Όπως μάθαμε πρόσφατα, η αναβλητικότητα, δηλαδή η αποφυγή από τη δουλειά, είναι χρόνιο πρόβλημακάθε πέμπτο ενήλικα και ένα σοβαρό πρόβλημα για κάθε δευτερόλεπτο. Επομένως, σήμερα επιστρέφουμε σε αυτό το επίκαιρο θέμα και θα εξετάσουμε μια άλλη ενδιαφέρουσα συμβουλή για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κάνετε δουλειά, πώς να απολαύσετε τη διαδικασία εργασίας, πώς να αποκτήσετε διάθεση για δουλειά.

Και η συμβουλή είναι πολύ απλή: παίξτε παιχνίδια με τον εαυτό σας. Αυτή η συμβουλή δόθηκε για πρώτη φορά από τον Eric Berne στο βιβλίο «Games People Play». Ο Berne, ένας ασκούμενος ψυχαναλυτής, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι, συνεχίζουν να παίζουν παιχνίδια. Μόνο που τα παιχνίδια τους δεν είναι πλέον τόσο αθώα όσο στην παιδική ηλικία και μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ θλιβερές συνέπειες. Αλλά ο Eric Berne, πολύ πρόχειρα, στο βιβλίο του αναφέρει επίσης « καλά παιχνίδια" Ιδού το παράδειγμα που δίνει:

«Ένας Αμερικανός ταχυδρόμος που πηγαίνει διακοπές στο Τόκιο για να βοηθήσει τους Ιάπωνες συναδέλφους του να παραδώσουν την αλληλογραφία ή ένας Αμερικανός ωτορινολαρυγγολόγος που περνά τις διακοπές του σε νοσοκομείο στην Αϊτή, πιθανότατα θα αισθάνεται τόσο ανανεωμένος και θα έχει τόσα ενδιαφέροντα πράγματα να πει σαν να είχε σε διακοπές, στην Αφρική ή έκανε ένα οδικό ταξίδι σε όλη την ήπειρο. Ωστόσο, αυτό το χόμπι γίνεται παιχνίδι αν η ίδια η δουλειά είναι δευτερεύουσα σε κάποιο απώτερο σκοπό, ο παίκτης την αναλαμβάνει μόνο για επίδειξη, για να πετύχει έναν άλλο στόχο.

Δυστυχώς, σε τα τελευταία χρόνιαζωή, ο Μπερν άλλαξε την άποψή του και άρχισε να υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι παίζουν μόνο άσχημα παιχνίδια. Πιθανώς, ως ασκούμενος ψυχαναλυτής, έβλεπε μόνο τη σκοτεινή πλευρά της ανθρώπινης φύσης.

Σε αυτό το άρθρο, θα διαφωνήσω με τον αείμνηστο Βέρνη και θα δώσω παραδείγματα που υποστηρίζουν την αρχική του θεωρία ότι οι άνθρωποι μπορούν και πρέπει να παίζουν «καλά παιχνίδια».

Υπάρχει μια γωνιά συζήτησης στην ιστοσελίδα του διάσημου αγγλόφωνου Amazon. Πρόσφατα ξεκίνησε μια συζήτηση για το πώς να ετοιμαστείτε για δουλειά. Κάποιος Tannisan πρότεινε μια πολύ ενδιαφέρουσα μέθοδο που χρησιμοποιεί συνεχώς:

«Μετατρέψτε τη δουλειά σε παιχνίδι. Αυτό το κάνω όλη την ώρα. Δώστε πόντους στον εαυτό σας για ό,τι κάνετε. Οι πόντοι μπορούν να απονεμηθούν για την ολοκλήρωση ενός συγκεκριμένου όγκου εργασίας ή για την ποιότητα της εργασίας που ολοκληρώθηκε εντός μιας ώρας. Ή οτιδήποτε θα σας κάνει να κάνετε τη δουλειά. Καταγράψτε τους βαθμούς σας. Ανταγωνιστείτε με τον εαυτό σας για την καλύτερη βαθμολογία της ημέρας ή της εβδομάδας. Είναι εκπληκτικό πώς το σύστημα αυτοβαθμολόγησης μετατρέπει τις εργασίες σας (τόσο τις αναγκαστικές όσο και τις επιθυμητές) σε «παιχνίδι». Απλώς δεν θα παρατηρήσετε πώς αυτό το παιχνίδι θα σας αρπάξει και θα σας επηρεάσει. θετική επιρροήσχετικά με τα αποτελέσματα της δουλειάς σας. (Αυτό συνέβη σε μένα).»

Ο Tannisan σκέφτηκε ενδιαφέροντα τρόποΠαίξτε με τον εαυτό σας για πόντους, αλλά ο Ντέιβ Ναβάρο προτιμά να παίζει με τον εαυτό του για χρήματα. Εδώ είναι η εκδοχή του για ένα «καλό παιχνίδι» που σας βοηθά να έχετε τη διάθεση για δουλειά.

«Πόσο αξίζει ο χρόνος σου; Έχετε προσπαθήσει ποτέ να μετρήσετε; Αν δουλεύεις με σταθερό μισθό, οι υπολογισμοί δεν θα είναι δύσκολοι, αλλά αν είσαι ελεύθερος επαγγελματίας, θα είναι πιο δύσκολο. Αλλά ας υποθέσουμε για το παράδειγμά μας ότι ο χρόνος σας αξίζει 100 $ την ώρα.

Τώρα - το κύριο ερώτημα. Πόσο χρόνο χάσατε σήμερα λόγω αναβλητικότητας, αποδιοργάνωσης κ.λπ.; Τώρα πολλαπλασιάστε την απάντησή σας με το κόστος ανά ώρα. Το αποτέλεσμα πρέπει να σας τρομάζει. Με τρόμαξε. Έπαιξες για 15 λεπτά παιχνίδι υπολογιστή? 25 δολάρια. Έχεις χάσει κάπου μισή ώρα; 50 δολάρια. Μέχρι το τέλος της ημέρας, έχει συγκεντρωθεί ένα αξιοπρεπές ποσό.

Αυτήν τη στιγμή βγάζω 125 $ την ώρα συμβουλευτικά. Αυτό είναι 2 $ ανά λεπτό. Γνωρίζοντας ότι κάθε λεπτό που ξοδεύω αναποτελεσματικά μου κοστίζει 2 $ ανάβει μια φωτιά κάτω από την καρέκλα μου. Κάνω συνεχώς την ερώτηση: «Είμαι διατεθειμένος να πληρώνω δύο δολάρια το λεπτό για αυτή τη δραστηριότητα;»

Το κόλπο είναι να κάνετε συνεχώς αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας. Εγκατέστησα μια υπενθύμιση στον υπολογιστή μου που εμφανίζεται κάθε 15 λεπτά και μου θυμίζει τη χρηματική αξία του χρόνου που έχει περάσει. Μάθετε να εκτιμάτε τον χρόνο σας με την πραγματική έννοια της λέξης!».

Ο Ντέιβ Ναβάρο υπενθυμίζει συνεχώς στον εαυτό του ότι ο χρόνος είναι χρήμα. Και αυτό τον παρακινεί να εργαστεί. Αλλά δεν παρακινούνται όλοι οι άνθρωποι από τα χρήματα. Ας δούμε τι άλλα παιχνίδια μπορείτε να παίξετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να μην γίνει βάρος.

Ένα εξίσου ενδιαφέρον παράδειγμα μετατροπής της δουλειάς σε συναρπαστικό παιχνίδι δίνει ο Δανός Alexander Kjeralf, ο οποίος, κυριολεκτικά μεταφρασμένος από τα αγγλικά, αυτοαποκαλείται Chief Happiness Officer. Ο Kjeralf είναι ειδικός στην ευτυχία στο χώρο εργασίας και συγγραφέας τριών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του best-seller 9 έως 5 Happy Hour. Δίνει διαλέξεις σε όλο τον κόσμο για το πώς να έχεις διάθεση για δουλειά και να αγαπάς αυτό που κάνεις και είναι σύμβουλος σε εταιρείες όπως η IKEA, η IBM, η Hilton και η HP. Ιδού η ιστορία του:

«Πριν από δύο εβδομάδες έπρεπε να περάσω μια εργάσιμη ημέρα, η προσέγγιση της οποίας ήταν πολύ επώδυνη για μένα. Έπρεπε να δώσω δύο διαλέξεις το Σάββατο (που ήταν υπέροχο!), αλλά έγιναν σε αντίθετα άκρα της Δανίας. Έπρεπε να σηκωθώ πολύ νωρίς, να φτάσω στην πρώτη θέση και μετά μετά βίας έχω χρόνο να καλύψω τα 350 χιλιόμετρα μέχρι τη δεύτερη διάλεξη. Μετά από αυτό, είχα μπροστά μου έναν επώδυνο δρόμο 300 χιλιομέτρων για το σπίτι. Ο καιρός ήταν τρομερός και δεν μπορούσα να οδηγήσω τη μηχανή μου και δεν έχω αυτοκίνητο. Αυτό σήμαινε να νοικιάσω ένα αυτοκίνητο, κάποια άγνωστη Ford ή Toyota, που με αναστάτωσε περισσότερο από όλα.

Και αυτό με έκανε να κάνω στον εαυτό μου μια ερώτηση που μου κάνουν συχνά σε διαλέξεις: «Άλεξ, μαθαίνεις στους άλλους να νιώθουν χαρούμενοι στη δουλειά, αλλά τι κάνεις όταν έχεις μια κακή μέρα;»

Γεια σας, αγαπητοί μου αναγνώστες και επισκέπτες του ιστολογίου! Δεν θέλετε πάντα να ξεκινάτε ενεργά έργα εργασίας το πρωί. Τότε το κατάλληλο κίνητρο έρχεται στο προσκήνιο. Είναι ιδιαίτερα απαραίτητο το χειμώνα κατά τη διάρκεια έντονων παγετών ή το καλοκαίρι όταν η ζέστη σας οδηγεί στην παραλία ή στο δάσος. Πρέπει να ρυθμίσετε τον εαυτό σας με τέτοιο τρόπο ώστε να έχετε συνεχώς την επιθυμία να πάτε στη δουλειά. Για να γίνει αυτό, πρέπει να διανείμετε τις επιθυμίες, τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας, χτίζοντας τα σε ένα σχέδιο που είναι ελκυστικό για ένα άτομο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές ψυχολόγων, αλλά είναι πολύ καλύτερο να ακούτε τον εαυτό σας. και σήμερα θα σας μιλήσουμε για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί.

Η ουσία του κινήτρου

Αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να ολοκληρώσει αυτό ή εκείνο το έργο χωρίς να καταβάλει τις μέγιστες προσπάθειες για τον εαυτό του. ΣΕ σε αυτήν την περίπτωσηαπαιτείται αισιοδοξία και προσμονή. Πως περισσότεροι άνθρωποιπροσπαθούν για το καλό, τόσο περισσότερο είναι σε θέση να το προσελκύσουν στη ζωή τους. Η επιθυμία για εργασία γίνεται εσωτερική τους ανάγκη και δεν απαιτεί πλέον να ξεπεράσει κανείς τον εαυτό του.

Δεν μπορεί κάθε δουλειά να προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον, ενθουσιασμό και διακαή επιθυμία στους ανθρώπους να την κάνουν. Προφανώς, ο καθένας πρέπει να αποφασίσει μόνος του ποιο κίνητρο θα επιλέξει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να δημιουργήσουν τόσο ισχυρές ψυχολογικές στάσεις που θα ωθήσουν οι ίδιοι ένα άτομο να εκτελεί ευσυνείδητα επαγγελματικά καθήκοντα. Ειδικά σε περιπτώσεις που είναι πολύ περίπλοκες, σκοτεινές ή χωρίς ενδιαφέρον.

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται πολύ μήπως κάνουν ένα ανεπανόρθωτο λάθος στη δουλειά ή προσβάλλουν το αφεντικό τους. Αλλά, αν φανταστείτε ότι αυτό έχει ήδη συμβεί, τότε μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν συνέβη τίποτα τρομερό. Τα μισά από τα λάθη δεν γίνονται αντιληπτά σε κανέναν και το αφεντικό απλά δεν είναι σε θέση να παρακολουθεί όλους τους υπαλλήλους.

Ακόμα κι αν το ελάττωμα αποδειχθεί πολύ σοβαρό, μπορεί να διορθωθεί. Το περισσότερο που μπορεί να περιμένει ένα άτομο είναι μια αρκετά ήπια επίπληξη από τον διευθυντή. Σίγουρα τέτοιες καταστάσεις έχουν ήδη συμβεί σε άλλους ανθρώπους και βγήκαν από αυτές με τιμή.

Στο τέλος όλοι κατάφεραν να τερματίσουν κάποια στιγμή Λύκειο, πολλοί μάλιστα πήραν και δίπλωμα ανώτερη εκπαίδευσηή έμαθε να οδηγεί αυτοκίνητο. Όλα αυτά απαιτούσαν μεγάλη προσπάθεια και πολύ σοβαρό κίνητρο από αυτούς.

Απαιτείται όχι μόνο κατά την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας, αλλά χρειάζεται σε όλες. Θα πρέπει να δημιουργηθεί μια σειρά από θετικές εικόνες, οι οποίες από μόνες τους θα αρχίσουν να προκαλούν την επιθυμία για ανάληψη επαγγελματικών καθηκόντων.

Μερικές φορές είναι απλά αδύνατο να αναγκάσεις τον εαυτό σου να τα ξεκινήσει. Φαίνονται περίπλοκοι, ενοχλητικοί, αχάριστοι. Επομένως, είναι καλύτερα να βρείτε κάποιο κίνητρο στον εαυτό σας από το πρωί κιόλας που θα σας κάνει να τους αναλάβετε με ανυπομονησία.

Για παράδειγμα, βάλτε έναν σταθερό στόχο στον εαυτό σας να κάνετε ένα συναρπαστικό ταξίδι το καλοκαίρι, να ανακαινίσετε το διαμέρισμά σας σε έξι μήνες ή να ενημερώσετε σταδιακά το σπίτι σας. Επιπλέον, πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου ότι η δουλειά που πρέπει να κάνεις κάθε μέρα δεν είναι καθόλου σκληρή δουλειά, αλλά αρκετά εφικτή. Και κάνοντας το συνειδητά και με επιτυχία, μπορείτε να διακριθείτε μπροστά στο αφεντικό σας και στην ομάδα. Και υπάρχει ήδη μια αύξηση μισθού όχι πολύ μακριά.

Δεν είναι μυστικό ότι σε μας δύσκολη στιγμήπολλοί άνθρωποι πρέπει να εργαστούν εκτός της ειδικότητάς τους. Αναγκάζονται να ασχοληθούν με εργασίες που δεν συνάδουν πλήρως με την εκπαίδευση, τις δεξιότητες και τα προσόντα τους. Είναι πολύ δύσκολο να συντονιστείς σε τέτοιες ευθύνες και να τις εκτελείς με ενθουσιασμό.

Σε αυτή την περίπτωση, απλά πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι τίποτα τρομερό δεν συμβαίνει, η οικογένεια χρειάζεται χρήματα και η δουλειά δεν είναι τόσο δύσκολη. Επιπλέον, μπορεί να αποδειχθεί αρκετά ενδιαφέρον. Και σε αυτό μπορείτε να δείξετε χαρακτηριστικά χαρακτήρα που δεν ήταν σε ζήτηση μέχρι τώρα. Θα πρέπει να επισημάνετε κάτι που θα την κάνει να το κάνει με ευχαρίστηση.

Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αναλάβεις τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις μετά από διακοπές ή ασθένεια. Σε αυτή την περίπτωση, ένα υλικό κίνητρο μπορεί να είναι μια ισχυρή ώθηση. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, μάλλον ξοδεύτηκαν πολλά χρήματα και η ασθένεια απαιτούσε ακριβή θεραπεία.

Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για να αναδείξετε την οικονομική πλευρά. Στο τέλος, ακόμη και οι πιο εξέχοντες άνθρωποι πληρώνονται επίσης για τη δουλειά τους μισθοί.

Εάν η δουλειά πληρώνει καλά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το άτομο είναι τυχερό. Εάν αυτό είναι μόνο ένα μικρό χρηματικό ποσό, τότε μπορείτε να παρηγορηθείτε στο γεγονός ότι θα βοηθήσει την οικογένεια να βγει από μια δύσκολη κατάσταση. Και τότε μπορείς, χωρίς βιασύνη, να αναζητήσεις έναν άλλο επαγγελματικό τομέα.

Τα ακόλουθα θα σας βοηθήσουν επίσης να δημιουργήσετε μια επιθυμία για εργασία αυτή τη στιγμή:

• αυτοβελτίωση;
• ενδιαφέρουσες γνωριμίες?
• βολικό πρόγραμμα εργασίας.
• την ικανότητα να εφαρμόσετε τις εκπαιδευτικές σας γνώσεις.
• επικοινωνία με ανθρώπους·
• ενδιαφέρον για νέες γνώσεις κ.λπ.

Αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να κάνετε την προηγούμενη βαρετή εργασία ενδιαφέρουσα, να δείξετε τον εαυτό σας ως πλήρως ικανό υπάλληλο και να αποδείξετε την ικανότητά σας να προσαρμόζεστε σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Η νίκη επί του εαυτού είναι ήδη ένα πολύ ισχυρό κίνητρο για να συνεχίσει να εκτελεί βαρετά καθήκοντα. Η συνεννόηση με νέα μέλη της ομάδας, η εξοικείωση με κάτι που προηγουμένως φαινόταν αδύνατο και η ωφέλεια σε άλλους υπαλλήλους είναι επίσης πράγματα που απαιτούν σημαντική προσπάθεια. Επιβραβεύονται με υπερηφάνεια για τον εαυτό τους και τα επιτεύγματά τους.

Συνιστάται να ανταμείβετε τον εαυτό σας για την εκτέλεση όχι πολύ ευχάριστων καθηκόντων. Με κάθε μισθό μπορείτε να αγοράσετε παιχνίδια για τα παιδιά σας, καινούργια ρούχα για τον εαυτό σας και να οργανώσετε ένα νόστιμο δείπνο για την οικογένειά σας. Επιπλέον, είναι καλή ιδέα να προσκαλείτε επισκέπτες ή να συναντιέστε με φίλους πιο συχνά. Αυτό θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από δυσάρεστες σκέψεις, να διασκεδάσετε και, ίσως, να κάνετε νέες χρήσιμες γνωριμίες.

Βασικά κίνητρα για εργασία

Η πιο δύσκολη περίπτωση είναι όταν, σε συνθήκες ανεργίας, ένας οικονομολόγος γίνεται ταμίας, και ένας συνταξιούχος συνταγματάρχης αναγκάζεται να φυλάει την αποθήκη λαχανικών. Αυτό απαιτεί πιο σοβαρά κίνητρα.

Αναγκάστε τον εαυτό σας να αγαπήσει αληθινά νέα δουλειάγίνεται σχεδόν αδύνατο. Αλλά μια γυναίκα είναι σε θέση να κυριαρχήσει γρήγορα νέο επάγγελμα, γίνετε ένα σεβαστό μέλος της ομάδας και σταματήστε να νιώθετε τη συνεχή ανάγκη για χρήματα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι λίγο πιο δύσκολο για έναν άντρα, αλλά είναι επίσης αρκετά ικανός να χρησιμοποιεί οργανωτικές δεξιότητες, ικανότητα να επηρεάζει τους ανθρώπους και παρατηρητικότητα.

Εξάλλου, όποια δουλειά κι αν κάνουν, είναι ακόμα καλύτερο από το να μείνουν χωρίς αυτό ή να βγουν από μια άθλια ύπαρξη. Επομένως, πρέπει να βρείτε τη δύναμη να κάνετε τα πάντα με καλή πίστη, αυξάνοντας σταδιακά στα μάτια των ανωτέρων και των συναδέλφων σας. Άλλωστε, το να είσαι σεβαστός άνθρωπος είναι από μόνο του ένα πολύ καλό κίνητρο.

Δεν πρέπει να πηγαίνετε στη δουλειά σας εσωτερικά να λυπάστε τον εαυτό σας και να νομίζετε ότι μπορείτε να βρείτε κάτι καλύτερο.

Καλό είναι να ορίσετε στον εαυτό σας μια προθεσμία για να πετύχετε τις επιθυμίες σας. Αν κάποιος ήθελε να πάει ταξίδι, τότε πρέπει να εκτελέσει επαγγελματικά καθήκοντα μέχρι να συγκεντρωθεί το απαιτούμενο ποσό. Και μετά από αυτό, μείνετε στη δουλειά σας μέχρι να έρθει κάτι καλύτερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα είναι χρήσιμο να κυριαρχήσετε πλήρως το επάγγελμα, καθώς είναι άγνωστο τι άλλο μπορεί να φέρει η ζωή.

Είναι πιθανό ότι σε ένα νέο πεδίο αυτές οι δεξιότητες θα είναι σε πρώτη ζήτηση.

Θα είναι χρήσιμο να θυμάστε πόσοι άνθρωποι προσπαθούν ανεπιτυχώς εδώ και χρόνια να βρουν κάτι για τον εαυτό τους. Αυτό είναι ένα μεγάλο κίνητρο για να μην προσπαθήσετε αν...

Στο τέλος, το καλύτερο κίνητροΑυτό που θα συμβεί είναι ότι ένα άτομο θα φτάσει στη δουλειά χωρίς καθυστέρηση. Με αυτό θα μπορέσει να αποδείξει στον εαυτό του και στους άλλους ότι μπορεί να δουλέψει και όλα του πάνε. Θα πρέπει να συμπεριφέρεστε με αυτοπεποίθηση και να μην αποφεύγετε δύσκολες εργασίες.

Επομένως, η δημιουργία του απαραίτητου κινήτρου δεν είναι τόσο δύσκολη. Υπάρχουν τεχνικές δοκιμασμένες στο χρόνο:

• επικεντρωθείτε στα οφέλη που αποφέρει η εργασία.
• Μην μεγαλοποιείτε τα αναδυόμενα προβλήματα.
• για μια ακριβή αγορά?
• οικονομικά καλλυντικά πολυτελείας.
• σχεδιάστε ένα ταξίδι στη χώρα των ονείρων σας.
• Προσπαθήστε να διατηρείτε συνεχώς.
• βρείτε έναν φίλο στην ομάδα?
• Βοηθήστε τους ηλικιωμένους συγγενείς.
• εκτελείτε πιο συχνά?
• ελάτε στη δουλειά λίγο νωρίς κ.λπ.

Είναι απαραίτητο να κατανεμηθούν οι κύριες επαγγελματικές εργασίες, ώστε οι πιο δυσάρεστες και δύσκολες να ολοκληρωθούν αμέσως και καθώς η κούραση αρχίζει να κάνει το βάρος της, προχωρήστε σε ευκολότερες εργασίες.

Τίποτα δεν συμβάλλει στη δημιουργία νευρικής έντασης όσο η έλλειψη χρόνου. Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν θα αντεπεξέλθει στην απαραίτητη εργασία εγκαίρως, είναι καλύτερα, χωρίς δισταγμό, να πλησιάσει το αφεντικό του και να του εξηγήσει τα πάντα. Πιθανότατα, θα το αντιμετωπίσει με κατανόηση.

Συνιστάται να φτιάξετε μια λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας και να απολαύσετε την παρακολούθηση του πώς μειώνεται προς το τέλος των ωρών εργασίας. Επιπλέον, διασφαλίζει ότι τίποτα δεν θα ξεχαστεί και δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα βιαστικά μισή ώρα πριν φύγετε από τη δουλειά. Επιπλέον, ο εγκέφαλος αισθάνεται ελεύθερος και είναι απόλυτα επικεντρωμένος στην αποτελεσματική εκτέλεση επαγγελματικών καθηκόντων.

Όλα αυτά θα σας δώσουν την ευκαιρία να σταματήσετε να σκέφτεστε δυσάρεστα πράγματα ή να εκνευρίζεστε από μη ενδιαφέρουσες εργασίες.

Καθώς εμφανίζεται κόπωση, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα ή μια σύντομη ανάπαυση.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με πιο επιτυχημένους υπαλλήλους, αφεντικά ή φίλους που έχουν επιτύχει περισσότερα στη ζωή. Έτσι, ο καθένας μπορεί να τα παρατήσει. Είναι καλύτερα να σκεφτείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι ικανοί για πολλά πράγματα στα οποία οι άλλοι είναι καλοί.

Πρέπει να κοιμάσαι αρκετά, να τρως καλά και να περνάς αρκετό χρόνο καθαρός αέρας.

Τώρα ξέρετε πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί. Γράψτε σχόλια, κάντε ερωτήσεις. Τα λέμε!

Δεν έχουν όλοι κίνητρο για δουλειά, αλλά η παρουσία του είναι πολύ σημαντική για την επιτυχία εργασιακή δραστηριότητα. Αποτυχίες οικονομικό σχέδιοσυχνά βρίσκονται σε έλλειψη κινήτρων. Μερικές φορές απλά δεν έχετε αρκετά κίνητρα για να εργαστείτε. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά από προκλητικούς παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για μη ικανοποιητικούς μισθούς. Η οικονομική πλευρά του θέματος είναι πολύ σημαντική. Εάν ένας εργαζόμενος δεν πληρώνεται αρκετά χρήματα για μεγάλο όγκο εργασίας, τότε κάθε κίνητρο εξαφανίζεται από μόνο του.

Το επαγγελματικό κίνητρο εξαρτάται επίσης από το πόσο ενδιαφέρεται ένα άτομο για τη δραστηριότητα με την οποία ασχολείται. Εάν η εργασία είναι βαρετή και μη ικανοποιητική, τότε το κίνητρο για να το κάνετε πιθανότατα θα εξαφανιστεί στο εγγύς μέλλον. Το ίδιο συμβαίνει όταν ένα άτομο με ενεργό θέση ζωήςαναγκάζονται να συμμετέχουν σε βαρετές και καθημερινές δραστηριότητες.

Το επαγγελματικό κίνητρο προκύπτει μόνο όταν το είδος της δραστηριότητας αντιστοιχεί στα ενδιαφέροντα του ατόμου που την εκτελεί. Σε άλλες περιπτώσεις, η παραγωγικότητα μειώνεται σταδιακά και τα αποτελέσματα της εργασίας αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά.

Τύποι εργασιακών κινήτρων

Υπάρχουν κάποιοι τύποι εργασιακό κίνητρο. Το πρώτο περιλαμβάνει την ευθεία γραμμή. Αντιπροσωπεύει το ενδιαφέρον για τη δραστηριότητα που εκτελείται, την επιθυμία να εργαστείτε και να έχετε αποτελέσματα. Ταυτόχρονα, το άτομο είναι παθιασμένο με την ίδια τη διαδικασία, του αρέσει η δουλειά που κάνει. Αυτό το είδος κινήτρων για εργασία είναι το ισχυρότερο. Η επιθυμία να ανέβει κανείς σε ένα νέο επίπεδο στην επιχείρησή του ωθεί ένα άτομο σε νέα εργασιακά επιτεύγματα.

Το επαγγελματικό κίνητρο μπορεί επίσης να είναι έμμεσο. Αυτός ο τύποςέγκειται στην οικονομική πλευρά του ζητήματος. Όταν ένα άτομο λαμβάνει αξιοπρεπή αμοιβή για τη δουλειά που κάνει, αυτό τον ενθαρρύνει να επιτύχει υψηλά αποτελέσματα. Ταυτόχρονα, το άμεσο επαγγελματικό κίνητρο είναι ισχυρότερο. Εάν ένα άτομο λαμβάνει πολλά χρήματα για τη δουλειά του, αλλά δεν είναι ικανοποιημένο με τη δουλειά που κάνει ή δεν είναι ικανοποιημένος με τη στάση των ανωτέρων του, τότε το κίνητρο σταδιακά μειώνεται.

Τα είδη κινήτρων για εργασία συμπληρώνονται από κίνητρα. Βασίζεται σε παθολογικά συστατικά. Αυτά περιλαμβάνουν τον φόβο να μείνουν χωρίς δουλειά, χρήματα κ.λπ. Οι υπεύθυνοι άνθρωποι είναι συχνά επιρρεπείς σε αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο. Συχνά δεν τους αρέσει η δουλειά τους, πηγαίνουν σε αυτήν χωρίς ευχαρίστηση, αλλά εκτελούν όλα τα καθήκοντα που τους έχουν ανατεθεί πολύ αποτελεσματικά.

Κίνητρο επαγγελματική δραστηριότηταείναι ένα σύστημα πολλαπλών επιπέδων. Προκειμένου ένα άτομο να κάνει τη δουλειά του αποτελεσματικά, ο διευθυντής πρέπει να σκεφτεί τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Δεν αρκεί η οργάνωση μιας επιχείρησης· είναι επίσης απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για άνετες δραστηριότητες του προσωπικού.

Τα κίνητρα για επαγγελματική δραστηριότητα πραγματοποιείται τόσο από τη θέση της διοίκησης όσο και από τον ίδιο τον εργαζόμενο. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με ιδιωτικές επιχειρήσεις αναζητούν κίνητρα για τον εαυτό τους, εάν δεν περιλαμβάνουν πρόσληψη προσωπικού.

Διαμόρφωση εργασιακών κινήτρων

Το κίνητρο εργασίας αποτελείται από διάφορα στοιχεία. Εάν όλα αυτά είναι παρόντα σε έναν συγκεκριμένο οργανισμό, τότε η παραγωγικότητα της εργασίας αυξάνεται αρκετές φορές. Το εργασιακό κίνητρο μπορεί να διαμορφωθεί ανεξάρτητα σε κάθε άτομο με την παρουσία ευνοϊκών παραγόντων. Το κίνητρο για εργασία μπορεί να ενισχυθεί τεχνητά, αλλά θα είναι βραχυπρόθεσμο.

Η παρακίνηση της εργασιακής δραστηριότητας του προσωπικού πρέπει να αποτελείται από διάφορα στάδια:

1. Αυξανόμενη σημασία. Είναι πολύ σημαντικό το προσωπικό να κατανοήσει τη σημασία της δουλειάς του. Το οργανωτικό επίπεδο πρέπει να κατανέμει σωστά τις ευθύνες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μικρές επιχειρήσεις. Είναι σημαντικό να μεταφέρουμε σε κάθε άτομο ότι είναι σημαντικό και εκτιμάται.
2. Οικονομικά κίνητρα. Χρειάζεται συνεχής ενθάρρυνση. Το προσωπικό θα πρέπει να αποζημιώνεται για υπερωρίες ή για εργασία που εκτελείται καλύτερα από τους άλλους. Τυχόν επιτεύγματα πρέπει να καταγράφονται.
3. Οργάνωση χώρου ανάπαυσης και εργασίας. Αυτό το σημείο πρέπει να γίνει ένα από τα πρωταρχικά. Ο χώρος εργασίας πρέπει να είναι άνετος. Για να αυξηθεί η παραγωγικότητα της εργασίας, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ένα άτομο βρίσκεται εκεί όπου θα είναι πιο βολικό γι 'αυτόν να επικεντρωθεί στην εργασία του. Δηλαδή εργάτες που ασχολούνται με την ψυχική ή δημιουργική δραστηριότητα, πρέπει να έχουν δικό τους γραφείο. Ο χώρος αναψυχής θα πρέπει να περιλαμβάνει όλα όσα χρειάζεστε για ένα πλήρες γεύμα.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί περισσότεροι σύνδεσμοι σε αυτό το σύστημα, αλλά αυτοί που αναφέρονται είναι οι πιο σημαντικοί. Το προσωπικό μπορεί να ενθαρρυνθεί και ατομική προσέγγισηστον καθένα. Το σύστημα συνεχούς παρακολούθησης και τιμωρίας θα πρέπει να ισχύει μόνο για τους ανεύθυνους εργαζόμενους. Τα άτομα με εμπειρία θα πρέπει να λαμβάνουν οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφοράς με σεβασμό από τη διοίκηση.

Είναι εξίσου σημαντικό το προσωπικό να αισθάνεται ότι έχει τη δύναμη να αναπτυχθεί. Αν ένας άντρας πολύς καιρόςμένει σε ένα μέρος, τότε το κίνητρο σταδιακά μειώνεται. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την επιδείνωση της απόδοσης. Είναι απαραίτητο να δοθούν ευκαιρίες για επαγγελματική ανάπτυξη.

Ο μηχανισμός σχηματισμού κινήτρων εργασίας είναι πολύ περίπλοκος. Είναι σημαντικό να μην χάσετε τις αποχρώσεις όταν εργάζεστε με διαφορετικοί άνθρωποι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έρευνες εισάγονται όλο και περισσότερο. Βοηθά στον εντοπισμό δυνατών σημείων και αδύναμες πλευρέςκάθε εργαζόμενος. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται άνετα να κάνει τη δουλειά του μόνος του, ενώ ένα άλλο χρειάζεται τη συνεχή παρουσία των ανθρώπων.

Όταν εργάζεστε ως πωλητής, είναι πολύ σημαντικό να είστε πάντα φρέσκοι και σε εγρήγορση για να μεταφέρετε θετικά συναισθήματαστον πελάτη. Αλλά αφού δουλέψετε για λίγο, οι πωλήσεις αρχίζουν να γίνονται βαρετές· οι αγοραστές φαίνονται βαρετοί και το ίδιο, χωρίς να καταλαβαίνουν πάντα απλά πράγματα. Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί στις πωλήσεις;

Σκεφτείτε το - τι θέλετε;

Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να αποφασίσετε για τις επιθυμίες, τα όνειρα και τους στόχους σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι γραμμές μεταξύ αυτών των εννοιών είναι ασαφείς και γενικά δεν σκεφτόμαστε τόσο συχνά τους στόχους μας. Αλλά με τον καθορισμό ενός στόχου πρέπει να ξεκινήσει οποιαδήποτε διαδικασία, πρέπει να συμφωνήσετε - είναι ανόητο να δουλεύεις 8 ώρες την ημέρα και να μην ξέρεις γιατί γίνεται.

Ένα από τα προβλήματα σύγχρονη κοινωνία– οι άνθρωποι δεν εργάζονται εκεί που θέλουν, αλλά εκεί που καταφέρνουν να βρουν δουλειά. Επιπλέον, κατά την επικοινωνία με ορισμένους αιτούντες, γίνεται σαφές ότι απλώς ήρθαν εδώ επειδή τους προσφέρθηκε. Αυτό, πρώτα απ 'όλα, σχετίζεται με τον τομέα των πωλήσεων· οι άνθρωποι κάνουν αίτηση για την κενή θέση ενός συμβούλου πωλήσεων όχι επειδή θέλουν να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους, αλλά απλώς επειδή χρειάζονται χρήματα.

Εάν συμβεί να εργάζεστε για χρήματα σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, και πραγματικά δεν θέλετε να εργαστείτε, αλλά χρειάζεστε χρήματα, τότε δεν έχετε άλλη επιλογή από το να ξεκινήσετε τη διαδικασία της αυτο-παρακίνησης. Αυτό δεν είναι εύκολο και δεν μπορούν να το κάνουν όλοι· θα χρειαστείτε θέληση και πολλή αισιοδοξία, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας.

Βάλτε έναν στόχο στον εαυτό σας

Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να επιλέξετε έναν στόχο και να καθορίσετε ποιες εργασίες πρέπει να ολοκληρώσετε για να τον πετύχετε. Ο στόχος μπορεί να είναι οτιδήποτε: απόκτηση γνώσεων ή εμπειρίας, αγορά διαμερίσματος κ.λπ. Χωρίς σκοπό, η ζωή δεν έχει νόημα και ποτέ δεν θα προσπαθήσεις να πετύχεις τίποτα. Οι στόχοι μπορεί να είναι διαφορετικές περιόδουςχρόνο, προτείνω να γράψετε στόχους για ένα μήνα, ένα έτος, 5 χρόνια και 10 χρόνια.

Αυτοκίνητρο

Η αυτοπαρακίνηση είναι από μέσα. Ουσιαστικά, η διαδικασία της αυτοπαρακίνησης αποτελείται από συνεχής αναζήτησημοχλούς που θα σας βοηθήσουν να πιέσετε τον εαυτό σας για να ολοκληρώσετε τη δουλειά. Όσον αφορά τις μεθόδους, η αυτοπαρακίνηση δεν διαφέρει πολύ από τα εξωτερικά κίνητρα. Πιθανώς η κύρια διαφορά είναι ότι θα πρέπει να κάνετε τα πάντα, κανείς δεν θα σας βοηθήσει εκτός από εσάς. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε διάφορες μεθόδους αυτοπαρακίνησης που θα σας βοηθήσουν να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί.

Μέθοδοι αυτοπαρακίνησης

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλές μέθοδοι αυτοπαρακίνησης, αλλά προτού ξεκινήσετε να διαβάζετε, σας συμβουλεύω να καταλάβετε ένα σημαντικό πράγμα - είναι σημαντικό να συμμετέχετε τακτικά σε αυτό-κίνητρο.

Οπτικοποίηση του τελικού στόχου

Ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί είναι να κάνετε μια οπτική αφίσα σας Απώτερος στόχος. Για παράδειγμα: Είχα έναν πωλητή που ήθελε να αγοράσει ένα αυτοκίνητο, εκτύπωσε μια φωτογραφία του αυτοκινήτου, υπολόγισε πόσα έπρεπε να πουλήσει την ημέρα για να εξοικονομήσει χρήματα για ένα αυτοκίνητο. Κάθε μέρα πριν από τη δουλειά έβλεπε αυτήν την αφίσα· την είχε πάντα μαζί του στη δουλειά. Και σε κάθε περίπτωση, όταν ένιωθε αναποφάσιστος, κοίταζε το αυτοκίνητο των ονείρων του. Παρεμπιπτόντως, τελικά αγόρασε το αυτοκίνητο και πέτυχε εξαιρετικά αποτελέσματα, καθιστώντας έναν από τους πιο διάσημους ειδικούς στον κλάδο του.

Παρακολούθηση βίντεο με κίνητρα

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο που σας βοηθούν να προετοιμαστείτε για δουλειά. Ένα από τα αγαπημένα μου εργαλεία είναι . Μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο στην αρχή της εργάσιμης ημέρας· ορισμένες εταιρείες το κάνουν αυτό κατά τη διάρκεια συναντήσεων.

Δώστε στον εαυτό σας μικρά κίνητρα

Άλλο ένα από καλούς τρόπουςΤο να παρακινείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι μικρές ανταμοιβές για τη δουλειά που έχετε κάνει. Για παράδειγμα: κάντε ένα διάλειμμα καπνού μόνο μετά την πρώτη πώληση ή μετά την πώληση πιείτε μια κούπα καφέ ή φάτε μια μπάρα σοκολάτας. Υπάρχουν πολλές επιλογές, είναι αυστηρά ατομικές και εξαρτώνται από το τι σας ενδιαφέρει.

Συνοψίστε την ημέρα

Ένας από τους φίλους μου έχει μια παράδοση: on Νέος χρόνοςμαζευτείτε με όλη την οικογένεια και μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας για τη χρονιά στο τραπέζι. Προσωπικά, συνιστώ να αφιερώνετε χρόνο και να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας κάθε μέρα: τι έκανα σήμερα; Τι έχω πετύχει; Πόσο κοντά είσαι στο στόχο σου;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας δώσουν κάτι να δουλέψετε την επόμενη μέρα. Επιπλέον, αυτό είναι ένα είδος αυτοελέγχου, που θα πρέπει να προσθέσει στην ευθύνη σας για το αποτέλεσμα.

Επαινέστε τον εαυτό σας για την επίτευξη αποτελεσμάτων

Είναι πολύ σημαντικό να μάθεις να επαινείς τον εαυτό σου, δίνει τεράστια συναισθηματική ώθηση και σε βοηθά να προχωρήσεις ακόμα και σε μια κατάσταση που δεν σε βοηθάει κανείς. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι να χτυπούν τον εαυτό τους και να αποθαρρύνονται από αποτυχίες και αποτυχίες. Επιτυχημένος άνθρωποςμαθαίνει από τα λάθη και τα δικά του λάθη, και μόνο οι ηττημένοι επιδίδονται σε αυτοκαταπίεση. Πάντα στο μυαλό μου έρχονται τα λόγια του Τόμας Έντισον: «Βρήκα 2.000 λάθος τρόπους«Μένει μόνο ένα πράγμα να βρεις, τον σωστό τρόπο».

Βρείτε έναν αντίπαλο

Πολλοί άνθρωποι επιτυγχάνουν απλά εξαιρετικά αποτελέσματα απλώς και μόνο επειδή θέλουν να ξεπεράσουν κάποιον άλλο. Οι άνθρωποι πάντα αγαπούσαν να συγκρίνονται με τους άλλους και να είναι καλύτεροι από τους άλλους. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ένα άτομο αισθάνεται πιο ευτυχισμένο αν είναι ο πιο πλούσιος στο περιβάλλον του. Και αν δεν έχετε ανταγωνιστή, πρέπει να βρείτε έναν ή να επινοήσετε έναν.

Αυτοκίνητρο. Κίνητρο για εργασία.
Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να εργαστεί όταν δεν θέλετε να εργαστείτε;

Δεν έχω όρεξη να πάω στη δουλειά.

Οι διακοπές τελείωσαν. Είναι ώρα να πάω στη δουλειά, αλλά δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι. Υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνετε, αλλά δεν υπάρχει καμία επιθυμία να τα αναλάβετε. Κοινή κατάσταση;

Πώς να αναγκάσετε τον εαυτό σας να εργαστεί τώρα και να αγαπήσει τη δουλειά σας; Οι συμβουλές επαγγελματιών ψυχολόγων θα βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο θέμα.

Γιατί να παρακινήσετε τον εαυτό σας; Αυτό δεν είναι θέμα του αφεντικού ή του ανθρώπινου δυναμικού;

«Κατά τη γνώμη μου, για ένα ψυχολογικά ώριμο άτομο, η αυτο-κίνητρο για εργασία είναι πιο αποτελεσματική από τα εξωτερικά κίνητρα», λέει. Ilya Shabshin, σύμβουλος ψυχολόγος, κορυφαίος ειδικός στο Ψυχολογικό Κέντρο στο Volkhonka.

Επιπλέον, είναι απίθανο να του αρέσουν οι μέθοδοι παρακίνησης που θα εφαρμόσει το αφεντικό σε έναν τεμπέλη υπάλληλο. Αυτό σημαίνει ότι είναι καλύτερο να αναγκάσεις τον εαυτό σου παρά να το κάνεις άλλους.

Η δημοφιλής σοφία συμβουλεύει να το κάνετε αυτό όταν αισθάνεστε τεμπέλης: ανοίξτε τη λίστα του Forbes και αναζητήστε το όνομά σας εκεί. Αν δεν είσαι εκεί, τρέξε στη δουλειά!

Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι.

Λειτουργική αυτοπαρακίνηση

Όπως θα το είχε η τύχη, τις περισσότερες φορές η επιθυμία για χαλάρωση εμφανίζεται στη μέση μιας εργάσιμης ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να ενεργείτε εδώ και τώρα:

1. «Κολυμπήστε τη Μάγχη».Γιατί μπορεί να είναι δύσκολο για εμάς να ξεκινήσουμε ένα σημαντικό έργο;

«Η δουλειά που δεν θέλετε να κάνετε είναι συνήθως πολύ δυσκίνητη και μεγάλης κλίμακας», εξηγεί Dmitry Seynov, ψυχολόγος, πρόεδρος ψυχολογικό κέντρο«5 Ναι!»— Άλλωστε, κάποιος που παίζει Tetris σε υπολογιστή τις μισές φορές είναι απίθανο να ενοχληθεί από τη δουλειά του. Οι σύνθετες εργασίες μπορούν να χωριστούν σε στάδια και να κάνετε πρώτα κάτι εύκολο, μετά κάτι άλλο εύκολο κ.λπ. Αυτό είναι το λεγόμενο φαινόμενο σύνθλιψης».

Ο ψυχολόγος κάνει μια ενδιαφέρουσα αναλογία: «Για παράδειγμα, αν σας ζητήσουν να διασχίσετε τη Μάγχη, θα απαντήσετε: «Είσαι τρελός;» Αν όμως βυθιστείτε σε μια πισίνα και σας ζητηθεί να κολυμπήσετε την ίδια απόσταση, τότε θα το κάνετε ήρεμα, αν και με διαλείμματα. Γιατί; Ξέρεις ότι μπορείς να βγεις από την πισίνα ανά πάσα στιγμή και σίγουρα δεν θα πνιγείς. Το ίδιο ισχύει και για τις δύσκολες δουλειές.

Εάν το έργο είναι πολλαπλών σταδίων, όπως οι συντάκτες του Rabota.ru, τότε μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: "Σήμερα θα κάνω ένα σχέδιο και δεν θα κάνω τίποτα άλλο".

Εάν έχετε χρόνο και ενέργεια, πείτε στον εαυτό σας: «Τώρα θα καλέσω τους ειδικούς και δεν θα κάνω τίποτα άλλο». Έτσι, βήμα προς βήμα, θα ολοκληρώσετε την εργασία».

Επιπλέον, οι μικρές νίκες μας δίνουν αυτοπεποίθηση και μας επιστρέφουν στη ροή του κράτους, όταν η δουλειά είναι και ενδιαφέρουσα και εύκολη. Σε κάθε περίπτωση είναι καλύτερα να σπάσει δύσκολη εργασίασε εξαρτήματα.

Άλλοι τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας είναι ακόμα πιο εύκολοι.

2. Κόλπο με καρέκλα.Καθίστε όρθια σε μια καρέκλα. Εάν μπορείτε να το τοποθετήσετε στη μέση του δωματίου, τόσο το καλύτερο. Πες στον εαυτό σου: Ή θα πάω στη δουλειά ή θα κάτσω εδώ. Μετά από λίγα λεπτά αδράνειας, θα κυριαρχήσει η επιθυμία να κάνεις κάτι.

3. Ανεκτίμητα νομίσματα.

Ντμίτρι Σέινοφσυμβουλεύει: «Πολύ απλό κίνητρο: πάρτε πολλά νομίσματα, κατά προτίμηση της ίδιας ονομαστικής αξίας. Στη συνέχεια, πάρτε ένα νόμισμα στο χέρι σας και φανταστείτε ότι είναι κάτι σημαντικό για εσάς. Ας πούμε οικογένεια, φίλοι, κάποιο χόμπι.

«Έχοντας μαζέψει όλα τα νομίσματα στο χέρι σας, πρέπει να τα κρατήσετε για λίγο και να φανταστείτε ότι αν δεν κάνετε αυτό που πρέπει να γίνει τώρα, θα χάσετε αυτά τα νομίσματα και δεν θα σας μείνει τίποτα.

Πραγματικά με ενθαρρύνει. Είναι σαφές ότι ακόμα κι αν δεν κάνετε αυτή τη δουλειά, ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει και οι φίλοι και τα χόμπι σας δεν θα φύγουν μακριά σας. Ωστόσο, ένας τέτοιος υπερβολισμός λειτουργεί τέλεια».

4. Καρότο και ραβδί για τον εαυτό σας.

Η υποδοχή είναι σχεδιασμένη για άτομα με ισχυρή θέληση. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια μικρή ανταμοιβή για την έγκαιρη ολοκλήρωση μιας εργασίας. Εάν δεν συμμορφωθείτε, δώστε στον εαυτό σας μια μικρή αλλά ευαίσθητη τιμωρία. Για παράδειγμα, μην ακούτε μουσική στο δρόμο για το σπίτι.

5. «Έχοντας δώσει το λόγο σας, κρατηθείτε».

Υποσχεθείτε σε κάποιον του οποίου τη γνώμη εκτιμάτε ότι θα ολοκληρώσετε κάτι σήμερα. Το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει κάθε προσδοκία!

6. Αναβάλετε για αύριο αυτό που θέλετε να κάνετε σήμερα.Ας πούμε ότι όλα πάνε καλά για εσάς σήμερα. Αλλά αύριο το πρωί θα πρέπει να παλέψω ξανά με την τεμπελιά. Τι πρέπει να κάνω?

Εάν νιώθετε ότι μπορείτε να χειριστείτε εύκολα την υπόλοιπη τρέχουσα εργασία σας, σταματήστε. Αν ο χρόνος πιέζει, αναβάλετε το εύκολο και κατανοητό κομμάτι της δουλειάς για αύριο το πρωί - έτσι θα εμπλακείτε γρήγορα στην επόμενη εργάσιμη μέρα. Και στον υπόλοιπο χρόνο, είναι καλύτερα να κάνετε κάτι νέο και πιο δύσκολο.

Κίνητρο για τον καθένα

Πώς όμως μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην είναι τεμπέλης και να δουλεύεις με ευχαρίστηση κάθε μέρα;

Πρέπει να απαντήσουμε στο ερώτημα: γιατί μπορεί να προκύψει καθόλου αδιαφορία ή αποστροφή για τη δουλειά;

Μερικές φορές απλά δεν βλέπουμε το νόημα σε αυτό που κάνουμε. Να τι λέει σχετικά Ilya Shabshin:«Στις ερωτήσεις σχετικά με το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να ερωτευτείτε μια μη ενδιαφέρουσα δουλειά, υπάρχει μια γενική απάντηση: πρέπει να βρείτε ένα πραγματικά σημαντικό νόημα για εσάς προσωπικά, δηλαδή να απαντήσετε στην ερώτηση: «Γιατί είμαι το κάνω αυτό;»

Ilya ShabshinΚαι Ντμίτρι Σέινοφχρησιμοποίησε ανεξάρτητα την ακόλουθη παραβολή ως παράδειγμα:

«Ένας ταξιδιώτης πέρασε από ένα μεγαλειώδες εργοτάξιο. Πλησίασε έναν από τους οικοδόμους και ρώτησε: «Τι κάνεις;» Μου απάντησε: «Βάζω πέτρες».

Ο ταξιδιώτης έκανε την ίδια ερώτηση σε έναν άλλο οικοδόμο. Εκείνος απάντησε: «Κερδίζω το ψωμί μου».

Ο ταξιδιώτης ρώτησε έναν άλλο οικοδόμο για το ίδιο πράγμα. Είπε: «Χτίζω τον πιο όμορφο καθεδρικό ναό στον κόσμο».

Από εξωτερική άποψη, όλοι οι οικοδόμοι έκαναν το ίδιο πράγμα, αλλά για τον καθένα η δραστηριότητά του είχε διαφορετικό νόημα και, επομένως, διαφορετικό αυτοκίνητρο».

Κάθε μια από αυτές τις στάσεις έχει δικαίωμα στη ζωή, εκτός φυσικά από την απάντηση «βάζω πέτρες». Εάν αντιλαμβάνεστε την εργασία σας ως μια άσκοπη δραστηριότητα («γράφοντας λέξεις», «ταξινόμηση χαρτιών», «προσθήκη και πολλαπλασιασμός αριθμών»), η εργασία πολύ σύντομα θα γίνει βαρετή.

Ο στόχος για κάθε εργαζόμενο μπορεί να είναι διαφορετικός: να κερδίσει το ψωμί και το βούτυρο του (μετά με χαβιάρι και μακροπρόθεσμα να μπει στη λίστα του Forbes), να γίνει μεγάλο αφεντικό (μακροπρόθεσμα - το μεγαλύτερο), να συνειδητοποιήσει τον εαυτό τους σε αυτό που αγαπούν. Το κυριότερο είναι ότι υπάρχει.

Ντμίτρι Σέινοφπροσδιορίζει τρεις αρχές αυτοπαρακίνησης. Ένα ακόμη στοιχείο προστέθηκε στη λίστα Ilya Shabshin.Δείτε τι λένε οι ψυχολόγοι μας κάνει να δουλεύουμε:

1. Τόκοι.
2. Ομάδα.
3. Χρήματα.
4. Η επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη.

Ας εξετάσουμε κάθε ένα από τα σημεία με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εργαστείτε για ενδιαφέρον

Αν δουλεύεις με πάθος, ώρα εργασίαςπετάει απαρατήρητη. Πώς να κάνετε τη δουλειά ενδιαφέρουσα; Υπάρχουν δύο προσεγγίσεις.

Λίγη φαντασία. Εάν η εργασία μετατραπεί σε ρουτίνα, μπορείτε να δείτε την επιχείρησή σας από διαφορετική οπτική γωνία. Κάντε το ίδιο πράγμα που κάνετε πάντα, αλλά λίγο διαφορετικά.

Ilya Shabshinδίνει ένα παράδειγμα από τη ζωή: «Ένας νεαρός εργαζόταν ως διευθυντής σε μια εταιρεία που πουλούσε κοσμήματα. Μια μέρα έφτασε μια αποστολή με περισσότερα από πενήντα χρυσά δαχτυλίδια και χρειάστηκε να ζυγίσει και να μετρήσει κάθε δαχτυλίδι και να γράψει τα δεδομένα στις ετικέτες. Δουλειά βαρετή, μηχανική, χωρίς ενδιαφέρον, αλλά απαραίτητη και αναπόφευκτη.

Τι έκανε? Πριν ζυγίσει και μετρήσει με όργανα, ο διευθυντής άρχισε να προσπαθεί να προσδιορίσει το μέγεθος του δαχτυλιδιού οπτικά, "με το μάτι" και το βάρος - στην παλάμη του χεριού του. Αποδείχθηκε αστείο. Σταδιακά, η ακρίβεια αυξήθηκε: στο τέλος του παιχνιδιού, καθόρισε το μέγεθος του δαχτυλιδιού με το μάτι με ακρίβεια μισού χιλιοστού και το βάρος με ακρίβεια δέκατου γραμμαρίου. Το έργο ολοκληρώθηκε χωρίς βαρεμάρα και ακόμη και με ενδιαφέρον - λόγω της εύρεσης ενός τρόπου να συναρπάσω τον εαυτό μου με αυτή τη δουλειά.»

Νέοι υπάλληλοι βρίσκουν διαφορετικοί τρόποιαφηρημένη από την καθημερινότητα και για λίγο φανταστείτε τη δουλειά σας σε ένα ρομαντικό σκηνικό. Για παράδειγμα, ένας διευθυντής δημοσίων σχέσεων μπορεί να φανταστεί τον εαυτό του ως κήρυκα και έναν κειμενογράφο ως έναν μεσαιωνικό μοναχό που διαφωνεί με τους αιρετικούς.

Συνάδελφοι και πορτοφόλι

«Ο δεύτερος ισχυρός παράγοντας κινήτρου είναι η ομάδα», λέει Ντμίτρι Σέινοφ.«Αν η ομάδα έχει φίλους, γνωστούς, ομοϊδεάτες, τότε μπορείς να επικεντρωθείς όχι στη δουλειά, αλλά στο να είσαι παρών στην ομάδα». Η ευχάριστη παρέα δεν είναι λόγος να πηγαίνεις στη δουλειά το πρωί με χαρά;

«Αν η ομάδα δεν λειτουργεί και η δουλειά δεν είναι ενδιαφέρουσα, τότε τα χρήματα είναι το πιο απλό κίνητρο. Αφήστε τους ανθρώπους να ονειρεύονται και να σχεδιάζουν πώς θα ξοδέψουν τα χρήματα που κερδίζουν», λέει Ντμίτρι Σέινοφ.

Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε πώς τα αποκτάτε.

Εργαστείτε στον εαυτό σας

«Η αυτο-κίνητρα βασίζεται συχνά στην αυτο-ανάπτυξη», τονίζει Ilya Shabshin.Αν θεωρείς οποιαδήποτε δουλειά ως δουλειά για το μέλλον σου, μπορείς να την κάνεις με μεγάλο ζήλο.

«Ακόμη και σε μη ενδιαφέρουσα εργασία, πρέπει να αναζητήσετε μια ευκαιρία για την ανάπτυξή σας, να θέσετε ατομικούς στόχους για τον εαυτό σας», συμβουλεύει η ψυχολόγος. — Μπορούν να σχετίζονται άμεσα με το ίδιο το έργο (βελτιώνοντας ορισμένα κριτήρια για την απόδοσή του) ή να έχουν ψυχολογική φύση. Για παράδειγμα, μπορώ, υπάλληλος» τηλεφωνική γραμμή", μιλήστε με έναν θυμωμένο πελάτη ήρεμα, μην ενδώσετε στην επιθετικότητά του και προσπαθήστε ακόμη και να τον ηρεμήσετε;"

Είναι καλή ιδέα να επισημάνετε οπτικά τα επιτεύγματά σας. Καταγράψτε τις εργασίες σας και όταν ολοκληρώσετε, βάλτε ένα έντονο τικ δίπλα τους. Μια συλλογή από ολοκληρωμένα έργα δεν είναι μόνο ευχάριστη στο μάτι. Φαίνεται να λέει: «Μπορείς να κάνεις τα πάντα» και σε παρακινεί για περαιτέρω επιτεύγματα.

«Το σωστά εντοπισμένο αυτό-κίνητρο όχι μόνο οδηγεί σε ενδιαφέρον για τη δουλειά του και φυσικά καθυστερεί την εμφάνιση της κόπωσης», συνοψίζει. Ilya Shabshin.«Σας δίνει μια αίσθηση ελέγχου της κατάστασης και την ικανότητα να προχωρήσετε συνειδητά σε νέα επαγγελματικά και προσωπικά επιτεύγματα».

Τέτοιος έλεγχος της κατάστασης, πρόοδος, επιτυχής απασχόληση και ενδιαφέρουσα δουλειάΕυχόμαστε στους αναγνώστες μας την επόμενη χρονιά.

Για να βρείτε την αποστολή σας, τον σκοπό σας, προχωρήστε

Διαβάστε για το ίδιο θέμα: