Θεραπεία προστατίτιδας, πρόληψη. Πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες: φάρμακα, ασκήσεις, λαϊκές μέθοδοι. Φάρμακα για την πρόληψη της προστατίτιδας.

Η φλεγμονώδης διαδικασία στον αδένα του προστάτη μπορεί να πυροδοτηθεί από μολυσματικές και μη λοιμώδεις βλάβες του σώματος. Επομένως, η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες πραγματοποιείται προς δύο κατευθύνσεις. Στην πρώτη περίπτωση, αποτρέπονται οι στάσιμες διεργασίες στα όργανα ουρογεννητικό σύστημα. Η δεύτερη κατεύθυνση σχετίζεται με την προστασία του οργανισμού από μόλυνση.

Ομαλοποίηση της διατροφής

Πολλοί άνδρες που ενδιαφέρονται για το πώς να αποφύγουν την προστατίτιδα ξεχνούν εντελώς την ερώτηση κατάλληλη διατροφή. Δεν συνδέουν τις δύο έννοιες μεταξύ τους, αφού η φλεγμονή, κατά τη γνώμη τους, δεν μπορεί να προκληθεί από το πρόχειρο φαγητό. Αλλά μια καλά σχεδιασμένη δίαιτα είναι το κύριο σημείο στην πρόληψη της προστατίτιδας.

Για την πρόληψη της φλεγμονής στον αδένα του προστάτη, είναι απαραίτητο να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής που καταναλώνεται την ημέρα και να αυξηθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό για κάθε άνδρα να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, η παραγωγή ούρων αυξάνεται. Θα απομακρύνει επιβλαβείς μικροοργανισμούς και βακτήρια που προκαλούν την ασθένεια.

Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα!

Ένας άνδρας χρειάζεται να καταναλώνει περίπου 3.000 kcal την ημέρα. Η διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με:

• πρωτεΐνες (100 g);
• υδατάνθρακες (400 g);
• λίπη (70 γρ.).

Στην περίπτωση αυτή, τα λίπη θα πρέπει να είναι κατά κύριο λόγο φυτικής προέλευσης.

Η πρόληψη και η θεραπεία της προστατίτιδας πραγματοποιείται με πλήρη αποφυγή της οξείας, τηγανιτό φαγητό. Εξαιρούνται επίσης τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά σε περίπτωση έξαρσης.

Πρέπει να αντικαταστήσετε το πρόχειρο φαγητό με φαγητά στον ατμό και βραστά. Αξίζει να εισάγετε στη διατροφή σας τροφές που βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης παθήσεων του προστάτη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πουλερικά και βοδινό κρέας?
• άπαχο ψάρι?
• αυγά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, ζυμωμένο ψημένο γάλα).
• ντομάτες;
• λάχανο (λευκό λάχανο, μπρόκολο, κόκκινο λάχανο).
• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια)?
• θαλασσινά (μύδια, καλαμάρια)?
• ξηροί καρποί (κάσιους, καρύδια, φουντούκια)?
• μέλι και προϊόντα μέλισσας.

Τέτοιες τροφές περιέχουν μεγάλο αριθμό μικροστοιχείων και βιταμινών, τις οποίες χρειάζεται ιδιαίτερα ο ανδρικός οργανισμός.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες μπορούν να προστατεύσουν την υγεία των ανδρών!

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες πραγματοποιείται με την υποχρεωτική ομαλοποίηση του τρόπου ζωής. Αυτό το στοιχείο περιλαμβάνει διάφορους τομείς που σχετίζονται με την οικεία σφαίρα, τη σωματική δραστηριότητα και τη σωματική άσκηση.

Ένας σημαντικός κανόνας για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου είναι η αποφυγή κακές συνήθειες. Παρά όλα αυτά καπνός τσιγάρουκαι η αιθυλική αλκοόλη επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, διαταράσσοντας τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και επιβραδύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες.

Οι άνδρες που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ κινδυνεύουν να αναπτύξουν τη νόσο. Εκτός από τις παθολογίες στα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος, σημειώνεται επίσης μείωση της ισχύος.

Πρέπει να φροντίσεις τους δικούς σου σωματική δραστηριότητα. Πρέπει να το ανεβάσουμε κανονικό επίπεδογια την πρόληψη της στασιμότητας του αίματος στα πυελικά όργανα.

Το υπερβολικό σωματικό βάρος επηρεάζει επίσης την εμφάνιση της νόσου. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε το δικό σας βάρος. Προκειμένου να αποφευχθεί η στασιμότητα στο σώμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες.

1. Πρέπει να κάνετε βόλτες κάθε μέρα. Καλύτερα να περάσεις μικρή απόστασηπαρά να διανύεις την ίδια διαδρομή με αυτοκίνητο.
2. Δύο φορές την εβδομάδα πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε γρήγορα.
3. Για να αφαιρέσετε επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, πρέπει να επισκεφτείτε μια σάουνα ή ένα λουτρό. Αλλά πριν από αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
4. Η σκλήρυνση του σώματος είναι χρήσιμη. Αυτό όχι μόνο ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και ομαλοποιεί τη ροή του αίματος στο σώμα. Λόγω διέγερσης, αποτρέπεται η συμφόρηση στον προστάτη.
5. Μπορείτε να εξαλείψετε την επιβλαβή συσσώρευση εκκρίσεων μέσω της σεξουαλικής επαφής. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι είναι τακτικά και με έναν τακτικό σύντροφο.

Η τακτική οικεία ζωή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της προστατίτιδας!

Μασάζ

Ένας εξαιρετικός τρόπος για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες στο σπίτι είναι το μασάζ προστάτη. Βοηθά στην εξάλειψη της συμφόρησης και στην πρόληψη της εμφάνισής της. Το μασάζ πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τον δείκτη που εισάγεται στο ορθό. Η διαδικασία είναι απαραίτητη για:

• αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο πέος.
• αγγειοδιαστολή?
• ενδυνάμωση των μυών της βουβωνικής περιοχής.

Αφού γίνει το μασάζ, θα είναι ευκολότερο για τα φάρμακα να διεισδύσουν στον αδένα αυξάνοντας τη διαπερατότητα των ιστών. Τα φάρμακα για την πρόληψη της φλεγμονής και των διαταραχών στον προστάτη επιλέγονται από τον θεράποντα ιατρό.

Πολλοί άνδρες δεν μπορούν να πραγματοποιήσουν τη διαδικασία μόνοι τους. Άλλωστε θέλει χαλάρωση, που δεν μπορεί να επιτευχθεί. Στη συνέχεια, μπορείτε να εμπιστευτείτε το μασάζ στον σύζυγο ή τον γιατρό σας. Θα είναι ευκολότερο για αυτούς να διεισδύσουν βαθιά στον πρωκτό και να δράσουν στον προστάτη.

Προστασία από μόλυνση του σώματος

Η προστατίτιδα εμφανίζεται συχνότερα υπό την επίδραση παθογόνων βακτηρίων και ιών. Επομένως, η κύρια κατεύθυνση για την πρόληψη είναι η προστασία από τη μόλυνση. Ιδιαίτερη προσοχήεπικεντρώνεται σε ασθένειες που μεταδίδονται σεξουαλικά.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ένοχοι της προστατίτιδας είναι παθογόνα βακτήρια και ιοί!

1. Οι σεξουαλικές επαφές πρέπει να προστατεύονται. Για να γίνει αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά.
2. Οι ασύστολες σεξουαλικές σχέσεις πρέπει να αποφεύγονται.
3. Περιοδικά, είναι απαραίτητο ο ίδιος ο άνδρας και η σύντροφός του να ελέγχονται για την ανίχνευση σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων.
4. Η μετάδοση βακτηρίων και ιών μπορεί να συμβεί όχι μόνο μέσω παραδοσιακές επαφές, αλλά και άλλα είδη σεξ. Αυτό αξίζει να το θυμάστε εάν ένας άντρας δεν εμπιστεύεται πλήρως μια γυναίκα.
5. Εάν εμφανιστεί σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντισηπτικά φάρμακα. Ένα από αυτά είναι το Miramistin. Χρησιμοποιώντας το διάλυμα, θεραπεύεται η βλεννογόνος μεμβράνη του πέους και οι κοντινοί ιστοί. Αυτό δεν εγγυάται την απουσία λοιμώξεων, αλλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ασθένειας.

Γυμναστική και ασκήσεις

Η ουσία της άσκησης είναι να συστέλλονται και να χαλαρώνουν εναλλάξ οι μύες της λεκάνης και του περίνεου. Όταν εκτελούνται, όχι μόνο προλαμβάνουν την προστατίτιδα στο σπίτι, αλλά αυξάνουν επίσης τη στύση και παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή.

Ένας άνδρας χρειάζεται να τεντώσει και να χαλαρώσει τους μύες στο περίνεο 30-50 φορές σε μία προσέγγιση. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με την άσκηση, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αιμορροΐδων.

Οι ασκήσεις Kegel και άλλες ασκήσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη της συμφόρησης του προστάτη

Υπάρχουν και άλλες ασκήσεις για την πρόληψη της προστατίτιδας.

1. Ο άντρας πρέπει να στέκεται ίσια με τα πόδια ενωμένα. Οι βραχίονες βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Καθώς εισπνέετε, πρέπει να μετακινήσετε την τεταμένη λεκάνη σας προς τα πίσω. Καθώς εκπνέετε, εμφανίζεται πλήρης χαλάρωση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
2. Για την επόμενη άσκηση θα χρειαστείτε ένα χαλί δωματίου. Ο άντρας ξαπλώνει πίσω του, ενώνοντας τα πόδια του. Τα χέρια πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα στην οσφυϊκή περιοχή. Τα ίσια πόδια σηκώνονται 90 μοίρες. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 10-15 φορές.
3. Στη θέση «ξαπλωμένη», ο άνδρας σηκώνει τη λεκάνη του μέχρι τη μέγιστη απόσταση και στη συνέχεια τη χαμηλώνει.
4. Τα ελεύθερα χέρια κρέμονται κοντά στους γοφούς. Πρέπει να τεντώσετε τους μυς σας πυελικό έδαφοςκαι μετά χαλαρώστε τα.

Φάρμακα

Για τους άνδρες που διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν τη νόσο, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την πρόληψη της προστατίτιδας. Πολλά από αυτά βασίζονται σε φυσικά συστατικά, βιολογικά δραστικές ουσίες.

Ο ουρολόγος, ανάλογα με την κατάσταση του άνδρα, μπορεί να συνταγογραφήσει δισκία ή υπόθετα για την πρόληψη της προστατίτιδας. Τις περισσότερες φορές, η πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διάφορα παραδοσιακά φάρμακα.

1. Η θειοτριαζολίνη είναι ένα φάρμακο που εξαλείφει φλεγμονώδης διαδικασίακαι αναγεννά τον κατεστραμμένο ιστό. Η ουσία περιλαμβάνεται στο διάφορα φάρμακαμε τη μορφή δισκίων, αμπούλων και υπόθετων.
2. Η προσταλαμίνη είναι ένα φάρμακο για την ομαλοποίηση της σεξουαλικής ζωής ενός άνδρα. Αυξάνει τη στύση και εξαλείφει τον πόνο. Το προϊόν αποκαθιστά επίσης τη διαδικασία της ούρησης.
3. Το Prostate Forte αποτελείται από φυσικά συστατικά. Το προϊόν είναι απαραίτητο για κανονικοποίηση μεταβολικές διεργασίες, εξαλείφοντας τη φλεγμονή και το πρήξιμο του αδένα του προστάτη.
4. Το Cernilton έχει τονωτική δράση. Βοηθά στην αποκατάσταση της δραστηριότητας ανοσοποιητική άμυνα, δημιουργώντας ένα φράγμα στις λοιμώξεις και τα βακτήρια.

Το Cernilton αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε φλεγμονές και λοιμώξεις

εκτός φάρμακαένας άντρας πρέπει να δεχτεί σύμπλοκα βιταμινών. Είναι εμπλουτισμένα:

• βιταμίνη Α για την πρόληψη του αδενώματος του προστάτη.
• βιταμίνη D για βελτίωση της απόδοσης κυκλοφορικό σύστημακαι ομαλοποίηση της ροής του αίματος.
• βιταμίνες Ε και Κ, που εμποδίζουν την ανάπτυξη νεοπλασμάτων στον προστάτη.

Λαϊκές θεραπείες

Η προστατίτιδα συχνά προλαμβάνεται λαϊκές θεραπείες. Εξάλλου, πολλά από αυτά είναι οικονομικά και ασφαλή. Ταυτόχρονα, τα φυσικά συστατικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαταραχών στον προστάτη αδένα όπως και τα φάρμακα.

1. Ένας άντρας μπορεί να τρώει 30 σπόρους κολοκύθας κάθε μέρα. Πρέπει να καταναλώνονται 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
2. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να αναμειχθούν με μέλι. Για να γίνει αυτό, 0,5 κιλά σπόρων συνθλίβονται σε μύλο κρέατος και χύνονται σε 200 γραμμάρια μέλι. Η προκύπτουσα μάζα είναι κατάλληλη για την κατασκευή μπάλες. Πρέπει να τρώτε 1-2 κομμάτια την ημέρα.
3. Ένα αφέψημα από φλοιό και φύλλα φουντουκιάς είναι ευεργετικό. Τα μέρη του φυτού αναμειγνύονται και παρασκευάζονται για μισή ώρα. Συνιστάται να πίνετε 200 ml από το ποτό την ημέρα με άδειο στομάχι.
4. Το κανονικό τσάι μπορεί να αντικατασταθεί με αφέψημα από κελύφη κάστανου. Μπορείτε επίσης να παρασκευάσετε μόνοι τους ξηρούς καρπούς.
5. Πριν από τα γεύματα, μπορείτε να πιείτε μια κουταλιά της σούπας χυμό μαύρο σαμπούκου. Αξίζει να θυμάστε ότι πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν το πάρετε.
6. Σημαντικά στοιχεία είναι η πρόπολη και το μέλι. Μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή να προστεθούν σε κανονικά πιάτα.
7. Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε χόρτα στη διατροφή μεγάλες ποσότητες. Μπορείτε να φάτε φρέσκο ​​μαϊντανό και άνηθο, καθώς και να ετοιμάσετε αφεψήματα με βάση αυτά.
8. Το τσάι από ρίζα τζίντζερ είναι ευεργετικό. Μπορείτε να το πιείτε μόνο του ή να το προσθέσετε στο καθημερινό σας ρόφημα.

Η ασθένεια είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευτεί. Ως εκ τούτου, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη.

Παρόμοια άρθρα

Ίσως λαμβάνει τα πρώτα, δυσοίωνα σήματα από το σώμα του για την εμφάνιση μιας νέας ασθένειας - της προστατίτιδας του προστάτη.

Αυτή η ασθένεια δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, γιατί με την πάροδο του χρόνου, είναι αρκετά ικανή να εξελιχθεί σε καρκίνο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες πρέπει να κατέχει εξέχουσα θέση, ειδικά εάν:

• είχαν μολυνθεί από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα.
• μην ελέγχετε τη σεξουαλική σας δραστηριότητα.
• τηρείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής.
• έπασχε από οξεία προστατίτιδα.

Η χρόνια μορφή προστατίτιδας, σε αντίθεση με την οξεία μορφή της, είναι η πιο δύσκολη στη θεραπεία.

Πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες

Τα πρωτογενή μέτρα πρόληψης στοχεύουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της νόσου.

Οι άνδρες κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου συνταγογραφούνται:

• οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• να είσαι στον καθαρό αέρα.
• τελευταίος φυσική άσκηση(τρέξιμο, κολύμπι, «ποδήλατο»).
• πηγαίνετε στο γυμναστήριο?
• κάντε γυμναστική και ούτω καθεξής.

Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να αποφευχθεί η στασιμότητα του αίματος στα όργανα της πυέλου.

Η προστατίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα:

• υποθερμία του σώματος?
• φορώντας στενά ρούχα.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις τακτικές (κάθε έξι μήνες) επισκέψεις σε ουρολόγο.

Μέχρι την ηλικία των σαράντα, κάθε άνδρας πρέπει να υποβάλλεται τακτικά σε προληπτικές υπερηχογραφικές εξετάσεις.

Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, οξεία μορφήΗ ασθένεια μπορεί ομαλά να εξελιχθεί σε χρόνια προστατίτιδα.

Σας προσφέρουμε προς εξέταση μερικά αποτελεσματικούς τρόπουςκαι μεθόδους πρόληψης της προστατίτιδας.

Φύλο

Έχει μεγάλη σημασία σεξουαλική ζωήάνδρες.

Η διαλείπουσα, ακατάλληλη, περιστασιακή σεξουαλική επαφή συχνά γίνεται πηγή λοιμώξεων που οδηγούν σε προστατίτιδα.

Ένας άντρας δεν πρέπει:

• διακοπή ή καθυστέρηση της σεξουαλικής επαφής.
• επιτρέψτε μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των σεξουαλικών επαφών.

Θρέψη

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή των ανδρών.

Η συμφόρηση στα πυελικά όργανα προωθείται από:

• αλμυρό φαγητό?
• πικάντικα καρυκεύματα?
• λιπαρά πιάτα.

Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

• σπόροι κολοκύθας;
• φρέσκα λαχανικά;
• πρασινάδα.

Συνιστάται να αρνηθείτε εντελώς αλκοολούχα ποτά(ειδικά από μπύρα).

Μερικές φορές, ως πρόσθετα μέτρα, χρησιμοποιούνται διάφορα φάρμακα για την πρόληψη της προστατίτιδας.

Φάρμακα για την προστατίτιδα

Τις περισσότερες φορές, οι ειδικοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους με φάρμακα που παρασκευάζονται με βάση φυσικά συστατικά (για παράδειγμα, αφρικανικό δαμάσκηνο, εκχύλισμα πριονιού παλμέτο).

Επιπλέον, τα συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) έχουν αποδειχθεί καλά στη θεραπεία της προστατίτιδας.

ΣΕ σύγχρονα συμπληρώματα διατροφήςπεριέχει δραστικές ουσίες (σιτοστερόλες και φυτοστερόλες).

Αποτρέπουν:

• ανάπτυξη προστατίτιδας?
• έχουν συνδυασμένο αποτέλεσμα.
• πρόληψη της εμφάνισης αδενώματος του προστάτη.

Οι περισσότεροι μεγάλοι ειδικοί, ουρολόγοι, συνιστούν τα ακόλουθα φάρμακαγια την πρόληψη της προστατίτιδας:

• indigaplus?
• omnic?
• μετρονιδαζόλη;
• prostilen?
• prostamol uno.

Αυτά τα φάρμακα καταπολεμούν:

• στασιμότητα του αίματος στα πυελικά όργανα.
• φλεγμονώδεις διεργασίες του αδένα του προστάτη.
• ανακουφίσει το πρήξιμο.

Επιπλέον, ορισμένα συστατικά αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνονται στα πρωκτικά υπόθετα.

Κεριά

Τα πρωκτικά υπόθετα εισάγονται στο ορθό.

Σκοπός των πρωκτικών υπόθετων:

• προειδοποίηση φλεγμονώδεις αντιδράσειςστον προστάτη αδένα?
• ανακούφιση από παροξύνσεις μη λοιμώδους φύσης χρόνιας προστατίτιδας.

Για παράδειγμα, το φάρμακο θειοτριαζολίνη όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής στον προστάτη, αλλά έχει επίσης θετική επίδραση στις διαδικασίες αναγέννησης των ιστών.

Για την πρόληψη της προστατίτιδας, χρησιμοποιούνται με επιτυχία υπόθετα από βούτυρο κακάο με την προσθήκη φυσικών προϊόντων μελισσών - μέλι και πρόπολη.

Σε κάθε περίπτωση, κάντε αυτοθεραπεία χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε φάρμακα (λαϊκά και φάρμακα) δεν είναι σε καμία περίπτωση αποδεκτή.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Είναι σαφές ότι είναι απίθανο να μπορέσετε να θεραπεύσετε την προστατίτιδα μόνο με μέλι, αλλά σε συνδυασμό με φαρμακευτική θεραπείαΜπορείτε να πετύχετε κάποια επιτυχία.

Μασάζ προστάτη

Για να κάνετε μασάζ στον προστάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη μηχανημάτων άσκησης.

Αλλά υπάρχει μια μέθοδος μασάζ χωρίς τη χρήση εργαλείων.

Για μια συνεδρία μασάζ, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με ένα ζευγάρι γάντια λάτεξ, καθαρά χέρια και κομμένα νύχια.

Το γάντι λατέξ προλιπαίνεται με ειδικό λιπαντικό με βάση το νερό.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε απευθείας τη συνεδρία μασάζ.

Εισαγάγετε απαλά ένα δάχτυλο (δείκτη ή μέσο) στον πρωκτό του ορθού.

Νιώθουμε τον προστάτη αδένα (το μέγεθος ενός μικρού καρυδιού).

Στη συνέχεια αρχίζουμε να κάνουμε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος του προστάτη αδένα με το δάχτυλό μας.

Το πάνω μέρος του αδένα δεν υποβάλλεται σε μασάζ, καθώς υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις που μπορούν να δημιουργήσουν ορισμένες ενοχλήσεις σε ένα άτομο.

Μετά το τέλος της συνεδρίας μασάζ, το σώμα του προστάτη αδένα θα ενεργοποιηθεί για περαιτέρω παραγωγή εκκριτικού υγρού.

Εάν το μασάζ προστάτη εκτελείται σωστά, έχει αξιόλογες προληπτικές ιδιότητες.

Ωστόσο, λόγω των δυσκολιών στην πραγματοποίηση ενός μασάζ, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό για μια προκαταρκτική συνεννόηση.

Γυμνάσια

Ισως, ξεχωριστό μέροςΣτην πρόληψη της προστατίτιδας, οι ασκήσεις στοχεύουν στην εκγύμναση των λεγόμενων οικείων μυών.

Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ απλές και βολικές, μπορούν να εκτελεστούν από οποιονδήποτε, οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

Ακόμα κι αν εκτελείτε καθημερινά μία ή δύο ασκήσεις από το παραπάνω σύμπλεγμα, θα προσφέρετε στο σώμα σας μια ανεκτίμητη υπηρεσία.

Δεν θα μπορέσετε μόνο να αποφύγετε την προστατίτιδα, αλλά και να πετύχετε νέες νίκες στο οικείο μέτωπο.

Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων:

• τεντώστε τους μύες του περίνεου, προσπαθώντας, σαν να, να τραβήξετε το ορθό στο σώμα σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον πέντε φορές στη σειρά, παραμένοντας στη θέση "σφιγκτήρα" για περίπου τρία δευτερόλεπτα.
• Σφίξτε τους μύες του περίνεου, σαν να προσπαθείτε να σταματήσετε την ούρηση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση τουλάχιστον τέσσερις φορές για 200 προσεγγίσεις.
• Εναλλακτικά χαλαρώστε και συσπάστε την οικεία μυϊκή ομάδα. Επιταχύνετε και επιβραδύνετε.
• Εκτελέστε ασκήσεις συμπίεσης-χαλάρωσης που περιλαμβάνουν τον πρωκτό.
• Το πρωί, σταθείτε με προσοχή, τεντώστε όλες τις μυϊκές ομάδες και μετά χαλαρώστε.
• τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Κάντε αργά μισά squats με τα γόνατά σας απλωμένα στα πλάγια. Επαναλάβετε τουλάχιστον δέκα φορές.
• Περπάτημα στη θέση του με ψηλά γόνατα.
• ξαπλώστε στο πάτωμα. Κάντε την άσκηση με ποδήλατο μέχρι οι γάμπες ή οι γλουτοί σας να αισθάνονται ευχάριστα κουρασμένοι.

Για υγεία των ανδρώνθα είναι ευεργετικό και θεραπεία σανατόριο, όπου θα σας δοθεί ένα σύνολο δραστηριοτήτων που θα βοηθήσουν στη διατήρηση της σεξουαλικής σας υγείας.

Πηγαίνετε στο ντους ή στην πισίνα, κάντε μπάνιο.

Παίξε παιχνίδια.

Οδηγω ενεργή εικόναΖΩΗ.

Να προσέχεις τον εαυτό σου.

Να είναι υγιής!

Βίντεο: Ασκήσεις για προστατίτιδα