Саморазвитие человека – неотъемлемая часть нашей жизни, т.к. жизнь нам для того и дана, чтобы мы достигли нового, более качественного уровня жизни. А саморазвитие, самосовершенствование – это осознанное управление самой личностью, процессом личностного роста, которое должно быть органично встроено в наши повседневные дела, оно является одной из основных составляющих нашей жизни.
Развитие человека – это важнейший процесс, включающий в себя самопознание, саморазвитие, самосовершенствование. Я думаю, что не ошибусь, если скажу, что саморазвитие, самосовершенствование – это скорейшее приближение к своим целям – возможность воплотить свои мечты в жизнь. Поэтому на сайте предоставлена систематизированная информация для совершенствования здоровья, тела, ума, финансовой составляющей, духовности. В этой же статье, мы постараемся разобраться, что представляют собой эти довольно расплывчатые понятия?
Итак, наиболее частые утверждения и вопросы касательно нашей темы:
3. Для чего нужно заниматься пресловутым саморазвитием, самосовершенствованием?
Не стоить умелять значимость этих вопросов, они очень важны, т.к. понимание необходимости личностного роста имеет непосредственное влияние на наше финансовое состояние, социальный статус, душевный комфорт и многие другие сферы жизнедеятельности. Но не всё сразу, а по порядку.
Попробуем вкратце, ответить на вышепоставленные вопросы:
1. Саморазвитие, самосовершенствование – это путь слабых!
Бытует мнение, что саморазвитие, самосовершенствование – это путь слабых, а сильный, уверенный в себе человек, и так хорош сам по себе, без всякого там саморазвития. Но давайте возьмём к примеру Александра Македонского, который хотел завоевать весь мир, что он успешно совершил завоевав, подчинив себе большую половину известных на то время земель. Разве не пример сильного человека? Его учителем был философ Аристотель – величайший античный мыслитель, он заложил в основу мировосприятия Македонского основные жизненные принципы. Историк Плутарх писал: «Александр Македонский преклонялся перед Аристотелем и любил учителя, по его собственным словам, не меньше, чем родного отца. Он повторял, «Филиппу отцу своему я обязан жизнью, а Аристотелю – тем, что живу достойно, как надлежит человеку».
Без сомнения, во многом успех Македонского зависел от тех основ, которые были заложены Аристотелем, вот Вам преславутое саморазвитие – удел слабых. Как видим саморазвитие – это возможность развиваться во всех отношениях, менять себя, свои мысли, отношение ко всему и ко всем, поведение, эмоции, становиться лучше, а как следствие – иметь лучшие результаты по сравнению с теми, которые Вы бы имели без саморазвития, и чем бы Вы ни занялись, Ваши результаты будут лучше с саморазвитием, чем без него. Поэтому очень важное конкурентное преимущество нашего современного мира, которым мы располагаем – это возможность развиваться, становиться грамотнее, сильнее, универсальнее нежели другие люди пытающиеся, как все достичь успеха.
2. Почему многие ставшие на путь саморазвития, самосовершенствования разочаровываются?
Чаще всего ставшие на путь саморазвития, самосовершенствования разочаровываются только потому, что у них неправильный подход, да к тому же смутное представление о том, как же человек должен саморазвиваться, самосовершенствоваться.
На данный момент существует много методик, теорий, практик саморазвития, самосовершенствования, поэтому неподготовленный человек, задаётся вопросом: «Какие книги почитать для саморазвития?», «Какая из практик самосовершенствования наиболее действенная?», «Как сохранить свое время, которое можно потратить на изучение не подходящей ему методики?» С такими проблемами сталкиваются люди, решившие начать саморазвитие, самосовершенствование себя как личности. Чем, кстати, не брезгуют воспользоваться новоиспеченные учителя разных мастей, званий, спешащие на помощь, разумеется, не за бесплатно предоставить интересующую информацию и не всегда заботящиеся о её полезности и адаптированности под ту или иную личность! ВЕДЬ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК УНИКАЛЕН!
Итак, первый вопрос человека, решившегося заняться саморазвитием: с чего начать? Можно начать с чтения соответствующей литературы. Как выбрать книги по саморазвитию, самосовершенствованию и не ошибиться с выбором? Если автор книги утверждает, что он разработал «универсальную не имеющую аналогов» методику развития человека, которая годится для всех, то поставьте такую книгу обратно и больше никогда её не берите. Заявления такого рода являются желанием навязать своё видение решения проблемы. Но все люди разные, поэтому не существует панацеи, универсальной таблетки для всех – выпил и здоров.
Одним словом, человек решивший заняться саморазвитием, самосовершенствованием теряется в море информации, обилии учений, методик, практик! Данный сайт как раз создан, как путеводитель, как «маяк», доплыв до которого, минуя море ненужной информации, сможете выбрать именно то учение, ту методу, которая подходит именно Вам.
3. Для чего нужно заниматься пресловутым саморазвитием, самосовершенствованием?
Пункт № 2, уже содержит ответ на этот вопрос.
На этом позвольте закончить теоритические изыски и перейти к конкретике.
Видимо Вы обратили внимание, на девиз данного сайта «Саморазвитие, Самосовершенствование человека – KeyRich», а разделы сайта, подрубрики сайта озаглавлены так: «Духовность», «Здоровье», «Позитив», «Ближний круг», «Любимое дело», «Деньги».
Т.е., получается, что саморазвитие, самосовершенствование – это доминанта наших жизненных устремлений? – Да, именно так.
А, к примеру, деньги, здоровье, любимое дело (т.е. разделы сайта) – это обязательное условие, обязательные составляющие саморазвития?
– Да, без этого никак. Есть такое понятие «Пирамида потребностей Маслоу» – это общепринятое название иерархической модели потребностей человека. Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив это тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах.
1. Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т.д.
2. Экзистенциональные: безопасность, комфорт.
3. Социальные: связи, общение, забота о других, внимание к себе, совместная деятельность.
4. Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, служебный рост.
5. Духовные: познание, самовыражение, саморазвитие.
Существует множество течений, направлений, простых и сложных, иногда полезных, а иногда – не очень, насчитываются десятки официально признаваемых составляющих самого процесса саморазвития, самосовершенствования.
Одно из основных составляющих заключается в том, что всякому начинанию должна предшествовать постановка цели. Она должна быть четко сформулирована – в позитивном ключе, максимально амбициозной.
Итак, если Ваша цель саморазвитие, самосовершенствование, то придётся каждому индивидуально определиться (каждый человек неповторим, уникален), что же он под этим подразумевает. Вполне ожидаем такой перечень: стать высокодуховной личностью, обрести идеальное здоровье, финансовую независимость, уважение, любовь окружающих.
Выбирать, что является главной целью, промежуточной или этапом, предстоит самому, у каждого человека они свои, сугубо индивидуальные. Кому-то надо начинать восстанавливать здоровье, а кому-то – создавать финансовую основу своим планам, а большинству, к сожалению, это придётся реализовать комплексно.
Имея главную и промежуточные цели, Вы должны проникнуться абсолютной уверенностью в реальности задуманного, но более продуктивный путь – визуализировать эти цели, как уже достигнутые Вами. Но не только визуализировать, а ещё совершать практические шаги на пути к обретению желаемого.
Если, к примеру, Ваша душа и разум «избрали» своим любимым делом выращивание экологически чистых овощей, то с этого и начните у себя на балконе, если Вы рядовой менеджер. А если Вы владеете уже некоторым капиталом – купите теплицу.
Что значит «избрали душа и разум»?
А это значит, что человек может достичь успеха не растеряв себя, лишь занимаясь любимым делом , которое ему «в радость». Многие выбирают то, что нынче модно, престижно или им выбирают родители.
Есть такая притча. Вновьприбывшему в «царство мертвых», были представлены его обитатели. Занимающего самое почётное место, отрекомендовали так: «Это – Великий Полководец!».
– «Так это же пастух из нашего села!»
– «Да, но родился он, чтобы быть Великим Полководцем!».
Так что, желаю Вам при жизни стать Великим Полководцем и обрести свои цели. Это вполне реально – есть метода, читайте статьи данного сайта.
Теперь – к частностям. Зная цель, уверовав в реальность её достижения, необходимо осуществить некоторые действия. А это требует сил, энергии, но что если сил хватает лишь на рутинную работу в офисе да поход в увеселительные заведения.
Не отчаивайтесь – Вы просто не знаете об огромных резервах организма, методах обретения здоровья и повышения энергетики, которые Вы постигните и сможете реализовать на практике, прилагая при этом минимум физических усилий, но проявляя поистине титаническую силу воли на пути к здоровому образу жизни.
– Не-а! – Не получится! – Уж слишком всё запущено – это я о том, что нас уже лет 150 пичкают теорией калорийности, теорией сбалансированного питания. Эти теории стали базой для возникновения кулинарных изысков, развились целые отрасли мясомолочной, хлебобулочной промышленности и им подобные.
Продукция предприятий этих отраслей, не без помощи мощнейшей рекламы, ежесекундно лишают нас остатков здоровья. А этими жалкими остатками тоже есть кому заняться – для этого существует официальная медицина.
Итак, зашлаковав организм непереработанными, неусвоенными изделиями «хлеб-булка-мясо-молоко» корпораций, мы идём к врачам – у кого – почки, у кого – печень, сердце, каждый со своей проблемой. Ясно ведь, просто надо «меньше жрать», ну а как же ещё одна корпорация – фармацевты, аптекари, им тоже «кушать хочется». Так что вместо поддержания здоровья на должном уровне посредствам здорового питания, мы кушаем всё подряд истащяя свой организм, после чего вынуждены ходить к врачам, принимать таблетки, чтобы конвейер «мясо-молоко-доктор-аптека» не останавливался, принося прибыль нашим «благодетелям».
Мы продолжаем работать, кушать привычную еду, отдыхать, за всё платя по счетам нашим «благодетелям», но это если наследственность хорошая, большие запасы прочности организма, а если – нет, то здесь Вас тоже не оставят без внимания – есть ещё бюро ритуальных услуг. Всё продумано, всё функционально, даже лозунг применим: «Во главе всего, он – ЧЕЛОВЕК!» Но уж очень как-то становиться грустно, так как уже более 100 лет существуют труды известных учёных о пагубности такого питания. Почему их не рекламируют?
Посмотрите название министерств – у 50% из них есть планы выращивания, производства, сбыта «продуктов питания». А как же ЧЕЛОВЕК? – Дык его лечат! А хрюшки, коровки, булочки – это доходы бюджета.
А знаете какая самая популярная, высокоэффективная в отличие от всех существующих диет – относительно безопасная? – Это, так называемая, «пещерная диета». То есть питание на три четверти состоит из растительной пищи, без сложных приправ, термообработки (пища пещерных людей, наших предков). Оно то понятно – колбаса да булочки на деревьях не растут, а в реках – чистейшая вода, а не суп или борщ, к примеру. А самое главное – никаких тебе министерств!
Справедливости ради скажем, что при переходе на эту диету, необходимо соблюдать некоторые условия, которые обязательны при резком изменении рациона питания, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. В рубрике «Здоровье» всё подробно изложено.
Так что же – жить голодным? – Нет – полуголодным, если базовым считать наш привычный, нынешний рацион. Да ещё необходимо очистить организм от шлаков, активно двигаться, восстанавливать энергопотоки своего тела, так что проблемы волевого настроя, упорства, настойчивости «встают в полный рост».
То есть отказывать себе во всём, да ещё на фоне немалых физических затрат, а взамен, что? – Нашему организму, наконец-то, будет дана возможность отдохнуть от переработки, утилизации огромного количества ненужных, вредных продуктов питания, что позволит организму заняться самовосстановлением, как следствие Ваше здоровье начнёт улучшаться.
Вам знакомо ощущение идеального здоровья? – Это немного похоже на полёты в детских снах, плюс 70% восторга от собственной физической мощи, душевного подъёма. Так что, выбирайте – или благосостояние агропромышленных олигархов или полёты на крыльях идеального здоровья.
Статьи которые находятся в рубрике «Здоровье» на выше обозначенную тему, прибавят Вам уверенности, снизят остроту проблем волевых усилий.
Ну а теперь – о Деньгах , изобилии, благополучии. Так вот, финансовое изобилие – это далеко не благополучие. Благополучие навсегда уйдёт из Вашей жизни, если Вы, сказочно обогатившись, вступали в сделки с совестью, нарушали мирские и Божественные законы, шельмуя, унижая ближних.
Жертвуя духовностью во имя материальных благ, Вы нарушаете законы Вселенной, поэтому она может лишить Вас возможности радоваться жизни, которая обусловлена обладанием материальных благ.
Но здесь не всё так однозначно. Потому, что наши понятия о плохом – хорошем редко согласуются с Законами Вселенной. Вполне возможен такой случай, когда высокодуховный человек, возведя в абсолют своё умение в каком-либо виде деятельности, будет наказан за это негативными изменениями в судьбе, а ловкач-бизнесмен, нарушив мирские законы, будет чувствовать себя наилучшим образом. Т.е. создавая избыточный потенциал, Вы всегда получаете адекватный ответ для его нейтрализации (чаще всего неприятности в семье, на работе, но иногда посредством болезни или несчетного случая, а могут даже забрать жизнь). Есть ли техника безопасности? – Есть – ответ Вы можете найти при изучении информации, которая находится на этом сайте.
Очень важно понимать, что наша жизнь обставлена массой условностей, запретов, догм, правил, что превращает её в игру, спектакль, лишая нашу жизнь целесообразности. Мы по ничтожному поводу можем впадать в буйство, ярость или изводить ближнего за пристрастие к какому-то виду одежды, причёске. Вся наша жизнь – борьба: за урожай, за место под солнцем, а чаще всего – просто по привычке. Хотя более эффективно и продуктивно жить в мире и согласии с окружающими.
Растительный, животный мир – сама целесообразность, всё рационально, прагматично, там нет ничего условного, надуманного. Агрессия получает адекватный отпор, большой всегда может позавтракать маленьким, но без злобы и ненависти. Смешно ведь ненавидеть пиццу, гамбургер или шницель.
А как же нам обрести целесообразность? – Всё очень просто – перестаньте принимать на веру поток информации, который льётся на Ваши головы с высоких трибун, телевизоров, печатных изданий. Там заложены программы, которые делают Вас предсказуемыми, управляемыми, послушными, лишают Истинных Знаний.
Всякую информацию подвергайте анализу, учитесь, совершенствуйте свои Знания. Истинные знания – это прямой путь к целесообразности.
Прочитав всё это, один человек, назовём его оптимистом, может сказать: «Маньяк какой-то – чем тебе хрюшки помешали? Закон и порядок ему, видите ли, не по нраву!».
А другой – пессимист, воскликнет: «Дядя, сними очки – какие хрюшки, какая законность? Сходи в столовку, там тебя накормят тем, что никогда не хрюкало, не росло под солнцем – всё произведено химлабораториями. Всё это мало того, что вредно, так ешё смертельно опасно, но… законно».
…? – «Дык, если на упаковке честно указать из какой химии это сделано, оно, навродя того, что не вредно. Или законно? Одним словом правильно».
Если бы мир обрёл эти Знания, то человек бы получил истинную свободу, к нему перестали относиться, как к объекту эксплуатации, т.к. в конечном итоге это окажется контрпродуктивным, человек ведь прозрел!
Вы, конечно, можете сказать, что раздел о самосовершенствовании предполагает раздумья о возвышенном, полёты в астрал с целью обретения Духовности , а Вас снова ввергают в обыденность: деньги, чистка своих «потрошков», отходы жизнедеятельности, …клизмы, наконец. – Фи, как некомильфотно!
Нет, истина состоит в том, что выбирая себе продукты питания ОСОЗНАННО, Вы уже на пути самосовершенствования. И так по всем пунктам: финансы, любимое дело , душа, тело и т.д. К счастью, сложные понятия всегда можно объяснить простыми словами, Маслоу так же утверждает, что только так – от простого – к сложному.
А знаете ли Вы, что есть такие книги, которые могут прочесть и понять не более 10 человек в мире? Это книги или статьи об актуальных проблемах для человечества, но перегруженные формулами, наукообразностью. Они предназначенны, понятны лишь двум – трём коллегам по цеху. Такова их эффективность – если хотите процентное соотношение – поделите 10 на 7 миллиардов (население Земли), затем помножьте на 100%.
А если написать книгу подобной тематики, но которая была бы понятна половине человечества, т.е. 3,5 миллиардам людей? – Дух захватывает, не правда ли?! Поэтому звучит следующим образом: «Воспринимается не то, что истинно или правильно, а то, что понятно» – т.е. это не просто красивые слова, приходится так же соответствовать элементарной целесообразности и о сложных вещах писать простыми словами, максимально доступными для понимания.
И всё же, и всё же… Этот сайт – не относится к лёгкому чтиву детективного или любовного жанра за чашкой чая с плюшкой. При подобном подходе – результат будет соответствующий, здесь необходимы иное отношение, восприятие.
Не стоит сосредотачиваться на запоминании чего-то необычного или интересного, а нужно «Включить соображалку» для того, чтобы проанализировать информацию, предоставленную на сайте и выбрать то, что подходит именно Вам и поможет расти как личности, воплощая свои мечты, желания в реальность.
Желаю Вам дрогоценные мои, скорейшего обретения своего пути!
Сегодня женщины без специфических препятствий на пути могут добиться успеха и принести в семью прибыль. Прошли те времена, когда для продвижения по карьерной лестнице женщине приходилось преображаться в мужчину, образно говоря. Теперь, как стать успешной и богатой женщиной, можно спрашивать не у бизнесменов, а у настоящих бизнеследи.
Процесс развития личности - как начать саморазвитие
Как правильно начать саморазвиваться, чтобы достигнуть желаемого результата? Как правильно поставить цель и спланировать ее достижение, чтобы добиться успеха? Какие первоочередные личные качества и полезные умения надо развивать, чтобы не бросить через два дня? Эти и многие другие вопросы мы задаем себе ежедневно. Как правильно спланировать личностное саморазвитие? Отвечаем на эти вопросы в этой статье
Постановка цели и планирование
Каждый человек стремится становиться лучше. Многие загадывают бросить курить с Нового года или начать ходить в спортзал со Дня рождения, но так и не выполняют этого. Причина проста - начинать надо с другого. Личностное саморазвитие начинается с постановки цели. Правильно поставленная цель мотивирует к ежедневному прогрессу.
Цель формулируется утвердительно, она должна быть «экологичной» (не приносить вреда другим людям) и достижимой. Все стремления сводятся к основным сферам: признание окружающими, финансовое благополучие и здоровье. «Я не курю» - плохая формулировка, так как содержит отрицание, а «Я забочусь о своем здоровье» - хорошая.
Когда цель сформулирована, ее надо записать и представить, как будто она уже достигнута. Четко определить для себя сроки и составить план действий. Большую цель проще достигнуть, если она разделена на маленькие части, как говорится, «Ешь слона по кусочкам». Пункты должны быть такими, чтобы было возможно каждый день выполнять что-то, приближающее достижение цели.
Чтобы добросовестно выполнять собственный план, необходимо развивать силу воли.
Тренировка состоит из трех упражнений:
- «Я не буду» - избавиться от вредной привычки. Не грызть ногти, не накапливать чашки возле компьютера, не откладывать важные дела.
- «Я буду» - приобрести полезную привычку. Класть вещи на место, соблюдать правила здорового питания, делать зарядку.
- Самоконтроль. Следить за тем, что обычно ускользает от внимания: держать осанку, подсчитывать время, проведенное у телевизора и деньги на ежедневные нужды.
Привычка вырабатывается за 21 день. Берите для тренировки не более одной вредной и одной полезной привычки на этот период. Процесс развития личности должен проходить последовательно, без спешки и перерывов.
Если вы оправдываете перенос дел «на потом» нехваткой времени, надо ознакомиться с основами тайм-менеджмента. Это не только ускорит достижение вашей главной цели, но и увеличит эффективность во всех сферах жизни. Прочитайте книгу об этом:
- Брайан Трейси «Как управлять своим временем»;
- Нейл Фьоре «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»;
- Яна Франк «Муза и чудовище».
Главное правило управления временем - планирование. Необходимо составлять расписание на следующий день, исходя из срочности и важности предстоящих дел. Одни дела можно делегировать, другие - отложить на потом, а третьи - не делать вовсе. Каждый вечер надо планировать основные дела на следующий день, а в воскресенье - на предстоящую неделю. Помогут сэкономить ваше время различные лайфхаки.
Составление меню на неделю-две и единовременная покупка всех нужных продуктов сэкономит время на ежедневных походах в магазин, не позволит брать лишнее и будет способствовать здоровому питанию. Время в дороге не тратьте только на перемещение - слушайте в пути уроки иностранных языков, художественную литературу или аудиокниги по саморазвитию. Совмещайте дела - например, можно одновременно готовить ужин и смотреть новый сериал на испанском.
На пути саморазвития личности вам поможет тренировка интеллекта, памяти, внимания, физической формы, навыков общения , профессиональных знаний, запланируйте время на эти упражнения в своем ежедневнике.
Концентрация всего внимания на чем-то одном способна принести дисбаланс и ощущение нехватки чего-то важного.
Чтобы испытывать чувство счастья, человеку нужна гармония во всех сферах жизни.
Например, для успехов в работе нужно следить за здоровьем и достаточно отдыхать, а для семейного благополучия нужны деньги.
Начертите круг, разделите на 8 долей:
- работа;
- семья ;
- здоровье ;
- хобби;
- отдых;
- учеба;
- общение ;
- деньги.
Удовлетворенность каждой сферой вашей жизни оцените от 0 до 10 и закрасьте соответствующую часть. Секторы с самыми низкими оценками надо прорабатывать в первую очередь.
Особенности развития личности не только индивидуальные, но и возрастные. Развитие памяти и мыслительных процессов более активно в юности, поэтому, чтобы ваш ум оставался подвижным до глубокой старости, надо его постоянно тренировать.
Следуйте составленному плану. Начинайте со списков дел в 3-4 пункта и постепенно увеличивайте их количество.
Живите настоящим. Планы на будущее не должны мешать наслаждаться текущим моментом.
Не сравнивайте себя с другими, только с самим собой, каким были вчера или год назад.
Приготовьтесь к тому, что окружение может препятствовать вашим начинаниям. Продумайте, как объяснить родным новые привычки так, чтобы не обидеть и заручиться их поддержкой.
Настрой на длительный процесс и постепенную работу поможет не бросить через пару дней.
Действуйте, как только дочитаете статью!
- Что такое саморазвитие
- Cила воли
- Мотивация
- Память
- Планирование времени
- Дисциплина
- Психология
- Самооценка
- Уверенность в себе
- Отношения
- «Секрет»
- «Заплати другому»
- Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»
Что такое саморазвитие
Личность человека – величина непостоянная. С течением жизни она претерпевает множество изменений в зависимости от того, какие испытания мы выдерживаем и какие задачи ставим перед собой. И даже живя в одном ритме и придерживаясь стабильного графика, мы меняемся. Зачастую – не в лучшую сторону, поскольку отсутствие развития почти всегда тянет за собой деградацию.
У многих в возрасте 30-35 лет начинается кризис личности. В эти моменты мы понимаем, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то более глубокого и глобального, что минимумы нам не подходят, и что не все возможно измерять деньгами и прочими осязаемыми мерками.
Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позже, а кто-то и вовсе не приходит. Для одних людей пусковым механизмом служит потрясение, у других озарение происходит естественно и постепенно. В результате появляется желание стать на путь саморазвития, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, заниматься саморазвитием.
Что такое саморазвитие? Это постоянный и комплексный процесс работы над собой, развития своих положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Саморазвитие характерно добровольностью и самоконтролем, когда человек изучает новую информацию и применяет ее на практике безо всякого принуждения извне.
Почему важно заниматься саморазвитием
Действительно, зачем все эти мучения? Изучение новой информации, утомительные занятия спортом, постоянное напряжение… Ведь можно спокойно отдыхать на диване, смотреть сериалы и наслаждаться «ничегонеделанием». Но безделье – это мнимое счастье, обратная сторона которого чревато депрессией и разочарованием в жизни.
Человек так устроен: он нуждается в постоянном росте, поиске нового. Прекращая двигаться (не только в физическом, но и в ментальном смысле), он начинает деградировать. Как пример можно привести плавание – для того, чтобы держаться на воде, мы должны прилагать усилия. Расслабившись и потеряв контроль, пловец сразу же идет ко дну.
Оглянитесь вокруг и сравните счастливых и несчастных знакомых. Чем они отличаются? Счастливые открывают новый бизнес, учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью пива и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.
Ответ на наш вопрос прост – необходимо заниматься саморазвитием для того, чтобы стать счастливым. Любой, кто ступил на этот путь, понимает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.
С чего начать саморазвитие и самосовершенствование
Самый-самый первый шаг, предваряющий всякое действие – это мысль. Желание, идея – называйте, как хотите. Они индивидуальны и у каждого формулируются по-разному. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум сто тысяч в месяц».
Первое, что нужно сделать – это захотеть. Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно. Сначала вы не будете понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров…
Потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).
В этот момент нужно принимать все конструктивные предложения и все неожиданные вызовы. Но и самому необходимо постоянно искать эти ответы, стремиться к ним, а не сидеть, сложа руки. Читать статьи в интернете, смотреть видео по теме саморазвития, искать книги, пробовать что-то из рекомендаций на практике. Из этого всего начнет вырисовываться методика, появятся первые результаты, и вы увидите свой путь.
На это может понадобиться немало времени – все зависит от самого человека и его стартовой позиции. Кому-то хватит и месяца, а кто-то будет находиться в поиске год или два. Главное – не опускать руки и помнить, что поиск обязательно увенчается успехом.
8 причин, почему люди не развиваются
Вот, казалось бы, все просто – берешь и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Или пошел в спортзал, взял штангу, и качай себе все что хочешь. Ан нет! Если было бы все просто, людей, занимающихся саморазвитием, было бы намного больше.
Существует немало факторов, отсутствие которых мешает нам совершенствоваться.
Cила воли
Психологи долго спорили по поводу того, что такое сила воли, почему у одних она есть, а у других нету, и что с этим делать. Провели тучу экспериментов и исследований и пришли к выводу: сила воли – это такое личностное качество, которое можно развивать, как мышцу. А ее наличие в основном определяется воспитанием и привычками, заложенными в детстве. Повезло тем, у кого были дисциплинированные и волевые родители, развившие эти качество в своих детях. Если же в семье этого нет – что ж, путь будет долгим, но пройти его вполне по силам каждому.
В определении силы воли как понятия важно вот что: благодаря этому качеству личности мы можем следовать своим решениям и делать все необходимое для достижения целей, не поддаваясь лени, нежеланию или прокрастинации.
Как развить силу воли ? Есть две основных методики: делание и неделание. Делание – совершение неприятных или скучных, но полезных действий, например, зарядка по утрам. Неделание – сознательный отказ от действий, несущих вред. Например, от курения или переедания.
К слову, церковный пост как раз и есть практикой, направленной на тренировку силы воли: через отказ от определенной еды мы учимся контролировать себя. Если копнуть еще глубже, то окажется, что во всех религиях есть подобные практики отказа – от еды, комфорта, имущества, определенных мыслей или действий. Все потому, что техника неделания укрепляет силу воли гораздо сильнее.
Сила воли – духовное качество высшего сорта, одно из самых важных для человека. Развив его, можно радикально переменить свою жизнь. Слышали фразу: «Я знаю, как правильно, но почему-то делаю наоборот»? Так говорят люди с неразвитой силой воли.
Мотивация
Мотивация – могучая сила. Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть. Что-то не получилось? Значит, плохо хотели. Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?
Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция. И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы: «Ну зачем это надо? Нам и так хорошо! О, смотри, новое сообщение в мессенджере! Смотри-смотри, котята на картинке!»
Поэтому нужно прилагать хитрость против установок собственного подсознания, ленивого и желающего только получать удовольствие.
Как себя мотивировать на работу ? В первую очередь нужно ставить правильные цели, потому что даже самая лучшая мотивация не будет действовать, когда вы не понимаете, чего хотите, или ставите ложные цели, навязанные обществом. Например, деньги или статус. Прислушавшись к себе, вы можете вдруг обнаружить, что на самом деле хотите путешествовать автостопом или работать волонтером в Африке, а не крутиться как белка в колесе, чтобы удовлетворить чужие запросы.
Итак, поставив правильную цель, мы ее конкретизируем и визуализируем. Бизнес – какой? Чем вы будете заниматься, целевая аудитория, идея, коллектив, слоган, тематические цвета? Дом – какой? Сколько этажей, есть ли гараж, подвал, сауна, сколько комнат?
К примеру, вы хотите начать свое дело, но никогда не занимались бизнесом. Создайте условия, в которых вы сможете понять, насколько вам подходит такая деятельность: например, зарегистрируйтесь в бесплатной бизнес-игре «Твой старт» . Это симулятор бизнеса, где вы можете в увлекательной и безопасной игровой форме начать и развить свое дело, получив в процессе много полезной информации о предпринимательстве.
После конкретизации и визуализации мы должны помнить о нашей цели и ее положительных эмоциональных компонентах. Постоянно представляйте, как вы будете заниматься интересными проектами в рамках бизнеса или выбирать шторы для спальни в своем доме. Думайте о хорошем.
Не сомневайтесь в своих силах, верьте в победу и не предполагайте иных вариантов. У людей, добившихся в жизни высоких показателей, часто спрашивают: «Как вы смогли реализовать такой сложный проект?» В ответ многие из них говорят: «Я принял решение, что должен пройти этот путь до конца, каким бы он ни был».
Память
Память очень важна для гармоничной личности. Возможность запоминать информацию и оперировать ею нужны нам постоянно: в учебе, работе и даже развлечениях. Поддержать беседу можно лишь тогда, когда вы можете рассказать что-то интересное. А как это сделать, если в голове не держится ни сюжет прочитанной книги, ни перипетии собственного путешествия?
Для успешной работы память – один из главных инструментов. Чем большего достигает человек, тем больший поток информации проносится сквозь него. Как с ним справиться, если «флешка» не удерживает большие объемы? Все записывать? Ну уж нет, это не выход.
Память, как и все другие качества, можно развивать с помощью упражнений. Например, прочитать, как стать умнее за 15 минут в день , и применять эту информацию на практике.
Планирование времени
Невозможно выполнить сложную и многоэтапную работу, не спланировав все ее шаги. Это касается и саморазвития. У того, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, должен быть план на год, месяц, неделю и день.
Но планировать тоже нужно уметь. Не у каждого получается составлять реальные и выполнимые планы с первого раза. Поэтому рекомендуем изучить 25 правил планирования времени , чтобы этот навык облегчал работу, а не усложнял ее.
Существуют секреты планирования, оптимизирующие работу настолько, что диву даешься – куда я раньше девал так много времени? Чтобы научиться грамотно использовать все 24 часа, пройдите бесплатный курс, который поможет повысить продуктивность .
Дисциплина
Дисциплина – еще один кит саморазвития, без которого никак не обойтись. Все практики, направленные на совершенствование, требуют постоянного и рутинного повторения. Один раз выйти на пробежку может любой, продержаться неделю – каждый третий, а превратить бег в неотъемлемую часть графика – единицы.
Дисциплина необходима и для того, чтобы отказываться от вредных привычек, и для того, чтобы придерживаться режима дня, и для приучения себя к правильному питанию.
Нужна дисциплина и для того, чтобы бороться с одним из злейших врагов развития – ленью. Найдя ответы на вопрос как побороть лень , мы становимся ближе к своим целям.
Психология
Наши результаты в значительной мере зависят от мышления и установок. Если думать «у меня все равно ничего не получится», то так и выйдет. Если считать всех богатых людей ворами и негодяями, то никогда не стать богатым – мы же не хотим быть плохими. Если быть уверенной, что «все мужики козлы», то такой спутник и повстречается.
Как думать и что думать – зависит от нас. Узнайте, как мыслить эффективно – и вы сэкономите много времени и сил, которые тратили на самокопание, переживания и деструктивные эмоции.
Самооценка
Человек принимает лишь то, чего считает себя достойным. Уровень дохода, внимание противоположного пола и другие жизненные критерии каждый устанавливает для себя сам.
Нереалистичная самооценка (завышенная или заниженная) мешает своему владельцу реализовывать себя в жизни. Мы совершаем нелогичные поступки и делаем выбор в пользу проигрыша, подсознательно считая, что такой должна быть наша судьба. Неудачи, страдания, общение с токсичными людьми – это все выбор человека с нездоровой самооценкой.
Чтобы исправить ситуацию, необходимо понять причины низкой самооценки и постараться устранить их. Часто они кроются в глубоком детстве, связаны с разводом родителей или травлей в школе – такие вещи отпустить очень сложно, но необходимо.
Уверенность в себе
У меня все получится – твердят себе успешные люди. Они уверены в том, что способны достичь большего, и даже в случае неудач продолжают верить, что у них все получится, но в следующий раз.
Самый главный ресурс человека – он сам. Нужно доверять себе, верить в себя, уважать себя и любить.
А ведь как много людей ненавидят себя… Они даже не хотят купить себе красивую одежду, потому что «не заслужили». Прежде, чем начать развиваться, нужно найти ответ на вопрос: как полюбить себя ? Самосовершенствование без любви к себе невозможно…
Гармоничная личность сильна одновременно во всех жизненных плоскостях. Чтобы развивать себя равномерно, нужно составить пошаговый план, куда будут включены все основные векторы роста.
Этот план индивидуален для каждого. Один решает в уме интегралы, но еще не научился строить отношения с противоположным полом, второй кидает двухпудовую гирю одной левой, но при этом прочитал за всю жизнь только одну книгу. А третий может вообще прийти к пониманию, что толком ничего не умеет и не развил ни один из векторов.
При построении плана нужно учитывать все направления, но при этом выполнять поддерживающую работу там, где уже достигли успеха (чтобы не пошел перекос в обратную сторону) и уделять больше времени тем сторонам, которые еще не развиты.
Духовность – вопрос сложный и многогранный. Мы не будем сейчас говорить о религии и философии, это слишком сложные темы для того, чтобы сейчас их обсуждать. Поговорим о тех аспектах духовности, которые делают счастливым самого человека.
Благодарность. Научившись быть благодарным за каждую мелочь, мы всегда испытываем радость даже в тяжелые времена. Благодарный человек сможет найти лучик надежды в трепетании весенних листьев и играх котенка. Он легко прощает недостатки близких, помня, что они были рядом, когда нужна была помощь. Благодарность – это богатство.
Любовь. Любить бескорыстно, без собственнических замашек, безусловно, без требований – это высокое искусство. Оно дает радость, так же как игра на любимом инструменте или созерцание океана. Настоящая любовь не знает ни страха, ни боли.
Духовный человек всегда чувствует ответственность за свои поступки, живет осознанно, стремиться быть лучше. Он не теряет веры и не позволяет себе впадать в отчаяние, стремится познавать мир и быть свободным от страстей, зависимостей и негативных мыслей.
Что понимать под словами «личностный рост»? Это совершенствование показателей, отвечающих за интеллектуальную деятельность и богатство внутреннего мира, улучшение качества жизни на ментальном уровне. Достижение целей, позитивное мышление, развитие памяти и интеллекта – все это входит в понятие личностного роста.
Чтобы было совсем понятно, скажу, что результаты личностного роста навсегда остаются с нами, даже если мы окажемся полным банкротом без крыши над головой. Зрелая личность будет иметь достаточно знаний и навыков, силы духа и мотивации, целеустремленности и уверенности в себе, чтобы выстоять в самой сложной ситуации. Человек с низкими личностными показателями зависим от материального имущества, поэтому живет в страхе потерять то, что имеет.
Люди, прошедшие через болезни или утратившие трудоспособность, как никто остро понимают важность здоровья. Работать, учиться, развиваться, любить и познавать мир можно только имея на это силы.
Молодые люди часто пренебрегают здоровьем. Им кажется, что они всегда будут сильными, независимо от того, как питаются, пьют ли алкоголь или курят. В зрелом возрасте, ощущая последствия своего легкомыслия, они хватаются за голову и кусают локти. Кто-то вовремя одумывается, и у него получается восстановить здоровье, но часто бывает поздно.
Мы имеем достаточно информации и хорошо понимаем, как быть здоровым . Прекрасно знаем, что нельзя потакать вредным привычкам, переедать, работать до истощения, много нервничать. Но так ли часто используем эти знания на практике?
Особенно часто встречается проблема современных загруженных людей – они не умеют правильно отдыхать. А ведь отдых – это залог продуктивной работы. Дыхательные упражнения, медитации, релаксация на природе, добровольное одиночество, качественный сон – моменты, которым нужно уделять достаточно внимания.
Обязательно нужно внедрять в свою жизнь физические нагрузки, хотя бы прогулки в парке. Не говорим о профессиональном спорте – это скорее травмирующее занятие, чем полезное. А вот легкие физические нагрузки приводят организм в состояние бодрости и дают энергию. Пусть это будут танцы, бадминтон, велосипедные прогулки – все, что доставляет удовольствие. Главное, что они должны быть регулярными.
Отношения
С каждым – свой тип отношений. Они разные, но одинаково требуют постоянной работы: это выстраивание рамок, выражение любви, забота, совместное времяпровождение. Несчастен тот, кто зарабатывает много денег, но не видит, как растут его дети.
Очень важны отношения с еще одним человеком – самим собой. Собственно, именно с них и начинается выстраивание всех остальных связей. Тот, кто уважает и любит себя, умеет уважать и любить других. Тот, кто не может найти общего языка с собой, никогда не подружится с остальными.
Все люди нуждаются в том, чтобы реализовать свой потенциал в работе, приносить пользу другим и делать то-то, чем они гордятся. Это настолько глубинная потребность, что ее игнорирование делает человека несчастным, даже если внешне у него все идет хорошо.
Поэтому важно выбрать для карьерного развития дело, которым заниматься увлекательно и приятно. Когда вы будете просыпаться с мыслью: «Ура, сегодня столько интересной работы!», вопрос денег и повышения решится сам собой.
Конечно, не все в этом мире купишь за деньги, да и вообще, их роль уж слишком преувеличена. Но и без них никак. Имея финансовую свободу, мы чувствуем себя спокойно и уверенно, можем позволить себе путешествовать, тратить деньги на культурное и умственное развитие, правильно питаться, обеспечивать семью, помогать родителям.
Большинство из нас работает по найму. На такой работе можно получать неплохой доход, а особенно если вы хороший работник и постоянно двигаетесь вверх по карьерной лестнице. Но так бывает далеко не всегда, и многие специалисты, достигнув карьерного потолка в какой-нибудь организации, приходят к тому, что пора уходить в свободное плавание. Нужно только понимать, как правильно стартовать.
Для этого можно пройти бесплатный тренинг, который поможет начать свой бизнес . Работая на себя, мы можем достичь намного большего в финансовой сфере.
Как вы проводите Новый год? Попробую угадать: ставите елку, накрываете стол, покупаете шампанское и под бой курантов звените бокалами, загадывая желания. Есть смельчаки, ломающие систему в пух и прах – они не готовят оливье и селедку под шубой.
А почему бы не заказать квест для всей семьи? Или поехать в лес, разжечь костер и нарядить настоящую елку? Или сотворить еще какое-то безумие?
И хотелось бы, но не знаем, как, правда? Вот и получается, что нашей фантазии хватает максимум на отказ от оливье за новогодним столом.
Многие интересные приключения и небывалые затеи не требуют серьезных затрат, физической подготовки и большого количества времени. Просто у нас недостаточно идей. Для того, чтобы превратиться в богатого на выдумки человека, нужно знать, как развить креативное мышление .
Сделать свою жизнь яркой не так сложно, как кажется. Это не блажь и не роскошь – наша душа и мозг нуждаются в эмоциях, впечатлениях, радости, восторге. Это все делает нашу личность богаче, подпитывает подобно сладкому эликсиру.
В процессе саморазвития важен не только настрой, но и качество информации. В основном мы черпаем ее из книг и фильмов, о которых поговорим ниже.
10 лучших фильмов для саморазвития
Полезные для развития фильмы можно условно поделить на три категории: художественные, где кроется глубокая философия и мотивация, документальные, где можно узнать больше об окружающем мире, психологии человека и пути цивилизации; и биографические – о людях, с которых можно брать пример.
Можно привести целый список биографических фильмов о выдающихся людях, но вспомню я лишь об одном: это документальный фильм ВВС о величайшем ученом, открывшем многие физические законы. Он разгадал природу света и подарил нам закон всемирного тяготения. Но какой личностью был Ньютон, что позволило ему стать самым просвещенным умом эпохи и какие тайны он скрывал?
Фильм с непревзойденным Джимом Керри в главной роли. Эта история о неудачнике по имени Карл Аллен, мимо которого проходит жизнь. Карл всегда отвечает «нет» на все предложения и довольствуется существованием отшельника, потому что боится даже выйти из квартиры. Но случается событие, вынуждающее Карла говорить «да» на любое, даже самое безумное предложение. И с этого начинается его новая жизнь.
Комедийная лента о жизненных приоритетах и о том, как важно быть внимательным к своим словам. Особенный шарм привносит главный герой в роли Эдди Мёрфи – вот уж кто может болтать до нескончаемости и с огромной скоростью. Успешный литературный агент Джек МакКолл, умеющий уговорить даже мертвого, отодвигает на второй план семью и любовь, отдает все время карьере и деньгам. Но узнав, что в его жизни осталась лишь тысяча слов, и, сказав последнее, он умрет, Джек начинает задумываться о том, что для него важнее.
Мы можем увидеть красоту дикой природы во всей ее масштабности, и следы освоения планеты человеком – такие маленькие с высоты птичьего полета, но так глобально изменившие облик нашего Дома навсегда. Кто мы, и какова роль каждого из нас в разрушении или созидании Земли? Готовы ли мы взять на себя ответственность за сохранения своей обители?
«Секрет»
«Секрет» - документальный фильм-интервью о том, как человек притягивает события c помощью мысли, о силе желания и материальности информации. Фильм состоит из серии интервью с разными людьми, излагающими философскую основу «закона притяжения» на примерах из собственной жизни.
«Заплати другому»
«Заплати другому» - трогательный фильм о мальчике Треворе, который придумал интересную систему взаимопомощи. Он делал добрые дела абсолютно бескорыстно, но при этом просил «заплатить другому», то есть сделать добро незнакомому человеку. Так цепочка добрых дел разрасталась и вышла не только за пределы города, но и за пределы штата. Один ребенок изменил жизнь многих, и это заставляет задуматься: ведь мы тоже можем менять мир, нужно только захотеть.
Мистическая и глубоко психологическая кинолента снята по одноименной книге Стивена Кинга. В ней рассказывается о последнем месте заключенных, где их готовят к казни. Смерть витает в воздухе, каждый становится настоящим перед ее ликом: кто-то демонстрирует благородство, кто-то – низость духа. Оставаться верным себе и помогать даже своим палачам – на это способен только сильный человек. Именно он и меняет мировоззрение всех, кто встречается с ним.
10 лучших книг для саморазвития
Известно, что самые успешные люди много читают, причем в основном специальную литературу – по психологии, саморазвитию, своей профессии. Художественные книги тоже нужно читать – они обогащают наш словарный запас и развивают воображение.
Читать нужно много и регулярно – желательно составить себе график и обозначить нормы чтения на каждый день, чтобы работа двигалась в одном ритме. В вашем графике должны быть список книг по медитации , психологии, бизнесу и финансам, истории страны и мира, биографии, философская литература и мотивирующие книги.
А для того, чтобы вы могли охватывать большие объемы информации без особого напряжения, рекомендуем пройти бесплатный курс «Реактивный мозг» . Его разработчики взяли за основу техники скорочтения и обогатили их упражнениями по ускорению мышления и структурированию информации.
Автор книги самостоятельно прошел путь к успеху с нуля. Даже не доучившись в школе и начав свою работу с профессии чернорабочего, он стал вице-президентом компании. Исследуя собственный опыт и истории других людей, Брайан Трейси стал известным психологом и написал множество книг об успехе и способах его достижения.
Вы когда-нибудь задумывались, сколько ресурса мы тратим на то, чтобы нервничать, переживать, страдать из-за неудач и волноваться, рисуя картины будущего. Наши нервы и эмоции тоже требуют энергии, и перестав переживать о неизбежном, мы высвобождаем очень много времени и сил для работы. Марк Мэнсон учит нас, как достигать цели, не тормозя себя лишними эмоциями, и двигаться дальше даже после самых эпических провалов.
Давным-давно, в 1960-х годах на просторах Мексики антрополог Карлос познакомился с индейцем яки доном Хуаном, который оказался магом. Тот передал своему новому ученику все знания, а Кастанеда записал их в виде полевых заметок, изданных позднее в десяти томах. Все десять читать не призываем, но вот том третий, «Путешествие в Икстлан» - рекомендуем. В нем содержится выжимка философии дона Хуана – путь воина, взаимоотношения с миром и самим собой. Важным является понятие чувства собственной важности, замедляющего человека в достижении целей. Совет: воспринимайте саму книгу как сказку с моралью, поскольку главное в ней – философия, а не сюжет.
Автобиографичная книга американской журналистки, сумевшей изменить свою жизнь и воплотить мечты в ситуации, из которой, казалось бы, нет выхода. Девочка из семьи, где было 11 детей, Регина прошла тяжелые испытания в жизни и сумела с ними справиться. Эти советы о том, как научиться жить со своим прошлым и отпускать обиды, двигаясь вперед.
Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
Всегда интересно читать книги людей, проживших яркую жизнь. Роберт Кийосаки побывал и морским пехотинцем, и летчиком, и торговым агентом, и бизнесменом, и педагогом. Сегодня он успешный инвестор и писатель, чьи книги стали бестселлерами. Он учит не тому, как заработать деньги, а тому, как изменить свое мышление, ведь именно оно – главный ключ к богатству.
Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
Кто не слышал о легендарном Брюсе Ли? Мы знаем, что он был мастером единоборств и известным актером, но забываем, что он также был философом и реформатором в области боевых искусств. Его записки были изданы в 1975 году, уже после смерти автора. Кажется, что они посвящены единоборствам, но в действительности полны глубоких размышлений о развитии личности воина.
Мы с вами уже говорили о силе воли и ее важности для развития, а теперь давайте возьмем в руки книгу о методике воспитания этого свойства в самом себе. Психолог и преподаватель Келли Макгонигал тщательно изучала этот вопрос и пришла к выводу, что в попытках развить силу воли мы часто руководствуемся ложными представлениями и пребываем в плену стереотипов. В книге рассказывается об исследованиях экспериментах, о людях, применявших советы Келли на практике и результатах, которых они смогли добиться.
Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»
Эта книга не зря стоит в самом конце – неокрепшим умам с ней лучше не связываться. Лао-цзы – древнекитайский философ, которому приписывают авторство трактата о двух жизненных началах: Дао и Дэ. Читать его лучше понемногу, по несколько предложений в день. Лао-цзы можно изучать всю жизнь, но так и не понять до конца. Поэтому не пугайтесь, если поначалу его изречения будут казаться сущей белибердой. Даже одна осмысленная идея из трактата принесет много практической пользы читателю – например, о недеянии как важной составляющей деятельности.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Каждый живущий в мире человек является скульптором, при рождении всем выдается некий материал для создания шедевра. И этим материалом являемся мы сами – наши чувства, мысли, моральные качества и черты характера. Только от нас самих зависит – возьмем ли мы в руки инструмент и приступим к работе, или же оставим все как есть, надеясь, на провидение и попросту растрачивая свой потенциал. Отсекая все лишние и вредные привычки, вытачивая новые линии и черты своего внутреннего «Я» можно создать личность, которой вы всегда хотели быть, но боялись неудачи или же просто не решались начать. Этот трудоемкий процесс называется саморазвитием, различные виды саморазвития позволяют каждому выбрать направление работы над собой. Стать лучше может каждый из нас, единственным и самым главный критерием для начала работы над собой является наличие большого желания измениться, каждый день становиться лучше, чем вчера.
Целесообразность саморазвития: зачем это нужно?
Саморазвитие – это процесс длиною в жизнь, ведь нельзя все знать и уметь, всегда найдутся новые непокоренные вершины и цели. Существуют разные сферы, направления и виды саморазвития. Постоянное раскрытие своего потенциала, искоренение вредных привычек, замена их новыми приносящими пользу, навыками, реализация своих возможностей – вот, что подразумевает под собой термин «саморазвитие».
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Правы мудрецы, утверждающие, что большинство людей используют ресурсы, заложенные в них Богом или природой, лишь в очень малой степени – слегка зачерпывают верхний слой, почти никогда не касаясь глубинного, где таятся главные сокровища Б. Акунин
Многие люди даже не подозревают, насколько порой богатым оказывается их внутренний мир, сколько в подсознании таится идей. Поэтому просто необходимо научиться раскрывать свой потенциал, искать возможность для самореализации. Ведь реализовавшийся человек – это личность сбалансированная, живущая в гармонии с миром и самим собой, уверенная в завтрашнем дне и успешном будущем в целом.
А нужно ли вообще заниматься саморазвитием, раз это такой сложный и долгий процесс? Может, виды саморазвития обладают слишком жесткими требованиями и невыполнимыми условиями? Не лучше ли не выходить из своей зоны комфорта, а продолжать жить так, как удобно, без изменений? Личностный рост не может замереть в анабиозе — если процесс саморазвития остановится, то неизменно за этим развитие пойдет на спад, попросту говоря, начнется деградация личности. Ранее приобретенные навыки и знания начнут забываться, информация устареет, так как не будет постоянного обновления – жизнь, полная ярких красок и радужных перспектив, превратится в унылое и бесцельное существование. Поэтому прочь все сомнения и страхи, сделайте первый шаг к успеху, став на длинный путь саморазвития личности.
С чего начать
Китайская мудрость гласит, что самый долгий путь в тысячу ли начинается с одного первого шага. Если вы читаете эту статью, то первый шаг к саморазвитию вы уже сделали – осознали всю важность этого процесса и твердо решили измениться к лучшему. Но что же делать дальше? Составить четкий план действий. Вооружитесь ручкой и блокнотом, подумайте, к чему вы стремитесь, какие цели ставите перед собой, что хотите изменить в себе, какие качества воспитать. Можно оформить это все в виде обычного списка или таблицы, если вы творческая натура, создайте карту желаний или креативный органайзер. Записывайте абсолютно все, крайне важно зафиксировать мысли на бумаге – помимо того, что визуализация желаний является отличным наглядным напоминанием, так еще и способствует развитию воображения.
Смотрите чаще на ваш план, представляйте конечный итог, добавляйте новые пункты, вычеркивайте уже выполненные графы. Смотря на стремительно изменяющийся план вашей жизни, вы будете наглядно видеть, какая работа над собой уже проделана. Вместе с этим придет уверенность в своих силах и стремление к новым достижениям. Так что письменный план, по сути, является еще и неплохой мотивацией.
Направления и виды саморазвития
Саморазвитие охватывает очень многие сферы и отрасли жизни индивида. Но не стоит пытаться охватить их все и разом. Помните поговорку о двух зайцах? Тут действует тот же метод – не стоит стремиться одновременно стать виртуозом игры на пианино, доктором технических наук и мастером спорта. Затрачивая много усилий в целом, распыляясь на много дел, невозможно достичь абсолютного успеха хотя бы в одном из них. Многозадачность – скорее враг работы над собой, чем помощник. Есть различные виды саморазвития, необходимо лишь выбрать верное для себя направление и сделать упор на достижение поставленной цели в выбранной вами сфере. Так какое бывает саморазвитие?
Рассмотрим более подробно эти варианты саморазвития:
Интеллектуальное
Развитие интеллекта не ограничивается только чтением книг. В нашем современном мире есть еще много способов получить новую для себя, интересную и – самое важное! – полезную информацию. Например, просмотр документальных фильмов, посещение семинаров и лекций и просто общение с умными людьми.
Физическое
Если вы не планируете завоевывать медали и кубки на Олимпиаде, то саморазвитие в этой сфере предполагает отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, соблюдение режима сна и выполнение физических нагрузок. Во-первых, укрепление физического здоровья способствует хорошему самочувствию, что в свою очередь является залогом продвижения в других сферах саморазвития. Во-вторых, благодаря физическому саморазвитию измениться ваш внешний вид, что станет отличным поводом для повышения самооценки.
Духовное
Духовное саморазвитие – очень важный и необходимый процесс в жизни человека. Негативные эмоции и чувства не несут личности ничего, кроме разрушения. Апатия и депрессия являются следствием внутреннего негатива. Нужно учиться любить себя и окружающий мир, прощать мелкие недостатки и недоработки. Очень важно научиться мыслить в позитивном ключе, ведь позитив, наоборот, имеет силу созидать, заряжает человека энергией и вдохновляет на новые победы.
Культурное
Музеи, театры, картинные галереи, концерты – это все методы, через которые и реализуется культурное саморазвитие. Посещение подобного рода мероприятий не только принесут вам пользу в плане развития и освоения культурного наследия поколений, а также могут просто доставить удовольствие, стать способом приятного проведения досуга.
Материальное
Виды саморазвития включают в себя не только улучшение духовных качеств. Ведь чтобы повысить уровень и качество своей жизни тоже необходимо развиваться. Конечно, не в материальных благах заключается счастье, но это не означает, что не нужно стремиться к лучшим жилищным условиям или же к повышению своего финансового статуса. Как любят говорить ироничные шотландцы: «Счастье не купишь. Но плакать в «Мерседесе» гораздо удобнее, чем на велосипеде».
Профессиональное
Не стоит засиживаться в должности, которую вы давно переросли. Смело шагайте вверх по карьерной лестнице, повышайте квалификацию. Если же вас категорически не устраивает ваша работа, то стоит задуматься об освоении новых сфер деятельности или же открытии собственного дела. Не бойтесь что-то менять в привычном укладе жизни. Помните, что от проявленной решительности может зависеть ваш успех.
Личностный рост
Перед тем, как начать работу над собой, необходимо определиться, какие качества хотелось бы в себе развить. Личностный рост как вид саморазвития – это тренировка силы воли, воспитание в себе желаемых качеств и черт характера, закалка силы духа, а также искоренение негативных особенностей натуры.
Социальное
Крайне важно создать вокруг себя комфортную и благоприятную атмосферу. Необходимо учиться взаимодействовать с коллегами, уважать мнение друзей, прислушиваться к своим близким. Развитие терпимости к мелким недостаткам социума, коммуникабельности, умения контролировать свои эмоции – это все пойдет только на пользу и поможет достичь гармонии с окружающим миром.
Можно выбрать один из видов саморазвития и работать лишь в этом выбранном направлении. Если же вы чувствуете в себе силы охватить несколько отраслей – дерзайте! Только не переоцените свои возможности, не пытайтесь постичь в идеале все виды саморазвития – это просто невозможно сделать одновременно. Работа в нескольких направлениях порой может вообще не принести результата, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии индивида, привести к внутреннему «выгоранию». Также безрезультативность может крайне снизить мотивацию или же абсолютно отбить охоту к дальнейшим действиям.
Никогда не сдавайтесь
Процесс саморазвития не из легких, он требует очень больших усилий и эмоциональных затрат от человека, который всерьез решил изменить себя в лучшую сторону. Это постоянная упорная работа над собой. Поэтому неудивительно, что иногда возможны срывы, стрессовые ситуации или же просто наступает апатия и безразличие к окружающим и самому себе. Самое главное правило в этой ситуации – не сдаваться и не опускать рук!
Рекомендаций, которые помогут вам справиться с возникшими проблемами
- Ошибки и неудачи на самом деле только помогают вам. Благодаря им вы приобретаете опыт. Также не стоит забывать, что отрицательный результат – это тоже результат. Главное – не бездействовать.
- Верьте в себя! Всегда, при любых обстоятельствах говорите себе «Я смогу, у меня все получится!» Ведь если вы сами не верите в свои силы, как же окружающим рассмотреть в вас уверенность в себе.
- Помните, что нам даются лишь такие испытания, которые мы можем вынести. Если ситуация кажется вам неразрешимой, не спешите ставить на ней крест – возможно ваше подсознание обладает такими скрытыми ресурсами, о которых вы ранее не подозревали. Надо только немного подождать и дать им возможность проявиться.
- Пока человек остается жив, он всегда в силах все изменить. Единственной причиной для того, чтобы сдаться и бездействовать, может быть только смерть. Все остальное – поправимо.
- Не забывайте о людях, которые всегда готовы поддержать в трудную минуту. Это ваша семья и близкие друзья. Не избегайте общения с ними, не пытайтесь в одиночку бороться со своими трудностями – попросите совета у своего окружения, поверьте, родные будут только рады протянуть руку помощи.
- Вдохновляйтесь чужим примером. Если кто-то уже добивался подобных целей, достигал желаемых вами успехов, то почему вы не можете сделать то же самое.
- Иногда все, что нужно – это просто выходной. Возможно, организм истощился от постоянной нагрузки и потребовал свой заслуженный отдых путем нервного срыва. Не создавайте подобных ситуаций, позволяйте себе расслабиться и отвлечься.
- Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, чего вы не сделали. Не упускайте возможностей, чтоб потом не сожалеть о бездействии.
- Помните, что вы – часть огромного социума. И если ваша личность становится лучше в процессе саморазвития, то и все общество, все окружение тоже видоизменяется в положительную сторону. Меняя себя, вы меняете мир.
Нет безвыходных ситуаций — саморазвивайтесь
Поднимайтесь из вашей трущобы, выходите на вольный белый свет, попробуйте: развитие, развитие. Наблюдайте, думайте, читайте тех, которые говорят вам о чистом наслаждении жизнью, о том, что человеку можно быть добрым и счастливым. Читайте их – их книги радуют сердце, наблюдайте жизнь – наблюдать ее интересно, думайте – думать завлекательно. Желайте быть счастливыми – только это желание и нужно. Для этого вы будете с наслаждением заботиться о своем развитии: только в нем счастье. О, сколько наслаждений развитому человеку! Попробуйте: — хорошо! Н. Г. Чернышевский
Помните, что все виды саморазвития – это ваш путь к успеху, к самореализации и достижению внутренней гармонии. Каждый день вашей жизни необычайно важен, поэтому не тратьте время зря, начните путь по усовершенствованию себя прямо сейчас!
Каждый человек с возрастом теряет былую внутреннюю уверенность в себе, приобретает множество проблем и комплексов, тяготится повседневными заботами. И тогда, рано или поздно, перед каждым возникает вопрос – а что же дальше? Плыть по течению, или попытаться что-то изменить в своей жизни и выбраться из повседневной рутины. Личность человека, его сознание – это центр его саморазвития. Умение контролировать тело и разум, научиться получать от жизни желаемое, способность достичь внутренней гармонии и спокойствия, возможность раскрыть свой глубокий, внутренний потенциал – это все то, что нам дает саморазвитие личности
.
Первый пункт любой методики по саморазвитию личности з
аключается в том, что каждый человек должен научиться отвлекаться от повседневной суеты и смотреть вглубь самого себя. Поэтому, процесс саморазвития личности
начинается не из чтения книг и изучений концепций, а с самореализации.
Самореализация.
Взрослому человеку постоянно приходится доказывать свою значимость самому себе и всем окружающим, поэтому, самореализация становится смыслом жизни практически каждого. Это непрерывная работа над своими ошибками и над собой, это творческий и карьерный рост. Стремительный темп жизни и постоянное развитие технологий порождают острую необходимость постоянного самосовершенствования и самореализации. Также, нельзя забывать и о телесном и духовном здоровье, поскольку без этого достижение успеха просто невозможно. Гармония в развитии и существовании с окружающим миром – это главный принцип самореализации.И вовсе не обязательно самореализовываться именно в карьере, ведь счастливая личная жизнь тоже требует постоянных вложений. Недостаточно просто приобрести багаж знаний психологического и эстетического характера, необходимо научиться правильно их применять на практике. И процесс самореализации в данном случае можно рассматривать исключительно как саморазвитие личности.