Za danas je dosta hitan problem: Ljudi rade više, a spavaju manje. Da li je moguće poboljšati kvalitet sna ako ne možemo povećati njegovo trajanje? Kvalitet sna ne samo da se može poboljšati, već na tome treba raditi. Moderni gadgeti pomoći će vam da se nosite s ovim zadatkom.
Proučavali smo mobilne aplikacije, praćenje sna i fitnes narukvice s ugrađenim senzorom spavanja. Prije nego što pregledate gadgete, potrebno je razumjeti kako hi-tech gadgeti mogu pomoći u borbi protiv nesanice i natjerati vas da lako ustanete ujutro?
Šta prate uređaji za praćenje sna i kako vam mogu pomoći da bolje spavate?
Sleep trackeri će vas naučiti da se probudite i odete u krevet na vrijeme, pomoći će u borbi protiv hrkanja i “izbora nabora” ujutro. Neki gadgeti imaju funkciju koja prati uticaj okruženje korisniku koji spava.
Glavna prednost uređaja za praćenje spavanja je da oni konstantno analiziraju kvalitet vašeg sna. Ovo je važno jer ne možemo lako zatvoriti oči i otići u krevet, naš se mozak nesvjesno isključuje. Postoje dvije faze sna: dubok san i aktivan san. Tokom dubokog sna, naš mozak se zapravo isključuje i naše tijelo i mozak se odmaraju. Kada se bacamo u snu, budimo se, naš mozak se praktički ne odmara, ovo je aktivna faza sna i manje je korisna.
Najnapredniji fitnes trackeri pružaju korisnicima dnevni izvještaj o tome kako su proveli noć, koliko sati je korisno provelo, a koliko potrošeno. Gadgeti će vam također pomoći da otkrijete uzrok ovih problema. Na primjer, razlog loš san može poslužiti kao: čaša piva prije spavanja, rad za kompjuterom do kasno, bučni komšije….
Dr. Anatom, autor članaka, dijeli svoje iskustvo: „Koristim Jawbone UP praćenje spavanja i uz njegovu pomoć sam shvatio da moram ograničiti konzumaciju alkohola. Nakon svakog pića pokazivao je strašnu statistiku zdrav san, a ujutro sam se zaista osjećao slomljeno. Sada ne pijem više od 3 flaše piva i san mi se drastično poboljšao.”
Kako uređaji za praćenje sna razlikuju dubok san od aktivnog sna?
Akcelerometri i mjerači otkucaja srca su pouzdaniji. Prvi se može pričvrstiti na zapešće vlasnika ili staviti na jastuk, a pratit će i najmanji pokreti osobe. Što se više krećete, to lošije spavate.
Mjerač otkucaja srca je isti; obično se koristi s dodatnim senzorima, poput visinomjera ili tonemetra, koji vam omogućava da dobijete precizniju statistiku. Ovi senzori prate povećanje otkucaja srca, što je znak izlaska iz dubokog sna.
Senzori spavanja bilježe i druge znakove lošeg sna: hrkanje i noćni delirijum.
Ovdje je snimanje zvuka još jednom korisno: senzor zvuka snima sve zvukove dok spavate i prenosi datoteke na vaš telefon. Aplikacija instalirana na vašem pametnom telefonu analizira sve prikupljene podatke i sistematizuje vaše hrkanje, delirijum, pa čak i hodanje u snu.
Prijatno iznenađenje je mogućnost slušanja svih zvukova koje ispuštate noću. Naravno, trekeri neće izliječiti vaše hrkanje ili probleme s živcima, ali će otkriti sve vaše probleme i navesti vas da mislite da je vrijeme da se obratite liječniku ili neurologu.
Kompletna recenzija Jawbone UP24 (video)
Pametni alarm je još jedna jedinstvena karakteristika koju imaju uređaji za praćenje spavanja. Da li ste primijetili da se nekih dana budite s lakoćom, a drugim danima ne možete da vas probudi čak ni pucanj? Ova nedosljednost zavisi i od faza spavanja. Ako vam se alarm oglasi dok ste u dubokom snu, malo je vjerovatno da ćete se probuditi kada izbrojite do tri.
Ali ako ste u fazi aktivnog sna, probudit ćete se odmorni i energični. Glavna funkcija pametnog budilnika je upravo praćenje početka ove faze, kada je vaše tijelo spremno za buđenje. Međutim, ne možete podesiti određeno vrijeme buđenja, alarm mora biti podešen na raspon od pola sata u kojem se trebate probuditi!
Moderni uređaji za praćenje sna mogu pratiti ne samo kvalitet vašeg sna, već i uslove u kojima spavate. Danas su skoro svi uređaji opremljeni senzorima sobne temperature, senzorima prašine koji mogu izračunati procenat kiseonika ili ugljen-dioksid u vazduhu. Verovatno znate iz detinjstva Zlatno pravilo da prije spavanja morate provjetriti sobu kako biste bolje spavali. Zaista je istina da neki od vanjskih faktora mogu dovesti do noćnih mora, doslovno i figurativno.
Sada kada smo razgovarali o svrsi uređaja za praćenje spavanja, vrijeme je da pređemo na pregled najpopularnijih uređaja koji dolaze opremljeni ovim funkcijama.
Praćenje spavanja na vašem telefonu 3 najpopularnije aplikacije
Proizvođači aplikacija za pametne telefone dugo su pričali o tome kako se svaki telefon može pretvoriti u jednostavan monitor za spavanje. Danas Apple Store i Android Market nude oko 50 takvih aplikacija, od kojih su većina plaćene, a koriste akcelerometre ugrađene u pametni telefon.
Svi rade na skoro isti način. Trebalo bi da stavite pametni telefon, sa instaliranom aplikacijom, na jastuk blizu glave osobe koja spava. Ugrađeni senzor pokreta analizirat će sve pokrete noću i razlikovati duboku fazu sna od aktivne.
Međutim, kao i svaki sistem, oni imaju svoje nedostatke. Prvo, senzori na sve tri aplikacije otkazuju ako se u krevetu nalazi još jedna osoba ili mačka. Drugo, telefon je potrebno preko noći spojiti na punjač, inače ćete ujutro naći 80-40% baterije. Treće... postoji i elektromagnetizam! Sumnjivo je zadovoljstvo imati pametni telefon kraj glave cijelu noć ako živite u svijetu high-tech uređaja!
Ali kakvu korist imamo ako trpimo radijaciju, istrošenu bateriju telefona i pošaljemo partnera da spava na sofi? Korisnici napominju da je u sve tri aplikacije opcija pametnog alarma prioritet. Ali šta bi trebalo toliko oduševiti kupce?
centar
ProgramRuntastic Spavaj Bolje istražuje kako alkohol, kafa i učenje utiču na kvalitet vašeg sna. Svaki dan korisnik bilježi sve što radi u toku dana, aplikacija obrađuje te podatke i otkriva obrazac kako način života utječe na kvalitetu vašeg sna. Program prati lunarne faze i daje savjete o najboljem vremenu za spavanje. Možete voditi i dnevnik snova. Ova funkcija je kreirana posebno za one koji se ne mogu sjetiti svojih snova i zbog toga se jako uznemiravaju.Aplikacija ima probnu i premium verziju, a njena prosječna ocjena je 4.0
Spavaj Ciklus još jedna aplikacija. Za njega morate platiti samo jedan dolar, što je znatno manje od onoga što biste morali platiti za njegove konkurente. Na Google Play-u korisnici aplikaciju ocjenjuju prilično visoko, 4,5 zvjezdice. Pored pametnog budilnika i analize sna, postoji i opcija snimanja "noćnih zvukova". Ova karakteristika pomaže da se razlikuje hrkanje od mačjeg predenja i zvuk kamiona koji vozi ulicom od zvona na vratima. Šta drugo može Sleep Cycle? Aplikacija ima sve iste karakteristike kao i ostali trackeri... možete voditi dnevnik snova, aplikacija procjenjuje učinak kafe i vaše prehrane na san... Iako ne prati mjesečeve faze kao aplikacija Runtastic .
To je sve što smo htjeli da vam kažemo o mobilnim aplikacijama. Oni su pristupačni, jeftini, praktični, ali su njihove mogućnosti mnogo skromnije od profesionalnih uređaja.
Fitnes narukvice sa ugrađenim senzorima spavanja
Koliko god korisnici visoko ocijenili mobilne aplikacije, fitnes narukvice imaju niz prednosti u odnosu na njih:
- Senzor se nalazi na ruci i garantuje tačnost akcelerometra. Za razliku od pametnog telefona, neće vam uzrokovati nelagodu, nećete se brinuti da će vam pasti s jastuka na pod, a pratit će i najmanje pokrete vašeg tijela.
- Još jedna prednost pametnih budilnika je ta što ne proizvode glasne zvukove. zvučni signali. Većina fitnes trackera pomaže probuditi svoje vlasnike pomoću vibracije. Takav signal neće probuditi vašu drugu polovinu (za razliku od glasnog mobilnog poziva)
- Budući da se fitnes narukvice nalaze na zapešću, a ne pored glave, kao aplikacije, mogu pratiti vaš otkucaj srca, tjelesnu temperaturu, a ovi podaci su uključeni i u „noćni izvještaj“
Dakle, prednosti ovih uređaja su očigledne. Sada je vrijeme da pređemo na kratak pregled specifični modeli i saznajte koji od njih bolje kontroliraju vaš san. Ali prije svega, trebamo odrediti moderan raspon cijena, koji će biti između 15 i 100 USD. Započećemo naše poređenje sa najsniženijim modelom, Xiaomi mi Bandom.
Xiaomi mi Band pametna narukvica
Ovo je još jedan fitnes tracker koji je vrlo popularan među kupcima. Narukvica je od korisnika nagrađena sa 4 zvjezdice. On ih nema moderne karakteristike, kao što je mjerač otkucaja srca ili nešto neobično: narukvica jednostavno procjenjuje vašu aktivnost, prati potrošnju kalorija, prati san i daje neke savjete o zdravom načinu života.
Ova pametna narukvica će vas koštati mnogo manje od svojih konkurenata (od 13,32 dolara), zbog čega je i toliko popularna. Što se tiče prednosti koje nas zanimaju: dugo trajanje baterije (do 720 sati, morat ćete je puniti samo jednom mjesečno), lako podesiva da odgovara svima i vodootporna (tako da je možete koristiti i dok plivate) .
Korisnici primjećuju sljedeće nedostatke ovog modela: pedometar je neprecizan, kopča je loše podesiva i jačina gadžeta. Međutim, prvenstveno nas zanima kontrola sna. Kakve povratne informacije imate o ovome?
Neki kupci sa web stranice Amazon primijetili su da se nakon 22 sata svaki nedostatak aktivnosti automatski prepoznaje kao san. Čak i ako igrate na kompjuteru, fitnes narukvica će pretpostaviti da spavate.
Pametni budilnik uglavnom nije kritiziran, uprkos činjenici da ga neki korisnici smatraju nezgodnim, jer će fitness tracker biti njihov ranije nego što su navikli.
Većina kupaca priznaje da im je postalo mnogo lakše buditi se svako jutro i da se osjećaju mnogo bolje uz Xiaomi mi bend.
Jawbone U.P. ovo je pravi bestseler. Jawbone uređaji su poznati po tome što su najbolji u praćenju sna. Jedna od njegovih prednosti je cijena (koja počinje od 59,99 dolara) i činjenica da je, sudeći po povratnim informacijama, svojevrsni Android sleep tracker. Ukupna korisnička ocjena ovog gadgeta na Amazonu nije visoka, samo 3.0.
Svi komentari korisnika odnose se na praćenje spavanja. Kažu da se kvarovi dešavaju često, baterija i nepropusnost ostavljaju mnogo da se požele. Naprotiv, hvale senzor spavanja i pametni budilnik. Gotovo polovina recenzija tvrdi da je senzor spavanja glavna prednost uređaja. Jedina zamjerka na ovaj problem To je zbog činjenice da gadget ne otkriva uvijek stvarni trenutak uspavljivanja. Međutim, u ovom slučaju uvijek možete zabilježiti otprilike vrijeme zaspavanja ujutro. Kao što se možda sećate, dr. Anatom je takođe bio veoma zadovoljan senzorom spavanja ovog uređaja.
Recenzija Withings Aura. Magično praćenje sna (video)
Kupci Amazona kažu da ih je Jawbone Up naučio kako da se pravilno probude i učinio ih energičnijima (čak i ako govorimo o ranom buđenju vikendom). Korisnik Martin, na primjer, u svojoj recenziji navodi da se svako jutro budi u 6:45 svjež i aktivan samo zbog ove fitnes narukvice. Naći ćete više recenzija Jawbone UP-a na Amazon.com.
Fitbit Flex bežična narukvica za aktivnost i spavanje
Počeli smo s najkonkurentnijim cijenama za praćenje, a završit ćemo našu recenziju s najskupljim senzorima za spavanje. To je najpopularniji fitnes bend na Amazonu - FitBit Flex se prodaje za 79,99 dolara. Postao je bestseler uglavnom zbog toga širok raspon korisne funkcije, uključujući praćenje sna. Korisnici tvrde da je jednostavan za korištenje, potrebno je samo nekoliko puta pritisnuti narukvicu da biste zaspali. Međutim, drugi se žale da je ručni prekidač vrlo nezgodan jer u jutarnjoj žurbi zaborave prebaciti način rada Fitbit narukvice iz "sleep" u "active".
Inače, Fitbit Flex može lako razlikovati spavanje i budnost noću po pokretu ručnog zgloba na kojem se nalazi narukvica. Dakle, ako niste previše aktivni tokom spavanja, rezultati će biti tačniji. U svakom slučaju, Fitbit Flex će pratiti vaše inverzije noću i prijaviti ih ujutro.
Nečujni budilnik koji čini buđenje ugodnim je značajna prednost. Ne morate se buditi uz glasnu pjesmu alarma na pametnom telefonu kada imate Flex na zapešću. Saznajte više čitajući 13.000 recenzija kupaca na Amazon.com za ovu narukvicu.
da sumiramo, Treba napomenuti da kupite dobru fitnes narukvicu s ugrađenim praćenjem spavanja i pametni budilnik, ne morate trošiti puno novca. Postoji tržište velika količina jeftini modeli koji uspješno kontroliraju ne samo vaše fizička aktivnost i dijeta, ali i vaš san.
Multifunkcionalni sistemi za spavanje
Evo pravog analizatora sna.
Withings Aura pametni sistem za spavanje
Riječ je o čitavom kompleksu, koji se nalazi pored kreveta, usmjeren na poboljšanje kvaliteta sna, koji košta 299,95 dolara. Elementi ovog sistema su muzička lampa, dušek sa senzorom koji treba sakriti ispod čaršave i softverski modul. Uređaj prati vašu aktivnost i povezuje je s njom vanjski faktori koji utiču na vaš san, kao što su osvetljenje prostorije, buka, pa čak i kvalitet vazduha.
Uveče se prostorija osvijetli ugodnom narandžastom (sumračkom) svjetlošću i sviraju razne uspavanke. Ujutro se uključuje plavo svetlo, što podstiče lako podizanje. Očigledno, to utiče na proizvodnju hormona melatonina, koji je odgovoran za ciklus spavanja i buđenja.
Aura razlikuje tri faze sna (a ne dva!): pored dubokih i aktivnih faza sna postoji i REM faza (brzo kretanje očiju), tokom koje sanjamo. Postoji funkcija pametnog alarma; Aura budi svog vlasnika zvukovima prirode, a ne vibracijama. Nije najbolja ideja, jer bi mnogi htjeli da zaspu uz takve zvukove i da se ne bude. Međutim, svaka numera preuzeta sa interneta može se koristiti kao budilnik.
Nekoliko riječi o Aura senzorima za spavanje. Ovaj uređaj za praćenje sna prati kretanje tijela, cikluse disanja i bilježi vaše otkucaji srca koristeći dušek. Dodajte ovome i statistiku eksternih senzora, koji uključuju kontrolu osvjetljenja prostora, kontrolu temperature i noćni diktafon.
Ipak, Amazon gadžet demokratski ocjenjuje sa 3. Korisnici se žale da je gadžet užasno teško regulirati. Morate izvoditi vudu rituale da bi to funkcioniralo, možete ga staviti u stanje mirovanja na 30 minuta, ali vam nudi funkcionalnost koja je malo više od običnih fitnes traka. Sposobnost gadžeta da umiri i opusti korisnika je upitna, mono monitori se mogu naći i u jeftinijim gadžetima. Općenito, pročitajte recenzije na Amazon web stranici i sami odlučite da li vam je potreban ovaj sistem - pametni analizator vašeg dragocjenog sna.
Sense-Sleep Pill
Ovo je još jedan primjer specijalizovanog sistema za praćenje sna. To je još samo projekat, ali je već prikupio 2 miliona dolara na Kickstarteru. Ovaj sićušni senzor je pričvršćen za jastuk pomoću kopče i prati aktivnosti osobe tokom spavanja (okretanje, pričanje dok spava, itd.). Senzor se sastoji od 6-osnog žiroskopa koji bilježi i najmanje pokrete korisnika.
"Sense" numere spoljni podražaji, kao što su vlažnost, temperatura vazduha i prisustvo prašine u prostoriji, osvetljenost prostorije i nivo spoljne buke. Najviše nas je impresionirao senzor prašine. Proizvođači tvrde da senzor može otkriti i male i velike čestice prašine. Sistem takođe može otkriti da li ima polena u vazduhu i prijaviti rezultate svojim korisnicima. Sve u svemu, ovo je najnapredniji uređaj u smislu ugrađenih senzora.
Striiv Fusion: 2 u 1 fitnes tracker i gledajte (video)
Ostalo zanimljiva karakteristika koji su napravili programeri je da je vaš san ocijenjen sa 100. Postoje smjernice za ocjenu koje ukazuju na ono što treba promijeniti da biste poboljšali dobrobit vašeg sna. Cijena proizvoda je atraktivna: možete unaprijed naručiti Sense za 129 USD. Međutim, pošto Sense-Sleep Pill još nije u prodaji, sve pohvale prema uređaju su striktno teoretske.
Trenutno je ovo modni trend, zato se ove stvari prodaju. Želimo da vam predstavimo nekoliko zanimljivih uređaja:
- Šešir Sleep Shepherd(149,99 dolara) kreiran je za one koji imaju problema sa spavanjem. Proizvođači obećavaju da će vam uređaj pomoći da usporite aktivnost mozga, tako da se možete opustiti i zaspati. Korisnici su u početku bili skeptični, ali im je šešir Sleep Shepherd zapravo pomogao da zaspu.
- Ako ne želite da nosite nešto na glavi, onda je tu narukvica za uspavljivanje DREAMATE SLEEP AID za 54,94 dolara. Opušta vaše mišiće i pomaže vam da brže zaspite, posebno ako je nosite 30 minuta prije spavanja... Narukvicu su testirali korisnici Dreamate Sleep Aid-a.
- asistent, mali uređaj koji normalizuje vaše disanje i smiruje vas mekim svjetlom, košta 50,33 dolara.
- Za one koji spavanje shvataju zaista ozbiljno, tu je l lični menadžer za spavanje Zeo za 549,99 dolara. Ovaj sistem treba da prati vaš san i daje preporuke šta treba učiniti da poboljšate kvalitet vašeg sna i da se oslobodite negativnih faktora koji ga narušavaju.
Ako još uvijek ne možete odlučiti koji uređaj za praćenje spavanja biste trebali kupiti, pročitajte recenzije kupaca na Amazonu.
Hvala što vam se sviđa stranica! Budite sretni, sportski i aktivna osoba Uvijek! Napišite šta mislite o ovome, koje gadgete koristite i zašto?
Želite li znati više? Pročitajte:
Fitbit Ionic recenzija: najbolji modeli FITBIT pametni sat...
Kako radi: Kako vaš fitnes tracker mjeri...
Izračunavanje kalorija pomoću nosive elektronike: savjeti za…
Tim Cook i Michelle Obama ustaju u 04:30, Richard Branson - u 05:45, ali za obični ljudi Teško je ustati tako rano. Za udobno jutarnje buđenje, postoje pametni budilniki koji prate vaše faze sna i budite vas u brza faza, u kojem ćete se buditi najmanje pospani. Village je napravio izbor dobrih modela.
Xiaomi Yeelight noćno svjetlo svijetli ravnomjerno, ali ne baš jako - nemoguće je čitati na njegovom svjetlu. Ali pomoću posebne aplikacije možete promijeniti boju i temperaturu boje, aktivirati tajmer i raspored tako da se Yeelight uključi u određeno vrijeme.
Na vrhu lampe se nalaze dva dugmeta: jedan je odgovoran za uključivanje, drugi je za odabir režima. Ostatak površine je osjetljiv na dodir; kružnim pokretima po njoj se regulira jačina sjaja. Na poleđini se nalazi konektor za spajanje napajanja.
Ako u aplikaciji postavite vrijeme odlaska na spavanje i vrijeme buđenja, tada će u noćnom načinu rada, nakon što prevučete na gornji kraj, lampa zasvijetliti toplim, prigušenim svjetlom: korisno ako ustanete noću ili ne vole potpuni mrak. U načinu buđenja, pola sata prije određenog vremena, Yeelight počinje svijetliti toplim svjetlom i postepeno povećava svjetlinu. Dok se probudite, lampa sija bijelom svjetlošću pri maksimalnoj jačini. Prema riječima vlasnika, dobro se budi. Druga generacija Xiaomi Yeelight dodala je Wi-Fi kontrolu i konekciju na HomeKit.
WL-450 Medisana stvara prilično realističan efekat izlaska sunca. Princip rada je isti kao kod Yeelight-a, ali je svjetlina jača (ugodno je čitati s njim). Možete koristiti jedan od ugrađenih programa prirodnog zvuka: pjev ptica, žuborenje potoka, zvuk kiše, cvrčaka ili zvukove džungle, ali prema recenzijama, zvuci su neprirodni, poput kratkog petlje.
Postoji “Relax” mod, u kojem se jedna boja uključuje na nekoliko sekundi, nakon čega se naglo uključuje. Nažalost, ne postoji glatka tranzicija. Kućište ima ugrađeni LED displej sa prikazom vremena i FM prijemnik. WL-450 Medisana će se svidjeti amaterima REM spavanje- postoji funkcija za brzo drijemanje od 15 do 90 minuta tokom dana. Glavni nedostatak je što se sva podešavanja gube kada se budilnik isključi.
Sensorwake vas budi mirisom: kada se probudite, ventilator počinje da širi miris (tu su espresso, kroasan, morska obala, čokolada, kruh, začinsko bilje i menta). Ventilator radi prilično čujno oko dvije minute. Ako niste imali vremena da isključite alarm, od treće minute počinje svirati "motivirajuća melodija". Prema recenzijama, efikasno se budi, ali je teško reći šta ima veću ulogu - miris ili zvuk.
Budilicu je bolje postaviti stražnjom stranom prema jastuku - tu se nalazi otvor za raspršivanje mirisa. Tijelo je izrađeno od izdržljive plastike bijela. Jedan uložak je predviđen za oko mesec dana, osnovni set uključuje samo dva ukusa svežeg hleba.
Sleepace Nox Music je uređaj tri u jednom: zvučnik, noćno svjetlo u više boja i pametni budilnik. Kontrolirano pokretima: možete odabrati boju i svjetlinu lampe ili podesiti jačinu zvuka Bluetooth zvučnika, koji će se automatski isključiti čim zaspite.
Da biste koristili pametni budilnik, morate instalirati vlasničku aplikaciju koja izračunava faze spavanja i pomaže Sleepace Nox Music da vas probudi sve većim svjetlom u REM fazi spavanja. Biće dobro, možete dodatno uključiti zvukove prirode ili omiljenu muziku. Još nije moguće kupiti budilnik u Rusiji, ali ga možete naručiti na službenoj web stranici.
Withings Aura Sleep System nije samo budilnik, već aktivni sistem zdrav san. Uključuje interaktivnu prostirku i stoni budilnik sa zvučnikom i noćnim svjetlom. Otirač se postavlja ispod dušeka i osetljivo prati pokrete tela, otkucaje srca i dubinu disanja. Senzor uz krevet prati svjetlo, zvuk, temperaturu okoline i vlažnost, njegova sijalica emituje slabo svjetlo dok spavate (boja se mijenja kako bi odgovarala fazama vašeg spavanja), a zvučnik pušta čudne zvukove koji su individualno odabrani.
Prilikom odlaska na spavanje možete slušati šum mora, a pola sata prije buđenja Withings Aura Sleep System uključuje laganu rasvjetu. Ako spavate s nekim, možete kupiti dodatni senzor, onda će svako imati svoj individualni program buđenje. Svi podaci o fazama spavanja se prenose u aplikaciju. Prema recenzijama vlasnika, budi se uz prasak.
omot: Spavanje
Zdravo, %username%
IN U poslednje vreme na hub-u je bilo puno rasprava o svim vrstama "pametnih" budilnika za spavanje koji koriste metodu aktigrafije (tj. određivanje faze spavanja pomoću akcelerometra koji prati pokretljivost ruke u snu i povezuje to sa spavanjem Odnosno, kretanje kazaljke u budilniku u snu definiše ga kao REM spavanje).
U početku je svrha kupovine bila: olakšati jutarnje buđenje jer ne idem redovno u krevet i izležavam 10-20 minuta prije ustajanja.
Prije kupovine, odabrao sam ga među nekoliko uređaja, uključujući Sleeptracker. Pri izboru su uzeti u obzir faktori: cijena, kompatibilnost, udobnost korištenja, online servis za praćenje sna (ali kako se kasnije ispostavilo, ovo je potpuno sranje)
I sljedeća tabela poređenja sa konkurentima me je prevarila i podmitila
Odnosno, wakemate je navodno ispred svih konkurenata u smislu udobnosti, prenosivosti i mogućnosti automatskog preuzimanja podataka, sveobuhvatna sredstva na osnovu analize spavanja, trajanje „prozora“ tokom kojeg će uređaj pokušati da se probudi.
Kolege na poslu su svoje mišljenje o uređaju iznijele na sljedeći način: nije pouzdan – ili će se isprazniti baterija ili će se prekinuti bluetooth veza sa telefonom. Nisam ih poslušao i odlučio sam da rizikujem...
Princip rada
Verzija wakematea se prodaje za iOS i Android, tj. koristite istu narukvicu sa dvije operativni sistem neće raditi. Uređaj se sastoji od hardvera - same narukvice sa baterijom i 2 LED diode (LED svijetli neprekidno zeleno - postoji Bluetooth veza između narukvice i telefona, treperi zeleno - nema veze ili je izgubljena, a crvena LED je indikator punjenja) i softver. Preuzmite sa google marketa (play) ili appstorea besplatni program wakemate. Kada prvi put pokrenete program, dva uređaja se uparuju preko Bluetooth-a (podrazumevani kod, ako se ne varam, je 1234). Programeri na web stranici uvjeravaju da baterija traje 24 sata ili 2-3 noći. Zapravo, baterija mi se ispraznila nakon 20-23 sata (i to zato što sam zaboravio da isključim narukvicu nakon buđenja)
Kupovina i dostava
Kupio sam narukvicu za Android u maju prošle godine za 60 dolara. Prvi problem je što se wakemate isporučuje samo u Kanadu, SAD i Evropu, pošto živim u Kazahstanu, naručio sam preko Shipito servisa za prosleđivanje pošte.
Oprema
Sama narukvica, baterija (treba da je ubacite u narukvicu), komad papira sa kratka uputstva i to je sve.
Iskustvo upotrebe
Na narukvici je bio natpis wakemate (bez fotografije), ali je nakon nedelju dana izbrisan.
Ukupno sam koristila narukvicu neprekidno oko 1,5-2 nedelje. Recimo da moram da ustanem u 7.00, budilnik će pokušati da me probudi između 6.40 i 7.00, a ovaj interval od 20 minuta se ne može promeniti za Android verziju (za iPad može). Tokom čitavog perioda korišćenja, narukvica me uvek najviše probudila kasno vrijeme Interval od 20 minuta tj. u 7.00. Štaviše, prve nedelje korišćenja sam se probudio 20-30 minuta pre nego što sam se probudio. Stavio sam ga na lijevu ruku (na web stranici je navedeno da treba staviti na moju nedominantnu ruku). Često (oko 30% vremena kada sam ga koristio) ujutro sam dobio grešku „Izgleda da je bilo problem sa ponovnim povezivanjem na Wakemate. Uključite uređaj, isključite ga i dalje, i a zatim pritisnite Nastavi da biste oporavili svoje podatke o spavanju” tj. došlo je do greške prilikom povezivanja na narukvicu, povežite narukvicu za punjenje, uključite je i isključite i kliknite Nastavi za oporavak podataka o spavanju.” 
Naravno, ujutro, kada ste budni, jako je neugodno izvoditi ove plesove uz tamburu - posebno tražite Punjač. Istovremeno, indikator statusa veze stalno svijetli zeleno. Isključio sam i uključio privjesak za ključeve, nakon pritiska na nastavak dogodila se još jedna greška. 
Nakon klika na Pokušaj ponovo, ništa se nije dogodilo, u suštini beskonačna petlja :)
Softver za online analitiku
Ako se registrirate na wakemate.com i unesete svoje podatke u program pametnog telefona, ujutro će program pokušati učitati podatke o praćenju spavanja za noć na web stranicu.
Na web stranici možete vidjeti lijepa slika i dijagrami:
Koliko sam se probudio tokom noći, koliko je vremena trebalo da zaspim, stvarno vrijeme spavanja i kvalitet sna (score spavanja) kod "papagaja" (što više, to bolje) 
Zapravo web stranica samog uređaja
Zaključak
Kod mene je ovaj uređaj radio kao običan budilnik, tj. probudio me u isto vrijeme koje sam naznačio u programu, ne uzimajući u obzir fazu spavanja. Ne znam da li je problem sa mojim primerkom ili sa svima ostalima.
U jednoj od recenzija Sleeptrackera, neko je spomenuo Hawthorneov efekat tj.
„To su uslovi u kojima novost, interesovanje za eksperiment ili povećana pažnja na dato pitanje dovode do iskrivljenog, često previše povoljnog rezultata. Učesnici eksperimenta djeluju drugačije, marljivije, nego inače, samo zbog svijesti da su uključeni u eksperiment.” Valjda to ovaj efekat odnosi se i na WakeMate, kao i na sve slične uređaje sa akcelerometrima. Uređaj ne opravdava ulaganje u njega i ne preporučuje se za kupovinu
dodati 31.03.2012
Sinoć sam potpuno napunio uređaj, aktivirao budilnik i stavio ga pored telefona na udaljenosti od 10 cm - baterija nije izdržala do 9.00 (od 24.00) 
Sleep tracker, sleep tracker - uređaj (ili posebna aplikacija za Android) koji određuje faze sporog (ili dubokog) i brzog (ili paradoksalnog) sna, mjeri otkucaje srca i motoričku aktivnost osobe koja spava, te na osnovu ovih podataka, daje komandu za buđenje - u trenutku kada je osoba najodmornija.
Ovi uređaji se s pravom mogu nazvati "čuvarima sna." I uglavnom, čuvari našeg mentalno zdravlje. Jer šta je neispavana osoba, a još više kada je ovo stanje postalo hronično? Trzav, razdražljiv pojedinac tupog pogleda, kojeg ne vole i oni oko njega i svi Bijelo svjetlo pored toga. I tempo savremeni životčesto takav da je zadržavanje u hijerarhijskom „kavezu“, sposobnost da se drži korak često praćeno nedostatkom vremena za dobar odmor, bitan sastavni diošto je zdrav, zdrav san.
Prednosti uređaja za mjerenje faza spavanja
Da biste bolje razumjeli prednosti gadžeta, morate razumjeti fiziološki mehanizam procesi koji se dešavaju u našem mozgu tokom spavanja. I općenito, u stanju kada se u tijelu javljaju procesi koji doprinose obnovi snage.
Spavanje treba posmatrati kao izmjenu faza brzog i spor san. Fizički odmor zavisi od trajanja sporog, dubokog sna; samo tokom ove faze sna u mišićima sagorevaju količine mlečne kiseline nakupljene tokom dana. Ali čovjek osjeća fizički umor upravo kada se ta kiselina nakupila u mišićima.
U brzoj fazi uklanja se psihička opresija od događaja koji su prethodili vremenu kada je osoba otišla na odmor. Upravo ovu fazu karakterišu snovi u kojima se izliva psihički stres nagomilan dan ranije.
Kako funkcioniše praćenje spavanja?
Izmjenjivanje faza brzog i sporog sna omogućava vam da ublažite fizički i psihički umor. Trakeri, ovi pametne narukvice za spavanje, nosi se na zglobu aktivne tačke, omogućavaju vam da koristite monitor otkucaja srca za praćenje promjena u ritmu otkucaja srca i električnu provodljivost kože, hvatanje mikrodoza znojenja, a akcelerometar će zabilježiti u memoriju sve nepotrebne, nemirne pokrete karakteristične za REM faze spavanja. Poseban program za snimanje glasa će snimiti sve zvukove nastale u snu i analizirati njihovu frekvenciju, jačinu i kvalitet.
Prirodno buđenje osobe uvijek je povezano sa REM spavanjem: to je stanje koje vam omogućava da „izvučete“ iz snova bez oštećenja psihe. Ako se osoba nasilno probudi kada je u fazi sporog, dubokog sna, čitav noćni odmor odlazi u vodu.
Jedan od zadataka uređaja za praćenje spavanja je upravo da uključe budilnik tokom plitke, REM faze spavanja. Uređaj se može programirati da se budi u ovoj fazi „plus ili minus“ nekoliko minuta kako bi ušao tačno u REM fazu spavanja kako bi buđenje bilo lako i prijatno, a osoba ustala iz kreveta što odmornija.
Dakle - pametni budilnik
Za održavanje sebe u najboljem mogućem obliku, za najpotpuniju obnovu snage kao rezultat sna, najpopularnija opcija bi bila "pametni budilnik".
Ova opcija može ili biti prisutna među programima gadžeta (i odražavati se na njegovom ekranu) ili postojati kao mobilna aplikacija sa pametnim telefonom koji je sinhronizovan sa uređajem.
Hajde da prvo razmotrimo beskontaktne uređaje „velike trojke” koje su najpoželjnije za 2018.
Runtastic Sleep Better
Aplikacija instalirana na pametnom telefonu. Osim funkcije “pametni budilnik” koja će vas nježno probuditi, kao vaša majka u djetinjstvu, a ne kao narednik u jedinici za obuku koji viče “Probudi se!”, aplikacija će pratiti posljedice kafe ili alkohola uzeti dan ranije, dajte preporuke kako to ne raditi i pomozite u kreiranju spavanja za stolom po satu prema lunarni kalendar. Prijatan bonus za one koji su uznemireni što se sjećanje na san koji su upravo usli topi kao snijeg na suncu je program „Dnevnik snova“.
Uređaj može najviše pratiti korisne informacije, koji se tiče trajanja dubokog sna, sa mjerenjem u ovom trenutku brzine disanja i moguće motoričke aktivnosti - što je dokaz problema sa spavanjem. Zaista, u ovoj fazi spavanje bi trebalo da bude najmirnije tokom čitavog perioda ovog pasivnog odmora.
Spavaj kao Android
Da li ste često bili u iskušenju da „ugasite“ melodiju alarma kako biste spavali „još malo“? Mislite li da će ovaj broj raditi sa Sleep As Android? Ne! Da biste isključili zvono, moraćete ili da rešite jednostavan matematički problem, ili da fotografišete izbliza poseban QR kod, koji ste (kakva šteta!) vi, kada ste bili budni i pri zdravoj pameti, pričvrstili dalje od krevet. Ili će aplikacija zahtijevati da kontrolirate desetak ovaca koje trče po ekranu. Tek nakon toga će zvono milostivo utihnuti.
Među senzorima za spavanje: osjetljivi akcelerometar će snimiti sve rotacije, bacanje i okretanje u jastuk tokom spavanja, a jednako osjetljivi diktafon zabilježit će i najmanji uzdah i snažno pojedinačno hrkanje. O rutini stalnog hrkanja da i ne govorimo – da bi se onda posramila osoba koja ispušta ove nemuzičke zvukove nakon buđenja.
Sleep Cycle
Ostaje među najpopularnijim, posebno među ljubiteljima i poznavaocima štednje novca u svemu: na kraju krajeva, cijena preuzete aplikacije je samo 1 dolar. Aplikacija može dobro razlikovati noćne zvukove, razlikujući ne samo tutnjanje kamiona za smeće ispred prozora u ranim jutarnjim satima od zahtjevnog predenja mačke, već će i pratiti reakciju pospanog sluha na ova dva različita podražaja. Dnevnik snova (osim možda bez njihove interpretacije, ali ova opcija se može preuzeti zasebno), utjecaj onoga što je dan ranije pojeo i popio, nevoljne reakcije na vanjske podražaje tokom spavanja - odnosno sve je isto kao kod blizanca modeli. Osim što ne uzima u obzir mjesečeve faze, poput njihovih.
Ali to će pomoći da se napravi tabela spavanja po satu i njegove vrijednosti u svakom određenom vremenskom periodu.
Međutim, “velika trojka” ima značajan nedostatak: ako je vaša žena/djevojka/ljubavnik pored vas, uređaji će početi uzimati u obzir i njihova očitanja! Ili će, u najmanju ruku, neko strano biopolje izazvati zabunu u mjerenjima koja se vrše tokom spavanja. Kakva žena! Mačka koja puzi ispod vašeg boka također će doprinijeti očitanjima tragača. Dakle, ovi uređaji su za "vukove usamljene". Pa, ili za one koji su mačku zaključali u kupatilo i ostavili ženu da spava na tepihu uz krevet (usput, pokaži mi ovog drznika?)
Samo pametni satovi ili fitnes narukvice koji se nose na zapešću i koji uzimaju u obzir samo čisto fiziološke podatke korisnika su bez ovih nedostataka.
Znate li šta je polisomnograf? Ovo je tako prilično složen medicinski uređaj za praćenje faza brzog i sporog sna, snimanje svih njegovih parametara u vidu motoričke aktivnosti, zvukova, disanja, otkucaja srca, znojenja, pa čak i aktivnosti crijeva tokom spavanja. Sada zamislite da isti uređaj, samo deset puta manji, stavite na zapešće? Onda kupite: na usluzi " pametni sat»
Fitbit Ionic
Detaljnim i praćenjem sna, dijeleći ga ne na dvije, već na tri faze - duboki, lagani i REM san, koji nam daje snove, ovaj pametni sat će pratiti
- nivo buke,
- osvjetljenje
- srčani ritmovi i disanje koji su već postali tradicionalni.
Budilnik je i ovdje "pametan" - bez kojeg ovaj pametni sat ne bi mogao tvrditi da je punopravna narukvica za spavanje.
Nesumnjive prednosti uređaja uključuju mogućnost rada bez punjenja četiri dana i komunikaciju sa jednim od najnaprednijih korisničke baze. Sve se zna u poređenju, a Fitbit Ionic vam pruža ovu priliku nudeći vam da uporedite kvalitet svog sna sa kvalitetom sna drugih ljudi u vašem starosnoj grupi i vaš pol.
Fitbit će vam pomoći da optimizirate vrijeme spavanja tako što će vas nježno podsjetiti da je vrijeme da prestanete da buljite u TV i odete u krevet. Također će izračunati optimalno vrijeme za odlazak u krevet u skladu s vašim radnim rasporedom i budućim zadacima. Da biste to učinili, praćenje vašeg noćnog sna će pomoći.
Pažnja!
Vibracije u pravi trenutak- korisna opcija za one koji pate od apneje u snu. A takvi ljudi će doseći i do 8% populacije planete. Apnone je prestanak disanja pospano stanje. S godinama to može postati ne samo kritično (naročito ako čovjek živi sam i nema ko da ga probudi nakon što prestane da udiše i izdiše u noćnoj tišini), već i smrtonosno!
Xiaomi Mi Band 2
Zadnji u recenziji, ali prvi u prodaji. I ne samo zato što je ova fitnes narukvica nepristojno jeftina, već i zato što njen meni sadrži sve punopravne funkcije svojstvene skupim napravama:
- prepoznavanje faze spavanja
- akcelerometar
- monitor otkucaja srca
- pedometar – sa mogućnošću pretvaranja koraka u kilometre
- izračunava kalorije potrošene na fizičku aktivnost
Ako uzmemo u obzir i težinu modela (samo 7 g) i njegovu potpunu neprimjetnost na ruci sa mekanim, podesivim silikonskim remenom, imamo gotovo savršenu mašinu, sinhronizovanu preko Bluetooth-a sa aplikacijama na pametnom telefonu.
Za razliku od prethodnih i vrlo jeftinih Xiaomi modela, ovaj je već dobio jednostavan, ali prilično informativan ekran otporan na udarce.