10 namirnica koje vas debljaju
Namirnice od kojih se debljate treba isključiti iz vaše ishrane. Svi savršeno dobro razumijemo da postoje namirnice od kojih postajemo deblji. Naše tijelo počinje da dobija višak kilograma a ako izuzmemo namirnice od kojih se debljate iz vaše ishrane, tada ćete početi da gubite na težini, i to brzo. Najvažnija stvar za gubitak kilograma na ovaj način je volja i navika. Dovoljno je izdržati samo 21 dan i ne jesti hranu od koje se debljate i primijetit ćete da gubite prekomjerna težina. Štaviše, 21 dan je dovoljan da se naviknete na odricanje od omiljene nezdrave hrane. U članku ću opisati ne samo namirnice koje vas debljaju, već i male trikove kako da se odreknete ove hrane.
1. Šećer. Prvi i najštetniji proizvod od kojeg se debljate je šećer. Ako želite da smršate, prije svega odustanite od kafe i čaja sa šećerom. Također biste trebali ograničiti potrošnju pakiranih sokova, jer su previše zasićeni šećerom. Pokušajte da pijete čaj bez šećera nedelju dana, a posle nedelju dana ćete doživeti čaj ili kafu bez šećera kao veoma ukusan napitak.
2. Krompir. Krompir je i hrana za tov jer sadrži veliku količinu škroba. Ako jako volite ovo povrće, onda ograničite količinu krompira koju konzumirate. Jedite samo kuvani ili pečeni krompir. I isključi sve.
3. Pekarski proizvodi. Ovo je najviše štetnih proizvoda za mršavljenje. Ako želite da smršate, odustanite bijeli hljeb, pite, mafine, kolače itd., pojedite ih pekarski proizvodi samo crna ražani hljeb, najmanje je štetan za mršavljenje.
4. Fig. Bijeli polirani pirinač je takođe jedna od namirnica od koje se debljate. Ne gledajte šta postoji velika količina pirinčane dijete. Zapamtite – bijeli polirani pirinač sadrži mnogo škroba, koji nas čini debelim. Mnogi ljudi misle da u Kini i Japanu jedu pirinač u ogromnim količinama i da njihova nacija ostaje vitka i graciozna. Kinezi i Japanci ne jedu naš bijeli polirani pirinač, već smeđi pirinač, u kojem ostaju svi hranjivi sastojci i vlakna. Ne biste trebali potpuno odustati od jedenja ove žitarice, dovoljno je ograničiti konzumaciju riže na jednom sedmično.
5. Kaša instant kuvanje, musli. Svi misle da je jesti kašu za doručak zdravo, a zgodna je i upotreba instant kašice. Međutim, ako ne želite da se ugojite, a želite da smršate, odustanite od doručka brze hrane. Sadrže “prazne” ugljikohidrate, koji stvaraju iluziju sitosti i uzrokuju debljanje našeg tijela. Kupite bolju ovsenu kašu i kuvajte je na uobičajen način. Dodajte voće ili med. Kaša će biti ukusna i zdrava.
6. Čorbe. Pileća i mesna čorba su takođe među namirnicama od kojih se debljate. Na kraju krajeva, skoro sva mast izlazi iz mesa u supu. I mislimo, ovo je voda, možemo jesti više. Ne možeš. Ako volite čorbe, onda je bolje jesti čorbe od povrća i kuhati prva jela u čorbi od povrća, a ne u bogatom mesu ili piletini.
7. Poluproizvodi. Svi poluproizvodi su hrana od koje se debljate. Masno meso, mast, kobasice, hrenovke, karbonati itd. ne samo da debljaju naše tijelo, već i potkopavaju naše zdravlje. Izbjegavajte knedle iz trgovine, kobasice itd.
8. Maslac. Liječnici ne preporučuju potpuno isključivanje maslaca iz prehrane, jer sadrži ogromnu količinu vitamina i mikroelemenata. Međutim, ovaj proizvod sadrži ogromnu količinu masti i ugljikohidrata, tako da ne biste trebali unositi više od 10 grama tjedno.
9. Majonez. Da biste izbjegli debljanje, jednostavno je potrebno prestati jesti majonez. Bilo koja majoneza, čak i sa oznakom “laka” ili “lagana”, proizvod je od kojeg se debljate i štetno djeluje na tijelo.
10. Čips i krekeri.Čips, krekeri, slani orasi itd., sve je to veoma štetno za organizam. Sadrži veliki broj kancerogenih tvari od kojih se naše tijelo masti.
P.S. Ne zaboravite se pretplatiti na nove članke, a također se pridružite Katjinom blog grupi u kontaktu: http://vk.com/blogkaty
Vazduh koji te čini debelim
Nemoguće je naučiti za jednu sedmicu strani jezik- sa ovim niko ne raspravlja. Također je nemoguće jednostavno jednom voljnom odlukom (odlukom za mršavljenje - tačka!) steći vještine zdrave prehrane.
Odlučnost je dobra. Ovo je jednostavno divno, ali navika da se jede sve, odnosno nedostatak navike procenjivanja sopstvene ishrane, često poništava našu dobre namere. Uostalom, kalorije se ponekad tako pametno skrivaju! Ali čini nam se da smo deblji, kako neki vole da kažu, „od vazduha“.
Jedna od karakteristika naše svijesti je njena nevoljkost da ubroji vrlo male porcije „u ono što jedemo“. Ako je to bio komad jabuke ili kriška pomorandže, u redu je, ali ako se mali dio sastojao od zaista visokokalorične hrane (sir, puter, punomasni jogurt, itd.), onda „neračunovodstvo“ može doslovno "idi u stranu". Svest ignoriše - telo skladišti.
Evo nekoliko vrlo uobičajenih skloništa u kojima vole zasjedati potpuno nepotrebne kalorije u prehrani.
- Čips. Proizvod nije samo beskorisan, već je i štetan, a i vrlo kaloričan. Nekoliko vrećica čipsa sedmično redovno tokom cijele godine - i sada ste dobili tri do pet kilograma doslovno "od nule"! Upotreba čipsa kao obroka ili užine je prava zloba za vaše tijelo. Uostalom, njihov kalorijski sadržaj doseže 600 kcal na 100 g proizvoda, odnosno gotovo je čist, ali nažalost, Niska kvaliteta ulje. Pokušaj da jedete čips kao malu porciju nečeg "ukusnog" takođe nije baš uspešan - i dalje ćete potrošiti dosta kalorija, ali nećete imati osećaj sitosti. Vrećica čipsa od trideset grama je već 150 - 200 kcal. I to da ne spominjemo sve koncentrate, konzervanse i druge hemikalije kojima je čips punjen. Postoji samo jedan izlaz - samo nemojte jesti ovaj proizvod. Između ostalog, neodoljiva želja Pojesti hrskavu vrećicu kisele pavlake i luka natopljenu masnoćom ili pire krompira sa ukusom pice često je znak da ste zaista gladni mesa i/ili mesa. začinjenu hranu. Zato jedi. Možete sebi priuštiti dvije male kobasice, dobru porciju nemasne piletine, veliki goveđi kotlet, komad kuhane kobasice od 3 centimetra, dva odreska posne ribe... Ne treba trošiti kalorije na nezdravo bacanje hrane. U prirodi nema čipsa - to je to.
- Krekeri. U procesu mršavljenja, neki briljantni umovi dolaze na spasonosnu misao - zamijeniti čips sa krekerima. Naši krekeri se prave od hleba, a imaju manje kalorija! Pomisao je, naravno, zadovoljavajuća (ne, zaista je drago kada ljudi razmišljaju o svojoj ishrani!), ali njeno sprovođenje u praksi obično ne vodi do očekivanih rezultata. Ajme, hleb, a posebno puter sušen u firmi, prilično je kalorična namirnica, oko 350 kcal na 100 g, obično 50 g u vrećici.Sadržaj jedne vrećice krekera je oko 170 kcal. A kako vam se ovo sviđa sa dnevnom normom od 800 - 1200 kcal za radnu ženu? Malo mnogo. Između ostalog, gotovi krekeri sadrže previše soli i aditiva za okus, a neke sorte sadrže previše ulja (njihov sadržaj kalorija je shodno tome veći), pa je takav „zalogaj“ također nemoguće nazvati zdravim i razumnim. Bolje je suzdržati se od krekera i, u krajnjem slučaju, priuštiti si ne više od jedne vrećice sedmično.
- Glazirani sir.Čini se kao dobar desert od skute, a osim toga, izaziva ugodne asocijacije na bezbrižno djetinjstvo. Ali, avaj, torte od sira su tek nešto manje kalorične od čipsa - do 400 kcal na 100 g. Jedan kolač od sira je za odraslu osobu ono što je miš za vuka - proguta se i ne primijeti. Da biste čak i osetili ukus, potrebno je da pojedete par komada. Užina od 400 kcal je previše „masno“ zadovoljstvo za nekoga ko mršavi, u doslovnom smislu te riječi. Uvelike je preuveličana i “korisnost” proizvoda u koju pojedini građani iskreno vjeruju – u siru ima malo svježeg sira, začinjen je veliki iznos puter i šećer. Upravo na ovoj dečjoj poslastici jedna moja drugarica se za nekoliko meseci ugojila oko tri kilograma i sasvim iskreno nije mogla da shvati zašto je "pucala"... Pa, bukvalno "iz ničega"...
- Orasi. Upakovani slani i slatki orašasti plodovi na prvi pogled mogu izgledati kao „zdrava“ grickalica. Uostalom, toliko puta su mediji govorili o dobrobiti orašastih plodova za naše tijelo! A ovde ima takve sorte - kikiriki, pistacije, lešnici, bademi... Ili naša nacionalna zabava - suncokretove semenke. Uostalom, vrećica je tako mala... Mala je, a kalorijski sadržaj lješnjaka je nešto više od 700 kcal, badema - 645 kcal, pa čak i kikirikija (koji, striktno govoreći, uopće nisu orasi) - 548 kcal po 100 g! Sjemenke su, inače, kaloričnije od kikirikija. Ali ovo je kalorijski sadržaj "čistih" orašastih plodova. Pržene na ulju ili sa dodatkom šećera, postaju još energetski gušće. Vrijedi li opet ponoviti jednostavnu ideju da se ubacivanjem vrećice orašastih plodova od pedeset grama u usta nećete zasititi, ali ćete istovremeno „dobiti“ 250 - 350 kcal? 350 kcal je kilogram grejpfruta... Tako da ljudi koji gube ne bi trebali biti preopterećeni orasima. U doručak možete dodati nekoliko orašastih plodova ili sjemenki (10 - 20 g), ali su potpuno neprikladni kao samostalna užina. Kikiriki je posebno popularan među damama koje se debljaju iz zraka - zbog relativne jeftinosti, zbog sveprisutnosti i zbog toga što se često kuhaju u sirupu ili slanom puteru. Zapamtite jedan izuzetak. Ako sjedite na vrlo stroga dijeta Ako precizno brojite kalorije i niste uvijek sigurni da će vam zdrava biljna hrana biti dostupna, nosite sa sobom nepečene, neslane i nezaslađene orahe (ne kikiriki) pomiješane s malom količinom sušenog voća.
- Lisnato pecivo. Razni štandovi sa toplim, svježe pečenim lisnatim pecivom poslednjih godina umnožavao. Šta smrdi! Kakva raznolikost punjenja! Ljuto, ružičasto, za svaki ukus - i slatko i mesnato. Možete ga pojesti odmah, ili ga možete ponijeti kući na čaj. Građani stoje u redu, kupuju, jedu, raduju se... Pita izgleda mala i bezopasna. Ali nažalost, ovisno o punjenju, kalorijski sadržaj takve pite je 450 - 500 kcal na 100 g, jer lisnato testo sadrži dosta ulja. Dakle, sjedili ste sa prijateljima i pili čaj i pite. Koliko ste ih pojeli, njih tri? Razmislite dnevna norma već ste „odabrali“ sadržaj kalorija za osobu koja mršavi... Tako da vas dnevna pita za čaj na poslu u ne tako dalekoj budućnosti može koštati primetne količine viška kilograma. Sve dok vaša težina izgled a apetit se neće vratiti u normalu, bolje je zaboraviti na lisnato pecivo. Usput, ovo nije tako strašan test kao što se na prvi pogled moglo činiti. Proći će neko vrijeme, a vi ćete naučiti da uživate...u ukusnom mirisu svježih pečenih proizvoda, a da pritom ne budete mučeni zbog činjenice da ih ne jedete! Provjereno!
Inače, vjerovatno ste već primijetili kojoj kategoriji pripadaju sva gore navedena jela? Takozvani otpad od hrane – proizvodi koji su pripremljeni i upakovani tako da ne zasiti, ne smatraju se zasebnim obrokom i unose mnogo kalorija u naš organizam – eto vam viška kilograma koji je izašao. nigde.
Natalia SHEVCHENKO
IN savremeni svet Tek dobija pristojan zamah, ali je već veoma blizu svog vrhunca.
Pogledajte samo prosječnog američkog tinejdžera, jedna od njegovih glavnih karakteristika bit će prilično impresivan višak kilograma.
I prije svega, ovakvo stanje je povezano s problemom loša ishrana, zahvaljujući ludosti za brzom hranom. Nasuprot tome, obratite pažnju na isklesane figure japanskih ljepotica, koje su od djetinjstva upoznate s kulturom i tradicijom jedenja hrane.
Talmudi kulinarstva predstavljaju mnogo različitih proizvoda i jela koja mogu utjecati na tjelesnu težinu, pa je vrlo važno naučiti razlikovati koje možete uključiti u vlastitu prehranu, a koje je bolje izbjegavati. O tome ćemo danas pričati!
Dakle, koje namirnice od kojih mnoge djevojke debljaju prvo treba da napuste vaš frižider? Prema rezultatima istraživanja uglednih američkih naučnika koji su vršili eksperimente na životinjama, dokazano je da je sastojak većine proizvoda dodatak ishrani“mononatrijum glutamat” ili E 621 je veoma opasan za zdravlje ljudi, a takođe doprinosi i povećanju telesne težine.
Ali zašto se to dešava, i šta je to običan pojačivač ukusa?! Kako se pokazalo, kada uđe u tijelo, povećava se aktivnost okusnih pupoljaka. Kao rezultat toga, naše tijelo počinje zahtijevati sve više ukusne hrane, što u konačnici rezultira problemom viška kilograma.
Mononatrijum glutamat se može naći u gotovo svim namirnicama savremeni čovek: dodaje se kobasicama, dimljenom mesu, ribi, piletini, čipsu, prženim orašastim plodovima, svim vrstama krekera, majonezu itd.
Stoga, prije kupovine ovog ili onog proizvoda, pažljivo proučite njegov sastav na prisutnost aditiva E 621, ako je identificiran, najbolje je odbiti takvu hranu jednom zauvijek.
Hrana od koje se ljudi debljaju (stručno mišljenje)
1. Slatka gazirana pića
Nutricionisti su došli do konsenzusa da se tečne kalorije mnogo brže pretvaraju u rezerve masti nego kalorije iz čvrste hrane. Stoga se prije svega pokušajte ograničiti u konzumaciji slatkih voda, a ako je moguće, potpuno ih se odreći zamjenom čista voda iz izvora.
2. Neki mliječni proizvodi
Nedavno je postalo poznato da mnogi mliječni proizvodi sadrže ogromnu količinu masti koje su štetne za naš organizam. Stvar je u tome što, na primjer, u margarinu (čiji je sadržaj masti oko 72%), proizvođači koriste hemijski obrađene masti, koje naknadno ostavljaju trag ne samo na struku, već i na ljudskom zdravlju općenito.
Naravno, to ne znači da se morate odmah odreći mlijeka, pavlake ili svježeg sira. Ne sve! Samo trebate naučiti kako ih pravilno jesti! Kako biste osigurali da vaša figura uvijek ostane vitka i da ne pati od nutritivnih nedostataka, birajte mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
Sljedeći proizvod, kao i mnogi drugi, uvelike se pogoršao posljednjih godina. Uostalom, recept za njegovu pripremu u vrijeme naših baka bio je prilično jednostavan i vrlo koristan. Ali kasnije se njegov sastav počeo mijenjati sve dok se nije pretvorio u proizvod neprikladan za zdravu konzumaciju.
4. Masno meso
Naravno, meso nije glavni proizvod zbog kojeg se žene ili muškarci debljaju. Jednostavno, da bi ljudsko tijelo primilo potrebnu količinu proteina, a da ne dobije previše, morate naučiti kako da ga pravilno odaberete.
Dobra opcija bi bila nemasna perad, nemasna govedina i, naravno, riba, svih vrsta. Ali bolje je odustati od svinjetine, ili barem pokušati da je jedete što je manje moguće.
5. Kobasica, kobasice
Ovi proizvodi, nažalost, ni danas nisu prirodni, jer se u suštini prave od soje, velika količina mast (u najboljem scenariju) i pojačivača okusa. Što se tiče mesne komponente, jednostavno je nema! Stoga je najbolje kupiti komad prirodnog mesa i skuhati ga sami.
6. Poluproizvodi
Svi proizvodi koji imaju svojstvo brze pripreme uslovno su opasni za ljudski organizam. Uostalom, on se po pravilu pravi od otpada, ostataka i drugih „loših stvari“ koje se nisu mogle prodati na vrijeme.
Stoga, ako odlučite grickati knedle iz trgovine ili smrznute kotlete, pokušajte se ne puniti njima i činite to što je rjeđe moguće.
7. Slatkiši
Svaka djevojka razumije da slatkiši i poslastice koje jede mogu loše uticati na njenu figuru. Ali, ipak, ne može ih svako odbiti.
Drage dame, uvijek postoji izlaz iz ove situacije - samo zamijenite svoje omiljene kolače i čokoladne bombone voće, ili barem med.
Koja hrana vas goji? (mišljenje čitalaca)
- Čaj ili kafa sa šećerom.
- Čips, krekeri.
- Slatka gazirana pića.
- Majonez.
- Prženi krompir i meso.
- Dimljeni proizvodi.
- Mliječna čokolada, slatke pločice.
- Torte, kolači, lepinje.
- Sladoled.
- Bijeli hljeb.
- Kobasica, wieners, hrenovke, slanina.
- Pašteta.
- Musli.
- Heljda.
- Žitarice.
- Maslac, margarin.
- Maslinovo ulje, suncokretovo ulje.
- Glazirani sirni sir.
- Sva hrana je iz brze hrane.
Naravno, ovo je daleko od najviše puna lista“opasne” namirnice koje mogu dovesti do debljanja. Ima ih još dosta razne opcije koji mogu naštetiti vašem tijelu.
Stoga je vaš glavni zadatak da uvijek pažljivo proučite etikete proizvoda koje planirate kupiti.
Birajte među njima one koje imaju, majonez zamijenite nemasnom kiselom pavlakom, sladoled i kolače voćem i suhim voćem, pokušajte kuhati meso isključivo u parnom kotlu. I tada ćete se osjećati 100!
Ako jedemo više nego što trošimo, dobijamo na težini. Ako jedemo manje nego što trošimo, gubimo na težini. Da biste ostali iste veličine, morate jesti i trošiti istu količinu kalorija.
To uopće ne znači da možete jesti šta god želite, fokusirajući se samo na sadržaj kalorija. U prosjeku, da biste smršali, ne trebate jesti više od 1500 kcal dnevno. Gubitak kilograma izdvajanjem ovih 1500 kcal na pola kolača je nerealno, jer se ta energija neće koristiti za „otopljenje“ masti, već će se odmah pohraniti kao rezerva. I osjećat ćete umor, pospanost i nedostatak snage.
Nutricionisti savjetuju da ne više od 15% vaše prehrane posvetite štetnoj hrani. dnevna norma kalorija. Na ovaj način možete sebi priuštiti svaki dan nekoliko kvadrata čokolade ili nekoliko kolačića.
Lista zabranjenih proizvoda
Pa, glatko smo se približili našim vrhunskim antiherojima, odnosno listi želja svakog proždrljivaca. Ovo su one prave kalorijske bombe, od čega se zapremine povećavaju eksponencijalno.
- Čips i krutoni
Ove grickalice nisu samo kalorične, već su i nezdrave. Ako želite malo hrskanja, odaberite čips od jabuke.
- Gazirana pića
Boje, šećer, arome i stimulansi hrane - šta bi moglo biti gore za vitku figuru?
- Alkohol
Mnoge djevojke na dijeti mogu sebi priuštiti par koktela na zabavama, a da ne diraju hranu. Zapravo alkoholna pića u kombinaciji sa slatkim sirupima i kremom, mogu se po štetnosti nadmetati čak i sa najkaloričnijim kolačima.
- Majonez i umaci iz prodavnice
Imajte na umu da nema ništa strašno u domaćoj majonezi. Da, i tamo ima mnogo toga biljno ulje, ali nema emulgatora ni konzervansa, pa u umjerenim količinama neće nikome naštetiti. Ne treba se u potpunosti odreći ni preljeva za salatu. Koristite jogurt, nemasnu kiselu pavlaku sa belim lukom i soja sosom.
- Masti
Posebno su štetni margarin i palmino ulje. Volite da namažete debeli sloj putera bela vekna? Morat ćete se odreći ove navike ako ne želite da se brzo povećate.
- Poluproizvodi
Ako odlučite da uštedite vreme na kuvanju i odlučite da kupite gotove kotlete, pite, pizzu ili knedle u prodavnici, ovo je jako loša ideja. Proizvođači koriste palmino ulje, konzervanse i puno škroba, koji su kontraindicirani čak i za vitke ljude. Ako zaista želite da jedete nešto štetno, skuvajte to sami. Ne samo da ćete moći da kontrolišete sastav, već ćete brzo postati lijeni i usput sve baciti a da ne pojedete ono što je zabranjeno.
- Candies
Najopasniji su mali bomboni koje nekontrolisano jedemo tokom dana, bez ikakvog brojanja. To su karamele, lizalice, dražeji, čokoladne kapi i još mnogo toga. Osim toga, povećavaju apetit i dovode do nadimanja.
- Prženo tijesto
Beljaši, paste, hačapuri i druge "dobrote" koje se prodaju u uličnim prodavnicama. Pored činjenice da je brašno samo po sebi visoko kalorično, prženje u ulju donosi i takve bonuse kao što je katastrofalna količina holesterola i toksina. Dodajte ovome aditive poput majoneza, kečapa i senfa i dobićete pravu kalorijsku bombu.
Zdrava hrana od koje dobijate na težini
Pa, na dijeti ste: pijete smutije, jogurte, jedete ovsene pahuljice sa voćem i grickate orašaste plodove i urme. Ali umjesto da smršate, vi samo dobijate na težini. Ova situacija je zbunjujuća i većina djevojaka koje gube odustane. Šta radimo pogrešno? Uostalom, nemoguće je zamisliti nešto dijetnije od zobenih pahuljica ili banane sa jogurtom i suvim voćem.
Sjećamo se prednosti ovih proizvoda, ali zaboravljamo na njihov kalorijski sadržaj. U međuvremenu, ni po čemu nisu inferiorni od čipsa, kolačića i kotleta.
- Ovsene pahuljice su nevjerovatno zdrave i vrlo kalorične, pa ih možete jesti samo ujutro i kuhati u vodi bez ulja i šećera. Idealna opcija su zobene pahuljice, a ne pahuljice;
- Jogurti – Jogurti iz prodavnice sadrže tonu čokolade, džema i šećera. Mala teglica dnevno – i više nećete smršati. Da biste to izbjegli, pripremite jogurte kod kuće od starter kultura;
- Musli – nemoguće je zamisliti popularniji dijetetski proizvod. Na svim motivacionim posterima vitke devojke jedu musli sa šarenih tanjira i šepure se ravan stomak u kratkom topu. Zapravo, ljubitelji ovog jela izgledali bi malo drugačije: kukuruzne pahuljice, komadići čokolade, sušeno voće, orasi i slatki sirup - oni su kalorijski više od čokolade! Sada zamislite da za doručak pojedete čitav tanjir čiste čokolade. Šta će ti se dogoditi za mjesec dana?
- Orašasti plodovi - da, zdravi su, ali ne više od 10-20 orašastih plodova dnevno;
- Hleb – oni koji jedu hleb 100% su sigurni da je mnogo bolji od hleba. Na neki način su u pravu, ali ipak je tako Pšenično brašno, šećer i so. Stoga, ne treba da se previše forsirate!;
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti - lukavi trgovci odlučili su zaraditi na djevojkama koje gube na težini i počeli su stavljati "malomasni" ili "masni" na sve etikete. Ali „malo masti“ ne znači „niskokalorično“. Tamo ima više šećera i škroba nego u konvencionalnim proizvodima. Nemojte jesti prirodni sladoled, pavlaku i svježi sir – kalorijski sadržaj je isti, ali su barem zdravi i daju vam osjećaj sitosti.
Kao što vidite, čak i među “korisnim” ima mnogo “štetnih”! Nadamo se da će vam ove informacije pomoći pri odabiru proizvoda kada vas noge opet odvedu u supermarket po nešto ukusno. Ako želite da izvučete maksimum iz svake sesije pisanja, sljedeće informacije su za vas!
Šokantna istina o proizvodima za sagorevanje masti
STOP FAT - CIJELA ISTINA O PROIZVODIMA ZA SAGOREVANJE MASTI
Korak po korak vodič za promjenu vaše prehrane na dijetu za sagorijevanje masti
Ozdravljenje i detoksikacija organizma
Pokreni prirodni proces razgradnju masti u tijelu u prva 24 sata
Idealan način da naučite zaista razlikovati zdrave hrane i potpuno se riješite viška potkožnog masnog tkiva!
Brzo, pristupačno, efikasno!