Τι είναι οι κακές συνήθειες και η ταξινόμηση τους. Λίστα καλών και κακών συνηθειών Ορισμός κακών συνηθειών

Υπάρχουν πολλά πράγματα που οι άνθρωποι κάνουν μέρα με τη μέρα ή σε συγκεκριμένες καταστάσεις χωρίς καν να το σκέφτονται.

Για παράδειγμα, το πρωί φτιάχνουμε καφέ ή τσάι, συνήθως βγάζουμε πλιγούρι βρώμης από το ντουλάπι για να το μαγειρέψουμε στον ατμό και μετά το καταναλώνουμε όπως συνήθως, οι σκέψεις περιπλανώνται κάπου μακριά.

Όλα αυτά είναι συνήθειες. Αν το καλοσκεφτείτε, ο καθένας μας εκτελεί μεγάλες και μικρές ενέργειες, επαναλαμβάνοντας με κάποια συχνότητα. Ταξινομούνται ως χαρακτηριστικά χαρακτήρα, διάθεση και άλλα χαρακτηριστικά.

Όσον αφορά τις επιστημονικές πηγές, παίρνουμε τον ακόλουθο προσδιορισμό: οι συνήθειες είναι τελετουργίες που επαναλαμβάνονται όταν συμβαίνουν ορισμένες περιστάσεις ή συνθήκες. Είναι δύσκολο να πει κανείς κατηγορηματικά τι είναι συνήθεια.

Είναι πολύ πιο εύκολο να δώσεις πολλά παραδείγματα για τον εαυτό σου, τους αγαπημένους σου, τους φίλους, τους συναδέλφους, τους γείτονες και όλους τους γύρω σου.

Και αφού ο καθένας μας έχει πολλά από αυτά, μπορούμε να πούμε ότι διαμορφώνουν εν μέρει τη ζωή μας. Αποδεικνύεται ότι οι συνήθειες ενός ανθρώπου κάνουν τη ζωή του καλύτερη ή χειρότερη.

Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ταξινομηθούν και να εξεταστούν λεπτομερέστερα. Αλλάζοντας τους κανόνες με τους οποίους ζούμε, μπορούμε να κάνουμε την καθημερινότητά μας πιο θετική και πιο ευχάριστη.

Τι είναι οι συνήθειες

Είναι απαραίτητο να πούμε τι είναι μια συνήθεια υπό το πρίσμα του γεγονότος ότι μπορεί να επηρεάσει απολύτως οποιαδήποτε σφαίρα της ζωής. Από αυτή την άποψη, μπορεί να διακριθεί η ακόλουθη ταξινόμηση:

• διατροφικές συνήθειες,
• Οι περιστασιακές συνήθειες είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο ανταποκρίνεται σε πηγές άγχους ή χαράς
• ναι, σε οποιουσδήποτε εξωτερικούς παράγοντες,
• επικοινωνιακές συνήθειες που σχετίζονται με την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με ομάδες ανθρώπων.

Οι συνήθειες είναι επίσης οικογενειακές παραδόσεις, όπως το κυριακάτικο δείπνο ή η παραμονή της Πρωτοχρονιάς με γονείς στη χώρα.

Αυτά περιλαμβάνουν ένα ετήσιο ταξίδι με παιδιά στη θάλασσα ή μια οικογενειακή «αποκάλυψη» που πραγματοποιείται σε κάποια συγκεκριμένη ή περίεργη μορφή.

Υπάρχουν πολλοί κανόνες μεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας που βρίσκονται σε σχέση. Αυτό μπορεί να είναι μια ανταλλαγή πρωινών SMS ή βραδινών κλήσεων με ευχές για χαλαρωτικές διακοπές.

Ένα ψευδώνυμο για κατοικίδιο που δίνεται από έναν σύντροφο σε άλλον μπορεί επίσης να ονομαστεί συνήθεια. Το να αποκαλείς την αδελφή ψυχή σου «Γάτα», «μωρό» ή «Κουνελάκι» με την πάροδο του χρόνου γίνεται τόσο οικείο όσο και με το όνομά σου.

Αποδεικνύεται ότι οι συνήθειες ενός ατόμου τον διαμορφώνουν σε μεγάλο βαθμό καθημερινή ζωή. Και όλα αυτά επειδή η ψυχολογία είναι υπεύθυνη για τις αντιδράσεις, τα συναισθήματα και τις συνήθειες.

Ψυχολογικό υπόβαθρο συνηθειών

Η ανθρώπινη φύση είναι εθιστική. Αυτή η ποιότητα δεν περιορίζεται στους ανθρώπους. Απλώς ο μηχανισμός σχηματισμού τελετουργιών σε άλλα έμβια όντα είναι πιο πρωτόγονος.

Δεν είναι μάταια ότι το είδος Homo sapiens μεταφράζεται ως «έξυπνος άνθρωπος» - διαμορφώνουμε πολλούς από τους κανόνες και τις καθημερινές μας ενέργειες συνειδητά, οι ίδιοι.

Έχοντας εμβαθύνει στην ουσία του τι είναι μια συνήθεια, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτή είναι μια συγκεκριμένη αντίδραση που αποδείχθηκε επιτυχημένη.

Ο εγκέφαλος το θυμάται και σε μια τέτοια κατάσταση ενεργεί με τον πιο απλό και λογικό τρόπο - προσφέρεται να ακολουθήσει το πεπατημένο μονοπάτι.

Γιατί να αναζητήσετε επιλογές εάν το αποτέλεσμα ενός δεδομένου συνόλου ενεργειών είναι γνωστό και είναι αρκετά ικανοποιητικό; Χρειάζεται χρόνος για να σχηματιστεί μια καλή συνήθεια. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, περίπου 40 επαναλήψεις θα είναι αρκετές.

Στο μέλλον, εάν οι περιστάσεις δεν έρθουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ικανότητα μπορεί να εξασθενήσει. Αλλά αυτό είναι πολύ υποκειμενικό και εξαρτάται από τις ιδιότητες της ανθρώπινης φύσης. Η ψυχολογία μπορεί να εξηγήσει οποιεσδήποτε συνήθειες με τη δράση του υποσυνείδητου, και μερικές φορές της συνείδησης.

Τι να απαλλαγείτε (κακές συνήθειες)

Ποιες είναι οι συνήθειες; Καλο και κακο. Και είναι πολύ επιθυμητό να απαλλαγούμε από το τελευταίο. Το έργο δεν είναι εύκολο, αλλά αρκετά εφικτό.

Δύσκολο δεν σημαίνει αδύνατο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δουλέψετε σκληρά. Και αν μιλάμε για δουλειά για το καλό μας, τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τα κίνητρα.

Σκεπτόμενος ποιες συνήθειες είναι χρήσιμο να απαλλαγούμε, έρχονται στο μυαλό τα εξής:

• κατάχρηση αλκόολ,
• κάπνισμα,
• η υπερβολική κατανάλωση καφέ, τσαγιού,
• κατανάλωση άγχους,
• συνεχές αυτοσκάψιμο, αποτέλεσμα της οποίας είναι πόνοι συνείδησης και ενοχές.

Κατά κάποιο τρόπο, ακόμη και Κακή διάθεσηή χρόνια έλλειψη ύπνου- τίποτα περισσότερο από το αποτέλεσμα λανθασμένων συνηθειών, που πρέπει επίσης να εξαλειφθούν από τη ζωή σας.

Πώς να ξεπεράσετε τις κακές συνήθειες; Όπως ακριβώς τα πήρες. Η συνήθεια να ενεργείς με συγκεκριμένο τρόπο σε μια δεδομένη κατάσταση μπορεί να αλλάξει.

Το ίδιο περιβάλλον θα πρέπει να συνεχίσει να ενθαρρύνει τη δράση, αλλά σύμφωνα με διαφορετικό σενάριο. Στην αρχή, θα πρέπει να παρακολουθείτε τον εαυτό σας και να ελέγξετε τις δικές σας παρορμήσεις. Τότε αυτό θα γίνει από μόνο του.

Έτσι, οι αρνητικές συνήθειες αντικαθίστανται από θετικές. Και όσο πιο συχνά κάνετε το σωστό, τόσο ισχυρότερες νέες, χρήσιμες δεξιότητες θα διορθωθούν και τόσο καλύτερη θα γίνεται η ζωή σας.

Σε σπάνιες συνήθειες - αυτό μπορεί να βρει σχεδόν κάθε μέσος άνθρωπος στον εαυτό του! Και πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην το βλέπουν αυτό ως πρόβλημα και απλά δεν παρατηρούν τους δικούς τους επιβλαβείς εθισμούς. Μπορείτε συχνά να ακούσετε τη δικαιολογία: «Έχω τα πάντα υπό έλεγχο, αυτό δεν είναι καθόλου κακή συνήθεια, αλλά μια στιγμιαία αδυναμία». Στην πραγματικότητα, ένα άτομο συχνά δεν συνειδητοποιεί καν πόση αρνητικότητα εισάγεται στη ζωή του. κακές συνήθειεςκαι πόσο καλό θα ήταν να τα ξεφορτωθείς. Εξετάστε σε αυτό το άρθρο τους πιο συνηθισμένους τύπους κακών συνηθειών και προσπαθήστε να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτές.

Κακές συνήθειες: λίστα

Πριν ξεκινήσετε να απαριθμείτε δημοφιλείς κακές συνήθειες, αξίζει να ορίσετε τι είναι. Τι μπορεί λοιπόν να θεωρηθεί κακή συνήθεια? Το μοτίβο των ενεργειών που επαναλαμβάνονται ξεκάθαρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, χαρακτηριστικό ενός συγκεκριμένου ατόμου, είναι συνήθεια. Μπορεί να χαρακτηριστεί επιβλαβές εάν αποτελεί πιθανή απειλή για την υγεία, τη διάθεση, την ψυχολογική, τη σωματική άνεση, την καθαριότητα περιβάλλονκαι τα λοιπά.

Ακολουθεί μια λίστα με τις πιο κοινές κακές συνήθειες:

• κάπνισμα;
• πίνω αλκοολούχα ποτά;
• προτίμηση για πρόχειρο φαγητό(fast food, αλεύρι, γλυκά)?
• εθισμός στα τυχερά παιχνίδια.
• απρεπής γλώσσα;

Αλλά αυτό απέχει πολύ από το πλήρης λίστα κακές συνήθειεςπου υποφέρουν σύγχρονους ανθρώπους. Υπάρχουν λιγότερες παγκόσμιες συνήθειες, όπως το άεργο χόμπι. Πολλοί άνθρωποι δεν το βλέπουν ως κακό εθισμό, αλλά το θεωρούν ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Όπως, έχει συνηθίσει να παίρνει τα πάντα από τη ζωή, ξέρει πώς να απολαμβάνει τη ζωή και να διασκεδάζει. Στην πραγματικότητα όμως είναι ένας συνηθισμένος τεμπέλης, «καύσης» της ζωής και απλά βρεφικό άτομο. Η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών, του στυλό, του χείλους κ.λπ. είναι μικρή και δεν γίνεται πάντα αισθητή στους άλλους. Ωστόσο, ένα τέτοιο μικροπράγμα μπορεί να ενοχλήσει πολύ ακόμη και τον ιδιοκτήτη του προβλήματος. Και τέτοιες ενέργειες, που εκτελούνται τακτικά, είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Οι συνήθειες είναι διαφορετικές και ανάμεσά τους υπάρχουν ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες που πρέπει να προσέξεις καταρχήν.

Ποιες είναι οι κακές συνήθειες των σύγχρονων ανθρώπων

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές κοινές και όχι και τόσο δημοφιλείς κακές συνήθειες.

εθισμός στον καπνό

Παρά το γεγονός ότι σήμερα ο υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στον εθισμό - το κάπνισμα. Παράλληλα, αξίζει να σημειωθεί ότι σύγχρονος κόσμοςδιεύρυνε τα όρια αυτής της προτίμησης. Σήμερα, ο κόσμος είναι εθισμένος όχι μόνο στο τσιγάρο, αλλά και στον αρωματικό καπνό, ο οποίος καπνίζεται μέσω του ναργιλέ. Μια νέα τάση - το άτμισμα κερδίζει ραγδαία δυναμική αυτές τις μέρες. Απολύτως οποιαδήποτε μορφή εξάρτησης από προϊόντα καπνούολέθριος. Και ακόμη και η χρήση συσκευών υψηλής τεχνολογίας, vapes, δεν λύνει, αλλά επιδεινώνει το πρόβλημα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτές τις συνήθειες θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους, χτυπούν το σώμα των παιδιών τους, των μελών της οικογένειάς τους και άλλων.

Εθισμός στο αλκοόλ

Η κατανάλωση μπύρας, κρασιού, κοκτέιλ και ισχυρών αλκοολούχων ποτών δεν είναι ασφαλής για ψυχολογική άνεση και φυσική υγεία. Όλοι το γνωρίζουν. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε αυτόν τον εθισμό. Όλα ξεκινούν από την «ακίνδυνη» μπύρα, το κρασί ή άλλα ελαφριά αλκοολούχα ποτά και με την πάροδο του χρόνου συχνά μετατρέπονται σε μια συνήθεια που βάζει το έδαφος για τη δημιουργία παθολογικού εθισμού.

τάση για υπερκατανάλωση τροφής

Φαίνεται ότι η ανάγκη ενός ατόμου για φαγητό είναι αρκετά κατανοητή και θεωρείται φυσιολογικό φαινόμενο. Ωστόσο, η γαστρονομία μπορεί επίσης να αποτελέσει πρόσφορο έδαφος για τη δημιουργία κακών συνηθειών:

• υπερφαγία?
• τη συνήθεια να τρώμε πρόχειρο φαγητό?
• πάθος για επικίνδυνες μονο-δίαιτες κ.λπ.

Πρέπει επίσης να τρώτε σωστά και πρέπει να μπορείτε να ελέγξετε τις γαστρονομικές σας διαθέσεις. Διαφορετικά, είναι δυνατό να σχηματιστεί πολύ επικίνδυνες συνήθειεςπου οδηγεί σε παχυσαρκία, ανάπτυξη ΔιαβήτηςΤύπος 2, προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Αγωνιασμός

Αποδεικνύεται ότι η συνήθεια να αγοράζεις συνεχώς κάτι είναι επίσης επιβλαβής. Δώστε προσοχή στο πόσο συχνά κάνετε παράλογες αγορές. Υπάρχουν ορμές για ψώνια που συνδέονται με την επιθυμία να καταστείλετε μια κακή διάθεση; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν πάσχετε από ψώνια. Και αυτό, επίσης, μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Η αδικαιολόγητη δαπάνη χρημάτων προκαλεί ζημιά οικογενειακός προϋπολογισμός, σχηματίζει χρέη, παρεμβαίνει στη σταθεροποίηση της ευημερίας.

Η συνήθεια να είσαι τεμπέλης

Υπάρχει επίσης μια τέτοια συνήθεια - να είσαι τεμπέλης. Ένας άνθρωπος που προσπαθεί να αναβάλει τα πράγματα για αργότερα, αποφεύγει κάποια καθήκοντα, εργάζεται, μελετά απρόσεκτα, θα πρέπει να το σκεφτεί. Μετά από όλα, αυτό θα μπορούσε να είναι σταθερή εκδήλωσηο χαρακτήρας του. Οι τεμπέληδες σπάνια πετυχαίνουν. Κανείς δεν θα φέρει επιτεύγματα και επιτεύγματα ζωής σε μια πιατέλα με χρυσό περίγραμμα.

Η συνήθεια του ψέματος

Σχεδόν κάθε άνθρωπος καταφεύγει στα ψέματα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο στη ζωή του. Υπάρχει ένα λεγόμενο ψέμα για τα καλά. Μερικές φορές ένα αθώο ψέμα χρησιμοποιείται για να μετριάσει τις συνέπειες ορισμένων γεγονότων για ένα άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν και άτομα που λένε ψέματα απλώς και μόνο επειδή τους αρέσει να λένε ψέματα. Οι παθολογικοί ψεύτες συχνά χάνουν οι ίδιοι τα όριά τους και δεν ξεχωρίζουν πλέον πού είναι η αλήθεια και πού το ψέμα. Η παρουσία μιας τέτοιας συνήθειας κάνει ένα άτομο απωθητικό στους άλλους. Συχνά, ο δόλος αποτελεί τη βάση για τη δημιουργία σοβαρότερων προβλημάτων.

απρεπής γλώσσα

Το "ρωσικό άσεμνο" είναι γνωστό σε όλους τους ανθρώπους που ζουν, γεννημένοι στο έδαφος της χώρας μας. Σχεδόν από την παιδική ηλικία, έχουμε να ακούμε άσχημα λόγια κάπου στο δρόμο, από την τηλεόραση, από συνομηλίκους κλπ. Υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους η βρισιά γίνεται συνήθεια. Αλλά μια «δυνατή» λέξη που λέγεται για τα συναισθήματα σπάνιες περιπτώσειςόχι τόσο τρομακτική όσο η συνήθεια να «εκφράζονται» από ανάγκη και χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Νεαρά κορίτσια, από το στόμα των οποίων ακούγονται βρώμικες κατάρες, χάνουν αμέσως τη γοητεία τους. Οι άνδρες και οι άντρες που δεν μπορούν να μιλήσουν χωρίς να βρίζουν δεν είναι επίσης ελκυστικοί στο αντίθετο φύλο. Η βρώμικη γλώσσα απωθεί και δημιουργεί μια αντιαισθητική φήμη για ένα άτομο, η οποία δεν μπορεί παρά να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου που έχει μια τέτοια συνήθεια.

Συνήθεια να μασάτε την άκρη των μαλλιών

Υπάρχουν επίσης συνήθειες που δεν συνδέονται με επιβλαβείς πράξεις και πράξεις. Ωστόσο, είναι αρνητικές. Για παράδειγμα, άτομα με μακριά μαλλιάμερικές φορές συνηθίζουν να δαγκώνουν, να στρίβουν σε ένα δάχτυλο, να μασούν την άκρη μιας μπούκλας. Από τη μία πλευρά, δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο σε αυτό. Ωστόσο, ένας τέτοιος εθισμός φαίνεται πολύ δυσάρεστος από έξω. Ναι, και ο φορέας της συνήθειας μπορεί να είναι τρομερά ενοχλητικός.

Η συνήθεια της συλλογής / αποθήκευσης περιττών πραγμάτων

Έχετε συναντήσει ανθρώπους που τραβούν κάθε λογής περιττά σκουπίδια στο σπίτι τους και δεν μπορούν να αποχωριστούν πράγματα, αποθηκεύοντας πολλά απαρχαιωμένα αντικείμενα που έχουν χάσει τη σημασία τους στο σπίτι τους; Και αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι μια άλλη πολύ κακή συνήθεια! Ένα άτομο ρυπαίνει την περιοχή, γεγονός που δημιουργεί σημαντική δυσφορία για αυτόν και τους συγγενείς του, τους γείτονές του. Μερικές φορές χρειάζεται ένας τέτοιος εθισμός στη συλλογή περιττών σκουπιδιών παθολογικές μορφές. Το σπίτι σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε μια φυσική χωματερή. Ένα άτομο του οποίου ο εθισμός έχει εξελιχθεί σε παθολογία χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια.

Τύποι κακών συνηθειών

Διαβάζοντας τις παραπάνω κακές συνήθειες, μπορείτε να εντοπίσετε ορισμένα σημάδια με τα οποία μπορείτε να χωρίσετε τους εθισμούς σε τύπους.

ΣΕ σύγχρονη ψυχολογίαδιανέμω:

• σωματικοί εθισμοί?
• Ψυχολογικές συνήθειες?
• ψυχοφυσιολογικές συνήθειες?
• ψυχοσυναισθηματικούς εθισμούς.

Για παράδειγμα, η συνήθεια να μασάτε ένα μολύβι ή στυλό μπορεί να αποδοθεί στις φυσικές εκδηλώσεις της εξοικείωσης με τα πρότυπα των ενεργειών. Όμως η λαχτάρα για κάπνισμα τσιγάρων, ναργιλέ, ατμίσματος παραπέμπει σε ψυχοφυσιολογικές παθολογικές ανάγκες.

Υπάρχουν συνήθειες που σχετίζονται με την ηλικία, για παράδειγμα, οι παιδικές: ένα αντανακλαστικό πιπιλίσματος, η προσκόλληση στους γονείς, η συνήθεια να αποκοιμιόμαστε σε μια αγκαλιά με ένα παιχνίδι. Γεροντικοί εθισμοί: λαχτάρα για συζήτηση για τη ζωή κάποιου άλλου, συνήθεια να γκρινιάζεις, εθισμός στο να πηγαίνεις στην αγορά, στην κλινική, στο κατάστημα χωρίς καμία προφανή ανάγκη. Υπάρχουν επιλογές για εθισμούς που είναι συγκεκριμένες για ένα συγκεκριμένο φύλο. Για παράδειγμα, η συνήθεια να κάνεις δίαιτα, να θρηνείς περιττά κιλάπιο τυπικό για τις γυναίκες. Αλλά ο εθισμός στην κάρτα ή άλλο ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ, η συνήθεια της μη τήρησης του ορίου ταχύτητας κατά την οδήγηση αυτοκινήτου είναι πιο κοινή στους άνδρες.

Τι να κάνω? Πρόληψη κακών συνηθειών

Είναι γνωστό ότι κάθε αρνητικότητα πρέπει να καταπολεμηθεί! Τι γίνεται με τις κακές συνήθειες; Εξάλλου, είναι σαφές ότι ακόμη και η πιο αβλαβής παραλλαγή εθισμού μπορεί να πάρει πολύ τρομακτικές και αποκρουστικές μορφές. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε και να αναγνωρίσουμε την παρουσία του εθισμού. Μόνο τότε θα είναι δυνατή η αντιμετώπισή του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απαλλαγή από ένα τέτοιο πρόβλημα (κάπνισμα, αλκοολισμός, εθισμός στον τζόγο) είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια ειδικού. Οι άνθρωποι που έχουν ισχυρή θέληση και επικεντρώνονται σοβαρά στα αποτελέσματα συχνά βρίσκουν τη δύναμη να ξεπεράσουν τα περιττά μέσα τους, αρνητικά χαρακτηριστικάχαρακτήρας. Πριν εξαλείψετε τους αρνητικούς εθισμούς στον εαυτό σας, πρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αναγνωρίσετε τις ελλείψεις σας και να βρείτε Σωστό τρόπονα τα εξαλείψουν. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ο δρόμος της κάθαρσης από τις κακές συνήθειες μπορεί να είναι δύσκολος. Ωστόσο, με τη δέουσα επιμονή, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα επιθυμητά αποτελέσματαθα επιτευχθεί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους κακούς εθισμούς με τη γιόγκα

Επιλέγοντας τη γιόγκα και ξεκινώντας το μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, της αυτο-ανάπτυξης, της αυτοθεραπείας, ένα άτομο ορίζει αυτόματα μια πορεία για να απαλλαγεί από κακούς εθισμούς. Φυσικά, για να ξεκινήσετε, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε τι ακριβώς είναι περιττό και γιατί προσελκύει τόσο πολύ. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη φύση της εμφάνισης ορισμένων προσκολλήσεων, συνηθειών.

Οι γιόγκι πιστεύουν ότι οι περισσότερες από τις συνήθειες βασίζονται στην λαχτάρα για ένα είδος «ντόπινγκ» με τη μορφή ενός ειδικού κύματος θετικής ενέργειας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι καπνίζοντας ένα τσιγάρο, πίνοντας ένα κουτάκι μπύρα, τρώγοντας ένα άλλο ντόνατ, ένα άτομο λαμβάνει μόνο ένα «κόλπο» με τη μορφή στιγμιαίας ευχαρίστησης. Αυτή η ευχαρίστηση δεν δίνει δύναμη, δεν βελτιώνει τη διάθεση, δεν δίνει θετική επίδρασηστη ζωή ενός ανθρώπου. Αντίθετα, με την πάροδο του χρόνου, έρχεται η ανταπόδοση για ένα άμετρα επιβλαβές χόμπι: η υγεία φεύγει, η ψυχολογική άνεση υπονομεύεται, ο φορέας επιβλαβών εθισμών αντιμετωπίζει όλο και περισσότερο τις αποτυχίες της ζωής.

Με τη βοήθεια των πρακτικών hatha yoga, μπορείτε να πάρετε μια πραγματική φόρτιση θετικής ενέργειας. Οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην πνευματική κάθαρση και τη θεραπεία του σώματος. Με τον καιρό θα ανακαλύψει κανείς πλήρης απελευθέρωσηαπό κακές ορμές. Σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της γιόγκα, μπορείτε να μάθετε να λαμβάνετε την απαραίτητη φόρτιση το σωστό ποσόκαι όταν χρειάζεται. Οι βεδικές πρακτικές στοχεύουν στην αυτορρύθμιση των ροών ενέργειας και στη συνειδητή απόρριψη κάθε περιττού που μολύνει το πνεύμα και σχηματίζει κάρμα.

Κακές συνήθειες

Η συνήθεια είναι ένας καθιερωμένος τρόπος συμπεριφοράς, η εφαρμογή του οποίου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση αποκτά τον χαρακτήρα ανάγκης για ένα άτομο.

Πολλές κακές συνήθειες έχουν εθιστικό χαρακτήρα, δηλαδή ένα άτομο γνωρίζει τους κινδύνους της συνήθειας, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτήν γιατί φέρνει βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση ή ανακούφιση. Αλλά υπάρχουν κακές συνήθειες που προκαλούνται από άλλους λόγους, για παράδειγμα, η συνήθεια της μη εκπλήρωσης του υποσχεμένου προκαλείται από την αδυναμία άρνησης ενός αδύνατου αιτήματος, τη συνήθεια να καθυστερείς - την απουσία ορισμένων καλές συνήθειες. Μερικές κακές συνήθειες επιμένουν επειδή ένα άτομο αγνοεί τη συνήθεια του ή δεν τη θεωρεί κακή (τουλάχιστον για τον εαυτό του).

Κάπνισμα

Κάπνισμα- ένα είδος εθισμού στο σπίτι, που συνίσταται στην εισπνοή του καπνού των ναρκωτικών, συνήθως φυτικής προέλευσης, που σιγοκαίει σε ένα ρεύμα εισπνεόμενου αέρα, προκειμένου να κορεστεί το σώμα με τις ουσίες που περιέχονται σε αυτά δραστικές ουσίεςμε την εξάχνωση και την επακόλουθη απορρόφησή τους στους πνεύμονες και αναπνευστικής οδού. Κατά κανόνα, χρησιμοποιείται για τη χρήση ναρκωτικών (καπνός, χασίς, μαριχουάνα, όπιο, κρακ, κοκαΐνη κ.λπ.) λόγω της ταχείας ροής αίματος κορεσμένου με ψυχοδραστικές ουσίες στον εγκέφαλο.

Αλκοολισμός

Εθισμός

Εθισμός- μια χρόνια προϊούσα ασθένεια που προκαλείται από τη χρήση φαρμακευτικών ουσιών, που χαρακτηρίζεται από μια πορεία φάσης και την παρουσία στη δομή της αρκετών σταδιακά αναπτυσσόμενων συνδρόμων. Στην καθημερινή ζωή και στη νομική πρακτική, ωστόσο, η έννοια του εθισμού στα ναρκωτικά περιλαμβάνει οποιαδήποτε χρήση παράνομων ψυχοδραστικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των μη εθιστικών ουσιών (για παράδειγμα, μαριχουάνα ή LSD).

Εθισμοί στο παιχνίδι

• Το Ludomania είναι ένας παθολογικός εθισμός στον τζόγο. Συνίσταται σε συχνά επαναλαμβανόμενα επεισόδια συμμετοχής στον τζόγο, που οδηγεί στην κυριαρχία τους στη ζωή του υποκειμένου και οδηγεί σε μείωση των κοινωνικών, επαγγελματικών, υλικών και οικογενειακές αξίες. Ορισμένοι ερευνητές εξισώνουν επίσης τις συναλλαγές στις χρηματιστηριακές αγορές και τις αγορές συναλλάγματος με τον τζόγο.
• Ο εθισμός στα παιχνίδια είναι μια τάση για παιχνίδια υπολογιστή (συμπεριλαμβανομένων των διαδικτυακών παιχνιδιών).

αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα είναι η συνήθεια να αναβάλλεις τα πράγματα για αργότερα.

μάζεμα δέρματος

Αυτό μπορεί να είναι το μάζεμα του δέρματος του προσώπου ή/και του σώματος, του τριχωτού της κεφαλής, του δέρματος των δακτύλων κ.λπ.

Μερικές φορές έχει τον χαρακτήρα της συνήθειας να απαλλαγούμε ανεξάρτητα από τις ατέλειες στο πρόσωπο - ανεξάρτητος μηχανικός καθαρισμός του προσώπου, σε χειρότερη περίπτωση- τη συνήθεια να αγγίζετε συνεχώς το δέρμα και να πιέζετε τις φλεγμονώδεις περιοχές με νύχια ή να ξεφλουδίζετε τις ξηρές πληγές. Ταυτόχρονα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ακόμη μεγαλύτερης φλεγμονής, καθώς και επιδείνωσης της κατάστασης του δέρματος, σχηματισμού ουλών, μεγάλων ανοιχτών πόρων, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου δηλητηρίασης του αίματος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ιδιοκτήτης αυτής της συνήθειας μαζεύει το δέρμα και βάζει το περιεχόμενο στο στόμα του.

Αιτίες:

• Πίσω από αυτή τη συνήθεια μπορεί να κρύβεται η νεύρωση, η οποία προκαλείται από το άγχος και εκφράζεται στην ανάγκη να προκαλέσει σωματικό πόνο στον εαυτό του μετά τη λήψη συναισθηματικού πόνου - παντονίας. Το να προκαλέσετε σωματικό πόνο στον εαυτό σας φέρνει προσωρινή ανακούφιση, εάν το απαγορεύσετε στον εαυτό σας, μπορεί να συμβεί "κατάρρευση", να εμφανιστεί άγχος, η συνήθεια να μετατραπεί σε νέες, άλλες μορφές - να μαζεύετε τη μύτη σας, να δαγκώνετε τα νύχια σας κ.λπ.
• Η ίδια νεύρωση μπορεί να εκφραστεί στην ανάγκη για συνεχή χρήση των χεριών - στη συνεχή ενεργοποίηση εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανή. Μεταμορφώνεται σε ένα είδος τελετουργίας για να ηρεμήσει τα νεύρα.
• Μανία τέλειο πρόσωπο: το παραμικρό εξόγκωμα ή σπυράκι προκαλεί δυσαρέσκεια και επιθυμία να το αφαιρέσετε σηκώνοντάς το.
• Το πρόβλημα της ψυχοσωματικής - εμμονικές ενέργειες, εμμονικές κινήσειςχέρια, τελετουργίες.

Θεραπεία:

• θέληση
• αντικείμενα που αποσπούν την προσοχή για τα χέρια: κομπολόι, μπάλες, διαστολέας, πλέξιμο και κέντημα κ.λπ.
• ηρεμιστικά (βότανα)
• ψυχολογική διαβούλευση (εξάλειψη της αιτίας - άγχος)

Άλλες κακές συνήθειες

• Τεχνομανία
• Oniomania (shopaholism)
• Εθισμός στην τηλεόραση (ομάδα κινδύνου - έφηβοι και συνταξιούχοι)
• Περιήγηση στο Διαδίκτυο (εξάρτηση από το Διαδίκτυο και τον υπολογιστή)
• Δάγκωμα νυχιών
• Ροκάνισμα μολύβι ή στυλό
• τρυπήστε ένα δόντι
• Μαζεύοντας αυτιά
• Κούμπωμα αρθρώσεων (δάχτυλα, λαιμός κ.λπ.)
• εθισμός στον τζόγο

δείτε επίσης

• Κακές συνήθειες (κινούμενα σχέδια)

Σημειώσεις

Συνδέσεις

• Στατιστικά στοιχεία του VTsIOM για τις κακές συνήθειες των Ρώσων (Ανακτήθηκε στις 26 Οκτωβρίου 2009)

Ίδρυμα Wikimedia. 2010 .

Δείτε ποιες είναι οι "Κακές συνήθειες" σε άλλα λεξικά:

Κακές συνήθειες- εμμονικές ενέργειες που επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά του παιδιού, τη σωματική του και νοητική ανάπτυξη. Στη συμπεριφορά κάποιων παιδιών υπάρχουν εμμονικές ενέργειες που το παιδί εκτελεί ακούσια και οι οποίες παράγουν μια δυσάρεστη ... ... Παιδαγωγικό ορολογικό λεξικό

Επιβλαβείς, παθολογικές συνήθειες- δείτε Στερεότυπα συμπεριφοράς ...

Οι κακές συνήθειες είναι κοινές ενέργειες που οι άνθρωποι επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά, παρά το γεγονός ότι δεν είναι χρήσιμες ή ακόμη και επιβλαβείς. Οι κακές συνήθειες μπορεί να περιέχουν στοιχεία νεύρωσης. Συνηθίστε το χαρακτηριστικό σχήμαανθρώπινη συμπεριφορά, η οποία ... Wikipedia

Στερεότυπες κινητικές διαταραχές- «κακές» ή παθολογικές συνήθειες στα παιδιά, όπως το δάγκωμα των νυχιών, τα κρεβάτια των νυχιών, οι τερματικές φάλαγγες, το τράβηγμα μαλλιών, το πιπίλισμα δακτύλου, χείλους, μάγουλου ή γλώσσας, δάγκωμα χειλιών, στροφή του κεφαλιού, του σώματος, κρουμανία, δηλαδή ξυλοδαρμός το κεφάλι στον τοίχο… εγκυκλοπαιδικό λεξικόστην ψυχολογία και την παιδαγωγική

Αυτό το άρθρο πρέπει να είναι wikified. Παρακαλώ μορφοποιήστε το σύμφωνα με τους κανόνες μορφοποίησης άρθρων ... Wikipedia

συνήθεια- μια ενέργεια που έχει αποκτήσει τελετουργικό χαρακτήρα ή χαρακτήρα καταναγκασμού. Όταν δημιουργείς μια συνήθεια λόγω της επαναλαμβανόμενης εκτέλεσης μιας συγκεκριμένης ενέργειας, είναι πολύ σημασιαέχει έναν ευχάριστο συναισθηματικό τόνο που προκαλείται από την ίδια την απόδοση της δράσης. ... ... Μεγάλη Ψυχολογική Εγκυκλοπαίδεια

Δείκτης Η ρινοτιλλεξομανία (συν. μάζεμα της μύτης) είναι η ανθρώπινη συνήθεια να βγάζει ξεραμένη μύξα από τα ρουθούνια με το δάχτυλο. Το μέτριο picking δεν θεωρείται απόκλιση από τον κανόνα, αλλά το υπερβολικό πάθος για αυτό ... ... Wikipedia

I Medicine Η Ιατρική είναι ένα σύστημα επιστημονικής γνώσης και πρακτικής που στοχεύει στην ενίσχυση και τη διατήρηση της υγείας, την παράταση της ζωής των ανθρώπων και την πρόληψη και θεραπεία ανθρώπινων ασθενειών. Για να ολοκληρώσει αυτά τα καθήκοντα, ο Μ. μελετά τη δομή και ... ... Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια

κακή συνήθεια- ουσιαστικό μια ενέργεια που επαναλαμβάνεται αυτόματα πολλές φορές, και η ενέργεια είναι επιβλαβής από την άποψη του δημόσιου καλού, των γύρω ή της υγείας του ατόμου που έχει πέσει στη δουλεία μιας κακής συνήθειας. Οι κακές συνήθειες δεν είναι... Universal προαιρετικό πρακτικό ΛεξικόΙ. Μοστίτσκι

Οι κακές συνήθειες είναι συχνός σύντροφος της ανθρώπινης ζωής. διαφορετικό είδοςΟι εθισμοί παρεμβαίνουν στην αυτοπραγμάτωση, βλάπτουν την υγεία και μερικές φορές οδηγούν σε υποβάθμιση της προσωπικότητας.

Επιλέξαμε για εσάς τις 13 πιο επιβλαβείς και καταστροφικές ανθρώπινες συνήθειες.

Αν βρεθείτε με ένα ή δύο, ρίξτε αμέσως όλη σας τη δύναμη στον αγώνα.

Κακές συνήθειες - πώς εμφανίζονται

Για να εμφανιστεί ο εθισμός, πρέπει να υπάρχουν κατάλληλες, άνετες συνθήκες (κάτι σαν ζωμός θρεπτικών συστατικών για να πολλαπλασιαστούν τα βακτήρια). Λόγοι κακών συνηθειών:

• τεμπελιά,
• μοναξιά,
• ανία,
• έλλειψη θέλησης,
• αδύναμος χαρακτήρας, αδυναμία να σταματήσει εγκαίρως,
• συχνό άγχος, νευρική ένταση, εμπειρίες,
• δύσκολες περιόδους ζωής (διαζύγιο, κηδεία αγαπημένων προσώπων, μετακόμιση, νέα δουλειά).

Όποια και αν είναι η αιτία μιας κακής συνήθειας, δεν αποτελεί δικαιολογία.

Είναι θέμα προσωπικής επιλογής και εσωτερική ενέργεια . Εκεί που ο ένας επουλώνει τις πληγές της καρδιάς με αλκοόλ και ψώνια, ο άλλος χτυπά ένα σάκο του μποξ και κάθεται με φίλους σε ένα καφέ.

TOP 13 κακές συνήθειες

1. Εθισμός στην τηλεόραση, τον υπολογιστή, τα παιχνίδια και το διαδίκτυο

Το πιο φωτεινό πρόβλημα σύγχρονη κοινωνία. Βουτήξτε μέσα Εικονική πραγματικότηταείναι χάσιμο χρόνου σε άδειους, άχρηστους διαλόγους, απόψεις, αναζητήσεις.

Η διαδικτυακή επικοινωνία σταδιακά αντικαθιστά τις καθημερινές ανθρώπινες σχέσεις, οι παρατεταμένες σειρές «απενεργοποιούν» τη συνείδηση ​​και τα παιχνίδια αποξενώνουν τους ανθρώπους από τις οικογενειακές και οικιακές δουλειές.

Πάνω απ 'όλα, οι εθισμοί στους υπολογιστές και τα παιχνίδια έχουν κλείσει. Η απόδραση από την πραγματικότητα είναι σωτήρια για αυτούς και η ευκαιρία να γίνουν κάποιος άλλος είναι ελκυστική.

Η παλαιότερη γενιά είχε την εντύπωση ότι ο τζόγος είναι ένα πρόβλημα της νεολαίας.

Αυτό δεν είναι αλήθεια: οι μεγαλόσωμοι άντρες τσακώνονται γλυκά σε «τανκς», ενώ ξεχνούν να κάνουν τα μαθήματά τους με τα παιδιά και να φιλούν τη γυναίκα τους το βράδυ.

2. Αλκοολισμός

Το ποτό, που προέκυψε στο πλαίσιο του στρες, εξελίσσεται γρήγορα σε συνήθεια. Και τώρα, χωρίς ένα οικείο ποτήρι, το βράδυ φαίνεται χαλασμένο και η ζωή είναι βαρετή.

Δεν χρειάζεται να πίνετε βότκα για να μπείτε στο μονοπάτι του αλκοολισμού. Για κάποιους, όλα ξεκινούν με ένα ποτήρι κρασί στο μεσημεριανό γεύμα, για άλλους - με μερικά λίτρα μπύρα για δείπνο.

3. Κάπνισμα καπνού

Ο Μαρκ Τουέιν δεν έμεινε στη μνήμη μόνο από τον «Τομ Σόγιερ», αλλά και από δεκάδες ζωηρούς αφορισμούς για τον εθισμό στον καπνό.

Η πιο εύγλωττη φράση του: «Το να κόψεις το κάπνισμα δεν είναι τόσο δύσκολο. Εγώ ο ίδιος έριξα εκατοντάδες φορές!».

Όσον αφορά την πολυπλοκότητα της καταπολέμησης αυτής της κακής συνήθειας, μόνο το στοιχείο 4 στη βαθμολογία μας μπορεί να υποστηρίξει. Ο καπνός δεν περιέχει μόνο νικοτίνη, αλλά και τετρακόσιες ουσίες που δηλητηριάζουν συστηματικά το σώμα ενός καπνιστή.

4. Εθισμός

Σύμφωνα με τις συνέπειες, αυτή είναι η πιο βλαβερή συνήθεια της ανθρωπότητας. Ο μέσος τοξικομανής ζει 30 χρόνια λιγότερα από τον μέσο πολίτη.

Ο εθισμός στα σκληρά ναρκωτικά οδηγεί σε πλήρη υποβάθμιση της προσωπικότητας, ψυχικές διαταραχές, ολικά προβλήματα υγείας και θάνατος.

5. Εθισμός στα ψώνια

Η σπατάλη των απορριμμάτων επιβαρύνει τον οικογενειακό προϋπολογισμό.

Οι ψωνιομανείς κάθονται σε «κοινές αγορές», πιάνουν μετοχές σε ηλεκτρονικά καταστήματα, κάνουν ουρές για πωλήσεις και, ως εκ τούτου, αποκτούν έναν τόνο περιττών σκουπιδιών.

Η πιο παραμελημένη περίπτωση είναι τα ψώνια σε τηλεοπτικό κατάστημα, όπου η παραγγελία γίνεται υπό την επίδραση της μοναξιάς και του ποπ κορν.

6. Καφεμανία

Η εξάρτηση από αναζωογονητικά ποτά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, δυνατό τσάι, κόλα, ενεργειακά ποτά) εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σκληρής δουλειάς.

Μια έκτακτη ανάγκη, μια αυστηρή προθεσμία, ένα ακανόνιστο πρόγραμμα, ένα μακροπρόθεσμο έργο ... Και τώρα πίνετε ήδη το πέμπτο φλιτζάνι καφέ σας το πρωί, προσπαθώντας να ευχαριστήσετε το αφεντικό σας.

Η καρδιά υποφέρει περισσότερο νευρικό σύστημα. Μόλις όμως μειωθεί ελαφρώς η δόση, το σώμα βαδίζει στον δρόμο της ανάκαμψης.

7. Χρόνια έλλειψη ύπνου

Η συνήθεια να αποκοιμούνται μετά τις δύο ή τρεις το πρωί και να πηδούν στο ξυπνητήρι εμφανίζεται σε όσους εκτιμούν μανιακά τον χρόνο τους.

Η νυχτερινή ταινία είναι τόσο καλή και η σιωπή έξω από το παράθυρο είναι τόσο εμπνευσμένη!

Με τον καιρό, η έλλειψη ύπνου αρχίζει να υποφέρει εσωτερικά συστήματαη υγεία αποτυγχάνει.

8. Δίαιτες

Όσοι τους αρέσει να κάθονται σε διάφορες δίαιτες είναι επίσης όμηροι μιας κακής συνήθειας.

Το θέμα είναι ότι το σώμα μας ξαναχτίζεται σε μια περίοδο αυστηρών περιορισμών στη διατροφή. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, το σώμα μπαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας.

Αξίζει να δώσετε στον εαυτό σας μια μικρή απόλαυση και να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς το λίπος επιστρέφει αμέσως. Επιπλέον, δεν έρχεται εκεί που έχει ήδη καθίσει, αλλά σε νέες τοποθεσίες.

υποφέρω εσωτερικά όργανα, ανοσία, κυκλοφορία του αίματος, καρδιακός μυς.

9. Υπερφαγία

Η λαιμαργία θεωρείται ένα από τα επτά αμαρτήματα για κάποιο λόγο.

Κυρίως όμως βλάπτει όχι την κοινωνία, αλλά τον ίδιο τον άνθρωπο. Εμφάνιση και έξαρση χρόνιες ασθένειες- μόνο η αρχή.

10. Εθισμός στον τζόγο

Δεν πρόκειται μόνο για τη ρουλέτα και για έναν ληστή με ένα όπλο. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τυχόν διαφωνίες και στοιχήματα, παιχνίδια με κάρτες, αθλητικό στοίχημα.

Το «εύκολο χρήμα» παραπέμπει σε επικίνδυνες φύσεις και δεν μπορούν πλέον να σταματήσουν. «Θα είμαι τυχερός αυτή τη φορά!» - λέει με σιγουριά ο τυπικός ιδιοκτήτης αυτής της κακής συνήθειας. Και βιάζεται να πιάσει την τύχη από την ουρά, κουνώντας το τελευταίο του πουκάμισο.

11. εθισμός στα ναρκωτικά

Για κάποιους εκφράζεται με απόλυτη αγάπη για την ίδια τη διαδικασία της θεραπείας, όταν το φαρμακείο γίνεται Μέκκα. Με το πρώτο φτάρνισμα αγοράζεται ένα γεμάτο καλάθι αντιβιοτικών, τα οποία τελικά παύουν να δρουν.

Άλλοι αναπτύσσουν εξάρτηση από συγκεκριμένα φάρμακα - ηρεμιστικά, παυσίπονα ή αγγειοσυσταλτικά (χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι σταγόνες από το κοινό κρυολόγημα).

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκολλήσεις αυτή τη βελόνα: όπως τα ναρκωτικά, έτσι και τα ναρκωτικά είναι εθιστικά όχι μόνο σε ψυχολογικό, αλλά και σε φυσιολογικό επίπεδο.

12. Η συνήθεια να χρησιμοποιείς βρισιές στην καθημερινή ομιλία

Όλα ξεκινούν στη νεολαία με την επιθυμία να μιμηθείς μεγαλύτερους συντρόφους ή να γίνεις δικός σου σε ένα πάρτι. Σταδιακά, αναπτύσσεται ο εθισμός.

Σε προχωρημένες περιπτώσεις, ένα άτομο χρησιμοποιεί ένα χαλάκι κάθε 4-6 λέξεις. βουλωμένο βλασφημίαΗ ομιλία βλάπτει την εσωτερική κουλτούρα, επηρεάζει αρνητικά την ανατροφή των παιδιών και γενικά μειώνει την κοινωνική θέση.

13. Μικρές κακές συνήθειες (επαναλαμβανόμενες χειρονομίες, κινήσεις)

Κλικ στις αρθρώσεις, κουνώντας αυτιά, τράβηγμα μαλλιών, μύτη, συνεχής επιθυμίαδαγκώστε τα νύχια σας ή ένα στυλό...

Είναι συγκρίσιμα με νευρικά τικκαι προδίδουν μια αδύναμη, αδύναμη φύση που δεν ελέγχει τη συμπεριφορά της.

Ένα δαγκωμένο νύχι δεν θα φέρει μεγάλο πρόβλημα, αλλά η διαδικασία φαίνεται εξαιρετικά αντιαισθητική.

Σβετλάνα Ρουμιάντσεβα

Πριν ασχοληθείτε με τις κακές συνήθειες λεπτομερώς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον ορισμό - τι είναι οι κακές συνήθειες; Αυτές είναι συνήθειες που βλάπτουν ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή. υγιεινή ζωή . Σχεδόν όλοι ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣέχει ορισμένους εθισμούς, και πραγματικά έχουν Αρνητική επιρροήγια τη ζωή, την υγεία ή την ψυχή. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν τα παρατηρεί ή δεν τους δίνει σημασία. Πολλοί θεωρούν ότι οι κακές συνήθειες είναι ασθένεια, αλλά υπάρχουν και τέτοιες ενέργειες που δεν βλάπτουν πολύ, παρά μόνο εκνευρίζουν τους άλλους. Συχνά τέτοιες αδυναμίες συνδέονται με έναν ασταθή ψυχισμό ή νευρικές διαταραχές. Η απαρίθμηση της καταστροφικότητας όλων των κακών συνηθειών μπορεί να συνεχιστεί επ' άπειρον. Παρακάτω είναι μια λίστα με όλες τις κακές συνήθειες ενός ατόμου, η οποία αναπληρώνεται κάθε χρόνο με νέες και νέες ανθρώπινες αδυναμίες.

Ο αλκοολισμός είναι μια από τις πιο κοινές κακές συνήθειες.

Αλκοολισμός

αχαλίνωτος εθισμός στο αλκοόλ- ένας από τους τρομερούς εθισμούς. Με τον καιρό μετατρέπεται σε σοβαρή ασθένεια, που φέρνει Αρνητικές επιπτώσεις. Το αλκοόλ προκαλεί φυσιολογική και ψυχολογική εξάρτηση. Η εμφάνιση αλκοολισμού εξαρτάται από τη συχνότητα κατανάλωσης αλκοόλ, από την προδιάθεση (κληρονομική, συναισθηματική, ψυχική). Το αλκοόλ καταστρέφει τα κύτταρα του εγκεφάλου και του ήπατος.

Κάπνισμα

Άλλη μια κακή συνήθεια που έχει επιζήμια επίδραση στην ανθρώπινη υγεία (πνευμονική νόσο). Το κάπνισμα είναι κοινό σε έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων: άντρες γυναίκες διαφορετικές ηλικίες, εφήβους και ακόμη και παιδιά. Για την καταπολέμηση αυτής της κακής συνήθειας, το κράτος διεξάγει προπαγάνδα υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, γιατί είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν ποιες συνέπειες έχουν οι κακές συνήθειες για τους ανθρώπους (για παράδειγμα, το κάπνισμα και το αλκοόλ). Λαμβάνονται μέτρα για περιορισμό της πώλησης αλκοόλ και τσιγάρων.

Το κάπνισμα επηρεάζει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα.

Εθισμός

Ένα άτομο έχει κακές συνήθειες που ερεθίζουν τους ανθρώπους γύρω ή βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία, αλλά είναι ο εθισμός είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε θάνατοπαρά ο αλκοολισμός ή το κάπνισμα. Αυτή η συνήθεια προκαλεί σοβαρές μορφέςεξάρτηση από τα ναρκωτικά. , αυτό οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες (θάνατος από υπερβολική δόση, ανίατες ασθένειες, υποβάθμιση της προσωπικότητας, εγκληματικές πράξεις). Κυβέρνηση Ρωσική Ομοσπονδίαδραστηριοποιείται στον αγώνα κατά της διακίνησης ναρκωτικών. Η διανομή ναρκωτικών τιμωρείται από το νόμο. Έτσι, αν ψάχνετε για την απάντηση στην ερώτηση, "ποιες είναι οι πιο κακές συνήθειες που έχει ένα άτομο;", τώρα ξέρετε την απάντηση σε αυτό: αυτές είναι ο αλκοολισμός, το κάπνισμα και ο εθισμός στα ναρκωτικά.

εθισμός στον τζόγο

Αυτό ειδικό σχήμαψυχική εξάρτηση, η οποία συνίσταται σε ένα παθολογικό χόμπι παιχνίδι υπολογιστή . Ο τζόγος είναι μια κακή συνήθεια ή εθισμός που αναπτύσσεται σε άτομα που είναι δυσαρεστημένα με τη ζωή τους, τη θέση τους στην κοινωνία, την αφερεγγυότητα. Φεύγοντας για τον κόσμο των παιχνιδιών προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους εκεί. Αυτό είναι εθιστικό και στη συνέχεια γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να εγκαταλείψει τον δημιουργημένο εικονικό κόσμο.

Ένα είδος εθισμού στον τζόγο - εθισμός στον τζόγο - ψυχολογική εξάρτηση από τον τζόγο.

Πριν από μερικά χρόνια, σε όλες τις πόλεις της Ρωσίας, υπήρχαν πολλά κλαμπ τυχερών παιχνιδιών με κουλοχέρηδες, για να παίξουν τα οποία ο κόσμος «σπατάλησε» μεγάλο ποσόχρήματα. Όμως, ευτυχώς, ελήφθησαν μέτρα και απαγορεύτηκαν οι κουλοχέρηδες του καζίνο.

Αγωνιασμός

Η Oniomania ή shopaholism είναι ένας εθισμός στα ψώνια.

Εκδηλώνεται με την ανάγκη αγοράς με κάθε κόστος, ακόμη και χωρίς την ανάγκη. Πιο συχνή στις γυναίκες.

Ο αγοροπωλισμός συνδέεται με την ανασφάλεια, την έλλειψη προσοχής και τη μοναξιά. Οι γυναίκες αρχίζουν να ξοδεύουν όλο και περισσότερα με ενθουσιασμό περισσότερα λεφτάγια εντελώς άχρηστα πράγματα. Πρέπει να πουν ψέματα στην οικογένεια και τους φίλους για το ποσό των χρημάτων που δαπανήθηκαν. Υπάρχουν και καταστάσεις με την εμφάνιση δανείων και χρεών.

Υπερφαγία

Υπερφαγία - ψυχική διαταραχήσχετίζεται με την ανεξέλεγκτη διατροφή. Κάτι που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Η υπερκατανάλωση τροφής εμφανίζεται συχνά μετά από ένα έμπειρο σοκ ή. Πιο συχνά αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζουν άτομα που το έχουν ήδη υπερβολικό βάρος. Σε σοβαρή κατάσταση ζωήςγι' αυτούς υπάρχει μόνο μια χαρά - το φαγητό.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια κοινή κακή συνήθεια αυτές τις μέρες.

εθισμός στην τηλεόραση

Σήμερα είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη ζωή χωρίς τηλεόραση. Μάλλον μόνο μερικοί νέοι αρνούνται την τηλεόραση λόγω του γεγονότος ότι έχουν το Διαδίκτυο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, μόλις ξυπνούν, ανοίγουν αμέσως την τηλεόραση και περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους βλέποντας τηλεόραση ή αλλάζουν άσκοπα κανάλια.

εθισμός στο διαδίκτυο

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι μια ψυχική υποταγή που χαρακτηρίζεται από εμμονική επιθυμίανα είστε στο Διαδίκτυο, η αδυναμία να απομακρυνθείτε από αυτόν για να ακολουθήσετε έναν κανονικό πλήρη τρόπο ζωής.

Συνήθεια δαγκώματος νυχιών

Υπάρχουν πολλές υποθέσεις σχετικά με την προέλευση αυτής της κακής συνήθειας. Τα πιο συνηθισμένα είναι το άγχος, η ένταση, το άγχος. Μερικές φορές αυτή η συνήθεια δανείζεται από συγγενείς.

Να θυμάστε ότι η συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας προκαλεί ερεθισμό, ταλαιπωρία και αηδία στους ανθρώπους γύρω σας.

Η συνήθεια να μαζεύεις το δέρμα

Προκύπτει για διάφορους λόγους: η επιθυμία να επιτευχθεί ένα ιδανικό πρόσωπο, η νεύρωση, η ανάγκη ενεργοποίησης των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Κάποια κορίτσια έχουν τέλεια μανία προσώπου, και όταν εμφανίζεται έστω και ένα μικρό σπυράκι, προσπαθούν να το εξαφανίσουν το συντομότερο δυνατό. Μια τέτοια συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή φλεγμονή του δέρματος, μερικές φορές δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ρινοτιλλεξομανία

Ρινοτιλεξομανία - ή, πιο απλά, συνήθεια μύτης. Μέτρια εκδήλωσηθεωρείται ο κανόνας, αλλά υπάρχουν σοβαρές μορφές που μπορούν να προκαλέσουν συχνή αιμορραγίααπό τη μύτη ή να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στον ρινικό βλεννογόνο.

Κτύπημα δακτύλου

Θα βρείτε λάτρεις του χτυπήματος των δακτύλων οπουδήποτε. Αυτή η συνήθεια ξεκινά από την παιδική ηλικία. Και με τα χρόνια, επηρεάζει αρνητικά τις αρθρώσεις των δακτύλων (υπάρχει συνεχής τραυματισμός και απώλεια κινητικότητας). Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα.ακόμα και σε νεαρή ηλικία.

Τεχνομανία - η συνήθεια της απόκτησης νέων gadget

Τεχνομανία

Εκδηλώνεται συχνά ακαταμάχητη επιθυμίααποκτώ νέα τεχνολογία, gadgets, υπολογιστές, τηλέφωνα. Αυτή η εξάρτηση μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές, κατάθλιψη. Τέτοιες καταστάσεις προκύπτουν όταν υπάρχει έλλειψη χρημάτων, όταν θέλετε ειδικά να ενημερώσετε τα υπάρχοντα ή να αγοράσετε νέα. τεχνικές συσκευές. Η τεχνομανία μπορεί να εμφανιστεί σε νέους και ακόμη και σε παιδιά που τείνουν να αποκτούν όλα όσα βλέπουν στην τηλεόραση.

συμπέρασμα

Πώς μπορούν να προληφθούν οι κακές συνήθειες; Συχνά σχηματίζονται κακές συνήθειες σε παιδιά που επαναλαμβάνουν τις πράξεις των γονιών τους (οι αλκοολικοί γονείς έχουν συχνά αλκοολικά παιδιά· μια μητέρα που τρώει τη θλίψη με ψωμάκια πιθανότατα θα έχει μια κόρη που θα τρώει επίσης ψωμάκια όταν είναι αγχωμένες). Επομένως, για να αποτρέψετε την εμφάνιση κακών συνηθειών στα παιδιά, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις δικές σας. Όμως η αγάπη για τα παιδιά θα χρησιμεύσει ως εξαιρετικό κίνητρο για να αντιμετωπίσουμε τις αδυναμίες τους. Εάν το θέμα δεν αφορά παιδιά, αλλά ενήλικες, για παράδειγμα, φίλους ή συγγενείς, ή θέλετε να προστατευθείτε από ένα τόσο επιβλαβές θέμα, τότε δεν υπάρχει σαφής απάντηση, μόνο καθολική θεραπείαγια να λύσετε πολλά προβλήματα - τη συνείδησή σας (και τον προβληματισμό).

19 Φεβρουαρίου 2014, 18:38