Ομάδες αίματος και ανθρώπινη διατροφή. Διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος: αξίζει να ακολουθήσετε τις συστάσεις του D’Adamo. Ζυμαρικά με βρώμη"

Σελιδοδείκτης: 0

Δίαιτα Peter D'Adamo

Η διατροφή επηρεάζει την ευεξία και τη γενική μας υγεία. Υπάρχουν δεκάδες δίαιτες (σιτηρέσια) στον κόσμο που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσετε το βάρος και έχουν αναπτυχθεί επίσης θεραπευτικές δίαιτες για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων ασθενειών.

Γράφουν για δίαιτες και τις εφαρμόζουν, αλλά κάθε δίαιτα είναι ερεθιστική για τον οργανισμό και ένα είδος άγχους.

Από αυτή την άποψη, η δίαιτα της ομάδας αίματος είναι αβλαβής, αλλά η στάση των γιατρών και των διατροφολόγων απέναντί της είναι διφορούμενη.

Νωρίτερα ( » ) μιλήσαμε για τις διαφορές μεταξύ των ομάδων αίματος O (I), A (II), B (III) και AB (IV), ποιες ήταν οι συνέπειες της άγνοιας των ομάδων αίματος και πώς επηρεάζουν τις διαδικασίες της ζωής και την προσωπικότητα.

Το ανθρώπινο αίμα έχει γενετική μνήμη, λένε οι φυσιοπαθείς Peter και James D'Adamo και οι συνάδελφοί τους. Κατά τη διάρκεια των 30 χρόνων της δραστηριότητάς τους, εξέτασαν χιλιάδες ασθενείς και κατέγραψαν τις υποκειμενικές απόψεις τους για το πόσο καλά (ή κακώς) ανέχονταν διάφορα τρόφιμα και πώς αυτό συσχετίστηκε με τον τύπο αίματος τους.

Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα αυτών των παρατηρήσεων, ο Peter D'Adamo δημιούργησε ένα διατροφικό σύστημα (διατροφή) ανάλογα με τον τύπο αίματος, διαιρώντας τα τρόφιμα για κάθε έναν από τους τέσσερις τύπους αίματος σε χρήσιμα, ουδέτερα και ανεπιθύμητα.

Σύμφωνα με αυτό το διατροφικό σύστημα, κάθε ομάδα αίματος έχει διαφορετική εξελικτική κληρονομιά και το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα ανταποκρίνονται καλά στις τροφές που κάποτε κατανάλωναν οι πρόγονοί τους.

Η ουσία του διατροφικού συστήματος του D'Adamo έγκειται στα ακόλουθα σημεία:

Κάθε ομάδα αίματος προέκυψε σε μια συγκεκριμένη περίοδο εξέλιξης με ένα χαρακτηριστικό σύνολο τροφών, επομένως υπάρχει σύνδεση μεταξύ των ομάδων αίματος και της διατροφής.
Για να διατηρήσετε την υγεία, θα πρέπει να τρώτε τροφές που οι πρόγονοί σας έχουν καταναλώσει από καιρό - αυτές οι τροφές αφομοιώνονται καλύτερα, ενώ ο μεταβολισμός και η λειτουργία του ανοσοποιητικού και άλλων συστημάτων του σώματος ενισχύονται λόγω ορισμένων βιοχημικών αντιδράσεων μεταξύ των συστατικών του αίματος και της τροφής.
Η εξάλειψη τροφών που δεν ταιριάζουν με τον τύπο αίματος σας θα βελτιώσει τη λειτουργία του οργανισμού και θα παρατείνει τη ζωή των ανθρώπων.

Πράγματι, στη ζωή μας υπάρχουν ενδείξεις ότι όταν μετακομίζαμε σε μια ξένη χώρα (βιότοπο) και τρώγαμε διαφορετικά τρόφιμα, οι άνθρωποι ήταν επιρρεπείς σε ασθένειες, επειδή η κατανάλωση ξένων τροφών συνέβαλε στην προσκόλληση των πρωτεϊνών στα αιμοσφαίρια, στην κακή πέψη των τροφών και στην απόφραξη του οργανισμού.

Έτσι, για τους λαούς του Άπω Βορρά, που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, η μετάβαση σε μια ευρωπαϊκή διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες συνέβαλε στην ανάπτυξη διαβήτη και συναφών ασθενειών.

Οι Ιάπωνες που μετακινήθηκαν βαθιά στην ήπειρο υπέφεραν από ασθένειες που σχετίζονται με έλλειψη ιωδίου, επειδή. Παλαιότερα, κατανάλωναν δεκάδες φορές περισσότερο ιώδιο με ψάρια και θαλασσινά. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου υπάρχουν πολλοί μετανάστες, η πιο κοινή ασθένεια είναι το μεταβολικό σύνδρομο (μεταβολική διαταραχή).

Γιατί να μετακινηθείτε, ακόμα και ανάμεσα στους ανθρώπους που ζουν κοντά, κάποιοι μπορεί να πίνουν γάλα, κάποιοι είναι χορτοφάγοι, ενώ άλλοι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς κρέας ή δεν μπορούν να ανεχθούν γάλα και άλλα προϊόντα, γιατί... δημιουργείται μια σύγκρουση μεταξύ των κυττάρων του αίματος και του σώματος και των συστατικών της τροφής.

Ο D’Adamo δημοσίευσε το διατροφικό του σύστημα το 1999, κυκλοφορώντας το βιβλίο «4 ομάδες αίματος - 4 μονοπάτια για την υγεία». Προσέλκυσε πολύ κόσμο και μεταφράστηκε και κυκλοφόρησε σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Στο σύστημά του, η δήλωση του συγγραφέα ότι ένα άτομο που καταναλώνει τροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος του είναι σε θέση να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διατηρήσει την υγεία του για πολλά χρόνια ήταν συναρπαστική.

Στη συνέχεια, πολλοί άρχισαν να δίνουν αίμα για αυτόν τον δείκτη και να ελέγχουν τον τύπο αίματος τους με τον προτεινόμενο πίνακα τροφίμων. Η διατροφική δίαιτα για διαφορετικές ομάδες αίματος σύμφωνα με τον D’Adamo δίνεται στο τέλος του άρθρου.

Διατροφικά χαρακτηριστικά ανά ομάδα αίματος

Ι (Ο) ομάδα αίματος

Το κατείχαν πρωτόγονοι άνθρωποι - κυνηγοί. Για αυτούς τους ανθρώπους, το κρέας είναι το πιο σημαντικό προϊόν διατροφής και είναι καλύτερο να αποφεύγουν τα δημητριακά, το ψωμί, τις πατάτες, όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ζυμαρικά, τα φασόλια και όλα τα είδη λάχανου εκτός από το μπρόκολο. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι το βοδινό κρέας, η γαλοπούλα, το ψάρι, τα γογγύλια και η κολοκύθα, το φυτικό έλαιο (ελιά, λιναρόσπορος) και τα καρύδια. Η δίαιτα για άτομα με ομάδα αίματος 1 είναι η πιο αυστηρή μεταξύ των υπολοίπων (διαβάστε περισσότερα παρακάτω).

II (Α) ομάδα αίματος

Ανήκε σε απογόνους αρχαίων αγροτών. Δεν ανέχονται καλά τη ζωική πρωτεΐνη, επομένως πρέπει να καταναλώνουν φυτικές πρωτεΐνες. Θα πρέπει να απέχουν από κρέας και γαλακτοκομικά τρόφιμα. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα όσπρια, το φαγόπυρο, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, ο λιναρόσπορος και το ελαιόλαδο, το ψωμί σίκαλης, σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα και τα ψάρια. Το κρέας, τα αυγά, τα ζυμαρικά, το σιτάρι, το βούτυρο, οι πατάτες, τα εσπεριδοειδή και άλλα υπόκεινται σε περιορισμούς.

III (Β) ομάδα αίματος

Αυτή η ομάδα αίματος άρχισε να σχηματίζεται στους ανθρώπους λόγω της αύξησης του πληθυσμού και της ανάπτυξης νέων περιοχών. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να φάνε οτιδήποτε· το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και τα δημητριακά είναι καλά για αυτούς. Το αρνί, το κρέας κουνελιού, το ψάρι, το ελαιόλαδο, το πλιγούρι βρώμης, το ρύζι, το σταρένιο ψωμί, ο μαϊντανός, το λευκό λάχανο, οι ανανάδες και τα δαμάσκηνα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Προϊόντα περιορισμένης κατανάλωσης: κοτόπουλο, χοιρινό, γαρίδες, ηλιέλαιο, φαγόπυρο, ψωμί σίκαλης, ντομάτες, ρόδια, λωτούς και άλλα.

Ομάδα αίματος IV (AB)

Ο νεότερος μεταξύ των ομάδων αίματος. Συνδέεται με τη μετεγκατάσταση ανθρώπων σε μεγάλες πόλεις και την ανάμειξη λαών με 2 και 3 ομάδες αίματος. Τα άτομα με ομάδα αίματος 4 είναι προικισμένα με ένα πεπτικό σύστημα προσαρμοσμένο σε μια μικτή διατροφή. Το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και τα φρούτα είναι κατάλληλα για αυτούς. Ιδιαίτερα υγιεινές τροφές: αρνί, γαλοπούλα, ψάρι, λάχανο, αγγούρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαιόλαδο, ρύζι, πλιγούρι βρώμης, ψωμί σίκαλης, καρύδια, λεμόνι, σταφύλια. Προϊόντα προς περιορισμό: βόειο κρέας, γάλα και κρέμα γάλακτος, όσπρια, φαγόπυρο, μπανάνες, ρόδια και άλλα προϊόντα.

Ιδιαίτερα σχετικά με τη διατροφή για άτομα με ομάδα αίματος Ι

Στο 90% των περιπτώσεων, οι αυτόχθονες Ρώσοι είναι φορείς της 1ης ομάδας αίματος (οι Ευρωπαίοι έχουν ως επί το πλείστον τη 2η και οι Ασιάτες την 3η ομάδα αίματος). Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς μπορούμε να τρώμε για να είμαστε πιο υγιείς (έχω και αίμα αυτού του τύπου).

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Peter D'Adamo, πρέπει να απέχει κανείς από πατάτες (καθώς και άτομα με ομάδες αίματος 2 και 3), ψωμί σίτου και όλα τα αρτοσκευάσματα από αλεύρι σίτου, ζυμαρικά, χοιρινό, αλατισμένη ρέγγα, τουρσιά και μαρινάδες, από όλα τα γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το λευκό λάχανο και το κουνουπίδι, από τη βότκα - αλλά όλα αυτά είναι προϊόντα που είναι εγγενή σε εμάς, τόσο σήμερα όσο και στους προγόνους μας.

Λοιπόν, με τη βότκα είναι ξεκάθαρο: η κατάχρηση αλκοόλ επιβαρύνει το συκώτι (διασπά το αλκοόλ σε ακεταλδεΰδη, μια ισχυρή τοξίνη που προκαλεί σοβαρό hangover) και το αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τα εγκεφαλικά και τα νευρικά κύτταρα.

Πώς μπορείς να ζήσεις χωρίς δημητριακά, ψωμί, λάχανο, γαλακτοκομικά προϊόντα και ζυμαρικά; Μια τέτοια εξαντλημένη (μη ισορροπημένη) διατροφή με αναστάτωσε.

Αλλά έχοντας καταπιέσει τα συναισθήματά μου σχετικά με την απαγόρευση των γνωστών τροφίμων, σκέφτηκα: εάν η δίαιτα D'Adamo βοηθά στη βελτίωση της υγείας του σώματος και κάθε ομάδα αίματος έχει τις δικές της ασθένειες, τότε ποιες είναι οι ασθένειες για τα άτομα με ομάδα αίματος 1 Δίαιτα D'Adamo με στόχο την καταστολή;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι πιο συχνές ασθένειες για αυτούς είναι οι ασθένειες γαστρεντερικός σωλήναςκαθώς και παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, θυρεοειδής αδένας, φλεγμονώδεις διεργασίεςκαι άλλες παθήσεις.

Τώρα, αν συγκρίνουμε τη θεραπευτική δίαιτα για παθήσεις του πεπτικού συστήματος - γαστρίτιδα, έλκη, κολίτιδα και άλλα (πίνακας Νο. 1 σε σανατόρια και ιατρικά ιδρύματα) με τη δίαιτα που προτείνει ο D'Adamo, αποδεικνύεται ότι είναι σχεδόν πανομοιότυπες .

Έτσι, και για τις δύο δίαιτες απαγορεύονται το ψωμί, τα όσπρια, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά, το λευκό λάχανο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα παστά, τα τουρσί και τα τουρσί και τα λιπαρά κρέατα.

Η απαγόρευση αυτών των προϊόντων εξηγείται από το γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα των ατόμων με ομάδα αίματος 1 δεν είναι κατάλληλο για την κανονική πέψη των γαλακτοκομικών προϊόντων και των πατατών και το σιτάρι, τα δημητριακά και τα όσπρια περιέχουν την επιβλαβή λεκτίνη «γλουτένη» (κολλάει το κόκκινο αίμα κύτταρα μαζί).

Τα προϊόντα που αναφέρονται επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, αλλά οι γιατροί διαβεβαιώνουν ότι ο μεταβολικός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί με τη λήψη βιταμινών Β. Αυτές οι βιταμίνες εμπλέκονται σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες και βρίσκονται σε φυτικές τροφές.

Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης τη λήψη καφέ άλγης - fucus vesicularis, ενός αλκαλικού προϊόντος που περιέχει ιώδιο και βοηθά στην προστασία του στομάχου από έλκη που προκαλούνται από το βακτήριο Helicobacter pylori.

Το αλκαλικό fucus εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ, το οποίο εκκρίνεται ενεργά από το στομάχι για την πέψη του κρέατος (πρωτεΐνη). Επιπλέον, αυτό το φύκι είναι ογκοπροστατευτικό. Μπορεί να αγοραστεί αποξηραμένο και αλεσμένο και να χρησιμοποιηθεί ως αλάτι.

Μεταξύ των ουδέτερων τροφών για άτομα με ομάδα αίματος 1 στη δίαιτα D'Adamo είναι το φαγόπυρο, το ρύζι, τα καρότα, τα παντζάρια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, ο αρακάς, το μαρούλι, τα αυγά, το κοτόπουλο, το σπιτικό τυρί κότατζ και το τυρί κότατζ, το λευκό και το κόκκινο κρασί.

Λοιπόν, ας ακούσουμε τα συμπεράσματα του D'Adamo, λαμβάνοντας υπόψη τη σύγχρονη έρευνα.

Διφορούμενη στάση απέναντι στις δίαιτες D'Adamo

Το σύστημα γενετικής διατροφής που βασίζεται σε ομάδες αίματος έχει τόσο τους οπαδούς του όσο και ανθρώπους που το θεωρούν μικρής σημασίας ή εντελώς στερούμενο επιστημονικής αιτιολόγησης. Οι γιατροί είναι επιφυλακτικοί σχετικά με αυτή τη θεωρία.

Πολλοί γιατροί πιστεύουν ότι το σύστημα είναι πολύ γενικό και δεν έχει βάση αποδείξεων· δεν λαμβάνει υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, ιδίως το γεγονός ότι κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο ενζύμων.

Επιπλέον, ο D’Adamo έλαβε ως βάση για τα συμπεράσματά του ένα από τα πιο απλοποιημένα συστήματα αντιγόνων αίματος, το AB0, ενώ υπάρχουν πολύ περισσότερα από αυτά τα συστήματα.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της μετάφρασης του προαναφερθέντος βιβλίου από τον D’Adamo, Διδάκτωρ Βιολογικών Επιστημών Andrei Kozlov, «η θεωρία της διατροφής σύμφωνα με τον τύπο αίματος δεν έχει καμία επιστημονική βάση. Επιπλέον, το βιβλίο περιέχει πολλές ανακρίβειες».

Μια μελέτη του 2004 στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο δεν υποστήριξε την υπόθεση της διατροφής του τύπου αίματος. Παρ' όλα αυτά, ο D'Adamo συνέχισε να προωθεί τα ευρήματά του από το 1996 και εισήγαγε ακόμη και συμπληρώματα διατροφής στη διατροφή του ως απαραίτητη προσθήκη στη διατροφή λόγω της ορισμένης κατωτερότητάς τους.

Ταυτόχρονα, πιστεύεται ότι η κατανάλωση ανθρώπων σύμφωνα με τις ομάδες αίματος δεν θα προκαλέσει βλάβη και μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία ως αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του μεταβολισμού. Επιπλέον, ανθυγιεινά τρόφιμα όπως ζαμπόν, μπέικον και ζαμπόν, καπνιστός σολομός και χαβιάρι, κέτσαπ και ξύδι, παγωτό, λεμονάδα, κόκα κόλα, καθώς και βότκα, κονιάκ και άλλα προϊόντα απαγορεύονται από τη διατροφή για άτομα κάθε αίματος. ομάδες.

Υπάρχουν θετικές κριτικές από άτομα που χρησιμοποιούν αυτή τη δίαιτα, η οποία τους επέτρεψε να χάσουν βάρος που δεν επιτεύχθηκε με άλλες δίαιτες.

Επίσης, δεν πρέπει να ξεχνάμε το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου, το οποίο συνδέεται με την πίστη του ατόμου στην αποτελεσματικότητα αυτής της δίαιτας και στις αρχές της θεωρίας του D’Adamo. Στο τέλος, εναπόκειται στο άτομο να αποφασίσει αν θα ακολουθήσει τις συστάσεις του Peter D’Adamo· απλά πρέπει να γνωρίζετε τον τύπο αίματος σας.

Πίνακας υγιεινών, επιβλαβών και ουδέτερων τροφίμων

Ακολουθεί ένας πίνακας με υγιεινές, επιβλαβείς και ουδέτερες τροφές για τη διατροφή ατόμων με διαφορετικές ομάδες αίματος.

Ο πίνακας περιλαμβάνει ομάδες προϊόντων:

Δημητριακά και προϊόντα αλευριού.
Προϊόντα κρέατος, πουλερικά και αυγά.
Θαλασσινά;
Γαλακτοκομικά προϊόντα;
Λάδι και λίπη.
Ξηροί καρποί και σπόροι;
Οσπρια;
Βότανα και μπαχαρικά;
Λαχανικά και μανιτάρια;
Φρούτα και μούρα?
Χυμοί και ποτά?
Τσάγια από βότανα;
Άλλα ποτά.

Δημητριακά και προϊόντα αλευριού

Χυμοί και ποτά, αφεψήματα από βότανα

Μια καθολική δίαιτα που λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του καθενός - τη δίαιτα του τύπου αίματος των James και Peter D'Adamo. Το σύστημα βασίζεται στο γεγονός ότι το ίδιο το σώμα μας λέει ποιες τροφές να συμπεριλάβουμε στη διατροφή και ποιες όχι. Ακολουθώντας τους απλούς κανόνες της δίαιτας για τον τύπο αίματος, θα προσαρμόσετε το βάρος σας, θα καθαρίσετε επίσης το σώμα σας από επιβλαβείς ουσίες και τις τοξίνες, θα αποκαταστήσετε και θα βελτιώσετε το μεταβολισμό σας. Είναι ευχαρίστηση να βρίσκεσαι σε μια τέτοια δίαιτα, γιατί επιλέγεται ειδικά για την ομάδα αίματος σου, έτσι τα προϊόντα που σου προσφέρονται απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό.

Για να ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, πρέπει απλώς να γνωρίζετε τον τύπο αίματος σας, ανεξάρτητα από το αν έχετε παράγοντα Rh: θετικό ή αρνητικό. Ποιες είναι οι ιδιαιτερότητες κάθε ομάδας;

Ομάδα αίματος Ι - κυνηγοί

Θεωρείται η αρχαιότερη ομάδα, από την οποία προήλθαν και τα υπόλοιπα. Κωδικό όνομα: κυνηγοί. Ήδη από το όνομα είναι ξεκάθαρο ότι πρόκειται για δυνατούς, δυνατούς ανθρώπους με ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και καλό μεταβολισμό. Οι κυνηγοί χρειάζονται σωματική δραστηριότητα. Παρά τον μεγάλο αριθμό πλεονεκτημάτων, αυτή η ομάδα έχει επίσης αρνητικές ιδιότητες. Τέτοιοι άνθρωποι είναι ως επί το πλείστον συντηρητικοί, επομένως, είναι δύσκολο για αυτούς να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες και να αλλάξουν τη διατροφή τους. Το σώμα αντιδρά ελάχιστα σε νέες τροφές και έχει προδιάθεση για αλλεργίες. Η αυξημένη οξύτητα του στομάχου συμβάλλει στην ανάπτυξη ελκών. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν δημιουργείτε ένα μενού.

Τραπέζι φαγητού για μια ομάδα κυνηγών

Δεν θα είναι δύσκολο να δημιουργήσετε ένα μενού για κάθε μέρα χρησιμοποιώντας υγιεινά και ουδέτερα προϊόντα. Ακολουθεί ένα δείγμα μενού που θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε.

Ένα ποτήρι χυμό ανανά?
Σαλάτα από αγγούρια και ντομάτες, ντυμένη με ελαιόλαδο.

Κολοκυθοσουπα;
Μοσχαρίσιο κρέας τηγανισμένο με μπρόκολο σε ελαιόλαδο.
Πράσινο τσάι.

Σκουμπρί ψημένο με κρεμμύδια και γλυκές πιπεριές.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Κανένα σύστημα απώλειας βάρους δεν θα είναι αποτελεσματικό εάν παραμελήσετε τη σωματική δραστηριότητα, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για μια ομάδα κυνηγών. Συνιστάται να κάνετε τζόκινγκ, σκι, ποδηλασία και μπορείτε να ασχοληθείτε με extreme sports - η αδρεναλίνη είναι στο αίμα των κυνηγών. Είναι καλό να ασχοληθείτε με την πάλη - το πιο κυνηγετικό άθλημα!

Ομάδα αίματος ΙΙ – αγρότες

Αυτός ο τύπος αναπτύχθηκε αργότερα, αλλά το έχουν περισσότεροι άνθρωποι από τους άλλους. Τα άτομα αυτού του τύπου ονομάζονται αγρότες. Οι ήρεμοι, φιλικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν μια κοινή γλώσσα σχεδόν με όλους και να λειτουργήσουν καλά σε μια ομάδα. Η κύρια διαφορά μεταξύ των αγροτών και των κυνηγών είναι η κινητικότητα, η ικανότητα να αλλάζουν συνεχώς, έτσι ώστε να συνηθίζουν καλά τα νέα πράγματα. Το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα είναι αρκετά αδύναμα, επομένως πρέπει να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Αδύναμο νευρικό σύστημα, οπότε το μενού θα περιλαμβάνει εκείνα τα προϊόντα που θα το ενισχύσουν. Για μια αρνητική ομάδα αίματος, τα προϊόντα είναι τα ίδια.

Πίνακας προϊόντων για μια ομάδα αγροτών

Η έμφαση στα προϊόντα δίνεται σε αυτά που καλλιεργούνται με τα χέρια σας. Από ένα τέτοιο σύνολο είναι εύκολο να δημιουργήσετε ένα μενού για κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αυτό:

Φρουτοσαλάτα καρυκευμένη με τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
Ένα ποτήρι χυμό καρότου.

Σούπα σέλινο?
Φαγόπυρο με καρότα και κρεμμύδια?
Πράσινο τσάι με βατόμουρα.

Ρύζι με τηγανητό μπακαλιάρο?
Ένα ποτήρι λευκό κρασί.

Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα, ενδείκνυνται ομαδικά αθλήματα (βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο), κολύμπι, χορός. Όλα αυτά θα έχουν θετική επίδραση στη γενική υγεία και την εμφάνισή σας. Το σώμα θα γίνει αθλητικό και σε φόρμα και τα περιττά κιλά θα φύγουν για πάντα.

III ομάδα αίματος – νομάδες

Το επόμενο είδος είναι οι νομάδες. Αυτοί είναι ανθεκτικοί άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να περπατούν, να κινούνται και να αλλάζουν. Είναι ήρεμοι, επιδέξιοι, έξυπνοι. Επιπλέον, η θετική ομάδα είναι ισχυρότερη από την αρνητική. Οι νομάδες έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα, είναι πρακτικά παμφάγα, ωστόσο, αυτή η ομάδα έχει επίσης απαγορεύσεις σε τροφές που διαταράσσουν το μεταβολισμό. Το μενού Nomads είναι ένα παράδειγμα διαφορετικότητας.

Τραπέζι φαγητού για νομάδες

Μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτήν τη λίστα προϊόντων όσο θέλετε, αυτό είναι το μενού που καταλήξαμε για την ημέρα:

Τριμμένα καρότα και μήλο αναμεμειγμένα με ξινή κρέμα.
Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Φυτό μανιταριών;
Ζυμαρικά με σάλτσα Bolognese?
Χυμός από φρεσκοστυμμένα πορτοκάλια.

Βραστό ρύζι;
Συκώτι βρασμένο με λαχανικά.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Ένας βασιλιάς θα ζήλευε μια τέτοια λίστα πιάτων και για ανθρώπους αυτού του τύπου θα είναι χρήσιμη και θα προστατεύει από ασθένειες. Μην ξεχνάτε τον αθλητισμό! Η πεζοπορία, το αργό τρέξιμο και το κολύμπι είναι κατάλληλα για νομάδες. Ενισχύστε το σώμα σας με λεκιθίνη και μαγνήσιο - αυτές οι βιταμίνες είναι καλές για το ανοσοποιητικό.

IV ομάδα αίματος - νέα άτομα

Τελευταίο στη λίστα, αλλά όχι το λιγότερο σημαντικό, είναι η μυστηριώδης, μυστηριώδης ομάδα αίματος. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου έχουν φωτεινό χάρισμα και έναν εκπληκτικά δυνατό χαρακτήρα, αλλά έχουν αδύναμο πεπτικό σύστημα, αυξημένη ευαισθησία και νευρική ευερεθιστότητα και τρυφερή καρδιά. Μια θετική ομάδα αίματος είναι πιο ανεπιτήδευτη από μια αρνητική, αλλά όλοι πρέπει να προσέχουν την υγεία τους. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος είναι τέλεια!

Διάγραμμα τροφίμων για νέους ανθρώπους

Ο κατάλογος των προϊόντων συνδυάζεται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά αυτής της συγκεκριμένης ομάδας αίματος, επομένως, δημιουργώντας ένα μενού πιθανών προϊόντων, θα έχετε ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα. Το μενού θα μπορούσε να είναι το εξής:

με μήλο?
Ένα φλιτζάνι καφέ (αυτοί είναι οι τυχεροί στους οποίους προτείνεται ο καφές).

Ψαρόσουπα;
Σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι.
Χυμός κεράσι.

Ρολλά?
Πράσινο τσάι.

Για σωματική άσκηση, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ήρεμους τύπους: κολύμπι, περπάτημα, πιλάτες. Επιλέξτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών που στοχεύει στη διατήρηση του κυκλοφορικού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.

Δεν μπορούμε να πούμε ότι η δίαιτα για την ομάδα αίματος είναι πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Στην ιδανική περίπτωση, ένας διατροφολόγος θα πρέπει να επιλέξει ένα διατροφικό σύστημα για όλους. Εάν ένα άτομο έχει σοβαρή διαταραχή του μεταβολισμού ή ορμονική ανισορροπία στο σώμα, τότε η βοήθεια ενός γιατρού είναι απαραίτητη. Αλλά αν δεν έχετε μεγάλα προβλήματα υγείας εκτός από προβλήματα βάρους, μια δίαιτα με ομάδα αίματος θα σας βοηθήσει να βάλετε το σώμα σας σε τάξη, να καθαρίσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας.

Πατέρας και γιος προσπάθησαν να αποδείξουν ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα διατηρούν μια προδιάθεση για τα ίδια τρόφιμα που κατανάλωναν κάποτε οι πρόγονοί τους. Επομένως, η χημική αντίδραση μεταξύ του αίματος και της τροφής που καταναλώνεται είναι αναπόσπαστο μέρος της γενετικής κληρονομιάς.

Στο διάσημο έργο του «4 ομάδες αίματος - 4 μονοπάτια για την υγεία», ο D'Adamo ισχυρίζεται ότι ο αρχαιότερος τύπος αίματος O (I) ήταν μεταξύ των Cro-Magnon, που κυνηγούσαν για τα προς το ζην. Σταδιακά, καθώς οι άνθρωποι άρχισαν να ασχολούνται με τη γεωργία και να τρώνε φυτικές τροφές, εμφανίστηκε η ομάδα αίματος Α (ΙΙ). Η ομάδα Β (ΙΙΙ) προέκυψε λόγω της γαλακτοκομικής διατροφής των νομάδων που μετανάστευαν από τη Μέση Ανατολή και τη Βόρεια Αφρική στα Ιμαλάια. Και η ομάδα αίματος ΑΒ (IV) είναι το αποτέλεσμα ενός μείγματος γονιδιακών δεξαμενών Καυκάσου (ομάδα Α) και ασιατικής (ομάδα Β).

Με βάση αυτή τη λογική, ο D’Adamo προτείνει τη διατροφή του, σύμφωνα με την οποία οι ανάγκες των ανθρώπων με διαφορετικούς τύπους αίματος σχετίζονται άμεσα με την εξελικτική διαδικασία.

Ομάδα αίματος O (I)

Η ομάδα αίματος Ο (Ι) θεωρείται η παλαιότερη και πιο κοινή. Τα άτομα με τέτοιο αίμα γεννιούνται «κυνηγοί», καταναλωτές κρέατος με ανθεκτικό πεπτικό σύστημα, υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα και κακή προσαρμογή σε μια νέα δίαιτα. Για να παραμείνουν ενεργητικοί και αδύνατοι, χρειάζονται αποτελεσματικό μεταβολισμό. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από το στρες είναι η έντονη σωματική δραστηριότητα. Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας αίματος πρέπει να τρώνε άπαχο, σκούρο κρέας (κατά προτίμηση βοδινό και αρνί), καθώς και πουλερικά και ψάρια. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά είναι λιγότερο αποδεκτά γι 'αυτούς, καθώς το πεπτικό σύστημα των «κυνηγών» δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί σε αυτά τα προϊόντα. Η γλουτένη είναι επίσης επιβλαβής για αυτούς - επιβραδύνει τον μεταβολισμό της ινσουλίνης και παρεμβαίνει στην αποτελεσματική χρήση των θερμίδων.

Ομάδα αίματος Α (ΙΙ)

Οι κάτοχοι της ομάδας αίματος Α (ΙΙ) είναι «αγρότες» και χορτοφάγοι με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα και ανεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα. Προσαρμόζονται καλά στο περιβάλλον και τις διατροφικές τους συνθήκες. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσουν το άγχος είναι μέσω της αυτοκαταπραϋνσης (διαλογισμός). Χρειάζονται φυσικά τρόφιμα φιλικά προς το περιβάλλον. Και πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποκλείσουν ένα τόσο τοξικό προϊόν όπως το κρέας από τη διατροφή τους. Οι «α-άνθρωποι» αφομοιώνουν ελάχιστα τα γαλακτοκομικά τρόφιμα - προκαλεί αντιδράσεις ινσουλίνης που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Επιπλέον, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία υπονομεύουν τη λειτουργία της καρδιάς και οδηγούν σε παχυσαρκία. Τα άτομα με τη δεύτερη ομάδα αίματος επιτρέπεται να τρώνε σιτάρι, αλλά με μέτρο, διαφορετικά η οξύτητα του μυϊκού ιστού θα υπερβεί τον κανόνα.

Αλλά οι «αγρότες» επιτρέπεται να καταναλώνουν μια τεράστια ποικιλία φυσικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς και λαχανικά και δημητριακά. Μεταξύ αυτών που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για αυτούς είναι τα φυτικά έλαια, τα προϊόντα σόγιας, τα λαχανικά και οι ανανάδες. Και οι κολοκυθόσποροι και ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι εξαιρετικές προσθήκες στη διατροφή τους. Θα πρέπει να ομαλοποιήσετε το βάρος με τη βοήθεια καφέ φυκιών, θαλασσινών, ιωδιούχου αλατιού, συκωτιού, σκούρου κρέατος, σπανακιού και λάχανου. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε μόνο φυλλώδη και σπαράγγια (μπρόκολο), αφού το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι προσθέτουν μόνο κιλά σε αυτά.

Ομάδα αίματος Β (III)

Η ομάδα αίματος Β (III) ανήκει στους «νομάδες». Τέτοιοι άνθρωποι έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και ανεκτικό πεπτικό σύστημα, καθώς και πιο ελεύθερες επιλογές τροφίμων. Είναι οι κύριοι καταναλωτές γάλακτος. Και για να διατηρήσουν τη σιλουέτα και την καλή τους διάθεση, χρειάζεται μόνο να συνδυάζουν ομοιόμορφα τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Για να απαλλαγούν από το άγχος, πρέπει να δημιουργήσουν.

Το καλαμπόκι, το φαγόπυρο, οι φακές, οι αλεσμένοι ξηροί καρποί (φιστίκια) και το σουσάμι συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους στα «άτομα Β». Περιέχουν λεκτίνες που μειώνουν τη μεταβολική αποτελεσματικότητα και οδηγούν σε υπογλυκαιμία (σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό). Αν όμως αποκλείσετε οτιδήποτε βλαβερό από τη διατροφή σας, το σάκχαρό σας θα παραμείνει φυσιολογικό. Σύμφωνα με τον D'Adamo, η κούραση ή οι συχνές διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος σταματούν μόλις αρχίσουν να τρώνε αρνί, αρνί και κουνέλι αντί για μοσχάρι και γαλοπούλα.

Οι «Nomads» αντιδρούν επίσης ελάχιστα στη γλουτένη, και ως εκ τούτου το σιτάρι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως δεν συνιστώνται επίσης να τρώνε. Επιπλέον, το σιτάρι σε συνδυασμό με το καλαμπόκι, το φαγόπυρο και τα φιστίκια (με τη μορφή νόστιμων πίτας και κουλούρια) θα έχουν μια πραγματικά καταστροφική επίδραση στον οργανισμό τους. Οπότε ακόμα κι αν είσαι αδύνατη, πρέπει να αποφεύγεις το σιτάρι. Κατά τη διάρκεια της διατροφής σας, θα πρέπει να βασίζεστε σε πράσινα λαχανικά, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, συκώτι και συκώτι και ένα έγχυμα ρίζας γλυκόριζας (γλυκόριζα).

Ομάδα αίματος ΑΒ (IV)

Η ομάδα αίματος ΑΒ (IV) εμφανίστηκε πριν από λιγότερο από χίλια χρόνια ως αποτέλεσμα της ανάμειξης άλλων ομάδων. Τα άτομα με ομάδα αίματος 4 είναι ιδιόρρυθμοι χαμαιλέοντες, που αντιδρούν συνεχώς στις αλλαγές του περιβάλλοντος και των τροφίμων. Έχουν ένα ευαίσθητο πεπτικό σύστημα και ένα υπερβολικά ανεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθούν σε φόρμα είναι να συνδυάσουν την πνευματική εργασία με την ελαφριά σωματική δραστηριότητα.

Η συσσώρευση περιττών κιλών σε «άτομα ΑΒ» επηρεάζεται από τη μικτή κληρονομικότητα. Για να χάσουν βάρος, πρέπει να περιορίσουν την ποσότητα του κρέατος που τρώνε, και επίσης να το συνδυάσουν με λαχανικά ή τοφού (τυρόπηγμα φασολιών). Ο κατάλογος των τροφίμων που προάγουν την απώλεια βάρους περιλαμβάνει τόφου, θαλασσινά (εκτός από κονσέρβες, αποξηραμένα, αποξηραμένα και καπνιστά), πράσινα λαχανικά, φύκια και ανανάδες.

Από τους «Β-προγόνους» τους κληρονόμησαν μια αρνητική αντίδραση ινσουλίνης στα φασόλια, το καλαμπόκι, το φαγόπυρο και το σουσάμι. Αλλά χάρη στους «Α-προγόνους», το σώμα τους είναι αρκετά φιλικό προς τις φακές και τα φιστίκια. Σε αντίθεση με αυτούς και άλλους, οι «άνθρωποι ΑΒ» αντιδρούν καλά στο σιτάρι. Αλλά αν πρέπει να μειώσετε σημαντικά το βάρος, τότε πρέπει ακόμα να ξεχάσετε το σιτάρι.

Οικολογία της ζωής. Υγεία: Το βιβλίο του Αμερικανού φυσιοπαθητικού γιατρού Peter d'Adamo "4 ομάδες αίματος - 4 μονοπάτια για την υγεία" εκδόθηκε τη δεκαετία του 1990. Μετά από 10 χρόνια, μεταφράστηκε σε όλες τις γλώσσες του κόσμου, το βιβλίο έγινε μπεστ σέλερ Το βιβλίο εισήγαγε τη μοναδική εμπειρία του προσδιορισμού της διατροφής ανάλογα με την ομάδα αίματος.

Το βιβλίο του Αμερικανού φυσιοπαθητικού γιατρού Peter d'Adamo "4 ομάδες αίματος - 4 μονοπάτια για την υγεία" εκδόθηκε τη δεκαετία του 1990. Μετά από 10 χρόνια, μεταφράστηκε σε όλες τις γλώσσες του κόσμου, το βιβλίο έγινε μπεστ σέλερ. Το βιβλίο παρουσίασε τη μοναδική εμπειρία προσδιορισμού της διατροφής ανά ομάδα αίματος

Ο συγγραφέας του βιβλίου υποστηρίζει ότι επιλέγοντας τροφή ανάλογα με την ομάδα αίματος, ο άνθρωπος φτάνει σε ιδανικό βάρος, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και παρατείνει τη ζωή του. Για 30 χρόνια, πατέρας και γιος d'Adamo δοκίμαζαν προϊόντα και τα χώριζαν σε ομάδες ανάλογα με την επίδρασή τους στον ανθρώπινο οργανισμό.Οι ομάδες αυτές ονομάζονταν συμβατικά: φαρμακευτικές, ουδέτερες και επιβλαβείς.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο D'Adamo δεν παρέχει πραγματική έρευνα και όλες οι επικρίσεις διαγράφηκαν κατόπιν αιτήματος του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων της σειράς βιβλίων, ώστε οι άνθρωποι να τα αγοράσουν και να συνεχίσουν να τα διαβάζουν.

Σύστημα ανεφοδιασμού.

Η κύρια ιδέα του συστήματος διατροφής για τον τύπο αίματος είναι ότι το σώμα κάθε ατόμου είναι συντονισμένο με τον δικό του τύπο διατροφής. Με άλλα λόγια, κάθε άνθρωπος πρέπει να τρώει την ίδια τροφή με τους μακρινούς του προγόνους με την ίδια ομάδα αίματος, διαφορετικά η τροφή δεν αφομοιώνεται πλήρως και εναποτίθεται στον οργανισμό με τη μορφή λιπών και αποβλήτων.

Η θεωρία βασίζεται στο γεγονός ότι υπάρχουν 4 κυρίαρχες ομάδες αίματος και αρκετές ομάδες που μπορούν να ονομαστούν γειτονικές ή οριακές. Οι αποδεκτοί διεθνείς χαρακτηρισμοί για τις ομάδες αίματος είναι οι εξής:

πρώτο - I (0);
δεύτερο - II (Α), εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της μετάλλαξης I(0); :
τρίτο - III(B), εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της εγκατάστασης ανθρώπων σε όλες τις ηπείρους.
τέταρτο - IV (AB), το τελευταίο, εμφανίστηκε ως αποτέλεσμα της ανάμειξης II (Α) και III (Β).

Ομάδα Ι (Ο)- το γηραιότερο Το 33,5% του πληθυσμού του πλανήτη είναι φορείς αυτής της συγκεκριμένης ομάδας αίματος. Εάν η ομάδα αίματός σας είναι 1(0), τότε εξ ορισμού d"Adamo είσαι απόγονος" κυνηγοί".

Ο «Κυνηγός» έχει δύναμη, θάρρος, διαίσθηση και ενέργεια – όλα τα χαρακτηριστικά που τον βοήθησαν να επιβιώσει. Οι «κυνηγοί» είναι οι άνθρωποι που είναι πιο προσαρμοσμένοι στη σωματική εργασία.

Οι «κυνηγοί» είναι συνήθως ψηλοί, δυνατοί άνδρες με τετράγωνο σαγόνι. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα στο γαστρικό χυμό, που προάγει την καλή πέψη των ζωικών πρωτεϊνών, ισχυρό ανοσοποιητικό και πεπτικό σύστημα.

Προϊόντα επιβλαβή για τους «κυνηγούς»: σιτάρι, φασόλια, μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, φακές, λάχανο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, χοιρινό κρέας, χήνα, χαβιάρι ψαριών, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων σχεδόν όλων των τυριών. τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες (φακές, πατάτες, καλαμπόκι, λευκό ψωμί).

Πρόκειται για τροφές που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και, κατά συνέπεια, αυξάνουν το βάρος. Τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά αντενδείκνυνται επίσης για τους «κυνηγούς»., με εξαίρεση τα ξηρά κρασιά.

Τα φαρμακευτικά προϊόντα περιλαμβάνουν: θαλασσινά, φύκια, ιωδιούχο αλάτι, κόκκινο κρέας, συκώτι.Τα λαχανικά περιλαμβάνουν κατσαρό λάχανο, σπαράγγια (μπρόκολο), σπανάκι Τα προϊόντα αυτά επιταχύνουν το μεταβολισμό και, κατά συνέπεια, μειώνουν το βάρος.

Τα ακόλουθα θεωρούνται «ουδέτερα» προϊόντα για «κυνηγούς»:
κρέας: αρνί, μοσχαρίσιο" μοσχαρίσια καρδιά?
λιπαρά ψάρια: ιππόγλωσσα, πέρκα, σολομός, οξύρρυγχος, σαρδέλα.
λιναρόσπορο και ελαιόλαδα?
σύκα, δαμάσκηνα (συμπεριλαμβανομένων των δαμάσκηνων), καρύδια και σπόρους κολοκύθας.

Εάν υπάρχει ροή στις φλέβες σας ομάδα αίματος II (ΕΝΑ)τότε είσαι απόγονος» αγρότες"Οι εκπρόσωποι αυτής της ομάδας αίματος αποτελούν το 37,8% του πληθυσμού του πλανήτη. Σε αντίθεση με τους "κυνηγούς", οι "αγρότες" υποφέρουν από χαμηλή οξύτητα του γαστρικού υγρού. Στην ιδανική περίπτωση, η διατροφή τους θα πρέπει να αποτελείται από προϊόντα φυτικής προέλευσης, με άλλα λόγια, d'Adamo συνιστά να έχουν πλήρη χορτοφαγία.

Τα θεραπευτικά προϊόντα για αυτή την κατηγορία ατόμων είναι τα εξής:: κυπρίνος, πέρκα, μπακαλιάρος, σολομός, σκουμπρί, λευκόψαρο; Γάλα και τυρί σόγιας, λεμόνι, βερίκοκα, ανανάδες, μούρα, κεράσια, βατόμουρα, σύκα, κράνμπερι, σταφίδες, δαμάσκηνα και δαμάσκηνα, βατόμουρα, ελαιόλαδο, φιστίκια, σπόροι κολοκύθας, φασόλια, μπιζέλια, φακές, φαγόπυρο και καφές είναι επίσης χρήσιμα , πράσινο τσάι, αφεψήματα από βότανα, κόκκινο κρασί, νερό με χυμό λεμονιού, καρότο, ανανά, γκρέιπφρουτ, χυμοί κερασιού Όλα αυτά τα προϊόντα επιταχύνουν το μεταβολισμό και έτσι προάγουν την απώλεια βάρους.

Τα "ουδέτερα* προϊόντα είναι:

κρέας: γαλοπούλα, κοτόπουλο;
ψάρια: λαβράκι, οξύρρυγχος, λούτσος.
σπιτικό τυρί, γιαούρτι, κεφίρ, κατσικίσιο γάλα και τυρί, επεξεργασμένο τυρί, συκώτι μπακαλιάρου.
καρύδια, πεύκο και αμύγδαλα, ηλιόσποροι?
από μούρα - σταφίδες και φραγκοστάφυλα, από φρούτα - ροδάκινα, χουρμάδες, μήλα.

Η διατροφή του «αγρότη» πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, C, Ε, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χρώμιο.

Προϊόντα που, σύμφωνα με τον D'Adamo, είναι επιβλαβή για τους «αγρότες»:

βοδινό, μοσχαρίσιο, χοιρινό, κουνέλι, χήνα, αρνί, αρνί, πέρδικα, φασιανός, μοσχαρίσια καρδιά.
αλμύρα και καπνό?
όλα τα θαλασσινά?
βούτυρο, παγωτό, πλήρες γάλα, φιστίκι, καλαμπόκι, βαμβακέλαιο.
λιπαρά τυριά?
φασόλια, μελιτζάνες, αγγούρια?
πορτοκάλια και χυμός πορτοκαλιού, μανταρίνια, ραβέντι, παπάγια, πεπόνι, μπανάνες.
μαύρο τσάι, όλα τα αναψυκτικά.

Σύμφωνα με τον D'Adamo, επιβραδύνουν τον μεταβολισμό των «αγροτών», γεγονός που οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Ομάδα αίματοςIII (ΣΕ)λέει ότι είσαι απόγονος" νομάδες". Το 20,6% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι φορείς αυτής της συγκεκριμένης ομάδας αίματος. Είναι άτομα με μεγάλα κόκαλα, μυώδη, μακρυπόδαρα, συχνά κοκκινομάλλα ή πράσινα μάτια. Είναι ήρεμοι, αισιόδοξοι, δύσπιστοι και γρήγοροι. Ο τύπος προέκυψε ως αποτέλεσμα της διευθέτησης των φυλών. Χαρακτηρίζεται από ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ισορροπημένο νευρικό σύστημα, ανεπτυγμένους μηχανισμούς προσαρμογής... Όπως οι μακρινοί πρόγονοί τους, οι σύγχρονοι «νομάδες» είναι «παμφάγοι».

Ωστόσο, το καλαμπόκι, το σιτάρι, οι φακές, τα φιστίκια και το φαγόπυρο επιβραδύνουν το μεταβολισμό στο σώμα του νομάδα. Αυτά τα τρόφιμα είναι ανεπαρκώς αφομοιωμένα και οδηγούν σε υπερβολικό βάρος. Θα πρέπει να στραφείτε σε πράσινες σαλάτες, αυγά, συκώτι, σόγια και αφέψημα ρίζας γλυκόριζας. Για τους «νομάδες» τα ακόλουθα προϊόντα θα είναι φαρμακευτικά: αρνί, αρνί, κουνέλι, ελάφι. λιπαρά ψάρια, μαύρο χαβιάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, μελιτζάνες, καρότα, παντζάρια, μαϊντανός, μπρόκολο.

Τα "ουδέτερα" για τους "νομάδες" είναι:

κόκκινο κρέας (μοσχάρι, μοσχάρι κ.λπ.), γαλοπούλα και φασιανός.
μύρισε, κυπρίνος, ρέγγα, συκώτι μπακαλιάρου?
γάλα σόγιας και τυρί σόγιας.
σκληρά τυριά?
λιναρόσπορο, καρύδια και αμύγδαλα. γ) αρακάς, φασολάκια, πατάτες.

Επιβλαβείς τροφές για αυτόν τον τύπο ανθρώπων είναι: χοιρινό, πάπια, χήνα, κοτόπουλο, πέρδικα, ορτύκια, μπελούγκα, καβούρια, γαρίδες, καραβίδες, παγωτό, φιστίκια, κουκουνάρι, ηλιόσποροι, φιστίκια Αιγίνης, φουντούκια και μαύρο ψωμί.

Μεταφορείς Ομάδα αίματος IV (AB)λέγονται " καινούριοι άνθρωποι". Αυτός είναι ένας μεικτός τύπος, περιλαμβάνει το 7-8% του πληθυσμού του πλανήτη. Αυτή είναι η πιο περίπλοκη ομάδα, αφού απορροφά τα χαρακτηριστικά δύο ομάδων - I (0) και P (A). Ο τύπος επικεντρώνεται σε κρεατοφαγία, που γίνεται πρόβλημα με μειωμένη οξύτητα στομάχου, οπότε το μενού των «νέων ανθρώπων» δεν είναι εύκολο.

Τροφές που κάνουν τους «νέους ανθρώπους» να παχαίνουν: κόκκινο κρέας, φασόλια, φακές, καλαμπόκι, φαγόπυρο, σιτάρι.

Φαρμακευτικά προϊόντα:

αρνί, κουνέλι, γαλοπούλα?
σολομός, οξύρρυγχος, σκουμπρί, μπακαλιάρος, σαρδέλες.
σπιτικό τυρί, γιαούρτια, κατσικίσιο γάλα, συμπιεσμένο τυρί cottage, ξινή κρέμα.
καρύδια, φιστίκια, ελαιόλαδο, κόκκινα φασόλια, φακές, πλιγούρι βρώμης.
μελιτζάνες, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, παντζάρια, σέλινο, σκόρδο.
ανανάς, σταφύλια, γκρέιπφρουτ, κεράσι, κράνμπερι, φραγκοστάφυλο, σταφύλια, δαμάσκηνο, λεμόνι.

«Ουδέτερα» προϊόντα για «νέα άτομα»:

φασιανός, οποιοδήποτε συκώτι?
ψάρια, κόκκινο και μαύρο χαβιάρι, καθώς και μύδια και συκώτι μπακαλιάρου.
γάλα χαμηλών λιπαρών και αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
τυρί σόγιας και γάλα?
σκληρά τυριά?
δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
βερίκοκα, αχλάδι, πεπόνι, ροδάκινα, χουρμάδες, μανταρίνια, δαμάσκηνα, μήλα.
καρπούζι, μούρα, βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα και σταφίδες.
κρασί και μπύρα.

χοιρινό, βοδινό, ελάφι, χήνα, κοτόπουλο, πέρδικα, ορτύκια.
καλκάνι, καβούρια, γαρίδες, καραβίδες, ρέγγα, χέλι.
γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά: βούτυρο, παγωτό, πλήρες γάλα.
έλαια καλαμποκιού, ηλίανθου, βαμβακόσπορου.
φασόλια και μαύρα φασόλια?
Φαγόπυρο, καλαμπόκι, αγκινάρες, καυτερές πιπεριές, ελιές, ραπανάκια.
αβοκάντο, πορτοκάλι, μανταρίνι, μπανάνες, ρόδια, μάνγκο, λωτός, τσάι από άνθη φλαμουριά.

Το σύστημα διατροφής του τύπου αίματος έχει ένα αδύναμο σημείο. Λίγο μετά τη δημοσίευση του βιβλίου του D'Adamo, έγινε σαφές ότι υπάρχουν πολλές περισσότερες ομάδες αίματος από τέσσερις. Αυτό οφείλεται σε πολλούς λόγους: με τον παράγοντα Rh, με τις διακυμάνσεις των κυμάτων και άλλα γεγονότα που ανακάλυψε η επιστήμη. Ο D'Adamo δεν το έκανε αναδιανείμετε τα ποσοστά και ξαναχτίστε το σύστημα για χάρη αυτών των «ακαταλόγιστων» ομάδων, ειδικά επειδή ήταν φορείς όλων των ίδιων ομάδων αίματος, μόνο με τα δικά τους διακριτικά χαρακτηριστικά.

Αυτά τα χαρακτηριστικά, σύμφωνα με τον D'Adamo, είχαν εξωτερικά σημάδια.

"Ερευνητές". Μυώδεις, στενοί γοφοί, με φαρδύς ώμους εκπρόσωποι του είδους Homo sapiens. Η ομάδα αίματος μπορεί να είναι οποιαδήποτε. Το θάρρος και η επιχειρηματικότητα συχνά οδηγούν σε τραυματισμούς.

"Ερευνητές"είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην καφεΐνη, το αλκοόλ και τα παυσίπονα. Η δίαιτα για τους "ερευνητές" αντιστοιχεί στη δίαιτα για την ομάδα αίματος Ι και θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε χαλκό, όπως αρνί και μοσχαρίσιο συκώτι, μαλακά τυριά, παστινάκια, φακές, τζίντζερ , σμέουρα.

"ΔάσκαλοιΆνθρωποι «ευέλικτοι, νευρικοί, φυσικά ήρεμοι, επίμονοι» με καλή ασυλία. Το αίμα της ομάδας II (Α) ή IV (ΑΒ) ρέει στις φλέβες τους.

δίαιτα" δασκάλους"Πρέπει να περιέχει χοιρινό, πουλερικά (γαλοπούλα) και λευκά ψάρια, καθώς και προϊόντα φυτικής προέλευσης: φασόλια, πράσινα μπιζέλια, φιστίκια, λιναρόσπορος, αβοκάντο, καρότα. Να προτιμάτε το ελαιόλαδο. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (γλυκά, αμυλούχα τρόφιμα) ), αρνί και μοσχαρίσιο κρέας.

"Πολεμιστές"Τύπος αίματος P (A) ή IV (AB). Οι ψηλοί, λεπτοί άνθρωποι στη νεολαία γίνονται παχύσαρκοι με τα χρόνια. Χαρισματικοί, πνευματώδεις άνθρωποι που δυσκολεύονται να χαλαρώσουν κοκκινίζουν γρήγορα.

δίαιτα" πολεμιστές"είναι προϊόντα φυτικής προέλευσης με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη: φιστίκια, κουκουνάρι, σόγια, βούτυρο ξηρών καρπών, κουνουπίδι, καθώς και ψάρια και τυρί κότατζ. Δεν συνιστώνται τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες: λευκό ψωμί, ζυμαρικά και προϊόντα αλευριού. Θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στο κρέας.

Σύμφωνα με τον D'Adamo, Στο σώμα ενός ατόμου που δεν ακολουθεί αυτούς τους απλούς κανόνες, εμφανίζονται μεταβολικές διαταραχές. Εξωτερικά, αυτό συνήθως εκφράζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο κερδίζει βάρος.

Οι ασθένειες των εσωτερικών οργάνων είναι επίσης αναπόφευκτες. Εάν τρώτε όπως ορίζει ο D'Adamo, τότε το σώμα καθαρίζεται από τις τοξίνες, ενισχύονται οι μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, τα συστήματα καθαρισμού και απέκκρισης και το άτομο χάνει βάρος. Φυσικά, αυτό θα πάρει χρόνο, γιατί το σώμα πρέπει να ξαναφτιάξει τη δουλειά του, επομένως για όσους θέλουν να έχουν άμεσα αποτελέσματα, αυτή η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη.

Υπάρχουν μερικές προειδοποιήσεις που πρέπει να έχετε κατά νου για όσους θέλουν να χάσουν βάρος χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο. Σίγουρα πολλοί που δεν είναι εξοικειωμένοι με τη δίαιτα της ομάδας αίματος, αφού τη διαβάσουν, θα εκπλαγούν που οι γευστικές τους προτιμήσεις συμπίπτουν με τις συστάσεις ενός διατροφολόγου. Αυτός ο γρίφος έχει μια απλή εξήγηση: το σώμα ξέρει μόνος του τι θα το βλάψει και τι θα το ωφελήσει. Απλά πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές του.

Η μέθοδος του Peter D'Adamo δεν είναι δίαιτα για απώλεια βάρους, είναι ένα σύστημα καθαρισμού και θεραπείας του σώματος. Κάνει τις αρθρώσεις να λειτουργούν καλύτερα, βελτιώνει τον τόνο, βελτιώνει το χρώμα και την ευεξία του δέρματος.

Ο συγγραφέας εξετάζει πολλές ομάδες αίματος, ενώ υπάρχουν αρκετές δεκάδες συστήματα ομάδων αίματος μεταξύ των ανθρώπων που ζουν στον πλανήτη. Ακούστε τις επιθυμίες σας. Εάν δεν θέλετε να φάτε κρέας ή πράσινη σαλάτα - Δεν τρώνε! Όταν μεταβαίνετε σε ένα νέο σύστημα διατροφής, μην βιαστείτε, εισάγετε νέα πιάτα στη διατροφή σας σταδιακά. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να αποφύγει το άγχος. Δεν χρειάζεται να μετατρέψετε τις συστάσεις σε οδηγίες. Η διατροφή δεν είναι δόγμα. Πρέπει να το προσεγγίσεις δημιουργικά, να αναζητήσεις τον δικό σου τρόπο ζωής. Θα είναι πιο ωφέλιμο αν τρώτε αυτό που έχετε συνηθίσει, απλώς μειώστε τη μερίδα.δημοσίευσε

Ελάτε μαζί μας

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος είναι ένα πρωτότυπο και πολύ δημοφιλές πρόγραμμα διατροφής στις μέρες μας, καρπός της ερευνητικής εργασίας δύο γενεών Αμερικανών διατροφολόγων D. Adamo. Σύμφωνα με την ιδέα τους, κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, ο τρόπος ζωής των ανθρώπων αλλάζει τη βιοχημεία του σώματος , πράγμα που σημαίνει ότι κάθε ομάδα αίματος έχει ξεχωριστό χαρακτήρα και απαιτεί ειδική γαστρονομική αντιμετώπιση. Παρόλο που η παραδοσιακή επιστήμη αντιμετωπίζει αυτήν την τεχνική με σκεπτικισμό, αυτό δεν επηρεάζει τη ροή των οπαδών της δίαιτας για την ομάδα αίματος!

Το να είμαστε αδύνατοι και υγιείς είναι στο αίμα μας! Σε κάθε περίπτωση, αυτό πιστεύουν οι Αμερικανοί διατροφολόγοι D’Adamo, οι δημιουργοί της διάσημης δίαιτας για την ομάδα αίματος...

Δίαιτα για ομάδα αίματος: τρώτε ό,τι είναι στη φύση σας!

Βασιζόμενος στην πολυετή ιατρική του πρακτική, τα χρόνια διατροφικής συμβουλευτικής και την έρευνα του πατέρα του, James D'Adamo, ο Αμερικανός φυσιοπαθητικός γιατρός Peter D'Adamo πρότεινε ότι δεν είναι το ύψος, το βάρος ή το χρώμα του δέρματος, αλλά ο τύπος αίματος. αυτός είναι ο κύριος παράγοντας ομοιότητας και διαφορών μεταξύ των ανθρώπων.

Διαφορετικές ομάδες αίματος αλληλεπιδρούν διαφορετικά με τις λεκιθίνες, τις πιο σημαντικές δομικές κυτταρικές ουσίες. Οι λεκιθίνες βρίσκονται σε όλους τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος και τροφοδοτούνται γενναιόδωρα από το εξωτερικό. Ωστόσο, χημικά, οι λεκιθίνες που περιέχονται, για παράδειγμα, στο κρέας, διαφέρουν από τις λεκιθίνες στα φυτικά τρόφιμα. Η δίαιτα για τον τύπο αίματος σας βοηθά να επιλέξετε ακριβώς τις λεκιθίνες που χρειάζεται το σώμα σας για να ζήσει μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.

Η θεωρητική βάση της τεχνικής του γιατρού ήταν το έργο του Eat Right 4 Your Type, ο τίτλος του οποίου είναι λογοπαίγνιο - σημαίνει τόσο «Τρώτε σωστά για τον τύπο σας» και «Τρώτε σωστά σύμφωνα με έναν από τους τέσσερις τύπους». Η πρώτη έκδοση του βιβλίου κυκλοφόρησε το 1997 και έκτοτε η περιγραφή της μεθόδου δίαιτας με ομάδα αίματος βρίσκεται στις λίστες των αμερικανικών μπεστ σέλερ, έχοντας περάσει από αρκετές ανατυπώσεις και εκδόσεις.

Σήμερα, ο Δρ D'Adamo διευθύνει τη δική του κλινική στο Πόρτσμουθ των ΗΠΑ, όπου βοηθά τους ασθενείς του να βελτιώσουν τη διατροφική τους συμπεριφορά.Χρησιμοποιεί όχι μόνο την αποκλειστική μέθοδο δίαιτας για τον τύπο αίματος, αλλά και διάφορες βοηθητικές διαδικασίες, όπως SPA, λήψη βιταμινών και Παρά την επιστημονική κριτική για τη διατροφή του Adamo, η κλινική ακμάζει.

Μεταξύ των πελατών του είναι πολλές διασημότητες στο εξωτερικό, για παράδειγμα, ο σχεδιαστής μόδας Tommy Hilfiger, το μοντέλο μόδας Miranda Kerr, η ηθοποιός Demi Moore. Όλοι εμπιστεύονται τον Dr. D Adamo και ισχυρίζονται ότι έχουν βιώσει τα εκπληκτικά αποτελέσματα αδυνατίσματος και προαγωγής της υγείας της δίαιτας για τον τύπο αίματος.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα της δίαιτας για τον τύπο αίματος, τον Αμερικανό διατροφολόγο Peter D. Adamo, γνωρίζοντας τον τύπο αίματος μας, μπορούμε να καταλάβουμε τι έκαναν οι πρόγονοί μας. Και να δημιουργήσουμε το δικό μας μενού χωρίς να αντικρούουμε την ιστορία: οι κυνηγοί παραδοσιακά υποτίθεται ότι τρώνε κρέας και οι νομάδες καλύτερα να αποφύγετε το γάλα.

Στη θεωρία του, ο Peter D'Adamo βασίστηκε στην εξελικτική θεωρία της διαίρεσης του αίματος σε ομάδες, που αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ανοσοχημικό William Clouser Boyd. Μετά τον Boyd, ο D'Adamo υποστηρίζει ότι όλοι που ενώνονται με την ίδια ομάδα αίματος έχουν κοινό παρελθόν. και ορισμένες ιδιότητες και ιδιότητες του αίματος επιτρέπουν να κάνετε ένα συναρπαστικό και υγιεινό ταξίδι στο χρόνο από διατροφική άποψη.

Δίαιτα τύπου αίματος: το μενού σας επιλέγουν... οι πρόγονοί σας

1 Ομάδα αίματος Ι (στη διεθνή ταξινόμηση - O): περιγράφεται από τον Δρ D'Adamo ως «κυνήγι».Ισχυρίζεται ότι αυτό είναι το αίμα των πρώτων ανθρώπων στη Γη, που σχηματίστηκε σε ξεχωριστό τύπο πριν από περίπου 30 χιλιάδες χρόνια Η σωστή διατροφή για την ομάδα αίματος για «κυνηγούς» - προβλέψιμη, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη κρέατος.
2 Ομάδα αίματος ΙΙ (διεθνής ονομασία - Α), σύμφωνα με τον γιατρό, σημαίνει ότι κατάγεται από τους πρώτους αγρότες, οι οποίοι έγιναν ξεχωριστή «ομάδα αίματος» πριν από περίπου 20 χιλιάδες χρόνια. Οι αγρότες πρέπει, και πάλι προβλέψιμα, να τρώνε μια ποικιλία λαχανικών και να ελαχιστοποιήσουν το κόκκινο κρέας.
3 Η ομάδα αίματος ΙΙΙ (ή Β) ανήκει στους απογόνους των νομάδων. Αυτός ο τύπος σχηματίστηκε πριν από περίπου 10 χιλιάδες χρόνια και χαρακτηρίζεται από ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και ανεπιτήδευτη πέψη, αλλά οι νομάδες πρέπει να παρακολουθούν την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων - το σώμα τους είναι ιστορικά επιρρεπές σε δυσανεξία στη λακτόζη.
4 Η ομάδα αίματος IV (AB) ονομάζεται «μυστήριο». Οι πρώτοι εκπρόσωποι αυτού του σχετικά σπάνιου τύπου εμφανίστηκαν πριν από λιγότερο από 1.000 χρόνια και απεικονίζουν την εξελικτική μεταβλητότητα στη δράση, συνδυάζοντας χαρακτηριστικά των πολύ διαφορετικών ομάδων I και II.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος Ι: κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει...

Τι πρέπει να τρώει για να είναι υγιής και υγιής; Το 33% του παγκόσμιου πληθυσμού μπορεί να θεωρεί ότι είναι απόγονοι αρχαίων γενναίων ανθρακωρύχων. Υπάρχει μια επιστημονική άποψη ότι ήταν από την πρώτη ομάδα αίματος που όλες οι άλλες εξελίχθηκαν μέσω της διαδικασίας της φυσικής επιλογής.

Η δίαιτα για την πρώτη ομάδα αίματος απαιτεί η δίαιτα να περιέχει:

κόκκινο κρέας: μοσχάρι, αρνί
κρέατα οργάνων, ιδιαίτερα συκώτι
μπρόκολο, φυλλώδη λαχανικά, αγκινάρες
λιπαρές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών (σκανδιναβικός σολομός, σαρδέλες, ρέγκα, ιππόγλωσσα) και θαλασσινά (γαρίδες, στρείδια, μύδια), καθώς και οξύρρυγχος του γλυκού νερού, λούτσος και πέρκα
Μεταξύ των φυτικών ελαίων, πρέπει να προτιμάται η ελιά
Τα καρύδια, τα φυτρωμένα δημητριακά, τα φύκια, τα σύκα και τα δαμάσκηνα παρέχουν μικροθρεπτικά συστατικά και βοηθούν στην πέψη σε μια διατροφή πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες.

Οι τροφές της παρακάτω λίστας κάνουν τους κυνηγούς να πάρουν βάρος και να βιώσουν τα αποτελέσματα ενός πιο αργού μεταβολισμού. Η δίαιτα για τον τύπο αίματος προϋποθέτει ότι όσοι έχουν την ομάδα 1 δεν θα κάνουν κατάχρηση:

τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε γλουτένη (σιτάρι, βρώμη, σίκαλη)
γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα λιπαρά
καλαμπόκι, φασόλια, φακές
οποιοδήποτε λάχανο (συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών Βρυξελλών), καθώς και το κουνουπίδι.

Παρατηρώντας είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τα αλμυρά τρόφιμα και τα τρόφιμα που προκαλούν ζύμωση (μήλα, λάχανο), συμπεριλαμβανομένων των χυμών από αυτά.

Μεταξύ των ποτών, το τσάι μέντας και το αφέψημα τριαντάφυλλου θα φέρει ιδιαίτερα οφέλη.

Η δίαιτα τύπου αίματος προϋποθέτει ότι οι ιδιοκτήτες της πιο αρχαίας ομάδας έχουν γενικά υγιές γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά η μόνη σωστή διατροφική στρατηγική για αυτούς παραμένει συντηρητική· οι κυνηγοί συνήθως ανέχονται ελάχιστα τα νέα τρόφιμα. Αλλά είναι οι ιδιοκτήτες αυτής της ομάδας αίματος που είναι φυσικά σχεδιασμένοι για κάθε είδους σωματική δραστηριότητα και νιώθουν καλά μόνο εάν συνδυάζουν τη σωστή διατροφή με τακτική άσκηση.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος ΙΙ: τι πρέπει να τρώει ένας αγρότης;

Αποβάλλει το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή, δίνοντας το πράσινο φως στη χορτοφαγία και την φρουτοφαγία. Περίπου το 38% του παγκόσμιου πληθυσμού ανήκει στη δεύτερη ομάδα αίματος - σχεδόν οι μισοί από εμάς κατάγονται από τους πρώτους αγρότες!

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος 2 πρέπει να περιέχει τις ακόλουθες τροφές:

λαχανικά
φυτικά έλαια
δημητριακά και δημητριακά (με προσοχή - περιέχουν γλουτένη)
φρούτα - ανανάδες, βερίκοκα, γκρέιπφρουτ, σύκα, λεμόνια, δαμάσκηνα
Η κατανάλωση κρέατος, ειδικά κόκκινου κρέατος, δεν συνιστάται καθόλου στους «αγρότες», αλλά τα ψάρια και τα θαλασσινά (μπακαλιάρος, πέρκα, κυπρίνος, σαρδέλες, πέστροφες, σκουμπρί) θα ωφεληθούν.

Για να μην παχύνουν και να αποφύγουν προβλήματα υγείας, όσοι έχουν ομάδα αίματος ΙΙ που ακολουθούν κατάλληλη δίαιτα, συνιστάται να αφαιρέσουν τα ακόλουθα από το μενού:

γαλακτοκομικά προϊόντα: επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και αφομοιώνονται ελάχιστα
πιάτα με σιτάρι: πρωτεΐνη γλουτένη, στην οποία είναι πλούσια το σιτάρι, μειώνει την επίδραση της ινσουλίνης και επιβραδύνει το μεταβολισμό
φασόλια: δύσκολα χωνεύονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες
μελιτζάνες, πατάτες, μανιτάρια, ντομάτες και ελιές
Φρούτα που «απαγορεύονται» είναι τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, τα μάνγκο, οι καρύδες, τα μανταρίνια, η παπάγια και το πεπόνι
Όσοι έχουν τη δεύτερη ομάδα αίματος είναι καλύτερα να αποφεύγουν ποτά όπως μαύρο τσάι, χυμό πορτοκαλιού και οποιαδήποτε σόδα.

Τα δυνατά σημεία των «αγροτών» περιλαμβάνουν ένα ανθεκτικό πεπτικό σύστημα και γενικά καλή υγεία - με την προϋπόθεση ότι το σώμα τρέφεται σωστά. Εάν ένα άτομο με τη δεύτερη ομάδα αίματος καταναλώνει πάρα πολύ κρέας και γάλα εις βάρος ενός μενού με βάση τα φυτά, ο κίνδυνος να αναπτύξει καρδιακές παθήσεις και καρκίνο, καθώς και διαβήτη, αυξάνεται πολλαπλάσια.

Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος ΙΙΙ: για σχεδόν παμφάγα

Περίπου το 20% των κατοίκων του κόσμου ανήκουν στην τρίτη ομάδα αίματος. Ο τύπος, που προέκυψε κατά την περίοδο της ενεργού μετανάστευσης των μαζών, διακρίνεται από την εξαιρετική του ικανότητα προσαρμογής και μια ορισμένη παμφάγα: περιπλανώμενοι πέρα δώθε στις ηπείρους, οι νομάδες συνήθισαν να τρώνε ό,τι είχαν, με μέγιστο όφελος για τον εαυτό τους. και μετέδωσαν αυτή την ικανότητα στους απογόνους τους. Εάν στον κύκλο των φίλων σας υπάρχει ένας φίλος με κονσερβοποιημένο στομάχι, που δεν νοιάζεται για κανένα νέο φαγητό, πιθανότατα η ομάδα αίματος του είναι τρίτη.

Θεωρείται το πιο ποικίλο και ισορροπημένο. Σίγουρα περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

πηγές ζωικής πρωτεΐνης - κρέας και ψάρι (κατά προτίμηση θαλάσσιο ψάρι ως αποθήκη εύπεπτων και σημαντικών για το μεταβολισμό λιπαρών οξέων)
αυγά
γαλακτοκομικά προϊόντα (τόσο ολόκληρα όσο και ξινά)
δημητριακά (εκτός από το φαγόπυρο και το σιτάρι)
λαχανικά (εκτός από το καλαμπόκι και τις ντομάτες, τα πεπόνια και τα πεπόνια είναι επίσης ανεπιθύμητα)
διάφορα φρούτα.

Προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία και να διατηρήσουν ένα φυσιολογικό βάρος, είναι λογικό για όσους έχουν την τρίτη ομάδα αίματος να απέχουν από:

χοιρινό και κρέας κοτόπουλου
θαλασσινά
ελιές
καλαμπόκι και φακές
ξηρούς καρπούς, ειδικά φιστίκια
αλκοόλ.

Οι νομάδες, παρά την ευελιξία και την προσαρμοστικότητά τους, χαρακτηρίζονται από έλλειψη προστασίας έναντι σπάνιων ιών και τάση για αυτοάνοσα νοσήματα. Επιπλέον, υπάρχει η άποψη ότι η μάστιγα της σύγχρονης κοινωνίας, το «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης», ανήκει επίσης στη νομαδική κληρονομιά. Τα άτομα που ανήκουν σε αυτόν τον τύπο αίματος υποφέρουν σχετικά σπάνια από υπερβολικό βάρος, επομένως η δίαιτα για τον τύπο αίματος γίνεται για αυτούς πρωτίστως ένας τρόπος ρύθμισης του μεταβολισμού και διατήρησης της καλής υγείας.

Δίαιτα για ομάδα αίματος IV: ποιος είσαι, μυστήριο;

Η τελευταία, τέταρτη ομάδα αίματος, είναι η νεότερη από ιστορική άποψη. Ο ίδιος ο γιατρός D" Adamo αποκαλεί τους εκπροσώπους του "μυστήρια" και το όνομα "άνθρωποι της πόλης" κόλλησε επίσης.

Το αίμα μιας τέτοιας βιοχημείας είναι το αποτέλεσμα των τελευταίων σταδίων της φυσικής επιλογής και της επίδρασης στον άνθρωπο εξωτερικών συνθηκών που έχουν αλλάξει τους τελευταίους αιώνες. Σήμερα, λιγότερο από το 10% του συνολικού πληθυσμού του πλανήτη μπορεί να καυχηθεί ότι σχετίζεται με αυτόν τον μυστηριώδη μικτό τύπο.

Εάν σκοπεύουν να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν το μεταβολισμό τους με τη βοήθεια μιας δίαιτας για την ομάδα αίματος 4, θα πρέπει να προετοιμαστούν για το γεγονός ότι το μενού περιέχει απροσδόκητες συστάσεις και όχι λιγότερο απροσδόκητες απαγορεύσεις.

Οι μυστήριοι άνθρωποι πρέπει να τρώνε:

σόγια σε διάφορες μορφές, και ιδιαίτερα τόφου
ψάρι και χαβιάρι
γαλακτοκομείο
πράσινα λαχανικά και φρούτα
μούρα
ξηρό κόκκινο κρασί.

Ταυτόχρονα, πρέπει να αποφεύγονται οι ακόλουθες τροφές:

κόκκινο κρέας, εντόσθια και προϊόντα κρέατος
οποιαδήποτε φασόλια
είδος σίκαλης
καλαμπόκι και σιτάρι.
πορτοκάλια, μπανάνες, γκουάβα, καρύδες, μάνγκο, ρόδια, λωτούς
μανιτάρια
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Οι μυστηριώδεις κάτοικοι της πόλης χαρακτηρίζονται από αστάθεια του νευρικού συστήματος, προδιάθεση για καρκίνο, εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, καθώς και αδύναμο γαστρεντερικό σωλήνα. Αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα των ιδιοκτητών της σπάνιας τέταρτης ομάδας διακρίνεται από ευαισθησία και προσαρμοστικότητα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους «κατοίκους των πόλεων» να παρακολουθούν την πρόσληψη βιταμινών και μικροστοιχείων.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας για την ομάδα αίματος

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος είναι ένα από τα συστηματικά προγράμματα διατροφής που απαιτούν σημαντική αναθεώρηση της δίαιτας και δεν δίνουν προβλέψιμα αποτελέσματα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με τον προγραμματιστή, εάν η δίαιτα συμπίπτει με αυτό που «θέλει» το αίμα, η απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος θα γίνει σίγουρα αφού δημιουργηθούν μεταβολικές διεργασίες και τα κύτταρα αρχίσουν να λαμβάνουν δομικό υλικό από τις πηγές που χρειάζονται.

Ο συγγραφέας συνιστά μια δίαιτα για τον τύπο αίματος για εκείνους τους ανθρώπους που θέλουν να λύσουν μόνοι τους το θέμα του καθαρισμού του σώματος και της σταδιακής απώλειας βάρους. Καθώς και την πρόληψη ασθενειών, η λίστα των οποίων, σύμφωνα με τον Δρ Peter D Adamo, διαφέρει για κάθε ομάδα αίματος με τη δική της ιδιαιτερότητα.

Διατροφή τύπου αίματος: κριτική και διάψευση

Η μέθοδος του Peter D" Adamo έχει προκαλέσει επιστημονικές διαμάχες από την πρώτη της δημοσίευση. Στις αρχές του 2014, ερευνητές από τον Καναδά δημοσίευσαν στοιχεία από μια μεγάλης κλίμακας μελέτη για την επίδραση μιας δίαιτας για ομάδα αίματος, στην οποία περίπου μιάμιση χιλιάδες Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν ότι το συμπέρασμά τους είναι σαφές: έντονη απώλεια βάρους Αυτό το πρόγραμμα διατροφής δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αποτελέσματα αφομοιώνουν τις νότες, η χορτοφαγική διατροφή ή η μείωση των υδατανθράκων συμβάλλει στη μείωση του βάρους, αλλά αυτό δεν οφείλεται στη συνδυασμένη επίδραση τροφής και ομάδας αίματος, αλλά στη γενική βελτίωση του μενού. Μια δίαιτα για την ομάδα αίματος II βοήθησε τα άτομα να χάσουν μερικά κιλά και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, μια δίαιτα για την ομάδα αίματος IV ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης και ινσουλίνης, αλλά δεν έχει καμία επίδραση στο βάρος, μια δίαιτα για την ομάδα αίματος Ι μειώνει την ποσότητα λίπους στο πλάσμα , και μια δίαιτα για την ομάδα αίματος III δεν είχε καμία αξιοσημείωτη επίδραση σε τίποτα, προέκυψαν τα συμπεράσματα του ερευνητικού κέντρου στο Τορόντο.

Ωστόσο, είναι απίθανο αυτά τα δεδομένα να επηρεάσουν σοβαρά τη δημοτικότητα της δίαιτας του Dr. D. Adamo. Η δίαιτα τύπου αίματος έχει καταφέρει να βρει εκατοντάδες χιλιάδες θαυμαστές σε όλο τον κόσμο: ίσως δεν σας βοηθά να χάσετε βάρος τόσο δραματικά όσο καμία , αλλά σας επιτρέπει να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να μάθετε να κατανοείτε τις ανάγκες του σώματός σας.