Ngayon ang mga unang karanasan ay maaalala lamang sa isang ngiti - sila ay "nakakatawa" na maliliwanag na anino, hindi naaangkop na make-up sa pangkalahatan. Pagkalipas lamang ng mga taon, napagtanto ko kung ano ang nababagay at nagpapalamuti sa akin, at kung ano ang mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa magpakailanman. Mula sa mga tatak na gusto ko ang MAC, Armani, Make up Forever at Becca. Isa sa pinakabago kong paborito ay ang Naked Smoky palette ng Urban Decay.
Sa pang-araw-araw na buhay, madalas ka bang magsuot ng pampaganda o mas gusto mong gawin nang wala ito?
Depende ito sa sitwasyon, ngunit, siyempre, sinisikap kong matiyak na ang balat ay nagpapahinga. Kung kailangan mong mag-makeup at lumabas sa publiko, ang aking mga katulong ay tone, light blush, mascara at hygienic lipstick.
Mayroon bang anumang mga makeup trick na ginagamit mo sa pang-araw-araw na batayan?
Ginagamit ko ang Braun Face bilang brush, na perpektong naghahanda ng mukha para sa makeup. Sa panlabas, mukhang mascara ito at kasya sa anumang cosmetic bag. Ngunit ito ay isang kamangha-manghang produkto na pinagsasama ang maraming mga tampok upang payagan kang kontrolin ang iyong regimen ng pangangalaga sa balat.
Ano ang nagliligtas sa iyong balat pagkatapos ng makeup?
Wala na ang mga araw ng ilang uri ng malakas na make-up, na nagpapahirap sa balat. Palagi akong nagsusumikap upang matiyak na sa unang lugar upang pumili ng isang kalidad na pundasyon para sa makeup. Ngayon ang pangunahing bagay ay maingat na alisin ang pampaganda, hindi nakakalimutan ang tungkol sa nutrisyon at hydration, pana-panahon akong nakikipagkita sa isang beautician na literal na nagliligtas sa balat sa pamamagitan ng pagpili ng mga kinakailangang pamamaraan.
Ang mga nahanap ko ay Lebel at Secret brands. Bilang karagdagan, gumagamit ako ng langis ng niyog, pagdaragdag ng bitamina E dito upang maiwasan ang pagkatuyo. Hinugasan ko ang buhok ko pagkatapos maghilamos tubig ng yelo- ang epekto ng ganyan contrast shower maganda. Sa panahon ng pagbubuntis, sinubukan kong huwag gumamit ng mga iron at curling iron, kaya ang aking buhok, siyempre, ay nabuhay - ito ay naging mas makapal at mas malusog. Kabilang sa aking mga katulong ay ang Braun Ion Comb, na maaaring panatilihing makintab ang iyong buhok sa buong araw. Ang aking paboritong hairstyle ay "Italyano", bilang tawag ko dito: hangin sa aking buhok, dami, hooliganism. Sa ganitong styling, sobrang komportable ako.
Anong mga eksperimento sa buhok ang handa mong gawin para sa tungkulin?
Ako ay isang desperado na artista sa bagay na ito: kung nagtitiwala ako sa direktor at ang mga pagbabago ay makatwiran, madali akong nagsimula sa isang pakikipagsapalaran.
Anong mga pamamaraan ang hindi mo kailanman gagawin sa salon?
Ako ay isang kahila-hilakbot na duwag, natatakot ako sa kawalan ng pakiramdam at mga katulad na kwento. Nagsasagawa ako ng mga diyalogo sa aking sarili sa paksa ng pagtanda nang maganda, pag-aalaga sa aking balat. Ngunit hindi ko nais na magmukhang isang trim na humanoid na kakababa lang mula sa kalawakan.
Anong uri ng manicure ang gusto mo?
Naging tapat ako sa isang master sa loob ng maraming taon. Ang manikyur ay maaaring tawaging matipid, napakaayos. Kung walang paraan upang makapunta sa iyong master, hindi kami tumutugma sa mga iskedyul, ito ay palaging nagiging stress para sa akin. Tulad ng para sa palette, ako ay isang sumusunod sa mga klasiko - bumoto ako para sa mga natural na lilim.
Anong facial treatment ang ginagamit mo?
Hindi ko kailanman pinababayaan ang aking pangunahing gawain: Palagi kong tinatanggal ang makeup, nililinis at nilagyan ng moisturize ang aking balat, at napakabihirang, ngunit gayon pa man, pinapayagan ang aking sarili ang luho ng ipinag-uutos na walong oras na pagtulog.
Paano mo mapapanatili ang iyong sarili sa hugis?
Gustung-gusto ko ang yoga - sinusubukan kong gawin ang hindi bababa sa "5 Tibetans" tuwing umaga.
Sa aking diyeta ay walang mga de-latang pagkain, nakabalot na juice, walang mataba at maanghang, mga dessert.
Paano mo nagagawang manatiling pahinga at refresh pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho?
Ang pinakamagandang bagay na maibibigay mo sa pagod na katawan at katawan ay ang maraming pagtulog, Wastong Nutrisyon, magandang masahe at sariwang hangin. Matulog at maglakad - isang panaginip!
Anong uri ng epilation ang gusto mo?
Ang isang mahalagang hakbang sa aking regimen ay ang paggamit ng isang epilator, na nagbibigay-daan sa iyo upang agad na makakuha ng walang kamali-mali na makinis na balat, na lalong mahalaga para sa paggawa ng pelikula. Nais kong pumili ng isang produkto na hindi lamang nag-aalis ng mga hindi gustong buhok sa katawan, ngunit inaalagaan din ang balat, na nagbibigay ng dagdag na ningning, kaya gumagamit ako ng Braun Silk-epil 9 SkinSpa upang makamit ang perpektong kinis sa loob ng ilang minuto, ang epekto nito ay tatagal ng hanggang apat na linggo.
Paano mo nagawang maibalik ang katawan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata?
Pagkatapos ng kapanganakan ng aking unang anak, ang lahat ay nangyari nang mabilis para sa akin, ngayon ay papunta na ako sa mga form na gusto kong makita sa salamin.
Sino ang iyong icon ng istilo at kagandahan?
Ang mga ideals ko sa pelikula ay sina Tilda Swinton, Marion Cotillard at Meryl Streep. Napakahusay nila, orihinal at organiko - sa lahat ng kanilang ginagawa. Ito ang tunay na kagandahan.
Paano bumuo ng isang pakiramdam ng estilo?
Una sa lahat, kailangan mong pakinggan ang iyong sarili, pakiramdam ang iyong sariling katangian. I never chase fashion, I try to listen to myself. Ngunit napakahalaga para sa akin na magkaroon ng isang propesyonal na maaasahan mo sa usapin ng istilo. Samakatuwid, lubos kong pinagkakatiwalaan ang aking estilista, na palaging nagpapantasya at naglalabas ng mga larawan kung saan ako ay komportable.
Ilarawan ang bango ng iyong ideal na pabango?
Sa loob ng sampung taon ay nakatuon ako sa Allure Sensuel ni Chanel. Sa panahon ng pagbubuntis at habang ang aking anak na babae ay napakaliit, mas gusto kong hindi gumamit ng pabango, pinapayagan ko ang aking sarili na isang patak lamang sa aking pulso sa mga madalang na pasyalan. Sa pangkalahatan, mas gusto ko ang malalim na mainit na aroma na may mga tala ng oriental.
Teksto: Alina Kuragina
@podkaminskaya_official
Ang hitsura ng isang matagumpay na artista sa teatro at pelikula at ina ng dalawang anak, si Elena Podkaminskaya, ay maiinggit lamang: isang pinait na pigura, makinis na balat, lush curls expressive look at chic mahabang binti. Hindi nakakagulat na si Elena ay isa na ngayong Braun Ambassador. Napagdesisyunan naming tanungin ang aktres kung ano ang nakakatulong sa kanya na manatiling maganda ang katawan, kung paano niya inaalagaan ang kanyang mukha at katawan, at kung anong mga beauty brand ang gusto niya.
Araw-araw na ritwal ng kagandahan
Sinusubukan kong maingat na sundin ang lahat ng inirekomenda sa akin ng aking beautician. Sa umaga hinuhugasan ko ang aking mukha, mag-apply ng tonic sa aking mukha, pagkatapos ay serum at cream: unang moisturizing, pagkatapos ay sunscreen. Gumagamit ako ng mga panlinis na foam nang madalas sa pagtatapos ng araw ng pagbaril o pagkatapos ng isang pagtatanghal. Kabilang sa mga paboritong brand ang Ultraceuticals, Hydropeptide, Debby.
Dati, maaari akong gumugol ng mas maraming oras sa pag-aalaga sa umaga, ngunit ngayon ay mahalaga para sa akin na magkaroon ng oras upang gawin ang hindi bababa sa pinakamababa at italaga ang lahat ng natitirang oras sa mga bata, ayusin ang mga ito sa umaga at magkaroon ng lahat sa oras. Hindi ko na matandaan kung kailan ako huling beses nakatulog ng maayos. Tinutulungan ako ng aking make-up artist na itago ang mga palatandaan ng pagkapagod.
Mga pamamaraan ng kosmetiko
Sa taong ito, mayroon akong higit na pakikipag-ugnayan sa isang beautician sa pamamagitan ng telepono - ang iskedyul ay hindi nagpapahintulot sa akin na regular na pumunta para sa mga kosmetikong pamamaraan. Ang mga paboritong pamamaraan ay ang JetPeel, pagbabalat ng brilyante, biorevitalization at revitalization lamang.
Talagang gusto ko ang epekto pagkatapos gamitin ang dermaroller na may iba't ibang mga cocktail: tila sa panahon ng pamamaraan ang balat ay nakakakuha ng microtraumas, ngunit dahil lamang dito, ito ay nagiging napaka-sariwa at na-renew. 
@podkaminskaya_official Medyo natatakot ako sa mga alginate mask (Ayoko kapag nabaha ang mata ko), pero iginagalang ko rin sila - gayunpaman, epektibo.
Sinubukan ko rin kamakailan ang Cool Lifting treatment, na gumagamit ng baril para 'mag-pump' ng antioxidant moisturizing serum sa iyong mukha gamit ang carbon dioxide- Isang mahusay na alternatibo sa mga iniksyon.
pangangalaga sa tahanan
Mayroon akong magandang pagkakataon na gamitin ang pagiging ambassador at subukan ang iba't ibang mga gadget mula kay Braun - talagang nakakatulong ang mga ito upang maging maayos ang pakiramdam sa bahay. Halimbawa, kung hindi ka tumakbo sa beautician, kumuha ka ng brush mula sa Braun Face at simulan ang pag-exfoliating ng iyong balat, pagmamasahe sa iyong mukha - at tumakbo para gawin ang sarili mong bagay.
Sa pangkalahatan, habang tumatagal ang pagsubok ko sa mga gadget ng Braun, nagiging mas mainit at mas magalang ang aking saloobin sa tatak. Ito ay isang napaka-maalalahanin at seryosong tatak na gumagastos malaking halaga mga pagsubok at pagsubok para sa kanilang mga gadget at pagkatapos ay ipapakita lamang ang mga ito sa mga user.
Ang ilan sa aking mga paboritong tool sa buhok ay ang Braun hair dryer at curling irons. Sila ang may pananagutan sa aking masiglang "Italianismo" sa aking ulo.
Sa bahay, gusto ko rin talagang gumamit ng Tete collagen masks. Habang inaayos ang aking buhok, halimbawa, nakaupo ako na may gayong maskara sa aking mukha. Maganda ang makeup pagkatapos. 
@podkaminskaya_official At narito mga sheet mask Hindi ko talaga gusto ito, personal akong hindi komportable na gamitin ang mga ito: kumakalat ang lahat.
Mahilig din ako sa mga patch, iba't ibang Korean novelties. Kaya, oo, sinusubukan kong alagaan ang aking sarili sa bahay, kapag walang oras para sa isang beautician, dahil ang lahat ay laging nalulugod na tumingin sa isang maayos na babae.
Mga paggamot sa SPA
Kaibigan ko na rin si Braun ngayon. Mayroon silang cool na beauty set na, bilang karagdagan sa epilation function, nag-aalok din ng function ng exfoliation at body massage. At lahat sa bahay.
Sa mga tuntunin ng mga spa treatment, mayroong isang kamangha-manghang pamamaraan na palagi kong gagawin - postpartum swaddling. Pagkatapos nito, gusto kong lumipad: pinapaliguan ka nila ng mga halamang gamot, ginagawa ka iba't ibang masahe, pinahiran ng mainit na mantika, tinalian ng mga sheet. Ito ay tulad ng isang uri ng ritwal na tumutulong sa isang babae na "bumalik sa kanyang sarili" pagkatapos ng panganganak. Sa kasamaang palad, ginawa ko ang pamamaraang ito nang isang beses lamang, ngunit nais kong gawin ito isang beses o dalawang beses sa isang buwan - gusto ko ito nang labis.
Madalas akong pumunta sa scrubs at wraps at palaging nag-e-enjoy. Sa taong ito ay wala akong oras para dito, ngunit hindi ako nagsisisi - wala nang mas mahalaga para sa akin ngayon kaysa sa mga bata.
Nutrisyon at palakasan
Ang gym ay hindi para sa akin, hindi ako mahilig sa pagsasanay sa gym. Maswerte ako sa natural figure. Ngunit naiintindihan ko na mahalaga na laging panatilihing maayos ang katawan. Dati lagi kong ginagawa ang "limang Tibetans" na ehersisyo sa umaga, ngunit ngayon ay higit pa at mas nananatili lamang ito sa mga plano.
Mahilig ako sa yoga at mahilig akong sumayaw. Ang mga paboritong sayaw ay Lindy Hop, Argentine tango at marami pang iba. Hindi nakakagulat na ako ang naging panalo sa palabas na "Dancing with the Stars". 
@podkaminskaya_official Sineseryoso ko ang nutrisyon. Pinapanood ko hindi lamang ang aking diyeta, ngunit, siyempre, ang nutrisyon ng mga bata. Dapat itakda ng mga magulang mula pagkabata ang bata malusog na Pamumuhay buhay.
Ako ay para sa magkahiwalay na pagkain, para sa pagkakaroon ng mas kaunting carbohydrates, sweets, para sa kumpletong kawalan Sahara. Kung ito ay sinigang, pagkatapos ay sa tubig at walang asukal, kung ito ay karne o isda, pagkatapos ay may mga gulay, kung patatas o pasta, pagkatapos ay may mga gulay din. Tinapay - kung walang lebadura lamang, na iniluluto ng aking kaibigan. Bawal din ang burger at fries.
Hindi ako nagdurusa sa mga paghihigpit na ito at hindi ko isinasaalang-alang ang aking sarili sa isang diyeta, gusto ko lang kumain ng tama.
Sa pangkalahatan, ayos lang ako sa mga diet, kung wala ito sa bingit ng panatismo o pagkabaliw. Gusto kong sabihin na ako ay para sa isang "matalinong" diyeta, isang diyeta sa katamtaman. Mga araw ng pag-aayuno dapat din, bagaman sa personal hindi ko alam kung paano ganap na magutom kahit isang araw sa isang linggo, ito ay ganap na kontraindikado para sa akin. Para sa akin, ang pagbabawas ay ang pag-abandona sa mabibigat na artilerya gaya ng karne at isda at mabuhay sa mga gulay.
Si Elena Podkaminskaya ay isang artista na naglaro sa maraming mga proyekto sa Russia, kapwa sa teatro at sa sinehan. Ang kanyang filmography ay medyo malawak, ngunit ang tunay na katanyagan ay dumating sa ating pangunahing tauhang babae ngayon - pagkatapos ng paglabas ng serye sa TV na "Kitchen".
Ang proyektong ito sa telebisyon ng channel ng STS ay nagdala ng karapat-dapat na katanyagan sa aktres, at samakatuwid ay siya ngayon malikhaing tagumpay maraming interesado. Napagpasyahan din naming bungkalin ang talambuhay ng aktres ngayon. Pagkatapos ng lahat, ano ang maaaring maging mas kawili-wili kaysa sa mga lihim ng ibang tao?
Si Podkaminskaya Elena Ilyinichna ay ipinanganak sa Moscow noong Abril 10, 1979 sa isang pamilya ng mga natitirang tao. Ang kanyang ina ay ang pinuno ng isang music studio, at ang kanyang ama ay ang nagtatag ng isang art studio na tinatawag na "Rainbow" sa Shcherbinka. Ang institusyong ito at nagtapos sa ating pangunahing tauhang babae.
Ginugol ni Elena ang kanyang mga taon ng mag-aaral sa Boris Shchukin Higher Theatre School. Siya ay napakatalino na nagpakita ng sarili sa mga pagsusulit sa pasukan at agad na napabilang sa hanay ng mga mag-aaral. Pinili niya si Alexander Anatolyevich Shirvindt bilang isang guro.
Mga taon ng pag-aaral
Si Elena Ilyinichna Podkaminskaya ay ipinanganak noong Abril 10, 1979 sa isa sa mga maternity hospital ng kapital. Ang kanyang mga magulang ay mga artista. Si Nanay ay nagpapatakbo pa rin ng isang music studio. At pinamumunuan ng kanyang ama ang College of Arts, na matatagpuan sa suburban town ng Shcherbinka.
Nagpasya si Elena mula pagkabata na susundin niya ang mga yapak ng kanyang mga magulang. Noong 2001, nagtapos siya sa Shchukin School, naging isang propesyonal na artista.
Halos kaagad, nakatanggap siya ng alok na magtrabaho sa teatro ng satire. Si Elena Podkaminskaya, na ang taas at timbang ay nagpapahintulot sa kanya na maging isang modelo, ay nagpasya na ikonekta ang kanyang kapalaran sa sining.
Ang unang papel na ginampanan niya sa entablado ng teatro ay ang papel ni Ursula sa isang dula na tinatawag na Time and the Conway Family. Si Elena Podkaminskaya, na ang taas at kanluran ay perpekto para sa imahe, 100% ay nakayanan ang gawain na itinakda ng direktor.
Mga unang taon, pagkabata at ang pamilya ni Elena Podkaminskaya
Si Elena Ilyinichna Podkaminskaya ay ipinanganak noong Abril 10, 1979 noong kabisera ng Russia- Moscow. Ang kanyang mga magulang ay kinatawan ng mundo ng sining. Ang kanyang ama, ang tagapagtatag at pinuno ng Raduga music studio, ay nananatiling isang partikular na kahanga-hangang tao sa bagay na ito. Bilang karagdagan, ang ama ng ating pangunahing tauhang babae ngayon ay ang nagwagi ng ilang mga prestihiyosong parangal (kabilang ang isang grant mula sa Pangulo ng Russian Federation), pati na rin ang lumikha ng isang art college sa Shcherbinka malapit sa Moscow.
Ito ay lubos na kapansin-pansin na ito institusyong pang-edukasyon at nagtapos mula sa Elena Podkaminskaya. Dito niya natanggap ang kanyang pangunahing edukasyon sa pag-arte. Siya rin ay naging isa sa mga pinakamahusay na mag-aaral sa kanyang klase.
Pagkatapos nito, ang hinaharap na tanyag na tao ay nag-aral sa Shchukin Higher Theatre School. Nakapasok ang young actress sa unang pagkakataon. Bukod dito, nang mapansin ang talento ng batang aktres, maraming mga sikat na guro ang nagsimulang mag-imbita sa kanya sa kanilang mga grupo nang paisa-isa. Pagpili sa maraming mga pagpipilian, itinigil ni Elena ang kanyang mga mata sa studio
Pag-film sa sinehan
Kahit na 10 taon na ang nakalilipas, hindi alam ng pangkalahatang publiko kung sino si Elena Podkaminskaya. Ang mga larawan at panayam ng aktres ay hindi nai-publish sa mga pahayagan at makintab na magasin. At lahat dahil eksklusibo siyang nagtrabaho sa entablado.
Di-nagtagal ay nagsimulang anyayahan si Elena na mag-shoot ng mga palabas sa TV at pelikula, ngunit nakakuha siya ng maliliit na tungkulin. Nag-alala ang aktres tungkol dito, ngunit hindi sumuko.
Ang tunay na tagumpay ay dumating sa kanya pagkatapos ng paglabas ng sikat na ngayon na sitcom na "Kitchen". Nangyari ito noong 2012. Nakuha ni Podkaminskaya ang pangunahing papel ng babae. Lumampas si Elena sa lahat ng inaasahan ng mga direktor. Mula sa sandaling iyon, nagsimula ang kanyang karera.
Sa ngayon, ang ating pangunahing tauhang babae ay may higit sa 20 mga tungkulin sa mga serye sa TV at mga pelikula, kabilang ang Night Sisters, I'll Be Back, Petrovka 38 at iba pa.
Elena Podkaminskaya: taas at timbang, mga katotohanan mula sa buhay
Nagmamadali kaming ipaalam sa iyo ang tungkol sa hindi mo alam tungkol sa iyong paboritong artista. Narito ang ilang mga katotohanan:
- Bilang isang bata, nais ni Lena na maging isang ballerina, hindi isang artista. At tanging sa pagdadalaga nagbago ang kanyang pagnanasa.
- Gustung-gusto ni Podkaminskaya ang instrumental na musika at patuloy na naglalakad sariwang hangin, ngunit karamihan sa ang pinakamagandang bakasyon binibilang ang pagbabasa kawili-wiling mga libro.
- Noong 2013, nag-star si Elena sa magazine ng lalaki na Maxim.
- Ang aktres ay may mga sumusunod na parameter ng figure: taas 170 cm, at timbang 52 kg.
Noong Agosto noong nakaraang taon, ang 38-taong-gulang na si Elena Podkaminskaya ay naging isang ina sa pangalawang pagkakataon, at pagkalipas lamang ng ilang buwan ay nagpakita na siya ng isang pinait na pigura na may lakas at pangunahing. Tungkol sa pagiging ina, ang mga lihim ng pagpapanatili ng pagkakaisa ng modelo, ang kinakailangang minimum na kagandahan at paboritong mga pamamaraan ng kosmetiko, nakipag-usap kami sa aktres sa isang pakikipanayam para sa aming portal.
Si Elena Podkaminskaya ay ang personipikasyon ng pagkababae. Ang isang maganda, kaakit-akit, marupok, nagliliwanag na artista na may hindi kapani-paniwalang enerhiya at isang nag-aalab na puso ay nagpapatunay sa pamamagitan ng kanyang sariling halimbawa na ito ay naka-istilong maging mahinhin.
Hindi siya sumisigaw tungkol sa kanyang tagumpay, ngunit nagtatrabaho nang tahimik at mahirap. Gumaganap siya sa ilang mga pelikula nang sabay-sabay, gumaganap sa entablado ng teatro at nananatiling isang nagmamalasakit na ina ng dalawang anak na babae at isang kahanga-hangang asawa sa buong orasan.
Sa gitna ng paglilibot sa one-man show na "Careless Actress" at paghahanda para sa premiere ng ikatlong bahagi ng pelikulang "What Men Talk About", ang aktres na si Elena Podkaminskaya ay naglaan ng oras upang sabihin sa amin ang tungkol sa kanyang diyeta at mga paboritong paggamot sa kagandahan, at sa parehong oras ay pag-isipan kung bakit ang kanyang mga post sa Instagram ay hindi nakakita ng mga negatibong komento.
website: Elena, tell me, malaki na ba ang pinagbago ng buhay mo sa pagdating ng baby?
Ang aking buhay ay nagbago sa parehong paraan tulad ng buhay ng bawat babae na, nang manganak ng isang bata, ginagawa ang lahat upang maging kapaki-pakinabang at masaya ang bawat sandali ng buhay ng kanyang anak. Ibig sabihin, ang bawat kahilingan ng anak ay dapat makatanggap ng sagot mula sa ina, kaya lahat ay umiikot at may kaugnayan kay Eva. Ang kakaiba ay pumasok na ako sa trabaho: parehong sa teatro at sa set. Lagi kong kasama si Eva. Ang pangunahing bagay dito ay sundin ang panukala at hindi labagin ang mga prayoridad ng bata. Sa ngayon, ito ay gumagana, ngunit ito ay hindi madali para sa akin - wala akong sapat na tulog.
website: Habang naghahanda para sa pagsilang ng iyong anak na si Polina, nag-yoga ka para sa mga buntis na ina. Ganoon din ba ang ginawa mo sa iyong pangalawang pagbubuntis?
E.P.: Sa ikalawang pagbubuntis, mas kaunti ang yoga - ang buhay ay naging mas kaganapan: ang panganay na anak na babae, paggawa ng pelikula, mga pagtatanghal ... Lubusan akong bumalik sa yoga sa pagtatapos ng pagbubuntis, ngunit ang mga pagpupulong sa guro ay mas malalim, ang mga kasanayan ay mas mahirap. Ang pag-aalaga sa iyong katawan at kaluluwa, kamalayan, paghinga ay isang napakalaking kasiyahan na nagbibigay ng enerhiya sa buhay. Gustung-gusto ko ang gawaing ito ng buhay, kapag may oras para dito.
website: Paulit-ulit mong sinabi na hindi ka kaibigan ng fitness, kung gayon paano mo mapapanatili ang pagkakaisa?
E.P.: Sa tingin ko ang bagay ay nasa aking likas na konstitusyon ng katawan at sistema ng nerbiyos, na sinusunog hindi lamang ang mga hindi kinakailangang taba, kundi pati na rin ang mga hindi makagambala sa akin, dahil hindi ako makapagreklamo tungkol sa aking gana.
website: Gayunpaman, pinapalitan ng yoga ang pagsasanay sa gym. Ano ang ibinibigay sa iyo ng mga kasanayan?
E.P.: Hindi ko masasabi na nag-yoga ako sa isang disiplinado at regular na paraan, ngunit gayunpaman sinusubukan kong gawin ang pinakamababa araw-araw, hindi bababa sa "5 Tibetans" (isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay na ginagawa araw-araw - tinatayang site). Siyempre, ngayon, kapag ang bunsong anak na babae ay napakaliit, at ang panganay ay nag-aaral ng programa sa unang baitang, halos hindi ko naaalala ang yoga - hindi ko makakalimutang matulog dito ( tumatawa).
Ngunit, siyempre, ang isang mas malalim na paglulubog sa yoga ay nananatiling aking malaking pangarap. Samantala, nakilala ko ang isang guro na talagang gusto kong magsimulang mag-aral nang mas masinsinan, upang magkasundo sa aking katawan. Naghihintay ako ng sandali na hindi magdagdag ng yoga bilang isang saliw sa mga pangunahing klase, ngunit pagdating sa unahan, upang "panatilihin" ako kapwa sa pisikal at espirituwal mula sa punto ng view ng kapayapaan.
website: Hindi lahat ng babae ay masasabing siya ay lubos na nasisiyahan sa kanyang pigura, isa ka ba sa kanila?
E.P.: Tila sa akin na ito ay hindi lamang ang pigura, kundi pati na rin ang tono ng balat at kalamnan. Habang ako ay nasa daan upang makakuha ng hugis pagkatapos manganak, bagaman, kung ano ang itatago, ang bilog sa mga tamang lugar, bilang isang nursing mother, ay nagpapasaya sa akin. (tumawa).
website: Ano ang gusto mo lalo na sa iyong hitsura?
E.P.: Nagpapasalamat ako lalo na sa aking lolo sa panig ng aking ama para sa mga labi at sa aking ina para sa tinatawag na "thin bone". Pinangarap ko na ang katangiang pambabae na ito ng pamilya ay mapapasa sa aking mga anak na babae.
website: Sa isa sa mga panayam, sinabi mo na kahit sa pamamagitan ng paningin ay maaari mong matukoy ang malusog at masustansyang pagkain sa harap mo o hindi. Paano mo ito gagawin? Pakilarawan ang iyong tinatayang diyeta.
E.P.: Hindi ako isang detector ng kapaki-pakinabang at kalidad ng mga produkto. Wala na daw tayo. Hindi ko lang pinagsasama-sama ang mga incompatible na produkto. At ang ugali ng hiwalay na pagkain sa sarili nito ay nakakatulong upang mabuo ang pagmamahal sa tamang pagkain. Ang aking diyeta ngayon: keso ng kambing na may maaasim na prutas o inihurnong mansanas, sopas ng gulay, karne/manok/isda na may mga gulay. Lahat sa tubig, walang asukal, pagprito at anghang.
website: Kung gusto mong alagaan ang iyong sarili, ano ang mas gusto mo?
E.P.: Ngayon ako ay isang nursing mother, at kung hahayaan ko ang aking sarili na makipag-date bilang isang treat, ito ay kaligayahan na. Sa "ordinaryong" buhay, maaari akong matukso paminsan-minsan ng mansanas o cherry strudel.
website: Paano mo haharapin karaniwang problema lahat ng mga aktor na kailangang gumugol ng maraming oras sa isang araw sa layered makeup. Paano mo ibabalik ang iyong balat?
E.P.: Ngayon ay wala nang matigas na pampaganda gaya ng dati. Ang tanging bagay ay ito ay napakahigpit. Para sa pagbawi, ang pangunahing bagay, siyempre, ay pangangalaga - paglilinis at biorevitalization.
website: Mayroon ka bang beauty minimum, iyong mga produktong laging nasa iyong cosmetic bag?
E.P.: Lagi kong kasama ang L'Occitane Shea butter hand cream, hygienic lipstick at ngayon din ang calendula ointment. Pagkatapos naming maging magkaibigan ni Braun, isang bagong bagay ang pumasok sa aking cosmetic bag - ang Braun Face brush para ihanda ang mukha para sa makeup.
website: Anong beauty procedure ang matatawag mong pangunahing at gaano ka kadalas pumunta sa beautician? Anong mga brand ang ginagamit mo?
E.P.: Ang mga paboritong tatak ay Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals. Siyempre, tulad ng sinumang nagtatrabahong babae na nasa patuloy na paghahanap balanse sa pagitan ng pamilya at trabaho, nangangarap akong maligo nang matagal, mag-imbita ng isang massage therapist at beautician at moisturizing ang aking balat na may mga cream mula sa magagandang garapon - tulad ng isang karangyaan sa anyo isang malaking bilang Syempre, wala akong free time. Ngunit palagi kong sinusubukan na maghanap ng ilang minuto para sa elementarya na mga pamamaraan.
Malaki ang naitutulong sa akin ng linya ng mga produkto ng Braun para sa mukha at katawan. Gamit ang Braun Silk-epil 9 at silky skin effect - tulad ng na-advertise, at exfoliating head - isang napakabilis na pagtitipid ng oras.
Ako ay lubos na nasisiyahan sa resulta, maihahambing sa propesyonal na pangangalaga sa cabin, kung saan hindi ako laging may sapat na oras.
website: Ikaw ay nakatuon sa isang pabango sa loob ng 10 taon, ngunit sa taong ito sa wakas ay nagpasya kang sumubok ng bago. Ano ito?
E.P.: Sa buong pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak, hindi ako gumamit ng mga pabango. Para sa isang bagong proyekto, sinubukan ko ang Versace Vanitas - ang amoy ng vanilla ay nababagay sa aking pangunahing tauhang babae. Pero hinahanap ko pa rin yung main scent ko.
website: Sabihin sa amin kung ano ang hitsura ng perpektong Biyernes ng gabi sa iyong isip.
E.P.: Normal na tao nakakaramdam ng espesyal na kasiyahan ng kaluluwa sa harap ng kalayaan ng katapusan ng linggo, ngunit wala akong ganoong damdamin sa katapusan ng linggo bago ang kapanganakan. Ngayon ang pangunahing holiday na pinagsama para sa kaluluwa at katawan ay isang panaginip. Kaya ang aking "Biyernes" ay nangyayari anumang oras na magagawa ko ito nang kaunti. Ngunit ang aking ideal na araw, anuman ang araw ng linggo, ay malapit, kami ay nagtatawanan, nagtatawanan, kumakain, naglalakad at nagyayakapan.
website: Elena, isa ka sa ilang mga domestic star sa ilalim ng mga larawan sa Instagram na mahirap makahanap ng mga negatibong komento. Paano mo maipapaliwanag ang hindi pangkaraniwang bagay na ito?
E.P.: Tinatrato ko ang aking mga tagasuskribi nang may paggalang, pasasalamat at init, masaya ako kung ito ay kapwa sa atin. At pagkatapos, anong masama ang maisusulat mo tungkol sa isang babaeng nagsilang ng mga anak, nag-aalaga sa kanyang pamilya at nagtatrabaho tulad ng isang baka ( tumawa)?
Noong nakaraang Agosto Elena Podkaminskaya naging ina sa pangalawang pagkakataon. Nitong Nobyembre, ang bituin ng seryeng "Kitchen" ay bumalik sa Theater of Satire, kung saan siya ay nagtatrabaho sa loob ng 16 na taon. Ang 39-taong-gulang na aktres ay mabilis na nanumbalik ang kanyang hugis pagkatapos manganak, na nagpapasaya sa mga tagahanga sa isang hindi nagkakamali na payat na pigura. Kamakailan, ibinahagi ni Elena ang kanyang mga lihim ng kagandahan sa portal ng wmj.ru, at ipinahayag din ang kanyang saloobin sa plastic surgery.
Ayon sa aktres, hindi siya sumunod sa anumang mga diyeta at hindi nagutom: "Ang aking kaligtasan ay isang hiwalay na diyeta, sinusunod ko ang regimen na ito sa loob ng mahabang panahon at hindi nakakaramdam ng pagkaitan.
Kung ang menu ay karne o isda, pagkatapos ay palaging may mga gulay; kung lugaw, pagkatapos ay sa tubig at walang idinagdag na asukal. Minsan nakakain din ako ng pancake, pero may sour cream lang at walang honey. Itinuturing ko ang aking sarili na masuwerte: Wala akong espesyal na pag-ibig para sa mga dessert. Kumakain lang ako ng mga lutong bahay na cake - charlotte, cherry pie, ngunit hindi rin ako nagdaragdag ng asukal sa kanila, "sabi ni Elena.
Isang post na ibinahagi ni Elena Podkaminskaya(@podkaminskaya_official) noong Mar 17, 2018 nang 9:20am PDT
Hindi sinasang-ayunan ng aktres ang ilan makabagong teknolohiya industriya ng kagandahan. Ayon kay Elena, hindi pa siya handa plastic surgery: “Bawal sa akin ang facelift sa kahit anong performance nila. Takot na takot ako kahit kanino mga interbensyon sa kirurhiko and I can’t even imagine na papayag ako sa anesthesia.”
Idinagdag ng artista na para sa maraming kababaihan, pagkatapos ng facelift, ang mukha ay nagiging parang maskara, na hindi pinapayagan silang ipahayag ang mga emosyon at damdamin. Para sa kanya, ang gayong mga kahihinatnan ay magiging nakapipinsala:
"Siyempre, ang bawat tao ay may sariling mga dahilan, ngunit sinusunod ko ang pananaw na hindi ligtas na makapasok sa mga organikong ibinigay sa iyo ng likas na katangian, kailangan mong tumanda nang may dignidad, na tumutulong sa iyong hitsura. natural na mga remedyo mapanatili ang pagiging bago at kabataan, "pag-amin ni Elena. Ang aktres ay mayroon ding mga hindi gusto sa hindi gaanong kardinal na mga bagay: hindi siya kailanman makakakuha ng malikhaing pagputol ng mga bangs, dahil nagkaroon siya ng hindi kasiya-siyang karanasan pagkatapos ng hindi matagumpay na gupit.
Tingnan ang post na ito sa Instagram
Si Elena Podkaminskaya ay diborsiyado ang negosyanteng si Alexander Plyatsev noong 2015 pagkatapos ng pitong taong kasal. Ang asawa ay nagseselos kay Elena para sa kanyang katanyagan, mga kasosyo sa entablado at set ng pelikula. Ang pitong taong gulang na anak na babae mula sa kanyang unang kasal, si Polina, ay nabubuhay pagkatapos ng paghihiwalay ng mga asawa mula sa kanyang ina.
Kasunod nito, pinakasalan ni Elena si Dmitry Gushchin, kung saan noong Agosto 3, 2017 ay ipinanganak niya ang isang anak na babae, si Eva. Ang pangalawang kapanganakan ng aktres ay naganap sa labas ng ospital - sa bahay, kasama ang isang midwife.
Hindi nagdetalye si Elena sa kanya buhay pamilya, na pinagtatalunan ito sa kagustuhan ng asawa: "Hindi siya interesado sa publisidad, at laban siya sa pagsalakay sa aming personal na espasyo." Maingat na ipinaliwanag ng aktres na hindi niya planong lituhin ang red carpet at personal space.