Τι να κάνετε όταν υπάρχουν λίγα χρήματα. Μαγικά χάπια! Πώς να είστε και τι να κάνετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει λίγο γάλα Προβλήματα υγείας

Σίγουρα το καθένα θηλάζουσα μητέρααναρωτήθηκε, τι να κάνω, Οταν λίγο γάλαγια το τάισμα ενός παιδιού. Το μητρικό γάλα είναι εξαιρετικά σημαντικό για το μωρό, περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του, επομένως πρέπει να γίνει ό,τι είναι δυνατό για την εγκαθίδρυση της γαλουχίας και την παροχή στο μωρό θηλασμού. Κατά κανόνα, το μωρό εφαρμόζεται στο στήθος αμέσως μετά τη γέννηση, αλλά εάν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, Οτι αυτή τη διαδικασίαμπορεί να μετακινήσει μερικά. Οι ειδικοί λένε ότι το μητρικό γάλα εμφανίζεται 3-4 ημέρες μετά τη γέννηση και τις πρώτες ημέρες το μωρό λαμβάνει ανεκτίμητη ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςπρωτόγαλα.

Ωστόσο, συμβαίνει επίσης το παιδί να μην τρώει πραγματικά και φυσικά προκύπτει το ερώτημα: γιατί οι μητέρες που θηλάζουν δεν έχουν αρκετό γάλα? Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, αξίζει να επισημάνουμε τους πιο συνηθισμένους:

• η ανεπαρκής ποσότητα μητρικού γάλακτος και η μειωμένη γαλουχία μπορεί να οφείλονται σε αγχωτική κατάστασητης μητέρας. Αναμφίβολα, διαδικασία γέννησηςΑυτή είναι μια πολύ δύσκολη δουλειά, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Κάθε γυναίκα αντιλαμβάνεται συναισθηματικά την κατάσταση διαφορετικά, αλλά, κατά κανόνα, μετά τη γέννηση του μωρού, τα πάντα αρνητικά σημείαυποχωρήστε αμέσως στο παρασκήνιο και ξυπνά μια απίστευτη αγάπη για το παιδί σας. Ως εκ τούτου, η μητέρα πρέπει να προετοιμαστεί συναισθηματικά για φυσικό θηλασμό και να κάνει ό,τι είναι δυνατό για να μην σταματήσει ο θηλασμός.
• η χρήση καλυμμάτων θηλής σιλικόνης μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της γαλουχίας.
• ακατάλληλη προσκόλληση στο στήθος. Λίγο γάλαΚαι τι να κάνωσε αυτήν την περίπτωση? Το μωρό πρέπει να είναι σε άνετη θέση και να πιάνει ολόκληρη τη θηλή.

• Η άρνηση της νυχτερινής σίτισης οδηγεί επίσης σε μείωση της γαλουχίας. Είναι τη νύχτα που παράγεται η ορμόνη προλακτίνη, η οποία αυξάνει τη ροή του γάλακτος στο στήθος. Επομένως, δεν πρέπει να αντικαθιστάτε τη νυχτερινή σίτιση με νερό και να βάζετε το μωρό στο στήθος δύο ή τρεις φορές τη νύχτα.
• στρες, Κακή διάθεση, η νευρικότητα οδηγεί σε μείωση της γαλουχίας, επομένως μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να παρέχει στον εαυτό της μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα και να επικοινωνεί με το μωρό όσο το δυνατόν συχνότερα, ιδιαίτερα τη σωματική επαφή.

Τρόποι αύξησης της γαλουχίας

Πως να καταλάβωότι δεν υπάρχει αρκετό γάλα στο στήθος, το παιδί δεν τρώει; Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ελέγξετε τον αριθμό των ούρησης των ψίχουλων, εάν υπάρχουν λιγότερα από οκτώ την ημέρα, τότε είναι πραγματικά υποσιτισμένος. Επίσης, η ζύγιση ελέγχου θα βοηθήσει. Το παιδί θα πρέπει να παίρνει περισσότερα από 50 g το μήνα, εάν η αύξηση είναι μικρότερη ή απουσιάζει καθόλου, τότε αξίζει να πούμε ότι η μητέρα πραγματικά δεν έχει αρκετό μητρικό γάλα.

Ετσι, τι να κάνω, Αν Η μητέρα που θηλάζει έχει λίγο γάλα? Οι κορυφαίοι παιδίατροι συνιστούν να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• φροντίστε να βάλετε το μωρό στο στήθος κατά παραγγελία. Ακόμα κι αν τηρείτε τη δίαιτα κάθε 3 ώρες, εάν το μωρό χρειάζεται στήθος, δεν πρέπει να του το αρνηθείτε αυτό.
• παρέχετε στα ψίχουλα υποχρεωτικό νυχτερινό θηλασμό, μην τον αντικαθιστάτε με νερό. Είναι τη νύχτα που η γαλουχία εντείνεται και το γάλα είναι το πιο θρεπτικό.
• απαντώντας στην ερώτηση πώς να βελτιώσετε τη γαλουχία εάν δεν υπάρχει αρκετό γάλα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη στιγμή που η μητέρα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Πολύ καλό για τη γαλουχία αφεψήματα βοτάνων, το οποίο πρέπει να πιείτε πριν ταΐσετε το μωρό και, άμεσα, κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας. Το συνηθισμένο νερό, τα τσάγια είναι επίσης κατάλληλα.
• Εκτός, τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει αρκετό μητρικό γάλα, η απάντηση των ειδικών είναι προφανής - η υποχρεωτική προσκόλληση του μωρού και στους δύο μαστούς εναλλάξ. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της γαλουχίας και της ροής του γάλακτος και στους δύο μαστούς.

Έχοντας ταξιδέψει ένα μεγάλο ταξίδι 9 μηνών, έχοντας βιώσει πολλές αναταραχές, φόβους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες που μόλις γέννησαν αντιμετωπίζουν συχνά μια άλλη ενόχληση.

Όταν μια θηλάζουσα μητέρα παράγει λίγο γάλα, μόνο λίγες έχουν ιδέα για το τι πρέπει να κάνουν ώστε η γαλουχία να επανέλθει στο φυσιολογικό.

Πώς παράγεται το γάλα;

Το πρώτο συναίσθημα που κυριεύει μια γυναίκα είναι ο πανικός: «Θα μπορώ να ταΐσω μόνη μου το μωρό μου; Είναι πραγματικά απαραίτητο να μεταβείτε σε ένα μείγμα;

Πριν λάβετε βασικές αποφάσεις που μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσουν την υγεία του παιδιού, είναι απαραίτητο να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για τη διατήρηση της γαλουχίας και την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος.

Αρχικά, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι είναι η γαλουχία. Πριν αρχίσετε να παίρνετε ενεργά μέτρα και αρχίσετε να κάνετε κάτι ώστε να φτάσει το μητρικό γάλα, καλό είναι να κατανοήσετε τον φυσικό μηχανισμό παραγωγής του στη μητέρα σας.

Όπως γνωρίζετε, η γαλουχία είναι μια αρκετά περίπλοκη ορμονική διαδικασία, την οποία βοηθούν η προλακτίνη και η ωκυτοκίνη.

Εξίσου σημαντική είναι η φύση και η συχνότητα του θηλασμού. Εάν το μωρό αδειάζει επιμελώς τον μαστικό αδένα, τότε ο θηλασμός θα είναι φυσιολογικός καθ' όλη τη διάρκεια του θηλασμού.

Το παιδί δεν τρώει αρκετά: ψευδαίσθηση ή πραγματικότητα;

Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος είναι να αξιολογηθεί επαρκώς εάν το μωρό πραγματικά δεν παίρνει αρκετό μητρικό γάλα. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί γνωρίζουν.

Αν ένα παιδί προσθέτει 125 γραμμάρια ή περισσότερο γάλα την εβδομάδα, το παιδί είναι αρκετό!

Μια άλλη μέθοδος προσδιορισμού της έλλειψης ή της επάρκειας της κύριας τροφής για το μωρό είναι επίσης δημοφιλής. τα λεγόμενα " τεστ υγρής πάνας» καθορίζει το επίπεδο γαλουχίας και κορεσμού του παιδιού από τον αριθμό των ούρων του: θεωρούνται 10-12 φορές την ημέρα ή περισσότερες κανονικούς δείκτες, και οτιδήποτε κάτω από την καθορισμένη τιμή είναι κρίσιμο.

Μάλιστα, είναι αρκετά σπάνιο να ληφθούν ειδικά μέτρα για τη βελτίωση της γαλουχίας προκειμένου να αυξηθεί η παραγωγή γάλακτος της μητέρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα παραμένει τραβηγμένο.

Συχνά, αβάσιμα επιχειρήματα από πιο «έμπειρα» μέλη της οικογένειας χρησιμεύουν ως εμπόδιο στον πλήρη θηλασμό. Λόγω της δικής της άγνοιας, μια γυναίκα χάνει πρόωρα το γάλα, μειώνοντας περαιτέρω τις πιθανότητες αποκατάστασης και αύξησης της γαλουχίας στο μηδέν.

Πώς να αντιμετωπίσετε την ανομοιόμορφη παροχή γάλακτος;

Συχνά, οι θηλάζουσες μητέρες ανησυχούν επίσης για την ανομοιόμορφη πλήρωση των μαστικών αδένων. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν πολύ εάν δεν υπάρχει αρκετό γάλα σε ένα στήθος.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση και γιατί συμβαίνει αυτό;

Ο λόγος για αυτό το φαινόμενο είναι σχεδόν πάντα ότι η μητέρα προσφέρει στο μωρό κατά κύριο λόγο το ίδιο στήθος και αυτό ρουφάει όλο το γάλα από αυτό. Η γαλουχία σε αυτόν τον αδένα αυξάνεται, και στον άλλο - μειώνεται.

Για να αποφύγετε ανομοιόμορφες ποσότητες γάλακτος στο στήθος, είναι σημαντικό να απλώνετε το μωρό εναλλάξ και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Για παράδειγμα, πρώτα το μωρό τρώει από δεξί στήθος, και κατά την επόμενη τροφοδοσία - από τα αριστερά.

Ωστόσο, δεν είναι επιθυμητό να επιτρέπεται στο παιδί να φάει λίγο και από τους δύο μαστικούς αδένες κατά τη διάρκεια μιας πρόσληψης γάλακτος. Έτσι, δεν θα μπορεί να φτάσει στο πιο λιπαρό, θρεπτικό πίσω γάλα, το οποίο θα βοηθήσει το μωρό να πετύχει κορεσμό και να πάρει καλύτερα βάρος.

Παρά την ενεργό προώθηση της γαλουχίας, η οποία διεξάγεται συνεχώς από γυναικολόγους και παιδιάτρους, μόνο μερικές μητέρες γνωρίζουν τι πρέπει να γίνει για να έρθει το μητρικό γάλα. Είναι δυνατό να αυξηθεί ο όγκος του με μια ριζική αναθεώρηση της στάσης απέναντι στο θηλασμό από την ίδια τη γυναίκα.

Πρώτον, για τη σωστή γαλουχία, δεν πρέπει να καθορίζονται κανόνες και χρονικά όρια. Για τα μωρά, οι γιατροί θεωρούν την απουσία του ως την ιδανική δίαιτα. Είναι απαραίτητο να ταΐζετε το παιδί όταν το ζητήσει. Η μητέρα μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα των τροφών μόνη της εάν αρχίσει να προσφέρει στο μωρό στήθος πιο συχνά.

Δεύτερον, μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του γάλακτος αυξάνοντας τη συχνότητα των νυχτερινών τροφών. Κατά κανόνα, η προλακτίνη παράγεται εντατικά αυτή την ώρα της ημέρας. γυναικείο σώμα. Αν το μωρό προτιμά να βλέπει γλυκά όνειρα και να κοιμάται ήσυχος μέχρι το πρωί, για να διατηρήσει αποτελεσματικά τη γαλουχία, θα πρέπει να το ξυπνάτε, τουλάχιστον μία φορά κάθε 2,5-3 ώρες.

Δείτε επίσης το εκπαιδευτικό μου βίντεο σχετικά με το θέμα της ποσότητας γάλακτος:

Απόρριψη προσομοιωτών μητρικής θηλής για βελτίωση της γαλουχίας

Συνιστάται να αρνηθείτε τυχόν μπουκάλια με θηλές, πιπίλες. Στην περίπτωση τακτικής ή διαλείπουσας λήψης συμπληρωμάτων φόρμουλας, θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται οι προσομοιωτές μαστού.

Ένα κουτάλι για μωρά, μια απλή σύριγγα φαρμακείου ή ένα ειδικό αναψυκτικό θα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για τις θηλές. Παρεμπιπτόντως, ένα σημαντικό σημείο είναι ότι πριν από την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών στη διατροφή, οι παιδίατροι δεν συνιστούν ανεπιφύλακτα να του δίνετε τίποτα άλλο εκτός από γάλα, συμπεριλαμβανομένου. και νερό.

Όταν μια μητέρα έχει λίγο μητρικό γάλα, οι αιτίες συχνά κρύβονται μέσα ολική απουσίαάνεση για αυτήν κατά τη διάρκεια της σίτισης. Δεν μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα ότι ένα χαλαρό σώμα θα βοηθήσει στην αύξηση της γαλουχίας, αλλά τουλάχιστον θα επηρεάσει τη γενική ευημερία και τη διάθεση μιας γυναίκας.

Η ενόχληση που προκαλείται από μια άβολη θέση επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή γάλακτος, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να δημιουργηθεί άνεση όχι μόνο για το παιδί.

Ο ρόλος της διατροφής μιας θηλάζουσας μητέρας

Για να επαρκεί το παραγόμενο γάλα για το μωρό θα πρέπει να υποστεί σοβαρή διόρθωση και η διατροφή της θηλάζουσας. Με την τήρηση των κανόνων που περιγράφονται παρακάτω σχετικά με τη δίαιτα γαλουχίας, στο εγγύς μέλλον είναι πολύ πιθανό να αυξηθεί η ποσότητα τροφής που φτάνει για τα ψίχουλα.

1. Τα ζεστά γεύματα πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
2. Θα υπάρχει περισσότερο γάλα εάν αυξήσετε την ημερήσια ποσότητα ποτού για τη μαμά. Για το σκοπό αυτό ζεστό αφεψήματα από βότανα, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων , αφεψήματα τριανταφυλλιάς κ.λπ.
3. Η διατροφή μιας θηλάζουσας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και ορθολογική. Επαρκής ποσότητα σύνθετοι υδρογονάνθρακεςμε τη μορφή δημητριακών ολικής αλέσεως, ζυμαρικών σκληρού σίτου και ψωμιού με πίτουρο θα συμβάλουν στην ένταση της παραγωγής γάλακτος και θα αυξήσουν τη συχνότητα της άφιξής του στο στήθος.
4. Για την πλήρη ανάπτυξη των ψίχουλων, τα προϊόντα πρωτεΐνης και τα φυσικά φυτικά έλαια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της μητέρας.
5. Τον πρώτο μήνα της γαλουχίας, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση ποτών γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση και τυρί cottage.
6. Προσθέστε τροφές που ενισχύουν τη γαλουχία στο μενού σας.

Βοηθητικούς τρόπουςγια την καταπολέμηση μικρών όγκων γάλακτος που παράγονται είναι το μασάζ στο στήθος και η χρήση ειδικών φαρμάκων lactagon, όπως Mlekoin, Apilak, Milky Way.

Είναι σημαντικό όχι μόνο να φροντίζετε συνεχώς το μωρό, αλλά και να μην αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες. Μια μισή ώρα ξεκούραση ή ύπνος τη μέρα με ένα μωρό είναι αυτό που θα βοηθήσει μια γυναίκα να διατηρήσει τον εαυτό της σε μια ικανοποιητική ψυχολογική κατάσταση.

Για να αυξηθεί η παραγωγή γάλακτος στο στήθος, είναι απαραίτητο να έχει το δικαίωμα θετική στάση, που είναι αδύνατο να το αποκτήσεις, βασανιζόμενος και κουρασμένος.

Με την επιδείνωση της οικονομικής κατάστασης στη χώρα, αυξάνεται και ο αριθμός των ανθρώπων που ενδιαφέρονται για το ερώτημα - τι να κάνετε όταν υπάρχουν λίγα χρήματα ή τι να κάνετε εάν δεν υπάρχουν καθόλου. Οι οικονομικές δυσκολίες αυξάνουν τις ανησυχίες του ατόμου και δημιουργούν ανασφάλεια αύριο. Παρά τη δυσκολία των περιστάσεων, η λύση βρίσκεται στην επιφάνεια. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές επιλογές για την εξάλειψη των χρηματικών προβλημάτων για να τα αντιμετωπίσετε επαρκώς και να αρχίσετε να αναπνέετε «γεμάτα στήθη».

Σε μια κατάσταση όπου υπάρχουν λίγα χρήματα, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

1. Παίρνουμε μέρος σε κάποιο διαγωνισμό(για παράδειγμα, χορός, τραγούδι ή ομορφιά). Πολλά εξαρτώνται από τη διαθεσιμότητα του ταλέντου. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε όχι μόνο να κερδίσετε, αλλά και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
2. Φροντίζοντας το παιδί. Αν έχετε υπομονή και αγάπη για τα παιδιά, μπορείτε να κερδίσετε επιπλέον χρήματα ως νταντά. Σήμερα, τέτοιες δραστηριότητες πληρώνονται καλά και αν έχετε εμπειρία, δεν θα υπάρξουν δυσκολίες.
3. Ας βγούμε έξω και ας δείξουμε τα ταλέντα μας. Αν έχετε κιθάρα ή άλλο όργανο, καθώς και τις ικανότητες να το παίξετε, μπορείτε να πάτε στην κεντρική πλατεία και να ευχαριστήσετε τον κόσμο με ένα ποιοτικό παιχνίδι. Αυτή η δραστηριότητα σας επιτρέπει να περάσετε καλά και να κερδίσετε χρήματα.
4. ΚερδίζουμεYouTube. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι δημοσιεύουν ένα βίντεο στο διάσημο βίντεοφιλοξενία και να κερδίσετε. Θα μπορούσε να είναι ένα προσωπικό blog ενδιαφέροντα γεγονότααπό τη ζωή ή να μάθεις κάτι.
5. Πουλάμε παλιά πράγματα. Εάν υπάρχουν λίγα χρήματα και χρειάζονται επειγόντως, μπορείτε να πουλήσετε κάτι μέσω Διαδικτύου ή με τη βοήθεια φίλων. Μέσα σε 2-3 ημέρες, το απαιτούμενο ποσό μπορεί να εμφανιστεί στο χέρι.
6. Πράξη εφαρμογή για κινητό . Εάν έχετε δεξιότητες προγραμματισμού, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας λογισμικό για Android ή iOS. Ως έσχατη λύση, οι απαραίτητες γνώσεις βρίσκονται στο δημόσιο τομέα στον Ιστό. Χρειάζεται μόνο επιθυμία.
7. Φωτογραφίζω. Μεγάλοι ιστότοποι φιλοξενίας φωτογραφιών δέχονται εικόνες υψηλής ποιότητας, οι οποίες επιτρέπουν στον φωτογράφο να κερδίσει χρήματα και να καλύψει το προσωρινό οικονομικό κενό. Επιπλέον, αυτή η επιλογή να κερδίσετε χρήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασκεδάσετε.

Τι να κάνετε όταν τελειώσουν τα χρήματα, αλλά δεν υπάρχει πού να τα πάρετε;

Εάν δεν υπάρχουν χρήματα, πρέπει να χαλαρώσετε και να αφήσετε την κατάσταση. Οι ακόλουθες «τεχνικές» θα βοηθήσουν στην εξεύρεση λύσεων:

• Απολαύστε την αγαπημένη σας μουσικήή απλώς παρακολουθήστε τηλεόραση για να μεταβείτε σε πιο θετικές σκέψεις.
• Να βρεις τρόπο να εκφραστείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να αρχίσετε να γράφετε μουσική ή ποίηση, να σχεδιάζετε εικόνες.
• Αλλάζουμε τον εαυτό μας. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να βάψετε τα μαλλιά σας ή να ενημερώσετε τα ρούχα της γκαρνταρόμπας σας.
• Διακοσμήστε το δωμάτιο και αναδιατάξτε. Συχνά, η αλλαγή της «εικόνας» σάς επιτρέπει να ρίξετε μια νέα ματιά ο κόσμος.
• Κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο με αφρό και χαλαρώνουμε. Αυτό σας επιτρέπει να ελευθερώσετε τις σκέψεις σας και να συγκεντρωθείτε σε νέες ιδέες.
• Κοιτάζοντας παλιά άλμπουμπου θα πρέπει να ωθήσει στη δράση και να δημιουργήσει αλλαγές στη ζωή.
• Ας αρχίσουμε να μαγειρεύουμε. Εάν δεν υπάρχουν χρήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φθηνά προϊόντα. Με τον καιρό, το μαγείρεμα μπορεί να γίνει σε ένα καλό δρόμογια τα κέρδη.
• Παίζοντας με κατοικίδια. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το συνηθισμένο χαϊδεύοντας μια γάτα ή έναν σκύλο ανακουφίζει από το άγχος.

Εκτός από αυτές που αναφέρθηκαν ήδη, υπάρχουν πολλές ακόμη συστάσεις - πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη, καθαρίστε το διαμέρισμά σας, περάστε χρόνο με την οικογένειά σας, βρείτε νέους φίλους, χαλαρώστε στη φύση ή πηγαίνετε για ψάρεμα. Το θέμα δεν είναι να σταθούμε στο πρόβλημα, αλλά να αναζητήσουμε σταδιακά τη λύση του.

Εάν το ερώτημα τι να κάνουμε όταν υπάρχουν λίγα χρήματα συνεχίζει να βασανίζει - απευθυνόμαστε ευγενικοί άνθρωποισε αυτόν τον ιστότοπο και ζητήστε οικονομική βοήθεια για οποιοδήποτε σκοπό. Εάν η αιτία των οικονομικών προβλημάτων έγκειται στην τρύπα του χρέους, την ασθένεια, την έλλειψη στέγης, αυτές οι δυσκολίες μπορούν να λυθούν. Πλούσιοι της ιστοσελίδας Little Money έρχονται στη διάσωση.

Διαταραχές ύπνου στα παιδιά ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ- ένα αρκετά κοινό πρόβλημα, και όσο μικρότερο είναι το μωρό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να κοιμάται λίγο ή άσχημα, ξυπνώντας συχνά. Η έλλειψη ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε συσσώρευση κόπωσης, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τη διάθεση του παιδιού. Και δεν χρειάζεται να μιλήσουμε για τον αντίκτυπο του κακού ύπνου ενός μωρού στην ευημερία των γονιών του.

Διάρκεια ύπνου των παιδιών ανά ηλικία

Πριν απαντήσουμε στην ερώτηση γιατί ένα παιδί κοιμάται λίγο τη μέρα ή τη νύχτα και τι να κάνει, ας μιλήσουμε για το τι θεωρείται κανόνας. Η διάρκεια και η φύση του ύπνου στα παιδιά διαφορετικές ηλικίεςέχουν σημαντικές διαφορές. Ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται διαφορετικά από ένα μωρό τεσσάρων μηνών και αυτό δεν κοιμάται σαν μωρό δύο ετών. Επιπλέον, όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και το καθένα από αυτά χρειάζεται διαφορετική προσέγγιση. Κατά μέσο όρο, η διάρκεια του ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου σε μωρά διαφορετικών ηλικιών είναι η εξής:

• Ένα νεογέννητο κοιμάται 16-20 ώρες την ημέρα συνολικά, οι περίοδοι ύπνου του διαρκούν από 40 λεπτά έως 2 ώρες. το μωρό δεν κάνει διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας, συχνά ξυπνά και αποκοιμιέται εύκολα. Δυστυχώς, αυτή η περίοδος δεν διαρκεί πολύ.
• Ένα παιδί 1 μηνός κοιμάται συνολικά 6-7 ώρες τη μέρα και 8-10 ώρες τη νύχτα, αλλά μερικά μωρά εμφανίζουν κολικούς (σύμφωνα με στατιστικά, περίπου το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας 1-4 μηνών υποφέρουν από αυτούς). Αυτό αλλάζει σημαντικά τον τρόπο ύπνου των μωρών και είναι η αιτία των άγρυπνων νυχτών για τους γονείς τους.
• Ένα παιδί ηλικίας 4-6 μηνών κοιμάται συνολικά από 3 έως 5 ώρες την ημέρα, ο νυχτερινός ύπνος είναι 10-11 ώρες. Οι περίοδοι ημερήσιας εγρήγορσης γίνονται μεγαλύτερες, όπως και τα τμήματα του νυχτερινού ύπνου.
• Ένα παιδί 6-12 μηνών κοιμάται 11-12 ώρες το βράδυ, με ένα ή δύο ξυπνήματα για σίτιση, ο ημερήσιος ύπνος γίνεται διπλάσιος από τρεις φορές και ανέρχεται συνολικά σε 2,5-3 ώρες.
• Ένα παιδί ηλικίας 12-18 μηνών κοιμάται 11-12 ώρες το βράδυ, χωρίς να ξυπνάει για νυχτερινό τάισμα, η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου δεν υπερβαίνει τις 3 ώρες συνολικά, ενώ το μωρό αντί για δύο ημερήσιος ύπνοςσταδιακά μεταβαίνει σε μία φορά.
• Στην ηλικία των 2-3 ετών, η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου είναι 1-2 ώρες, τη νύχτα - 11-12 ώρες.

Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα και λίγο;

Εάν το μωρό δεν παίρνει αρκετό ύπνο τη μέρα ή τη νύχτα, αυτό πρέπει να διορθωθεί. Παρακάτω είναι οι πιο κοινές αιτίες κακός ύπνοςστα παιδιά και τρόποι διόρθωσής τους.

Λάθος καθημερινή ρουτίνα, ανεπαρκής ύπνος

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που το μωρό αποκοιμιέται άσχημα και με δυσκολία, κοιμάται λίγο και ξυπνάει συχνά είναι μια λανθασμένη καθημερινή ρουτίνα που δεν ανταποκρίνεται στην ηλικία του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχουν χρονικές περίοδοι που είναι πιο ευνοϊκές για να αποκοιμηθείτε, όταν, ως αποτέλεσμα αλλαγών ορμονικό υπόβαθροπέφτει η θερμοκρασία του σώματος και η ταχύτητα μεταβολικές διεργασίεςεπιβραδύνει στο σώμα. Είναι κατά τη διάρκεια αυτών των διαστημάτων που μπορείτε να βάλετε τα παιδιά στο κρεβάτι με τις μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.

Οι ειδικοί εντοπίζουν αρκετούς τέτοιους κύκλους κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• 8:30-9:00 είναι η βέλτιστη ώρα για τον πρώτο ύπνο σε παιδιά κάτω των 6 μηνών.
• 12:30-13:00 - ώρα μεσημεριανού γεύματος (ιδανική για όλα τα μωρά που κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας).
• 18:00-20:00 είναι η καλύτερη ώρα για να ξεκινήσετε έναν βραδινό ύπνο.

Συμβουλές ειδικών:

1. Προσπαθήστε να διαμορφώσετε την καθημερινότητα του μωρού, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τους φυσιολογικούς ρυθμούς του.

3. Αποφύγετε επίσης μεγάλες περιόδουςεγρήγορση, προκαλώντας υπερκόπωση στα ψίχουλα.

Προβλήματα υγείας

Κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού, υπάρχουν αρκετές φυσιολογικές περίοδοι που δυσκολεύουν τον ύπνο. Αυτά περιλαμβάνουν κολικούς (3 εβδομάδες-4 μήνες) και οδοντοφυΐα (από 4 μήνες). Επιπλέον, καταστάσεις όπως ο κνησμός λόγω αλλεργιών, δυσκολία στην αναπνοή με καταρροή, βρογχίτιδα ή αδενοειδείς εκβλαστήσεις και νευρολογικές παθολογίες επηρεάζουν την ικανότητα φυσιολογικού ύπνου.

Συμβουλές ειδικών:

Σε περίπτωση αμφιβολίας σχετικά με την υγεία του μωρού, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν η οδοντοφυΐα ή οι κολικοί είναι ένα παροδικό φαινόμενο, τότε άλλες παθολογικές καταστάσεις απαιτούν απαραίτητα τη συμμετοχή ειδικού.

Απότομη αλλαγή στις δραστηριότητες

Τα παιδιά χρειάζονται λίγο χρόνο για να ετοιμαστούν για ύπνο. Εάν το μωρό είναι παθιασμένο με το παιχνίδι, την παρακολούθηση ενός κινούμενου σχεδίου ή τη συνομιλία, το να το βάλετε στο κρεβάτι γρήγορα μπορεί να είναι πέρα ​​από τη δύναμη ακόμη και των πιο υπομονετικών γονιών.

Συμβουλές ειδικών:

Προσπαθήστε να οργανώσετε την καθημερινή ρουτίνα με τέτοιο τρόπο ώστε πριν κοιμηθεί το παιδί να έχει μια περίοδο γεμάτη με ήσυχα παιχνίδια, ανάγνωση βιβλίων κ.λπ. Τα χαλαρωτικά τελετουργικά είναι καλά στημένα για ύπνο - ενέργειες που επαναλαμβάνονται καθημερινά, σημαδεύοντας το παιδί να πάει για ύπνο.

Σκεφτείτε ένα οικογενειακό τελετουργικό «υπνηλίας», αλλά να θυμάστε ότι όλα τα βήματα του θα πρέπει να επαναλαμβάνονται ακριβώς κάθε μέρα. Στο τελετουργικό σας, μπορείτε να συμπεριλάβετε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα χαλαρωτικό μασάζ, ανάγνωση παραμυθιών, ήσυχη συνομιλία, φιλιά και αγκαλιές το βράδυ, εύχομαι όνειρα γλυκά.

Λανθασμένες συνθήκες ύπνου

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, το παιδί αποκοιμιέται εύκολα και κοιμάται χωρίς να αποσπάται η προσοχή από τις αλλαγές στο φως και τους ήχους γύρω του. Αλλά αυτή η περίοδος συνήθως δεν διαρκεί πολύ, και καθώς το μωρό μεγαλώνει, θα χρειαστούν πιο άνετες συνθήκες ύπνου. Το παιδί μπορεί να ξυπνήσει από τους ήχους του δρόμου, ηλιακό φως, θόρυβος του σπιτιού. Όχι λιγότερο σημαντικό βέλτιστη υγρασίακαι θερμοκρασία δωματίου για ύπνο.

Συμβουλές ειδικών:

Φροντίστε να δημιουργήσετε κατάλληλες συνθήκες στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό. Αερίστε καλά το δωμάτιο, τραβήξτε τις κουρτίνες. Βάλτε το μωρό να κοιμηθεί στην κούνια του, αφαιρώντας τα παιχνίδια και τα μικροαντικείμενα από τη θέα, ώστε να μην αποσπούν την προσοχή του σε περίπτωση τυχαίας αφύπνισης.

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας

Παιδιά ηλικίας 1 έως 12 μηνών:

• Προσπαθήστε να ταιριάξετε όσο το δυνατόν περισσότερο βιολογικό ρολόιμωρό. Μην ξυπνάτε ένα μωρό που κοιμάται, ακόμα κι αν είναι ώρα για φαγητό. Όσο λιγότερο παρεμβαίνετε στον ύπνο και την εγρήγορση των ψίχουλων, τόσο πιο γρήγορα θα καθιερώσει έναν κανονικό καθημερινό ρυθμό.
• Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου, μην σκύβετε στις μύτες των ποδιών, μην ψιθυρίζετε ή σταματάτε να κάνετε δουλειές του σπιτιού. Μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται με κανονικούς ήχους στο σπίτι.
• Πριν βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι, βεβαιωθείτε ότι δεν πεινάει.
• Κατά τη διάρκεια των νυχτερινών τροφών, μιλήστε στο μωρό σας στο ελάχιστο, αφήνοντας τα φώτα χαμηλά.
• Κατά τη διάρκεια της ημερήσιας σίτισης, επικοινωνήστε ενεργά, μιλήστε δυνατά. Είναι καλύτερα αν γίνεται σε έντονο ηλιακό φως.
• Εάν το μωρό είναι ήδη 10-12 μηνών, προσπαθήστε να αφαιρέσετε το νυχτερινό τάισμα από την καθημερινή ρουτίνα. Μετά από μερικές ανήσυχες νύχτες, το μωρό θα αρχίσει να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα.

Παιδιά άνω των 12 μηνών:

• Μαζί με το παιδί σας, επιλέξτε έναν «νυχτερινό διαμεσολαβητή» - ένα παιχνίδι ή πράγμα που θα είναι μαζί του όλη τη νύχτα και θα απαλύνει την απουσία των γονέων κοντά. Ένας τέτοιος ενδιάμεσος δημιουργεί μια αίσθηση σταθερότητας και σταθερότητας στο μωρό, ακόμη και κατά τη διάρκεια τυχαίων ξυπνημάτων τη νύχτα.
• Χρησιμοποιήστε την κούνια του μωρού μόνο για ύπνο και μετακινήστε το στο παρκοκρέβατο ή σε άλλο δωμάτιο για την περίοδο της εγρήγορσης.
• Περιορίστε την κατανάλωση από τα παιδιά σας ποτών που περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόζάχαρη και καφεΐνη, ειδικά το απόγευμα.
• Διατηρήστε μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα, βάλτε το μωρό στο κρεβάτι την ίδια ώρα, μετά από ορισμένες «νυσταγμένες» τελετουργίες (βούρτσισμα δοντιών, αλλαγή πιτζάμες, ανάγνωση παραμυθιού, ύπνο).
• Για να φωτίσετε το δωμάτιο των παιδιών τη νύχτα, το αμυδρό φως μιας νυχτερινής λάμπας ταιριάζει καλύτερα· δεν συνιστάται στα μωρά να κοιμούνται σε απόλυτο σκοτάδι.
• Μην αφήνετε τα παιδιά σας να ξενυχτούν, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα ή σε ένα πάρτι. Η καθυστερημένη ώρα του ύπνου προκαλεί υπερκόπωση και όσο πιο αργά πάει το παιδί για ύπνο, τόσο πιο δύσκολο είναι να αποκοιμηθεί.

Από τη στιγμή που το μωρό είδε αυτό το φως, η ζωή του και η ζωή των γονιών του αλλάζει συνεχώς. Μια νέα μητέρα θα πρέπει να αφιερώσει όλο το χρόνο και την προσοχή της στη φροντίδα και την ανατροφή του παιδιού.

Φυσικά, οι ανησυχίες των γυναικών δεν περιορίζονται μόνο στα παιδιά. Άλλωστε, μια γυναίκα είναι επίσης σύζυγος, ερωμένη και απλώς άτομο με τα δικά της ενδιαφέροντα και ανησυχίες.

Η διαταραχή ύπνου σε ένα νεογέννητο γίνεται μια πραγματική δοκιμασία για τους γονείς. Τους πρώτους μήνες, τα παιδιά ήδη ενοχλούν τους ενήλικες με νυχτερινές και πρωινές ξυπνήσεις, αλλά αν σε αυτό προστεθούν ορισμένες διαταραχές στα πρότυπα ύπνου, τότε η γονική ψυχή περνάει πολύ δύσκολα.

Εάν ένα νεογέννητο κοιμάται πολύ λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα, τότε οι μαμάδες και οι μπαμπάδες αναρωτιούνται ακούσια ποιος είναι ο κανόνας ύπνου στα μωρά.

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται ένα μωρό;

Μην εκπλαγείτε αν κατά τους πρώτους τρεις μήνες το μωρό κοιμάται πολύ - για 18-20 ώρες. Φυσικά, κάθε μωρό είναι ατομικό, αλλά ένας τέτοιος δείκτης θεωρείται ο κανόνας. Ο ελάχιστος αριθμός ωρών που αφιερώνονται στον ύπνο είναι συνήθως 16. Τα μωρά δεν έχουν ακόμη πρόγραμμα, γι' αυτό και ο ύπνος που χρειάζονται κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ιδιοσυγκρασία του παιδιού - αυτός ο παράγοντας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη διάρκεια του ύπνου.

Με φυσιολογική υγεία και απουσία κανενός δυσάρεστα συμπτώματαόπως οι κολικοί ή υψηλή πίεση του αίματος, ο αδιάκοπος ύπνος διαρκεί τουλάχιστον 2 ώρες στη σειρά. Μετά από αυτό, το νεογέννητο ξυπνά και μετά από λίγο κοιμάται ξανά. Ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός υγιούς ύπνου, ένα παιδί μπορεί να ξυπνήσει για να λάβει γάλα και μερικές φορές να παραλείψει το τάισμα. Αλλά εάν ένα νεογέννητο κοιμάται πολύ λίγο ή δεν ξυπνάει μέσα σε 4 ώρες, θα μπορούσε να σηματοδοτήσει προειδοποιητικά σημάδια.

Ωστόσο, αν το μωρό τρώει λίγο, μπορεί να το αντισταθμίσει με ύπνο. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να ξυπνήσετε το νεογέννητο μετά από 3-4 ώρες και να ταΐσετε. Προσπαθήστε να ταΐζετε τα μωρά όσο χρειάζεται και να μην είστε δεσμευμένοι σε μια συγκεκριμένη ώρα.

Συμβαίνει όμως και το νεογέννητο όχι μόνο να τρώει λίγο, αλλά και να κοιμάται λίγο. Έτσι, τα ξαφνικά του ξυπνήματα δεν συνδέονται με την πείνα, κάτι που σημαίνει ότι μπορούμε να μιλάμε για διαταραχές ύπνου.

Αιτίες διαταραχών ύπνου σε νεογέννητο

Εάν το παιδί κοιμάται λίγο, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η συνεχής υπνηλία δεν μπορεί να θεωρηθεί ούτε ο κανόνας. Από τα πρώτα κιόλας λεπτά της ζωής του, το μωρό μαθαίνει τον κόσμο γύρω του, έτσι οι στιγμές εγρήγορσης για αυτό συνδέονται με την περιέργεια και την αντίληψη των φαινομένων του περιβάλλοντος. Και αν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ακόμα και τη νύχτα το παιδί ανοίγει συχνά τα μάτια του, κινείται και στενάζει, μην ανησυχείτε - μελετά τον κόσμο.

Αυτή η αντίδραση είναι φυσιολογική μέχρι να παρατηρήσετε σημάδια μείωσης:

• γενικός ημερήσια ποσότητατο μωρό κοιμάται λιγότερο από 15 ώρες.
• το νεογέννητο είναι ξύπνιο για περισσότερες από 4 ώρες στη σειρά.
• υπάρχει υπερδιέγερση, άγχος, δυσκολία να αποκοιμηθεί.
• Το μωρό ξυπνά κάθε 5-10 λεπτά.

Εάν το μωρό έχει τις παραπάνω εκδηλώσεις, μπορεί κανείς να κρίνει για διαταραχές ύπνου.

Οι λόγοι αυτής της παραβίασης μπορεί να είναι οι εξής:

• δυσφορία στο στήθος. Αξίζει να ελέγξετε πόσο γεμάτο είναι το παιδί, εάν η πάνα και οι πάνες του είναι καθαρές.
• θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο. Πιστεύεται ότι το βέλτιστο εύρος θερμοκρασίας είναι 20-23 μοίρες. Εάν για κάποιο λόγο δεν είναι δυνατό να διατηρηθεί αυτή η θερμοκρασία, ντύστε το μωρό ανάλογα. Εάν το μωρό κουνάει ενεργά τα χέρια και τα πόδια του, φτερνίζεται, πιθανότατα είναι κρύο. Και μια αυξημένη θερμοκρασία σώματος και ένα ροδαλό πρόσωπο δείχνουν ότι είναι ζεστός.
• έντονο φως . Ένας προφανής λόγος για τον οποίο ένα νεογέννητο μπορεί να μην κοιμάται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι φως ημέρας. Προσπαθήστε να σκοτεινιάζετε το δωμάτιο ενώ κοιμάστε, έτσι ώστε το φως να μην ερεθίζει το παιδί.
• συσσώρευση αερίων και κολικούς στην κοιλιά. Εάν το μωρό αισθάνεται δυσφορία ή πόνο στην κοιλιά, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί κανονικά.
• θόρυβος και ενοχλητικούς ήχους. Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, τα μωρά δεν ανταποκρίνονται ιδιαίτερα στους ήχους. Ωστόσο, τη στιγμή που πέφτει για ύπνο, η μουσική και οι διάφοροι θόρυβοι μπορεί να τον επηρεάσουν.

Αξίζει επίσης να αναφέρουμε τους λόγους για τους οποίους ένα νεογέννητο κοιμάται πολύ και τρώει λίγο. Αυτή η συμπεριφορά μερικές φορές αναφέρεται ως σύνδρομο. « καλό μωρό» . Εάν το μωρό δεν ενδιαφέρεται να ταΐσει, και αντ' αυτού προτιμά να πάρει έναν καλό υπνάκο, αξίζει να προσπαθήσετε να το ξυπνήσετε και να το ταΐσετε. Ίσως πρέπει απλώς να δημιουργήσετε τη σωστή συνήθεια στο μωρό.

Ωστόσο, τέτοιες εκδηλώσεις μπορεί συχνά να είναι σημάδια επικίνδυνων ασθενειών.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν, εκτός από υπνηλία και αδιαφορία για το φαγητό, το νεογέννητο έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αδύναμο κλάμα?
• ξηροστομία και βλεννώδη μάτια.
• βυθισμένο fontanel?
• αδύναμη και σπάνια ούρηση.
• πυρετόςσώμα;
• λήθαργος του δέρματος?
• σοβαρή δυσκολία αφύπνισης - λήθαργος.

Επίσης υπνηλία και κακή όρεξησυχνά σχετίζονται με μολυσματικές ασθένειες, ίκτερο ή παρενέργειες από ορισμένα φάρμακα.

Πρέπει να ανησυχώ αν το νεογέννητο κοιμάται λίγο και τρώει πολύ; Όταν προκύπτει μια τέτοια κατάσταση, οποιαδήποτε μητέρα αρχίζει να ανησυχεί. Θέλω το μωρό να είναι καλά. Το μόνο στο οποίο πρέπει να εστιάσετε για να κατανοήσετε την κατάσταση του παιδιού τις πρώτες μέρες και εβδομάδες της ζωής του είναι ο τρόπος ζωής του και η συμμόρφωση της συμπεριφοράς με τις γενικά αποδεκτές πεποιθήσεις. Και αυτές οι πεποιθήσεις λένε ότι ένα νεογέννητο πρέπει να κοιμάται σχεδόν συνεχώς.

Τα νεογέννητα θεωρούνται παιδιά έως 28 ημερών ζωής. Σε αυτό το διάστημα προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες ύπαρξης. Σύμφωνα με τους ειδικούς Παγκόσμιος Οργανισμόςυγειονομική περίθαλψη, τα νεογνά κοιμούνται από 18 έως 20 ώρες την ημέρα και οι περίοδοι εγρήγορσης δεν υπερβαίνουν τα 30-60 λεπτά στη σειρά. Ποιος έφτιαξε αυτούς τους κανόνες και πώς; Οι ειδικοί συνέλεξαν στατιστικά δεδομένα για μωρά, τα ανέλυσαν και υπολόγισαν τους μέσους όρους. Γιατί έγινε αυτό; Πρώτα από όλα, να διευκολύνει το έργο των νεογνολόγων και των παιδιάτρων. Το γεγονός είναι ότι κατά τα τρέχοντα ραντεβού, κάθε γιατρός αναγκάζεται να εξετάσει μεγάλο αριθμό παιδιών, επομένως δεν είναι πάντα δυνατό να αφιερωθεί αρκετός χρόνος σε όλους για να μάθετε πόσο καλά αναπτύσσεται το μωρό. Ως εκ τούτου, έχουν δημιουργηθεί διαφορετικοί κανόνες. Αν η συμπεριφορά του παιδιού τους ταιριάζει, τότε όλα είναι εντάξει. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις, τότε αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά. Από αυτό προκύπτει ότι δεν είναι οι αριθμοί των καθιερωμένων κανόνων που πρέπει να είναι δείκτης υγείας και καλή ανάπτυξημωρό, αλλά η κατάσταση του παιδιού.

Οι κανόνες είναι απλώς μια υπόδειξη, αλλά όχι η απόλυτη αλήθεια. Επομένως, εάν ένα νεογέννητο δεν κοιμάται για τον καθορισμένο αριθμό ωρών, πρέπει πρώτα να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό και στη συνέχεια να βγάλετε συμπεράσματα.

Όταν είναι εντάξει

Πολλές μητέρες αναρωτιούνται συχνά γιατί ένα μωρό δεν κοιμάται. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα μωρό περνάει χρόνο σε ένα όνειρο με εντελώς διαφορετικό τρόπο από έναν ενήλικα ή ακόμα και ένα μεγαλύτερο παιδί. Πρώτον, ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται ρηχά: η λεγόμενη φάση ύπνου REM φτάνει το 80%. Με αυτόν τον τρόπο, η φύση έχει κάνει τα ανθρώπινα μωρά πιο βιώσιμα. Έχοντας βυθιστεί σε βαθύ ύπνο, ένα αδύναμο μωρό με υπανάπτυκτο νευρικό σύστημα μπορεί να μην ξυπνήσει από την πείνα, την αφυδάτωση ή την αναπνευστική ανακοπή. Δεύτερον, αν το μωρό κοιμάται, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κινείται. Το μωρό μπορεί να τρώει συχνά και εξακολουθεί να κοιμάται αρκετά. Η φύση έχει προικίσει τα μωρά με ένα αντανακλαστικό πιπίλισμα, το έργο του οποίου δεν εξαρτάται από την κατάσταση του ύπνου ή της εγρήγορσης. Επιπλέον, όταν ένα νεογέννητο ρουφάει γάλα, όχι μόνο τρέφεται, αλλά και ηρεμεί. Αυτό τον βοηθά να κοιμάται καλύτερα. Επομένως, η κατάσταση όταν ένα νεογέννητο κοιμάται λίγο και τρώει πολύ είναι φυσική για τα μωρά που θηλάζουν!

Συμβαίνει ότι ένα βρέφος δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά παίρνει τον κανόνα του κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης. Εάν το μωρό μεγαλώνει καλά, δεν πρέπει να ανησυχείτε. Αντίθετα, η κατάσταση όταν το παιδί κοιμάται όλη μέρα θα πρέπει να προειδοποιεί. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην αύξηση βάρους. Ίσως το μωρό απλά να μην έχει αρκετή δύναμη για να πιπιλίσει, τότε θα πρέπει να ενοχλήσετε το μωρό που κοιμάται και να προσπαθήσετε να ταΐσετε.

Τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα κοιμούνται βαθύτερα και περισσότερο. Τηρούν σχεδόν πάντα τον «κανόνα» του ύπνου στις 3 ώρες χωρίς διάλειμμα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η τεχνητή σίτιση είναι καλύτερη. Απλώς τα μείγματα χωνεύονται πιο δύσκολα, και το παιδί αποκοιμιέται, γιατί όλη του η δύναμη ξοδεύεται στην αφομοίωση της τροφής.

Πότε να προσέχετε

Εάν το νεογέννητο δεν κοιμάται όλη την ημέρα και συμπεριφέρεται ανήσυχα τη νύχτα, δεν κοιμάται μετά το τάισμα και αυτό επαναλαμβάνεται συνεχώς, πρέπει να σκεφτείτε τι μπορεί να επηρεάσει το μωρό. Πρώτον, το δωμάτιο που κοιμάται το μικρό θα πρέπει να είναι δροσερό και καθαρό. Δεύτερον, πολλά νεογέννητα χρειάζονται απλώς να αισθάνονται τη μητέρα τους δίπλα τους. Μόλις το παιδί μένει μόνο του, σύντομα ξυπνάει γιατί δεν είναι σίγουρο για την ασφάλειά του.

Είναι φυσιολογικό για κάποιον που κοιμάται λίγο και τρώει πολύ; Στη νεογνική περίοδο, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια παραλλαγή του κανόνα. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να παρακολουθήσετε τις αυξήσεις τους επόμενους μήνες. Εάν το μωρό τρώει τόσο πολύ που συνεχίζει να παίρνει βάρος πολύ γρήγορα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο.

Εάν το παιδί δεν κοιμάται και ταυτόχρονα είναι ιδιότροπο όλη την ώρα, θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση. Στα νεογέννητα είναι αρκετά δύσκολο να υπολογίσουμε ακριβώς τις ιδιοτροπίες, γιατί το κλάμα είναι μέχρι στιγμής ο μόνος τρόπος για να επικοινωνήσουν με τον κόσμο. Ωστόσο, αν το μωρό κλαίει όλη την ώρα που είναι ξύπνιο, δεν το παρηγορούν ούτε το στήθος ούτε τα χέρια του και αυτό συνεχίζεται για περισσότερες από μία μέρες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Γιατί ένα μωρό δεν ηρεμεί και σχεδόν δεν αποκοιμιέται για αρκετές ημέρες, μπορεί να πει ένας νευρολόγος.

Ένας άλλος παράγοντας που κάνει το μωρό να μην κοιμάται και να τρώει πολύ είναι το άγχος. Μπορεί να προκληθεί από τις καιρικές αλλαγές, ατμοσφαιρική πίεση, μαγνητικές καταιγίδες και φάσεις σελήνης, επίσης μεγάλο ποσόεντυπώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, λάθη στη φροντίδα, που περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, μασάζ, κολύμπι, γυμναστική, ύπνο μόνο.

Πώς να βοηθήσετε τη μαμά και το μωρό

Πρώτα από όλα, η μαμά πρέπει να ηρεμήσει και να πιστέψει στον εαυτό της και σε αυτήν μητρικό ένστικτο. Η απάντηση στο ερώτημα γιατί ένα νεογέννητο δεν κοιμάται είναι συχνά μπανάλ. Αυτό συμβαίνει επειδή η μητέρα μου είναι πολύ νευρική. Τα νήπια είναι πολύ ευαίσθητα στη διάθεση των γονιών τους και μπορούν να ενσαρκώσουν τους φόβους που βιώνουν οι γονείς τους.

Είναι επίσης σημαντικό να εξασφαλίζεται καθημερινός υγρός καθαρισμός και τακτικός αερισμός του περιβλήματος. Το χειμώνα, μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετη ύγρανση. Όλα αυτά θα διευκολύνουν την αναπνοή του παιδιού και ως εκ τούτου τον ύπνο του.

Εάν το μωρό είναι υπερβολικά συναισθηματικό, εγκαταλείψτε το μασάζ, το κολύμπι και τη γυμναστική, από το να δέχεται επισκέπτες και να πηγαίνει πολυσύχναστα μέρη, προμηθεύω συν-υπνός, βάλτε την κούνια ή την κούνια του μωρού δίπλα στο κρεβάτι σας.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να θυμάται ότι ένα νεογέννητο τη χρειάζεται κάθε λεπτό. Μπορεί να είναι δύσκολο για εκείνη, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι το μωρό μόλις μαθαίνει. νέο κόσμοχρειάζεται να νιώσει μητρική αγάπη και προστασία. Εάν η οικογένεια δεν έχει την ευκαιρία να απαλλάξει τη μητέρα από τα οικιακά καθήκοντα και να της επιτρέψει να αφοσιωθεί στον ύπνο και το τάισμα του μωρού τουλάχιστον τον πρώτο μήνα, πρέπει να φροντίσετε να αποκτήσετε διάφορους «βοηθούς» στο σπίτι: έναν επεξεργαστή τροφίμων και πολυκουζινάκι που θα διευκολύνει και θα επιταχύνει το μαγείρεμα, καλό πλυντήριο(κατά προτίμηση με στέγνωμα), μια ηλεκτρική σκούπα πολλαπλών λειτουργιών, πλυντήριο αέρα κλπ. Καθώς και μια σφεντόνα που θα σας επιτρέπει να κουβαλάτε πάντα το μωρό σας μαζί σας, ειδικά εκείνες τις μέρες που είναι πολύ άτακτο. Ένα νεογέννητο κοιμάται καλύτερα κάτω από το στήθος και αν περάσει όλη την ημέρα σε μια σφεντόνα, έχοντας όλα όσα χρειάζεται κοντά, δεν θα έχει λόγο να είναι νευρικό και να κλαψουρίζει, πράγμα που σημαίνει ότι ο ύπνος του θα είναι πιο ήρεμος.

σωστή σωματική και νοητική ανάπτυξηενός ατόμου σχετίζεται άμεσα με την αναψυχή. Ο υγιής και βαθύς ύπνος του μωρού οφείλεται σε πολλούς παράγοντες. Εάν το νεογέννητο κοιμάται λίγο, θα πρέπει να βρεθούν οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο. Κατά κανόνα, δεν συνδέονται με παθολογίες και ασθένειες.

Είναι πιθανό το παιδί να νιώθει απλά άβολα να κοιμάται στην κούνια του, επειδή είναι πολύ μεγάλο ή το στρώμα είναι πολύ σκληρό. Το μωρό μπορεί να πεινάει. Δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι κατά την περίοδο της δραστηριότητας. Ας καταλάβουμε μαζί γιατί το νεογέννητο κοιμάται λίγο και τι πρέπει να γίνει για να το βοηθήσουμε.

Χαρακτηριστικά του ύπνου των παιδιών

Τα μωρά κάτω των 3 μηνών κοιμούνται κατά μέσο όρο έως και 20 ώρες την ημέρα. Στο μέλλον, η φάση εγρήγορσης αυξάνεται σταδιακά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όλα τα παιδιά είναι ατομικά, επομένως δεν πρέπει να οδηγούνται σε αυστηρά όρια. Σύμφωνα με παιδιάτρους, η διάρκεια του ύπνου του μωρού κυμαίνεται από 16 έως 20 ώρες.

Το νεογέννητο δεν είναι ακόμη συνηθισμένο στο καθεστώς, οπότε κοιμάται και μέρα και νύχτα. Η ποιότητα και η διάρκεια της ανάπαυσης εξαρτάται εξ ολοκλήρου από αυτά σημαντικός δείκτηςπώς νιώθει το παιδί. Τους πρώτους μήνες της ζωής, τα προβλήματα που σχετίζονται με αυξήθηκαν ενδοκρανιακή πίεση, κολικούς και ούτω καθεξής. Αυτές οι παραβιάσεις οδηγούν σε επιδείνωση του ύπνου, που συνοδεύεται από κραυγές και δυνατό κλάμα.

Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει από την πείνα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή να παραλείψει γεύματα λόγω του υπνάκου. Οι γιατροί λένε ότι αξίζει να ανησυχείτε μόνο όταν το μωρό δεν ξυπνά για τάισμα μετά από 4 ώρες ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Συχνά η πείνα αντισταθμίζεται από τον ύπνο. Εάν το μωρό δεν ξυπνήσει για περισσότερες από 4 ώρες, θα πρέπει να το ξυπνήσετε μόνοι σας για να το ταΐσετε. Ωστόσο, είναι καλύτερα όταν το ίδιο το μωρό ζητά να φάει.

Παράγοντες που προκαλούν διαταραχές ύπνου

Εάν το παιδί συμπεριφέρεται αφύσικα (κοιμάται ελάχιστα ή τρώει λίγο), πρέπει οπωσδήποτε να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό. Καλύτερα να το παίξετε με ασφάλεια και να ξέρετε σίγουρα ότι όλα είναι εντάξει με το μωρό. Πράγματι, σε αυτή την ηλικία, ο ύπνος περιστασιακά διαταράσσεται λόγω παθολογιών:

• ασθένειες του νευρικού συστήματος?
• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση?
• αναπνευστικές παθήσεις και ούτω καθεξής.

Ένα μικρό παιδί χρειάζεται να αναπνέει τακτικά καθαρό αέρα. Το περπάτημα είναι τόσο σημαντικό για αυτόν καλή διατροφήκαι υγιή ύπνο. Ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο συμβάλλει φυσιολογική ανάπτυξηκαι ενίσχυση της ανοσίας.

Τα μωρά αποκοιμιούνται εύκολα στο καρότσι, νανουρισμένα από το θρόισμα των φύλλων. Όταν ο καιρός το επιτρέπει, περπατήστε έξω κάθε μέρα. Και θα παρατηρήσετε πώς ο ύπνος του μωρού σας θα γίνει πιο δυνατός και πιο ήρεμος.

μεγάλης σημασίας για ψυχική υγείατα παιδιά έχουν οικογενειακό περιβάλλον. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε ήσυχα, αποφύγετε να μιλάτε με υψηλούς τόνους. Εξαλείψτε εντελώς κάθε νευρικότητα. Δημιουργήστε μια πραγματικά ζεστή ατμόσφαιρα στο σπίτι.

Αφεψήματα από φαρμακευτικά βότανα, που προστίθενται στο νερό κατά το βραδινό μπάνιο, καταπραΰνουν καλά το μωρό. Μειώνουν απαλά και απαλά τη δραστηριότητα νευρικό σύστημα. Για τα μπάνια συνήθως χρησιμοποιούν:

• χαμομήλι;
• μέντα;
• βαλεριάνα;
• βάλσαμο λεμονιού;
• Motherwort?
• λεβάντα;
• κώνοι λυκίσκου.

Εάν το επιθυμείτε, τα ηρεμιστικά βότανα μπορούν να ραφτούν σε μια τσάντα και να κρεμαστούν πάνω από την κούνια του μωρού. Οι ερεθισμοί του δέρματος και ο κνησμός ανακουφίζονται με εγχύματα χαμομηλιού, τσουκνίδας και σπάγκου. Δεδομένα φαρμακευτικά φυτάαπολυμάνετε γρήγορα τις πληγές και στεγνώστε τις λίγο.

Αμέσως πριν από τα υπόλοιπα, εγκαταλείψτε εντελώς τα ενεργά και συναισθηματικά παιχνίδια. Τίποτα δεν πρέπει να ενοχλεί το μωρό - όχι δυνατούς ήχους, ούτε υπερβολικό έντονο φως. Ταυτόχρονα, πρέπει να αρχίσετε να ετοιμάζεστε για ύπνο σε μερικές ώρες.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι περισσότεροι από τους παράγοντες που εμποδίζουν ένα παιδί να κοιμηθεί είναι εύκολο να εξαλειφθούν. Είναι αρκετά εύκολο να το δημιουργήσετε τις απαραίτητες προϋποθέσειςΓια καλή ξεκούραση. Μην ανησυχείτε εάν το μωρό είναι άτακτο και δεν μπορεί να αποκοιμηθεί. Προσδιορίστε τι ενοχλεί το μωρό και ακολουθήστε όλες τις παραπάνω συστάσεις.

Τι να κάνετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει λίγο γάλα, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Μπορείτε να αξιολογήσετε εάν το προϊόν είναι αρκετό για το μωρό ή όχι, και εάν πραγματικά δεν είναι αρκετό, τότε λάβετε τα κατάλληλα μέτρα. Πώς να το κάνετε αυτό στο σπίτι, ποια μέτρα πρέπει να λάβετε για να διορθώσετε την κατάσταση, θα περιγραφούν παρακάτω.

Τι να κάνετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει λίγο γάλα, είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό κατά τη διάρκεια της εξέτασης

Για να προσδιορίσετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει λίγο γάλα ή όχι, είναι απαραίτητο να ζυγίζετε το παιδί στην αρχή και στο τέλος του μήνα. Εάν η αύξηση βάρους του παιδιού σε 30 ημέρες ήταν μικρότερη από 450-500 g (λιγότερο από 0,11-0,12 kg την εβδομάδα), τότε η μητέρα θα πρέπει να ανησυχεί, καθώς το μωρό της σαφώς δεν έχει αρκετό γάλα.

Ένας άλλος τύπος ελέγχου είναι ο έλεγχος των χρησιμοποιημένων πάνας. Θα πρέπει να είναι καλά εμποτισμένα με τα ούρα του μωρού. Αν ένα παιδί τα βρέχει λιγότερο από 8-9 φορές την ημέρα, τότε δεν έχει αρκετό γάλα.

Δείκτης ανεπάρκειας γάλακτος μπορεί να είναι το συχνό κλάμα του μωρού μετά το τάισμα, η μεγάλη διάρκεια της διαδικασίας, η άρνηση του παιδιού να θηλάσει. Εάν, κατά την άντληση, μια γυναίκα παρατηρήσει ότι δεν υπάρχει αρκετό γάλα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό, καθώς αυτό είναι ένα από τα σημάδια κακής γαλουχίας. Μαζί με τις συστάσεις του γιατρού, η μητέρα μπορεί να χρησιμοποιήσει και τις συμβουλές που περιγράφονται παρακάτω.

Για να προσδιορίσετε εάν μια θηλάζουσα μητέρα έχει λίγο γάλα ή όχι, είναι απαραίτητο να ζυγίζετε το μωρό στην αρχή και στο τέλος του μήνα

Οι περιπτώσεις όπου τα μωρά δεν έχουν αρκετό φαγητό είναι αρκετά σπάνιες. Τις περισσότερες φορές, φαίνεται σε μια θηλάζουσα μητέρα ότι το παιδί της θηλάζει το στήθος της για πολύ καιρό, τέτοιες αμφιβολίες διευκολύνονται από συνομιλίες με γνωστούς, γείτονες και άλλους «καλοθελητές». Μερικές γυναίκες που μπορούν να θηλάσουν κανονικά μητρικό γάλα, το χάνουν λόγω στοιχειώδους έλλειψης γνώσης σχετικά με σωστή σίτισηπαιδιά που θηλάζουν. Εάν μια γυναίκα αισθάνεται ότι παρόλο που το μωρό της παίρνει περισσότερα από 0,5 κιλά το μήνα και έχει 8 εντελώς βρεγμένες πάνες σε 24 ώρες, το μωρό της δεν παίρνει αρκετό γάλα, τότε μπορεί να χρησιμοποιήσει τις παρακάτω συστάσεις για να αλλάξει την κατάσταση.

Ελέγξτε για τη μητέρα πριν αναλάβετε δράση όταν δεν υπάρχει αρκετό γάλα

Πρώτα απ 'όλα, εάν υπάρχουν αμφιβολίες για την επάρκεια γάλακτος, μια γυναίκα πρέπει να απαντήσει σε ορισμένες ερωτήσεις. Εξαρτάται από το τι μέτρα πρέπει να ληφθούν. Ακολουθεί ένα δείγμα ερωτήσεων για μια νέα μητέρα:

1. Η γυναίκα πρέπει να απαντήσει αν ταΐζει το παιδί της με το πρώτο αίτημα του μωρού και αν ναι, πόσες φορές σε 24 ώρες;
2. Το μωρό τρώει τη νύχτα και πού κοιμάται;
3. Είναι απαραίτητο να εξακριβωθεί ακριβώς εάν η μητέρα δίνει νερό στο παιδί ή όχι, χρησιμοποιεί μπιμπερό και θηλή ή προτιμά άλλες μεθόδους.
4. Εάν μια μητέρα έχει ήδη αρχίσει να συμπληρώνει το μωρό της με γάλα, τότε θα πρέπει να γνωρίζει την ποσότητα τροφής που δίνεται στο μωρό και πόσες φορές δίνει στο μωρό της.
5. Η μητέρα πρέπει να προσέχει τον εαυτό της κατά τη διάρκεια της σίτισης. Μερικές γυναίκες παίρνουν μια άβολη στάση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας λόγω έντονης έντασης, ενώ άλλες φοβούνται ότι δεν έχουν αρκετό γάλα και το μωρό δεν θα μπορέσει να ξαναπάρει αρκετό.
6. Μια γυναίκα πρέπει να τρώει κανονικά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και να πίνει σωστό ποσόυγρά.
7. Η μητέρα πρέπει να καθορίσει ποια ώρα της ημέρας παράγεται το γάλα της ελάχιστο ποσό.
8. Μεγάλης σημασίαςΕχει συναισθηματικό υπόβαθροστην οικογένεια. Μερικές φορές οι συγγενείς μιας γυναίκας είναι κατά του θηλασμού του μωρού της.

Τι να κάνετε όταν δεν υπάρχει αρκετό γάλα (βίντεο)

Αυξημένη γαλουχία με μικρή ποσότητα γάλακτος

Αφού περάσει το τεστ, πρέπει να ληφθούν τα απαραίτητα βήματα για να διορθωθεί η κατάσταση. Εάν η μητέρα δεν ταΐζει το παιδί κατόπιν ζήτησης, αλλά προσπαθεί να το ταΐσει σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που είναι κατάλληλο για τον εαυτό της, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το μωρό δεν θα φάει και θα χάσει βάρος. Για να διορθώσετε την κατάσταση, είναι απαραίτητο να μεταβείτε στη σίτιση του παιδιού κατόπιν αιτήματός του.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που τα ίδια τα παιδιά δεν θηλάζουν καλά, κοιμούνται πολύ, παχαίνουν αδύναμα και σπάνια ζητούν στήθος. Σε αυτή την περίπτωση, η μητέρα θα πρέπει να φροντίζει για συχνότερο θηλασμό. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό κάθε 120 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε 3 ώρες τη νύχτα. Μερικές φορές η μητέρα αναγκάζεται να εφαρμόζει το παιδί πιο συχνά. Στους πρώτους μήνες της ζωής ανθρωπάκιο αριθμός των προσκολλήσεων στο στήθος πρέπει να είναι τουλάχιστον 10-12 την ημέρα.

Όταν το μωρό δεν ξυπνά μόνο του κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ταΐσματος, πρέπει να το ξυπνήσετε. Αυτό γίνεται κάθε 3 ώρες. καλή μέθοδοςλύνοντας το πρόβλημα όταν η μητέρα βάζει το μωρό δίπλα της.

Από τη μυρωδιά του σώματος και του γάλακτος της μητέρας, το μωρό θα ξυπνήσει μόνο του και θα ζητήσει φαγητό.

Είναι απαραίτητο για 1 μήνα να εγκαταλείψετε τη χρήση μπουκαλιών και πιπίλων. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να δώσετε στο μωρό πολύ νερό, μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως τις ανάγκες του σε υγρά με το μητρικό γάλα. Όταν χρησιμοποιείται με γάλα φόρμουλας, δίνεται καλύτερα στο μωρό σας με σύριγγα χωρίς βελόνα, κουτάλι ή άλλη συσκευή. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να δίνετε στο παιδί τροφή σε μικρές δόσεις, κατανεμημένες όλη την ημέρα. Ο συνολικός όγκος του απορροφούμενου μείγματος πρέπει να είναι ίσος με ημερήσια τιμήμωρό. Σταδιακά, η ποσότητα του μείγματος πρέπει να μειωθεί, αντισταθμίζοντας το με μητρικό γάλα.

Πώς να αυξήσετε τη γαλουχία (βίντεο)

Τι να κάνετε και τι να φάτε

Μια γυναίκα πρέπει να παίρνει μια άνετη θέση όταν ταΐζει ένα μωρό. Μπορείτε να πάρετε πολλές παρόμοιες στάσεις, το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα είναι χαλαρό. Εάν η σίτιση πραγματοποιείται σε ύπτια θέση, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά μαξιλάρια.

Μια γυναίκα πρέπει να παίρνει ζεστά γεύματα 3 φορές την ημέρα. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει διάφορα δημητριακά, ζυμαρικά σκληρού σίτου, άπαχο κρέας ή πουλερικά. Συνιστάται η χρήση συνοδευτικών από δημητριακά, αυγά, προϊόντα ψαριών (αλλά όχι κονσέρβες), ψητά, μαγειρευτά και βραστά λαχανικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά και βούτυρο.

Εισέλθετε καθημερινή ΔΙΑΙΤΑωμά φρούτα και λαχανικά, γαλακτοκομικά και ξινόγαλα συνιστώνται 30 ημέρες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, αυτό πρέπει να γίνεται μετά από συμβουλή γιατρού και σταδιακά. Η μητέρα πρέπει να πίνει ζεστά υγρά την ώρα που ταΐζει το μωρό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κομπόστα Αφέψημα, έγχυμα τριανταφυλλιάς και άλλα υγρά.

Τις περισσότερες φορές, η ελάχιστη ποσότητα γάλακτος σε μια γυναίκα συντίθεται τα βράδια, αν και μπορεί να υπάρχει ατομικές διαφορές. Μια νεαρή μητέρα πρέπει να προετοιμαστεί για αυτή τη φορά εκ των προτέρων. Πρέπει να τρώει ζεστό υγρό φαγητό, να κάνει μπάνιο ή ντους. Μετά από αυτό, συνιστάται να ξαπλώσετε, να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε. Όταν υπάρχουν συγγενείς στην οικογένεια που είναι αντίθετοι στη διατροφή του μωρού με μητρικό γάλα, η επικοινωνία μαζί τους πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Είναι καλύτερα να μιλήσετε με φίλους που καταλαβαίνουν την κατάσταση και υποστηρίζουν τη γυναίκα.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που τα ίδια τα παιδιά δεν θηλάζουν καλά, κοιμούνται πολύ, παίρνουν αδύναμα βάρος, σπάνια ζητούν στήθος.

Μπορείτε, αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος, για παράδειγμα, σπόρους τσουκνίδας, μάραθου ή γλυκάνισου, άνηθο.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να κάνει τακτικά τη χρήση ειδικών ελαίων. Εάν όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο φυτικό λάδι, όπου προστίθεται γλυκάνισος ή μάραθο. Όταν μια γυναίκα δεν μπορεί να κάνει μασάζ στον εαυτό της, θα πρέπει να επισκεφτεί έναν θεραπευτή μασάζ σε μια κλινική. Το μασάζ στο στήθος σας επιτρέπει να αυξήσετε τη λεμφική ροή στον μαστικό αδένα, τη σύνθεση του γάλακτος. Υπάρχουν ειδικά μαθήματα όπου διδάσκονται νέες μητέρες απλά είδημασάζ.

Δεν χρειάζεται να ζυγίζετε συχνά το παιδί σας. Συνιστάται να το κάνετε αυτό όχι περισσότερο από 1 φορά σε 7-8 ημέρες. Εάν ο καιρός είναι κρύος, καλύτερα να μην βγάλετε το μωρό έξω. Η προετοιμασία για μια βόλτα συνδέεται τις περισσότερες φορές με άγχος, καθώς το μωρό γεμίζει με δάκρυα και η μητέρα του βιάζεται. Τέτοιες αγχωτικές καταστάσεις επηρεάζουν δυσμενώς τη σύνθεση του γάλακτος στον μαστικό αδένα, αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τις γυναίκες στις οποίες το συστατικό του γάλακτος παράγεται σε μικρές ποσότητες. Ως εκ τούτου, συνιστάται η συμμετοχή συγγενών, για παράδειγμα, του πατέρα του παιδιού, στη βόλτα του μωρού.