Οδηγίες

Πίστεψε στον εαυτό σου. Για να φαίνεστε σίγουροι, πρέπει να νιώθετε αυτοπεποίθηση, οπότε φροντίστε να έχετε αυτοπεποίθηση. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, προσπαθήστε να διορθώσετε τις ελλείψεις.

Διατηρήστε ένα σταθερό στυλ. Βέβαιος εμφάνισηεπιτυγχάνεται μεταξύ άλλων από την γκαρνταρόμπα. Δεν είναι καθόλου ότι πρέπει να φοράς αποκλειστικά επαγγελματικά κοστούμια. Φωτεινα χρωματα, κοιτάζοντας αρμονικά στο περιβάλλον γύρω σας, θα σας δείξει τολμηρή και δεν φοβάται να πειραματιστεί.

Διατηρήστε τις κινήσεις και τις εκφράσεις του προσώπου σας ήρεμες. Οι ιδιότροποι άνθρωποι με χαοτικές κινήσεις δεν θα δείχνουν ποτέ σίγουροι. Αντίθετα, μετρημένες, ομαλές κινήσεις συνοδεύουν πάντα όσους δεν βιάζονται, γιατί είναι σίγουροι για τις ενέργειες που κάνουν.

Προσέξτε τη στάση σας. Μια ευθεία πλάτη, σηκωμένοι, ισιωμένοι ώμοι - όλα αυτά δείχνουν ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Το βάρος της αβεβαιότητας κυριολεκτικά πιέζει σωματικά το σώμα και οι γύρω σας θα το προσέξουν αμέσως.

Μιλήστε ήρεμα και μετρημένα, κάντε παύσεις. Το τελευταίο θα πρέπει να τονίσει τι είναι σημαντικό στη συνομιλία και να μην δώσει το μήνυμά σας. Θυμηθείτε ότι η δυνατή φωνή και το γέλιο είναι τις περισσότερες φορές μια μεταμφίεση για τους ανασφαλείς ανθρώπους που θέλουν να δείχνουν σίγουροι για τις ικανότητές τους. Μιλήστε με κανονικό τόνο, μην το σηκώνετε αν θέλετε να τραβήξετε την προσοχή.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Σημείωση

Κράτα το σώμα σου μέσα καλή κατάσταση. Για να μην κρύβεστε πίσω από φαρδιά ρούχα, επισκεφθείτε το γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα. Η υπερηφάνεια για το σώμα σας θα σας κάνει πιο σίγουρους.

Χρήσιμες συμβουλές

Κάντε κομπλιμέντα σχετικά με την εμφάνιση, την εξυπνάδα, τις νίκες και άλλους λόγους στους συναδέλφους και τους γνωστούς σας. Μόνο ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση μπορεί να εκτιμήσει τα επιτεύγματα των άλλων.

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης μπορεί να εμποδίσει την οικοδόμηση της προσωπικής ζωής και της καριέρας σας. Αλλά δουλεύοντας στον εαυτό σου, μπορείς να εξελιχθείς επαρκή αυτοεκτίμηση.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Η αβεβαιότητα μπορεί να είναι συνέπεια του ανεπαρκούς καλή στάσηάτομο στον εαυτό του. Μερικές φορές ο λόγος είναι ένα αίσθημα ενοχής για κάποιες χαμένες ευκαιρίες ή λάθη του παρελθόντος. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε ποια ακριβώς περιστατικά σας έκαναν να θεωρείτε τον εαυτό σας αδύναμο, κακό, ανάξιο άτομο. Αναλύστε κάθε τέτοια κατάσταση που έχει συμβεί ποτέ. Να είστε αντικειμενικοί και να καθορίσετε αν θα μπορούσατε πραγματικά να είχατε κάνει περισσότερα.

Ίσως είστε πολύ επικριτικοί με τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, φανταστείτε ένα άλλο άτομο στη θέση σας - ένα αγαπημένο ή ένα φίλο. Αν δεν τον καταδικάζατε, σημαίνει ότι είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας. Βγάλτε τα κατάλληλα συμπεράσματα. Σκεφτείτε τις συνέπειες των προηγούμενων λαθών σας στο παρόν. Εάν αυτό δεν σας έφερε κάποια σημαντική επιδείνωση, δεν υπάρχει λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αφήστε το παρελθόν, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας και η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί.

Ψάξτε για τα θετικά

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Να θυμάστε ότι είστε ένα άτομο, ένα άτομο. Δεν πρέπει να εστιάσετε στα δυνατά σημεία των άλλων· είναι καλύτερα να αναζητήσετε τα δικά σας. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μια λίστα με τα οφέλη σας. Όσο περισσότερο γίνεται, τόσο το καλύτερο για εσάς. Μην ξεχνάτε τις κύριες νίκες σας στη ζωή. Σίγουρα, βλέποντας αυτή τη λίστα, θα καταλάβετε ότι μπορείτε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε λιγότερο τα μειονεκτήματά σας και περισσότερο τα δυνατά σας σημεία. Αυτή η θέση θα σας δώσει επιπλέον αυτοπεποίθηση.

Αναπτύξτε τα ταλέντα και τις ικανότητές σας. Εάν ένα άτομο ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη, δουλεύει με τον εαυτό του, μαθαίνει κάτι νέο, μελετά, μεγαλώνει συνεχώς πάνω του, απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολίες με την αυτοεκτίμηση. Αντίθετα, ένα τέτοιο άτομο εκτιμά και σέβεται τον εαυτό του. Αν θέλεις να γίνεις το ίδιο άτομο, φρόντισε τον εαυτό σου.

Εργαστείτε για την εμφάνισή σας

ΣΕ σύγχρονη κοινωνίαΠολλά εξαρτώνται από το πώς είναι ντυμένοι, χτενισμένοι και σε ποια φυσική κατάσταση είναι. Εξαιρετική εμφάνιση, καλά συντηρημένο, υγιες σωμαβοηθά τα άτομα να επιτύχουν. Ο τρόπος που φαίνεστε δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας.

Ελέγξτε μόνοι σας: όταν είστε μοντέρνα, ντυμένοι με γούστο, τέλεια χτενισμένοι και σε καλή φυσική κατάσταση, νιώθετε άνετα και με αυτοπεποίθηση. Και το αντίστροφο, μόλις φορέσετε φθαρμένα ρούχα και δεν προσέχετε την εμφάνισή σας, παραμελείτε τον εαυτό σας ή παχύνετε, η αυτοπεποίθησή σας εξαφανίζεται απότομα.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Η αυτοπεποίθηση αποτελείται από πολλά σημαντικά ψυχολογικές πτυχές. Για να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση, απαιτείται πολλή δουλειά στην προσωπικότητά του, καθώς και η ικανότητα να αναλύει τον εαυτό του και τις πράξεις του. ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΟι ανασφαλείς άνθρωποι συχνά χάνουν το δικό τους «εγώ» και γίνονται απρόσωποι μέσα στο πλήθος. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας και την επιρροή σας στους άλλους ανθρώπους.

1. Μην ανησυχείτε για λεπτομέρειες

Μερικοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να εστιάζουν στη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και τις χειρονομίες τους. Ως αποτέλεσμα αυτού, αρχίζουν να ελέγχουν όλες τις εκδηλώσεις της ουσίας τους, γεγονός που οδηγεί σε ακαμψία στις κινήσεις. Σταματήστε να το εμμονεύεστε! Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ενεργήσει ελεύθερα.

2. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Η προσωπικότητά σας είναι αναμφίβολα μοναδική! Τα συναισθήματά σας, ο χαρακτήρας σας είναι τεράστιοι θησαυροί. Αποδεχτείτε όλες τις ελλείψεις και τα δυνατά σας σημεία. Όταν φτάσεις γεμάτος αγάπηαπέναντι στον εαυτό σας, θα γίνετε ένα άτομο με αληθινή αυτοπεποίθηση.

3. Να είσαι ελεύθερος

Μην ανησυχείτε για το τι μπορεί να σκεφτούν οι άνθρωποι για εσάς. Το κύριο πράγμα είναι η δική σας κατάσταση. Επομένως, κάντε ό,τι σας αρέσει, πετύχετε τους επιθυμητούς στόχους σας. Δεν υπάρχουν εμπόδια στο δρόμο σας!

4. Μην απομονώνεστε

Ανοίξτε τις ιδέες σας στον κόσμο. Βρείτε νέες γνωριμίες, προσπαθήστε να διατηρείτε συνεχώς επαφή με φίλους και συγγενείς. Η επικοινωνία είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Μην φοβάστε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Φανταστείτε πόσους υπέροχους ανθρώπους μπορείτε να αφήσετε στη ζωή σας!

5. Διευρύνετε το λεξιλόγιό σας

Διαβάστε βιβλία, λεξικά, αναμνήσεις. Ένα άτομο με περιορισμένο λεξιλόγιο δεν είναι σε θέση να πείσει και να ανοιχτεί εντελώς. Επιπλέον, για να είστε επιτυχημένοι στη ζωή, πρέπει να γνωρίζετε μια ποικιλία συστημάτων αργκό και επιχειρηματικής γλώσσας.

6. Ντυθείτε άνετα

Τα ρούχα σας δεν πρέπει να σας κάνουν να νιώθετε ανασφάλεια. Το να φοράς άσχημα ρούχα σε κάνει να συνειδητοποιείς τον εαυτό σου και να συνειδητοποιείς τον εαυτό σου. Βρείτε το δικό σας στυλ που είναι άνετο για εσάς και επιμείνετε σε αυτό.

7. Πίστεψε στον εαυτό σου

Η πίστη είναι ένα από τα σημαντικά συστατικά της επιτυχίας. Ψάξε το δικό σου δυνάμεις, προσπαθήστε να βελτιώσετε τους αδύναμους. Προχωρήστε μπροστά, παρακινώντας τον εαυτό σας να πετύχει τον επιθυμητό στόχο. Θα πετυχεις!

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Η αυτοπεποίθηση παίζει τεράστιο ρόλο στη διαδικασία κοινωνικοποίησης ενός ατόμου. Άτομο με αυτοπεποίθησηΗ επιτυχία έχει χαμηλότερο κόστος από ένα άτομο που αμφιβάλλει για τις δυνατότητές του. Η αυτοπεποίθηση μπορεί και πρέπει να αναπτυχθεί, καθώς αυτή είναι μια ευκαιρία να κερδίσετε την επιτυχία και να επιτύχετε τους κύριους στόχους σας.

1. Πίστεψε στον εαυτό σου

Η αυτοπεποίθηση μας βοηθά να επιβιώσουμε ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, να σηκωθούμε στα πόδια μας μετά από αποτυχίες και να ξεπεράσουμε κρυμμένους φόβους και ανησυχίες. Η πίστη διατηρεί την εσωτερική μας σταθερότητα και βοηθά στην ομαλοποίηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας. Επομένως, πρέπει πάντα να πιστεύετε και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

2. Πάντα να αναλύετε αρνητικές καταστάσεις

Οι άνθρωποι καταλήγουν σε άβολες καταστάσεις για κάποιο λόγο. Προσπαθήστε πάντα να βρείτε τον λόγο για αυτό. Αναλύοντας αρνητικές καταστάσεις, θα μπορείτε να καταλάβετε ποιες πτυχές κοινωνική ζωήέχεις δουλειά να κάνεις.

3. Μην αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας

είσαι ξεχωριστή προσωπικότηταπου μπορεί να πετύχει πολλά. Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν το παραδέχονται αυτό και αρχίζουν να αμφιβάλλουν για τις δικές τους ικανότητες. Ποτε μην αφησεις κακές σκέψειςΣχετικά με μένα. Ακόμα κι αν μπεις μέσα δύσκολη κατάσταση, μπορείτε πάντα να το διορθώσετε.

4. Εστιάστε στην προσωπικότητά σας

Ακούστε απόψεις, αλλά αποφασίστε μόνοι σας. Έχετε ήδη κάποια εμπειρία ζωής πίσω σας, μια σειρά από μοναδικά χόμπι σας. Αντίστοιχα, πάρτε αποφάσεις που θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία. Εσείς ο ίδιος οδηγείτε τον εαυτό σας για να πετύχετε τους στόχους σας, να το θυμάστε αυτό.

5. Μην ξεχνάς τις κορυφαίες προτεραιότητές σου.

Αγνοήστε ασήμαντα γεγονότα και γεγονότα. Μάθετε τι θέλετε και λάβετε μέτρα για να το πετύχετε. Εύρημα Κύριος τρόποςστη ζωή σου και ακολούθησε αυτόν τον δρόμο.

Η αυτοβελτίωση είναι ο δρόμος προς εσωτερική αρμονίακαι αυτοπεποίθηση. Ας καταλάβουμε ακριβώς ποιες ενέργειες μας δίνουν αυτή την ίδια εμπιστοσύνη.

Συλλέξτε πληροφορίες για τον εαυτό σας

Για να δουλέψεις με τον εαυτό σου, πρέπει να καταλάβεις με μεγάλη ακρίβεια τι έχεις να κάνεις. Η προσέγγιση με το στυλ του πιο γοητευτικού και ελκυστικού, φυσικά, είναι καλή, αλλά και πάλι είναι ακριβώς αυτό που μας εμποδίζει να δούμε τις ελλείψεις στον εαυτό μας, διορθώνοντας τις οποίες θα γίνουμε πολύ καλύτεροι. Οπλιστείτε με ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί και ταξινομήστε την προσωπικότητά σας στους τομείς της ζωής που είναι σημαντικοί για εσάς. Ίσως δεν ξέρετε πώς να ακούτε και εξαιτίας αυτού δεν έχετε καλές σχέσεις με τους ανθρώπους. Ίσως είστε πολύ παρορμητικοί όταν ψωνίζετε και επομένως δεν μπορείτε να τακτοποιήσετε τις οικονομικές σας υποθέσεις. Ή μήπως απλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε να πάρετε τη ζωή στα χέρια σας και να σταματήσετε να ζείτε έχοντας το μάτι στις απόψεις των άλλων, ποιος ξέρει;

Θα υπήρχε μια επιθυμία

Όλα είναι πιθανά, απλά πρέπει να τα θέλεις, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής μάχης με τα ελαττώματά σου. Φυσικά, η διαδικασία είναι δύσκολη και επίπονη, απαιτεί ένα ορισμένο ποσό θέλησης, αλλά αν αποφασίσατε ειλικρινά ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι, κανείς δεν θα σας αναγκάσει να απομακρυνθείτε από το μονοπάτι που έχετε επιλέξει για τη βελτίωση του εαυτού σας. Θα υπάρξουν βέβαια στιγμές αδυναμίας, αλλά δεν θα επηρεάσουν σημαντική επιρροήεπί τελικό αποτέλεσμα. Αν θέλεις ειλικρινά να γίνεις καλύτερος άνθρωπος, θα τα καταφέρεις.

Δώστε στον κόσμο καλοσύνη

Τα αρνητικά συναισθήματα προς τον εαυτό μας, τους ανθρώπους γύρω μας και τον κόσμο μπορούν να βλάψουν σημαντικά την αυτοεκτίμησή μας, ενώ καλές σχέσειςτην ανεβάζει στους ουρανούς. Να είστε πιο ευγενικοί με τους ανθρώπους, να το κάνετε καλές πράξεις, ακόμα κι αν είναι μικρά. Για παράδειγμα, η δωρεά 100 ρούβλια σε ένα καταφύγιο ζώων ή η πληρωμή για αγορές μιας ηλικιωμένης κυρίας σε ένα σούπερ μάρκετ δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση, αλλά πολύ, πολύ σημαντική.

Κάντε μια "λίστα κανόνων"

Κάθε άτομο πρέπει να έχει τις δικές του αρχές. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε σωστή λύσησε μια δύσκολη κατάσταση, γιατί ένα τέτοιο ηθικολογικό φύλλο θα χρησιμεύσει ως ένα είδος καθοδηγητικού χάρτη για όλη σας τη ζωή. Τοποθετώντας προσωπικές αρχές και στόχους πάνω από ανθρώπους και περιστάσεις, πολύ σύντομα θα κερδίσετε όχι μόνο αυτοπεποίθηση, αλλά και σεβασμό από τους άλλους.

Μίλα αργά

Τυχαίνει, όσο πιο ήρεμα μιλάς, τόσο καλύτερα αντιλαμβάνεται ο συνομιλητής τις πληροφορίες που του μεταφέρονται. Πολύ συχνά, πολιτικοί και δημόσια πρόσωπα χρησιμοποιούν αυτό το χαρακτηριστικό του εγκεφάλου μας για να μεταφέρουν κάποια ιδέα ή νέα στις μάζες. Μπορείτε επίσης να μάθετε να μιλάτε πιο αργά και ήρεμα και οι επικοινωνίες σας με τους άλλους θα είναι πολύ πιο επιτυχημένες.

Προσέξτε τη στάση σας

Στην πραγματικότητα, η στάση είναι το παν. Μόλις κυλήσετε τους ώμους σας, ισιώσετε την πλάτη σας και σηκώσετε περήφανα το πηγούνι σας, ολόκληρη η εμφάνιση και η στάση σας μεταμορφώνονται εντελώς και φαίνεστε πολύ πιο σίγουροι και ελκυστικοί από πριν. Η αυτοπεποίθηση δεν εξαρτάται κυρίως από την ομορφιά, αλλά από τις εσωτερικές αισθήσεις.

Βελτιώστε συνεχώς τις ικανότητές σας

Μάθετε κάθε μέρα, κάθε λεπτό, κάθε δευτερόλεπτο. Μπορείτε να επιλέξετε μία περιοχή ή να "αρπάξετε το καλύτερο" από κάθε ενδιαφέρουσα περιοχή, δεν είναι τόσο σημαντικό. Το πιο σημαντικό είναι να μην σταματήσετε στην εξέλιξή σας. Όσο περισσότερα θετικά πράγματα κάνετε για τον εαυτό σας, τόσο περισσότερα μαθαίνετε και όσο καλύτεροι είστε, τόσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση έχετε.

Πείτε αντίο στις κακές συνήθειες

Εάν είναι πολύ δύσκολο για εσάς να σταματήσετε να τρώτε γλυκά ή να καπνίζετε αμέσως, ξεκινήστε με μικρά βήματα. Για παράδειγμα, απαλλαγείτε από τη συνήθεια να αναβάλλετε το πλύσιμο των πιάτων για αργότερα. Σταματήστε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά μπροστά στην τηλεόραση. Ξυπνήστε κάθε μέρα 5-10 λεπτά νωρίτερα από την προηγούμενη μέρα. Τέτοια μικρά βήματα θα σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τη δύναμη της θέλησής σας και να συνειδητοποιήσετε ότι στην πραγματικότητα μόνο εσείς είστε ο κύριος της ζωής σας. Αυτή η επίγνωση δίνει μια τεράστια αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Παίξε παιχνίδια

Ο αθλητισμός δεν αναπτύσσει μόνο δύναμη, αλλά και πνεύμα. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας και να καταλάβετε «από τι είδους ζύμη είστε φτιαγμένοι». Επίσης, η παρακολούθηση της εκπαίδευσης απαιτεί θέληση και ένα ορισμένο επίπεδο πειθαρχίας. Επιπλέον, βελτιώνουν τη συνολική εμφάνισή σας, η οποία επίσης ενισχύει την αυτοπεποίθηση.

Συμβουλή 6: Πώς να δείχνεις τουλάχιστον σίγουρος για τον εαυτό σου

Μακιγιάζ

Το καλό μακιγιάζ εκτελεί όχι μόνο μια διακοσμητική λειτουργία, αλλά και μια ψυχολογική - φαίνεται να κρύβει όλα τα ελαττώματα σας, χωρίς να επιτρέπει στους άλλους να τα δουν. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με το μακιγιάζ. Δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε εκατό στρώσεις θεμέλιο, χρησιμοποιήστε καλύτερα προϊόντα γυαλάδας. Είναι σημαντικό να επισημάνετε τα πλεονεκτήματα και να κρύψετε τα μειονεκτήματα.

Ρούχα που σου αρέσουν

Μάθετε να εκφράζεστε μέσα από τα ρούχα. Επιλέξτε ρούχα στα οποία αισθάνεστε άνετα όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Εάν δυσκολεύεστε να επιλέξετε το κατάλληλο κιτ για κάποιους ειδική μέρα, επιλέξτε απλά αντικείμενα κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά και συμπληρώστε τα με ενδιαφέροντα αξεσουάρ και ασυνήθιστα παπούτσια.

Αγαπημένη μουσική

Ένα αγαπημένο τραγούδι μπορεί να φτιάξει τη διάθεση οποιουδήποτε. Όταν είστε σε κατάθλιψη, δεν χρειάζεται να τελειώνετε τον εαυτό σας με λυπημένη μουσική. Είναι καλύτερα να ενεργοποιήσετε μια φλογερή πίστα και να αρχίσετε να χορεύετε - η διάθεση θα ισοπεδωθεί από μόνη της.

Παρακινητικά αποσπάσματα

Συμβαίνει ότι σε δύσκολες στιγμές ένα άτομο χρειάζεται απλώς να ακούσει τις σωστές λέξεις. Αποθηκεύστε μερικά εμπνευσμένα αποσπάσματα στο τηλέφωνό σας ή απομνημονεύστε τα για να τονώσετε το ηθικό σας όταν το χρειάζεστε περισσότερο.

— Τρεις κανόνες για την αυτοπεποίθηση μιας γυναίκας
— Λόγοι έλλειψης αυτοπεποίθησης των γυναικών
— Πώς να γίνετε μια αυτάρκης κυρία: τέσσερα σημαντικά σημεία
— 4 απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας
- Συμπέρασμα

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν φθόνο όταν κοιτάζουν γυναίκες με αυτοπεποίθηση. Πάντα ξεχωρίζουν από τους άλλους, έχουν ομοιόμορφη στάση, ψηλά το κεφάλι, έχουν χειρονομίες με αυτοπεποίθηση, αλλά ταυτόχρονα δείχνουν κομψές και στιλάτες.

Τέτοιες κυρίες έχουν ζήτηση στην κοινωνία, όλοι θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί τους. Πολλοί προσπαθούν να τους μιμηθούν και ενδιαφέρονται για το πώς να γίνουν μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν τρία κύρια σημεία που αποτελούν μέρος της εικόνας μιας γυναίκας με αυτοπεποίθηση:

1. Ιδανική περιποιημένη εμφάνιση.
Τίποτα δεν θα βοηθήσει μια ανασφαλή γυναίκα περισσότερο από μια τέλεια εμφάνιση. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε γρήγορα την εμφάνισή σας και να δείτε πόσο γεμάτη αυτοπεποίθηση αποκτάτε, πώς θα διευκολύνει την επικοινωνία και θα σας επιτρέψει να ξεχωρίσετε από τις άλλες γυναίκες. Διαβάστε σχετικά και ακολουθήστε τις συμβουλές των ειδικών.

2. Σωστή παρουσίαση των σκέψεών σας.
Όταν επικοινωνείτε με ανθρώπους, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά, την έκφραση και την κατασκευή προτάσεών σας.

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ξεκινάτε σωστά μια συζήτηση και να φαίνεστε αξιοπρεπείς.

Τα κύρια σημεία ονομάζονται συχνά τα ακόλουθα:

Άμεση ματιά
Εκφραση προσώπου
σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Χειρονομίες

3. Ιδιαίτερη συμπεριφορά κατά την επικοινωνία.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την έκφραση και τις εκφράσεις του προσώπου του προσώπου σας. Με τη βοήθεια των εκφράσεων του προσώπου, μπορείτε πολύ εύκολα να εκφράσετε τη φιλικότητα· το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαμογελάσετε.

Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο να εκφράζετε τα συναισθήματά σας κοντά στον καθρέφτη και απλώς κρύψτε τα περιττά από το πρόσωπό σας.

Η ομαλή στάση του σώματος και τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων θα δώσουν αυτοπεποίθηση σε κάθε άτομο.

Φροντίστε να ελέγχετε τις χειρονομίες σας.

Λόγοι για την έλλειψη αυτοπεποίθησης των γυναικών

Οι κύριοι λόγοι για την αυτοαμφισβήτηση:

1. Άγνοια του «εγώ» κάποιου.
Κατά τη διάρκεια της ζωής της, μια γυναίκα περνάει από διάφορους ρόλους: κορίτσι, κορίτσι, γυναίκα, σύζυγος, μητέρα, υπάλληλος, γιαγιά. Και σε κάθε στάδιο της ζωής της ταυτίζεται με τον ρόλο που ερμηνεύει. «Συνδυάζεται» με τον ρόλο τόσο πολύ που αν την αφαιρέσουν, η γυναίκα θα μπερδευτεί και δεν θα μπορεί να βρει το «εγώ» της.

Για παράδειγμα , όταν μια γυναίκα ταυτίζεται με τα παιδιά αφού έχουν μεγαλώσει και δεν χρειάζονται πλέον 24ωρη φροντίδα, η γυναίκα χάνει το νόημα της ζωής, κάτι που γίνεται μεγάλο πλήγμα στους εσωτερικούς μηχανισμούς της. Εάν η ζωή είχε τους δικούς της στόχους, τότε καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, η ζωή δεν θα χάσει το νόημα, μόνο η έμφαση στο να είναι απασχολημένοι θα μετατοπιστεί.

2. Έλλειψη νοήματος στη ζωή.
Η έλλειψη νοήματος στη ζωή προκαλεί άγχος και αβεβαιότητα. Η γυναίκα δεν ξέρει «πού πηγαίνει» και «γιατί το χρειάζεται αυτό». Όλες οι ενέργειες συνοδεύονται από έλλειψη θετικότητας και επιθυμίας. Ενώ μια γυναίκα που γνωρίζει τον υψηλότερο στόχο της ζωής της είναι γεμάτη θετικότητα, εμπιστοσύνη στον εαυτό της και το μέλλον της.

3. Ζήστε μόνο με το κεφάλι σας.
Αν μια γυναίκα υποκύψει στην πρόοδο, τις τελευταίες τεχνολογίεςκαι άρχισε να ζει μόνο με το «κεφάλι» της, η χαρά εξαφανίζεται από τη ζωή της. Τα συναισθήματα δεν ξεσπούν, η διαίσθηση παγώνει, αυτό μπορεί να «καταλήξει» στην αβεβαιότητα μιας γυναίκας. Όταν δεν μπορεί να εξηγήσει κάποια ενέργεια από επιστημονική άποψη, ο χτισμένος εσωτερικός της κόσμος θα κλονιστεί.

4. Άγνοια των αξιών σας.
Η έλλειψη προσωπικών αξιών οδηγεί σε εσωτερική σύγκρουση. Χωρίς θεμέλια, ένα άτομο δεν μπορεί να οικοδομήσει το μέλλον του. Μπορεί να χαθεί ανάμεσα στην επιλογή: δουλειά ή οικογένεια και να μην καταλάβει πώς μπορεί να τα συνδυάσει και να ζήσει ευτυχισμένα.

5. Προσωπικά όρια.
Είναι δύσκολο για ένα άτομο που δεν έχει αυτοπεποίθηση να αρνηθεί τους ανθρώπους γύρω του· δεν μπορεί να πει απλώς «όχι», με αποτέλεσμα τα δικά του συμφέροντα να σβήνουν στο παρασκήνιο. Η αδυναμία άρνησης οδηγεί στην ανάγκη συμμόρφωσης διαφορετικά καθήκονταπου προκαλούν δυσφορία. Η συνεχής αίσθηση του οποίου σε κάνει να αισθάνεσαι αβέβαιος για τις δυνατότητες επίτευξης των στόχων σου.

Πώς να γίνετε μια αυτάρκης κυρία: τέσσερα σημαντικά σημεία

1) Δουλέψτε με τον εαυτό σας.
Αρχικά, ξεκινήστε δουλεύοντας τον εαυτό σας, τον χαρακτήρα σας, τις συνήθειές σας. Ας πούμε ότι είστε ένα άτομο από τη φύση σας, επιρρεπές στη συστολή και την ευγένεια. Μην στεναχωριέσαι! Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση ταιριάζει με αυτές τις ιδιότητες, με αποτέλεσμα ένα πολύ γοητευτικό και ευχάριστο κορίτσι.

Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση χωρίς τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα κάνει μια γυναίκα σκύλα, υπολογιστική και ψυχρή. Η στάση των άλλων απέναντί ​​σας μπορεί κάλλιστα να είναι φιλική και φιλόξενη και η εμπιστοσύνη είναι ακριβώς η αόρατη δύναμη που χρειάζονται όλες οι γυναίκες.

Ωστόσο, πρέπει να είστε σε θέση να ορίζετε τη δική σας αξιολόγηση αντικειμενικά και να προσπαθείτε να τη βελτιώνετε συνεχώς. Θυμηθείτε επίσης: ο αυτοσεβασμός είναι το βήμα από το οποίο ξεκινά ο σεβασμός για τους άλλους. Πάντα να λέτε στον εαυτό σας: «Μου αξίζουν το καλύτερο! Και όχι επειδή είμαι ξεχωριστός, αλλά επειδή είμαι εγώ!».

2) Μην χαμηλώνετε τα δικά σας πρότυπα.
Ο δικός σας πήχης πρέπει να είναι πάντα ψηλά, και τα πρότυπα που θέτετε για τον εαυτό σας θα πρέπει επίσης να είναι υψηλά. Ποτέ μην τα χαλαρώνετε και μην τα μειώνετε. Φυσικά, πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αλλά πρέπει να συμφωνήσεις, πόσο πιο ευχάριστο και πιο εύκολο είναι να το κάνεις αυτό όταν έχεις πράγματι κάτι να αγαπήσεις.

Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να είστε ο καλύτερος σε όλα - στη δουλειά, στην εργασία εκπαιδευτικό ίδρυμα, ενώ προσπαθεί να δείχνει πάντα «εξαιρετική» ταυτόχρονα. Εάν έχετε σκεφτεί κάθε λεπτομέρεια της γκαρνταρόμπας σας, κάθε highlight που συνθέτει την εικόνα σας, τότε μπορείτε να πείτε με απόλυτη σιγουριά: «Φαίνομαι εκπληκτική!»

Θέτοντας αρκετά υψηλά πρότυπα για τον εαυτό σας και καταβάλλοντας κάθε προσπάθεια για να τα τηρήσετε, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι όλοι γύρω σας θα αρχίσουν να σας αντιμετωπίζουν με όχι λιγότερο σεβασμό, γιατί εσείς, ο νέος, αξίζει να σας φέρονται με τον πιο ευγενή τρόπο. . Πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τα ψέματα, την ανειλικρίνεια και να μην επιτρέπετε σε κανέναν, ακόμα και στους περισσότερους ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλεςκαι οι στενοί συγγενείς επωφελούνται από το γεγονός ότι τους συμπεριφέρεστε καλά.

Μόνο σταματώντας κάθε προσπάθεια να σας εκμεταλλευτούν, μπορείτε να κάνετε τους άλλους να σας σεβαστούν. Ταυτόχρονα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τέτοιες αποφασιστικές ενέργειες θα κάνουν τους ανθρώπους να το θυμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα προσπαθούν πλέον να το κάνουν αυτό σε εσάς.

3) Να είστε ενεργοί.
Όλες οι ανησυχίες και οι φόβοι σας πρέπει να συγκεντρωθούν και να απορριφθούν. Υπάρχει ένα πολύ καλό ψυχολογική τεχνική: πάρτε ένα λευκό φύλλο χαρτιού, γράψτε όλες τις εμπειρίες και τους φόβους σας, μπορείτε τακτική λίστα, μετά πάρε αυτό το φύλλο... και κάψε το. Κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιόμορφης τελετουργίας, φανταστείτε ότι όλοι οι φόβοι σας καίγονται μαζί με το χαρτί: ο φόβος ότι μπορεί να μην σας καταλάβουν, να μην σας ακούσουν, να θεωρηθούν αστείοι, δύστροποι και ούτω καθεξής.

Εξασκηθείτε στην ομιλία μπροστά σε μια ομάδα, μπροστά σε ένα κοινό. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μπροστά σε έναν καθρέφτη, μόνοι σας.

Μην φοβάστε να κάνετε ένα λάθος, μην το αφήσετε να υπονομεύσει την αυτοπεποίθηση που έχει αρχίσει να εμφανίζεται μέσα σας. Ναι, μπορείς να μάθεις από τα λάθη, αυτή η αλήθεια δεν είναι εύκολη όμορφες λέξεις. Πάρτε οποιοδήποτε λάθος ως νέο μάθημα, πολύ χρήσιμο, αφήστε το χαμόγελο να μην φύγει ποτέ από τα χείλη σας και προχωρήστε με τόλμη, μπροστά.

4) Μην αμφιβάλλεις για τις ικανότητές σου.
Αρχικά όμως όλοι έχουν εμπιστοσύνη, αλλά όλοι θεωρούν δεδομένη αυτή την εμπιστοσύνη και δεν τη χρησιμοποιούν στο έπακρο. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν πιο βολικό να προσποιούνται τον χαμένο, όσο γελοίο κι αν φαίνεται από έξω. Έτσι προσπαθούν να απαλλάξουν τον εαυτό τους από περιττές ευθύνες: «Τι μπορώ να πάρω από μένα;» Ίσως αυτή η θέση ζωής να είναι βολική για κάποιον, αλλά όχι για εσάς, στο δρόμο σας να αναπτύξετε τη δική σας αυτοπεποίθηση. Υπενθυμίστε συνεχώς στον εαυτό σας: «Μπορώ να το κάνω, μπορώ να το κάνω!» Πιστεύω στον εαυτό μου, πιστεύω στην επιτυχία μου!».

Ακόμη και οι πιο αυτάρκεις, γεμάτες αυτοπεποίθηση και ανεξάρτητες γυναίκες έχουν αμφιβολίες. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή του καθενός που χάνουν εντελώς την πίστη στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους. Το καθήκον σας είναι να αποτρέψετε τέτοιες στιγμές στη ζωή σας, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτό που ενισχύει την αυτοπεποίθησή σας είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε καλύτερα.

Και το τελευταίο πράγμα - μην αλλάξετε πολύ δραματικά, δεν πρέπει να αλλάξετε ριζικά, σε μια στιγμή, ολόκληρη τη ζωή σας, τον συνήθη τρόπο ζωής της. Είναι πολύ δύσκολο να αλλάξεις έναν χαρακτήρα που έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια και αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, βήμα βήμα. Εισάγετε οργανικά στον κόσμο σας τα πρότυπα που έχετε θέσει στον εαυτό σας, έτσι ώστε οι γύρω σας να συνηθίσουν τον νέο σας. Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, εσείς οι ίδιοι θα συνηθίσετε στη νέα εικόνα. Οι πρώτες αλλαγές θα σας δώσουν την πρώτη αυτοπεποίθηση - και μετά η μεταμόρφωσή σας θα γίνει από μόνη της.

4 απλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας

Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site

Οι αναγνώστες του ιστολογίου μου μου κάνουν συχνά την ερώτηση: πώς να γίνεις άνθρωπος με αυτοπεποίθηση" Σε αυτό το άρθρο θα απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση.

Η αυτοπεποίθηση καθορίζεται από την υποκειμενική μας αντίληψη για τον εαυτό μας, τις δυνατότητες και τις δεξιότητές μας, την ψυχοσυναισθηματική μας κατάσταση, τις πεποιθήσεις και τις εσωτερικές μας στάσεις. εκτός αυτή η ποιότηταβασίζεται στις πραγματικές μας δεξιότητες και ικανότητες.

Όταν είσαι καλός σε κάτι και, ταυτόχρονα, η πραγματικότητα σου έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι έχεις πετύχει πραγματικά σε αυτή την ικανότητα, έχεις λιγότερη τροφή για να αμφιβάλεις για τις ικανότητές σου.

Εάν δεν είχατε ποτέ προβλήματα στην επικοινωνία, αν μπορούσατε πάντα να διατυπώσετε ξεκάθαρα τις σκέψεις σας, να είστε ενδιαφέρων συνομιλητήςκαι πάντα έβλεπες τι καλή εντύπωση κάνεις στους άλλους ανθρώπους, τότε θα σου είναι δύσκολο να αμφιβάλεις για τον εαυτό σου ως συνομιλητή.

Όμως τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο απλά. Συχνά δεν έχουμε επαρκή αξιολόγηση των δεξιοτήτων μας και ανεξάρτητα από το τι μπορούμε και τι δεν μπορούμε να κάνουμε, εξακολουθούμε να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας.

Θα σας δώσω 25 συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Η αυτοπεποίθηση αφορά διαφορετικές πτυχές. Πρώτον, είναι η εμπιστοσύνη στα δυνατά του σημεία, στις δυνατότητές του, στα επιχειρήματά του. Δεύτερον, είναι η αυτοπεποίθηση στην επικοινωνιακή διαδικασία, η οποία εκφράζεται με σταθερότητα, επιμονή και έλλειψη συστολής. Τρίτον, αυτή είναι η αντίληψη των πραγματικών σας ιδιοτήτων. Αναπτύσσοντας αυτές τις ιδιότητες, μπορείτε να είστε σίγουροι για αυτές.

Στη συμβουλή μου θα θίξω όλα αυτά τα συστατικά. Δεν θα κατηγοριοποιήσω τις συμβουλές με βάση το πώς σχετίζονται με αυτά τα πολλαπλά επίπεδα αυτοπεποίθησης. Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση συνδέεται, για παράδειγμα, με την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Όλες αυτές οι συμβουλές είναι αλληλένδετες και είναι κατάλληλες για ένα άτομο που φοβάται να επικοινωνήσει και ένα άτομο που αμφιβάλλει για τις δυνατότητές του ή δεν μπορεί να υπερασπιστεί δικό του σημείοόραμα.

Ωστόσο, θα προσπαθήσω να ακολουθήσω αυτή τη γραμμή: πρώτα θα υπάρχουν συμβουλές σχετικά με την εξάλειψη των αμφιβολιών, μετά θα υπάρχουν συμβουλές σχετικά με την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία και μόνο τότε θα μιλήσω για την απόκτηση ορισμένων προσωπικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Συμβουλή 1 - Μην προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αμφιβολίες, ζήστε μαζί τους!

Όταν άρχισα να γράφω άρθρα για αυτόν τον ιστότοπο, με βασάνιζαν πολλές αμφιβολίες: «τι θα γίνει αν δεν μπορώ να γράψω, τι θα συμβεί αν οι συμβουλές μου δεν είναι χρήσιμες σε κανέναν, τι θα συμβεί αν κανείς δεν θα διαβάσει το δικό μου ιστότοπος, τι θα συμβεί αν οι σκέψεις μου φαίνονται ανόητες, κ.λπ. »

Ταυτόχρονα διάβαζα το βιβλίο του Γ. Έσσης - The Glass Bead Game. Και μια φράση από αυτό το βιβλίο με βοήθησε να αφυπνίσω την πίστη στον εαυτό μου. «...οι αμφιβολίες του δεν σταμάτησαν καθόλου, ήξερε ήδη από τη δική του εμπειρία ότι η πίστη και η αμφιβολία είναι αχώριστες, ότι ρυθμίζουν η μία την άλλη, όπως η εισπνοή και η εκπνοή...»

Μερικοί από τους αναγνώστες μου μπορεί να πιστεύουν ότι αυτό θα ακολουθηθεί από τη φράση μου: «Το διάβασα και, αυτή τη στιγμή, όλες οι αμφιβολίες μου λύθηκαν από θαύμα!»

Όχι, οι αμφιβολίες μου δεν έχουν εξαφανιστεί. Μόνο ένα απόσπασμα από το βιβλίο με βοήθησε τελικά να πειστώ για αυτό που είχα μόνο μαντέψει. Οι αμφιβολίες και η αβεβαιότητα είναι φυσικές και φυσικές. Συνοδεύουν κάθε προσπάθεια. Δεν είναι πάντα δυνατό να ξεφύγεις κάπου από αυτά. . Επιπλέον, αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί άρχισα να κάνω κάτι νέο, ασυνήθιστο για μένα και φιλόδοξο. Επομένως, το πρώτο μου καθήκον δεν είναι να λύνω αμφιβολίες, αλλά να κάνω απλώς τη δουλειά μου, χωρίς να ακούω τη φωνή της αβεβαιότητας όταν με ενοχλεί.

Γεγονός είναι ότι σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων οι αμφιβολίες είναι απλώς συναισθήματα που δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Αν νομίζεις ότι δεν θα πετύχεις σε κάτι, δεν σημαίνει ότι δεν θα πετύχεις πραγματικά αν κάνεις κάθε προσπάθεια.

Αν σου φαίνεται ότι δεν θα σε καταλάβουν, ότι θα γελάσουν μαζί σου, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα θα είναι ακριβώς έτσι.

Οι αμφιβολίες και η αυτοπεποίθηση αντικαθιστούν συνεχώς η μία την άλλη. Αυτά είναι προσωρινά φαινόμενα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη διατριβή, τότε θυμηθείτε τις στιγμές που αμφιβάλλατε για κάτι και την επόμενη μέρα ήσασταν πιο σίγουροι για αυτό από ποτέ. Και αν δεν θυμάστε, τότε απλώς προσέξτε τον εαυτό σας για λίγες μέρες, δώστε προσοχή στο πώς η εμπιστοσύνη αντικαθιστά συνεχώς την αβεβαιότητα. Συνήθως οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους το πρωί, όταν είναι γεμάτοι ενέργεια, παρά το βράδυ, όταν τους εγκαταλείπουν οι δυνάμεις τους.

Η αυτοπεποίθηση εξαρτάται από τον τόνο σας, από τη διάθεσή σας ακόμα και από την υγεία σας. Είναι μόνο μια από τις συναισθηματικές καταστάσεις που έρχεται και φεύγει. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλά να αγνοήσετε αυτήν την κατάσταση σε κάθε περίπτωση. Μερικές φορές μπορεί να σας πει κάτι, για παράδειγμα, ότι υπερεκτιμάτε τις δυνάμεις σας. Μερικές φορές μπορείτε απλά να το ξεφορτωθείτε ως εμπόδιο, έναν εσωτερικό περιορισμό που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας.

Αλλά άλλες φορές, απλά πρέπει να σταματήσετε να ακούτε αυτή τη φωνή αμφιβολίας και να αναλάβετε δράση. Είναι φυσιολογικό να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και μερικές φορές βοηθάει ακόμη και να απαλλαγείς από την πολλή αλαζονεία. Αλλά οι αμφιβολίες δεν πρέπει να σταθούν εμπόδιο σε όλες τις προσπάθειές σας.

Θέλω να πω ότι το να έχεις αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει να μην αμφιβάλλεις ποτέ για τον εαυτό σου. Το να έχεις αυτοπεποίθηση σημαίνει να ξεπερνάς τις αμφιβολίες και τους φόβους σου!

Αν θέλετε να ξέρετε, εξακολουθώ να αμφιβάλλω για τον εαυτό μου συχνά, αλλά μήπως αντιμετωπίζω ως ανασφαλές άτομο; Αν σταματούσα κάθε φορά που αντιμετώπιζα αμφιβολίες, δεν θα βλέπατε σχεδόν κανένα άρθρο σε αυτόν τον ιστότοπο.

Συμβουλή 2 – Γνωρίστε την ώρα που η αυτοπεποίθηση σας εγκαταλείπει

Δώστε προσοχή στο πότε και σε ποιες καταστάσεις συνήθως βασανίζεστε από αμφιβολίες. Εάν βρείτε κάποιο είδος μοτίβου σε αυτό, τότε μην δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτό.

Για παράδειγμα, παρατήρησα ότι αρχίζω να αμφιβάλλω έντονα για τον εαυτό μου, τις προσπάθειές μου, τα λόγια μου, τις σκέψεις μου λίγο πριν κοιμηθώ, όταν αρχίζω να αποκοιμιέμαι. Το έχω ήδη συνηθίσει σε αυτό και όταν με επισκέπτεται ξανά η αμφιβολία για τον εαυτό μου, το χαιρετώ σαν παλιό γνώριμο: «εδώ είναι, βραδινές αμφιβολίες, ως συνήθως».

Δεν μπορώ να πω ότι αγνοώ εντελώς αυτή τη φωνή, αλλά αν την ακούω, λαμβάνω υπόψη το γεγονός ότι είναι συνηθισμένο για αυτήν την ώρα της ημέρας συναισθηματική κατάσταση. Και αν αυτή τη στιγμή αμφιβάλλω για αυτό που είπα, αυτό δεν σημαίνει ότι στην πραγματικότητα κάνω λάθος.

Αντίθετα, το πρωί συνήθως έχω αυτοπεποίθηση για τον εαυτό μου, μερικές φορές ακόμη και υπερβολική. Και οι βραδινές αμφιβολίες εξισορροπούν την πρωινή αυτοπεποίθηση, επομένως δεν στερώ την προσοχή από τη βραδινή αμφισβητήσιμη φωνή, κάνω απλώς διορθώσεις.

Μάθετε να δίνετε προσοχή στην προσωρινή, εισερχόμενη φύση της αμφιβολίας, ανάλογα με την τρέχουσα κατάστασή σας. Θυμηθείτε σε ποιες στιγμές σας έρχεται η αβεβαιότητα. Και αν αυτό συμβαίνει συνέχεια, και βλέπετε ένα μοτίβο σε αυτό, μειώστε αυτές τις αμφιβολίες "στην τιμή".

Χρησιμοποιήστε επίσης στιγμές «αυτοπεποίθησης» για να καταστρέψετε τις αμφιβολίες σας. Σκεφτείτε τι αμφιβάλλετε όταν είστε σε άνοδο του σθένους και της δύναμης. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για κάτι.

Μερικές φορές, αν είμαι κουρασμένος ή στενοχωρημένος για κάτι, ένα αγενές σχόλιο στον ιστότοπο μπορεί να σκοτώσει την εμπιστοσύνη σε αυτό που κάνω για λίγο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. (Είναι αλήθεια Πρόσφατααυτό συμβαίνει όλο και λιγότερο. Όχι σχόλια, αλλά αβεβαιότητα.)

Και αυτή τη στιγμή δεν έχει σημασία για μένα ότι λίγα λεπτά πριν δεν αμφισβήτησα τίποτα. Δεν έχει επίσης σημασία για μένα ότι η πραγματικότητα μου έχει επανειλημμένα αποδείξει ότι αυτό που κάνω είναι σωστό.

Οι άνθρωποι τείνουν να υπερεκτιμούν τη σημασία της παρούσας στιγμής στο χρόνο και προεκτείνουν την τρέχουσα κατάστασή τους στην παγκόσμια προοπτική της ζωής. Αν τώρα τους φαίνεται ότι δεν είναι ικανοί για τίποτα, τότε αρχίζουν να πιστεύουν ότι ήταν πάντα έτσι, παρά όλες τις προηγούμενες επιτυχίες.

Σε τέτοιες στιγμές, απλώς προσπαθήστε να κοιτάξετε την πραγματικότητα, τις πραγματικές σας δυνατότητες και επιτυχίες, χωρίς να ενδώσετε τωρινή κατάσταση. Είναι σαν «στην πραγματικότητα, μπορώ να κάνω αυτό και εκείνο, μπορώ να κάνω αυτό και εκείνο, έχω ήδη πετύχει αυτό και εκείνο».

Για παράδειγμα, όταν αρχίζω να αμφιβάλλω για τις ιδέες μου, σκέφτομαι: ο ιστότοπός μου έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους, μου έχουν ήδη γράψει γι 'αυτό, το διαβάζουν τακτικά και αφήνουν σχόλια με ευγνωμοσύνη, κάποιος, χάρη στις συμβουλές μου, έμαθε να το αντιμετωπίζει με... κρίσεις πανικούκαι τα λοιπά.

Σε τέτοιες στιγμές, δεν προσπαθώ να επαινέσω τον εαυτό μου, αλλά απλώς κοιτάζω τα γεγονότα για να ανακτήσω μια επαρκή κατανόηση της πραγματικότητας.

Σας συνιστώ να σταματήσετε στα γεγονότα και να μην διαφωνείτε πλέον με τον εαυτό σας. Εάν οι αμφιβολίες σας προκαλούνται από την τρέχουσα διάθεσή σας (κούραση, ερεθισμός), πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτές μέχρι να περάσει αυτή η κατάσταση.

Και αν αρχίσετε να το σκέφτεστε πολύ, τότε το μυαλό σας, περιορισμένο από μια κατάσταση κόπωσης, θα συνεχίσει να αμφιβάλλει και να σας οδηγεί στην αβεβαιότητα. Πείτε λοιπόν στον εαυτό σας ότι αυτές οι αμφιβολίες είναι ψέματα. Βασιστείτε στην πραγματικότητα, όχι στα συναισθήματα. Δεν βοήθησε πολύ; Τίποτα, συμβαίνει. Τότε απλά ξεχάστε το και μην σκέφτεστε αμφιβολίες. Θα περάσουν μαζί με την κακή σου διάθεση.

Συμβουλή 4 – Μην ακούτε τους ανθρώπους που λένε «δεν μπορείς να το κάνεις»

Συμβαίνει ότι όταν αμφιβάλλεις για κάτι, μοιράζεσαι τα σχέδιά σου με φίλους και γνωστούς σου. Περιμένεις να σε στηρίξουν στη νέα σου προσπάθεια, αλλά συχνά το μόνο που παίρνεις είναι ένα σημάδι στοπ.

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να διαλύσουν τις αμφιβολίες σας για το λόγο ότι νοιάζονται για τη δική τους ψυχολογική άνεση και όχι για την ευτυχία σας.

Δεν πιστεύετε ότι είστε το μόνο άτομο που δεν έχει αυτοπεποίθηση και περιβάλλεται μόνο από ανθρώπους που είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους; Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αποφασίζουν ποτέ να κάνουν κάτι τολμηρό και ανεξάρτητο. Θέλουν να πιστεύουν ότι αν κάτι δεν τους βγήκε, τότε ούτε εσείς θα πετύχετε.

Εύχονται κρυφά την αποτυχία σας και μάλιστα την περιμένουν. Γιατί η επιτυχία σας μπορεί να τους γίνει μια ζωντανή μομφή, μια υπενθύμιση χαμένων ευκαιριών.

Φανταστείτε ότι έχετε αποφασίσει να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση και συμβουλευτείτε ένα άτομο που έχει απασχολήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Τι συμβουλές περιμένετε από αυτόν; Πιθανότατα, θα πει ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει για εσάς (γιατί δεν του βγήκε), ότι ρισκάρετε και δεν πρέπει να πάτε σε αυτόν τον τομέα, αλλά να συνεχίσετε να ζείτε συνηθισμένη ζωήκαι πηγαίνετε στη δουλειά κάθε μέρα.

Επομένως, συμβουλευτείτε για τις προσπάθειές σας εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη σημειώσει κάποια επιτυχία στον τομέα για τον οποίο θέλετε να λάβετε συμβουλές. Πάρτε το παράδειγμα σας από αυτούς και όχι από αυτούς που απέτυχαν.

Συμβουλή 5 – Όταν αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, σκεφτείτε τον «ιδανικό εαυτό σας»

Συμβαίνει ότι η αμφιβολία μας για τον εαυτό μας προσπαθεί να περάσει δόλια ως επιχειρήματα. ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Για παράδειγμα, φοβάστε να πλησιάσετε ένα κορίτσι ή νέος άνδραςκαι ζητήστε του/της να βγούμε ραντεβού.

Λέτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι ο φόβος που σας κρατάει πίσω, αλλά κάποια αντικειμενικά εμπόδια. Νομίζεις ότι αυτό το άτομο θα σε αρνηθεί, ότι έχει ήδη κάποιον, ότι δεν είσαι ο τύπος του και επομένως δεν έχει νόημα να του ζητήσεις να βγούμε ραντεβού και να σπαταλάς τον χρόνο σου σε αυτό.

Αλλά, στην πραγματικότητα, απλά φοβάσαι και δεν θέλεις να παραδεχτείς τον φόβο σου στον εαυτό σου, επινοώντας δικαιολογίες. Πώς καταλαβαίνεις ότι είναι ο φόβος που σε κρατάει πίσω;

Σχηματίστε στο μυαλό σας μια εικόνα ενός «ιδανικού εαυτού» που δεν φοβάται τίποτα και έχει πάντα αυτοπεποίθηση. Είναι ένα τέλειο αντίγραφο του εαυτού σας. Σκέψου τι θα έκανε αν ήσουν εσύ; Δεν θα προσπαθούσε καν να πάρει το δρόμο του;

Αλλά ακόμα κι αν αυτός ο «ιδανικός εαυτός» αποφάσισε να καλέσει ένα άλλο άτομο σε ραντεβού, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι να το κάνετε. Δεν είσαι τέλειος. Όταν όμως συνειδητοποιήσεις ότι ιδανικά θα έπρεπε να παραμερίσεις τις αμφιβολίες και να δράσεις, συνειδητοποιείς ότι το μόνο που σε κρατάει πίσω είναι μόνο ο φόβος σου και κανένας άλλος περιορισμός. Το πρόβλημα θα χάσει αμέσως την πολυπλοκότητα που του αναθέσατε. Με αυτήν την κατανόηση, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αποφασίσετε για κάτι.

Μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο «ιδανικού εαυτού» στο άρθρο μου.

Ενώ βασανίζεστε από αμφιβολίες: «Δεν θα τα καταφέρω», «Δεν είμαι ικανός για τίποτα», «Δεν θα μπορέσω κ.λπ.». , να θυμάστε ότι όλα εξαρτώνται μόνο από τη θέλησή σας. Εσείς αποφασίζετε μόνοι σας αν κάτι θα σας βγει ή όχι. Εάν θέλετε και δείξετε επιμέλεια, τότε όλα θα πάνε καλά. Και ακόμα κι αν όχι, προσπαθήστε ξανά.

Είστε ελεύθεροι άνθρωποι και καμία έμφυτη ιδιότητα ή χαρακτηριστικό χαρακτήρα δεν σας εμποδίζει να πετύχετε τον στόχο σας και να γίνετε το άτομο που θέλετε να γίνετε, έχοντας λάβει από τη ζωή αυτό που θέλετε να αποκτήσετε. Υπάρχουν πολλά περισσότερα πράγματα που υπόκεινται στη θέλησή σας από όσα εσείς οι ίδιοι έχετε συνηθίσει να σκέφτεστε.

Θα πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε περιορισμούς όπου δεν υπάρχουν. Μην φοβάστε τις δυσκολίες, απλά ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση.

Οι επόμενες συμβουλές θα αγγίξουν το πρόβλημα της αυτο-αμφιβολίας στην επικοινωνία.

Έχω ήδη γράψει για το τι θέλω να μιλήσω σε αυτό το σημείο του άρθρου, και εδώ θα το επαναλάβω ξανά. Μην νομίζετε ότι όλοι οι άνθρωποι γύρω σας σας παρακολουθούν συνεχώς, παρατηρούν όλες τις ελλείψεις σας και θυμούνται όλες τις λέξεις σας. Οι άνθρωποι έχουν εμμονή με τα προβλήματά τους. Πλέονώρα που σκέφτονται τον εαυτό τους, ακόμα κι όταν προσποιούνται ότι σε ακούνε.

Χαλάρωσε λοιπόν και ηρέμησε. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε την επικοινωνία ή δημόσια ομιλία. Οι άνθρωποι δίνουν πολύ λιγότερη προσοχή σε εσάς από όσο νομίζετε.

Αυτή τη συμβουλή δίνω σε πολλά από τα άρθρα μου. Εδώ το δίνω επόμενος λόγος. Εάν μάθετε να δίνετε προσοχή σε κάποιον άλλο εκτός από τον εαυτό σας, το μυαλό σας θα είναι λιγότερο απασχολημένο με τον φόβο των πιθανοτήτων και θα μαστίζεται από αμφιβολίες. Θα σταματήσετε ατελείωτα να σκέφτεστε τον εαυτό σας, για το πώς φαίνεστε, μιλάτε και τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς.

Θα κοιτάξετε τους άλλους ανθρώπους και θα συμμετάσχετε σε διάλογο μαζί τους. Θα αφαιρέσετε το μυαλό σας από τους φόβους σας και θα δείτε σε άλλους ανθρώπους πολλά που δεν είχατε παρατηρήσει σε αυτούς πριν. Θα συνειδητοποιήσετε ότι εσείς και οι άλλοι άνθρωποι έχετε περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές. Και επομένως δεν χρειάζεται να φοβάσαι κανέναν.

Δεν είσαι τέλειος. Και κανείς δεν είναι τέλειος. Αποδέξου το. Επομένως, δεν πρέπει να αντιδράτε οδυνηρά στα λάθη και τις αποτυχίες σας, που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας. Όλοι κάνουν λάθη και δεν πειράζει.

Επομένως, να είστε ήρεμοι για τα λάθη σας. Εάν αισθάνεστε ότι κάνατε κάτι λάθος ή είπατε κάτι λάθος, τότε απλώς βγάλτε συμπεράσματα από αυτή την κατάσταση, πάρτε ένα μάθημα. Προσπαθήστε να μην κάνετε αυτό το λάθος στο μέλλον, αντί να ανησυχείτε για το πόσο ανόητος ήσουν.

Είναι στην ανθρώπινη φύση να κάνει λάθη· δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Οι άνθρωποι γύρω σας πιθανότατα έχουν πολλά ελαττώματα και αδυναμίες, ακόμα κι αν φαίνονται πολύ σίγουροι. Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι όταν βρεθείτε στην κοινωνία, βρίσκεστε στη θέση ενός μικρού ψαριού που περιβάλλεται από καρχαρίες. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που είναι εξίσου πράοι και αμφίβολοι για τον εαυτό σας όσο νομίζετε ότι είστε. Ακόμα κι αν προσπαθούν να το κρύψουν.

Δεν πρέπει να φοβάστε τους ανθρώπους, ειδικά αν δεν μπορούν να σας κάνουν κακό. Μην ντρέπεστε μπροστά στα αφεντικά σας, γυναίκες ή άνδρες ή συναδέλφους. Είναι άνθρωποι σαν εσάς.

Δεν πρέπει να πας από το δρόμο σου για να πείσεις τους ανθρώπους ότι είσαι ο πιο έξυπνος, ο πιο εξελιγμένος, ο πιο σοφός, ο πιο «σωστός». Τέτοιες προσπάθειες, κατά κανόνα, υποδηλώνουν αβεβαιότητα για ορισμένες από τις ιδιότητές σας. Όταν δεν είστε πολύ σίγουροι για το μυαλό σας, προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους να πιστέψουν σε αυτό.

Επομένως, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ματαιοδοξία, η καυχησιολογία και η υπερβολική διεκδίκηση στην επικοινωνία μπορεί να υποδηλώνουν εσωτερικές αμφιβολίες για τον εαυτό τους.

Σταμάτα λοιπόν να καυχιέσαι και να προσπαθείς να εντυπωσιάσεις κάθε άνθρωπο. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου ότι αξίζεις κάτι. Να είστε αυτός που είστε όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους.

Αναμφίβολα, η μέτρια σεμνότητα είναι αρετή. Δεν χρειάζεται να φαίνεσαι καλύτερος από ό,τι είσαι, αλλά δεν πρέπει επίσης να φαίνεσαι χειρότερος από ό,τι είσαι. Όλα πρέπει να έχουν ένα όριο. Μην ντρέπεστε να μιλήσετε απευθείας για τα δυνατά σας σημεία, εάν σας ρωτήσουν για αυτά (για παράδειγμα, σε μια συνέντευξη).

Εάν δεν φοβάστε να μιλήσετε για τα δυνατά σας σημεία, δείχνει την εμπιστοσύνη σας σε αυτές τις ιδιότητες. Και όταν οι άλλοι βλέπουν ότι έχετε αυτοπεποίθηση, γίνονται σίγουροι για εσάς. Σκέφτονται: "Βλέπω ότι αυτό το άτομο δεν αμφιβάλλει για τον εαυτό του, και αφού δεν αμφιβάλλει, τότε πιθανότατα δεν έχει τίποτα να αμφισβητήσει, και μπορώ επίσης να είμαι σίγουρος για αυτόν."

Και αν άλλοι άνθρωποι επαινούν τις ιδιότητές σας, τότε χωρίς ντροπή, δεχθείτε τα κομπλιμέντα τους σαν να το άξιζες. Ευχαριστώ τον κόσμο για καλά λόγιαστη διεύθυνσή σας.

Παρά το γεγονός ότι λίγο ψηλότερα στο άρθρο συμβούλεψα να είστε ο εαυτός σας και να μην προσποιείστε, εξακολουθώ να προτείνω να απεικονίζετε την αυτοπεποίθηση σε καταστάσεις όπου αισθάνεστε έλλειψη αυτής της ποιότητας.

Πρώτον, το να δείχνεις σίγουρος είναι απλώς ωφέλιμο, γιατί οι ίδιοι οι άνθρωποι γίνονται πιο σίγουροι για σένα. Είναι γεγονός ότι οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς είναι λιγότερο αγαπητοί και λιγότερο σεβαστοί.

Δεύτερον, όταν απλά προσποιείσαι ότι έχεις αυτοπεποίθηση, γίνεσαι πραγματικά σίγουρος. Εξάλλου, πολύ συχνά τα συναισθήματα αβεβαιότητας και αμφιβολίας δεν έχουν καμία σχέση με τις πραγματικές σας ιδιότητες. Αυτά είναι απλά συναισθήματα που μπορούν να ξεπεραστούν. Και όταν προσπαθείς να κάνεις κάτι διαφορετικό αντί να ακολουθείς το παράδειγμά τους, τους παίρνεις τον έλεγχο.

Να χαμογελάτε περισσότερο, να ενδιαφέρεστε για τα προβλήματα των άλλων, να τους ενθαρρύνετε. Αυτό θα σας κάνει αγαπημένους τους συνομιλητές σας. Και όταν οι άνθρωποι είναι φιλικοί απέναντί ​​σου, είναι πιο εύκολο για σένα να διατηρήσεις την αυτοπεποίθηση.

Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, μιλήστε ανοιχτά για τις απόψεις και τις σκέψεις σας εάν η κατάσταση το επιτρέπει και αυτό δεν θα διαταράξει την άνεση των άλλων ανθρώπων.

Παλιότερα, όταν ήμουν ανασφαλής άνθρωπος, πάντα είχα κάτι στο μυαλό μου, μην το άφηνα να φύγει. Αλλά αυτό δεν με βοήθησε να αποκτήσω πίστη στον εαυτό μου, αντίθετα, συνέβαλε μόνο στο γεγονός ότι το έχασα. Ως αποτέλεσμα της αυτο-ανάπτυξης, έγινα πολύ ανοιχτός. Μου φαίνεται ότι για τους στενούς μου ανθρώπους είμαι πάντα σε πλήρη θέα.

Από τη μία, είμαι σίγουρος για τις σκέψεις μου, γι' αυτό μιλώ για αυτές ευθέως. Από την άλλη, δεν φοβάμαι ότι δεν θα με καταλάβουν ή θα με κατακρίνουν. Δεν φοβάμαι να παραδεχτώ ότι κάνω λάθος, να αποκηρύξω τις απόψεις μου αν κάποιος με πείσει για το αντίθετο.

Με ενδιαφέρει να συζητώ με ανθρώπους για θέματα που με απασχολούν, να μαθαίνω τις απόψεις των άλλων, να διευρύνω τους ορίζοντές μου.

Όταν μιλάω για τον εαυτό μου δυνατά, όταν παρουσιάζω τις σκέψεις μου σε όλους, τότε πρέπει να εξαλείψω κάθε αμφιβολία, αφού το κάνω αυτό. Και μια τέτοια ενέργεια βοηθά να είμαι πιο σίγουρος για τον εαυτό μου, επειδή εκθέτω τον εαυτό μου στη δοκιμασία της ευκαιρίας να αντιμετωπίσω τη γνώμη κάποιου άλλου. Υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων, η αυτοπεποίθηση ανθίζει!

Μην περιμένεις κάποιον να ξεχυθεί πρώτα σε σένα για να ανοίξεις την ψυχή σου σε αυτό το άτομο. Κάντε το πρώτο βήμα (αν και οι συνθήκες πρέπει να είναι κατάλληλες, δεν χρειάζεται να ξεχύνετε άσκοπα την ψυχή σας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε έναν ειλικρινή διάλογο όσο πιο ευαίσθητα γίνεται, αφαιρώντας όλα τα εμπόδια). Να είστε ειλικρινείς με τον συνομιλητή σας και τότε ο συνομιλητής θα είναι ειλικρινής μαζί σας. Και όταν κάποιος σου ανοιχτεί, τότε θα αυξηθεί η αυτοπεποίθησή σου!

Φυσικά, η εμφάνιση έχει κάποιο νόημα, αλλά το χάρισμα, η εξυπνάδα και η γοητεία σημαίνουν ασύγκριτα περισσότερα! 😉

Μίλα καθαρά. Κοιτάξτε στα μάτια τους συνομιλητές σας, μην κάνετε άσκοπες χειρονομίες. Μην τσαλακώνετε τα δάχτυλά σας, μην μαζεύετε τα χείλη σας, μην «α-χα». Απλώς προσέξτε τον εαυτό σας, τη θέση του σώματός σας, ακονίστε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες και τότε, αργά ή γρήγορα, θα αρχίσει να λειτουργεί για εσάς.

Έχετε ισχυρή θέση και ακλόνητες απόψεις για ορισμένα πράγματα. Μην βιαστείτε να συμφωνήσετε με όλους. Μια σταθερή θέση δεν σημαίνει τυφλό πείσμα στη γνώμη. Αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να υπερασπίζεστε επιθετικά τη γνώμη σας ή να συμμετέχετε σε μακροχρόνιες, ανούσιες διαφωνίες (αν και, σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας).

Αυτό σημαίνει ότι κάποιος έχει μια ισχυρή, τεκμηριωμένη, στοχαστική θέση, ένα σύνολο από τις δικές του αρχές που δεν μπορεί να κλονιστεί από κάθε τυχαία γνώμη.

Είμαι βέβαιος ότι κάνω το σωστό διατηρώντας αυτόν τον ιστότοπο και γεμίζοντας τον με άρθρα. Πιστεύω ότι ο διαλογισμός είναι ευεργετικός και οι άνθρωποι χάνουν πολλά από τα οφέλη εάν εγκαταλείψουν την πρακτική. Είμαι βέβαιος ότι οι ίδιοι οι άνθρωποι ευθύνονται για τις ελλείψεις τους. Είμαι σίγουρος ότι κάθε άνθρωπος...

Έχω ισχυρές αρχές και απόψεις στις οποίες βασίζονται τα λόγια και οι πράξεις μου και επομένως είμαι σίγουρος για αυτά τα λόγια και τις πράξεις. Αυτή η αυτοπεποίθηση με βοηθά να συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω. Μερικές φορές τα σύννεφα αμφιβολίας αρχίζουν να το κρύβουν, αλλά πίσω από αυτά τα σύννεφα μπορείτε πάντα να δείτε τον Ήλιο, γιατί δεν εξαφανίζεται ποτέ.

Σχηματίστε το δικό σας θέση ζωής. Καταλάβετε τι θέλετε από τη ζωή. Σκεφτείτε τις αρχές σας, μείνετε σε αυτές, αλλά αποφύγετε το πείσμα, τον τυφλό ενθουσιασμό και την απόρριψη των απόψεων των άλλων! Διατηρήστε μια ισορροπία ανάμεσα στο μέτριο υγιές πείσμα και την απαλότητα, να είστε ευέλικτοι αλλά σταθεροί, να βασίζεστε στις απόψεις των άλλων ανθρώπων, αλλά μην εξαρτάστε από αυτούς!

Διατυπώστε τις αρχές σας. Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα αυτής της αρχής: «αν δείξετε επιμέλεια, όλα θα πάνε καλά». Συνειδητοποιήστε πόσο σίγουροι είστε σε αυτήν την αρχή. Λόγος ως εξής: «η εμπειρία πολλών ανθρώπων επιβεβαιώνει αυτήν την αρχή. Αυτός που πραγματικά προσπαθεί για κάτι δεν το βάζει κάτω, μόνο κάτι πετυχαίνει. Επομένως, μπορώ να είμαι σίγουρος για αυτήν την αρχή. Και δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι! Μπορούν να πουν τα πάντα!» Κρατήστε αυτή την αρχή. Μερικές φορές θα κρυφτεί από την αμφιβολία, μετά θα επιστρέψετε ξανά στην εσωτερική σας εμπιστοσύνη, θα βρείτε ξανά και ξανά επιβεβαίωση της αλήθειας αυτής της ιδέας στη ζωή και στην εμπειρία.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να παρακολουθήσετε ειδικά μαθήματα για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Γιατί να το κάνετε αυτό, γιατί να πληρώσετε χρήματα, όταν η πραγματικότητα παρέχει πολλούς λόγους για να αναπτύξετε αυτήν την ποιότητα;

Γιατί θα εκπαιδεύατε σε κάποιες τεχνητές καταστάσεις όταν η ζωή σας δίνει την ευκαιρία να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας σε πραγματικές καταστάσεις;

Χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση για τη ζωή, οπότε μάθε από τη ζωή!

Γνωρίστε άλλους ανθρώπους, πηγαίνετε σε συναντήσεις, ομαδικές εκδηλώσεις (καλύτερα να απέχετε από το αλκοόλ, έγραψα γιατί σε ένα άρθρο σχετικά). Κάντε τις συστάσεις που σας έδωσα στην πράξη, φροντίστε τον εαυτό σας, έχετε επίγνωση του φόβου και της αβεβαιότητάς σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε για ποια πράγματα δεν είστε σίγουροι και γιατί. Τι θα κάνετε για αυτό;

- αυτά είναι εξαιρετικά δωρεάν μαθήματα εργασιακή επικοινωνίακαι αυτοπεποίθηση. Απλώς θυμηθείτε να βάλετε στο βιογραφικό σας μισθό πάνω από το τρέχον επίπεδο. Όσο μεγαλύτερος είναι ο μισθός που ζητάς, τόσο πιο δύσκολο είναι να δικαιολογήσεις ότι αξίζεις τα χρήματα. Αλλά στη διαδικασία μιας τέτοιας επικοινωνίας, η αυτοπεποίθησή σας θα ενισχυθεί.

Μια παρενέργεια αυτού του τύπου προπόνησης μπορεί να είναι ότι βρίσκετε τον εαυτό σας περισσότερο κατάλληλη δουλειάγια περισσότερα χρήματα. Δεν είναι δελεαστικό να μην πληρώνετε για μαθήματα και να τα παίρνετε μόνοι σας;

Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να είσαι σίγουρος για τις ιδιότητές σου εάν αυτές οι ιδιότητες δεν έχουν αναπτυχθεί ελάχιστα. Η αυτοπεποίθηση πρέπει να βασίζεται σε κάτι αληθινό, στα πραγματικά πλεονεκτήματά σας.

Φυσικά, η αυτοαντίληψη και η συναισθηματική κατάσταση είναι πολύ σημαντικά συστατικά της αυτοπεποίθησης. Οι άνθρωποι πρέπει να σταματήσουν να υποτιμούν τα πλεονεκτήματά τους και να μάθουν να αντιμετωπίζουν τις αμφιβολίες, όπως έγραψα παραπάνω.

Όμως, δυστυχώς, αυτό από μόνο του δεν αρκεί. Νομίζω ότι δεν είναι απολύτως σωστό να τους πείσουμε ότι είναι καλύτεροι από ό,τι πραγματικά είναι. Η αύξηση της αυτοπεποίθησης πρέπει απαραίτητα να συνοδεύεται από δουλειά για τον εαυτό του, αυτοανάπτυξη, ώστε κάτι σε έναν άνθρωπο να έχει αυτοπεποίθηση.

Επομένως, αναπτύξτε το δικό σας προσωπικές ιδιότητες. Αυτό το ιστολόγιο είναι αφιερωμένο στο πώς να το κάνετε αυτό. Διαβάστε τα άρθρα μου, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις συστάσεις. , βελτιώστε τον αυτοέλεγχο.

Διαβάστε περισσότερα βιβλία κάθε είδους: μυθιστόρημα, βιβλία επιστήμης, εκπαιδευτικά βιβλία κ.λπ.

Αυξήστε το επαγγελματική ποιότητα. Σκεφτείτε τι θέλετε. Ακολουθήστε αυτόν τον στόχο.

Πάντα να προσπαθείτε να μάθετε κάτι νέο για αυτόν τον κόσμο, να μάθετε κάποιες δεξιότητες. Καθώς κατακτάτε ορισμένες δεξιότητες, η εμπιστοσύνη σας σε αυτές τις δεξιότητες αυξάνεται. Εξάλλου, είναι δύσκολο να αμφιβάλλεις για το τι έχεις αφιερώσει τόσο χρόνο και τι κάνεις καλύτερα από τους άλλους.

Σκεφτείτε σε τι είστε καλός.

Εάν μαθαίνετε συνεχώς κάτι, εφαρμόζετε τις δεξιότητές σας στην πράξη και βλέπετε τον αντίκτυπο των πράξεών σας, τότε θα υπάρχει πολύ λιγότερος χώρος για αμφιβολία για τον εαυτό σας!

Ενημέρωση 22/01/2014: Όπως διάβασα στο βιβλίο, αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι όλες οι ιδιότητές τους είναι δεδομένες από τη φύση και δεν μπορούν να αλλάξουν είναι λιγότερο σίγουροι για τον εαυτό τους από εκείνους που πιστεύουν στη δυνατότητα αυτο-ανάπτυξης και ανάπτυξη! Γιατί συμβαίνει αυτό? Επειδή τα άτομα με τη λεγόμενη σταθερή νοοτροπία (οι ιδιότητες δεν μπορούν να αναπτυχθούν) πιστεύουν ότι αν είναι ντροπαλοί, δεν έχουν γοητεία και δεν είναι αρκετά έξυπνοι, τότε αυτό θα συμβαίνει πάντα. Ως εκ τούτου, φοβούνται την επικοινωνία, αφού θα τους υπενθυμίσει για άλλη μια φορά τις «ανεξέλεγκτες» ελλείψεις τους.

Όμως οι άνθρωποι με νοοτροπία ανάπτυξης (χαρακτηριστικά που μπορούν να αναπτυχθούν), αντίθετα, δεν χάνουν την ευκαιρία να αναπτύξουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες και την αυτοπεποίθησή τους. Για αυτούς, το γεγονός ότι δεν είναι έξυπνοι και έχουν αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι αυτό θα συμβαίνει πάντα. Μπορεί ακόμα να είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν και να πιστέψουν στον εαυτό τους, αλλά όλα μπορούν να αναπτυχθούν. Γι' αυτό οι αποτυχίες δεν υπονομεύουν την αυτοπεποίθηση αυτών των ανθρώπων. Δεν φοβούνται τις προκλήσεις και ψάχνουν μόνο έναν λόγο για να εξελιχθούν και να γίνουν καλύτεροι!

Η κριτική κάποιου άλλου δεν είναι για αυτούς θανατική ποινή. Γίνεται πολύτιμη πληροφορία που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για αυτο-ανάπτυξη. Οι αποτυχίες δεν είναι πια αποτυχίες, γίνονται πολύτιμα μαθήματα. Η προθυμία για δοκιμασίες και αποτυχίες, το υγιές πείσμα και η αδιαλλαξία χτίζουν την αυτοπεποίθηση των ανθρώπων! Και αν δεν προσπαθείς να αναπτύξεις τις ιδιότητές σου και θεωρείς τον εαυτό σου άχρηστο άτομο που δεν θα είναι ποτέ ικανός για τίποτα, δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα και δεν θα μπορέσεις να αναπτύξεις αυτοπεποίθηση.

Ως εκ τούτου, σας υπενθύμισα για άλλη μια φορά ότι μπορούν να αναπτυχθούν οποιεσδήποτε ιδιότητες! Κάθε άνθρωπος μπορεί να αλλάξει! Υποφέρετε από αμφιβολία για τον εαυτό σας όχι επειδή είστε «τέτοιοι άνθρωποι», αλλά επειδή δεν έχετε κάνει καμία προσπάθεια να αλλάξετε!

Έχω ήδη πει ότι πρέπει να γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία. Αλλά εκτός από αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τα μειονεκτήματά σας. Για τι? Να είστε ήρεμοι μαζί τους και να καταλάβετε τι πρέπει να δουλέψετε.

Αντί να σκέφτεστε: «Είμαι τόσο κακός, δεν μπορώ να κάνω τίποτα», πρέπει να σκεφτείτε ως εξής: «Μπορώ να κάνω αυτό, αυτό και εκείνο, αλλά είμαι αδύναμος σε αυτό, αυτό και εκείνο. Μπορώ να βελτιώσω κάποιες ιδιότητες, κάποιες δεν τις χρειάζομαι καθόλου, και με κάποιες από αυτές δεν μπορώ να κάνω τίποτα. Είναι φυσιολογικό, γιατί δεν μπορείς να είσαι τέλειος».

Κάνε μια λίστα σε τι είσαι καλός και σε τι κακός. Και σκεφτείτε τι μπορείτε να βελτιώσετε στον εαυτό σας. Πάρτε αυτές τις ελλείψεις όχι ως δεδομένες, όχι ως κάτι αμετάβλητο, αλλά ως σύνορο για μελλοντική εργασία.

Ναι, δεν ξέρετε πώς να κάνετε κάτι τώρα, αλλά στο μέλλον η κατάσταση μπορεί να αλλάξει χάρη στις προσπάθειές σας. Όλα στα χέρια σας. Αυτή η κατανόηση θα σας δώσει επιπλέον εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας, κάτι που δεν θα σας βλάψει καθόλου.

Εάν πιστεύετε ότι σχεδόν οποιεσδήποτε ιδιότητες μπορούν να αναπτυχθούν (και αυτό είναι αναμφίβολα δυνατό) και προσπαθείτε για αυτό, τότε θα σταματήσετε να αποφεύγετε εκείνες τις καταστάσεις της ζωής που φοβόσασταν λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Επειδή, όπως είπα νωρίτερα, πολλές από αυτές τις καταστάσεις της ζωής εκπαιδεύουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.

Είσαι κακός στην επικοινωνία; Αντί να αποφεύγετε την επικοινωνία, αντίθετα, επικοινωνήστε! Μόνο έτσι μπορείτε να αναπτύξετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες.

Φοβάσαι να μιλήσεις δημόσια επειδή πιστεύεις ότι είσαι κακός σε αυτό; Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να το μάθετε αυτό και νομίζω ότι μπορείτε να μαντέψετε ποιον.

Μην αποφεύγετε αυτά που φοβάστε, δουλέψτε για να εξαλείψετε τα μειονεκτήματά σας, εκείνα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας για τα οποία δεν είστε σίγουροι. Μάθετε νέες δεξιότητες και εφαρμόστε αυτές τις δεξιότητες σε μια ποικιλία καταστάσεις ζωής. Αντί να ενδίδετε στις δυσκολίες, ξεπεράστε τις οπλισμένοι με την επιθυμία να εξελιχτείτε. Και τότε θα ανοίξετε πολλές περισσότερες ευκαιρίες ζωής από ό,τι αν καθόσαστε με τα χέρια σταυρωμένα.

Εάν δεν ξέρετε πώς να κάνετε κάτι ή αμφιβάλλετε για κάποιες από τις ιδιότητές σας, αναπτύξτε το! Γιατί να στεναχωριέσαι; Προσπάθησε, πειραματίσου, είσαι επιμελής. Και αν κάτι είναι αδύνατο να επιτευχθεί, τότε δεν έχει νόημα να στεναχωριέσαι για αυτό! Γιατί να ανησυχείς για κάτι που δεν μπορείς να αλλάξεις; Αποδέξου το!

Συμβουλή 25 – Μην περιμένετε να εμφανιστεί εμπιστοσύνη – αναλάβετε δράση

Αυτή είναι η τελευταία και πιο σημαντική συμβουλή. Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να μην έχετε αμφιβολίες ή φόβους προτού αποφασίσετε να κάνετε οτιδήποτε. Μπορείτε να περιμένετε μάταια να εμφανιστεί αυτή η κατάσταση όλη σας τη ζωή χωρίς να αρχίσετε να κάνετε τίποτα.

Οι αμφιβολίες και οι φόβοι δεν θα φύγουν. Θυμηθείτε, είπα ότι οι αμφιβολίες συνοδεύουν κάθε τολμηρή προσπάθεια. Και δεν θα μπορέσετε να γίνετε σίγουροι για τον εαυτό σας μέχρι να αρχίσετε να ξεπερνάτε τους φόβους σας, να ενεργείτε αντίθετα με αυτούς, χωρίς να δίνετε σημασία στο άγχος και την αβεβαιότητα σας.

Στόχος σας δεν είναι να απαλλαγείτε από τον φόβο, αλλά να μάθετε να τον αγνοείτε! Και όσο περισσότερο έλεγχο αποκτάς πάνω του, τόσο μικρότερος γίνεται. Επομένως, μην περιμένετε να γίνει εύκολο, ενεργήστε τώρα, μέσα από τη δύναμη, μέσα από την αβεβαιότητα. Τότε η ζωή με όλα της τα δεινά θα ενισχύσει τον χαρακτήρα σου και θα γίνει σκληρή σαν διαμάντι και άφθαρτη σαν τυφώνας!

Οι άνθρωποι με πραγματικά αυτοπεποίθηση πιστεύουν στις ικανότητές τους. Αν δεν έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, τότε γιατί να το κάνει κάποιος; Για να αναπτύξετε αυτήν την ποιότητα, διαβάστε αυτά τα 15 πράγματα που δεν κάνουν ποτέ οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση.

1. Μην ψάχνετε για δικαιολογίες

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για αυτό που σκέφτονται και κάνουν. Δεν κατηγορούν την κακή κίνηση για την καθυστέρηση στη δουλειά. Ήταν αυτοί που άργησαν. Μην δικαιολογείτε τις σύντομες επισκέψεις τους με τις λέξεις «Δεν έχω χρόνο» ή «Δεν είμαι αρκετά καλός για κάτι». Αυτοί οι άνθρωποι εκτιμούν τον χρόνο τους και προσπαθούν να είναι καλύτεροι μέχρι να τον πετύχουν.

2. Δεν φοβάται να κάνει τίποτα

Τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν να επιτρέψουν στον φόβο να κυριαρχήσει στη ζωή τους. Καταλαβαίνουν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό που φοβούνται είναι το ίδιο πράγμα που πρέπει να κάνουν για να γίνουν το άτομο που θέλουν.

3. Μη ζείτε μόνο στη ζώνη άνεσής σας

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση προσπαθούν να αποφύγουν τη ζώνη άνεσής τους γιατί ξέρουν ότι εκεί πεθαίνουν τα όνειρα. Επιδιώκουν ενεργά να βιώσουν δυσφορία, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ευημερία.

4. Μην αναβάλλετε τα πράγματα για αύριο

Αυτοπεποίθηση σημαίνει να το ξέρεις καλό σχέδιοΤο να πετύχεις σήμερα είναι πολύ καλύτερο από ένα υπέροχο σχέδιο που αναβάλλεται για την επόμενη μέρα. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν περιμένουν την «κατάλληλη στιγμή» ή τις «κατάλληλες συνθήκες» επειδή γνωρίζουν ότι αυτή η επιθυμία βασίζεται στον φόβο της αλλαγής. Αναλαμβάνουν δράση εδώ και σήμερα γιατί μόνο έτσι μπορεί να σημειωθεί πρόοδος.

5. Μην έχετε εμμονή με το τι σκέφτονται οι άλλοι.

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν μένουν στην αρνητικότητα. Νοιάζονται για την ευημερία των άλλων και προσπαθούν να κάνουν τον κόσμο καλύτερο, αντί να μένουν στις αρνητικές απόψεις των άλλων, τις οποίες δεν μπορούν να αλλάξουν ούτως ή άλλως. Αυτοί οι άνθρωποι ξέρουν ότι οι αληθινοί τους φίλοι θα τους αποδεχτούν όπως είναι. Δεν νοιάζονται για όλους τους άλλους.

6. Μην κρίνετε τους άλλους

Δεν τους αρέσουν τα περιττά δράματα και δεν αισθάνονται την ανάγκη να προσβάλλουν φίλους πίσω από την πλάτη τους, να εμπλακούν σε κουτσομπολιά συναδέλφων ή να επιτεθούν σε άτομα που έχουν διαφορετική γνώμη. Νιώθουν τόσο άνετα με το ποιοι είναι που δεν νιώθουν την ανάγκη να κοιτάξουν άλλους ανθρώπους.

7. Μην αφήνετε την έλλειψη πόρων να τους σταματήσει.

Η ιδιαιτερότητα αυτών των ανθρώπων είναι ότι μπορούν να εκμεταλλευτούν τυχόν πόρους που είναι διαθέσιμοι, ανεξάρτητα από την ποσότητα τους. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρεις ότι όλα είναι πιθανά αν είσαι δημιουργικός άνθρωπος και δεν σταματάς στα μισά του δρόμου. Δεν υποφέρουν από αποτυχίες, αλλά προσπαθούν να βρουν μια διέξοδο από την κατάσταση.

8. Μην συγκρίνετε

Οι άνθρωποι που είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους δεν ανταγωνίζονται όλους τους γύρω τους. Δεν ανταγωνίζονται με κανένα άλλο άτομο εκτός από το πρόσωπο που ήταν χθες. Καταλαβαίνουν ότι η ιστορία κάθε ατόμου είναι μοναδική και το να κάνουμε συγκρίσεις είναι τουλάχιστον παράλογο.

9. Δεν προσπαθούν να είναι καλοί με όλους.

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν προσπαθούν να ευχαριστήσουν κάθε άτομο που συναντούν στη ζωή. Καταλαβαίνουν ότι όλοι οι άνθρωποι δεν μπορούν να είναι ικανοποιημένοι, αλλά έτσι λειτουργεί η ζωή. Πρέπει να εστιάσετε στην ποιότητα των σχέσεών σας, γιατί ένας μεγάλος αριθμός απόοι συνεργάτες δεν θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.

10. Δεν χρειάζεται ενθάρρυνση

Τέτοιοι άνθρωποι δεν χρειάζεται να διατηρούν την αυτοπεποίθηση τεχνητά, γιατί καταλαβαίνουν ότι η ζωή είναι άδικη, και δεν γίνονται πάντα όλα όπως θέλουν. Δεν μπορούν να ελέγξουν κάθε γεγονός που συμβαίνει στη ζωή τους, αλλά εστιάζουν στις δικές τους δυνάμεις για να ανταποκριθούν σε αυτά με θετικό τρόπο.

11. Μην αποφεύγετε τις πικρές αλήθειες της ζωής

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τη βασική αιτία ενός προβλήματος προτού φτάσει σε τεράστιες διαστάσεις. Ξέρουν ότι αν τα προβλήματα δεν λυθούν, θα αυξάνονται καθημερινά. Ως εκ τούτου, σήμερα προτιμούν να μιλούν με τον σύντροφό τους για προβλήματα παρά να προσπαθούν να κρύψουν την αλήθεια και να ρισκάρουν.

12. Μην τα παρατάς λόγω δυσκολιών

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση σηκώνονται και προχωρούν κάθε φορά που πέφτουν. Κατανοούν ότι η αποτυχία είναι αναπόσπαστο μέρος της προόδου και της ανάπτυξης, γι' αυτό προσπαθούν να βρουν λόγους για να ανακαλύψουν γιατί αυτή η προσέγγιση δεν λειτουργεί. Και αφού άλλαξαν το σχέδιο τους προσπαθούν ξανά.

13. Δεν χρειάζεστε άδεια για να ενεργήσετε

Αναλαμβάνουν δράση χωρίς να σκέφτονται. «Αν όχι εγώ, τότε ποιος;» - αυτό ακριβώς λένε στον εαυτό τους κάθε μέρα τέτοιοι άνθρωποι.

14. Μη σταματάς επειδή δεν έχεις αρκετά «εργαλεία»

Η αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να μην περιορίζεσαι μόνο στο Σχέδιο Α. Χρησιμοποιούν τα πάντα πιθανούς τύπουςόπλα που έχουν στη διάθεσή τους, δοκιμάζοντας ακούραστα εάν οι ενέργειές τους είναι αποτελεσματικές μέχρι να καθορίσουν μια στρατηγική που θα φέρει μέγιστο αποτέλεσμαμε ελάχιστη επένδυση χρόνου και προσπάθειας.

15. Δεν δέχονται όλα όσα διαβάζουν στο Διαδίκτυο ως αλήθεια στην οποία πρέπει να πιστεύουν τυφλά.

Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν αντιλαμβάνονται όλα τα άρθρα στο Διαδίκτυο ως αλήθεια που δεν απαιτεί απόδειξη, μόνο και μόνο επειδή κάποιος συγγραφέας το είπε. Αξιολογούν όλες τις πληροφορίες από τη δική τους σκοπιά και διατηρούν έναν υγιή σκεπτικισμό όταν χρησιμοποιούν οποιοδήποτε υλικό που σχετίζεται με τη ζωή και ξεχνούν τους άλλους. Αυτοί οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι ένα άρθρο σαν αυτό είναι διασκεδαστικό και ενδιαφέροντα τρόποεκπαιδεύστε το μυαλό σας. Αλλά το μόνο άτομο με τη δύναμη να αποφασίσει αν έχετε αυτοπεποίθηση ή όχι είστε εσείς.

Αυτοί οι άνθρωποι καταλαβαίνουν πολύ καλά τι σηματοδοτεί αυτή ή εκείνη η στάση ενός υποψήφιου για εργασία.

Συχνά νιώθουμε άβολα και περιορισμένοι σε καταστάσεις που είναι σημαντικές για εμάς. Είναι δυνατόν να αλλάξετε αυτή την κατάσταση και να δείξετε αυτοπεποίθηση στον συνομιλητή σας; Υπάρχουν ορισμένες χειρονομίες και συμπεριφορές που μπορούν να πείσουν τους περισσότερους για την αυτοπεποίθησή σας και να τους κερδίσουν. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε καλή εντύπωση σε όλους ανεξαιρέτως;

Χαμόγελο

Εάν ένα άτομο χαμογελά, σημαίνει ότι δεν είναι μόνο χαρούμενο και ικανοποιημένο, αλλά και σίγουρο. Το χαμόγελό του σηματοδοτεί ότι δεν φοβάται τον κόσμο γύρω του και νιώθει εντελώς άνετα. Τέτοιοι άνθρωποι προκαλούν πάντα τη συμπάθεια των άλλων.

Τετράγωνε τους ώμους σου

Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση συνήθως δεν καμπουριάζει ούτε σέρνει τα πόδια του. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας πίσω για να ακτινοβολούν δύναμη και να κάνετε θετική εντύπωση στους άλλους. Είναι καλύτερα να περπατάτε πλατιά, και όχι να κομματιάζετε, κοιτάζοντας δειλά τριγύρω.

Κοιτάξτε στα μάτια σας

Ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση δεν έχει τίποτα να κρύψει. Δεν κοιτάζει το πάτωμα, δεν κρύβει τα μάτια του και κρατά ήρεμα το βλέμμα του συνομιλητή του. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε οπτική επαφή κατά τη διάρκεια των συνομιλιών, γιατί... αυτό πείθει τον αντίπαλό σου ότι είσαι ειλικρινής και σίγουρος στα λόγια σου.

Βγάλτε τα χέρια σας από τις τσέπες σας

Μην κρύβετε τα χέρια σας στις τσέπες ή πίσω από την πλάτη σας. Αυτό μπορεί να πείσει τον συνομιλητή σας ότι τελικά κάτι κρύβετε. Είναι καλύτερο να αφήνετε τα χέρια σας να βρίσκονται σε ήρεμη και χαλαρή θέση. Εάν κάθεστε, μπορείτε, για παράδειγμα, να τα τοποθετήσετε στην αγκαλιά σας ή σε ένα τραπέζι.

Προσέξτε την εμφάνισή σας

Ένα απεριποίητο άτομο με ατημέλητα μαλλιά και μυρωδιά από άπλυτες μασχάλες μπορεί να προκαλέσει τη συμπάθεια των άλλων, αλλά είναι απίθανο να προκαλέσει τη συμπάθειά τους. Και είναι απίθανο να σου προσθέσει αυτοπεποίθηση. Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο στην εμφάνισή σας όχι μόνο πριν από σημαντικά γεγονότα, αλλά και σε οποιαδήποτε άλλη μέρα.

Ακτινοβολήστε ηρεμία

Πολλοί άνθρωποι που πρέπει να έχουν μια δύσκολη συζήτηση αρχίζουν να κουνούν τα πόδια τους, να τραντάζουν τα γόνατά τους ή να χειρονομούν πάρα πολύ. Σίγουρα παίρνει το μυαλό σου από τα συναισθήματα φόβου και άγχους που σε καίνε μέσα σου. Ωστόσο, τέτοιες κινήσεις του σώματος προκαλούν δυσάρεστη εντύπωση στον συνομιλητή. Πρώτον, δείχνουν ξεκάθαρα ότι είστε νευρικοί. Και δεύτερον, μολύνουν και άλλους με την ίδια νευρικότητα. Είναι καλύτερα να ηρεμείς και να εκπέμπεις ηρεμία.

Μην σταυρώνετε τα χέρια σας

Αυτή η χειρονομία ερμηνεύεται από τους περισσότερους ανθρώπους ξεκάθαρα ως χειρονομία προστασίας. Δείχνετε στους άλλους ότι δεν θέλετε να επικοινωνήσετε ή ότι το θέμα της συζήτησης είναι δυσάρεστο για εσάς. Είναι απίθανο αυτό να προσθέσει στη συμπάθειά σας από συναδέλφους ή γνωστούς. Αυτή η θέση είναι από τις πιο ατυχείς κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης.

Μη μιλάς πολύ

Πολλοί από εμάς στροβιλίζουμε συνεχώς κάτι στα χέρια μας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, σταυρώνουμε τα δάχτυλά μας, σφίγγουμε τα χέρια μας σε μια γροθιά ή αγγίζουμε συνεχώς τα πρόσωπά μας και περνάμε τα χέρια μας μέσα από τα μαλλιά μας. Αυτό σηματοδοτεί ξεκάθαρα την έλλειψη αυτοπεποίθησης μας. Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να καθίσετε ακίνητοι και να μην κάνετε πολλές περιττές κινήσεις.

Είναι αδύνατο να ευχαριστήσουμε όλους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να κάνουμε καλή εντύπωση στους άλλους. Δεν έχει σημασία πού βρισκόμαστε - σε μια συνέντευξη ή σε ένα ραντεβού, αυτοπεποίθηση και θετική στάσηθα βοηθά πάντα να ανατρέπει τη ζυγαριά υπέρ μας.