Τι είναι η στάση του σώματος; Γιατί η καλή στάση είναι σημαντική για την υγεία;
Ποια δομικά χαρακτηριστικά της σπονδυλικής στήλης συνδέονται με την όρθια στάση;
Η στάση είναι η συνήθης θέση του ανθρώπινου σώματος σε ηρεμία και κατά την κίνηση. Σωστή στάση σώματοςεξασφαλίζει κανονική λειτουργία εσωτερικά όργανα(πνεύμονες, καρδιά, στομάχι κ.λπ.)
Το σχήμα S της σπονδυλικής στήλης συνδέεται με το όρθιο περπάτημα· στα ζώα είναι τοξωτή.
Οφθαλμολογική επίσκεψη: υπερθερμική στρωματική υπερδραστηριότητα του κερατοειδούς, πάχος κερατοειδούς στο πρότυπο, πάχος της περιθηλιακής στιβάδας νευρική ίναο αμφιβληστροειδής είναι αμετάβλητος. Ορθοπεδική επίσκεψη: διάσημος ασθενής που θεραπεύει νάρθηκα για δυσμορφική σκολίωση. Κλινικά υψηλή σκολίωση, επιβεβαιωμένη ακτινογραφικά. Επισκευασμένος ορθοπεδικός κορσές. Χρήσιμο για το Κέντρο Σκολίωσης για έλεγχο. Σχεδιάζει 3 στοιχειώδεις χωρίς στήριγμα. Η νευρολογική εξέταση καταδεικνύει έναν ήπιο ψευδο-βραχιόνιο υπεζωκότα με τάση να διατηρεί τον αγκώνα σε κάμψη.
Σελίδα 69
1. Τι είναι η στάση του σώματος; Ποια είναι τα οφέλη της καλής στάσης του σώματος;
Η στάση είναι η συνήθης θέση του ανθρώπινου σώματος σε ηρεμία και κατά την κίνηση. Με τη σωστή στάση του σώματος, οι ώμοι ενός ατόμου είναι στο ίδιο επίπεδο και ελαφρώς αναπτυγμένοι, το στομάχι είναι μαζεμένο, τα πόδια ίσια, το βάδισμα είναι ελαφρύ. Η σωστή στάση του σώματος διασφαλίζει την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων (πνεύμονες, καρδιά, στομάχι κ.λπ.)
Η καλή ψυχοκινητική εξέλιξη, συνεχίζει να οδηγεί τις τοπικές δομές διαβίωσης ενώ ελέγχονται οι πτυχές της μάθησης. Οδοντιατρικός Επισκέπτης: μικτά δόντια με τερηδόνα. Συνιστάται θεραπεία συντήρησης όπου είναι δυνατόν, χρησιμοποιώντας ανιχνευτή πλάκας για πιο ακριβή στοματική υγιεινή και σφράγιση μόνιμων γομφίων.
Ακουόγραμμα: ελαφρώς αδιαφανές τύμπανα, ελαφρά αμφοτερόπλευρη μετάδοση υποακουσίας με τυμπανογράμματα Γ. Γενικά εμφανίστηκαν γενικά ικανοποιητικές καταστάσεις. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχουν όψιμες επιπλοκέςσχετίζεται άμεσα με τη μεταμόσχευση. Για τα υπόλοιπα ορθοπεδικά, οφθαλμολογικά, πνευμονολογικά και βοηθητικά προβλήματα που σχετίζονται με τη βασική οντολογία, είναι προς το παρόν απαραίτητο να συνεχιστεί η κλινική και οργανική παρακολούθηση. Ενδείξεις χρήσης ορθοπεδικός κορσέςκαι οι κηδεμόνες επαναλαμβάνονται για να περιορίσουν την εξέλιξη γνωστών σκελετικών ανωμαλιών.
2. Ποιες είναι οι αιτίες της κακής στάσης του σώματος; Πώς να τα αποφύγετε;
Ο υποσιτισμός, η έλλειψη πρωτεϊνών, μεταλλικών αλάτων, βιταμινών στα τρόφιμα και το πιο σημαντικό, η άνιση κατανομή του φορτίου στο σώμα και η έλλειψη μυϊκής ικανότητας οδηγούν σε διαταραχές της στάσης του σώματος. Ακατάλληλο κάθισμα σε ένα γραφείο, τραπέζι - Κοινή αιτίαδιαταραχές στάσης του σώματος. Το ακατάλληλο κάθισμα μπορεί να οδηγήσει σε σκολίωση - πλάγια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ανάπτυξη σκύψιμο και βυθισμένο στήθος. Σε παραβίαση της στάσης, εμφανίζεται συχνά μετατόπιση των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτό οδηγεί σε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Ο σχηματισμός της στάσης επηρεάζεται επίσης από τον τρόπο στάσης ενός ατόμου, το βάδισμά του. Κακή στάση σώματοςόχι μόνο κάνει τη φιγούρα άσχημη, επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, αλλά αντενδείκνυται επίσης για ορισμένα επαγγέλματα. Συστηματικά μαθήματα φυσική αγωγή, προώθηση του αθλητισμού σωστή διαμόρφωσημυοσκελετικό σύστημα και στάση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση του σώματος στην παιδική ηλικία, όταν μυοσκελετικό σύστημααναπτύσσεται. Τα οστά στα παιδιά είναι εύκαμπτα και λυγίζουν εύκολα. Όταν μεταφέρετε βαριά φορτία, το φορτίο πρέπει να είναι εφικτό και να κατανέμεται ομοιόμορφα. Για μικρότερους μαθητέςείναι καλύτερα να μεταφέρετε τα σχολικά βιβλία σε ένα σακίδιο, πίσω από την πλάτη σας. Εάν ένας μαθητής χρησιμοποιεί χαρτοφύλακα, να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να τον μεταφέρετε όλη την ώρα στο ένα χέρι. Καθισμένοι ενώ εργάζεστε στο τραπέζι, το γραφείο πρέπει επίσης να είναι σωστό. Αυτό θα διατηρήσει την υγεία, την ομορφιά του σώματος, θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα. Πρέπει να καθίσετε ευθεία, γέρνοντας ελαφρά τον κορμό και το κεφάλι σας. Η απόσταση από τα μάτια στο χώρο εργασίας είναι 30-35 cm, μεταξύ του στήθους και του γραφείου - το πλάτος της παλάμης. Τα πόδια πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα ή στη στήριξη ενός γεμάτου ποδιού. Όταν κάθεται, ένα άτομο πρέπει να καταλαμβάνει ολόκληρη την καρέκλα ή τον πάγκο, κρατώντας τους αγκώνες του στο τραπέζι. Όταν κινείστε και στέκεστε, το σώμα πρέπει να διατηρείται ίσιο, ακουμπώντας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια.
Από τις αναφορές φαίνεται ότι το παιδί αρχικά φαινόταν απρόθυμο να χωρίσει γονεϊκές φιγούρες, διευθυντικές συμπεριφορές και δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει τις απογοητεύσεις, αλλά αποδείχθηκε συνεργάσιμο και κοινωνικό παιδί. Τοποθετήθηκε μέσα νηπιαγωγείοχωρίς υποστήριξη και δεν φαινόταν να έχει προβλήματα επικοινωνίας με άλλα παιδιά. Αυτό τονίστηκε επίσης από την ανικανότητα των χειλέων χωρίς κλείσιμο της σφραγίδας και την τάση να βγαίνει η γλώσσα.
Στην αρχική παρατήρηση του κινητήρα, ο Α. ο θεραπευτής περιέγραψε ως ένα κοινωνικό παιδί, έξυπνο και συνεργάσιμο, αλλά με επεισόδια ηγεσίας και αντιπολιτευτικών απόψεων, μικρή ανοχή στην απογοήτευση. Το σχήμα του σώματος περιγράφεται με τη στάση της αριστεράς άνω άκροσε τρία κάμψη και σφίξιμο των χεριών, το κάτω αριστερό χέρι σε εξώθηση με το πόδι σε απομόνωση και αντιβράχιο, βαλγού και γκριφόν. Ανεπαρκής κάμψη του πίσω ποδιού, το παιδί κάμπτει το αριστερό και το κάτω αριστερό γόνατο. Η θετική εξέλιξη τονίζεται επίσης στη σκόπιμη χρήση του άνω αριστερού άκρου για να βοηθήσει το δεξί σε αμφίχειρες δραστηριότητες.
3. Πώς να διαπιστώσετε εάν έχετε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και πλατυποδία;
Είναι καλύτερα να ελέγξετε τη σωστή στάση του σώματος μαζί. Ο ένας θα είναι ο γιατρός και ο άλλος ο ασθενής. Πώς πρέπει να εξετάζεται ο ασθενής; Ζητήστε από τον ασθενή να γδυθεί μέχρι τη μέση και να σταθεί με την πλάτη του σε εσάς. Τα χέρια του είναι κάτω. Δείτε αν οι γωνίες των ωμοπλάτων είναι στο ίδιο επίπεδο. Εάν η μία γωνία της ωμοπλάτης ή ο ένας ώμος είναι υψηλότερη και ο άλλος χαμηλότερος, μπορεί κανείς να υποθέσει μια πλάγια καμπυλότητα - σκολίωση. Σχηματίζονται τρίγωνα ανάμεσα στους χαμηλωμένους βραχίονες και τον κορμό. Δείτε αν είναι ίσοι. Με την πλευρική καμπυλότητα, δεν υπάρχει ισότητα. Πώς ξέρετε αν έχετε πλατυποδία; Πάρτε ένα φύλλο λευκό χαρτί και απλώστε το στο πάτωμα. Στη συνέχεια, σηκωθείτε πάνω του βρεγμένο πόδι. Πάρε ένα ίχνος. Συνδέστε τα πιο ακραία σημεία από το πλάι αντίχειραςκαι γόβες - γραμμή AK. Βρείτε το μέσο Μ. Στη συνέχεια επαναφέρετε τις κάθετες ΑΒ και ΜΔ από τα σημεία Α και Μ. Βρείτε το σημείο τομής της ΜΔ με το ίχνος και σημειώστε το με το γράμμα Γ. Στη συνέχεια διαιρέστε το CD με το ΑΒ. Εάν πάρετε έναν αριθμό μεγαλύτερο από 0,33, τότε υπάρχει πλατυποδία, αν είναι μικρότερο, τότε όλα είναι εντάξει. Πολλοί άνθρωποι έχουν ένα CD cut μηδέν, είναι εντός του φυσιολογικού εύρους.
Με τη βαθιά ευαισθησία του παιδιού, φαίνεται ότι για να έρθει κανείς σε επαφή μαζί του πρέπει να μετρήσει λόγια και παρεμβάσεις, διαφορετικά το παιδί παγώνει και αρνείται να συνεργαστεί, σαν προστατευτική στάση, κρυμμένο στην εκπαίδευση. Υπάρχει επίσης μια στάση απέναντι στους γονείς και τον μεγαλύτερο αδερφό.
Αν δημιουργηθεί μια σύνδεση μεταξύ μελωδίας και αυτοπεποίθησης, είναι ευχάριστη και χαμογελαστή. Το παιδί είναι συνεργάσιμο και, εάν έχει κίνητρο, ενθουσιάζεται με την ολοκλήρωση των εργασιών που του έχουν ανατεθεί. Μερικές φορές δείχνει μισαλλοδοξία στις απογοητεύσεις, αλλά αν έχουν τα κατάλληλα κίνητρα, δεσμεύεται και προσπαθεί να ξεπεράσει τα εμπόδια που προκαλεί η παθολογία της.
Από τα αρχαία χρόνια, οι γιαγιάδες έβαζαν τα κορίτσια στο κατώφλι, όπου δεν υπάρχει πλίνθο, ακουμπούσαν την πλάτη τους στον τοίχο και τα ανάγκαζαν να στέκονται στον τοίχο για ώρες. Οι γιαγιάδες ήξεραν πώς να καθορίζουν τη σωστή στάση του σώματος. Ο κανόνας της διατήρησης μιας λεπτής σιλουέτας διατηρήθηκε στο χωριό Domostroy. Στο «Noble Domostroy» τα κορίτσια έλαβαν οδηγίες να περπατούν με μια στοίβα βιβλία στο κεφάλι τους, χωρίς να τα πέφτουν. Τα κορίτσια από την Ινδία φημίζονται για την εξαιρετική στάση τους, επειδή φορούν στο κεφάλι τους κανάτες με νερό και δεσμίδες που αγοράζονται στα καταστήματα.
Φορά κηδεμόνες που διευκολύνουν το μοτίβο βημάτων και περιέχουν τις χαρακτηριστικές οστικές παραμορφώσεις της νόσου. Αριστερόχειραςσυνήθως οι τριπλές καμπύλες, το χέρι του ακουμπά κάτω από το πηγούνι του. Όταν εστιάζεις στα μαθήματα, συνήθως κουνάει τη γλώσσα σου.
Κατά τη διάρκεια των δοκιμών, είναι προσεκτική και συμμετέχουσα, παρά τις δυσκολίες, προσπαθεί να βρει στρατηγικές για την επίλυση προβλημάτων. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ζητά από τον χειριστή να επιβεβαιώσει, φοβούμενος μήπως κάνει λάθη. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, συχνά αποδοκίμαζε να πάει σε θεραπεία και η μητέρα του αναφέρει ότι έχει συχνά μια διαχειριστική και προκλητική στάση απέναντι στους γονείς του, ειδικά στον εαυτό του.
Η σωστή στάση δίνει στο κορίτσι μια κάπως περήφανη εμφάνιση, ενώ διατηρεί τις φυσιολογικές λειτουργίες όλων των εσωτερικών οργάνων που έχουν αναπτυχθεί στη διαδικασία της ανθρώπινης εξέλιξης. Ωστόσο, μια όμορφη κατασκήνωση πρέπει να παρακολουθείται και να ελέγχεται περιοδικά πώς να στέκεστε ή να κάθεστε σωστά στο χώρο εργασίας. Στη διάρκεια κύκλος ζωήςη στάση του σώματος αλλάζει φυσιολογικούς λόγους, με την ηλικία, λόγω ζωτικών παραγόντων, χάνεται η ισορροπία στη θέση της σπονδυλικής στήλης και αυτό μπορεί να οφείλεται όχι μόνο σε παραβιάσεις των λειτουργιών της σπονδυλικής στήλης, αλλά και σε σωματικές παθήσειςσχηματίζεται στο ανθρώπινο σώμα.
Αυτή η δοκιμή παρέχει μια ένδειξη της κινητικής λειτουργίας σε δοκιμασίες λεπτής και αδρής κινητικότητας για παιδιά ηλικίας 4 έως 12 ετών. Το τεστ σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε και να ποσοτικοποιήσετε το επίπεδο των κινητικών δεξιοτήτων και να δείξετε ότι δεν υπάρχουν αλλαγές μόνο όταν νευρολογικά σύνδρομα, αλλά και παρουσία ανηλίκων νευρολογικά συμπτώματα, δυσπρία, λειαντικό τραύμα. Το τεστ χωρίζεται σε ηλικιακά εύρη, τα οποία αντιστοιχούν σε 8 τεστ, χωρισμένα έτσι ώστε να μπορούν να αξιολογηθούν τρεις συγκεκριμένες κινητικές δεξιότητες: χειρωνακτική ικανότητα, ικανότητα μπάλας, στατική και δυναμική ισορροπία. υπάρχει μια λίστα ελέγχου που περιέχει ποιοτικά δεδομένα για στάσεις στάσης και μη συμμόρφωση με αιτήματα.
Για να μην έχετε σκυμμένη πλάτη, αλλοιωμένο βάδισμα, στριμμένα γόνατα από τα γεράματα, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τη θέση της πλάτης, την υγεία των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων σε όλα τα σημεία της σπονδυλικής στήλης όλη σας τη ζωή. Και είναι σημαντικό εδώ - και αυτό το γνωρίζουν απολύτως όλοι σήμερα - να έχουμε δυνατούς και δυνατούς μύες. Εξάλλου, αυτοί είναι που κρατούν τη σπονδυλική στήλη μέσα απαραίτητη θέση, και οι γιατροί θεωρούν το μυοσκελετικό σύστημα μόνο στο σύμπλεγμα των οστικών και μυϊκών συστημάτων.
Τα μεμονωμένα τεστ δίνουν κατά προσέγγιση βαθμολογία από 0 έως 5, από την οποία προκύπτει ένα συνολικό ποσοστό μετατρέψιμης βαθμολογίας για το ηλικιακό εύρος. Ηγετικές Δεξιότητες: Σκεφτείτε κλινική κατάστασημωρό μου, στο τεστ "move nail files", η απόδοση καταγράφηκε μόνο δεξί χέρι. Στη δοκιμή «Εισαγωγή μπουλονιών», ο Α. κλειδώνει τον πείρο κάθετα με το αριστερό του χέρι και γυρίζει τον πρώτο μπουλόνι με το δεξί του χέρι. Για τα επόμενα δύο μπουλόνια, πιάστε τη ράβδο με το δεξί σας χέρι και περιστρέψτε τα μπουλόνια αντίχειρας, επιταχύνοντας την εργασία.
Από καιρό σε καιρό, η μπάρα ακουμπάει στο σώμα για περισσότερο έλεγχο. Ικανότητα μπάλας: «πιάσε την μπάλα με τα δύο χέρια», η μπάλα πιάνεται μόνο με το δεξί χέρι, τα χέρια δεν σηκώνονται συμμετρικά και ο δεξιός αστράγαλος τείνει να παραμένει άκαμπτος παρά τη σκόπιμη φύση του παιδιού όταν τη χρησιμοποιεί. Η δοκιμή «πετάξτε τη σακούλα στο κουτί» πραγματοποιήθηκε με το δεξί χέρι και παρατηρήθηκε ότι ο τροχός και οι βραχίονες δεν περιστρέφονταν κατά την επιστροφή του βραχίονα και η διαχείριση της δύναμης ποικίλλει.
"Μύες" ή "γάτες"
Στην οικογένεια, ο μεγαλύτερος γιος, που ασχολείται με τις πολεμικές τέχνες, πειράζει τον μικρότερο αδερφό του: «Δεν έχεις μύες, αλλά γάτες». Ο νεότερος, τελικά, αποφάσισε να πάει επίσης σε προπόνηση στον αθλητικό σύλλογο και μόλις μερικούς μήνες αργότερα, ο μεγαλύτερος αδελφός είπε με σεβασμό: "Λοιπόν, τώρα μοιάζει με μύες". Φυσικά, στη ζωή δεν είναι πάντα απαραίτητο να γυμνάζεστε τους μύες στο επίπεδο της ακαμψίας, όπως στους παλαιστές ή τους αρσιβαριστές. Ωστόσο, οι μύες πρέπει να είναι δυνατοί, καθώς ολόκληρες ομάδες μυών υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και παίζουν ανεκτίμητο ρόλο στη διαμόρφωση μιας φυσιολογικά απαιτούμενης στάσης.
Οπτικο-αντιληπτικές και οπτικο-χωρικές δεξιότητες
Αυτό είναι ένα τεστ με χαρτί και μολύβι στο οποίο το παιδί πρέπει να αντιγράψει την εξελικτική ακολουθία γεωμετρικά σχήματα. Υπάρχει μια σύντομη φόρμα που αποτελείται από 18 στοιχεία και πλήρη έκδοση, που αποτελείται από 27 είδη. Το τεστ αποτελείται από 3 πρωτόκολλα: οπτικοκινητική ολοκλήρωση, πρόσθετες δοκιμασίες οπτικής αντίληψης και κινητικού συντονισμού. Δύο πρόσθετες δοκιμέςσας επιτρέπουν να εμβαθύνετε το βάρος κάθε μεμονωμένης ικανότητας και να αξιολογήσετε την ικανότητα ενσωμάτωσης αυτών των δύο πτυχών.
Το τεστ ολοκληρώθηκε με δέσμευση και προσοχή. Η απόδοση είναι κατάλληλη για το ηλικιακό εύρος και βρίσκεται στη μέση. Κόμπος: Το παιδί σταυρώνει τα καλώδια με το δεξί χέρι. Καθώς σφίγγετε τον κόμπο, στερεώστε τη μια άκρη στο τραπέζι με το αριστερό σας χέρι και τραβήξτε την άλλη με το δεξί σας χέρι. Η εργασία ολοκληρώθηκε με επιτυχία.
Για την πρόληψη και τη σωστή στάση του σώματος, ο τακτικός αναγνώστης μας χρησιμοποιεί την ολοένα και πιο δημοφιλή μη χειρουργική θεραπεία που προτείνουν κορυφαίοι Γερμανοί και Ισραηλινοί ορθοπεδικοί. Αφού το εξετάσαμε προσεκτικά, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Οι ασκήσεις που στοχεύουν στο σχηματισμό των λειτουργιών των μυών και όλων των τμημάτων της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν ειδικά κόλπαενδυνάμωση του λαιμού, της πλάτης, των κοιλιακών. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει συγκροτήματα εκπαίδευσης σε προσομοιωτές. Οι προπονητές επιλέγουν μεμονωμένα σετ ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες διαταραχές στο σχήμα της σπονδυλικής στήλης. Πρέπει όμως να είναι ειδικός του κατάλληλου προφίλ.
Στη δεύτερη προσπάθεια στερεώνει την άκρη του φερμουάρ στο τραπέζι και το κρατά σταθερά πάνω από το αριστερό του χέρι, ενώ στο δεξί κλείνει και ανοίγει το φερμουάρ. Μπουκάλι: Πάρτε το μπουκάλι με το δεξί σας χέρι και τοποθετήστε το ανάμεσα στα πόδια σας, ξεβιδώνοντας και βιδώνοντας το καπάκι. Κατά την εκτέλεση, το δεξί χέρι είναι σε τριπλή κάμψη με το χέρι κάτω από τη μικρότερη κλειστή γροθιά. Η εργασία ολοκληρώθηκε σωστά.
Οι δοκιμές εξάσκησης δύο εγχειριδίων ολοκληρώθηκαν με επιτυχία με αντισταθμιστικές στρατηγικές. Αυτό απαιτεί μια γραφική υλοποίηση μοτίβων πολυπλοκότητας που αντιστοιχούν στη χρονολογική ηλικία και όλων των μεταβλητών που σχετίζονται με τη συμβολική αναπαράσταση, τη χωρική και γραφική οργάνωση των στοιχείων και τη σχέση τους με το χώρο του χαρτιού, την εκτέλεση φόρμας και τη γραφιστική. Ο αυθόρμητος σχεδιασμός προτείνεται χρησιμοποιώντας κατάλληλες αναπαραστάσεις ανά ηλικία. Απαιτείται επίσης αντιγραφή μοτίβων για την αξιολόγηση του πεδίου μάθησης και της αλλαγής δεξιοτήτων που παρατηρείται με εξωτερική βοήθεια και, εάν είναι απαραίτητο, με την εφαρμογή βάσει επίδειξης.
Μπορεί να μην πάτε σε Γυμναστήριο, αλλά θυμηθείτε απλώς την άσκηση της γιαγιάς με ένα βιβλίο και προσπαθήστε να κάνετε την εργασία όσο πιο συχνά γίνεται, κρατώντας το βιβλίο στο βρεγματικό μέρος του κεφαλιού. Αυτός είναι ένας αποδεδειγμένος καθοριστικός παράγοντας εδώ και χρόνια, υποδεικνύοντας εάν υπάρχει .
Πώς να ελέγξετε τη στάση σας στο σπίτι
Μια απλή δοκιμή στάσης βασίζεται στο παλιό Domostroy, στη βάση του αναπτύσσεται μια δοκιμή που πραγματοποιείται από γιατρούς, με βάση την οποία μπορείτε να επεξεργαστείτε μόνοι σας τον απλούστερο κανόνα για την καθημερινή διόρθωση μιας λείας και όμορφης πλάτης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να βρείτε μια θέση στο διαμέρισμα ή στο γραφείο χωρίς βάση, πιθανότατα αυτά είναι ντουλάπια. Πιθανότατα, σήμερα όλοι γνωρίζουν πώς να ελέγχουν τη στάση του σώματος στο σπίτι: οι κλειστές φτέρνες αγγίζουν το κάτω άκρο του ντουλαπιού (αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δοκιμή πραγματοποιείται σε τοίχο χωρίς βάση - κάθε εκατοστό είναι σημαντικό εδώ). Το κεφάλι και οι γλουτοί αγγίζουν τις λείες πόρτες των ντουλαπιών. Ταυτόχρονα, τα χέρια πρέπει να είναι χαμηλωμένα. Έτσι προσδιορίζετε αν η πλάτη σας είναι ίσια. Αν σε αυτή τη θέση περνάει μια παλάμη ανάμεσα στο κάτω μέρος της πλάτης και την επιφάνεια του ντουλαπιού, τότε η στάση είναι καλή. Όλες οι άλλες αποκλίσεις δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν ορθοπεδικό.
Παιδί κατόπιν αιτήματος: σωστή λαβή μολυβιού με το δεξί χέρι. Το αριστερό χέρι κρατιέται στο φύλλο, με τέτοιο τρόπο ώστε να το συγκρατεί κατά διαστήματα στην επιφάνεια του ρουλεμάν z. Ο σχεδιασμός είναι κεντρικός, μετατοπισμένος προς τα πάνω. Η ανθρώπινη φιγούρα εκπροσωπήθηκε επαρκώς. Ποδήλατα κατ' απαίτηση: Οι τρόποι απόδοσης είναι οι ίδιοι όπως στην προηγούμενη παραγωγή, με τη μόνη διαφορά να τραβάτε το μολύβι από το φύλλο για να χωράει καλύτερα ανάμεσα στα δάχτυλα, με τη βοήθεια του αριστερού χεριού.
Η σχεδίαση αντανακλά την πρόθεση και είναι πλήρης με όλα τα απαραίτητα μέρη για την κατανόηση του αντικειμένου των γραφικών χειρονομιών. Ποδήλατο γραφικής σχεδίασης: αλλαγές σχεδίασης και λεπτομέρειες και λεπτομέρειες. Αναπαραγωγή του σωστού μοντέλου. Πραγματικό ποδήλατο: το παιδί μετακινείται από το σεντόνι στο μοντέλο ενώ τρέχει. Προσέχει και τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Κάποιες ανωμαλίες εμφανίζονται στο πίσω μέρος του ποδηλάτου, στην πραγματικότητα ο τροχός είναι πολύ μικρός και η σέλα δεν συνδέεται με κάτω μέρος.
Αρκετά ελαφρύ εργασία για το σπίτι, δείχνοντας πώς να ελέγχετε τη σωστή στάση - σταθείτε σε αυτή τη θέση στον τοίχο, ώστε οι μύες να «θυμηθούν» τη σωστή θέση.
Για να το κάνετε αυτό, είναι απαραίτητο:
- το στήθος ήταν ελαφρώς στρογγυλεμένο προς τα εμπρός.
- οι ώμοι ήταν στο ίδιο επίπεδο.
- το στομάχι τραβήχτηκε μέσα?
- οι λεπίδες δεν προεξέχουν.
Η καθημερινή εκτέλεση αυτής της άσκησης, μια πρωινή «εργασία» για τους μύες ή μια σύντομη καθημερινή ορθοστασία στον τοίχο θα σας βοηθήσει σίγουρα να κάνετε μια λεπτή κατασκήνωση.
Επικοινωνιακό-γλωσσικό επίπεδο
Μερικές φορές οι διαλεκτικές εκφράσεις είναι σχεδόν προκλητικές για τον χειριστή. Σε αυτό το τεστ, το παιδί καλείται να εκτελέσει κινήσεις με τη στοματική συσκευή κατά παραγγελία και, εάν χρειάζεται, μίμηση. Οι αμφιβολίες διαλύθηκαν καθώς το παιδί ολοκλήρωσε με επιτυχία όλα τα τεστ χωρίς να χρειάζεται περαιτέρω οδηγίες ή παραδείγματα. Μια ιδιαίτερη δυσκολία προέκυψε μόνο με το αίτημα να "φέρετε τη γλώσσα στο πλάι προς τα δεξιά".
Συμπερασματικά, η απόδοση ήταν κάτι παραπάνω από καλή. Αυτό το τεστ αποσκοπεί στην αξιολόγηση των φωνητικών απογραφών του παιδιού, του τι διέπουν αυτά τα φωνήματα μεμονωμένα και ποιες αντικαταστάσεις ή απλοποιήσεις καταλήγουν σε οποιοδήποτε σταθερό ή μεταβλητό. Με επανάληψη στην ακολουθία, αξιολόγηση του φωνολογικού μετρητή του παιδιού ή πόσα φωνήματα διατηρούνται στην ακολουθία εάν εκτελεί παραλείψεις ή αντικαταστάσεις ή υπενθυμίσεις για να διατηρήσει το μήκος ούτως ή άλλως.
Οικιακά σκαμπανεβάσματα
Ένας κόκκος έχει πέσει, πρέπει να φορτώσετε το πλυντήριο - στο σπίτι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεφορτώσετε την πλάτη σας, μεταφέροντας το βάρος στους μύες των ποδιών. Για να το κάνετε αυτό, μην γέρνετε το σώμα προς τα εμπρός, αλλά κάντε ελαφρά οκλαδόν, προσπαθώντας να κρατήσετε την πλάτη σας ίσια. Όταν εργάζεστε με ηλεκτρική σκούπα ή σφουγγαρίστρα, πρέπει και πάλι να αποκλείσετε τις πλαγιές, να εκμεταλλευτείτε τις μακριές λαβές των εργαλείων. Προκειμένου, θα πρέπει να φροντίσετε το ύψος των επιτραπέζιων υπολογιστών, των σανίδων σιδερώματος, όταν μια γυναίκα δεν χρειάζεται να καταπονείται συνεχώς και για μεγάλο χρονικό διάστημα, να σηκώνει τους ώμους της. Εάν η εκτέλεση της εργασίας εξακολουθεί να απαιτεί κλίση προς τα εμπρός, συνιστάται να απλώνετε ελαφρά τα πόδια σας και να λυγίζετε ελαφρά τα γόνατά σας, μεταφέροντας το φορτίο στους μύες των ποδιών.
Το τεστ αποτελείται από 3 τεστ που αναλύουν διάφορα στοιχεία του λεξιλογικού συστήματος: λεξική κατανόηση, λεξικό τεστ, τεστ λεκτικής ροής. Τα σημεία t αποδίδουν έναν υπό όρους μέσο όρο 50 και τυπική τιμήαποκλίσεις. Η βαθμολογία 30 αντιστοιχεί στην τιμή αποκοπής. Κατά τη διάρκεια του τεστ, το παιδί ήταν προσεκτικό και συνεργάσιμο, μερικές φορές βιαστικό γιατί ήθελε να δώσει μια σωστή και φοβερή απάντηση σε ένα λάθος.
Αυτό το τεστ σάς επιτρέπει να εξερευνήσετε το συγκεκριμένο λεξιλόγιο του παιδιού, τόσο δεκτικό όσο και εκφραστικό. Επομένως, αξιολογήστε την ικανότητα του παιδιού να αποκτά ακριβείς και διαφοροποιημένους σημασιολογικούς στόχους εντός της ίδιας σημασιολογικής κατηγορίας. Το τεστ αποτελείται από 10 πίνακες που περιέχουν τέσσερις εικόνες που αντιπροσωπεύουν αντικείμενα της ίδιας κατηγορίας.
Στάση από άποψη ψυχολογίας
Ο κύριος δείκτης της εσωτερικής κατάστασης -. Η ισορροπία και η σκοπιμότητα τονίζονται από την ευθεία πλάτη, τους ίσιους ώμους και το βλέμμα με αυτοπεποίθηση στραμμένο προς τα εμπρός. Εάν ένα άτομο είναι καμπουριασμένο, τα χέρια του κρέμονται χαλαρά, αυτό δείχνει την αδυναμία του πνεύματος και της εσωτερικής του κατάστασης. Μια ομαλή, λεπτή φιγούρα μιλά επίσης για μια ευημερούσα κατάσταση φυσιολογικές λειτουργίεςοργανισμός.
Εάν παρατηρηθούν ακόμη και οι παραμικρές αποκλίσεις από τον κανόνα, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες σύντροφοι ζωής: 
- πόνος στην πλάτη, τον αυχένα?
- Βαρύτητα στους ώμους?
- πονοκεφάλους και ζάλη?
- ανισορροπία.
Με τέτοια συμπτώματα, είναι δύσκολο να έχεις αυτοπεποίθηση, να διατηρείς ομοιόμορφη, ανεβασμένη διάθεση και να απολαμβάνεις τη ζωή. Ως εκ τούτου, μπορείτε να χαμογελάτε στους άλλους, να απολαύσετε τον ανοιξιάτικο ήλιο όταν περπατάτε στο δρόμο καθαρά σύμφωνα με τις συστάσεις της Leah Akhedzhakova από την ταινία "Office Romance": "Τι διακρίνει γυναίκα των επιχειρήσεωναπό γυναίκα; - Περπατήστε! Το κεφάλι είναι ανασηκωμένο, οι ώμοι είναι ίσιοι, το στήθος είναι μπροστά, τα χέρια είναι ελεύθερα χαμηλωμένα και πηγαίνετε, πηγαίνετε. Ανεμπόδιστη ελεύθερη πλαστικότητα του πάνθηρα πριν από το άλμα. Κανένας ψυχολόγος δεν μπορεί να πει καλύτερα από την ηρωίδα της ταινίας. Και αν μια γυναίκα οποιασδήποτε ηλικίας ξέρει πώς να περπατά με αυτόν τον τρόπο, τότε το στρατόπεδό της πληροί όλες τις ιατρικές παραμέτρους και εσωτερική κατάστασηπάντα αισιόδοξος και χαρούμενος.