Ang personal na matalik na buhay ay hindi nangangailangan ng mausisa na mga manonood at hindi tinatalakay sa bawat hakbang, kahit na sa mga kaibigan. Gayunpaman, may mga kaso kung kailan matalik na buhay ito ay posible at kahit na kinakailangan upang makipag-usap, halimbawa, sa isang gynecologist pagkatapos ng isang kanais-nais na kapanganakan. Pagkatapos ng lahat, alam ng maraming tao na ang pagbubuntis at panganganak ay nagpapataw ng kanilang sariling "selyo" sa relasyon ng mag-asawa. Kabilang, at sa matalik na buhay, na sumasailalim sa ilang mga pagbabago at nangangailangan ng maingat na diskarte sa pag-renew ng katawan.

Matalik na buhay pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol - pag-iwas nang hindi bababa sa isang buwan

Pagkatapos ng panganganak pakikipagtalik tiyak na kailangan, ngunit ang tanong kung paano at kailan ito gagawin ay dapat lapitan nang may malaking responsibilidad. Alam ng lahat ang panganganak na iyon katawan ng babae maging sanhi ng isang tiyak na stress, nangangailangan ng maximum na pagkonsumo ng enerhiya mula dito at humantong sa ilan pisikal na pagbabago. At ang isang babae, pagkatapos ng panganganak, ay tiyak na nangangailangan ng oras upang mabawi: ang pakikipagtalik sa ganitong mga kaso ay posible sa isang buwan o kahit na dalawang buwan. Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa indibidwal na pisikal at mga tampok na anatomikal kababaihan, gayundin kung paano nangyari ang kapanganakan, kung gaano ito kadali o kahirap.

Sa anumang kaso, hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pakikipagtalik nang mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya. Ito ang pinakamababang panahon na kinakailangan upang i-renew ang matris, pati na rin upang linisin ito. Ang pagbabalik sa sekswal na aktibidad kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol ay ipinagbabawal din dahil sa oras na ito ang kanyang matris ay pinaka-sensitibo sa pagtagos ng impeksyon dito. At ang panganib na ito ay hindi mawawala hanggang sa ito ay ganap na naibalik, o sa halip, ay hindi babalik sa orihinal nitong estado.

Kung ang panganganak ay hindi madali, na may mga hiwa at luha, mas maraming oras ang dapat lumipas bago ang simula. Ang ilan ay nagkakamali na iniisip na kung ang kapanganakan ay naganap sa tulong, kung gayon ang mga problema sa matalik na buhay, sa pagdating ng bata, ay hindi dapat lumitaw. At ito ay isang ganap na maling opinyon, dahil pagkatapos ng gayong kapanganakan, ang isang babae ay nangangailangan ng mas maraming oras upang maibalik ang kanyang mga organo, hanggang sa ganap na gumaling ang mga tahi mula sa operasyon.

Mainam kung pag-usapan ng mag-asawa ang gynecologist ang "pahintulot" para sa unang pakikipagtalik pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Susuriin ng mga doktor ang mga babaeng genital organ at susuriin ang antas at bilis ng kanilang paggaling, na nangangahulugang magpapayo sila kapag posible na simulan ang muling pakikipagtalik. Gayundin, irerekomenda ng espesyalista ang pinaka-angkop na mga contraceptive upang wala paulit-ulit na pagbubuntis kaagad pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Matalik na buhay pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol - anong mga problema ang maaaring magkaroon

Ngunit, kahit na ang pakikipagtalik ay ginawa ayon sa payo ng mga doktor, maaaring hindi pa rin niya bigyang-katwiran ang "pag-asa" na inilagay sa kanya, kapwa ng kanyang ama at ina. Ang pinakasikat na mga problema na maaaring maranasan ng mga batang magulang sa mga unang yugto pagkatapos ng panganganak ay ang pagkatuyo ng vaginal at ang anatomical na pagbabago nito. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagpasa ng bata sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan nakaunat ang ari. Ngunit, sa paglipas ng panahon, ito ay kukuha ng dati nitong anyo, at ang ganitong proseso ay maaaring mapabilis sa tulong ng mga espesyal. Ang kanilang hinaharap na ina ay maaaring gumanap kahit na sa panahon ng pagbubuntis, na nagbibigay-daan sa iyo upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa labis na pag-uunat ng matris at ang pinakamabilis na pagbabalik nito sa "normal" na estado kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Ang pagkatuyo ng matris ay isang pansamantalang kababalaghan na nangyayari bilang isang resulta ng kakulangan ng estrogen sa panahon pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang parehong kadahilanan ay mapagpasyahan sa paglitaw ng postpartum depression at depression sa isang babae, na pinalala ng pagkapagod. Ang asawa sa sitwasyong ito ay inirerekomenda na tratuhin ang kanyang asawa nang may pag-unawa, dahil kailangan niya hindi lamang pisikal na suporta, kundi pati na rin ang moral na suporta. Upang makayanan ang pagkatuyo ng matris ay makakatulong sa mga espesyal na cream at lubricant.

Maraming kababaihan ang maaaring magreklamo sakit at ang kakulangan sa ginhawa na nangyayari sa panahon ng pakikipagtalik pagkatapos ng panganganak. Maaaring mangyari ang sitwasyong ito kung mahirap ang panganganak: oo. Nararamdaman ang sakit kung ang mga tahi ay "naka-hook" sa mga nerve endings, pagkatapos ay inirerekomenda na magtulungan upang hanapin ang pinakamainam na posisyon para sa pakikipagtalik, ang malaking pansin ng asawa sa damdamin ng kanyang asawa. Ang mga pagtatapos ng nerve ay kalaunan ay umaangkop sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ngunit sa ngayon, sa panahon ng pakikipagtalik, kailangan mo lamang na maingat na makinig sa bawat isa.

Matalik na buhay pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol - maximum na lambing at atensyon

Pagkatapos ng panganganak, hinihingi ng ina ang pinakamataas na atensyon mula sa ama. Sa ngayon kailangan niya ng suportang sikolohikal ng lalaki. Tungkol sa matalik na buhay: kahit na ang pagkakaroon ng pakikipagtalik sa una ay hindi kanais-nais, walang nagbabawal sa banayad na haplos. Ngayon na ang tamang panahon para kilalanin muli ang katawan ng isa't isa, upang "hukayin" ang mga lumang sensitibong zone, upang magbigay ng lambing at pagmamahal sa isa't isa. Ngunit sa mga babaeng mammary gland na kailangan mong alagaan kung ang sanggol ay nasa. Sa lahat lahat, panahon ng postpartum hindi lamang kumplikado, ngunit "nagbibigay" din ng mga bagong kaaya-ayang alalahanin. Ito ay isang magandang pagkakataon upang muling buhayin ang mga unang segundo ng pagkakakilala pisikal na antas, isang pagkakataon upang muling suriin ang relasyon sa pagitan ng mag-asawa. Ang pangunahing bagay dito ay pasensya, pag-unawa sa isa't isa at pagmamahal.

Gusto kong sabihin kaagad - lahat ng nabasa mo dito ay walang kinalaman sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, mga mahilig at pahayagan ng Komsomolskaya Pravda noong 1962. Siyempre, gusto kong maging komportable ka, tulad ng mga sanggol na umihi sa haggis. Ngunit hindi ito gagana.

Lahat ng sinusulat ko sa blog na ito ay galing sa buhay ko, hindi sa iyo.

Ako ay magiging 53 sa Oktubre at karamihan buhay, ganito ang naramdaman ko: "Kahapon ako ay 16, at pagkatapos ay hindi ko maalala." Ito ay pinaniniwalaan na ang midlife crisis ng isang lalaki ay nagsisimula sa middle age. Kumpletong kalokohan. Ang midlife crisis ay nagsisimula sa isang lalaki sa edad na 25 at hindi na siya muling pinababayaan.

Ngunit sino ang nagsabi na ang krisis ay masama? Anumang sistema, kung ito ay mabubuhay, ay lalabas mula sa na-update na krisis, mas mahusay na inangkop, inaalis ang mga hindi pangunahing asset at mga link na mababa ang pagganap.

Ngayon naisip ko ang tungkol sa 16 na taon at natanto na may naaalala pa ako. Naaalala ko na kahit sa aking kabataan ay baldado ako nang sabihin nila tungkol sa isang 35-taong-gulang na babae "huling-huli na para sa kanya." Naaalala ko kung gaano ito kahiya-hiya na ang aking mga kapantay sa edad na 40 ay mukhang matanda na at ganoon din ang nararamdaman. At hindi lamang dahil ganoon ang naramdaman at pag-uugali ng kanilang mga magulang, kundi dahil ang buong nakapaligid na kultura ay isang kultura na sumasamba sa kabataan at kagandahan. Isinulat ang lahat ng hindi naaangkop sa edad para sa paglahok sa "House-2".

Bagaman nagsimula ito, siyempre, mas maaga kaysa sa nagsimula ang mga kalahok ng "House-2". Ang kulto ng kabataan at pisikal na pagiging perpekto ay mula sa pasistang kultura (well, komunista, siyempre). At walang masama sa kanya kung ang lahat ng iba pang mga specimen ng tao ay hindi maituturing na pangalawang klase na mga tao. At kung saan ang isang tao ay itinuturing na untermensch, doon, sa anumang kaso, asahan ang problema.

Sa edad na limampu, personal kong natagpuan ang aking sarili na walang trabaho (paalam, Kommersant), may dalawang anak, isang apo at isang asawa na nakasama ko sa loob ng 35 taon.

Mayroong, siyempre, iba pang mga input: anim mga operasyon sa tiyan(ito ay kapag ang mga pagkakamali ng ilang mga doktor ay itinatama ng iba) ....

Ang isang kahanga-hangang sikolohikal na konsepto, na binuo tulad ng lahat ng iba pa sa Kanluran, ay nagsabi: ngayon ang oras upang bumuo ng "co-aging" agenda. Hindi ko talaga maintindihan kung ano iyon - marahil ay hindi nakikipagtalik sa grupo tuwing Sabado, naninigarilyo ng damo araw-araw, umiinom ng whisky tuwing Biyernes at tumatalon mula sa TV tower? At bagaman hindi ko nagustuhan ang salitang "pagtanda" mula sa bibig ng aking kaibigang psychotherapist, ang pangkalahatang kultural na kapaligiran ay bumulong: "Ikaw ay matanda na, ikaw ay matanda na, ikaw ay matanda na." Actually, after that, I want to develop not only an agenda. Gusto lang mabulunan.

Ngunit noong nakaraang Sabado nagpunta ako sa tindahan, bumili ng iPad2 na may maliwanag na takip - sa tamang oras para sa aking Red Wing boots, pumunta sa Afisha picnic, nakinig kay Courtney Love sa pangalawang pagkakataon sa aking buhay (noong 95 sa Lakers istadyum sa Marilyn Manson ito ay kasuklam-suklam, ngayon ay mas mabuti na), nakikinig ako nang may kasiyahan sa bagong koponan ng Liverpool na The Wombats

Magsusulat ako dito tungkol sa kung paano ko inisip muli ang aking pakikipag-usap sa mga bata nang napagtanto ko na ako ay 50 na, at sila ay mas mababa ng kaunti - wala pang 30.

Paano haharapin ang depresyon.

Sa pagkakaintindi ko, masyado pang maaga para mamatay at marami pa ring hindi nagagawa at hindi nakasulat.

Tulad ng naintindihan ko, hindi ko kailangan ng anumang nakakasakit sa puso, na karaniwang gusto ng mga taong natatakot sa papalapit na pagtatapos, dahil nakuha ko ang lahat ng kailangan ko hanggang 50, at ngayon kailangan ko lang na makahanap ng pagkakaisa sa aking sarili.

Ano ang dapat gawin ng isang may sapat na gulang sa isang psychoanalyst

Isang SMS ang dumating mula sa aking ina: "Maligayang Araw ng Militar hukbong-dagat. Mag-ingat sa mga psycho-analyst, lalo na kung sila ay mga babae." Palagi niya akong binabati sa Araw ng Navy, dahil ang aking ama ay nagsilbi sa hukbong-dagat sa buong buhay niya (at sa katunayan kami ay kasama niya: ang pamilya ay nasa lihim na mga yunit sa loob ng 25 taon, tulad ng sa mahirap na paggawa), at ako ay apurahan din sa ang hukbong-dagat - sa Pacific-ina ang kanyang-fleet.

Ngunit sa mga psychoanalyst ang lahat ay mas kumplikado. Nagpunta ako sa psychoanalysis sa loob ng isang taon, tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.

Ito ay kakaiba: kung sinabi mo sa Russia apat na taon na ang nakakaraan na pupunta ka sa isang psychoanalyst, kung gayon ang mga kakilala ay tiyak na iikot ang kanilang mga daliri sa kanilang mga templo, at ang mga estranghero ay uupo sa malayo sa tren. Ngunit hindi pa ako nakasakay sa tren mula noong 1996 dahil sa kapansanan at kotse, at ang mga kakilala na maaaring pilipitin ang kanilang mga daliri ay namatay na. Ngayon ang lahat ay nagbago, at kung sasabihin mo sa isang lugar na pupunta ka sa isang analyst, pagkatapos ay mayroong limang higit pang mga tao sa kumpanya na gumagapang mula sa pagsusuri sa mga tabletas at pabalik. At lahat ng ito ay nakakatawa at masaya.

Nakipag-ugnayan ako sa classical psychoanalysis mula pa noong kabataan ko, nang ang mga gawa ni Freud ay ipinagbawal sa USSR at ang psychoanalysis ay hindi lamang pinuna, ngunit kinutya at pinahiran sa dingding ng media ng Sobyet. (At kasama nito, sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng kontemporaryong sining na nakatuon sa Freudian ay itinuturing bilang degenerate, sa pamamagitan ng paraan, halos ayon sa mga salita ng German Nazis). Ang Tbilisi ay nangyari noong dekada otsenta at ang aking kaibigan at tagapayo na si Oleg Emmanuilovich Solovey (Fisher), at sa pamamagitan ng kanyang pangunahing propesyon na tenyente koronel ng Ministri ng Panloob at punong manggagamot ng women's zone, ay dinala sa akin ang lahat ng volume ng rebolusyonaryong kumperensyang iyon. Pagkatapos ay nagsimula silang mangatuwiran nang dahan-dahan mga teoryang psychoanalytic. Interesado ako: ang lahat ng ito ay hindi katulad ng hangal na propaganda ng Sobyet at, sa pangkalahatan, isang lokal na paliwanag ng mga proseso ng buhay.

Dito, sa ikaanim na bahagi ng lupain, ang pangunahing ideya ng ideolohiya ay ito: lalaking Sobyet maaaring walang subconscious. Maaari lamang siyang magkaroon ng kamalayan, o sa halip, ng kamalayan sa pagtupad sa kanyang tungkulin sa kanyang tinubuang-bayan at sa partido. Kung saan nagmula ang utang ay hindi malinaw. Ngunit malinaw na ngayon na ang aking interes kay Freud ay ang parehong uri na gumagawa ng mga tao na maging mga doktor: ang katotohanan ay ang sinumang doktor ay isang medyo hindi malusog na tao, kaya ang kanyang pinili. Maaari kang sumang-ayon dito, maaaring hindi - hindi mahalaga.

Ang mga alon ng pananabik - mula sa teenage depression hanggang sa senile depression - ay sumasama sa isang lalaki sa buong buhay niya, maliban kung, siyempre, mayroon siyang hindi bababa sa ilang pagkakahawig ng isang kaluluwa, at hindi lamang isang titi sa mga gulong.

At ang bawat isa sa atin ay nakikipagpunyagi dito nang mag-isa. Upang magsimula sa, sa pamamagitan ng pagtanggi na masama ang pakiramdam mo, na parang walang dahilan. Ngunit ang pagtanggi at pagtatangkang itago ang lahat sa loob bawat taon ay nagpapalala lamang sa sitwasyon.

Hindi ako magpapakita ng mga teoryang psychoanalytic at kumilos bilang isang tagasunod ni Zygmund Yakovlevich, nagsasalita lamang ako para sa aking sarili. Alam kong sigurado: ang lahat ng mga pagkalugi sa buhay ay hindi napupunta kahit saan - sila ay naipon. Ang pagkawala ng isang ama. Pagkawala ng kabataan. Nawawala ang sarili. Pagkawala ng kaibigan. Pagkawala ng mga babae. Pagkawala ng trabaho. Pagkawala nito, pagkawala niyan. Walang karanasan, walang malay, hindi "nagtrabaho", hindi nasunog - ito ay namamalagi bilang isang pasanin sa psyche. At sa ilang mga punto, ang sakit ay nagiging labis na gusto mong pahirapan ang iyong sarili ng pisikal na sakit, para lamang malunod ang panloob. Nakikita ko ang aking mga kasamahang lalaki na nagmamadali sa buhay sa pagtatangkang maibsan ang sakit na ito.

Karaniwan sa pamamagitan ng isang simpleng paraan ng Ruso - alkohol. Nagbibigay ito ng ilang epekto - pagpapatahimik - ngunit bilang isang resulta ng isang hangover ay higit na depresyon at paranoya. Mula doon, malapit nang magpakamatay.

Siyanga pala, may konsepto ng "suicidal behavior": pare-pareho ang extreme sports. Siyempre, lasing ang pagmamaneho. Sino sa atin ang hindi nakagawa nito? Ang pagnanais na kumuha ng mga panganib na walang kahulugan ay kung ano ito. pukawin ang kapalaran. Maglaro ng kamatayan. Russian roulette. Blah blah blah. At ang lahat ng walang katuturang pampanitikan na ito, na, kung saan, ay naglalarawan ng pag-uugali ng tinatawag na "tunay na tao," ay isang paglalarawan at pagpukaw ng natural na pag-uugali ng pagpapakamatay.

Dahil alam na ng panitikan: hindi kayang aminin ng mga lalaki sa kanilang sarili na masama ang pakiramdam nila, may pananabik sila, may depresyon sila. Na tao rin sila. At pinukaw sila na "maging lalaki." Sa kahulugan ng kabuuang pagkalalaki: "isang sumisigaw na may balbas na mangangabayo na may nakahanda na sable, lumilipad sa kaaway sa isang pawis na kabayo." Ang hindi pagkakapare-pareho ng gayong modelo ay nagdudulot ng pagtanggi sa bahagi ng mga kapwa mamamayan - at tiyak na may magsusulat sa iyo: "Sa gayong pilosopiya, kinakailangan na mag-recruit ng mga sundalo sa hukbo ng Heneral Vlasov," ang utak ng mga tao ay naalis sa pamamagitan ng propaganda. Sa katunayan, mauunawaan ang mga ito: ang buong mito tungkol sa "mga tunay na lalaki" ay nilikha upang ang estado ay maaaring kunin ang iyong buhay nang libre.

Well sa pangkalahatang taon pagsapit ng apatnapu't siyam ay medyo may sakit na ako. Para sa akin, ang buhay ay tapos na, at ang mga baga nito na umaapoy pa rin sa loob, ay nasusunog nang labis na gusto kong putulin ang aking mga kamay gamit ang isang kutsilyong papel. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay nakakatulong, ngunit din, tulad ng alkohol, hindi para sa mahaba.

Gayunpaman, lalaki sikolohikal na proteksyon sabi, "Ayos ka lang. Ayos ka lang ba. atbp.". Ang parehong proseso ay nagaganap sa lipunang Ruso - isang kabuuang pagtanggi sa katotohanan. Buhay sa mga alamat. Ito ang daan patungo sa wala.

Sa panahong ito, sinubukan ko nang makipag-usap sa mga Gestalt psychologist na kilala ko. Ngunit ang matatag na trabaho ay hindi nagtagumpay (hindi ka maaaring magtrabaho kasama ang mga kaibigan). At, samakatuwid, ang mga resulta - masyadong. Samakatuwid, kailangan kong pumunta sa classical psychoanalysis.

Ang hakbang na ito ay gumawa ng nakakagulat na impresyon sa aking mga mahal sa buhay. Well, nabasa mo na ang "sms" mula sa iyong ina. Parang siya edukadong tao, librarian, at narito na. Ngunit higit pa - higit pa: ang anak na sikologo na may espesyalisasyon sa pagpapakamatay ay labis na nag-aalinlangan tungkol sa aking apela sa isang psychoanalyst, na nag-uudyok sa isang kakaibang paraan: "Hindi ako pumunta sa isang psychoanalyst dahil iginagalang ko ang aking ama at aking ina," na malinaw na nagpapatuloy ang pagbuo ng mito tungkol sa psychoanalysis na iyon ay sumisira sa iyong pagmamahal sa iyong mga magulang. Ang lahat ng ito ay katulad ng Analyze This na hindi ito nakakatawa.

Ang huling nag-react ay ang aking asawa, na kasama namin sa 35 taon, sa pamamagitan ng propesyon na nauugnay din sa sikolohiya (sa oras na ito para sa mga bata). Inanunsyo niya na ako, tila, ay may dagdag na pera at, sa pangkalahatan, tila natagpuan ko ang aking sarili na isang sekta at isang bagong babae. At umalis siya, sinara ang pinto.

Sa katunayan, ang lahat ng ito ay matagal nang inilarawan sa psychoanalytic literature: kapag ang isang tao ay nagpasya na sa wakas ay gawin ang kanyang sarili panloob na mundo at ilagay ang mga bagay sa pagkakasunud-sunod dito, o hindi bababa sa maunawaan kung ano ang nangyayari, pagkatapos ay ang mga nasa paligid, kung hindi sila tumatanggap ng isang bagong saloobin sa pag-iral, malasahan ang lahat ng may poot. At ang mga pamilya ay nagkakawatak-watak. Tahimik lang ang anak. Pero medical examiner siya. Hindi dapat malito sa isang pathologist.

Naiwan akong nakahiwalay, na pansamantala ay nagsimulang sumasalamin sa pangunahing ideya: kung paano matutong umasa lamang sa iyong sarili. At panloob, hindi panlabas. Dahil sa buhay lumalabas na ang lahat ng tao sa paligid ay umaasa lamang sa akin: Ako ang pangunahing kumikita ng pera at sa pangkalahatan ay binili ko ang lahat - mga bubong sa aking ulo, mga gulong, atbp., atbp. - dahil lamang ako ay nag-aararo na parang sumabog. , sa kabila ng depresyon at tahimik na pagbaba ng isip.

Ngunit lahat tayo ay mga hostage ng patriyarkal na istraktura ng pamilya, kung saan ang lahat ay malapit, malapit, kung saan ang mga tungkulin ay hindi malinaw na ipinamamahagi, kung saan ang lahat ay natigil na magkasama tulad ng mga dumplings. At maayos kang dumadaloy mula sa iyong unang pangunahing pamilya, kung saan tinatrato ka ng iyong ina na parang isang maliit na asawa, patungo sa isang maagang pag-aasawa, kung saan ang isang batang asawa ay mas katulad ng isang kapatid na babae sa iyo kaysa sa isang magkakaugnay na kasosyo sa buhay. At iba pa. Mga relasyong nagiging mas kumplikado ngunit hindi nagmamature.

Mayroon akong malalaking reklamo tungkol sa Sobyet at post-Soviet sikolohikal na agham. Hindi siya nagtatrabaho sa publiko. Dalawampung taon nang lumabas ang kapitalismo, at ito - ang agham - ay hindi gumagana sa pamamahayag o sa masa ng populasyon. Walang nagpapaliwanag ng anuman sa sinuman, walang nakasulat na mga column, walang Gestaltists, walang klasikong Freudians, walang Jungians na lumalabas sa press - walang sinuman. Walang sinuman ang nagsasalita tungkol sa paglaki, tungkol sa pag-asa sa sariling lakas, tungkol sa katotohanan na ang isa ay dapat na sa wakas ay makipaghiwalay sa kanyang mga magulang (dito nagsisimula ang natural na isterismo: hindi mo kami mahal! Atbp.). Ang agham ay hindi nagsasabi sa atin ng anumang simple at naa-access bilang isang lipunan. Lamang sa katahimikan ng mga opisina para sa isang bayad, at kahit na pagkatapos ay hindi ito palaging malinaw. Dahil ito ay pseudoscience ayon sa media ng Sobyet, kung saan lumaki ang aking henerasyon. At nakita ni Freud ang lahat titi ng lalaki. Oo.

Sa ngayon, sa isang taon ng pagpunta sa isang analyst, nakuha ko para sa aking sarili nang tumpak ang ideya ng pag-asa sa sarili at naunawaan ang pinagmulan ng depresyon at panic attacks. Hindi mahalaga kung ano sila. Ang pangunahing bagay mula sa mga paglalakbay na ito ay ang kakayahang makilala ang pagkakaroon ng isang problema. Sa pamamagitan ng paraan, ito ang pinakamahirap na bahagi. At, tulad ng nakikita ko sa mga tao sa paligid ko (at sa propesyon, napapalibutan ako ng malaking halaga mga tao), para sa marami ito ay hindi pa rin matamo na gawain.

Pagkatapos ng lahat, hindi nagkataon na pagkatapos ng sakuna sa "Bulgaria", tinawag tayo ng mga mamamahayag sa Europa na isang "lipunan ng malawakang pagtanggi sa katotohanan," dahil, kung ihahambing sa reaksyon, komento at pangkalahatang saloobin sa mga trahedya ng ganitong uri, lahat ng indibidwal na nabubuhay. sa pagtanggi sa katotohanan ay bumubuo ng isang buong lipunan. Eksaktong pareho.

Ang 25 ay isang espesyal at mahalagang oras.

Marami ka nang naintindihan, ngunit hindi malinaw kung ano ang gagawin.

At hindi ito malinaw dahil marami akong naintindihan!

Anong gagawin?

Gawin ang sa tingin mo ay tama ngayon. Hindi kung ano ang gusto ng iba o kung ano ang tila kailangan noon, ngunit kung ano ang itinuturing mong kailangan ngayon. Kahit na ito ay tila kakaiba o mapanganib. Ito ay tungkol sa pakiramdam na umaatras ka, na parang nabuksan ang isang pag-unawa na hindi mo napansin ang maraming bagay noon - at ngayon ay oras na upang subukang mapagtanto ang mga ito upang mabuhay ng isang buong buhay.

Tukuyin ang iyong wildest pangarap at pumunta para sa kanila! Huwag pumunta para sa kalahating gawain, huwag subukang linlangin ang iyong sarili at maging kontento sa kaunti: pumunta para sa kung ano ang iyong pinapangarap. Hindi na lang, mahihirapan! Ngunit magiging mahirap na pumunta sa isang hindi minamahal na trabaho at mamuhay ng isang duwag.

Subukan mo pa! Magkamali! Tumawid sa mga hangganan sa loob ng criminal code - sa iyo at sa mundo. Huwag matakot na mabigo, matakot na huwag subukan! Subukan ang kahit ano! Ang mas maraming pagtatangka, mas maraming karanasan. Ito ay isang mundo ng patuloy na umuusbong na mga pagkakataon. At ang nagsusuri ng higit pa ay natututong makipagtulungan sa kanila.

Subukan ang pinaka matapang na magagawa mo! Halimbawa, kung gusto mong maging isang direktor - buong tapang na subukang mag-shoot at mag-post ng mga pinaka-matapang, hindi pangkaraniwang, nakakabaliw na mga ideya sa YouTube! Huwag sayangin ang iyong oras sa wedding photography kung gusto mong maging isang direktor - sa makasagisag na pagsasalita. Huwag maliitin kung ano ang posible sa kung ano ang magagamit ngayon. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay magpasya na kung wala ka pang magagawa sa ngayon at karamihan sa mga tao ay gumagawa ng kalokohan, kung gayon ito ang limitasyon ng kung ano ang posible. Ang posible ay walang limitasyon. Kaya lang, ang karamihan ay hindi sumubok at hindi susubukang gawin ang halos anumang bagay sa kanilang buhay, dahil nakakatakot na pumunta sa iyong mga hangarin, ngunit ang paggawa ng katulad ng iba ay hindi na nakakatakot. Huwag matakot sa anumang bagay!

Lahat ng ginagawa natin, ginagawa natin hindi lang para sa sarili natin, kundi para din sa iba. Samakatuwid, anuman ang iyong gawin, pag-aralan kung ano ang kailangan ng mga tao. Magtanong, panoorin sila. Anumang gawain ang lutasin mo, pag-aralan kung kailangan ito ng mga tao, ano nga ba ang kailangan? Huwag mabitin sa iyong paningin.

Kilalanin ang pinakamahusay, magkaisa. Matuto upang malasahan ang mga pananaw at karanasan ng mga taong mas advanced o iba ang pamumuhay kaysa sa iyo. Matuto mula sa mga gusto mong matulad. Mas mainam na magdala ng kape sa taong gusto mong hanapin sa unang taon at matuto mula sa kanya kaysa mamuhay ng ibang buhay at gawin kung ano ang nauna sa kamay. Habulin ang mga henyo sa mga paksang interesado ka, tulungan sila nang libre. Matuto mula sa kanila.

Huwag maliitin ang isang nakatutok na pangmatagalang pagsisikap!

Anumang bagay ay maaaring gawin sa loob ng 10 taon. Ngayon ay mahalaga na subukan ang isang dosenang mga ideya at kumilos nang buong tapang, nang hindi nakompromiso ang iyong mga pangarap.

Hayaan itong hindi gumana, ang pangunahing bagay ay maging tapat sa iyong sarili at patuloy na subukan. Ang mga tao (halos lahat ng "pang-adulto" na mga taong ito) ay natatakot, hindi sinubukan ang anuman at kumikilos sa pinakahulaang tilapon. Wag kang ganyan! Maging iyong sarili at subukan kung ano ang gusto mo, gaano man ito katapangan. Hindi ito palaging gagana sa una. Di bale, binabago ng karanasan ang lahat.

Fari Nurbaeva

Esthete at matalino. Gustung-gusto niyang pag-aralan ang buhay at lumikha ng mga cool na bagay.

Ano ang kakanyahan ng krisis

Ang mga magulang mula sa pagkabata ay nagbibigay inspirasyon na ikaw ay espesyal at napakatalented. Nagkomento sila sa mga tagumpay at maliliit na tagumpay na may mga pariralang "Ikaw ay isang henyo", "Ang galing mong kapwa!", "Mayroon kang magandang kinabukasan". Lumalaki ka, pakiramdam tulad ng isang asterisk, na kung saan ay nakalaan para sa isang espesyal na tadhana (ang isang espesyal na tadhana ay nangangahulugan ng isang kalsada strewn na may mga tagumpay at mga nagawa).

Ang paggawa ng mabuti sa paaralan, ang pagkapanalo sa mga Olympiad, ang pagpasok sa isang prestihiyosong unibersidad, at ang pag-alam na mas mahusay ka sa ilang bagay kaysa sa iba ay nagpapatibay lamang sa pakiramdam na ito. Idagdag pa rito ang mga inaasahan ng mga magulang, kaibigan ng mga magulang at kapitbahay sa bansa.

Ang bawat isa ay may kanya-kanyang senaryo, ngunit ang resulta ay pareho: kumpiyansa sa kanilang pagiging eksklusibo, pananampalataya sa kanilang espesyal na suwerte at mga pangarap ng dakila. Ang kumpiyansa na ito ay pinalalakas din ng media at Social Media na sumisigaw tungkol sa mga espesyal na talento na mayroon sina Mark Zuckerberg, Mozart at iba pa mula pagkabata. Siyempre, kapag nakipag-ugnay ka sa katotohanan, ang lahat ay hindi palaging gumagana, ngunit ang mga unang kabiguan ay palaging mabibigyang katwiran: "Narito rin, may mga nabigo, o tingnan si JK Rowling." Ibinalot mo ang iyong sarili nang mas malalim sa mantle ng pinili, pinahahalagahan ang iyong ego at nangangarap ng isang napakatalino na hinaharap.

Samantala, lumilipas ang mga taon ng estudyante, at bigla kang nagising sa pormal na katayuan ng isang may sapat na gulang. Mula sa sandaling ito, nagsisimula ang buhay na hilahin ka mula sa mga pangarap ng bata at pinalaki ka, hakbang-hakbang, pagpatay ng maling "Ako" at pagsira sa mga pantasya. Mabilis ang proseso, at sa edad na 24, bahagi ng personalidad ang namamatay.

Sa totoo lang, ang krisis ng ikaapat na bahagi ng buhay ay ang pagkamatay ng huwad na "Ako".

Sa 23–24, ikaw ay naka-pin, at sa 25 ay halos hubo't hubad ka na: halos wala nang mga ilusyon na natitira, ang mga bagong kasanayan ng isang may sapat na gulang ay hindi pa rin gumagana nang hindi maganda, sa tingin mo ay napaka-bulnerable.

Oo, ang pagbabagong ito ay napakahirap mabuhay. Ito ay talagang isang krisis, kaya walang nakakagulat sa depression, tantrums at ang pakiramdam na ikaw ay isang ganap na nonentity.

giffy.com

Sa mga sandaling ito, mahalagang maunawaan na lahat ay dumaraan dito. Ang antas ng pag-igting ng isang tao ay mas mataas o mas mababa, ngunit lahat ay dumaan dito, at malalampasan mo ito. Ang pangunahing bagay ay subukang masira ang maliit na kahoy na panggatong hangga't maaari, gaano man katigas ang pin.

Paano ito haharapin

• Sa panahon ng exacerbation, huwag gumawa ng anumang mahahalagang desisyon.
• Hindi na kailangang mag-withdraw sa iyong sarili, huwag pansinin ang mga kaibigan at mga mahal sa buhay. Maaari silang sumuporta at magbigay ng mga sandali ng kaligayahan, kahit na hindi nila naiintindihan ang iyong kalagayan.
• Ipasok ang pang-araw-araw na gawain at bumuo ng iyong sariling mga ritwal (halimbawa, isang tasa ng kape sa umaga). Sila ay magiging mga anchor sa panahon ng mga labanan ng depresyon at magagawang i-streamline ang buhay, na napakahalaga kapag may kaguluhan sa ulo.
• Kung ang isang pag-atake ng depresyon ay nagsimula na, pagkatapos ay kumuha ng isang sheet ng papel at isulat ang lahat ng mga saloobin na lumilitaw sa iyong ulo. Kapag lumipas na ang unang alon, itigil ang pagsusulat at itapon ang sheet. Pagkatapos ay subukang i-off ang mga emosyon, huwag palamigin ang iyong sarili at ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay. Halimbawa, makipaglaro sa isang pusa o kumuha ng pagsusulit.
• Kung mahal mo ang iyong trabaho, hindi mo dapat iwanan ito. Sa libreng paglangoy, ang depresyon ay maaaring umunlad, dahil walang mga gawain na maaabala.
• Ngunit kung hindi mo gusto ang trabaho, pagkatapos ay mas mahusay na umalis, dahil ang hindi kasiya-siyang trabaho ay nagdaragdag ng panloob na pag-igting at ang kawalang-kasiyahan sa buhay ay mas madarama.
• Tanggapin ang katotohanan at mga pangyayari. Paano gamitin? Itigil ang pagsusuri sa sitwasyon at itanong ang tanong na "Bakit?". Kapag tinanggap mo ang isang sitwasyon, hahayaan mo ito.
• Maghanap ng oras upang mapag-isa sa iyong sarili upang i-streamline ang lahat ng mga iniisip.
• Mag-ehersisyo o mamasyal.
• Humingi ng tulong sa isang espesyalista kung ito ay talagang masama, at posibleng uminom ng mga tabletas ayon sa inireseta ng isang doktor.

Paano mabubuhay

Kapag ang impiyerno mismo ay nagtatapos (ang proseso ng pagsira ng mga ilusyon at mga karanasan), ang proseso ng paglikha ng isang bagong sarili ay nagsisimula. Paglikha ng isang tunay na sarili nang walang dope ng mga pantasya, impluwensya ng mga magulang at iba pa. Dumating ang isang tao sa panahong ito na may dalawang konklusyon:

1. Walang layunin o espesyal na tadhana. Ang iyong buhay ay binubuo ng iyong mga desisyon at kalagayan. Magandang balita namamalagi sa katotohanan na, sa paggawa nito o iyon, hindi mo ipinagkanulo ang iyong sarili, ngunit piliin lamang ang lugar kung saan lilikha ka ng iyong sarili. Ang kalayaan sa pagpili ay isang regalo ng buhay.

2. Walang likas na talento. Mayroong mga hilig, ngunit kailangan nilang paunlarin, at pagkatapos lamang sila ay magiging mga talento. Ang mabuting balita ay dahil walang mga talento, imposibleng ilibing ang mga ito at muling masira ang iyong dakilang tadhana. Kaya hindi ka maaaring mag-alala, huwag matakot na magsimula ng isang bagay at subukan, dahil ang tagumpay ng mga gawain ay hindi nakasalalay sa mahusay na talento.

Ang proseso ng paglikha ng iyong sarili ay binubuo ng ilang mga hakbang:

1. Harapin ang iyong mga trauma ng pagkabata. Ito ay malinaw, ngunit sinuman na nagtrabaho sa kanilang mga problema sa pagkabata ay sasabihin na ito ay isa sa mga pinaka mabisang paraan pagbutihin ang iyong buhay at kalagayang pangkaisipan. Imposibleng sumulong kapag mayroon kang mga bag ng hindi natapos na mga problema sa iyong ulo.

2. Tukuyin kung ano ang gusto mo, kung ano ang nakakaakit at kung ano ang gusto mo. Tulad ng napagpasyahan na natin, walang layunin, at imposibleng likhain ang iyong sarili nang hindi nauunawaan ang iyong mga interes. Mga halimbawang tanong:

• Sino ang gusto kong makasama?
• Ano ang gusto kong gawin?
• Ang gusto ko?
• Ano ang nagpapasaya sa akin?

3. I-explore ang iyong mga feature. Ang mga tampok na ito ay mga alon na mahirap at kung minsan ay walang kabuluhan upang labanan, kaya mas madaling maunawaan ang mga ito at subukang bumuo ng isang buhay na nasa isip ang iyong pagiging natatangi. Mga halimbawang tanong:

• Anong pang-araw-araw na gawain ang angkop para sa aking katawan?
• Anong ritmo ng buhay ang nababagay sa akin?
• Ano ang mga ikot ng aking buhay?

4. Piliin ang lugar ng buhay na pinaka-hindi kasiya-siya at kumilos upang baguhin ito.

At kaya, hakbang-hakbang, likhain ang iyong sarili at ang iyong bagong buhay.

Tandaan: Ang lahat ng mga pahayag at payo na ipinakita sa artikulong ito ay pagpapahayag ng personal na opinyon ng may-akda at maaaring hindi tumutugma sa opinyon ng mga editor.