Paano maintindihan, o naabot mo na ang krisis ng ika-25 anibersaryo, o mayroon ka lang masama ang timpla. Kung hanggang kamakailan lamang ay tinatawag na kapritso ang depressive moods ng 25-year-olds, ngayon ay naunawaan na ng lahat ang pagkakaroon ng isa pang krisis na nauugnay sa edad. Sa panahong ito, ang mga kabataan, sa halip na makaramdam ng pag-asa na ang lahat ng mga pintuan ay bukas sa kanila, ay nasiraan ng loob at nagdurusa sa kawalan ng pag-asa. Isang krisis ng pagpapasya sa sarili, pag-aalinlangan at takot sa kung anong pagpipilian ang gagawin - iyon ang isang krisis ng 25 taon.

6 na palatandaan na naabot mo na ang krisis ng 25 taon

Ang paglaki ay mahirap

Imposibleng paniwalaan na noong tayo ay mga teenager, pinangarap nating lumaki. Diyos... ano ba ang iniisip natin?

Sa oras na iyon, ang tagumpay ay may sariling formula. Pumunta sa unibersidad, maging matulungin, kumuha ng mga tala, kumpletuhin ang mga takdang-aralin, makipagkaibigan at ikaw ay nasa tsokolate. Ganito. Alam namin kung ano ang tagumpay at alam namin kung paano lalapit dito. Mag-plug in at gumana.

At pagkatapos ay nagtapos kami sa unibersidad.

Para saan? Bakit natin ginawa?

At wala na ang formula... Wala nang guro na nakatayo sa likod namin at hindi nagsusuri, o ginagawa namin ang lahat ng tama sa mga bayarin at utang. At ang mga magulang ay hindi nagpapaalala sa atin na "huwag umasa ng anumang mabuti pagkatapos ng hatinggabi", bagaman sa kaloob-looban natin alam natin ito. At ang aming mga kaibigan ay hindi naghihintay sa amin sa koridor upang makipag-chat sa daan - sila ay nasa ibang lungsod, sinusubukan din nilang magtayo ng kanilang sarili bagong buhay. Matanda na tayo. At kailangan nating mag-imbento ng pormula para sa tagumpay sa ating sarili. Magtagumpay sa iyong sarili. O magpanggap hanggang sa ito ay talagang mangyari.

At natututo tayo habang nagpapatuloy, kung paano magluto, magbayad ng ating mga bayarin, gumising ng maaga tuwing umaga, maging responsable, executive, kung paano manatiling nakalutang, makatipid ng pera at mapanatili ang malusog na relasyon sa mga tao. Pakiramdam namin ay hindi sapat, inabandona, at nalilito. Ito ay tinatawag na 25 taong gulang na krisis - at ito ay tunay na totoo.

Kaya paano mo malalaman kung ito ay ang parehong splinter? Siyempre, maaari mong palaging kumuha ng pagsusulit. Well, o basahin ang aming paglalarawan.

ayaw mo sa sunday

Brr, horror story ang Sunday. Ito ay ang makati, kinakabahan, tensyon na pakiramdam ng isang nalalapit na Lunes. Ang Lunes ay masama. Lagi siyang masama. Ang ibig sabihin ng Lunes ay kailangan mong pumasok sa trabaho na kinasusuklaman mo. Well, o manatili sa bahay, iniisip ang tungkol sa iyong mga plano habang ang iyong mga kaibigan ay papasok sa trabaho. Napakasakit na paalala nito totoong buhay tumatawag sa iyo at pilit mong binabalewala ito. Sa madaling salita, kahit anong hatid ng Lunes, hindi mo ito mahal kahit kaunti.

Sa pangkalahatan, ang pagkapoot sa Linggo ay sanhi hindi lamang ng katotohanan na kailangan mong gumising ng maaga sa susunod na araw. Sure, nakakadiri, don't get me wrong, pero hindi yun ang totoong dahilan. Kung kinasusuklaman natin ang Linggo, ito ay dahil palagi nating iniisip kung ano ang lalabas sa susunod na 5 araw ng trabaho. Ang mga katapusan ng linggo ay mahusay! Kami ay ginulo mula sa "mga anting-anting" pagtanda: nerbiyos, takot, pananabik, atbp. Ngunit ang Linggo ay nagpapaalala sa atin na ang ating mga responsibilidad ay naghihintay sa atin. Ang krisis ng 25-taong-gulang ay isang kabuuang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa buhay ng isang tao at isang kumpletong kawalan ng pag-unawa kung paano ito babaguhin. At "Judgment" Monday ang paliwanag.

Kung mayroon kang isa pang dahilan para kamuhian ang Linggo, kailangan mong makarating sa ilalim ng katotohanan. Kung galit ka sa iyong trabaho, maghanap ng mga bagong pagkakataon. Kung pagod ka sa nakagawiang gawain, kumuha ng mga bagong proyekto. Maglaan ng oras upang tumuon sa paghahanap ng mga tunay na dahilan ng hindi pagkagusto sa Linggo - magiging isang hakbang ka na mas malapit sa paglunas sa kwentong nakakatakot sa Linggo.

Ang pag-alam sa hinaharap ay hindi magiging madali

Saan mo nakikita ang iyong sarili sa susunod na linggo? Paano kung makalipas ang isang buwan at kalahati? At pagkatapos ng anim na buwan? Sa loob ng dalawang taon? Maaari kang maging mas tumpak? Magpalalim sa paglalarawan ng kung ano ang nakikita mo para sa iyong sarili sa hinaharap: sa trabaho, sa mga relasyon, sa mga pagbabago sa buhay, sa iyong mga plano.

Minsan, ito ay hindi makatotohanang mahirap. Lalo na kapag hindi mo alam kung saan pupunta at kung ano ang pipiliin.

Ang mga tao ay dinisenyo sa paraang kailangan nilang sumulong. Kailangan nating malaman na lilipat tayo sa isang lugar. At hindi mahalaga kung gusto mong magplano o hindi - mas madali para sa ating lahat na mabuhay kapag nahuhulaan natin kung ano ang naghihintay sa atin sa hinaharap. Kaya naman nagtitipid tayo, nagsusuot ng sunscreen, kumakain (o sumubok) ng tama. Gusto naming mag-isip nang maaga at hulaan kung ano ang magpapasaya sa amin sa huli. Kaya kung pakiramdam natin ay naiipit tayo, nakakasira talaga ito ng mood. At hindi mahinang sinasalamin sa krisis ng 25 taong gulang.

Tip: Maglaan ng oras upang seryosong pag-isipan kung ano ang gusto mong gawin sa hinaharap. Walang masamang ideya, tanging mga pagkakataon. Sumulat ng isang listahan. Ngayon subukang i-highlight ang ilang pattern. Maaari ka bang magpangkat ng maraming item sa isang kategorya? Malaki! Ngayon tingnan kung saan ang listahan ang pinakamahaba.

Kaya...ano ang punto? Kung mas pinagsama ang iyong mga pangarap, mas malamang na makagawa ng isang plano ng aksyon. Ang pinakamalaking kategorya ay ang iyong sagot sa tanong kung ano ang gagawin.

Pakiramdam mo ay laban sa iyo ang oras

Ang bawat tao'y sa buhay ay may kakila-kilabot na sandali na tila sa kanila ay umabot na sa edad kung saan ang lahat ay dapat na napagpasyahan noon pa man.

Nakakatakot talaga.

Biglang nagiging problema ang oras. Bago iyon, parang nag-drag lang. Nais naming tumakbo nang mabilis, magpasya ng isang bagay, maglakad, uminom. At sa stock mayroon pa kaming sapat na oras para sa mga eksperimento.

At saka ... Bam! .. ikaw ay 25. Tapos 28. Tapos 32. Tapos 35.

Ang numero ay tumama sa iyo bigla at mabilis na pumasa. At tulad ng biglaang, ang takot sa pagtanda ay bumabagsak sa iyo nang may panibagong sigla. Pakiramdam mo ay tumatakbo ang oras. At pagkatapos ay panic set in.

huminga. Maaaring huli ka sa iyong iskedyul, ngunit mayroon kang ilang tag-araw upang ayusin ang mga bagay-bagay. Ikaw ay bata at malakas. Huwag hayaang kunin ng 25 taong gulang na krisis ang iyong tanghalian.

Tandaan lamang na ang lahat ng mga taon na ito ay hindi naging walang kabuluhan - sila ang naging batayan para sa pagbuo ng iyong kinabukasan. Kaya kung mas maraming aral ang natutunan mo, mas kalmado kang tumingin sa unahan.

Sa iyong mga paghatol ay lilitaw ang "Dapat kong ..."

Narito ang isang trick para sa iyo: kapag tayo ay nasa bingit ng paglaki, nagsisimula tayong matakot. Kapag tayo ay natatakot, "dapat" ay lilitaw.
Kailangan ko nang magkaroon ng boyfriend sa ngayon.
Dapat ay mayroon na akong mas maraming pera ngayon.
Dapat ay naabot ko ang isang mas mataas na katayuan sa ngayon.
Dapat mas masaya ako.

Ito ay kahit na malupit, talaga. Nasa isip pa rin namin ang planong iyon na ginawa namin noong 16, at hindi nito binibitawan kahit na sa 26. Nasaan ang ating kwento? At nasaan ang pera, pag-ibig, pagkilala na ipinangako natin sa ating sarili sa sandaling ito?

Sa totoo lang, hindi man lang matatawag na makatotohanan ang mga inaasahan natin noong 10 taon na ang nakakaraan. At kung ano ang mas malamang, hindi kami nagkaroon ng anumang partikular na layunin para sa pagsasakatuparan ng mga inaasahan na ito. PERO, marami tayong ginagawang self-flagellation dahil dito. At ito ay isang bangungot.

Ang patuloy na pakikipaglaban sa iyong sarili ay magpapatuloy lamang at magkakaroon ng momentum. Mahirap mamuhay nang may mataas na pangarap at inaasahan, kaya huwag painitin ang apoy mula sa loob. Oras na para bitawan ang "dapat" at simulang tanggapin ang mga bagay kung ano talaga sila.

Isang minutong ehersisyo!

Sa ngayon, kumuha tayo ng mga lapis at ilista ang lahat ng bagay na ipinagmamalaki natin sa buhay. Lahat. Maliit, malaki, hangal, kamangha-mangha, anuman. At ngayon tingnan natin.

Wow! Kaya't nakamit mo ang higit pa sa iyong naisip. Seryoso. Ngayon tila sa iyo na wala kang nakamit, ngunit mayroong isang bagay sa listahang ito. So keep your nose up guys, magiging maayos din ang lahat!

Gusto kong sabihin kaagad - lahat ng nabasa mo dito ay walang kinalaman sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, mga mahilig at pahayagan ng Komsomolskaya Pravda noong 1962. Siyempre, gusto kong maging komportable ka, tulad ng mga sanggol na umihi sa haggis. Ngunit hindi ito gagana.

Lahat ng sinusulat ko sa blog na ito ay galing sa buhay ko, hindi sa iyo.

Ako ay magiging 53 sa Oktubre at karamihan buhay, ganito ang naramdaman ko: "Kahapon ako ay 16, at pagkatapos ay hindi ko maalala." Ito ay pinaniniwalaan na ang midlife crisis ng isang lalaki ay nagsisimula sa middle age. Kumpletong kalokohan. Ang midlife crisis ay nagsisimula sa isang lalaki sa edad na 25 at hindi na siya muling pinababayaan.

Ngunit sino ang nagsabi na ang krisis ay masama? Anumang sistema, kung ito ay mabubuhay, ay lalabas mula sa na-update na krisis, mas mahusay na inangkop, inaalis ang mga hindi pangunahing asset at mga link na mababa ang pagganap.

Ngayon naisip ko ang tungkol sa 16 na taon at natanto na may naaalala pa ako. Naaalala ko na kahit sa aking kabataan ay baldado ako nang sabihin nila tungkol sa isang 35-taong-gulang na babae "huling-huli na para sa kanya." Naaalala ko kung gaano ito kahiya-hiya na ang aking mga kapantay sa edad na 40 ay mukhang matanda na at ganoon din ang nararamdaman. At hindi lamang dahil ganoon ang naramdaman at pag-uugali ng kanilang mga magulang, kundi dahil ang buong nakapaligid na kultura ay isang kultura na sumasamba sa kabataan at kagandahan. Isinulat ang lahat ng hindi naaangkop sa edad para sa paglahok sa "House-2".

Bagaman nagsimula ito, siyempre, mas maaga kaysa sa nagsimula ang mga kalahok ng "House-2". Ang kulto ng kabataan at pisikal na pagiging perpekto ay mula sa pasistang kultura (well, komunista, siyempre). At walang masama sa kanya kung ang lahat ng iba pang mga specimen ng tao ay hindi maituturing na pangalawang klase na mga tao. At kung saan ang isang tao ay itinuturing na untermensch, doon, sa anumang kaso, asahan ang problema.

Sa edad na limampu, personal kong natagpuan ang aking sarili na walang trabaho (paalam, Kommersant), may dalawang anak, isang apo at isang asawa na nakasama ko sa loob ng 35 taon.

Mayroong, siyempre, iba pang mga input: anim mga operasyon sa tiyan(ito ay kapag ang mga pagkakamali ng ilang mga doktor ay itinatama ng iba) ....

Ang isang kahanga-hangang sikolohikal na konsepto, na binuo tulad ng lahat ng iba pa sa Kanluran, ay nagsabi: ngayon ang oras upang bumuo ng "co-aging" agenda. Hindi ko talaga maintindihan kung ano iyon - marahil ay hindi nakikipagtalik sa grupo tuwing Sabado, naninigarilyo ng damo araw-araw, umiinom ng whisky tuwing Biyernes at tumatalon mula sa TV tower? At bagaman hindi ko nagustuhan ang salitang "pagtanda" mula sa bibig ng aking kaibigang psychotherapist, ang pangkalahatang kultural na kapaligiran ay bumulong: "Ikaw ay matanda na, ikaw ay matanda na, ikaw ay matanda na." Actually, after that, I want to develop not only an agenda. Gusto lang mabulunan.

Ngunit noong nakaraang Sabado nagpunta ako sa tindahan, bumili ng iPad2 na may maliwanag na takip - sa tamang oras para sa aking Red Wing boots, pumunta sa Afisha picnic, nakinig kay Courtney Love sa pangalawang pagkakataon sa aking buhay (noong 95 sa Lakers Stadium, na nagbukas para kay Marilyn Manson, siya ay kasuklam-suklam, ngayon ay mas mahusay), nakinig nang may kasiyahan sa bagong koponan ng Liverpool na The Wombats

Magsusulat ako dito tungkol sa kung paano ko inisip muli ang aking pakikipag-usap sa mga bata nang napagtanto ko na ako ay 50 na, at sila ay mas mababa ng kaunti - wala pang 30.

Paano haharapin ang depresyon.

Sa pagkakaintindi ko, masyado pang maaga para mamatay at marami pa ring hindi nagagawa at hindi nakasulat.

Tulad ng naintindihan ko, hindi ko kailangan ng anumang nakakasakit sa puso, na karaniwang gusto ng mga taong natatakot sa papalapit na pagtatapos, dahil nakuha ko ang lahat ng kailangan ko hanggang 50, at ngayon kailangan ko lang na makahanap ng pagkakaisa sa aking sarili.

Ano ang dapat gawin ng isang may sapat na gulang sa isang psychoanalyst

Isang SMS ang dumating mula sa aking ina: "Maligayang Araw ng Militar hukbong-dagat. Mag-ingat sa mga psycho-analyst, lalo na kung sila ay mga babae." Palagi niya akong binabati sa Araw ng Navy, dahil ang aking ama ay nagsilbi sa hukbong-dagat sa buong buhay niya (at sa katunayan kami ay kasama niya: ang pamilya ay nasa mga lihim na yunit sa loob ng 25 taon, tulad ng sa mahirap na paggawa), at ako ay apurahan din sa hukbong-dagat - sa Pasipiko - ang kanyang ina - armada.

Ngunit sa mga psychoanalyst ang lahat ay mas kumplikado. Nagpunta ako sa psychoanalysis sa loob ng isang taon, tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.

Ito ay kakaiba: kung sinabi mo sa Russia apat na taon na ang nakakaraan na pupunta ka sa isang psychoanalyst, kung gayon ang mga kakilala ay tiyak na iikot ang kanilang mga daliri sa kanilang mga templo, at ang mga estranghero ay uupo sa malayo sa tren. Ngunit hindi pa ako nakasakay sa tren mula noong 1996 dahil sa kapansanan at kotse, at ang mga kakilala na maaaring pilipitin ang kanilang mga daliri ay namatay na. Ngayon ang lahat ay nagbago, at kung sasabihin mo sa isang lugar na pupunta ka sa isang analyst, pagkatapos ay mayroong limang higit pang mga tao sa kumpanya na gumagapang mula sa pagsusuri sa mga tabletas at pabalik. At lahat ng ito ay nakakatawa at masaya.

Nakipag-ugnayan ako sa classical psychoanalysis mula pa noong kabataan ko, nang ang mga gawa ni Freud ay ipinagbawal sa USSR at ang psychoanalysis ay hindi lamang pinuna, ngunit kinutya at pinahiran sa dingding ng media ng Sobyet. (At kasama nito, sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng kontemporaryong sining na nakatuon sa Freudian ay itinuturing bilang degenerate, sa pamamagitan ng paraan, halos ayon sa mga salita ng German Nazis). Ang Tbilisi ay nangyari noong dekada otsenta at ang aking kaibigan at tagapagturo na si Oleg Emmanuilovich Solovey (Fisher), at sa pamamagitan ng kanyang pangunahing propesyon na tenyente koronel ng Ministry of Internal Affairs at punong manggagamot ng women's zone, ay dinala sa akin ang lahat ng volume ng rebolusyonaryong kumperensyang iyon. Pagkatapos ay nagsimula silang mangatuwiran nang dahan-dahan mga teoryang psychoanalytic. Interesado ako: ang lahat ng ito ay hindi katulad ng hangal na propaganda ng Sobyet at, sa pangkalahatan, isang lokal na paliwanag ng mga proseso ng buhay.

Dito, sa ikaanim na bahagi ng lupain, ang pangunahing ideya ng ideolohiya ay ito: lalaking Sobyet maaaring walang subconscious. Maaari lamang siyang magkaroon ng kamalayan, o sa halip, ng kamalayan sa pagtupad sa kanyang tungkulin sa kanyang tinubuang-bayan at sa partido. Kung saan nagmula ang utang ay hindi malinaw. Ngunit malinaw na ngayon na ang aking interes kay Freud ay ang parehong uri na gumagawa ng mga tao na maging mga doktor: ang katotohanan ay ang sinumang doktor ay isang medyo hindi malusog na tao, kaya ang kanyang pinili. Maaari kang sumang-ayon dito, maaaring hindi - hindi mahalaga.

Ang mga alon ng pananabik - mula sa teenage depression hanggang sa senile depression - ay sumasama sa isang tao sa buong buhay niya, maliban kung, siyempre, mayroon siyang hindi bababa sa ilang pagkakahawig ng isang kaluluwa, at hindi lamang isang titi sa mga gulong.

At ang bawat isa sa atin ay nakikipagpunyagi dito nang mag-isa. Upang magsimula sa, sa pamamagitan ng pagtanggi na masama ang pakiramdam mo, na parang walang dahilan. Ngunit ang pagtanggi at pagtatangkang itago ang lahat sa loob bawat taon ay nagpapalala lamang sa sitwasyon.

Hindi ako magpapakita ng mga teoryang psychoanalytic at kumilos bilang isang tagasunod ni Zygmund Yakovlevich, nagsasalita lamang ako para sa aking sarili. Alam kong sigurado: ang lahat ng mga pagkalugi sa buhay ay hindi napupunta kahit saan - sila ay naipon. Ang pagkawala ng isang ama. Pagkawala ng kabataan. Nawawala ang sarili. Pagkawala ng kaibigan. Pagkawala ng mga babae. Pagkawala ng trabaho. Pagkawala nito, pagkawala niyan. Walang karanasan, walang malay, hindi "nagtrabaho", hindi nasunog - ito ay namamalagi bilang isang pasanin sa psyche. At sa ilang mga punto, ang sakit ay nagiging labis na gusto mong pahirapan ang iyong sarili ng pisikal na sakit, para lamang malunod ang panloob. Nakikita ko ang aking mga kasamahang lalaki na nagmamadali sa buhay sa pagtatangkang maibsan ang sakit na ito.

Karaniwan sa pamamagitan ng isang simpleng paraan ng Ruso - alkohol. Nagbibigay ito ng ilang epekto - pagpapatahimik - ngunit bilang isang resulta ng isang hangover ay higit na depresyon at paranoya. Mula doon, malapit nang magpakamatay.

Siyanga pala, may konsepto ng "suicidal behavior": pare-pareho ang extreme sports. Siyempre, lasing ang pagmamaneho. Sino sa atin ang hindi nakagawa nito? Ang pagnanais na kumuha ng mga panganib na walang kahulugan ay kung ano ito. pukawin ang kapalaran. Maglaro ng kamatayan. Russian roulette. Blah blah blah. At ang lahat ng walang katuturang pampanitikan na ito, na, kung saan, ay naglalarawan ng pag-uugali ng tinatawag na "tunay na tao," ay isang paglalarawan at pagpukaw ng natural na pag-uugali ng pagpapakamatay.

Dahil alam na ng panitikan: hindi kayang aminin ng mga lalaki sa kanilang sarili na masama ang pakiramdam nila, may pananabik sila, may depresyon sila. Na tao rin sila. At pinukaw sila na "maging lalaki." Sa kahulugan ng kabuuang pagkalalaki: "isang sumisigaw na may balbas na mangangabayo na may nakahanda na sable, lumilipad sa kaaway sa isang pawis na kabayo." Ang hindi pagkakapare-pareho ng gayong modelo ay nagdudulot ng pagtanggi sa bahagi ng mga kapwa mamamayan - at tiyak na may magsusulat sa iyo: "Sa gayong pilosopiya, kinakailangan na mag-recruit ng mga sundalo sa hukbo ng Heneral Vlasov," ang utak ng mga tao ay naalis sa pamamagitan ng propaganda. Sa katunayan, mauunawaan ang mga ito: ang buong mito tungkol sa "mga tunay na lalaki" ay nilikha upang ang estado ay maaaring kunin ang iyong buhay nang libre.

Well sa pangkalahatang taon pagsapit ng apatnapu't siyam ay medyo may sakit na ako. Para sa akin, ang buhay ay tapos na, at ang mga baga nito na umuusok pa sa loob, ay nasusunog nang labis na gusto kong putulin ang aking mga kamay gamit ang isang kutsilyong papel. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nakakatulong, ngunit din, tulad ng alkohol, hindi para sa mahaba.

Gayunpaman, lalaki sikolohikal na proteksyon sabi, "Ayos ka lang. Ayos ka lang ba. atbp." Ang parehong proseso ay nagaganap sa lipunang Ruso - isang kabuuang pagtanggi sa katotohanan. Buhay sa mga alamat. Ito ang daan patungo sa wala.

Sa panahong ito, sinubukan ko nang makipag-usap sa mga Gestalt psychologist na kilala ko. Ngunit ang matatag na trabaho ay hindi nagtagumpay (hindi ka maaaring magtrabaho kasama ang mga kaibigan). At, samakatuwid, ang mga resulta - masyadong. Samakatuwid, kailangan kong pumunta sa classical psychoanalysis.

Ang hakbang na ito ay gumawa ng nakakagulat na impresyon sa aking mga mahal sa buhay. Well, nabasa mo na ang "sms" mula sa iyong ina. Parang siya edukadong tao, librarian, at narito na. Ngunit higit pa - higit pa: ang anak na babae, isang psychologist na may espesyalisasyon sa pagpapakamatay, ay labis na nag-aalinlangan tungkol sa aking apela sa isang psychoanalyst, na nag-udyok dito sa kakaiba: "Hindi ako pumupunta sa isang psychoanalyst dahil iginagalang ko ang aking ama at ang aking ina," na malinaw na nagpapatuloy sa pagbuo ng mito na sinisira ng psychoanalysis ang iyong pagmamahal sa iyong mga magulang. Ang lahat ng ito ay napakahawig sa Analyze This na hindi ito nakakatawa.

Ang huling nag-react ay ang aking asawa, na kasama namin sa 35 taon, sa pamamagitan ng propesyon na nauugnay din sa sikolohiya (sa oras na ito para sa mga bata). Inanunsyo niya na ako, tila, ay may dagdag na pera at, sa pangkalahatan, tila natagpuan ko ang aking sarili na isang sekta at isang bagong babae. At umalis siya, sinara ang pinto.

Sa katunayan, ang lahat ng ito ay matagal nang inilarawan sa psychoanalytic literature: kapag ang isang tao ay nagpasya na sa wakas ay gawin ang kanyang sarili panloob na mundo at ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod dito, o hindi bababa sa maunawaan kung ano ang nangyayari, pagkatapos ay ang mga nasa paligid, kung hindi sila tumatanggap ng isang bagong saloobin sa pag-iral, malasahan ang lahat ng may poot. At ang mga pamilya ay nagkakawatak-watak. Tahimik lang ang anak. Pero medical examiner siya. Hindi dapat malito sa isang pathologist.

Naiwan akong nakahiwalay, na pansamantala ay nagsimulang sumasalamin sa pangunahing ideya: kung paano matutong umasa lamang sa iyong sarili. At panloob, hindi panlabas. Dahil sa buhay lumalabas na lahat ng tao sa paligid ay umaasa lamang sa akin: Ako ang pangunahing kumikita ng pera at sa pangkalahatan ang lahat ay binili ko - mga bubong sa aking ulo, mga gulong, atbp., atbp. - dahil lamang ako ay nag-aararo tulad ng isang mahina, sa kabila ng depresyon at isang tahimik na pagbaba ng aking isip.

Ngunit lahat tayo ay mga hostage ng patriyarkal na istraktura ng pamilya, kung saan ang lahat ay malapit, malapit, kung saan ang mga tungkulin ay hindi malinaw na ipinamamahagi, kung saan ang lahat ay natigil na magkasama tulad ng mga dumplings. At maayos kang dumadaloy mula sa iyong unang pangunahing pamilya, kung saan tinatrato ka ng iyong ina na parang isang maliit na asawa, patungo sa isang maagang pag-aasawa, kung saan ang isang batang asawa ay mas katulad ng isang kapatid na babae sa iyo kaysa sa isang magkakaugnay na kasosyo sa buhay. At iba pa. Mga relasyong nagiging mas kumplikado ngunit hindi nagmamature.

Mayroon akong malalaking reklamo tungkol sa Sobyet at post-Soviet sikolohikal na agham. Hindi siya nagtatrabaho sa publiko. Dalawampung taon nang lumabas ang kapitalismo, at ito - ang agham - ay hindi gumagana sa pamamahayag o sa masa ng populasyon. Walang nagpapaliwanag ng anuman sa sinuman, walang nakasulat na mga column, walang Gestaltists, walang klasikong Freudians, walang Jungians na lumalabas sa press - walang sinuman. Walang nagsasalita tungkol sa paglaki, tungkol sa pag-asa sa sariling lakas, tungkol sa katotohanang sa wakas ay dapat magkahiwalay ang isa sa kanyang mga magulang (dito nagsisimula ang natural na isterismo: hindi mo kami mahal! Atbp.). Ang agham ay hindi nagsasabi sa atin ng anumang simple at naa-access bilang isang lipunan. Lamang sa katahimikan ng mga opisina para sa isang bayad, at kahit na pagkatapos ay hindi ito palaging malinaw. Dahil ito ay pseudoscience ayon sa media ng Sobyet, kung saan lumaki ang aking henerasyon. At nakita ni Freud ang lahat titi ng lalaki. Oo.

Sa ngayon, sa isang taon ng pagpunta sa isang analyst, nakuha ko para sa aking sarili ang eksaktong ideya na umasa sa sariling lakas at naunawaan ang pinagmulan ng depresyon at panic attacks. Hindi mahalaga kung ano sila. Ang pangunahing bagay mula sa mga paglalakbay na ito ay ang kakayahang makilala ang pagkakaroon ng isang problema. Sa pamamagitan ng paraan, ito ang pinakamahirap na bahagi. At, tulad ng nakikita ko sa mga tao sa paligid ko (at sa propesyon, napapalibutan ako ng malaking halaga mga tao), para sa marami ito ay hindi pa rin matamo na gawain.

Pagkatapos ng lahat, hindi nagkataon na pagkatapos ng sakuna ng "Bulgaria", tinawag kami ng mga mamamahayag ng Europa na "isang lipunan ng malawakang pagtanggi sa katotohanan", dahil, kung ihahambing sa reaksyon, komento at pangkalahatang saloobin sa ganitong uri ng mga trahedya, ang bawat isa na indibidwal na nabubuhay sa pagtanggi sa katotohanan ay bumubuo ng isang buong lipunan. Eksaktong pareho.

Fari Nurbaeva

Esthete at matalino. Gustung-gusto niyang pag-aralan ang buhay at lumikha ng mga cool na bagay.

Ano ang kakanyahan ng krisis

Ang mga magulang mula sa pagkabata ay nagbibigay inspirasyon na ikaw ay espesyal at napakatalented. Nagkomento sila sa mga tagumpay at maliliit na tagumpay na may mga pariralang "Ikaw ay isang henyo", "Ang galing mong kapwa!", "Mayroon kang magandang kinabukasan". Lumalaki ka, pakiramdam tulad ng isang asterisk, na kung saan ay nakalaan para sa isang espesyal na tadhana (ang isang espesyal na tadhana ay nangangahulugan ng isang kalsada strewn na may mga tagumpay at mga nagawa).

Ang paggawa ng mabuti sa paaralan, ang pagkapanalo sa mga Olympiad, ang pagpasok sa isang prestihiyosong unibersidad, at ang pag-alam na mas mahusay ka sa ilang bagay kaysa sa iba ay nagpapatibay lamang sa pakiramdam na ito. Idagdag pa rito ang mga inaasahan ng mga magulang, kaibigan ng mga magulang at kapitbahay sa bansa.

Ang bawat isa ay may kanya-kanyang senaryo, ngunit ang resulta ay pareho: kumpiyansa sa kanilang pagiging eksklusibo, pananampalataya sa kanilang espesyal na suwerte at mga pangarap ng dakila. Ang kumpiyansa na ito ay pinalalakas din ng media at Social Media na sumisigaw tungkol sa mga espesyal na talento na mayroon sina Mark Zuckerberg, Mozart at iba pa mula pagkabata. Siyempre, kapag nakipag-ugnay ka sa katotohanan, ang lahat ay hindi palaging gumagana, ngunit ang mga unang kabiguan ay palaging mabibigyang katwiran: "Narito rin, may mga nabigo, o tingnan si JK Rowling." Ibinalot mo ang iyong sarili nang mas malalim sa mantle ng pinili, pinahahalagahan ang iyong ego at nangangarap ng isang napakatalino na hinaharap.

Samantala, lumilipas ang mga taon ng estudyante, at bigla kang nagising sa pormal na katayuan ng isang may sapat na gulang. Mula sa sandaling ito, nagsisimula ang buhay na hilahin ka mula sa mga pangarap ng bata at pinalaki ka, hakbang-hakbang, pagpatay ng maling "Ako" at pagsira sa mga pantasya. Mabilis ang proseso, at sa edad na 24, bahagi ng personalidad ang namamatay.

Sa totoo lang, ang krisis ng ikaapat na bahagi ng buhay ay ang pagkamatay ng huwad na "Ako".

Sa 23–24, ikaw ay naka-pin, at sa 25 ay halos hubo't hubad ka na: halos wala nang mga ilusyon na natitira, ang mga bagong kasanayan ng isang may sapat na gulang ay hindi pa rin gumagana nang hindi maganda, sa tingin mo ay napaka-bulnerable.

Oo, ang pagbabagong ito ay napakahirap mabuhay. Ito ay talagang isang krisis, kaya walang nakakagulat sa depression, tantrums at ang pakiramdam na ikaw ay isang ganap na nonentity.

giffy.com

Sa mga sandaling ito, mahalagang maunawaan na lahat ay dumaraan dito. Ang antas ng pag-igting ng isang tao ay mas mataas o mas mababa, ngunit lahat ay dumaan dito, at malalampasan mo ito. Ang pangunahing bagay ay subukang masira ang maliit na kahoy na panggatong hangga't maaari, gaano man katigas ang pin.

Paano ito haharapin

• Sa panahon ng exacerbation, huwag gumawa ng anumang mahahalagang desisyon.
• Hindi na kailangang mag-withdraw sa iyong sarili, huwag pansinin ang mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Maaari silang sumuporta at magbigay ng mga sandali ng kaligayahan, kahit na hindi nila naiintindihan ang iyong kalagayan.
• Ipasok ang pang-araw-araw na gawain at bumuo ng iyong sariling mga ritwal (halimbawa, isang tasa ng kape sa umaga). Sila ay magiging mga anchor sa panahon ng mga labanan ng depresyon at magagawang i-streamline ang buhay, na napakahalaga kapag may kaguluhan sa ulo.
• Kung ang isang pag-atake ng depresyon ay nagsimula na, pagkatapos ay kumuha ng isang sheet ng papel at isulat ang lahat ng mga saloobin na lumilitaw sa iyong ulo. Kapag lumipas na ang unang alon, itigil ang pagsusulat at itapon ang sheet. Pagkatapos ay subukang i-off ang mga emosyon, huwag palamigin ang iyong sarili at ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay. Halimbawa, makipaglaro sa isang pusa o kumuha ng pagsusulit.
• Kung mahal mo ang iyong trabaho, hindi mo dapat iwanan ito. Sa libreng paglangoy, ang depresyon ay maaaring umunlad, dahil walang mga gawain na maaabala.
• Ngunit kung hindi mo gusto ang trabaho, pagkatapos ay mas mahusay na umalis, dahil ang hindi kasiya-siyang trabaho ay nagdaragdag ng panloob na pag-igting at ang kawalang-kasiyahan sa buhay ay mas madarama.
• Tanggapin ang katotohanan at mga pangyayari. Paano gamitin? Itigil ang pagsusuri sa sitwasyon at itanong ang tanong na "Bakit?". Kapag tinanggap mo ang isang sitwasyon, hahayaan mo ito.
• Maghanap ng oras upang mapag-isa sa iyong sarili upang i-streamline ang lahat ng mga iniisip.
• Mag-ehersisyo o mamasyal.
• Humingi ng tulong sa isang espesyalista kung ito ay talagang masama, at posibleng uminom ng mga tabletas ayon sa inireseta ng isang doktor.

Paano mabubuhay

Kapag ang impiyerno mismo ay nagtatapos (ang proseso ng pagsira ng mga ilusyon at mga karanasan), ang proseso ng paglikha ng isang bagong sarili ay nagsisimula. Paglikha ng isang tunay na sarili nang walang dope ng mga pantasya, impluwensya ng mga magulang at iba pa. Dumating ang isang tao sa panahong ito na may dalawang konklusyon:

1. Walang layunin o espesyal na tadhana. Ang iyong buhay ay binubuo ng iyong mga desisyon at kalagayan. Magandang balita namamalagi sa katotohanan na, sa paggawa nito o iyon, hindi mo ipinagkanulo ang iyong sarili, ngunit piliin lamang ang lugar kung saan lilikha ka ng iyong sarili. Ang kalayaan sa pagpili ay isang regalo ng buhay.

2. Walang likas na talento. Mayroong mga hilig, ngunit kailangan nilang paunlarin, at pagkatapos lamang sila ay magiging mga talento. Ang mabuting balita ay dahil walang mga talento, imposibleng ilibing ang mga ito at muling masira ang iyong dakilang tadhana. Kaya hindi ka maaaring mag-alala, huwag matakot na magsimula ng isang bagay at subukan, dahil ang tagumpay ng mga gawain ay hindi nakasalalay sa mahusay na talento.

Ang proseso ng paglikha ng iyong sarili ay binubuo ng ilang mga hakbang:

1. Harapin ang iyong mga trauma ng pagkabata. Ito ay malinaw, ngunit sinuman na nagtrabaho sa kanilang mga problema sa pagkabata ay sasabihin na ito ay isa sa mga pinaka mabisang paraan pagbutihin ang iyong buhay at kalagayang pangkaisipan. Imposibleng sumulong kapag mayroon kang mga bag ng hindi natapos na mga problema sa iyong ulo.

2. Tukuyin kung ano ang gusto mo, kung ano ang nakakaakit at kung ano ang gusto mo. Tulad ng napagpasyahan na natin, walang layunin, at imposibleng likhain ang iyong sarili nang hindi nauunawaan ang iyong mga interes. Mga halimbawang tanong:

• Sino ang gusto kong makasama?
• Ano ang gusto kong gawin?
• Ang gusto ko?
• Ano ang nagpapasaya sa akin?

3. I-explore ang iyong mga feature. Ang mga tampok na ito ay mga alon na mahirap at kung minsan ay walang kabuluhan upang labanan, kaya mas madaling maunawaan ang mga ito at subukang bumuo ng isang buhay na nasa isip ang iyong pagiging natatangi. Mga halimbawang tanong:

• Anong pang-araw-araw na gawain ang angkop para sa aking katawan?
• Anong ritmo ng buhay ang nababagay sa akin?
• Ano ang mga ikot ng aking buhay?

4. Piliin ang lugar ng buhay na pinaka-hindi kasiya-siya at kumilos upang baguhin ito.

At kaya, hakbang-hakbang, likhain ang iyong sarili at ang iyong bagong buhay.

Tandaan: Ang lahat ng mga pahayag at payo na ipinakita sa artikulong ito ay pagpapahayag ng personal na opinyon ng may-akda at maaaring hindi tumutugma sa opinyon ng mga editor.

Pamilyar tayong lahat sa konsepto ng "krisis sa kalagitnaan ng buhay" mula sa panitikan at pelikula, bagama't karaniwan itong inilalapat sa mga lalaki. Pero mga krisis sa edad mangyari sa mga kababaihan, hanggang kamakailan lamang, ang problemang ito ay hindi masyadong talamak. At sa modernong mundo Ang mga kababaihan ay kailangang makipaglaban para sa isang lugar sa araw kasama ang mas malakas na kasarian, kaya ang madalas na stress at iba pang mga problema.

Mga sanhi ng krisis ng 25 taon sa mga kababaihan

Sa unang sulyap, maaaring mukhang ang krisis ng 25 taon para sa mga kababaihan ay isang malayong kababalaghan, anong mga problema ang maaaring magkaroon ng edad na ito? Sa katunayan, ang panahong ito ay isang punto ng pagbabago sa kapalaran ng bawat batang babae. Sa edad na 25, dapat na makumpleto ang pagsasanay, mas marami o mas kaunti ang natanggap Buong oras na trabaho inayos ang personal na buhay. Hindi bababa sa iyon ang sinasabi sa atin ng opinyon ng publiko. Ngunit sa katotohanan, hindi lahat ay namamahala upang makamit ang ideal na ito, ang isang tao ay umaasa sa isang karera, na nalilimutan ang tungkol sa mga instinct ng paglikha ng isang pamilya. Ang iba sa mga huling taon ng institute ay nagpakasal, na natitira sa edad na ito na may mahusay na karanasan sa pagiging ina, ngunit may kabuuang kawalan propesyonal na kasanayan at kalahating nakalimutang kaalaman. Ibig sabihin, ang sanhi ng mga krisis na nauugnay sa edad sa mga kababaihan ay ang kaguluhan ng anumang aspeto ng buhay at ang kawalan ng kaalaman kung saan magpapatuloy.

Paglutas ng krisis sa edad sa mga kababaihan

Sa partikular mahirap na sitwasyon, siyempre, dapat kang gumamit ng tulong ng isang espesyalista, ngunit sa karamihan ng mga kaso posible na ayusin ang sitwasyon sa iyong sarili. Subukang lumikha ng komportableng kapaligiran para sa iyong sarili nang walang mga distractions at pag-isipan kung ano ang bumabagabag sa iyo.

Sa tingin mo ba ay maari nang matuldukan ang iyong career dahil sa presensya maliit na bata? Isipin kung ang tagumpay sa propesyonal na larangan ay talagang napakahalaga sa iyo, o sapat na ba para sa iyo na tuparin ang iyong sarili bilang isang ina, na ginugugol ang iyong libreng oras sa gawaing pananahi, na mataas na kalidad kahit maliit na kita ay kayang dalhin. Kung hindi mo gustong umupo sa bahay at matutunan ang sining ng housekeeping, isipin kung ano ang gusto mong gawin. At sagutin ang tanong na ito, hindi batay sa edukasyon o nakaraang karanasan sa trabaho, huwag matakot na radikal na baguhin ang larangan ng aktibidad. Hindi pa huli ang lahat para sumubok ng bago, lalo na sa iyong edad.

Ang isa pang kadahilanan na nagdudulot ng mga krisis sa edad ng kababaihan ay ang mga pagdududa sa kanilang personal na buhay. karera hindi mapapalitan ang kawalan ng pamilya, kahit man lang sa mata ng opinyon ng publiko sa edad na ito ay oras na para makakuha ng asawa at kahit isang cute na maliit. Hindi madaling labanan ang panggigipit ng mga mahal sa buhay at paglabanan ang mga bulong ng pagkondena sa likod mo. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang mga nagmamalasakit sa iyo ay tiyak na susuportahan ka, at ang pagbibigay pansin sa mga opinyon ng iba ay sadyang hangal.

Kadalasan, ang krisis ng 25 taon para sa mga kababaihan ay nalutas sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran, na hindi palaging nag-aalok ng tamang pagpipilian. Bilang isang resulta, pagkaraan ng ilang sandali, bumalik ang estado ng krisis, na nagpapatuloy hanggang sa ang batang babae mismo ay nauunawaan kung ano ang gusto niya mula sa buhay.

Magandang petsa - 25 ka na.
At maaari kang maghanap, magsimula at magbago.
Kahit saan ka tumingin, ang mga landas ay bukas,
At ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay mahanap ang iyong sarili.

Nawa'y liwanagan ng kaligayahan ang iyong landas ng mga sinag
At bibigyan ka ng mga pakpak sa likod ng iyong mga balikat.
Nawa'y magandang pagpupulong at maliwanag na damdamin
Mapoprotektahan ka mula sa mga hakbang ng kawalang-ingat.

Laging makamit ang iyong mga layunin
At sa buhay pamilya ay nagaganap ka.
Good luck, ninanais na taas ng pananakop
At alalahanin ang mga itinatangi na sandali ng buhay.

Dalawampu't singko ka ngayon
At iyon ay dahilan para sa kasiyahan!
Mula sa kaligayahan masayang lumiwanag
Binabati kita ng maligayang kaarawan!

Mga pangarap, hangarin at plano
Hayaan itong matupad sa lalong madaling panahon!
Love wish mga karagatan
At milyon-milyon malinaw na mga araw!

Maligayang Anibersaryo. 25 ka na ngayon, at buong puso kong nais na ipagmalaki ang naabot, sikapin ang iyong pinapangarap, maniwala sa iyong sarili at huwag huminto sa kalagitnaan. Hayaang maging iba-iba at masaya ang buhay, magkaroon ng maraming libangan, interes, kagalakan, sorpresa, kaibigan at mahal na mga tao!

Napakagandang batiin ka.
Mahusay na petsa! Kapag twenty five
Ang lahat ng ito ay ipininta sa mga kulay ng bahaghari
Ang mga panaginip ay kumikislap tulad ng mga paru-paro sa tag-araw.
Ang pag-ibig ay nagbubukas ng isang fairy tale.
Oh, gaanong kumikinang ang iyong mga mata ngayon!
Abangan ang mga magagandang sandali na ito!
Nais kong magkaroon ka ng inspirasyon ngayon
Para sa mga bagong tagumpay, magagandang tagumpay!
Puno ng pakikipagsapalaran, nakakatawa at seryoso,
Isang malaking kwento na tinatawag na "Buhay".
Pag-alis nito, hawakan ang kaligayahan!

Iyan ay isang quarter ng isang siglo para sa iyo
Ang pinakamahalagang anibersaryo
Congratulations, congratulations
Huwag kailanman mahiya!

Abutin ang iyong mga layunin
Gawin mo ang iyong mga pangarap
Magiging kahanga-hanga ang iyong buhay
Maaabot mo ang lahat ng taas!

At tagumpay din sa iyo
Kung wala siya, wala kahit saan
Hindi nangyayari ang interference
Hindi kailanman sa iyong buhay!

Bumuo ng mga plano, magmahal nang buong puso,
At mabuhay nang buo
I-enjoy mo lang ang mundo
Huwag na huwag kang malungkot!

Ang isang quarter ng isang siglo ay cool
Narito ang isang seryosong anibersaryo.
Lumiwanag nang maganda sa mga karaniwang araw
At huwag mong pagsisihan ang nakaraan.

Hayaan ang tagumpay ay hindi umalis
Hayaang matupad ang mga pangarap.
Ang iyong kabataan ay puspusan -
Magsaya at mabuhay!

At may masayang kalooban
Magsimulang magdiwang
Ang holiday na ito ay isang kaarawan
Ang petsang ito ay 25!

Ginto, kahanga-hangang edad -
Kumukulo ang dugo, namumula ang mga mata!
Samantalahin ang pagkakataon, samantalahin ang pagkakataon
Ipakita ang iyong sarili sa mundo.

Nawa'y dumating ang napakatalino na tagumpay
Sa buhay magkakaroon ng walang hanggang paraiso,
Ang bawat araw ay nagdudulot ng kaligayahan.
Magic! Hindi alam ang kahirapan.

Huwag kang malungkot ng walang dahilan
Tangkilikin ang buhay nang lubusan
Sumakay tulad ng keso sa mantikilya
Tutal 25 ka pa lang!

Kapag sinabi nating "isang quarter ng isang siglo"
Parang masyadong solid.
At ito ang bukang-liwayway para sa isang lalaki,
Ang dakilang ruta ay nasa harap niya.

Ang lahat ay nasa unahan: trabaho at karera,
Pamilya at mga anak, katanyagan at tagumpay.
Pagkatapos ng lahat, sa dalawampu't lima ay mayroon tayong malaking pananampalataya,
Na marami pa tayong mararating.

At ganoon nga! Hayaang matupad ang mga pangarap
Hayaan ang maliit na anibersaryo ang simula,
Fate blesses hayaan ang pangahas
Ang buhay ay nagiging mas maliwanag araw-araw.

Kalusugan, mahabang buhay at magagandang gawa.
Nawa'y maging tunay na kaibigan sa buhay
At tandaan araw-araw, oras-oras,
Ano ang susunod sa iyong magiliw na pamilya!

Super anniversary lang!
I-tag, imbitahan ang iyong mga kaibigan!
Sindihan ito at "dalawampu't lima"
Maaalala mo sa mahabang panahon.
Ay mas magandang edad meron?
Ngunit sa unahan ay hindi binibilang
Mahalaga at magagandang petsa.
Gusto ka talaga ng lahat
Nais kang isang magandang buhay
... para mabuhay ito, hindi para mangarap!
Pasayahin mo kami sa iyong ngiti
Lumangoy sa kaligayahan bilang isang isda!

Ang 25 ay isang magandang edad.
Kaya marami pang darating!
"Wow! - maririnig ang isang tandang -
Anibersaryo, anuman ang sabihin ng isa!

Nais ko sa iyo ng maraming kaligayahan
Mga tagumpay at tagumpay
At mga kaibigan - totoong totoo.
Yung mga nagpapaahon sayo sa gulo.

Alagaan ang iyong kalusugan,
Gamitin ang iyong paghahangad
Maniwala ka sa panaginip at tiyak
Ang buhay ay hindi magiging buhay, ngunit paraiso!

Lumipas ang isang quarter ng isang siglo
Kaya ito ay isang anibersaryo
Marami pang dapat gawin
Marami pang araw ang darating.

Hayaan ang lahat na maging kahanga-hanga
Buhay, trabaho at pamilya
Magiging kawili-wili ang bakasyon.
At maaasahang mga kaibigan!