Poboljšava motoričke funkcije noge (stopala, noge i bedra) i osjetljivost prstiju...

Trajanje: do 20 minuta
Cijena: 600 rub.

Trajanje

do 20 minuta

Cijena

600 rub.

Terapeutska masaža stopala

Masaža donjih ekstremiteta (masaža nogu) ima za cilj opuštanje mišića stopala, potkoljenice i natkoljenice, stimulaciju trofizma nervnih trupova i kožnih receptora, poboljšanje motoričkih funkcija donjih ekstremiteta i osjetljivosti prstiju. Neophodan kod slabljenja, smanjene fizičke snage u mišićima i osjetljivosti prstiju, kao i kod bolova u zglobovima.

Trajno bolan bol u području peta, falangi prstiju i stopala - to je znak stagnacije krvotoka u donjim ekstremitetima. Ovaj problem se mora postepeno eliminisati. Terapijska masaža donjih ekstremiteta dobro ide uz konzervativna terapija i druge fizioterapeutske vježbe.

Područja za masažu donjih ekstremiteta

Savremeni terapeuti za masažu koriste kako opće tehnike tako i individualne ciljane prakse, djelujući na određeni dio noge. To može biti:

• Trezor - na ovom mjestu se nalazi najveća akumulacija biološki aktivne tačke, direktno vezano za kičmu.
• Metatarsus je složen "organ" koji se sastoji od mnogo kostiju - 26 malih i 7 velikih. Specijalista masira ne same kosti, već prostor koji se nalazi između njih. Posljedično, povećava se odljev krvi u fascikule i falange prstiju.
• Potplat - snažan pritisak i trljanje guste kože, osim središnjeg dijela.
• Prsti - ćelije odgovorne za vid formiraju se na donjem dijelu, slušni aparat, zubna caklina.

Karakteristike terapeutske masaže stopala

Sprovođenje redovno masoterapiju noge i utječući na gore navedena područja, specijalist povećava brzinu cirkulacije krvi i održava tonus mišića na odgovarajućem nivou. Ovo je odlična alternativa lekovima tokom postoperativni oporavak ili sprečavanje ozbiljnih povreda.

Medicinska masaža stopala počinje milovanjem, trljanjem i naizmjeničnim pritiskom na područja nožnih prstiju i pregiba između njih. Zatim se razrađuju triger tačke u predjelu stopala, skočnog zgloba, zglob kuka, glutealni nerv.

Glađenje se postepeno pretvara u snažnije trljanje i dubok pritisak. Istovremeno, pritisak ostaje isti za sve tri tehnike. Donji ekstremiteti, posebno taban, prste i stopalo, ovo je vrlo krhko i osjetljivo područje i pristup masažnog terapeuta mora biti vrlo oprezan.

Kontaktirajte nas, možete biti sigurni da je Vaše tijelo u dobrim rukama!

S vremena na vrijeme, nogama je potrebna terapeutska masaža kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i opustili mišići. Ali bit će korisnije ako naučite svakodnevno masirati stopala. Na primjer, to se može učiniti dok se kupate. U isto vrijeme, vrijedi znati to sa više aktivna masaža poboljšava se cirkulacija krvi, pa noge postaju, slikovito rečeno, „lakše“.

Za početak će vam trebati par četkica srednje tvrdoće, kojima morate trljati noge, postupno se krećući prema gore od stopala. Zbog toga se poboljšava cirkulacija krvi i opuštaju mišići. U prosjeku, ovaj postupak bi trebao trajati najmanje nekoliko minuta.

Efikasna terapeutska masaža: osnovne vježbe za noge

Prije početka terapijske masaže potrebno je omekšati stopala kremom ili posebnim uljem.

• Prvo, za zagrijavanje, masirajte nogu od stopala do koljena. Zatim zglobovima prstiju masirajte taban od pete do prstiju.
• Za stopala je korisno staviti malu loptu ispod stopala i zarolati je, koristeći čitavu površinu stopala. Takve rolne se moraju raditi najmanje 10 puta.
• Da biste ojačali mišiće i krvne sudove u nogama, sjednite na stolicu i stavite stopala paralelno jedno na drugo na pod. Naizmjenično, trebali biste prvo podići lijevu, a zatim desna peta, a zatim oboje zajedno. Preporučuje se ponavljanje do 20 puta.
• WITH unutra thumb Postoji tačka na nozi gde, kada se masira, čak i akutna glavobolja nestaje na neko vreme. Ako vas boli desna slepoočnica, onda morate masirati prst lijeve noge; ako vas boli lijeva sljepoočnica, onda je suprotno. Za umorne oči korisno je masirati drugi i treći nožni prst.
• Otok se često pojavljuje prije menstruacije. Protiv njih je efikasno masirati stopalo istovremeno preko velikog i srednjeg prsta, uz istovremeno masiranje kože skočnog zgloba. Trebali biste provesti najmanje 7 minuta na svakoj nozi. Magičnom snagom opuštanje ima tačku koja se nalazi na spoju palca sa četvrtim prstom. Ako ga masirate naizmjenično: prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru, možete ublažiti napetost u mišićima, glavobolja i samo se opustite.
• Da biste ubrzali cirkulaciju krvi, korisno je masirati unutrašnji svod stopala. Valjak možete kotrljati nogom. Svaka noga treba da traje najmanje 10 minuta. Ako nemate valjak, stopala možete masirati rukama, ritmično pritiskajući na unutrašnji deo stopala.
• Da biste poboljšali funkciju mišića, možete podići male predmete s poda pomoću nožnih prstiju.

Važna napomena: pre nego što počnete da masirate drugu nogu, prva treba da bude u udobnom položaju.

Prevencija mnogih bolesti je masaža nogu i stopala. Masaža stopala se smatra jednim od najstarijih pristupa liječenju koji se prakticira na istoku, iz koje potiče refleksologija. Istočni iscjelitelji sigurni su da na ljudskom stopalu postoji "projekciona mapa" svih organa ljudsko tijelo. To znači da uticajem na određene refleksne tačke možete sprečiti mnoge bolesti i ojačati svoj imuni sistem.

Indikacije za masažu:

• sindrom hroničnog umora;
• ravna stopala;
• hallux valgus;
• poremećaji cirkulacije u ekstremitetima;
• glavobolje nekoliko puta sedmično;
• nesanica, anksioznost;
• poremećaji apetita.

Kontraindikacije:

Masaža stopala ima svoje kontraindikacije. Sljedeće bolesti i uslovi zahtevaju obaveznu konsultaciju sa specijalistom i pažljiv pristup:

• dijabetes;
• neke bolesti zglobova stopala;
• osteoporoza;
• trudnoća;
• proširene vene (u ovom slučaju koristi se posebna tehnika masaže)
• onkološke bolesti;
• gljivične infekcije i akutne upalni proces- apsolutne kontraindikacije.

Algoritam za masažu stopala. Tehnika:

1. Priprema. Ako je moguće, operite noge. toplu vodu, osušite peškirom. Zamolite osobu da legne, možda na leđa ili stomak. Nanesite hidratantnu kremu ili ulje za masažu, ili posebnu kremu za stopala;

2. Započnite masažu tehnikama milovati. Pokreti dlanova preko masirane površine su lagani i nježni. Pokreti vaših ruku trebaju biti usmjereni prema protoku limfe, tj. dole gore od gležnjeva do kolenskog zgloba. Dovoljna su 3-4 poteza.

3. Pređimo na intenzivniju fazu - trituracija. Pokreti trljanja izvode se u bilo kojem smjeru, bez obzira na smjer protoka limfe. Zamislite da trebate zagrijati stopala i noge nakon mraza, ubrzajte kretanje krvi krvni sudovi. Savijte prste u zglobovima, pokušajte kliziti s kožom. Naizmjenično trljanje i milovanje. Intenzitet 60-100 pokreta u minuti.

4. Gnječenjemišiće potkoljenice.

Prilikom gnječenja tehnika treba djelovati isključivo na mišiće, a ne na kožu. Pokušajte opipati i masirati isključivo mišićni sloj.Pokreti su energični. Smjerprotokom limfe. Kada gnječite mišiće potkoljenice, lagano "podignite" mišić iz njegovog ležišta i gnječite. Nema potrebe snažno pritiskati ili izazivati ​​bol! Pitajte o osjećajima osobe koju masirate; ne bi trebalo biti neugodnosti. Trajanje gnječenja nije duže od 10 minuta. Zatim možete ponoviti tehniku ​​milovanja.

5. Vibracije. U zavisnosti od frekvencije i amplitude vibracija dolazi do širenja ili kontrakcije krvnih sudova. Termin je apsolutno bezbolan.

Postoje 2 glavne vrste vibracija: povremene i kontinuirane. Vibracija se može izvesti pomoću jastučića vaših prstiju; palmarnu površinu prsti, stražnji dio prstiju; dlan ili potporni dio dlana; sa savijenom rukom u šaku. Trajanje vibracije je 10-15 sekundi, zatim 5 sekundi maženja. Pokreti se moraju izvoditi ritmično.

6. Nakon vježbanja potkolenice, obavezno istegnite svoju Ahilovu tetivu, koji se nalazi na stražnjoj strani noge iznad pete. Ova tehnika savršeno se nosi s napetošću i umorom nogu, posebno kod ljepšeg spola zbog zloupotrebe cipela s visokom potpeticom. Obradite područje minut ili dva, ovisno o željama osobe koju masirate.

7. Idi na masaža stopala.

Tehnika masaže stopala:

Potrebno je raditi stopalo uzdužnim i kružnim pokretima. thumbs ruke, ivica dlana, zglobovi ili posebni štapovi za vježbanje aktivnih tačaka.

8. Pređite na drugu nogu i izvedite čitav niz masažnih pokreta nogu i stopala.

Intenzitet i trajanje masaže određuju njenu svrhu: kod relaks masaže pokreti su mekši i glatkiji, glavne tehnike su maženje i trljanje koje izazivaju inhibicione reakcije u nervni sistem, promoviše dobar odmor.

Prilikom toniranja koristite brze i energične pokrete, obratite više pažnje na tehnike gnječenja i vibracije.

Trudnice, one sa kožnim oboljenjima i vaskularnim problemima (proširene vene, tromboza) treba da se leče sa oprezom.

Možda ćete biti zainteresirani.