Ο ρυθμός ανανέωσης των ιστών του σώματος. Ανανέωση του ανθρώπινου σώματος: ρυθμοί και κύκλοι. Έργο "muscle phantom"

Ανθρώπινο σώμαείναι η πιο περίπλοκη ζωντανή μηχανή στην οποία η διάφορα συστήματα. Όλα τα μέρη του σώματος αποτελούνται από κύτταρα, από τα οποία υπάρχουν περίπου 100 τρισεκατομμύρια στο σώμα ενός ενήλικα. Μερικά από αυτά τα κύτταρα πεθαίνουν συνεχώς και νέα παίρνουν τη θέση τους. Για διάφορα όργανακαι στους ιστούς του ανθρώπινου σώματος, ο κύκλος της πλήρους ανανέωσης απαιτεί άνισο χρόνο. Και για πολλά κύτταρα του σώματός μας, αυτή η περίοδος έχει ήδη καθοριστεί λίγο πολύ με ακρίβεια.

Και ακόμα κι αν, σύμφωνα με το διαβατήριό σας, η ηλικία σας είναι, για παράδειγμα, 35 ετών, τότε το δέρμα σας μπορεί να είναι μόλις δύο εβδομάδων, ο σκελετός σας 10 ετών και οι φακοί των ματιών σας είναι περίπου στην ίδια ηλικία με εσάς. Πόσο συχνά ενημερώνονται αυτά και άλλα κύτταρα του σώματός σας, θα το πούμε σε αυτό το άρθρο.

κύτταρα του δέρματος

Η πλήρης αντικατάσταση των επιθηλιακών κυττάρων γίνεται σε 14 ημέρες. Τα κύτταρα του δέρματος σχηματίζονται στα βαθιά στρώματα του χορίου, έρχονται σταδιακά στην επιφάνεια και αντικαθιστούν τα παλιά κύτταρα που πεθαίνουν και απολεπίζονται. Σε ένα χρόνο, το σώμα μας παράγει περίπου δύο δισεκατομμύρια νέα κύτταρα δέρματος.

μυϊκά κύτταρα

Σκελετού μυςανανεώνεται πλήρως κάθε 15-16 χρόνια. Ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων επηρεάζεται από την ηλικία ενός ατόμου - όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο αργά συμβαίνει αυτή η διαδικασία.

Σκελετός

7-10 χρόνια - αυτός είναι ο χρόνος κατά τον οποίο υπάρχει πλήρης κυτταρική ανανέωση του οστικού ιστού. Στη δομή του σκελετού, τόσο τα παλιά όσο και τα νεαρά κύτταρα λειτουργούν ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα, η ακατάλληλη μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των νέων κυττάρων προς το χειρότερο, προκαλώντας πολυάριθμες επιπλοκές. Καθημερινά οστόπαράγει εκατοντάδες εκατομμύρια νέα κύτταρα.

κύτταρα του αίματος

Η πλήρης ανανέωση των κυττάρων του αίματος διαρκεί από 120 έως 150 ημέρες. οργανισμός υγιές άτομοκαθημερινά παράγει τόσα αιμοσφαίρια όσα πεθαίνουν, και αυτός ο αριθμός είναι ίσος με περίπου 500 δισεκατομμύρια κύτταρα με διαφορετικούς σκοπούς.

Στομάχι

Γαστρικά επιθηλιακά κύτταρα που φιλτράρουν ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςμέσα στο σώμα, αντικαθίστανται πολύ γρήγορα - σε μόλις 3-5 ημέρες. Αυτό είναι απαραίτητο, καθώς αυτά τα κύτταρα εκτίθενται σε ένα εξαιρετικά επιθετικό περιβάλλον - γαστρικό υγρό και ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία των τροφίμων.

Εντερα

Εάν δεν εστιάσετε στα κύτταρα του εντερικού επιθηλίου, τα οποία αντικαθίστανται κάθε 5 ημέρες, ΜΕΣΟΣ ΟΡΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣτα έντερα θα είναι περίπου 15-16 ετών.

Συκώτι

Τα κύτταρα της ανανεώνονται πλήρως σε μόλις 300-500 ημέρες. Παραδόξως, με την απώλεια του 75% των ηπατικών κυττάρων, είναι σε θέση να αναγεννήσει τον πλήρη όγκο του σε μόλις 3-4 μήνες. Επομένως, ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να μεταμοσχεύσει μέρος του συκωτιού του σε έναν άπορο χωρίς φόβο για την υγεία του - θα μεγαλώσει ξανά.

Καρδιά

Για μεγάλο χρονικό διάστημα εικαζόταν ότι τα κύτταρα του μυοκαρδίου (ιστός του καρδιακού μυός) δεν ανανεώνονται καθόλου. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η πλήρης ανανέωση των μυών της καρδιάς συμβαίνει περίπου μία φορά κάθε 20 χρόνια.

Οραμα

Ο ίδιος ο φακός και τα εγκεφαλικά κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την επεξεργασία οπτικών πληροφοριών έχουν την ίδια ηλικία με ένα άτομο. Μόνο τα κύτταρα του κερατοειδούς του ματιού αναγεννώνται και ανανεώνονται. Ταυτόχρονα, η πλήρης ανανέωση του κερατοειδούς συμβαίνει αρκετά γρήγορα - ολόκληρος ο κύκλος διαρκεί 7-10 ημέρες.

Εγκέφαλος

Ο ιππόκαμπος, η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη, και ο οσφρητικός βολβός ανανεώνουν τακτικά τα κύτταρά τους. Επιπλέον, όσο υψηλότερη είναι η φυσική και εγκεφαλική δραστηριότητα, τόσο πιο συχνά σχηματίζονται νέοι νευρώνες σε αυτές τις περιοχές.

Λέω συνέχεια ότι το σώμα μας είναι υπέροχο και έξυπνο. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να μην παρεμβαίνουμε στη δουλειά του. Λοιπόν, φυσικά, μην τον ταΐζετε με δηλητηριώδη λάσπη.
Αρνείται τα δηλητήρια και αρχίζει να τρώει υγιεινό φαγητό, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα πάρουμε εντελώς υγιες σωμα, εκτός βέβαια αν πριν από αυτό δεν είχαν πολύ σοβαρές ασθένειες. Αλλά οι αγαπημένοι μου επιστήμονες το λένε ακόμη σοβαρή ασθένειαμπορεί να ανακουφιστεί σημαντικά και τελικά να θεραπευτεί με τη μετάβαση σε κατάλληλη διατροφή.
Αυτός είναι λοιπόν ο σκοπός μου.
Όλα τα κύτταρα του σώματός μας ενημερώνονται συνεχώς, και έχουμε, με κάποια περιοδικότητα (κάθε όργανο έχει τη δική του περίοδο), εντελώς νέα όργανα.

Δέρμα: το εξωτερικό στρώμα του δέρματος σε επαφή με περιβάλλον. Τα επιδερμικά κύτταρα ανανεώνονται κάθε 2-3 εβδομάδες. Τα βαθύτερα στρώματα είναι ελαφρώς πιο αργά, αλλά κατά μέσο όρο, σε διάστημα 60-80 ημερών, πλήρης κύκλοςανανέωση του δέρματος. Παρεμπιπτόντως, ενδιαφέρουσες πληροφορίες: Κάθε χρόνο το σώμα παράγει περίπου δύο δισεκατομμύρια νέα κύτταρα δέρματος.
Τότε όμως τίθεται το ερώτημα γιατί μωρό ενός έτουςκαι το δέρμα ενός εξήνταχρονου άνδρα φαίνεται εντελώς διαφορετικό. Υπάρχουν πολλά ανεξερεύνητα πράγματα στο σώμα μας, αλλά μέχρι στιγμής πιστεύεται ότι το δέρμα γερνά λόγω της επιδείνωσης (με τα χρόνια) στην παραγωγή και την ανανέωση του κολλαγόνου, με το οποίο αυτό συνδέεται είναι ακόμα υπό μελέτη. Επί αυτή τη στιγμήΈχει αποδειχθεί μόνο ότι παράγοντες όπως η ακατάλληλη και κακή (έλλειψη λιπών και έλλειψη πρωτεϊνών) διατροφή, καθώς και οι υπερβολικά επιθετικές περιβαλλοντικές επιρροές, είναι πολύ σημαντικοί. Μειώνουν την παραγωγή και την ποιότητα του κολλαγόνου. Η περίσσεια υπεριώδους ακτινοβολίας επηρεάζει επίσης αρνητικά την αναγέννηση του δέρματος. Όμως, 20-30 λεπτά στον ήλιο θεωρούνται θεραπευτική δόση, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση σε πολλές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανανέωσης του δέρματος.

Υπερκείμενα επιθηλιακά κύτταρα στομάχι και έντεραεπαφή με το πιο επιθετικό περιβάλλον ( γαστρικά υγράκαι ένζυμα που επεξεργάζονται τα τρόφιμα) και φθείρονται περνώντας συνεχώς τροφή μέσα από αυτά. Ενημερώνονται κάθε 3-5 ημέρες! (Για τι είδους κοιτάσματα «τοξινών και σκωριών» μπορούμε να μιλήσουμε;).

Η δομή της βλεννογόνου μεμβράνης της γλώσσας είναι πολύ περίπλοκη και δεν θα υπεισέλθουμε σε λεπτομέρειες. Ποσοστό ενημέρωσης διάφορα κύτταρασυστατικά στοιχεία βλεννογόνος μεμβράνη της γλώσσας (υποδοχείς)διαφορετικός. Απλοποιημένα, μπορούμε να πούμε ότι ο κύκλος ανανέωσης αυτών των κυττάρων είναι 10-14 ημέρες.

Αίμα— το ρευστό από το οποίο εξαρτάται όλη μας η ζωή. Περίπου μισό τρισεκατομμύριο διαφορετικά αιμοσφαίρια πεθαίνουν στο σώμα του μέσου ανθρώπου κάθε μέρα. Πρέπει να πεθάνουν εγκαίρως για να γεννηθούν νέα. Σε έναν υγιή άνθρωποο αριθμός των νεκρών κυττάρων είναι ίσος με τον αριθμό των νεογνών. Η πλήρης ανανέωση του αίματος γίνεται εντός 120-150 ημερών.

Βρόγχοι και πνεύμονεςέρχονται επίσης σε επαφή με ένα επιθετικό περιβάλλον, επομένως ανανεώνουν τα κύτταρα τους σχετικά γρήγορα. Τα εξωτερικά κύτταρα των πνευμόνων, που αποτελούν το πρώτο στρώμα άμυνας έναντι των επιθετικών, ενημερώνονται σε 2-3 εβδομάδες. Τα υπόλοιπα κελιά, ανάλογα με τις λειτουργίες τους, ενημερώνονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Αλλά σε γενικές γραμμές, λίγο λιγότερο από ένα χρόνο είναι απαραίτητο για το σώμα να ανανεώσει πλήρως τον πνευμονικό ιστό.
Βρογχικές κυψελίδεςενημερώνεται κάθε 11-12 μήνες.

Μαλλιάμεγαλώνουν κατά μέσο όρο 1-2 cm το μήνα. Δηλαδή μετά από κάποιο διάστημα έχουμε εντελώς νέα μαλλιά, ανάλογα με το μήκος.

Κύκλος ζωής βλεφαρίδες και φρύδια 3-6 μηνών.

Νύχιαστα δάχτυλα μεγαλώνουν με ρυθμό 3-4 mm ανά μήνα, ο κύκλος πλήρους ανανέωσης είναι 6 μήνες. Στα δάχτυλα των ποδιών, τα νύχια μεγαλώνουν με ρυθμό 1-2 mm το μήνα.

Συκώτι, πραγματικά το πιο μαγικό όργανο στο σώμα μας. Όχι μόνο μας καθαρίζει όλη μας τη ζωή από όλα τα σκουπίδια που βάζουμε στο σώμα μας, είναι επίσης πρωταθλητής της αναγέννησης. Έχει διαπιστωθεί ότι ακόμη και με την απώλεια του 75% των κυττάρων τους (στην περίπτωση των χειρουργική επέμβαση), το συκώτι είναι σε θέση να ανακάμψει πλήρως, και μετά από 2-4 μήνες έχουμε τον πλήρη όγκο του.
Επιπλέον, σε ηλικία έως 30-40 ετών, αναγεννά τον όγκο ακόμη και με εκδίκηση - κατά 113%. Με την ηλικία, η ανάκτηση του ήπατος εμφανίζεται μόνο κατά 90-95%.
Η πλήρης ανανέωση των ηπατικών κυττάρων γίνεται σε 150-180 ημέρες. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι εάν εγκαταλειφθούν εντελώς τα δηλητηριώδη προϊόντα (χημικά, φάρμακα, τηγανητά, ζάχαρη και αλκοόλ), το συκώτι καθαρίζεται ανεξάρτητα και εντελώς (!) από τις βλαβερές συνέπειες σε 6-8 εβδομάδες.
Η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία του ήπατος. Αλλά ακόμα και ένα τόσο ανθεκτικό όργανο όπως το συκώτι, (προσπαθούμε) μπορούμε να σκοτώσουμε. Ενας μεγάλος αριθμός απόζάχαρη ή αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμες επιδράσεις στο ήπαρ με τη μορφή κίρρωσης.

Τα κύτταρα των νεφρών και του σπλήνα ανανεώνονται κάθε 300-500 ημέρες.

ΣκελετόςΤο σώμα μας παράγει εκατοντάδες εκατομμύρια νέα κύτταρα κάθε μέρα. Αναγεννάται συνεχώς, και στη δομή του έχει τόσο παλιά όσο και νέα κύτταρα. Αλλά μια πλήρης κυτταρική ανανέωση της οστικής δομής συμβαίνει σε 7-10 χρόνια. Με σημαντικές διατροφικές ανισορροπίες, τα κύτταρα παράγονται πολύ λιγότερο και η χειρότερη ποιότητα, και ως αποτέλεσμα, με τα χρόνια, έχουμε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η οστεοπόρωση.

Κύτταραόλα τα είδη μυϊκός ιστόςπλήρως ενημερωμένο σε 180 ημέρες.

Καρδιά, μάτιαΚαι εγκέφαλοςεξακολουθεί να είναι το λιγότερο μελετημένο από τους επιστήμονες.

Πολύ για πολύ καιρόπιστευόταν ότι μυς της καρδιάςδεν ενημερώνονται (σε αντίθεση με τον υπόλοιπο μυϊκό ιστό), αλλά πρόσφατες ανακαλύψεις έδειξαν ότι πρόκειται για αυταπάτη και ότι ο μυϊκός ιστός της καρδιάς ενημερώνεται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι υπόλοιποι μύες. Οι μελέτες μόλις ξεκίνησαν, ωστόσο, σύμφωνα με προκαταρκτικά στοιχεία, είναι γνωστό ότι η πλήρης ανανέωση των μυών της καρδιάς συμβαίνει περίπου (δεν υπάρχουν ακόμη ακριβή στοιχεία) σε 20 χρόνια. Δηλαδή 3-4 φορές σε μια μέση ζωή.

Το μυστήριο εξακολουθεί να είναι το γεγονός ότι φακός ματιώνδεν ενημερώνεται καθόλου, ή μάλλον γιατί δεν ενημερώνεται ο φακός. Αποκαταστάθηκε και ενημερώθηκε μόνο κερατοειδικά κύτταρα του ματιού. Ο κύκλος ενημέρωσης είναι αρκετά γρήγορος - 7-10 ημέρες. Σε περίπτωση βλάβης, ο κερατοειδής είναι σε θέση να ανακάμψει σε μόλις μια μέρα.
Ωστόσο, αυτό δεν αναιρεί το γεγονός ότι τα κύτταρα του φακού δεν ενημερώνονται ποτέ καθόλου! Το κεντρικό τμήμα του φακού σχηματίζεται την έκτη εβδομάδα της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου. Και για το υπόλοιπο της ζωής σας, νέα κύτταρα «αναπτύσσονται» στο κεντρικό τμήμα του φακού, γεγονός που τον καθιστά πιο παχύ και λιγότερο ευέλικτο, επιδεινώνοντας την ποιότητα της εστίασης με τα χρόνια.

Ο εγκέφαλος είναι ένα μυστήριο μυστηρίων...
Εγκέφαλοςείναι το λιγότερο μελετημένο όργανο στο σώμα μας. Φυσικά, αυτό συνδέεται με μια σειρά αντικειμενικών παραγόντων. Ο εγκέφαλος ενός ζωντανού ανθρώπου είναι πολύ δύσκολο να μελετηθεί χωρίς να τον βλάψει. Τα πειράματα σε ανθρώπους απαγορεύονται στη χώρα μας (τουλάχιστον επίσημα). Ως εκ τούτου, πραγματοποιούνται μελέτες σε ζώα και σε εθελοντές ανθρώπους σε τελικό στάδιο, κάτι που δεν ισοδυναμεί καθόλου με ένα υγιές άτομο που λειτουργεί κανονικά.
Μέχρι πρόσφατα, πίστευαν ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν ανανεώνονται ποτέ. Κατ' αρχήν, τα πράγματα είναι ακόμα εκεί. Ο εγκέφαλος που ελέγχει το σύνολο μας το πιο σύνθετο σύστημαπου λέγεται σώμα, ο εγκέφαλος, που δίνει σήματα για αναγέννηση σε όλα τα όργανα μας, δεν ανανεώνεται καθόλου... Χμμ.
Πίσω στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα, ο Joseph Altman ανακάλυψε τη νευρογένεση (τη γέννηση νέων νευρώνων) στον θάλαμο και τον εγκεφαλικό φλοιό. Ο επιστημονικός κόσμος, ως συνήθως, ήταν πολύ δύσπιστος για αυτήν την ανακάλυψη και την ξέχασε. Στα μέσα της δεκαετίας του '80, αυτή η ανακάλυψη "ανακαλύφθηκε ξανά" από έναν άλλο επιστήμονα, τον Fernando Notteboom. Και πάλι σιωπή.

Αλλά από τα τέλη της δεκαετίας του '90 του περασμένου αιώνα, άρχισαν επιτέλους πλήρους κλίμακας μελέτες του εγκεφάλου μας.
Επί του παρόντος (κατά τη διάρκεια τελευταία έρευνα) έκανε αρκετές ανακαλύψεις. Έχει ήδη αποδειχθεί αξιόπιστα ότι ο ιππόκαμπος και ο οσφρητικός βολβός εξακολουθούν να ανανεώνουν τακτικά τα κύτταρά τους. Στα πουλιά, στα κατώτερα σπονδυλωτά και στα θηλαστικά, το ποσοστό εμφάνισης νέων νευρώνων είναι αρκετά υψηλό. Σε ενήλικους αρουραίους, περίπου 250.000 νέοι νευρώνες σχηματίζονται και αντικαθίστανται μέσα σε ένα μήνα (αυτό είναι περίπου το 3% του συνόλου).
Το ανθρώπινο σώμα ανανεώνει επίσης τα κύτταρα αυτών των τμημάτων του εγκεφάλου. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι όσο πιο δραστήριοι είναι οι σωματικοί και εγκεφαλική δραστηριότητα, τόσο πιο ενεργά σχηματίζονται νέοι νευρώνες σε αυτές τις περιοχές. Αλλά είναι ακόμα υπό μελέτη. Περίμενε κύριε…

Τα τελευταία 20 χρόνια, η επιστήμη έχει κάνει τεράστια βήματα στην κατανόηση της διατροφής και της υγείας μας. Τελικά ανακάλυψα ότι έπαιξε μεγάλο ρόλο σωστή δουλειάκορμιά παίζει κατάλληλη διατροφή. Έχει διευκρινιστεί αξιόπιστα τι πρέπει να τρώμε και τι δεν πρέπει να τρώμε αν θέλουμε να είμαστε υγιείς. Αλλά γενικά; Τι βγαίνει γενικά; Και αποδεικνύεται ότι "λεπτομέρεια" ενημερώνουμε χωρίς διακοπή, όλη μας τη ζωή. Τι μας κάνει λοιπόν να αρρωσταίνουμε, να γερνάμε και να πεθάνουμε;

Πετάμε στο διάστημα, σκεφτόμαστε την κατάκτηση και τον αποικισμό άλλων πλανητών. Ταυτόχρονα όμως γνωρίζουμε τόσα λίγα για το σώμα μας. Οι επιστήμονες, τόσο στην αρχαιότητα όσο και στη σύγχρονη εποχή, δεν έχουν καμία απολύτως ιδέα γιατί, με μια τόσο τεράστια ικανότητα ανανέωσης, γερνάμε. Γιατί εμφανίζονται ρυτίδες και η κατάσταση των μυών επιδεινώνεται. Γιατί χάνουμε την ευλυγισία μας και τα οστά μας γίνονται εύθραυστα. Γιατί κωφά και χαζοί... Κανείς δεν μπορεί να πει κάτι κατανοητό, όπως πριν.

Κάποιοι λένε ότι η γήρανση είναι στο DNA μας, αλλά αυτή η θεωρία δεν έχει αποδεικτικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν.
Άλλοι πιστεύουν ότι η γήρανση είναι εγγενής στον εγκέφαλο και την ψυχολογία μας, ότι εμείς, σαν να λέγαμε, αναγκάζουμε τον εαυτό μας να γεράσει και να πεθάνει. Ότι το υποσυνείδητό μας περιέχει προγράμματα γήρανσης. Είναι απλώς μια θεωρία χωρίς στοιχεία ή στοιχεία.
Άλλοι πάλι (πολύ πρόσφατες θεωρίες) πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στη «συσσώρευση» ορισμένων μεταλλάξεων και βλαβών σε μιτοχονδριακό DNA. Αλλά δεν ξέρουν γιατί συσσωρεύονται αυτές οι βλάβες και οι μεταλλάξεις.

Δηλαδή, αποδεικνύεται ότι, σε αντίθεση με τη θεωρία της εξέλιξης του συντρόφου Δαρβίνου, τα κύτταρα, ανανεώνοντας τον εαυτό τους ξανά και ξανά, ανανεώνουν μια επιδεινωμένη εκδοχή του εαυτού τους, αντί για μια βελτιωμένη. Παράξενος...
Οι αισιόδοξοι «αλχημιστές» πιστεύουν ότι είμαστε προικισμένοι με το ελιξίριο της νεότητας από τη γέννησή μας και δεν χρειάζεται να το ψάχνουμε στο πλάι. Είναι μέσα μας. Απλά πρέπει να επιλέξουμε τα σωστά κλειδιά για το σώμα μας και να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πλήρως τον εγκέφαλό μας.
Και τότε το σώμα μας θα είναι, αν όχι αθάνατο, τότε πολύ, πολύ μακρόβιο!

Ας ταΐσουμε σωστά το σώμα μας. Θα τον βοηθήσουμε λίγο, ή μάλλον, δεν θα τον επέμβουμε με κάθε είδους δηλητήρια και σε αντάλλαγμα θα μας ευχαριστήσει με καλή δουλειά και μια μακρά, ΥΓΙΕΙΝΗ ζωή!

Αποδεικνύεται ότι αν τροφοδοτήσουμε σωστά τον αγαπημένο μας οργανισμό, τότε σε 10-15 χρόνια θα έχουμε ένα εντελώς νέο, και το πιο σημαντικό υγιες σωμα. Όχι γρήγορα, ναι. Αλλά είναι αληθινό!

Ας ενημερώσουμε! Όλα στα χέρια μας!

Γιουλ Ιβαντσέι

Το σώμα μας είναι υπέροχο και έξυπνο. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να μην παρεμβαίνουμε στη δουλειά του. Και φυσικά, μην τον ταΐζετε με δηλητηριώδη λάσπη.

Αφού εγκαταλείψουμε τα δηλητήρια και αρχίσουμε να τρώμε υγιεινά τρόφιμα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα έχουμε ένα εντελώς υγιές σώμα, εκτός φυσικά αν δεν είχαμε πολύ σοβαρές ασθένειες πριν. Αλλά οι αγαπημένοι μου επιστήμονες λένε ότι ακόμη και σοβαρές ασθένειες μπορούν να ανακουφιστούν και να θεραπευτούν σημαντικά με την πάροδο του χρόνου με τη μετάβαση στη σωστή διατροφή.

Αυτός είναι λοιπόν ο σκοπός μου.

Όλα τα κύτταρα του σώματός μας ενημερώνονται συνεχώς, και έχουμε, με κάποια περιοδικότητα (κάθε όργανο έχει τη δική του περίοδο), εντελώς νέα όργανα.

Δέρμα: το εξωτερικό στρώμα του δέρματος που έρχεται σε επαφή με το περιβάλλον ενημερώνεται ταχύτερα. Τα επιδερμικά κύτταρα ανανεώνονται κάθε 2-3 εβδομάδες. Τα βαθύτερα στρώματα είναι λίγο πιο αργά, αλλά κατά μέσο όρο, ένας πλήρης κύκλος ανανέωσης του δέρματος συμβαίνει σε 60-80 ημέρες. Παρεμπιπτόντως, ενδιαφέρουσες πληροφορίες: για το έτος το σώμα παράγει περίπου δύο δισεκατομμύρια νέα κύτταρα δέρματος.

Τότε όμως τίθεται το ερώτημα γιατί το δέρμα ενός παιδιού ενός έτους και ενός εξηντάχρονου φαίνεται εντελώς διαφορετικό. Υπάρχουν πολλά ανεξερεύνητα πράγματα στο σώμα μας, αλλά μέχρι στιγμής πιστεύεται ότι το δέρμα γερνά λόγω της επιδείνωσης (με τα χρόνια) στην παραγωγή και την ανανέωση του κολλαγόνου, με το οποίο αυτό συνδέεται είναι ακόμα υπό μελέτη.

Προς το παρόν, έχει διαπιστωθεί μόνο ότι παράγοντες όπως η ακατάλληλη και κακή (έλλειψη λιπών και έλλειψη πρωτεϊνών) διατροφή, καθώς και οι υπερβολικά επιθετικές περιβαλλοντικές επιρροές, είναι πολύ σημαντικοί.

Μειώνουν την παραγωγή και την ποιότητα του κολλαγόνου. Η περίσσεια υπεριώδους ακτινοβολίας επηρεάζει επίσης αρνητικά την αναγέννηση του δέρματος. Όμως, 20-30 λεπτά στον ήλιο θεωρείται μια θεραπευτική δόση που έχει ευεργετική επίδραση σε πολλές διεργασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανανέωσης του δέρματος.

Τα κύτταρα του επιθηλίου που καλύπτουν το στομάχι και τα έντερα έρχονται σε επαφή με το πιο επιθετικό περιβάλλον (γαστρικά υγρά και ένζυμα που επεξεργάζονται την τροφή) και γίνονται πιο λεπτά περνώντας συνεχώς από αυτά. Ενημερώνονται κάθε 3-5 ημέρες!

Η δομή της βλεννογόνου μεμβράνης της γλώσσας είναι πολύ περίπλοκη και δεν θα υπεισέλθουμε σε λεπτομέρειες. Ο ρυθμός ανανέωσης των διαφόρων κυττάρων που αποτελούν τη βλεννογόνο μεμβράνη της γλώσσας (υποδοχείς) είναι διαφορετικός.Απλοποιημένη μπορούμε να πούμε ότι ο κύκλος ανανέωσης αυτών των κυττάρων είναι 10-14 ημέρες.

Αίμα- το υγρό από το οποίο εξαρτάται όλη μας η ζωή. Περίπου μισό τρισεκατομμύριο διαφορετικά αιμοσφαίρια πεθαίνουν στο σώμα του μέσου ανθρώπου κάθε μέρα. Πρέπει να πεθάνουν εγκαίρως για να γεννηθούν νέα. Σε ένα υγιές άτομο, ο αριθμός των νεκρών κυττάρων είναι ίσος με τον αριθμό των νεογνών. Η πλήρης ανανέωση του αίματος γίνεται εντός 120-150 ημερών.

Βρογχικές κυψελίδεςενημερώνεται κάθε 11-12 μήνες.

Ο κύκλος ζωής των βλεφαρίδων και των φρυδιών είναι 3-6 μήνες.

Συκώτι, Πραγματικά το πιο μαγικό όργανο στο σώμα μας. Όχι μόνο μας καθαρίζει όλη μας τη ζωή από όλα τα σκουπίδια που βάζουμε στο σώμα μας, είναι επίσης πρωταθλητής της αναγέννησης. Έχει διαπιστωθεί ότι ακόμη και με την απώλεια του 75% των κυττάρων του (στην περίπτωση της χειρουργικής επέμβασης), το ήπαρ μπορεί να ανακάμψει πλήρως και μετά από 2-4 μήνες έχουμε τον πλήρη όγκο του.

Επιπλέον, σε ηλικία έως 30-40 ετών, αναγεννά τον όγκο ακόμη και με εκδίκηση - κατά 113%. Με την ηλικία, η ανάκτηση του ήπατος εμφανίζεται μόνο κατά 90-95%.

Η πλήρης ανανέωση των ηπατικών κυττάρων γίνεται σε 150-180 ημέρες. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι εάν εγκαταλειφθούν εντελώς τα δηλητηριώδη προϊόντα (χημικά, φάρμακα, τηγανητά, ζάχαρη και αλκοόλ), το συκώτι καθαρίζεται ανεξάρτητα και εντελώς (!) από τις βλαβερές συνέπειες σε 6-8 εβδομάδες.

Η υγεία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία του ήπατος. Αλλά ακόμα και ένα τόσο ανθεκτικό όργανο όπως το συκώτι, (προσπαθούμε) μπορούμε να σκοτώσουμε. Μια μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ή αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μη αναστρέψιμες συνέπειες στο ήπαρ με τη μορφή κίρρωσης.

Κύτταρα νεφρού και σπλήναςενημερώνεται κάθε 300-500 ημέρες.

Σκελετός Το σώμα μας παράγει εκατοντάδες εκατομμύρια νέα κύτταρα κάθε μέρα. Αναγεννάται συνεχώς, και στη δομή του έχει τόσο παλιά όσο και νέα κύτταρα. Αλλά μια πλήρης κυτταρική ανανέωση της οστικής δομής συμβαίνει σε 7-10 χρόνια. Με σημαντικές διατροφικές ανισορροπίες, τα κύτταρα παράγονται πολύ λιγότερο και κακής ποιότητας, με αποτέλεσμα, με τα χρόνια, να έχουμε ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η οστεοπόρωση.

Κύτταρα όλων των τύπων μυϊκού ιστούπλήρως ενημερωμένο σε 15-16 χρόνια.

Καρδιά, μάτια και εγκέφαλοςεξακολουθεί να είναι το λιγότερο μελετημένο από τους επιστήμονες.

Για πολύ καιρό πίστευαν ότι οι μύες της καρδιάς δεν ενημερώνονται (σε αντίθεση με τον υπόλοιπο μυϊκό ιστό), αλλά πρόσφατες ανακαλύψεις έδειξαν ότι αυτό είναι μια αυταπάτη και ο μυϊκός ιστός της καρδιάς ενημερώνεται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι υπόλοιποι μύες.

Οι μελέτες μόλις ξεκίνησαν, ωστόσο, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά στοιχεία, είναι γνωστό ότι η πλήρης ανανέωση του καρδιακού μυόςεμφανίζεται περίπου (δεν υπάρχουν ακόμη διαθέσιμα ακριβή δεδομένα) για 20 χρόνια. Δηλαδή 3-4 φορές σε μια μέση ζωή.

Το μυστήριο εξακολουθεί να είναι το γεγονός ότι φακός ματιώνδεν ενημερώνεται καθόλου, ή μάλλον γιατί δεν ενημερώνεται ο φακός. Μόνο τα κύτταρα του κερατοειδούς του ματιού αποκαθίστανται και ανανεώνονται. Ο κύκλος ενημέρωσης είναι αρκετά γρήγορος - 7-10 ημέρες. Σε περίπτωση βλάβης, ο κερατοειδής είναι σε θέση να ανακάμψει σε μόλις μια μέρα.

Ωστόσο, αυτό δεν αναιρεί το γεγονός ότι τα κύτταρα του φακού δεν ενημερώνονται ποτέ καθόλου! Το κεντρικό τμήμα του φακού σχηματίζεται την έκτη εβδομάδα της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου. Και για το υπόλοιπο της ζωής σας, νέα κύτταρα «αναπτύσσονται» στο κεντρικό τμήμα του φακού, γεγονός που τον καθιστά πιο παχύ και λιγότερο ευέλικτο, επιδεινώνοντας την ποιότητα της εστίασης με τα χρόνια.

Εγκέφαλος- Αυτός είναι ο γρίφος των γρίφων ...

Ο εγκέφαλος είναι το λιγότερο κατανοητό όργανο στο σώμα μας. Φυσικά, αυτό συνδέεται με μια σειρά αντικειμενικών παραγόντων. Ο εγκέφαλος ενός ζωντανού ανθρώπου είναι πολύ δύσκολο να μελετηθεί χωρίς να τον βλάψει. Τα πειράματα σε ανθρώπους απαγορεύονται στη χώρα μας (τουλάχιστον επίσημα). Ως εκ τούτου, πραγματοποιούνται μελέτες σε ζώα και σε εθελοντές ανθρώπους σε τελικό στάδιο, κάτι που δεν ισοδυναμεί καθόλου με ένα υγιές άτομο που λειτουργεί κανονικά.

Μέχρι πρόσφατα, πίστευαν ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν ανανεώνονται ποτέ. Κατ' αρχήν, τα πράγματα είναι ακόμα εκεί. Ο εγκέφαλος που ελέγχει όλο το πιο περίπλοκο σύστημά μας που ονομάζεται σώμα, ο εγκέφαλος που δίνει σήματα για αναγέννηση σε όλα τα όργανά μας, δεν ανανεώνεται καθόλου... Χμμ.

Πίσω στη δεκαετία του '60 του περασμένου αιώνα, ο Joseph Altman ανακάλυψε τη νευρογένεση (τη γέννηση νέων νευρώνων) στον θάλαμο και τον εγκεφαλικό φλοιό. Ο επιστημονικός κόσμος, ως συνήθως, ήταν πολύ δύσπιστος για αυτήν την ανακάλυψη και την ξέχασε. Στα μέσα της δεκαετίας του '80, αυτή η ανακάλυψη "ανακαλύφθηκε ξανά" από έναν άλλο επιστήμονα, τον Fernando Notteboom. Και πάλι σιωπή.

Αλλά από τα τέλη της δεκαετίας του '90 του περασμένου αιώνα, άρχισαν επιτέλους πλήρους κλίμακας μελέτες του εγκεφάλου μας.

Αυτή τη στιγμή (στην πορεία της τελευταίας έρευνας) έχουν γίνει αρκετές ανακαλύψεις. Έχει ήδη αποδειχθεί αξιόπιστα ότι ο ιππόκαμπος και ο οσφρητικός βολβός εξακολουθούν να ανανεώνουν τακτικά τα κύτταρά τους. Στα πουλιά, στα κατώτερα σπονδυλωτά και στα θηλαστικά, το ποσοστό εμφάνισης νέων νευρώνων είναι αρκετά υψηλό. Σε ενήλικους αρουραίους, περίπου 250.000 νέοι νευρώνες σχηματίζονται και αντικαθίστανται μέσα σε ένα μήνα (αυτό είναι περίπου το 3% του συνόλου).

Το ανθρώπινο σώμα ανανεώνει επίσης τα κύτταρα αυτών των τμημάτων του εγκεφάλου. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι όσο πιο ενεργή είναι η σωματική και εγκεφαλική δραστηριότητα, τόσο πιο ενεργά σχηματίζονται νέοι νευρώνες σε αυτές τις περιοχές. Αλλά είναι ακόμα υπό μελέτη. Περίμενε κύριε…

Τα τελευταία 20 χρόνια, η επιστήμη έχει κάνει τεράστια βήματα στην κατανόηση της διατροφής και της υγείας μας. Τελικά ανακαλύψαμε ότι ένας μεγάλος ρόλος στο σωστόΗ σωστή διατροφή παίζει ρόλο στη λειτουργία των οργάνων. Έχει διευκρινιστεί αξιόπιστα - τι πρέπει να τρώμε και τι δεν πρέπει να τρώμε αν θέλουμε να είμαστε υγιείς. Αλλά γενικά; Τι βγαίνει γενικά; Και αποδεικνύεται ότι "λεπτομέρεια" ενημερώνουμε χωρίς διακοπή, όλη μας τη ζωή. Τι μας κάνει λοιπόν να αρρωσταίνουμε, να γερνάμε και να πεθάνουμε;

Κάποιοι λένε ότι η γήρανση είναι στο DNA μας, αλλά αυτή η θεωρία δεν έχει αποδεικτικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν.

Άλλοι πιστεύουν ότι η γήρανση είναι εγγενής στον εγκέφαλο και την ψυχολογία μας, ότι εμείς, σαν να λέγαμε, αναγκάζουμε τον εαυτό μας να γεράσει και να πεθάνει. Ότι το υποσυνείδητό μας περιέχει προγράμματα γήρανσης. Είναι απλώς μια θεωρία χωρίς στοιχεία ή στοιχεία.

Άλλοι πάλι (πολύ πρόσφατες θεωρίες) πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στη «συσσώρευση» ορισμένων μεταλλάξεων και βλαβών στο μιτοχονδριακό DNA. Αλλά δεν ξέρουν γιατί συσσωρεύονται αυτές οι βλάβες και οι μεταλλάξεις.

Οι αισιόδοξοι «αλχημιστές» πιστεύουν ότι είμαστε προικισμένοι με το ελιξίριο της νεότητας από τη γέννησή μας και δεν χρειάζεται να το ψάχνουμε στο πλάι. Είναι μέσα μας. Απλά πρέπει να επιλέξουμε τα σωστά κλειδιά για το σώμα μας και να μάθουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά και πλήρως τον εγκέφαλό μας.

Και τότε το σώμα μας θα είναι, αν όχι αθάνατο, τότε πολύ, πολύ μακρόβιο!