Paano gawing bukas na tao ang iyong sarili. Paano maging isang bukas na tao

“Ibuka ang iyong mga palad at ang lahat ng buhangin sa disyerto ay maaaring dumaan sa kanila. Isara ang mga ito at ang makukuha mo lang ay isang dakot ng buhangin."

Taisen Deshimaru

Sa maraming paraan, sarado ako sa buhay sa kabuuan nito. Isinara ko ang aking sarili mula sa mga tao - ito ay isang paraan ng pagtatanggol sa sarili.

Nangyayari ito sa ating lahat. Kung nagbukas ka ng maaga sa iyong buhay, malamang na nasaktan ka paminsan-minsan. Ang sakit na ito ay nagturo sa amin na isara ang sarili iba't ibang paraan: hindi tayo pinapasok sa ating mga kaluluwa, nagbibiro upang mapanatili ang distansya, nakakasakit sa iba bago tayo masaktan, umiiwas sa lahat ng bago, at iba pa.

Isinara ko ang aking sarili at nawalan ng bahagi ng mundo. Sa paggawa nito, hindi ako nakikilahok sa buhay.

Kaya natututo akong maging mas bukas. Ito ay isang mabagal na proseso, ngunit unti-unti ay marami akong natutunan at ngayon ako ay mas bukas kaysa dati.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging bukas? Nangangahulugan ito na nakikita ko ang buhay nang hindi gumagawa ng mga paghuhusga, at anuman ang mga pangyayari na nararamdaman kong masaya. Nangangahulugan ito na ako ay gumagawa ng mas kaunting mga paghuhusga tungkol sa iba, hindi gaanong pinupuna, tinatanggap ang iba sa mas malawak na lawak, at natuklasan ang higit pa sa kanilang kamangha-manghang indibidwal.

Nangangahulugan ito na naranasan ko ang buhay nang higit pa kaysa dati.

Magbabahagi ako ng ilang paraan para maging mas bukas sa buhay at sana ay makatulong ito sa iyo.

1. Maghusga ng mas kaunti, tumanggap ng higit pa. Parang natural na husgahan ang ibang tao, ngunit kapag ginawa natin ito, inihihiwalay natin ang ating sarili sa mga nakapaligid sa atin. Ang parehong naaangkop sa mga sandali kung kailan sinusuri natin ang mga bagay sa paligid natin, dahil sa ganitong paraan ay inaalis natin ang ating sarili ng mga paraan upang makahanap ng bago. Kung ang pagtatasa ay nangyayari nang hindi sinasadya, kailangan mong maging mas may kamalayan. Kung nakikita mo ang iyong sarili na hinuhusgahan ang isang bagay, dapat mong subukang maunawaan ito at pagkatapos ay tanggapin ito. At pagkatapos ay kailangan mong mahalin at pagaanin ang pagdurusa. Kailangan nating ihinto ang pag-asa sa isang bagay mula sa mundo at sa mga tao sa paligid natin at tanggapin ang mga tao kung ano sila, unawain sila bilang kung sino talaga sila. Ang pagtanggap ba ay nangangahulugan na wala tayong kailangang baguhin? Hindi, nangangahulugan ito na hindi tayo nagagalit, hindi tayo naiirita, hindi tayo nasisira kapag ang mga bagay ay hindi tulad ng inaasahan natin. Sa halip na lahat ng ito, hinahangad nating maibsan ang pagdurusa.

2. Alisin ang mga layunin. Marami sa inyo ang nakakaalam na nag-eksperimento ako na walang mga layunin, ngunit hindi lahat ay naiintindihan kung bakit.

Isa sa pinaka mahahalagang dahilan Ito ay dahil kapag nagtatakda ng mga layunin, nililimitahan namin ang hanay ng mga posibilidad sa pamamagitan ng pagpili ng isang partikular na landas (patungo sa layunin). Halimbawa, kapag sinabi mo sa iyong sarili, "Gusto kong magpatakbo ng marathon sa loob ng anim na buwan," itutuon mo ang iyong mga pagsisikap sa mga bagay na makakatulong sa iyong makamit ang layuning iyon (pagsasanay para sa isang marathon). Ngunit ano ang mangyayari kapag sinabihan ka nilang mag-surf at kailangan mong magsanay para sa isang marathon? O kung may darating na bagong kaganapan sa karera na hindi mo alam noong nagsimula kang tumakbo sa marathon, at ito ay naging isang mas mahusay na pagpipilian? Kung patuloy kang magiging tapat sa iyong layunin, masisira mo ang iyong mga pagkakataong mag-surf o makipagkarera. Isa lamang itong halimbawa, at kapag titingnan mo ang mga layunin na may kaugnayan sa trabaho, lalo silang nagiging mahirap na matukoy, dahil kaugnay sa trabaho ang hanay ng mga posibilidad ay mas malawak at mas mayaman. Hindi ko sinasabi na hindi ka dapat magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili (bagama't posible), ngunit dapat mong bumuo ng kakayahang umangkop upang alisin ang mga layunin sa iyong ulo at mag-navigate sa nagbabagong mga kalagayan ng bawat araw at bawat sandali.

3. Kilalanin ang mga mekanismo ng pagtatanggol. marami naman mga mekanismo ng pagtatanggol, na binuo namin sa paglipas ng mga taon bilang tugon sa mga masasakit na karanasan. Ang mas mahalaga ay hindi natin napagtanto iyon karamihan oras na nabubuhay sila sa loob natin, samakatuwid sila ay walang malay at, samakatuwid, walang mas malakas na kalaban. Kaya matutong kilalanin sila. Kung nalaman mong hindi ka makakagawa ng anumang aksyon, tanungin ang iyong sarili ng tanong na "bakit ganoon?" Kapag nalaman mong lumalayo ka sa mga tao o karanasan, tanungin ang iyong sarili kung bakit.

4. Maging parang langit. Si Suzuki Roshi ay may isang mahusay na metapora: "Ang langit ay isang sangkap (ng mga gas, alikabok, tubig), ngunit ito ay bukas upang tanggapin ang anuman." Ang "walang laman na langit" na ito ay nagbibigay-daan sa iba pang mga bagay na tumubo sa loob nito, tulad ng mga halaman. Ang ating isip ay dapat na katulad ng langit na ito - kailangan nitong tanggapin ang mga bagay kung ano sila, at hindi piliing gumagana. Kapag sinabi nating "ito ay kahanga-hanga at hindi iyon," kung gayon ay tinatanggihan natin ang isang bagay. At, sa kabaligtaran, maaari tayong maging walang laman, tulad ng langit. Kaya nating tratuhin ang lahat na parang bahagi natin. malaking pamilya. Kaya nating tratuhin ang lahat na parang atin sariling mga kamay at mga binti.

5. Pansinin ang iyong mga takot. Ang mga takot ay ang batayan ng ating walang malay na mga mekanismo ng pagtatanggol, at, nang naaayon, sila ay nagiging malakas kapag hindi mo alam na sila ay aktibo. Sa oras na ito, nagtatago sila sa mga madilim na lugar ng walang malay. Ang mga takot ay humahantong sa atin na isara ang ating sarili mula sa mundo, karanasan, at mga tao. Pansinin ang iyong mga takot. Upang gawin ito, matutong maging kalmado at, sa isang estado ng kapayapaan, makinig sa iyong kaluluwa. Bigyang-pansin ang iyong mga takot, makakuha ng pananaw sa kanila, at magsisimula silang mawala ang kanilang kapangyarihan. Pagkatapos ay magiging malaya ka at makakaunawa ng mga bagong phenomena at anumang bagay.

6. Alisin ang ugali ng pagkontrol. Patuloy kaming nagsusumikap na kontrolin ang mga tao, ang ating sarili, ang mundo. Mga layunin, plano, pagsusuri sa pagganap, inaasahan at lahat ng iba pa - sinusubukan naming kontrolin ang mundo sa tulong ng mga ito malaking dami mga pamamaraan. Siyempre, alam natin na ang kontrol ay isang ilusyon lamang. At ito ay isa pang paraan upang ihiwalay ang ating mga sarili mula sa karamihan ng mundo sa paligid natin, dahil kapag kinokontrol natin ang mundo at ang hinaharap, kinokontrol natin ang takbo ng mga pangyayari... at pinuputol ang ating landas patungo sa iba pang mga pagkakataon. Ano ang mangyayari kung ang isang tao ay masira ang ugali ng pagkontrol? Magbubukas ang mga pinto para sa mga bagong pagkakataon.

7. Unclench ang iyong mga palad. Maglakad sa mundo na may bukas na mga palad. Madaling gawin. Bukas ang iyong mga palad, sila ay walang laman at handang tanggapin ang mundo at lahat ng bagay na darating kung ano ito.

Naglalakad sa talim ng espada,

Tumatakbo sa gilid ng yelo,

Nang walang mga hakbang o hagdan,

Tumalon mula sa isang bangin na nakabuka ang mga palad

Maraming tao ang nahihirapang makipagkaibigan. At para sa kasong ito walang unibersal na recipe. Ang lahat ay nakasalalay sa indibidwal at sa kanyang kakayahang bumuo ng mga relasyon sa iba. palakaibigang tao? Gamitin ang mga tip sa artikulong ito.

1. Maging iyong sarili.

Kung nag-iisip ka kung paano maging mas palakaibigan, pagkatapos ay matuto munang hayagang ipahayag ang iyong posisyon. Maging iyong sarili at huwag matakot sa kung ano ang magiging reaksyon ng iba. Kung ang iyong opinyon ay nagdudulot ng pagsalakay at hindi pagkakaunawaan sa isang tao, subukan lamang na huwag pansinin ito.

2. Pagbutihin ang iyong sarili.

Kinakailangang paunlarin at pagbutihin ang iyong sarili sa lahat ng larangan ng buhay. Ang diskarte na ito ay magdaragdag ng tiwala sa sarili at makakatulong na mapupuksa ang mga inhibitions kapag nagsasagawa ng mga dialogue sa ibang mga tao.

3. Tandaan na ngumiti.

Paano maging mas palakaibigan? Mas madalas na nagsasabi sa iyong kausap tungkol sa iyong pabor at interes. Ngunit kailangan mong gumamit ng isang ngiti nang may pag-iingat, dahil kung ngumiti ka sa anumang sitwasyon, maaari kang hindi maunawaan. Ilalayo lamang nito ang iba.

Ang pakikisalamuha ay sinanay din sa tulong mga social network. Doon ka makakahanap ng mga bagong kaibigan sa buong mundo. Ang kailangan mo lang gawin ay sumali sa isang grupo ng mga karaniwang interes. Buweno, nang walang pakikipag-ugnay sa mata, ang komunikasyon ay nagiging mas simple at mas nakakarelaks. Sa paglipas ng panahon, ito ay na-project sa totoong buhay.

5. Bumuo ng pagkamapagpatawa.

Hindi lang lalaki ang dapat magkaroon ng sense of humor. Kung ang isang batang babae ay nag-iisip kung paano maging palakaibigan at masayahin, maaari mong irekomenda na paunlarin niya ang kanyang pagkatao, ngunit narito ito ay mahalaga na huwag lumampas. Ang mga bastos at hindi naaangkop na biro ay nakaka-turn off sa mga tao.

6. Makinig.

Magpakita ng interes sa iyong kausap. Ang bawat tao ay mas gustong magsalita kaysa makinig. Kung pinakinggan mong mabuti ang iyong kalaban, tiyak na pahahalagahan niya ito.

7. Alalahanin ang paggalang sa sarili.

Mahalagang igalang hindi lamang ang iba, kundi pati na rin ang iyong sarili. Kung tutuusin, paano ka magiging mas palakaibigan kung ang mga nasa paligid mo ay walang respeto o pagmamahal sa iyo? Sa pamamagitan ng pag-aaral na mahalin ang iyong sarili at pag-alam sa iyong halaga (sa parehong oras, ang pagpapahalaga sa sarili ay dapat na sapat), maaari mong itaas ang iyong sariling rating sa mata ng iba.

8. Kamustahin ang iba.

Huwag matakot na gawin ito, kahit na hindi sila pamilyar sa iyo. Gumawa ng isang pagsisikap at gawin itong isang layunin na regular na kumusta at paminsan-minsan ay magsimula ng mga pag-uusap. Magiging mahusay kung kamustahin mo ang isang ganap na estranghero.

9. Matuto ng magandang pananalita.

Upang hindi isipin kung paano maging mas palakaibigan, kailangan mong bumuo ng iyong sariling pananalita. Pagkatapos ng lahat, ang isang tama at malinaw na nabalangkas na pananalita ay palaging gumagawa ng isang kaaya-ayang impresyon. Ang intonasyon ay hindi gaanong mahalaga. Upang sanayin ito, dapat mong basahin ang kawili-wili at karampatang panitikan. Ang pinakamahusay na pagpipilian- klasiko. Palalawakin nito ang iyong mga abot-tanaw at hindi sinasadyang ilipat ang mga nakuhang kasanayan sa pang-araw-araw na pagsasalita.

10. Kumilos ka!

Gumawa ng plano para mapaunlad ang kalidad ng pakikisalamuha at gumawa ng ilang aksyon araw-araw. Ito ang tanging paraan upang maging palakaibigan, makipagkaibigan at mawala ang kalungkutan.

Ang pagiging bukas ay isa sa mga pinakakaakit-akit na katangian ng tao. sarado, mga taong malihim Nagdudulot sila ng pagkaingat at mahirap makipag-ugnayan. Ngunit ang paghihiwalay ay kadalasang nagpapabigat sa nag-iisa, at sinusubukan niyang malaman kung paano magiging isang bukas na tao, kung paano makipag-usap nang malaya at madali sa anumang kumpanya. Ito ay nagkakahalaga munang maunawaan kung ano ang pagiging bukas.

Ano ang ibig sabihin ng pagiging bukas?

Ang pagiging bukas sa sikolohiya ay nauunawaan bilang espirituwal na pagkabukas-palad, ang kakayahang magbahagi ng mga iniisip at damdamin ng isang tao sa iba, at ang kakayahang tanggapin ang sinumang tao sa lipunan ng isang tao. Gayunpaman, ang mga katangiang ito na kaakit-akit sa iba ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo. At kung nais mong maunawaan kung paano maging isang mas bukas na tao, kailangan mong maunawaan ang malalim na sikolohikal na katangian ng mga taong ito. Narito ang mga pinakamahalaga.

Sa pamamagitan ng pag-alam kung paano maging isang bukas na tao, maaari kang makatanggap higit na kagalakan mula sa buhay.

Ang Extraversion ay ang oryentasyon ng isang tao patungo sa mundo, pagtanggap sa mundo, at hindi lamang pakikisalamuha, ngunit taos-pusong kasiyahan mula sa mga pakikipag-ugnayan sa iba.
Mataas na emosyonal na tono at optimismo. Ang mga positibong emosyon na nararanasan ng mga extrovert ay hindi lamang nakakaakit ng mga tao sa kanila, ngunit nahawahan din sila ng enerhiya at mabuting kalooban.
Kumpiyansa sa sarili. Ang kalidad na ito ay nagpapahintulot sa isang tao na huwag matakot na malayang ipahayag ang kanyang opinyon, magbahagi ng mga saloobin at damdamin.
Kakayahan sa pakikipag-usap. Ang komunikasyon ay ang natural na elemento para sa isang bukas na personalidad. Ang gayong tao ay matatas sa pangunahing paraan ng komunikasyon; Ang mga taong ito ay tinatawag na kaluluwa ng partido, sila ay kaakit-akit at sa parehong oras ay nakakumbinsi, na may kakayahang hindi lamang nakakaaliw, ngunit nakakaakit din sa kanilang mga ideya.
Katapatan. Ang konseptong ito ay madalas na tinutukoy sa katapatan, ngunit ito ay mas malalim at malapit na nauugnay sa mga positibong emosyon. Ang salitang "sincerity" ay nagmula sa "spark" - isang maliwanag na apoy na nagniningas sa kaluluwa at makikita sa mga mata. Inaakit niya ang isang bukas na tao, pinaniniwalaan siya.

Karamihan sa mga katangiang ito ay nakabatay sa indibidwal sikolohikal na katangian. May mga taong ipinanganak na na may mga gawa ng isang bukas na personalidad. Ngunit posible bang paunlarin ang mga katangiang ito? Maaari bang isang saradong tao, naipit sa mahigpit na pagkakahawak ng mga kombensiyon at sariling mga complex? Oo siguro. Ngunit para dito kailangan niyang magbago at magsikap na gawin ito.

Ang pangunahing kahirapan ay hindi kahit na ang pangangailangan na baguhin ang iyong sarili. Ang katotohanan ay ang "openness", "sociability" ay ang mga katangian na nakikita ng ibang tao sa atin. At ang pagbabago sa nabuo nang opinyon ng iba, ang kanilang stereotype ng pang-unawa, ay napakahirap. Ngunit kung magpasya kang lumikha ng isang bagong imahe para sa iyong sarili, pagkatapos ay huwag umatras at sundin ang payo ng mga psychologist.

Paano maging isang bukas at palakaibigan na tao? Kailangan mong makipag-usap hangga't maaari.

Matutong tumanggap ng kritisismo sa iyong sarili nang mahinahon at may katatawanan, pagtawanan ang iyong sarili nang hindi naghihintay na gawin ito ng iba. Sa alinmang pamayanan ay may mga taong naiinggit at may masamang hangarin ang pinakamabisang sandata laban sa kanila ay isang tapat na ngiti.
Upang maging isang bukas at palakaibigan na tao, kailangan mong makipag-usap. Palawakin ang iyong lupon ng mga contact. Ngunit hindi sa mga social network, kung saan ang pagbuo ng imahe ay isang laro lamang, ngunit sa katotohanan.
Magpakita ng interes sa iba at gawin ito nang aktibo, ngunit hindi nakakagambala. Subukang makinig nang mabuti, magpakita ng interes, at huwag iwaksi ang pagkakataong tumulong o sumuporta sa anumang paraan. Sanayin ang iyong sarili na maging kapaki-pakinabang na mga tao, hindi para sa anumang benepisyo, ngunit ganoon lang.
Matutong magsalita tungkol sa iyong sarili. Sa pag-uusap, tandaan kawili-wiling kaso, isang kuwento, isang halimbawa mula sa iyong buhay, ibahagi ang iyong mga tagumpay, magreklamo tungkol sa iyong mga pagkakamali. Huwag lamang magreklamo - ang mga tao ay madalas na hindi gustong marinig ang tungkol sa mga problema ng ibang tao.
Subukang gamitin ang maximum na bilang ng mga paraan ng komunikasyon: mga ekspresyon ng mukha, lalo na ang mga ngiti, kilos, intonasyon, pagsasalita.

Ang pagiging bukas ay isang mahusay na kalidad, ngunit ito ay angkop lamang sa kumbinasyon ng mga positibong emosyon at optimismo. Dapat tandaan na ang lantarang pagpapakita ng iyong galit, pagkamayamutin, pagrereklamo tungkol sa mga problema at pagkabigo ay malamang na hindi makaakit ng mga tao sa iyo.

Ang pagiging bukas ng isang tao ay natutukoy sa kung anong bahagi ng kanyang mundo ang pinapayagan niya sa iba. Paano malaking halaga Ibinabahagi natin sa iba ang mga bahagi ng ating buhay, mas bukas tayo.

Ang isang bukas na tao sa lipunan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pakikisalamuha at katapatan. Kasabay nito, ang gayong tao ay mas gusto pa ring panatilihin ang mga masasakit na karanasan sa kanyang sarili at ginagawa silang matalik.

Sa karamihan ng mga kaso sa pang-araw-araw na komunikasyon upang maging bukas ay nangangahulugan makilala sa pamamagitan ng espirituwal na pagiging bukas. Ang gayong tao ay madaling nagbabahagi ng kanyang mga karanasan at kaisipan, layunin at pag-asa. Ang isang bukas na tao ay hindi nakakaramdam ng panloob na hadlang sa pagbabahagi ng kanyang mga damdamin at saloobin sa isang bagay o isang tao sa isang tao. Ang ganitong mga tao ay madaling umamin ng kanilang pag-ibig o hindi gusto, hayagang inamin ang kanilang mga takot, hayagang nagsasalita tungkol sa mga hinaing at matapang na nagbabahagi ng kanilang pananaw. Para sa gayong tao, ang pagiging bukas sa mga tao ay nangangahulugan ng hindi pagtatago ng isa panloob na mundo mula sa iba at masayang tanggapin kung ano ang nagmumula sa labas.

Ang pagiging bukas ng kaisipan ay inextricably na nauugnay sa isang konsepto tulad ng pagtitiwala. Iyon ang dahilan kung bakit ang dalawang terminong ito ay madalas na itinuturing na magkasingkahulugan. Tunay na pagiging bukas nagpapahiwatig ng pagiging bukas sa isip at panlipunan.

Kailan angkop ang pagiging bukas at kailan hindi?

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iingat na hindi lahat ng uri ng pagiging bukas ay katanggap-tanggap. Ang labis na pagiging bukas sa mga sensitibong bagay ay maaaring ituring bilang kawalang-iisip at pagiging simple. Kahit na ang gayong tao ay nagbabahagi ng isang bagay sa isang ganap na positibong paraan, ang kanyang kawalan ng kahulugan ay maaaring maging hindi nakakatulong sa kanya, at maaaring siya ay matawag na isang walang pag-iisip na simpleton.

Kung ang isang tao ay malusog sa pag-iisip, kung gayon ang kanyang normal na estado ay magiging katamtamang espirituwal na pagiging bukas. Ang kalidad na ito ang pinakamahalagang batayan para sa pagbuo ng pangmatagalang ugnayang pangkaibigan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang walang pag-iisip na pagtitiwala sa lahat ng tao sa paligid mo ay ganap na katangahan at isang pagpapakita ng maikling-sightedness. Sa ngayon, ang mga taong nakikipag-ugnayan sa amin ay hindi palaging palakaibigan at hindi palaging may positibong intensyon. Kaya naman napakahalaga na mapanatili ang kahinahunan at huwag magtiwala sa sinuman. Kung hindi, maaari mong makuha ang iyong sarili sa maraming mga problema, na magiging isang mahalagang aralin sa buhay. Samakatuwid, hindi mo dapat balewalain ang mga katangian tulad ng kakayahang maunawaan ang mga tao at ang kakayahang mapanatili ang panloob na seguridad.

Kasabay nito, hindi dapat malito ng isa ang panloob na seguridad sa pagsasara. Ang huli ay sa halip negatibong kalidad, habang ang una ay sa karamihan ng mga kaso ay makikinabang sa lahat. Hindi lihim na maraming matagumpay na tao ang nagsasagawa ng prinsipyo ng pag-asa para sa pinakamahusay at paghahanda para sa pinakamasama. Kaya naman ang taong may seryoso panloob na proteksyon at espirituwal na lakas. Kung ang isang tao ay mayaman, tiwala sa kanyang sarili at sa kanyang mga kakayahan, kung gayon hindi magiging mahirap para sa kanya na maging bukas. Samakatuwid, napakahalaga na bumuo ng panloob na lakas at sikolohikal na seguridad. Kapag nakuha mo ang mga katangiang ito, mauunawaan mo na ang pagtitiwala ay isang mahalagang personal na halaga.

Paano maging isang bukas na tao

Kung ikaw ay inakusahan ng pagiging sarado o hindi sapat na bukas, maaaring makatuwiran na baguhin ang paraan ng pag-iisip ng iba tungkol sa iyo. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa menor de edad na iyon panlabas na pagbabago huwag kang lalayo dito. Kakailanganin mong seryosong muling isaalang-alang ang marami sa iyong mga gawi at mga halaga ng buhay. Bukod dito, kakailanganin mong baguhin ang iyong mga ekspresyon sa mukha.

Ang unang hakbang patungo sa pagiging bukas - ito ay upang magsimulang lumitaw sa mga tao nang mas madalas. Ang pag-upo sa bahay sa harap ng computer o panonood ng TV ay hindi magbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay. Kapag ikaw ay nasa isang kumpanya, walang saysay na ipaglaban ang pamumuno o ang atensyon ng iba. Upang magsimula, subukang maging isang kaakit-akit at kawili-wiling tao.

Kadalasan, ang pagiging sarado ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa takot na magsabi ng isang bagay na hindi naaangkop o mali. At totoo nga. Kung magpasya kang bumuo ng isang kalidad tulad ng pagiging bukas, kung gayon kinakailangan na magsanay ng matalino, may malay na pagiging bukas na may pag-unawa sa kung sino at kung ano ang iyong binubuksan. Upang malaman ito, humingi ng payo mula sa matalinong tao. Isipin kung sino sa mga nakapaligid sa iyo ang itinuturing mong ganoon at itanong kung paano mo kailangang kumilos, ano at sa anong mga kaso ang maaari mong sabihin, at kung ano ang kailangan mong manahimik.

Maraming tao ang hindi nakakaalam kung paano maging isang bukas na tao, ngunit nagsusumikap sila para dito, nagkakamali at nagsimulang gumanap ng ilang papel na hindi karaniwan para sa kanila. Dapat nating tandaan na ang pagiging totoo ay napakahalaga. Ang paglalaro ng isang papel ay isang hakbang patungo sa pagiging sarado at hindi natural.

Isang araw makikita mo na ang pinakamahusay na pagiging bukas ay batay sa pagtulong sa ibang tao na maunawaan ang kanilang sarili. Ang ganitong uri ng pagiging bukas ay pinipilit ang iyong kapareha na magbukas bilang kapalit. Napagtatanto ito ay maaaring magbigay sa iyo ng hindi kapani-paniwalang magkano. Kung ayaw mong pag-usapan ang iyong sarili, simulan ang pagiging interesado sa iba. Makipag-usap sa kanila tungkol sa mga paksang interesado sila. Tingnan natin kung paano ito nauugnay sa pagiging bukas.

Kung tawagin ka nila isang saradong tao, ito ay nangangahulugan na ang iba ay hindi gustong makipag-ugnayan sa iyo. Kasabay nito, kapag hinawakan mo ang mga paksang interesado sa iyong kausap, nagsisimula siyang masiyahan sa pakikipag-usap sa iyo. Kasabay nito, ang gayong tao ay hindi na muling sasabihin tungkol sa iyo na ikaw ay isang saradong tao. Hindi mo kailangang palaging magsalita. Gayunpaman, kapag may sinabi ka, linawin ang iyong saloobin sa isang bagay. Halimbawa, ang pariralang "lahat ay iba para sa akin" ay isasara, habang ang pariralang "sa kasamaang palad, ang lahat ay iba para sa akin" ay malinaw na nagpapahiwatig ng iyong mga damdamin. Iwasan ang mga tuyong salita tulad ng "I see." Sabihin ang isang bagay tulad ng "Napakainteresante, hindi ko naisip na..." sa halip. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa maliit na pagbabagong ito sa komunikasyon, mapapansin mo na ang iyong mga komunikasyon sa iba ay magiging mas bukas.

Matuto ng pagiging bukas mula sa mga bata. Ito ay para sa kanilang spontaneity na ang mga matatanda ay gustong makipag-usap sa kanila. Ang kanilang pag-ibig sa buhay at pagnanais para sa kaligayahan, pagkamausisa at pagkauhaw sa kaalaman ay nagpapangiti at humahanga sa kanila. Upang maging bukas, kailangan mong tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng isang bata.

Kapag ipinahayag mo ang iyong saloobin sa isang bagay, subukang bigyan ng kagustuhan ang positibo nang mas madalas. Walang alinlangan, ibahagi negatibong emosyon ay kinakailangan din, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga tao ay mas naaakit sa isang taong nagpapasigla sa kanilang espiritu.

Kung gusto mong maging bukas sa ibang mga tao, kailangan mong alisin ang ilang mga kombensiyon. Magbigay ng mga karapat-dapat na papuri, punahin nang patas at sa punto. Gayunpaman, hindi mo dapat payagan ang kabastusan at insulto. Magtatagumpay ka kapag nailagay mo ang iyong sarili sa kalagayan ng iyong kausap. Upang maiwasan ang mga awkward na sitwasyon, makapagpuna ng tama at matutong tumanggap ng mga batikos na para sa iyo.

Ngumiti nang madalas, dahil ito ay isang medyo simpleng paraan upang maging palakaibigan sa iba. Ngumiti kahit salungat sa sitwasyon. Magugulat ka kung gaano kaaya-aya ang iyong masungit na kapitbahay o bastos na cashier sa supermarket.

Higit pa mahirap na pagsubok- Ito elaborasyon ng mga ekspresyon ng mukha. Gawin itong mas nagpapahayag. Tandaan na maaari mong ipakita ang iyong saloobin kapwa sa salita at hindi sa salita.

Huwag kalimutang magsabi ng "salamat." Master ang sining ng pagtawa sa iyong sarili at sa iyong mga pagkakamali. Matuto kang managot sa iyong mga aksyon. Samantalahin ang mga pagkakataong ibinibigay sa iyo ng buhay. Upang maging isang bukas na tao ay nangangahulugan na makakuha panloob na pagkakaisa at matutong mamuhay nang naaayon sa mundo sa paligid natin.

Ngayon alam mo na, ano ang pagiging bukas at kung paano mo magagawa ang katangian ng karakter na ito para sa iyo.

Lalaking kasama na may bukas na puso- ito ay kadalasang may tiwala sa sarili at malakas na personalidad. kadalasan, bukas na mga tao mas palakaibigan at mabisa sa komunikasyon kumpara sa mga sarado. Hindi lihim na ang isang taong may bukas na kaluluwa ay madaling suportahan at anumang iba pang positibong anyo ng emosyonal na pakikipag-ugnayan.

Ang pagiging bukas ng isang tao ay natutukoy sa kung anong bahagi ng kanyang mundo ang pinapayagan niya sa iba. Ang mas maraming bahagi ng ating buhay na ibinabahagi natin sa iba, mas bukas tayo.

Sa karamihan ng mga kaso sa pang-araw-araw na komunikasyon upang maging bukas ay nangangahulugan makilala sa pamamagitan ng espirituwal na pagiging bukas. Ang gayong tao ay madaling nagbabahagi ng kanyang mga karanasan at kaisipan, layunin at pag-asa. Ang isang bukas na tao ay hindi nakakaramdam ng panloob na hadlang sa pagbabahagi ng kanyang mga damdamin at saloobin sa isang bagay o isang tao sa isang tao. Ang ganitong mga tao ay madaling umamin ng kanilang pag-ibig o hindi gusto, hayagang inamin ang kanilang mga takot, hayagang nagsasalita tungkol sa mga hinaing at matapang na nagbabahagi ng kanilang pananaw. Para sa gayong tao, ang pagiging bukas sa mga tao ay nangangahulugang hindi itago ang iyong panloob na mundo mula sa iba at masayang tanggapin kung ano ang nagmumula sa labas.

Ang pagiging bukas ng pag-iisip ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa isang konsepto tulad ng pagtitiwala. Iyon ang dahilan kung bakit ang dalawang terminong ito ay madalas na itinuturing na magkasingkahulugan. Ang tunay na pagiging bukas ay nagsasangkot ng parehong mental at panlipunang pagiging bukas.

Kailan angkop ang pagiging bukas at kailan hindi?

Kasabay nito, hindi dapat malito ng isa ang panloob na seguridad sa pagsasara. Ang huli ay sa halip ay isang negatibong kalidad, habang ang una sa karamihan ng mga kaso ay makikinabang sa lahat. Hindi lihim na maraming matagumpay na tao ang nagsasagawa ng prinsipyo ng pag-asa para sa pinakamahusay at paghahanda para sa pinakamasama. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao na may malubhang panloob na proteksyon at lakas ng pag-iisip ay maaaring tunay na magtiwala. Kung ang isang tao ay mayaman, tiwala sa kanyang sarili at sa kanyang mga kakayahan, kung gayon hindi magiging mahirap para sa kanya na maging bukas. Samakatuwid, napakahalaga na bumuo ng panloob na lakas at sikolohikal na seguridad. Kapag nakuha mo ang mga katangiang ito, mauunawaan mo na ang pagtitiwala ay isang mahalagang personal na halaga.

Kung ikaw ay inakusahan ng pagiging sarado o hindi sapat na bukas, maaaring makatuwiran na baguhin ang paraan ng pag-iisip ng iba tungkol sa iyo. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na hindi ka makakawala sa mga menor de edad na panlabas na pagbabago. Kailangan mong seryosong muling isaalang-alang ang marami sa iyong mga gawi at mga halaga sa buhay. Bukod dito, kakailanganin mong baguhin ang iyong mga ekspresyon sa mukha.

Ang unang hakbang patungo sa pagiging bukas ay ang simulang lumitaw sa mga tao nang mas madalas. Ang pag-upo sa bahay sa computer o panonood ng TV ay hindi magbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay (dito, basahin - " pagka adik sa internet» « Negatibong impluwensya TV"). Kapag ikaw ay nasa isang kumpanya, walang saysay na ipaglaban ang pamumuno o ang atensyon ng iba. Unang pagsubok maging isang kaakit-akit at kawili-wiling tao.

Kadalasan, ang pagiging sarado ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa takot na magsabi ng isang bagay na hindi naaangkop o mali. At totoo nga. Kung magpasya kang bumuo ng isang kalidad tulad ng pagiging bukas, kung gayon kinakailangan na magsanay ng matalino, may malay na pagiging bukas na may pag-unawa sa kung sino at kung ano ang iyong binubuksan. Upang malaman ito, humingi ng payo sa isang matalinong tao. Isipin kung sino sa mga nakapaligid sa iyo ang itinuturing mong ganoon at itanong kung paano mo kailangang kumilos, ano at sa anong mga kaso ang masasabi mo, at kung ano ang kailangan mong manahimik.

Maraming tao ang hindi nakakaalam kung paano maging isang bukas at palakaibigan na tao, ngunit nagsusumikap sila para dito, nagkakamali at nagsimulang gumanap ng ilang papel na hindi karaniwan para sa kanila. Dapat nating tandaan na ang pagiging totoo ay napakahalaga. Ang paglalaro ng isang papel ay isang hakbang patungo sa pagiging sarado at hindi natural.

Kung ikaw ay tinatawag na isang saradong tao, nangangahulugan ito na ang iba ay hindi gustong makipag-usap sa iyo. Kasabay nito, kapag hinawakan mo ang mga paksang interesado sa iyong kausap, nagsisimula siyang masiyahan sa pakikipag-usap sa iyo. Kasabay nito, ang gayong tao ay hindi na muling sasabihin tungkol sa iyo na ikaw ay isang saradong tao. Hindi mo kailangang palaging magsalita. Gayunpaman, kapag may sinabi ka, linawin ang iyong saloobin sa isang bagay. Halimbawa, ang pariralang "lahat ay iba para sa akin" ay isasara, habang ang pariralang "sa kasamaang palad, ang lahat ay iba para sa akin" ay malinaw na nagpapahiwatig ng iyong mga damdamin. Iwasan ang mga tuyong salita tulad ng "I see." Sabihin ang isang bagay tulad ng "Napakainteresante, hindi ko naisip na..." sa halip. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa maliit na pagbabagong ito sa komunikasyon, mapapansin mo na ang iyong mga komunikasyon sa iba ay magiging mas bukas.

Matuto ng pagiging bukas mula sa mga bata. Ito ay para sa kanilang spontaneity na ang mga matatanda ay gustong makipag-usap sa kanila. Ang kanilang pag-ibig sa buhay at pagnanais para sa kaligayahan, pagkamausisa at pagkauhaw sa kaalaman ay nagpapangiti at humahanga sa kanila. Upang maging bukas, kailangan mong tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng isang bata.

Kapag ipinahayag mo ang iyong saloobin sa isang bagay, subukang bigyan ng kagustuhan ang positibo nang mas madalas. Walang alinlangan, ang pagbabahagi ng mga negatibong emosyon ay kailangan din, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga tao ay mas naaakit sa isang tao na nagpapasigla sa kanilang espiritu.

Kung gusto mong maging bukas sa ibang mga tao, kailangan mong alisin ang ilang mga kombensiyon. Magbigay ng mga karapat-dapat na papuri, punahin nang patas at sa punto. Gayunpaman, hindi mo dapat payagan ang kabastusan at insulto. Magtatagumpay ka kapag nailagay mo ang iyong sarili sa kalagayan ng iyong kausap. Upang maiwasan ang mga awkward na sitwasyon, alamin kung paano tama na ang pumuna at matuto nang nakabubuo tumanggap ng kritisismo.

Ang isang mas mahirap na gawain ay ang paggawa ng mga ekspresyon ng mukha. Gawin itong mas nagpapahayag. Tandaan na maaari mong ipakita ang iyong saloobin kapwa sa salita at hindi sa salita.

Huwag kalimutang magsabi ng "salamat." Master ang sining ng pagtawa sa iyong sarili at sa iyong mga pagkakamali. Matuto kang managot sa iyong mga aksyon. Samantalahin ang mga pagkakataong ibinibigay sa iyo ng buhay. Ang pagiging isang bukas na tao ay nangangahulugan ng paghahanap ng panloob na pagkakaisa at pag-aaral na mamuhay nang naaayon sa mundo sa paligid mo.

Ngayon alam mo na, ano ang pagiging bukas at kung paano mo magagawa ang katangian ng karakter na ito para sa iyo.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.