Ngayon ito ay naging medyo popular na humantong sa isang malusog na pamumuhay: fitness, jogging, gym, yoga. Ang bawat uri ng pagsasanay ay nangangailangan ng ilang kagamitan. Ang artikulong ito ay tumutuon sa pagpili ng mga sapatos na pang-sports.
Mukhang mas simple ito: pumunta sa isang supermarket ng mga gamit pang-sports at bumili ng paborito mong pares ng sneakers, sneakers o sports ballet na sapatos. Sa katunayan, ang pagpili ng mga sapatos para sa sports ay dapat na lapitan nang may sukdulang kabigatan. Pagkatapos ng lahat, ang mga maling sneaker ay maaaring magdulot sa iyo ng hindi lamang nasayang na pera, kundi pati na rin ang napakalaking kakulangan sa ginhawa sa panahon ng ehersisyo, na maaaring magdulot ng varicose veins mga ugat Sa pamamagitan ng paraan, pinapayuhan ng mga may karanasan na fitness club trainer na bumili ng ilang pares ng mga sapatos na pang-sports, isa sa mga ito ay dapat na para lamang sa pagsasanay, at ang pangalawa ay magagamit mo sa pagitan. masinsinang pagsasanay laro.
Pagpili ng mga sapatos na pang-sports
Una sa lahat, ang iyong paglalakbay sa tindahan ay dapat maganap sa hapon, kapag ang iyong binti ay bahagyang namamaga at nadagdagan ang laki. Siguraduhing magdala ng isang pares ng medyas na balak mong isuot sa panahon ng pagsasanay. Napatunayan ng mga eksperto na ang masyadong makapal na medyas ay nagpapataas ng haba ng paa ng ½, at ang manipis na medyas ng humigit-kumulang ¼.
Inirerekomenda ng mga tagagawa ng mga sapatos na pang-sports na bumili ng mga espesyal na sapatos na akma sa laki, at ang mga sneaker ay dapat magkasya sa iyong mga paa tulad ng isang guwantes, basta't sukatin mo ang mga sapatos gamit ang isang medyas sa pagsasanay. Hindi ito dapat makitid o, sa kabaligtaran, masyadong maluwag, dahil nanganganib kang magkuskos ng kalyo kaagad pagkatapos ng unang aralin.
Mayroong isang opinyon na mas mahusay na bumili ng mga sapatos na pang-sports na kalahating sukat na mas malaki, kaya, sabi nila, ang natural na palitan ng hangin ay hindi nabalisa. Ang mga kagalang-galang na tatak ng sports at ang kanilang mga tagapamahala ay ganap na pinabulaanan ang teoryang ito. Dahil sa paggawa ng mga sapatos sa pagsasanay, ginagamit ang mga espesyal na sintetikong materyales, na nagbibigay ng bentilasyon, at hindi libreng puwang sa sneaker.
Mas mainam na bumili ng mga sapatos na pang-sports sa mga dalubhasang tindahan na napatunayan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa mga kilalang tatak. Kinakailangang isaalang-alang na ang mataas na kalidad na sapatos ay hindi maaaring mura.
Una sa lahat, bago bumili, siguraduhing magpasya kung anong sport ang balak mong salihan. Ang bawat uri ng pagsasanay ay nagsasangkot ng ganap na magkakaibang pagkarga sa paa. Ang kadahilanan na ito ay magiging pangunahing kapag pumipili ng mga sapatos na pang-sports.
Mga katangian ng sapatos na pang-sports
- Materyal sa itaas. Ang mga tagagawa ng sapatos ng pagsasanay ay gumagamit ng mga sintetikong materyales bilang mga materyales sa loob ng mahabang panahon. istraktura ng mesh. Tinitiyak ng gayong mga sapatos ang normal na pagpapawis at pagpapalitan ng hangin. Isa pang plus: ang mga sports sneaker na ito ay mas praktikal kaysa sa mga modelo ng katad. Ang medyas ay matatag ngunit nababanat. Ang likod ay laging matigas.
- Materyal na pang-linya- tela lang. Sa magandang sapatos ito ay koton.
- Insole ay dapat na naaalis upang ang may-ari ng sapatos ay palaging matuyo ang mga ito pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo. Sa mataas na kalidad na sapatos, ang insole ay nilagyan ng silicone arch support na sumusuporta sa arch ng paa.
- Nag-iisang maaaring magkakaiba - corrugated, voluminous, nilagyan ng mga spike at shock absorbers. Para sa bawat isport ito ay "sariling sarili". Kung nabasa mo na ang ikalawang bahagi ng artikulo, mas madaling magpasya kung alin ang kailangan mo. Ang pangunahing bagay ay ang nag-iisang yumuko sa base ng mga daliri.
Tandaan, ang mataas na kalidad na sapatos na pang-sports ay magtatagal sa iyo ng mahabang panahon. At pagkatapos ng pagsasanay, ang iyong mga binti ay makakaramdam lamang ng isang pag-akyat ng lakas, at hindi pagkapagod.
Video kung paano pumili ng sapatos na pang-sports:
Ang iba't ibang mga modernong sapatos na pang-sports ay napakalawak na kung minsan ay nalilito kahit na ang mga propesyonal na atleta. Ano ang masasabi natin tungkol sa mga mahilig sa aktibo at malusog na imahe buhay. At paano hindi malito, kung kahit na ang mga linya ng mga sapatos na pang-sports mula sa mga sikat na tagagawa sa mundo ay may dose-dosenang mga modelo, bawat isa, ayon sa mga eksperto sa industriya ng palakasan, ay may sariling pangunahing lasa at layunin.
Gayunpaman, ang paghahanap ng iyong pares ng sapatos ay medyo simple, sabi ng aming ekspertong si Gennady Uryev. Kumain 8 gintong panuntunan kung paano hindi makaligtaan ang isang pagpipilian.
Gennady Uryev
Kandidato Siyensya Medikal, doktor ng mas mataas na edukasyon kategorya ng kwalipikasyon, traumatologist-orthopedist
Panuntunan 1.Magpasya kung para saan mo kailangan ng mga sapatos na pang-sports.
Kaya, ang pagpili ng tamang kagamitan para sa iyong mga binti ay higit sa lahat ay nakasalalay sa uri ng isport at lokasyon ng pagsasanay. Halimbawa, ang mga may spike na bota ay halos hindi angkop para sa aerobics, at ang pinakamahusay na sapatos para sa yoga ay wala. Ang mga sneaker na may matigas, mabigat na ukit na soles ay hindi ang pinakamahusay na solusyon para sa pag-eehersisyo sa gym, ngunit mainam ang mga ito para sa pagtakbo sa masungit na lupain o paglalakad sa mga bundok. Depende sa layunin, ang bawat modelo ng mga sapatos na pang-sports ay may sariling tiyak na mga tampok. Sa pamamagitan ng paraan, ang tanyag na tagapagsanay at triathlon guru na si Joe Friel ay naniniwala na ang mga modernong sapatos na pang-sports ay naging napakahusay na "ang maling pares ng mga sneaker ay maaaring magdulot ng pinsala." Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pinakamahalaga at pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga sapatos na pang-sports depende sa layunin nito.
Panuntunan 2. Ang mga sapatos na pang-sports ay dapat huminga.
Ituon ang iyong pansin sa itaas na materyal kung saan ginawa ang mga sneaker. Bilang isang patakaran, ang isang kumbinasyon ng katad at tela ay pinakamainam. Ang tunay na katad ay "huminga" mismo, at ang mga pagsingit ng tela o mesh ay nagbibigay sa sapatos ng mas malaking bentilasyon. At kung ang panloob na lining ng sapatos ay gawa sa koton, na perpektong sumisipsip ng kahalumigmigan, ang mga naturang sneaker ay karapat-dapat na palakpakan. Ngunit ang synthetics ay hindi isang dahilan upang isuko ang isang pares ng sneakers. Mga makabagong teknolohiya pinagkalooban ng mga sapatos na gawa sa mga sintetikong materyales na may mga katangian na malapit sa perpekto. Hindi lamang sila huminga at nag-aalis ng labis na kahalumigmigan, ngunit mayroon ding kalamangan sa timbang: ang mga sintetikong sapatos na pang-sports ay magaan, na mahalaga, halimbawa, para sa mga runner. Bilang karagdagan, ito ay matibay at lumalaban sa pagsusuot. Ang mga modernong sapatos na gawa sa de-kalidad na synthetics ay kadalasang mas mahal kaysa sa mga sapatos na gawa sa tunay na katad.
Panuntunan 3. Ang mga naaalis na insole ay kinakailangan para sa magagandang sneaker.
Ang kakayahang alisin ang mga insole upang matuyo ang mga ito pagkatapos ng pagsasanay ay isang hindi mapag-usapan na pamantayan. Bilang karagdagan, sa mga sapatos na nakaposisyon bilang pinaka komportable, ang insole ay magiging tama, orthopedic - na may suporta sa instep (isang malambot, siksik na unan sa gitna), na nagbibigay ng suporta para sa metatarsal bone. hinlalaki, pinipigilan ang pag-unlad ng mga flat feet, ay nagbibigay-daan sa iyo upang maipamahagi nang tama ang pagkarga sa joint ng bukung-bukong.
Panuntunan 4. Ang nababaluktot na solong ay tanda ng mataas na kalidad na sapatos na pang-sports.
Kung ang solong ay "oak", ikaw ay garantisadong, sa pinakamababa, mabilis na pagkapagod at bigat sa iyong mga binti. Pagkatapos ng lahat, kakailanganin mo 
literal na naglalagay ng dagdag na pagsisikap sa bawat hakbang, gamit ang lahat ng mga kalamnan sa iyong mga binti upang matiyak ang isang natural na liko sa iyong paa. Huwag mag-atubiling ilagay ang iyong paboritong pares ng sapatos sa flexibility test sa mismong tindahan. Subukan ang iyong mga sneaker, tumayo sa iyong mga daliri sa paa. Ang natural na liko ng paa ay mas malapit sa mga daliri ng paa, sa unang ikatlong bahagi ng talampakan. Alisin ang iyong mga sneaker at ulitin ang "panlilinlang" sa pamamagitan ng pagyuko ng solong. Mahusay kung ang fold ay nasa parehong lugar tulad ng natural. Kung hindi ito ang kaso, ang solong ay yumuko nang mas malapit sa gitna o sa sakong, ito ay isang masamang sapatos. Hindi rin ito angkop para sa mga lakad sa gabi, hindi tulad ng paglalaro ng sports.
Panuntunan 5. Laces, laces at higit pang laces.
Ang ganitong uri ng fastener ay mas mainam para sa tamang sapatos na pang-sports. At hindi ito kapritso. At isang matinding pangangailangan. 
Ang mga laces ay perpektong secure ang binti nang walang pinching ang mga daluyan ng dugo. Bigyang-pansin ang mga butas ng lacing. Mas mabuti kung ang mga ito ay mga loop sa halip na mga eyelet, na may asymmetrical na lokasyon (mas malapit sa loob ng paa). Ito ay magpapahintulot, kung kinakailangan, upang ayusin ang lacing upang umangkop sa mga katangian ng paa, depende sa kapunuan, na tinitiyak ang pinakamalaking akma ng sneaker sa paa. At kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga laces, pagkatapos ay hanggang sa dulo: ang mga flat ay mas mahusay kaysa sa mga bilog, mas malamang na sila ay mabawi habang naglalakad.
Panuntunan 6. Ang sinumang mamili ng sapatos sa gabi ay gumagawa ng matalino.
Dahil sa hapon, patungo sa gabi, namamaga ang mga binti sa paglalakad sa araw. U malulusog na tao ito natural na proseso hindi nagpapakita ng sarili sa panlabas: ang mga binti ay pareho pa rin ng mga binti. Ngunit ang mga sapatos ay sensitibo kahit na sa hindi nakikitang mga pagbabago. Ang isang perpektong angkop na pares ng mga sneaker, na binili para sa "mga sariwang paa" sa umaga, ay maaaring maging mapanlinlang na masikip at hindi komportable sa gabi.
Panuntunan 7. Mas mabuti ay higit pa.
Ang mga tamang sneaker ay palaging binibili "upang lumaki" - 0.5-1 laki na mas malaki. Naturally, hindi ito tungkol sa katotohanan na ang binti ay maaaring aktwal na lumaki. Ang isang margin ng kalahating sentimetro hanggang isang sentimetro mula sa daliri ng sneaker hanggang sa malaking daliri ay kinakailangan para sa kalayaan ng paggalaw ng paa at komportableng baluktot ng mga daliri. Kasabay nito, ang takong ay dapat magkasya nang mahigpit laban sa insole at hindi "sampal" kapag naglalakad. Ang isang reserbang libreng espasyo sa mga daliri ng paa at sa parehong oras ay isang masikip na fit ng takong - at mga komportableng aktibidad sa palakasan ay ginagarantiyahan.
Panuntunan 8. Subukan ang sapatos sa magkabilang paa.
Tulad ng alam mo, ang isang paa ng tao ay bahagyang mas malaki kaysa sa isa pa. Upang maiwasan ang pagbili ng sapatos nang hindi sinasadya o dahil sa kamangmangan, tumuon sa "mas maliit" na sukat, subukan ang mga sneaker sa magkabilang paa. At siguraduhing maglakad-lakad sa paligid ng tindahan nang kaunti. Itigil ang pakikinig sa mga consultant o kaibigan ng tagapayo sa sandaling ito. Makinig sa iyong mga paa. Hindi sila marunong magsinungaling.
Kaya kapag pumipili ng bagong pares ng sneakers, sundin ang mga tip na ito:
- Kung maaari, bumili ng mga sapatos na pang-sports sa mga espesyal na tindahan. Ibibigay sa iyo ng kawani ng tindahan ang lahat kinakailangang impormasyon patungkol sa kategorya ng mga sapatos na pang-sports na kinakailangan para sa isport na kinasasangkutan mo, at makakatulong din sa iyong pumili ng isang pares tamang sukat. Maaaring hindi mura ang pagbiling ito, ngunit maniwala ka sa akin, sulit ito, lalo na kung plano mong gamitin ang pares ng sapatos na ito nang madalas.
- Dapat mong subukan ang mga sapatos pagkatapos ng pag-eehersisyo o pagtakbo, at mas mabuti sa pagtatapos ng araw, dahil dito mo matutukoy ang iyong maximum na laki ng sapatos.
- Kapag sinusubukan ang mga sapatos na pang-sports, magsuot ng parehong medyas na plano mong isuot sa panahon ng pagsasanay.
- Kapag naisuot mo na ang iyong paboritong pares ng sapatos na pang-atleta, subukang igalaw ang lahat ng iyong mga daliri sa paa - mainam kung magagawa mo ito nang madali.
- Dapat maging komportable ka bagong sapatos kaagad, sa unang fitting - in sa kasong ito Hindi ka dapat gumawa ng mga allowance para sa katotohanan na ang mga sapatos ay napupunta sa paglipas ng panahon.
- Maglakad ng kaunti o kahit na isang maikling pag-jog sa iyong bagong pares ng sapatos na pang-atleta at dapat ay talagang komportable ka.
- Palaging lagyan muli ng mga sapatos na pang-atleta kapag sinusubukan ang mga ito. Una, i-thread ang mga laces sa mga butas na mas malapit sa daliri ng sapatos, at pagkatapos ay mahigpit na itali ang mga sapatos na pang-sports sa isang criss-cross na paraan patungo sa shin, hanggang sa dulo.
- Ang mga sapatos ay dapat magkasya nang mahigpit sa iyong paa sa takong. Ang iyong mga takong ay hindi dapat madulas sa iyong sapatos na pantakbo kapag ikaw ay naglalakad o tumatakbo.
- Kung mag-eehersisyo ka ng tatlong beses sa isang linggo o higit pa, tiyak na kakailanganin mo ng isang pares ng sapatos na pang-performance.
Maaaring medyo mahirap para sa iyo na pumili mula sa malawak na hanay ng mga sneaker at sapatos na pang-sports na ibinebenta. Maraming mga modelo ang naiiba sa disenyo, mga materyales mula sa kung saan sila ginawa, at kahit na timbang. Ang mga pagkakaibang ito ay naroroon dahil ang mga sapatos na pang-sports ay idinisenyo upang protektahan ang isa o ibang bahagi ng iyong mga paa na nakakaranas ng maximum na stress kapag naglalaro ng ilang partikular na sports.
Ang lahat ng mga modelo ng sapatos na pang-sports ay may kondisyon na nahahati sa mga sumusunod na kategorya: sapatos para sa pagtakbo, para sa pagsasanay sa gym at para sa paglalakad sa karera. Kasama rin sa listahang ito ang mga sapatos para sa hiking, jogging at walking exercises.
Kung namimili ka ng sapatos para sa race walking, maghanap ng pares na may komportableng malambot na pang-itaas, magandang cushioning, makinis na mga tapak, at isang hubog na talampakan na natural na sumusunod sa paggalaw ng iyong paa habang naglalakad ka. Tulad ng para sa magandang running shoes, dapat silang maging nababanat, malambot, magkasya nang mahigpit sa takong, pinipigilan itong madulas, at magaan din ang timbang at may magandang katangian pagdirikit sa ibabaw.
Sapatos para sa larong sports
Mga Sapatos na Pang-sports ng Koponan
Kasama sa kategoryang ito ang mga soccer cleat at baseball shoes. Kadalasan, ito ay mga sapatos na pang-sports na may mga overlay at bukol o may spiked na talampakan. Iba ang hitsura ng bumpy texture o spike sa soles depende sa sport kung saan nilalayon ang isang partikular na modelo ng sapatos, ngunit sa pangkalahatan ang mga ito ay naaalis o madaling palitan na mga pad na may mga spike o hugis-wedge o hemispherical formation sa nylon soles.
Athletic na sapatos
Dahil sa mga partikular na pangangailangan ng mga runner, gumagawa ang mga kumpanya ng sapatos na pang-atleta malaking bilang ng mga modelo para sa iba't ibang uri paa, iba't ibang istilo ng karera sa paglalakad at pagtakbo at iba't ibang uri pagsasanay.
Mga sapatos para sa espesyal na sports
Mga Panlabas na Sports Shoes Kasama sa kategoryang ito ang mga sapatos na pang-sports para sa anumang uri ng aktibidad sa paglilibang gaya ng pangangaso, pangingisda o paggaod.
Paano malalaman kung anong uri ng sapatos na pang-sports ang tama para sa iyo
Kung mag-eehersisyo ka ng tatlong beses sa isang linggo o higit pa, tiyak na kakailanganin mo ng mga propesyonal na sapatos na pang-sports. Tandaan: pagkatapos ng 300-500 milya ng pagtakbo o 300 oras ng aerobics, ang mga cushioning material sa mga sapatos na pang-sports ay napuputol at darating ang panahon na oras na upang itapon ang pares.
Ang paghihirap ng pagpili
Ang pagkahumaling sa fitness sa nakalipas na 25 taon ay humantong sa mabilis na paglago sa industriya ng kasuotang pang-atleta. Sa paghahambing, ang mga mamimili ng sapatos na pang-atleta noong 1960s ay mayroon lamang isang pagpipiliang mapagpipilian: mga all-purpose na sneaker. Ang mga mamimili ngayon ay kailangang pumili mula sa daan-daang tatak at istilo ng mga sapatos na pang-atleta na partikular na idinisenyo para sa mga partikular na sports o aktibidad.
Para sa ilan, ang gayong iba't ibang mga pagpipilian ay nakakalito lamang, lalo na kapag ang mga kumpanya ng sapatos na pang-sports, taon-taon, ay nagpapakilala ng higit at mas sopistikadong mga modelong high-tech na may mga makabagong disenyo at pinakabagong mga katangian ng pagganap.
Ang pag-advertise sa mga makintab na magazine at mga patalastas sa telebisyon ay hindi napapagod na bigyang-diin ang bagong functionality ng bawat modelo, ngunit ito ay nakakatulong nang kaunti kapag indibidwal na pumipili ng pinakamainam na pares ng mga sapatos na pang-sports.
Paano pumili ng tamang running shoes at kung ano ang hahanapin (video):
Ang mga umiiral na tatak ay hindi palaging nakakapag-alok ng isang bagay na nakakatugon sa mga indibidwal na pangangailangan ng bawat kliyente, at makabagong teknolohiya, na ginagamit sa paggawa ng mga bagong mamahaling modelo ng sneaker, tulad ng bago functional na mga katangian, hindi palaging eksakto kung ano ang kailangan mo.
Ang impormasyong inaalok namin sa ibaba ay tutulong sa iyo na piliin ang pinakaangkop na pares ng sapatos na pang-sports, salamat kung saan tunay mong masisiyahan ang iyong mga aktibidad sa palakasan at bawasan ang panganib ng pinsala sa panahon ng pagsasanay sa palakasan.
Ito ay impormasyon tungkol sa kung ano ang eksaktong dapat mong bigyang-pansin kapag pumipili ng mga sapatos para sa isang partikular na isport at pumipili ng disenyo ng isang modelo ng sneaker upang matiyak ang maximum na kaginhawahan at mabawasan ang posibilidad ng mga pinsala sa panahon ng pagsasanay sa palakasan, pati na rin kung paano piliin ang tama ang kinakailangang form at laki ng sapatos na pang-sports para sa ilang partikular na problema sa paa.
Iminumungkahi ng tradisyonal na karunungan na ang mga sapatos na pantakbo ay dapat magbigay ng sapat na cushioning upang masipsip ang mga epekto, ngunit may isa pang pananaw na ang pinakamainam na sapatos na pantakbo ay dapat kasama ang: minimal na halaga mga materyales na sumisipsip ng shock.
Maaasahang data na nagpapatunay sa kawastuhan ng una o pangalawang pahayag, sa sa sandaling ito ay wala, ngunit kung pipili ka ng isang pares ng running shoes na may magandang cushioning, tiyaking pinapalambot ng mga shock absorber ang impact sa buong bahagi ng paa at ang mga sapatos ay magkasya nang mahigpit sa takong.
Bagama't maaaring hindi ito isang panlunas sa lahat, ang lahat ng nasa itaas na feature ng running shoe ay hindi bababa sa makakatulong sa iyo na maiwasan ang post-exercise na anterior calf pain, pamamaga ng litid, pananakit ng takong, stress fractures, at iba pang mga physical-related syndromes. overloads.
Ang mga nag-jog ay nangangailangan ng mga sapatos na may mahusay na shock absorbers na nagpapalambot sa epekto hangga't maaari.
Ang mga running shoes ay idinisenyo upang magbigay ng maximum cushioning sa buong lugar ng paa. Ang ganitong mga sapatos ay dapat ding magbigay ng magandang suporta sa takong.
Ito, siyempre, ay hindi magliligtas sa iyo mula sa lahat ng mga problema, ngunit ang mga sneaker na may ganitong mga katangian ay hindi bababa sa makakatulong sa iyo na maiwasan ang sakit sa mga kalamnan ng anterior na rehiyon ng binti pagkatapos ng labis na pisikal na aktibidad, pamamaga ng tendon tissue, sakit sa takong, stress mga bali at iba pang mga sindrom na nauugnay sa pisikal na labis na karga sa panahon ng pagsasanay.
Panglakad na sapatos
Kung ang race walking ay eksaktong sport na inirerekomenda ng mga doktor sa iyo na palakasin ng cardio-vascular system, dapat kang pumili ng mga magaan na sneaker. Maghanap ng isang pares na may mas maraming cushioning hangga't maaari sa lugar ng takong, at lalo na sa ilalim ng mga bola ng iyong mga paa (metatarsal area). Makakatulong ito na maiwasan ang pananakit ng takong (plantar fasciitis at calluses) at maiwasan din ang pagkasunog o kawalan ng ginhawa sa ilalim ng mga pad ng mga daliri (i.e. metatarsalgia).
Ang mga sapatos na may bahagyang bilugan o hubog na mga soles ay makakatulong din sa iyong malumanay na ilipat ang iyong timbang mula sakong hanggang paa, na binabawasan ang stress sa iyong mga paa.
Ang mga race walking na sapatos ay karaniwang may kasamang stiff toe box upang payagan kang dahan-dahang ilipat ang iyong timbang mula sa iyong mga daliri sa paa hanggang sa iyong sakong, sa halip na kailanganin mong kulutin ang iyong mga daliri gaya ng magagawa mo kapag tumatakbo sa mas malambot na sapatos na pang-atleta.
Ang mga sapatos na partikular na idinisenyo para sa aerobics ay dapat na magaan upang matulungan kang maiwasan ang labis na pag-igting sa iyong mga kalamnan sa binti at upang magbigay ng maximum na unan sa ilalim ng mga bola ng iyong mga paa (ang metatarsal area), ang lugar na nakakatanggap ng pinakamaraming stress.
Kung maaari, gumamit ng karagdagang fitness mat habang nagsasanay.
Ang mga manlalaro ng tennis ay nangangailangan ng mga sapatos na nagbibigay ng magandang suporta sa panahon ng mabilis na paggalaw sa gilid-gilid o kapag nagbabago ang timbang ng katawan. Mahalagang pumili ng isang pares ng sapatos na magbibigay ng secure na fit at katatagan mula sa loob at labas.
Ang nababaluktot na bahagi ng talampakan sa ilalim ng mga bola ng iyong mga paa ay magbibigay-daan sa iyong gumawa ng mabilis, madalas na paulit-ulit na paggalaw habang mabilis na tumutugon sa mga putok sa ilalim ng lambat. Kung naglalaro ka ng tennis o iba pang raket na sports, ang cushioning ng iyong mga sneaker ay dapat na bahagyang mas mababa kaysa sa mga modelo ng sapatos na pang-atleta na inilarawan sa itaas. Sa malambot na court, dapat kang magsuot ng sapatos na may mas malambot na soles na nagbibigay ng magandang traksyon, ngunit sa hard court, kailangan mo ng sapatos na may mas matigas na soles o treads.
Kung naglalaro ka ng basketball, dapat kang pumili ng mga sapatos na may makapal at matigas na soles. Nagbibigay ito ng karagdagang balanse habang tumatakbo sa basketball court.
Ang mga high-top sneakers ay nagbibigay din ng karagdagang suporta, ngunit hindi palaging nagpoprotekta laban sa sprains kasukasuan ng bukung-bukong o iba pang pinsala.
Mga sapatos para sa mga klase by-products laro
Ang mga pangalawang pang-sports na sapatos, o sa madaling salita, mga sneaker, ay nagsasama ng ilan sa mga feature sa itaas upang magamit mo ang mga ito kapag naglalaro ng higit sa isang isport. Ang isang magandang running shoe ay dapat magkaroon ng soft toe box, na mahalaga sa pagtakbo, kasama ang magandang suporta sa mga gilid, na kinakailangan para sa aerobics o tennis.
Hindi mo kailangang bumili ng isang pares ng sapatos na pang-atleta para sa bawat isport na iyong nilalaro.
Ang pangunahing panuntunan ay ang pagbili ng mga espesyal na sapatos para sa propesyonal na sports kung mayroon kang higit sa tatlong sesyon ng pagsasanay sa sports bawat linggo. Kung sa loob ng ilang panahon ay nagsasanay ka gamit ang isang partikular na modelo ng mga sapatos na pang-sports, at kasabay nito ay wala kang anumang mga pinsala, dapat mong piliin ito. Sa kasong ito, hindi na kailangang baguhin ang anuman.
Kung pag-uusapan natin mga indibidwal na katangian istraktura ng paa at ang kaugnay na mga paghihirap kapag pumipili ng sapatos, marahil isang pares ng sapatos na pang-sports na may mataas na lebel ang depreciation ay hindi ang pinakamahusay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagdurusa sa hypopronation ng paa.
Kung madalas mong ma-sprain ang iyong bukung-bukong, maaaring kailangan mo ng sapatos na may malawak na takong. Kung madalas kang nakakaranas ng sakit sa mga kalamnan ng anterior na rehiyon ng binti pagkatapos ng labis na pisikal na aktibidad, maaaring kailanganin mo ang mga sapatos na pang-sports na may tumaas na antas pamumura.
Mga katangian tungkol sa disenyo
Ang mga sapatos na pang-sports ay maaaring mag-iba nang malaki sa mga tuntunin ng disenyo at mga materyales na ginamit sa paggawa ng isang partikular na modelo. Bago ka magpasya na bumili ng isang pares ng sneakers, tingnan ang loob. Makakatulong ito sa iyong pumili ng mga sapatos na hindi lamang akma sa iyong hugis at sukat, ngunit komportable din para sa iyong paboritong isport.
Ang mga espesyal na katangian ng disenyo ng ito o ang modelong iyon ay magbibigay sa iyo ng karagdagang ginhawa sa pagsusuot at makakatulong na maiwasan ang mga pinsala:
Ang mga sapatos kung saan ginamit ang stitch-and-glue fastening method ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng unang tahiin ang mga ito nang magkasama itaas na bahagi(katulad ng moccasins), at pagkatapos ay idikit ang itaas na bahagi na ito sa solong. Ginagawang magaan at nababaluktot ng malagkit na paraan ng pangkabit na ito ang sapatos - ibig sabihin ay walang paninigas sa sapatos kapag sumailalim sa torsion test.
Tulad ng para sa mga sapatos na ginawa gamit ang stitch-adhesive-bead fastening method, kung saan ang itaas na bahagi ng leather o canvas sneakers ay natahi sa isang materyal na kahawig ng karton sa istraktura, pagkatapos ay para sa mga may flat feet, ang mga naturang sports shoes ay magbibigay ng mas maaasahang suporta at pag-aayos ng paa.
Ang mga sapatos na pang-sports, sa paggawa kung saan ginagamit ang pinagsamang stitching at malagkit na paraan ng pangkabit, ay may mga pakinabang ng pareho sa mga uri sa itaas.
Kapag gumagawa ng naturang mga sneaker, ginagamit ang isang stitch-adhesive fastening method sa kanilang harap na bahagi, at isang stitch-adhesive-bead fastening method ay ginagamit sa likod na bahagi, at salamat dito, ang ganitong uri ng mga sapatos na pang-sports ay nagbibigay ng mahusay na pag-aayos ng takong. at mananatiling nababanat sa harap na bahagi, sa ilalim ng mga daliri ng paa. Ang mga sneaker na ito ay mahusay para sa maraming mga atleta na may... iba't ibang mga tampok istraktura ng paa.
Tamang laki ng sapatos
Kahit na ang pinakamahusay na designer sneakers ay hindi gagana kung ikaw ay may suot na maling sukat.
Maiiwasan mo ang maraming problema sa ibang pagkakataon kung pipili ka ng isang tindahan ng sapatos na pang-atleta nang maaga na mayroong isang podiatrist o espesyalista na makakatulong sa iyong piliin ang tamang sukat ng sapatos at may mahusay na pag-unawa sa mga hugis at istilo ng mga sapatos na pang-atleta sa pangkalahatan.
Well, o bilang isang huling paraan, gamitin ang impormasyong ibinigay sa ibaba:
- Ang laki ng sapatos ay hindi lahat. Kailangan mo pa ring subukan ang sapatos.
- Mas mainam na pumunta sa isang tindahan ng sapatos pagkatapos ng pagsasanay - sa sandaling ito maaari mong matukoy ang iyong maximum na laki ng sapatos.
- Kapag sinusubukan, magsuot ng parehong medyas na plano mong isuot sa panahon ng pagsasanay.
- Ang mga sneaker ay dapat na ang iyong maximum na laki.
- Mula sa dulo ng iyong pinakamahabang daliri hanggang sa daliri ng iyong sneaker, dapat mayroong distansya na katumbas ng lapad ng iyong hinlalaki sa paa.
- Siguraduhing subukan ito at tiyaking totoo ito!
- Kung mayroon kang mga bunion (bumps sa labas ng iyong hinlalaki sa paa) o martilyo, pumili ng isang pares ng running shoes na may malawak na kahon ng daliri. Ang haba ng mga sneaker ay dapat magpapahintulot sa iyo na ganap na ituwid ang iyong mga paa at mga daliri sa paa ngunit sa isang nakatayong posisyon, at dapat kang maging komportable sa kanila mula sa unang pagsubok - hindi ka dapat umasa sa katotohanan na sila ay "pumapasok", hindi nila.
- Babaeng may malaking sukat mga binti at buong o malawak na mga paa, ito ay nagkakahalaga ng pagsubok sa mga modelo ng mga lalaki din - bilang isang panuntunan, na may parehong haba ng mga modelo ng kababaihan, ang mga ito ay bahagyang mas malawak.
Para sa exacerbation ng mga problema sa binti at paa
Kung nagsisimula kang magkaroon ng mga problema sa iyong mga paa o bukung-bukong, kung minsan ang mga simpleng adaptasyon ng sapatos ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas. Marami sa mga sumusunod ay maaaring mabili nang walang reseta.
Ang isang tasa ng takong ay maaaring epektibong mapawi ang sakit sa ilalim ng sakong (ibig sabihin, plantar fasciitis). Ginawa mula sa plastik o goma, ang tasa ng takong ay espesyal na idinisenyo upang magbigay ng karagdagang suporta sa takong, na binabawasan ang stress sa lugar na mahina.
Ang mga metatarsal pad ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit sa ilalim ng bola ng hinlalaki sa paa (sesamoid bone inflammation) o sa ilalim ng bola ng iba pang mga daliri ng paa (metatarsalgia). Ang mga ito ay gawa sa nadama o matigas na goma. Ang isang malagkit na base ay inilalapat sa mga metatarsal pad sa patag na bahagi. Ang mga ito ay naayos sa insole sa ilalim ng sensitibong lugar ng paa, at ang mga metatarsal pad sa gayon ay muling namamahagi ng karaniwang pagkarga sa mga bola ng paa. Nakakatulong ito na mabawasan ang stress sa bulnerable na lugar.
Custom-made na insoles
Maraming problema sa paa ang kadalasang sanhi ng sprains at matinding ehersisyo, gayundin sa pagpili ng maling sapatos na pang-sports o pagbili ng mababang kalidad na sapatos na pang-sports. Gayunpaman, ang pangmatagalan (talamak) at kumplikadong mga problema sa paa ay maaaring mangailangan ng mga espesyal na pad (orthoses) na ginawa mula sa mga materyales na idinisenyo upang mapawi ang sakit at mabawasan ang stress sa ilang bahagi ng paa at magbigay ng karagdagang suporta sa iba.
Ginagamit ang mga ito para sa malubhang flat feet, napakataas na arko, sakit sa mga kalamnan ng anterior na rehiyon ng binti pagkatapos ng labis na pisikal na aktibidad, Achilles tendonitis, pamamaga ng joint ng hinlalaki sa paa - at higit pa.
Upang maibsan ang mga sintomas hangga't maaari kung lumitaw ang mga problema sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang orthopedic surgeon - dalubhasa siya sa mga sakit ng mga buto at kasukasuan. Ang isang orthopedic surgeon ay makakatulong sa iyo sa iyong mga problema sa paa at bukung-bukong. At ang mga podiatrist at orthopedist ay makakagawa at makakapagbago ng mga insole at insoles (orthoses) na kailangan mo, at sa gayon ay tulungan kang matupad ang mga kinakailangang tagubilin ng surgeon. Kung makikipag-ugnayan ka sa mga propesyonal, makakatulong sila sa paglutas ng iyong problema tungkol sa pinakamainam na pagpipilian sapatos upang sumailalim sa kinakailangang kurso ng paggamot.
Ang materyal sa itaas ay sama-samang binuo ng mga miyembro ng American Academy of Orthopedic Surgeons. Ang American Orthopedic Foot and Ankle Society (AOFS) ay nagbigay ng impormasyon sa site na ito para sa mga layuning pang-edukasyon.
Ang impormasyong ibinigay sa mapagkukunan ng FootCareMD, kabilang ang teksto, mga larawan at mga materyal na graphic at paglalarawan, ay maaaring gamitin para sa mga layuning pang-impormasyon lamang.
Nilalaman ng mapagkukunang ito Hindi ito nilayon na gamitin bilang medikal na payo o bilang batayan para sa diagnosis at/o paggamot.
Sa entry na "Paano pumili ng tamang sapatos na pang-sports. Bahagi 2 ng mga tip" 2 komento
Parehong istorya magandang sapatos pagkatapos ay hindi ito laging kumportableng isuot. Tulad ng para sa mga insoles, binili ko ang aking sarili ng mga gel Sholev (mga pareho, oo) at sa pangkalahatan ay mahusay ang mga ito. Malambot ang paa, mas madali ang hakbang. Hindi ako nakakuha ng anumang mga kalyo sa bagong sapatos, at ang pinakamahalagang bagay ay ang insole ay "dumaloy" sa paligid ng takong, uri ng pinoprotektahan ito sa buong paligid. Ito ay umaangkop sa mga daliri na medyo makitid sa una, ngunit pagkatapos ay ok na ito. Lalo na kung ang mga sapatos ay hindi gawa sa pinakamahal na materyal, ngunit "Gusto ko sila nang labis at ayaw ko ng iba," kung gayon ang mga insoles ay tiyak na kailangan. Binili namin sila sa botika malapit sa bahay namin.
Matagal na akong tumatakbo. Masakit tumakbo sa matitigas na ibabaw sa regular na sneakers. Naisip kong bumili ng shol insoles para sa sports para sa mga babae. Binili ko sila sa isang regular na botika. Ang mga insole ay malambot at kaaya-aya sa pagpindot. Walang mga problema sa laki. Ngayon ay wala na akong nararamdamang sakit habang tumatakbo. Ang paa sa sapatos ay napaka komportable at malambot. Ginawa ng mga insole ang kanilang trabaho nang maayos.
Iwanan ang iyong komento
Ang mundo ay nakakaranas ng isang walang uliran na pag-akyat sa katanyagan ng mga sneaker: ngayon sila ay literal na isinusuot sa ilalim ng lahat at sa lahat ng bagay. Ang mga sneaker ay naging lehitimo kahit na sa mga lugar kung saan walang nag-iisip na magsuot nito noon - halimbawa, sa isang premiere ng teatro.
Iba ang sneakers sa sneakers! Nagbabahagi kami ng mga tip sa kung paano pumili ng tamang mga sapatos na pang-sports na may mataas na kalidad na hindi madulas.
1. Ibase ang iyong pinili sa isang partikular na isport.
Ang mga sapatos na pang-basketball ay idinisenyo para sa paglalaro ng basketball. Ang mga sapatos na pang-tennis ay idinisenyo para sa tennis. Ang mga running shoes ay idinisenyo para sa pagtakbo, habang ang hiking shoes ay dinisenyo para sa hiking. Hindi ito isang pakana ng industriya ng pananamit para makabili ka ng mas maraming sapatos - ang bawat sport ay talagang nangangailangan ng ibang uri ng sapatos.
Sinusubukan ng mga tagagawa na gawing kapaki-pakinabang ang mga sapatos na pang-sports hangga't maaari upang matulungan nila ang atleta at gawing mas madali ang kanyang mga aksyon.
Mahalagang piliin mo ang iyong mga sapatos batay sa isport na pinaplano mong salihan.
Kung naglalaro ka ng 2-3 sports, mas mainam na magkaroon ng 2-3 pares ng sapatos para sa bawat isa sa kanila kaysa sa isang "unibersal" na sneaker.
Mga sapatos na pang-basketball
2. Magpalit ng sapatos depende sa oras ng pagsusuot
Isa sa mga pinakamasamang bagay na maaari mong gawin para sa iyong katawan ay ang patuloy na pagsusuot ng lumang pares ng sapatos na pang-atleta. Ang mga sapatos ay idinisenyo upang magbigay ng suporta sa iyong mga paa at bukung-bukong, ngunit sa sandaling masira ang inner cushioning layer, ang iyong buong katawan ay magdurusa sa mga kahihinatnan.
American Academy of Podiatric, na dalubhasa sa gamot sa isports mga alok sumusunod na mga tip upang magpasya kung papalitan ang sapatos:
Pagkatapos ng humigit-kumulang 450 hanggang 600 kilometrong pagtakbo o paglalakad.
Pagkatapos ng humigit-kumulang 45 hanggang 60 oras ng paglalaro ng basketball, aerobic dancing, tennis, o iba pang panlabas na sports.
Kapag mayroong anumang makabuluhang pagkasira sa gitna ng solong - ang sapatos ay lumilitaw na hindi pantay kapag inilagay sa isang patag na ibabaw.
Kahit na hindi ka regular na nagsusuot ng mga sneaker, sulit na palitan ang mga ito pagkatapos ng isang taon ng pagmamay-ari dahil maaari silang makaranas ng pagkasira ng kapaligiran kahit na hindi ito aktwal na ginagamit.
Kung ikaw ay napaka-aktibo, maaaring kailanganin mong palitan ang iyong mga sapatos bawat dalawang buwan. Maaaring mahal ito, ngunit kung makatipid ito sa mga gastos Serbisyong medikal sa hinaharap, ito ay magiging sulit.
3. Magpasya sa isang badyet
Ang mga sapatos na pang-atleta ay nasa presyo mula $20 hanggang mahigit $200. Ang huling bagay na gustong makita ng sinumang user ay isang malaking bill ng sapatos bago mag-check out, dahil lang sa impulse ang naghatid sa kanila nang diretso sa pag-checkout.
Ang pangunahing bagay ay upang lapitan ito nang matalino, maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na para sa isang average na 80-100 dolyar, ang mga sapatos ay hindi naiiba sa napakamahal na mga sapatos na ginawa ng masa.
4. Kumonsulta
Sa kabila ng katotohanan na palagi kang nakasuot ng sukat na 35 at ito ay palaging angkop sa iyo, mas mahusay na kumunsulta sa nagbebenta bago pumili. Ito ay hindi lamang ang laki ng paa, ang laki ng arko, ang antas ng suporta na kinakailangan - lahat ay mahalaga.
Ang magagandang tindahan ay walang gastos sa mga propesyonal na consultant na tutulong sa iyo na pumili ng tamang sapatos kung saan ang iyong mga paa ay hindi sasakit o mabilis mapagod.
5. Iwasan ang pamimili batay sa tatak.
Hindi mahalaga kung mas gusto mo ang mga sneaker ng Nike kaysa sa anumang iba pang brand ng sports sa mundo - kung hindi nito maiaalok ang tamang sapatos para sa iyong mga paa, sa iyong fit, o sa iyong sport. Kapag namimili ng sapatos na pang-atleta, tiyaking subukan ang iba't ibang brand. Maaaring mabigla kang malaman na ang mga sapatos na pinakaangkop sa iyo ay talagang mula sa isang tatak na hindi mo pa nasusuot noon.
6. Mamili ng sapatos sa pagtatapos ng araw.
Sa pagtatapos ng araw, namamaga ang iyong mga paa. Kaya, kapag dumating ka sa tindahan sa gabi at subukan ang iyong mga sapatos, mauunawaan mo na ngayon ang iyong mga paa ay kasing laki ng maaari. Mas mainam na bumili ng mga sapatos na medyo mas malaki kaysa sa isang maliit na mas maliit, dahil may mataas na posibilidad na sa panahon ng pagsasanay ang mga sneaker ay pinindot at hindi kanais-nais na mag-ehersisyo.
7. Isuot ang medyas na isusuot mo para mag-ehersisyo.
Kapag pumunta ka sa tindahan para bumili ng sneakers, siguraduhing isuot ang medyas na isusuot mo. Tutulungan ka nilang iwasan hindi kasiya-siyang mga problema Halimbawa, kung mababa ang suot mo, maaaring kuskusin ng takong ng sneaker ang iyong paa. Kung ang mga medyas ay masyadong masikip, ang bentilasyon ng mga paa ay hindi sapat at ang mga paa ay pawisan.
8. Gamitin ang "rule of thumb"
Kung nagsuot ka na ng mas maliliit na sapatos sa iyong buhay, alam mo kung gaano ito hindi kasiya-siya at masakit. Samakatuwid, kapag pumipili at bumili ng sapatos, palaging subukang mag-iwan ng kaunting espasyo sa harap. hinlalaki. Ito ay kanais-nais na ang halaga ng puwang na ito ay sapat upang maaari mong paikutin ang iyong daliri sa paligid ng halos malaya at walang panghihimasok.
9. Pumili ng weekend para sa pamimili para magkaroon ka ng oras upang subukan ang maraming sapatos.
Dapat mong subukang subukan ang hindi bababa sa 8 iba't ibang pares ng sneaker bago gumawa ng desisyon sa pagbili. Karaniwang nahihirapan ang mga taong may hindi karaniwang sukat na makahanap ng kahit 2-3 pares, kaya mahalagang bumisita sa ilang tindahan.
Lalo na kung naghintay ka hanggang sa sandaling ito lumang sapatos pagod na pagod. Sa pamamagitan ng pagsubok sa ilang mga opsyon mula sa iba't ibang brand, maaari mong piliin kung ano ang komportable para sa iyo.
Kumuha ng mga larawan kung paano ito o ang pares ng sapatos na iyon ay magkasya sa iyong mga paa para hindi mo makalimutan kung alin ang mas nagustuhan mo at kung alin ang mas nagustuhan mo.
10. Magtanong sa tindahan tungkol sa mga pagbabalik at garantiya
Bago ka umuwi dala ang iyong mga bagong sneaker, tingnan ang patakaran sa pagbabalik ng tindahan. Ang ilang mga online na tindahan ay nagbibigay sa mga customer ng hanggang 30 araw upang ibalik ang mga sapatos, kahit na ang mga ito ay suot na. Nakakatakot na matuklasan kapag umuwi ka na ang mga sapatos na tila kasya sa tindahan ay hindi masyadong komportable, at hindi posible na ibalik ang mga ito sa tindahan.
At sa konklusyon
Bagama't hindi dapat maging salik ang fashion sa pagpili ng tamang sapatos na pang-atleta, walang kahihiyan sa pag-amin na mahalaga ito. Okay lang kung pipiliin mong bumili ng isang pares ng sapatos sa isang tiyak scheme ng kulay, kung paborito mo at available ang modelo, ganap itong tumutugma sa iyong mga kagustuhan. Minsan ang mga online na tindahan ay maaaring walang stock na item, ngunit maaari silang mag-order ng gusto mo at ipadala ito sa iyong lokasyon nang libre.
Agosto 9, 2016 Sergey
Ang pagpapasikat ng palakasan ay higit na umaabot sa masa araw-araw. Maraming mga kumpanya ang nagbubukas sa mga sentro ng opisina GYM's, ang mga walang ganitong pagkakataon ay nagbabayad ng mga empleyado para sa mga subscription; Malugod na tinatanggap ang mga corporate sports, halimbawa, paglalaro ng football o hockey (depende sa season); malaking halaga bumibisita ang mga tao sa mga fitness club at talagang nasisiyahan ito.
Ngunit hindi sapat na magpasya lamang na magsimulang maglaro ng sports! Mahalaga rin na lapitan ang isyung ito nang matalino. At isa sa pinakamahalagang aspeto ay tamang pagpili uniporme para sa sports. Ngayon ay pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa isang bahagi ng kagamitan bilang mga sapatos na pang-sports. Ang pagpili sa anumang tindahan ng sports ay napakalaki. Iba't ibang modelo, disenyo, kulay... Para hindi ka mawala sa lahat ng pagkakaiba-iba na ito, gamitin ang aming checklist!
Paano pumili ng tamang sapatos para sa sports
Ang pagpili ng tamang sapatos ay ang susi sa pagtiyak na ang paglalaro ng sports ay magiging kapaki-pakinabang at hindi nakakapinsala. Samakatuwid, hindi na kailangang habulin ang mga uso, hindi na kailangang tumingin sa iba, tulad ng sa tanong. Kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran.
- Ang pagpili ng sapatos ay dapat depende sa uri ng isport. Naiintindihan mo ito, tama? Kung maglalaro ka ng tennis, kailangan mo ng tennis shoes; kung maglalaro ka ng basketball, kailangan mo ng basketball shoes; kung tatakbo ka, bumili ng running sneakers. Ang bawat isport ay may sariling uri ng sapatos. At kung plano mong maglaro ng ilang mga sports, kung gayon ito ay pinakamainam para sa iyo na magkaroon ng ilang mga pares ng sapatos.
- Pumili ng sapatos ayon sa laki. Sa palakasan, higit sa kahit saan, mahalagang magkasya ang sapatos sa iyong mga paa, kung hindi man ay nanganganib kang makatagpo ng mga problema tulad ng sprains, dislocations at calluses. Magiging pinakamainam na pumili ng mga sapatos na may margin na 3-5 mm: kailan pisikal na Aktibidad Ang paa ay namamaga ng kaunti, lumalaki sa laki, kaya ang "dagdag" na kalahating sukat ay magbibigay-daan sa iyo upang maramdaman ang parehong kahit na sa dulo ng pag-eehersisyo.
- Huwag tumutok sa tatak. Oo, siyempre, maaaring gusto mo ang mga sneaker ng Adidas at hindi ang iba. Ngunit kung hindi sila nababagay sa iyo, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong mga kagustuhan sa mga tatak. Maniwala ka sa akin, sulit ang iyong kalusugan.
- Kumonsulta. At hindi mo dapat isipin na ang komprehensibong payo ay makukuha lamang sa isang offline na tindahan. Vice versa. Kapag naglalagay ng order sa online na tindahan, maaari kang tumawag o sumulat sa anumang oras na maginhawa para sa iyo, at makatanggap ng komprehensibong sagot bilang tugon sa iyong kahilingan. Ngayon, lahat ng magagandang online na tindahan ay may mga tauhan ng mga consultant na hindi bababa sa mga matatagpuan sa pamilihan. Sa unang kaso lamang, ang espesyalista ay eksklusibong nakatuon sa iyo, at sa pangalawa, maaaring magambala siya ng isa pang customer, isang kasamahan, ang pangangailangang magbuhat, mag-hang, magdala ng isang bagay mula sa isang bodega... Bigyang-pansin ang tindahan ng football na I Love Football, na kilala hindi lamang sa malawak nitong seleksyon ng iba't ibang modelo ng sapatos na pang-sports, kundi pati na rin sa mga propesyonal na tumutulong sa iyong gumawa ng tamang pagpili.
Ang huling piraso ng payo ay hindi nauugnay sa pagpili, ngunit hindi gaanong mahalaga: baguhin ang iyong sapatos sa isang napapanahong paraan! Ang mga sapatos na pang-sports, gaano man kataas ang kalidad nito, ay hindi makapaglingkod sa iyo nang tapat sa loob ng sampung taon. Ang bawat pares ng sapatos ay may isang layer na sumisipsip ng shock, at malamang na masira ito pagkaraan ng ilang sandali. Sa panlabas, ang lahat ay maaaring magmukhang hindi nagbabago, ngunit ang iyong katawan ay magsisimulang magpahiwatig na may nangyayaring mali. Ayon sa pananaliksik, kailangang palitan ang mga sapatos pagkatapos ng 600 (maximum!) kilometers ng pagtakbo at 60 (maximum din!) na oras ng paglalaro ng outdoor sports at fitness activities. Upang maiwasan ang pagkabagot habang nag-aaral, maaari kang makinig sa musika o kahit na mag-aral.