С проблемой заикания сталкиваются и взрослые, и дети. Вне зависимости от возраста, этот дефект дикции причиняет немало дискомфорта, неудобств. Дети часто становятся предметом насмешек своих одноклассников, получают плохие оценки за устные ответы на уроках. Для взрослых недостаток речи может стать преградой в карьере. Методы, описанные ниже, направленные на лечение заикания у взрослого человека так и у ребенка, они включают в себя психологическую работу и специальные упражнения.
Причины заикания
Повторение одних и тех же звуков или целых слогов — ни что иное, как спазм во время работы артикуляционного аппарата. Непроизвольные сокращения возникают во время попытки выговорить те или иные слова. Специалисты-логопеды много лет исследуют феномен заикания.
Основными причинами называются следующие:
- Детские травмы во время периода активного развития речи — от года до трех. Заикание у ребенка может быть связано с действительно страшными событиями — смертью родственника, тяжелой болезнью, но иногда возникает из-за случайного стечения обстоятельств. Например, если малыша в этом возрасте испугает большая собака или даже крики мамы или папы.
- Биологические причины, с которыми может быть связано заикание у ребенка включают болезни мозга, нервной системы. Перенесенный в детстве менингит, внутричерепное давление, удары головы — все это относится к органическим предпосылкам. Бороться с такого рода заиканием труднее всего.
- Невротические переживания, связанные с процессом речи. Такие дети или взрослые могут совершенно нормально разговаривать в «обычной» жизни, но начинать заикаться в ответственных ситуация, когда требуется выступать, говорить на публику. Логоневроз не имеет «возраста», заикание у взрослого такого типа встречается чаще всего.
Врачи утверждают, что мужчины чаще страдают этим недостатком речи, чем женщины, связывая предрасположенность с особенностью функций нервной системы и мозга. Логопеды также выделяют «замаскированное» заикание, когда человек не проглатывает слоги и не повторяет их, но вставляет в речь бессмысленные междометия — «э-э-э», «кхем» и другие. Заикание у взрослого зачастую маскируется этими фонетическими паузами, отчего речь тоже не становится красивее.
Центр заикания «Причал»
Высоко результативным и эффективным зарекомендовал себя метод устранения заикания Центра «Причал» (№ патента 2497555) города курорта федерального значения Белокуриха. Именно там, в основу положена психологическая работа с пациентом по разрушению сложившихся рефлексов и привычек в производстве речи. Заикание, по мнению авторов метода, это «речевая травма», сопровождающаяся затруднением в речевых движениях.
Процесс занятий в Центре заикания «Причал” построен настолько гармонично, что позволяет за сравнительно короткий промежуток времени, 10-12 дней, привести в соответствие и отрегулировать обменные процессы в нервной и дыхательной системах, голосового, артикуляторного аппаратов. Вследствие систематических и ежедневных занятий, заикание исчезает, как вредная привычка. Формируется новая программа на спокойную речь и закрепляется на уровне подсознания.
Достоинством Центра «Причал” является и его месторасположение. Чистый горный воздух, уникальная минеральная вода, атмосфера доброжелательности, спокойствия, возможность приема (рекомендательно) процедуры ПРАК (программа резонансно-акустических колебаний), позволяют пациентам глубоко сосредоточиться и сконцентрироваться, и как результат, получить здоровую, спокойную, надежную и уверенную Речь!!!
Этот простой, уникальный и эффективный курс просто необходим для страдающих заиканием людей вне зависимости от возраста. А их в нашей стране немало (2% населения).
Как вылечить заикание у взрослых
Ситуационное заикание может возникнуть даже у совершенно здорового физически человека. Однако прежде, чем избавляться от симптома, необходимо определить причину возникающей проблемы. Если она связана с органическими нарушения, то способы, как вылечить заикание будут одни, направлены на устранение биологических причин. При иной этиологии более эффективна будет психотерапия.
Необходимо исключить следующие нарушения:
- инсульт и его последствия;
- энцефалит, осложнения болезни;
- патологии полости рта — например, заячья губа;
- неврологические нарушения.
Как избавиться от заикание у взрослых, если обнаружена одна из болезней или ее последствия, будет определять лечащий врач. Назначаются препараты, физиотерапия, специальные упражнения. Некоторые из них можно использовать и людям без органических патологий. От психологических проблем избавляет исключительно терапия и самотерапия, направленная на борьбу с неврозами.
Упражнения против заикания
Можно ли вылечить заикание в домашних условиях? Да, особенно если речь не идет о серьезных патологических изменениях. Немедикаментозные и психологические методики, упражнения подскажут, можно ли вылечить заикание без обращения к логопедам.
1. Дыхательная гимнастика
Упражнения на дыхания пригодятся любому, кто хочет знать, как вылечить заикание в домашних условиях. Методика простая, ее сможет выполнить ребенок и взрослый:
- В положении сидя чуть опустить голову вперед, глубоко вдохнуть носом, выдохнуть ртом. Повторить 10-15 раз. Вдох должен быть максимально быстрым, а выдох — медленным.
- Стоя поворачивать голову по своей оси. Тело должно оставаться расслабленным, руки по швам, ноги расставлены в комфортном положении. Повторить до двадцати раз.
- Сесть на твердую поверхность, закрыть глаза и дышать, стараясь проталкивать воздух с силой в диафрагму и обратно.
Работа с дыханием помогает исправить дефект дикции за счет укрепления мышц полости рта. Это один из ключевых моментов в том, как вылечить заикание. Крепкие мускулы менее подвержены спазмам, это относится и к артикуляционной мускулатуре.
2. Репетиции перед зеркалом
Психологический прием, который используют актеры и другие люди, профессионально работающие с речью, помогут и заикам. Как вылечить заикание с помощью репетиций? Очень просто: проговаривайте вслух стихи, читайте книги, репетируйте выступления. Постепенно ваша речь будет становиться более гладкой.
3. Медитация
Как любой невроз, заикание проявляется в моменты душевного волнения, равно у детей и взрослых. Понимание этой особенности поможет понять, как научиться расслабляться или научить своего ребенка перед потенциально травмирующей ситуацией. Медитационные практики помогут сосредоточиться на смысле выступления, а не на дефекте речи.
4. Ароматические масла
Фитотерапия поможет успокоиться. Лаванда, чабрец и шалфей рекомендованы как легкие седативные средства, которые помогут перестать тревожиться перед необходимостью разговора. Дополнительно можно выпить чашку мятного чая, который тоже обладает безвредным успокаивающим эффектом.
5. Молчание
При лечении заикания необходимо выдерживать речевой режим, чтобы не перегружать мускулатуру рта и гортани. Большую часть дня желательно молчать. Для детей можно придумывать специальные игровые ситуации, например изображать рыбок.
6. Массаж
Процедуры у специалиста либо самомассаж области шеи и горла помогут снять и предотвратить спазмы. Движения должны быть мягкими, плавными, направленными на то, чтобы максимально релаксировать артикуляционный аппарат.
Дефекты речи способны испортить жизнь как ребенку, так и взрослому. Малышей с проблемами заикания лучше показывать специалисту, как только появились негативные симптомы. Взрослый также может посетить психотерапевта и невролога. А упражнения, применяемые в домашних условиях, будут полезны в любом случае
Посмотрите видео, на котором Елена Малышева, в передаче «Здоровье», на первом канале, рассказывает как вылечить заикание
Заикание – довольно распространенная проблема, если она имеется, то не нужно поддаваться панике и опускать руки. Возможно лечение заикания у взрослых в домашних условиях, что приведет к значительному улучшению коммуникационных навыков.
Важно! Заикание проявляется как нарушение речи уже после первого произнесенного звука. В общении с человеком, страдающим от описываемой проблемы, часто ощущается мышечное напряжение. Он может потерять контроль над речью и вербальными функциями организма.
Причины заикания
У здорового человека центры речи, благодаря безусловным рефлексам, работают синхронно. У заики синхронность нарушается, происходят запинания в процессе речевого выражения мыслей. Выделяют несколько основных факторов, способствующих заиканию у взрослых:
- наследственность (человек заикается с детства);
- заболевания, оказывающие воздействие на нервные импульсы, органические патологии (опухоли, травмы головы, инсульт, контузия, менингит, энцефалит и другие нейроинфекции);
- логоневроз (стресс, страх, переживания, тревога, эмоциональный шок);
- половой признак (статистика утверждает, что мужчины чаще подвержены заболеванию);
- не проводилось лечение на ранней стадии заикания.
Какие существуют типы:
- Нарушения речи при проблемах с нервной системой.
- Нарушения из-за того, что человека в детстве переучивали с левши на правшу.
- Проблемы из-за стрессов, сильных переутомлений, которые носят хронический характер. К заиканию может привести испуг, депрессия, травма.
Какие имеются способы лечения
Способы лечения заикания у взрослых в домашних условиях (см. видео) существуют давно. Сохранились самые эффективные методы, которые действительно помогут в домашних условиях значительно улучшить коммуникационные навыки.
Дыхательная гимнастика для расслабления органов речи:
- Стать прямо, расслабить руки. Спину сделать круглой и немного наклониться вперед, расслабив голову, вместе с ней шею и плечи. Делается быстрый вдох с использованием только носа. Вернуться в исходное положение и шумно выдохнуть, уже через рот. Повторять 12 подходов по восемь раз.
- Стать ровно, руки опустить на бедра. Спину держать прямо. Голову поворачивать в сторону, делая вдох, выдыхать плавно при переводе головы в другую сторону. Тело во время выполнения упражнения должно быть максимально расслабленно. В данном случае достаточно три подхода, но по три десятка раз.
- Следующее упражнение делается сидя на полу. Сесть нужно в позу лотоса, руки опустить на колени и максимально расслабиться. На глубоком медленном вдохе максимально наполнять легкие воздухом. На выдохе выталкивать воздух животом.
Важно! В процессе проведения описанных упражнений нагружается диафрагма, а голосовые связки расслабляются. Они не смыкаются во время беседы, речь становится плавной и спокойной. Гимнастику нужно проводить по вечерам, через 2–3 часа после еды.
Травяные чаи
Различные расслабляющие травы помогают при лечении заикания. Чаи действуют, как гимнастика, расслабляя и успокаивая человека. Хороший сбор для приема внутрь можно приготовить на основе цветочков календулы, листиков мелиссы. Добавить листья березы, солодку и донник. Заливать столовую ложку сбора кружкой кипятка и настаивать несколько часов. Пить по 2–3 ст. ложки перед приемом пищи.
Можно заваривать сбор на основе ромашки, душицы, аниса, пустырника, мелиссы и зверобоя. Одну столовую ложку залить кипятком и три часа настаивать в кружке. Пить по пол кружки до четырех раз в течение одних суток.
В термос на два литра положить горстку плодов шиповника, столько же ягод калины. Залить кипятком и оставить на пять часов. Чай пить с лимоном, добавляя мед для сладости.
Ароматические масла
Если вдыхать ароматы, которые успокаивают, придают уверенности, избавляют от напряжения и раздражительности, то это поможет при заикании. Сеанс ароматической терапии нужно проводить вечером.
Эфирные масла добавлять в ванну, некоторые добавляют отвары полыни, лаванды, чабреца, шалфея. Важно, чтобы вода не была сильно горячей, а время процедуры составляло не более 15 минут. Проводятся ванны курсом в течение 14 дней.
Простое, но эффективное и приятное лечение заикания у взрослых в домашних условиях можно проводить регулярно. Процедуры можно сделать образом жизни, тогда от проблемы останется лишь маленький след.
Заикание как нарушение речевой функции чаще всего появляется в детском возрасте и сохраняется, когда человек становится взрослым. После нескольких неудачных попыток избавиться от этой патологии люди нередко смиряются со своим состоянием. Однако остаются другие неиспробованные методы, которые могут помочь в этой проблеме. В чем заключается лечение заикания у взрослых людей, какие существуют методики?
Причины возникновения
Патологический процесс при заикании состоит в возникновении судорожных сокращений мышц и других структур, ответственных за речь. В результате этого речь становится затрудненной, прерывистой. Это состояние сопровождается повышенной нервозностью, поэтому при разговоре заикающийся человек совершает беспорядочные суетливые движения.
По характеру этих судорожных сокращений различают несколько типов болезни:
- Тоническое заикание наблюдается при длительном спазме мышц голосового аппарата — при этом речь становится невозможной на определенное время;
- Клоническое заикание у взрослых — это частое повторение составных частей слова или отдельных звуков в результате мелких частых сокращений мышц;
- Часто наблюдается смешанная форма — когда имеется и тот, и другой вид нарушения речи.
Что же является причинами заикания у взрослых? Большая часть случаев заикания происходит из детства. У детей эта проблема может возникать по двум механизмам.
- Заикание врожденное. Это рано возникающая патология — её можно заметить, как только ребёнок начнёт говорить. Причина её кроется в повреждении нервной системы плода. Это могут вызвать вредные привычки беременной женщины, инфекционные заболевания (с повреждением нервной системы плода — корь или краснуха), родовая травма, гипоксия плода в утробе матери.
- Заикание приобретенное. Оно возникает у здоровых детей — в результате сильнейшего эмоционального стресса, психологической травмы.
Такая же причина возникновения заикания наблюдается и у взрослого человека. Если патология появилась не в детском возрасте, причиной её наверняка стал тяжёлый стресс. Особенно это характерно для людей со слабой нервной системой.
У взрослого нарушение речи может возникнуть и в результате органических поражений головного мозга. Так как заикание у взрослых — это следствие нескоординированной работы речевых центров в коре мозга, оно может возникнуть после черепно-мозговой травмы, инсульта, затрагивающих область расположения речевых центров. То же может наблюдаться и при появлении в этом месте опухоли.
Способы лечения
Чтобы узнать, как вылечить заикание, нужно обратиться к нескольким специалистам. Проблемой этой занимаются неврологи, психотерапевты и логопеды. Методик существует достаточно много, и если какая-то из них не принесла желаемого результата, это не значит, что другой способ тоже окажется неэффективным.
Заикание у взрослого лечится несколько сложнее, чем в детском возрасте. Главное, что нужно для успешного лечения — это терпение. Процесс избавления от патологии может оказаться достаточно длительным.
Чтобы вылечить заикание у взрослого, можно использовать медикаментозные и немедикаментозные методики. Специфического лекарства от этой проблемы нет — поскольку пока не научились восстанавливать нарушенную связь между речевыми центрами. Вся лекарственная терапия направлена на патогенез заболевания.
Как лечить проблему с помощью лекарств? Применяется несколько групп лекарственных препаратов.
- Спазмолитические средства. Они показаны при заикании потому, что способны устранять спазм мышц голосового аппарата и облегчать воспроизведение речи. Обычно назначаются такие препараты, как Мидокалм и Аксамон.
- Успокоительные средства — показаны лицам с лабильной нервной системой. Их применение позволяет уменьшить нервозность, которая провоцирует и усугубляет проблему. Обычно назначаются Афобазол, Грандаксин, Тенотен.
- Антидепрессанты и транквилизаторы — эти группы препаратов назначаются при тяжёлых стрессах, депрессиях, когда человек замыкается в себе и лечение затрудняется.
К немедикаментозным методам лечения заикания у взрослых относятся различные психотерапевтические приёмы, гипноз, иглоукалывание и многое другое. Способов здесь гораздо больше, чем при лечении таблетками. Лечится ли такими приемами заикание? Всегда нужно учитывать, что у пациента должен быть положительный настрой и уверенность в успехе такой терапии. Психологический аспект очень важен в лечении заикания.
Чем может помочь от заикания психотерапевт? Так как основной причиной возникновения заикания является стресс или психологическая травма, консультация психотерапевта — один из первых приёмов избавления от заикания. Грамотный специалист поможет найти ту самую психологическую проблему, которая послужила причиной заикания у взрослого. Даже если травма человеку была нанесена в детстве, с помощью психолога можно скорректировать эти нарушения.
Также психолог помогает преодолеть барьер застенчивости и скованности. Заикающийся человек старается ограничивать своё общение с людьми, поскольку это доставляет ему психологический дискомфорт.
Но чем меньше человек говорит, тем меньше разрабатывается его речевой аппарат. А это только усугубляет состояние и провоцирует все более частое появление затруднения речи.
В качестве психотерапевтических приёмов используется рисование. Человеку предлагают выразить картиной беспокоящую его проблему. К тому же при рисовании активизируются все центры мозга и деятельность речевых центров улучшается.
Широко используется такая методика, как гипноз. При погружении человека в такое состояние опытный специалист может внушить ему, что он больше не заикается и научился правильно говорить. Обычно бывает достаточно трёх сеансов, чтобы заикание исчезло. Однако эта методика подходит не всем людям. Гипноз помогает только легковнушаемой личности. Поэтому как универсальный метод гипноз не используется.
Лечащий врач может порекомендовать обратиться к логопеду. Здесь пациента обучают техникам правильной речи, помогают настроить темп и скорость речи так, чтобы не возникало нарушения речи. Используются такие способы, как протяжная речь, пение. Терапия у логопеда должна быть длительной, потому что голосовой аппарат — малоподвижная структура. Разрабатывать его нужно долгим и упорным трудом.
Логопед предложит сопровождать речь ритмичными движениями пальцев. Одновременное задействование двигательных и речевых центров позволяет уменьшить выраженность заикания.
Возможно ли избавиться от этой проблемы самостоятельно? Лечение в домашних условиях возможно только после консультации специалистов разного профиля. Психологические проблемы, к которым относится заикание, лучше поддаются групповой терапии. Самостоятельное лечение может оказаться малоэффективным. Тем не менее, пациенту можно порекомендовать заниматься дома в качестве дополнительного лечения.
Для этого назначают приёмы специальной дыхательной гимнастики, приёмы для тренировки артикуляции. Рекомендуют как можно больше разговаривать, петь, представлять различные сцены из произведений. Хороший эффект оказывает и такой приём, как чтение с выражением.
В качестве успокоительных средств можно принимать отвары лекарственных трав — ромашка, мелисса, валериана. Важно создать пациенту благоприятную эмоциональную обстановку.
От заикания можно избавиться навсегда. Для этого нужно иметь соответствующий психологический настрой. Понадобится и терпение, чтобы испробовать все доступные методики лечения.
Заикание – проблема, которая появляется не только у детей, но и у взрослых. Она провоцирует ухудшение психического состояния человека, ведь он начинает всё больше сомневаться в себе, стесняться своего произношения и замыкается в себе все сильнее. В результате – испорченная жизнь. Но как избавиться от заикания, если нет средств на дорогие методики?
Справиться с заболеванием можно и самостоятельно. Но как лечить заикание у взрослого человека? Читайте далее.
Вы не сможете решить проблему заикания, если не будете знать, отчего она появилась. Итак, что же может стать причиной этого заболевания?
Сильный стресс, беспокойство, волнение.
Считается, будто ключевое событие, повлиявшее на возникновение заикания, могло произойти только в детском или подростковом возрасте. Однако это вовсе не так. Смерть родственника или друга, пожар, покушение или просто ключевое событие, которое человек воспринял негативно. В результате его нервная система «блокирует» некоторые ощущения, воспоминания, что соответствующим образом отражается на речевом поведении.
Иногда патология не преследует человека постоянно, а догоняет лишь тогда, когда тот находится в состоянии сильного беспокойства. Такие «нападки» лишь усугубляют ситуацию, рискуя перевести заикание в хроническое состояние.
Распространенное заблуждение: многие думают, что человека-заику можно вылечить, повторно напугав. Однако это является ошибочным мнением. Лечение заикания в любом случае зависит только от психологических характеристик человека, и терапия должна быть индивидуальной.
Чрезмерное желание говорить больше и больше.
Звучит парадоксально, но факт: заиканию больше подвержены дети, которые некоторое время не могли заговорить, а затем начали общаться всё чаще и больше, быстрее и быстрее. Речевой аппарат, не привыкший к таким нагрузкам, «тормозит», не понимает, что от него требуется.
Таким образом, ребенок, желающий быстро произнести что-то, сталкивается с торможением речи и замыкается в себе, что приводит к усугублению проблемы. Это плавно перетекает в первый пункт – психологическую патологию.
Как избавиться от заикания подростку, если причиной послужил именно этот пункт? Об этом вы узнаете далее.
Тип характера.
Ранимые дети с неустойчивым типом нервной системы – вот наиболее вероятные жертвы заикания. Эту проблему могут спровоцировать многие факторы, например, такие:
- ссоры родителей и близких (ребенок перенимает всё на себя, считает, будто это он виноват);
- неудачи в школьной жизни и учебе.
Проблема усугубляется, если родители всячески намекают на неполноценность ребенка, его ограниченность, постоянно порицают его (например, говорят, что все проблемы из-за него, что он вечно всё портит, у него ничего не получится).
Осложнения после травм, заболеваний.
Эта причина более характерна для взрослых, чем для детей. Если человек попал в аварию и получил черепно-мозговую травму, то с большой вероятностью будут затронуты центры, отвечающие за речевую активность, работу речевого аппарата, формирование слов. Как результат – заикание.
На заметку: мнение о том, что алкоголь расслабляет, появилось из-за того, что нередко взрослому человеку-заике следует дать небольшое количество спиртного, чтобы проблема его отпустила. Обычно это касается патологии, которая появляется время от времени – например, после вспышек агрессии или гнева, при смущении, при волнении перед выходом на сцену.
Но не следует думать, что это решение проблемы. Алкоголь угнетающе влияет на ЦНС и нарушение речи будет усугубляться в долгосрочной перспективе.
Методы лечения
Самые эффективные методы лечения можно условно разделить на несколько:
- традиционные гимнастики для улучшения работы дыхательного и речевого аппаратов;
- медикаментозный способ;
- народные средства;
- использование специальных гаджетов;
- акупунктурный метод.
Естественно, перед тем, как начинать лечение, необходимо обратиться сразу к нескольким специалистам, в числе которых – логопед и невропатолог. Они выяснят, что именно стало причиной заикания, как избавиться от этого недуга и какое лечение заикания следует применить.
Естественно, ни один из методов не поможет вылечить заикание у взрослых за 1 день, для этого нужна долгая и методичная работа.
А сейчас – о каждом из методов терапии.
Традиционные гимнастики
Дыхательная гимнастика Стрельниковой предлагается практически во всех лечебных центрах. Упражнения часто корректируются под нужды пациента, потому рассказать о принципе их действия можно лишь в общих подробностях. Упражнения при заикании у взрослого человека часто практикуются и после выздоровления, чтобы предотвратить рецидив.
Одно из упражнений направлено на тренировку диафрагмы. Его выполнение поможет улучшить звучание голоса.
Выпрямите спину и встаньте так, чтобы ноги находились на ширине плеч. Руки вам мешать не должны, поэтому их можно опустить вдоль туловища или положить на талию (пояс).
Плавно поверните голову влево (или вправо), сделайте один шумный выдох. Вдохните и поверните голову в другую сторону. При этом останавливаться в центре не надо, сразу же переходите к боковой части. Упражнение нужно повторить 7-8 раз.
Медикаментозное лечение
Как можно вылечить заикание лекарствами? Знайте, что медикаментозное лечение заикания применяется тогда, когда специалисты не могут помочь пациенту другими способами. Такая терапия редко проходит без сильного воздействия на психику, так как применяемые лекарства относятся к категории транквилизаторов. Эти препараты меняют психическое состояние больного, поэтому без рецепта не продаются.
К категории таких медикаментов относится «Фенибут». Однако его нельзя принимать людям, работа которым требует повышенного внимания к происходящему (водители, грузчики, строители), а также детям.
В любом случае обязательно нужно проконсультироваться со специалистами прежде чем применять любое из средств.
Народные средства
Лечение заикания народными средствами – это, в первую очередь, применение разнообразных травяных настоев. Они помогут облегчить степень заикания взрослому человеку, успокоят психику, приведут сознание в порядок, очистят вас от плохих мыслей. Если вы будете расслаблены, нервная система спокойна, то это наверняка благотворно повлияет и на речевые дефекты.
Вам понадобятся листья крапивы и ромашки (оба компонента необходимы в количестве 100 г). Их можно либо засушить и потом измельчить, либо мелко нарезать. Следующий шаг – добавление в полученную смесь прочих трав, например, мелиссы, зверобоя и вереска. Этих растений понадобится меньше – уже по 50 г.
Залейте травяную смесь кипятком и поставьте настаиваться на полчаса, затем процедите. Пить полученный отвар необходимо несколько раз в день – утром и вечером.
Лечение от заикания в домашних условиях вместе с коррекцией под наблюдением специалиста способно существенно ускорить процесс избавления от этой патологии.
Особые приложения, гаджеты
Как избавиться от заикания раз и навсегда? С помощью современных технологий можно снизить частоту возникновения недуга и сделать речь более красивой, хорошо звучащей. Для этого используют одну из программ, загружаемых на девайс, например, «Speech corrector».
Робот распознает голос человека и в последствии выдает владельцу девайса задания, которые тот должен выполнять, записывая свою речь на диктофон. Обычно цель заданий состоит в следующем: пациент обязан повторять проблемные слова и выражения, пока не научится говорить без заминки.
Иногда требуется решить смоделированную ситуацию и рассказать о выходе из проблемы вслух. Например, какой-нибудь хулиган пытается отобрать у вас деньги, а вы должны дать ему достойный отпор. Программа помогает избавиться от речевых дефектов и выработать уверенность в себе.
Акупунктура
Акупунктурное учение предполагает, что по всему телу человека рассыпаны точки, воздействие на которые улучшает состояние здоровья. Акупунктурные точки повлияют и на состояние речевого аппарата. Это может оказаться самым эффективным упражнением от заикания.
Как избавиться от заикания самостоятельно с помощью такого массажа? Самому его проводить нельзя, потому что можно очень серьезно себе навредить. Обратитесь к специалисту-мануальщику, который назначит вам лечебный курс. Обычно он длится 15 сеансов.
Улучшение психологического настроя
Заикание – это чаще всего именно проблема психологического характера, поэтому гораздо лучше не заниматься медикаментозным лечением (если есть выбор), а попробовать совладать со своими эмоциями, чтобы знать, как избавиться от заикания самостоятельно. Но как вылечить заикание у взрослого, если это практически невозможно без помощи специалистов?
Знаете ли вы, что вполне можете самостоятельно повлиять на процесс выздоровления? Всего лишь придерживайтесь следующих советов, чтобы избавление от заикания ускорилось.
- Принимайте себя таким, какой вы есть.
Заикание у взрослых – это необычно. Но зачем переживать по этому поводу, если это то, что отличает вас от других? Превратите свои слабые стороны в сильные. Как только вы перестанете бояться и переживать, что патология вот-вот вернется, бороться с ней станет легче. Случается так, что человек полностью избавился от проблемы, когда осознал, что это не такая уж и проблема.
- Научитесь релаксировать, чтобы знать, как вылечиться.
Зачем волноваться перед выходом на сцену, если это ничего не изменит? Как только вам нужно произнести какую-то речь или поговорить с незнакомцем, мысленно прочитайте так называемую мантру – в Индии она звучала во время торжественных обрядов и занятий йогой.
Придумайте свою мантру. Успокойте себя теми словами, которые лучше всего подойдут именно вам, не стоит копировать чужие методы успокоения. Помимо этого, вы можете носить с собой специальную игрушку, которая помогла бы расслабляться, мячик или что-то вроде этого.
«То, как я говорю, никого не касается. Не имеет значения, как я говорю, важно лишь то, что я делаю. Мне говорили быть сильным, как я сейчас. Я выйду к людям и всё будет хорошо».
- Думай о том, что ты вы говорите, а не как вы это делаете.
Не стоит зацикливаться на своей речи. Если вам нужно произнести заранее заготовленные слова, прочитайте их перед выступлением ещё раз, обдумайте смысл – о чем вообще они? Когда выйдете на сцену, положите лист бумаги так, чтобы вы могли на него смотреть.
- Полагайтесь на поддержку близких.
Согласно опросам, заики чаще всего говорят вполне нормально перед людьми, которым доверяют. Их дефект в этот момент не проявляется. Поэтому все важные речи репетируйте перед близкими, которые помогут вам и поправят, если что-то пойдет не так.
А когда придется говорить с чужими людьми, представляйте, будто вы разговариваете с матерью или отцом. Представьте дружелюбную обстановку. Так вам будет легче.
- Ищи вдохновение у других.
Прочитай информацию по теме заикания в интернете, познакомься с людьми со схожим синдромом. Хорошо расслабиться помогут книги, главный герой который также страдает данным дефектом речи, например, детективная серия Б. Акунина про Эраста Фандорина.
Теперь вы знаете, как избавиться от заикания в домашних условиях.
Заключение
Таким образом, заикание – вполне решаемая проблема как у взрослых, так и у детей. Достаточно посетить специалиста, чтобы он подобрал подходящий вид лечения, определил длительность терапии. Самостоятельно вы можете научиться себя правильно настраивать, преодолевать стеснение, заниматься по специальным компьютерным программам. Обязательно выполняйте упражнения от заикания методично и успех не заставит себя ждать.