βλάβη άνω άκραστην άρθρωση του αγκώνα συμβαίνει αρκετά συχνά. Μετά από έναν τέτοιο τραυματισμό και μια αναγκαστική μακρά παραμονή σε γύψο, ο βραχίονας συνήθως δεν λυγίζει. Για να αποκατασταθεί η πλήρης λειτουργία του τραυματισμένου άκρου, είναι απαραίτητο να καταβληθεί μεγάλη προσπάθεια.
Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα μετά από κάταγμα θα βοηθήσουν στην εργασία. Αυτό το στάδιο είναι πολύ σημαντικό για την αποκατάσταση μετά από τραυματισμό.
Η ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα μετά από ένα κάταγμα βοηθά όχι μόνο στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κινητικής δραστηριότητας στην άρθρωση, αλλά συμβάλλει επίσης στην αποκατάσταση τραυματισμένους τένοντες, η ρήξη του οποίου συχνά συνοδεύει ένα κάταγμα της ωλένης. Αυτό συχνά απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Μετά την επέμβαση η διαδικασία αποθεραπείας είναι ακόμη πιο αργή σε σχέση με τις περιπτώσεις που ο τραυματίας δεν χρειάζεται την επέμβαση. Κατά συνέπεια, πρέπει επίσης να φοράτε γύψο για πολύ περισσότερο - μερικές φορές έως και 2,5-3 μήνες, γεγονός που οδηγεί σε μερική ατροφίαμύες και τένοντες των χεριών.
Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της προηγούμενης κινητικής δραστηριότητας του τραυματισμένου βραχίονα, αλλά αυτό θα πάρει χρόνο. Οι αισθήσεις στην άρθρωση του αγκώνα, καθώς και στο υπόλοιπο χέρι, κατά την εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων δεν θα είναι οι πιο ευχάριστες και ακόμη και αρκετά επώδυνες. Αλλά πρέπει να το αντιμετωπίσετε, ξεπερνώντας τον πόνο, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιστρέψετε εντελώς το χέρι στο προηγούμενο «σχήμα» του.
Εάν, μετά από κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα, μην εκτελέσετε θεραπευτική γυμναστική, άρθρωση του αγκώναμετά από ένα κάταγμα, μπορεί να ακινητοποιηθεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου, γεγονός που θα επηρεάσει σοβαρά τη λειτουργικότητα του τραυματισμένου χεριού και θα προκαλέσει σοβαρή ενόχληση στην καθημερινή ζωή.
Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε διορθωτικές ενέργειες;
Όσοι έχουν υποστεί τον παραπάνω τύπο τραυματισμού στο άνω άκρο ενδιαφέρονται πρωτίστως για το πώς να αναπτύξετε τον αγκώνα μετά από κάταγμα και πόσο σύντομα μετά τον τραυματισμό μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε γυμναστική.
Η θεραπεία άσκησης για κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα θα πρέπει να αρχίσει να γίνεται αμέσως μετά τη στερέωση του άκρου με γύψο.
Ρωτάτε πώς να κάνετε ασκήσεις αν το χέρι είναι ακινητοποιημένο; Πολύ απλό - μπορείτε να αναπτύξετε εκείνα τα μέρη του χεριού που δεν καλύπτονται με επίδεσμο στερέωσης. Εκείνοι. πρέπει να κάνετε ασκήσεις με τα δάχτυλά σας, οι κινήσεις των οποίων επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη των μυών και των τενόντων του χεριού.
Είναι επίσης απαραίτητο να αναπτύσσεται τακτικά άρθρωση ώμου, του οποίου οι μύες συνδέονται και με τον αγκώνα. Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά ότι ο βραχίονας που στερεώνεται με γύψο δεν λυγίζει σε καμία περίπτωση και δεν κινείται καθόλου στο σημείο του κατάγματος.
Στοιχειώδης αλλά αποτελεσματική γυμναστική για αποκατάσταση
Αφήνω φυσική άσκηση, που θα πραγματοποιηθεί αμέσως μετά την εφαρμογή του σοβά, δεν θα είναι πολύ περίπλοκο. Αρκεί απλώς να σφίξετε και να ξεσφίξετε τα δάχτυλά σας, να τα «γράψετε» σε ένα φανταστικό πληκτρολόγιο, να περιστρέψετε απαλά ολόκληρο το χέρι στην άρθρωση του ώμου έτσι ώστε να λυγίσει ταυτόχρονα και σε καμία περίπτωση ο τραυματισμένος αγκώνας δεν κινείται. Σε περίπτωση κατάγματος του αγκώνα, η εφαρμογή ενός τέτοιου στοιχειώδους συμπλέγματος θα αποτρέψει τη διακοπή της ροής του αίματος και την ανάπτυξη οιδήματος στο χέρι.
Πώς να αναπτύξετε μια σπασμένη άρθρωση του αγκώνα στα επόμενα στάδια της ανάρρωσης - όταν αφαιρείται ο γύψος; Μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες ασκήσεις:
- Μετακινήστε μια καρέκλα με πλάτη έτσι ώστε να κάθεστε λοξά στην επιφάνεια του τραπεζιού. Καθίστε και τοποθετήστε το τραυματισμένο χέρι σας στο τραπέζι, έτσι ώστε το τελευταίο να κόψει κάτω από τη μασχάλη σας. Ξεκινώντας από αυτή τη θέση, ο βραχίονας πρέπει να λυγίσει και να λυγίσει στην άρθρωση του αγκώνα. Στο τελικό σημείο Κάτω μέροςτο άνω άκρο θα πρέπει να πιέζεται στον αντιβράχιο και μετά να επιστρέψει στην αρχική του θέση και να ακουμπήσει στο στήριγμα, δηλ. πάγκος.
- Καθίστε στο πάτωμα και σηκώστε οποιοδήποτε παιχνίδι με ρόδες. Πιάστε το με το τραυματισμένο χέρι σας και κυλήστε το στο πάτωμα όσο πιο μακριά μπορεί να φτάσει το χέρι σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η άρθρωση του ώμου πρέπει να είναι σταθερά στερεωμένη σε μία θέση - μόνο η άρθρωση του αγκώνα πρέπει να "δουλεύει".
- Μπορείτε να αναπτύξετε κάταγμα της άρθρωσης με τη βοήθεια παιχνιδιών με μπάλα. Η ρίψη της μπάλας στο καλάθι ή πάνω από το δίχτυ είναι αποτελεσματική.
- Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και ισιώστε. μπλουζαγείρετε το σώμα προς τα εμπρός έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το πάτωμα, αλλά κάθετο στο κάτω μέρος του σώματος. Ισιώστε τα χέρια σας και προσπαθήστε να φτάσετε στο πάτωμα με αυτά μετρώντας ένα, δύο, τρία και μετά ισιώστε το σώμα. Μετά το ίσιωμα, βάλτε και τα δύο χέρια πίσω από την πλάτη σας και προσπαθήστε να τα στερεώσετε στην «κλειδαριά».
Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα πρέπει να γίνεται σταδιακά.Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να προσέχετε ενώ κάνετε οποιαδήποτε άσκηση με το τραυματισμένο χέρι σας. Σταματήστε αμέσως εάν νιώσετε πόνο. Μην το παρακάνετε, για να μην προκληθεί δεύτερο κάταγμα ή μετατόπιση σπασμένης άρθρωσης του αγκώνα. Αρκεί να εκτελείτε τις παραπάνω ασκήσεις όχι περισσότερες από 5 φορές την ημέρα - αυτή η προσέγγιση για την αποκατάσταση είναι ικανή και αποτελεσματική.
Επίσης αποτελεσματικές είναι οι επεκτάσεις και το λύγισμα των χεριών στους αγκώνες κατά το μπάνιο -δηλ. V ζεστό νερό. Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και, κατά συνέπεια, στη ροή του αίματος στον τραυματισμένο αγκώνα, που συμβάλλει στην επιταχυνόμενη επούλωσηκαι ανάκαμψη. Μην παραμελείτε τις προβλεπόμενες διαδικασίες φυσιοθεραπείας, καθώς και μια επίσκεψη στην αίθουσα μασάζ.
Ελπίζουμε ότι έχουμε απαντήσει πλήρως στην ερώτηση "πώς να αναπτύξουμε μια άρθρωση αγκώνα".
Τα κατάγματα των άκρων είναι ένα κοινό πρόβλημα για άτομα που έχουν ενεργό ζωή. Όταν πέφτετε ή χτυπάτε, τα χέρια υποφέρουν συχνότερα. Καμία εξαίρεση, και η οποία συνοδεύεται από έντονο πόνο.
Οι αρθρώσεις τραυματίζονται λόγω της αδυναμίας των τενόντων και των συνδέσμων που βρίσκονται γύρω από το οστό. Το πρόβλημα είναι ότι εξαιτίας ενός τέτοιου τραυματισμού, το χέρι μένει εντελώς ακίνητο, αφού με άλλα κατάγματα η κίνηση δεν είναι πολύ περιορισμένη. Το κάταγμα του αγκώνα δεν είναι πάντα τραυματισμός των οστών, σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζεται ρήξη τένοντα.
Ποια είναι η ανάπτυξη της άρθρωσης
Ο τύπος του κατάγματος εξαρτάται από τη θεραπεία του, και στη συνέχεια την αποκατάσταση. Τις περισσότερες φορές, ένας τραυματισμός μπορεί να προκληθεί από μια συνηθισμένη πτώση στο χέρι ή ως αποτέλεσμα ενός χτυπήματος με αμβλύ αντικείμενο. Όπως και να έχει, είναι απαραίτητο να παρέχουμε στον ασθενή το πρώτο ιατρική φροντίδακαι βοηθήστε να φτάσετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Μετά από μια ακτινογραφία, ο γιατρός κάνει μια διάγνωση και αναφέρει τη βλάβη στον ασθενή. Ένα κάταγμα αγκώνα συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις. Εκτός από τις κύριες μεθόδους αποκατάστασης, συνταγογραφούνται και παυσίπονα. Περαιτέρω ενέργειεςγιατρός-τραυματολόγος εξαρτώνται από το βαθμό βλάβης στο χέρι.
Στην πρακτική της διάγνωσης κάταγμα αγκώναΥπάρχουν επίσης σοβαρές περιπτώσεις όπου χειρουργική επέμβαση. Με μικρές βλάβες στο οστό, οι αρθρώσεις αναπτύσσονται μαζί και επιστρέφουν στο αρχικό τους σχήμα. Για να προχωρήσει όμως η διαδικασία όσο πιο γρήγορα γίνεται, διορίζουν ειδικές μεθόδουςανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα.
Μετά από ένα σπασμένο χέρι για πολύ καιρόείναι σε γύψο, οι αρθρώσεις και οι τένοντες της είναι ακινητοποιημένοι. Το να γυρίζεις κινητική λειτουργίαχέρια, πρέπει να προσεγγίσετε σοβαρά την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα. Μετά τη λήψη ενός κατάγματος αγκώνα, ακολουθεί μια μακρά διαδικασία αποκατάστασης, που περιλαμβάνει:
- ασκήσεις φυσιοθεραπείας (LFK);
- μασάζ;
- φυσιοθεραπεία.
Η ανάρρωση του σώματος θα χρειαστεί συγκεκριμένη ώρα, αφού το κάταγμα είναι ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα.
Η ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα δεν είναι πολύ ευχάριστη διαδικασία, γιατί προκαλεί πόνο. Αλλά η αποκατάσταση είναι απαραίτητη για να επανέλθει η προηγούμενη κινητική λειτουργία του χεριού.
Τι περιλαμβάνει η φυσική αγωγή και το μασάζ ανοιχτού χώρου
Η θεραπευτική άσκηση είναι αποτελεσματική μέθοδοςαποκατάσταση της υγείας. Εάν δεν κάνετε θεραπεία άσκησης, μπορεί να χάσετε την κινητικότητα στην άρθρωση του αγκώνα και αυτό δεν επιτρέπεται. Το χέρι είναι ακίνητο εδώ και πολύ καιρό και ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να το αναπτύσσουμε.
Μετά την εφαρμογή γύψινου εκμαγείου, τη δεύτερη ημέρα, αρχίζει η φυσική αγωγή για εκείνο το τμήμα του βραχίονα που βρίσκεται σε κινητή κατάσταση. Η αποκατάσταση περιλαμβάνει ασκήσεις στις αρθρώσεις, χωρίς στερέωση με γύψο. Ώμος και άρθρωση του καρπούμπορεί κάλλιστα να εκτελέσει θεραπεία άσκησης. Επίσης, τα δάχτυλα συνδέονται με την εργασία, αφού η κίνησή τους συνδέεται με την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα.
Συχνά υπάρχει πρόβλημα πρήξιμο του χεριού. Να αποτρέψω δυσφορίακαι βαρύτητα στην άρθρωση του αγκώνα, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί προσιτή άσκηση. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε ανάσκελα και προσπαθήστε να πάρετε το χέρι σας πίσω από το κεφάλι σας και να το βάλετε στο μαξιλάρι.
Με την πάροδο του χρόνου και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, αρχίζει η θεραπεία άσκησης στην ίδια την άρθρωση του αγκώνα, ενώ δεν μπορείτε να λυγίσετε το χέρι στο σημείο της πάσχουσας άρθρωσης. Για να εκτελέσετε αυτό το είδος κίνησης, ο επίδεσμος αφαιρείται προσωρινά - μέρος της ταινίας γύψου. Τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα.
Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να βάλετε το χέρι σας στο τραπέζι. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σηκώσετε τον αγκώνα από το τραπέζι, ενώ λυγίζετε την άρθρωση του ώμου. Μπορείτε επίσης να κάνετε τα εξής: συνδέστε τα χέρια και σηκώστε και τα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι. Παρόλο που τέτοιες ασκήσεις είναι δύσκολο να εκτελεστούν, είναι πολύ αποτελεσματικές και θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη ενός πονεμένου βραχίονα. Η περαιτέρω ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα προχωρά αμέσως μετά την αφαίρεση του γύψου από τον βραχίονα. Σταδιακά αρχίστε να λυγίζετε και να ξελυγίζετε το χέρι στον αγκώνα.
Το μασάζ συνταγογραφείται στον ασθενή πριν και μετά την αφαίρεση του γύψου από την πληγείσα περιοχή. Εάν ξεκινήσετε τη διαδικασία χωρίς καθυστέρηση, τότε υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρίαξεφορτώνομαι πόνος. Βελτιώνει την αποκατάσταση των ιστών στην περιοχή του κατάγματος και η πρόληψη βρίσκεται σε εξέλιξημυϊκή απώλεια - χρόνια διαταραχήπαροχή αίματος στους ιστούς, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η εργασία του οργάνου. Αποκατάσταση μέσω μασάζ καλά αποτελέσματα, αφού το χέρι είναι σε κατάσταση κινητής, όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δεδομένου ότι το κάταγμα είναι κρυμμένο κάτω από τον επίδεσμο, οι κινήσεις μασάζ εκτελούνται σε μια ανοιχτή περιοχή του σώματος. Το μασάζ πραγματοποιείται στην περιοχή της ωμικής ζώνης και του άνω μέρους στήθος. Τέτοιες ενέργειες στοχεύουν στην αποκατάσταση των νευρικών απολήξεων που προέρχονται από το νωτιαίο μυελό.
Φυσικοθεραπεία για κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα
Η φυσικοθεραπεία στοχεύει στη δημιουργία συνθηκών για την αποκατάσταση των οστών μετά από κάταγμα. Η θέρμανση συνταγογραφείται πιο συχνά, γι 'αυτό χρησιμοποιούν μαγνητοθεραπεία, ηλεκτροφόρηση και UHF. Τέτοιες διαδικασίες επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης και βοηθούν ένα άτομο να επιστρέψει στον προηγούμενο τρόπο ζωής του το συντομότερο δυνατό. Τα ενδαρθρικά κατάγματα αποτελούν σοβαρό πρόβλημα, αφού στο μέλλον υπάρχει κίνδυνος περιορισμού των κινήσεων, μπορεί να αναπτυχθεί αρθροπάθεια των αρθρώσεων. Αν και η αποκατάσταση διαρκεί πολύ, είναι σημαντικό να γίνει στο βαθμό που ορίζει ο γιατρός, αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να αναρρώσει πιο γρήγορα.
Η θεραπευτική διαδικασία είναι επίσης σωστό μενού. Το φαγητό μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, γι' αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Οι βιταμίνες C και Ε βοηθούν στην ενδυνάμωση των συνδέσμων. Χρειάζεται επίσης κολλαγόνο - αυτή είναι μια ειδική πρωτεΐνη που έχει την ικανότητα να «κολλάει» και να χρησιμεύει ως βάση συνδετικού ιστούπρόσωπο. Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο:
- κρέας πουλερικών?
- ψάρι;
- θαλασσινά, συμπεριλαμβανομένων των φυκιών·
- δημητριακά (φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης).
- φρούτα (λωτές και ροδάκινα).
Ασκορβικό οξύ σε σε μεγάλους αριθμούςείναι μέσα παρακάτω προϊόντατρόφιμα: λάχανο, πιπεριές, ντομάτες, μαύρες σταφίδες, τριαντάφυλλο, λεμόνι και χόρτα. Η βιταμίνη C αυξάνει τέλεια την ανοσία του οργανισμού, η οποία αποτρέπει νέες ασθένειες. Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη διαδικασία επούλωσης, η οποία είναι επίσης σημαντική σε περίπτωση κατάγματος, επομένως πρέπει να καταναλώνονται δημητριακά, αυγά και ξηροί καρποί.
Το ανθρώπινο σώμα έχει μια μοναδική λειτουργία: να ανακάμπτει από διάφορα είδη βλαβών. Αλλά στη διαδικασία της ανάκαμψης, πολλά εξαρτώνται από τον ίδιο τον ασθενή - πώς θα αντιδράσει στην υγεία του. Ο τραυματισμός του αγκώνα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Για να ανακάμψετε γρήγορα και χωρίς συνέπειες, πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια. Εάν ακολουθήσετε ακριβώς τις συστάσεις του γιατρού, τότε το σπασμένο χέρι θα γίνει σύντομα ξανά λειτουργικό.
Η ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα μετά από κάταγμα απαιτεί ολοκληρωμένη ανάκαμψη. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκατασταθεί η προηγούμενη κινητικότητα του χεριού.
Τα κατάγματα του αγκώνα μπορεί να είναι μετατοπισμένα ή μη. Τα τελευταία στερεώνονται με οπίσθιο γύψινο νάρθηκα, ενώ ο βραχίονας κάμπτεται υπό γωνία 90 μοιρών στην άρθρωση του αγκώνα. Για όλα σχεδόν τα μετατοπισμένα κατάγματα (με εξαίρεση ένα κάταγμα ολέκρανον) πραγματοποιήστε χειροκίνητη σύγκριση θραυσμάτων και ισχυρή στερέωσή τους με βίδες, καρφίτσες οστών ή μεταλλικές βελόνες.
Πώς να αναπτύξετε έναν αγκώνα μετά από ένα κάταγμα, η περίοδος αποκατάστασής του αποτελείται από διάφορα στάδια:
τη δεύτερη μέρα μετά την εφαρμογή του γύψου, αρχίζουν να εκτελούνται, μαζί με ασκήσεις αναπνοής και αποκατάστασης, διάφορες κινήσειςσε αρμούς χωρίς γύψο.
στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης, η αρχή της οποίας θα καθοριστεί από τον γιατρό, ο γύψος νάρθηκας αποδεσμεύεται στην περιοχή από το αντιβράχιο έως τον αγκώνα και προστίθενται κινήσεις για επέκταση και κάμψη της άρθρωσης του αγκώνα στο βασικό σετ γυμνάσια;
μετά την αφαίρεση γύψοξεκινήστε να εκτελείτε ασκήσεις για την ανάπτυξη των μυών, των συνδέσμων, της άρθρωσης του αγκώνα με έναν εκπαιδευτή σύμφωνα με ένα αυστηρά ατομικό πρόγραμμα.
Πώς να αναπτύξετε έναν αγκώνα μετά από ένα κάταγμα, χρησιμοποιώντας ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
Μετά την τελική αφαίρεση του γύψου, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις για την ενίσχυση της άρθρωσης του αγκώνα:
- ενεργητικές κινήσεις που ο ασθενής εκτελεί ανεξάρτητα.
- παθητικές κινήσεις που βοηθά να εκτελέσει ένας θεραπευτής μασάζ ή ένας εκπαιδευτής φυσικοθεραπείας.
- συνδυασμένες κινήσεις που εκτελεί ο ασθενής παράλληλα με τον εκπαιδευτή.
Στο πρώτο στάδιο, όταν το χέρι είναι απολύτως ακινητοποιημένο, η θεραπεία συνταγογραφείται ανά θέση. Σε αυτή την περίπτωση, το χέρι τοποθετείται στο μαξιλάρι στη θέση της απαγωγής ή πίσω από το κεφάλι, για καταπολέμηση σύνδρομο πόνου, οίδημα των άκρων και βελτίωση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Επίσης, αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης με την αποστολή παρορμήσεων σε σταθερές αρθρώσεις, την ανακούφιση της μυϊκής έντασης στον αντιβράχιο και τον ώμο και την αποκατάσταση των κινητικών δεξιοτήτων στην άρθρωση του αγκώνα.
Στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης, όταν ο νάρθηκας αποδεσμεύεται στον αντιβράχιο, το σύνολο των ασκήσεων περιλαμβάνει ενέργειες για την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα στις ακόλουθες αρχικές θέσεις:
ένας άντρας κάθεται, ο ώμος του πονεμένου χεριού του βρίσκεται στο τραπέζι. Σε αυτή την περίπτωση, η άκρη του τραπεζιού βρίσκεται στη μασχάλη και ο πήχης είναι στερεωμένος μέσα κατακόρυφη θέση. Είναι απαραίτητο να κάνετε επέκταση και κάμψη του αγκώνα έτσι ώστε το μικρό δάχτυλο να τρέχει παράλληλα με τον λοβό του αυτιού.
ένας άντρας κάθεται, ο πήχης του είναι στο τραπέζι, στα δάχτυλά του είναι ένα παιδικό παιχνίδι. Ο ασθενής «ξεδιπλώνει» το αντιβράχιο με τη βοήθεια ενός παιχνιδιού, ενώ στερεώνει τον ώμο.
όρθιοι ή καθιστοί, εκτελέστε ασκήσεις στο μπλοκ - επέκταση και κάμψη στην άρθρωση του αγκώνα.
όρθιοι ή καθιστοί, εκτελέστε διάφορες ασκήσεις με μπάλα βόλεϊ ή λαστιχένια μπάλα, με ένα ραβδί.
καθισμένοι σε ζεστό νερό (35-36 μοίρες) εκτελούν διάφορες ασκήσεις δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ.
κάθεστε ή στέκεστε με το σώμα γερμένο προς τα εμπρός, λύγιστε και λυγίστε την άρθρωση του αγκώνα, βοηθώντας τον εαυτό σας με ένα υγιές χέρι. Μεταξύ τέτοιων ασκήσεων είναι η έκταση και η κάμψη και των δύο χεριών σε βάρος, η έκταση και η κάμψη των χεριών, η λήψη τους «στην κλειδαριά», η ανύψωσή τους από το κεφάλι, στο κεφάλι κ.λπ.
Σημειωτέον ότι στη δεύτερη περίοδο αποκατάστασης στην αντιμετώπιση κατάγματος ωλεκράνου είναι αδύνατο να εξαναγκαστεί η λειτουργία κάμψης για να αποφευχθεί η εκ νέου κάταγμα. Στο δεύτερο στάδιο της θεραπείας και της αποκατάστασης ενός κατάγματος της κορωνοειδούς απόφυσης, δεν πρέπει να εκτελούνται ενέργειες κάμψης του αντιβραχίου, διαφορετικά μπορεί να συμβάλει στη σύντηξη της διαδικασίας.
Ανάπτυξη ατομικό πρόγραμμαΟι συνδυασμένες κινήσεις είναι το κύριο στάδιο της αποκατάστασης. Η διάρκεια της περιόδου της θεραπείας άσκησης εξαρτάται από τον βαθμό τραυματισμού και την ταχύτητα αποκατάστασης της άρθρωσης του αγκώνα.
Ένα άτομο που έχει υποστεί σπασμένο χέρι υποβάλλεται σε κατάλληλη θεραπεία, κατά την οποία εφαρμόζεται γύψος στο σημείο του κατάγματος. Μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, ο γύψος αφαιρείται από έναν ειδικό και τίθεται το ερώτημα πώς να αναπτυχθεί η άρθρωση του αγκώνα μετά από ένα κάταγμα;
Κατά τη διάρκεια κατάγματος άκρου πολύς καιρόςκαλυμμένο με γύψο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι τένοντες χάνουν την ελαστικότητα και την εκτασιμότητα τους. Η ανάπτυξη παραβιάσεων κυκλοφορικό σύστημα, η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της άρθρωσης του αγκώνα είναι διαταραγμένη. Υπάρχει παραβίαση της οξυγόνωσης των ιστών, στη συνέχεια μερική ατροφία.
Ανάρρωση της άρθρωσης
Για την πρόληψη αυτών των παθολογικών φαινομένων, μετά την απελευθέρωση του βραχίονα από το γύψο, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε κύκλο ασκήσεων φυσιοθεραπείας, φυσικοθεραπείας, καθώς και επίσκεψη στην πισίνα και εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων σε αυτήν. Η διάρκεια της ανάρρωσης επηρεάζεται από το πόσο σοβαρό είναι το κάταγμα, καθώς και από τον τύπο του. Κατά προσέγγιση χρονικό διάστημα για την αναπλήρωση της χαμένης αποτελεσματικότητας της άρθρωσης του αγκώνα είναι 1,5 - 3 μήνες.
Πρώτο στάδιο
- Ενώ το χέρι είναι ακόμα σε κατάσταση ακινησίας, ο ασθενής χρειάζεται ήδη να αρχίσει να εκτελεί αναπτυξιακές ασκήσεις που επηρεάζουν αναπνευστικό σύστημα, και απλές ασκήσειςασκήσεις φυσιοθεραπείας. Μόλις εφαρμοστεί ο γύψος, πρέπει να περιμένετε μερικές μέρες και να ξεκινήσετε τις ασκήσεις. Πρώτα πρέπει να ζυμώσετε τη μη χυτή ζώνη του βραχίονα, δηλαδή την άρθρωση του ώμου και των δακτύλων.
- Είναι απαραίτητο να κάνετε έναν συνδυασμό ασκήσεων που στοχεύουν στη διασφάλιση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος στο τραυματισμένο άκρο. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να διπλωθούν στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή να απλωθούν, τοποθετώντας κάτι απαλό κάτω από το κεφάλι. Ο ασθενής θα πρέπει να προσπαθήσει να διεγείρει την άρθρωση του αγκώνα, η οποία βρίσκεται σε γύψο, μην καταπονείτε υπερβολικά τους μύες των ώμων αυτή τη στιγμή.
- Μόλις αφαιρεθεί ο γύψος, μπορείτε αμέσως να αρχίσετε να εκτελείτε προσεκτικά ασκήσεις κάμψης και επέκτασης στην περιοχή της άρθρωσης του αγκώνα.
Δεύτερο επίπεδο
Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πώς να αναπτύξουμε την ίδια την άρθρωση του αγκώνα. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη και τη λειτουργία της άρθρωσης του αγκώνα. Πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση αγκώνα μετά από μια άσκηση κατάγματος:
- ασθενής μέσα καθιστή θέσηέχει τραυματισμένο άκροστο τραπέζι έτσι ώστε η άκρη του τραπεζιού να βρίσκεται στη ζώνη μασχάλη. Εκτελείται ήρεμη κάμψη και επέκταση της άρθρωσης του αγκώνα.
- σε καθιστή θέση, ο ασθενής τοποθετεί τον πήχη του σε ένα τραπέζι κατάλληλου ύψους και παίρνει ένα παιχνίδι που μπορεί να κυληθεί. Αφού στερεώσετε τον ώμο, είναι απαραίτητο να ζυμώσετε αργά την περιοχή του αντιβραχίου με τη βοήθεια ενός κυλιόμενου παιχνιδιού.
- σε καθιστή ή όρθια θέση, ο ασθενής πρέπει να πάρει την μπάλα μικρό μέγεθος, μπορείτε να κολλήσετε για γυμναστική και να εκτελέσετε απλές ασκήσεις με τη βοήθειά τους, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.
- σε όρθια θέση, γέρνοντας το σώμα προς τα εμπρός, πρέπει να λυγίζετε και να ξελυγίζετε σταδιακά την άρθρωση του αγκώνα ταυτόχρονα με έναν άθικτο βραχίονα. Επιπλέον, στην ίδια θέση, πρέπει να βάλετε τα δάχτυλά σας στην "κλείδωμα", κατεβάζοντάς τα στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Αυτός ο συνδυασμός ασκήσεων πρέπει να γίνεται στο μπάνιο ή στην πισίνα για 10-20 λεπτά καθημερινά.
Τρίτο στάδιο
Συχνά, μετά από έναν τέτοιο τραυματισμό, δίνονται στον ασθενή ορισμένες αντενδείξεις για κινητική δραστηριότητα στην περιοχή της άρθρωσης του αγκώνα, οπότε του συνταγογραφείται μια πορεία φυσιοθεραπείας. Περιλαμβάνει λασπόλουτρα, επικαλύψεις οζοκερίτη, επεξεργασία παραφίνης. Μετά την ολοκλήρωση του κύκλου φυσικοθεραπείας, ο ασθενής λαμβάνει συνταγή από τον γιατρό για ασκήσεις φυσικοθεραπείας. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις στο νερό θα είναι αποτελεσματικές.
Ξεχωριστό χαρακτηριστικό των ασκήσεων στο νερό είναι η χαλάρωση του χεριού και η διευκόλυνση της άσκησης, ενώ ο πόνος απουσιάζει εντελώς. Ωστόσο, δεν συνιστάται η υπερβολική καταπόνηση του βραχίονα κατά την άσκηση στο νερό. Ο αριθμός κάμψης και επέκτασης σε τέτοιες συνθήκες δεν είναι περισσότερο από 5 φορές και μην ξεχνάτε την ανάπαυση.
Οι περισσότεροι ασθενείς ενδιαφέρονται για το αν χρειάζεται μασάζ κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης. Στο πρώτο στάδιο της αποθεραπείας απαγορεύεται το μασάζ. Μπορείτε να κάνετε μασάζ πάνω ή κάτω από την περιοχή τραυματισμού της άρθρωσης και την περιοχή της πλάτης. Μόλις εμφανιστεί ξανά η κινητικότητα στην άρθρωση του αγκώνα, μπορείτε να ξεκινήσετε το μασάζ, αλλά απαλά και σταδιακά. Έτσι η κυκλοφορία του αίματος θα επανέλθει στο φυσιολογικό, τα ίχνη αιμορραγιών γύρω από την άρθρωση θα εξαφανιστούν. ΣΕ αυτή η υπόθεσηΤο μασάζ αποτρέπει τη μυϊκή ατροφία και ενισχύει τους συνδέσμους.
Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, ο ασθενής απαγορεύεται να σηκώνει βαριά αντικείμενα προκειμένου να αποφευχθεί η μυϊκή κόπωση. Δεν μπορείτε να εκτελέσετε ενέργειες προκαλώντας πόνοστην περιοχή της αποκατάστασης της άρθρωσης του αγκώνα.
Υποβάλλοντας την άρθρωση σε λανθασμένο φυσικό φορτίο, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές: οίδημα στην περιοχή της τραυματισμένης άρθρωσης, αίσθηση πόνουστην άρθρωση του αγκώνα, που «δίνει» στο αντιβράχιο, μπορούν να εναποτεθούν άλατα ασβεστίου μυϊκές ίνεςάνω άκρα, καθώς και αλλαγή στο σχήμα της άρθρωσης του αγκώνα.
Για οπτικές πληροφορίες, μπορείτε να κάνετε κλικ στον σύνδεσμο "Πώς να αναπτύξετε μια άρθρωση του αγκώνα μετά από ένα κάταγμα βίντεο".
Μερικές φορές συμβαίνει τα παιδιά, παίζοντας παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, να μην κατανοούν τον κίνδυνο τέτοιων παιχνιδιών και μπορεί να έχουν κατάγματα. Και αν πρόκειται για κάταγμα στην περιοχή της άρθρωσης του αγκώνα, τότε οι γονείς, μετά την πορεία της θεραπείας, τίθεται το ερώτημα πώς να αναπτύξουν την άρθρωση του αγκώνα για ένα παιδί μετά από κάταγμα; Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το παιδί να κάνει έναν συνδυασμό ασκήσεων αποκατάστασης.
Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθείτε όλες τις συνταγές του γιατρού για την πορεία των ασκήσεων φυσιοθεραπείας και να μην επιτρέπετε στο παιδί να φορτώσει πολύ το τραυματισμένο χέρι. Εάν το παιδί είναι πολύ μικρό, πρέπει να το πάρετε από τον καρπό, απαλά και απαλά να λυγίσετε και να ξελυγίσετε το άκρο και επίσης να κάνετε πρηνισμό και υπτιασμό 5-10 φορές. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις στο μπάνιο. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις μόνο λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις του γιατρού προκειμένου να αποφευχθούν επιπλοκές και κατάγματα στο μέλλον.
Η αποκατάσταση μετά από κάταγμα αγκώνα είναι απαραίτητη σε περίπτωση αυτού του σοβαρού τραυματισμού. Ενώ το άκρο παραμένει δεμένο με γύψο, όλοι οι τένοντες και οι αρθρώσεις ατροφούν μερικώς, έτσι οι γιατροί συνιστούν πάντα στους ασθενείς τους θεραπεία άσκησης για την άρθρωση του αγκώνα μετά από κάταγμα. Ο χρόνος ανάρρωσης μπορεί να ποικίλλει από δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες.
Πότε να ξεκινήσετε τα μαθήματα;
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία άσκησης μετά από κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα σχεδόν αμέσως μετά την εφαρμογή του γύψου - λίγες μέρες μετά από αυτό. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε τις πιο απλές ασκήσεις για τα δάχτυλα, αλλά πρώτα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μερικές φορές με ένα κάταγμα, οι ειδικοί απαγορεύουν οποιαδήποτε κίνηση τραυματισμένο άκροή το πινέλο της. Ελλείψει τέτοιων αντενδείξεων, ξεκινήστε την καθημερινή άσκηση:
- Σφίξτε-ξεσφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά.
- Απλώστε τα δάχτυλά σας.
- Εκτελέστε εναλλακτικά κυκλικές κινήσεις με κάθε δάχτυλο.
- Αγοράστε κανονική πλαστελίνη και ζυμώστε την, υποστηρίζοντας τις κινητικές δεξιότητες.
Τα βασικά της θεραπείας άσκησης για την ανάπτυξη του αγκώνα μετά την αφαίρεση του γύψου
Η φυσική αγωγή μετά από κάταγμα του αγκώνα απαιτείται αμέσως μετά την αφαίρεση του γύψου, καθώς η άρθρωση θα χάσει την προηγούμενη ευκαμψία της. Εάν το χέρι σας δεν λυγίζει στον αγκώνα μετά από κάταγμα και αποφασίσετε να κάνετε γυμναστική, ακολουθήστε ορισμένους κανόνες:
- Εκτελέστε οποιαδήποτε κίνηση χρησιμοποιώντας έναν ειδικό επίδεσμο για να περιορίσετε την κινητική δραστηριότητα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό στην ιστοσελίδα μας.
- Ασκηθείτε τακτικά και αποφύγετε την ενόχληση ή τον πόνο.
- Οι ασκήσεις για την ανάπτυξη του αγκώνα μετά από κάταγμα αποκλείουν πάντα τις ασκήσεις που φέρουν βάρος, είτε είναι κρεμασμένες στη ράβδο είτε άρση βαρών.
- Συνιστάται να λυγίζετε και να ξελυγίζετε ενεργά τον βραχίονα στον αγκώνα όχι νωρίτερα από ένα μήνα μετά την αφαίρεση του γύψου.
Ποιες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη του αγκώνα μετά από κάταγμα
Κατά κανόνα, το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης κατά την ανάπτυξη της άρθρωσης του αγκώνα χωρίζεται σε διάφορες περιόδους. Η πρώτη ξεκινά τη δεύτερη μέρα μετά την αφαίρεση του σοβά. Εκπληρώ ασκήσεις αναπνοής(κάθισε σε μια καρέκλα, κάνε βαθιές ανάσεςκαι εκπνοές), και επίσης αρχίστε να κάνετε κινήσεις των δακτύλων σύμφωνα με τη μέθοδο που περιγράφεται στην αρχή του άρθρου, εάν δεν τις έχετε εκτελέσει. Αυτές οι ασκήσεις θα αποτρέψουν το πρήξιμο και την ενόχληση στην άρθρωση του αγκώνα, καθώς και θα ομαλοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος.
Για το δεύτερο περίοδο αποκατάστασηςθα απαιτηθεί για θεραπεία άσκησης για κάταγμα της άρθρωσης του αγκώνα, ένα σύνολο ασκήσεων που μπορεί να πάρει ο γιατρός.
- Για να ζεσταθείτε, τοποθετήστε το χέρι σας σε ένα μαλακό μαξιλάρι μπροστά σας και αρχίστε να τεντώνετε και να χαλαρώνετε όλους τους μύες του άνω άκρου.
- Κάντε εναλλακτική κάμψη και επέκταση του χεριού στον αγκώνα που βρίσκεται στο μαξιλάρι και μετά μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο άσκηση άσκησης θεραπείαμετά από κάταγμα αγκώνα.
- Ξαπλώστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, σηκώστε το χέρι σας προς τα πάνω και λυγίστε το απαλά στον αγκώνα και μετά ισιώστε το. Συνεχίστε αυτή την κίνηση απαλά, ασκώντας την άρθρωση. Εάν ο αγκώνας δεν εκτείνεται πλήρως μετά από κάταγμα, εκτελέστε σε μερικό πλάτος.
- Χωρίς να αλλάξετε θέση, λυγίστε το άκρο στον αγκώνα και αρχίστε να εκτελείτε κυκλικές κινήσεις με το πινέλο, περιστρέφοντάς το προς τη μία κατεύθυνση προς το όριο και προς την άλλη.
- Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια με τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος και, στη συνέχεια, εκτελέστε την ακόλουθη κίνηση: λυγίστε τα άκρα στην άρθρωση του αγκώνα και στη συνέχεια ισιώστε τα, σηκώνοντάς τα πάνω από εσάς.
Κατά την τρίτη περίοδο αποκατάστασης, συνεχίστε να εκτελείτε τις παραπάνω ασκήσεις και πηγαίνετε στο ραντεβού με έναν γιατρό ο οποίος, εάν χρειαστεί, θα συνταγογραφήσει φυσικοθεραπεία. Τώρα ξέρετε ακριβώς πώς να αναπτύξετε έναν αγκώνα μετά από ένα κάταγμα, επιστρέφοντας το χέρι στην αρχική του κινητικότητα με πλήρες πλάτος.