Πρακτικό Ακαδημαϊκού Γ.Λ. Ο Rogachevsky στο Διεθνές Φόρουμ της Μόσχας του Πανρωσικού δημόσιου κινήματος "Τα χαρισμένα παιδιά - το μέλλον της Ρωσίας"
Ο σύγχρονος κόσμος είναι ένας κόσμος κρίσεων, αλλαγών και κρίσεων. Οι συνθήκες διαβίωσης ενός ατόμου στη σύγχρονη κοινωνία, μαζί με άλλα σημαντικά στοιχεία, χαρακτηρίζονται από υψηλό επίπεδο, όγκο και ταχύτητα πληροφόρησης, ακραίες συνθήκες εργασίας και διαβίωσης.
Η επιτυχία ενός σύγχρονου ανθρώπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα προσαρμοστικά αποθέματα του σώματος στο σύνολό του και την αποτελεσματικότητα των στρατηγικών συμπεριφοράς που χρησιμοποιούνται σε διάφορες αβέβαιες καταστάσεις, όταν η αντίληψη και η επιτυχής επεξεργασία των πληροφοριών είναι ένας από τους κύριους καθοριστικούς παράγοντες. Και, νομίζω, όχι τόσο μεγάλη επιτυχία όσο το γενικό επίπεδο ψυχικής και σωματικής υγείας.
ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΕΡΓΟΥ
Το πιο ενδιαφέρον θέμα οποιασδήποτε μελέτης της ζωής από εμάς είναι η ίδια μας η ψυχή και οι συμφωνικές της αλληλεπιδράσεις με όχι λιγότερο πολύτιμες ψυχές αγαπημένων προσώπων και γειτόνων. Μέχρι τώρα, πιστεύεται ευρέως ότι κανένας αλγόριθμος υπολογιστή δεν μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε τα δικά μας πνευματικά βάθη. Θυμηθείτε τουλάχιστον τον διαβόητο Πούσκιν - "Πώς να πιστέψετε την αρμονία με την άλγεβρα";!
Τεχνολογία DSPπροσφέρει στην προσοχή όσων ενδιαφέρονται πραγματικά για την καταπληκτική εσωτερική τους ζωή, η οποία είναι συνήθως πέρα από τη συνειδητή προσβασιμότητα, μια πραγματική ευκαιρία να συναντηθούν με τον εαυτό τους.
Ο μεγάλος Ρώσος ιστορικός V.O. Ο Klyuchevsky έγραψε: «Η ψυχολογία, που αρχικά προοριζόταν να γίνει η επιστήμη της ψυχής, με κάποιο μυστηριώδη τρόπο μετατράπηκε στην επιστήμη της απουσίας της». Ο σύγχρονος κόσμος ξεχειλίζει οδυνηρά από κάθε λογής ακαδημαϊκές και εφαρμοσμένες «σχολές ψυχολογίας», που διατηρούν το δικαίωμα ύπαρξης ως πολιτισμικά φαινόμενα, αλλά ταυτόχρονα αντιφάσκουν ασυμβίβαστα. Επομένως, οι δημιουργοί της ψυχοπροληπτικής τεχνολογίας CPS δεν προσπαθούν καν να ανακοινώσουν ότι ανακάλυψαν κάτι ριζικά νέο και ριζικά ασυνήθιστο. Η τεχνολογία DSP είναι στην πραγματικότητα μια εφαρμογή υλικού-υπολογιστή των αιώνια αληθινών αρχών και προσεγγίσεων που διέπουν όλες τις σχολές υγείας και ανθρώπινης παραγωγής που είναι γνωστές στην ιστορία, είτε πρόκειται για ινδική, κινεζική, ινδική, ελληνική ή άρια.
Η τεχνολογία DSP φαίνεται να είναι απλή, βολική και κατανοητή μόνο στην τελική της χρήση. Για να παρουσιαστούν τουλάχιστον συνοπτικά όλες εκείνες οι ψυχοδιαγνωστικές, βιοκυβερνητικές και ψυχοτεχνολογικές προσεγγίσεις που εφαρμόζονται στο CSP σε έναν εκπληκτικό μωσαϊκό συνδυασμό, ακόμη και εκατοντάδες σελίδες δεν θα είναι αρκετές.
Η τεχνολογία DSP είναι ίσως από τις ελάχιστες σήμερα που δεν αναζητά δικαιολογίες και «επιστημονικά και πειραματικά πιστοποιητικά» προκειμένου να εγγυηθεί τη δική της εφαρμοσμένη βιωσιμότητα. Η τεχνολογία DSP προσφέρεται σε όλους όσους επιθυμούν να τη μελετήσουν και να τη δοκιμάσουν ως ανεξάρτητη απόδειξη της αποτελεσματικότητάς της.
Για να εκτιμηθεί η γεύση και η ποιότητα του γάλακτος υψηλής ποιότητας, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αξιολογηθούν τα ζωομετρικά δεδομένα της αγελάδας που το έδωσε ή να γίνουν πολυάριθμες εργαστηριακές αναλύσεις διαφόρων βιοχημικών παραμέτρων. Ένας σοφός άνθρωπος, μετά την πρώτη γουλιά, είναι αναμφισβήτητα πεπεισμένος ότι το γάλα είναι αληθινό και αληθινό, άρα και υγιές.
Η δημιουργική ομάδα της SIRC EAEN, η οποία λειτουργεί ως ένα ενιαίο συντονισμένο ομαδικό μυαλό για πολλά χρόνια, είναι πεπεισμένη ότι όλες οι ανοιχτόμυαλες, εντατικά αναπτυσσόμενες και δημιουργικές φύσεις θα εκτιμήσουν τις ευκαιρίες βελτίωσης της υγείας, προστασίας από το άγχος και εναρμόνισης που παρέχονται από Τεχνολογία DSP. Είμαστε πάντα ανοιχτοί σε όλες σας τις απόψεις και οποιαδήποτε επιθυμία σας, αφού το κύριο καθήκον μας, τελικά, είναι η ευσυνείδητη βελτίωση του εργαλείου, που έχει σχεδιαστεί για να γίνει ένας πραγματικά απαραίτητος βοηθός στην πορεία ανάπτυξης του καθενός μας!
Η επιστήμη έχει καθιερώσει τη λειτουργική ασυμμετρία του εγκεφάλου. Είναι σαν να ζουν δύο προσωπικότητες σε έναν άνθρωπο: ένας καλλιτέχνης με την κυριαρχία του δεξιού ημισφαιρίου και ένας στοχαστής με την κυριαρχία του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου. Είναι σημαντικό αυτές οι δύο κατευθύνσεις στη ζωή να μην παρεμβαίνουν, αλλά να αλληλοσυμπληρώνονται. Η φυσιολογική κατάσταση της συνείδησης καθορίζεται από τη δραστηριότητα και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Όσο υψηλότερη είναι η δραστηριότητα, τόσο πιο υγιές και πιο επιτυχημένο είναι το άτομο. Χωρίς ειδικές τεχνικές για την ενεργοποίηση του πόρου του εγκεφάλου, ένα άτομο είναι καταδικασμένο σε εξαφάνιση, επειδή. το αριστερό ημισφαίριο είναι πολύ ενεργοβόρο και καταναλώνει μεγάλες ποσότητες ζωτικής ενέργειας. Το δεξί ημισφαίριο είναι ενεργειακά πληροφοριακό. Όπως φαίνεται από πολυετή έρευνα του καθηγητή L.M. Bragintseva, συνδέεται με το "κέντρο υγείας". Το δεξί ημισφαίριο παρέχει και ρυθμίζει τις ενεργειακές-πληροφοριακές διαδικασίες όλου του οργανισμού, γιατί εγγενώς συνδέεται με τα σπλαχνικά (εσωτερικά) συστήματα. Και το ενεργειακό σύστημα του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι ανενεργό επειδή το κύριο μέρος της ανθρώπινης κοινωνίας κυριαρχείται από το αριστερό ημισφαίριο. Η εξαίρεση είναι οι άνθρωποι κινεζικής καταγωγής - κυριαρχούνται από τη μεταφορική σκέψη (δεξί ημισφαίριο). Από αυτή την άποψη, οι άνθρωποι κινεζικής καταγωγής έχουν πλεονεκτήματα έναντι όλης της πολιτισμένης ανθρωπότητας, γιατί είναι ένας πολιτισμός του δεξιού ημισφαιρίου. Κάθε άτομο έχει τη δική του ικανότητα να επεξεργάζεται την ποσότητα των πληροφοριών στο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Χρησιμοποιώντας τις τεχνικές μας για την ενεργοποίηση του δεξιού ημισφαιρίου, μπορούμε να αυξήσουμε την παροχή ενέργειας αρκετές φορές. Σε εργαστηριακές μελέτες αναπτύχθηκαν μέθοδοι διαδοχικής ενεργοποίησης του έργου του δεξιού ημισφαιρίου, μετά του αριστερού με επαγωγική μεταφορά ενέργειας από το δεξί ημισφαίριο και στη συνέχεια η πολύπλοκη αλληλεπίδραση και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Για να λυθεί το πρόβλημα της ενεργοποίησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας, από εκείνα που είναι γνωστά σε εμάς και αξίζουν προσοχής, υπάρχουν δύο μέθοδοι που δημιουργούνται ανεξάρτητα η μία από την άλλη - οι φαρμακοποιοί και οι ψυχολόγοι. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ατομικής χρήσης «Χρωματική ψυχοσωματική» και ένα βιολογικά ενεργό συμπλήρωμα διατροφής - ουσία μανιταριού Floralid. Κάθε τεχνική, από μόνη της, είναι ένα ισχυρό μέσο ενεργοποίησης και ομαλοποίησης του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και οι δύο μέθοδοι είναι πιστοποιημένες και εγκεκριμένες για χρήση. Και αν συνδυάζονται σε μια τεχνική; Και να τα εφαρμόσετε στο σχολείο. Μετά από όλα, χρησιμοποιούνται στην ιατρική και με μεγάλη επιτυχία ...
Δοκιμές του προγράμματος Color Psychosomatics που πραγματοποιήθηκαν στην Ιατρική Ακαδημία του Ομσκ, στο Ινστιτούτο της Δυτικής Σιβηρίας του Υπουργείου Εσωτερικών, κ.λπ., καθώς και νευροψυχοφυσιολογικές μελέτες της επίδρασης της ουσίας - Floralid CT, που ελήφθη με τη χρήση ειδικής τεχνολογίας στον άνθρωπο εγκεφάλου - έδειξε πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα. Είναι τέτοια που με την περίπλοκη λήψη διορθώσεων χρώματος και ουσίας για δύο μήνες, όλα τα θέματα βελτιώνουν την ικανότητά τους να χειρίζονται λεκτικές (λεκτικές) και μη λεκτικές πληροφορίες, γεγονός που οδηγεί σε σημαντική επιτάχυνση της εκμάθησης, για παράδειγμα, μιας ξένης γλώσσας, μαθηματικά ή άλλους κλάδους.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι σε ένα σύγχρονο άτομο οι εγκεφαλικοί νευρώνες χρησιμοποιούνται μόνο κατά 3-6%, τότε η συνδυασμένη χρήση διόρθωσης χρώματος και ουσίας είναι ένα μέσο που ενεργοποιεί παγκοσμίως τον εγκέφαλο και αυξάνει τη δραστηριότητά του έως και 8% του συνολικού αριθμού νευρώνες. Οι μελέτες πραγματοποιήθηκαν με τη μέθοδο της ηλεκτροεγκεφαλογραφίας (EEG), με επεξεργασία των αποτελεσμάτων από υπολογιστή σε ψηφιακή και οπτική μορφή - έγχρωμη γραφική εικόνα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε ουσίες και χρώματα ενεργοποιούν το δεξί ημισφαίριο και ενεργοποιούν το αριστερό ημισφαίριο, φέρνοντάς το σε ένα νέο επίπεδο παροχής ενέργειας που ήταν προηγουμένως απρόσιτο.
Το σύστημά μας, οι συστάσεις για τη χρήση της ουσίας και η μέθοδος φωτοχρωμοθεραπείας με κύμα φωτός (πρόγραμμα CPS), μας επιτρέπουν να επιβραδύνουμε και ίσως ακόμη και να σταματήσουμε την υποβάθμιση των ανθρώπων του πολιτισμού του αριστερού ημισφαιρίου στις συνθήκες της έκρηξης πληροφοριών.
Επίσημες προβλέψεις για την εξάπλωση της κατάθλιψης, η οποία επηρεάζει, μαζί με τους ενήλικες, τον εφηβικό και νεανικό πληθυσμό του αριστερού ημισφαιρίου της γης, αναφέρουν ότι η αυτοκτονία-αυτοκτονία θα βρεθεί το 2020 στη δεύτερη θέση σε θνησιμότητα μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα παγκοσμίως. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στη Ρωσία επί του παρόντος ο αριθμός των ψυχικών ασθενειών μεταξύ των παιδιών και των εφήβων είναι υπερδιπλάσιος του αριθμού των ασθενών ενηλίκων.
Ταυτόχρονα, το πνευματικό και δημιουργικό δυναμικό των σημερινών εφήβων (15-18 ετών) υπερβαίνει σημαντικά το επίπεδο της δεκαετίας του '80, αλλά η ανάπτυξη αυτού του δυναμικού απαιτεί τις πιο πρόσφατες τεχνολογίες μάθησης που λαμβάνουν υπόψη την εξειδίκευση των εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Οι διεργασίες που συμβαίνουν στα κύτταρα του εγκεφάλου έχουν μελετηθεί καλά από ειδικούς της Ιατρικής Ακαδημίας της Μόσχας. I.M. Sechenov και ειδικοί από επιστημονικά ιδρύματα της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών και του Κρατικού Πανεπιστημίου της Μόσχας. M.V. Λομονόσοφ.
Περίπου 30 άτομα συμμετείχαν σε επιστημονικές εξελίξεις. ακαδημαϊκοί, καθηγητές, διδάκτορες επιστημών και υποψήφιοι βιολογικών, φαρμακευτικών, χημικών, ψυχολογικών και φυσικών και μαθηματικών επιστημών. Έως και 80 μηχανικοί και τεχνικοί συμμετείχαν στον έλεγχο της τεχνολογίας στο εργοστάσιο.
Φυσιολογικός μηχανισμός δράσης
Υπάρχουν δύο πτυχές του μηχανισμού:
- σύνδεση των εφεδρικών τριχοειδών αγγείων του εγκεφάλου, τα οποία είναι ανενεργά στη χώρα μας και αποτελούν έως και το 70% του συνολικού αριθμού τριχοειδών αγγείων.
- ομαλοποίηση των βιοσυνθετικών διεργασιών του κύκλου του Krebs στο ήπαρ, «ανέβασμα» της ενδογενούς σύνθεσης του ηλεκτρικού οξέος στο φυσιολογικό, το οποίο, με τη σειρά του, εξασφαλίζει την ομαλοποίηση της βιοσύνθεσης των ορμονών των επινεφριδίων - (αδρεναλίνη, αλδοστερόνη, υδροκορτιζόνη κ.λπ. .).
Τα αποτελέσματα της χρήσης της μεθόδου ενεργοποίησης της εγκεφαλικής δραστηριότητας ατόμων που δεν έλαβαν την απαραίτητη ανάπτυξη του εγκεφάλου στην παιδική ηλικία, προβληματικούς εφήβους, καθώς και άτομα με παθολογία υπερτροφικής ανάπτυξης του αριστερού ημισφαιρίου και μετά από τραυματική εγκεφαλική βλάβη, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής παράλυσης, είναι ενθαρρυντικά.
Είναι ενδιαφέρον ότι μια επίμονη εστία ερεθισμού στον εγκέφαλο είναι μια κυρίαρχη που σχηματίζεται λεκτικά (ηχητική ομιλία), για παράδειγμα, ότι ένα παιδί, έφηβος ή άτομο φέρεται να έχει μειωμένες γνωστικές ιδιότητες (μαθησιακή ικανότητα) ή άλλες ικανότητες και επομένως , ένα επαρκές επίπεδο γνώσεων και μια θέση στην οποία διεκδικεί ένα άτομο στην κοινωνία του είναι απρόσιτη.
Η κυρίαρχη που σχηματίζεται με αυτόν τον τρόπο κωδικοποιεί ψυχολογικά ένα άτομο ή ένα παιδί για αποτυχία.
Με τη χρήση του προγράμματος «DSP» κυρίαρχο στον εγκέφαλο - κωδικοποίηση για αποτυχία (απλοποιημένη) - διαγράφεται και αποκαθίσταται η συχνότητα που μας δίνει η φύση.
Σε περίπτωση παθολογίας οργάνων, ιστών ή αρθρώσεων, υπάρχει επίμονη εστία ερεθισμού στο αντίστοιχο τμήμα του εγκεφάλου. Αυτή η κατάσταση του εγκεφάλου χαρακτηρίζεται είτε από αυξημένη είτε από μειωμένη ενέργεια σε σύγκριση με τον κανόνα. Όταν εκτίθεται σε χρώμα σε μια επώδυνη περιοχή ή στην προβολή του στο δέρμα, ένα φωτεινό παλμικό σήμα εισέρχεται στο τμήμα του εγκεφάλου. Το σήμα είναι ίσο με τον κανόνα μιας υγιούς περιοχής ή οργάνου. Στον εγκέφαλο, ο κανόνας αρχίζει να υπερισχύει της παθολογίας.
Η βελτίωση της ικανότητας του εγκεφάλου να λειτουργεί με πληροφορίες υπό την επίδραση της φωτοχρωμοθεραπείας χρησιμοποιώντας μια βιολογικά δραστική ουσία ανοίγει ποιοτικά νέες δυνατότητες για τη χρήση του εγκεφάλου. Αυτή είναι μια πραγματική βελτίωση στη μάθηση, τη μνήμη και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
”, καθώς και πολλά άρθρα για την ψυχολογία για το περιοδικό The New Yorker - μιλά για το γιατί πρέπει να κοιμόμαστε περισσότερο, να αφιερώνουμε λιγότερο χρόνο στο Διαδίκτυο και να σταματήσουμε να ψεκάζουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Φυσικά, είσαι πολυάσχολος άνθρωπος. Προσπαθείτε να διατηρήσετε τη ζωή σας όρθια, συν τη δουλειά. Σκεφτείτε εάν το smartphone σας σας βοηθά να ανταπεξέλθετε στις εργασίες που έχετε. Και 10-15 καρτέλες στο πρόγραμμα περιήγησης; Μια ροή email που πέφτουν το ένα μετά το άλλο; Και στο τέλος της ημέρας, προσπαθείς να αποκοιμηθείς και να ξεκουραστείς για ένα πεντάωρο που σου αξίζει, γνωρίζοντας ότι αυτό δεν είναι αρκετό. Αλλά απλά δεν έχετε χρόνο για περισσότερα.
Αν αναγνωρίσατε τον εαυτό σας στην προηγούμενη παράγραφο, τότε η Maria Konnikova έχει κάτι να σας προσφέρει: σταματήστε, κάντε ένα βήμα πίσω και συνειδητοποιήστε πόσο σας κοστίζουν οι συνήθειές σας. Διδάκτωρ Ψυχολογίας, αρθρογράφος ψυχολογίας του New Yorker ξέρει τι λέει.
Ξέρω ότι παλεύω στην πλευρά των χαμένων. Ελπίζω όμως ότι τουλάχιστον κάποιος θα ακούσει τα λόγια μου ότι η υπερπαραγωγικότητα μας κάνει πολύ λιγότερο παραγωγικούς.
Μαρία Κονίκοβα
Με βάση τα υλικά της Maria Konnikova, σας προσφέρω τέσσερις τρόπους για να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να δουλέψετε τον εγκέφαλό σας.
Κοιμήσου αρκετά
Μέχρι τώρα, η στέρηση ύπνου δεν έχει μελετηθεί πλήρως. Όμως η επιστήμη γνωρίζει με βεβαιότητα ότι η κύρια λειτουργία του ύπνου είναι να απομακρύνει τα βιοχημικά απόβλητα του εγκεφάλου που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της δραστηριότητάς του. Αυτό σημαίνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση επιβλαβών πρωτεϊνών βήτα-αμυλοειδούς. Βήτα αμυλοειδή, που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.
Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της στέρησης ύπνου; Πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και δεν είναι εύκολο. Δεν αρκεί απλώς να σκεφτείς: «Δεν μπορώ να κοιμηθώ τώρα, αλλά θα το κάνω αυτό το Σαββατοκύριακο». Δεν θα λειτουργήσει. Η ανάρρωση από μια άγρυπνη νύχτα δεν είναι δύσκολη, αλλά η χρόνια έλλειψη ύπνου απαιτεί πολλή προσπάθεια.
Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάστε; Ένας ενήλικας έχει 7 έως 9 ώρες ύπνου.
Σταματήστε να τρώτε σκουπίδια στο διαδίκτυο
Ίσως αναρωτηθήκατε πώς το Διαδίκτυο επηρεάζει τον εγκέφαλό μας; Το Διαδίκτυο μας εθίζει, μετατρέποντας σε ένα είδος ναρκωτικού; Κατάσταση στο Facebook, το email, το Twitter, ένα ενδιαφέρον άρθρο και ούτω καθεξής σε έναν φαύλο κύκλο. Η Maria Konnikova λέει ότι το κύριο πρόβλημα των χρηστών του Διαδικτύου είναι διάσπαρτο. Πρέπει συνεχώς να μεταβαίνουμε από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και αυτό δεν μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε σε σημαντικά πράγματα.
Πώς να απαλλαγείτε από αυτό; Ορίστε ένα σύνολο κανόνων για τον εαυτό σας: email για μισή ώρα, Twitter για μισή ώρα και ούτω καθεξής. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά αν γνωρίζετε ότι η δύναμη της θέλησης μπορεί να μην είναι αρκετή, χρησιμοποιήστε βοηθητικές.
Δοκιμάστε το multitasking σας
Τα σκουπίδια του Διαδικτύου είναι μόνο μέρος ενός μεγάλου προβλήματος - της πολλαπλής εργασίας. Η σύγχρονη κουλτούρα την ενθαρρύνει και μάλιστα μας αναγκάζει να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα (για το καλό μας). Έχετε δει όμως ποτέ έναν εργοδότη που χρειαζόταν κάποιον με εξαιρετικές δεξιότητες πολλαπλών εργασιών; Μετά βίας. Επομένως, τα οφέλη της πολυλειτουργικότητας είναι ασαφή και βρίσκονται μόνο στο μυαλό μας. Το κύριο πράγμα που πρέπει να επιτευχθεί είναι η πλήρης συγκέντρωση σε μία ενέργεια. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμα κι αν η εργασία είναι απίστευτα βαρετή, θα αισθάνεστε πολύ πιο χαρούμενοι.
Πώς να απαλλαγείτε από το multitasking; Αρχικά, προσπαθήστε να αναπτύξετε τη συνήθεια να παρατηρείτε ότι κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Και όπως και με το Διαδίκτυο, πειθαρχήστε τον εαυτό σας για να λύσετε εκ περιτροπής εργασίες.
Train Mindfulness
Το πιο αξιομνημόνευτο χαρακτηριστικό του Σέρλοκ Χολμς είναι η απίστευτη προσοχή του. Η ικανότητα να παρατηρείς λεπτομέρειες που άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν. Και, όπως λέει η Maria Konnikova, ο τρόπος με τον οποίο ο Χολμς λύνει εγκλήματα βασίζεται στην αδράνεια. Συχνά απλά κάθεται σε μια καρέκλα και δεν κάνει τίποτα. Τα μάτια είναι κλειστά και το σώμα ακίνητο, εκτός κι αν παίζει βιολί. Αυτό είναι που βοηθά τον Χολμς να είναι συγκεντρωμένος και προσεκτικός σε όλα τα μικρά πράγματα.
Πώς αρχίζεις να σκέφτεσαι σαν τον Σέρλοκ Χολμς; Σύμφωνα με τη Maria Konnikova, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αρχίσετε να μιμείτε τον ντετέκτιβ. Αφιερώστε 10-15 λεπτά κάθε μέρα για να καθίσετε και να μην κάνετε τίποτα. Επικεντρωθείτε στη δική σας αναπνοή, σε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε την εστίασή σας. Φανταστείτε ότι εκπαιδεύετε έναν μυ και με κάθε συνεδρία γίνεται μεγαλύτερος και δυνατότερος.
Μην νομίζετε ότι είναι δύσκολο ή αδύνατο να το κάνετε όλο αυτό. Ξεκινήστε με μικρές συνήθειες και προχωρήστε στις παγκόσμιες αλλαγές. Η έλλειψη ύπνου, οι πολλαπλές εργασίες και τα σκουπίδια στο διαδίκτυο μας κάνουν λιγότερο παραγωγικούς, δημιουργικούς και χαρούμενους. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον εαυτό σας στο έπακρο τόσο σε ψυχικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.
Μέθοδος συγχρονισμού των ημισφαιρίων.
Όταν ένα μωρό γεννιέται, 100 δισεκατομμύρια εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες) είναι ενεργά στο κεφάλι του. Ο εγκέφαλος είναι τόσο σημαντικός για την επιβίωση του είδους μας που ήδη από τέσσερις εβδομάδες μετά τη σύλληψη, ένα έμβρυο αρχίζει να παράγει μισό εκατομμύριο νευρώνες κάθε λεπτό.
Στους απλούς, ανεπτυγμένους ανθρώπους, ένα πολύπλοκο σύστημα 300 εκατομμυρίων νευρώνων μπορεί να χωρέσει φυσικά σε μια κεφαλή καρφίτσας.
Για να μπορέσεις να συνειδητοποιήσεις τις δυνατότητες του μυαλού σου στο 100%, πρέπει να το «εκπαιδεύσεις», δηλ. δουλέψτε μαζί του όπως οι αθλητές δουλεύουν με τους μύες τους.
Αλλά πώς να το κάνετε πιο αποτελεσματικά, και ταυτόχρονα έτσι ώστε η εκπαίδευση να μην παίρνει πολύ χρόνο;
Εδώ είναι τι έχει να πει η επιστήμη για αυτό.
Με βάση την έρευνα του Joy Jones του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, μπορούμε να πούμε ότι το σώμα μας έχει αρκετά ενεργειακά κέντρα. Είναι επίσης γνωστά ως τα κύρια σημεία βελονισμού. Ο βελονισμός ενεργειακών σημείων γύρω από τα μάτια, στο μέτωπο, γύρω από το στόμα, κοντά στα αυτιά και αλλού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τις σκληρές σωματικές ασκήσεις.
Το σημείο που σχετίζεται με την ένταση του εγκεφάλου μας βρίσκεται στον λοβό του αυτιού. Σύμφωνα με τον Δρ Τζόουνς, μετά από διέγερση αυτών των σημείων, ο μαγνητικός τομογράφος δείχνει ότι το αριστερό και το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου αρχίζουν να λειτουργούν πιο συγχρονισμένα.
Εάν μάθετε να κάνετε σωστά αυτήν την άσκηση, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε την ενέργεια και την κινητικότητα της διάνοιάς σας.
Και μια ακόμη υπενθύμιση: όλοι γνωρίζουν ότι η γιόγκα είναι πολύ καλή για τον εγκέφαλο του ασκούμενου. Οι άνθρωποι που έχουν κατακτήσει αυτή την πρακτική γίνονται πιο έξυπνοι και πιο ψυχολογικά σταθεροί.
Πώς να ενεργοποιήσετε και να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο.
1. Γυρίστε το πρόσωπό σας προς την Ανατολή. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει καλύτερα να στραφούν προς τον Βορρά.
2. Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα και σηκώστε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο. Προσπαθήστε να το κρατήσετε εκεί καθ' όλη τη διάρκεια της φόρτισης.
3. Με το αριστερό σας χέρι, πιάστε τον λοβό του δεξιού αυτιού σας με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Τυλίξτε το χέρι σας έτσι ώστε να είναι μπροστά από το σώμα σας. Ο αντίχειρας πρέπει να είναι μπροστά.
4. Με το δεξί σας χέρι πιάστε τον αριστερό λοβό του αυτιού με τον ίδιο τρόπο. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειράς σας είναι μπροστά.
5. Βεβαιωθείτε ότι το αριστερό σας χέρι είναι κοντά στο στήθος σας και το δεξί σας το καλύπτει.
6. Πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας και κατεβάστε αργά τη λεία σας στο έδαφος.
7. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια εκπνεύστε και αρχίστε να ανεβαίνετε στην αρχική όρθια θέση.
8. Κάνε 14 από αυτά τα squats. Θυμηθείτε ότι τα δάχτυλα πρέπει να παραμένουν στους λοβούς των αυτιών και η γλώσσα πρέπει να προσκολλάται στον ουρανό.
Πότε να περιμένουμε αποτελέσματα.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή την πρακτική, κάντε μια ευχάριστη καθημερινή συνήθεια να την ακολουθείτε μαζί με το παιδί σας. Θα ήταν τέλεια για εκείνον πριν πάει στο σχολείο. Κάντε τουλάχιστον τις πρώτες 30 ασκήσεις μαζί.
Θα έχετε τα πρώτα πολύ, πολύ απτά αποτελέσματα μετά από τρεις μήνες τακτικής πρακτικής. Και το παιδί σας σε επτά μήνες θα μπορεί να βελτιώσει τους βαθμούς του κατά 20-35%.
Λοιπόν, και οι δύο θα ξέρετε τι να κάνετε για να νιώθετε υγιείς και έξυπνοι.
Ασκηθείτε, τρώτε σωστά και
25.12.2009
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΤΕΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
Δεν χρειάζεστε καμία κοινωνιολογική έρευνα ή στατιστική για να δηλώσετε ότι η πλειοψηφία του ενήλικου πληθυσμού των μεγάλων πόλεων (και όχι μόνο των μεγάλων) ασχολείται με τη διανοητική εργασία. Προσθέστε σε αυτό μια ολόκληρη στρατιά από μαθητές και φοιτητές που υποτίθεται ότι θα το κάνουν αυτό. Με άλλα λόγια, τόσο στη δουλειά όσο και στο μάθημα, το κύριο φορτίο πέφτει στον εγκέφαλο. Μπορούμε να τον βοηθήσουμε να το αντιμετωπίσει; Με αυτή την ερώτηση ξεκίνησε μια συνέντευξη με έναν υποψήφιο ιατρικών επιστημών Sergei Aleshin.
- Σεργκέι Βαλεντίνοβιτς, είναι γνωστό ότι είναι η δύναμη του μυαλού που καθορίζει την επιτυχία στις σπουδές, την εργασία και γενικά στη ζωή. Δεν είναι τυχαίο ότι, αποτελώντας μόνο το 2% του συνολικού σωματικού βάρους, ο εγκέφαλος καταναλώνει το 25% της συνολικής ενέργειας! Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται κατάλληλη τροφή;
Ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στις διατροφικές συνήθειες. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ενεργοποιητές και βιταμίνες, και πιο συγκεκριμένα, ειδικές βιολογικά δραστικές ουσίες. Πριν μιλήσουμε για αυτά, μια μικρή παρέκβαση. Απλουστευτικά, η νοητική δραστηριότητα του εγκεφάλου μπορεί να χωριστεί σε δύο τομείς:
1. Νοημοσύνη - μνήμη, προσοχή, σκέψη κ.λπ.
2. Συναισθήματα - συναισθήματα, θέληση, θάρρος, διάθεση, επίπεδο άγχους κ.λπ.
Η ροή τόσο των πνευματικών όσο και των συναισθηματικών διεργασιών εξαρτάται από ειδικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο - νευροδιαβιβαστές. Τα νευρικά κύτταρα (νευρώνες) ανταλλάσσουν σήματα μεταξύ τους. Μέσω των διεργασιών των νευρώνων, όπως μέσω καλωδίων, αυτά τα σήματα μεταδίδονται με τη μορφή ηλεκτρικής διέγερσης. Οι αρθρώσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων ξεπερνιούνται με τη βοήθεια αυτών των ίδιων νευροδιαβιβαστών. Άρα η υγεία του εγκεφάλου και η απόδοσή του εξαρτάται από την ισορροπία των διαφόρων νευροδιαβιβαστών. Όταν παραβιάζεται, συμβαίνουν διαταραχές της νόησης και των συναισθημάτων. Μπορείτε να απαλλαγείτε από την ανεπάρκεια νευροδιαβιβαστών στις δομές του εγκεφάλου χρησιμοποιώντας τα προϊόντα από τα οποία σχηματίζονται.
– Ποια είναι αυτά τα προϊόντα; Προφανώς, μιλάμε για το συνηθισμένο ψωμί, γάλα ή κρέας;
- Εχεις δίκιο. Αν μιλάμε για τις νοητικές δυνάμεις του εγκεφάλου και τη δύναμη της νόησης, τότε εννοούμε πρωτίστως τη λεκιθίνη και την αργινίνη. Η αξία του πρώτου από αυτά καθορίζεται από τον ρόλο του στην κατασκευή των μεμβρανών των νευρικών κυττάρων και την παραγωγή της ακετυλοχολίνης, του σημαντικότερου νευροδιαβιβαστή, μέσω του οποίου μεταδίδονται σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Αξίζει να τονιστεί ότι η λεκιθίνη δεν είναι μία ουσία, αλλά ένα μείγμα που περιλαμβάνει: χολίνη, ινοσιτόλη, φωσφολιπίδια, φωσφατιδυλινοσιτόλη, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα κ.λπ. Για παράδειγμα, οι φοιτητές στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης έπαιρναν 3 g χολίνης την ημέρα. Είχαν σημαντική βελτίωση στα αποτελέσματα του τεστ μνήμης και στην αναπαραγωγή της λίστας λεξιλογίου.
Η αργινίνη είναι περισσότερο γνωστή για τις σεξουαλικές της ιδιότητες. Η χαρά του σεξ είναι πραγματικά μεγαλύτερη, γιατί αυτό το προϊόν είναι πηγή μονοξειδίου του αζώτου ή μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ). Με τη σειρά του, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που συμβάλλει στην πλήρωση του αίματος των ανδρικών και γυναικείων γεννητικών οργάνων. Αλλά το μονοξείδιο του αζώτου είναι επίσης ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής για τη ροή των πνευματικών διεργασιών στις δομές του εγκεφάλου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη μακροπρόθεσμη μνήμη, τη βάση της νοημοσύνης. Αυτό καθιερώθηκε οριστικά το 1991 από τέσσερις ανεξάρτητες ομάδες ερευνητών: τους T. O'Dell και O. Orancio από το Πανεπιστήμιο Columbia, E. Shuman και D. Madison από το Πανεπιστήμιο Stanford, P. Chapman και υπαλλήλους του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, G. Boehme και συνεργάτες από τη Γαλλία.
- Γιατί όμως εξακολουθούν να προκύπτουν προβλήματα: εξάντληση, λήθαργος, κόπωση και λήθαργος του εγκεφάλου; Ορατές αιτίες επιφανειακά: μεγάλο ψυχικό και συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια της εργασίας και της μελέτης. Και ποιος είναι ο μηχανισμός των διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα;
– Υπάρχουν δύο αμινοξέα που μπορούν να επηρεάσουν έντονα την κατάσταση του εγκεφάλου «λήθαργος-σθένος». Αυτές είναι η τυροσίνη και η φαινυλαλανίνη. Από την τυροσίνη (ή L-τυροσίνη) σχηματίζεται η γνωστή αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη. Πρόκειται για νευροδιαβιβαστές που, ειδικότερα, έχουν τονωτική επίδραση στον εγκέφαλο. Με την έλλειψη αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης εμφανίζονται αισθήματα ψυχικής κόπωσης, λήθαργου, λήθαργου κ.λπ. Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια του στρες, η νορεπινεφρίνη χρησιμοποιείται πιο γρήγορα από ό,τι σχηματίζεται στο σώμα. Στο τέλος, ένα άτομο βιώνει πλήρη εξάντληση, όχι μόνο σωματική, αλλά και πνευματική και συναισθηματική. Η φαινυλαλανίνη (με τη μορφή DL-φαινυλαλανίνης) προκαλεί ένα αίσθημα ευθυμίας, ένα κύμα δύναμης και συναισθηματική ανάταση. Ταυτόχρονα, σε αντίθεση με τα ναρκωτικά, δεν προκαλεί εξάρτηση. Εάν ο καφές καταστρέφει τη νορεπινεφρίνη και μετά από 5-10 φλιτζάνια την ημέρα οδηγεί ένα άτομο σε κατάσταση κενού και ερεθισμού, τότε το αμινοξύ φαινυλαλανίνη βοηθά να είναι στο αποκορύφωμα των δυνατοτήτων και να αντιμετωπίσει επιτυχώς το άγχος, τον κίνδυνο και τον ενθουσιασμό. Ταυτόχρονα, η συναισθηματική ανάταση είναι σημαντική όχι μόνο από μόνη της, αλλά και επειδή τα συναισθήματα είναι η κινητήρια δύναμη της διάνοιας.
– Είναι επίσης δυνατό να επηρεαστούν άμεσα αντίθετες καταστάσεις – λύπη και μελαγχολία, που μερικές φορές κολλάνε τόσο πολύ που φαίνεται ότι δεν υπάρχει διέξοδος – ενώ η ικανότητα εργασίας είναι κοντά στο μηδέν. Γιατί συμβαίνει αυτό?
- Απλώς δεν υπάρχει σεροτονίνη στις δομές του εγκεφάλου. Πιο συγκεκριμένα, μιλάμε για την 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP), ένα αμινοξύ που προέρχεται από την τρυπτοφάνη, πρόδρομο της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι ο ίδιος ο νευροδιαβιβαστής της ευτυχίας, της ικανοποίησης και της ηρεμίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η 5-υδροξυτρυπτοφάνη που παράγει σεροτονίνη είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη και το άγχος. Όσον αφορά τη δύναμη, δεν υπολείπεται των συνθετικών αντικαταθλιπτικών. Επιπλέον, η μελατονίνη σχηματίζεται επίσης από το 5-HTP. Αυτή η ορμόνη ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης, προάγει τον φυσικό ύπνο και είναι το καλύτερο φυσικό βοήθημα ύπνου.
Με μια λέξη, υπάρχει μια ευκαιρία να βοηθήσετε τον εγκέφαλο, να τον ενεργοποιήσετε (μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τα προϊόντα που περιέχουν τις παραπάνω ουσίες στον ιστότοπο του Sergey Aleshin www.ortho.ru). Απλά πρέπει να το χρησιμοποιήσετε με σύνεση.
"ΠΡΟπροϊόντα για τον εγκέφαλο"
ΑργινίνηΞηροί καρποί, επιδόρπια ζελατίνης, σοκολάτα, καστανό ρύζι, πλιγούρι βρώμης, σταφίδες, ηλιόσποροι και σουσάμι, ψωμί ολικής αλέσεως και όλα τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες είναι πλούσια.
Λεκιθίνηβρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως η σόγια, τα δημητριακά, η μαγιά μπύρας, το ψάρι, ο κρόκος του αυγού κ.λπ. Η λεκιθίνη υπάρχει στο ανθρώπινο γάλα, η οποία εξασφαλίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη του νευρικού συστήματος των βρεφών, αλλά δεν υπάρχει στο αγελαδινό γάλα.
τρυπτοφάνηβρίσκεται σε καστανό ρύζι, κρέας, τυρί cottage, γάλα, ψάρι, γαλοπούλα, μπανάνες, χουρμάδες, τυρί, φιστίκια και προϊόντα σόγιας.
Φαινυλαλανίνηεισέρχεται στον οργανισμό με τροφές όπως σόγια και προϊόντα αρτοποιίας, τυρί κότατζ, αμύγδαλα, φιστίκια, κολοκύθα και σουσάμι.
Τίτλος: Brain Activators
Αριθμός εμφανίσεων: 1255
Για να λειτουργήσει πλήρως ο ανθρώπινος εγκέφαλος, πρέπει να τροφοδοτείται συνεχώς με δραστικές ουσίες. Εάν εμφανιστεί απουσία, γίνεται δύσκολη η συγκέντρωση, υπάρχει συνεχής υπνηλία, κόπωση, μελαγχολία ή πρέπει να καταβάλετε σημαντικές προσπάθειες για να θυμάστε έστω και μια ελάχιστη ποσότητα πληροφοριών - ο εγκέφαλος χρειάζεται επειγόντως «επαναφόρτιση». Βιώνετε όλα ή μερικά από τα παραπάνω συμπτώματα; Δείτε τους καλύτερους τρόπους για να φέρετε εγκέφαλος σε καλή κατάσταση!
Πώς να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο
Σπουδαίος!Πριν χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω συμπληρώματα διατροφής, μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αυτό είναι ένα πραγματικά μοναδικό φαινόμενο, το οποίο ακόμη δεν είναι πλήρως κατανοητό. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: πρέπει να εκπαιδεύεται, όπως όλοι οι μύες του σώματός μας, και να τροφοδοτείται με χρήσιμες ουσίες που εξασφαλίζουν την πλήρη εργασία του. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας και φτάστε σε νέα ύψη σκέψης!
Αυτό είναι ένα πραγματικό δημιουργικό εργαστήριο! Μια ομάδα αληθινών ομοϊδεατών, ο καθένας από τους οποίους είναι ειδικός στον τομέα του, ενωμένοι από έναν κοινό στόχο: να βοηθήσουν τους ανθρώπους. Δημιουργούμε υλικά που πραγματικά αξίζει να τα μοιραστούμε και οι αγαπημένοι μας αναγνώστες μας χρησιμεύουν ως πηγή ανεξάντλητης έμπνευσης!