Internet, poput pušenja ili alkohola, može uzrokovati ovisnost i emocionalnu ovisnost, stoga, kako ne biste propustili prve simptome ove ovisnosti, postoji test ovisnosti o internetu. No, osim ovoga, postoji niz dodatnih znakova ovisnosti o internetu koji mogu pomoći da se skrene pažnja na prijeteću situaciju.
Vrste ovisnosti o internetu
Ovisnost o redovnim posjetima određenim stranicama dijeli ovisnost o internetu na pet tipova problema u ponašanju:
- Sajberseksualno – izraženo neodoljiva želja posjetite porno stranice i uključite se u sajber seks.
- Neodoljiva želja za virtuelnim zabavljanjem - velika količina poznanike i prijatelje na internetu.
- Potreba za prisustvom na internetu za kupovinu u online prodavnicama, učešće u promocijama i online kockanje (netogolizam).
- Surfanje webom - beskrajno lutanje Internetom, stalni prijelazi na baze podataka i web stranice za pretraživanje.
- Ovisnost o kompjuterskim igricama (cyber ovisnost) – strastvena želja igrati kompjuterske igrice(pucačke igre - Doom, Quake, Unreal, itd., strategije poput Star Crafta, zadaci).
Ako primijetite bilo koju vrstu ovisnosti kod sebe ili kod nekoga tko vam je blizak, onda je velika vjerovatnoća da je to dokaz ovisnosti o internetu.
Test
Postoji mnogo načina da se utvrdi ovisnost o internetu. Najpoznatiji je test ovisnosti o internetu, koji je sastavila profesorica psihologije Kimberly Young. Originalna verzija testa, sastavljena još 1994. godine, namijenjena je samodijagnozi ove patološke ovisnosti. Test izgleda ovako:
- Osjećate li se ovisnosti o internetu (sjećate li se prethodnih posjeta internetu i radujete li se sljedećim)?
- Osjećate li potrebu da povećate svoje vrijeme na internetu?
- Jeste li imali neuspješnih pokušaja kontrole, ograničavanja ili odbijanja korištenja interneta?
- Da li osjećate emocionalnu nelagodu kada odbijate ili ograničavate korištenje interneta?
- Ostajete li na mreži duže nego što ste očekivali?
- Da li je bilo slučajeva da je postojao rizik od problema u učenju, porodici, privatnom životu ili na poslu zbog interneta?
- Da li ste ikada morali da lažete voljenim osobama, članovima porodice, prijateljima ili doktorima kako biste sakrili vrijeme koje ste proveli na internetu?
- Koristite li internet kao sredstvo za bijeg od problema, depresije, lošeg raspoloženja, bespomoćnosti, iritacije i krivnje?
Ako ste odgovorili sa „da“ na 5 ili više pitanja na testu, onda patite od ovisnosti o internetu.
Postoji i lista pitanja koja identifikuju osobu zavisnu od interneta.
- Da li ne želite da vas ometaju igranje ili rad na računaru?
- Da li se iritirate kada ste primorani da budete ometeni?
- Da li primjećujete svoju nesposobnost da planirate vrijeme za računarom?
- Da li trošite mnogo novca na stalno ažuriranje softvera i kupovinu novih kompjuterskih igrica?
- Zaboravljate li na kućne i poslovne obaveze, učenje, sastanke sa prijateljima dok radite ili se igrate na računaru?
- Da li zanemarujete vlastito zdravlje? izgled, spavanje, za povećanje vremena provedenog za računarom?
- Da li zloupotrebljavate kafu i druga energetska pića?
- Da li ste spremni da jedete neredovno i monotono, samo da ne skrenete pogled sa kompjutera?
- Osjećate li emocionalno uzdizanje dok radite za kompjuterom?
- Da li razgovarate o kompjuterskim temama sa svima koji su upoznati sa ovom oblasti znanja?
Ovi kriteriji su glavne determinante ovisnosti o internetu i ovisnosti o kompjuteru.
Glavni simptomi ovisnosti
Svaka ovisnost ima slične simptome. I ovisnost o internetu (ovisnost o internetu) također spada u ovu simptomatologiju. Postoje tri glavna takva simptoma:
- Eskalacija doze(povećano vrijeme provedeno na internetu)
- Promjene u ponašanju(život na internetu počinje da zamjenjuje stvarni život)
- Sindrom povlačenja(osećaj nelagode van interneta)
Prisustvo takvih simptoma već bi trebalo da vas navede na razmišljanje o mogućem problemu.
Ako primijetite takve promjene u vašem odnosu prema Internetu, onda je to razlog za uzbunu.
Društveni znakovi ovisnosti o internetu
Internet je ogromno informativno polje. Školarci i studenti, u potrazi za informacijama, istovremeno počinju ići u chat sobe i forume koji nisu vezani za njihovo studiranje, počinju komunicirati u sobama za razgovor, igrati se Online igre, i tako se omesti. Nemaju dovoljno vremena da se pripreme za školu, imaju problema sa upravljanjem vremenom koje provode na internetu i ne spavaju dovoljno noću.
Odnosi unutar porodice, između supružnika, roditelja i djece također su pogođeni ovisnošću o mreži. Komunikaciju uživo sve više zamjenjuje virtuelna komunikacija, nema dovoljno vremena za kućne poslove ili pažnju prema djeci i voljenima. Štaviše, ovo se može odnositi na ljude različite dobi.
Rodbina i porodica prvi uočavaju i shvataju nastali problem. Nada da će ovisnost nestati sama od sebe nije opravdana. Pokušaji urazumljivanja ili ograničavanja pristupa kompjuteru po pravilu samo izazivaju ljutnju i iritaciju kod ovisnika. Češće oštre mjere imaju suprotan učinak: ovisnik se prvo pokušava zaštititi od ograničenja korištenja interneta, a zatim, poput ovisnika o alkoholu, pokušava sakriti svoju ovisnost i vrijeme provedeno na World Wide Webu.
Sve to dodatno kvari odnos sa porodicom, prijateljima, pa čak i poslodavcima.
Zavisnik od interneta se, po pravilu, budi kasnije od svih ostalih, jer internetom "luta" do dva-tri sata ujutru, a onda do jutra obavlja potrebne poslove. Da biste to učinili, kako ne bi zaspali, koristite kafu ili druge energetske tonike.
Zavisnici od interneta često imaju sljedeće zdravstvene probleme:
- Pogoršanje vida
- Umor i razdražljivost
- Problemi sa kičmom (osteohondroza, skolioza)
- Smanjen imunitet
- Bol u zglobu
- Glavobolja
Utvrđeno je da osobe koje pate od internetske ovisnosti provode više od 9 sati sedmično u neaktivnosti za računarom. Stoga, ako vaša voljena osoba više od 2 sata dnevno besciljno provodi na internetu, ako ga nervira nemogućnost da sjedne za kompjuter, ako su mu se promijenili stil ponašanja i navike, onda je kod njega već nastala ovisnost o kompjuteru, i vremenom ce biti sve teze boriti se protiv toga . Stoga, ako se mjere ne preduzmu na vrijeme, potpuno će ga apsorbirati i uništiti njegovu ličnost.
TEST OVISNOSTI O INTERNETU
(T.A. Nikitina, A.Yu. Egorov)
Smjernice.Ova tehnika nam omogućava da identificiramo određeni nivo ovisnosti o internetu (ovisnost o društvenim aplikacijama interneta, odnosno o komunikaciji u četovima, grupnim igrama i telekonferencijama, što može dovesti do zamjene postojećih pravi zivot porodica i prijatelji virtuelni).
Test
1. U slobodno vrijeme često:
A) Igram kompjuterske igrice;
B) provođenje vremena sa prijateljima;
B) Posjećujem internet.
2. Sa koliko godina igrate (kompjuterske igrice, internet - istaknite po potrebi)
4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17
3. Koliko puta igrate (kompjuterske igrice, internet - podvucite po potrebi):
A) jednom sedmično;
B) 3-4 puta sedmično;
C) svaki dan, nekoliko puta dnevno;
D) jednom mjesečno;
D) ostalo _________.
4. Koliko dugo igrate kompjutersku igricu ili internet? Podvucite po potrebi):
A) 1-2 sata;
B) 3-4 sata;
B) 5-6 sati;
D) više od 6 sati.
5. Koje kompjuterske igrice volite (zaokružite do 2 slova):
A) arkade;
B) zagonetke;
C) igre za brzinu reakcije i inteligenciju;
D) tradicionalno kockanje(rulet, kazino, itd.).
6. Vraćate li se sutradan u igru da nadoknadite:
A) nikad;
B) ponekad;
B) najčešće;
D) skoro uvek
7. Kada ste na internetu, da li više volite (zaokružite do 2 slova):
A) virtuelna stvarnost;
B) E-MAIL;
B) ICQ (chat sobe);
D) USENET (konferencija);
D) Internet Real Chat – mrežne igre(podvuci po potrebi: avanturističke igre, arkade, potrage, pucačine, RPG-ovi, simulatori).
8. Kada igrate (kompjuterske igrice, internet - podvucite po potrebi), doživljavate:
A) euforija;
B) radost;
B) olakšanje;
D) uzbuđenje;
D) opuštanje.
9. Koliko često primijetite da ste u igrici ili na internetu duže od planiranog vremena:
I ponekad;
B) rijetko;
B) često;
D) vrlo često;
D) uvek;
E) ovo se ne odnosi na mene.
10. Da li više voliš da igraš:
A) jedan;
B) sa prijateljima.
11.Odnos voljenih (roditelja, prijatelja) prema vašem hobiju:
A) igraj se sa mnom;
B) pozitivno;
B) neutralan;
D) negativan;
D) oštro negativan.
12. Kada ne igrate ili ne idete na internet duže vrijeme, doživljavate:
A) anksioznost;
B) razdražljivost;
B) osećaj nelagodnosti;
D) osjećaj depresije;
D) osećaj praznine.
13. Koliko često odlažete sastanke sa prijateljima i lične stvari zbog kompjuterskih igrica ili interneta:
I ponekad;
B) rijetko;
B) često;
D) vrlo često;
D) uvek;
E) ovo se ne odnosi na mene.
14. Da li su kompjuterske igrice i internet uzrok problema sa učenjem:
I ponekad;
B) rijetko;
B) često;
D) vrlo često;
D) uvek;
E) ovo se ne odnosi na mene.
15. Da li je navedeno u U poslednje vreme svi znakovi pogoršanja zdravlja (zaokružite do 3 slova):
A) nemiran san;
B) nesanica;
B) bol u rukama;
D) suve, pečene oči;
D) bol u leđima;
E) utrnulost prstiju.
16. U stvarnom životu vas karakteriše (označite do 3-4 slova):
A) anksioznost;
B) depresija;
B) usamljenost;
D) nezadovoljstvo drugima;
D) nezadovoljstvo sobom;
E) nemogućnost opuštanja.
Obrada i interpretacija rezultata
Ukupan rezultat se izračunava pomoću ključa:
Poeni | ||||||||||
10B | 13E | 14E | ||||||||
8B,V,D | 9A,B | 10A | 13A,B | 14A,B | 15A,B,C,D,D,E |
|||||
8A,G | 12A,B,C,D,D |
Testovi
Testovi vam omogućavaju da utvrdite nivo kompjuterske zavisnosti učenika obrazovne institucije različite starosne kategorije.
Testovi upitnika sastoje se iz dva bloka: prvi blok popunjavaju učenici, drugi - roditelji učenika.
Skinuti:
Pregled:
Testovi
identificirati rani znaci kompjuterska zavisnost kod maloletnika
Testovi vam omogućavaju da odredite nivo kompjuterske ovisnosti učenika obrazovnih ustanova različitih starosnih kategorija.
Testovi upitnika sastoje se iz dva bloka: prvi blok popunjavaju učenici, drugi - roditelji učenika.
Instrukcije: Pažljivo pročitajte deset pitanja. Svaki od njih morate ocijeniti istinitim ili lažnim. Ako vam se pitanje čini istinitim ili uglavnom istinitim, stavite „Da“, a ako nije tačno, stavite „Ne“.
Blok I. Testovi za dijete
Opcija 1.
- Da li često provodite više vremena na mreži nego što ste namjeravali? (Ne baš)
- Da li često zanemarujete kućne poslove kako biste više vremena provodili na internetu? (Ne baš)
- Da li ljude oko vas često zanima koliko vremena provodite na mreži? (Ne baš)
- Da li ste primijetili da vam je učinak u školi lošiji jer nemate vremena za učenje jer provodite previše vremena na internetu? (Ne baš)
- Da li često zamišljate kako ćete se ponovo naći na internetu? (Ne baš)
- Da li često osjećate da je život bez interneta dosadan, prazan i bez radosti? (Ne baš)
- Da li često psujete, vrištite ili na neki drugi način izražavate svoju frustraciju kada neko pokušava da vam odvrati pažnju od interneta? (Ne baš)
- Da li često zanemarujete san ostajući do kasno na internetu? (Ne baš)
- Osjećate li se revitalizirano i uzbuđeno dok ste za kompjuterom? (Ne baš)
- Jeste li iskusili poremećaj spavanja i/ili promijenili svoje obrasce spavanja otkako ste počeli svakodnevno koristiti računar? (Ne baš)
Opcija 2.
- Jeste li ikada zamolili nastavnike ili roditelje da barem dio svog znanja zamijene kompjuterskim igricama? (Ne baš)
- Osjećate li da niste uvijek u mogućnosti da odmah prestanete da igrate kompjutersku igricu? (Ne baš)
- Da li se osećate iritirano ili umorno ako ne igrate na računaru duže vreme? (Ne baš)
- Igrate li obično kompjuterske igrice više nego što ste planirali? (Ne baš)
- Da li ste ikada morali hitno da zatvorite prozor sa kompjuterskom igricom ili veb-sajtom kada su došli vaši roditelji, nastavnici ili prijatelji? (Ne baš)
- Jeste li ikada igrali kompjutersku igricu da biste poboljšali svoje raspoloženje (na primjer, osjećaj krivice, razdraženost) ili jednostavno da biste se smirili? (Ne baš)
- Da li vas boli glava nakon igranja na kompjuteru? (Ne baš)
- Da li zanemarujete obroke zbog igranja kompjuterske igrice? (Ne baš)
- Zanemarite li ličnu higijenu zbog kompjuterske igrice? (Ne baš)
- IN običan život Da li osećate prazninu, razdražljivost, depresiju, koji nestaju kada igrate na računaru? (Ne baš)
Obračun rezultata:koje su izvršili stručnjaci koji su izvršili testiranje.
“Da” – 1 bod,
“Ne” – 0 bodova.
0 – 3 boda – nizak nivo kompjuterska zavisnost.
4 – 6 bodova – prosečan nivo kompjuterske zavisnosti.
7 – 10 bodova – visoki nivo kompjuterska zavisnost.
Blok II. Testovi za roditelje
Opcija 1. Vaše dijete...
- Kada dođete kući, prvo što uradite je da sjednete za kompjuter? (Ne baš)
- Da li ste zanemarili kućne poslove, učenje ili postali neposlušni? (Ne baš)
- Razdražljiv, nepristojan kada se odvrati od kompjutera? (Ne baš)
- Da li jede a da ne diže pogled sa svog kompjutera? (Ne baš)
- Ne znate šta da radite ako je vaš računar nedostupan ili pokvaren? (Ne baš)
- Ne možete kontrolisati vrijeme provedeno za računarom? (Ne baš)
- Potrošiti mnogo novca na kompjuterske igrice? (Ne baš)
- Da li ste prestali da komunicirate sa prijateljima i provodite li sve više vremena na mreži? (Ne baš)
- Posjećuje razne zabranjene stranice? (Ne baš)
- Da li stalno priča o kompjuterskim igricama i komunikaciji na internetu? (Ne baš)
Opcija 2. Vaše dijete,...
- Osjećate li se iritacije kada morate završiti igru? (Ne baš)
- Da li zbog kompjuterske igrice žrtvuje vreme sa porodicom i rodbinom? (Ne baš)
- Da li se nakon igranja kompjuterske igrice žali na glavobolju ili suhe oči? (Ne baš)
- Izražavate želju da provedete više vremena na internetu? (Ne baš)
- Da li se tokom kompjuterske igre neko potpuno odvoji od stvarnosti, potpuno prebačen u svet igre? (Ne baš)
- Da li zbog kompjuterske igrice zanemaruje ishranu i ličnu higijenu? (Ne baš)
- Da li ste zbog sistematskog provođenja vremena za kompjuterom izgubili interesovanje za studije, sportske sekcije, klubove? (Ne baš)
- Uglavnom se nalazi u dobro raspoloženje dok igrate kompjuterske igrice ili komunicirate na mreži? (Ne baš)
- Dirigovanje dugo vrijeme na internetu, remeti vašu svakodnevnu rutinu? (Ne baš)
- Da li više volite da komunicirate sa virtuelnim prijateljima nego sa pravim? (Ne baš)
Obračun rezultata:proizveden od strane roditelja.
“Da” – 1 bod,
“Ne” – 0 bodova.
Dobijeni bodovi se zbrajaju.
0 – 3 boda – nizak nivo zavisnosti od kompjutera; roditelji mogu sami da se izbore sa problemom (pogledajte preporuke);
4 – 6 bodova – prosečan nivo kompjuterske zavisnosti, za rešavanje problema neophodna je konsultacija sa specijalistom (psihologom);
7 – 10 bodova – visok stepen ovisnosti o računaru, pretjerana strast prema računaru, što može dovesti do psihičke zavisnosti djeteta; Roditelji ne mogu sami da se izbore sa problemom, pa je neophodno potražiti pomoć specijaliste (psihologa, psihoterapeuta).
Za dijagnosticiranje ovisnosti o internetu koristi se upitnik Kimberly Young:
1. Koristite internet da pobjegnete od problema ili se riješite lošeg raspoloženja.
2. Ne možete kontrolisati kako koristite internet.
3. Osjećate potrebu da sve duže ostanete na internetu kako biste postigli zadovoljstvo.
4. Svaki put kada provedete više vremena na internetu nego što ste planirali.
5. Nakon što potrošite previše novca na naknade za povezivanje, sljedeći dan počinjete ispočetka.
6. Obmanjujete porodicu i prijatelje skrivajući koliko vremena provodite na internetu i koliko ste uključeni u njega.
7. Osjećate se anksiozno ili iritirano kada ste isključeni s interneta.
8. Razmišljate o internetu kada ste van mreže.
9. Kada ste van mreže, osjećate se depresivno ili anksiozno.
10. Rizikujete da izgubite važne veze, da izgubite posao ili školu zbog interneta.
Ako ste iskreno odgovorili sa "da" na više od 4 pitanja i vaš hobi traje više od godinu dana, potrebna vam je psihološka pomoć.
TEST br. 2
Detaljniji test ovisnosti o internetu Kulakova S.A.:
1. Koliko često ostanete na mreži duže nego što ste namjeravali?
2. Koliko često zanemarujete svoje kućne poslove kako biste više vremena provodili na internetu?
3. Koliko često više volite internet zabavu u odnosu na intimnost sa svojim partnerom?
4. Koliko često gradite nove odnose sa prijateljima na mreži?
5. Koliko često se vaši prijatelji žale na količinu vremena koje provodite na mreži?
6. Koliko često vaše obrazovanje i posao pate od vremena provedenog na internetu?
7. Koliko često proveravate svoje email pre nego što uradiš nešto drugo?
8. Koliko često vaša efikasnost ili produktivnost na poslu trpi zbog korištenja interneta?
9. Koliko često se opirete i budete tajnoviti kada vas pitaju šta ste radili na mreži?
10. Koliko često neprijatne misli o svom životu potiskujete u drugi plan, zamenjujući ih smirujućim mislima o internetu?
11. Koliko često očekujete da sljedeći put budete online?
12. Koliko često se plašite da će život bez interneta postati dosadan, prazan i nezanimljiv?
13. Koliko često pucate, vičete ili se ponašate iritirano ako vam nešto smeta dok ste na mreži?
14. Koliko često gubite san zbog kasnog noćnog pregleda?
15. Koliko često se osjećate zaokupljenim internetom kada niste na mreži ili zamišljate da ste tamo?
16. Koliko često primjećujete da kažete "još samo par minuta..." kada ste na mreži?
17. Koliko često pokušavate da smanjite svoje vrijeme na internetu i ne uspijevate?
18. Koliko često pokušavate sakriti količinu vremena koju provodite na mreži?
19. Koliko često birate da provodite više vremena na mreži umjesto da upoznajete ljude?
20. Koliko često se osjećate depresivno? loše raspoloženje, osjećate se nervozno kada ste van mreže, što ubrzo nestaje kada ponovo budete na mreži?
Sa rezultatom od 50–79, vrijedno je razmotriti ozbiljan utjecaj mreže na vaš život. Ako je rezultat 80 ili veći, potrebna vam je pomoć psihologa.
TEST br. 3
Test za ovisnost djece o internetu:
Odgovori su dati na skali od 5 tačaka: 1 – vrlo rijetko, 2 – ponekad, 3 – često, 4 – vrlo često, 5 – uvijek.
1. Koliko često vaše dijete krši vremenska ograničenja koja ste postavili za korištenje interneta?
2. Koliko često vaše dijete zanemaruje svoje kućne poslove kako bi više vremena provodilo na internetu?
3. Koliko često vaše dijete radije provodi vrijeme na internetu umjesto da provodi vrijeme sa svojom porodicom?
4. Koliko često vaše dijete uspostavlja nove odnose sa svojim onlajn prijateljima?
5. Koliko često se žalite na količinu vremena koje vaše dijete provodi na internetu?
6. Koliko često obrazovanje vašeg djeteta trpi zbog količine vremena koje provodi na internetu?
7. Koliko često vaše dijete provjerava e-poštu prije nego što uradi bilo šta drugo?
8. Koliko često vaše dijete preferira onlajn komunikaciju nego komunikaciju s drugima?
9. Koliko često se vaše dijete opire ili je tajnovito kada ga pitaju šta radi na internetu?
10. Koliko često ste zatekli svoje dijete kako njuška na internetu protiv vaše volje?
11. Koliko često vaše dijete provodi vrijeme u svojoj sobi igrajući se na kompjuteru?
12. Koliko često vaše dijete prima čudne pozive od svojih novih "prijatelja" na mreži?
13. Koliko često vaše dijete pukne, vrišti ili se ponaša iritirano kada je uznemireno dok je na mreži?
14. Koliko često vaše dijete izgleda umornije i umornije nego kada niste imali internet?
15. Koliko često vaše dijete izgleda zaokupljeno mislima da se vrati na mrežu kada je van mreže?
16. Koliko često vaše dijete psuje i ljuti se kada ste ljuti zbog njegovog vremena provedenog na internetu?
17. Koliko često vaše dijete više voli da bude na mreži u odnosu na svoje prethodne omiljene aktivnosti, hobije i interesovanja drugih?
18. Koliko često vaše dijete bude ljuto ili agresivno kada mu nametnete ograničenja vremena koje provodi na internetu?
19. Koliko često vaše dijete radije provodi vrijeme na internetu umjesto da izlazi sa prijateljima?
20. Koliko često se vaše dijete osjeća depresivno, loše raspoloženo, nervozno kada je van mreže, a kada se vrati onlajn, sve to nestaje?
Sa ocenom 50–79, roditelji treba da razmotre uticaj interneta na život njihovog deteta i cele porodice. Ako je rezultat 80 ili veći, potrebna je pomoć psihologa ili psihoterapeuta.
U poslednje vreme razne kompjuterske igrice, forumi, društvenim medijima, internet komunikacija postaje sve popularnija među djecom i tinejdžerima. Školarci provode sate u razgovorima, društvenim mrežama, aktivno komuniciraju, zaboravljajući na zajedničko druženje u stvarnosti, na šetnje i igre svježi zrak. Za neku djecu kompjuter i internet su još jedna stvar zanimljiv život, što prije ili kasnije postaje problem za porodicu, prijatelje i prije svega samo dijete. Roditeljima je veoma važno da vide na vreme alarmantnih simptoma, poduzmite akciju i vratite dijete u normalan stvarni život. Simple t jede zbog zavisnosti od kompjutera pomoći će da se problem identificira na vrijeme i poduzmu potrebne mjere.
U prethodnom članku smo govorili o razlozima za njegovu pojavu i načinima za njeno prevazilaženje. Hajde sada da razgovaramo o tome kako utvrditi da li vaše dete ima zavisnost od računara.
Zašto vam je potreban test zavisnosti od kompjutera?
S tim da je ovisnost o kompjuteru psihološki problem, što negativno utiče na život odrasle osobe, mislim da niko neće raspravljati. Za djecu je ovaj problem mnogo dublji nego za odrasle. Osim toga, za fizičko zdravlje takođe nema ništa dobro. Dijete vodi sjedilački način života, rijetko je na svježem zraku, ima odstupanja u stanju kičme, a stanje se značajno pogoršava. Ako dijete jede dok nastavlja da igra kompjuterske igrice, onda pate i procesi varenja. Kao rezultat toga, imunitet se smanjuje i javljaju se problemi probavni trakt, kardiovaskularnog sistema, mišićno-koštanog sistema, gojaznosti, metaboličkih poremećaja, čestih glavobolja i drugih tegoba.
Kako bi se spriječio razvoj ovakvih bolesti i poremećaja, simptomi kompjuterske ovisnosti moraju se na vrijeme prepoznati i preduzeti mjere prije nego što ona postane veliki problem za dijete, zbog čega i postoji. Vrijedi obratiti pažnju na to da li se raspoloženje mijenja i opšte stanje Vaše dijete kada isključi računar. Pokušajte uvijek biti svjesni šta se dešava u njegovom životu, zanimajte se za njegove poslove. Budite oprezni, često djeca koja su već zavisna od kompjutera prolaze kroz period “emocionalne tuposti” kada prestanu da izražavaju svoje emocije prema ljudima koje su prethodno voljeli. Ovo je veoma važan poziv.
Kada oglasiti alarm
Vrijeme je da počnete zvoniti na uzbunu kada situacija izmakne kontroli ne samo roditelja, već i samog djeteta, kada se jave sljedeći simptomi ovisnosti o kompjuteru:
- dijete ne može napustiti igru svojom voljom;
- zanemaruje prijatelje, porodicu, voljene osobe;
- pojavljuju se problemi u studijama;
- zanemaruje poštovanje pravila lične higijene;
- pojavljuju se poremećaji spavanja.
Test za kompjutersku zavisnost kod dece. Testovi za djecu i roditelje
Evo najlakšeg za djecu za roditelje. Iskreno odgovorite na sljedeća pitanja:
Tvoje dijete:
1. Provodi vreme za računarom svaki dan, ne propuštajući ni jedan dan;
2. Uključivanjem računara gubi se osjećaj za vrijeme;
3. Nikada ne ustaje od kompjutera bez završetka igre;
4. Jede hranu u blizini kompjuterskog monitora;
5. Ne slaže se sa vašom izjavom da previše vremena provodi za računarom;
6. Ne završava igru dok ne dostigne željeni nivo;
7. Previše je ponosan na svoje rezultate i postignuća u igricama i o njima izvještava sve oko sebe;
8. Ne radi domaći, ne sluša komentare;
9. Ako se računar pokvari, postaje jako iziritiran;
10. Ako odrasli nisu kod kuće, svo vrijeme provodi za kompjuterom.
Ako ste pozitivno odgovorili na 5 pitanja testa, onda je sasvim moguće govoriti o ovisnosti djeteta o kompjuteru.
A evo pitanja na koja tražite od svog djeteta da odgovori:
1. Da li često provodite vrijeme za kompjuterom?
– dnevno – 3 boda;
– jednom u dva dana – 2 boda;
- samo kada nema šta da se radi - 1 bod.
2. Koliko vremena posvetite računaru u isto vrijeme?
- više od 2-3 sata - 3 boda;
— 1-2 sata (ja sam u igricama) — 2 boda;
- ne više od sat vremena - 1 bod.
3. Kada odlučite da isključite računar?
- dok mi ga roditelji ne ugase - ne gasim ga sam, ili ga gasim kada se pregreje, ili kada ne pocnem da zaspim, ili kada pocnu da me bole ledja, ili se boje spoje - 3 boda;
- varira, ponekad mogu sam isključiti računar - 2 boda;
- Isključujem ga svojom voljom - 1 bod.
4. Kada imate slobodnog vremena, na šta ga trošite?
- naravno, na računaru - 3 boda;
- zavisi od raspoloženja i želje, možda od kompjutera - 2 boda;
– Malo je verovatno da ću sedeti za kompjuterom – 1 bod.
5. Da li ste propustili neki važan događaj ili školu da biste igrali kompjuterske igrice?
- da, desilo se - 3 boda;
- možda se par puta dogodilo, ali događaj nije bio toliko važan - 2 boda;
- ne, ovo se nikada nije dogodilo - 1 bod.
6. Koliko često razmišljate o tome šta radite dok sjedite za kompjuterom, na primjer, o igricama:
— Gotovo stalno razmišljam o tome – 3 boda;
- Mogu se sjetiti nekoliko puta u toku dana - 2 boda;
- Skoro da se uopšte ne sećam, možda vrlo retko - 1 bod.
7. Šta je za vas računar? Kakvu ulogu on igra u tvom životu?
- kompjuter - sve za mene - 3 boda;
- velika uloga, ali ima i puno drugih zanimljivih stvari u životu koje mi takođe mnogo znače - 2 boda;
- kompjuter ne zauzima neko posebno mjesto u mom životu - 1 bod.
8. Kada dođete kući, prvo što uradite je:
- Odem do kompjutera i uključim ga - 3 boda;
— svaki put je drugačije, ponekad sjednem za kompjuter – 2 boda;
- Definitivno ne sedim za kompjuterom - 1 bod.
Sada izračunajte ukupan broj bodova.
8-12 bodova - sve je odlično, vaše dijete nema nikakvu ovisnost o kompjuteru.
13-18 bodova – ovisnosti još nema, ali treba paziti da dijete manje provodi vrijeme za kompjuterom, ima druge hobije, zanimljive prijatelje i šetnje na svježem zraku. Obratite pažnju na svoje dijete prije nego što bude prekasno.
19-24 boda – dijete ima ovisnost o kompjuteru. Hitno je poduzeti akciju! Najvjerovatnije će se teško snaći bez porodičnog psihologa. Moramo odmah početi mijenjati situaciju.
Ovaj je tako jednostavan