Πώς να βρεις γαλήνη στην ψυχή. Πώς να βρείτε την ηρεμία στη ζωή σας

«Αφήστε το ταραγμένο νερό να ηρεμήσει και θα γίνει καθαρό». Λάο Τσε)
« Μην βιάζεστε ποτέ και θα φτάσετε στην ώρα σας» . (Ch. Talleyrand)

Ένα άλλο άρθρο από τον τίτλο "κάθε μέρα" - ψυχική ηρεμία στην ανθρώπινη ζωή. Πώς να διατηρήσετε την ηρεμία, γιατί η ηρεμία είναι τόσο καλή για τη ζωή και την υγεία. Τοποθετήσαμε αυτό το άρθρο συγκεκριμένα στην ενότητα «κάθε μέρα», καθώς πιστεύουμε ότι θα είναι χρήσιμο για κάθε άτομο να ηρεμήσει εγκαίρως, να βάλει σε τάξη τις σκέψεις του και απλώς να χαλαρώσει. Όταν παίρνουμε κάποια βιαστική ή συναισθηματική απόφαση, μερικές φορές απογοητευόμαστε, μετανιώνουμε για ό,τι κάναμε μετά από λίγο, ενώ νιώθουμε ενοχές. Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα. Και γενικά, στην υγεία και στην επιτυχία στη ζωή, η ηρεμία θα έχει το πιο ευεργετικό αποτέλεσμα. Σε μια καθαρή και ήρεμη κατάσταση, ένα άτομο είναι σε θέση να αξιολογήσει πιο νηφάλια την κατάσταση, να αισθανθεί τον εαυτό του και τον κόσμο. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι η ειρήνη και να δοκιμάσουμε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό μας.

Οι σκέψεις σου είναι σαν κύκλοι στο νερό. Στον ενθουσιασμό, η διαύγεια εξαφανίζεται, αλλά αν αφήσετε τα κύματα να ηρεμήσουν, η απάντηση γίνεται προφανής. (Γελοιογραφία Kung Fu Panda)

Λοιπόν, ποια είναι τα οφέλη της ψυχικής ηρεμίας:

Η ηρεμία δίνει δύναμη - για να ξεπεραστούν εξωτερικά εμπόδια και εσωτερικές αντιφάσεις.
Η ηρεμία δίνει απελευθέρωση - είναι φόβοι, συμπλέγματα και αυτοαμφισβήτηση.
Η ηρεμία δείχνει τον δρόμο - για αυτοβελτίωση.
Η ηρεμία δίνει καλή θέληση - από τους ανθρώπους γύρω σας.
Η ηρεμία δίνει εμπιστοσύνη - στις δικές του ικανότητες.
Η ηρεμία δίνει διαύγεια - σκέψεις και πράξεις.

Η ηρεμία είναι μια κατάσταση του νου στην οποία δεν υπάρχουν εσωτερικές συγκρούσεις και αντιφάσεις, και τα εξωτερικά αντικείμενα γίνονται αντιληπτά εξίσου ισορροπημένα.

Εκδηλώσεις ηρεμίας στην καθημερινή ζωή. καθημερινές καταστάσεις, συζητήσεις, σε οικογένειες, ακραίες καταστάσεις:

οικιακές καταστάσεις. Η ικανότητα να σβήσεις έναν αρχικό καυγά μεταξύ φίλων ή αγαπημένων προσώπων είναι η ικανότητα ήρεμο άτομο.
Συζητήσεις. Η ικανότητα να υπερασπίζεται κανείς τη θέση του ήρεμα, να μην ενθουσιάζεται και να μην χάνεται, είναι η ικανότητα ενός ήρεμου ανθρώπου.
Επιστημονικά πειράματα. Μόνο η ήρεμη αυτοδικία βοηθά τους επιστήμονες να πάνε στον επιδιωκόμενο στόχο μέσα από μια σειρά αποτυχιών.
ακραίες καταστάσεις. Η διαύγεια του νου και ο ορθολογισμός των πράξεων είναι εκείνα τα πλεονεκτήματα ενός ήρεμου ανθρώπου που αυξάνουν τις πιθανότητες σωτηρίας του ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
Διπλωματία. Ένα απαραίτητο προσόν για έναν διπλωμάτη είναι η ηρεμία. βοηθά στη συγκράτηση των συναισθημάτων και στη λήψη μόνο λογικών ενεργειών.
Οικογενειακή εκπαίδευση. Οι γονείς που μεγαλώνουν τα παιδιά σε ένα ήρεμο περιβάλλον, χωρίς υπερβολές και δυνατούς καβγάδες, καλλιεργούν την ηρεμία στα παιδιά.

Δεν μπορώ παρά να συμφωνήσω:

Η ηρεμία είναι η ικανότητα διατήρησης της διαύγειας του νου και της νηφαλιότητας υπό οποιεσδήποτε εξωτερικές συνθήκες.
Ψυχραιμία είναι η ετοιμότητα να ενεργούμε πάντα ορθολογικά, βασιζόμενοι σε λογικά συμπεράσματα, και όχι σε συναισθηματικό ξέσπασμα.
Η ηρεμία είναι ο αυτοέλεγχος και η δύναμη του χαρακτήρα ενός ατόμου, που βοηθούν στην επιβίωση σε συνθήκες ανωτέρας βίας και στην επιτυχία σε συνηθισμένες συνθήκες.
Η ηρεμία είναι μια έκφραση ειλικρινούς εμπιστοσύνης στη ζωή και στον κόσμο γύρω.
Η ηρεμία είναι μια καλοπροαίρετη στάση απέναντι στον κόσμο και μια φιλική στάση απέναντι στους ανθρώπους.

Αν νιώθετε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα, επιβραδύνετε την αναπνοή σας...

Πώς να επιτύχετε ηρεμία, πώς να ηρεμήσετε αυτή τη στιγμή, πώς να βρείτε ηρεμία στην πράξη

1. Καθίστε σε μια καρέκλα και χαλαρώστε εντελώς. Ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών σας και φτάνοντας μέχρι το κεφάλι σας, χαλαρώστε κάθε μέρος του σώματός σας. Επιβεβαιώστε τη χαλάρωση με τις λέξεις: «Τα δάχτυλα των ποδιών μου είναι χαλαρά ... τα δάχτυλά μου είναι χαλαρά ... οι μύες του προσώπου μου είναι χαλαροί ...», κ.λπ.
2. Φανταστείτε το μυαλό σας σαν την επιφάνεια μιας λίμνης κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας, όταν τα κύματα ανεβαίνουν και το νερό αναβράζει.. Αλλά τώρα τα κύματα υποχώρησαν και η επιφάνεια της λίμνης έγινε ήρεμη και λεία.
3. Αφιερώστε δύο ή τρία λεπτά αναπολώντας τις πιο όμορφες και γαλήνιες σκηνές που έχετε δει ποτέ.: για παράδειγμα, μια βουνοπλαγιά στο ηλιοβασίλεμα ή μια βαθιά πεδιάδα γεμάτη με σιωπή νωρίς το πρωί, ένα μεσημεριανό δάσος ή μια αντανάκλαση σεληνόφωτοστον κυματισμό του νερού. Ξαναζήστε αυτές τις εικόνες.
4. Επαναλάβετε αργά τα λόγια της ηρεμίας, ήρεμα, μελωδικά μια σειρά λέξεων που εκφράζουν ειρήνη και ηρεμία, για παράδειγμα: ήρεμος (πες το αργά, χαμηλόφωνα). ηρεμία; σιωπή. Σκεφτείτε άλλες λέξεις αυτού του τύπου και επαναλάβετε τις..
5. Κάντε μια διανοητική λίστα με τις στιγμές στη ζωή σας που ήξερες ότι ήσασταν υπό την προστασία του Θεού και θυμηθείτε πώς Αυτός επανέφερε τα πράγματα στο φυσιολογικό και σας ηρεμούσε όταν ήσασταν ταραγμένοι και φοβισμένοι. Στη συνέχεια, διαβάστε δυνατά αυτή τη γραμμή από έναν παλιό ύμνο: «Τόσο καιρό η δύναμή Σου με προστατεύει που ξέρω ότι ΣΙΩΠΡΑ θα με οδηγήσει περαιτέρω».
6. Επαναλάβετε την παρακάτω στροφή, η οποία έχει εκπληκτική δύναμη να χαλαρώνει και να ηρεμεί το μυαλό.: « Διατηρείς σταθερό πνεύμα σε τέλεια ειρήνη, γιατί εμπιστεύεται σε Σένα(Βιβλίο Ησαΐας 26:3). Επαναλάβετε το αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόλις έχετε ένα ελεύθερο λεπτό. Πείτε το δυνατά, αν είναι δυνατόν, ώστε μέχρι το τέλος της ημέρας να έχετε χρόνο να το πείτε πολλές φορές. Σκεφτείτε αυτές τις λέξεις ως ενεργές, ζωτικές, που διεισδύουν στο μυαλό σας και τις στέλνει από εκεί σε κάθε τομέα της σκέψης σας, σαν ένα θεραπευτικό βάλσαμο. Ακριβώς αυτό αποτελεσματικό φάρμακογια να απομακρύνετε την ένταση από το μυαλό σας.

7. Αφήστε την αναπνοή σας να σας φέρει σε μια ήρεμη κατάσταση.Η συνειδητή αναπνοή, που από μόνη της είναι ένας ισχυρός διαλογισμός, θα σας φέρει σταδιακά σε επαφή με το σώμα. Ακολουθήστε την αναπνοή σας καθώς ο αέρας κινείται μέσα και έξω από το σώμα σας. Εισπνεύστε και νιώστε πώς με κάθε εισπνοή και εκπνοή, το στομάχι πρώτα ανεβαίνει ελαφρά και μετά πέφτει. Εάν η οπτικοποίηση είναι αρκετά εύκολη για εσάς, τότε απλώς κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας τυλιγμένο στο φως ή βυθισμένο σε μια φωτεινή ουσία - σε μια θάλασσα συνείδησης. Τώρα αναπνεύστε σε αυτό το φως. Νιώστε πώς η φωτεινή ουσία γεμίζει το σώμα σας και επίσης το κάνει φωτεινό. Στη συνέχεια, μετατοπίστε σταδιακά την εστίαση περισσότερο στο συναίσθημα. Εδώ είσαι στο σώμα. Απλώς μην κολλάτε σε καμία οπτική εικόνα.

Καθώς αναπτύσσετε τις μεθόδους που προτείνονται σε αυτό το κεφάλαιο, η τάση για την παλιά συμπεριφορά του σκίσιμου και του πετώντας θα αλλάξει σταδιακά. Σε ευθεία αναλογία με την πρόοδό σας, θα αποκτήσετε δύναμη και ικανότητα να χειριστείτε οποιαδήποτε ευθύνη στη ζωή σας που προηγουμένως είχε καταπιεστεί από αυτή την ατυχή συνήθεια.

Μαθαίνοντας να είστε ήρεμοι - Πώς να παραμένετε ήρεμοι σε μια κρίσιμη στιγμή, και σε δύσκολες καταστάσεις, ορθός συλλογισμός για την ηρεμία και τα συναισθήματα ενός ατόμου (κατά τόπους, ειδικά στην αρχή και στο τέλος, καλά, στη μέση κατά τόπους) :

Ποιες άλλες μέθοδοι και τρόποι εύρεσης ειρήνης υπάρχουν στη ζωή, πού να πάτε για ειρήνη, τι θα σας βοηθήσει να βρείτε την ειρήνη, πού να βρείτε την ειρήνη:

Η πίστη δίνει στον άνθρωπο ηρεμία. Ένας πιστός είναι πάντα σίγουρος ότι όλα στη ζωή - και τα κακά και τα καλά - έχουν νόημα. Επομένως, η πίστη δίνει σε έναν άνθρωπο ηρεμία. - «Ελάτε σε Μένα όλοι οι κουρασμένοι και φορτωμένοι, και θα σας αναπαύσω.(Ευαγγέλιο κατά Ματθαίον 11:28)
Ψυχολογικές εκπαιδεύσεις. Η εκπαίδευση εσωτερικής ηρεμίας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ρίξει τα δεσμά της αμφιβολίας για τον εαυτό του και να απαλλαγεί από τους φόβους. επομένως, να καλλιεργήσει την ηρεμία στον εαυτό του.
Αυτοβελτίωση. Η βάση της ηρεμίας είναι η αυτοπεποίθηση. απαλλαγείτε από συμπλέγματα και ακαμψία, καλλιεργώντας τον αυτοσεβασμό - ένα άτομο πλησιάζει σε μια κατάσταση ηρεμίας.
Εκπαίδευση. Η κατανόηση είναι απαραίτητη για την ηρεμία - για να κατανοήσει τη φύση των πραγμάτων και τη σχέση τους, ένα άτομο χρειάζεται εκπαίδευση

Επιλεγμένα αποσπάσματα και αφορισμοί για την ηρεμία:

Ποια είναι τα στοιχεία της ευτυχίας; Μόνο από δύο, κύριοι, μόνο από δύο: ήρεμη ψυχήΚαι υγιες σωμα. (Μιχαήλ Μπουλγκάκοφ)
Τη μεγαλύτερη ψυχική ηρεμία την έχει αυτός που δεν νοιάζεται ούτε για τον έπαινο ούτε για τη βλασφημία. (Θωμάς Κέμπης)
Το περισσότερο υψηλός βαθμόςΗ ανθρώπινη σοφία είναι η ικανότητα να προσαρμόζεται στις συνθήκες και να παραμένει ήρεμος παρά τις εξωτερικές καταιγίδες. (Ντάνιελ Ντεφόε)
Η ψυχική ηρεμία είναι η καλύτερη ανακούφιση σε προβλήματα. (Plavt)
Τα πάθη δεν είναι παρά ιδέες στην πρώτη τους ανάπτυξη: ανήκουν στη νεολαία της καρδιάς και είναι ένας ανόητος που νομίζει ότι ταράσσουν όλη του τη ζωή: πολλά ήρεμα ποτάμια ξεκινούν με θορυβώδεις καταρράκτες και κανείς δεν πηδά και δεν αφρός μέχρι τη θάλασσα. (Μιχαήλ Λέρμοντοφ)
Όλα συνήθως πάνε καλά αρκεί να είμαστε ήρεμοι. Αυτός είναι ο νόμος της φύσης. (Μαξ Φράι)

Τι θα βγάλω χρήσιμο για τον εαυτό μου και για τη ζωή από αυτό το άρθρο:
Αν προκύψουν δυσκολίες στη ζωή, πρώτα θα ηρεμήσω, και μετά θα πάρω τη σωστή απόφαση….
Θα θυμάμαι αποσπάσματα για την ηρεμία που θα με βοηθήσουν Δύσκολος καιρός, σε μια στιγμή όχι ήρεμης ....
Θα εφαρμόσω τις μεθόδους εισόδου σε ήρεμη κατάσταση στην πράξη ....

Πρέπει να εκτιμούμε την ειρήνη αν θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή μας ευτυχισμένα!

Αυτό είναι όλο Αγαπητοί φίλοι, μείνετε μαζί μας - τον αγαπημένο σας - ιστότοπο

Πώς να παραμείνετε ήρεμοι, τα οφέλη για την υγεία από την ηρεμία ή πώς να σταματήσετε να πετάτε και να σκίζετε.

Πολλοί άνθρωποι περιπλέκουν άσκοπα τη ζωή τους σπαταλώντας τη δύναμη και την ενέργειά τους, υποκύπτοντας σε μια ανεξέλεγκτη κατάσταση, η οποία εκφράζεται με τις λέξεις «δάκρυ και πέτα».

Σου συμβαίνει να «σκίζεις και να πετάς»; Αν ναι, τότε θα σας ζωγραφίσω μια εικόνα αυτής της κατάστασης. Η λέξη «έμετος» σημαίνει βρασμός, έκρηξη, απελευθέρωση ατμού, ερεθισμός, σύγχυση, βρασμός. Η λέξη «ρίχνω» έχει παρόμοια σημασία. Όταν τον ακούω, θυμάμαι ένα άρρωστο παιδί τη νύχτα, που είναι άτακτο και τώρα ουρλιάζει, τώρα κλαψουρίζει παραπονεμένα. Μόλις ηρεμήσει, ξαναρχίζει. Είναι ενοχλητικό, ενοχλητικό, καταστροφικό. Το πέταγμα είναι ένας παιδικός όρος, αλλά περιγράφει συναισθηματική αντίδρασηπολλούς ενήλικες.

Η Αγία Γραφή μας συμβουλεύει: «...όχι στην οργή σου...» (Ψαλμός 37:2). Αυτό χρήσιμες συμβουλέςγια τους ανθρώπους της εποχής μας. Πρέπει να σταματήσουμε να σκίζουμε και να πετάμε και να βρούμε ειρήνη αν θέλουμε να εξοικονομήσουμε δύναμη ενεργό ζωή. Και πώς να το πετύχετε αυτό;

Το πρώτο βήμα είναι να μετριάσεις το βήμα σου, ή τουλάχιστον τον ρυθμό των βημάτων σου. Δεν συνειδητοποιούμε πόσο έχει αυξηθεί ο ρυθμός της ζωής μας ή η ταχύτητα που βάζουμε στον εαυτό μας. Πολλοί άνθρωποι καταστρέφουν το φυσικό τους σώμα με αυτόν τον ρυθμό, αλλά ακόμα πιο λυπηρό, καταστρέφουν το μυαλό και την ψυχή τους επίσης. Ένας άνθρωπος μπορεί να ζήσει ειρηνικά φυσική ζωήκαι ταυτόχρονα διατηρούν υψηλό συναισθηματικό ρυθμό. Από αυτή την άποψη, ακόμη και ένα άτομο με αναπηρία μπορεί να ζήσει με πολύ υψηλούς ρυθμούς. Αυτός ο όρος ορίζει τη φύση των σκέψεών μας. Όταν το μυαλό πηδά μανιωδώς από τη μια θέση στην άλλη, γίνεται εξαιρετικά ενθουσιασμένο και το αποτέλεσμα είναι μια κατάσταση κοντά σε μια λάμψη εκνευρισμού. Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής πρέπει να επιβραδυνθεί, εάν δεν πρόκειται να υποφέρουμε αργότερα από τον εξουθενωτικό υπερδιέγερση και τον υπερβολικό ενθουσιασμό που προκαλεί. Μια τέτοια υπερδιέγερση παράγει τοξικές ουσίες στο ανθρώπινο σώμα και οδηγεί σε ασθένειες συναισθηματικής φύσης. Αυτό προκαλεί κόπωση και απογοήτευση, γι' αυτό και δακρύζουμε όταν πρόκειται για τα πάντα, από τα προσωπικά μας προβλήματα έως τα εθνικά ή παγκόσμια γεγονότα. Αλλά αν η επίδραση αυτής της συναισθηματικής διαταραχής παράγει μια τέτοια επίδραση στη φυσιολογία μας, τότε τι μπορούμε να πούμε για την επίδραση, σε αυτή τη βαθιά εσωτερική ουσία του ανθρώπου, που ονομάζεται ψυχή;

Είναι αδύνατο να βρεις ψυχική ηρεμία όταν ο ρυθμός της ζωής επιταχύνεται τόσο πυρετωδώς. Ο Θεός δεν μπορεί να πάει τόσο γρήγορα. Δεν θα κάνει προσπάθεια να συμβαδίσει μαζί σας. Είναι σαν να λέει, «Προχώρα, αν πρέπει να συμβαδίσεις με αυτόν τον ανόητο ρυθμό, και όταν εξαντλήσεις τις δυνάμεις σου, θα σου προσφέρω τη θεραπεία Μου. Αλλά μπορώ να κάνω τη ζωή σου πολύ ικανοποιητική, αν επιβραδύνεις τώρα και αρχίσεις να ζεις, να κινείσαι και να μένεις μέσα Μου». Ο Θεός κινείται ήρεμα, αργά και σε απόλυτη αρμονία. Ο μόνος λογικός ρυθμός για τη ζωή είναι Θεϊκός ρυθμός. Ο Θεός διασφαλίζει ότι όλα γίνονται και γίνονται σωστά. Τα κάνει όλα χωρίς βιασύνη. Δεν σκίζει και δεν πετάγεται. Είναι ήρεμος και επομένως οι ενέργειές του είναι αποτελεσματικές. Η ίδια ηρεμία μας προσφέρεται: «Ειρήνη σας αφήνω, την ειρήνη μου σας δίνω...» (Ευαγγέλιο κατά Ιωάννη 14:27).

Κατά μία έννοια, αυτή η γενιά είναι αξιολύπητη, ειδικά στις μεγάλες πόλεις, επειδή βρίσκεται υπό την επίδραση της συνεχούς νευρικής έντασης, του τεχνητού ενθουσιασμού και του θορύβου. Αλλά αυτή η ασθένεια διεισδύει και σε απομακρυσμένες αγροτικές περιοχές, καθώς τα κύματα του αέρα μεταδίδουν αυτήν την ένταση ακόμη και εκεί.

Με διασκέδασε μια ηλικιωμένη κυρία που, όταν συζητούσε αυτό το πρόβλημα, είπε: «Η ζωή είναι τόσο καθημερινή». Αυτή η γραμμή αντικατοπτρίζει πολύ καλά την πίεση, την ευθύνη και την ένταση που μας φέρνει η καθημερινότητα. Η συνεχής επιμονή που μας επιβάλλει η ζωή προκαλεί αυτή την ένταση.

Κάποιος θα μπορούσε να αντιταχθεί: Δεν είναι αυτή η γενιά τόσο συνηθισμένη στην ένταση που πολλοί αισθάνονται δυστυχισμένοι λόγω της δυσφορίας που δεν καταλαβαίνουν, που προκαλείται από την απουσία συνήθους έντασης; Η βαθιά ηρεμία των δασών και των κοιλάδων, τόσο γνωστή στους προπάτορές μας, είναι μια ασυνήθιστη κατάσταση για σύγχρονους ανθρώπους. Ο ρυθμός της ζωής τους είναι τέτοιος που σε πολλές περιπτώσεις αδυνατούν να βρουν τις πηγές γαλήνης και ηρεμίας που τους προσφέρει ο υλικός κόσμος.

Ένα καλοκαιρινό απόγευμα, η γυναίκα μου και εγώ πήγαμε μια μεγάλη βόλτα στο δάσος. Σταματήσαμε σε ένα όμορφο ορεινό καταφύγιο δίπλα στη λίμνη Mohonk, που βρίσκεται σε ένα από τα πιο όμορφα φυσικά πάρκα της Αμερικής - 7500 στρέμματα παρθένων βουνοπλαγιών, ανάμεσα στα οποία υπάρχει μια λίμνη που βρίσκεται στη μέση του δάσους σαν μαργαριτάρι. Η λέξη mohonk σημαίνει «λίμνη στον ουρανό». Πριν από πολλούς αιώνες, ένας γίγαντας σήκωσε αυτό το μέρος της γης, γι' αυτό σχηματίστηκαν απόκρημνοι βράχοι. Από το σκοτεινό δάσος βγαίνεις σε ένα μαγευτικό ακρωτήριο και τα μάτια σου στηρίζονται σε απέραντα ξέφωτα απλωμένα ανάμεσα σε λόφους γεμάτους με πέτρες και αρχαίους σαν τον ήλιο. Αυτά τα δάση, τα βουνά και οι κοιλάδες είναι το μέρος όπου πρέπει να πάει κανείς από την αναταραχή αυτού του κόσμου.

Σήμερα το απόγευμα, περπατώντας, παρακολουθήσαμε τα καλοκαιρινά ντους να δίνουν τη θέση τους στα φωτεινά ηλιακό φως. Ήμασταν μούσκεμα μέχρι το δέρμα και αρχίσαμε να το συζητάμε ενθουσιασμένοι, γιατί ήταν απαραίτητο να στύψουμε κάπου τα ρούχα μας. Και μετά συμφωνήσαμε ότι δεν θα συμβεί τίποτα κακό σε έναν άνθρωπο αν βραχεί λίγο με ένα καθάρισμα βρόχινο νερόότι η βροχή δροσίζει και αναζωογονεί τόσο ευχάριστα το πρόσωπο, και ότι μπορεί κανείς να καθίσει στον ήλιο και να στεγνώσει. Περπατήσαμε κάτω από τα δέντρα και μιλήσαμε, και μετά σιωπήσαμε.

Ακούσαμε, ακούσαμε τη σιωπή. Ειλικρινά, τα δάση δεν είναι ποτέ ήσυχα. Απίστευτη σε κλίμακα, αλλά αόρατη δραστηριότητα εκτυλίσσεται συνεχώς εκεί, αλλά η φύση δεν κάνει έντονους θορύβους, παρά τον τεράστιο όγκο των κόπων της. Οι φυσικοί ήχοι είναι πάντα ήρεμοι και αρμονικοί.

Αυτό το όμορφο απόγευμα, η φύση έβαλε το θεραπευτικό της χέρι ήρεμο πάνω μας και νιώσαμε πώς η ένταση έφευγε από το σώμα μας.
Καθώς βρισκόμασταν κάτω από αυτό το ξόρκι, ακούγαμε τους μακρινούς ήχους της μουσικής. Ήταν μια γρήγορη, νευρική παραλλαγή της τζαζ. Σύντομα τρεις νεαροί άντρες πέρασαν από δίπλα μας - δύο γυναίκες και ένας άντρας. Ο τελευταίος έφερε φορητό ραδιοφωνικό δέκτη. Ήταν κάτοικοι της πόλης που είχαν πάει μια βόλτα στο δάσος και, από συνήθεια, έσυραν μαζί τους τον θόρυβο της πόλης τους. Δεν ήταν μόνο νέοι, αλλά και φιλικοί, γιατί σταμάτησαν,

και κάναμε μια πολύ ωραία συζήτηση μαζί τους. Ήθελα να τους ζητήσω να κλείσουν το ραδιόφωνο και να τους καλέσω να ακούσουν τη μουσική του δάσους, αλλά ήξερα ότι δεν είχα δικαίωμα να τους διδάξω. Στο τέλος πήραν τον δρόμο τους.

Μιλήσαμε για το πώς χάνουν πολλά από αυτόν τον θόρυβο, που μπορούν να περάσουν από αυτή την ηρεμία και να μην ακούσουν αρχαία όπως ο κόσμος της αρμονίας και των μελωδιών, που ο άνθρωπος δεν μπορεί ποτέ να δημιουργήσει όμοια: το τραγούδι του ανέμου στα κλαδιά των δέντρων. , οι πιο γλυκές τρίλιες πουλιών που ξεχύνονται τραγουδώντας την καρδιά σου, και ανεξήγητες μουσική συνοδείαόλους τους τομείς γενικά.

Όλα αυτά τα βρίσκουμε ακόμα στην ύπαιθρο, στα δάση και τις ατελείωτες πεδιάδες μας, στις κοιλάδες μας, στο μεγαλείο των βουνών μας, στο θόρυβο των αφρισμένων κυμάτων στην παραλιακή άμμο. Πρέπει να εκμεταλλευτούμε τη θεραπευτική τους δύναμη. Θυμηθείτε τα λόγια του Ιησού: «Πήγαινε μόνος σου σε έναν έρημο τόπο και ξεκουράσου λίγο» (Ευαγγέλιο κατά Μάρκου 6:31). Ακόμα κι όταν γράφω αυτά τα λόγια και σας δίνω αυτή την καλή συμβουλή, θυμάμαι στιγμές που χρειαζόμουν να υπενθυμίσω στον εαυτό μου και να κάνω πράξη την ίδια αλήθεια που διδάσκει ότι πρέπει να εκτιμούμε την ηρεμία αν θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή μας ευτυχισμένα.

Μια φθινοπωρινή μέρα, η κυρία Peel και εγώ κάναμε ένα ταξίδι στη Μασαχουσέτη για να δούμε τον γιο μας John, ο οποίος τότε σπούδαζε στην Ακαδημία Deerfield. Τον ενημερώσαμε ότι θα φτάναμε ακριβώς στις 11 π.μ., καθώς περηφανευόμασταν για την παλιομοδίτικη καλή μας συνήθεια να είμαστε ακριβείς. Επομένως, διαπιστώνοντας ότι καθυστερήσαμε λίγο, ορμήσαμε με τα πόδια μέσα στο φθινοπωρινό τοπίο. Αλλά τότε η σύζυγος είπε: «Νόρμαν, βλέπεις αυτή την αστραφτερή βουνοπλαγιά;» «Ποια βουνοπλαγιά;» Ρώτησα. «Ήταν ακριβώς στην άλλη πλευρά», εξήγησε. «Κοίτα αυτό το υπέροχο δέντρο». «Τι άλλο δέντρο;» «Ήμουν ήδη ένα μίλι μακριά του. «Αυτή είναι μια από τις πιο υπέροχες μέρες που έχω δει ποτέ», είπε η σύζυγος. - Μπορείτε να φανταστείτε τόσο εκπληκτικά χρώματα όπως αυτά που χρωματίζουν τις πλαγιές της Νέας Αγγλίας τον Οκτώβριο; Στην πραγματικότητα», πρόσθεσε, «με κάνει χαρούμενη εσωτερικά».

Αυτή η παρατήρηση μου έκανε τέτοια εντύπωση που σταμάτησα το αυτοκίνητο και γύρισα πίσω στη λίμνη, η οποία ήταν ένα τέταρτο του μιλίου και περιτριγυρισμένη από απότομους λόφους, ντυμένη με φθινοπωρινό φόρεμα. Εμείς, καθισμένοι στο γρασίδι, κοιτάξαμε αυτή την ομορφιά και σκεφτήκαμε. Ο Θεός, με τη βοήθεια της ιδιοφυΐας και της αξεπέραστης τέχνης Του, ζωγράφισε αυτή τη σκηνή με διάφορα χρώματα που μόνο Αυτός μπορούσε να δημιουργήσει. Στο γαλήνιο νερό της λίμνης υπήρχε μια εικόνα αντάξια του μεγαλείου Του - μια πλαγιά βουνού αξέχαστης ομορφιάς καθρεφτιζόταν σε αυτή τη λίμνη, σαν σε καθρέφτη. Για λίγο καθίσαμε χωρίς να πούμε λέξη, μέχρι που τελικά η γυναίκα μου έσπασε τη σιωπή με τη μόνη κατάλληλη δήλωση σε μια τέτοια κατάσταση: « Με οδηγεί στα ήρεμα νερά» (Ψαλμός 23:2). Φτάσαμε στο Deerfield στις 11 π.μ., αλλά δεν αισθανθήκαμε καμία κούραση. Αντιθέτως, δείχναμε ακόμη και να ανανεωθήκαμε πλήρως.

Για να βοηθήσετε στη μείωση αυτής της καθημερινής έντασης, που φαίνεται να είναι παγκοσμίως η κυρίαρχη κατάσταση του λαού μας, μπορείτε να ξεκινήσετε επιβραδύνοντας τον δικό σας ρυθμό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιβραδύνετε, να ηρεμήσετε. Μην εκνευρίζεσαι. Μην ανησυχείς. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Ακολουθήστε αυτήν την οδηγία: «...και η ειρήνη του Θεού, η οποία υπερβαίνει κάθε νόηση...» (Φιλιππησίους 4:7). Στη συνέχεια, παρατηρήστε πώς μια αίσθηση ήρεμης δύναμης αναβλύζει μέσα σας. Ένας φίλος μου, που αναγκάστηκε να πάει διακοπές λόγω της «πίεσης» που είχε αποκτήσει, μου έγραψε τα εξής: «Σε αυτές τις αναγκαστικές διακοπές έμαθα πολλά. Τώρα καταλαβαίνω αυτό που δεν καταλάβαινα πριν: στη σιωπή έχουμε επίγνωση της παρουσίας Του. Η ζωή μπορεί να γίνει εξαιρετικά ταραγμένη. Αλλά, όπως λέει ο Λάο Τσε, αφήστε το ταραγμένο νερό να ηρεμήσει και θα γίνει καθαρό».

Ένας γιατρός έδωσε μάλλον εκκεντρικές συμβουλές στον ασθενή του, έναν υπερφορτωμένο επιχειρηματία στην κατηγορία των ενεργών αγοραστών. Είπε ενθουσιασμένος στον γιατρό τι απίστευτη δουλειά έπρεπε να κάνει και ότι έπρεπε να την κάνει αμέσως, γρήγορα, αλλιώς…

«Φέρνω επίσης τη δουλειά στο σπίτι σε ένα χαρτοφύλακα για το βράδυ», είπε ενθουσιασμένος. «Γιατί φέρνεις τη δουλειά στο σπίτι κάθε βράδυ;» ρώτησε ήρεμα ο γιατρός. «Πρέπει να το κάνω», είπε ο επιχειρηματίας εκνευρισμένος. «Δεν θα μπορούσε κάποιος άλλος να τα καταφέρει ή να σε βοηθήσει να το αντιμετωπίσεις;» ρώτησε ο γιατρός. «Όχι», θόλωσε ο ασθενής. - Είμαι ο μόνος που μπορώ να το κάνω. Πρέπει να γίνει σωστά, και μόνο εγώ μπορώ να το κάνω σωστά. Πρέπει να γίνει γρήγορα. Όλα εξαρτώνται από εμένα». «Αν σου γράψω συνταγή, θα την ακολουθήσεις;» ρώτησε ο γιατρός.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτή ήταν η συνταγή του γιατρού: ο ασθενής έπρεπε να κάνει δύο ώρες για μια μεγάλη βόλτα κατά τη διάρκεια κάθε εργάσιμης ημέρας. Στη συνέχεια, μια φορά την εβδομάδα έπρεπε να περνάει μισή μέρα στο νεκροταφείο.

Ο έκπληκτος επιχειρηματίας ρώτησε: "Γιατί να περάσω μισή μέρα στο νεκροταφείο;" «Γιατί θέλω να περιπλανηθείτε και να κοιτάξετε τις ταφόπλακες στους τάφους των ανθρώπων που βρήκαν εκεί την αιώνια ανάπαυση. Θέλω να αναλογιστείς ότι πολλοί από αυτούς είναι εκεί γιατί σκέφτηκαν όπως εσύ, σαν να στηρίχτηκε στους ώμους τους όλος ο κόσμος. Σκεφτείτε το σοβαρό γεγονός ότι όταν φτάσετε εκεί μόνιμα, ο κόσμος θα παραμείνει ο ίδιος όπως πριν, και άλλοι τόσο σημαντικοί όσο εσείς θα κάνουν την ίδια δουλειά που κάνετε τώρα. Σας συμβουλεύω να καθίσετε σε μια από τις επιτύμβιες στήλες και να επαναλάβετε τον ακόλουθο στίχο: Για χίλια χρόνια είναι μπροστά στα μάτια σου, σαν χθες που πέρασε, και σαν ρολόι τη νύχτα(Ψαλμός 89:5).

Ο ασθενής κατάλαβε αυτή την ιδέα. Επιβράδυνε τον ρυθμό του. Έμαθε να εκχωρεί εξουσία σε άλλα, μάλλον έγκυρα πρόσωπα. Κατέληξε σε μια σωστή κατανόηση της δικής του σημασίας. Σταμάτησε να σκίζει και να ρίχνει. Βρήκε ειρήνη. Και να προστεθεί ότι έγινε καλύτερος στη δουλειά του. Έχει αναπτύξει καλύτερη οργανωτική δομή και παραδέχεται ότι η επιχείρησή του είναι πλέον σε καλύτερη κατάσταση από πριν.

Ένας γνωστός βιομήχανος υπέφερε πολύ από υπερφόρτωση. Στην πραγματικότητα, το μυαλό του ήταν συντονισμένο σε μια κατάσταση διαρκώς τεντωμένων νεύρων. Έτσι περιέγραψε το ξύπνημα του: κάθε πρωί πηδούσε από το κρεβάτι και ξεκινούσε αμέσως ολοταχώς. Ήταν τόσο βιαστικός και ενθουσιασμένος που «έφτιαχνε στον εαυτό του ένα πρωινό με μαλακά αυγά μόνο και μόνο επειδή τα παρακάμπτονταν πιο γρήγορα». Αυτός ο ταραχώδης ρυθμός τον κούρασε και τον εξάντλησε σε σημείο εξάντλησης μέχρι τα μέσα της ημέρας. Κάθε απόγευμα έπεφτε στο κρεβάτι εντελώς σπασμένος.

Έτυχε το σπίτι του να βρίσκεται σε ένα μικρό άλσος. Ένα πρωί νωρίς, μη μπορώντας να κοιμηθεί, σηκώθηκε και κάθισε δίπλα στο παράθυρο. Και τότε άρχισε να παρατηρεί με ενδιαφέρον το πουλί που μόλις ξύπνησε. Παρατήρησε ότι το πουλί κοιμόταν με το κεφάλι κάτω από το φτερό του, σφιχτά καλυμμένο με φτερά. Ξυπνώντας, έβγαλε το ράμφος της κάτω από τα φτερά, κοίταξε γύρω από τα μάτια της, ακόμα συννεφιασμένη από τον ύπνο, τέντωσε το ένα πόδι της σε όλο του το μήκος, τεντώνοντας ταυτόχρονα το φτερό κατά μήκος του, ανοίγοντάς το με τη μορφή βεντάλιας . Στη συνέχεια ανασύρθηκε το πόδι της και δίπλωσε το φτερό της και επανέλαβε την ίδια διαδικασία με το άλλο πόδι και φτερό, μετά από το οποίο έκρυψε ξανά το κεφάλι της σε φτερά για να πάρει λίγο πιο γλυκό υπνάκο και ξανά έβγαλε το κεφάλι της έξω. Αυτή τη φορά το πουλί κοίταξε γύρω του προσεκτικά, γυρνώντας το κεφάλι του προς τα πίσω, τεντώθηκε άλλες δύο φορές, μετά είπε μια τριλιά - ένα συγκινητικό, απολαυστικό τραγούδι επαινώντας μια νέα μέρα - και μετά πέταξε κάτω από το κλαδί, ήπιε μια γουλιά κρύο νερό και πήγε σε αναζήτηση τροφής.

Ο νευρικός φίλος μου είπε στον εαυτό του: "Αν αυτή η μέθοδος αφύπνισης είναι καλή για τα πουλιά, αργή και εύκολη, γιατί να μην λειτουργεί και για μένα;"

Και στην πραγματικότητα έκανε την ίδια παράσταση, συμπεριλαμβανομένου του τραγουδιού, και παρατήρησε ότι το τραγούδι είχε μια ιδιαίτερα ευεργετική επίδραση, αφού χρησίμευε ως ένα είδος ανακούφισης.

«Δεν μπορώ να τραγουδήσω», χαμογέλασε, θυμούμενος, «αλλά έκανα εξάσκηση: Κάθισα ήσυχα σε μια καρέκλα και τραγούδησα. Κυρίως τραγουδούσα ύμνους και αστεία τραγούδια. Φανταστείτε - Τραγουδάω! Αλλά το έκανα. Η γυναίκα μου νόμιζε ότι ήμουν τρελή. Το μόνο πράγμα στο οποίο το πρόγραμμά μου διέφερε από αυτό του πουλιού ήταν ότι προσευχόμουν κι εγώ, και μετά, σαν πουλί, άρχισα να νιώθω ότι δεν θα με έβλαπτε να ανανεωθώ, ή μάλλον, να φάω ένα συμπαγές πρωινό - ομελέτα με ζαμπόν. Και ξόδεψα τον χρόνο μου σε αυτό. Μετά, με ήρεμο μυαλό, πήγα στη δουλειά. Όλα αυτά συνέβαλαν πραγματικά σε ένα αποτελεσματικό ξεκίνημα της ημέρας, χωρίς καμία ένταση, και βοήθησαν να δουλέψει η μέρα σε μια ήρεμη και χαλαρή κατάσταση.

Ένα πρώην μέλος της πρωταθλήτριας ομάδας κωπηλασίας του πανεπιστημίου μου είπε ότι ο προπονητής της ομάδας τους, ένας πολύ οξυδερκής άνθρωπος, τους υπενθύμιζε συχνά: Για να κερδίσετε αυτόν ή οποιονδήποτε άλλο διαγωνισμό, κάντε ουρά αργά ". Επισήμανε ότι η βιαστική κωπηλασία, κατά κανόνα, καταρρίπτει το χτύπημα του κουπιού και αν συμβεί αυτό, τότε είναι πολύ δύσκολο για την ομάδα να επαναφέρει τον ρυθμό που είναι απαραίτητος για τη νίκη. Εν τω μεταξύ, άλλες ομάδες παρακάμπτουν τον άτυχο όμιλο. Αυτή είναι πραγματικά σοφή συμβουλή. «Για να κολυμπάς γρήγορα, κωπηλατεί αργά».

Για να κωπηλατεί αργά ή να εργάζεται αργά και να διατηρεί σταθερό ρυθμό που οδηγεί στη νίκη, το θύμα της μεγάλης ταχύτητας θα κάνει το σωστό εάν συντονίσει τις ενέργειές του με την ηρεμία του Θεού στο δικό του μυαλό, ψυχή και, δεν θα κακό να προσθέσω, επίσης στα νεύρα και τους μύες.

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο σημαντικό είναι να έχετε Θεϊκή ειρήνη στους μύες και τις αρθρώσεις σας; Ίσως οι αρθρώσεις σας να μην πονούσαν τόσο πολύ αν υπήρχε η Θεία ηρεμία μέσα τους. Οι μύες σας θα λειτουργούν με αλληλένδετο τρόπο, εάν η δράση τους ελέγχεται από τη Θεία δημιουργική δύναμη. Καθημερινά λέτε στους μύες, τις αρθρώσεις και τα νεύρα σας, «... όχι στην οργή σου...» (Ψαλμός 37:2). Χαλαρώστε στον καναπέ ή στο κρεβάτι, σκεφτείτε κάθε ζωτικής σημασίας σημαντικός μυς, ξεκινώντας από το κεφάλι και τελειώνοντας με τα δάχτυλα των ποδιών, και πείτε σε καθένα από αυτά: «Η θεία ειρήνη κατεβαίνει πάνω σας». Στη συνέχεια, μάθετε να νιώθετε την ηρεμία να κυλά σε ολόκληρο το σώμα σας. Σε εύθετο χρόνο, οι μύες και οι αρθρώσεις σας θα μπουν σε πλήρη τάξη.

Πάρτε το χρόνο σας γιατί αυτό που πραγματικά θέλετε θα είναι εκεί στην κατάλληλη στιγμή εάν δουλέψετε αυτή την κατεύθυνσηχωρίς άγχος και φασαρία. Αλλά αν, συνεχίζοντας να ακολουθείτε τη Θεία καθοδήγηση και τον ομαλό και αβίαστο ρυθμό Του, δεν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, δεν θα έπρεπε να είναι. Αν το χάσατε, τότε ίσως είναι για το καλύτερο. Προσπαθήστε λοιπόν να αναπτύξετε έναν φυσιολογικό, φυσικό, καθορισμένο από τον Θεό ρυθμό. Αναπτύξτε και διατηρήστε την ψυχική ηρεμία. Μάθετε την τέχνη να απαλλαγείτε από κάθε νευρικό ενθουσιασμό. Για να το κάνετε αυτό, σταματήστε τις δραστηριότητές σας από καιρό σε καιρό και επιβεβαιώστε: «Τώρα απελευθερώνω τον νευρικό ενθουσιασμό - ρέει από μέσα μου. Είμαι ήρεμος". Μην σκίζετε. Μην ονειρεύεσαι. Αναπτύξτε την ηρεμία.

Προκειμένου να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση παραγωγικότητας για μια ζωή, συνιστώ να αναπτύξετε μια ήρεμη νοοτροπία. Κάθε μέρα πραγματοποιούμε απαραίτητες διαδικασίεςπου σχετίζονται με τη φροντίδα του σώματός μας: κάνουμε ντους ή μπάνιο, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, κάνουμε πρωινές ασκήσεις. Ομοίως, θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο και λίγη προσπάθεια για να διατηρήσουμε το μυαλό μας υγιές. Εδώ είναι ένας τρόπος για να το πετύχετε: καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και περάστε μια σειρά από χαλαρωτικές σκέψεις από το μυαλό σας. Για παράδειγμα, κάποια ανάμνηση ενός μαγευτικού βουνού ή κοιλάδας που είδαμε κάποτε, πάνω από την οποία υψώνεται ομίχλη, ενός ποταμού που αστράφτει στον ήλιο, όπου η πέστροφα πιτσιλίζει ή μια ασημί αντανάκλαση του σεληνόφωτος στην επιφάνεια του νερού.

Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση την πιο πολυσύχναστη ώρα της ημέρας, σταματήστε σκόπιμα όλες τις δραστηριότητες για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά και εξασκηθείτε σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να ελέγξουμε αποφασιστικά τον αχαλίνωτο ρυθμό μας και αυτό πρέπει να το τονίσω ο μόνος τρόποςνα σταματήσεις σημαίνει να παίρνεις και να σταματήσεις.

Μια φορά πήγα σε μια από τις πόλεις για να δώσω μια διάλεξη, η οποία είχε συμφωνηθεί εκ των προτέρων, και στο τρένο με συνάντησαν εκπρόσωποι κάποιας επιτροπής. Με έσυραν αμέσως σε ένα βιβλιοπωλείο όπου αναγκάστηκα να υπογράψω αυτόγραφα. Μετά, το ίδιο γρήγορα, με έσυραν σε ένα ελαφρύ πρωινό που κανόνισαν προς τιμήν μου, αφού κατάπια αυτό το πρωινό με μεγάλη ταχύτητα, με πήραν και με πήγαν στη συνάντηση. Μετά τη συνάντηση, με οδήγησαν πίσω με την ίδια ταχύτητα στο ξενοδοχείο, όπου άλλαξα, και μετά με πήγαν βιαστικά σε μια δεξίωση, όπου με υποδέχτηκαν αρκετές εκατοντάδες άτομα και ήπια τρία ποτήρια μπουνιά. Έπειτα με επέστρεψαν βιαστικά στο ξενοδοχείο και μου είπαν ότι είχα είκοσι λεπτά να αλλάξω για δείπνο. Καθώς άλλαζα ρούχα, χτύπησε το τηλέφωνο και κάποιος είπε: «Γρήγορα, παρακαλώ, πρέπει να πάμε βιαστικά για μεσημεριανό γεύμα». Εγώ ενθουσιασμένος απάντησα «τρέχω ήδη».

Βγήκα ορμητικά από το δωμάτιο, τόσο ενθουσιασμένος που μετά βίας μπόρεσα να βάλω το κλειδί στην κλειδαρότρυπα. Νιώθοντας βιαστικά να βεβαιωθώ ότι είμαι πλήρως ντυμένος, έτρεξα στο ασανσέρ. Και μετά σταμάτησε. Έπιασα την ανάσα μου. Ρώτησα τον εαυτό μου: «Γιατί είναι όλα αυτά; Τι νόημα έχει αυτός ο αγώνας που δεν τελειώνει ποτέ; Είναι αστείο, τελικά!».

Και μετά δήλωσα την ανεξαρτησία μου και είπα: «Δεν με νοιάζει αν θα φτάσω στο δείπνο ή όχι. Δεν με νοιάζει αν θα κάνω λόγο ή όχι. Δεν χρειάζεται να πάω σε αυτό το δείπνο και δεν χρειάζεται να κάνω λόγο». Μετά από αυτό, συνειδητά επέστρεψα αργά στο δωμάτιό μου και ξεκλείδωσα αργά την πόρτα. Τότε κάλεσε τη συνοδό που περίμενε κάτω και είπε: «Αν θέλεις να φας, προχώρα. Αν θέλεις να πάρεις θέση για μένα, τότε μετά από λίγο θα κατέβω, αλλά δεν σκοπεύω να βιαστώ πουθενά αλλού.

Κάθισα λοιπόν και ξεκουράστηκα και προσευχήθηκα για δεκαπέντε λεπτά. Δεν θα ξεχάσω ποτέ την αίσθηση γαλήνης και ικανοποίησης που ένιωσα όταν βγήκα από το δωμάτιο. Φαινόταν ότι ξεπέρασα κάτι ηρωικά, πήρα τον έλεγχο των συναισθημάτων μου και όταν έφτασα για δείπνο, οι καλεσμένοι είχαν μόλις τελειώσει το πρώτο πιάτο. Μου έλειψε μόνο η σούπα, που κατά γενική ομολογία δεν ήταν τόσο μεγάλη απώλεια.

Αυτό το περιστατικό κατέστησε δυνατό να πειστούμε για την εκπληκτική επίδραση της θεραπευτικής Θείας παρουσίας. Απέκτησα αυτές τις αξίες με έναν πολύ απλό τρόπο - σταμάτησα, διάβασα ήρεμα τη Βίβλο, προσευχήθηκα ειλικρινά και γέμισα το μυαλό μου με ηρεμιστικές σκέψεις για λίγα λεπτά.
Οι γιατροί γενικά πιστεύουν ότι οι περισσότερες σωματικές παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν ή να ξεπεραστούν ασκώντας συνεχώς τη φιλοσοφική στάση - δεν χρειάζεται να σκίζετε και να ρίχνετε.

Ένας επιφανής Νεοϋορκέζος μου είπε κάποτε ότι ο γιατρός του τον συμβούλεψε να έρθει στην κλινική της εκκλησίας μας. «Επειδή», είπε, «πρέπει να αναπτύξεις έναν φιλοσοφικό τρόπο ζωής. Οι ενεργειακοί σας πόροι έχουν τελειώσει».

«Ο γιατρός μου λέει ότι πιέζω τον εαυτό μου στα άκρα. Λέει ότι είμαι πολύ τεντωμένος, πολύ σφιγμένος, ότι σκίζω και σκίζω πολύ. Δηλώνει ότι η μόνη θεραπεία που μου ταιριάζει είναι η ανάπτυξη αυτού που αποκαλεί φιλοσοφικό τρόπο ζωής.
Ο επισκέπτης μου σηκώθηκε όρθιος και άρχισε να βηματίζει ενθουσιασμένος πάνω-κάτω στο δωμάτιο και μετά ρώτησε: «Μα πώς στο διάολο μπορώ να το λύσω αυτό; Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις».

Τότε αυτός ο ενθουσιασμένος κύριος συνέχισε την ιστορία του. Ο γιατρός του έδωσε συγκεκριμένες οδηγίες για την ανάπτυξη αυτού του ήσυχου, φιλοσοφικού τρόπου ζωής. Οι συστάσεις αποδείχθηκαν πραγματικά σοφές. «Αλλά τότε», εξήγησε ο ασθενής, «ο γιατρός μου πρότεινε να δω τους δικούς σου ανθρώπους εδώ στην εκκλησία, γιατί πιστεύει ότι αν μάθω να χρησιμοποιώ τη θρησκευτική πίστη στην πράξη, θα δώσει στο μυαλό μου ηρεμία και θα μειώσει πίεση αίματοςμετά από αυτό θα νιώθω καλύτερα σωματικά. Και παρόλο που παραδέχομαι ότι η συνταγή του γιατρού μου έχει νόημα», κατέληξε παραπονεμένα, «αλλά πώς μπορεί ένας πενήνταχρονος άντρας, μια τόσο καταπονημένη φύση όπως εγώ, να αλλάξει ξαφνικά τις συνήθειες που έχει αποκτήσει σε όλη του τη ζωή και να το αναπτύξει αυτό. τη λεγόμενη φιλοσοφική εικόνα της ζωής;»
Πράγματι, αυτό φαινόταν σαν ένα δύσκολο πρόβλημα, αφού αυτός ο άνθρωπος ήταν μια συμπαγής δέσμη νεύρων που ήταν υπερβολικά διεγερμένα στο όριο. Πετάχτηκε γύρω από το δωμάτιο, χτύπησε το τραπέζι με τη γροθιά του, μίλησε με δυνατή, ενθουσιασμένη φωνή και έδωσε την εντύπωση ενός εξαιρετικά ανήσυχου, σαστισμένου ανθρώπου. Προφανώς, οι υποθέσεις του ήταν πολύ κακή συνθήκη, αλλά παράλληλα με αυτό αποκαλύφθηκε και η εσωτερική του κατάσταση. Η εικόνα που αποκτήσαμε με αυτόν τον τρόπο μας έδωσε την ευκαιρία να τον βοηθήσουμε γιατί μπορέσαμε να κατανοήσουμε καλύτερα τη φύση του.

Καθώς άκουγα τα λόγια του και παρατηρούσα τη θέση του, κατάλαβα εκ νέου γιατί ο Ιησούς Χριστός διατηρεί με συνέπεια την εκπληκτική του επιρροή στους ανθρώπους. Επειδή είχε μια απάντηση σε προβλήματα όπως αυτό, και επιβεβαίωσα αυτό το γεγονός αλλάζοντας ξαφνικά το θέμα της συζήτησής μας. Χωρίς κανένα εισαγωγικά σχόλιαΆρχισα να παραθέτω μερικά σημεία από τη Βίβλο, για παράδειγμα: «Ελάτε σε μένα, όλοι οι κουρασμένοι και φορτωμένοι, και θα σας αναπαύσω» (Ματθαίος 11:28). Και πάλι: «Ειρήνη σας αφήνω, την ειρήνη Μου σας δίνω: όχι όπως δίνει ο κόσμος, σας δίνω. Ας μη ταράζεται η καρδιά σας, ούτε ας φοβάται» (Ευαγγέλιο κατά Ιωάννη 14:27). Και πάλι: «Κρατάς σταθερό πνεύμα σε τέλεια ειρήνη, γιατί σε σένα έχει εμπιστοσύνη» (Βιβλίο Προφήτη Ησαΐας 26:3).

Παρέθεσα αυτές τις λέξεις ήσυχα, αργά, στοχαστικά. Μόλις σταμάτησα να μιλάω, παρατήρησα αμέσως ότι ο ενθουσιασμός του επισκέπτη μου υποχώρησε. Ηρεμία επικράτησε πάνω του και καθίσαμε και οι δύο σιωπηλοί για λίγο. Φαινόταν σαν να καθόμασταν έτσι για λίγα λεπτά, ίσως και λιγότερο, αλλά μετά πήρε μια βαθιά ανάσα και είπε: «Είναι αστείο, αλλά νιώθω πολύ καλύτερα. Δεν είναι περίεργο αυτό; Νομίζω ότι αυτά τα λόγια το κατάφεραν». «Όχι, όχι μόνο λόγια», απάντησα, «αν και σίγουρα είχαν σημαντική επιρροήστο μυαλό σου, αλλά και κάτι ακατανόητο που συνέβη μετά από αυτό. Πριν από λίγο σε άγγιξε - τον Θεραπευτή - με το θεραπευτικό Του άγγιγμα. Ήταν σε αυτό το δωμάτιο».

Ο επισκέπτης μου δεν έδειξε καμία έκπληξη με αυτή τη δήλωση, αλλά συμφώνησε πρόθυμα και ορμητικά - και η πεποίθηση ήταν γραμμένη στο πρόσωπό του. «Ακριβώς, ήταν σίγουρα εδώ. Τον ένιωσα. Καταλαβαίνω τι εννοούσες. Τώρα ξέρω ότι ο Ιησούς Χριστός θα με βοηθήσει να αναπτύξω έναν φιλοσοφικό τρόπο ζωής».

Αυτός ο άνθρωπος βρήκε κάτι που ανακαλύπτει τα πάντα περισσότεροάνθρωποι αυτή τη στιγμή: η απλή πίστη και η χρήση των αρχών και των μεθόδων του Χριστιανισμού δίνουν γαλήνη και ανάπαυση, και επομένως νέα δύναμη στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Είναι το τέλειο αντίδοτο για όσους κάνουν εμετό και θυμώνουν. Βοηθά ένα άτομο να βρει ειρήνη και έτσι να ανοίξει νέους πόρους δύναμης.

Φυσικά, ήταν απαραίτητο να διδάξουμε σε αυτό το άτομο έναν νέο τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς. Αυτό έγινε εν μέρει με τη βοήθεια σχετικής βιβλιογραφίας που γράφτηκε από ειδικούς στον τομέα της πνευματικής κουλτούρας. Για παράδειγμα, του κάναμε μαθήματα εκκλησιασμού. Του δείξαμε ότι μπορείς να πάρεις την εκκλησιαστική λειτουργία ως ένα είδος θεραπείας. Του δώσαμε οδηγίες στην επιστημονική χρήση της προσευχής και της χαλάρωσης. Και στο τέλος, ως αποτέλεσμα αυτής της πρακτικής, έγινε υγιής άνθρωπος. Όποιος θέλει να ακολουθήσει αυτό το πρόγραμμα και να εφαρμόσει ειλικρινά αυτές τις αρχές μέρα με τη μέρα, είμαι σίγουρος ότι θα μπορέσει να αναπτύξει εσωτερική γαλήνη και δύναμη. Πολλές από αυτές τις μεθόδους παρουσιάζονται σε αυτό το βιβλίο.

Ο έλεγχος των συναισθημάτων στην καθημερινή πρακτική των θεραπευτικών μεθόδων είναι παράγοντας ύψιστης σημασίας. Ο έλεγχος των συναισθημάτων δεν μπορεί να επιτευχθεί με ένα κύμα μαγικό ραβδίή μερικά τον εύκολο τρόπο. Δεν μπορείτε να το καταφέρετε μόνο διαβάζοντας ένα βιβλίο, αν και αυτό συχνά βοηθά. Η μόνη εγγυημένη μέθοδος είναι η τακτική, επίμονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη εργασία προς αυτή την κατεύθυνση και η ανάπτυξη δημιουργικής πίστης.

Σας συμβουλεύω να ξεκινήσετε με τη βασική και απλή διαδικασία της τακτικής εξάσκησης της σωματικής ανάπαυσης. Μην πατάτε από γωνία σε γωνία. Μην σφίγγετε τα χέρια σας. Μη χτυπάς το τραπέζι με τις γροθιές σου, μη φωνάζεις, μη μαλώνεις. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να δουλεύει σε σημείο εξάντλησης. Στο νευρικός ενθουσιασμόςοι σωματικές κινήσεις του ατόμου γίνονται σπασμωδικές. Επομένως, ξεκινήστε με το πιο απλό, σταματώντας κάθε σωματική κίνηση. Μείνετε ακίνητοι για λίγο, ή καθίστε ή ξαπλώστε. Και, είναι αυτονόητο, να μιλάτε μόνο με τους πιο χαμηλούς τόνους.

Όταν αναπτύσσετε τον έλεγχο της κατάστασής σας, είναι απαραίτητο να σκέφτεστε τη σιωπή, επειδή το σώμα είναι πολύ ευαίσθητο και ανταποκρίνεται στον τρόπο σκέψης που κυριαρχεί στο μυαλό. Πράγματι, το μυαλό μπορεί να ηρεμήσει ηρεμώντας πρώτα το σώμα. Με άλλα λόγια, φυσική κατάστασημπορεί να επιφέρει την επιθυμητή νοητική στάση.

Κάπως στην ομιλία μου άγγιξα επόμενη περίπτωση, που έγινε σε συνεδρίαση κάποιας επιτροπής, όπου ήμουν τότε παρών. Ένας κύριος που με άκουσε να διηγούμαι αυτή την ιστορία εντυπωσιάστηκε βαθιά από αυτήν και πήρε αυτή την αλήθεια στα σοβαρά. Δοκίμασε τις προτεινόμενες μεθόδους και στη συνέχεια ανέφερε ότι ήταν πολύ αποτελεσματικές στο να βάλει υπό έλεγχο τη συνήθεια του να πετάει και να πετάει.

Κάποτε ήμουν παρών σε μια συνάντηση όπου η έντονη συζήτηση έγινε μάλλον πικρή προς το τέλος. Τα πάθη φούντωσαν και κάποιοι από τους συμμετέχοντες ήταν σχεδόν στα πρόθυρα της κατάρρευσης. Ακολούθησαν κοφτές ανταπαντήσεις. Και ξαφνικά ένας άντρας σηκώθηκε, έβγαλε αργά το σακάκι του, ξεκούμπωσε τον γιακά του πουκαμίσου του και ξάπλωσε στον καναπέ. Όλοι έμειναν έκπληκτοι και κάποιος τον ρώτησε αν ήταν άρρωστος.

«Όχι», είπε, «αισθάνομαι υπέροχα, αλλά έχω αρχίσει να χάνω την ψυχραιμία μου και ξέρω εκ πείρας ότι είναι δύσκολο να χάσω την ψυχραιμία μου όταν είμαι ξαπλωμένη».

Γελάσαμε όλοι και η ένταση υποχώρησε. Στη συνέχεια, ο εκκεντρικός φίλος μας πήγε σε περαιτέρω εξηγήσεις και είπε πώς έμαθε να κάνει «ένα μικρό κόλπο» με τον εαυτό του. Είχε έναν ανισόρροπο χαρακτήρα και όταν ένιωσε τον εαυτό του να χάνει την ψυχραιμία του και άρχισε να σφίγγει τις γροθιές του και να υψώνει τη φωνή του, άπλωσε αμέσως τα δάχτυλά του αργά, μην τους επέτρεψε να σφίξουν ξανά σε γροθιά. Το ίδιο έκανε και με τη φωνή του: όταν η ένταση ή ο θυμός μεγάλωνε, κατέστειλε εσκεμμένα τον ήχο της φωνής του και άλλαξε σε έναν ψίθυρο. «Σε τελική ανάλυση, είναι απολύτως αδύνατο να μαλώσεις ψιθυριστά», είπε γελώντας.

Αυτή η αρχή μπορεί να είναι αποτελεσματική στον έλεγχο της συναισθηματικής διέγερσης, του ερεθισμού και της έντασης, όπως έχουν διαπιστώσει πολλοί κατά τη διάρκεια τέτοιων πειραμάτων. Επομένως, το αρχικό βήμα για την επίτευξη μιας ήρεμης κατάστασης είναι να επεξεργαστείτε τις σωματικές σας αντιδράσεις. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα αυτό ψύχει τη θερμότητα των συναισθημάτων σας και όταν αυτή η ζέστη υποχωρήσει, δεν θα έχετε πλέον καμία επιθυμία να σκίσετε και να πετάξετε. Δεν έχετε ιδέα πόση ενέργεια και προσπάθεια θα εξοικονομήσετε. Και πόσο λιγότερο θα κουραστείς. Επιπλέον, αυτή είναι μια πολύ κατάλληλη διαδικασία για την ανάπτυξη φλέγματος, αδιαφορίας ακόμα και αδιαφορίας. Μην φοβάστε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε αδράνεια. Με τέτοιες δεξιότητες, οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν συναισθηματικές καταρρεύσεις. Τα πολύ οργανωμένα άτομα θα ωφεληθούν από μια τέτοια ικανότητα να αλλάζουν τις αντιδράσεις τους. Αλλά είναι πολύ φυσικό ότι ένα άτομο αυτού του τύπου δεν θέλει να χάσει τέτοιες ιδιότητες όπως η ευαισθησία και η ανταπόκριση. Ωστόσο, έχοντας αναπτύξει έναν ορισμένο βαθμό φλέγματος, μια αρμονική προσωπικότητα αποκτά μόνο μια πιο ισορροπημένη συναισθηματική θέση.

Αυτό που ακολουθεί είναι μια μέθοδος έξι βημάτων που προσωπικά τη βρίσκω εξαιρετικά χρήσιμη για όσους θέλουν να κόψουν τη συνήθεια του πετώντας και του σκίσιμο. Έχω συστήσει αυτήν τη μέθοδο σε πάρα πολλούς ανθρώπους που τη βρήκαν εξαιρετικά χρήσιμη.

Μάντρα της ειρήνης του μυαλού

Ζούμε σε έναν κόσμο με ένα ιδιαίτερα ανεπτυγμένο σύστημα επικοινωνίας, αλλά και με τα δικά του πολύπλοκα, μερικές φορές άλυτα προβλήματα. Αυτό από μόνο του αρκεί για να εξηγήσει γιατί το δυνατό εσωτερικό άγχοςκαι ένταση, η οποία εκδηλώνεται επίσης σε έξω κόσμος. Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες εσωτερική γαλήνη μέσα σου; Αυτό που δίνει αυτοπεποίθηση στον εαυτό σας και στους άλλους; Ο κόσμος μας πάλλεται στους ρυθμούς του άγχους και του ασυγκράτητου τρεξίματος. Και επηρεάζει τη ζωή όλων. Σήμερα ακόμη και τα παιδιά χαμηλότερους βαθμούςπάσχουν από κατάθλιψη και συμπλέγματα κατωτερότητας. Και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ηρεμήσετε.

Και όπως πάντα, ο τρόπος για να αποκαταστήσετε την εσωτερική σας ισορροπία είναι πολύ απλός. Και θέλω να πιστεύω ότι ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει τρία απλά βήματα. 3 βήματα, τρεις ενέργειες - απλές, αλλά αποτελεσματικές.
Θέλετε να μάθετε ποιες είναι αυτές οι ενέργειες; Τότε μπορώ να σου προσφέρω δωρεάν μάθημα "3 βήματα προς την εσωτερική γαλήνη". Τρεις τεχνικές που είναι στοιχειώδεις, αλλά δίνουν αποτελέσματα.

Και χάρη στον ιδιοκτήτη αυτού του ιστότοπου που σας δίνει την ευκαιρία να βελτιώσετε τη ζωή σας. Ευχαριστώ, είθε ο ήλιος να λάμπει πάντα στο δρόμο του και η ειρήνη να βασιλεύει στην ψυχή του.

3 εύκολοι τρόποιαποθηκεύσετε εσωτερική γαλήνη σε οποιαδήποτε κατάσταση

Μελετήστε αυτό το μάθημα και θα λάβετε:

• 3 απλές και λειτουργικές τεχνικές για εκπαίδευση για την εύρεση της εσωτερικής γαλήνης.
• Η ικανότητα να παραμείνετε ισορροπημένοι σε οποιαδήποτε κατάσταση.
• Η ικανότητα λήψης σωστών αποφάσεων.
• Δύναμη για αντίσταση στο στρες.
• Πιστεύω στις ικανότητές μου.
• Ενίσχυση ψυχολογικής και σωματικής υγείας.
• Μια ώθηση για δημιουργική ανάπτυξη.

_____________________________________________________________________________

Πώς μπορώκέρδος εσωτερική ειρήνη

Η ειρήνη και η ηρεμία είναι μια εσωτερική πραγματικότητα, μια εσωτερική κατάσταση που βασίζεται στην αρμονία. Αυτό είναι το σύνολο και τα επιμέρους μέρη του μεταξύ τους. Οι φιλόσοφοι της αρχαιότητας δίδαξαν ότι ένα άτομο δεν είναι απλώς ένα σωματικό κέλυφος, πάνω από το οποίο αιωρείται μια συγκεκριμένη υποκειμενική και πολύ αφηρημένη ψυχή. Ο άνθρωπος είναι ένα πολύ πιο περίπλοκο ον, που διαθέτει, θα έλεγε κανείς, επτά μέρη ή σώματα. Ποιοι είμαστε? Εμείς είμαστε το Μυστικό. Η ουσία μας βρίσκεται στο Ιερό. Σε κάθε έναν από εμάς υπάρχει ένας μυστηριώδης παρατηρητής, που διεισδύει στην ψυχή, πέρα ​​από τα όρια του εκδηλωμένου κόσμου. Πώς μπορείτε λοιπόν να βρείτε την εσωτερική γαλήνη;

Πρέπει να το αναζητήσουμε όχι σε ηρεμία και όχι σε κίνηση, αλλά σε αληθινή αρμονία, στους συμπαντικούς νόμους του που διέπουν ολόκληρο το Σύμπαν, σύμφωνα με τους οποίους ο άνθρωπος δεν είναι ένα μεμονωμένο στοιχείο εχθρικό προς τους άλλους ανθρώπους και την ίδια τη φύση, αλλά αληθινός φίλος του όλα αυτά που υπάρχουν. Και φίλος δεν είναι αυτός που κάθεται στο ίδιο τραπέζι μαζί μας και μοιράζεται φαγητό μαζί μας, αλλά αυτός για τον οποίο μπορούμε να πούμε με πλήρη σιγουριά ότι είναι πάντα εκεί, ότι είμαστε πάντα μαζί του. Όπως έλεγαν οι αρχαίοι Ρωμαίοι, αυτός είναι που ζει σε αρμονία μαζί μας - μια καρδιά με μια καρδιά.
Επομένως, πρέπει να το καταλάβετε εσωτερική ειρήνη είναι πρώτα απ' όλα ειρήνη με τον εαυτό μας.Κανείς δεν μπόρεσε ποτέ ούτε να το προκαλέσει ούτε να το δημιουργήσει τεχνητά, αλλά πάντα είχαμε, είμαστε και θα έχουμε αρμονία, φυσική, έμφυτη. Το πρόβλημα είναι ότι ο άνθρωπος συχνά το καταστρέφει με τον δικό του τρόπο ζωής. Πρέπει να ψάξουμε. Εάν έχετε μια ειλικρινή επιθυμία να το βρείτε δεν είναι τόσο δύσκολο.

Ο καθένας από εμάς πρέπει να έχει σημαντική ηθική δύναμη για να βρει μέσα του τη μία και μοναδική «δέσμη φωτός» που μας οδηγεί κατά μήκος του Μονοπατιού και να την ακολουθήσει, όσο κοινότοπο ή παράλογο κι αν φαίνεται στα μάτια των άλλων ανθρώπων. Πρέπει να ακολουθήσουμε τον δρόμο που εμείς οι ίδιοι θεωρούμε σωστό, μη δίνοντας σημασία σε αυτά που λένε οι άλλοι. Δεν έχει να κάνει με το να γίνεσαι εγωιστής ή να αγνοείς τις απόψεις των άλλων, αλλά να διατηρείς τη δική σου ατομικότητα. Πρέπει να οικοδομήσουμε μέσα μας την ακρόπολη της ελευθερίας μας, χωρίς την οποία δεν θα επιτύχουμε ποτέ ειρήνη ή ηρεμία.

Αυτή είναι η ικανότητα να συναντιέται κανείς με τον εαυτό του, η ικανότητα να κατανοεί ότι χάρη στη Μεγάλη Θεία Σοφία, έχει δοθεί σε όλους ένα πεπρωμένο. Ο καθένας από εμάς γεννήθηκε για να εκπληρώσει το έργο της ζωής του: ο καθένας έχει το δικό του μονοπάτι, το δικό του πεπρωμένο, το δικό του, τον δικό του ουραίο άνεμο, τον δικό του τρόπο ύπαρξης και αυτοέκφρασης που είναι εγγενής μόνο σε αυτόν.

Μερικές φορές δεν ξέρουμε πού πάμε. Αλλά αν βρούμε την εσωτερική πυξίδα στην ψυχή μας, θα γνωρίζουμε πάντα την κατεύθυνση. Τα βάσανα, τα χτυπήματα και οι εκπλήξεις θα είναι απλώς δοκιμασίες για εμάς. Όλα στη φύση μας διδάσκουν αυτό. Για να γίνει κανείς πραγματικά μεγάλος, πρέπει να διαθέτει τη σοφία της φωτιάς. Όπως και να ανάψεις τη φωτιά, όπως και να γυρίσεις το κερί, η φλόγα παραμένει πάντα κάθετη. Εάν, αφού περάσει από τις δοκιμασίες της ζωής, ένας άνθρωπος μπορεί να σταθεί όρθιος, θα βρει γαλήνη στην καρδιά του.
Προς την κέρδοςεσωτερική ειρήνη, αυτή είναι μια προσωπική, οικεία κατάσταση ενός ατόμου, δεν αρκεί μόνο να διαβάζει βιβλία ή να ακούει διαλέξεις. Πρέπει να μάθετε από τη φύση. Παρακολουθώντας πώς συμπεριφέρονται η φωτιά, το νερό, ο άνεμος, τα βουνά, μπορείτε να μάθετε πολλά. Για να κατανοήσουμε την πιο εσωτερική ουσία ενός ανθρώπου, δεν αρκεί να έχουμε πολλές πληροφορίες. Είναι απαραίτητο να διεισδύσουμε στα βάθη όλων όσων μας περιβάλλουν και ό,τι είναι στην ψυχή μας.

Είναι ποτέ δυνατόν να επιτύχουμε ειρήνη και εσωτερική ειρήνη μεταξύ των ανθρώπων, καθολική ειρήνη σε ολόκληρο τον πλανήτη; Αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο εγχείρημα. Για να επιτύχει μια μεγάλη ειρήνη, η ανθρωπότητα πρέπει να έχει ειρηνική διάθεση, πρέπει να αγωνίζεται για εσωτερική ειρήνη και αρμονία και να το επιθυμεί με την καρδιά. Μέχρι να το καταλάβουν όλοι οι άνθρωποι, έως ότου τουλάχιστον όσοι έχουν δύναμη και δύναμη προσπαθήσουν για την ειρήνη, δεν θα επιτευχθεί ποτέ. Δεν αρκεί μόνο να μιλάμε για τη σημασία της παγκόσμιας ειρήνης, ότι η ζωή μας πρέπει να γίνει καλύτερη. Είναι απαραίτητο όλοι να σκεφτούν μαζί όχι για μια ουτοπική κοινωνία, αλλά για την ανθρωπότητα στο σύνολό της. για την ανθρωπότητα, η οποία θα ακολουθούσε το δικό της μονοπάτι, ακούγοντας τον Θεό.

Μπορούμε να αγαπήσουμε τα χελιδόνια, τις πέτρες, τους ανθρώπους, τον άνεμο, τις αρχαίες σημαίες και αρχαία δόξααλλά χρειαζόμαστε ειρήνη. Και είναι δυνατό. Αν μπορούμε να δούμε στον αέρα της άνοιξης τα σημάδια του Θεού, του οποίου οι κήρυκες είναι τα χελιδόνια, και να ακούσουμε το τραγούδι τους, αν μπορούμε να δούμε τον λευκό αφρό του καταρράκτη, αν μπορούμε να καταλάβουμε τη φλόγα που αγωνίζεται πάντα προς τα πάνω, θα βρείτε την ειρήνη, γιατί γεννιέται από τον εσωτερικό μας αγώνα, από τις προσπάθειες και τις πράξεις μας, από τη μεγάλη μας αγάπη. Μακάριοι όσοι μπορούν να νιώσουν αυτή την αγάπη. Μακάριοι όσοι φέρουν εσωτερική ειρήνη. όσοι έχουν το θάρρος να πουν ότι η ειρήνη είναι πολύ σημαντική, όλοι και όλα τη χρειάζονται, ανεξάρτητα από το τίμημα που πρέπει να πληρωθεί για αυτήν. Αυτός που αγαπά περισσότερο με όλη του την καρδιά, αυτός που κάνει περισσότερες προσπάθειες στις πράξεις του, στις σκέψεις του, είναι ένας πραγματικός πατέρας στην ψυχή του. Με τον καλύτερο τρόπο, απλά και φυσικά, μπορεί να μεταφέρει όλα όσα εσωτερικά του ανήκουν. να το μεταφέρεις με τέτοιο τρόπο ώστε να το καταλάβει ο καθένας και να νιώσει τη φροντίδα του. Θα θέλαμε όλοι να νιώσουν λίγο ενθουσιασμό στην καρδιά τους - αν όχι αγάπη, τουλάχιστον λίγη γαλήνη και ηρεμία. Αν ο καθένας κάνει την εσωτερική του προσευχή, αν μπορεί να χαμογελά λίγο πιο συχνά, αν αύριο μετά την ανατολή του ηλίου δει το πρόσωπό του πιο ανοιχτό στον καθρέφτη, αν χαρίζει στους άλλους το χαμόγελό του, τότε θα βρει εσωτερική γαλήνη.

- είναι η χαρά, η αρμονία, η ικανότητα να πετύχεις το καλύτερο.

Σε κάθε ακατανόητη κατάσταση, ηρεμήστε, ξαπλώστε, αγκαλιάστε τον εαυτό σας, πηγαίνετε να φάτε νόστιμες λιχουδιές. Πρόσεχε τα νεύρα σου :)

Αφήστε τα λάθη στο παρελθόν.

Εκτιμήστε το πραγματικό.

Χαμογέλα στο μέλλον

Μόλις αφήσεις την κατάσταση που σε βασανίζει, η κατάσταση θα σε αφήσει αμέσως.

Μην φρικάρεις. Δεν είναι γνωστό τι μπορεί να συμβεί στην απουσία σου.

Έλα στο δέντρο. Είθε να σας διδάξει ειρήνη.

Ποιο είναι το μυστικό για την ηρεμία σας;

«Με πλήρη αποδοχή του αναπόφευκτου», απάντησε ο Δάσκαλος.

Βάλτε τα πράγματα σε τάξη στις σκέψεις σας - και θα δείτε τον κόσμο με άλλα μάτια.

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε την καρδιά σας.

Τι είναι η ξεκούραση;

Χωρίς περιττές σκέψεις.

Και ποιες σκέψεις είναι περιττές;

(Wei Te-Han)

Ο πιο σημαντικός θησαυρός σας είναι η ειρήνη στην ψυχή σας.

Το χαμομήλι είναι καταπραϋντικό.

Διαχειριστείτε τη διάθεσή σας, γιατί αν δεν υπακούει, τότε διατάζει.

Μπορείτε να βρείτε τη γαλήνη μόνο αν γίνετε παρατηρητής, κοιτάζοντας ήρεμα τη φευγαλέα πορεία της ζωής. Ίρβιν Γιάλομ

Η ηρεμία είναι πιο δυνατή από τα συναισθήματα.

Η σιωπή είναι πιο δυνατή από την κραυγή.

Και ό,τι κι αν σου συμβεί, μην παίρνεις τίποτα στο μυαλό σου. Λίγα πράγματα στον κόσμο είναι σημαντικά για πολύ καιρό.

Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---

Όταν πιαστείτε στη βροχή, μπορείτε να μάθετε ένα χρήσιμο μάθημα από αυτό. Αν αρχίσει να βρέχει απροσδόκητα, δεν θέλετε να βραχείτε, οπότε τρέχετε στο δρόμο προς το σπίτι σας. Όταν όμως φτάνετε στο σπίτι, παρατηρείτε ότι είστε ακόμα υγροί. Αν αποφασίσεις από την αρχή να μην επιταχύνεις τον ρυθμό σου, θα βραχείς, αλλά δεν θα φασαρίες. Το ίδιο πρέπει να γίνει και σε άλλες παρόμοιες περιπτώσεις.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Βιβλίο Σαμουράι

Αύριο θα είναι αυτό που πρέπει

και δεν θα υπάρχει τίποτα που δεν θα έπρεπε να είναι -

μην ταράζεσαι.

Αν δεν υπάρχει ειρήνη μέσα μας, είναι μάταιο να την αναζητούμε έξω.

Ξεφορτωμένος από ανησυχίες -
απολαμβάνει τη ζωή.
Το κέρδος δεν είναι ευχάριστο
χάνοντας δεν θρηνεί, γιατί ξέρει
ότι η μοίρα δεν είναι μόνιμη.
Όταν δεν μας δεσμεύουν πράγματα
η ηρεμία είναι πλήρως γνωστή.
Εάν το σώμα δεν ξεκουράζεται από την ένταση,
φθείρεται.
Αν το πνεύμα είναι πάντα σε ανησυχία,
ξεθωριάζει.

Τσουάνγκ Τζου ---

Αν πετάξεις ένα ραβδί σε έναν σκύλο, θα κοιτάξει αυτό το ραβδί. Και αν πετάξεις ένα ραβδί σε ένα λιοντάρι, τότε, χωρίς να κοιτάξει ψηλά, θα κοιτάξει τον πετάκτη. Αυτή είναι μια επίσημη φράση που ειπώθηκε κατά τη διάρκεια διαφωνιών στο Αρχαία Κίνααν ο συνομιλητής άρχιζε να προσκολλάται στις λέξεις και έπαυε να βλέπει το κύριο πράγμα.

Όταν εισπνέω, ηρεμώ το σώμα και το μυαλό μου.
Καθώς εκπνέω, χαμογελάω.
Όντας στην παρούσα στιγμή, ξέρω ότι αυτή η στιγμή είναι καταπληκτική!

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναπνεύσει βαθιά και μην οδηγείτε τον εαυτό σας σε ένα πλαίσιο.

Η δύναμη ανήκει σε αυτούς που πιστεύουν στη δύναμή τους.

Αναπτύξτε τη συνήθεια να παρακολουθείτε τη νοητική-συναισθηματική σας κατάσταση μέσω της αυτοπαρατήρησης. Καλό είναι να αναρωτιέστε τακτικά τον εαυτό σας: «Είμαι ήρεμος; επί του παρόντος?" είναι μια ερώτηση που είναι χρήσιμο να κάνετε τακτικά στον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε: "Τι συμβαίνει μέσα μου αυτή τη στιγμή;"

Έκχαρτ Τόλε

Η ελευθερία είναι η ελευθερία από την ανησυχία. Συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείτε να επηρεάσετε τα αποτελέσματα, μην δίνετε σημασία στις επιθυμίες και τους φόβους σας. Αφήστε τους να έρχονται και να φεύγουν. Μην τα ταΐζετε με ενδιαφέρον και προσοχή. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα γίνονται με εσάς, όχι με εσάς.

Nisargadatta Maharaj

Όσο πιο ήρεμος και ισορροπημένος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο ισχυρές είναι οι δυνατότητές του και τόσο μεγαλύτερη είναι η επιτυχία του σε καλές και άξιες πράξεις. Η ηρεμία του μυαλού είναι ένας από τους μεγαλύτερους θησαυρούς σοφίας.

Η βάση κάθε σοφίας είναι η ηρεμία και η υπομονή.

Σταματήστε την ανησυχία σας και τότε μπορείτε να δείτε το υπέροχο μοτίβο...

Όταν ο νους ξεκουράζεται, αρχίζεις να εκτιμάς το φως του φεγγαριού και την πνοή του ανέμου και καταλαβαίνεις ότι δεν χρειάζεται κοσμική φασαρία.

Βρείτε ειρήνη στην ψυχή σας και χιλιάδες γύρω σας θα σωθούν.

Αυτό που πραγματικά θέλετε είναι ηρεμία και αγάπη. Βγήκατε από αυτά, θα επιστρέψετε σε αυτούς και είστε αυτοί. Papaji

Το πιο όμορφο και υγιείς ανθρώπουςΑυτοί είναι άνθρωποι που δεν τους ενοχλεί τίποτα.

Ο υψηλότερος βαθμός ανθρώπινης σοφίας είναι η ικανότητα να παραμένει ήρεμος παρά τις εξωτερικές καταιγίδες.

Δεν δεσμεύεστε από τις εμπειρίες σας, αλλά από την προσκόλληση σε αυτές.

Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις. Ζυγίστε καλά όλα τα υπέρ και τα κατά. Σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει έναν ουράνιο οδηγό, ένα δεύτερο «εγώ». Σκέψου το και ρώτησε τον, αξίζει να κάνεις αυτό που έχεις σχεδιάσει ή όχι;! Μάθε να παρατηρείς, να βλέπεις το αόρατο, να προβλέπεις καταστάσεις.

Όταν συλλογίζεσαι ορεινά δάση και ρυάκια που τρέχουν πάνω από πέτρες, η καρδιά συννεφιασμένη από κοσμική βρωμιά καθαρίζεται σταδιακά. Όταν διαβάζεις τους αρχαίους κανόνες και κοιτάς τους πίνακες των αρχαίων δασκάλων, το πνεύμα της κοσμικής χυδαιότητας διαλύεται σιγά σιγά. Hong Zicheng, Η γεύση των ριζών.

Η σοφία έρχεται με την ικανότητα να είσαι ήρεμος. Απλά παρακολουθήστε και ακούστε. Δεν χρειάζεται τίποτα άλλο. Όταν είσαι ήσυχος, όταν απλά κοιτάς και ακούς, ενεργοποιεί τη νοημοσύνη σου χωρίς έννοιες μέσα σου. Αφήστε την ειρήνη να καθοδηγεί τα λόγια και τις πράξεις σας.

Έκχαρτ Τόλε

Δεν μπορούμε ποτέ να επιτύχουμε ειρήνη στον εξωτερικό κόσμο μέχρι να την πετύχουμε στον εσωτερικό.

Η ουσία της ισορροπίας είναι να μην κολλάς.

Η ουσία της χαλάρωσης είναι να μην κρατάτε πίσω.

Η ουσία της φυσικότητας δεν είναι να κάνεις προσπάθεια.

Αυτός που δεν ζηλεύει και δεν εύχεται κακό σε κανέναν έχει πετύχει ισορροπία. Για αυτόν, όλος ο κόσμος είναι γεμάτος ευτυχία.

Για να ανθίσει ξανά η ζωή, να βρέξει και να γεμίσει με συναρπαστική χαρά και ευτυχία, απλά πρέπει να σταματήσετε ... Σταματήστε και επιτρέψτε στον εαυτό σας να διαλυθεί στην ευχαρίστηση ...

Μην ανησυχείτε για το μέλλον σας, να είστε ήσυχοι τώρα και όλα θα μπουν στη θέση τους.

Αν δεν ανακατευτεί το νερό, θα καθίσει μόνο του. Εάν ο καθρέφτης δεν είναι βρώμικος, θα αντανακλά το φως από μόνος του. Η ανθρώπινη καρδιά δεν μπορεί να γίνει καθαρή με θέληση. Εξαλείψτε αυτό που το μολύνει και η καθαρότητά του θα εκδηλωθεί. Η χαρά δεν βρίσκεται έξω από τον εαυτό σου. Εξαλείψτε ό,τι σας προκαλεί άγχος και η χαρά θα βασιλέψει από μόνη της στην ψυχή σας.

Μερικές φορές απλά αφήστε τα πράγματα στην ησυχία τους...

Είναι πάντα ήσυχο στο κέντρο ενός τυφώνα. Να είστε αυτό το ήσυχο μέρος στο κέντρο, ακόμα κι αν οι ανεμοστρόβιλοι μαίνεται γύρω.

Είσαι ο ουρανός. Όλα τα άλλα είναι μόνο ο καιρός.

Μόνο στα ήρεμα νερά αντανακλώνται τα πράγματα χωρίς παραμόρφωση.

Μόνο μια ήρεμη συνείδηση ​​είναι κατάλληλη για την αντίληψη του κόσμου.

Όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε, περιμένετε λίγο. Κάνε ησυχία. Ζήσε όπως ζεις. Το σημάδι θα εμφανιστεί αργά ή γρήγορα. Το κυριότερο είναι να ξέρεις ότι περιμένεις και να είσαι έτοιμος να ανταποκριθείς σε αυτό που περιμένεις. Λουίς Ριβέρα

Μην ανησυχείτε για το μέλλον σας, να είστε ήσυχοι τώρα και όλα θα μπουν στη θέση τους.

Η ηρεμία κλέβει τη δύναμη των εχθρών σου. Στην ηρεμία δεν υπάρχει ούτε φόβος ούτε υπερβολικός θυμός - μόνο η πραγματικότητα, απαλλαγμένη από στρεβλώσεις και παρεμβολές από συναισθηματικές εκρήξεις. Όταν είσαι ήρεμος, είσαι πραγματικά δυνατός.

Επομένως, οι αντίπαλοί σας θα προσπαθούν πάντα με όλες τους τις δυνάμεις να σας βγάλουν από αυτή την κατάσταση - να εμπνεύσουν φόβο, να σπείρουν αμφιβολίες, να προκαλέσουν θυμό. εσωτερική κατάστασησχετίζεται άμεσα με την αναπνοή. Σε όποια κατάσταση κι αν βρεθείτε, ηρεμήστε αμέσως την αναπνοή σας - το πνεύμα θα ηρεμήσει στη συνέχεια.

Το πιο σημαντικό πράγμα στην πνευματική ζωή είναι να διατηρείς την καρδιά σε ειρήνη.

Πρέπει να εμπιστευτείς τη ζωή.
Είναι απαραίτητο χωρίς φόβο να εμπιστευτείς τον εαυτό σου στο ρεύμα της, γιατί η ζωή είναι απείρως σοφότερη από εμάς.
Εξακολουθεί να σου συμπεριφέρεται με τον δικό της τρόπο, μερικές φορές αρκετά σκληρά,
αλλά στο τέλος θα καταλάβεις ότι είχε δίκιο.

Να είστε ήσυχοι τώρα και όλα θα μπουν στη θέση τους.

Το πνεύμα σου δεν πρέπει να ταράζεται, δεν πρέπει να βγαίνει κακός λόγος από τα χείλη σου. πρέπει να παραμείνετε ευγενικοί, με καρδιά, γεμάτος αγάπηπου δεν περιέχει μυστική κακία. Και ακόμη και τους κακοπροαίρετους πρέπει να τυλίξεις με σκέψεις αγάπης, γενναιόδωρες σκέψεις, βαθιές και απεριόριστες, καθαρισμένες από κάθε θυμό και μίσος. Έτσι, μαθητές μου, πρέπει να ενεργείτε.

Μόνο το ήρεμο νερό αντανακλά σωστά τους ουρανούς.

Ο καλύτερος δείκτης του επιπέδου συνείδησης είναι η ικανότητα να σχετίζεσαι ήρεμα με τις δυσκολίες της ζωής.

Τραβούν τον αναίσθητο προς τα κάτω, ενώ ο συνειδητός ανεβαίνει όλο και περισσότερο προς τα πάνω.

Έκχαρτ Τόλε.

Κάτσε ήσυχα και θα καταλάβεις πόσο μάταιες είναι οι καθημερινές έγνοιες. Σώπα λίγο και θα καταλάβεις πόσο κενές είναι οι καθημερινές ομιλίες. Αφήστε τα καθημερινά προβλήματα και θα καταλάβετε πόση ενέργεια σπαταλούν μάταια οι άνθρωποι. Τσεν Τζιζού.

Η ηρεμία μας βοηθά να βρούμε διέξοδο από τις πιο δύσκολες καταστάσεις.

Σας έχει τελειώσει η υπομονή; ... Φουσκώστε ξανά!)

3 ΗΣΥΧΙΑ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ

Αρκεί να σκεφτείς ήρεμα για τρία δευτερόλεπτα για να καταλάβεις τα πάντα.

Εκεί ακριβώς μπορείτε να τα πάρετε, αυτά τα πραγματικά τρία δευτερόλεπτα ησυχίας; Είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι από τις δικές μας φαντασιώσεις για να σταματήσουμε έστω και για μια στιγμή.

Έχετε δει ποτέ μια βελανιδιά σε κατάσταση άγχους ή ένα δελφίνι με ζοφερή διάθεση, έναν βάτραχο που υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση, μια γάτα που δεν μπορεί να χαλαρώσει ή ένα πουλί με δυσαρέσκεια; Μάθετε από αυτούς την ικανότητα να ανέχεστε το παρόν.
Έκχαρτ Τόλε

Με την ησυχία σου. Κάθε μπουμπούκι ανοίγει τη δική του ώρα. Μην πιέζετε το μπουμπούκι να γίνει λουλούδι. Μην λυγίζετε τα πέταλα. Είναι ευγενικοί. τους πληγώνεις. Περίμενε και θα ανοίξουν μόνοι τους. Σρι Σρι Ράβι Σανκάρ

Μην λατρεύετε έναν γενειοφόρο άνδρα στον ουρανό ή ένα είδωλο σε ένα βιβλίο. Προσκυνήστε την εισπνοή και την εκπνοή, τη χειμωνιάτικη αύρα που χαϊδεύει το πρόσωπό σας, το πρωινό πλήθος στο μετρό, μόνο την αίσθηση ότι είστε ζωντανοί, χωρίς να ξέρετε ποτέ τι έρχεται.Δείτε τον Θεό στα μάτια ενός ξένου, την Πρόνοια στο ερειπωμένο και συνηθισμένο. Προσκυνήστε το έδαφος στο οποίο στέκεστε. Κάνε κάθε μέρα έναν χορό, με δάκρυα στα μάτια, συλλογιζόμενος το θείο σε κάθε στιγμή, πρόσεξε το απόλυτο σε κάθε τι σχετικό και άσε τους ανθρώπους να σε λένε τρελό. Αφήστε τους να γελάσουν και να αστειευτούν.

Τζεφ Φόστερ

Η ανώτερη δύναμη δεν είναι η ικανότητα να νικάς τους άλλους, αλλά η ικανότητα να γίνεις ένα με τους άλλους.

Σρι Τσινμόι

Προσπάθησε, έστω με μικρό τρόπο, να μην φέρνεις το μυαλό σου.
Κοιτάξτε τον κόσμο - απλά κοιτάξτε.
Μην πείτε "μου αρέσει" ή "δεν μου αρέσει". Μην πεις τίποτα.
Μην λες τα λόγια, απλά κοίτα.
Το μυαλό θα αισθάνεται άβολα.
Το μυαλό μου θα ήθελε να πει κάτι.
Απλώς λες στο μυαλό:
«Κάντε ησυχία, να δω, απλά θα κοιτάξω»...

6 σοφή συμβουλήαπό τον Chen Jiru

1. Καθίστε ήσυχα και θα καταλάβετε πόσο μάταιες είναι οι καθημερινές ανησυχίες.
2. Σώπα λίγο και θα καταλάβεις πόσο κενές είναι οι καθημερινές ομιλίες.
3. Εγκαταλείψτε τα καθημερινά προβλήματα και θα καταλάβετε πόση ενέργεια σπαταλούν μάταια οι άνθρωποι.
4. Κλείσε τις πύλες σου, και θα καταλάβεις πόσο επαχθείς είναι οι δεσμοί της γνωριμίας.
5. Έχετε λίγες επιθυμίες, και θα καταλάβετε γιατί οι ασθένειες του ανθρώπινου γένους είναι τόσο πολλές.
6. Γίνε πιο ανθρώπινος και θα καταλάβεις πόσο άψυχοι είναι οι απλοί άνθρωποι.

Απελευθερώστε το μυαλό σας από τις σκέψεις.
Αφήστε την καρδιά σας να ηρεμήσει.
Ακολουθήστε ήρεμα την αναταραχή του κόσμου
Δείτε όλα να μπαίνουν στη θέση τους...

Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος αναγνωρίζεται πολύ εύκολα. Μοιάζει να εκπέμπει μια αύρα ηρεμίας και ζεστασιάς, κινείται αργά, αλλά τα καταφέρνει όλα, μιλάει ήρεμα, αλλά όλοι τον καταλαβαίνουν. Μυστικό χαρούμενοι άνθρωποιαπλή είναι η απουσία έντασης.

Αν κάθεστε κάπου στα Ιμαλάια και σας περιβάλλει η σιωπή, είναι η σιωπή των Ιμαλαΐων, όχι η δική σας. Πρέπει να βρείτε τα δικά σας Ιμαλάια μέσα...

Οι πληγές της σκέψης χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν από οποιαδήποτε άλλη.

JK Rowling, "Ο Χάρι Πότερ και το Τάγμα του Φοίνικα"

Η σοφία έρχεται με την ικανότητα να είσαι ήρεμος.Απλά παρακολουθήστε και ακούστε. Δεν χρειάζεται τίποτα άλλο. Όταν είσαι ήσυχος, όταν απλά κοιτάς και ακούς, ενεργοποιεί τη νοημοσύνη σου χωρίς έννοιες μέσα σου. Αφήστε την ειρήνη να καθοδηγεί τα λόγια και τις πράξεις σας.

Έκχαρτ Τόλε «Τι λέει η σιωπή»

Όσο πιο ήρεμος και ισορροπημένος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο ισχυρές είναι οι δυνατότητές του και τόσο μεγαλύτερη είναι η επιτυχία του σε καλές και άξιες πράξεις. Η ηρεμία του μυαλού είναι ένας από τους μεγαλύτερους θησαυρούς σοφίας.

Τζέιμς Άλεν

Όταν ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου, μπορείς να τα πας καλά με τους άλλους.

Ανατολική σοφία -

Κάθεσαι - και κάθεσαι μόνος σου. πηγαίνετε - και πηγαίνετε μόνοι σας.
Το κύριο πράγμα - μην αναστατώνετε μάταια.

Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι σε πράγματα που σας ενοχλούν και θα είστε ασφαλείς από αυτά. (Μάρκος Αυρήλιος)

Δώστε την προσοχή σας στο ηλιακό πλέγμα. Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι μια μικρή ηλιακή μπάλα ανάβει μέσα σας. Αφήστε το να φουντώσει, να γίνει μεγαλύτερο και δυνατότερο. Αφήστε τις ακτίνες του να σας φωτίσουν. Αφήστε τον ήλιο να χορτάσει ολόκληρο το σώμα σας με τις ακτίνες του.

Η αρμονία είναι ομοιόμορφη σε όλα. Αν θέλεις να κάνεις φασαρία, μέτρησε μέχρι το 10 και «ξεκίνα» τον ήλιο.

Ήρεμα, απλά ήρεμα :)

Ενδιαφέρεστε για αυτό που συμβαίνει μέσα σας, όχι λιγότερο από αυτό που σας περιβάλλει. Αν όλα είναι εντάξει στον εσωτερικό κόσμο, τότε όλα θα μπουν στη θέση τους στον εξωτερικό κόσμο.

Έκχαρτ Τόλε ---

Ένας ανόητος και ένας αδαής έχουν πέντε σημάδια:
θυμωμένος χωρίς λόγο
μιλάω άσκοπα
αλλαγή χωρίς λόγο
ανακατεύονται σε πράγματα που δεν τους αφορούν καθόλου,
και δεν ξέρουν να ξεχωρίζουν ποιος τους εύχεται καλό και ποιος - κακό.

Ινδική παροιμία ---

Ό,τι πάει, άσε το.
Ό,τι έρθει, ας έρθει.
Δεν έχεις τίποτα και δεν είχες ποτέ, εκτός από τον εαυτό σου.

Αν μπορούσατε απλώς να διατηρήσετε μια εσωτερική σιωπή αμόλυντη από αναμνήσεις και προσδοκίες, θα μπορούσατε να δείτε ένα όμορφο μοτίβο γεγονότων. Είναι το άγχος σας που δημιουργεί χάος.

Nisargadatta Maharaj ---

Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για την ευτυχία, και αυτός είναι να σταματήσουμε να ανησυχούμε για πράγματα που είναι πέρα ​​από τη θέλησή μας.

Επίκτητος ---

Όταν χάνουμε την αίσθηση της σημασίας του εαυτού μας, γινόμαστε άτρωτοι.

Για να είσαι δυνατός, πρέπει να είσαι σαν το νερό. Δεν υπάρχουν εμπόδια - ρέει. φράγμα - θα σταματήσει. το φράγμα σπάει - θα ρέει ξανά. σε τετράγωνο αγγείο είναι τετράγωνο? στο γύρο - είναι στρογγυλό. Επειδή είναι τόσο συμβατό, είναι πιο απαραίτητο και ισχυρότερο από όλα.

Ο κόσμος είναι σαν ένας σιδηροδρομικός σταθμός, όπου πάντα περιμένουμε, μετά βιαζόμαστε.

Όταν ο νους και οι αισθήσεις σας επιβραδύνουν στο ρυθμό της Καρδιάς, μπαίνετε αυθόρμητα σε αρμονία με τον κοσμικό ρυθμό. Αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι τον κόσμο με θεϊκά μάτια, παρακολουθώντας πώς όλα γίνονται από μόνα τους και στον χρόνο τους. Διαπιστώνοντας ότι τα πάντα είναι ήδη συντονισμένα με το νόμο του σύμπαντος, καταλαβαίνεις ότι δεν διαφέρεις από τον κόσμο και τον Κύριό του. Αυτή είναι η Ελευθερία. Mooji

Υποφέρουμε πάρα πολύ. Το παίρνουμε πολύ στα σοβαρά. Όλα πρέπει να είναι πιο εύκολα. Αλλά σοφά. Χωρίς νεύρα. Το κύριο πράγμα είναι να σκεφτείς. Και μην κάνετε ανόητα πράγματα.

Αυτό που μπορείς να πάρεις ήρεμα δεν σε ελέγχει πλέον...

Πουθενά δεν μπορεί να βρει κανείς γαλήνη για όσους δεν την έχουν βρει στον εαυτό τους.

Το να είναι θυμωμένος και ενοχλημένος δεν είναι παρά να τιμωρεί τον εαυτό του για τη βλακεία των άλλων.

Είσαι ο ουρανός. Και τα σύννεφα είναι αυτό που συμβαίνει, έρχεται και φεύγει.

Έκχαρτ Τόλε

Ζω σε ειρήνη. Έλα την άνοιξη και τα λουλούδια ανθίζουν μόνα τους.

Είναι γνωστό ότι όσο πιο ήρεμος φαίνεται ένας άνθρωπος, τόσο σπανιότερα οι άλλοι τον αντιμιλούν και τον μαλώνουν. Αντίθετα, εάν ένα άτομο υπερασπίζεται την άποψή του με σθεναρή δύναμη, τον λογομαχούν και του αντιστέκονται βίαια.

Μη βιάζεσαι. Φάτε την ώρα του φαγητού, και θα έρθει η ώρα του ταξιδιού- βγείτε στο δρόμο.

Paulo Coelho "Ο Αλχημιστής"

Το να υποχωρείς σημαίνει να αποδέχεσαι αυτό που είναι. Άρα είσαι ανοιχτός στη ζωή. Η αντίσταση είναι ένας εσωτερικός σφιγκτήρας... . Άρα είσαι τελείως κλειστός. Ό,τι κι αν κάνετε σε κατάσταση εσωτερικής αντίστασης (που μπορεί να ονομαστεί και αρνητισμός), θα προκαλέσει ακόμα μεγαλύτερη εξωτερική αντίσταση και το σύμπαν δεν θα είναι με το μέρος σας, η ζωή δεν θα σας βοηθήσει. Το φως δεν μπορεί να εισέλθει από κλειστά παντζούρια. Όταν υποχωρείς εσωτερικά και σταματάς να παλεύεις, ανοίγεται μια νέα διάσταση συνείδησης. Εάν η δράση είναι δυνατή... θα γίνει... με την υποστήριξη του δημιουργικού νου... με τον οποίο, σε μια κατάσταση εσωτερικής ανοιχτότητας, γίνεστε ένα. Και τότε οι περιστάσεις και οι άνθρωποι αρχίζουν να σας βοηθούν, να γίνετε ένα μαζί σας. Υπάρχουν ευτυχείς συμπτώσεις. Όλα είναι υπέρ σου. Εάν η δράση δεν είναι δυνατή, βρίσκεστε στην ειρήνη και την εσωτερική γαλήνη που έρχεται με το να μην τσακώνεστε.

Eckhart Tolle New Earth

Μήνυμα "Ηρέμησε". ενοχλητικό για κάποιο λόγο πάντα περισσότερο.Άλλο ένα παράδοξο.Συνήθως μετά από μια τέτοια κλήσηκανείς δεν σκέφτεται να ηρεμήσει.

Bernard Werber Ο καθρέφτης της Κασσάνδρας

Που ταπεινώθηκε, νίκησε τους εχθρούς.

Σιλουανός του Άθω

Ήρεμος είναι αυτός που κρατά τον Θεό μέσα του.

Όταν μαλώνεις με έναν ανόητο, πιθανότατα κάνει το ίδιο πράγμα.

Η αληθινή δύναμη ενός ανθρώπου δεν βρίσκεται στις παρορμήσεις, αλλά στην άφθαρτη ηρεμία.

Ο υψηλότερος βαθμός ανθρώπινης σοφίας είναι η ικανότητα να προσαρμόζεται στις περιστάσεις και να παραμένει ήρεμος παρά τις εξωτερικές καταιγίδες.

Τα συναισθήματα και οι σκέψεις που παρεμβάλλονται θα εξαφανιστούν αν δεν τους προσέξεις. Λάμα Όλε Νιντάλ

Δεν θα μετανιώσεις ποτέ για όσα κατάφερες να σιωπήσεις.
--- Ανατολική σοφία ---

Αξίζει να αγωνιστούμε για μια τέτοια κατάσταση συνείδησης στην οποία όλα τα γεγονότα θα γίνονται αντιληπτά ουδέτερα.

Καθημερινά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος που προκύπτει στη δουλειά, στην οικογένεια ή στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Επειδή η σύγχρονος κόσμοςαφήνει το σημάδι του στην κοινωνία, ένα άτομο ξεφεύγει γρήγορα, προσπαθώντας να λύσει όλα τα ζητήματα ταυτόχρονα. Εάν δεν επιβραδύνετε εγκαίρως, θα υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξετε παρατεταμένη κατάθλιψη. Ας ρίξουμε μια ματιά στους τρέχοντες τρόπους για να βρείτε ηρεμία και ψυχική ηρεμία.

Μέθοδος αριθμός 1. Σκέψου λιγότερο

1. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του πόσο σκέφτεται ένα άτομο και ποιο επίπεδο ευτυχίας βιώνει. Αν είσαι συνέχεια σε σκέψεις, το κεφάλι σου κυριολεκτικά θα βράσει.
2. Είναι ιδιαίτερα κακό για όσους έχουν δυσάρεστο χαρακτηριστικό- κουρδιστείτε. Οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις και η αναγνώριση της απελπισίας του ατόμου σκοτώνουν κάθε προσπάθεια εύρεσης πνευματική ηρεμία.
3. Μάθετε να χαμογελάτε ακόμα κι αν φαίνεστε ηλίθιος. Ευχαρίστως ευχαριστήστε την πωλήτρια στο κατάστημα ή τον οδηγό του λεωφορείου. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε στοργικά με φίλους, ενώ κλείνετε το κεφάλι σας.
4. Εάν σκέφτεστε πολύ λόγω του πολύ ελεύθερου χρόνου, διορθώστε την κατάσταση. Φορτώστε την ημέρα σας στο έπακρο, ζητήστε μια επιπλέον εργασία στη δουλειά ή στο σχολείο, κάντε εργασίες για το σπίτι.
5. Βρείτε ένα χόμπι που θα σας απασχολεί όλη την ώρα. Εγγραφείτε για ένα τμήμα πυγμαχίας, κάντε μαθήματα πιάνου ή σχεδίου, αγοράστε μια συνδρομή στο Γυμναστήριοή να χορέψουν. Όταν φτάσετε σπίτι, θα πρέπει να πέσετε από τα πόδια σας.

Μέθοδος αριθμός 2. Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ

1. Συμφωνώ, είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να επικοινωνείς με ανθρώπους που βλέπουν τα θετικά σε όλα. Γίνετε ευδιάθετος άνθρωπος, αφαιρέστε το «ξινό» πρόσωπο, μην τρομάζετε τους άλλους. Μάθετε να γελάτε με τις δικές σας αποτυχίες, πάρτε τις ως μάθημα για το μέλλον.
2. Επιλέξτε το κατάλληλο περιβάλλον, σας επηρεάζει. Συνομιλήστε με ενδιαφέροντες και χαρούμενους ανθρώπους. Εξαιρέστε άτομα που έχουν μόνιμη κατάθλιψη. Μην ακούτε αυτούς που παραπονιούνται για τη ζωή/την οικογένεια/την εργασία.
3. Είσαι ο σιδεράς της δικής σου ευτυχίας. Μην πέφτετε σε προκλήσεις, μην ακούτε κουβέντες ότι τίποτα δεν θα βγει. Μην λέτε στους ανθρώπους για μεγαλεπήβολα σχέδια, αφήστε τους να δουν το αποτέλεσμα αφού πετύχουν αυτό που θέλουν.
4. Αναζητήστε τη χαρά σε όλα. Πρέπει να ακτινοβολείτε φως, μόνο τότε θα μπορέσετε να βρείτε αρμονία με τον περιβάλλοντα κόσμο. Φροντίστε να ακούσετε την καρδιά σας, ενεργήστε με σύνεση. Πριν πάρετε μια σημαντική απόφαση, ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά.

Μέθοδος αριθμός 3. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα

1. Είναι γνωστό ότι η μεγάλη εικόνα αποτελείται από μικρά πράγματα. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μπορεί να είναι μια μπάρα σοκολάτας από ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα μπουκέτο λουλούδια από έναν συνάδελφο ή ένα αρωματικό μπάνιο με βότανα.
2. Πολλοί άνθρωποι εξαρτώνται από τις καιρικές συνθήκες από τη φύση τους. Σε κάποιους δεν αρέσει η βροχή, άλλοι, αντίθετα, αναζητούν παρηγοριά σε αυτήν. Προσπαθήστε να απολαύσετε τα πεσμένα φύλλα του φθινοπώρου, το κελάηδισμα των πουλιών, το πρώτο χιόνι.
3. Ίσως θα δείτε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα ή ανατολή που θα σας κάνει να χαμογελάσετε. Αποτυπώστε την εικόνα στο κεφάλι σας, επιστρέψτε σε αυτήν σε στιγμές απόγνωσης ή θλίψης. Φυσικά, τα προβλήματα δεν έχουν λυθεί, πρέπει ακόμη να αντιμετωπιστούν. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να περπατά απογοητευμένος όλο το εικοσιτετράωρο.
4. Μην ακούτε τις οδηγίες συγγενών ή συναδέλφων «Δεν σκέφτεστε τα προβλήματα, όλοι διασκεδάζετε!». Δεν ξέρουν τι συμβαίνει στο κεφάλι σου. Όταν τρώτε ένα νόστιμο κέικ, εστιάστε στις αισθήσεις των υποδοχέων και όχι στη γκρίνια της γυναίκας/αδερφού/φίλου σας.
5. Συνηθίστε να ξεκινάτε το πρωί σας με μια κούπα φρεσκοκομμένο καφέ, μια αστεία τηλεοπτική εκπομπή. Ακούστε αστεία αστεία στο ραδιόφωνο ενώ οδηγείτε στη δουλειά. Μην αφήνετε τους συναδέλφους ή τα αφεντικά να σας καταστρέψουν τη μέρα με την αφαίρεση. Μπορείτε να βρείτε την ειρήνη μόνο αν γνωρίζετε το πνευματικό Ζεν.

Μέθοδος αριθμός 4. Μην παίζετε το θύμα

1. Η σύσταση είναι σχετική για εκείνους τους ανθρώπους που βλέπουν καταδίκη, κριτική, θυμό σε όλα. Ο σύζυγος είπε ότι η σούπα είναι ελαφρώς αλατισμένη; Μην του φωνάζετε, θεωρήστε την κριτική ως δεδομένη. Απαντήστε ψύχραιμα, μην χάνετε την ψυχραιμία σας.
2. Εάν κατηγορηθείτε σε μια υπόθεση, μην προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να «μεταφράσετε βέλη». Τέτοιες ενέργειες θεωρούνται επιθετικότητα, θυμός, αδυναμία αντίληψης της γνώμης κάποιου άλλου. Σας ευχαριστώ για τη συμβουλή, τότε κάντε το με τον τρόπο σας. Μην προσπαθείς να αποδείξεις τη θέση σου.
3. Επίσης καθόλου μικρή σημασία έχει η γνώμη των άλλων ή μάλλον η απουσία της. Πρέπει να γίνετε ανεξάρτητοι, απαλλαγμένοι από τις πράξεις και τις σκέψεις των ξένων. Πείτε «Όχι!» αν σας βολεύει. Μην αφήνετε κανέναν να σας διδάξει για τη ζωή εάν το άτομο δεν έχει εμπειρία στον τομέα.

Μέθοδος αριθμός 5. αφηρημένη

1. Πολλοί άνθρωποι πιάνουν το κεφάλι τους όταν όλα τα προβλήματα εμφανίζονται ταυτόχρονα. Φυσικά, οι δυσκολίες ενώνονται: στη δουλειά, στην οικογένεια και οικονομικά. Τέτοιες μέρες, απολύτως οποιοδήποτε μικρό πράγμα μπορεί να σας εκνευρίσει, είτε είναι σκισμένη κάλτσα είτε όχι αρκετά δυνατός καφές.
2. Μάθετε να σταματάτε τη στιγμή και να την επαναφέρετε. Όταν συμβεί πρόβλημα, καθίστε, αφηρημένο, ρίξτε μια κούπα τσάι. Φανταστείτε ότι αυτή η κατάσταση δεν συνέβη σε εσάς. Χαμογελάστε, μεταβείτε σε άλλα πράγματα (τηλέφωνο ενός φίλου, ανάγνωση βιβλίου, παρακολούθηση τηλεόρασης κ.λπ.).
3. Ένα τέτοιο ψυχολογικό τέχνασμα θα σας βοηθήσει να πετάξετε μικρά προβλήματα από το μυαλό σας. Ως αποτέλεσμα, θα καθαρίσετε το μυαλό σας από τα «σκουπίδια» και θα καταλάβετε ότι το μέγεθος της πολυπλοκότητας δεν ξεπερνά τον κόκκο ρυζιού.
4. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή για χαλάρωση θεωρείται υδρομασάζκαι δυνατή μουσική. Μια τέτοια αντίθεση (η ηρεμία του μπάνιου και η ανεμελιά της σύνθεσης) δεν θα σας επιτρέψει να εστιάσετε σε πιεστικά προβλήματα. Στο τέλος θα βγεις ανανεωμένος με καθαρό μυαλό.

Μέθοδος αριθμός 6. Να ξέρεις να συγχωρείς

1. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η ικανότητα να συγχωρείς είναι χαρακτηριστικό δυνατοί άνθρωποι, ο αδύναμος μπορεί να προσβάλλεται για χρόνια. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι η αγανάκτηση και ο θυμός καταστρέφουν ένα άτομο από μέσα, όπως μια ασθένεια.
2. Ακόμα κι αν ο δράστης σας είναι εξαιρετικά σκληρός, πρέπει να τον συγχωρήσετε. Διαφορετικά, θα σκέφτεσαι συνεχώς πώς να τον κάνεις χειρότερο. Φυσικά, η εκδίκηση έχει θέση, αλλά μετά από αυτό πρέπει να αφήσετε την κατάσταση.
3. Μάθε να συγχωρείς. Όπως γνωρίζετε, κάθε άτομο έχει ελαττώματα. Μην εκφοβίζετε συγγενείς και αγαπημένα πρόσωπα για μικρές παραλείψεις, κάντε τα στραβά μάτια σε αυτούς. Να είστε ευγενικοί, να αναπτύσσετε αυτήν την ποιότητα κάθε μέρα.
4. Για να διατηρήσει κανείς την αρμονία με τον εαυτό του, είναι επίσης σημαντικό να ακούει εσωτερική φωνή. Σε κάθε περίσταση εκδηλώνεται, να προσέχεις. Μην κάνετε τίποτα που αντίκειται στις αρχές σας.

Μέθοδος αριθμός 7. Δείτε την αποτυχία διαφορετικά

1. Όλα τα προβλήματα διαφέρουν ως προς την ουσία τους, τη φύση της εμφάνισής τους, τις συνέπειές τους κ.λπ. Ο ένας απολύθηκε από μια δουλειά με κύρος, ο δεύτερος αντιμετωπίζει δυσκολίες στην προσωπική του ζωή, ο τρίτος είναι απογοητευμένος από τον εαυτό του και τους συγγενείς του.
2. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα προβλήματα δεν διαρκούν για πάντα. Σύντομα μαύρη γραμμήθα αντικατασταθεί από το λευκό, η ζωή θα αρχίσει να βελτιώνεται. Μάθετε να βλέπετε την αποτυχία ως ένα μάθημα που θα σας κάνει πιο δυνατό και σοφότερο.
3. Συμφωνώ, όταν ένα άτομο δεν κάνει λάθη, τα δικά του προσωπική ανάπτυξηαναστέλλεται. Πάρτε ένα πρόβλημα ως ευκαιρία που σας έδωσε η ζωή. Εξάλλου, όπως γνωρίζετε, όλα τα καλά πράγματα συμβαίνουν όταν δεν τα περιμένεις.
4. Δείτε την πολυπλοκότητα τόσο θετικά όσο και αρνητικά. Το πρώτο λέει ότι σε έσπρωξε μπροστά σε νέες νίκες. Η δεύτερη πτυχή είναι να δοκιμάσετε τη δύναμη της θέλησής σας και πόσο μακριά είστε διατεθειμένοι να πάτε.

Μέθοδος αριθμός 8. μπες για σπορ

1. Οι ψυχολόγοι έχουν επανειλημμένα αποδείξει ότι υπάρχει θετική σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του ψυχοσυναισθηματικού υπόβαθρου ενός ατόμου. Χρησιμοποιήστε τις ευκαιρίες σας, ξεκινήστε να αθλείτε.
2. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο, κάντε ένα πρόγραμμα και ξεκινήστε την προπόνηση. Επισκεφτείτε μια σχολή χορού ή πολεμικών τεχνών, κάντε κολύμπι, πιλάτες, γιόγκα.
3. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μελετήστε στο σπίτι. Πήδα σχοινάκι, περιστρέψτε το τσέρκι, κουνήστε τα πόδια σας και πιέστε. Πριν κοιμηθείτε, κάντε μια βόλτα διάρκειας μιας ώρας ή ένα δεκαπέντε λεπτά τζόκινγκ.

Οι έμπειροι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αναπτυχθούν εσωτερική αρμονίακαι καταπιέστε το άγχος που τρώει από μέσα. Σκεφτείτε λιγότερο, αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ, μην το παίζετε το θύμα. Αφηρηθείτε από τα προβλήματα, απολαύστε ευχάριστα μικροπράγματα, μάθετε να συγχωρείτε.

Βίντεο: πώς να βρείτε την ηρεμία

Ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος εμπειρίες, στρες, εξαιτίας των οποίων ένα άτομο είναι πάντα εκτεθειμένο σε διάφορα ενοχλητικά ηθικά προβλήματα. Λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πώς να βρουν την ψυχική ηρεμία. Παρά όλα αυτά εσωτερικός κόσμοςκάθε άνθρωπος πρέπει να βρίσκεται σε κατάσταση αρμονίας με το δικό του «εγώ» του ανθρώπου. Πρέπει να είναι αρκετά δυνατός για να μπορεί να ξεπεράσει διάφορες διαφορές, δυσκολίες ζωής. Η ψυχική γαλήνη είναι ένα αίσθημα εσωτερικής γαλήνης, ένα αίσθημα ελευθερίας από το άγχος, τις σκέψεις, τα άγχη, τον φόβο, αυτή είναι μια κατάσταση γαλήνης.

Πολλοί άνθρωποι θα ήταν ευτυχείς να συνειδητοποιήσουν πώς να αποκτήσουν ψυχική ηρεμία, να είναι ελεύθεροι παρά το άγχος που έρχεται στη ζωή τους καθημερινά. Υπάρχουν πολιτισμοί στους οποίους η ψυχική ηρεμία, ο εσωτερικός κόσμος ενός ατόμου νοείται ως μια κατάσταση φώτισης, συνείδησης, η οποία μπορεί να εκφραστεί με διαλογισμό ή προσευχή. Συχνά, η ψυχική ηρεμία συνδέεται με τις διδασκαλίες θρησκειών όπως ο Ινδουισμός και ο Βουδισμός.

Αφού ένα άτομο έχει καταφέρει να βρει, να βρει ηρεμία, δεν εστιάζει στις ανησυχίες και τα προβλήματά του. Αυτή χρησιμοποιεί θετικά σημείαψυχική ηρεμία, καθώς και ελευθερία, βοηθώντας να απαλλαγούμε από την εμμονή με οποιεσδήποτε σκέψεις.

Αξίζει να σημειωθεί ότι κάθε άτομο, μερικές φορές χωρίς να το καταλαβαίνει, βρίσκεται σε κατάσταση ψυχικής ηρεμίας. Τέτοιες στιγμές συμβαίνουν κατά τη συμμετοχή του σε οποιαδήποτε δραστηριότητα απορροφά τη γοητεία του. Για παράδειγμα, η ανάγνωση ενός βιβλίου, η παραμονή στην παραλία, η παρακολούθηση μιας ταινίας.

Πώς να επιτύχετε την ψυχική ηρεμία;

Για να μάθετε πώς να παραμένετε συνειδητά σε μια κατάσταση ηρεμίας, σας συνιστούμε να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

Έτσι, όλοι μπορούν να επιτύχουν μόνιμη ψυχική ηρεμία. Αυτό απαιτεί ειλικρινή επιθυμία και αποφασιστικότητα.