Svi uspješni ljudi znaju kako postaviti ciljeve i postići rezultate. Pročitajte o osnovnim pravilima za postavljanje ciljeva i postizanje rezultata koji će vam pomoći da ostvarite svoj san.

Ostvarivanje snova se sastoji od 2 faze: ispravno postavljanje ciljeva i efikasan proces za postizanje rezultata. Prije svega, pogledajmo kako ispravno postaviti cilj.

Zašto morate biti u stanju ispravno postaviti ciljeve

• ostvari svoje snove;
• pravilno rasporediti energiju i vrijeme;
• motivirajte se na putu do rezultata;

Kada sebi postavite jasan cilj, vaše akcije postaju što je moguće efikasnije, jer... podređen potpuno specifičnoj ideji. Ispravno postavljen cilj ne samo da će vam pokazati najjednostavniji i najefikasniji put do postizanja rezultata, već će vam dati i potrebnu motivaciju kada vas želja za radom napusti.

Sposobnost pravilnog postavljanja ciljeva je navika

Neki uspješni ljudi posvetili su svoje živote proučavanju efikasnog postizanja ciljeva. Brian Tracy, autor više od 70 knjiga o samorazvoju, posvetio je veliku pažnju proučavanju ove umjetnosti. Od ruski pisci Posebno se ističe Gleb Arhangelski, autor knjige „Vremenski pogon“. Svako od njih došao je do zaključka da je sposobnost pravilnog postavljanja ciljeva i njihovog postizanja navika koju se može i treba razvijati. Dotaknut ćemo se nekih razmišljanja ovih autora u ovom članku, ali će se u većoj mjeri članak temeljiti na mom lično iskustvo za postizanje ciljeva. Pisanje ovog članka je također mali cilj, korak ka postizanju globalnijeg cilja - kreiranja korisne internet stranice za samorazvoj. A činjenica da sada čitate ovaj članak sugerira da je rezultat postignut prilično dobro. Idemo?

Kako postaviti cilj: 5 pravila

Ukupno sam identifikovao 5 osnovnih pravila koja utiču na kvalitet gola. Ako slijedite svaki od njih, moći ćete formulirati ispravan i motivirajući cilj s kojim ćete nesumnjivo moći postići rezultate. Počnimo.

Cilj mora biti u pisanoj formi

Verbalno izrečeni cilj je samo misao. Samo konkretna formulacija zapisana na papiru je prava posvećenost sebi. Pisana izjava o cilju pretpostavlja prisustvo nekog prikladnog alata za njegovo snimanje. Postoje 2 zgodna alata za formulisanje ciljeva:

1. Dnevnik

Najefikasniji i najprikladniji alat. Ljudi koji koriste dnevnik posluju mnogo efikasnije od onih koji ga zanemaruju. Dnevnik je zgodan jer se mogu formulisati ciljevi za godinu, mjesec, sedmicu i dan i uvijek ga imate pri ruci. Istovremeno, kratkoročni ciljevi (na primjer, plan za dan) uvijek bi trebali biti zasnovani na dugoročnim (ciljevi za godinu).

1. Vision board

Ovo mala velicina tabla sa mogućnošću crtanja i brisanja, koja se okači na vidno mesto kod kuće ili na poslu. Nije pogodan za dnevno planiranje zadataka, ali za formuliranje globalnih ciljeva, na primjer, za narednu godinu, idealna je opcija.

Za sebe sam odabrao dnevnik.

Pravi cilj treba da bude što je moguće konkretniji

Jedan od razloga zašto mnogi ljudi ne postižu svoje ciljeve je taj što nisu dovoljno konkretni. Zbog toga nije jasno da li se približavate svom cilju ili dokle ste stigli. Pogledajmo primjer mršavljenja.

Loša formulacija: smršati

Dobra formulacija: izgubiti 10 kg za 10 meseci, izgubiti 1 kg mesečno, do 1. novembra 2018;

Što je cilj konkretniji, to ga jasnije možete zamisliti u svojoj glavi. konačni rezultat, što znači da se možete efikasno motivisati.

Cilj mora biti mjerljiv

Merljiv cilj treba da bude što je moguće detaljniji. Mora naznačiti period tokom kojeg planirate da postignete ovaj cilj. Ako rok za postizanje cilja nije određen, onda mozgu dajete instrukciju: nema žurbe, pa stoga nije potrebno ulagati sve napore da biste postigli cilj.

Rok ne mora biti postavljen tačno prvi put. Može biti podložan prilagođavanju, postajući kraći ili duži. Jednostavno odmah procijeniti svoje snage nije lak zadatak, ali dok radite, bolje ćete ga razumjeti.

Cilj treba podijeliti na što više podzadataka

Ovo posebno važi za globalne ciljeve, za čije postizanje može biti potrebno više od godinu dana. Vrlo dobra asocijacija ovaj problem glas Gleb Arkhangelsky. On je uporedio veliki cilj sa slonom, a proces postizanja rezultata je jedenjem slona. Pojesti cijelog slona izgleda kao nemoguć zadatak, ali ako slona podijelite na male komadiće - "odreske" i pojedete ih postepeno, uskoro ćete vidjeti da je vaš nemoguć zadatak završen u mnogo malih koraka.

Cilj mora biti dostižan

Ne biste trebali sebi postavljati nemoguće zadatke - oni uvelike slabe motivaciju na putu do rezultata. Morate stalno vidjeti napredak i shvatiti da ste sve bliže svom cilju. Stoga, prije svega, morate procijeniti svoje snage i odlučiti koji je rezultat zaista ostvariv za vas.

Cilj treba da inspiriše

Čak i sama formulacija koju sastavite trebalo bi da vas natera da poželite da uložite napore da postignete rezultate. Zatvarajući oči i videći sebe da ste postigli svoj cilj, trebalo bi da se bukvalno ispunite snagom i inspiracijom. I sećajući se nje rano ujutru, kad ne želiš da ustaneš, izletiš iz kreveta.

Da bi vas vaš cilj što više inspirirao, uradite jednostavnu vježbu. Uzmite komad papira i zapišite 10 najpoželjnijih promjena koje postizanje vašeg cilja može donijeti u vaš život.

Primjer dobro postavljenog cilja

Uzmimo za primjer cilj: kupovina automobila.

Ako je ovo vaš najdraži san, onda biste trebali odabrati koji model automobila vas može inspirirati na herojska djela. Na primjer, Chevrolet Lanos.

Kupujem crni Chevrolet Lanos 30.06.2020 po cijeni od 180.000 rubalja.

Da bih to uradio, trebam da uštedim 5 hiljada rubalja svakog meseca u naredne 3 godine, koje ću staviti na poseban bankovni račun, uz kamatu.

Kada kupim auto, ostvariću svoj san o putovanju automobilom, moći ću udobno da putujem na posao, oslobodiću se potrebe da putujem gradskim prevozom, slušaću svoju omiljenu muziku glasno, ja ću moći da se voziš po praznom gradu noću kasno u noć, izađi na beskrajni autoput i vozi, vozi, vozi...

Pređimo na sljedeću fazu.

Kako postići rezultate: 5 pravila

Čak ni najispravniji i najinspirativniji cilj neće biti postignut ako nije podržan akcijom. Nakon što je cilj ispravno formuliran, potrebno je prijeći na najkritičniju fazu - proces postizanja rezultata.

Prvo na šta ćete se susresti je mnogo strahova u glavi, najčešće fiktivnih. Pogledajmo 3 najpopularnija straha i kako se nositi s njima:

Radite sa strahovima

1. "Ne mogu to učiniti"

Vrlo česta misao i izuzetno štetna. Pogledajte okolo. Vidi šta nevjerovatni rezultati oni oko njih postižu: stvaraju milionski biznis, postaju filmske zvijezde, popularni izvođači. Zamislite da bi jednog dana neko od njih rekao sebi – neću uspjeti. To bi ga zaustavilo, a ne bi ni pokušao. Ko bi on sada bio? Ne želite da se lišite budućih pobeda, uspeha i dostignuća, samo zato što se plašite poraza?

Zapravo, To nije poraz kojeg treba da se plašite. U svakom slučaju, to će biti iskustvo, praksa, trud. Ali ono čega se zaista morate bojati nije ni pokušaj. Izbacite ovaj strah iz glave i stalno sebi ponavljajte – „Ja to mogu!“ Uskoro ćete i sami povjerovati i postići rezultate o kojima ste prije samo sanjali.

2. “Cilj je nedostižan”

Morate shvatiti zašto razmišljate na ovaj način. Ako niko prije vas nije postigao takav cilj, budite prvi. Mnogi ljudi su nekada bili prvi u nečemu i to ih nije zaustavilo.

A ako je neko već postigao sličan rezultat (pogotovo ako ih ima mnogo), onda imate sve šanse. Nisi gori. Najvjerovatnije čak i bolje. Sada radite na sebi, čitajući koristan materijal. I ovo govori o vašoj odlučnosti. Jednostavno ne možete uspjeti. Ja vjerujem u tebe!

3. "Prekasno je"

Opasna i vrlo destruktivna misao. I ja sam to volio da govorim sebi. Kada sam bio student, upravo ova misao me je sprečila da postignem važan cilj. I nakon mnogo godina, konačno sam se vratio svom cilju i počeo da radim na njegovom ostvarenju. I već sam postigao dobre rezultate. Ispostavilo se da ni nakon mnogo, mnogo godina nije bilo kasno, a ni nakon mnogo godina ne bi bilo kasno. Ali onda, kada sam bio na fakultetu, bilo je to savršeno vrijeme. Šteta što to tada nisam shvatio.

Ako sada odustanete od postizanja svog cilja, jer... Čini vam se da je „prekasno“, ali mnogo godina kasnije biće vam jako žao i shvatićete da je „došlo pravo vreme“. Vjeruj mi.

Da biste postigli rezultate - poduzmite akciju

Ključ za uspješno postizanje rezultata je stalno kretanje naprijed. Da li ste svoj cilj podijelili na mnogo podzadataka? Svaki dan morate napraviti korak ka svom cilju, ma koliko mali. Ali budite sigurni da to uradite. Ako nemate snage, ili želite da to odložite za sutra, zapamtite da će se ista stvar ponoviti sutra.

Razmisli o ovome.

Ako napišete samo 1 stranicu dnevno, onda ćete za godinu dana napisati knjigu.

Ako uštedite 100 rubalja svaki dan, do kraja godine ćete imati 36.500 rubalja.

Ako radite 100 sklekova svaki dan, uradićete 36.500 sklekova godišnje.

Razmišljajući o ovome, shvatate kakve ogromne konstante snage imaju, čak i ako malim koracima da postignete svoj cilj, a kakvi se veliki rezultati mogu postići malim, ali redovnim akcijama.

Kontrolišite postignuti rezultat

Vaš stalni pratilac u postizanju rezultata je praćenje napretka. Ako odlučite da koristite dnevnik, onda bi bilo ispravno da svaki dan izvještavate sebe o tome koje ste rezultate postigli.

Takvi izvještaji vam pomažu ne samo da vidite napredak, već i da se osjećate odgovornim prema sebi ako ste zaostajali. Jeste li zaista spremni prihvatiti ono što imate danas i odustati od svojih snova? Siguran sam da ne. Izvještavajte se svake večeri, analizirajte svoje greške i razmislite o tome šta možete učiniti bolje.

Inspirirajte se pričama o uspjehu

Evo jedne vrlo važne tačke - vjerovatno će biti ljudi koji su već postigli rezultat kojem težite. Pronađite njihove priče o uspjehu - to mogu biti knjige, lični blogovi, postovi na forumu. Priče ljudi koji su osvojili vrh kojem težite ne samo da će vas inspirisati, već će vam pružiti priliku da steknete iskustvo i vrijedna znanja; naučite o greškama koje su napravili i izbjegavajte ih sami.

To je sve, prijatelji! Vjerujte u sebe i uspjet ćete!

Kažu da sanjanje nije štetno, ali mnogi snovi trebaju ostati samo snovi. Sa ovom izjavom živim od detinjstva, roditelji su me uvek povlačili kada bi saznali za moje fantazije - siđi na zemlju!

Pa, dobro, recimo da ideja da imamo jednoroga i odletimo ga na druge planete zaista treba malo poraditi, ali tako jednostavne ljudske želje kao što su dobra kuća, stabilan brak, zanimljiv posao i putovanja se mogu realizovati. Koliko vrlo jednostavnih i malih želja ljudi imaju?

Dovedite figuru u red za ljeto, otvorite svoju radnju, naučite plesati flamenko... I svaki dan čujem od nekoga - pa, ovo je nemoguće. Apsolutno sve je moguće ako znate kako to postići! Govorit ću o svom pristupu ciljevima i njihovoj implementaciji, a vi ćete naučiti kako postaviti ciljeve.

Postavljanje ciljeva

Kako postaviti cilj da ga ostvarite? Neki vjeruju da je njihova želja već cilj. Na primjer, razgovarao sam sa mladićem koji je htio kupiti stan i štedio novac da ga kupi. To je trajalo godinu, pa nekoliko godina (iako su mu primanja bila vrlo pristojna), a sve to vrijeme je puno i vrijedno radio i činilo se da ide ka svom cilju... Ne. Ovo je želja, san i izuzetno glup način da se to ostvari. Ako ne organizujete proces od samog početka, onda vaš život neće biti dovoljan za vaše snove.

Pravilno postavljen cilj ima sljedeće karakteristike:

• ona je vrlo specifična. Ako uzmemo za primjer kupovinu kuće, onda morate sjesti i detaljno napisati koje vam opcije mogu odgovarati: kvadratura, lokacija, raspored.
• mjeri se u određenim terminima. Na primjer, kupovina kuće za tri godine. Izgubite deset kilograma do ljeta.
• ima plan implementacije. Ako znate kako to implementirati, uvijek ćete postići rezultate.

Formulisanje ciljeva

Morate zapisati bilo koju od svojih želja - za to možete kreirati zasebnu bilježnicu ili tekstualnu datoteku, ja zapisujem sve svoje ideje u Evernote. Ne treba baš sve želje ostvariti, neke su jednostavno besmislene, druge nametnute, a druge uopće nisu promišljene. Ali bolje ih je i dalje imati pri ruci. Dalje, morate napraviti cilj iz želje.

Nedavno sam slijedio upravo ovaj san, i mogu vam reći šta i kako sam uradio. Nije previše teško, ali se ne može učiniti za tren, tako da ćete morati razumjeti kako ispravno postaviti cilj i postići ga.

Sljedeći korak je formulirati cilj, izraziti ga što konkretnije i detaljnije. Da biste to učinili, morate potvrditi razlog. Odgovorite sebi sledeća pitanja(naznačio sam moguće opcije odgovor u svrhu učenja stranog jezika):

1. Zašto to želim postići?
   Mogući odgovori:
   • Želim osjetiti kulturu nove zemlje.
   • Potreban mi je ovaj jezik u mom radu; poznavanje njega učiniće me specijalizovanijim i vrednijim specijalistom.
   • Želim da putujem i poznavanje stranog jezika će proširiti moje mogućnosti.
   • Želim čitati, pisati, slušati muziku i gledati video zapise na ovom jeziku.
2. Šta će mi dati postizanje ovog rezultata?
   • Biću slobodniji kada putujem.
   • Moći ću gledati filmove svog omiljenog reditelja u originalu.
   • Dobiću unapređenje.
3. Kako ću se osjećati kada postignem svoj cilj i kako ću znati da sam postigao rezultat?
   • Osjetiću zadovoljstvo od prve knjige koju pročitam bez rječnika.
   • Doživjet ću nove senzacije kada gledam film u originalu.
   • Osjećat ću se malo manje „strano“ dok putujem kada budem mogao slobodno razgovarati s lokalnim stanovništvom.
4. Kako će me postizanje rezultata poboljšati?
   • Strani jezik razvija razmišljanje, brže ću pamtiti informacije.
   • Marljivo ću učiti, postati disciplinovaniji i naučiti raditi s informacijama.
5. Šta mogu sljedeće učiniti?
   • Biće mi lakše da učim nove jezike.
   • Moći ću predavati ili podučavati.
   • Moći ću dobiti potvrdu o poznavanju novog jezika.
   • Moći ću da odem u drugu zemlju da radim (imati akreditovanu diplomu i potvrditi govorni jezik sertifikatom).

Kao što vidite, čak i najjednostavniji cilj zahtijeva pažljivo proučavanje. Zapisao sam opcije koje su mi pale na pamet kada sam razmišljao o učenju engleskog. Ova lista mi je pomogla da shvatim kako tačno pristupiti učenju i na šta treba obratiti pažnju.

Rok sam odredio na sljedeći način. Odabrao sam IELTS testiranje da provjerim svoje znanje. Onda sam nazvao svoju profesoricu engleskog i pitao je koliko bi vremena trebalo da se realno pripremim za IELTS sa mojim nivoom pripreme. Odloživši par mjeseci za nepredviđene okolnosti, počeo sam da pravim plan implementacije.

Kako da ostvarite svoje planove

Svaki cilj izgleda previše težak osim ako ga ne razbijete na male podciljeve. Moja baka je rekla " Ako ne znate šta da radite, idite malim koracima Stoga naša velika i važan cilj morate ga podijeliti na mnogo malih, s kojima će se mnogo lakše nositi. Da bismo to učinili, opet će nam trebati nekoliko listova papira i olovka, a opet ćemo odgovoriti na pitanja.

Kako postići ono što želite?

Bilo mi je lako – trebalo je da učim, posvetim više vremena jeziku, čitam na njemu, gledam filmove i pohađam grupne časove. Ako je cilj kupovina kuće, onda je sve malo komplikovanije. Za kupovinu stana potreban vam je novac, sam stan, advokati, agencija za nekretnine i vrijeme. Za postignuće savršena figura Trebaće vremena, konsultacije sa nekoliko lekara, nova dijeta, članstvo u teretani i dobar trener. Nadam se da je osnovni princip jasan? Morate ocrtati svoj cilj u glavne faze.

Usput, jeste li primijetili da u svakom primjeru spominjem vrijeme? Potrebno je naučiti engleski, smršati i kupiti nekretninu... Ovo nije apstraktno značenje. Ne možete jednom sedmično slušati pjesmu na engleskom i položiti IELTS za godinu dana, kao što ne možete dva puta napraviti čučnjeve i dobiti sjajne mišiće. Za svaku dobru stvar je potrebno vrijeme, pa odmah odlučite koliko ćete vremena posvetiti svom cilju.

Ovaj zahtjev će se morati striktno poštovati - inače cilj neće biti postignut.
Period se određuje ili prema mogućnostima osobe ili spoljne okolnosti(u jezičkoj situaciji, na primjer, kada je potrebna potvrda do određenog roka, oni djeluju na osnovu raspoloživog vremena).

Nisam imao kuda žuriti, pa sam odvojio 8 sati sedmično za učenje engleskog. Šest dana po jedan sat samostalno učenje, čitanje knjiga, gledanje videa i učenje na internetu i dva sata učenja na kursevima. Vaši rokovi mogu biti različiti, sve zavisi od cilja i discipline.

Pravljenje liste zadataka

Dakle, za moj jezik „kurs za mlade borce“ morao sam da napravim listu. Preporučujem svakome da napravi ovakvu listu u odnosu na svoj cilj.

1. Saznajte svoju imovinu
   Morate shvatiti šta trenutno imate da postignete svoj cilj. imao sam ovo:
   • školskog nivoa engleskog jezika. Ne bog zna šta, ali ipak ne od nule.
   • dobar edukativni materijal, klasika i moderna književnost u originalu.
   • dobar učitelj (nema potrebe tražiti grupu).
   • dovoljno novca za obuku (da ga nemam, uzeo bih mali kredit).
   • nekoliko prijatelja Engleza koji su pristali da razgovaraju sa mnom preko skajpa i isprave moje greške.
   Morate odrediti šta imate da biste postigli svoj cilj i kako možete raditi s tim.

   Sljedeće pitanje na listi na koje treba odgovoriti je

2. Šta je potrebno učiniti da bi se postigli rezultati?
   imao sam ove odgovore:
   • uradi test i saznaj stanje mog engleskog.
   • razgovarajte sa nastavnikom, trezveno procijenite svoje sposobnosti i poslušajte preporuke stručnjaka.
   • napravite raspored časova.
   • Odvojeno, uključite se u obuku za IELTS testiranje - pronađite primjere zadataka, dovršite ih, naučite to raditi što je moguće ispravnije.
   • poredati samostalne zadatke tako da su efikasni.

Da budem iskren, bio sam depresivan u ovoj fazi – činilo mi se da će se čitav spisak priprema sastojati od kupovine prelepih sveska. Ali onda sam ponovo pročitao onaj dio liste u kojem su navedeni razlozi moje želje da naučim jezik i ohrabrio se - šta nije motivacija? I počeo moj lični edukativni projekat godinu dana - da dostignem svoj cilj Moj primjer postizanja cilja nije zahtijevao ogromna ulaganja niti mnogo sati iscrpljujućeg rada, samo sam svaki dan radio zanimljivu i omiljenu stvar. Da, ponekad se ispostavilo da su "današnji" zadaci postali "sutrašnji", ponekad sam bio previše umoran da učim nove informacije- a onda sam radio ponavljanja i trening.

U situaciji s velikim kupovinama, na primjer, sve je malo drugačije. Prije svega, postojat će potpuno drugačija lista. Da biste brže kupili dom, morat ćete ne samo uštedjeti novac, već ga i zaštititi od inflacije, povećati kapital, pratiti situaciju na stambenom tržištu, ako se pojavi potreba za hipotekom, a zatim napišite nova lista o tome kako to brzo otplatiti.

Ne smijemo zaboraviti zašto se sve ovo radi. Dva mjeseca nakon početka nastave počeo sam čitati - da ne bi bilo strašno, prvo sam preuzeo stare dobre bajke on engleski jezik, zatim pročitao nešto teže, a onda sam otkrio da želim da slušam audio knjige. Ne pre rečeno nego učinjeno.

Istu stvar preporučujem svima koji su postavili cilj i koji ga ostvaruju – počnite uživati ​​u procesu. Put do cilja nije lak, a oni koji znaju ispravno postaviti ciljeve uvijek će postići svoj cilj. Ali postoji značajna razlika između “postići” i “postići sa zadovoljstvom”. Drugi je, kao što razumijete, mnogo ugodniji.

Želeo bih da dam i jedan veoma važan savet koji sam dobio od učiteljice. Desilo se da je u našoj grupi bilo nekoliko momaka koji su već pokušali da polažu IELTS i nisu dobili potrebne bodove da potvrde svoj nivo. Dali su puno savjeta, razgovarali o svojim iskustvima i iznijeli mišljenja.

Ali naš učitelj je dao jednu od najviše vrijedan savjet za ceo moj zivot - Potrebno je samo učiti od onih koji su već postigli željeni rezultat! Jednostavno, zar ne? Zatražite savjet od onih koji znaju šta da rade. Ovo je bilo otkrovenje za mene.

Neki ljudi misle da je godina dugo vremena za postizanje cilja. Ja imam drugačije gledište po ovom pitanju. Godina je dug period ako želite da kupite kaput ili promenite telefon. Pa čak i tada, sve zavisi od situacije. Živjela sam dvadeset pet godina bez engleskog (zaista dobar engleski), a još jedna godina mi ništa nije značila.

Da se za tri mjeseca treba pripremiti za testiranje, i ja bih to uradio, nema neostvarenih želja ako pravilno organiziraš život barem godinu-dvije.

Svako postizanje cilja nije samo rad, već i neko savladavanje samog sebe. Morat ćete se savladavati svaki dan, pa čak i nekoliko puta dnevno. Svaki dan sam se ubeđivao da su mi jezici laki (to je tačno, jer znam četiri jezika), hvalio sam se i ( pozitivne emocije pomozi mi da se nosim sa tim), a sve vrijeme sam se organizirao.

Organizirati se je težak zadatak, a ako u nekom trenutku ne uspije, onda je bolje obratiti se trenerskom treneru. To su posebni psiholozi koji ne samo da razvijaju teoriju, već i pomažu u postizanju željeni rezultat i implementirajte u svoj život ono što ga čini još zanimljivijim.

Siguran sam da ako čovjek zna pravilno postaviti ciljeve i ostvariti ih, moći će postići željene rezultate, a ujedno će naučiti živjeti drugačije - smislenije. Na kraju krajeva, ciljevi vam pomažu da se mobilizirate, učinite boljim, pametnijim i zanimljivijim. O ovome govorim jer sam kroz ovu fazu prošao mnogo puta u životu - postigao sam rezultate, iznova i iznova čitao listu ciljeva zacrtanih za godinu i tražio načine da ostvarim svoje želje .

Sada sam spreman da organizujem proces postizanja ne samo ličnih ciljeva, već i radnih - to mi mnogo pomaže u životu. Zapamtite, ništa nije nemoguće. I zapišite svoju listu ciljeva – za godinu, pet godina, ili čak za cijeli život danas, kako biste upoznali svaki svoj san i počeli da ih ostvarujete.

Čini se da osjećamo razliku između sna i cilja... Ali kako možemo konkretizirati svoje nejasne snove i želje tako da postanu ostvarivi cilj? Kako ukloniti strahove? Kako znate koji je prvi korak da napravite?

Danas postoji dosta metoda i treninga za postizanje cilja. Ali svako ko je počeo da ostvaruje svoj san zna da to nije nimalo lako. Okrenimo se psiholozima za nagovještaj: koje tehnike koriste za uspješno postizanje svojih ciljeva?

Koristim dobro poznatu uobičajenu formulu: “Cilj je san umetnut u vremenski okvir.” Glavna stvar je dozvoliti sebi da sanjate o onome što se čini odvažnim i nedostižnim. Podijelite ga na vremenske intervale i faze. I - izvodite svaku etapu.

Vizuelizacija je veoma važna. Ovo je najosnovnija stvar. Ako jasno zamislite, sta tacno postignete, tada će vektor kretanja prema cilju već biti postavljen.

Štaviše, nisam pristalica fokusiranja na detaljnu razradu vizualizacije cilja. Čini mi se da je važnije imati živ, dubok emocionalni „otisak” svog cilja. A onda je potrebno njegovo ostvarenje razbiti na faze, inače se konačni cilj može smatrati nedostižnim.

I obavezno postavite vremenski okvir za postizanje toga. U suprotnom, neograničeno bilo kojim vremenom, to ćete postići i postići do kraja života. A to znači - ne postići. Ili postići ono što želite kada više nije relevantno.

Još jedna stvar - morate biti realni i shvatiti da u svakoj situaciji i poziciji postoje i prednosti i nedostaci. Ovo je zakon života. Morate unaprijed razmisliti koji nedostaci vas mogu čekati nakon što postignete ono što želite, kako ne biste bili razočarani nakon što postignete svoj cilj.

Postavljanje ciljeva je suštinski uslov ljudskog života. Često osoba koja nema cilj gubi smisao života. Možete reći ovo: koliko ljudi, toliko golova.

Ali u društvu možete sresti ljude koji nemaju svrhu, smisao života. Stoga takvi ljudi u sebi traže smisao svog postojanja destruktivni oblici ponašanje - upotreba droga, alkohola, kockanje.

Kada govorimo o postavljanju ciljeva, po mom mišljenju, preporučljivo je to sagledati kroz strukturu aktivnosti. Radovi poznatog ruskog naučnika A.N. Leontieva opisuju teoriju aktivnosti, koju ću predstaviti u nastavku. Dakle, kako postaviti cilj i postići ga? Prije nego odgovorimo na ovo pitanje, pogledajmo strukturu aktivnosti.

U strukturi aktivnosti razlikuju se sljedeće karakteristike: motiv, cilj, subjekt, struktura i sredstvo. Motiv- to je ono što nas motiviše. Na primjer, da povećate svoj status, odnosno svoju poziciju u društvu.

Target- ovo je idealan rezultat kojem težimo. Cilj može, na primjer, biti želja osobe da poveća produktivnost organizacije zbog svog statusa.

Akcije. Ovo je potpuno nezavisan svesni cilj osobe. Ako mi pričamo o tome o poboljšanju statusa, onda sljedeće radnje mogu uključivati: organiziranje i planiranje radnog dana i slobodnog vremena, savladavanje straha u komunikaciji, ispunjavanje funkcionalne odgovornosti i tako dalje.

Operacija u strukturi aktivnosti postoji način izvođenja akcije. Na primjer, ovo bi moglo biti učenje strani jezici koji će poboljšati status osobe.

Sredstva aktivnosti su ona sredstva koja osoba koristi prilikom obavljanja određenih radnji i operacija. Sredstvo aktivnosti može biti pridobivanje elite više obrazovanje, kursevi usavršavanja, preporuke kolega.

Vraćajući se na pitanje okruglog stola „Kako postaviti ciljeve i ostvariti ih“, možemo dati sljedeće preporuke:

1. Odlučite šta želite i ko želite da budete.
   Znajte i ne plašite se postaviti sebi ciljeve.
2. Identifikujte resurse, prilike, uslove, sredstva,
   da morate da postignete svoj cilj.
3. Razmislite šta treba da uradite da biste postigli ono što želite.
   Koje radnje trebate poduzeti?
4. Kada se suočite s poteškoćama, analizirajte ih.
   Razmislite šta treba učiniti i promijeniti da bi se postigao cilj.
   Ali ne odustajte ni pod kojim okolnostima.
5. Poduzmite akciju.

Rekao bih da postoje strateški ciljevi, a postoje i kratkoročni.

Strateški cilj- Ovo, prije, nije konkretan rezultat, već smjer u kojem se krećem. Na primjer (relativno govoreći), dolazimo na stanicu i biramo voz za bilo koji grad, ali u isto vrijeme možda nećemo ići do kraja - možemo izaći na bilo kojoj stanici po našem izboru, promijeniti smjer.

Strateški ciljevi uvelike zavise od naših duhovnih vrijednosti i naših profesionalnih izbora. Takvi ciljevi su više vezani za smisao života. Recimo da u određenoj fazi odlučim da se posvetim porodici i krenem u tom pravcu. Tada dolazi želja za razvojem u struci i više vremena posvećujem svom poslu.

Ciljevi za blisku budućnost- ovo su konkretniji koraci vezani za planiranje mog života za dan, mjesec, godinu. Te ciljeve sam sebi postavio, vodeći računa o svojim interesima, i interesima ljudi oko sebe, i svojim materijalnim mogućnostima, i meta-mogućnostima moje lokacije i drugih mjesta.

I, naravno, kada sebi postavljam konkretne ciljeve, mislim ne samo na mogućnosti, već i na ograničenja. Ako vidim šta je moje finansijsku situaciju ne dozvoljava mi da sada prisustvujem nekom skupom seminaru, najvjerovatnije ću odgoditi ovaj poduhvat i pronaći drugi izvor znanja. Odnosno, trudim se da sebi postavim realne ciljeve.

Štaviše, fleksibilnost u postavljanju ciljeva ključ je zdravlja. Postavljajući sebi unaprijed teško ostvarive ciljeve, osuđujemo se na iscrpljenost. nervni sistem. Otuda naše slijepe ulice, razočaranja u sebe i ljude, duboka iskustva.

S druge strane, ako uvijek postavljamo ciljeve zasnovane isključivo na udobnosti i udobnosti, koristeći samo one metode kojima savršeno vladamo, onda nas takav pristup neće mnogo lično razviti. Stoga, pri odabiru ciljeva, dozvoljavam razuman rizik. Uglavnom se to tiče mojih interesa, mojih snova.

Praksa psihoanalize pokazuje da nije najvažnije postaviti cilj, već shvatiti da li je on zaista vaš, da li zaista želite ovo, a ne nešto drugo.

A ako želite, šta vas sprečava da postignete ovaj cilj.

Uostalom, često se vodimo potpuno drugačijim motivima, a kakvi god bili racionalni planovi i metode postizanja ciljeva, oni mogu biti nedjelotvorni sve dok čovjek ne shvati šta ga zapravo sprječava i kako se nositi s tim u svakom konkretnom slučaju.

Formulu za kretanje ka postizanju ciljeva koji se rađaju iz mojih snova i interesovanja, a ostvaruju zahvaljujući mojoj određenoj aktivnosti, jednom sam posudio od moje izvrsne učiteljice, psihologinje Irine Vitalievne Streltsove. I dan danas koristim ovu formulu.

Formula: D=f(p*v), Gdje

D - ljudska aktivnost, neka radnja, pokret;

f je određena funkcija, odnosno šta tačno treba uraditi;

P je vrijednost cilja koji si osoba postavlja;

V je vjerovatnoća njegove (ciljne) realizacije.

Kao što znate, voda ne teče ispod kamena koji leži. Gornja formula pokazuje iz čega se rađa sama aktivnost koja će pomoći u postizanju željenog (cilja). Ako uzmemo u obzir sve parametre ove formule, onda će se mnogi "izraziti" snovi prvo pretvoriti u ciljeve, a zatim i ostvariti.

Fraza iz filma "Mađioničari", gdje zaljubljeni mladić spašava svoju mladu i prima upute od prijatelja koji ga uče kako da hoda kroz zidove, savršeno ilustruje ovu formulu, a ona glasi ovako:

Vidite cilj, vjerujte u sebe i ne primjećujte prepreke.

U svom članku detaljno se zadržavam na važnosti razmišljanja za postizanje vašeg plana (cilja).

Kako ispravno postaviti ciljeve je veoma važno dobro pitanje. Ključna riječ piše "tačno". Obično, kada se o tome govori, misle na tehnologije postavljanja ciljeva, odnosno SMART, vizualizaciju itd. Ali ovo je daleko od glavne stvari.

Najvažnije je postaviti cilj koji je važan za dušu, naše pravo Ja, a ne za lažni Ego. Jer ciljevi koje smo postavili iz lažnog Ega, kada se ostvare, ispadaju mjehurići od sapunice koje ne donose sreću.

Kako razlikovati cilj od pravog „ja“, a ne od lažnog ega?

Cilj nije postavljen zato što nešto nedostaje za sreću, već zato što to još više proširuje sreću. Razmišljajući o cilju i njegovom postizanju, duša se raduje, čak i ako lažni Ego doživljava strahove povezane s postizanjem tog cilja.

Ciljevi iz lažnog Ega uvijek proizlaze iz činjenice da sada sreća nije dovoljna, a ako se u životu pojavi nešto novo (rezultat cilja), onda će biti više sreće. Nece, to je zamka :))

Dalje. Jedi dobar način testiranje cilja - napišite "Želim...", zatim precrtajte "Želim" i napišite "Bojim se" na vrhu i pročitajte šta se dogodilo. Iznenađujuće, realnost se manifestuje – strahovi koji se možda neće ostvariti, ali blokiraju postizanje cilja. A rad sa ovim strahovima omogućava vam da uklonite blokove koji vas sprečavaju da ostvarite svoj cilj.

Ako je cilj ispravan i strahovi su razrađeni, onda je sve jednostavno - obavezno zapišite ove ciljeve, planove za njihovo postizanje (takođe zapisane) i obratite pažnju na te planove svaki dan. I također zatvorite sva "vrata za slučaj nužde" tako da ne postoji iskušenje da izađete kroz njih.

I takođe – iz iskustva – ne bi trebalo da pričate o svojim ciljevima ljudima koji bi vam mogli zavideti. Njihov negativnu energiju može vas zaista spriječiti u postizanju uspjeha.

4 najvažnija parametra:

1. Provjera cilja za kriterij “moje nije moje”.
Ako mi je zadatak koji je pred nama zaista neophodan, zanimljiv i važan, biće mi lako i radosno ulagati u njegovo ostvarenje. Motivacija će biti interna. Neće mi trebati nikakvi "udarci" izvana. Ako postavim cilj od riječi “mora” ili “mora”, njegova implementacija će biti komplikovana. Potrebno je promijeniti cilj ili potražiti bonuse u postojećem.

2. Cilj ne bi trebao biti zastrašujući.
Neka bude uzbudljivo, ali ne i zastrašujuće. Ne postavljajte ljestvicu previsoko. Kada unapred znamo da najverovatnije nećemo dobiti ono što želimo, neće biti motivacije da to postignemo. Ovo se odnosi na vrijeme izvršenja, suštinu i višu silu.

3. Pohvalite i nagradite sebe ne samo za postignuća krajnji cilj. Potrebno je uočiti sve male korake koji nas približavaju onome što želimo.

4. Dajte sebi pravo na greške.
Greška je još jedan korak. Možda je napravljeno malo u pogrešnom smjeru kako je planirano. Ako prihvatim samo idealan rezultat, biće mi teško i strašno pristupiti novim i složenim zadacima.

Upravljanje vremenom uči kako postaviti ciljeve i postići ih. Zahvaljujući kvalitetnom rješavanju postavljenih zadataka ostvarujemo ili ne ostvarujemo svoje ciljeve.

Dakle, podijelite list papira na četiri dijela i rasporedite zadatke prema stepenu "važnosti" i "hitnosti". Na kraju ćete dobiti listu od četiri stavke:

1) zadaci su važni i hitni;

2) zadaci su važni, ali NISU hitni;

3) zadaci NISU važni, već hitni;

4) zadaci NISU važni i NISU hitni.

Stvari morate započeti rješavanjem važnih i hitnih zadataka, bez odstupanja od cilja. A ako ostane vremena, uradite stvari koje nisu važne i nisu hitne.

LIJENOST i ODLAGANJE mogu nadvladati način razmišljanja o racionalnom ponašanju. Dakle, za postizanje cilja potrebna su VOLJA, ISTRAJNOST i MOTIVACIJA.

Kako ne biste izgorjeli na putu do cilja, morate zadržati svoje resurse i motivaciju za postizanje cilja:

• hvala sebi
• pohvale za urađeno
• “nagradite” se, na primjer, odlaskom u bioskop sa prijateljima.

Možete detaljno zapisati šta će se desiti kada se cilj postigne, i svaki dan ponovo čitati ovu listu. Svakako ćete poželjeti da što prije završite važne stvari kako biste ostvarili ono što ste planirali!

Želim nam svima svrsishodnu aktivnost!

Iz "Alise u zemlji čuda" L. Carrolla:
Alisa pita Zeca: "Gdje bježiš?"
Zec: "Ne znam."
Alisa: "Ako nemaš cilj, sigurno ćeš doći NEKAD."

I treba nam "Gdje?" i kada"? I koliko nam je važan naš cilj?

Prosto je divno ako ste formulirali svoj cilj za posao, a svaka riječ i formulacija u cjelini odjekuju i motiviraju. Sada vam nudim alat koji će vam pomoći da produbite svoje razumijevanje cilja i koraka da ga konkretno oživite. Za ovo će vam trebati obrazac ( pogledajte fotografiju ispod), olovka i, naravno, vrijeme.

Prvo pokušajte pronaći maksimalan broj odgovora na pitanje: "Zašto vam je ovo potrebno?"
Morate smisleno razmišljati i svako pitanje zapisati odozdo prema gore. Kada se osjećate kao da ste iscrpili sve svoje mogućnosti, odmorite se i prijeđite na donji vektorski dio.

Primjer. Cilj je: "Želim da budem kratak." Zašto ti ovo treba? Za:

• više poštujte sebe;
• budite primjer svojoj djeci;
• efikasno upravljajte svojim timom;
• izdvajaju se iz mainstreama;
• da se čuje;
• biti uspješan pregovarač.

Usput, postoji još jedna opcija za rad u ovu svrhu.
Ovo je lanac pitanja i odgovora koji proizilaze iz prethodne verzije. Zašto ti ovo treba? Za:

• više poštuj sebe.
  Zašto morate više da poštujete sebe? Za:
• brže postići rezultate.
  Zašto je potrebno brže postići rezultate? Za:
• uspješno napredovati na ljestvici karijere.

Sada je vrijeme da razmislite i odgovorite na pitanje: "Zašto ja nemam ovo?"
Napišite sve od vrha do dna mogući razlozi, zbog čega još uvijek nemate ono što želite:

• nije bilo prilike za razvoj ove vještine;
• nije bilo dobrih primjera;
• nije bilo dovoljno javnih nastupa;
• nije bilo određenog vremena za podizanje svijesti i obuku.

Možda ima odgovora različite količine, najvažnije je biti iskren prema sebi i sakupiti ih maksimalno.

Sada pogledajte obavljeni posao novim očima i ponovo pročitajte šta ste napisali.
Tek nakon ovoga ste spremni da razumete duboko značenje ovaj alat.

1. Vektor gore ili odgovori na pitanje "Zašto mi ovo treba?" pokažite šta može postati vaša prava motivacija. Sada kada tačno znate zašto, jeste li spremni nastaviti raditi, ulagati napore, znojiti se za ove krajnje ciljeve? Ako da, onda su vaši odgovori zaista iskreni i vaša motivacija je visoka.
2. Vektor prema dolje ili odgovori na pitanje "Zašto nemam ovo?" - ovo je pravi akcioni plan. Ako tačno znate šta do sada niste uradili, vrijeme je da se bacite na posao. Sada tačno znate šta da radite!

Kako ispravno postaviti ciljeve i postići ih - zanimljiva tema, za mene sve počinje sa željom da se razvijam i pomažem onima koji traže što više. A onda sve ide samo od sebe.

Primijetio sam ovaj zanimljiv obrazac: što više pomažem onima kojima je potrebna, to je jednostavnije i lakše rješavati svoja pitanja i probleme. I kroz to se ostvaruje postizanje postavljenih ciljeva.

Ispravno postavljanje cilja ovisi o tome čime se čovjek vodi, da li se cilj zaista poklapa s njegovim istinskim željama - ili se taj cilj temelji isključivo na strahovima, stereotipima i želji da se nekome nešto dokaže.

Postaviti cilj i ostvariti ga nije najteža stvar. Kao što znate, misli su materijalne, i dugo ih je bilo dovoljno efikasne tehnike, koji dobro i brzo funkcionišu na polju postizanja ciljeva i realizacije onoga što želite.

Zaista, u ovoj oblasti važnija pitanja nisu kako postići ili postaviti cilj,

• i koliko je osoba spremna za taj cilj,
• bez obzira da li odgovara ili ne,
• koliko se skladno i ekološki poklapa sa okolnim svijetom,
• i da li je osoba konačno spremna da preuzme odgovornost za svoje postupke.

Koliko često ljudi na početku svog puta sebi postavljaju pitanje – da li mi je ovo zaista potrebno?
Šta je sledeće - sada ste to postigli?..

I pitanje je svakako prikladno: prelazite li NA ili IZ?

Postavljanje cilja, provjera ekološke prihvatljivosti i istinitosti, provođenje do najsitnijih detalja (na kraju krajeva, kao što znate, nema malih stvari, a ako ne razmislite, to će se ipak nekako dogoditi), pitanje je da li će vam se svidjeti, samo malo truda, pa, bitna komponenta je vrijeme.

Da bi se put mogao proći, njime MORATE hodati. Korak po korak, čak i kroz „neću“, čak i kada nema snage.

Idite i u isto vrijeme razmislite šta i kako promijeniti kako biste optimizirali ovaj proces ako je moguće. Negde peške, negde na kolima. A negdje već možete voziti brzi sportski automobil.

Idi, čak i kad si uplašen.
Idi kad si lijen.
Hodajte kada nema saputnika u blizini.

Odmorite se na vrijeme. Ali nemojte svoj odmor pretvoriti u vječnu stanicu.

Primijetite kada ste izgubili put i skrenuli u trsku kraj puta. Izađi iz šikara nazad na cestu.

Ako ste odabrali put koji još niko nije izabrao, nabavite alate koji će vam pomoći da presječete ovu stazu. Na nekim mjestima ćete morati samo da gazite travu nogama, ali na nekima vam je potrebna rudarska bušilica da napravite tunel u stijeni.

Zato samo naprijed. Dok ne postignete svoj cilj.

A kada stignete, ne zaboravite se radovati :)

I ne gubite optimizam usput, uživajte u procesu. Inače, zašto je cijela ova kampanja bila potrebna? :)

Sretno vam i zanimljivi putevi na putu do vrijednog cilja!

Cilj je nešto mentalna slika o ispunjenoj želji.

Stoga je najvažnije početna faza- ovo je sposobnost da se jasno identificira željeni cilj, formulira ga, sposobnost odvajanja glavnog od sekundarnog, sposobnost vizualizacije cilja. (Biće dobra ideja da zapišete ono čemu težite.)

Mnogi ljudi se boje ciljeva koji su previše globalni i zahtijevaju ogromne i dugotrajne napore za postizanje. Potreba za poduzimanjem mnogo radnji često tjera osobu da odustane od cilja jer ne vjeruje u svoje mogućnosti.

I poenta ovdje nije samo u tome da osoba potcjenjuje svoju snagu. Samo je našoj psihi teško zamisliti sve teške faze na putu do postizanja cilja u isto vrijeme. Stoga, kako bi se olakšala vizualizacija cilja, kao i njegova implementacija, potrebno je cijeli obimni proces izvršavanja zadatka razbiti na faze.

Ograničite svaku fazu na određeni period. Slijedite svoj cilj postepeno, pravite pauze za odmor i pređite na sljedeću fazu tek nakon što završite prethodnu. Ostanite čvrsti u svojim odlukama, ne odustajte od onoga što ste započeli na pola puta.

Upamtite da na putu do ostvarenja onoga što želite ne treba čekati pomoć spolja, morate se osloniti samo na sebe, jer nema garancije da vas druga osoba neće iznevjeriti. Samopouzdanje će vam dati snagu, koristite formule samohipnoze: „Mogu“, „Želim“, „Postići ću“. Nemojte ni blizu takvim mislima, na primjer: „Nemam dovoljno snage“, „Igra nije vrijedna svijeće“.

„Ali grožđe je zeleno“, rekla je lisica iz Krilovljeve basne, jer nije mogla da ga nabavi.

Zbog toga mnogi ljudi odbijaju ostvariti ciljeve za koje nemaju snage, znanja, vještina, vremena i motivacije.

Moj posao kao (nemedicinskog) psihoterapeuta je da pomognem svojim klijentima da ispravno odaberu svoje ciljeve, pronađu načine da ih ostvare i da znaju šta da rade ako se pojave prepreke.

Postoji mnogo različitih načina da ispravno postavite cilj.

Ako ste kao dijete učili da završite stvari koje ste započeli, onda postoji nada za rezultate u životu. Ovdje je sve jednostavno: od 3 do 6 godina, roditelji bi trebali pomoći da uradite ono što najbolje radite i da završite radnje. Još jedna tehnika koju morate naučiti od svojih roditelja je da ne ostavljate stvari za kasnije.

Dakle, ako budeš imao sreće sa roditeljima, onda ćeš odmah uspjeti u životu, a do 30. godine ćeš postati dobar specijalista u vašem području.

I još jedan dobra stvar, što možemo naučiti od pametnih roditelja iu dobroj školi - raditi na greškama. Tada će napredak biti brži i nećete morati stalno gaziti na iste grablje.

Šta učiniti ako nemate sreće sa pametnim roditeljima? Od 18. godine možete sami naučiti bilo šta (možda osim baleta) i razviti resurse koji će vam trebati u životu.

Što se tiče roditelja, u određenoj fazi svog života shvatio sam da većina roditelja ne brine o svojoj djeci. Dobro je da se djeca ne sjećaju mnogo toga iz djetinjstva.

Što se mene tiče, morao sam da radim različite stvari u životu i uvek je sve ispalo. Pošto ono što sada mogu da uradim ne odlažem za kasnije, uvek na kraju dobijem više nego što sam planirao. Za mene kao doktora, psihologa, psihoterapeuta, učitelja i trenera važno je da se svi moji klijenti razvijaju. Stoga vektor budućnosti mora uvijek biti prisutan u bilo kojoj aktivnosti.

Trebalo bi biti mnogo golova, ali, u svakom slučaju, ne samo jedan. Često je rezultat jednog cilja samoubistvo.

Ciljevi moraju biti strukturirani u zadatke i implementirani.

Danas sam pročitala misao jedne od mojih klijentica u njenom starom pismu da čak i ako ste kasno shvatili šta treba da uradite, to svakako morate učiniti. Rezultat će biti u svakom slučaju.

Ranije sam u svakom poslu radio kao da radim za sebe. Umorila sam se od toga, počela sam raditi za sebe i rezultati su postali mnogo bolji. U bilo kom svom programu obraćam pažnju na to da razumem šta želite i šta za to treba učiniti. U proteklih 20 godina vodio sam posebne treninge na ovu temu: Lični i kreativni razvoj, Obuka za izgradnju profesionalne karijere.

I posljednja stvar danas: glavna stvar je ne plašiti se ničega - sve će uspjeti. I ako ne odmah, onda malo kasnije.

Kolege su primetile važne tačke u postizanju cilja:

Kompetentna formulacija cilja, korištenjem SMART pravila, formulacija na pozitivan način bez čestice “ne”;

Korištenje alata koji pomažu u određivanju istine i vrijednosti cilja;

Podjela ciljeva na kratkoročne, srednjoročne i dugoročne;

Korišćenje sistema nagrađivanja prilikom postizanja cilja.

Dodao bih još par stvari u radu na postizanju cilja:

1. Postavite ciljeve za svako područje našeg života, identifikujući vodeći cilj, čije će postizanje povoljno utjecati na postizanje drugih. Vrlo često se u praksi uočava drugačija slika - osoba postavlja jedan cilj, koji se tiče samo jedne oblasti, na primjer, rada, aktivno i uspješno se kreće ka tome, ali na tom putu trpe i druge oblasti (porodica, prijatelji, rekreacija) . Stoga je važno postaviti ciljeve za svako područje svog života.
2. Povremeno se vraćajte svojim ciljevima. Nije dovoljno samo jednom formulirati cilj, važno mu je vratiti se – nekad ga zapišite, nekad izgovorite, nekad vizualizirajte. A ono što možete učiniti svaki dan je da sebi svakodnevno postavljate pitanje: „Šta sam danas uradio da bih postigao svoj cilj?“

U postizanju svojih ciljeva uživajte ne samo u rezultatu,
ali i od procesa, ne zaboravljajući samo ŽIVETI!

U životu svake osobe uvijek postoji cilj. Čak i ako se ne realizuje :))

Cilj je smjernica koja nam pomaže da ispunimo svoje želje.

Stoga je najvažnije osjetiti svoje želje, jer je ispunjenje želja glavni zadatak cilja. Kada se osoba pri postavljanju cilja rukovodi željama drugih, nema energije/snage da postigne taj cilj, a čak i kada je uložio ekstremne napore i konačno stigao do cilja, takav pobjednik neće doživjeti radost : (((Ili će možda, čak naprotiv, osjetiti bol od razočaranja što sam potrošila energiju na nepotrebne stvari.

Lijenost nas često štiti od takvih lažnih ciljeva. Zato nemojte žuriti da krivite sebe ili komšiju za činjenicu da se „lenjost rodila pre vas/mene“, razjasnite šta se dešava sa vašim željama. Da li cilj ima dovoljan razlog da ga ostvari...

Počnite veliko, postignite još više i nikad se ne osvrćite. Uvek moramo ići dalje. (Arnold Švajceneger)

Ovaj članak je nastavak članka „Kako ispravno postaviti ciljeve i postići ih. Zašto treba da budete u stanju da postavljate ciljeve”, gde smo sagledali glavne razloge zašto ljudi ne ostvaruju svoje ciljeve i šta znači pravilno postavljanje ciljeva.

Kako biste samostalno i ISPRAVNO postavili sebi ciljeve i, shodno tome, ostvarili ih, reći ću vam 10 pravila (ili ih možete nazvati tajnama, trikovima) za postizanje vašeg cilja.
Čak i ako koristite barem neke od njih, značajno ćete promijeniti razliku između “tvog PRIJE” i “vašeg POSLJE”.

Ispravno postavljanje cilja uključuje 10 pravila:

1. Podijelite svoj život na sastavne dijelove.

Karijera, posao, porodica, komunikacija, samorazvoj i ostalo koje imate.

Odredite koje od ovih oblasti su najrelevantnije i najvrednije.

Tu je i odlična prilika vidi čime je ispunjen tvoj privatni život...

2. Identifikujte oblasti vašeg života koje vam najviše znače

Ako vam je u početku teško odrediti koja oblast pruža najveću vrijednost, razmislite o tome za šta ćete uvijek naći vremena, bez obzira koliko ste zauzeti i umorni.

Na primjer, čak i ako se umorni vratite s posla, uvijek ćete naći vremena i energije da ćaskate sa svojim djetetom ili ga sjednete u krilo (ako djetetove godine to, naravno, dozvoljavaju).

3. Napravite sebi dva vremenska dijagrama:

Prvo je za šta imate vremena i na šta ga trošite.

Drugi je ono čemu biste želeli da posvetite više vremena, na šta biste želeli da potrošite manje vremena. Ovo je dijagram idealnog korištenja vašeg vremena.

Uporedite ova dva dijagrama.

Dobit ćete odgovor šta vam sada oduzima vrijeme i šta biste trebali promijeniti u svom životu da biste se približili drugom dijagramu.

4. Dream! Da da, Dream!

Razmislite čemu težite, šta želite da postignete, šta će učiniti vaš život zaista ispunjenim i srećnim?

Obično sanjam takve snove tokom unutrašnjih dijaloga sa samim sobom: kroz glavu mi prolazi gomila opcija o tome šta želim da budem ili šta mogu da uradim, i kao rezultat toga, bira se najživopisnija slika.

5. Mnogi od vaših snova mogu postati vaši životni ciljevi.

Koja je razlika između želje i cilja?

Želja je jednostavno san, ideja, misao.

A cilj ima svoje kriterije i smjernice, po kojima možete odrediti koliko ste već uradili, a koliko vam je još ostalo.

Ponesite se mentalno u budućnost.

Šta i kako treba promijeniti u vašem životu?

Postavite sebi smjernice za ciljeve prema kojima ćete se kretati.

6. Vaši ciljevi moraju biti konkretni.

Morate jasno razumjeti šta želite, tako da vaši ciljevi trebaju biti što je moguće konkretniji.

“Postati biznismen” primjer je nespecifičnog cilja. Apsolutno ništa nije jasno:

• U kojoj oblasti (šta želite da radite)
• Time
• Šta za vas znači biti biznismen: za neke to znači otvaranje firme sa višemilionskim prihodom, a za druge je dovoljno da pokriju životni minimum uz pomoć „kupoprodaje“...

Maksimalna specifičnost:

• Kada?
• Sa kim?
• Koliko?

7. Definišite svoje kvantitativne kriterijume za postizanje ciljeva

Pitanje za provjeru ispravnosti definisanja kriterija: „Kako ću razumjeti da je cilj postignut? »

• Ne da ojačate, već da uradite 100 sklekova.
• Ne da bi postao bogat, već da bi zaradio 978564,00 novca.
• Ne da smršate, već da smršate -20 kg.

8. Dajte svom cilju vremenski okvir kada ga treba postići.

To će vas motivirati da to postignete što je prije moguće i staviti vas u jasan vremenski okvir.

Postavite vremenski raspon za svoj cilj

Da li vam je poznata situacija kada iz godine u godinu prepisujete neki gol? Da li znaš zašto? Zato što niste odredili vremenski okvir za to!

• Zaradite 978564,00 novca do kraja ove godine.
• Uradite 100 sklekova za 1 minut.
• Izgubite -20 kg težine za 4 mjeseca.

9. Postavite sebi realne ciljeve

Pravi ciljevi su oni ciljevi koje možete prihvatiti u svom umu, zbog kojih se ne osjećate kao da ste vi i vaš cilj potpuno različiti dijelovi svijeta.
Na primjer, cilj letenja u svemir nije realan za prosječnu osobu koja je svemir gledala samo na TV-u.
Ali za profesionalnog pilota koji od djetinjstva sanja o svemiru, ovaj cilj je mnogo realniji.
Mada... Sada za “mnoge milione dolara” možete letjeti u svemir bez pripreme, direktno sa kauča. Ovo značajno povećava realnost ovog sna za obične građane. Ostaje samo pronaći mnogo miliona)))

10. Vaši ciljevi trebaju biti ambiciozni i izazivati ​​vas!

Samo savladavanje prepreka čini vam cilj vrednijim:

• Prisilite se da se svakog jutra budite ranije i trčite.
• Ograničite se u hrani kako biste bili u formi
• radim 'još jedan' hladan poziv» zaključiti novi posao

Zato ne postavljajte sebe jednostavni ciljevi, što se može postići bez mnogo truda!

Fotografija od rawpixela na Unsplash-u

Hvala što ste pročitali ovaj članak - proveo sam dosta vremena stvarajući ga za vas. Bio bih vam zahvalan ako date povratnu informaciju. Ovaj blog ne može biti potpun bez vaših informacija. Zato ostanimo u kontaktu!

• Ne zaboravite ostaviti komentar- Vaši zaključci, razmišljanja i komentari zlata su vrijedni. Čitam ih sve, obavezno odgovorim i kreiram nove članke na osnovu njih.
• Podijelite vezu do ovog članka- ako vam je ovo što sam napisao korisno, zanimljivo ili dirljivo, recite o tome svojim prijateljima i poznanicima.
• Pridruži mi se Instagram - tamo ćete naći situacije, razmišljanja, utiske sa mojih Svakodnevni život, moje uspone i padove u borbi za harmoniju, kao i mnoge fotografije koje prikazuju kako pokušavam slijediti svoje strasti i principe života.
• Pridruži mi se

06.05.2017

Strategija „kako postaviti ciljeve“ koja će vam omogućiti da uvijek dobijete ono što želite

Danas ću vas naučiti kako da postavite ciljeve vrlo efikasno i fizički i psihički. metafizička tačka viziju.

Postavljanje ciljeva je jedna od najčešćih navika uspješni ljudi.

Pažnja! Pročitajte biografije nekih od najuspješnijih ljudi u istoriji i otkrit ćete da su imali specifične snove, vizije i ciljeve za ono što su željeli postići i

Vjerujem da kada postavite cilj, trebate učiniti tri stvari da biste postigli rezultat:

- Kao prvo, morate imati goruća želja stići tamo.

- Drugo, moraš čvrsto verujem da je cilj moguć i dostupan.

- Treće, morate moći očekivanja, odnosno trebali biste očekivati ​​da dobijete rezultat.

Iako ovo može izgledati pomalo filozofski, postoji mnogo dokaza u naučnoj zajednici koji to podržavaju.

Najbolji dokumentovani primjer je placebo efekat.

Doktori su otkrili da se pacijenti mogu sami izliječiti od bolesti kada im je propisan moćne droge, koje su zapravo šećerne tablete.

Placebo efekat se takođe proširio na istraživanje raka, a doktori eksperimentišu sa tretmanima za pacijente u pokušaju da izleče rak. prirodno, kada se pacijenti vizualiziraju zdravi i izliječeni.

Može isto psihološki faktori, koji izazivaju placebo efekat, primijeniti na postavljanje ciljeva i na taj način pomoći da osoba ili posao budu uspješniji?

Ja vjerujem u to.

Možda ništa drugo neće dati samopouzdanje ideja goruće želje, vjere i očekivanja više od sledeće priče.

Priča o Samu Waltonu

Sem je bio siromašno dete koje je odraslo u srcu Amerike tokom Velike depresije.

Vremena su bila teška i mali se trudio da pomogne roditeljima da sastave kraj s krajem.

Ustajao je rano ujutro da pomuze krave i prodao mlijeko svojim 10 do 12 kupaca za 10 centi po galonu – mnogo novca u to vrijeme. Takođe je išao od vrata do vrata i prodavao pretplate na časopise kada je imao samo osam godina.

Sam je imao jednu dobra osobina karakter - ambicija. Majka mu je uvijek govorila da treba da se trudi da bude najbolji u onome što radi. Zato je Sem uvek sa pravom strašću radio sve što ga je zanimalo.

Čak i kao dijete odrastajući u Missouriju, Sam je bio odlučan da sebi postavi hrabre ciljeve. Bio je toliko ambiciozan da se, kada je postao izviđač, kladio sa svom drugom djecom u svojoj četi da će biti prvi među njima koji će dostići čin izviđača. Osvojiti orlovsku značku nije bio lak zadatak i zahtijevala je izuzetnu hrabrost. Većina Eagle Scouta bila je godinu dana starija od Sama.

Sem je dobio opkladu kada je, kao 14-godišnjak, spasio čoveka od utapanja u reci.

U to vrijeme, mali Sam je postao najmlađi Eagle Scout u Missouriju.

U srednjoj školi, Sam je izabran za predsjednika vijeća učenika i bio je aktivan u mnogim drugim klubovima. Iako je bio nizak, Sam se pridružio košarkaškom timu i bio je oduševljen kada je osvojio državno prvenstvo. Sem je takođe postao kvoterbek fudbalskog tima, koji je takođe ostao neporažen.

Postavljanje visokih ciljeva bilo mu je prirodno.

Njegova ambicija i pozitivan mentalni stav ostali su sa njim i kada je diplomirao srednja škola. Kad je Sam stigao na koledž, čak je razmišljao o tome da jednog dana postane predsjednik Sjedinjenih Država.

Odlučio je da prvo pokuša da postane predsjednik studentskog tijela univerziteta. Tako je pobjeđivao u svakoj zajednici u koju je došao, a kad je završio fakultet, bio je izabran za predsjednika počasnog društva starijih muškaraca, oficira njegovog bratstva, predsjednika svoje starije klase i predsjednika svoje biblijske klase. Također je služio kao kapetan i predsjednik Scissors and Blade, elitne vojne ROTC organizacije.

Radeći sve to, vodio je i svoj novinski posao i zarađivao između 4.000 i 6.000 dolara godišnje, što je bio prilično ozbiljan novac na kraju depresije.

„Sam je ponekad bio malo rastrojen“, rekao je direktor tiraža jedne od novina koje je Sam isporučivao na koledžu, „imao je toliko toga da uradi i želio je da je sve zaboravljao. Ali kada se ovaj dječak fokusirao na jednu stvar, sigurno je dobio ono što je želio.”

Sem je diplomirao na fakultetu i zaposlio se u J.C. Penneyju kao menadžerski pripravnik za 75 dolara mjesečno.

Ali Sam nije bio zadovoljan time što je postao menadžerski pripravnik i ubrzo je počeo tražiti druge prilike.

Sa 27 godina, uz kredit od svog tasta, kupio je mali diskont u Newportu u Arkanzasu.

Uprkos početnoj slaboj prodaji i jakoj konkurenciji većih prodavnica preko puta, Sam je postavio cilj da njegova mala prodavnica u Newportu postane najbolja, najprofitabilnija prodavnica u Arkanzasu u roku od 5 godina.

Sam je naporno radio pet godina i postigao svoj cilj. Ubrzo je imao najveću radnju u Arkanzasu. Ali nije imao dovoljno vremena da uživa u svom uspjehu.

Ubrzo se njegov svijet srušio.

Zakup je istekao i vlasnik njegove zgrade je odbio da produži zakup. Znao je da Sam nema kuda drugdje i odlučio je da želi preuzeti radnju kako bi je mogao proslijediti svom sinu.

"Nisam mogao vjerovati da mi se ovo dešava", rekao je Sam, "Bilo je kao noćna mora."

Ali Sam nije bio osoba koja bi lako mogla dati ostavku.

On i njegova porodica su se preselili u drugi grad. Tamo, u Bentonvilu u Arkanzasu, otvorio je novu radnju. Prisjetio se da je čuo kako neki ljudi komentiraju njegov novi poduhvat: "Dajmo ovom tipu 60 dana, možda 90. Neće izdržati tako dugo."

Pa, Sam je izdržao preko 90 dana. I njegova nova radnja je postala uspješna. Ubrzo je počeo širiti svoje poslovanje i otvarati druge trgovine širom države.

Godine 1962., u dobi od 44 godine, otvorio je svoju najambiciozniji dućan do sada. Nazvao ga je Wal-Mart.

Ostalo je istorija.

Forbes je 1985. godine Sam Waltona proglasio najbogatijim čovjekom u Americi. Dijete koje je moralo ići u kupovinu prodajući mlijeko i novine osnovalo je najveću kompaniju na svijetu.

Wal-Mart je napravio milionere od hiljada dioničara, obezbijedio posao milionima Amerikanaca i pomogao da se poboljša kvalitet života u mnogim zemlje u razvoju smanjenjem cijene robe.

Godine 1992. Sam Walton je dobio Predsjedničku medalju časti, najveću civilnu čast koja se može dodijeliti američkom državljaninu.

Od svog djetinjstva do smrti 1992. godine, Sam Walton je bio uspješan u svemu što je preduzeo. Teško je reći koje osobine čine ljude poput Sam Waltona uspješnim u toliko različitih poduhvata. Ali u svojoj autobiografiji govori o tome zašto sebe smatra tako sretnim.

“Ne znam šta osobu čini ambicioznom”, rekao je Sam kasnije, “ali činjenica je da sam bio pun entuzijazma i ambicija od dana kada sam se rodio.”

Očekujem pobedu. Ulazim složeni zadaci, iz koje uvek nameravam da izađem kao pobednik.

Nije mi palo na pamet da bih mogao izgubiti, gotovo kao da imam pravo na pobjedu.

Čini se da se ovakvo razmišljanje često pretvara u samoispunjavajuće proročanstvo.

Kako postaviti ciljeve: Metoda Sama Waltona

Iz ove priče treba izvući nekoliko lekcija.

1. Postavite jasne, specifične ciljeve za ono što želite da postignete.

Sam je sebe motivirao znajući šta želi i postavljanjem određenog cilja unutar vremenskog okvira. Kada je otvorio svoju prvu radnju, odlučio je da želi da njegova radnja bude "najbolja, najprofitabilnija prodavnica u Arkanzasu u roku od 5 godina".

2. Postavite visoke ciljeve

Sami stvaramo svoja ograničenja. Većina nas je kriva što cilja prenisko nego previsoko.

Sam Walton je sanjao velike snove – čak i kao dijete. Sa svakim postignućem, njegovo samopouzdanje je raslo, a ciljevi su postajali sve veći i veći. Nije se ograničavao.

Kada postavite cilj, zapamtite: „Dobar cilj bi trebalo da vas malo uplaši i uzbudi.

Razmislite o svojim trenutnim zadacima i testirajte ih u skladu s ovim pravilom. Ako vas vaši ciljevi ne plaše ili ne uzbuđuju, pokušajte nešto izazovnije.

Um je vaše ograničenje. Sve dok um može zamisliti da nešto možete učiniti, možete to učiniti – sve dok u to zaista vjerujete 100 posto.

Arnold Schwarzenegger, svjetski poznati glumac, sportista, bivši guverner Kalifornije.

Siguran sam da najuspješniji ljudi nisu bili samo ambiciozni, ambiciozni i aktivni, već su posjedovali i ove tajne. Sada imate jedinstvenu priliku da ih i vi upoznate. Sve sam sastavio u jednu knjigu tako da je možete preuzeti jednim klikom.

3. Ne dozvolite da vas poraz odvrati od vašeg puta.

Sam je volio da se smiješi kada je pomislio na jednog od svojih ranih šefova u J. Penneyju koji mu je rekao: „Otpustio bih te da nisi tako dobar prodavač. Možda jednostavno niste stvoreni za maloprodaju."

Nije dozvolio da negativne ideje drugih ljudi utiču na njega. Kada je izgubio svoju prvu radnju, prevazišao je depresiju, pa spakovao kofere, preselio se u novi grad i počeo iznova.

Možda da Sam nije izgubio svoju prvu radnju i bio primoran da otvori novu u Bentonvilu, Wal-Mart ne bi bio osnovan.

Poraz, gledan iz drugačije perspektive, često je jednostavno mehanizam koji nas dovodi na ivicu. na pravi način ili naučiti vrijednu lekciju.

4. Želja - Vjera - Očekivanje

Vaši ciljevi moraju ispunjavati kriterije želje, vjerovanja i očekivanja.

Cilj bi trebao biti nešto što jako želite. Što je veća vaša želja, jača je vaša volja da postignete svoj cilj.

Napoleon Hil je rekao: "Ako su vaše želje dovoljno jake, izgleda da imate nadljudske moći."

Zavisi od vašeg sistema vjerovanja. Kako postižete više u životu, vaše samopouzdanje raste. Povećava vaše samopouzdanje i pokreće vas da postignete još bolje rezultate.

Konačno, trebali biste očekivati ​​krajnji rezultat.

Čekanje je najteža stvar.

Ali alat za kreativnu vizualizaciju izuzetno pomaže.

Vaša podsvijest ne može razlikovati pravo iskustvo od imaginarnog. Često vizualizirajući krajnji rezultat koji želite, prisiljavate svoju podsvijest da ga percipira kao stvarnog. To uzrokuje da um privuče ovu situaciju u vaš život. Možda niko nije točnije izrazio ovu tačku od Gandija kada je rekao:

“Osoba koju želim postati, ako vjerujem da ću biti, onda ću i postati.”

Kako postaviti ciljeve za život?

Sada kada ste razumjeli principe koji stoje iza postavljanja ciljeva, vrijeme je da uzmete sve što ste do sada naučili i shvatite kako postaviti ciljeve u praksi.

Pokazat ću vam jednostavnu, ali moćnu metodu koju možete koristiti za kreiranje životnog plana oko svojih ciljeva.

Korak 1 - Odredite šta vam je važno

Razmislite o različitim aspektima svog života. Zdravlje, porodica, prijatelji, karijera, duhovnost, finansije, dobrotvorne svrhe, obrazovanje...itd.

Odredite koja vam je od ovih područja najvažnija. Možda su vaše glavne brige porodica, duhovnost i karijera.

Korak 2 – Postavite dugoročne ciljeve u svakoj oblasti

Osmislite viziju gdje biste željeli biti pet do deset godina od danas u svakoj od ovih oblasti.

Možda je vaša vizija karijere da vodite sopstveni biznis. Vaša porodična vizija može biti da putujete svijetom sa suprugom i djecom.

Vaša finansijska vizija bi mogla biti da imate 250.000 dolara u banci.

Razmisli o tome šta želiš.

Zapamtite pravilo - dobar gol trebalo bi da te malo uplaši i uzbudi.

Razmišljajući o tome gdje želite biti pet ili deset godina u budućnosti, stvorili ste dugoročnu viziju.

Korak 3 – Odlučite šta trebate učiniti ove godine da biste ostvarili svoju dugoročnu viziju

Dakle, želite da imate 250.000 dolara ušteđenih u banci do sljedeće godine. Šta trebate učiniti ove godine da biste postigli ovaj cilj? Možda ćete morati da prođete kurs ulaganja, da dobijete više visoko plaćen posao ili počnite tražiti nove poslovne prilike.

Uradite to sa svakim dugoročnim ciljem. Ova vježba će vam pomoći da se fokusirate na dugoročno i kratkoročno planiranje.

Mnogi ljudi imaju tendenciju da prave samo kratkoročne planove i izgube ih iz vida dugoročna perspektiva.

Drugi postavljaju dugoročne ciljeve, ali onda zaborave šta treba da urade upravo sada da bi postigli te dugoročne ciljeve.

Da biste bili efikasni u postavljanju ciljeva, morate imati dugoročnu viziju i kratkoročne planove za postizanje te vizije.

Korak 4 - Zapišite na papir

Pokazat ću vam jednostavnu metodu pod nazivom „Planiranje životni ciklus" U nastavku možete vidjeti fotografiju takvog dijagrama.

Prva horizontalna linija predstavlja vrijeme. Prva vertikalna traka predstavlja svako fokusno područje - u donjoj tabeli fokusne oblasti su porodica, zdravlje, karijera, kreativnost i finansije.

Sada podijelite list na pola. Iskoristite prvu polovinu da zapišete svoje kratkoročne ciljeve—ciljeve koje trebate postići ove godine. Imajte na umu da svaki cilj odgovara određenom vremenskom periodu.

Druga polovina se koristi za navođenje dugoročnijih ciljeva – šta želite da postignete u narednoj godini, a zatim u narednih pet godina.

Više o planiranju životnog ciklusa saznajte u videu. Kontrolna lista iz snova.

Prvo, počnete gledati svoje dugoročne ciljeve. Zapišite svoju dugoročnu viziju za svako fokusno područje u odgovarajući red i kolonu.

Onda se zapitajte:

„Šta trebam učiniti ove godine kako bih bio siguran da sam na pravom putu prema svojoj dugoročnoj viziji?“

Zapišite svoje kratkoročne ciljeve u odgovarajući red i kolonu.

Ovaj dokument može biti izmijenjen. Samo naprijed i dodajte nove ciljeve dok ih budete smislili. Također možete izbrisati stare ciljeve ako se vaši planovi promijene.

Korak 5 - Započnite proces kreativne vizualizacije

Radni list za planiranje životnog ciklusa treba postaviti na mjesto gdje ćete ga vjerovatno svakodnevno pregledavati. Može biti u kancelarijskoj fioci koju otvarate svakodnevno, kao datoteka na radnoj površini računara ili u okviru na zidu.

Kada meditirate, provedite nekoliko minuta vizualizirajući sebe kako postižete svaki cilj.