Ang Internet, tulad ng paninigarilyo o alkohol, ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon at emosyonal na pag-asa, kaya upang hindi makaligtaan ang mga unang sintomas ng pagkagumon na ito, mayroong isang pagsubok sa pagkagumon sa Internet. Ngunit bukod dito, mayroong ilang karagdagang mga palatandaan para sa pagkagumon sa Internet na maaaring makatulong na maakit ang pansin sa isang nagbabantang sitwasyon.
Mga uri ng pagkagumon sa internet
Ang pagkagumon sa mga regular na pagbisita sa ilang partikular na site ay naghahati sa pagkagumon sa Internet sa limang uri ng mga problema sa pag-uugali:
- Cybersexual - ipinahayag hindi mapaglabanan pagnanasa bumisita sa mga porn site at makisali sa cybersex.
- Isang hindi mapaglabanan na pagnanais para sa virtual na pakikipag-date - malaking halaga mga kakilala at kaibigan sa Internet.
- Ang pangangailangan na naroroon sa Internet para sa pamimili sa mga online na tindahan, pakikilahok sa mga promosyon, pagsusugal online (networkism).
- Web surfing - walang katapusang paglibot sa Web, patuloy na paglipat sa mga database at mga site sa paghahanap.
- Pag-asa sa mga laro sa kompyuter (cyberaddiction) - madamdaming pagnanasa maglaro mga laro sa Kompyuter(shooters - Doom, Quake, Unreal, atbp., mga diskarte tulad ng Star Craft, quests).
Kung napansin mo ang ilang uri ng pagkagumon sa iyong sarili o isang taong malapit sa iyo, kung gayon ay may mataas na posibilidad na ito ay katibayan ng pagkagumon sa Internet.
Pagsusulit
Mayroong maraming mga paraan upang tukuyin ang pagkagumon sa Internet. Ang pinakasikat ay ang pagsubok sa pagkagumon sa internet, na pinagsama-sama ng propesor ng sikolohiya na si Kimberly Young. Ang orihinal na bersyon ng pagsubok, na pinagsama-sama noong 1994, ay idinisenyo upang masuri ang sarili nitong pathological addiction. Ang pagsusulit ay ganito ang hitsura:
- Nakaramdam ka ba ng pagkagumon sa Internet (tandaan ang mga nakaraang pagbisita sa web at inaasahan ang mga hinaharap)?
- Nararamdaman mo ba ang pangangailangan na dagdagan ang iyong oras na ginugol sa online?
- Nasubukan mo na bang hindi matagumpay na kontrolin, higpitan o ihinto ang paggamit ng Internet?
- Nakakaranas ka ba ng emosyonal na kakulangan sa ginhawa kapag tinanggihan mo o nililimitahan mo ang iyong paggamit ng Internet?
- Mas matagal ka bang online kaysa sa inaakala mo?
- Mayroon bang mga kaso sa iyo na may panganib ng mga problema sa iyong pag-aaral, pamilya, personal na buhay, sa trabaho dahil sa Internet?
- Nakapagsabi ka na ba ng mga kasinungalingan sa mga mahal sa buhay, miyembro ng pamilya, kaibigan, o doktor para itago ang iyong oras sa online?
- Ginagamit mo ba ang Internet bilang isang paraan ng pag-iwas sa mga problema, depresyon, masamang kalooban, kawalan ng kakayahan, pagkamayamutin, pagkakasala?
Kung sumagot ka ng "oo" sa 5 o higit pang mga tanong ng pagsusulit, pagkatapos ay dumaranas ka ng pagkagumon sa Internet.
Mayroon ding listahan ng mga tanong na tumutukoy sa isang taong may pagkagumon sa Internet.
- Nararamdaman mo ba ang pag-aatubili na magambala mula sa laro o magtrabaho kasama ang computer?
- Naiirita ka ba kapag napipilitan kang i-distract?
- Napansin mo ba ang iyong kawalan ng kakayahang magplano ng iyong oras sa computer?
- Gumagastos ka ba ng maraming pera sa patuloy na pag-update ng software at pagbili ng mga bagong laro sa computer?
- Nakalimutan mo ba ang tungkol sa mga tungkulin sa bahay at trabaho, pag-aaral, pagpupulong sa mga kaibigan habang nagtatrabaho o naglalaro sa computer?
- Pinapabayaan mo ba ang iyong sariling kalusugan? hitsura, matulog upang madagdagan ang oras na ginugol sa computer?
- Inaabuso mo ba ang kape at iba pang mga inuming pang-enerhiya?
- Handa ka na bang kumain ng irregularly at monotonously, para lang hindi humiwalay sa computer?
- Nakakaramdam ka ba ng emosyonal na pagtaas habang nagtatrabaho sa computer?
- Tinatalakay mo ba ang mga paksa sa computer sa lahat na pamilyar sa larangang ito ng kaalaman?
Ang mga pamantayang ito ang pangunahing determinant ng pagkagumon sa Internet at pagkagumon sa kompyuter.
Ang mga pangunahing sintomas ng pagkagumon
Ang anumang pagkagumon ay may mga katulad na sintomas. At ang Internet addiction (Internet addiction) ay napapailalim din sa symptomatology na ito. Mayroong tatlong pangunahing sintomas:
- Pagtaas ng dosis(nadagdagang oras na ginugol sa online)
- Mga pagbabago sa pag-uugali(Ang buhay sa Internet ay nagsisimula nang palitan ang totoong buhay)
- sakit na pagsusuka(pakiramdam hindi komportable offline)
Ang pagkakaroon ng gayong mga sintomas ay dapat na makapag-isip sa iyo tungkol sa isang posibleng problema.
Kung napansin mo ang mga pagbabago sa iyong relasyon sa Internet, kung gayon ito ay isang dahilan upang magpatunog ng alarma.
Mga Social na Palatandaan ng Pagkagumon sa Internet
Ang Internet ay isang malaking larangan ng impormasyon. Ang mga mag-aaral at mag-aaral sa paaralan, sa paghahanap ng impormasyon, ay sabay-sabay na nagsisimulang pumasok sa mga chat at forum na hindi nauugnay sa kanilang pag-aaral, nagsimulang makipag-chat sa mga chat, maglaro Mga Online na Laro, at sa gayon ay ginulo. Wala silang sapat na oras upang maghanda para sa kanilang pag-aaral, mayroon silang mga problema sa pagkontrol sa oras na ginugugol sa Internet, hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi.
Ang mga relasyon sa pamilya, sa pagitan ng mag-asawa, magulang at mga anak ay apektado rin ng pagkagumon sa network. Ang live na komunikasyon ay lalong pinapalitan ng mga virtual, walang sapat na oras para sa mga gawaing bahay, para sa atensyon sa mga bata at mga mahal sa buhay. At ito ay maaaring ilapat sa mga tao sa lahat ng edad.
Ang mga kamag-anak at pamilya ang unang nakapansin at nakakaalam ng problemang lumitaw. Ang pag-asa na ang pagkagumon ay lilipas mismo ay hindi makatwiran. Ang mga pagtatangka na mangatwiran o paghigpitan ang pag-access sa computer, bilang panuntunan, ay nagdudulot lamang ng galit at pangangati sa adik. Mas madalas, ang malupit na mga hakbang ay may kabaligtaran na epekto: ang adik ay unang sumusubok na protektahan ang kanyang sarili mula sa paglilimita sa paggamit ng Internet, at pagkatapos, tulad ng isang alkohol, sinusubukan niyang itago ang kanyang pagkagumon at oras na ginugol sa World Wide Web.
Ang lahat ng ito ay lalong sumisira sa relasyon sa mga kamag-anak, kaibigan at maging sa mga amo.
Ang isang adik sa Internet, bilang isang patakaran, ay gumising nang mas maaga kaysa sa iba, dahil siya ay "gumagala" sa network hanggang dalawa o tatlo ng umaga, at pagkatapos ay ginagawa ang kinakailangang gawain hanggang sa umaga. Upang gawin ito, upang hindi makatulog, ang paggamit ng kape o iba pang mga tonic ng enerhiya ay ginagamit.
Ang mga adik sa internet ay kadalasang nakakaranas ng mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Sira sa mata
- Pagkapagod at pagkamayamutin
- Mga problema sa gulugod (osteochondrosis, scoliosis)
- Nabawasan ang kaligtasan sa sakit
- Sakit sa pulso
- Sakit ng ulo
Ito ay itinatag na ang mga taong gumon sa Internet ay may higit sa 9 na oras sa isang linggo na walang ginagawa sa computer. Samakatuwid, kung ang iyong mahal sa buhay ay gumugol nang walang layunin sa Internet nang higit sa 2 oras sa isang araw, kung siya ay naiinis sa kawalan ng pagkakataong umupo sa computer, kung ang kanyang pag-uugali at gawi ay nagbago, kung gayon ang pagkagumon sa computer ay lumitaw na sa kanya, at sa paglipas ng panahon ay magiging mas mahirap na labanan ito. Samakatuwid, kung ang mga hakbang ay hindi kinuha sa oras, pagkatapos ay ganap itong sumipsip sa kanya at sirain ang kanyang pagkatao.
INTERNET ADDITION TEST
(T.A. Nikitina, A.Yu. Egorov)
Mga Alituntunin.Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang isang tiyak na antas ng pagkagumon sa Internet (depende sa mga social application ng Internet, iyon ay, sa komunikasyon sa mga chat, mga laro ng grupo at teleconferencing, na maaaring humantong sa pagpapalit ng umiiral na. totoong buhay pamilya at virtual na kaibigan).
Pagsusulit
1. Sa aking libreng oras, madalas akong:
a) maglaro ng mga laro sa kompyuter
b) gumugol ng oras sa mga kaibigan
C) mag-surf sa Internet.
2. Sa anong edad ka naglalaro (mga laro sa kompyuter, Internet - salungguhitan kung kinakailangan)
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
3. Ilang beses ka naglalaro (mga laro sa kompyuter, Internet - salungguhitan kung kinakailangan):
A) isang beses sa isang linggo;
B) 3-4 beses sa isang linggo;
C) araw-araw, ilang beses sa isang araw;
D) isang beses sa isang buwan;
D) iba pang _________.
4. Gaano ka na katagal sa isang computer game, sa Internet - salungguhitan kung kinakailangan):
A) 1-2 oras;
B) 3-4 na oras;
C) 5-6 na oras;
D) higit sa 6 na oras.
5. Anong mga laro sa computer ang gusto mo (bilog hanggang 2 letra):
A) mga arcade
B) palaisipan;
C) mga laro para sa bilis ng reaksyon at talino sa paglikha;
D) tradisyonal pagsusugal(roulette, casino, atbp.).
6. Babalik ka ba sa laro sa susunod na araw para makabawi:
A) hindi kailanman
B) minsan
B) madalas
D) halos palagi
7. Kapag nasa Internet ka, mas gusto mo (bilog hanggang 2 letra):
A) virtual na katotohanan
B) E-MAIL;
C) ICQ (mga pakikipag-chat sa komunikasyon);
D) USENET (kumperensya);
E) Internet Real Chat - mga laro sa network(salungguhitan kung kinakailangan: rpg game, arcade game, quests, shooters, RPGs, simulators).
8. Kapag naglaro ka (mga laro sa kompyuter, ang Internet - salungguhitan kung kinakailangan), nararanasan mo ang:
A) euphoria
B) kagalakan
B) kaluwagan
D) kaguluhan;
D) pagpapahinga.
9. Gaano kadalas mo napapansin na ikaw ay nasa laro o nasa Internet nang higit sa nakatakdang oras:
At minsan;
B) bihira;
B) madalas
D) madalas
D) palagi
E) Hindi ito naaangkop sa akin.
10. Mas gusto mo bang maglaro ng:
Isa;
B) kasama ang mga kaibigan.
11. Saloobin ng mga kamag-anak (magulang, kaibigan) sa iyong libangan:
A) makipaglaro sa akin;
B) positibo;
B) neutral;
D) negatibo;
D) malakas na negatibo.
12. Kapag hindi ka naglalaro o wala sa Internet sa mahabang panahon, nararanasan mo ang:
A) pagkabalisa
B) pagkamayamutin;
B) isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa;
D) pakiramdam ng depresyon;
D) isang pakiramdam ng kawalan ng laman.
13. Gaano kadalas mong ipinagpaliban ang mga pagpupulong sa mga kaibigan at personal na gawain dahil sa mga laro sa kompyuter, ang Internet:
At minsan;
B) bihira;
B) madalas
D) madalas
D) palagi
E) Hindi ito naaangkop sa akin.
14. Ang mga laro ba sa kompyuter, ang Internet ang sanhi ng mga problema sa pag-aaral:
At minsan;
B) bihira;
B) madalas
D) madalas
D) palagi
E) Hindi ito naaangkop sa akin.
15. Nakatala ba ito sa Kamakailan lamang para sa anumang mga palatandaan ng pagkasira sa kalusugan (bilugan hanggang 3 letra):
A) hindi mapakali na pagtulog;
B) hindi pagkakatulog;
B) sakit sa mga kamay;
D) pagkatuyo, nasusunog na mga mata;
D) sakit sa likod;
E) pamamanhid ng mga daliri.
16. Sa totoong buhay, madalas mong (markahan hanggang 3-4 na letra):
A) pagkabalisa
B) depresyon;
B) kalungkutan
D) kawalang-kasiyahan sa iba;
D) kawalang-kasiyahan sa sarili;
E) ang kawalan ng kakayahang magpahinga.
Pagproseso at interpretasyon ng mga resulta
Ang pagkalkula ng kabuuang marka ay isinasagawa gamit ang susi:
Mga puntos | ||||||||||
10B | 13E | 14E | ||||||||
8B,C,D | 9A,B | 10A | 13A,B | 14A,B | 15A,B,C,D,D,E |
|||||
8A,G | 12A,B,C,D,D |
Mga pagsubok
Nagbibigay-daan sa iyo ang mga pagsusulit na matukoy ang antas ng pagkagumon sa kompyuter ng mga mag-aaral institusyong pang-edukasyon magkaibang kategorya ng edad.
Ang mga pagsusulit sa talatanungan ay binubuo ng dalawang bloke: ang unang bloke ay pinunan ng mga mag-aaral, ang pangalawa - ng mga magulang ng mga mag-aaral.
I-download:
Preview:
Mga pagsubok
upang makilala maagang palatandaan pagkagumon sa kompyuter sa mga menor de edad
Pinapayagan ka ng mga pagsubok na matukoy ang antas ng pagkagumon sa computer ng mga mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon ng iba't ibang kategorya ng edad.
Ang mga pagsusulit sa talatanungan ay binubuo ng dalawang bloke: ang unang bloke ay pinunan ng mga mag-aaral, ang pangalawa - ng mga magulang ng mga mag-aaral.
Tagubilin: Basahing mabuti ang sampung tanong. Dapat mong suriin ang bawat isa sa kanila bilang totoo o mali. Kung ang tanong ay tila totoo o karamihan ay totoo, ilagay ang "Oo", kung ito ay mali - "Hindi".
Block I. Mga pagsusulit para sa bata
Opsyon 1.
- Madalas mo bang makita ang iyong sarili na gumugugol ng mas maraming oras sa online kaysa sa iyong nilalayon? (Hindi naman)
- Madalas mo bang napapabayaan ang mga gawaing bahay upang gumugol ng mas maraming oras sa online? (Hindi naman)
- Madalas bang interesado ang mga tao sa paligid mo sa dami ng oras na ginugugol mo sa online? (Hindi naman)
- Napapansin mo ba na ang iyong pagganap sa paaralan ay lumala dahil sa katotohanan na wala kang oras upang mag-aral, dahil ikaw ay gumugugol ng maraming oras sa online? (Hindi naman)
- Gaano kadalas mo naiisip kung paano mo makikita muli ang iyong sarili sa Internet? (Hindi naman)
- Madalas mo bang nararamdaman na ang buhay na walang Internet ay boring, walang laman at walang saya? (Hindi naman)
- Madalas ka bang nagmumura, sumigaw, o kung hindi man ay ipinapahayag ang iyong inis kapag may nagtangkang makaabala sa iyo mula sa iyong karanasan sa Internet? (Hindi naman)
- Madalas mo bang napapabayaan ang pagtulog sa pamamagitan ng pagpupuyat sa Internet? (Hindi naman)
- Nakaramdam ka ba ng sigla, nasasabik habang nasa computer? (Hindi naman)
- Nakaranas ka na ba ng anumang abala sa pagtulog at/o nagbago ba ang pattern ng iyong pagtulog mula nang simulan mong gamitin ang iyong computer araw-araw? (Hindi naman)
Opsyon 2.
- Kinailangan mo bang hilingin sa mga guro, mga magulang na palitan ang hindi bababa sa bahagi ng iyong kaalaman ng mga laro sa kompyuter? (Hindi naman)
- Nararamdaman mo ba na hindi mo laging mapipigilan ang paglalaro ng computer game? (Hindi naman)
- Nakakaramdam ka ba ng inis o pagod kung hindi ka naglalaro sa iyong computer nang mahabang panahon? (Hindi naman)
- Karaniwan ka bang naglalaro ng mas maraming laro sa computer kaysa sa iyong pinlano? (Hindi naman)
- Kailangan mo bang agarang isara ang bintana gamit ang laro sa computer o website nang dumating ang iyong mga magulang, guro, kaibigan? (Hindi naman)
- Naupo ka na ba para maglaro ng computer game para itama ang iyong mood (halimbawa, guilt, irritability) o para lang huminahon? (Hindi naman)
- Sumasakit ka ba sa ulo pagkatapos maglaro sa computer? (Hindi naman)
- Napapabayaan mo ba ang paggamit ng pagkain dahil sa isang computer game? (Hindi naman)
- Napapabayaan mo ba ang iyong personal na kalinisan dahil sa isang laro sa computer? (Hindi naman)
- SA ordinaryong buhay Nararamdaman mo ba ang kawalan ng laman, pagkamayamutin, depresyon na nawawala kapag naglalaro ka sa computer? (Hindi naman)
Pagkalkula ng mga resulta:ginawa ng mga tester.
"Oo" - 1 puntos,
"Hindi" - 0 puntos.
0 - 3 puntos – mababang antas pagkagumon sa kompyuter.
4 - 6 na puntos – karaniwang antas ng pagkagumon sa kompyuter.
7 - 10 puntos – mataas na lebel pagkagumon sa kompyuter.
Block II. Mga pagsusulit para sa mga magulang
Pagpipilian 1. Ang iyong anak, ...
- Pag-uwi, ang unang bagay na gagawin mo ay umupo sa computer? (Hindi naman)
- Tinalikuran ang mga gawaing bahay, pag-aaral, naging makulit? (Hindi naman)
- Iritable, bastos, kung nadistract siya sa computer? (Hindi naman)
- Gumagawa ng pagkain nang hindi tumitingin mula sa computer? (Hindi naman)
- Hindi alam kung ano ang gagawin kung hindi available o sira ang computer? (Hindi naman)
- Hindi makontrol ang oras na ginugol sa computer? (Hindi naman)
- Gumagastos ng maraming pera sa mga laro sa computer? (Hindi naman)
- Huminto sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, gumugugol ng mas maraming oras sa online? (Hindi naman)
- Bumisita sa iba't ibang mga ipinagbabawal na site? (Hindi naman)
- Siya ba ay patuloy na nagsasalita tungkol sa mga laro sa computer, nakikipag-usap sa Internet? (Hindi naman)
Opsyon 2. Ang iyong anak, ...
- Naiinis ka sa pagtapos ng laro? (Hindi naman)
- Nagsasakripisyo ba siya ng oras kasama ang kanyang pamilya dahil sa isang computer game? (Hindi naman)
- Pagkatapos ng isang laro sa computer, nagreklamo siya ng pananakit ng ulo, nangyayari ba ang pagkatuyo ng mauhog lamad ng mga mata? (Hindi naman)
- Nagpapahayag ng pagnanais na gumugol ng mas maraming oras sa Internet? (Hindi naman)
- Sa panahon ng isang laro sa computer, ganap ba niyang tinalikuran ang katotohanan, na ganap na inilipat sa mundo ng laro? (Hindi naman)
- Dahil sa isang computer game, napapabayaan ang nutrisyon, personal na kalinisan? (Hindi naman)
- Bilang resulta ng sistematikong paglilibang sa computer, nawalan ka ba ng interes sa pag-aaral, sa mga seksyon ng palakasan, mga bilog? (Hindi naman)
- Pangunahing matatagpuan sa magandang kalooban naglalaro ng computer games o nakikipag-chat online? (Hindi naman)
- Nagsasagawa matagal na panahon sa Internet, lumalabag sa pang-araw-araw na gawain? (Hindi naman)
- Mas gusto ang pakikipag-chat sa mga virtual na kaibigan kaysa sa mga tunay na kaibigan? (Hindi naman)
Pagkalkula ng mga resulta:ginawa ng mga magulang.
"Oo" - 1 puntos,
"Hindi" - 0 puntos.
Ang mga puntos na natanggap ay summed up.
0 - 3 puntos – mababang antas ng pagkagumon sa kompyuter; kayang harapin ng mga magulang ang problema sa kanilang sarili (tingnan ang mga rekomendasyon);
4 - 6 na puntos - ang average na antas ng pagkagumon sa computer, upang malutas ang problema, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista (psychologist);
7 - 10 puntos - mataas na antas ng pagkagumon sa kompyuter, labis na pagkagumon sa kompyuter, na maaaring humantong sa sikolohikal na pag-asa ng bata; hindi makayanan ng mga magulang ang problema sa kanilang sarili, kaya kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang espesyalista (psychologist, psychotherapist).
Upang masuri ang pagkagumon sa Internet, ang Kimberly Young questionnaire ay ginagamit:
1. Ginagamit mo ang Internet para makaiwas sa mga problema o makawala sa masamang mood.
2. Hindi mo makokontrol ang paggamit ng Internet.
3. Nararamdaman mo ang pangangailangan na manatili sa Internet nang mas matagal at mas matagal upang makamit ang kasiyahan.
4. Sa tuwing gumugugol ka ng mas maraming oras sa Internet kaysa sa iyong pinlano.
5. Pagkatapos gumastos ng masyadong maraming pera sa mga bayarin sa koneksyon, magsisimula ka sa susunod na araw.
6. Niloloko mo ang pamilya at mga kaibigan sa pamamagitan ng pagtatago kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa Internet at ang antas ng iyong pagkakasangkot dito.
7. Hindi ka mapakali o naiirita kapag hindi ka nakakonekta sa Internet.
8. Iniisip mo ang tungkol sa Internet kapag offline ka.
9. Kapag naka-offline ka, nakakaramdam ka ng pagkabalisa o pagkabalisa.
10. Nanganganib kang mawalan ng mahahalagang relasyon, o mawalan ng trabaho o paaralan dahil sa Internet.
Kung tapat kang sumagot ng "oo" sa higit sa 4 na tanong at ang iyong pagnanasa ay tumatagal ng higit sa isang taon, kailangan mo ng sikolohikal na tulong.
PAGSUSULIT #2
Isang mas detalyadong pagsubok ng pagkagumon sa Internet Kulakov S.A.:
1. Gaano kadalas mo nakikita ang iyong sarili na online nang mas matagal kaysa sa iyong nilalayon?
2. Gaano mo kadalas iniiwan ang iyong mga gawaing bahay upang gumugol ng mas maraming oras online?
3. Gaano kadalas mo mas gusto ang Internet entertainment kaysa sa intimacy sa iyong partner?
4. Gaano kadalas kang bumuo ng mga bagong relasyon sa mga online na kaibigan?
5. Gaano kadalas nagreklamo ang mga taong kilala mo tungkol sa dami ng oras na ginugugol mo online?
6. Gaano kadalas nagdurusa ang iyong pag-aaral at trabaho sa online na oras?
7. Gaano mo kadalas sinusuri ang iyong email bago gumawa ng ibang bagay?
8. Gaano kadalas nahihirapan ang iyong kahusayan sa trabaho o pagiging produktibo dahil sa iyong paggamit ng Internet?
9. Gaano ka kadalas lumalaban at nagtatago kapag tinanong kung ano ang iyong ginawa online?
10. Gaano mo kadalas itinutulak ang mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong buhay sa background, na pinapalitan ang mga ito ng nakapapawing pagod na mga kaisipan tungkol sa Internet?
11. Gaano kadalas mong inaabangan ang iyong sarili sa susunod na mag-online ka?
12. Gaano kadalas ka natatakot na ang buhay na walang Internet ay magiging boring, walang laman at hindi kawili-wili?
13. Gaano kadalas ka sumisigaw, sumigaw, o kumikilos nang naiirita kung may bumabagabag sa iyo kapag online ka?
14. Gaano kadalas kang nawawalan ng tulog dahil sa mga online session sa gabi?
15. Gaano kadalas ang pakiramdam mo ay nauubos ng Internet kapag hindi ka online, o naiisip na naroroon ka?
16. Gaano mo kadalas napapansin ang iyong sarili na nagsasabi ng “ilang minuto pa…” kapag online ka?
17. Gaano kadalas mo sinusubukang putulin ang iyong oras sa online at nabigo?
18. Gaano mo kadalas sinusubukang itago ang dami ng oras na ginugugol mo online?
19. Gaano kadalas mong pipiliin na gumugol ng mas maraming oras online sa halip na makipagkita sa mga tao?
20. Gaano kadalas ka nakakaramdam ng depresyon, masama ang timpla, kinakabahan kapag offline ka, na mawawala kapag nag-online ka ulit?
Sa score na 50-79, dapat mong isaalang-alang ang seryosong epekto ng network sa iyong buhay. Kung ang marka ay 80 o higit pa, kailangan mo ng tulong ng isang psychologist.
PAGSUSULIT #3
Pagsubok para sa pagkagumon sa Internet ng mga bata:
Ang mga sagot ay ibinibigay sa 5-puntong sukat: 1 - napakabihirang, 2 - minsan, 3 - madalas, 4 - napakadalas, 5 - palagi.
1. Gaano kadalas nilalabag ng iyong anak ang mga limitasyon sa oras na itinakda mo para sa online na paggamit?
2. Gaano kadalas ginagawa ng iyong anak ang mga gawain upang gumugol ng mas maraming oras online?
3. Gaano kadalas mas gusto ng iyong anak na gumugol ng oras online sa halip na gumugol ng oras sa pamilya?
4. Gaano kadalas nagkakaroon ng mga bagong relasyon ang iyong anak sa kanilang mga online na kaibigan?
5. Gaano ka kadalas magreklamo tungkol sa tagal ng oras na ginugugol ng iyong anak online?
6. Gaano kadalas nahihirapan ang pag-aaral ng iyong anak dahil sa dami ng oras na ginugugol nila online?
7. Gaano kadalas sinusuri ng iyong anak ang kanilang email bago gumawa ng anupaman?
8. Gaano kadalas mas gusto ng iyong anak ang online na komunikasyon kaysa sa pakikipag-usap sa iba?
9. Gaano kadalas ang iyong anak ay nag-aatubili o naglihim kapag tinanong tungkol sa kung ano ang kanilang ginagawa online?
10. Gaano mo kadalas natagpuan ang iyong anak na nakasuksok sa lambat na labag sa iyong kalooban?
11. Gaano kadalas gumugugol ng oras ang iyong anak sa kanyang silid na naglalaro sa computer?
12. Gaano kadalas nakakatanggap ng kakaibang tawag ang iyong anak mula sa kanyang mga bagong online na "kaibigan"?
13. Gaano kadalas sumisigaw, sumisigaw, o kumikilos ang iyong anak na naiirita kapag naiistorbo habang online?
14. Gaano kadalas ang hitsura ng iyong anak na mas pagod at pagod kaysa noong wala ka pang Internet?
15. Gaano kadalas tila nababalot ang iyong anak sa pag-iisip na bumalik sa online kapag offline sila?
16. Gaano kadalas nagmumura at nagagalit ang iyong anak kapag nagagalit ka sa kanilang online na oras?
17. Gaano kadalas mas gusto ng iyong anak na maging online kaysa sa dati nilang paboritong aktibidad, libangan, interes ng iba?
18. Gaano kadalas nagagalit o agresibo ang iyong anak kapag naglalagay ka ng mga limitasyon sa dami ng oras na ginugugol nila online?
19. Gaano kadalas mas gusto ng iyong anak na mag-online sa halip na lumabas kasama ang mga kaibigan?
20. Gaano kadalas nakakaramdam ang iyong anak ng depresyon, depress, kinakabahan kapag offline, at kapag bumalik sila sa network, lahat ng ito ay nawawala?
Sa iskor na 50-79, kailangang isaalang-alang ng mga magulang ang epekto ng Internet sa buhay ng kanilang anak at ng buong pamilya. Kung ang marka ay 80 o higit pa, kailangan ang tulong ng isang psychologist o psychotherapist.
Kamakailan, iba't ibang mga laro sa computer, forum, Social Media, ang komunikasyon sa online ay lalong nagiging popular sa mga bata at kabataan. Ang mga mag-aaral ay gumugugol ng maraming oras sa mga chat, mga social network, aktibong nakikipag-usap, nakakalimutan ang tungkol sa paggugol ng oras nang magkasama sa katotohanan, tungkol sa paglalakad at paglalaro sariwang hangin. Para sa ilang mga bata, ang computer at ang Internet ay isa pa kawili-wiling buhay, na maaga o huli ay nagiging problema para sa mga kamag-anak, kaibigan at ang bata mismo sa unang lugar. Napakahalagang makita ng mga magulang sintomas ng pagkabalisa, kumilos at ibalik ang bata sa isang normal na totoong buhay. Simple t kumakain ng computer addiction ay makakatulong na matukoy ang problema sa oras at gawin ang mga kinakailangang hakbang.
Sa nakaraang artikulo, pinag-usapan natin ang mga sanhi ng paglitaw nito at mga paraan upang mapagtagumpayan ito. At ngayon pag-usapan natin kung paano matukoy kung ang iyong anak ay may pagkagumon sa computer.
Bakit kailangan mo ng computer addiction test
Sa katotohanan na ang computer addiction ay sikolohikal na problema, na negatibong nakakaapekto sa buhay ng isang may sapat na gulang, sa palagay ko walang makikipagtalo. Para sa mga bata, ang problemang ito ay mas malalim kaysa sa mga matatanda. Bilang karagdagan, para sa pisikal na kalusugan hindi rin maganda. Ang bata ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, ay bihirang nasa labas, may mga paglihis sa estado ng gulugod, lumalala ito nang malaki. Kung ang isang bata ay kumukuha ng pagkain habang patuloy na naglalaro ng mga laro sa computer, kung gayon ang mga proseso ng pagtunaw ay nagdurusa din. Bilang resulta, bumababa ang kaligtasan sa sakit, lumitaw ang mga problema digestive tract, ng cardio-vascular system, musculoskeletal system, labis na katabaan, metabolic disorder, madalas na pananakit ng ulo at iba pang problema.
Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga naturang sakit at karamdaman, ang mga sintomas ng pagkagumon sa computer ay dapat na makilala sa oras at gumawa ng mga hakbang bago ito maging isang malaking problema para sa bata, at ito ay kung ano ang umiiral para sa. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kung ang mood ay nagbabago at pangkalahatang estado iyong anak kapag pinatay niya ang computer. Subukan na laging magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa kanyang buhay, maging interesado sa kanyang mga gawain. Mag-ingat, kadalasan sa mga bata kung saan ang pagkagumon sa computer ay naobserbahan na, ang isang panahon ng "emosyonal na pagkapurol" ay nagsisimula, kapag siya ay huminto sa pagpapahayag ng kanyang mga damdamin kaugnay ng mga taong dati niyang minamahal. Ito ay isang napakahalagang tawag.
Kailan magpapatunog ng alarma
Panahon na upang simulan ang tunog ng alarma kapag ang sitwasyon ay nawala sa kontrol hindi lamang ng mga magulang, kundi pati na rin ng bata mismo, kapag may mga ganitong sintomas ng pagkagumon sa computer:
- ang bata ay hindi maaaring kusang umalis sa laro;
- nagpapabaya sa mga kaibigan, kamag-anak, kamag-anak;
- may mga problema sa pag-aaral;
- pinababayaan ang mga patakaran ng personal na kalinisan;
- may mga karamdaman sa pagtulog.
Pagsubok para sa pagkagumon sa computer sa mga bata. Mga pagsusulit para sa mga bata at magulang
Narito ang pinakamadali sa mga bata para sa mga magulang. Sagutin nang tapat ang mga sumusunod na tanong:
Anak mo:
1. Gumugugol ng oras sa computer araw-araw, nang hindi nawawala ang isang araw;
2. Ang pag-on sa computer, nawawala ang pakiramdam ng oras;
3. Hindi kailanman bumangon mula sa computer nang hindi tinatapos ang laro;
4. Kumuha ng pagkain malapit sa monitor ng computer;
5. Hindi sumasang-ayon sa iyong pahayag na masyadong maraming oras ang ginugugol sa computer;
6. Hindi tinatapos ang laro hanggang sa maabot nito ang nais na antas;
7. Masyadong ipinagmamalaki ang mga resulta at tagumpay sa mga laro at iulat ang mga ito sa lahat ng tao sa paligid;
8. Hindi gumagawa ng takdang-aralin, hindi nakikinig sa mga komento;
9. Kung sira ang computer, sobrang inis;
10. Kung ang mga matatanda ay wala sa bahay, ginugugol niya ang lahat ng kanyang oras sa computer.
Kung sumagot ka ng oo sa 5 mga katanungan ng pagsusulit, kung gayon posible na pag-usapan ang tungkol sa pagkagumon sa computer ng bata.
At narito, ang mga tanong na hinihiling sa bata na sagutin:
1. Madalas ka bang gumugugol ng oras sa computer?
- araw-araw - 3 puntos;
- isang beses bawat dalawang araw - 2 puntos;
- kapag walang magawa - 1 point.
2. Ilang oras ang ilalaan mo sa computer sa isang session?
- higit sa 2-3 oras - 3 puntos;
- 1-2 oras (Ako ay mahilig sa laro) - 2 puntos;
- hindi hihigit sa isang oras - 1 punto.
3. Kailan ka nagpasya na patayin ang iyong computer?
- hanggang sa patayin ito ng aking mga magulang - hindi ko ito pinapatay sa sarili ko, o pinapatay ito kapag nag-overheat, o kapag hindi ako nakatulog, o kapag nagsimulang sumakit ang likod ko, o nagsanib ang mga kulay - 3 puntos;
- nangyayari ito sa iba't ibang paraan, kung minsan maaari kong i-off ang computer sa aking sarili - 2 puntos;
- Pinapatay ko ito sa aking sariling malayang kalooban - 1 puntos.
4. Kapag may libreng oras ka, saan mo ito gagastusin?
- siyempre, sa isang computer - 3 puntos;
- depende sa mood at pagnanais, marahil sa isang computer - 2 puntos;
- Halos hindi ako uupo sa computer - 1 punto.
5. Nakaligtaan mo ba ang anumang mahahalagang kaganapan o paaralan upang maglaro ng mga laro sa kompyuter?
- oo, ito ay - 3 puntos;
- ilang beses, marahil nangyari ito, ngunit ang kaganapan ay hindi napakahalaga - 2 puntos;
- Hindi, hindi ito nangyari - 1 puntos.
6. Gaano kadalas mo iniisip ang iyong ginagawa habang nakaupo sa computer, halimbawa, tungkol sa mga laro:
- halos lahat ng oras na iniisip ko ito - 3 puntos;
- Naaalala ko ng ilang beses sa araw - 2 puntos;
- Halos hindi ko na matandaan, marahil napakadalang - 1 puntos.
7. Ano ang computer para sa iyo? Ano ang papel na ginagampanan niya sa iyong buhay?
- computer - lahat para sa akin - 3 puntos;
- isang malaking papel, ngunit maraming iba pang mga kagiliw-giliw na bagay sa buhay na malaki rin ang kahulugan sa akin - 2 puntos;
- ang computer ay hindi sumasakop sa anumang espesyal na lugar sa aking buhay - 1 punto.
8. Pag-uwi mo, ang unang dapat gawin ay:
- Pumunta ako sa computer at i-on ito - 3 puntos;
- sa bawat oras na ito ay nangyayari nang iba, kung minsan ay nakaupo ako sa computer - 2 puntos;
- Talagang hindi ako uupo sa computer - 1 point.
Ngayon kalkulahin ang mga puntos.
8-12 puntos - lahat ay maayos, ang iyong anak ay walang anumang pagkagumon sa computer at.
13-18 puntos - wala pang pag-asa, ngunit dapat mong maingat na isaalang-alang na ang bata ay gumugugol ng mas kaunting oras sa computer, may iba pang mga libangan, mga kagiliw-giliw na kaibigan, naglalakad sa sariwang hangin. Bigyang-pansin ang bata bago pa huli ang lahat.
19-24 puntos - ang bata ay may pagkagumon sa computer sa kanyang mukha. Kailangang gumawa ng agarang aksyon! Malamang, mahirap pangasiwaan nang walang psychologist ng pamilya. Kailangan mong simulan agad na baguhin ang sitwasyon.
Narito ang isang napaka-simple