Εάν είναι αδύνατο να κοιμηθεί ένα παιδί σε 1 ή 5 μήνες, τότε είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε παιδίατρος. Αλλά σε περίπτωση απουσίας σοβαρούς λόγουςΓια το άγχος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις τεχνικές για να αποκοιμηθείτε γρήγορα ή να ακούσετε δημοφιλείς συμβουλές από έμπειρους ειδικούς.
Το ερώτημα πώς να κοιμηθεί σωστά ένα νεογέννητο ή ένα λίγο μεγαλύτερο παιδί δεν έχει σαφή απάντηση. Οι αιτίες της αϋπνίας μπορεί να περιλαμβάνουν εντερικούς κολικούς, οδοντοφυΐα και κακή υγεία.
Υπάρχουν κάποιοι κανόνες και χαρακτηριστικά ηλικίαςπου θα σας επιτρέψει να μάθετε καλύτερα από μωρόκαι κατανοήστε πώς να κοιμάστε το νεογέννητο το βράδυ.
Πολλοί γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι δεν είναι τόσο σημαντικό για ένα μωρό να ακολουθεί ένα ειδικό καθεστώς, αφού μέχρι το παιδί να γίνει ενός έτους, οι βιολογικοί ρυθμοί δεν έχουν ακόμη πλήρως εδραιωθεί. Επιπλέον, η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου επηρεάζονται επίσης από την ιδιοσυγκρασία και τα χαρακτηριστικά. νευρικό σύστημα.
Δημοφιλείς μέθοδοι styling
Πώς να κοιμίσετε ένα παιδί χωρίς ειδικά προβλήματα? Υπάρχουν πολλά αποτελεσματικές μεθόδους, γνωστό από την αρχαιότητα - η λεγόμενη συμβουλή της γιαγιάς.
Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν νανουρίσματα, καθώς η καταπραϋντική φωνή της μητέρας δεν μπορεί να αντικατασταθεί από καμία σύγχρονες τεχνολογίες. Επιπλέον, αυτό που είναι σημαντικό για το μωρό δεν είναι η αισθητική του τραγουδιού, αλλά η συναισθηματική διάθεση και ο χαλαρωτικός ρυθμός. Πώς αλλιώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο;
Αυτή η μέθοδος θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του νευρικού συστήματος του παιδιού. Κάτω από το τελετουργικό στο σε αυτήν την περίπτωσηαναφέρεται σε οποιαδήποτε ενέργεια που επαναλαμβάνεται κάθε μέρα σε μια συγκεκριμένη ώρα, και δεν έχει σημασία αν είναι καλοκαίρι ή χειμώνα.
Για τα παιδιά κάτω των 6 μηνών, το να βρίσκονται σε ένα οικείο περιβάλλον θα τους βοηθήσει να ηρεμήσουν. Αλλά μια παραβίαση του τελετουργικού μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα με τον ύπνο - αλλαγή κούνιας, δωμάτιο, πιτζάμες, χτένισμα της μητέρας, εμφάνιση αγνώστουςστο δωμάτιο κ.λπ.
Εάν το παιδί είναι ήδη 6 μηνών, είναι απαραίτητο να δημιουργήσει το δικό του τελετουργικό που το μωρό θα συνέδεε με τον ύπνο. Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι ότι αυτή η «ιεροτελεστία» πρέπει να συνδέεται αποκλειστικά με θετικά συναισθήματα.
Ένα παράδειγμα τέτοιων «υπνυστικών» ενεργειών είναι:
- "αντίο στον ήλιο" Η μαμά παίρνει το μωρό στην αγκαλιά της, το φέρνει στο παράθυρο και λέει ότι ο ήλιος, όπως και όλα τα ζώα, έχουν ήδη αποκοιμηθεί, επομένως, είναι καιρός και τα μικρά παιδιά να «μωρώσουν». Στη συνέχεια οι κουρτίνες σύρονται, τα φώτα σβήνουν και το μωρό τοποθετείται στην κούνια.
- ανάγνωση παραμυθιών, ποιημάτων, προβολή πολύχρωμων εικόνων.
- ένα παιδί που αγκαλιάζει το αγαπημένο του αρκουδάκι.
- βουίζει ένα νανούρισμα?
- επιτήρηση ψάρια ενυδρείουκαι τα λοιπά.
Τέτοιες τελετουργικές ενέργειες συνήθως καθιστούν δυνατό να κοιμηθεί ένα παιδί χωρίς προβλήματα, το οποίο έχει ήδη καταλάβει το νόημά τους. Ωστόσο, όταν το μωρό αρρωσταίνει, ακόμη και αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί πάντα.
Σε αντίθεση με τους φόβους πολλών μητέρων, μπορείτε να λικνίσετε ένα μωρό, φυσικά, αν δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Αντίθετα, ορισμένοι γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι η μέτρια ναυτία μπορεί να είναι ευεργετική παιδικό σώμα.
Το ρυθμικό λίκνισμα, η επανάληψη του καρδιακού παλμού, σταθεροποιεί τους βιολογικούς ρυθμούς του μωρού.
Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι τα μωρά έχουν ατελές αιθουσαίο όργανο, επομένως το ερώτημα πώς να κουνήσετε σωστά ένα μωρό είναι πραγματικά σχετικό.
Το κυριότερο είναι να ενεργείτε εξαιρετικά προσεκτικά, κουνώντας αργά το μωρό μπρος-πίσω ενώ το κρατάτε στην αγκαλιά σας.
Τέτοιες μονότονες κινήσεις επηρεάζουν ανθρώπινο σώμα, σαν υπνωτικό χάπι.
Από την άλλη, κουνώντας συνεχώς ένα παιδί για ύπνο, οι γονείς κινδυνεύουν να μετατρέψουν αυτή τη συνήθεια σε ένα είδος ψυχολογικής εξάρτησης.
Επομένως, εάν υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε χωρίς ναυτία, τότε θα πρέπει να το εκμεταλλευτείτε. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα χρειαστεί να απογαλακτίσετε το μωρό σας από τη συνήθεια να αποκοιμιέται από το συνεχές λίκνισμα και μόνο εάν είναι στην αγκαλιά της μητέρας του.
Τα μωρά 2 και 4 μηνών έχουν αναπτύξει ένα αντανακλαστικό πιπιλίσματος, το οποίο προσπαθούν να ικανοποιήσουν τους πάντες προσβάσιμους τρόπους. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε το παιδί σας για ύπνο, μπορείτε να του προσφέρετε μια πιπίλα, η οποία θα το βοηθήσει να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί.
Αφού το παιδί αποκοιμηθεί, καλύτερα να βγάλετε την πιπίλα. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξετε μια νέα ανεπιθύμητη συνήθεια - το πιπίλισμα της πιπίλας.
Σε πέντε ή έξι μήνες το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος αρχίζει να εξασθενεί. Και όταν το μωρό γίνει ενός έτους, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε εντελώς τη βοηθό σιλικόνης και να βρείτε άλλες μεθόδους που επιτρέπουν στο παιδί να ηρεμήσει πριν αποκοιμηθεί.
Μουσικά έργα
Μπορείτε να βάλετε το μωρό σας κάτω είτε σιωπηλά είτε κατά περίπτωση μουσική συνοδεία. Πρέπει να επιλέξετε χαλαρωτικές μελωδίες για να κοιμηθείτε. Ο θόρυβος του ωκεανού, οι σταγόνες της βροχής, τα πουλιά που τραγουδούν κ.λπ. θα ανταπεξέλθουν τέλεια σε αυτόν τον ρόλο.
Παρεμπιπτόντως, οι παιδίατροι δεν συνιστούν να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι σε απόλυτη σιωπή. Εάν οι γονείς συμπεριφέρονται σιωπηλά, το παιδί θα αντιδράσει σε οποιοδήποτε θρόισμα. Ωστόσο, είναι επίσης ανεπιθύμητο να διδάξετε το μωρό σας να κοιμάται με την τηλεόραση ανοιχτή.
Σπαρώνισμα
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί τόσο για να αποκοιμηθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα όσο και για να ηρεμήσει γρήγορα ένα νεογέννητο μωρό. Το μωρό, ειδικά αν είναι μικρότερο των 4 μηνών, συχνά πετάγεται και γυρίζει στον ύπνο του, απλώνοντας τα χέρια του και έτσι διαταράσσει τον ύπνο του.
Αν δεν ξέρετε πώς να βάλετε ένα μωρό 2 μηνών για ύπνο, δοκιμάστε να το στραγγίσετε, αρκετά σφιχτά, αλλά όχι πολύ σφιχτά. Το σφίξιμο της πάνας δημιουργεί ένα συσχετισμό στο μωρό με τη μήτρα της μητέρας, οπότε μάλλον το καταπραΰνει και το νανουρίζει.
Για να κοιμάστε γρήγορα και εύκολα το μωρό σας, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση μαζί του: το κρεβάτι είναι ένα μέρος για να αποκοιμηθεί και να γλυκά όνειρα, και όχι για δραστηριότητα παιχνιδιούή συνηθισμένη ανάπαυση.
Φανταστείτε αν η μητέρα βάζει το μωρό στο κρεβάτι σχεδόν όλη μέρα, με εξαίρεση τον χρόνο για περπάτημα και τάισμα. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί δεν θα έχει την απαραίτητη σύνδεση, σηματοδοτώντας ότι είναι ώρα να κλείσει τα μάτια του όταν πηγαίνει για ύπνο.
Φυσικά, μερικές φορές αποδεικνύεται ότι το παιδί αποκοιμιέται όπου χρειαστεί: σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου, ένα καρότσι, στην αγκαλιά της μητέρας του ή σε ένα παιδικό καρεκλάκι. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να τον συνηθίσετε στην κούνια, η οποία γίνεται ιδανικό μέρος για ύπνο.
Περισσότερο λεπτομερείς πληροφορίεςΓια πληροφορίες σχετικά με το πώς να εκπαιδεύσετε ένα παιδί, διαβάστε το άρθρο ενός παιδοψυχολόγου. Από αυτό το υλικό μπορείτε να μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα συν-υπνός, καθώς και πιθανά λάθη εκπαίδευσης.
"Έξοδος - Είσοδος"
Μια αρκετά διφορούμενη μέθοδος, το νόημά της είναι ότι το παιδί πρέπει να μπει σε μια κούνια και να αφεθεί αμέσως για πέντε έως επτά λεπτά, χωρίς να περιμένει να αποκοιμηθεί ο μικρός απρόθυμος.
Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το μωρό εξακολουθεί να μην κοιμάται, τότε η μητέρα πρέπει να επιστρέψει, να προσπαθήσει να το ηρεμήσει, να το κοιμίσει και να φύγει ξανά από το δωμάτιο, ώστε το μωρό να κοιμηθεί μόνο του.
Συνήθως, μετά από λίγες μέρες, το παιδί καταλαβαίνει ότι πρέπει να κοιμηθεί «μόνο του». Επομένως, αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για μωρά 2 ετών ή ελαφρώς μικρότερα, αλλά όχι για νεογέννητα.
Χάδι και αγκαλιές
Μπορείτε να ηρεμήσετε το παιδί με απαλό χαϊδεύοντας όταν έχει ήδη τακτοποιηθεί στο κρεβάτι. Σε ορισμένα παιδιά αρέσει να χαϊδεύουν τα φρύδια, τα αυτιά και τις παλάμες τους. Άλλοι ηρεμούν από απαλά αγγίγματα στην πλάτη ή στην κοιλιά.
Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό για παιδιά ηλικίας κάτω των 6 μηνών, των οποίων οι απτικές αισθήσεις είναι αρκετά ανεπτυγμένες. Επομένως, το ερώτημα πώς να κοιμίσετε γρήγορα ένα παιδί μπορεί να απαντηθεί απλά: αγγίξτε το μωρό πιο συχνά ή κρατήστε το κοντά σας.
Αυτοκαταπραϋντικό
Εάν δεν έχει λειτουργήσει ούτε μία μέθοδος και δεν έχει λυθεί το πρόβλημα του πώς να κοιμηθεί το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα, η μητέρα πρέπει πρώτα απ 'όλα να ηρεμήσει. Μια γυναίκα που προσπαθεί να κοιμίσει το παιδί της προσπαθεί πάρα πολύ, με αποτέλεσμα το μωρό να νιώθει ένταση και να κλαίει ακόμα περισσότερο.
Ως εκ τούτου, η μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει τις υπερβολικές προσπάθειες και απλώς να προσπαθήσει να αποσπάσει την προσοχή του μωρού με οποιονδήποτε τρόπο: δείξτε κάτι φωτεινό, ενεργοποιήστε άγνωστη μουσική, χορέψτε μαζί του. Αφού εκτονωθεί η ένταση, το παιδί θα αρχίσει να ηρεμεί και να αποκοιμιέται πιο γρήγορα.
Οι παιδίατροι συνιστούν να κατανοήσουμε το υπόβαθρο της παιδικής αϋπνίας και να το εξαλείψουμε. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι το παιδί δεν είναι άρρωστο, δεν τρέφεται και δεν ενοχλείται από πολύ ψηλά ή χαμηλή θερμοκρασίααέρα εσωτερικού χώρου.
Μέθοδοι του συγγραφέα
Το ερώτημα για το πώς να κοιμηθεί σωστά ένα παιδί δεν τίθεται μόνο από τους γονείς, αλλά και από ειδικούς - υπνολόγους ή παιδιάτρους. Προσφέρουν τις δικές τους μεθόδους, οι οποίες περιλαμβάνουν είτε το μωρό να αποκοιμιέται γρήγορα μόνο του είτε η μητέρα να κάνει ορισμένες διαδοχικές ενέργειες.
Εδώ και αρκετές δεκαετίες, η μέθοδος του Αμερικανού παιδιάτρου Karp χρησιμοποιείται στην πράξη από γονείς σε όλο τον κόσμο. Αποτελείται από 5 αποτελεσματικές τεχνικές:
Όλα αυτά τα βήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό ή μεμονωμένα. Κάποιος καταφέρνει να στείλει το μωρό υπνάκοή τα βάζετε για ύπνο το βράδυ μετά από ναυτία, άλλοι γονείς σημειώνουν ότι το παιδί ηρεμεί αμέσως όταν σφυρίζει πάνω από το αυτί του («λευκός θόρυβος»).
Αυτή η μέθοδος του Ισπανού παιδιάτρου ενδείκνυται περισσότερο για παιδιά άνω του ενάμιση έτους, που ήδη καταλαβαίνουν λίγο από τα λόγια που λέγονται από τους γονείς τους. Αυτή η μέθοδος τοποθέτησης είναι απαράδεκτη για νεογέννητα.
Η μέθοδος του Δρ Εστιβίλ να αποκοιμιέται ανεξάρτητα είναι ότι η μητέρα λέει τακτικά στο μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας ότι κοιμάται σήμερα στη δική του κούνια χωρίς να κουνιέται ή να θυμίζει.
ΣΕ βραδινή ώραΗ μαμά βάζει το μωρό στο κρεβάτι, εύχεται ευχάριστα όνειρακαι λέει ότι θα έρθει να τον ελέγξει σε ένα λεπτό. Στη συνέχεια φεύγει από το δωμάτιο και κλειδώνει την πόρτα. Αυτά τα 60 δευτερόλεπτα πρέπει να αντέξουν, αν και το μωρό θα κλάψει δυνατά.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, η διάρκεια της μοναξιάς του παιδιού αυξάνεται. Ταυτόχρονα, η μητέρα δεν χρειάζεται να τον λυπάται, αλλά να εξηγεί με τα ίδια λόγια γιατί τώρα κοιμάται στην κούνια του. Ο παιδίατρος μάλιστα ανέπτυξε ειδικό σήμα για τα μεσοδιαστήματα στα οποία εξετάζεται το μωρό.
Αυτή η μέθοδος ύπνου έχει τόσο οπαδούς όσο και αντιπάλους. Επομένως, δεν πρέπει να εστιάσετε στις απόψεις άλλων γονέων στο Διαδίκτυο, αλλά στο δικό σας παιδί.
Μέθοδος Nathan Dylo
Είναι δυνατόν να κοιμηθεί ένα μωρό σε ένα λεπτό; Αποδεικνύεται ότι αυτό είναι δυνατό εάν προσεγγίσετε το θέμα με μια συγκεκριμένη φαντασία. Έτσι, ένας νεαρός πατέρας από την Αυστραλία έδειξε σε βίντεο πώς βυθίστηκε ξεκούραστο ύπνοτον δύο μηνών γιο σας, τρίβοντας μια χαρτοπετσέτα στο πρόσωπό του.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν υπάρχει τίποτα το εξαιρετικό σε αυτό, αφού πολλά νεογέννητα παιδιά αντιδρούν με παρόμοιο τρόπο στο άγγιγμα ενός μαλακού αντικειμένου στο πρόσωπο ή στα αυτιά τους. Το να αγγίζετε τα νύχια των χεριών ή των ποδιών σας επίσης συχνά προκαλείται.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να βρεις έναν εγγυημένο τρόπο να κοιμηθεί ένα μωρό ή ένα μεγαλύτερο παιδί. Αυτό που λειτουργεί για ένα παιδί μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Η μέθοδος δοκιμής και σφάλματος θα σας βοηθήσει να βρείτε την πιο κατάλληλη επιλογή.
Ο δημοφιλής τηλεοπτικός γιατρός Evgeny Komarovsky εντοπίζει 10 βασικές συστάσεις, η εφαρμογή των οποίων θα βοηθήσει στην εξασφάλιση υγιούς ύπνου για το μωρό σας και άλλα μέλη του νοικοκυριού.
- Θέστε τις προτεραιότητές σας. Το πρώτο σημείο, με άλλα λόγια, είναι ότι όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να ξεκουράζονται. Τα νεογέννητα απαιτούν από τη μητέρα να είναι ήρεμη, χαρούμενη και ξεκούραστη.
- Προσδιορίστε το μοτίβο ύπνου σας. Η ρουτίνα ύπνου και εγρήγορσης πρέπει απαραίτητα να λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες ημερήσιο σχήματους γονείς, καθώς και τους βιορυθμούς του μωρού. Επιπλέον, πρέπει να τηρείτε την ώρα του ύπνου κάθε μέρα.
- Αποφασίστε πού θα κοιμηθεί το μωρό. Ο Komarovsky πιστεύει ότι ένα μωρό πρέπει να κοιμάται μόνο του σε μια ξεχωριστή κούνια. Σε αυτήν την κατάσταση, οι ενήλικες θα κοιμούνται αρκετά και σε 1 έτος το κρεβάτι μπορεί να μεταφερθεί σε άλλο δωμάτιο. Ωστόσο, η μητέρα μπορεί να τοποθετήσει το μωρό δίπλα της.
- Μην φοβάστε να ξυπνήσετε το μωρό σας. Συχνά το ερώτημα πώς να κοιμηθεί ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας ρέει ομαλά στο πρόβλημα της απροθυμίας του να κοιμηθεί τη νύχτα. Προσαρμόστε λοιπόν την ώρα του υπνάκου σας.
- Βελτιστοποιήστε τη σίτιση. Παρατηρήστε πώς αντιδρά το παιδί σας στο φαγητό. Εάν αισθάνεται υπνηλία μετά το φαγητό, ταΐστε το σφιχτά το βράδυ. Αν η κατάσταση είναι αντίθετη και το μωρό θέλει να παίξει μετά το γάλα, αντίθετα μειώστε την ποσότητα του φαγητού.
- Αυξήστε τη δραστηριότητά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε τις ώρες αφύπνισης πιο ενεργές: περπατήστε έξω, επικοινωνήστε με ανθρώπους και ζώα, παρατηρήστε τον κόσμο γύρω σας, παίξτε. Αυτό θα αυξήσει τη διάρκεια του νυχτερινού σας ύπνου.
- Παρέχετε φρέσκο αέρα. Εάν το δωμάτιο είναι βουλωμένο, το μωρό απλά δεν θα κοιμηθεί. Επίσης δεν βοηθάει υγιή ύπνοκαι χαμηλή υγρασία αέρα. Φέρτε αυτές τις παραμέτρους σε βέλτιστες τιμές.
- Κάντε μπάνιο στο μωρό. Το ζεστό νερό θα ανακουφίσει την κούραση, θα βελτιώσει τη διάθεση και επίσης θα χαλαρώσει τον μικρό λουόμενο.
- Ετοιμάστε την κούνια. Ο Komarovsky συμβουλεύει να παρακολουθείτε κάθε φορά εάν οργανώνεται σωστά χώρο ύπνου. Είναι σημαντικό να αγοράζετε μόνο σεντόνια, στρώματα και πάνες υψηλής ποιότητας.
- Μην ξεχνάτε την πάνα. Μια πάνα μιας χρήσης υψηλής ποιότητας θα επιτρέψει στο μωρό να κοιμηθεί και στη μητέρα να ξεκουραστεί. Επομένως, μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα υγιεινής.
Σαν συμπέρασμα
Το ερώτημα πώς να κοιμηθεί ένα παιδί σε 5 λεπτά πιθανότατα δεν θα χάσει ποτέ τη σημασία του. Για να αποκοιμηθεί γρήγορα και χωρίς δάκρυα το μωρό σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε πολλές μεθόδους και να χρησιμοποιήσετε ποικίλες συστάσεις.
Είναι μόνο σημαντικό να μην ξεχνάτε τον εαυτό σας και τον εαυτό σας ψυχολογική υγεία. Συμφωνήστε ότι μια εξαντλημένη μητέρα και ένας κουρασμένος πατέρας δεν θα βοηθήσουν σε καμία περίπτωση το παιδί να κοιμηθεί γρήγορα. Επομένως, μείνετε ψύχραιμοι και λύστε το πρόβλημα χωρίς περιττά νεύρα.
Τις περισσότερες φορές, οι νέοι γονείς καταλαβαίνουν ότι με τη γέννηση ενός παιδιού, δεν θα χρειαστεί να κοιμηθούν όπως πριν. Τουλάχιστον για μερικούς μήνες. Το μωρό μεγαλώνει, οπότε η μαμά και ο μπαμπάς θέλουν να μάθουν πώς να το κάνουν να κοιμάται όλη τη νύχτα.
Ο ύπνος και η ιδιοσυγκρασία του μωρού
Πώς να κάνετε το παιδί σας να πάει για ύπνο; Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ιδιοσυγκρασία. Μερικά παιδιά είναι ήσυχα και ήρεμα, ενώ άλλα είναι ενεργητικά και ευερέθιστα. Αυτά τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα έχουν ισχυρή επιρροήνα κοιμηθώ. Εάν γνωρίζετε για αυτό, μπορείτε να ρυθμίσετε τον ύπνο και τον χρόνο ανάπαυσης του μωρού. Για κάποια παιδιά δεν είναι δύσκολο να κοιμηθούν μόνα τους, ενώ άλλα το κάνουν μόνο με τη βοήθεια των γονιών τους. Μερικά μωρά δεν ανταποκρίνονται σε εξωτερικούς ήχους. Άλλα παιδιά ξυπνούν από τον παραμικρό θόρυβο στο διαμέρισμα.
Οι γονείς θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη όλους αυτούς τους παράγοντες για να βοηθήσουν το παιδί τους και να παρακολουθούν τον ύπνο του.
Τα νεογέννητα έως έξι μηνών κοιμούνται τη νύχτα μόνο 3-4 ώρες τη φορά, στην ηλικία τους αυτό θεωρείται ο κανόνας. Οι γονείς πρέπει να το καταλάβουν και να βρουν μια προσέγγιση στο παιδί τους.
Τα περισσότερα μωρά, ξεκινώντας από τους 6 μήνες, κοιμούνται 5-6 ώρες τη φορά και ξυπνούν το πρωί για να ταΐσουν. Οι γονείς, έχοντας επιβιώσει από κολικούς, κρυολογήματα, οδοντοφυΐα, κοιμούνται επίσης περισσότερο και πιο ήρεμα.
Λόγοι για να ξυπνήσετε
Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα; Αρχικά, είναι απαραίτητο να μάθετε τους λόγους για τους οποίους τα παιδιά ξυπνούν συχνά:
- Μετά την ηλικία των 3 μηνών, το παιδί αρχίζει να κόβει δόντια. Μερικές φορές βοηθά ένα ειδικό παιχνίδι που δίνεται στο μωρό.
- Υγρή πάνα. Το μωρό αισθάνεται δυσφορία αν δεν φορέσει στεγνή πάνα.
- Κολικός. Πρέπει να ταΐσετε το μωρό εγκαίρως και να κάνετε μασάζ στην κοιλιά. Φορέστε μέσα κατακόρυφη θέσηγια να βγει ο αέρας.
- Ξένος θόρυβος. Οι γονείς πρέπει να διδάξουν το μωρό τους να κοιμάται με ξένους ήχους, αλλά δεν πρέπει να είναι δυνατά.
- Καταρροή. Πολύ συχνά, η αδυναμία αναπνοής από τη μύτη αναγκάζει το μωρό να ξυπνά συχνά τη νύχτα.
- Ξυπνώντας από πίσω δικές του κινήσειςσώματα. Για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να στριμώξετε το μωρό.
Οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να εξαλείψουν όλους τους λόγους που εμποδίζουν το μωρό να αποκοιμηθεί.
Αλλαγή της διαδικασίας ύπνου
Πώς να κάνετε ένα παιδί να κοιμηθεί; Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε για τους τύπους νυχτερινής ανάπαυσης. Μπορεί να είναι γρήγορο και αργό. Κατά την πρώτη φάση, τα παιδιά ονειρεύονται, χαμογελούν και ο εγκέφαλος επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις περισσότερες φορές, το παιδί ξυπνά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Κατά τη βαθιά φάση, είναι απλά αδύνατο να ξυπνήσετε, αφού ο ύπνος είναι βαθύς και ήρεμος. Αυτή την περίοδο, το μωρό μεγαλώνει και η ανοσία του ενισχύεται.
Πώς να κοιμηθεί ένα μωρό ενός έτους; Μεγαλώνοντας, τα παιδιά ξυπνούν λιγότερο συχνά, όσο ο χρόνος αργή φάσηαυξάνει. Όταν το μωρό γίνει 2 ετών, είναι ώρα ύπνος REMείναι 4-5 ώρες, και από 14 ετών - 1 ώρα. Δεν μπορείτε να πιέσετε το παιδί σας να κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο.
Πώς κοιμάται ένα παιδί
Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα; Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν γιατί το μωρό ξεκουράζεται τη νύχτα με αυτόν τον τρόπο:
- Το παιδί δεν κοιμάται όλη τη νύχτα. Ίσως μπέρδεψε τη μέρα με τη νύχτα. Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν τη ρουτίνα του. Δεν πρέπει να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι καλύτερο να το κρατάτε απασχολημένο με παιχνίδια. Και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, κάντε ένα ειδικό τελετουργικό: κάντε μπάνιο, σβήστε τα φώτα και διαβάστε ένα παραμύθι.
- Κοιμάται όλη τη νύχτα, αλλά μερικές φορές ξυπνάει. Το παιδί μπορεί να υποφέρει από κολικούς, οδοντοφυΐα, βρεγμένη πάνα ή ξύπνησε μόνο του με τα χέρια του. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο και να αλλάζετε τα σεντόνια σας πιο συχνά.
- Μερικές φορές τα μωρά ξυπνούν όταν πεινούν. Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους. Επομένως, δεν πρέπει να σταματήσετε να θηλάζετε το μωρό σας όσο ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το μωρό πρέπει να απογαλακτίζεται σταδιακά. Μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη τροφής το βράδυ και να αυξήσετε τη μερίδα πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο το μωρό μένει χορτάτο περισσότερο.
- Το μωρό κοιμάται όλη τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση είναι εξαιρετικά σπάνια, αλλά δεν είναι πάντα ευνοϊκή. Όσο το παιδί είναι μικρό, χρειάζεται να το ξυπνήσουν για να το ταΐσουν.
Αυτές είναι οι πιο συχνές καταστάσεις που αντιμετωπίζουν οι γονείς μικρών παιδιών.
Η σημασία της νυχτερινής ανάπαυσης
Μια σημαντική δραστηριότητα για ένα νεογέννητο μωρό είναι ο ύπνος. Μερικές φορές μπορούν να κοιμηθούν για μέρες. Ο ύπνος είναι σημαντικός για το μωρό σας επειδή ο εγκέφαλος αναπτύσσεται διανοητικά και σωματικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Το παιδί θα έχει πάντα καλή διάθεση όταν κοιμάται αρκετά. Θα μπορεί να παίζει, να τρώει καλά και να επικοινωνεί με τους γονείς του. Πόσο καιρό του παίρνει να κοιμηθεί; Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά και την ηλικία του μωρού.
Πώς να κάνετε ένα παιδί να κοιμηθεί; Για να μην ξυπνήσει, οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν άνετες συνθήκες. Πρέπει να ταΐσει, να αγοράσει και να φορέσει μια στεγνή πάνα. Και αν το μωρό κοιμάται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να το ξυπνήσετε. Διαφορετικά δεν θα κοιμηθεί το βράδυ.
Αν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά, γίνεται ευερέθιστο και γκρινιάζει. Έχει λίγη ενέργεια για φαγητό, κοινωνικοποίηση και παιχνίδι. Η έλλειψη ύπνου χειροτερεύει την κατάσταση γιατί το μωρό είναι τόσο κουρασμένο που δεν ηρεμεί και δεν πέφτει για ύπνο. Το παιδί αποκοιμιέται όταν δεν του μένουν δυνάμεις. Συνήθως όμως είναι ρηχό και διακοπτόμενο. Εξαιτίας αυτών των προβλημάτων, το νευρικό σύστημα εξαντλείται.
Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να προετοιμάζουν το μωρό τους για ύπνο, πώς να το βάζουν σωστά στο κρεβάτι και πώς να μην χάνει την πιο ευνοϊκή ώρα.
ημερήσιος υπνάκος
Κάποιοι γονείς έχουν τέτοιες καταστάσεις, οπότε οι γονείς θα πρέπει να τις λύσουν. Πώς να κάνετε ένα παιδί 3 ετών να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ανάγκη να επωφεληθούν τις ακόλουθες συστάσεις:
- εγκαταλείψτε τα υπαίθρια παιχνίδια πριν τον ύπνο.
- θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η κατάσταση του νευρικού συστήματος του παιδιού.
- δεν χρειάζεται να ταΐζετε υπερβολικά το μωρό πριν τον ύπνο.
- η μητέρα πρέπει να κάθεται δίπλα στο μωρό μέχρι να αποκοιμηθεί παρουσία της.
- οι γονείς δεν πρέπει να είναι νευρικοί και να επιπλήττουν το μωρό έτσι ώστε να μην έχει αρνητική κατάσταση με τον ημερήσιο ύπνο.
- Η μαμά πρέπει να σκεφτεί ένα τελετουργικό ή μια ανταμοιβή για καλή συμπεριφορά.
- πρέπει να χτυπήσετε το μωρό στην πλάτη.
- Η μητέρα πρέπει να εξηγήσει στο παιδί ότι χρειάζεται ύπνο για να μεγαλώσει δυνατό και υγιές.
Πώς να κάνετε ένα παιδί να κοιμηθεί στο νηπιαγωγείο; Η μαμά πρέπει να προσπαθήσει να συνηθίσει να επισκέπτεται μονάδα φροντίδας παιδιώνπέρασε σταδιακά. Αρχικά θα πρέπει να το αφήσετε στην ομάδα για 2-3 ώρες. Και μόνο μετά από αυτό φύγετε για έναν απογευματινό υπνάκο. Ίσως το παιδί, βλέποντας άλλα παιδιά ως παράδειγμα, να μπορέσει να το κάνει αυτό μαζί τους.
Πώς να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα
Για να κοιμηθεί ένα μωρό όλη τη νύχτα, πρέπει να είναι ενός έτους. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη για τους γονείς:
- Το μωρό δεν πρέπει να αναπτύξει καμία εξάρτηση. Είναι απαραίτητο να αποκοιμηθεί μόνο του χωρίς καμία πρόσθετη συσκευή. Δεν χρειάζεται να δώσετε στο μωρό σας διαφορετικά πράγματα που θα το ηρεμήσουν. Αυτό πρέπει να το μάθει μόνος του.
- Πώς να κάνετε ένα παιδί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Η μαμά πρέπει να κρατά ένα ημερολόγιο ύπνου μωρού. Εκεί θα καταγράψει την ώρα της ημέρας και της νυχτερινής ανάπαυσης. Ακόμα κι αν το παιδί αποκοιμηθεί διαφορετική ώρα, τότε μπορεί να εντοπιστεί ένα συγκεκριμένο σύστημα. Επομένως, οι γονείς θα μπορούν να προσαρμόσουν την ανάπαυση του μωρού.
- Θα πρέπει να έχετε ορισμένες τελετουργίες πριν πάτε για ύπνο. Χάρη σε αυτό, το παιδί θα ξέρει ότι είναι ώρα να ξεκουραστεί και δεν θα διαμαρτυρηθεί. Όταν πλησιάζει η κούνια, η μητέρα πρέπει να μιλάει αργά και ήσυχα, να κλείνει τις κουρτίνες και να εύχεται Καληνυχτα. Τέτοια πράγματα πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά ώστε το μωρό να το θυμάται και να το συνηθίζει.
- Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο, ώστε το μωρό να κοιμάται άνετα.
- Οι νυχτερινές τροφές πρέπει να μειωθούν. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με νερό. Το μέγεθος της μερίδας πρέπει επίσης να μειωθεί.
Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται ήσυχα μετά από ένα χρόνο. Πριν από αυτό, θα ξυπνήσουν μέχρι να επικρατήσει αυτό το καθεστώς.
Εάν ένα μωρό ξυπνήσει τη νύχτα μετά από ένα χρόνο
Η ζεστή ατμόσφαιρα που βασιλεύει στην οικογένεια είναι σημαντική για το παιδί. Το παιδί μπορεί να γίνει νευρικό λόγω έντασης. Οι γονείς πρέπει να έχουν ιδανική σχέση. Τότε το μωρό θα μπορεί να κοιμάται πιο ήσυχα και η κατάσταση του νευρικού συστήματος θα βελτιωθεί.
Αν παιδί ενός έτουςπαρατηρήθηκε ανήσυχος ύπνος, τότε ίσως του λείπει η φροντίδα και η αγάπη. Εάν υπάρχει παραβίαση της νυχτερινής ανάπαυσης, τότε συμβαίνουν διαταραχές νοητική ανάπτυξη. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να λυθεί το πρόβλημα με τη βοήθεια ενός ειδικού.
Οι γονείς πρέπει να είναι υπομονετικοί και να περιμένουν τη στιγμή που το μωρό μπορεί να κοιμηθεί μόνο του.
Να κοιμηθώ το βράδυ; Σίγουρα οι περισσότεροι γονείς έχουν αντιμετωπίσει το πρόβλημα ότι η ώρα είναι αργά, και χθες το παιδί κοιμόταν ήδη αυτή την ώρα, αλλά σήμερα είναι αδύνατο να το βάλετε στο κρεβάτι. Τι σας βοηθά να κοιμηθείτε; Πρακτικές συμβουλές.
Τι προάγει τον ύπνο και πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί
1. Γνωστός κανόνας. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται καλά. Είναι επιθυμητό να παρέχεται πρόσβαση καθαρός αέραςστο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Φυσικά, χωρίς προσχέδια.
2. Ένα άλλο γνωστό και αποτελεσματικός κανόνας. Συνιστάται το παιδί να κάνει μπάνιο καθημερινά το βράδυ μία ώρα πριν τον ύπνο. Είναι ιδιαίτερα καλό αν το παιδί παίζει στο μπάνιο για μισή ώρα. Το νερό χαλαρώνει και ηρεμεί, ξεπλένει το άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα, βελτιώνει τη διάθεση.
3. Αφού λουστείτε και αλλάξετε πιτζάμες, βουρτσίστε τα δόντια σας, χτενίστε τα μαλλιά σας αργά και λιπάνετε τα χέρια σας με βρεφική κρέμα.
4. Η ανάγνωση βιβλίων βοηθά στην ηρεμία πριν τον ύπνο. Η ακρόαση ενός άλλου παραμυθιού ή ιστορίας ηρεμεί ακόμη και τους ανήσυχους και πεισματάρηδες και, ως εκ τούτου, τους διευκολύνει να αποκοιμηθούν.
5. Το να πάτε για ύπνο θα πρέπει να γίνεται μέσα συγκεκριμένη ώρα. Σε αυτό το σημείο το παιδί είναι έτοιμο για ύπνο και είναι πιο εύκολο για αυτό να αποκοιμηθεί.
6. Μπορείτε να πείτε μια ιστορία ή ένα παραμύθι με δικά σας λόγια το βράδυ, σβήνοντας το φως.
7. Μπορείτε να ανάψετε ένα κερί για 5-10 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Η παρακολούθηση ενός αναμμένου κεριού ηρεμεί το παιδί. Στη συνέχεια, καλέστε το παιδί να σβήσει μόνο του το κερί. Μου αρέσει τόσο πολύ που μου το θυμίζει το ίδιο το παιδί.
8. Είναι καλύτερα να μην παρακολουθείτε κινούμενα σχέδια μία ώρα πριν τον ύπνο. Ακόμη και τα ήρεμα κινούμενα σχέδια διεγείρουν τη φαντασία ενός παιδιού που μπορεί να πετάει και να γυρίζει για πολλή ώρα και να χάσει τη στιγμή του ύπνου. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος για να αποκοιμηθεί παρατείνεται κατά 2-3 φορές.
9. Φυσικά, είναι καλύτερα να μην παίζετε παιχνίδια στην ύπαιθρο μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο. Γιατί τότε είναι δύσκολο το παιδί να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί στην ώρα του.
10. Ένα ελαφρύ, αργό μασάζ σώματος είναι καλό για να αποκοιμηθείτε. Σαν να χαϊδεύεις το κεφάλι, την πλάτη, τα χέρια, τα πόδια. Αξίζει ιδιαίτερα να σημειωθεί χαϊδεύοντας το πρόσωπο - φρύδια, μύτη, πηγούνι. Γιατί αν το πρόσωπο είναι χαλαρό, τότε αυτόματα χαλαρώνει και όλο το σώμα. Και, ως αποτέλεσμα, το παιδί αποκοιμιέται γρήγορα. Στα συν το γεγονός ότι το μασάζ είναι πάντα ευχάριστο και συχνά αρέσει στο παιδί
11. Το παιδί πρέπει να έχει καλή διάθεσηπριν την ώρα του ύπνου. Οι αγκαλιές, τα χαϊδεύματα και τα ευγενικά λόγια βοηθούν πολύ. Αξίζει να υπενθυμίσουμε για άλλη μια φορά πριν πάμε για ύπνο πόσο αγαπάμε το κουνελάκι μας και πόσα μπορεί να κάνει, πόσο γρήγορα μεγαλώνει. Η αγάπη κάνει θαύματα και βοηθά να ηρεμήσει έναν καβγατζή.
12. Τις συνηθισμένες μέρες, που το παιδί πηγαίνει στο νηπιαγωγείοκουράζεται αρκετά το βράδυ για να αποκοιμηθεί, για παράδειγμα, στις 22.00-22.15. Και τα Σαββατοκύριακα καλό ύπνοΜια μεγάλη απογευματινή βόλτα θα συμβάλει σε μια ενδιαφέρουσα μέρα.
Νιώθετε ότι το μωρό σας δεν κοιμάται καλά ή ξυπνάει πολύ συχνά; Πώς να βοηθήσετε το μωρό; Ποιος είναι ο λόγος και υπάρχει λόγος ανησυχίας;
Ο ύπνος είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής ενός νεογέννητου. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, τα παιδιά παράγουν αυξητική ορμόνη, έτσι τα μωρά συνήθως κοιμούνται πολύ και μεγαλώνουν γρήγορα. Μια άλλη σημαντική ιδιότητα του ύπνου είναι η προστασία και η αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Ένα κουρασμένο παιδί αρχίζει να είναι ιδιότροπο και να κινείται ανήσυχα. Και μετά τον ύπνο δεν μένει ίχνος ενθουσιασμού. Να γιατί καλό ύπνοζωτικής σημασίας για το μωρό σας. Υπάρχουν μέσοι όροι για τη διάρκεια του ύπνου ανάλογα με την ηλικία. Ωστόσο, είναι σημαντικό πόσες ώρες την ημέρα κοιμάται το μωρό, και όχι πόσες ώρες στη σειρά.
Χαρακτηριστικά του ύπνου των παιδιών
Πριν πέσουν σε βαθύ ύπνο, τα μωρά περνούν από ένα στάδιο ελαφρύς ύπνος, διάρκειας περίπου 20 λεπτών. Το μωρό σας μπορεί να ξυπνήσει αν το βάλετε στην κούνια του κατά το στάδιο του ελαφρού ύπνου. Πρέπει να περιμένουμε να κοιμηθεί βαθιά. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα μάθει να κοιμάται πιο γρήγορα.
Οι κύκλοι ύπνου των παιδιών είναι σύντομοι. Μετά από 20-40 λεπτά, ο βαθύς ύπνος του παιδιού μετατρέπεται ξανά σε επιφανειακό ύπνο και εδώ μπορεί να ξυπνήσει από τον παραμικρό θόρυβο.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί
Δεν θα μπορείτε να πιέσετε το παιδί σας να κοιμηθεί, αλλά μπορείτε να το βοηθήσετε να κοιμηθεί πιο γρήγορα.
1. Θα πρέπει να αρχίσετε να βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι για έναν υπνάκο όταν δείχνει σημάδια κούρασης: τρίβοντας τα μάτια του και είναι ιδιότροπο.
2. Για σωστό ημερήσιο και νυχτερινό ύπνο, είναι σημαντικό το παιδί να είναι ενεργά ξύπνιο: μιλήστε στο μωρό, τραγουδήστε τραγούδια, απαγγείλετε μικρές ρίμες για να προκαλέσετε οπτικές και ακουστικές αντιδράσεις. Δώστε του την ευκαιρία να κινείται ελεύθερα, ξαπλώστε τον σε έναν φαρδύ καναπέ ή στο πάτωμα, ταξιδέψτε αγκαλιά στο σπίτι και περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα.
3. Όταν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι για το βράδυ, τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Η απαλή, απαλή φωνή της μητέρας του θα τον ηρεμήσει και θα τον κοιμίσει. Υπέροχα νανουρίσματα στην ιστοσελίδα dreamsong.ru/video
4. Δημιουργήστε ένα φιλόξενο περιβάλλον. Κάντε το παραδοσιακά ευχάριστο. Η διαδικασία του styling πρέπει να είναι η ίδια κάθε μέρα. Η επανάληψη των γεγονότων δίνει στο μωρό ένα αίσθημα ασφάλειας.
5. Το μωρό θα κοιμηθεί πιο γρήγορα αν το δωμάτιο είναι λίγο δροσερό. Συνιστάται να διατηρείται η θερμοκρασία +18 ... +20 C, και η υγρασία 45-60%. Πριν πάτε για ύπνο, αερίστε καλά το δωμάτιο. Μην τυλίγετε το μωρό σας, απλώς ελέγχετε περιοδικά εάν η μύτη και τα χέρια του είναι ζεστά.
6. Όταν η μαμά δεν μπορεί να αποκοιμίσει το μωρό της, ο μπαμπάς μπορεί να βοηθήσει. Οι πατεράδες συχνά βάζουν τα μωρά τους στο κρεβάτι πιο γρήγορα, παραδόξως, ειδικά για ύπνο. Εάν το μωρό σας έχει κολικούς, μπορείτε να βάλετε την κοιλιά του στο στήθος ή στο στομάχι του μπαμπά του: θα ζεσταθεί και θα αποκοιμηθεί.
7. Ηρεμήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα της αφής: χαϊδέψτε το, κάντε μασάζ, παίξτε μαζί του, κουβαλήστε το μαζί σας. Μια τέτοια ήπια επικοινωνία θα δώσει στο μωρό ένα αίσθημα ασφάλειας - αυτό θα του επιτρέψει να κοιμάται ήσυχα τη νύχτα.
8. Αναπτύξτε μια καθημερινή ρουτίνα πριν τον ύπνο και ακολουθήστε την αυστηρά. Ας υπάρξουν πιο ευχάριστες διαδικασίες για το μωρό. Για παράδειγμα, το βραδινό μπάνιο με χαλαρωτικό αφρό, εκχύλισμα πεύκου ή θαλασσινό αλάτι, το απαλό άγγιγμα των χεριών σας κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Λοιπόν, πώς να μην σε πάρει ο ύπνος εδώ;
9. Το βράδυ, φροντίστε να φοράτε μια καθαρή πάνα και άνετες πιτζάμες, ώστε τίποτα να μην παρεμβαίνει στον ύπνο του μωρού σας. Ταΐστε το μωρό σας πριν τον ύπνο.
10. Μην ακούτε τις ιστορίες άλλων μητέρων για το πόσο καλά κοιμούνται τα μωρά τους. Όλα τα μωρά είναι διαφορετικά, το καθένα έχει τη δική του ιδιοσυγκρασία, το καθένα περνά τις κύριες περιόδους ανάπτυξης με διαφορετικό τρόπο: οδοντοφυΐα, εκμάθηση των δεξιοτήτων του μπουσουλήματος, του καθίσματος, του περπατήματος. Παρατηρήστε το μωρό σας, παρατηρήστε ποιες ενέργειες κάνετε καλύτερα για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί και θα γίνετε πραγματικός ειδικός σε αυτό το θέμα.
Καλή τύχη και όνειρα γλυκά σε εσάς και το μωρό σας!
Έρχεται η νύχτα, αλλά το παιδί δεν σκέφτεται καν να αποκοιμηθεί. Αντίθετα, νιώθει ασυνήθιστα ευδιάθετος και δραστήριος. Κοινή κατάσταση; Πώς να το αντιμετωπίσετε;
Έχουμε συλλέξει αποδεδειγμένες συμβουλές - μερικές από αυτές θα ταιριάζουν πιθανώς στο αγοροκόριτσο σας. Ή ίσως και τα επτά θα σας φανούν χρήσιμα.
Καθημερινό καθεστώς
Αυτό είναι το πρώτο και βασικότερο σημείο. Ένα ανοργάνωτο παιδί θα υποφέρει το ίδιο από την έλλειψη προγράμματος. Και όχι μόνο αυτός: οι γονείς θα στερηθούν την ευκαιρία έστω και χονδρικά να προγραμματίσουν τη μέρα τους, δεν θα αντιμετωπίζουν πλέον τη δική τους κούραση και νευρικότητα και θα αρχίσουν να εκνευρίζονται. Το παιδί θα κουραστεί από την ανεκτικότητα, όταν όλα είναι δυνατά ανά πάσα στιγμή. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ακριβώς τι κάνει το μωρό και πότε - περπατά, τρώει, παίζει, κοιμάται... Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί θα ενταχθεί στο πρόγραμμα και μετά από λίγο θα αρχίσει να αποκοιμιέται στα δεξιά χρόνος.
Κοιμηθείτε μετά το φαγητό
Οι νευρολόγοι συμβουλεύουν να ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα: να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι μετά το φαγητό. Ή τουλάχιστον όχι με άδειο στομάχι. Γεγονός είναι ότι φυσιολογικά το σώμα έχει προδιάθεση να ξεκουραστεί αυτή την περίοδο. Σίγουρα και εσείς οι ίδιοι έχετε παρατηρήσει πόσο νυστάζετε μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
Επιβράδυνση του παιχνιδιού
Δεν είναι μυστικό ότι ένα υπερδιεγερμένο παιδί είναι πιο δύσκολο να ηρεμήσει. Επομένως, περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο, πρέπει να μειώσετε τη δραστηριότητα, αντικαθιστώντας τα ενεργά παιχνίδια με επιτραπέζια και ήρεμα παιχνίδια. Έτσι, το σώμα θα συντονιστεί για να αποκοιμηθεί.
Διαβάζοντας και τραγουδώντας
Όταν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι, μπορείτε να του διαβάσετε ή να του τραγουδήσετε. Ταυτόχρονα, μην προσπαθήσετε να επιλέξετε ένα πολύ ενδιαφέρον και συναρπαστικό παραμύθι. Αντίθετα, διαβάστε «σαν σέξτον» - μονότονα, αργά, έτσι ώστε αυτός που σας ακούει να θέλει να χασμουριαστεί! Τραγουδάμε ένα τραγούδι χρησιμοποιώντας την ίδια αρχή. Πριν το καταλάβετε, και το παιδί σας και εσείς θα κοιμηθείτε!
Τελετουργίες και παραδόσεις
Τα παιδιά σέβονται τις παραδόσεις όπως και οι ενήλικες. Σκεφτείτε μερικές από τις συνήθειές σας και προσπαθήστε να τις εγκαταλείψετε. Θα δεις πόσο δύσκολο θα είναι για σένα. Το ίδιο συμβαίνει και με ένα παιδί. Κάντε οποιαδήποτε τελετουργική ενέργεια πριν πάτε για ύπνο. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, σκαλίζετε από πλαστελίνη, παίζετε στρατιώτες, κολλάτε αυτοκόλλητα... Δεν έχει σημασία τι, το κυριότερο είναι ότι αυτή η ενέργεια προηγείται του επόμενου ύπνου. Το παιδί καταλαβαίνει τη σειρά πολύ γρήγορα και θα επιμείνει σε αυτήν.
Υποχωρήστε στο παιδί
Εάν το μωρό σας φοβάται να μείνει μόνο του σε ένα δωμάτιο που δεν φωτίζεται, μην αρχίσετε να «αναπτύξετε» τον χαρακτήρα του τη νύχτα. Ανάψτε ένα νυχτερινό φως, έναν φακό ή φύγετε ανοιχτή πόρταστον φωτισμένο διάδρομο. Μερικά παιδιά κοιμούνται καλύτερα αν υπάρχει ένας ενήλικας στο δωμάτιο. Καθίστε κοντά, προσέχοντας τη δουλειά σας. Κάνε δηλαδή υποχωρήσεις. Θα έρθει η ώρα και θα ξεπεράσει τους φόβους του.
Προσποιηθείτε ότι κοιμάστε
Όταν έχουν τραγουδηθεί όλα τα τραγούδια, έχουν διαβαστεί τα παραμύθια, έχουν τηρηθεί οι τελετουργίες και το παιδί δεν κοιμάται ακόμα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη θεραπεία. Συνήθως βοηθάει. Ξαπλώστε δίπλα στο παιδί σας και προσποιηθείτε ότι κοιμάστε. Όταν ο γονιός κοιμάται και δεν αναμένεται διασκέδαση, ο νεαρός επαναστάτης σταδιακά θα ηρεμήσει και θα αποκοιμηθεί δίπλα σας.