τα κορίτσια σε αυτή την κατάσταση αισθάνονται άβολα στην κοινωνία, δεν είναι διατεθειμένα να μιλήσουν, είναι άβολα με οποιοδήποτε θόρυβο και έντονο φως. Στην οικογένεια, τέτοιοι άνθρωποι είναι ασυγκράτητοι και συναισθηματικά ασταθείς. Λόγω διαταραχών ύπνου, σηκώνονται το πρωί σπασμένοι και κουρασμένοι.
• Ευέξαπτος- η αυξημένη διεγερσιμότητα και η μειωμένη αντοχή συνεπάγονται επιθετικότητα. Ενοχλούνται και αποσπώνται από τα πάντα γύρω τους, οπότε η απόσπαση της προσοχής και ο ανεπαρκής αυτοέλεγχος προστίθενται σε όλα τα άλλα.
• υποθετικός- το πιο δύσκολο στάδιο, το οποίο είναι ήδη αρκετά δύσκολο να θεραπευτεί. Ο ερεθισμός προκύπτει χωρίς λόγο, αναμεμειγμένος με κόπωση και κατάθλιψη. Μια γυναίκα μπορεί μόνο να σκεφτεί πώς να χαλαρώσει κανονικά, πλήρως.

Συμπτώματα νεύρωσης σε ενήλικες

Γενικά συμπτώματα νεύρωσης επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού:

• Παραβίαση του αυτόνομου συστήματος του σώματος: μόνιμες, κρίσεις πανικού.
• Διαταραχές στην εργασία του νευρικού συστήματος: τρόμος, πονοκέφαλος και ζάλη, αστάθεια, διαταραχές ύπνου.
• Διαταραχές στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος: αύξηση και μείωση της αρτηριακής πίεσης, άλματα της, ταχυκαρδία, σύνδρομο Raynaud.
• Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος: ασφυξία, φανταστική απώλεια της ικανότητας αυτόματης αναπνοής, εξόγκωμα στο λαιμό, λόξυγκας, χασμουρητό.
• Διαταραχές στο πεπτικό σύστημα: μειωμένη όρεξη, ναυτία, δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός, ξηροστομία, διάρροια.
• Παραβιάσεις στο ουρογεννητικό σύστημα: κνησμός στη βουβωνική χώρα, πόνος, κυσταλγία, ενούρηση, μειωμένη λίμπιντο.
• Παραβιάσεις στο έργο της θερμορύθμισης: ρίγη, αυξημένη εφίδρωση.
• Παραβίαση του δέρματος.
• Εξασθένιση, αυξημένο άγχος, άσκοποι φόβοι και φοβίες, εμμονές, καταναγκασμοί, εξασθένηση της μνήμης, απουσία μυαλού, νοητική υστέρηση.
• Συναισθηματική αστάθεια, έλλειψη πρωτοβουλίας και λήθαργος ενός ατόμου, ευερεθιστότητα, φασαρία, καχυποψία και αγανάκτηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Εστιάστε στις αρνητικές αναμνήσεις.
• Αποπροσανατολισμός στην περιοχή.

Με τη νεύρωση, ένα άτομο γίνεται νυσταγμένο, ληθαργικό, πρακτικά ανίκανο για παραγωγική εργασία.

• Σημάδια κλιμακτηριακή νεύρωση, που αναπτύσσεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, είναι αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία και ευερεθιστότητα ξεκινώντας από την περίοδο από 45 έως 55 ετών, μειωμένη αντοχή, διαταραχές ύπνου και γενικά προβλήματα στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
• Λόγω της κακής προσαρμογής στις συνεχώς μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες, της χαμηλής αυτοεκτίμησης, υψηλό επίπεδοΗ τελειομανία μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτική νεύρωση. Τα σημάδια του μπορεί να είναι:
  • Αναστολή κινήσεων και γενικής δραστηριότητας,
  • Συνεχώς κακή διάθεση
  • Μείωση του ρυθμού αντίδρασης.

Ο ασθενής χάνει την ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή, φορτώνεται με σκέψεις αρνητικός χαρακτήρας. Η φυσική κατάσταση επιδεινώνεται λόγω προβλημάτων με τον ύπνο: γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί, κατά τη διάρκεια της νύχτας ένα άτομο μπορεί να ξυπνά επανειλημμένα και εξαιτίας αυτού σηκώνεται το πρωί με την αίσθηση ότι δεν έχει ξεκουραστεί. Ωστόσο, για αυτούς οι χαρακτήρες δεν σκέφτονται ένα ζοφερό μέλλον. Αντιθέτως, τέτοιοι άνθρωποι ελπίζουν για το καλύτερο. Εάν η νεύρωση έχει περάσει σε μια σοβαρή μορφή της εκδήλωσής της, τότε προστίθεται ένα άλλο σύμπτωμα - μια τάση για άσκοπο κλάμα.

Η καταθλιπτική νεύρωση συχνά προκαλεί οικογενειακές συγκρούσεις.

Άνθρωπος που υποφέρει καταθλιπτική νεύρωση, αναζητά τη σωτηρία στη δουλειά, και η επαφή με την οικογένειά του γίνεται αφόρητη για αυτόν.

• Ιδεοψυχαναγκαστική νεύρωση:
  • ενοχλητικές σκέψεις,
  • αυξημένη εφίδρωση,
  • Ταχυκαρδία,
  • Λήθαργος και κακή διάθεση
  • αυξημένο άγχος,
  • Κρυάδα.
• Με βάση τη νευρική και σωματική εξάντληση του σώματος, αναπτύσσεται νευρασθένεια στους ενήλικες. Στους άνδρες, εκδηλώνεται ως:
  • αυξημένη διεγερσιμότητα,
  • επίθεση,
  • αστάθεια διάθεσης,
  • μείωση της αντοχής
  • διαταραχή ύπνου,
  • ακράτεια και μετά από αυτά τα σημάδια διαταραχών στο έργο του αυτόνομου συστήματος του σώματος.

Όλα αυτά τα συμπτώματα περνούν όσο γρήγορα εμφανίζονται. Σε άτομα που πάσχουν από νευρασθένεια, υπάρχει αύξηση αρτηριακή πίεσησε περίπτωση οποιουδήποτε, ακόμη και μικρού, σωματικού ή συναισθηματικού στρες, η εφίδρωση αυξάνεται και τα χέρια και τα πόδια αρχίζουν να σκληραίνουν. Είναι δύσκολο για τους νευρωτικούς να προσαρμοστούν σε μια απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία, την ένταση του ήχου, τη φωτεινότητα του φωτός. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν συχνά πονοκεφάλους.

Διακρίνονται από ανησυχία, ευερεθιστότητα, συναισθηματική αστάθεια, δακρύρροια και αγανάκτηση, η αναμονή τους είναι βασανιστήριο. Τα νευρωτικά άτομα είναι πολύ εύκολο να αναστατωθούν και να προσβληθούν, αλλά δεν είναι εκδικητικά και γρήγορα ηρεμούν. Λόγω της απουσίας τους, τα άτομα που πάσχουν από νευρασθένεια μπορεί να ξεχάσουν αυτό που μόλις τους είπαν.

• Η υποχονδριακή νεύρωση, η οποία είναι πιο χαρακτηριστική για τους άνδρες, εκδηλώνεται στους ενήλικες με παραβιάσεις του αυτόνομου συστήματος του σώματος, την εμφάνιση ισχυρού, παράλογου φόβου και διαταραχές στη σεξουαλική πλευρά.
• Λόγω διαταραχών στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων, εμφανίζεται υστερική νεύρωση, που συναντάται συχνότερα στις γυναίκες. Τα σημάδια αυτής της διαταραχής περιλαμβάνουν:
  • Τρόμος,
  • Μούδιασμα και αδυναμία σε χέρια και πόδια
  • διαταραχές λόγου,
  • αστάθεια διάθεσης,
  • Προσπάθειες να τραβήξουν την προσοχή.

Διάγνωση νευρώσεων

Προκειμένου να γίνει αυτή η διάγνωση, είναι απαραίτητο να συλλέξετε το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς, να κάνετε συνέντευξη από την οικογένειά του, να μάθετε σχετικά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότηταςάτομο, διεξαγωγή ορισμένων εξετάσεων, παθοψυχολογική εξέταση.

Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της νεύρωσης

Στους ενήλικες, τα συμπτώματα της νεύρωσης είναι αρκετά εμφανή, έτσι ώστε υποθέσεις σχετικά με τη διάγνωση μπορούν να γίνουν ήδη από την ανατροφοδότηση του ατόμου για την ευημερία του.

Θεραπεία νευρώσεων

Αν και οι νευρώσεις ήπιου βαθμούβαρύτητα σε ενήλικες και σε πολλούς δεν φαίνεται να είναι ένα πρόβλημα που απαιτεί την παρέμβαση γιατρού, είναι ακόμα καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία με παρόμοια ερώτηση για να καθορίσετε πώς και πώς να αντιμετωπίσετε την πάθηση που έχει προκύψει.

Τρόποι αντιμετώπισης νευρώσεων μεγάλο ποσόκαι όλα είναι αρκετά μεμονωμένα. Αυτό επηρεάζεται από τα ατομικά χαρακτηριστικά, την ηλικία, το φύλο του ασθενούς και τη μορφή της ίδιας της διαταραχής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρκεί να εξαλείψετε τον ερεθιστικό παράγοντα ή να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Στους ενήλικες, το νευρικό σύστημα δεν είναι τόσο ισχυρό όσο στα παιδιά, επομένως ορισμένοι από αυτούς απαιτούν την παρέμβαση ειδικού.

Τι είδους γιατρός λοιπόν θα βοηθήσει στη θεραπεία της νεύρωσης; Αυτό γίνεται είτε από ψυχολόγο είτε από ψυχοθεραπευτή. Αντίστοιχα, το κύριο θεραπευτικό εργαλείο είναι η ψυχοθεραπεία (και η υπνοθεραπεία), τις περισσότερες φορές πολύπλοκη. Ο ασθενής πρέπει να μάθει να βλέπει αντικειμενικά τον κόσμο γύρω του, να αντιλαμβάνεται την ανεπάρκειά του σε κάποια θέματα.

Για να επιτευχθεί ένα πιο σταθερό αποτέλεσμα, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένες φυσιοθεραπευτικές μεθόδους στον ασθενή ή μια σύντομη ανάπαυση σε ένα σανατόριο, καθώς και να προστατεύσει τον εαυτό του από μεγάλο σωματικό και συναισθηματικό στρες. Είναι απαραίτητο να συντάξετε σωστά ένα καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης.

Μερικές φορές, για να ανακουφιστείτε από τη νεύρωση, αρκεί να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε καλά.

Εάν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για θεραπεία, ο γιατρός συνταγογραφεί αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, βιταμίνες και μέταλλα και ηρεμιστικά. Αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση της λειτουργίας των δομών στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για τις συμπαθητικές και παρασυμπαθητικές διεργασίες του σώματος.

Ο όρος νεύρωση, η κατάσταση της νεύρωσης, καλύπτει μια σειρά από πολύ συχνές ψυχικές διαταραχές που είναι λειτουργικές και έχουν άμεση τάση για παρατεταμένη πορεία. Η νεύρωση είναι στην πραγματικότητα μια ελαφρώς ξεπερασμένη διάγνωση, η οποία χρησιμοποιείται στην ιατρική για αυτή τη στιγμήαρκετά σπάνιο. Ασθένειες που κάποτε περιλαμβάνονταν στην ομάδα των νευρώσεων εντάσσονται πλέον στην ομάδα των νευρωτικών διαταραχών (Νευρώσεις, καταθλίψεις, φόβοι).

Οι διαταραχές που ταξινομούνται ως νεύρωση, νευρωτικές καταστάσεις ή νευρωτικές διαταραχές περιλαμβάνουν τρεις κύριες ομάδες διαταραχών - ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, υστερία, νευρασθένεια.

Οι διαταραχές που θεωρούνται νεύρωση ή νευρωτικές διαταραχές περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθηματικών και σωματικών συμπτωμάτων ή εκδηλώσεων. Το άγχος και ο φόβος είναι κοινά συμπτώματαπολλές ασθένειες αυτής της ομάδας.

Τα κύρια συμπτώματα της νεύρωσης

Τα κύρια συμπτώματα της νεύρωσης μπορούν να χωριστούν σε ψυχικά και σωματικά.

Ψυχικά συμπτώματα νευρώσεων:

• Ένταση συναισθηματικής φύσης, που συχνά εκδηλώνεται με τη μορφή εμμονικών σκέψεων και ιδεοληπτικών ενεργειών που συμβαίνουν χωρίς προφανή λόγο.
• Πολυπλοκότητα με το ρόλο κάποιου στην κοινωνία, απότομα υποτιμημένη ή αυξημένη αυτοεκτίμηση.
• Βίαιες εναλλαγές της διάθεσης από ασήμαντα αίτια, μεγάλη ευερεθιστότητα έως ήπια ερεθίσματα.
• Απότομα αυξημένη ευαισθησία σε διακυμάνσεις στο καθεστώς θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, δυνατό ήχο και έντονο φως.
• Οξεία αντίδραση και απροετοιμασία για στρες. Ταυτόχρονα, οι νευρώσεις χαρακτηρίζονται από απομόνωση και εμμονή ως απάντηση σε στρεσογόνες καταστάσεις και όχι από επιθετικότητα ή δακρύρροια.
• Μια τάση για συνεχείς ανησυχίες και αγωνίες για οποιονδήποτε, έστω και ασήμαντο, λόγο. Ταυτόχρονα, η σημασία έγκαιρη θεραπείανεύρωση σε περίπτωση εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων.
• Συμπτώματα κόπωσης και χρόνια κόπωση. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο μια ελαφρά μείωση της κόπωσης είναι χαρακτηριστική, ακόμη και μετά από παρατεταμένο ύπνο και ξεκούραση. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στις νευροψυχικές ή ανοσολογικές σφαίρες του ανθρώπινου σώματος.
• Η ασυνέπεια και η αβεβαιότητα των προτεραιοτήτων της ζωής ενός ανθρώπου, η λανθασμένη έμφαση σε προτεραιότητες και προτιμήσεις είναι επίσης συμπτώματα νευρώσεων.

Ντμίτρι Ροαλντόβιτς Σοσνόφσκι

Ψυχίατρος-Ναρκολόγος

Γενική ιατρική εμπειρία 33 ετών, εκ των οποίων τα 18 χρόνια στον τομέα της ψυχοθεραπείας και της ναρκολογίας. Συγγραφέας πολλών άρθρων για ψυχοθεραπευτικά θέματα

Σωματικά συμπτώματα νευρώσεων:

• Η ασυμφωνία μεταξύ της κόπωσης και του όγκου της εργασίας που εκτελείται. Ακόμη και μικρό σε μέγεθος και ένταση σωματικό και ψυχικό στρες προκαλούν σημαντική κόπωση και απότομη πτώσηεκτέλεση.
• Η ανάπτυξη βλαστικής-αγγειακής δυστονίας, η εμφάνιση συχνής ζάλης.
• Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της νεύρωσης είναι ο πόνος στο κεφάλι, την καρδιά, κοιλιακή κοιλότηταχωρίς προφανή λόγο.
• Απότομη αύξηση της εφίδρωσης.
• Αισθητή μείωση της ισχύος και της λίμπιντο χωρίς οργανικά συμπτώματα βλάβης στο ουροποιογεννητικό σύστημα.
• Διαταραχές της όρεξης σε διάφορες μορφές - από απότομη μείωση σε σημαντική αύξηση.
• Διαταραχές ύπνου σε όλες τις γνωστές μορφές - από αϋπνία έως γρήγορο βαθύ ύπνο, εφιάλτες.

Μαζί με την περιγραφή των συμπτωμάτων της νεύρωσης, τα οποία θα πρέπει να προειδοποιούν τον ασθενή, πρέπει να σημειωθεί ότι ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ασθενειών μπορεί να έχει συμπτώματα παρόμοια με αυτά που περιγράφονται παραπάνω.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπεία των νευρώσεων πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από εξειδικευμένο ειδικό σε αυτόν τον τομέα - ψυχίατρο. Η θεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν αριθμό φαρμακευτικών και μη φαρμακευτικών τύπων θεραπείας, πλήρεις διακοπές σε σανατόριο-θέρετρο κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας θα βοηθήσει όχι μόνο στην επίτευξη ταχύτερων και πιο σημαντικών αποτελεσμάτων, αλλά και στη διατήρηση φυσιολογικών σχέσεων με τους συγγενείς, τους συναδέλφους και την οικογένεια για τον ασθενή.

Πολύ σημαντική στη διάγνωση και θεραπεία της νεύρωσης είναι η έγκαιρη καθιέρωση της σωστής διάγνωσης και έγκαιρη θεραπεία. Ειδικοί ιατρικό Κέντρο"Κλινική του καθηγητή F. F. Preobrazhensky" έχουν μεγάλη εμπειρίαστη θεραπεία της νεύρωσης και θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε την ασθένειά σας έγκαιρα και, κυρίως, σωστά.

Οι νευρώσεις είναι λειτουργικές διαταραχές υψηλότερης νευρικής δραστηριότητας ψυχογενούς προέλευσης. Η κλινική των νευρώσεων είναι πολύ ποικιλόμορφη και μπορεί να περιλαμβάνει σωματικές νευρωτικές διαταραχές, φυτικές διαταραχές, διάφορες φοβίες, δυσθυμία, εμμονές, καταναγκασμούς, συναισθηματικά-μνηστικά προβλήματα.

Η νεύρωση αναφέρεται σε μια ομάδα ασθενειών που έχουν παρατεταμένη πορεία. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει άτομα που χαρακτηρίζονται από συνεχή υπερκόπωση, έλλειψη ύπνου, ανησυχίες, θλίψη κ.λπ.

Τι είναι η νεύρωση;

Η νεύρωση είναι ένα σύνολο ψυχογενών, λειτουργικών αναστρέψιμων διαταραχών που τείνουν να έχουν μακρά πορεία. Η κλινική εικόνα της νεύρωσης χαρακτηρίζεται από ιδεοληψίες, ασθενικές ή υστερικές εκδηλώσεις, καθώς και από προσωρινή εξασθένηση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης. Αυτή η διαταραχή ονομάζεται επίσης ψυχονεύρωση ή νευρωτική διαταραχή.

Οι νευρώσεις στους ενήλικες χαρακτηρίζονται από μια αναστρέψιμη και όχι πολύ σοβαρή πορεία, η οποία τους διακρίνει, ιδιαίτερα, από τις ψυχώσεις. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 20% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από διάφορες νευρωτικές διαταραχές. Το ποσοστό μπορεί να διαφέρει σε διαφορετικές κοινωνικές ομάδες.

Ο κύριος μηχανισμός ανάπτυξης είναι μια διαταραχή εγκεφαλική δραστηριότητα, το οποίο συνήθως παρέχει ανθρώπινη προσαρμογή. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται τόσο σωματικές όσο και ψυχικές διαταραχές.

Ο όρος νεύρωση εισήχθη στην ιατρική ορολογία από το 1776 από έναν γιατρό από τη Σκωτία, τον William Cullen.

Αιτίες

Οι νευρώσεις και οι νευρωτικές καταστάσεις θεωρούνται πολυπαραγοντική παθολογία. Η εμφάνισή τους προκαλείται από μεγάλο αριθμό αιτιών που δρουν μαζί και πυροδοτούν ένα μεγάλο σύμπλεγμα παθογενετικών αντιδράσεων που οδηγούν στην παθολογία του κεντρικού και του περιφερικού νευρικού συστήματος.

Η αιτία της νεύρωσης είναι η δράση ενός τραυματικού παράγοντα ή μιας ψυχοτραυματικής κατάστασης.

1. Στην πρώτη περίπτωση μιλαμεσχετικά με μια βραχυπρόθεσμη, αλλά ισχυρή αρνητική επίδραση σε ένα άτομο, για παράδειγμα, τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
2. Στη δεύτερη περίπτωση, μιλάμε για μια μακροπρόθεσμη, χρόνια επίδραση ενός αρνητικού παράγοντα, για παράδειγμα, μιας οικογενειακής και οικογενειακής σύγκρουσης. Μιλώντας για τα αίτια της νεύρωσης, μεγάλη σημασία έχουν οι στρεσογόνες καταστάσεις και κυρίως οι οικογενειακές συγκρούσεις.

Μέχρι σήμερα υπάρχουν:

• ψυχολογικοί παράγοντες στην ανάπτυξη νευρώσεων, οι οποίοι νοούνται ως τα χαρακτηριστικά και οι συνθήκες για την ανάπτυξη του ατόμου, καθώς και η εκπαίδευση, το επίπεδο των αξιώσεων και οι σχέσεις με την κοινωνία.
• βιολογικοί παράγοντες, οι οποίοι νοούνται ως λειτουργική ανεπάρκεια ορισμένων νευροφυσιολογικών, καθώς και νευροδιαβιβαστικών συστημάτων, καθιστώντας τον άρρωστο επιρρεπή σε ψυχογενείς επιδράσεις

Εξίσου συχνά σε όλες τις κατηγορίες ασθενών, ανεξάρτητα από τον τόπο διαμονής τους, η ψυχονεύρωση εμφανίζεται λόγω τραγικών γεγονότων όπως:

• θάνατος ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου?
• σοβαρή ασθένεια σε συγγενείς ή στον ίδιο τον ασθενή.
• διαζύγιο ή χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο?
• απόλυση από την εργασία, πτώχευση, κατάρρευση επιχειρήσεων και ούτω καθεξής.

Δεν είναι απολύτως σωστό να μιλάμε για κληρονομικότητα σε αυτή την κατάσταση. Η ανάπτυξη της νεύρωσης επηρεάζεται από το περιβάλλον στο οποίο ένα άτομο μεγάλωσε και μεγάλωσε. Το παιδί, κοιτάζοντας τους γονείς που είναι επιρρεπείς στην υστερία, υιοθετεί τη συμπεριφορά τους και εκθέτει το δικό του νευρικό σύστημα σε τραύματα.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία συχνότητα εμφάνισης νευρώσεωνστους άνδρες κυμαίνεται από 5 έως 80 περιπτώσεις ανά 1000 του πληθυσμού, ενώ στις γυναίκες - από 4 έως 160.

Ποικιλία νευρώσεων

Οι νευρώσεις είναι μια ομάδα ασθενειών που εμφανίζονται σε ένα άτομο λόγω της επίδρασης ψυχικού τραύματος. Κατά κανόνα, συνοδεύονται από επιδείνωση της ευημερίας ενός ατόμου, εναλλαγές της διάθεσης και εκδηλώσεις σωματο-βλαστικών εκδηλώσεων.

Νευρασθένεια

(νευρική αδυναμία ή σύνδρομο κόπωσης) είναι η πιο κοινή μορφή νευρώσεων. Εμφανίζεται με παρατεταμένη νευρική καταπόνηση, χρόνιο στρεςκαι άλλες παρόμοιες καταστάσεις που προκαλούν υπερκόπωση και «βλάβη» αμυντικούς μηχανισμούςνευρικό σύστημα.

Η νευρασθένεια χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αυξημένη ευερεθιστότητα?
• υψηλή διεγερσιμότητα?
• γρήγορη κόπωση?
• απώλεια της ικανότητας αυτοελέγχου και αυτοελέγχου.
• δάκρυα και αγανάκτηση.
• απόσπαση της προσοχής, αδυναμία συγκέντρωσης.
• μειωμένη ικανότητα για παρατεταμένο ψυχικό στρες.
• απώλεια της συνήθους σωματικής αντοχής.
• σοβαρές διαταραχές ύπνου?
• απώλεια της όρεξης?
• απάθεια και αδιαφορία για αυτό που συμβαίνει.

Υστερική νεύρωση

Οι φυτικές εκδηλώσεις υστερίας εκδηλώνονται με τη μορφή σπασμών, επίμονης ναυτίας, εμέτου, λιποθυμίας. Χαρακτηριστικές είναι οι κινητικές διαταραχές - τρόμος, τρόμος στα άκρα, βλεφαρόσπασμος. Οι αισθητηριακές διαταραχές εκφράζονται με παραβιάσεις της ευαισθησίας σε διάφορα μέρησώμα, αισθήσεις πόνου, υστερική κώφωση και τύφλωση μπορεί να αναπτυχθούν.

Οι ασθενείς αναζητούν προσοχήσυγγενείς και γιατροί στην κατάστασή τους, έχουν εξαιρετικά ασταθή συναισθήματα, η διάθεσή τους αλλάζει δραματικά, περνούν εύκολα από το κλάμα στο ξέφρενο γέλιο.

Υπάρχει ένας συγκεκριμένος τύπος ασθενούς με τάση για υστερική νεύρωση:

• εντυπωσιασμένος και ευαίσθητος.
• Αυτοπροτεινόμενο και προτεινόμενο.
• Με αστάθεια της διάθεσης?
• Με τάση να προσελκύει την εξωτερική προσοχή.

Η υστερική νεύρωση πρέπει να διακρίνεται από τις σωματικές και ψυχικές ασθένειες. Παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται με όγκους του κεντρικού νευρικού συστήματος, ενδοκρινοπάθεια, εγκεφαλοπάθεια στο φόντο των τραυματισμών.

ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση εμμονικών ιδεών και σκέψεων. Ένα άτομο ξεπερνιέται από φόβους από τους οποίους δεν μπορεί να απαλλαγεί. Σε μια τέτοια κατάσταση εμφανίζονται συχνά φοβίες στον ασθενή (αυτή η μορφή ονομάζεται και φοβική νεύρωση).

Τα συμπτώματα της νεύρωσης αυτής της μορφής εκδηλώνονται ως εξής: ένα άτομο αισθάνεται φόβο, ο οποίος εκδηλώνεται σε επαναλαμβανόμενα δυσάρεστα περιστατικά.

Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής λιποθυμήσει στο δρόμο, τότε στο ίδιο μέρος την επόμενη φορά θα τον καταδιώξουν έμμονος φόβος. Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο αναπτύσσει φόβο θανάτου, ανίατες ασθένειες και επικίνδυνες λοιμώξεις.

καταθλιπτική μορφή

Καταθλιπτική νεύρωση - αναπτύσσεται στο φόντο μιας παρατεταμένης ψυχογενούς ή νευρωτική κατάθλιψη. Η διαταραχή χαρακτηρίζεται από επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου, απώλεια της ικανότητας για χαρά και κακή χρόνια διάθεση. Η ασθένεια συνοδεύεται από:

• καρδιακές αρρυθμίες,
• ζάλη,
• δακρύρροια,
• υπερευαισθησία,
• προβλήματα στο στομάχι
• έντερα
• σεξουαλική δυσλειτουργία.

Συμπτώματα νεύρωσης σε ενήλικες

Η νεύρωση χαρακτηρίζεται από αστάθεια της διάθεσης, παρορμητικές ενέργειες. Η μεταβαλλόμενη διάθεση επηρεάζει οποιονδήποτε τομέα της ζωής του ασθενούς. Επηρεάζει διαπροσωπικές σχέσειςκαθορισμός στόχων, αυτοαξιολόγηση.

Οι ασθενείς εμφανίζουν εξασθένηση της μνήμης, χαμηλή συγκέντρωση, υψηλή κόπωση. Ένα άτομο κουράζεται όχι μόνο από τη δουλειά, αλλά και από τις αγαπημένες του δραστηριότητες. Διανοητική δραστηριότηταγίνεται δύσκολη. Λόγω της απουσίας του μυαλού, ο ασθενής μπορεί να κάνει πολλά λάθη, γεγονός που προκαλεί νέα προβλήματα στην εργασία και στο σπίτι.

Μεταξύ των κύριων σημείων της νεύρωσης είναι:

• άδικο συναισθηματικό στρες.
• αυξημένη κόπωση?
• αϋπνία ή συνεχής επιθυμίαύπνος;
• απομόνωση και εμμονή?
• έλλειψη όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής.
• εξασθένηση της μνήμης?
• πονοκέφαλος (συνεχής και ξαφνική έναρξη).
• ζάλη και λιποθυμία?
• σκουρόχρωμα στα μάτια?
• αποπροσανατολισμός;
• πόνος στην καρδιά, την κοιλιά, τους μύες και τις αρθρώσεις.
• τρέμουλο χεριών?
• συχνουρία;
• υπερβολική εφίδρωση (λόγω φόβου και νευρικότητας).
• μείωση της ισχύος?
• υπερεκτιμημένη ή υποτιμημένη αυτοεκτίμηση.
• αβεβαιότητα και ασυνέπεια·
• λάθος ιεράρχηση.

Τα άτομα που πάσχουν από νευρώσεις συχνά βιώνουν:

• αστάθεια διάθεσης?
• μια αίσθηση αμφιβολίας για τον εαυτό και την ορθότητα των ενεργειών που έγιναν.
• υπερβολικά εκφρασμένη συναισθηματική αντίδραση σε μικρές πιέσεις (επιθετικότητα, απόγνωση κ.λπ.)
• αυξημένη δυσαρέσκεια και ευαλωτότητα·
• δακρύρροια και ευερεθιστότητα.
• καχυποψία και υπερβολική αυτοκριτική.
• συχνή εκδήλωση αδικαιολόγητου άγχους και φόβου.
• ασυνέπεια των επιθυμιών και αλλαγή στο σύστημα αξιών.
• Υπερβολική προσήλωση στο πρόβλημα.
• αυξημένη ψυχική κόπωση?
• μειωμένη ικανότητα μνήμης και συγκέντρωσης.
• υψηλός βαθμός ευαισθησίας σε ερεθίσματα ήχου και φωτός, αντίδραση σε μικρές αλλαγές θερμοκρασίας.
• διαταραχή ύπνου.

Σημάδια νεύρωσης σε γυναίκες και άνδρες

Τα σημάδια νεύρωσης στο ωραίο φύλο έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά, τα οποία αξίζει να αναφερθούν. Καταρχήν χαρακτηρίζονται οι γυναίκες ασθενική νεύρωση(νευρασθένεια), που προκαλείται από ευερεθιστότητα, απώλεια νοητικής και σωματικής ικανότητας και επίσης οδηγεί σε προβλήματα στη σεξουαλική ζωή.

Για τους άνδρες, οι ακόλουθοι τύποι είναι χαρακτηριστικοί:

• Καταθλιπτικά - τα συμπτώματα αυτού του τύπου νεύρωσης είναι πιο κοινά στους άνδρες, οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι η αδυναμία συνειδητοποίησης του εαυτού του στην εργασία, η αδυναμία προσαρμογής σε ξαφνικές αλλαγές στη ζωή, τόσο προσωπικές όσο και κοινωνικές.
• Ανδρική νευρασθένεια. Συνήθως εμφανίζεται σε φόντο υπερέντασης, τόσο σωματικής όσο και νευρικής, τις περισσότερες φορές οι εργασιομανείς υπόκεινται σε αυτό.

Σημάδια κλιμακτηριακής νεύρωσης, που αναπτύσσεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, είναι η αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία και ευερεθιστότητα, η μειωμένη αντοχή, οι διαταραχές του ύπνου και γενικά προβλήματα στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, ξεκινώντας από τα 45 έως τα 55 έτη.

στάδια

Οι νευρώσεις είναι ασθένειες που είναι θεμελιωδώς αναστρέψιμες, λειτουργικές, χωρίς οργανικές βλάβες στον εγκέφαλο. Συχνά όμως παίρνουν παρατεταμένη πορεία. Αυτό συνδέεται όχι τόσο με την πιο τραυματική κατάσταση, αλλά με τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα ενός ατόμου, τη στάση του σε αυτήν την κατάσταση, το επίπεδο προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος και το σύστημα ψυχολογικής προστασίας.

Η νεύρωση χωρίζεται σε 3 στάδια, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του συμπτώματα:

1. Το αρχικό στάδιο χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα.
2. Το ενδιάμεσο στάδιο (υπερσθενικό) χαρακτηρίζεται από αυξημένες νευρικές ώσεις από το περιφερικό νευρικό σύστημα.
3. Το τελικό στάδιο (υποσθενικό) εκδηλώνεται με μείωση της διάθεσης, υπνηλία, λήθαργο και απάθεια λόγω της έντονης σοβαρότητας των διαδικασιών αναστολής στο νευρικό σύστημα.

Μια μακρύτερη πορεία μιας νευρωτικής διαταραχής, μια αλλαγή στις αντιδράσεις συμπεριφοράς και η εμφάνιση μιας αξιολόγησης της ασθένειάς του υποδηλώνουν την ανάπτυξη μιας νευρωτικής κατάστασης, δηλαδή μια εύρυθμη νεύρωση. Μια ανεξέλεγκτη νευρωτική κατάσταση μέσα σε 6 μήνες - 2 χρόνια οδηγεί στη διαμόρφωση νευρωτικής ανάπτυξης προσωπικότητας.

Διαγνωστικά

Τι είδους γιατρός λοιπόν θα βοηθήσει στη θεραπεία της νεύρωσης; Αυτό γίνεται είτε από ψυχολόγο είτε από ψυχοθεραπευτή. Αντίστοιχα, το κύριο θεραπευτικό εργαλείο είναι η ψυχοθεραπεία (και η υπνοθεραπεία), τις περισσότερες φορές πολύπλοκη.

Ο ασθενής πρέπει να μάθει κοιτάξτε τον κόσμο αντικειμενικάγύρω του, να αντιληφθεί την ανεπάρκειά του σε κάποια θέματα.

Η διάγνωση της νεύρωσης δεν είναι εύκολη υπόθεση, την οποία μόνο ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να κάνει. Όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, τα συμπτώματα της νεύρωσης εκδηλώνονται διαφορετικά τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι κάθε άτομο έχει τον δικό του χαρακτήρα, τα δικά του χαρακτηριστικά προσωπικότητας, τα οποία μπορούν να συγχέονται με σημάδια άλλων διαταραχών. Γι' αυτό μόνο ο γιατρός πρέπει να ασχοληθεί με τη διάγνωση.

Η διάγνωση της νόσου γίνεται χρησιμοποιώντας μια χρωματική τεχνική:

• Όλα τα χρώματα συμμετέχουν στην τεχνική και ένα σύνδρομο που μοιάζει με νεύρωση εκδηλώνεται όταν επιλέγουμε και επαναλαμβάνουμε μοβ, γκρι, μαύρο και καφέ χρώματα.
• Η υστερική νεύρωση χαρακτηρίζεται από την επιλογή μόνο δύο χρωμάτων: κόκκινου και μωβ, κάτι που υποδηλώνει το 99% της χαμηλής αυτοεκτίμησης του ασθενούς.

Για να εντοπίσετε σημάδια ψυχοπαθητικής φύσης, πραγματοποιείται μια ειδική δοκιμή - σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την παρουσία χρόνιας κόπωσης, άγχους, αναποφασιστικότητας, αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Τα άτομα με νευρώσεις σπάνια θέτουν μακροπρόθεσμους στόχους, δεν πιστεύουν στην επιτυχία, συχνά έχουν κόμπλεξ δική του εμφάνισηΔυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους.

Θεραπεία νευρώσεων

Υπάρχουν πολλές θεωρίες και μέθοδοι θεραπείας της νεύρωσης σε ενήλικες. Η θεραπεία λαμβάνει χώρα σε δύο βασικούς τομείς - τον φαρμακολογικό και τον ψυχοθεραπευτικό. Η χρήση φαρμακολογικής θεραπείας πραγματοποιείται μόνο σε εξαιρετικά σοβαρές μορφές της νόσου. Σε πολλές περιπτώσεις, αρκεί μια εξειδικευμένη ψυχοθεραπεία.

Ελλείψει σωματικών παθολογιών, ασθενείς συνιστάται να αλλάξετε τον τρόπο ζωήςομαλοποιήστε το καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα, τρώτε σωστά, εγκαταλείπετε τις κακές συνήθειες, αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε καθαρός αέραςκαι αποφύγετε τη νευρική υπερφόρτωση.

Φάρμακα

Δυστυχώς, ελάχιστοι άνθρωποι που πάσχουν από νευρώσεις είναι έτοιμοι να δουλέψουν με τον εαυτό τους, να αλλάξουν κάτι. Ως εκ τούτου, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται ευρέως. Δεν λύνουν προβλήματα, αλλά προορίζονται μόνο για να ανακουφίσουν τη σοβαρότητα της συναισθηματικής αντίδρασης σε μια τραυματική κατάσταση. Μετά από αυτά, γίνεται πιο εύκολο για την ψυχή - για λίγο. Ίσως τότε αξίζει να δεις τη σύγκρουση (μέσα σου, με τους άλλους ή με τη ζωή) από μια διαφορετική οπτική γωνία και τελικά να τη λύσεις.

Με τη βοήθεια ψυχοτρόπων φαρμάκων, η ένταση, ο τρόμος, εξαλείφονται. Ο διορισμός τους επιτρέπεται μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.

Σε νεύρωση, κατά κανόνα, ισχύουν επόμενες ομάδεςφάρμακα:

• ηρεμιστικά - αλπραζολάμη, φαιναζεπάμη.
• αντικαταθλιπτικά - φλουοξετίνη, σερτραλίνη.
• υπνωτικά χάπια - ζοπικλόνη, ζολπιδέμη.

Ψυχοθεραπεία για νευρώσεις

Επί του παρόντος, οι κύριες μέθοδοι θεραπείας όλων των τύπων νευρώσεων είναι οι ψυχοθεραπευτικές τεχνικές και η υπνοθεραπεία. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ψυχοθεραπείας, το άτομο έχει την ευκαιρία να οικοδομήσει μια πλήρη εικόνα της προσωπικότητάς του, να δημιουργήσει σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος που έδωσαν ώθηση στην εμφάνιση νευρωτικών αντιδράσεων.

Οι μέθοδοι θεραπείας για τις νευρώσεις περιλαμβάνουν τη χρωματοθεραπεία. Το σωστό χρώμα για τον εγκέφαλο είναι χρήσιμο, όπως οι βιταμίνες για το σώμα.

Συμβουλή:

• Για να σβήσετε τον θυμό, τον εκνευρισμό σας - αποφύγετε το κόκκινο.
• Την ώρα της έναρξης κακή διάθεσηεξαλείψτε τους μαύρους, σκούρους μπλε τόνους από την ντουλάπα, περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανοιχτούς και ζεστούς τόνους.
• Για να ανακουφίσετε την ένταση, αναζητήστε μπλε, πρασινωπούς τόνους. Αντικαταστήστε την ταπετσαρία στο σπίτι, επιλέξτε την κατάλληλη διακόσμηση.

Λαϊκές θεραπείες

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε λαϊκές θεραπείεςσε περίπτωση νεύρωσης, συνιστούμε να συμβουλευτείτε γιατρό.

1. Στο ανήσυχος ύπνος , γενική αδυναμία, άρρωστος με νευρασθένεια πρέπει να ρίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανο λουίζας με ένα ποτήρι βραστό νερό, στη συνέχεια αφήστε το για μια ώρα, πάρτε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Τσάι με βάλσαμο λεμονιού - ανακατέψτε 10 g φύλλα τσαγιού και φύλλα γρασιδιού, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό, πιείτε τσάι το βράδυ και πριν τον ύπνο.
3. Μέντα. Ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1 κ.σ. μια κουταλιά δυόσμο. Αφήστε το να βράσει για 40 λεπτά και στραγγίστε. Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι το πρωί με άδειο στομάχι και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
4. Μπάνιο με βαλεριάνα. Παίρνουμε 60 γραμμάρια ρίζας και βράζουμε για 15 λεπτά, αφήνουμε να εμποτιστεί για 1 ώρα, σουρώνουμε και ρίχνουμε σε ένα λουτρό με ζεστό νερό. Αφιερώστε 15 λεπτά.

Πρόβλεψη

Η πρόγνωση της νεύρωσης εξαρτάται από τον τύπο της, το στάδιο ανάπτυξής της και τη διάρκεια της πορείας, την επικαιρότητα και την επάρκεια της παρεχόμενης ψυχολογικής και ιατρικής βοήθειας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έγκαιρη έναρξη της θεραπείας οδηγεί, αν όχι σε θεραπεία, τότε σε σημαντική βελτίωση της κατάστασης του ασθενούς.

Η μακρόχρονη ύπαρξη νεύρωσης είναι επικίνδυνη με μη αναστρέψιμες αλλαγές προσωπικότητας και τον κίνδυνο αυτοκτονίας.

Πρόληψη

Παρά το γεγονός ότι η νεύρωση είναι θεραπεύσιμη, είναι ακόμα καλύτερο να προλαμβάνεται παρά να θεραπεύεται.

Μέθοδοι πρόληψης για ενήλικες:

• Η καλύτερη πρόληψη σε αυτή η υπόθεσηθα την ομαλοποιήσει συναισθηματικό υπόβαθροόσο το δυνατόν.
• Προσπαθήστε να αποκλείσετε ενοχλητικούς παράγοντεςή αλλάξτε τη στάση σας απέναντί ​​τους.
• Αποφύγετε την υπερφόρτωση στην εργασία, ομαλοποιήστε τον τρόπο εργασίας και ξεκούρασης.
• Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζεστε σωστά, να τρώτε σωστά, να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα, να κάνετε καθημερινές βόλτες, να αθλείστε.

Πώς να απαλλαγείτε από τη νεύρωση μόνοι σας

Νεύρωση τι είναι, αιτίες νεύρωσης, συμπτώματα και πώς εκδηλώνεται. Πώς να αντιμετωπίσετε τη νεύρωση μόνοι σας στο σπίτι. νευρωτική προσωπικότητα.

Καλη ωρα! Σήμερα είναι ένα πολύ δύσκολο θέμα και πολύ σημαντικό, θα μιλήσουμε για τη θεραπεία της νεύρωσης.

Θα ξεκινήσω λέγοντας ότι μέσα σύγχρονη επιστήμηυποδεικνύεται ότι τα αίτια του σχηματισμού νεύρωσης ανάγονται στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν καθορίζεται ο χαρακτήρας ενός ατόμου, η στάση του προς τον εαυτό του, προς τους ανθρώπους και τη ζωή γενικότερα.

Και ο πυρήνας του χαρακτήρα μας διαμορφώνεται σε ηλικία περίπου 3 έως 7 ετών, και ήδη αργότερα ορισμένες κλίσεις και εκδηλώσεις αυτού του χαρακτήρα γίνονται μόνο ισχυρότερες και μεγαλώνουν.

Από την παιδική ηλικία, ένας νευρωτικός αναπτύσσει έναν αγχώδη ύποπτο, νευρωτικό χαρακτήρα με τα δικά του συγκεκριμένα δεδομένα (περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Μια νευρωτική προσωπικότητα, δηλαδή ένα άτομο με νευρωτικό χαρακτήρα, ζει όλη την ώρα σε μια κατάσταση ψυχοσυναισθηματικού στρες, που συχνά δεν αντιλαμβάνεται ο ίδιος.

Η συνεχής εσωτερική ένταση τον οδηγεί σε συχνό άγχος, δυσαρέσκεια, αυξημένο άγχος και κόπωση και τελικά σε ψυχοσωματικές παθήσεις: γαστρίτιδα, υπέρταση, πονοκέφαλοι, έλκος στομάχου, βρογχικό άσθμα, δερματίτιδα, κολίτιδα κ.λπ.

Φυσικά, αυτές οι ασθένειες μπορεί να έχουν και οργανική (σωματική) αιτία, αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό είναι αποτέλεσμα νεύρωσης, όταν η ανοσία υπονομεύεται ριζικά από το συνεχές στρες και το συναισθηματικό στρες και συμβαίνουν διάφορες δυσλειτουργίες στο σώμα.

Τα συμπτώματα της νεύρωσης είναι τα ίδια όπως σε οποιαδήποτε ψυχική διαταραχή:

• χαμηλή ή καταθλιπτική διάθεση
• αυξημένο, συχνά αδικαιολόγητο άγχος (ειδικά στους ανθρώπους)
• προσήλωση σε μια τραυματική κατάσταση
• συχνά ευπάθεια, ενοχή ή δυσαρέσκεια
• οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κακό ύπνο
• κόπωση, λήθαργος, όπως στη χρόνια κόπωση
• συχνά τρέμουλο στα χέρια, συχνά αυξημένος καρδιακός ρυθμός και πίεση
• υπάρχει απάθεια, ακόμα και σε κάτι σημαντικό - ευχάριστο, όπως στο ( κατάθλιψηή κατάθλιψη)
• υπερδιέγερση και επιθετικότητα κ.λπ.

Όλα αυτά που αναφέρονται παραπάνω και πολλά άλλα συμπτώματα οδηγούν σε εξασθένηση και διακοπές στο έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Γι' αυτό οι νευρωτικοί είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν μεταδοτικές ασθένειεςέχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κακοήθεις όγκους. Και υπάρχει ένα τέτοιο σταθερό γεγονός - τα ατυχήματα τους συμβαίνουν πιο συχνά, επειδή αυτοί οι άνθρωποι συχνά βυθίζονται στις δύσκολες σκέψεις τους και αυτές τις στιγμές στην πραγματικότητα πέφτουν από την πραγματικότητα, αγνοώντας εντελώς τι συμβαίνει γύρω.

Παρεμπιπτόντως, ιδιότητες όπως η ντροπαλότητα, η έλλειψη κοινωνικότητας, η μυστικότητα και η σεμνότητα, όταν ένα άτομο είναι σεμνό λόγω φόβου και έλλειψης αυτοπεποίθησης, αυτά είναι επίσης σημάδια νευρωτικού χαρακτήρα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε αυτό το σημείο στις διαφορές: είμαι σεμνός γιατί Δεν νιώθω την ανάγκη να «διακριθώ» , ή να είσαι σεμνός, γιατί είναι ακριβώς Φοβάμαι να φανώ ηλίθιος ή ότι δεν θα με καταλάβουν.

Η ανευθυνότητα ή η υπερευθύνη είναι επίσης σημάδια ενός ατόμου με νευρωτικό χαρακτήρα.

Όπως έγραψα παραπάνω, ο πυρήνας αυτού διαμορφώνεται στον χαρακτήρα μας από την παιδική ηλικία και διαμορφώνεται υπό την επιρροή εκείνων που πέρασαν τον περισσότερο χρόνο μαζί μας (συνήθως οι γονείς). Αλλά απλώς μην κατηγορήσετε αμέσως τους γονείς σας για αυτό, γιατί το έκαναν από άγνοιαοι ίδιοι ανατράφηκαν από τους γονείς τους, από αυτούς πήγαν όλα αυτά.

Πώς σχετίζονται ο χαρακτήρας, η παιδική ηλικία και η ανατροφή με τη νεύρωση; Άλλωστε, η νεύρωση, όπως πολλοί πιστεύουν, είναι κάποιο είδος ψυχικής ασθένειας.

Για να διευκρινιστεί αυτό το σημείο, αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο, αλλά αυτό που θα αναφερθεί εδώ δεν αρκεί για να το διαβάσετε. Για να δείτε τη διασύνδεση και τις συνέπειες αυτής της διασύνδεσης, θα χρειαστεί εσείς οι ίδιοι, παρατηρώντας τον εαυτό σας, να εντοπίσετε όλα αυτά σε καταστάσεις ζωήςκαι νιώστε με τα δικά σας συναισθήματα (στο πετσί σας).

Ο νευρωτισμός ως αιτία νεύρωσης. Τι είναι οι νευρωτικοί;

Αρχικά, για να κατανοήσετε καλύτερα το νόημα του άρθρου, θέλω να σας δώσω ένα γνωστό ρητό. Ακούγεται κάπως έτσι:

«Αν σπείρεις μια πράξη, θερίζεις μια συνήθεια· σπέρνεις μια συνήθεια, θερίζεις έναν χαρακτήρα· σπέρνεις έναν χαρακτήρα, θερίζεις μια μοίρα».

Λέει: ό,τι κάνουμε έχει σημασία για όλη μας τη ζωή. Μια και μόνο πράξη μπορεί να δημιουργήσει μια συνήθεια, μια συνήθεια θα αποτελέσει τη βάση για τη διαμόρφωση του χαρακτήρα και ο χαρακτήρας μας, με τη σειρά του, θα επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή μας.

Το ρητό λέει επίσης ότι όλα στη ζωή μας είναι αλληλένδετα: το ένα ακολουθεί από το άλλο κ.λπ.

Η σκέψη μας καθορίζει τη συμπεριφορά μας, επομένως, όταν αρχίζουμε να ενεργούμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο σε διάφορες καταστάσεις, διαμορφώνουμε μια συγκεκριμένη συνήθεια, ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς που χρησιμοποιούμε πάντα (ή σχεδόν πάντα) σε ορισμένες συγκεκριμένες καταστάσεις.

Απόσαν αυτό συνήθειεςΚαι ο χαρακτήρας μας διαμορφώνεται. Ο χαρακτήρας μας είναι βασικά ένα σύνολο συνηθειών και προτύπων συμπεριφοράς.Αν και, φυσικά, υπάρχουν μοναδικά δεδομένα, κλίσεις και ικανότητες, για παράδειγμα: η ιδιοσυγκρασία ενός αισιόδοξου και χολερικού ατόμου θα διακρίνεται από τη ζωντάνια των αντιδράσεων σε γεγονότα και γεγονότα. Και διαφορετικοί άνθρωποι θα έχουν διαφορετικές φυσικές ικανότητες σε ορισμένους τομείς δραστηριότητας και δημιουργικότητας, αλλά αυτό δεν είναι η βάση για νευρωτικές εκδηλώσεις.

Η ιδιαιτερότητα της αντίληψης (σχέσης) με τον εαυτό του, με ανθρώπους, με καταστάσεις, με τον κόσμο γύρω - αυτό είναι που διακρίνει έναν νευρωτικό από έναν υγιή άνθρωπο.

Πρέπει να πούμε ότι περίπου το 80% των ανθρώπων έχουν νευρωτικό χαρακτήρα, και ταυτόχρονα, τάση για νεύρωση. Απλώς ο κόσμος δεν το σκέφτεται. μαντέψτε (γενικά, όπως έκανα στην εποχή μου), και πιστέψτε ότι όλες οι ασθένειες, οι παθήσεις και η κακή υγεία τους συνδέονται με οτιδήποτε, αλλά όχι με την ψυχή.

Σε μερικούς ανθρώπους, η νεύρωση γίνεται έντονη και εκδηλώνεται με δύναμη και κύρια. Τέτοιοι άνθρωποι υποφέρουν πολύ, πολλοί από αυτούς πέφτουν σε κατάθλιψη και, όπως λένε, είναι ήδη στα πρόθυρα.

Άλλοι, που ακολουθούν έναν κάπως πιο σωστό τρόπο ζωής, που έχουν λιγότερες εσωτερικές αντιφάσεις, ψευδαισθήσεις και προσδοκίες, που σημαίνει λιγότερο άγχος, στρες και ένταση, τα συμπτώματα της νεύρωσης (φυτικά συμπτώματα) εμφανίζονται λιγότερο συχνά και πιο αδύναμα και το άτομο αισθάνεται σχετικά καλά . Όμως, όπως λένε, όλα είναι προς το παρόν, μέχρι να δημιουργηθεί μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Τι κρύβεται πίσω από τη νεύρωση;Η ίδια η νεύρωση δεν είναι ασθένεια και αυτό είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβουμε. Και τι είναι αυτό, θα έρθουμε σε αυτό παρακάτω.

Τι είναι λοιπόν η νεύρωση, τα αίτια της και πώς σχηματίζεται; Πριν αντιμετωπίσει κανείς μια νεύρωση, πριν αντιμετωπίσει τον «εχθρό», πρέπει να τον αναγνωρίσει από την όραση.

Ανεκπλήρωτες, ενδόμυχες επιθυμίες και, που προέρχονται κυρίως από τον νευρωτικό του χαρακτήρα, οδηγούν σε μια κατάσταση ανθρώπινης νεύρωσης. Στην πραγματικότητα πρόκειται για τη σκέψη και τη συμπεριφορά ενός παιδιού ενός ήδη ενήλικου ανθρώπου, με την οποία προσπαθεί να λύσει αναδυόμενες καταστάσεις ζωής.

Επιπλέον, ένα άτομο δεν παρατηρεί τα λάθη αυτών των παιδιών στη συμπεριφορά και τη σκέψη, απλά δεν τα αναγνωρίζει και είναι σίγουρο ότι σκέφτεται και συμπεριφέρεται σωστά.

Στο περιεχόμενο του χαρακτήρα μας ψέματα εγκαταστάσειςΚαι πεποιθήσεις, καθιερωμένες απαιτήσεις για τον εαυτό του, για τους ανθρώπους και για τον κόσμο γύρω,και η βάση όλων αυτών σχηματίστηκε πιο συχνά στην παιδική ηλικία - με ένα μείον (κακό) ή συν (καλό). Και τα περισσότερα "κατά" ανθυγιεινόςπεποιθήσεις, κανόνες και απαιτήσεις, όσο πιο νευρωτικές «μόδες» στον χαρακτήρα.

Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο στην παιδική ηλικία για κάποιο λόγο σχημάτισε ένα "μείον" στον εαυτό σου, τότε ήδη ως ενήλικας, ασυνείδητα, χωρίς προφανή λόγο, θα νιώθει ανασφάλεια, θα του είναι πολύ δύσκολο και θα εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων.

Επιπλέον, θα αισθάνεται έτσι, πιστεύοντας ότι απλά γεννήθηκε έτσι, χωρίς να συνειδητοποιεί καθόλου ότι η αμφιβολία του για τον εαυτό του είναι μόνο συνέπεια του χαρακτήρα που διαμορφώθηκε στην παιδική ηλικίακαι όλα όσα ήταν εγγενή σε αυτόν τον χαρακτήρα.

Αιτίες νεύρωσης και πώς σχηματίζεται;

Ο νευρωτικός χαρακτήρας, με τις στάσεις, τις στρατηγικές και τις πεποιθήσεις του, είναι μόνο ένα συστατικό, αλλά χρειάζεται ένα δεύτερο για να ολοκληρωθεί αυτός ο κύκλος.

Η νεύρωση αναπτύσσεται στο πλαίσιο των προσδοκιών, όταν ένα άτομο πραγματικά περιμένει κάτι από τη ζωή, αλλά αυτά οι προσδοκίες δεν πραγματοποιούνταιΩς αποτέλεσμα, αποδεικνύεται ότι οι προσδοκίες ενός ατόμου δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα στην οποία βρίσκεται τώρα.

Δηλαδή, ένα άτομο θέλει πραγματικά ένα πράγμα, αλλά στην πραγματικότητα όλα είναι διαφορετικά, αυτός δεν μπορεί να το δεχτεί, δεν μπορεί να ηρεμήσει εσωτερικά, αλλά επίσης αποτυγχάνει να αλλάξει κάτι. Από εδώ προκύπτει μια εσωτερική σύγκρουση, συνεχές ψυχοσυναισθηματικό στρες, άγχος και αυτομαστίγωμα.

Αποδεικνύεται: υπάρχει μια πραγματικότητα, και ένα άτομο θέλει και αγωνίζεται για μια άλλη πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, διαστρεβλώνει την αντίληψη του κόσμου μέσα του και επιδιώκει με κάθε δυνατό τρόπο να προσαρμόσει την πραγματικότητα ώστε να ταιριάζει στις προσδοκίες του.

Για κατανόηση, θα αναλύσουμε τα πάντα με τη σειρά. Ποιες είναι αυτές οι προσδοκίες (παρεμπιπτόντως, υπάρχουν πολλές) και πώς η εσωτερική διαφωνία με την πραγματικότητα σχηματίζει μια νεύρωση;

Ετσι, υπάρχει μια πραγματικότητα στο οποίο ζούμε όλοι, και υπάρχουν ορισμένες προσδοκίες από την πραγματικότητα . Και αυτές οι προσδοκίες γεμάτο πάθος. Εάν ένα άτομο δεν είχε τόσο συναισθηματικό, ανεξέλεγκτο πάθος στις προσδοκίες, όλα θα ήταν καλά.

Και κάθε νευρωτικός είναι σίγουρος ότι η πραγματικότητα πρέπει να είναι κάτι διαφορετικό από αυτό που είναι τώρα. Νομίζει ότι πρέπει να έχει σίγουρη οικονομικές ευκαιρίες, πρέπει να υπάρχει η τάδε οικογένεια, μια όμορφη σύζυγος (σύζυγος), πρέπει οπωσδήποτε να έχει αυτό και εκείνο, κάπως σίγουρα να κοιτάζει προς τα έξω.

Για παράδειγμα, μια κοπέλα (γυναίκα) δεν θα μπορεί να νιώσει καλά δημόσια αν ο φίλος της είναι άσχημος, πιο κοντός από το ύψος της ή έχει κάποιο εμφανές «ελάττωμα». Κάτι την κρατά κοντά του, ίσως τα χρήματα ή το γεγονός ότι είναι πραγματικά ευτυχισμένη μόνη μαζί του. Αλλά δεν λαμβάνει ειλικρινή ευχαρίστηση από τη ζωή δίπλα του, και μόνο λόγω κάποιας νευρωτικής πεποίθησής της. Νιώθει κατά κάποιο τρόπο ελαττωματικά και της φαίνεται ότι ο κόσμος την κοιτάζει και πιστεύει ότι απλά πρέπει να είναι μαζί του, ότι συζητούνται. Αλλά το πιο σημαντικό εδώ είναι ότι ΤΗΝ ΤΟΝΕΙ. Αλλά δεν θα είχε νευρωτική σκέψη, και θα την ένοιαζε βαθιά τι σκέφτεται ο καθένας εκεί, και θα ήταν ήρεμη και χαρούμενη. Πράγματι για την ευτυχία δεν απαιτείται καθόλου η γνώμη κάποιου και όποιος τη χρειάζεται σημαίνει ότι εξαρτάται και σίγουρα θα έχει προβλήματα.

Και κάποιος θέλει να είναι σαν τα είδωλά του, σαν κάποιοι ηθοποιοί. Σε κάποιον δεν άρεσαν ποτέ τα μάτια, η μύτη, τα χείλη, τα ζυγωματικά, το ύψος, η σωματική διάπλασή του και, αν ήταν οτιδήποτε άλλο, ένα που θα ταίριαζε στην ιδέα του επιτυχημένο άτομοτότε θα ήταν χαρούμενος.

Αλλά στην πραγματικότητα, τώρα είναι αυτό που είναι, και ένα άτομο δεν μπορεί να αποδεχθεί αυτήν την πραγματικότητα, γι 'αυτό συχνά ή συνεχώς βιώνει άγχος και δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις (συμπτώματα) που προκύπτουν. Και αυτό θα συνεχιστεί έως ότου αφαιρέσει την εγκατάσταση (ψευδής στόχος) που είχε βάλει κάποτε στον εαυτό του: «Πρέπει να είναι τόσο ελκυστικός για να νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να λάβει έγκριση».

Και αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι από αυτό που μπορεί να στερήσει την ηρεμία από έναν άνθρωπο και να τον οδηγήσει σε νεύρωση.

Προσαρμοσμένος και Προτεστάντης, ή δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.

Ένας νευρωτικός χαρακτήρας σε ένα άτομο μπορεί να έχει δύο κύριες πτυχές και, σύμφωνα με αυτό, διαμορφώνονται ορισμένες στρατηγικές ζωής.

Αν και τις περισσότερες φορές αυτές οι πτυχές και, κατά συνέπεια, στρατηγικές ζωής, πεποιθήσεις και απαιτήσεις για τον εαυτό του αντηχούν ο ένας τον άλλον, δηλαδή στον άνθρωπο υπάρχουν και τα δύο.Εξαιτίας αυτού, σε διάφορες καταστάσεις, έχει συχνά μια οξεία εσωτερική σύγκρουση, δηλαδή μια εσωτερική, συχνά ψυχικά ασυνείδητη πάλη (επιχείρημα) μέσα του.

Αν και ένα άτομο δεν έχει επίγνωση αυτού του εσωτερικού αγώνα στο κεφάλι, το νιώθει σωματικά στα συναισθήματα που έχουν προκύψει και στα δυσάρεστα συμπτώματα στο σώμα.

Ένα παράδειγμα εσωτερικής σύγκρουσης. Όταν επικοινωνούσα με άλλο άτομο, ήθελα να ευχαριστήσω. Αλλά έχω μια στάση - "πρέπει να είμαι δυνατός", πράγμα που σημαίνει ότι είναι αδύνατο να προσαρμοστείς σε κάποιον, παρακαλώ ή να δείξεις κάποιου είδους "μαλακές" ιδιότητες. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρξει μια σύγκρουση μεταξύ δύο προτεραιοτήτων (αν υπάρχουν): «Θέλω να μου αρέσει» και «να είμαι δυνατός» και θα αισθανθεί εσωτερική δυσφορία. Ήταν αυτή η σύγκρουση που είχε εκδηλωθεί συχνά σε εμένα πριν, και δεν καταλάβαινα γιατί άρχισα ξαφνικά να αισθάνομαι χειρότερα.

Ποιος είναι προσαρμοστικός και προτεστάντης; Νομίζω ότι θα καταλάβετε εύκολα διαβάζοντας το άρθρο. Παρεμπιπτόντως, αν και ο νευρωτικός έχει και τα δύο χαρακτηριστικά, αλλά μερικά είναι τα κύρια.

Εάν ένα άτομο πολύ συχνά προσπαθεί να επιβάλει τις προσδοκίες του στους άλλους, προσπαθεί αλλάξτε άλλους ανθρώπους, μαλώνει συνεχώς, δίνει συμβουλές όταν δεν τον ρωτάνε καθόλου, συχνά συγκρούεται με όλους, εκτός από αυτούς που θεωρεί αυθεντία για τον εαυτό του, αυτός είναι προτεστάντης.

Η στάση του απέναντι στους ανθρώπους γύρω του είναι κυρίως με αρνητικό πρόσημο. Κατά την κατανόηση και τις πεποιθήσεις του, οι άνθρωποι δεν πρέπει να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο, αλλά πρέπει να είναι κατά κάποιο τρόπο διαφορετικοί.

Δεν αποδέχεται το γεγονός ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, ο καθένας σκέφτεται με εντελώς διαφορετικούς τρόπους και ότι ο καθένας έχει πολλούς δυσκολίες ζωήςκαι τα προβλήματα, ο καθένας έχει τις δικές του αξίες, την ανατροφή του, τις πεποιθήσεις, τις στάσεις και τα στερεότυπά του. Αλλά ο νευρωτικός δεν το παρατηρεί αυτό, δεν του περνάει από το μυαλό, γιατί είναι πάντα απασχολημένος με τον εαυτό του, πολλοί μάλιστα πιστεύουν ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από αυτούς - εγωκεντριστές.

Ταυτόχρονα, νιώθει άσχημα, αλλά δεν κατηγορεί τον εαυτό του, αλλά τις συνθήκες και τους άλλους ανθρώπους. Είναι, λένε, εξαιτίας τους αισθάνομαι τόσο άσχημα, αν συμπεριφέρονται διαφορετικά και όλα θα ήταν καλά.

Τα πάντα γύρω: συνάδελφοι, παιδιά, σύζυγοι, σύζυγοι, γονείς, ο νευρωτικός βρίσκει ελαττώματα σε όλους. Όλοι τους, κατά τη γνώμη του, θα έπρεπε να συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο σε σχέση με αυτόν και τη ζωή γενικότερα, όπως θεωρεί"σωστός".

- Δεν πρέπει να ξαπλώνει στον καναπέ, να πίνει μπύρα, να χαλαρώνει με φίλους, αλλά να της αφιερώνει μόνο χρόνο, να κερδίζει περισσότερα χρήματα, να συμφωνεί μαζί της, να φροντίζει τα παιδιά και τις υποθέσεις. Ή πρέπει να μαγειρεύει, να καθαρίζει, να πλένεται, να είναι πάντα όμορφη και περιποιημένη, να είναι πάντα προσεκτική μαζί του, να τον προσέχει.

Δηλαδή μόνο «θέλω και θέλω», όλοι πρέπει και πρέπει. Μόνο απαιτήσεις και προσδοκίες. Όλα αυτά τα καταθλιπτικά συναισθήματα και το άγχος προκαλούν απόρριψη αυτού που υπάρχει. Εξ ου και ο τρόπος που νιώθουμε καθημερινά.

Ένα άτομο πιστεύει (όπως είναι οι νευρωτικές του πεποιθήσεις) ότι οι άνθρωποι γύρω του απλά δεν ξέρουν πώς πρέπει να ζήσουν, αλλά είναι σίγουρος ότι ξέρει πώς πρέπει να κάνουν για να τους κάνουν να νιώσουν καλύτερα.

Ως αποτέλεσμα, αποδεικνύεται δεν θα έπρεπε να είναιτέτοιος τί είναι . ΚΑΙ ΟΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΘΕΛΩ!

Ένα άτομο με νευρωτικό χαρακτήρα προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να αλλάξει (remake) αυτή την πραγματικότητα ώστε να ταιριάζει με τις απόψεις, τις πεποιθήσεις του και προσδοκίες.

Έχει ορισμένες παράλογες (βλαβερές) σκέψεις και συμπεριφορές που αποσκοπούν στο να φέρει την πραγματικότητα στις προσδοκίες του. Για να το κάνει αυτό, σκέφτεται συνεχώς κάτι, βυθίζεται στον εαυτό του, κάνει κάποιους χειρισμούς, ανθυγιεινές επιρροές στον εαυτό του, επιρροές σε ανθρώπους, σε γεγονότα, ώστε να αρχίσουν να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες του.

Και αν μια από τις προσδοκίες δεν δικαιωθεί, αμέσως φουντώνει η δυσαρέσκεια, συναισθηματικό στρες και πολλά αρνητικά συναισθήματα μέσα.

Για να δείτε τη σχέση μεταξύ των σκέψεων και της συμπεριφοράς, αφενός, και την εκδήλωση νευρωτικών συμπτωμάτων, από την άλλη, κάντε τα εξής: ρίξτε μια προσεκτική ματιά στον εαυτό σας, δηλαδή το εσωτερικό σας αισθήσειςκαι δες τι βιώνεις τη στιγμή πουΕίσαι προσβεβλημένος από κάποιον, θυμωμένος, ενοχλημένος ή κατηγορείς και επιπλήττεις τον εαυτό σου;

Όταν δηλαδή βιώνεις δυσαρέσκεια και επιθετικότητα προς κάτι εξωτερικό (άτομο, συνθήκες) ή επιθετικότητα προς το εσωτερικό (προς τον εαυτό σου).

Και θα σας πω: εκτός από τα ίδια τα συναισθήματα και την ψυχική δυσφορία, αυτά είναι πάντα δυσάρεστα φυσικόςαισθήσεις στο σώμα (συμπτώματα). Για παράδειγμα, κάποιος που συχνά επιδίδεται σε αυτομαστίγωμα και συχνά καταπιέζει τα συναισθήματα μπορεί να έχει πονοκέφαλο. όσοι είναι συχνά θυμωμένοι μπορεί να αισθάνονται επώδυνα συμπτώματα της καρδιάς κ.λπ.

Όλα αυτά οφείλονται στη σχέση της ψυχής, της φυσικής και των βιοχημικών αντιδράσεων στο σώμα, που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων.

Πιο αναλυτικά, αυτό συμβαίνει. Κάτι εξωτερικό συνέβη. Εκδήλωση, Με τη μία προέκυψεμερικοί σκέψη(αρνητικό ή θετικό ανάλογα με το γεγονός). Παρεμπιπτόντως, συχνά δεν γνωρίζουμε αυτές τις σκέψεις, δηλαδή δεν τις πιάνουμε με τη λογική, αλλά περνούν ορμητικά από το μυαλό μας. Περαιτέρω σκέψη προκαλείμερικοί συναισθημα, που προκαλεί ορισμένες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα και, ειδικότερα, στον εγκέφαλο.

Και αν βιώσουμε άγχος, φόβο, εκνευρισμό, θυμό ή αγανάκτηση, δηλαδή ένα αρνητικό (αγχωτικό) συναίσθημα, τότε αυτόματα παράγονται ορμόνες του στρες στον οργανισμό, όπως π.χ. κορτιζόλη, αλδοστερόνη και κινητοποιητική ορμόνη αδρεναλίνη.

Όταν βιώνουμε χαρά, το σώμα παράγει ενδορφίνες και σεροτονίνη . Αν νιώθουμε πλήρη γαλήνη, είναι χάρη σε μελατονίνη. Παρεμπιπτόντως, χάρη σε αυτή την ορμόνη, όταν παράγεται σε το σωστό ποσό, θα έχουμε κανονικό ύπνο.

Και καθεμία από αυτές τις ουσίες είτε μας δίνει ενέργεια και αίσθημα χαράς, ευεξίας (ειρήνη), είτε προκαλεί και αυξάνει το άγχος, και μας στερεί τη δύναμη.

Όλα αυτά ενισχύονται επίσης από φυσικές αντιδράσεις του σώματος: χαλάρωση (κατά την ανάπαυση) ή μυϊκή ένταση (κατά τη διάρκεια του άγχους), αυξημένος καρδιακός ρυθμός, κάποιο είδος πόνου στο σώμα (κατά τη διάρκεια συναισθηματικού στρες - επώδυνο ή δυσάρεστη αίσθησησε οποιοδήποτε όργανο) κ.λπ.

Αυτό οδηγεί σε συχνές βλάβες του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο, στην πραγματικότητα, προκαλεί VSD ( φυτοαγγειακή δυστονία) και δυσλειτουργίες στις λειτουργίες του εγκεφάλου, αυτές είναι εκδηλώσεις νεύρωσης.

Και αν κάποιες διεργασίες συμβαίνουν συχνά, γίνονται χρόνιες και αργότερα (αν δεν γίνει τίποτα) όλα αυτά θα οδηγήσουν σε κάποιου είδους σωματική ασθένεια.

Λοιπόν, ποιες είναι οι αφόρητες, συναισθηματικές και συναισθηματικές εμπειρίες, πιθανότατα γνωρίζετε πολύ καλά και οι ίδιοι.

Νευρωτικός χαρακτήρας: στρατηγικές που οδηγούν σε νεύρωση

Επιτρέψτε μου να σας θυμίσω ότι από την παιδική ηλικία, ένας νευρωτικός αναπτύσσει έναν χαρακτήρα με ορισμένα νευρωτικά χαρακτηριστικά, ορισμένες απαιτήσεις για τον εαυτό του, ορισμένες πεποιθήσεις και συγκεκριμένη ζωή στρατηγικές.

Αυτές οι στρατηγικές είναι χαρακτηριστικές για όλους τους ανθρώπους γενικά, αλλά η στάση απέναντί ​​τους σε ένα νευρωτικό και ένα υγιές άτομο είναι διαφορετική.

Στρατηγικές:

• να είσαι πάντα ο καλύτερος
• όπως άλλοι - για να ευχαριστήσω τους άλλους (να είναι ενδιαφέρον (ω), όχι βαρετό)
• να είσαι δυνατός
• να είσαι πάντα έξυπνος (σωστός, σωστός σε όλα)

Για παράδειγμα, η στρατηγική ζωής «πρέπει να είναι η καλύτερη» μπορεί να διαμορφωθεί σε ένα παιδί εάν οι γονείς το αναγκάζουν εν αγνοία του να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους: Πήρες ένα τρία σήμερα, αλλά η φίλη σου η Ντανίλα απάντησε στα πέντε - πάρε ένα παράδειγμα από αυτόν«.

Ένα υγιές άτομο το αντιλαμβάνεται ως εξής: «Ναι, θα ήθελα να είμαι ο καλύτερος σε κάτι ή να μου αρέσει αυτό το άτομο, αλλά αν όχι, τότε μια χαρά».

Και αν δεν πετύχει τον στόχο του, φυσικά θα βιώσει τη θλίψη ως μια φυσική αντίδραση στην αποτυχία, αλλά σύντομα περνά από μόνη της, επειδή ένα άτομο δεν κλείνει το τηλέφωνο, η στρατηγική δεν είναι προτεραιότητά του, ξέρει πολύ καλά τι είναι πιο σημαντικό για αυτόν στη ζωή, γνωρίζει τις πραγματικές του επιθυμίες και εστιάζει σε αυτό, και όχι σε κάποιες στρατηγικές.

Ο νευρωτικός, από την άλλη, αναφέρεται στις στρατηγικές του εξαιρετικά επώδυνηαπλά έχει εμμονή μαζί τους. Αυτές οι στρατηγικές είναι γεμάτες με συναισθηματικό πάθος και εσωτερικό περιεχόμενο (δηλαδή σαν να πιέζει κάτι από μέσα να ακολουθήσει αυτές τις στρατηγικές), ελέγχουν απόλυτα τη ζωή του.

Αυτές οι στρατηγικές δεν είναι κατανοητό από τους ανθρώπους, ενώ αυτός πιο προσεκτικόςτρόπος μην κοιτάς τον εαυτό σουστη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τις πράξεις τους.

Εδώ είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε τι σας ελέγχει σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Και για να το καταλάβετε αυτό, πρέπει να κοιτάξετε βαθιά μέσα σας και να είστε τόσο προσεκτικοί και ειλικρινής με τον εαυτό σου, Επειτα νευρωτική επιθυμία πραγματοποιείται, Και θα υπάρξει ευκαιρίαξεφορτώσου τον.

Θα σας δώσω ένα παράδειγμα. Ενας άνδρας με εκτιμισηγελάει και διασκεδάζει άνετα, χαριτολογώντας αισθάνεται και συμπεριφέρεται σε έναν κύκλο ανθρώπων. Ένας άλλος χαμογελά σε κάποιον προσποιείταιότι είναι αστείος και διασκεδάζει επειδή κάτι ενοχλητικό τον ωθεί να το κάνει και όχι επειδή διασκεδάζει πραγματικά.

Σε αυτή την περίπτωση, αποδεικνύεται ότι ασυνείδητα φοβάται κάτι, για παράδειγμα, να φανεί παράξενο ή ανόητο και, ως εκ τούτου, επιδιώκει ανθυγιεινός στόχος: να φαίνεται στους ανθρώπους με κάποιο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, εσωτερική σύγκρουση, ένταση, συναισθηματική δυσφορία και ορισμένα δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα. Και όλα αυτά, με τη σειρά τους, μπορούν να οδηγήσουν σε πλήρη απώλεια διάθεσης. Και αυτή είναι μια απλή κατάσταση, αλλά γίνεται όλο και πιο περίπλοκη και δύσκολη.

Αυτές οι στρατηγικές κάνουν τον νευρωτικό να προσπαθεί συνεχώς να αποδείξει κάτι στον εαυτό του και στους άλλους. Και όπως γνωρίζετε, που αποδεικνύεται- σημαίνει ότι αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί και συνεχίζει να αναζητά και να αποδεικνύει την ικανότητά του, την επιτυχία, τη σημασία του, τη φερεγγυότητά του κ.λπ., με δύναμη και κύρια προσπάθεια να δείξει σε όλους ότι αξίζει προσοχής, σεβασμού και αγάπης.

Έχοντας κάνει μια πράξη (ενέργειες) που ενισχύουν την αυτοπεποίθησή του, σύντομα χρειάζεται πάλι απόδειξη και όλα γίνονται κυκλικά.

Ο νευρωτικός είναι συχνά σε μια κούρσα με τον εαυτό του. Του φαίνεται ότι όταν καταφέρει κάτι ή θα έχει κάτι, τότε θα γίνει ευτυχισμένος. Σκέφτεται έτσι: «Όταν έχω όλα όσα θέλω τόσο πολύ, τότε θα ζήσω».

Πολλοί άνθρωποι αναζητούν την ευτυχία στο μέλλον και το γεγονός ότι αυτή τη στιγμή μπορείτε εσωτερικά να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε και να νιώσετε ευχαρίστηση μόνο από το συναίσθημα της ζωής και ό,τι υπάρχει ήδη σε αυτή τη ζωή (ακόμα και αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο από την ίδια τη ζωή) , είναι δεν δέχονται.

Οι στόχοι του νευρωτικού είναι παράλογου χαρακτήρα

Για να απαλλαγείτε από τη νεύρωση, είναι σημαντικό να δείτε τους ψεύτικους στόχους και τις πεποιθήσεις σας που οδηγούν σε άγχος και ένταση, είναι οι υποκείμενες αιτίες της νεύρωσης.

Για παράδειγμα, η επιθυμία να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο είναι ένας πολύ καλός στόχος. Αλλά ο νευρωτικός θα θέλει να έχει ένα κουλ αυτοκίνητο, όχι τόσο με σκοπό. Πρακτική εφαρμογηκαι άνεση, πόσο, να σε ζηλεύουν, να σε σέβονται και να σου φέρονται καλύτερα,μάλιστα για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους, να λάβουν προσοχή και έπαινο. Δηλαδή, εδώ η κύρια επιθυμία ενός ατόμου είναι η επίδειξη και η επίδειξη.

Τα νευρωτικά άτομα έχουν πάντα μια ζωηρή αίσθηση ότι κάτι λείπει, εξαιτίας του οποίου φτάνουν σε διαρκή άγχος και δυσαρέσκεια.

Τέτοιοι άνθρωποι, στη συντριπτική τους πλειοψηφία, θέλουν πάντα να ξεχωρίζουν, αλλά πολύ συχνά φοβούνται να δηλώσουν τις φιλοδοξίες τους, φοβούνται μήπως κάνουν λάθος από φόβο. Αυτό συμβαίνει γιατί, πρώτον, ο νευρωτικός χαρακτήρας, με τις πεποιθήσεις και τις στρατηγικές του, κάνει ένα άτομο ανήσυχο και τεταμένο. δεύτερον, το ίδιο το εσωτερικό δεν του επιτρέπει να χαλαρώσει και να νιώσει ήρεμος και αυτό του στερεί τη δύναμη και υπονομεύει την εμπιστοσύνη στις ικανότητές του.

Όλες αυτές οι στρατηγικές ζωής που αναφέρονται παραπάνω κάνουν τη νευρωτική προσωπικότητα προσπάθησε να είσαι κάποιοςκαι σταδιακά συνηθίζωγια να φαίνεται σαν κάποιος, έχει τελικά έναν καλοπαιγμένο, υποκριτικό, προστατευτικό ρόλο.

Ένα άτομο που ζει με τη στρατηγική του «ευαρεστώντας τους άλλους» να εγκριθεί θα προσπαθήσει να ενεργήσει με τρόπο που να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων.

Θα προσπαθήσει να είναι υπεύθυνος, έξυπνος, καλός και σωστός, με μια συγκεκριμένη (ενεργοποιημένη) έκφραση προσώπου (εκφράσεις του προσώπου), μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, στάση, αλλά όχι για τον εαυτό μουόχι για τους δικούς τους πραγματικά συμφέροντα και αξίες, για το οποίο συχνά δεν ξέρει καν, απλά δεν συνειδητοποιεί τι πραγματικά χρειάζεται για την ευτυχία, γιατί είναι μπερδεμένος με τον εαυτό του, αλλά μόνο για να τραβήξουν την προσοχή και την έγκριση των άλλων, αφού το δικό του, η ευημερία και η διάθεσή του εξαρτώνται άμεσα από την προσοχή των ανθρώπων γύρω του. Δεν χρειάζονται μάσκες για να συνειδητοποιήσουμε τις αληθινές αξίες, όλα αυτά είναι απαραίτητα για ψεύτικα πάθη.

Αν οι γύρω του ανταποκρίθηκαν καλά στα λόγια και τις πράξεις του, αισθάνεται αμέσως πιο σίγουρος και πιο χαρούμενος, αν, αντίθετα, πέσει αμέσως σε βαθιά απόγνωση, ενδοσκόπηση ή επιθετικότητα, ανάλογα με το ποια προδιάθεση χαρακτήρα τον κυβερνά σε μεγαλύτερο βαθμό: προσαρμοστικός ή προτεστάντης.

Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο απλά δεν υπάρχει ελεύθερη, φυσική συμπεριφορά.Υπάρχει μια αντανακλαστική συμπεριφορά που αναπτύσσεται από την πρακτική, αλλά ΟΧΙ ΔΙΚΟΣ, δηλαδή δεν αποφασίζει πώς, τι και πότε θα πει, πώς να συμπεριφερθεί, τι να εκφράσει, αλλά αποφασίζει τους γύρω ανθρώπους και καταστάσεις.

Ένα άτομο στην ουσία αρχίζει να ικανοποιεί τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων εις βάρος του εαυτού του. Κάποια, για παράδειγμα, που μπορεί να μην τα εκτιμούν, να τα απορρίπτουν, τον κάνουν να βάλει δεκάρα για την υγεία, την ελευθερία και την ευτυχία του.

Αν συμπεριφέρομαι καλά ή με κάποιο συγκεκριμένο (απαραίτητο για κάποιον) τρόπο, σημαίνει ότι με αγαπάει και με αναγνωρίζει, αν είναι κακό, τότε δεν με συμπαθεί (μη με εκτιμάς) και νιώθω χειρότερα.

Κάθε φορά που δεν έκανα αυτό που ήθελα, αυτοκτονούσα.
Κάθε φορά έλεγα ναι σε κάποιον
ενώ ήθελα να πω «Όχι» - αυτοκτονούσα.
V. Gusev

Οι καταστάσεις αναγκάζουν ένα άτομο να συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο, αφύσικο για αυτόν τρόπο.και όχι όπως θα έκανε ειλικρινά επιθυμητόκαι πώς θα συμπεριφερόταν αν ήταν εσωτερικά ήρεμος και απαλλαγμένος από όλες αυτές τις στρατηγικές, τις πεποιθήσεις και τις προκαταλήψεις.

Αντικαθιστά τα πραγματικά του συναισθήματα και επιθυμίες για να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των άλλων και αποδεικνύεται ότι ένα άτομο ικανοποιεί τις επιθυμίες των ανθρώπων, αλλά όχι δικα τους τα δικά, αληθής επιθυμίεςπου θα μπορούσε να του φέρει πραγματική χαρά, ψυχική ηρεμία και επιτυχία.

Για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία, πολλοί ήθελαν να είναι άριστοι μαθητές (tsei) όχι για τον εαυτό μουπροκειμένου να χρησιμοποιήσουν αυτές τις γνώσεις και τα επιτεύγματα στο μέλλον για να καλύψουν τις παρούσες ανάγκες τους, αλλά με μοναδικό σκοπό εγκρίθηκαν οι γονείς.

Στη συνέχεια, αυτό εκδηλώνεται σε οτιδήποτε υπάρχει ήδη ενηλικιότητα. Η στρατηγική ενός τέτοιου ατόμου είναι να ευχαριστεί τους άλλους και να τους ευχαριστεί, ώστε να εγκριθεί, τότε θα μπορέσει να νιώσει τη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και μια αίσθηση χαράς.

Ένα παράδειγμα συμπεριφοράς - μια μητέρα δείχνει στους άλλους πόσο καλή (σωστή) είναι για να ταιριάζει κοινή γνώμη, και όχι επειδή θέλει πολύ να είναι καλή μητέρα για το παιδί της, παρά τις απόψεις οποιουδήποτε. Εδώ, μια γυναίκα δεν καθοδηγείται από την πραγματική αξία, αλλά από μια νευρωτική στρατηγική - «Ανησυχώ για τη γνώμη μου και θέλω έγκριση».

Ο νευρωτικός τείνει να λέει ψέματαμερικές φορές χωρίς να καταλαβαίνω γιατί σε χρόνο διακοπής λειτουργίαςκατάσταση, το έκανε. Αλλά αποδεικνύεται απλώς για να ευχαριστήσει ή να αποδείξει σε όλους ότι έχει δίκιο, ακόμα κι αν αισθάνεται ότι δεν είναι έτσι, μόνο και μόνο επειδή αυτή είναι η γνώμη ΤΟΥ. Και εδώ μπορεί κανείς να εντοπίσει έναν προσαρμοστικό και έναν προτεστάντη.

Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο ερωτάται κάτι, μπορεί να απαντήσει γρήγορα, αυτόματα και να πει ένα ψέμα για να κάνει κάποια εντύπωση στον συνομιλητή, ώστε να μην απογοητεύσει τη γνώμη του για τον εαυτό του, ενώ μπορεί να αισθάνεται φασαριόζος, έξω από το στοιχείο του. . Και για όλα τα άλλα, να κατηγορείτε τον εαυτό σας γιατί μπορεί να έχει μια εσωτερική στάση: το ψέμα είναι κακό. το ψέμα είναι μια εκδήλωση αδυναμίας ή η προσαρμογή σε κάποιον δεν είναι καλό. Κάνοντας αυτό, εξαντλεί συναισθηματικά τον εαυτό του ακόμα περισσότερο, και αυτό οδηγεί σε νεύρωση.

Εν ολίγοις, η αρχή ενός νευρωτικού είναι η εξής: κάνε το με τέτοιο τρόπο ώστε να σε εγκρίνουν, να σε επαινούν, να σε αναγνωρίζουν, αλλιώς δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος από μόνος μου. Δηλαδή χρειάζεται συνεχώς ενίσχυση από έξω για να νιώθει ψυχικά καλύτερα (πιο ευτυχισμένος).

Όλα αυτά αναγκάζουν ένα άτομο σε συνεχή έλεγχο του εαυτού του, επειδή βάζει κάποιο είδος συνήθους (εξοικονόμησης για αυτόν) μάσκα, το οποίο, για να μην χάσει, πρέπει να ελέγχεται συνεχώς, εξαιτίας αυτού δεν είναι σε θέση να χαλαρώστε και χαλαρώστε. Αποδεικνύεται ότι πρέπει πάντα να περπατάει, λες, στις μύτες των ποδιών, ανησυχώντας για όλες του τις πράξεις, τη συμπεριφορά, την έκφρασή του, για να μη χάσει ο Θεός τον έλεγχο του εαυτού του, αλλιώς «καπέτς».

Δηλαδή αποδεικνύεται ότι απαραίτητη ελέγξτε τα πάντα και παντούνα είναι δυνατός, να ευχαριστεί ή να είναι ο καλύτερος, δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά ζουν αυθόρμητα, να ζεις ακριβώς έτσι χωρίς νευρωτικούς κανόνες για τη δική σου ευχαρίστηση, και αυτό ακριβώς είναι το χαρακτηριστικό της πραγματικής (ειλικρινούς) συμπεριφοράς.

Και αυτός ο συνεχής έλεγχος στις σκέψεις, το σώμα, τα συναισθήματα, τις λέξεις και τη συμπεριφορά σας οδηγεί σε άγχος και ένταση.

Ένα απλό παράδειγμα. Ένα άτομο μπαίνει στα μέσα μαζικής μεταφοράς και εκείνη τη στιγμή το κεφάλι του στριφογυρίζει: «Πρέπει (α) να διατηρήσω μια συγκεκριμένη έκφραση του προσώπου, να συμπεριφέρομαι με κάποιο τρόπο για να φαίνομαι καλά (αξιοπρεπώς) ώστε να με αρέσω σε όλους, να με εγκρίνουν, να με συμπονούν , ή να φαίνομαι σίγουρος και δυνατός, για να μη δουν, Θεός φυλάξοι, ελλείψεις ή κάποιου είδους ασχήμια.

Ένα άτομο που κυβερνάται από στρατηγικές γίνεται αμέσως τεταμένο εσωτερικά και αισθάνεται άγχος.

Και στις δύο περιπτώσεις - προσαρμοστικός και προτεστάντης - ένα άτομο έχει πάντα κάτι που μπορεί να διαταράξει την ηρεμία του από έξω. Από μόνο του, ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες και συνθήκες, είναι ήρεμος, έχει αυτοπεποίθηση και δεν μπορεί να είναι χαρούμενος ή σχεδόν αδύνατος.

Και πολύ συχνά, για να ξεχάσει απλά όλες αυτές τις εσωτερικές δυσάρεστες εμπειρίες και αισθήσεις, για να μειώσει τελικά το συνεχές δικαιολογημένο και αδικαιολόγητο άγχος, να χαλαρώσει και να αποκτήσει λίγη αυτοπεποίθηση ή να μην σκεφτεί το νόημα της ζωής, αλκοόλ, υπερκατανάλωση τροφής, ναρκωτικά, υπερβολικό σεξ ή (αυτό είναι πιο χαρακτηριστικό για τους νεαρούς άνδρες) εθισμός στον τζόγο, και μερικοί βυθίζονται ακόμη και στην εμμονή τους ασυναίσθητα, κρύβονται από μια αποτυχημένη ζωή.

Ο άνθρωπος έτσι ξεφεύγει από την πραγματική ζωή, ψάχνει και κάνει συνεχώς κάτι για να βρει και να λάβει πνευματική ικανοποίηση και γαλήνη στον έξω κόσμο, δηλαδή αντλεί από έξω ό,τι μπορεί να τον ικανοποιήσει και να τον ηρεμήσει μέσα του. Αλλά όλα αυτά είναι βραχυπρόθεσμα και όχι για πολύ, και απαιτεί συνεχή αναπλήρωση, για παράδειγμα, πρέπει να πίνετε συνεχώς αλκοόλ.

Και για να φτάσουμε στο πραγματικό πνευματική αρμονία, Πρέπει να έχουν, Πρώτα, δικος μου εσωτερική πηγήειρήνη και ικανοποίηση. Εξάλλου, η ευτυχία μας δεν εξαρτάται από κανέναν εξωτερικό παράγοντα, αλλά από την εσωτερική κατάσταση.

Νεύρωση - τι είναι στην ουσία της; Πώς να απαλλαγείτε από τη νεύρωση;

Επί υπόβαθρο όλων όσων περιγράφονται παραπάνω και ωριμάζει μια νεύρωση,που συνοδεύεται από κόπωση και διάφορα επώδυνα συμπτώματα.

Η νεύρωση είναι αμυντική αντίδρασηοργανισμός , οι οποίες κάνει ένα άτομο να επιβραδύνειστις ανθυγιεινές, παράλογες επιδιώξεις, σκέψεις και συμπεριφορά του, ώστε να μην αυτοκαταστραφεί ολοκληρωτικά από εσωτερική υπερένταση.

Η νεύρωση είναι μια κατάσταση που προκαλείται από μακρές και δύσκολες εμπειρίες μιας αρνητικής κατάστασης, την επιδίωξη επιτευγμάτων ή εσωτερικές συγκρούσεις με τον εαυτό του. Εμφανίζεται όταν ένα άτομο βρίσκεται στο όριο των δυνάμεών του, όταν εξαντλείται από τις απαιτήσεις, τις αντιφάσεις και την αδυναμία να ανταποκριθεί στις προσδοκίες του.

Μερικοί αισθάνονται ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους, ότι αρρωσταίνουν και διαισθητικά ή για καλό λόγο σταματούν να κάνουν νευρωτικά βήματα και γίνεται πιο εύκολο γι' αυτούς. Και μόλις συνήλθαν λίγο, συνήλθαν, όλα, κατά κανόνα, ξεκινούν από την αρχή.

Τι είναι κύριο λάθοςένα άτομο με νεύρωση Ξοδεύει πολλή ενέργεια και νεύρα για να έχει κάποιο είδος επιρροής στον έξω κόσμο, να αλλάξει τις συνθήκες και τους άλλους ανθρώπους, αλλά δεν αλλάζει τον εαυτό του (τη σκέψη του), δεν αλλάζει τη στάση του σε εξωτερικούς παράγοντες και περιστάσεις.

Αν άλλαζε στάση απέναντι σε εξωτερικούς παράγοντες και αν ανακτούσε την πραγματική (φυσική) συμπεριφορά του, όλα θα άλλαζαν αμέσως.

Και με τον καιρό, απαλλαγμένος από νευρωτικές στρατηγικές και πεποιθήσεις, και μαζί τους το άγχος, θα μπορούσε να παρατηρήσει και να συνειδητοποιήσει τις αληθινές του αξίες. Όλα αυτά όμως απαιτούν: χρόνο, ικανότητα συνειδητής παρατήρησης του εαυτού και ειλικρίνεια με τον εαυτό του στην ανάλυση, καθώς και ικανότητα Αποδοχής της πραγματικότητας χωρίς ψευδαισθήσεις.

Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε τυχόν νευρώσεις αντιμετωπίζονται επιτυχώς και δεν αφήνουν καμία συνέπεια μετά τη θεραπεία. Το κυριότερο είναι ότι η θεραπεία ήταν επαρκής, σε την σωστή κατεύθυνση, και το κράτος δεν ήταν πολύ εξαντλημένο.

Με την ευκαιρία, μιλώντας για θεραπεία της νεύρωσης, θέλω να σημειώσω ότι αυτή δεν είναι η ίδια η «θεραπεία» με τη συνηθισμένη της έννοια. Εξάλλου, η νεύρωση δεν είναι καθόλου ασθένεια, αν και πολλοί από εσάς μπορεί να μην το πιστεύετε. Η νεύρωση είναι απλώς μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε παρατεταμένο στρες και ένταση, που σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζεται με φάρμακα που απλώς πνίγουν τα συμπτώματα, αλλά κυρίως με σωστή, εσωτερική δουλειά με τον εαυτό του.

Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε τη νεύρωση:

- Πρώτα απ 'όλα, για να απαλλαγούμε από τη νεύρωση, πρέπει να μάθεις να βλέπεις και να αποδέχεσαι την πραγματικότητα όπως είναι, να αποδέχεσαι καταστάσεις και ανθρώπους όπως είναι, χωρίς να προσπαθείς να τα ξανασχεδιάσεις όλα για τον εαυτό σου.

Η αποδοχή είναι μια πλήρης εσωτερική, βαθιά συμφωνία με αυτό που υπάρχει τώρα. Έγραψα για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εάν οι επιθυμίες και οι προσδοκίες μας δεν συμπίπτουν με τις πραγματικές δυνατότητες και την πραγματική κατάσταση, υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα, στρες και άγχος. Γι' αυτό αρχικάΕίναι επιτακτική ανάγκη να αποδεχτούμε την πραγματικότητα ως έχει, έτσι ώστε οι τρέχουσες δυνατότητές μας να ανταποκρίνονται στις επιθυμίες μας και για να απομακρύνουμε την αυξανόμενη δυσαρέσκεια και το άγχος. Και μετά από αυτό, με την έλευση της ψυχικής ηρεμίας (συναισθηματική γαλήνη), θα εμφανιστεί ενέργειανα δράσει, αλλά σε διαφορετική, πιο σωστή κατεύθυνση.

-Μάθε σταδιακάΜην είστε "τρολ" αν είστε νευρωτικός προτεστάντης. και να είσαι άσκοπα ταπεινός, σωστός, καλός ή ήσυχος αν είσαι προσαρμοστικός.

Όσο περισσότεροι κανόνες και πεποιθήσεις, τόσο περισσότεροι περιορισμοί στη ζωή σας που σας εμποδίζουν από την πραγματική εσωτερική ελευθερία. Είναι σημαντικό να επιτρέπετε και να απομακρύνεστε από όλες αυτές τις πεποιθήσεις και να μην τις ακολουθείτε πάντα τυφλά. Έτσι, θα αφήσεις χώρο μέσα σου για αυθορμητισμό και εξαιρέσεις.

Νιώστε το πραγματικό σας και γίνετε σταδιακά ο εαυτός σας (η αληθινή σας ουσία). Για αυτό, παρατηρώντας τον εαυτό σας, να έχετε επίγνωση της εστίασής σαςόλα όσα συμβαίνουν μέσα σας: στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις σωματικές αισθήσεις όταν κάνετε κάτι, μιλάτε και συμπεριφέρεστε με συγκεκριμένο τρόπο σε διάφορες καταστάσεις.

- Μάθετε να συμπεριφέρεστε στους ανθρώπουςόχι ως συνεχείς κινδύνους και αυτοί που σου δημιουργούν μόνο προβλήματα και μπελάδες. Δες τους διαφορετικά, με τη συνειδητοποίηση ότι έχουν και αυτά τα δικά τους προβλήματα, τις δικές τους δυσκολίες στη ζωή, τα δικά τους ενδιαφέροντα και αξίες. Μπορεί να μην έχουν διάθεση, και επίσης συχνά πονάνε. Έχουν τη δική τους ανατροφή, τις πεποιθήσεις και τις στρατηγικές τους, εξαιτίας των οποίων τώρα, όπως εσείς, φέρουν συνέπειες και υποφέρουν όπως εσείς, και ίσως περισσότερο.

Σε αυτούς τους ανθρώπους αναπτύσσεται νεύρωση, τα οποία εξαρτώνται από την αξιολόγηση και τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Συγκεκριμένα, αξιολογούν τον εαυτό τους ως άτομο ως προς την επιτυχία τους. Πρόκειται για άτομα με ασταθή αυτοεκτίμηση και αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για τη νεύρωση.

- Σταθεροποιήστε την αυτοεκτίμηση, για αυτό από ενδοσκόπηση (όχι ενδοσκόπηση ) πιάστε και αφαιρέστε αργά (απαλά) όλες εκείνες τις νευρωτικές «μόδες» που μπορούσατε να δείτε τώρα ή, ίσως, θα δείτε αργότερα στον εαυτό σας.

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, τότε θα υπάρχει πολύ λιγότερος λόγος για σκέψεις και συναισθήματα δυσαρέσκειας με τον εαυτό σας.

Μην προσπαθήσετε να αποφύγετε όλα όσα σας φοβίζουν, αλλά αν πετύχετε, θα φέρετε οφέλη και ικανοποίηση. Δράστε και μην ξεφύγετε από τη ζωή, γιατί είναι σημαντικό να ικανοποιήσετε τις πραγματικές σας ανάγκες, ώστε να υπάρχουν λιγότεροι λόγοι για νεύρωση.

Προσωπική και κοινωνική επιτυχία(στην κοινωνία) - φυσικά, είναι καλό, αλλά είναι σημαντικό να μάθετε να μην το σκέφτεστε και απλώς να μπορείτε απολαύστε τη ζωή εδώ και τώρα, να χαίρεσαι αν έχεις πετύχει κάτι και να αποδέχεσαι βαθιά την πραγματικότητα αν δεν σου βγήκε. Τότε θα υπάρχει ψυχική ηρεμία.

Θα πω σε αυτό ότι έχοντας ηρεμήσει εις βάρος της επιτυχίας ή της αποτυχίας σας, έχοντας δροσίσει τη φλόγα των επιθυμιών σας και αρχίζοντας να προσπαθείτε να ζήσετε μια μέρα, δηλαδή τη στιγμή «εδώ και τώρα», θα νιώσετε ότι δεν μόνο πολύ πιο εύκολο, αλλά και πιο χαρούμενο, πιο σίγουρο, ενεργητικό και πολλά άλλα θα έρθουν.

Είναι πολύ σημαντικό εδώ - λιγότερος προβληματισμός γενικά και, ειδικότερα, που σχετίζεται με το παρελθόν και το μέλλον, και περισσότεροήρεμη, συνειδητή παρατήρηση του εαυτού μας και ό,τι υπάρχει τριγύρω.

Απλώς ξεκινήστε σε μερικές στιγμές, σιγά σιγά, δώστε την πρωτοβουλία στη διαίσθηση - αυτή είναι μια τεράστια δύναμη. Μην φοβάστε ότι αυτό θα σας κάνει να χάσετε τον ψυχικό έλεγχο της κατάστασης, γιατί ταυτόχρονα θα αποκτήσετε ένα βαθύτερο, εσωτερικός έλεγχος που βασίζεται στο συναίσθημα, αλλά δεν επιδέχεται λογικής ανάλυσης. Δεν γίνονται όλα κατανοητά, κάτι γίνεται μόνο αισθητό.

Θυμηθείτε, πιθανότατα είχατε στιγμές στη ζωή σας που κάνατε κάτι, συμπεριφερθήκατε με κάποιο τρόπο, χωρίς να σκέφτεστε το κάθε σας βήμα, δεν είχατε κολλήσει σε σκέψεις φόβου: «Αυτό το κάνω; Μπορώ? Είναι δυνατόν να γίνει αυτό;».

Απλώς συμπεριφερθήκατε διαισθητικά όπως σας οδηγούσε η εσωτερική σας φύση, και εκείνη τη στιγμή όλα λειτούργησαν για εσάς, βιώσατε την ευχαρίστηση να νιώθετε τον εαυτό σας και όλα όσα κάνατε. Και οι σκέψεις σου σε εκείνο το δευτερόλεπτο, αν προέκυπταν, ήταν ξεκάθαρες, σύντομες, ελαφριές και απίστευτα καθαρές.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη νεύρωση μόνοι σας;

Ένα άτομο με νευρωτικό χαρακτήρα βρίσκεται συχνά σε ένταση, αυτό τεντώνει τους μύες του σώματος, ιδιαίτερα τον λαιμό και, ως εκ τούτου, επιδεινώνει την κατάσταση της νεύρωσης (ασκήσεις στον σύνδεσμο).

Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με τον εαυτό σας, ενεργήστε και μην ελπίζετε ότι όλα θα πάνε καλά. Πιστέψτε με - δεν θα λειτουργήσει.

Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να ζεις μαζί με έναν νευρωτικό, αυτά είναι τσιμπήματα από την πλευρά του, συνεχή σκάνδαλα από το μηδέν και υπερβολικές απαιτήσεις. Ή το αντίστροφο, απόσυρση στον εαυτό του και σιωπή όταν είναι απαραίτητο να ξεκαθαρίσει η κατάσταση. Όλα αυτά δεν ευνοούν μια καλή σχέση. Φροντίστε την οικογένειά σας και φροντίστε τον εαυτό σας. Καλή τύχη!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Στη θεραπεία της νεύρωσης χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και ένα από τα κύρια βήματα για να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή, η ικανότητα να απολαύσετε και να πετύχετε αυτό που θέλετε είναι: 1. βασικές γνώσεις για την εξάλειψη των αιτιών 2. και 3. επέκταση το νοητικό δοχείο.

Με εκτίμηση, Andrey Russkikh

Μία από τις βασικές αρχές για την απαλλαγή από τη νεύρωση και τη βελτίωση της ζωής γενικότερα