Kapag nasugatan ang isang tao, hindi sapat na operahan lang siya at pagkatapos ay ilagay siya sa isang cast. Ang mahalaga ay ang rehabilitasyon, na dapat isagawa nang responsable. Ang isa sa mga pangunahing yugto sa rehabilitasyon ng isang tao pagkatapos ng bali ay ang masahe, na nagtataguyod ng mabilis na paggaling at ang pagbabalik ng tao sa normal na ritmo ng buhay at ang kanyang karaniwang gawain.
Ang masahe ay mas epektibo kung ginamit kasama ng iba pang mga pamamaraan ng physiotherapy, pisikal na therapy. Ang masahe ay ginagamit sa anumang yugto ng paggamot, ngunit ang mga layunin nito ay iba. Kaya, sa una ang gawain ay i-relax ang mga kalamnan upang ang bali ay hindi lumipat mula sa normal na posisyon nito. Ngunit sa mga susunod na yugto ang mga kalamnan, sa kabaligtaran, ay kailangang maging tono, dahil dapat silang masanay sa pagkarga na naranasan nila noon.
Maaga sa paggamot
Ang masahe ay nagsisimula sa ikalawa o ikatlong araw pagkatapos ng pinsala at ang paggamit ng skeletal traction. Maaari mo ring i-massage ang iyong binti sa pamamagitan ng isang cast, kailangan mo lamang gawin ito ng tama at ang epekto ay hindi magtatagal upang lumitaw.
Ang skeletal traction ay parehong pamamaraan para sa paggamot ng bali at paghahanda para sa paggamot sa kirurhiko. Ang pamamaraan ay nagtataguyod ng pag-uunat ng mga kalamnan at ligament; ang mga fragment ay maaaring mahulog sa kanilang sarili. Ang kawalan ng parehong paraan ng paggamot ay nangangailangan ito ng mahabang panahon pahinga sa kama, minsan sa loob ng ilang buwan.
Kung ang isang plaster splint ay inilapat sa paa, ang panginginig ng boses ay isinasagawa; ang pamamaraan na ito ay nagtataguyod ng maximum na relaxation ng kalamnan. Ang pansin ay binabayaran sa mga exit point ng mga nerbiyos na innervating ibabang paa. Ang mga puntong ito ay matatagpuan sa rehiyon ng lumbar ng spinal column humigit-kumulang sa rehiyon ng ikatlong vertebra.
Ang malusog na binti ay minamasahe rin kasama ng may sakit. Ang massage procedure mismo ay hindi dapat magdala ng anuman kawalan ng ginhawa at sakit. Ang tagal ng massage session ay mula 3 hanggang 5 minuto araw-araw.
Kung inilapat ang skeletal traction, ang masahe ay isinasagawa sa labas ng focus, na binibigyang pansin ang lahat ng bahagi ng hita at ibabang binti. Mas mainam na bawasan ang tono ng kalamnan; maaari itong tumaas kahit na sa isang malaking distansya mula sa lugar ng bali.
Tamang pagpapatupad ng mga diskarte
Parehong mahalaga ang kawastuhan at direksyon ng mga paggalaw sa panahon ng masahe. Ipinapakita ng figure ang mga linya ng direksyon ng paggalaw. Ang stroking kung saan nagsisimula ang masahe ay dapat isagawa sa singit at popliteal na lugar mga lymph node. Ang paghuhugas at pagmamasa ay isinasagawa sa anumang direksyon, hindi gaanong mahalaga.
Ang tama ng mga stroke na nagsisimula sa masahe
Ang paghaplos ay ginagawa gamit ang mga daliri, ang buong ibabaw ng palad, o gamit ang isang kamao. Ang pagkuskos ay ginagawa nang may mas matinding intensidad; hindi mahalaga ang direksyon ng paggalaw. Maaari mong isagawa ang diskarteng ito sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang stroking.
Ang pagmamasa ay may mas mataas na intensity; ito ay mas mahusay na gawin ito sa mga huling yugto paggamot, dahil ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa pagtaas ng tono ng kalamnan. kailangan mong masahin gamit ang iyong kamao, mga palad, gamit ang mga pamamaraan na kahawig ng paghahalo ng kuwarta.
Tinatapos nila ang lahat gamit ang mga diskarte sa shock vibration, tapik at pagtapik. Ginagawa nila ito gamit ang kanilang mga daliri, isang kamao, o ang suklay ng kanilang palad, ngunit maingat upang hindi magdulot ng sakit.
Sa pagitan ng mga diskarte, ginagawa ang stroking, ang layunin nito ay huminga at magpahinga ng kaunti para sa massage therapist at sa tissue na minamasahe.
Sa mga susunod na yugto
Kapag gumaling ang bali, kailangan mong dalhin ang mga kalamnan sa mas mataas na tono. Ito ay makakamit sa pamamagitan ng pagmamasa at pagkuskos, pati na rin shock vibration. Ang intermittent at non-intermittent stroking ay ginagamit, na mayroong centripetal na direksyon.
Matapos alisin ang plaster, hindi ka dapat magsimula ng masinsinang at pangmatagalang paggamot, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Ang kasipagan sa bagay na ito ay nagdudulot lamang ng sakit.
Ang isang magaan na masahe ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga; makakatulong ito na mapabuti ang microcirculation at ang direksyon ng paggalaw sa panahon nito - mula sa paligid hanggang sa gitna. Pagkatapos nito, maaaring gamitin ang karaniwang stroking sa isang zigzag na direksyon.
Sa panahon ng masahe, mas mainam na iwasan ang lugar ng bali. Ang epekto sa lugar na ito ay magdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
Kapag tinanggal ang cast
Matapos maalis ang immobilization, ang load ay maaaring tumaas pagkatapos ng mga 2 linggo. Ginagawa ang stroke, na nailalarawan sa pamamagitan ng intermittency, ang mga paggalaw ng kamay ay isinasagawa patungo sa isa't isa.
Kapag lumipas ang isang buwan pagkatapos alisin ang plaster, maaaring pahintulutan ang planar stroking, na makakaapekto sa mas malalim na mga tisyu. Pagkatapos ay magpatuloy sa paghawak sa stroking, pasulput-sulpot o hindi. Maaari kang gumamit ng magaan na pag-tap, hindi pasulput-sulpot na pagmamasa, pagkakaroon ng longitudinal at pabilog na direksyon.
Pinakamahusay na makamit maximum na resulta pagsamahin ang masahe at therapeutic exercises. Maaari mo ring gamitin ang mga pamamaraan ng physiotherapy at healing mud. Kung ang lahat ay tapos na nang tama, kung gayon ang isang kababalaghan bilang post-traumatic arthrosis ay maiiwasan. kasukasuan ng bukung-bukong at bumalik sa normal at buong buhay. Upang makamit ang mga resulta, mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor at massage at exercise therapy instructor.
Ang mga problema sa binti na nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit ay hindi kasiya-siya at nagdudulot ng maraming abala. Ang Osteoarthritis ng paa ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki at bata. Ang sakit na ito ay humahantong sa pagbaba ng kakayahang magtrabaho, paglalakad, at kapansanan. Upang makilala ang sakit sa oras, dapat mong malaman ang mga sintomas nito.
Arthrosis ng paa, ano ito?
Ang Arthrosis ay isang sakit na nagreresulta sa pagkasira ng paa. Nangyayari ito dahil sa mga metabolic disorder at mga pagbabago sa intensity ng microcirculation ng dugo.
Mga sintomas at sanhi
Ang pangunahing sintomas ng sakit ay sakit kapag naglalakad. Naka-on maagang yugto ang sakit ay biglaan at lumilitaw nang hindi inaasahan, hindi alintana kung ikaw ay nagpapahinga o hindi. Sa ikalawang yugto, ang kakayahan ng isang tao na lumipat ay bumababa, at ang pagkarga ng katawan kapag naglalakad ay gumagalaw sa panlabas na gilid ng paa. Dagdag pa, mas masahol pa: crunching sa joints, pamamaga at pamamaga sa pagtatapos ng araw, tumaas na temperatura sa bukung-bukong joint.
Mahalaga! Mga sintomas huling yugto naglalarawan ng isang masamang pagbabala: kung ang isang tao ay hindi humingi ng tulong, siya ay maaaring maging kapansanan sa pamamagitan ng mga dislokasyon at bali.
Ang mga sanhi ng sakit ay medyo simple - ang paraan ng pamumuhay, gawi, sakit at nutrisyon ng isang tao. Ang mga pangunahing ay maaaring makilala:
Masahe sa bukung-bukong
Upang gamutin ang arthrosis ng paa, ang mga doktor ay madalas na gumagamit ng masahe. Nais kong agad na tandaan na ang pamamaraang ito ay mas epektibo sa maagang yugto ng sakit. Ang masahe ay dapat gawin ng isang espesyalista sa isang hiwalay na silid.
Nakahiga ang pasyente sa isang massage table at inilalagay ang isang unan sa ilalim ng tuhod at bukung-bukong. Sinisimulan ng massage therapist ang pamamaraan sa pamamagitan ng pagmamasa at paghaplos sa mga kalamnan at buto. Ang susunod na yugto ay rubbing. Una tuwid, pagkatapos ay pabilog, na maayos na nagiging gasgas gamit ang parehong mga kamay na may bahagyang presyon.
Minamasahe ng espesyalista ang talampakan, simula sa hinlalaki banayad na presyon. Ang paghaplos at pagkuskos ay ginagawa sa panlabas na gilid ng paa.
Kasama sa kumplikadong masahe ang:
- Masahe sa bukung-bukong
- Masahe sa daliri
- Masahe sa takong
Ang massage therapist ay dapat gumamit ng isang espesyal na langis na magpapahusay sa epekto ng pamamaraan.
Masahe sa bahay
Ang ankle massage ay maaaring isagawa sa bahay.
- Pumili kami ng komportableng posisyon: ang pinakamainam ay itinuturing na kapag ang iyong paa ay nasa isang dumi. Maaari kang umupo sa pangalawang stool o tumayo upang isagawa ang pamamaraan.
- Para sa masahe kailangan mong kumuha ng langis o mataba na cream. Para sa kaligtasan, balutin ng tuwalya ang dumi upang hindi madulas ang iyong paa sa panahon ng pamamaraan.
- Ang masahe ay dapat magsimula sa pamamagitan ng pagkuskos sa bawat daliri, simula sa malaki at nagtatapos sa maliit na daliri. Magsagawa ng mga tuwid na paggalaw.
- Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang mga interdigital space.
- Pagkatapos nito kailangan mong maayos na lumipat sa pagmamasahe sa solong. Ang ehersisyo ay dapat isagawa sa pabilog o parang alon na mga paggalaw na may baluktot na mga daliri o gamit ang isang kamao. Ang mga paggalaw ay ginagawa mula sa mga paa hanggang sakong.
- Ang susunod na yugto ay pagpapahid ng takong.
- Pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa Achilles tendon. Ang pagkuskos, pabilog at linear na paggalaw, at pagkurot ay dapat gawin.
- Ang huling punto ay ang kasukasuan ng bukung-bukong. Para sa masahe, ang lahat ng parehong paggalaw ay ginagawa tulad ng inilarawan sa itaas. Kailangan mong kunin ang kasukasuan (sa ibaba ng bukung-bukong) gamit ang iyong mga daliri at gumawa ng ilang mga sliding na paggalaw sa Achilles tendon at likod. Pagkatapos ay kuskusin, pabilog na paggalaw na may bahagyang presyon.
Pagkatapos ng pangunahing masahe, ipinapayong magsagawa ng kaunting himnastiko. Upang gawin ito, gumawa ng ilang mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong paa sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon, pababa at pataas.
Mahalaga! Ang masahe ay dapat isagawa nang magaan at malumanay upang hindi makapinsala sa mga kasukasuan at tissue ng kalamnan.
Recipe ng paliguan mula sa mga tao
Pagkatapos ng masahe para sa mas magandang epekto maaari mong isawsaw ang iyong mga paa sa isang paliguan ng sabaw ng dahon walnut at asin sa dagat.
Punan ang mga walnuts ng 1 litro ng tubig (mainit-init) at umalis ng ilang araw. Para sa paliguan, kumuha ng 100g ng pagbubuhos at 2l ng tubig (40 degrees).
Gumawa ng paliguan ng asin sa dagat sa isang ratio ng 1: 3. Para sa 100g ng tubig, 300g ng asin sa dagat.
Kung agad kang kumunsulta sa isang espesyalista sa mga unang palatandaan ng sakit, kung gayon ang arthrosis ng paa ay maaaring gumaling sa loob ng ilang linggo.
Ang bali ng bukung-bukong ay isang malubhang pinsala na nangangailangan ng cast at kasunod nito tamang rehabilitasyon, na ibabalik ang paa sa orihinal nitong kadaliang kumilos at mapawi ang pamamaga. Ang masahe sa binti pagkatapos ng bali ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan ng pagpapanumbalik.
Bakit kailangan mo ng masahe para sa bali?
Ang masahe sa paa pagkatapos ng bali ng bukung-bukong ay lalong epektibo kung isasama sa iba therapeutic na pamamaraan(physiotherapy at exercise therapy). , sabi namin. Maaari mong i-massage ang iyong mga binti sa iba't ibang yugto ng paggamot, kabilang ang pagkakaroon ng isang cast. Pagkatapos nitong alisin, ang foot massage para sa bali ng talus ay lumilikha ng ilang mga kapaki-pakinabang na epekto:
- tinatanggal ang natitirang pagkasayang ng kalamnan, mga pagbabago sa vascular at kasikipan;
- tono at nagpapabuti sa pagkalastiko ng kalamnan tissue;
- normalizes joint mobility.
Upang mapabilis ang paggaling ng buto, maaari kang kumuha ng pulbos mula sa.
Masahe gamit ang plaster
Ang mga pasyente ay madalas na nagtatanong sa mga traumatologist kung paano gamutin ang paa pagkatapos ng bali sa bukung-bukong kung ito ay namamaga. Kahit na mayroon kang cast, maaari mong simulan ang paggawa ng masahe, na kinakailangan upang gawing normal ang daloy ng dugo sa apektadong lugar. Sa ilalim ng isang cast, humihina ang mga hindi kumikilos na kalamnan, kaya mahalagang pabilisin ang kanilang pagbabagong-buhay.
Kung mayroon kang cast, i-massage ang iyong bukung-bukong sa iyong sarili sa mga sumusunod na paraan:
- pagpindot sa mga lugar kung saan walang plaster o sa pagitan ng plaster at binti;
- light tapping sa plaster (hindi sila dapat masyadong madalas para maiwasan ang vibration);
- pagmamasa ng binti malapit sa cast upang mapawi ang pamamaga, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at paghahatid ng oxygen;
- light pressing at stroking sa transverse at longitudinal na direksyon na may kaugnayan sa plaster.
Ang lahat ng mga pamamaraang ito kapag ang pagmamasahe sa paa pagkatapos ng bali ay dapat gawin upang walang kakulangan sa ginhawa.
Masahe pagkatapos alisin ang plaster
Paano i-massage ang paa pagkatapos tanggalin ang cast para sa bali sa bukung-bukong? Mas mainam na ipagkatiwala ang pamamaraang ito sa mga nakaranasang espesyalista, ngunit maaari kang matuto ng self-massage. Maipapayo na kumpletuhin ang isang kurso ng hindi bababa sa limang sesyon. Ang foot massage ay bubuo ng ligaments at tissue ng kalamnan na nawalan ng elasticity at mobility habang nakasuot ng plaster cast.
Kapag ang pagmamasahe sa mga paa pagkatapos ng sirang bukung-bukong, kailangan mong magsagawa ng mga paggalaw ng stroking sa isang direksyon at sa isa pa, pati na rin sa kahabaan at sa buong paa. Maaari mong gawin ang mga manipulasyong ito nang mag-isa, magtiwala sa isang espesyalista, o magtanong sa isang miyembro ng pamilya.
Simulan ang mga paggalaw ng stroking mula sa mga binti, paglipat pababa sa paa at mga daliri ng paa. Pagkatapos ng maingat na paghaplos sa nasugatan na lugar at mga nakapaligid na lugar, kailangan mong gamitin ang iyong mga daliri o buko upang maglakad kasama ang bukung-bukong, ngunit huwag pahintulutan ang kakulangan sa ginhawa. Susunod, nagpapatuloy kami sa mga paggalaw ng pinching at kumpletuhin ang foot massage na may magaan na paghaplos.
Acupressure
Umiiral hindi pangkaraniwang pamamaraan acupressure matapos mabali ang kanyang mga bukung-bukong. Para sa layuning ito, may mga espesyal na aparato na nagpapataas ng kahusayan ng pagbabagong-buhay. Ang acupressure ay nagpapabuti ng microcirculation ng dugo at nag-normalize ng lokal na metabolismo.
Para sa acupressure, mga produktong gawa mula sa mga likas na materyales na may makinis na ibabaw, kaya ang posibilidad ng pinsala sa napinsalang lugar ay hindi kasama. Ang masahe na ito ay maaaring isagawa kahit na sa pagkakaroon ng plaster - para dito, ginagamit ang isang jade hammer o isang espesyal na bola na may hawakan. Minsan ang mga eksperto ay gumagamit ng quartz crystal.