Υπάρχει όμως και ένας άλλος τρόπος: να ξέρεις πώς να επηρεάζεις σωστά βιολογικά ενεργά σημεία, μπορείτε να μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας σε τάξη χρησιμοποιώντας τα πιο απλά, διαθέσιμα μέσα.
Τηλεχειριστήριο
Τα βιοενεργά σημεία βρίσκονται σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματός μας· είναι διάσπαρτα σε αυτό, όπως τα αστέρια στον ουρανό. Και όπως τα αστέρια, έχουν τα δικά τους σμήνη, και υπάρχουν ξεχωριστά, απομακρυσμένα από άλλα, αλλά πολύ σημαντικά σημεία-φωτιστές.
Μερικά από αυτά είναι διαθέσιμα μόνο σε ειδικούς, άλλα κυριολεκτικά πρέπει να τα γνωρίζουν - είναι τόσο εύκολο να "εργαστείς" μαζί τους και τόσο γρήγορα μπορείτε να επιτύχετε μια αξιοσημείωτη βελτίωση στην ευημερία σας. Επιπλέον, αξίζει να μάθετε τις βασικές αρχές του βελονισμού. Το βιοενεργό σημείο προσδιορίζεται πιέζοντας απλώς το άκρο του δακτύλου στην επιθυμητή περιοχή. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν ελαφρώς οδυνηρές αισθήσεις. Εκεί που είναι στο μέγιστο, και μάλιστα με μια συγκεκριμένη «ηλεκτρική» απόχρωση, είναι το σημείο που χρειάζεστε.
Σημειώστε ότι το μασάζ των ίδιων ενεργών σημείων κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού έχει τονωτικό αποτέλεσμα, ενώ αριστερόστροφα ανασταλτικό. Συνήθως, για ένα διεγερτικό μασάζ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε 6-8 πόντους: ο καθένας χρειάζεται μασάζ για 30-40 δευτερόλεπτα. Για ένα ανασταλτικό μασάζ αρκούν 2-4, αλλά θα πρέπει να δουλέψετε μαζί τους για 1-3 λεπτά.
Εκατό γύρους για σθένος
Για να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς διέγερση του κύριου βιοενεργό σημείο- χε-γκου. Βρίσκεται στο χέρι, στη συμβολή του αντίχειρα και του δείκτη.
Πιέστε το δάχτυλό σας στην πτυχή του δέρματος μεταξύ τους και βρείτε το σημείο όπου αισθάνεστε τον πόνο όταν πιέζετε. Στη συνέχεια ξεκινήστε να κάνετε ελαφριές κυκλικές κινήσεις προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Ο πόνος πρέπει να είναι αρκετά αισθητός, αλλά μετά από λίγο θα αισθανθείτε μούδιασμα. Είναι εντάξει. Θεωρείται βέλτιστο να κάνετε 100 κυκλικές κινήσεις μασάζ, αλλά αν δεν έχετε αρκετό χρόνο, αρκούν 30. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση με το σημείο he-gu από την άλλη πλευρά.
Εάν νιώθετε επώδυνη υπνηλία το πρωί ή κατά τη διάρκεια της εργασίας, πλύνετε το πρόσωπό σας κρύο νερό. Και μην ξεχνάτε ότι τα αυτιά μας είναι ένας πραγματικός «αστερισμός» ενεργών σημείων. Επομένως, όταν τελειώσετε το πλύσιμο, ξεπλύνετε τα και τρίψτε τα με μια σκληρή πετσέτα μέχρι να καούν. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε επιτέλους, αλλά θα κάνει και το κεφάλι σας να λειτουργεί καλύτερα: υπάρχουν πολλά σημεία στα αυτιά που είναι υπεύθυνα για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι καλό να συνηθίσετε αυτή τη διαδικασία κατά τη διάρκεια του πρωινού σας πλυσίματος και να την επαναλαμβάνετε κάθε πρωί.
Χειροποίητο
Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη νοητική απόδοση με μασάζ χεριών. Είναι γνωστό ότι οι προβολές περιοχών του εγκεφάλου βρίσκονται στα δάχτυλα. Επομένως, η ισχυρή πίεση για 3-4 δευτερόλεπτα σε κάθε επιφάνεια και των 10 δακτύλων βελτιώνει την ευφυΐα και τη μνήμη. Για τον ίδιο σκοπό χρησιμοποιούνται κινέζικες μπάλες από νεφρίτη ή σκληρό ξύλο, οι οποίες τυλίγονται στο χέρι για να διεγείρουν συνεχώς τα ενεργά σημεία των δακτύλων. Εάν δεν υπάρχουν μπάλες, μπορούν εν μέρει να αντικατασταθούν από ώριμα ιπποκάστανα ή μεγάλα καρύδια.
Μπορείτε να χαρείτε ήσυχα τον εαυτό σας όταν ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή κάθεστε σε μια συνάντηση εργασίας. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε την παλάμη σας στο γόνατό σας, ελαφρώς στο πλάι. Το μεσαίο δάχτυλό σας θα πέσει στο αυλάκι. Περιέχει το σημείο της ψυχραιμίας, tzu-san-li. Το μασάζ της ανακουφίζει γρήγορα το άγχος και δίνει διαύγεια στις σκέψεις.
Είναι επίσης εύκολο να βρείτε το σημείο Nei Guan χωρίς να τραβήξετε την προσοχή των άλλων: τοποθετήστε 3 δάχτυλα στον καρπό σας και βρείτε ένα ευαίσθητο σημείο στη μέση του αντιβραχίου σας. Το ίδιο σημείο βρίσκεται τρία δάχτυλα πάνω από τον αστράγαλο.
Σημειώστε τις πρώτες βοήθειες
Μερικές φορές προκύπτουν καταστάσεις όταν πρέπει να συνέλθετε πολύ γρήγορα, να ανεβάσετε τον τόνο του νευρικού συστήματος - για παράδειγμα, μετά από λιποθυμία, με ζάλη. Άλλα σημεία θα βοηθήσουν εδώ: ένα από αυτά βρίσκεται στο μικρό δάχτυλο, ακριβώς πάνω από την εξωτερική γωνία του κρεβατιού των νυχιών, το άλλο είναι στο μεσαίο δάχτυλο, στο ίδιο σημείο, αλλά στο πλάι του δείκτη. Και επίσης - μια κατάθλιψη στη μέση μεταξύ του ρινικού διαφράγματος και άνω χείλος, το οποίο χρειάζεται επίσης μασάζ μέχρι να εμφανιστεί πόνος.
Μερικές φορές είναι σημαντικό να μπορείτε να χαλαρώνετε γρήγορα, αλλά, παρά την υπερβολική κόπωση, αυτό δεν λειτουργεί. Και εδώ είναι που το μασάζ έρχεται να σώσει.
Ιδιαίτερα κουρασμένος από πολύωρη δουλειάλαιμό πίσω από το γραφείο. Η συνεχής ένταση των μυών της οδηγεί σε σπασμούς, πίεση αυχενικοί σπόνδυλοικαι την εμφάνιση πόνου. Αυτά τα προβλήματα μπορούν εύκολα να αποφευχθούν εάν κάνετε δύο ασκήσεις τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ανάπαυλα για το λαιμό
Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι αριστερός ώμοςέτσι ώστε αντίχειραςστηρίχτηκε στο λαιμό. Με το μεσαίο δάχτυλό σας, αισθανθείτε τον σκληρό μυ που συνδέει τον λαιμό σας με τον ώμο σας, πιέστε τον σφιχτά με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας και αρχίστε να τον ζυμώνετε μέχρι να ζεσταθείτε. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο με την άλλη πλευρά.
Βρείτε τα πιο επώδυνα σημεία στην επιφάνεια του λαιμού και κάντε μασάζ πρώτα με βαθιά πίεση και μετά με κυκλικές κινήσεις. Μετακινήστε ελαφρά το λαιμό σας καθώς το κάνετε αυτό.
Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους. Δοκιμάστε δύο μεθόδους.
Διάλειμμα για το κεφάλι
Κάντε μασάζ με τα δάχτυλά σας δέρμα της κεφαλήςκεφάλι, παραμένοντας περισσότερο σε ιδιαίτερα επώδυνα σημεία. Μπορείτε να ολοκληρώσετε το μασάζ βουρτσίζοντας με ένα πινέλο με φυσικές δύσκαμπτες τρίχες.
Βρείτε ενεργά σημεία στα φρύδια (αισθανθείτε μια μικρή κατάθλιψη στη μέση του φρυδιού), στους κροτάφους, κάτω από τις κόγχες των ματιών, στη βάση των ρουθουνιών, στη μέση του πηγουνιού. Κάντε ένα κυκλικό μασάζ δεξιόστροφα για 40 δευτερόλεπτα για κάθε σημείο, στη συνέχεια πιέστε τις παλάμες σας σταθερά στο πρόσωπό σας και μετακινήστε τις αργά προς τα κάτω.
Ανάπαυλα για χέρια και πόδια
Για να χαλαρώσετε τα χέρια σας, κάντε μασάζ στα κενά ανάμεσα στα δάχτυλά σας και στη συνέχεια πιέστε τα χέρια σας σφιχτά, σαν να κάνετε χειραψία. Για να χαλαρώσετε τα πόδια σας, κάντε περισσότερο μασάζ υψηλό σημείοκαμάρα του ποδιού.
Μέρες χωρίς κριτική
Χαμογέλασε κρίσιμες μέρεςΈνα ειδικό σημείο εναρμόνισης που βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου θα σας βοηθήσει. Αυτό «ζωγραφίζουν» στο μέτωπό τους οι Ινδές καλλονές, που ξέρουν άπταιστα την τέχνη να προσελκύουν τους άνδρες και να μην τους νευρώνουν εν μέσω προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμά τους κάνοντας μασάζ στο σημείο στη μέση του μετώπου σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού κάθε μέρα για ένα λεπτό.
Για να μειώσετε τη νευρικότητα, δώστε προσοχή σε ένα άλλο σημείο: στη συμβολή του χεριού και του αντιβραχίου, στο εσωτερικό του βραχίονα. Ελαφριά πίεση σε αυτή την περιοχή για 3-5 λεπτά ή μασάζ αριστερόστροφα θα βοηθήσει στην αποφυγή εναλλαγών της διάθεσης.
Μερικές φορές οι κρίσιμες ημέρες γίνονται αντιληπτές ως ασθένεια, μετά την οποία είναι δύσκολο να ανακάμψει αμέσως. Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ στο σημείο που βρίσκεται με μέσααντιβράχια, ακριβώς πάνω από τον αγκώνα. Αυτό το μασάζ θα σας φανεί επίσης χρήσιμο όταν υποφέρετε από κρυολόγημα ή άλλη επίμονη ασθένεια.
Στο αντιβράχιο, κάτω από τον αντίχειρα, υπάρχει μια ρεφλεξογόνος ζώνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα του φόβου και του άγχους, που είναι τόσο χαρακτηριστικό για τις συναισθηματικές γυναίκες. Χαϊδεύοντας ελαφρά αυτήν την περιοχή πριν πάτε για ύπνο θα σας προσφέρει ξεκούραστο ύπνο.
Οι γυναίκες διαφέρουν περισσότερο από τους άνδρες συναισθηματική αστάθεια, έτσι μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να ανακουφίσουν την υπερδιέγερση και να βάλουν σε τάξη τα κουρασμένα νεύρα τους. Για τέτοιες ανάγκες, υπάρχει ένα σημείο στο κέντρο του ποδιού - στην κατάθλιψη που σχηματίζεται όταν τα δάχτυλα είναι λυγισμένα. Πρέπει να κάνετε μασάζ σε καθιστή θέση, τοποθετώντας το πόδι σας στο γόνατό σας, με τη σειρά - δεξιά και αριστερά.
Το μασάζ δεν είναι για εσάς
Υπάρχουν αντενδείξεις για το βελονισμό;
Κ.Ε., Σαμαρά
Τα άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά όταν χρησιμοποιούν ρεφλεξολογία. Το γεγονός είναι ότι αυτή η μέθοδος έχει διεγερτική επίδραση στο άρρωστο όργανο. Και το υπερβολικό άγχος σε περίπτωση καρδιακής νόσου είναι πιο πιθανό να προκαλέσει βλάβη παρά όφελος.
Αυτή η μέθοδος θεραπείας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με χρόνιες παθήσεις κατά την έξαρση, όταν αυξημένη θερμοκρασίασώματα.
Μην διεγείρετε περιοχές όπου υπάρχουν εκδορές, γρατσουνιές, φλεγμονές και άλλες βλάβες του δέρματος.
Η χρόνια αϋπνία, που αποδυναμώνει την υγεία, εμφανίζεται για διάφορους λόγους. Εάν η αιτία της αϋπνίας είναι μια ασθένεια, πρέπει να αντιμετωπιστεί από ειδικό.
Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να προκληθούν από άγχος, προβλήματα στην οικογένεια και στην εργασία, το άγχος και τις ανησυχίες. Σύμφωνα με Κινέζους γιατρούς, η αϋπνία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της άνισης κατανομής της ενέργειας: ορισμένοι μεσημβρινοί είναι υπερφορτωμένοι με ενέργεια, ενώ άλλοι δεν λαμβάνουν καθόλου ενέργεια λόγω της απόφραξης τους. Ο βελονισμός μπορεί να ξεμπλοκάρει αυτούς τους μεσημβρινούς και να εξισορροπήσει την ενέργεια σε όλο το σώμα.
Η χρήση του βελονισμού στη θεραπεία της αϋπνίας δίνει καλά αποτελέσματα και το μασάζ δεν έχει την αρνητική επίδραση στο σώμα όπως τα υπνωτικά χάπια.
Εικόνα 174.
Μια ωριαία συνεδρία βελονισμού χαλαρώνει πλήρως και οδηγεί σε γρήγορο ύπνο. Αν όμως η αϋπνία έχει γίνει χρόνιο φαινόμενο, είναι απαραίτητο να κάνετε τακτικά βελονισμό για ένα μήνα.
Σημεία που πρέπει να επηρεαστούν κατά τη θεραπεία της αϋπνίας:
1. Σημείο Β 38 («ζωτικό διάφραγμα»). Ένα συμμετρικό σημείο που βρίσκεται στη γραμμή της καρδιάς μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της ωμοπλάτης (Εικ. 174). Η επίδραση σε αυτό το σημείο ηρεμεί και βοηθά στην αϋπνία.
2. Σημείο GV 16 («κάστρο του ανέμου»). Ένα ασύμμετρο σημείο που βρίσκεται στην κοιλότητα κάτω από τη βάση του κρανίου (Εικ. 174). Αυτό το σημείο θα πρέπει να επηρεαστεί όταν συναισθηματικές διαταραχέςκαι αϋπνία.
3. Σημείο Β 10 («θείος πυλώνας»). Ένα συμμετρικό σημείο, που βρίσκεται 1,5 cm κάτω από τη βάση του κρανίου και 1 cm από τη σπονδυλική στήλη (Εικ. 174). Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του στρες, νευρικές διαταραχές, αυπνία.
4. Σημείο GB 20 (πύλη συνείδησης). Ένα συμμετρικό σημείο που βρίσκεται σε μια κοιλότητα στη βάση του κρανίου πάνω από τη σπονδυλική στήλη. Η απόσταση μεταξύ των σημείων είναι 5-7,5 cm (Εικ. 174). Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της αρθρίτιδας, ανακουφίζει πονοκέφαλοκαι ένταση των μυών του λαιμού.
5. Σημείο GV 24.5 («τρίτο μάτι»). Ένα ασύμμετρο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια (Εικ. 175). Ηρεμεί νευρικό σύστημα, βοηθά στην αϋπνία.
6. Σημείο CV 17 ("θάλασσα της ηρεμίας"). Ένα ασύμμετρο σημείο που βρίσκεται στο κέντρο του στέρνου σε απόσταση τριών δακτύλων από τη βάση του (Εικ. 175). Χρησιμοποιείται για την αϋπνία και τις συναισθηματικές διαταραχές.
Εικόνα 175.
7. Σημείο P 6 («εσωτερική πύλη»). Συμμετρικό σημείο, που βρίσκεται σε απόσταση 2,5 δακτύλων από άρθρωση του καρπού, στο κέντρο της ράχης του αντιβραχίου (Εικ. 176). Ανακουφίζει από τη ναυτία, την απογοήτευση πεπτικό σύστημα, χρησιμοποιείται για την αϋπνία.
8. Σημείο Η 7 («πύλη του πνεύματος»). Ένα συμμετρικό σημείο βρίσκεται στην εσωτερική επιφάνεια της κάμψης του χεριού (Εικ. 176). Ανακουφίζει από καταστάσεις ενθουσιασμού, άγχους και χρησιμοποιείται για την αϋπνία.
9. Σημείο Κ 6 («ευτυχισμένο όνειρο»). Συμμετρικό σημείο, που βρίσκεται κάτω εσωτερικό μέροςαστραγάλος, στην εσοχή (Εικ. 177). Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της υπέρτασης, του πόνου στην περιοχή της φτέρνας, για αισθήματα άγχους και ανησυχίας και είναι καλό για την αϋπνία.
10. Σημείο Β 62 («ανησυχητικός ύπνος»). Συμμετρικό σημείο που βρίσκεται κάτω εξωτερικό μέροςαστραγάλος, στην εσοχή (Εικ. 178). Χρησιμοποιείται για πόνο στην περιοχή της φτέρνας και αϋπνία.
Εικόνα 176.
Ασκήσεις για την αϋπνία
Αρχική θέση - καθιστή και ξαπλωμένη. 1. Κάντε μασάζ στο σημείο B 38 χρησιμοποιώντας δύο μικρές μπάλες από καουτσούκ (για παράδειγμα, μπαλάκια τένις).
Τοποθετήστε τα στο χαλάκι και ξαπλώστε έτσι ώστε οι μπάλες να βρίσκονται κάτω από τις ωμοπλάτες, στην περιοχή των σημείων Β 38. Ξαπλώστε σε αυτή τη θέση για 1 λεπτό.
2. Τοποθετήστε τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού στο σημείο P 6 στο δεξί σας χέρι και πιέστε το σημείο για 1 λεπτό. Με τον ίδιο τρόπο κάντε μασάζ στο σημείο P 6 στο αριστερό σας χέρι.
3. Για 1 λεπτό, ασκήστε πίεση στο σημείο H 7 στο αριστερό χέρι με τον αντίχειρά σας δεξί χέρι. Στη συνέχεια κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο στο αριστερό σας χέρι.
4. Χρησιμοποιώντας μισολυγισμένα δάχτυλα και των δύο χεριών, ασκήστε πίεση στο σημείο B 10 από τα αριστερά και σωστη πλευραΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ. Κάντε μασάζ για 1 λεπτό.
5. Τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών στην περιοχή του σημείου GV 16. Ασκήστε βαθιά πίεση για 1 λεπτό.
Εικόνα 177.
6. Τοποθετήστε τους αντίχειρες και των δύο χεριών στο σημείο GB 20 στην αριστερή και δεξιά πλευρά και πιέστε για 1-2 λεπτά. Η πίεση πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Επί θετικό αποτέλεσμαΑυτό το φαινόμενο θα υποδεικνύεται με παλμούς στο σημείο GB 20 σε κάθε πλευρά.
7. Το μασάζ των σημείων GV 24.5 και CV 17 πραγματοποιείται ταυτόχρονα. Μεσαίο δάχτυλοΤο δεξί χέρι βρίσκεται στο σημείο GV 24,5 και τα δάχτυλα του αριστερού χεριού βρίσκονται στο σημείο CV 17. Πρέπει να ασκηθεί πίεση για 1 λεπτό.
8. Τοποθετήστε τον αντίχειρα του αριστερού σας χεριού στο σημείο Κ 6 στο αριστερό πόδι και τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού στο ίδιο σημείο στο δεξί πόδι. Τα υπόλοιπα δάχτυλα τοποθετούνται στο σημείο Β 62 στο αριστερό και στο δεξί πόδι αντίστοιχα. Εφαρμόστε ταυτόχρονα πίεση στα σημεία K 6 και B 62 για 1 λεπτό.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε με αέρια στο στομάχι σας, συχνουρία, καταρροή και βήχας, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία των σχετικών οργάνων με τη βοήθεια του βελονισμού. Αυτή είναι μια από τις δοκιμασμένες μεθόδους για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του νυχτερινού ύπνου. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι καταπιέζοντας μερικά μαγικά σημεία, θα αποκοιμηθείτε αμέσως. Ίσως το πρώτο βράδυ μετά το μασάζ, ο ύπνος να επιταχύνει λίγο. Όμως, σας διαβεβαιώνω, μετά από λίγο θα μαζέψετε τα «υπνωτικά χάπια» σας και ένας αναζωογονητικός ύπνος θα σας γίνει τόσο οικείος όσο η καλή όρεξη και η υπέροχη διάθεση.
Για να χαλαρώσετε τους μύες του λαιμού, πιέστε 3 φορές με τον αριστερό σας αντίχειρα στα σημεία στην μπροστινή επιφάνεια του λαιμού (Εικ. 10). Στη συνέχεια μαζί καρωτίδαπιέστε τα 4 σημεία που οδηγούν στην κλείδα. Επαναλάβετε το μασάζ τρία
 |
|||
φορές δεξιά και αριστερά. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο, πιέστε για 3 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο παραπάνω προμήκης μυελόςστο πίσω μέρος του λαιμού (Εικ. 11). Τέλος, τοποθετώντας τα δάχτυλά σας κατά μήκος του λαιμού, πιέστε για 3 δευτερόλεπτα σε τρία σημεία των μυών από το πίσω μέρος του κεφαλιού μέχρι τους ώμους. Επαναλάβετε τρεις φορές.
Από αυτά τα σημεία του λαιμού, μπορεί να εφαρμοστεί γραμμική πίεση μασάζ κατά μήκος των παρασπονδυλικών γραμμών στο ιερό οστό. Επιπλέον, πιέστε για 3 δευτερόλεπτα στα σημεία 1, 2, 3 που βρίσκονται σε αυτές τις γραμμές. Αυτό θα ανακουφίσει την ένταση στους μύες της πλάτης σας.
Εάν η αϋπνία σχετίζεται με δυσλειτουργία οργάνων κοιλιακή κοιλότητα, τότε ακόμη και η ελαφριά πίεση στην κοιλιά προκαλεί ενόχληση και με βαθιά πίεση μπορεί να υπάρξουν δυσάρεστες κολικοί και πόνος. Το μασάζ αυτής της περιοχής πρέπει να είναι απαλό. Πρέπει να γίνει με τους αντίχειρές σας προς τις κατευθύνσεις που δείχνουν τα βέλη (Εικ. 12). Ακολουθία σύμφωνα με τους αυξανόμενους αριθμούς σημείων.
Εάν τα κουρασμένα πόδια εμποδίζουν τον ύπνο, μπορείτε να κάνετε μασάζ με τη μέθοδο του Ιάπωνα καθηγητή K. Seri-
 |
ουρλιάστε με τις παλάμες των χεριών σας κατά μήκος της γραμμής 1, 2, 3, 4 προς τα πόδια (Εικ. 13). Το μασάζ ολοκληρώνεται με την άσκηση πίεσης στο πόδι. Σύμφωνα με κατοίκους Νοτιοανατολική Ασία, το βαρόμετρο της υγείας αυτής της ζώνης είναι το σημείο 15 (yongquan), που βρίσκεται στο κέντρο του ποδιού. Οταν
πόνος, ένταση σε αυτό, κάντε μασάζ με την ανασταλτική μέθοδο για 3-5 λεπτά ή κυλήστε ένα μπουκάλι με το πόδι σας δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην περιοχή αυτού του σημείου.
Ο διάσημος Σοβιετικός βελονιστής, καθηγητής Δ.
Η M. Tabeeva διαπίστωσε ότι η πρόσκρουση στα σημεία του κορμού και των άκρων επηρεάζει κυρίως την αργή φάση και η πρόσκρουση στα σημεία του αυτιού - στη φάση ύπνος REM. Με βάση αυτό, έχω προτείνει μια μέθοδο βελονισμού για περιστασιακή αϋπνία σύμφωνα με τα παθογενετικά επίπεδα επιρροής. Συνίσταται στο γεγονός ότι τα αποτελέσματα ασκούνται σε ορισμένα μέρη του νευρικού συστήματος από τα σημεία των αντίστοιχων αντανακλαστικών ζωνών του σώματος και των αυτιών. Με αυτόν τον τρόπο επηρεάζετε και τις δύο φάσεις του ύπνου.
Έτσι, το πρώτο επίπεδο είναι ο εγκεφαλικός φλοιός. Για να το επηρεάσουμε, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα μη ζευγαρωμένα σημεία (Εικ. 14): 1 (φενγκ φου), 2 (μπάι-χούι), Ζ (γιν-τανγκ).
Το τρίτο επίπεδο είναι ο αποκλεισμός των παρορμήσεων από εσωτερικά όργανα. Για αυτό, χρησιμοποιούνται τα σημεία 1 (tian-zhu), 2 (da-zhu), Z (qi-hai), 4 (jiu-wei) (Εικ. 16). Μέθοδος πέδησης. Επί λοβόςΧρησιμοποιούνται σημεία του διαφράγματος (82), του στομάχου (87), του νεφρού (95), του ήπατος (97), της καρδιάς (100).
Όπως γνωρίζετε, εκτός από την πυρίτιδα και τα ξυλάκια, η Κίνα μας έδωσε και ένα τόσο ενδιαφέρον πράγμα όπως ο βελονισμός. Αυτή είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη επιστήμη που μπορεί να κάνει θαύματα σε έναν άνθρωπο. Φυσικά, μόνο εάν ο βελονιστής ξέρει πραγματικά πώς να εφαρμόζει σωστά τις γνώσεις του στον ασθενή. 🙂
Ευτυχώς, υπάρχουν απλά στοιχεία σε αυτή τη «μαγική» πρακτική που είναι προσβάσιμα. σε έναν απλό άνθρωπο. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε το σώμα σας να ξεπεράσει αυτήν ή εκείνη τη δυσάρεστη κατάσταση. Ένα από τα μυστικά του βελονισμού είναι τα ειδικά σημεία στα πόδια και τα χέρια που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου και ακόμη και στην καταπολέμηση της αϋπνίας!
Αυτό είναι το ίδιο σημείο στο πόδι.
Επιπλέον, υπάρχει ένα σημείο στον καρπό ενός ατόμου. Το μασάζ του πρέπει να γίνεται 10-15 λεπτά πριν τον ύπνο, κάνοντας μασάζ στο σημείο για 5 λεπτά, σε προσεγγίσεις των 30 δευτερολέπτων με διαλείμματα 5 δευτερολέπτων.
Οι δάσκαλοι του βελονισμού είναι σίγουροι ότι εάν τα κάνετε όλα σωστά, δεν θα υπάρχει ίχνος αϋπνίας και ο ύπνος σας θα είναι ευχάριστος και υγιής.
Πλοήγηση ανάρτησης
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει
Στην κλινική Voronezh οι άνθρωποι αναγκάζονται να κάνουν αίτηση για πιστοποιητικό... στα γόνατα!
18 πιο περίεργες ιαπωνικές εφευρέσεις
Όλοι γνωρίζουν ότι ο υγιής και βαθύς ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία. Καθημερινά όμως είμαστε εκτεθειμένοι σε άγχος, συναισθηματική ένταση και πολλούς άλλους παράγοντες που τελικά προκαλούν διαταραχές του ύπνου. Εν τω μεταξύ, συχνά υπερβαίνει το πιθανό όφελος. Υπάρχει όμως τρόπος να αντιμετωπίσεις την αϋπνία χωρίς φάρμακα. Αυτό, φυσικά, είναι ένα μασάζ, και στην περίπτωσή μας, το acupressure.
Πώς λειτουργεί ένα χαλαρωτικό μασάζ ύπνου;
Αυτό το είδος μασάζ εμφανίστηκε σε Αρχαία Κίναπολύ καιρό πριν. Μέχρι σήμερα, οι γιατροί το εφαρμόζουν με επιτυχία στη δουλειά τους για θεραπεία. διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου προκειμένου να.
Υπάρχουν περίπου 690 βιολογικά σημεία, ή ακριβέστερα, νευρικές απολήξεις, που κατανέμονται σε όλο το σώμα. Κυρίως κατανέμονται στα πόδια και τα χέρια και τα αυτιά. Οποιοδήποτε από τα σημεία είναι υπεύθυνο για την εργασία συγκεκριμένο σώμα. Με τη βοήθεια αυτού του μασάζ, μειώνουν τον πόνο, βελτιώνουν το νευρικό σύστημα και αυξάνουν επίσης την ανοσία.
Τεχνική βελονισμού για ύπνο
Η ρεφλεξολογία γίνεται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων, και μερικές φορές με τη βοήθεια ενός νυχιού. Όταν ασκείται τέτοια πίεση στο σώμα, απελευθερώνονται ενδορφίνες. Έτσι, αυξάνετε την κυκλοφορία του αίματος στο σωστό μέρος και δυσφορίασταματά αμέσως.
Σημεία μασάζ στα χέρια
Όταν ολόκληρο το σώμα σας είναι κουρασμένο, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ στα χέρια σας. Εδώ βρίσκονται τα απαραίτητα σημεία μασάζ.
ΠΡΩΤΟ ΣΗΜΕΙΟ - κοντά στη γωνία του νυχιού του μικρού δακτύλου. Το μασάζ πρέπει να διαρκεί περίπου 4 λεπτά.
ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΗΜΕΙΟ - από αντιθετη πλευρααπό τη γωνία του νυχιού του μικρού δαχτύλου. Κάντε μασάζ για 4 λεπτά. Επιτρέπεται να κάνετε μασάζ σε δύο σημεία ταυτόχρονα.
ΤΡΙΤΟ ΣΗΜΕΙΟ - στο πλάι της παλάμης στη μέση του μεσαίου δακτύλου, δίπλα στον δείκτη. Κάντε το μασάζ για 3 λεπτά.
ΤΕΤΑΡΤΟ ΣΗΜΕΙΟ - στο πίσω μέρος της παλάμης μεταξύ του δείκτη και αντίχειραςστη μέση. Είναι απαραίτητο να ζυμώσετε αυτό το σημείο για 3 λεπτά.
Κάντε μασάζ σημείων στα πόδια
Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, η κούραση συγκεντρώνεται στα πόδια σας; Επομένως, μην τεμπελιάζετε να κάνετε βελονισμό στα πόδια σας! Πρέπει επίσης να γίνει πρώτα στο ένα πόδι και μετά στο δεύτερο.
ΠΡΩΤΟ ΣΗΜΕΙΟ - εμφανίζεται μια τρύπα στο πόδι όταν λυγίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Πρέπει να ζυμώσετε στη μέση αυτής της τρύπας για περίπου 4 λεπτά. Μέχρι να ζεσταθεί ο τόπος.
ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΗΜΕΙΟ - στο επίπεδο του έξω αστραγάλου και του αχίλλειου τένοντα. Κάντε μασάζ σε αυτό το μέρος για 5 λεπτά.
ΤΡΙΤΟ ΣΗΜΕΙΟ - συγκεντρωμένο στη μέση της σόλας. Κάντε απαλό μασάζ για περίπου 4 λεπτά.
ΤΕΤΑΡΤΟ ΣΗΜΕΙΟ - κάτω από τον εξωτερικό αστράγαλο όπου προεξέχει πτέρνας. Κάντε ελαφρύ μασάζ για περίπου 4 λεπτά.
Αντενδείξεις για βελονισμό
Άτομα που έχουν:
. χρόνιες ασθένειες;
. αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
. αγγειακές παθήσεις;
. ασθένειες χοληφόρος οδός;
. νόσος της ουρολιθίασης;
. δερματικές βλάβες;
. ογκολογία.
Ίσως οι πρώτες συνεδρίες μασάζ να μην είναι τόσο αποτελεσματικές όσο θα θέλατε. Το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχνάτε να αναπνέετε τακτικά, όπως έχει συμβεί μεγάλης σημασίαςγια ύπνο. Και με τον καιρό, όταν βρίσκεις επαφή με το ίδιο το σώμα, σίγουρα θα τα καταφέρεις. Τα ακόλουθα θα βοηθήσουν επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: εξαλείφετε τυχόν διεγερτικά που περιέχουν καφεΐνη τη νύχτα, καθώς και φαγητά που είναι δύσκολο να χωνέψουν.