Η μέθοδος William Bates χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο - πρόκειται για ασκήσεις που αναπτύσσονται διαδοχικά, ένα σύστημα που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την όρασή σας και να απαλλαγείτε από τα γυαλιά. Στη Ρωσία, ο Shichko προώθησε τη θεωρία. Έχει επίσης αντιπάλους που ισχυρίζονται ότι τα μαθήματα είναι αναποτελεσματικά, αλλά για ένα άτομο για το οποίο η χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση της όρασης αντενδείκνυται λόγω ποικίλοι λόγοι, γίνεται ένας από τους κύριους τρόπους επίτευξης οποιουδήποτε σημαντικά αποτελέσματακαι αποφύγετε να φοράτε γυαλιά.
Όλες οι ασκήσεις που αναπτύσσονται στο σύστημα έχουν μια θεωρία, η οποία αναπτύχθηκε επίσης από τον Bates. Ήταν οφθαλμίατρος και πρότεινε ότι τα περισσότερα διαθλαστικά σφάλματα οφείλονταν στο γεγονός ότι οι μύες των ματιών ήταν πολύ τεντωμένοι. Παρόλα αυτά, δεν εκτελούν όλες τις λειτουργίες σωστά, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της όρασης. Στη σύγχρονη οφθαλμολογία (και ο Bates έζησε στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ου αιώνα), μια τέτοια θεωρία καταρρίπτεται από το γεγονός ότι παθολογικές αλλαγέςξεκινούν απευθείας στον φακό ή στον ιστό βολβός του ματιού.
Η οφθαλμολογία δεν αντιτάχθηκε στη θεωρία Shichko-Bates με ένα μόνο συντηρητικό με ασφαλή τρόποβελτίωση της όρασης, εκτός από τα γυαλιά.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και σήμερα, ακόμη και στην επαγγελματική κοινότητα των οφθαλμίατρων, υπάρχουν πολλοί υποστηρικτές που εξασκούν τη μέθοδο και τη συστήνουν στους ασθενείς. Για ορισμένα άτομα των οποίων οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν διανοητική εργασία, εργασία με υπολογιστή και δραστηριότητες μαθητών, η μέθοδος Shichko-Bates συνιστάται ως προληπτικό μέτρο για μελλοντικά προβλήματα όρασης.
Η ουσία της προπόνησης είναι να διατηρείτε συνεχώς τον τόνο μύες των ματιώνσχεδιασμένο να εστιάζει το διάσπαρτο φως στην επιφάνεια του φακού. Εάν το μάτι δεν κινείται συνεχώς (κάτι που συμβαίνει όταν κοιτάτε τακτικά την οθόνη), τότε μυϊκές ίνεςχαλαρώστε.
Παρά τις συνεχείς βελτιώσεις της θεωρίας, βασίζεται μόνο σε 2 αρχές:
- Ο λόγος για την εξασθενημένη όραση έγκειται στο συνεχές (συμπεριλαμβανομένου του ψυχικού) στρες, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση ολόκληρου του ματιού. Όλα αυτά οδηγούν στην ανάπτυξη διαθλαστικού σφάλματος, αστιγματισμού, υπερμετρωπίας κ.λπ.
- Οι τάξεις (ακριβέστερα, οι περισσότερες) βασίζονται στην αρχή της χαλάρωσης των μυών του ματιού για την απομάκρυνση των σπασμών.
Το θετικό με τις ασκήσεις Bates είναι ότι η συνεχής άσκηση όχι μόνο διατηρεί τον μυϊκό τόνο, αλλά ανακουφίζει και από συμπτώματα όπως ερεθισμό και κόπωση (συμπεριλαμβανομένης της συνεχούς χρήσης γυαλιών).
Τα φορτία αντενδείκνυνται όταν υπάρχουν χειρουργική επέμβασηστον βολβό του ματιού ή υπάρχει αποκόλληση αμφιβληστροειδούς.
Συνιστάται, πριν ξεκινήσετε την τακτική προπόνηση, να αντικαταστήσετε τους συνήθεις φακούς και γυαλιά σας με αυτά που έχουν ασθενέστερη διόπτρα. Ο οφθαλμίατρος και θεμελιωτής της θεωρίας συνέστησε τη χρήση οπτικών 1-1,5 διόπτρες λιγότερο από το συνηθισμένο.
Ποια είναι η ουσία της τεχνικής Shichko-Bates;
Αρχικά, υπήρχε μόνο μία θεωρία - η μέθοδος Bates. Ωστόσο, ο Zhdanov όχι μόνο το έκανε δημοφιλή στη χώρα μας, αλλά και το τροποποίησε ελαφρώς, βασίζοντας το έργο του σε μια άλλη θεωρία, αλλά αυτή τη φορά από έναν ψυχαναλυτή - τον G. A. Shichko.
Οι συνεχείς ψυχολογικές στάσεις είναι υποχρεωτικό μέρος του προγράμματος αποκατάστασης, αν και οι ασκήσεις εξακολουθούν να αποτελούν τη βάση του. Ωστόσο, τώρα ο ασθενής καλείται να γράψει φράσεις με θετική χροιά όταν προετοιμάζεται για ύπνο. Για παράδειγμα, όπως συνιστά ο Shichko, «κατάφερα να αποκαταστήσω την όρασή μου», «Άρχισα να βλέπω καλύτερα τις μικρές λεπτομέρειες», «Διορθώνω σταδιακά την όρασή μου».
Μερικοί άνθρωποι συμπληρώνουν επίσης την αυτο-ύπνωση ειδική δίαιτα, η πρακτική του καθαρισμού του σώματος ακόμη και η νηστεία. Σας συνιστούμε να αντιμετωπίζετε τη μέθοδο Shichko-Bates με σύνεση και μην ξεχνάτε ότι η κύρια εργασία έγκειται στις καθημερινές ασκήσεις και φορτία. Εάν αποφασίσετε να το βελτιώσετε προσθέτοντας, για παράδειγμα, νηστεία, μην ξεχάσετε να λάβετε άδεια από τον γιατρό σας - για ορισμένες ασθένειες, μια τέτοια αυθαιρεσία σίγουρα δεν θα έχει θετική επίδραση στον οργανισμό.
Τύποι φορτίων
Το διάβασμα ή η συχνή χρήση του υπολογιστή δεν βλάπτει την όραση, καθώς το μάτι δεν χρειάζεται να καταπονείται εάν είναι σε καλή κατάσταση. Ωστόσο, με συνεχές ψυχικό στρες, εμφανίζεται μυϊκός σπασμός και αυτό επηρεάζει ήδη αρνητικά τις οπτικές ικανότητες.
Για να δώσουν οι ασκήσεις το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να βελτιώσετε την ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση και να μην εκτεθείτε σε άγχος. Όταν συνδυάζεται με την αυτο-ύπνωση του Shichko, μπορείτε να επιτύχετε ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
Αναπτύχθηκαν γενικές τάξεις, κατάλληλο για οποιοδήποτε διαθλαστικό σφάλμα, αλλά υπάρχουν και εκείνα που προορίζονται ειδικά για τη διόρθωση ενός τύπου παραβίασης. Ωστόσο, εάν δεν γνωρίζετε τι ακριβώς προκάλεσε την επιδείνωση, είναι καλύτερα να ακολουθήσετε το γενικό πρόγραμμα. Έτσι, εξετάζονται τα κύρια τις παρακάτω ασκήσειςπου σας βοηθούν να απαλλαγείτε από τα γυαλιά:
- Χαλάρωση μέσα από την ανάμνηση. Για αυτή τη δραστηριότητα θα χρειαστεί να θυμάστε οποιαδήποτε ευχάριστη υπενθύμιση που σχετίζεται με οποιοδήποτε όργανο των αισθήσεων. Κλείνοντας τα μάτια σας, μπορείτε να φανταστείτε την αγαπημένη σας γεύση, μυρωδιά ή χαλαρωτικό ήχο. Στην αρχή, είναι καλύτερα να καλύπτετε τα μάτια σας με τις παλάμες σας και να προσπαθήσετε να βυθιστείτε στις αναμνήσεις σας όσο το δυνατόν περισσότερο, και στο μέλλον θα πρέπει να κάνετε προπόνηση με με ανοιχτά μάτια.
- Οι επόμενες δύο ασκήσεις θα σχετίζονται με την προηγούμενη τεχνική, αφού χτίζονται πάνω σε παρόμοια τεχνική - νοητική αναπαράσταση. Καλό είναι να το κάνετε αμέσως μετά τις αναμνήσεις. Η πρώτη μέθοδος: εγκαταστήστε ένα τραπέζι που προορίζεται για τη δοκιμή της όρασης, φωτίστε το καλά. Στη συνέχεια, απομακρυνθείτε 3-6 μέτρα και προσπαθήστε να δείτε οποιοδήποτε γράμμα χωρίς γυαλιά στην χαμηλότερη γραμμή. Θυμηθείτε το, κλείστε τα μάτια σας, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο παλάμης και μετά φανταστείτε το. Σκεφτείτε το διανοητικά και μετά επαναλάβετε με το επόμενο γράμμα.
- Αυτή η δραστηριότητα ανήκει επίσης στην τεχνική της παρουσίασης και θα πρέπει επίσης να προηγείται η μνήμη και η παλάμη. Τώρα μπορείτε να φανταστείτε διανοητικά διάφορα μαύρα αντικείμενα, πράγματα (ομπρέλα, καπέλο, φόρεμα). Η εικόνα παραμένει για όχι περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα. Είναι επίσης δυνατό να αναπαραστήσετε απλώς τα γράμματα του αλφαβήτου εναλλάξ, αλλά μόνο με μαύρο.
Κάθε μία από τις ασκήσεις που περιγράφονται εδώ και παρακάτω δεν πρέπει να γίνεται περισσότερες από 3 φορές.
Palming: τι είναι;
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να ονομάζουν βύθιση παλάμης. Ο ίδιος ο ιδρυτής της θεωρίας είπε ότι η πλήρης χαλάρωση όλων των δομών του ματιού μπορεί να επιτευχθεί μόνο στο σκοτάδι. Άλλες δραστηριότητες είναι περιορισμένες χρονικά - δεν μπορείτε να κάνετε πάρα πολλές από αυτές, ειδικά στο αρχικό στάδιο. Όμως η παλάμη μπορεί να γίνει για οποιαδήποτε περίοδο, αφού δεν φορτώνει τους μύες.
Το όνομα αυτής της εκπαίδευσης προέρχεται από τη λέξη "palm", που σημαίνει "φοίνικα" στα αγγλικά. Πριν από την άσκηση, πρέπει να τρίψετε τα χέρια σας και να τα διπλώσετε μπροστά στα μάτια σας, μπλέκοντας τα δάχτυλά σας.
Παρά το απόλυτο σκοτάδι, πολύχρωμοι κύκλοι και λευκές κηλίδες μπορεί να εμφανίζονται ακόμα μπροστά στα μάτια, δηλαδή στον εγκέφαλο οπτικό κέντροπαραμένει ενθουσιασμένος. Πρέπει να αποφύγετε τέτοια φαινόμενα και να προσπαθήσετε να φανταστείτε το μαύρο χρώμα μπροστά στα μάτια σας. Οι αρχάριοι ενθαρρύνονται να δημιουργούν μεταφορικά σκούρες κηλίδες που, καθώς μεγαλώνουν, θα φαίνεται να απορροφούν τις λευκές κηλίδες.
Μετά την παλάμη, καλό είναι να «βγείτε» σωστά από την άσκηση. Αρχικά, μετακινούνται οι βολβοί των ματιών διαφορετικές πλευρές, σαν να λέει «όχι» ή «ναι» με αυτόν τον τρόπο. Στη συνέχεια, κλείστε τα βλέφαρά σας πιο σφιχτά, χαλαρώστε - επαναλάβετε αρκετές φορές. Μετά από αυτό, μπορείτε να τα κάνετε λίγο μασάζ και να τα ανοίξετε, αναβοσβήνοντας συχνά για 30-60 δευτερόλεπτα.
Είναι σημαντικό να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση και να λάβετε μετρημένη αναπνοή. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε γρήγορα τη δύναμη και να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών. Όταν οι μύες γίνουν πιο εκπαιδευμένοι, το αποτέλεσμα θα διαρκέσει περισσότερο, αλλά αρχικά στάδιαΕίναι καλύτερα να παλάμη κάθε ώρα. Τα χρώματα αποκαθίστανται μετά από αυτό, αφού οι δομές είναι κορεσμένες με οξυγόνο.
Κούνημα και κίνηση
Αναφέρθηκε ήδη παραπάνω ότι η παρατεταμένη καθήλωση του βλέμματος υπερφορτώνει τις δομές των ματιών και δεν έχει σημασία αν είστε χωρίς γυαλιά ή αν φοράτε. Εάν κοιτάτε τακτικά διάφορα αντικείμενα, θα βελτιώσετε την όρασή σας πολύ πιο γρήγορα. Πολλές δραστηριότητες θα βοηθήσουν σε αυτό:
- Θα χρειαστείτε ένα μικρό αντικείμενο, ακόμα και ένα γραμμένο ή τυπωμένο γράμμα θα το κάνει. Πρέπει να προσπαθήσετε να εστιάσετε το βλέμμα σας σε ένα μέρος του και μετά να το μετακινήσετε στην άλλη πλευρά. Μπορεί να μετακινηθεί τόσο στα πλάγια όσο και πάνω και κάτω. Σταδιακά ο ρυθμός επιταχύνεται για να δημιουργήσει το φανταστικό εφέ της αιώρησης του γράμματος. Αυτή η ψευδαίσθηση θα πρέπει να λειτουργεί από μόνη της, επομένως δεν χρειάζεται να κάνετε πολλή προσπάθεια ή να καταπονήσετε τα μάτια σας.
- Επιλέξτε ένα βιβλίο με ανοιχτόχρωμες σελίδες και εστιάστε το βλέμμα σας σε οποιοδήποτε γράμμα από τη γραμμή. Μετά από αυτό, το βλέμμα μεταφέρεται σε οποιοδήποτε άλλο σύμβολο βρίσκεται στην ίδια σειρά. Δεν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε για πολύ, 2-3 δευτερόλεπτα είναι αρκετά.
- Γράψε στο φύλλο κεφαλαίο γράμμα, και δίπλα του είναι ένα μικρό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό το πρώτο να είναι λιγότερο ορατό και το δεύτερο να βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση από αυτό. Η εναλλασσόμενη εστίαση θα σας επιτρέψει να δείτε πιο καθαρά το περίγραμμα του πρώτου χαρακτήρα.
Μπορείτε να μετακινήσετε τα μάτια σας σε διαφορετική τροχιά. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την υπενθύμιση:
Αναβοσβήνει και αναβοσβήνει
Η παλάμηση γίνεται πρώτα και ένα αλφάβητο ή ένα τραπέζι τοποθετείται μπροστά στα μάτια για να ελέγξει την όραση. Μετά κοιτάζουν οποιοδήποτε γράμμα και επαναλαμβάνουν τη χαλάρωση. Πρέπει να το κάνετε πολλές φορές, να κλείσετε τα μάτια σας (μην ανοίξετε τα μάτια σας!) και, αφού γυρίσετε το κεφάλι σας μερικές φορές, να αναβοσβήσετε και να ανοίξετε τα μάτια σας.
- Τοποθετήστε το δάχτυλό σας μπροστά από τη μύτη σας. Στη συνέχεια πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας. Εναλλακτικά εστιάστε σε αυτό και μετά σε άλλο θέμα. Επιτρέπεται επίσης να ρίξετε μια ματιά δίπλα του - αυτό είναι ακόμη προτιμότερο.
- Πάρτε μια άνετη όρθια θέση και, στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι, τα μάτια και τους ώμους σας προς μία κατεύθυνση και μετά επαναλάβετε την κίνηση προς την άλλη κατεύθυνση. Οι στροφές εκτελούνται με χαλαρό τρόπο και σε αυτή την περίπτωση πρέπει να προσπαθήσετε να μην εστιάσετε σε κανένα αντικείμενο. Συνιστάται να επαναλαμβάνεται δύο φορές την ημέρα.
Ακολουθηστε διαφορετικές ασκήσεις, γιατί κάποια από τις δραστηριότητες μπορεί να μην είναι κατάλληλη και δεν θα έχετε αποτελέσματα. Διαφοροποιήστε την εκπαίδευσή σας: έχετε κατά νου ότι όλοι έχουμε διαφορετικές ατομικά χαρακτηριστικά, και ό,τι δεν βοήθησε το ένα μπορεί να βοηθήσει το άλλο.
Ηλιοαπολύμανση
Το σκοτάδι όχι μόνο είναι καλό για την όρασή μας, αλλά θα βοηθήσει και στη βελτίωσή της. ηλιακό φως. Καλό είναι να μην φοράτε συνεχώς γυαλιά ηλίου. Φυσικά, οι δραστηριότητες που περιγράφονται παρακάτω μπορούν να γίνουν χρησιμοποιώντας μια λάμπα, αλλά το φυσικό φως εξακολουθεί να είναι προτιμότερο.
- Καλύψτε το μάτι με την παλάμη σας και κάνοντας στροφές, μετακινήστε το βλέμμα του ανοιχτού ματιού κατά μήκος του εδάφους, χωρίς να σταματήσετε να ανοιγοκλείνετε. Στη συνέχεια, πρέπει να σηκώσετε το βλέμμα σας στον ουρανό ή σε κάτι φωτεινό και να επαναλάβετε τους ίδιους χειρισμούς. Μετά αλλάξτε μάτια. Στο τέλος, πρέπει να κάνετε παλάμηση, αλλά πρέπει να το κάνετε 2 φορές περισσότερο από ό,τι προβλέπεται για ηλιοποίηση.
- Υποβάλετε το πρόσωπό σας στο φως, κλείνοντας πρώτα τα μάτια σας. Μόλις συνηθίσουν τον ήλιο, πρέπει να ανοίξετε το βλέφαρό σας και να κοιτάξετε προς τα κάτω, ώστε το φως να χτυπήσει τον σκληρό χιτώνα. Επαναλάβετε αρκετές φορές για κάθε βολβό του ματιού. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως 4-5 επαναλήψεις είναι αρκετές.
- Πρέπει να σταματήσετε στην άκρη της χοντρής σκιάς, ώστε όταν γυρίζετε το κεφάλι σας να φωτίζεται πρώτα το ένα και μετά το άλλο μέρος του προσώπου. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε μέχρι να γίνει πλήρης προσαρμογή στον ήλιο.
Είναι αποτελεσματική η μέθοδος Bates: κριτικές
Πολλοί από αυτούς που δοκίμασαν τη μέθοδο παρατήρησαν βελτίωση στην όραση στις περισσότερες περιπτώσεις, αν και πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν επίσης αρνητικές κριτικές. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι λόγοι που επηρέασαν αρνητικά την οπτική λειτουργία είναι διαφορετικοί για κάθε άτομο. Ετσι, καλύτερα επιτεύγματαανήκουν σε εκείνους τους ασθενείς των οποίων το πρόβλημα προκλήθηκε από αδυναμία ή σπασμό των μυών που ελέγχουν τον βολβό του ματιού.
Κάποιοι καταφέρνουν να βελτιώσουν την όρασή τους κατά 2-3 διόπτρες ταυτόχρονα, αλλά υπάρχουν και άτομα που δεν βοηθήθηκαν από τη μέθοδο Bates.
Η κανονικότητα είναι η απαραίτητη βάση για αποτελέσματα σε κάθε προσπάθεια, και οι ασκήσεις για την ανάπτυξη των ματιών δεν αποτελούν εξαίρεση. Ακόμη και μετά την επίτευξη ορισμένων επιτυχιών, θα πρέπει να ολοκληρώνετε συνεχώς εργασίες. Εάν σταματήσετε εντελώς την άσκηση, η παλινδρόμηση δεν θα αργήσει να έρθει.
Γνώμη οφθαλμιάτρων
Η μέθοδος Shichko-Bates έχει γίνει πολύ διαδεδομένη στη Ρωσία και εξακολουθεί να είναι περισσότεροι άνθρωποιθέλετε να το δοκιμάσετε. Οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε αυτή τη μέθοδο ως τη μοναδική πιθανή λύσηπροβλήματα μυωπίας, υπερμετρωπίας. Μερικές φορές ο ασθενής λαμβάνει πληροφορίες από λάθος πηγές και κάνει κάτι λάθος, αλλά αυτό δεν δίνει πλέον το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η μέθοδος Shichko-Bates δεν είναι πανάκεια και δεν θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από τα γυαλιά σε λίγες συνεδρίες ή να βελτιώσετε την όραση με σοβαρή μυωπία έως και 100%. Σύμφωνα με ιατρικές παρατηρήσεις, είναι δυνατόν να αφαιρεθούν -3 διόπτρες για μυωπία και, κατά συνέπεια, +3 διόπτρες. Με τιμές πάνω από +5/-5 διόπτρες μερικές φορές είναι αδύνατο να γίνει εντελώς χωρίς γυαλιά, αν και με μια ολοκληρωμένη, σοβαρή προσέγγιση, ορισμένοι κατάφεραν να επιτύχουν τέτοια αποτελέσματα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο, ώστε να μπορεί να παρακολουθεί την κανονικότητα των φορτίων και την ορθότητα της εφαρμογής τους. Αρχικά, οι ασκήσεις ξεκινούν με αδύναμο πλάτος, αυξάνοντας σταδιακά μόνο τη δύναμη της εφαρμογής τους. Δεν πρέπει να αγχώνετε αμέσως τα μάτια σας, γιατί αυτό μόνο θα επιδεινώσει την έντασή τους.
Επί αυτή τη στιγμήη μέθοδος είναι από τις πιο ασφαλείς συντηρητικές μεθόδουςβελτίωση της ποιότητας της όρασης και εξάλειψη των γυαλιών.
Και παραδοσιακά, ένα οπτικό εκπαιδευτικό βίντεο για τη μέθοδο Bates:
Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης με την πάροδο του χρόνου: αυτά μπορεί να είναι διάφορες διαταραχές, όπως , . Κάθε άτομο με παθολογία των ματιών προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτό. Η αποκατάσταση της όρασης είναι μια απολύτως εφικτή εργασία, και υπάρχουν πολλά στοιχεία για αυτό. Όσοι τα κατάφεραν λένε με σιγουριά: αν κάνετε τακτικά ασκήσεις για τα μάτια, υπάρχει πραγματικά αποτέλεσμα. Η τακτική γυμναστική ματιών βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς των ματιών, αποκαθιστά τον τόνο, ο οποίος, ως αποτέλεσμα, βελτιώνει την όραση τόσο πολύ ώστε ο ασθενής να απαλλαγεί από την ανάγκη να φορά γυαλιά ή γυαλιά.
Κατά την εκτέλεση ασκήσεων για τα μάτια, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, δεν χρειάζεται να εφαρμόζετε αμέσως υπερβολικά φορτία - αυτό όχι μόνο δεν θα βελτιώσει την όραση, αλλά θα προκαλέσει επίσης σοβαρή υπερένταση των μυών των ματιών και πόνο. Στην αρχή των μαθημάτων, συνιστάται να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, αυξάνοντας το φορτίο με την πάροδο του χρόνου.
Η ουσία της μεθόδου Bates
Η μέθοδος Bates για τη βελτίωση της όρασης βασίζεται στο γεγονός ότι η όραση σχετίζεται άμεσα με το ψυχικό στρες. Και ακριβώς ψυχική κατάστασηοδηγεί σε καταπόνηση των ματιών και νευρικό σύστημα. Η θεωρία του Bates είναι να αποκαθιστά την όραση κάνοντας τακτικά ειδικές ασκήσειςπου σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε και να χαλαρώσετε τους μύες των ματιών σας.
Πώς οι μύες των ματιών επηρεάζουν την όραση
Ο William Bates εργάστηκε στη διασταύρωση 19 και 20 και στην πορεία απογοητεύτηκε με τις μεθόδους αποκατάστασης της όρασης που υπήρχαν εκείνη την εποχή. Άλλωστε, ακόμη και εκείνα τα γυαλιά που επιλέχθηκαν σωστά έπρεπε να αντικατασταθούν με πιο δυνατά με την πάροδο του χρόνου. Ταυτόχρονα, ασθενείς που δεν έχουν χρησιμοποιήσει για κάποιο χρονικό διάστημα οπτική διόρθωση, με την πάροδο του χρόνου, παρατήρησαν βελτίωση στην όραση.
Η ανακάλυψη του W. Bates ήταν να διευκρινίσει την ουσία της επίδρασης στην όραση των έξι οφθαλμοκινητικοί μύες, που αλλάζουν το σχήμα του βολβού του ματιού. Επηρεάζοντας αυτούς τους μύες, είναι δυνατό να αλλάξετε την εστίαση. Στο φυσιολογική όρασηΚαι οι έξι μύες είναι χαλαροί και το μάτι έχει σχεδόν σφαιρικό σχήμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η εικόνα εστιάζει καθαρά.
Όταν ένα άτομο χρειάζεται να κοιτάξει ένα κοντινό αντικείμενο, οι εγκάρσιοι μύες τεντώνονται και οι διαμήκεις μύες χαλαρώνουν. Το σχήμα του ματιού γίνεται πιο επίμηκες, παρόμοιο με ένα οριζόντιο οβάλ. Όταν βλέπετε μακρινά αντικείμενα, οι εγκάρσιοι μύες χαλαρώνουν και οι διαμήκεις μύες τεντώνονται και το μάτι γίνεται σφαιρικό. Χάρη σε αυτήν την ανακάλυψη, ο Bates διαπίστωσε ότι η μυωπία είναι συνέπεια της υπερέντασης των εγκάρσιων μυών και η υπερμετρωπία αναπτύσσεται με παρατεταμένη ένταση των εγκάρσιων εξωφθάλμιων μυών. Επομένως, για τη διόρθωση της μυωπίας, ένα άτομο πρέπει να ενισχύσει τους διαμήκεις μύες και σε περίπτωση υπερμετρωπίας, τους εγκάρσιους μύες.
Μετά από αυτή την ανακάλυψη, ο W. Bates ανέπτυξε ένα σύστημα ασκήσεων για τα μάτια που του επέτρεψαν να εκπαιδεύσει ορισμένους μύες των ματιών. Έλαβε ως βάση το σύστημα των Ινδιάνων της Βόρειας Αμερικής, η κύρια αρχή του οποίου ήταν να εκπαιδεύσουν ορισμένους μύες και να χαλαρώσουν άλλους.
Συγγραφέας της μεθόδου W. Bates
Ο William Horatio Bates γεννήθηκε στο New Jersey του New Jersey. Αφιέρωσε όλη του τη ζωή στην οφθαλμολογία και η ανακάλυψή του ήταν μια πραγματική επανάσταση. Υπάρχουν ελάχιστες αξιόπιστες πληροφορίες για τη βιογραφία του Bates. Ιατρική εκπαίδευσηαπό το Cornell και στη συνέχεια αποφοίτησε από το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών. Στη συνέχεια, το 1885 έλαβε ακαδημαϊκό πτυχίο και άρχισε την πρακτική εργασία. Για πολύ καιρόΟ Bates εργάστηκε ως βοηθός γιατρού σε νοσοκομείο της Νέας Υόρκης και στη συνέχεια έγινε ο επικεφαλής γιατρός. ψυχιατρική κλινική. Παράλληλα ασκήθηκε και σε άλλα ιατρικά ιδρύματα, μεταξύ άλλων στο Νοσοκομείο της Νέας Υόρκης. Ήταν καθηγητής οφθαλμολογίας.
Κατά τη διάρκεια του συνόλου πρακτική δουλειάΟ Bates ενδιαφερόταν για προβλήματα όρασης. Για να μπορέσει να ασχοληθεί με την έρευνα στον τομέα αυτό, δεν άσκησε το επάγγελμα για έξι χρόνια. ιατρικές κλινικές, και μόλις το 1902 επέστρεψε για να εργαστεί στο Νοσοκομείο του Λονδίνου. Από το 1904 διηύθυνε ιδιωτικό ιατρείο και από το 1910 εργάστηκε στο Νοσοκομείο του Χάρλεμ. Πέθανε το 1931.
Ασκήσεις Bates για την αποκατάσταση της όρασης
Για να αποκαταστήσετε την όραση ενισχύοντας τους μυς των ματιών, πρέπει να εκτελέσετε τις παρακάτω ασκήσεις διαδοχικά.
Αδύναμη οπτική.Αρχικά, ο ασθενής θα πρέπει να αντικαταστήσει τους φακούς ή τα γυαλιά του με πιο αδύναμους. Ο Bates συνέστησε τη χρήση οπτικών βοηθημάτων που διαφέρουν από αυτά που χρησιμοποιεί επί του παρόντος ο ασθενής για καθαρή όραση κατά 1-1,5 διόπτρες.
Γυμναστική για τα μάτια.Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τις σωστές ασκήσεις για τα μάτια:
- σηκώστε τα μάτια σας πάνω-κάτω.
- κοιτάξτε εναλλάξ αριστερά και δεξιά, μετά πάνω και κάτω.
- κοιτάξτε προς τα κάτω προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.
- σχεδιάστε ένα ορθογώνιο με τα μάτια σας, κινούμενοι πρώτα δεξιόστροφα και μετά προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- σχεδιάστε το καντράν με τα μάτια σας, σταματώντας στους αριθμούς 12, 3, 6, 9 και μετά κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- σχεδιάστε ένα φίδι με τα μάτια σας, κινούμενο προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.
Κάθε άσκηση πρέπει να τελειώνει με το ανοιγοκλείσιμο των ματιών σας, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση. Την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης, θα πρέπει να κάνετε το πολύ τρεις επαναλήψεις αυτού του σετ ασκήσεων.
Στροφές.Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται με μάτια κλειστά και ανοιχτά, προς τα αριστερά και προς τα πίσω σωστη πλευρα. Μπορείτε να βουίζει μια ευχάριστη μελωδία κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Δεν χρειάζεται να συγκεντρωθείτε σε τίποτα. Πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 70 στροφές.
Ασκήσεις με τον ήλιο.Γυρίστε προς τον ήλιο, κλείστε τα μάτια σας και κυλήστε τα μάτια σας. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση την αυγή ή το ηλιοβασίλεμα. Απαγορεύεται αυστηρά να το κάνετε αυτό στο μέγιστο ηλιακή δραστηριότητα. Η διάρκεια της άσκησης είναι τουλάχιστον πέντε λεπτά δύο φορές την ημέρα. Εάν δεν υπάρχει ήλιος, μπορείτε να ανάψετε ένα κερί στο δωμάτιο. Στο τέλος αυτής της άσκησης θα πρέπει να κάνετε παλάμη.
Palming.Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τα χέρια σας και να φανταστείτε ένα βαθύ μαύρο χρώμα χωρίς λάμψη ή χρωματιστές κηλίδες. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το Palming πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της άσκησης είναι πέντε με δέκα λεπτά.
Οφθαλμοκαλύπτρα.Για περισσότερα ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΝΑΡΡΩΣΗόραμα, πρέπει να φτιάξετε έναν επίδεσμο αερίου από ένα αδιάβροχο υλικό. Το ένα μάτι πρέπει να καλύπτεται με έναν τέτοιο επίδεσμο και να γίνονται κανονικές δουλειές του σπιτιού. Μετά από μισή ώρα, πρέπει να αφαιρεθεί ο επίδεσμος, να γίνει παλάμη και να επαναληφθεί παρόμοια άσκηση για το δεύτερο μάτι. Αυτή η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική και συνιστάται να εκτελείται συχνά.
Περιεχόμενα του άρθρου: classList.toggle()">toggle
Ο W.G. Bates ανέπτυξε ένα σύστημα για την αποκατάσταση της όρασης χωρίς φάρμακα.
Τα υπερβολικά φορτία που λαμβάνονται κατά τη διαδικασία της οπτικής μελέτης του κόσμου, σύμφωνα με τον επιστήμονα, οδηγούν στην ανάπτυξη άλλων προβλημάτων όρασης.
Μεθοδολογία Bates
Η μέθοδος Bates συνίσταται στη χαλάρωση των εξωτερικών μυών των ματιών μέσω σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης ολόκληρου του σώματος (ακόμη και με ύπνωση), καθώς και μέσω της συμμόρφωσης με τους κανόνες της αναπνοής, της διατροφής και της γενικής σωματικής δραστηριότητας.
Η συστηματική εφαρμογή των ασκήσεων που έχει αναπτύξει ο επιστήμονας θα πρέπει να ομαλοποιεί την όραση έως και 100% της ποιότητας.
Ο Bates πρότεινε στα άτομα με προβλήματα όρασης να σταματήσουν να φορούν γυαλιά, αφού προκαλούν ατροφία των οφθαλμικών μυών και δεν βελτιώνουν σε καμία περίπτωση την όραση. Και για να εξαλειφθούν οι πιο κοινές διαταραχές, πρότεινε τη χρήση γυμναστικής ματιών και παλάμης.
Για κανονική λειτουργία, οι μύες των ματιών πρέπει να εργάζονται καθημερινά - σε ένταση και χαλάρωση, και το ίδιο το μάτι πρέπει να κινείται συνεχώς. Στην περίπτωση των γυαλιών, η κινητική δραστηριότητα του ματιού ελαχιστοποιείται, η κίνηση των ματιών αντικαθίσταται από την περιστροφή του κεφαλιού, η οποία και πάλι επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του ίδιου του οργάνου.
Οι ασκήσεις Bates πρέπει να εκτελούνται συστηματικά τρεις φορές την ημέρα - σε αυτή την περίπτωση τα αποτελέσματα θα είναι ιδιαίτερα αισθητά.
Αντενδείξεις: και η επέμβαση στα μάτια υποβλήθηκε εντός έξι μηνών.
Γυμνάσια
Προετοιμασία για γυμναστική: βγάλε τα γυαλιά σου, χαλάρωσε τους μύες του προσώπου σου, αναβοσβήνει. Μόνο τα μάτια συμμετέχουν στη δουλειά, το κεφάλι μένει ακίνητο. Εκτελέστε έως και 20 επαναλήψεις. Τερματίστε κάθε άσκηση με αναβοσβήνει.
Στο τέλος του συγκροτήματος, κάντε γυμναστική για το λαιμό και ωμική ζώνη(περιστροφή και χαλάρωση).
(από το αγγλικό palm - palm) αποσκοπεί στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στην ανακούφιση από την καταπόνηση των ματιών.
Πρέπει να πάρετε την πιο άνετη θέση, στερεώνοντας τους αγκώνες σας σε ένα τραπέζι ή άλλη επιφάνεια και τρίψτε την παλάμη σας στην παλάμη σας, ζεσταίνοντας τους ( ζεστά χέριαευχάριστο στην αφή και επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος).
Κλείστε τα μάτια σας και καλύψτε τα με τις παλάμες σας σταυρωτάσαν να φοράει γυαλιά. Τα δάχτυλα πρέπει να τέμνονται στο μέτωπο σε ορθή γωνία.
Δώστε στις παλάμες σας ένα ελαφρύ σχήμα κυπέλλου και πιέστε τις στο πρόσωπό σας όσο πιο σφιχτά γίνεται για απόλυτη προστασία από το φως.
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Τάση οπτικά νεύραεκφράζεται στο τρεμόπαιγμα των πολύχρωμων λωρίδων και κουκκίδων.Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται εάν κατά τη διαδικασία παλάμης ένα άτομο δει τέλεια μαυρίλα. Η διάρκεια της παλάμης περιορίζεται μόνο από τη δική σας δυσφορία. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για την παλάμηση.
Ο αστιγματισμός είναι μια ασθένεια των οργάνων της όρασης κατά την οποία η διάθλαση των ακτίνων είναι μειωμένη και δεν μπορούν να φτάσουν σε ένα σημείο. Εμφανίζονται στον αμφιβληστροειδή με τη μορφή ενός αριθμού κύκλων, οβάλ, κουκκίδων ή διαφορετικών τμημάτων. Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η γυμναστική των ματιών του Bates για τον αστιγματισμό.
Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η προσέγγιση, σε σύγκριση με σύγχρονες τεχνικές, είναι πολύ ξεπερασμένο. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, ο Bates θεωρείται ο ιδρυτής των διορθωτικών μη χειρουργικών συστημάτων.
Ένα άτομο που πάσχει από αυτή την ασθένεια λαμβάνει μια θολή και παραμορφωμένη εικόνα αντί για μια κανονική. Και βλέπει άσχημα και κοντά και μακριά. Ο αστιγματισμός μπορεί να είναι επίκτητος ή συγγενής. Μπορεί να αναπτυχθεί υπό την επίδραση πολλών παραγόντων. Θα τα δούμε στο άρθρο.
γενικά χαρακτηριστικά
Ο αστιγματισμός είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται επειδή ο κερατοειδής χιτώνας ή οι φακοί είναι τεντωμένοι και έχουν ασυνήθιστο σχήμα.
Αντί να είναι στρογγυλός, ο κερατοειδής χιτώνας των ατόμων με αστιγματισμό είναι επιμήκης. Αυτό προκαλεί ανεπαρκή διάθλαση του ματιού, παραμόρφωση του φωτός που εισέρχεται στα μάτια. Ως αποτέλεσμα, οι εικόνες εμφανίζονται θολές.
Τα παιδιά και οι ενήλικες με αστιγματισμό δυσκολεύονται να διαβάσουν βιβλία και να δουν μικρές λεπτομέρειες αντικειμένων από κοντά και από απόσταση.
Κανείς δεν ξέρει τον ακριβή λόγο. Ωστόσο, όταν ποικίλοι λόγοιΓια τον αστιγματισμό, ένας λόγος είναι απολύτως βέβαιος - η κληρονομικότητα. Εάν η όρασή σας είναι θολή, κοιτάξτε το γενεαλογικό σας δέντρο. Είναι πιθανό ότι οι γονείς ή οι συγγενείς σας υπέφεραν επίσης από αστιγματισμό.
Κληρονομείς πάντα τον αστιγματισμό; Όχι, μερικές φορές η εμφάνισή του μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στα μάτια. Υπάρχει επίσης ο κερατόκωνος, στον οποίο ο κερατοειδής παίρνει κωνικό σχήμα.
Αυτή η κατάσταση προκαλεί περισσότερα σοβαρή μορφήαστιγματισμός που απαιτεί ειδικούς φακούςή χειρουργική επέμβαση, ωστόσο, συμβαίνει σπάνια.
Είτε έχετε ήπιο αστιγματισμό είτε όχι, αυτή η κατάσταση απαιτεί ιατρική διόρθωσηγια την αποκατάσταση της καθαρότητας της όρασης. Ευτυχώς, οι περισσότερες μορφές αστιγματισμού μπορούν εύκολα να διορθωθούν.
Ταξινόμηση
Πηγή: poglazam.ruΔιάθλαση (διάθλαση) ακτίνων φωτός σε ένα σημείο στον αμφιβληστροειδή - απαραίτητη προϋπόθεσηγια να αποκτήσετε μια εικόνα υψηλής ποιότητας.
Το οπτικό σύστημα του ματιού (σχήμα φακού, κερατοειδής, σκληρός χιτώνας) πρέπει να πληροί ορισμένες παραμέτρους. Σε περιπτώσεις όπου ακτίνες φωτόςδεν έχουν μία εστίαση, τα περιγράμματα των αντικειμένων γίνονται θολά και τα μεγέθη τους παραμορφώνονται.
Η διάγνωση αυτής της ασθένειας είναι ο αστιγματισμός. Η ασθένεια μπορεί να είναι συγγενής ή επίκτητη. Έτσι μοιάζει η υπερμετρωπία μεσαίου βαθμούμε αστιγματισμό και πώς αντιμετωπίζεται αυτή η ασθένεια υποδεικνύεται εδώ.
Υπάρχουν αστιγματισμοί:
- κερατοειδικός,
- φακοειδές,
- μικτή (κερατοειδούς-φακός).
Ο αστιγματισμός των φακών είναι λιγότερο συχνός από τον αστιγματισμό του κερατοειδούς. Η νόσος σε όλες τις περιπτώσεις έχει τα ίδια συμπτώματα και χαρακτηριστικά. Η παραβίαση της σφαιρικότητας του κερατοειδούς είναι η μεγαλύτερη κοινή παθολογία οπτική λειτουργία.
Ο κερατοειδής λειτουργεί ως φακός, όπως και ο φακός. Η γωνία διάθλασης των ακτίνων εξαρτάται από την ομοιομορφία του πάχους του στρώματός του.
Με κανονική όραση, το οπτικό μέσο του κερατοειδούς είναι ομοιογενές και η διάθλαση είναι ίδια σε οποιοδήποτε σημείο. Εάν εμφανιστούν παθολογικές αλλαγές στο στρώμα του κερατοειδούς, τότε οι ακτίνες διαθλώνται διαφορετικά.
Ο βαθμός αστιγματισμού προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τον πίνακα Tabo: η απόσταση μεταξύ των εστιών στους κύριους οπτικούς μεσημβρινούς. Οι κύριοι μεσημβρινοί είναι δύο κάθετοι άξονες στον βολβό του ματιού.
Η απόσταση μεταξύ των εστιών καθορίζεται από τη γωνιακή μετατόπιση από 0 έως 180 μοίρες. αριστερόστροφα. Πως μεγαλύτερη γωνίααποκλίσεις, τόσο πιο έντονος είναι ο αστιγματισμός. Αλλά το αν χρειάζονται γυαλιά για τον αστιγματισμό και πώς να τα επιλέξεις υποδεικνύεται εδώ.
Αιτίες
Πηγή: lechim-prosto.ru Ο μυωπικός αστιγματισμός είναι συνήθως μια κληρονομική παθολογία. Συχνά παρατηρείται σε παιδιά των οποίων οι γονείς είχαν προβλήματα όρασης.
Ανάλογα με τα αίτια εμφάνισης, διακρίνονται δύο τύποι ασθένειας:
- Επίκτητος αστιγματισμός.
- Συγγενής ή κληρονομική.
Επίκτητος αστιγματισμός. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης ή μηχανική βλάβηβολβός του ματιού, στο βάθος οφθαλμολογικές παθήσεις, ως επιπλοκή μετά από χειρουργική επέμβαση ή ως αποτέλεσμα μέθης του σώματος.
Έτσι μπορεί να μοιάζει ο επίκτητος αστιγματισμός
Συγγενής ή κληρονομική. Εμφανίζεται λόγω αναπτυξιακών διαταραχών της οφθαλμικής συσκευής κατά την εμβρυϊκή ανάπτυξη.
Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν υπάρχει κακές συνήθειεςσε μια γυναίκα που τοκετό, λήψη παράνομων ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ως αποτέλεσμα μεταδοτικές ασθένειεςστα αρχικά στάδια.
Κατά τη διάγνωση, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ο παράγοντας που προκάλεσε τη νόσο. Η συνολική θεραπευτική στρατηγική συχνά εξαρτάται από αυτό.
Η συγγενής είναι η πιο δύσκολη θεραπεία μυωπικός αστιγματισμόςέχοντας υψηλού κινδύνουυποτροπή ακόμη και μετά πλήρης ανάρρωσηυπομονετικος.
Σημάδια
Πηγή: clinica-dr-sovva.com.ua Εξωτερικά, αυτή η παθολογία δεν εκδηλώνεται με κανέναν τρόπο, δηλαδή τα μάτια φαίνονται υγιή. Ωστόσο, επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής, προκαλώντας ταλαιπωρία και ενόχληση.
Ειδικότερα, με τον αστιγματισμό παρατηρούνται τα εξής:
- ασαφής, θολή εικόνα. Ένα άτομο δυσκολεύεται να διαβάσει επειδή δεν μπορεί να διακρίνει καλά τα γράμματα - είναι κυρτά και "πηδούν".
- αυξημένη κόπωση των ματιών. Λόγω της συνεχούς έντασης, κουράζονται πολύ γρήγορα και μπορεί να αισθάνονται ότι έχει μπει άμμος μέσα τους.
- πονοκέφαλο. Κατά κανόνα, έχει παλλόμενη φύση και εμφανίζεται αρκετά συχνά. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα τη στιγμή του οπτικού στρες, επομένως ένα άτομο μπορεί να μην συσχετίζει τον πόνο με τα μάτια.
- δυσφορία στην περιοχή των φρυδιών.
- θολή όραση στο σκοτάδι.
- στροφές και κλίσεις του κεφαλιού. Προσπαθώντας να εστιάσει το βλέμμα του και να πάρει μια σαφή «εικόνα», ένα άτομο αρχίζει να γυρίζει και να γέρνει το κεφάλι του σε διαφορετικές γωνίες. Τα παιδιά το κάνουν αυτό ιδιαίτερα συχνά.
- φωτοευαισθησία?
- αίσθημα σαν να πιέζει κάτι στα μάτια.
- στραβισμός.
Παρόμοια συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά για άλλες παθήσεις των ματιών, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν οφθαλμίατρο και να μάθετε την αιτία της επιδείνωσης της όρασης.
Συμπτώματα
Η γνώση των συμπτωμάτων του αστιγματισμού των ματιών βοηθά στη σωστή διάγνωση και θεραπεία της νόσου.
Τα πρώτα σημάδια αστιγματισμού των ματιών εμφανίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Προσέξτε εάν το παιδί σας στραβίζει συνεχώς, παραπονιέται για πόνο και ερυθρότητα στα μάτια, κάθεται κοντά στην τηλεόραση ή κρατά ένα βιβλίο μπροστά στα μάτια του.
Στο σχολείο, ένας τέτοιος μαθητής δεν μπορεί να διαβάσει σωστά την εργασία στον πίνακα και όταν γράφει, μπερδεύεται στα γράμματα και τα αλλάζει με λέξεις.
Με αστιγματισμό σε ενήλικες, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Τα αντικείμενα έχουν ασαφή όρια, το σχήμα τους είναι παραμορφωμένο.
- είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η απόσταση μεταξύ των αντικειμένων.
- ενοχλούνται από συχνούς πονοκεφάλους.
- διπλή όραση ακόμη και με μικρή σωματική καταπόνηση.
- Η κούραση των ματιών αυξάνεται γρήγορα.
Διαγνωστικά
Πηγή: medical-service.org - διαθλασιμετρία (σταγόνες ενσταλάσσονται στο μάτι για τη διαστολή της κόρης και στη συνέχεια προσδιορίζεται η διάθλαση).
- οπτικομετρία - προσδιορισμός της διάθλασης και στους δύο μεσημβρινούς: για αυτό, το ένα μάτι είναι κλειστό και οι φακοί με διαφορετικές διαθλάσεις επιλέγονται για το δεύτερο.
- κερατοτοπογραφία υπολογιστή (απαραίτητη για τον αποκλεισμό του κερατόκωνου - αραίωση του κερατοειδούς στο κέντρο).
- σκιασκόπηση - προσδιορισμός της διάθλασης του ματιού χρησιμοποιώντας έμμεσο οφθαλμοσκόπιο.
- Η οφθαλμομετρία, μαζί με το υπερηχογράφημα του ματιού, χρησιμοποιείται για τη μέτρηση του βολβού του ματιού.
- βιομικροσκόπηση - αναζήτηση φλεγμονώδεις διεργασίεςστον φακό και τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού.
- οφθαλμοσκόπηση – εξέταση υαλώδηςκαι βυθός.
Μέθοδοι για τη διόρθωση του αστιγματισμού
Πηγή: newsroom.su Τα πιο συνηθισμένα και με γνωστό τρόποΗ θεραπεία για τον αστιγματισμό είναι τα γυαλιά. Αυτό ισχύει πλήρως για ασθένειες όπως η υπερμετρωπία και η μυωπία (μυωπία), συμπεριλαμβανομένης της παιδικής ηλικίας.
Ο αστιγματισμός διορθώνεται με τη χρήση ειδικών κυλινδρικών φακών, οι οποίοι καθιστούν δυνατή τη διόρθωση ελαττωμάτων στο οπτικό σύστημα.
Όπως δείχνει η πρακτική, αρκετά συχνά υπάρχουν ασθενείς που έχουν πολύ υψηλός βαθμόςαστιγματισμό και ταυτόχρονα δεν μπορεί να ανεχθεί καθόλου τα γυαλιά. Μπορεί να παραπονεθούν για οδυνηρές αισθήσειςστην περιοχή των ματιών και ζάλη.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε τακτικά έναν οφθαλμίατρο, αφού μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τα γυαλιά πρέπει να αλλάξουν σε ισχυρότερα ή, αντίστροφα, σε πιο αδύναμα.
Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι οι κυλινδρικοί φακοί που χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση του αστιγματισμού και της νόσου - μυωπίας του ματιού μπορούν να συνδυαστούν με φακούς που χρησιμοποιούνται για τη διόρθωση της υπερμετρωπίας ή της μυωπίας.
Αλλά λόγω της πολυπλοκότητας της κατασκευής τέτοιων γυαλιών, το κόστος τους είναι αρκετά υψηλό.
Επί του παρόντος, οι φακοί επαφής γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς, επιτρέποντας την αποτελεσματική διόρθωση του αστιγματισμού, και αν προηγουμένως χρησιμοποιούνταν μόνο σκληροί φακοί επαφής, σήμερα διάφοροι μαλακοί τορικοί φακοί είναι ολοένα και πιο συνηθισμένοι.
Επιλογή φακοί επαφήςκαι τα σημεία πρέπει να εκτελούνται με προσοχή διαγνωστική εξέτασηκαι ταυτόχρονα αυστηρά ατομικά.
Μέθοδοι θεραπείας για παιδιά
Πηγή: zdorovyeglaza.ru Η θεραπεία των παιδιών είναι πάντα περίπλοκη ανάλογα με την ηλικία τους. Το οπτικό σύστημα έχει διαμορφωθεί πλήρως στην ηλικία των 15 ετών και ο αστιγματισμός στην αρχή της ζωής μπορεί να οδηγήσει στις πιο σοβαρές επιπλοκές, για παράδειγμα, αμβλυωπία.
Η χειρουργική επέμβαση για παιδιά συνταγογραφείται μόνο εάν υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις για την εφαρμογή της, για παράδειγμα, εάν υπάρχει κίνδυνος ολική απώλειαόραμα. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις επιλέγονται διορθωτικοί φακοί ή γυαλιά και συντάσσεται δίαιτα.
Επιπλέον, είναι εξαιρετικά σημαντικό να υποβληθείτε έγκαιρα σε προγραμματισμένες οφθαλμολογικές εξετάσεις, να κάνετε γυμναστική και μασάζ ματιών. Τα παιδιά με αστιγματισμό καταγράφονται επειδή η όρασή τους μπορεί να επιδεινωθεί ανά πάσα στιγμή.
Εάν ένα παιδί έχει διαγνωστεί με μυωπικό αστιγματισμό, το καθήκον των γονέων είναι να παρακολουθούν την εφαρμογή προληπτικά μέτρα, αγοράζετε τακτικά βιταμίνες και επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
Όλα τα εξαρτήματα οπτική συσκευή personjavascript:void(0); τα βλέφαρα είναι στενά συνδεδεμένα, γι' αυτό στην οφθαλμολογία υπάρχουν τόσα πολλά συνοδών νοσημάτων. Μία από αυτές τις παθολογίες είναι ο μυωπικός αστιγματισμός.
Μπορεί να είναι κληρονομική ή επίκτητη, αλλά ανεξάρτητα από τα αίτια, η νόσος τείνει να εξελιχθεί και να υποτροπιάσει.
Ως θεραπεία, συνιστάται να φοράτε διορθωτικούς φακούς ή γυαλιά, να καταρτίζετε ένα σχέδιο για ασκήσεις για τα μάτια και να ακολουθείτε δίαιτα. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για την πλήρη αποκατάσταση της όρασης.
Ασκήσεις ματιών Bates
Πηγή: kmz.spb.ru Οι ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο Bates είναι ένα σύνθετο που θυμίζει ασκήσεις. Αποσκοπεί στην εκγύμναση και χαλάρωση διαφόρων μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον βολβό του ματιού.
Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση των οργάνων της όρασης βελτιώνεται. Ο Δρ Μπέιτςγια 2-3 χρόνια εγκατέλειψε την πρακτική, αναπτύσσοντας μια τεχνική που θα βελτίωνε την όραση των ασθενών.
Ο γιατρός σημείωσε ότι οι προσαρμογές και η χρήση γυαλιών φέρνουν μόνο προσωρινά αποτελέσματα. Η ασθένεια συνεχίζει να εξελίσσεται και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα ο ασθενής χρειάζεται ξανά γυαλιά.
Η ουσία της μεθόδου
Η ουσία της μεθόδου Beis είναι η πρόταση του γιατρού να κάνετε μυϊκή προπόνηση. Ο ασθενής πρέπει, μέσω της άσκησης, να μάθει να χαλαρώνει κάποιους μύες και να τεντώνει άλλους.
Τέτοιες δραστηριότητες έχουν τα αποτελέσματά τους, αλλά μόνο εάν:
- Κάντε τα τακτικά.
- Μην καταπονείτε υπερβολικά τους μύες των ματιών σας.
- Σταδιακά αυξήστε το φορτίο.
Ξεκινήστε τα μαθήματα με απλές ασκήσειςκαι σταδιακά να προχωρήσουμε σε πιο σύνθετες.
Σε αυτή την περίπτωση, τα προβλήματα όρασης θα επιδεινωθούν. Εκτός από πόνο και ερυθρότητα, θα εμφανιστεί στα μάτια απότομη πτώσηοπτική οξύτητα. Για το λόγο αυτό, το φορτίο θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
Συμπλήρωση του συγκροτήματος με νέες ασκήσεις.
Περισσότερες λεπτομέρειες για τη μέθοδο:
- Ο Baylis υποστήριξε ότι κατά τη διάρκεια του οπτικού στρες η δομή του βολβού του ματιού αλλάζει.
- Λόγω της έντασης σε ορισμένους μύες, τα όργανα της όρασης αλλάζουν τη δομή τους, τεντώνονται, μοιάζουν με οβάλ ή «μετατρέπονται» σε στρογγυλή μπάλα.
Εάν μάθετε να χαλαρώνετε ορισμένους μύες και να τεντώνετε άλλους, αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα των οργάνων της όρασής σας.
Ο Μπέιλης στα έργα του διατύπωσε την υπόθεση ότι η οπτική οξύτητα μειώνεται στο πλαίσιο του ψυχοσυναισθηματικού στρες. Οι μύες δεν χαλαρώνουν σωστά και φταίνε τα νεύρα.
Εάν ένα άτομο απαλλαγεί από την ένταση, σταματήσει να είναι νευρικό και σταθεροποιήσει την κατάστασή του με τη βοήθεια ασκήσεων για τα μάτια, τότε θα μπορέσει να ξεπεράσει τα υπάρχοντα προβλήματα.
Για ποιες οφθαλμικές παθήσεις θα είναι χρήσιμη η μέθοδος:
- Για υπερμετρωπία.
- Για μυωπία.
- Για αστιγματισμό.
- Στο δυστροφικές αλλαγέςστους ιστούς των οφθαλμικών βολβών.
Το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο εάν κάνετε τις ασκήσεις συνεχώς, αλλά εάν σταματήσετε να τις κάνετε, ενδέχεται να εμφανιστούν ανεπιθύμητες παρενέργειες:
- σημαντική μείωση της οπτικής οξύτητας.
- εξέλιξη της υποκείμενης νόσου.
Γυμνάσια
Η απλούστερη άσκηση είναι να αγοράσετε ένα παχύ δεμάτιο στα μάτια στο κατάστημα. Τοποθετήστε το πάνω από το 1 μάτι και εκτελέστε το στο σπίτι διάφορες δουλειές: πλύσιμο πιάτων, σκούπισμα, σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα κ.λπ.
Μετά από 30 λεπτά, βάλτε τον επίδεσμο στο άλλο μάτι και αφήστε για άλλα 30 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, το μάτι κάτω από τον επίδεσμο πρέπει να είναι ανοιχτό.
Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν επίσης να απαλλαγείτε από προβλήματα όρασης:
Σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τα, επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές.
- Κοιτάξτε πρώτα δεξιά και μετά αριστερή πλευρά.
- Συνδυάστε 2 ασκήσεις, κοιτάξτε αριστερά, μετά δεξιά και μετά πάνω και κάτω.
- Αλλάξτε το λίγο: κοιτάξτε δεξιά, μετά πάνω, μετά αριστερά και μετά κάτω.
- Στη συνέχεια σχεδιάστε ένα φίδι στον αέρα (εναλλασσόμενες κατευθύνσεις, πρώτα από αριστερά προς τα δεξιά και μετά το αντίστροφο).
- Σχεδιάστε ένα καντράν με τα μάτια σας, εστιάζοντας στους αριθμούς: 3,6, 12.
- Προσπαθήστε να σχεδιάσετε στον αέρα γεωμετρικά σχήματα: συνήθως ξεκινούν με τετράγωνο ή ορθογώνιο, μετά περνούν σε κύκλο και οβάλ και τελειώνουν με τρίγωνο ή ρόμβο.
Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, πρέπει να αρχίσετε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας - αυτό αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς. Μετά την εκτέλεση ασκήσεων, οι μύες πρέπει να χαλαρώσουν.
Για να γίνει αυτό, ένα άτομο πρέπει να κλείσει τα μάτια του, να βάλει τα χέρια του πάνω τους και να φανταστεί το μαύρο χρώμα. Το χρώμα πρέπει να είναι τέλειο μαύρο, χωρίς ραβδώσεις ή εγκλείσματα διαφορετικής απόχρωσης.
Προσθήκη στις ασκήσεις:
- Στροφές. Είναι καλό να τα κάνεις με μουσική. Οι στροφές γίνονται με μάτια κλειστά και ανοιχτά. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να συγκεντρώνεστε σε αντικείμενα. Η άσκηση θα πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον 70 φορές.
- Γυρίζει με τον ήλιο. Η άσκηση είναι απλή, απλά πρέπει να τοποθετήσετε την πλάτη σας στην πηγή φωτός (ήλιος, λάμπα, λάμπα, κερί) και να κάνετε στροφές σε αυτή τη θέση. Συνιστάται να κάνετε την άσκηση κατά τη δύση ή την ανατολή του ηλίου, αλλά μην γυρίζετε την πλάτη σας στον ήλιο κατά την περίοδο της μέγιστης δραστηριότητάς του.
Οποιαδήποτε άσκηση πρέπει να τελειώνει με παλάμηση (παρουσίαση του μαύρου χρώματος). Γίνεται 4 φορές την ημέρα, η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 5 έως 10 λεπτά.
Μπορείτε να μάθετε από το άρθρο πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τους νυχτερινούς φακούς για την αποκατάσταση της όρασης στα παιδιά και πόσο αποτελεσματικοί είναι.
Πιο περίπλοκες ασκήσεις:
- Αξίζει να φανταστείτε ένα γράμμα ή μια εικόνα. Μπορείτε να το επιλέξετε από έναν πίνακα ή σε μια σελίδα βιβλίου. Οραματιστείτε την εικόνα ενώ καλύπτετε το μάτι σας με το χέρι σας. Όσο πιο σκοτεινή είναι η εικόνα, τόσο το καλύτερο.
- Παρέχετε μια παλέτα χρωμάτων, τα χρώματα πρέπει να είναι φωτεινά και ποικίλα. Δεν θα χρειαστεί να αφιερώσετε περισσότερο από 1 δευτερόλεπτο σε κάθε χρώμα. Η διάρκεια της άσκησης είναι 3 λεπτά, φανταστείτε νοερά τα χρώματα που μπορείτε να μετρήσετε μέχρι το εκατό.
- Αξίζει να φανταστείτε ένα αντικείμενο ή ένα λουλούδι, δίνοντας προσοχή στις λεπτομέρειες: προσπαθήστε νοερά να εξετάσετε τα πέταλα του λουλουδιού, το στέλεχος του. Φανταστείτε ένα έντομο να σκαρφαλώνει πάνω του. Οι αναμνήσεις, σύμφωνα με τον Bates, βοηθούν στην ομαλοποίηση της κατάστασης της ψυχής, στην επίτευξη αρμονίας και στην απαλλαγή από την ένταση των μυών.
Συνιστάται να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στον ελεύθερο χρόνο σας, καθώς απαιτούν συγκεκριμένο χρόνο. Ο γιατρός συμβούλεψε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να ολοκληρώσετε την άσκηση όταν σχεδιάστηκε ολόκληρη η «εικόνα».
Ασκήσεις με το τραπέζι:
Αξίζει να πάρετε ένα τραπέζι για να ελέγξετε την οπτική οξύτητα και να το τοποθετήσετε σε ένα καλά φωτισμένο μέρος. Κοιτάξτε προσεκτικά όλα τα γράμματα που φαίνονται.
Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στο μικρότερο γράμμα που μπορούσατε να δείτε. Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας, την παλάμη σας και φανταστείτε νοερά το γράμμα στο πιο μαύρο χρώμα.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να ανοίξετε τα μάτια σας και να κοιτάξετε το γράμμα, θα πρέπει να έχει πιο ξεκάθαρα περιγράμματα.
Πάρτε ένα τραπέζι για τον έλεγχο της όρασης στα παιδιά. Απεικονίζει φιγούρες, επιλέξτε μια εικόνα, κλείστε τα μάτια και φανταστείτε τη με μικρές λεπτομέρειες.
Στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας, συγκεντρωθείτε στην εικόνα, μετά κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια μικρότερη εικόνα, αλλά πιο μαύρη. Θα χρειαστούν περίπου 60 δευτερόλεπτα για να θυμάστε την εικόνα.
Ο Bates συμβουλεύει επίσης να επιλέγετε γυαλιά χαμηλότερα κατά 1-1,5 διόπτρες, κάτι που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε την πρόοδο της απώλειας όρασης. Σε συνδυασμό με τη γυμναστική, αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.
Γυμναστική για τα μάτια για αστιγματισμό
Κάθε χρόνο ο αριθμός των ατόμων με τέλεια όραση μειώνεται σταθερά. Η υπερμετρωπία, η μυωπία και άλλα οφθαλμολογικά προβλήματα έχουν γίνει ο κανόνας όχι μόνο για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους νέους. Οι φακοί επαφής και τα γυαλιά έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ, και το επόμενο ταξίδι στον γιατρό καταλήγει στο να λάβει ο ασθενής συνταγή για το επόμενο ζευγάρι, αντί να ανακαλύψει την αιτία και να προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση.
Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να θεραπεύσει μια ασθένεια, και πολύ λίγοι έχουν ακούσει για την απλή χειρουργική επέμβαση Bates. Αυτό απλή τεχνική, σχεδιασμένο να βελτιώνει την όραση χωρίς χειρουργική επέμβαση ή χρήση γυαλιών.
Λίγη ιστορία
Ουίλιαμ Μπέιτςγεννήθηκε το ιστορικά σημαντικό έτος 1860 και αφιέρωσε όλη του τη ζωή σε ασθενείς με οφθαλμολογικά προβλήματα. Ωστόσο, δεν ήταν ένας συνηθισμένος ειδικός. Προκειμένου να ανακουφίσει τα βάσανα των ασθενών του, παρακολουθούσε στενά την κατάσταση και την αντίδρασή τους σε αυτό ή εκείνο το είδος θεραπείας. Σε εκείνες τις μακρινές εποχές, φυσικά, δεν υπήρχε περίπτωση να διορθωθεί ριζικά η κατάσταση, αλλά τα κατάφερε με τη βοήθεια μιας ειδικής τεχνικής, η οποία είναι αποτελεσματική σε βραχυπρόθεσμααποκαθιστά την οπτική λειτουργία.
Ο διάσημος οφθαλμίατρος πέθανε το 1931 και η γυναίκα του συνέχισε το έργο του. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της δουλειάς του εμφανίστηκαν πολλοί οπαδοί που πίστευαν στη δυνατότητα αποκατάστασης της οπτικής οξύτητας. Οι πιο διάσημοι Ρώσοι επιστήμονες και προπαγανδιστές της μεθόδου Bates ήταν οι G. A. Shichko και V. G. Zhdanov. Ο πρώτος βελτίωσε τη μέθοδο και έκανε τις δικές του προσθήκες, ο δεύτερος, ο οποίος ήταν Διδάκτωρ Φυσικών και Μαθηματικών Επιστημών, συνδύασε τα πάντα και η μέθοδος άρχισε να ονομάζεται με το όνομα των κύριων συγγραφέων - η μέθοδος Shichko-Bates.
Μύες ματιών και όραση
Προς την εφεύρεση της δικής μας μεθοδολογίαςΟ καθηγητής παρακινήθηκε από την απογοήτευση για τις μεθόδους αποκατάστασης της οπτικής λειτουργίας που υπήρχαν εκείνη την εποχή. Ήταν ο πρώτος που παρατήρησε ότι όσοι φορούν γυαλιά κάθε φορά πρέπει να τα αντικαθιστούν με πιο δυνατά. Ωστόσο, όσοι ασθενείς προσπάθησαν να σταματήσουν να τα φορούν για λίγο παρατήρησαν σημαντική βελτίωση στην οπτική οξύτητα.
Τότε συνέβη στον Bates ότι έξι μύες των ματιών επηρεάζουν την ποιότητα της οπτικής λειτουργίας. Έχουν σχήμα ματιού και του επιτρέπουν να εστιάζει σε διαφορετικά αντικείμενα. Φυσιολογική κατάσταση των μυών των ματιών υγιές άτομο- χαλαρό και το ίδιο το μάτι έχει σφαιρικό σχήμα. Αυτό του επιτρέπει να εστιάσει σωστά τα αντικείμενα στον αμφιβληστροειδή. Έτσι, ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υπερμετρωπία είναι συνέπεια του τακτικού και παρατεταμένου στρες διαμήκεις μύες, και μυωπία - εγκάρσια.
Έτσι προέκυψε η θεωρία ότι για την αποκατάσταση της όρασης είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τους μύες των ματιών, να χαλαρώσουμε κάποιους και να εκπαιδεύσουμε άλλους, ανάλογα με το είδος του προβλήματος που πρέπει να εξαλειφθεί.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της μεθόδου
Η βελτίωση της όρασης χωρίς γυαλιά χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates έχει τα πλεονεκτήματά της που δεν μπορούν να αγνοηθούν.
Αλλά η μέθοδος έχει και τα μειονεκτήματά της, επομένως, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό πριν από την έναρξη των μαθημάτων.
- Η τεχνική δεν αναγνωρίστηκε ποτέ στην επίσημη οφθαλμολογία, επομένως κανένας γιατρός δεν θα εγγυηθεί βελτίωση.
- Η μέθοδος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν διαγνωστεί ή υπάρχει υποψία αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς.
- Μετά χειρουργική επέμβασηΠρέπει να περάσουν τουλάχιστον 6 μήνες για να μπορέσει να χρησιμοποιηθεί τέτοια γυμναστική.
Παρά τις ελλείψεις της μεθόδου, έχει πολλούς οπαδούς που έχουν ήδη αντιμετωπίσει τις παθήσεις τους και έχουν εγκαταλείψει τους φακούς επαφής και τα γυαλιά.
Ο καθηγητής αντικρούει τα αξιώματα
Πολλοί επιστήμονες εξακολουθούν να μην αναγνωρίζουν το σύστημα του Αμερικανού επιστήμονα, γιατί σε αυτό ο Bates διαψεύδει αλήθειες γνωστές σε όλους από τη βρεφική ηλικία.
Μια μικρή ασυνήθιστη συμβουλή, αλλά λειτουργεί πραγματικά. Αυτό επιβεβαιώθηκε από πολλούς ανθρώπους που δεν φοβήθηκαν να δοκιμάσουν μη συμβατικές τάσεις στη θεραπεία των οφθαλμικών παθολογιών.
Άσκηση ματιών σύμφωνα με τον Bates
Η πρώτη και κύρια προϋπόθεση είναι να αποφύγετε να φοράτε γυαλιά, αν είναι δυνατόν. Τότε πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά τις οδηγίες και η ευκαιρία να βελτιώσετε το όραμά σας θα γίνει πραγματικότητα. Η τεχνική παρέχει πολλές επιλογές άσκησης.
Palming
Η ουσία των ασκήσεων είναιστην πλήρη χαλάρωση των μυών των ματιών και στην ικανότητα να τους ξεκουράζει. Σημαντικός ρόλοςσε αυτή την περίπτωση, παίζουν οι παλάμες και η φαντασία, που χρειάζεται για να φανταστεί κανείς αυτή ή εκείνη την εικόνα με χρώματα.
Η άσκηση θα είναι δύσκολο να εκτελεστεί την πρώτη φορά, αλλά με τον καιρό θα γίνει οικεία.
Αναμνήσεις
Αυτή η τεχνική επιτρέπειχαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο όχι μόνο τους μύες των ματιών, αλλά και ολόκληρο το σώμα και εξαλείψτε τη νευρική ένταση, η οποία, σύμφωνα με τον Bates, είναι ο πιο σοβαρός εχθρός της όρασης.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η άσκηση θα γίνει πιο εύκολη στην εκτέλεση και ένα γράμμα θα μετατραπεί σε γραμμή ή ακόμα και δύο.
Ηλιοαπολύμανση
Το θέμα είναι σταδιακά να συνηθίσουν τα μάτια έντονο φως , και ο ήλιος θα είναι ο κύριος βοηθός.
Η διάρκεια των ασκήσεων σολάριουμ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα πέντε λεπτά.
Κίνηση και αιώρηση
Το θέμα των ασκήσεων είναι να τεντωθούν οι μύες της οπτικής συσκευήςόταν στρέφετε το κεφάλι προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
Ο αριθμός των επαναλήψεων πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, γιατί σε ένα απροετοίμαστο άτομοΕίναι δύσκολο να το συνηθίσεις.
Αναβοσβήνει-αναβοσβήνει
Το νόημα της άσκησης είναι να στο συχνό αναβοσβήσιμοπροσπαθήστε να εστιάσετε την όρασή σας σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο.
Πρέπει να αφιερώνετε τουλάχιστον 15 λεπτά για να ασκηθείτε κάθε μέρα και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
Προσθήκη στο κύριο συγκρότημα
Μερικές απλές ασκήσειςμπορεί να γίνεται τακτικά για την αποκατάσταση της όρασης.
Για να αποτρέψετε την κούραση των ματιών σας, πρέπει να αναβοσβήνει ελαφρά για μερικά δευτερόλεπτα μετά από κάθε άσκηση.
Οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν τη μέθοδο Bates για την αποκατάσταση της όρασης έχουν σώσει πολλούς ασθενείς. Οι απόψεις των οφθαλμίατρων σε όλο τον κόσμο είναι αρκετά διαφορετικές, αλλά αυτό δεν εμποδίζει πολλούς ασθενείς να βελτιώσουν μόνοι τους την οπτική τους οξύτητα. Αυτό δεν είναι πανάκεια, αλλά η κανονικότητα και η επιμονή μπορούν να επιτύχουν εκπληκτικά αποτελέσματα.
Προσοχή, μόνο ΣΗΜΕΡΑ!