Ang pag-aayuno ay isang kumplikadong espirituwal na kasanayan na nauugnay sa pisikal at espirituwal na mga limitasyon ng isang tao na isang mananampalataya at pinarangalan ang mga tradisyon ng relihiyon. Ang publikasyong ito ay maglalahad buong kalendaryo Mga post sa Orthodox sa 2016 upang mapadali ang paghahanap ng isang Kristiyano at bigyan siya ng maaasahang kasangkapan para sa pagkakaisa sa Diyos. Mahalagang isaalang-alang na ang pag-aayuno ay hindi lamang mga paghihigpit sa pagkain, kundi mga karagdagang espirituwal na kasanayan na nauugnay sa panalangin at paglaban sa mga makamundong hilig.
Kalendaryo ng pag-aayuno at nutrisyon 2016 Kuwaresma noong 2016
Kuwaresma sa 2016 ito ay bumagsak sa sumusunod na yugto ng panahon: ang simula ng pag-aayuno ay Marso 14, ang pagtatapos ng pag-aayuno ay Abril 30. Ang panahong ito ng asetisismo ay nahahati sa pitong linggo. Bukod dito, ang una at huling ipinapalagay ang pinaka mahigpit na mga paghihigpit sa paggamit ng pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa unang araw ng unang linggo ng pag-aayuno at sa ikalimang araw nakaraang linggo Ang mga Kristiyanong Orthodox ay ganap na tumanggi sa pagkain. Ang ikalawang araw ng unang linggo ay nagsasangkot ng pagkain lamang ng tinapay at tubig, at ang unang tatlong araw ng Semana Santa ay kumakain ng hilaw na pagkain at walang langis. Sa pangkalahatan, ang mga patakaran para sa pagkain ay ibinahagi sa araw ng linggo, na ipapakita sa ibaba.
- Lunes. Ang pagkain ay kinakain hilaw at walang idinagdag na langis.
- Martes. Maaari kang kumain ng pinakuluang pagkain, ngunit walang pagdaragdag ng mantika.
- Miyerkules. Ang mga patakaran para sa Lunes ay paulit-ulit.
- Huwebes. Ang mga patakaran para sa Martes ay paulit-ulit.
- Biyernes. Tingnan ang punto 3.
- Sabado. Pinapayagan na kumain ng pinakuluang pagkain na may dagdag na mantika at uminom ng alak.
- Linggo. Ang mga patakaran para sa Sabado ay paulit-ulit.
Mabilis ang Petrov noong 2016
Ang pag-aayuno na ito ay ipinahayag bilang pag-alala sa asetikong paghahanda ng mga Santo Pablo at Pedro para sa pangangaral ng Ebanghelyo. Ang pag-aayuno ni Petrov ay hindi mahigpit at nagsasangkot ng simpleng pag-iwas sa pagkain ng pagawaan ng gatas at mga produktong karne. Ito ay nagiging mas mahigpit lamang sa Biyernes at Miyerkules, kung kailan tradisyon ng Orthodox pinapayagan ang pagkonsumo ng pinakuluang isda. Ang pag-aayuno ni Petrov sa 2016 ay bumagsak sa sumusunod na panahon: Hunyo 27 – Hulyo 11. 
Dormition Fast sa 2016
Ang pag-aayuno na ito ay ang asetikong paghahanda ng isang Kristiyano para sa pagdiriwang ng Assumption Banal na Ina ng Diyos. Kung ikaw ay nagtataka kung kailan magaganap ang Assumption Fast sa 2016, ito ay sa: Agosto 14 – Agosto 27. Ang pag-aayuno na ito ay hindi mas mababa sa Dakilang Pag-aayuno sa mga tuntunin ng kalubhaan ng pag-iwas: Lunes, Miyerkules, Biyernes ay nagmumungkahi ng tuyo na pagkain; Martes at Huwebes pinapayagan na kumain ng pinakuluang pagkain, ngunit ang pagdaragdag ng langis ay ipinagbabawal. Ang pagkain ng alak at mantika (gulay) ay posible lamang sa Linggo at Sabado. Sa araw ng Pagbabagong-anyo ng Panginoon, pinapayagan ng tradisyon ng Orthodox ang pagkonsumo ng isda.
Mabilis ang Pasko sa 2016
Ang post na ito ay nakatuon sa Kapanganakan ni Kristo at nahuhulog sa Nobyembre 28 - Enero 6. Ang pag-aayuno na ito ay tinatawag ding Philippov, dahil ang Nobyembre 27 ay nakatuon sa memorya ni St. Kapansin-pansin na ang petsa ng pagsisimula ng Nativity Fast ay maaaring mag-iba kung ang Nobyembre 27 ay bumagsak sa isang Biyernes o Miyerkules (iyon ay, isang araw na pag-aayuno). Ganito rin ang kaso ngayong taon. Kaugnay nito, ang mga huling oras ng pag-aayuno ay ang mga sumusunod: Nobyembre 28, 2016 – Enero 6, 2017. Ang mga tagubilin para sa mga pagbabawal sa pagkain ng pagkain ay kapareho ng Dormition Fast. Bilang karagdagan, sa Disyembre 4, pinapayagan ang pagkonsumo ng isda at alak.
Isang araw na mga post noong 2016
- Mga post tuwing Miyerkules at Biyernes. Pinakamahalagang umiwas sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne.
- Ang Epiphany Christmas Eve ay pumapatak sa Enero 18, 2016.
- Ang Kadakilaan ng Banal na Krus ay bumagsak sa Setyembre 27, 2016.
- Ang Araw ni Propeta Elias ay bumagsak sa Agosto 2, 2016.
Kaya, sa itaas ay isang kumpletong kalendaryo ng mga pag-aayuno ng Orthodox para sa 2016.
Ang mga pag-aayuno ng Orthodox at ang kahulugan nito para sa mga Kristiyano
“Sa pamamagitan ng pag-aayuno mula sa pagkain, aking kaluluwa, at hindi nalinis mula sa mga pagnanasa, tayo ay walang kabuluhan na naaaliw sa hindi pagkain: sapagkat kung ang pag-aayuno ay hindi naghahatid sa iyo ng pagtutuwid, ikaw ay kapopootan ng Diyos na huwad, at ikaw ay magiging tulad ng masama. mga demonyong hindi malalason kailanman.” (Kanta ng simbahan)
SA Orthodox na Kristiyanismo Mayroong tradisyon ng pag-iwas na tinatawag na pag-aayuno. Ang pisikal na pag-aayuno na walang espirituwal na pag-aayuno ay walang naidudulot sa kaligtasan ng kaluluwa. Samakatuwid, ang tunay na pag-aayuno ay nagsasangkot ng hindi lamang paglilimita sa pagkonsumo ng ilang mga pagkain at inumin, kundi pati na rin ang pag-iwas sa libangan at kasiyahan para sa katawan, gayundin sa pakikipag-usap sa mundo.
Ito ay pinaniniwalaan na ang busog na laman ay nagbubukas ng pinto sa "marumi" na mga hilig ng isang tao, at ang pag-aayuno ay isang sandata na tumutulong na linisin ang kaluluwa, mapagtanto at ipahayag ang pagsisisi sa mga pagkakamali at kasalanang nagawa. Sa Russian Orthodox Church, sa buong taon mayroong apat na maraming araw na pag-aayuno, tatlong isang araw na pag-aayuno, pati na rin ang pag-aayuno tuwing Miyerkules at Biyernes, maliban sa ilang linggo.
Ang pag-aayuno ay hindi lamang pag-iwas sa pagkain, kundi pati na rin ng isang tiyak na espirituwal na saloobin
Kalendaryo ng mga pag-aayuno at pagkain para sa 2016
Ang artikulo ay magbibigay ng mga patakaran para sa pag-obserba ng pag-aayuno nang buong alinsunod sa mga tradisyon ng monastik. Ang mga layko ay pinahihintulutan na huwag sumunod sa pag-aayuno sa lahat ng kalubhaan nito - sapat na upang ibukod mula sa diyeta ang lahat ng pagkain na pinagmulan ng hayop - karne, isda (sa panahon ng mahigpit na pag-aayuno), mga itlog, lahat ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga baked goods, matamis at alak. Mainam din na limitahan ang paninigarilyo, ngunit ito ay depende sa personal na pagnanais ng taong nag-aayuno.
Mahalaga rin na tandaan na ang pag-aayuno ay hindi isang diyeta, samakatuwid ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan, mga bata at kabataan na wala pang 14 taong gulang, mga nasa hustong gulang na nakikibahagi sa mabigat na pisikal o matinding mental na trabaho, pati na rin ang mga taong nagdurusa sa malalang sakit gastrointestinal tract, ulser sa tiyan, gastritis, pancreatitis, cholecystitis, anemia, diabetes at mga sakit sa immune system.
Kuwaresma (mula Marso 14 hanggang Abril 30)
- Lunes- tuyong pagkain;
- Martes- mainit na walang langis;
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Huwebes- mainit na walang langis;
- Biyernes- tuyong pagkain;
- Sabado- mainit na may mantikilya;
- Linggo- mainit na may mantikilya.
Spring meat eater
- Miyerkules- isda;
- Biyernes- isda.
Petrov fast (mula Hunyo 27 hanggang Hulyo 11)
- Lunes- mainit na walang langis;
- Martes- isda;
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Huwebes- isda;
- Biyernes- tuyong pagkain;
- Sabado- isda;
- Linggo- isda.
Summer carnivore
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Biyernes- tuyong pagkain.
Assumption Fast (mula Agosto 14 hanggang Agosto 27)
- Lunes- tuyong pagkain;
- Martes- mainit na walang langis;
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Huwebes- mainit na walang langis;
- Biyernes- tuyong pagkain;
- Sabado- mainit na may mantikilya;
- Linggo- mainit na may mantikilya.
Autumn meat eater
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Biyernes- tuyong pagkain.
Nativity Fast (mula Nobyembre 28 hanggang Enero 6)
Nobyembre 28 - Disyembre 19
- Lunes- mainit na walang langis;
- Martes- isda;
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Huwebes- isda;
- Biyernes- tuyong pagkain;
- Sabado- isda;
- Linggo- isda.
Disyembre 20 - Enero 1
- Lunes- mainit na walang langis;
- Martes- mainit na may mantikilya;
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Huwebes- mainit na may mantikilya;
- Biyernes- tuyong pagkain;
- Sabado- isda;
- Linggo- isda.
Enero 2 - Enero 6
- Lunes- tuyong pagkain;
- Martes- mainit na walang langis;
- Miyerkules- tuyong pagkain;
- Huwebes- mainit na walang langis;
- Biyernes- tuyong pagkain;
- Sabado- mainit na may mantikilya;
- Linggo- mainit na may mantikilya.
Winter meat eater
- Miyerkules- isda;
- Biyernes- isda.
SA Orthodox kalendaryo apat na maraming araw na pag-aayuno at tatlong pang-isang araw Kuwaresma
Ito ang pinakamahaba at mahigpit na pag-aayuno na dapat sundin bago. Liwanag Linggo ni Kristo ay magsisimula sa Mayo 1 sa 2016, kaya ang Kuwaresma ay tatagal mula Marso 14 hanggang Abril 30. Ayon sa mga patakaran, ipinagbabawal na kumain ng pagkain sa unang dalawang araw. Ang mga monghe ngayon ay umiinom lamang ng tubig at nagdasal. Ang mga pagkaing halaman ang batayan ng Kuwaresma. Narito ang isang listahan ng mga produktong pinapayagan para sa pagkonsumo:
- Maaari mong kainin ang lahat ng mga gulay at prutas sa pinakuluang, nilaga at hilaw na anyo, pati na rin ang mga pinatuyong prutas, adobo, inasnan at adobo na mga gulay, mushroom, mani, buto.
- Pinapayagan kang uminom ng tsaa mga herbal na pagbubuhos, fruit compotes at jelly.
- Dapat ka ring kumain ng patatas na walang mantika, sinigang na may tubig, itim at kulay-abo na tinapay, crackers at crackers (unsweetened at malasa).
- Ang isda, pagkaing-dagat, caviar at vegetable oil ay pinapayagan lamang sa ilang partikular na araw.
- Para sa matamis, maaari kang kumain ng jam, pulot, at prutas.
Pinapayagan ang isda sa ika-2, ika-3, ika-5 at ika-6 na linggo ng pag-aayuno tuwing Martes, Huwebes at Sabado. Sa lahat ng Linggo, bukod sa isda, pinapayagan din ang pagkaing-dagat. Bilang karagdagan, ang isda ay kinakain sa Linggo ng Palaspas at sa Annunciation. Noong Sabado ni Lazarus, noong nakaraang araw Linggo ng Palaspas, pinapayagan kang kumain ng caviar. Ang mga isda ay dapat kainin ng pinakuluang, inihurnong o nilaga - siyempre, nang walang creamy, sour cream at mga sarsa ng gatas at gravies.
Sa Dakilang Biyernes Santo, kaugalian na huwag kumain ng anuman - kailangan mo lamang uminom ng tubig at manalangin. Para sa mga nahihirapang gawin ang isang araw ng pag-aayuno sa tubig, maaari kang kumain ng mga mani, pinatuyong prutas, hilaw na prutas at gulay na walang langis ng gulay. Sa Sabado Santo (bago ang Pasko ng Pagkabuhay) pinapayagan ang Kuwaresma na pinakuluang pagkain na walang langis ng gulay. Sa lahat ng iba pang mga araw ng pag-aayuno, ang mga karaniwang tao ay dapat kumain ng mainit na una at pangalawang kurso araw-araw.
Ang mainit na pagkain ay kinakailangan para sa normal na paggana ng mga bituka at peristalsis. Maaari nating bigyan ng katiyakan ang mga nag-aalala tungkol sa kakulangan ng protina ng hayop sa kanilang diyeta - matagumpay itong napapalitan ng protina mula sa mga munggo at mga produktong toyo. At mula sa mga gisantes, beans, lentils at soybeans maaari kang magluto ng marami masasarap na pagkain, replenishing ng protina na pangangailangan ng katawan.
Petrov, o Apostolic Fast
Ang pag-aayuno na ito ay nagsisimula isang linggo pagkatapos at tumatagal hanggang sa kapistahan ng mga Banal na Apostol na sina Pedro at Pablo. Sa 2016 ito ay magiging napakaikli, mula Hunyo 27 hanggang Hulyo 11. Bilang karagdagan, ito ang pinakamadali at pinaka "masarap" na post ng buong taon, nang walang mahigpit na mga balangkas at paghihigpit. Mga pangunahing patakaran ng nutrisyon sa panahon ng mabilis na Petrov:
- Para sa tagal ng pag-aayuno: ganap na alisin ang karne, pagawaan ng gatas at mga produktong fermented na gatas, mga itlog, alkohol at matamis.
- Lunes Miyerkules Biyernes:
- Sabado at Linggo, pati na rin ang mga Araw ng mga Santo: Pinapayagan ang pinakuluang, inihurnong o nilagang isda. Gayundin sa mga araw na ito ay pinapayagan na maghurno ng mga pie ng isda - ito lamang ang mga inihurnong produkto na inaprubahan ng simbahan.
- Sa lahat ng iba pang araw ng pag-aayuno: maaari kang kumain ng isda, mushroom, cereal at sopas, tinimplahan mantika. Sa Rus', ang mga pagkaing may mga gulay ay lalong popular sa panahon ng Kuwaresma - sorrel borscht, green repolyo na sopas, okroshka na may kvass.
Ang mga munggo ay bumubuo sa kakulangan ng protina sa panahon ng pag-aayuno Poste ng dormisyon
Isang buwan pagkatapos ng Apostolic Fast, magsisimula ang Assumption Fast. Sa 2016 ito ay tatagal ng dalawang linggo - mula Agosto 14 hanggang 27. Ito ay nakatuon Ina ng Diyos at nananawagan sa mga layko na tularan siya sa pagmamahal sa kapwa, kabanalan at kaamuan. Paano kumain sa panahon ng Assumption Fast:
- Lunes Miyerkules Biyernes: walang taba na mga pagkaing halaman (hilaw, pinakuluang, nilaga) na walang langis ng gulay. Para sa mga may kakayahang, mas mainam na manatili sa tuyo na pagkain sa mga araw na ito, iyon ay, kumain lamang ng mga hilaw na gulay at prutas, at uminom din ng tubig.
- Martes huwebes: walang taba na mainit na pagkain pinagmulan ng halaman walang langis (sinigang, sopas, borscht).
- Sabado at Linggo: walang taba na mainit na pagkain na pinagmulan ng halaman na may langis ng gulay.
- Sa araw ng Pagbabagong-anyo ng Panginoon(August 19) - makakain ka ng isda. Pinahihintulutan ka ring magsaayos ng araw ng isda sa Assumption of the Blessed Virgin Mary kung ito ay sa Miyerkules o Biyernes.
Post ng Pasko
Nagsisimula ito sa taglagas, 40 araw bago ang Kapanganakan ni Kristo. Kakailanganin mong mag-ayuno mula Nobyembre 28, 2015 hanggang Enero 6, 2016. Ang pag-aayuno para sa pag-aayuno ay nagsisimula sa araw ng pag-alaala sa Banal na Apostol na si Felipe, kaya naman ang Nativity Fast ay madalas na tinatawag na Philippov. Mga panuntunan para sa pag-iwas sa pagkain sa panahon ng pag-aayuno ng Filippov hanggang sa kapistahan ni St. Nicholas (Disyembre 19):
- Tanggalin nang lubusan: karne, pagawaan ng gatas at mga produktong fermented na gatas, mga itlog, alkohol at matamis.
- Lunes Miyerkules Biyernes: walang taba na mga pagkaing halaman (hilaw, pinakuluang, nilaga) na walang langis ng gulay. Sa gabi, maaari ka lamang kumain ng mga hilaw na gulay at prutas, at uminom din ng tubig.
- Martes, Huwebes, Sabado at Linggo: mga pagkaing walang taba na pinagmulan ng halaman na may langis ng gulay.
- Pinapayagan ang isda sa: Sabado, Linggo at sa panahon ng big bakasyon sa simbahan- halimbawa, sa kapistahan ng Pagpasok ng Pinaka Banal na Theotokos sa Templo, gayundin sa mga araw ng mga dakilang santo, kung mahulog sila sa Martes o Huwebes. Kung ang holiday ay bumagsak sa Miyerkules o Biyernes, pinapayagan ang alak at langis ng gulay, ngunit ipinagbabawal ang isda.
- Sa bisperas ng Pasko(mula Enero 2 hanggang Enero 5) hindi ka makakain ng isda sa lahat ng araw. Sa Sabado at Linggo, pinapayagan ang pagkain na may mantika.
- Sa Bisperas ng Pasko(Enero 6) hindi ka makakain ng kahit ano hanggang sa unang bituin - dapat kang uminom lamang ng tubig at magdasal. At ang pagkain sa Pasko ay dapat magsimula sa kutia (sochiva), hugasan ng uzvar (pinatuyong prutas na compote).
Ang lugaw na may mantikilya ay pinapayagan lamang sa ilang araw ng pag-aayuno! Isang araw na mga post
Ang isang araw na pag-aayuno ay nangangailangan ng mahigpit na pag-aayuno maliban kung sila ay bumagsak sa Miyerkules at Biyernes. Ipinagbabawal ang isda, ngunit pinapayagan ang mga pagkaing walang taba na may langis ng gulay.
- Epiphany Christmas Eve (Enero 18). Ito ay pag-aayuno sa bisperas ng Epiphany. Sa araw na ito, naghahanda ang mga Kristiyano para sa paglilinis at pagpapabanal sa pamamagitan ng banal na tubig.
- Ang pagpugot kay Juan Bautista (Setyembre 11). Ito ang araw ng pag-alala at kamatayan ng dakilang Propeta Juan.
- Pagdakila ng Banal na Krus (Setyembre 27). Ito ay araw ng pag-alala sa pagdurusa ni Kristo sa krus para sa kaligtasan ng sangkatauhan. Ito ay ginugugol sa panalangin, pag-aayuno at pagsisisi.
Pag-aayuno sa Miyerkules at Biyernes
Dapat kang mag-ayuno tuwing Miyerkules at Biyernes bawat linggo. Ang Miyerkules ay ang araw kung kailan ipinagkanulo ni Hudas ang Guro, si Jesu-Kristo. At ang Biyernes ay ang araw ng pag-alala sa mga paghihirap sa krus at kamatayan ni Hesukristo. Ipinagbabawal ng Simbahan ang pagkonsumo ng anumang karne at mga pagkaing pagawaan ng gatas, mga itlog, mga inihurnong produkto at alkohol sa Miyerkules at Biyernes, at sa linggo ng All Saints, bago ang Kapanganakan ni Kristo, dapat ding umiwas sa langis ng isda at gulay.
Kung ang Miyerkules at Biyernes ay bumagsak sa mga araw ng bantog na mga Banal, maaari kang kumain ng langis ng gulay, at kung ang Miyerkules at Biyernes ay bumagsak sa mga pangunahing pista opisyal ng simbahan - halimbawa, Intercession - pagkatapos ay pinapayagan kang kumain ng isda.
Ang kabuuang tagal ng pag-aayuno ay 48 araw. Nagsisimula ito sa Lunes, pitong linggo bago ang Pasko ng Pagkabuhay, at magtatapos sa Sabado bago ang Pasko ng Pagkabuhay.
Ang unang linggo ng pag-aayuno ay isinasagawa nang may partikular na kahigpitan. Sa unang araw, tinatanggap ang kumpletong pag-iwas sa pagkain. Pagkatapos, mula Martes hanggang Biyernes, pinapayagan ang tuyo na pagkain (kumain ng tinapay, asin, hilaw na prutas at gulay, pinatuyong prutas, mani, pulot, inuming tubig), at sa Sabado at Linggo - mainit na pagkain na may mantikilya.
Sa ikalawa hanggang ikaanim na linggo ng Kuwaresma, ang dry eating ay itinatag sa Lunes, Miyerkules at Biyernes; ang mainit na pagkain na walang langis ay pinapayagan sa Martes at Huwebes, at ang mainit na pagkain na may mantikilya ay pinapayagan sa Sabado at Linggo.
Sa Semana Santa (ang huling linggo ng Kuwaresma), inireseta ang tuyo na pagkain, at sa Biyernes ay hindi ka makakain hangga't hindi naalis ang saplot.
Sa kapistahan ng Pagpapahayag ng Mahal na Birheng Maria (Abril 7) (kung hindi ito bumagsak sa Semana Santa) at sa Linggo ng Palaspas (isang linggo bago ang Pasko ng Pagkabuhay), pinapayagan itong kumain ng isda. Sa Sabado ng Lazarus (bago ang Linggo ng Palaspas) maaari kang kumain ng caviar ng isda.
Nagsisimula ito sa Lunes, ang ika-57 araw pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay (isang linggo pagkatapos ng Trinity), at palaging nagtatapos sa Hulyo 11 (kasama). Sa 2016 ito ay tumatagal ng 15 araw.
Sa panahon ng Pag-aayuno ng Petrov, pinapayagan ang isda sa Martes, Huwebes, Sabado at Linggo, mainit na pagkain na walang langis sa Lunes, at tuyo na pagkain sa Miyerkules at Biyernes.
Sa Pista ng Kapanganakan ni Juan Bautista (Hulyo 7), maaari kang kumain ng isda (anuman ang araw na ito ay bumagsak).
Sa Dormition Fast, pinapayagan ang dry eating sa Lunes, Miyerkules at Biyernes, mainit na pagkain na walang mantikilya sa Martes at Huwebes, mainit na pagkain na may mantikilya sa Sabado at Linggo.
Sa Pista ng Pagbabagong-anyo ng Panginoon (Agosto 19), maaari kang kumain ng isda (anuman ang araw na ito ay bumagsak).
Sa panahon mula Nobyembre 28 hanggang sa kapistahan ni St. Nicholas (kasama ang Disyembre 19), pinapayagan ang mainit na pagkain na walang langis sa Lunes, pinapayagan ang isda sa Martes, Huwebes, Sabado at Linggo, at pinapayagan ang dry eating sa Miyerkules at Biyernes.
Mula Disyembre 20 hanggang Enero 1, sa Martes at Huwebes ay ipinagbabawal na ang pagkain ng isda; sa halip, pinahihintulutan ang mainit na pagkain na may mantikilya. Ang natitirang mga araw ay nananatiling hindi nagbabago.
Mula Enero 2 hanggang 6, ang dry eating ay inireseta sa Lunes, Miyerkules at Biyernes, mainit na pagkain na walang langis sa Martes at Huwebes, mainit na pagkain na may mantikilya sa Sabado at Linggo.
Sa Bisperas ng Pasko (Enero 6), hindi ka makakain hanggang sa lumitaw ang unang bituin sa kalangitan, pagkatapos ay kaugalian na kumain ng sochi - mga butil ng trigo na pinakuluang sa pulot o pinakuluang bigas na may mga pasas.
Sa mga pista opisyal ng Pagpasok ng Birheng Maria sa Templo (Disyembre 4) at St. Nicholas (Disyembre 19), maaari kang kumain ng isda tuwing Lunes, Miyerkules at Biyernes.
Orthodox kalendaryo ng simbahan pag-aayuno at pagkain para sa 2019 na nagpapahiwatig at maikling paglalarawan maraming araw at isang araw na pag-aayuno at tuluy-tuloy na linggo.
Ang kalendaryo ng mga pag-aayuno at pagkain ng Church Orthodox para sa 2019
Ang pag-aayuno ay wala sa tiyan, kundi sa espiritu
Popular na salawikain
Walang darating na walang kahirapan sa buhay. At upang ipagdiwang ang holiday, kailangan mong maghanda para dito.
Sa Russian Simbahang Orthodox Mayroong apat na maraming araw na pag-aayuno, isang pag-aayuno sa Miyerkules at Biyernes sa buong taon (maliban sa ilang linggo), at tatlong isang araw na pag-aayuno.
Sa unang apat na araw ng unang linggo ng Dakilang Kuwaresma (mula Lunes hanggang Huwebes), ang Dakilang (Nagsisisi) Canon, ang gawa ng makikinang na Byzantine hymnographer na si St. Andrew ng Crete (ika-8 siglo), ay binabasa sa paglilingkod sa gabi.
PANSIN! Sa ibaba ay makakahanap ka ng impormasyon tungkol sa tuyo na pagkain, pagkain na walang langis at mga araw ng kumpletong pag-iwas sa pagkain. Ang lahat ng ito ay isang matagal nang monastikong tradisyon, na kahit na sa mga monasteryo ay hindi palaging masusunod sa ating panahon. Ang ganitong kahigpitan ng pag-aayuno ay hindi para sa mga karaniwang tao, at ang karaniwang kaugalian ay umiwas sa mga itlog, pagawaan ng gatas at mga pagkaing karne sa panahon ng pag-aayuno at sa panahon ng mahigpit na pag-aayuno ay umiwas din sa isda. Para sa lahat ng posibleng katanungan at tungkol sa iyong indibidwal na panukala Kuwaresma kailangan mong kumonsulta sa iyong confessor.
Ang mga petsa ay ipinahiwatig ayon sa bagong istilo.
Kalendaryo ng mga pag-aayuno at pagkain para sa 2019
| Mga panahon | Lunes | Martes | Miyerkules | Huwebes | Biyernes | Sabado | Linggo | |
|
mula Marso 11 hanggang Abril 27 |
xerophagy | mainit na walang mantika | xerophagy | mainit na walang mantika | xerophagy | mainit na may mantikilya | mainit na may mantikilya | |
| Spring meat eater | isda | isda | ||||||
|
mula Hunyo 24 hanggang Hulyo 11 |
mainit na walang mantika | isda | xerophagy | isda | xerophagy | isda | isda | |
| Summer carnivore | xerophagy | xerophagy | ||||||
|
mula 14 hanggang 27 Agosto |
xerophagy | mainit na walang mantika | xerophagy | mainit na walang mantika | xerophagy | mainit na may mantikilya | mainit na may mantikilya | |
| Autumn meat eater | xerophagy | xerophagy | ||||||
| mula Nobyembre 28, 2019 hanggang Enero 6, 2020 | hanggang Disyembre 19 | mainit na walang mantika | isda | xerophagy | isda | xerophagy | isda | isda |
| Disyembre 20 – Enero 1 | mainit na walang mantika | mainit na may mantikilya | xerophagy | mainit na may mantikilya | xerophagy | isda | isda | |
| Enero 2-6 | xerophagy | mainit na walang mantika | xerophagy | mainit na walang mantika | xerophagy | mainit na may mantikilya | mainit na may mantikilya | |
| Winter meat eater | isda | isda | ||||||
noong 2019
Ang Tagapagligtas mismo ay dinala ng espiritu sa disyerto, tinukso ng diyablo sa loob ng apatnapung araw at hindi kumain ng anuman sa mga araw na ito. Sinimulan ng Tagapagligtas ang gawain ng ating kaligtasan sa pamamagitan ng pag-aayuno. Ang Dakilang Kuwaresma ay isang pag-aayuno bilang parangal sa Tagapagligtas Mismo, at ang huli Semana Santa Ang apatnapu't walong araw na pag-aayuno na ito ay itinatag bilang parangal sa alaala ng mga huling araw ng buhay sa lupa, ang pagdurusa at kamatayan ni Jesucristo.
Ang pag-aayuno ay sinusunod nang may partikular na kahigpitan sa mga una at madamdaming linggo.
Sa Clean Monday, tinatanggap ang kumpletong pag-iwas sa pagkain. Ang natitirang oras: Lunes, Miyerkules, Biyernes - tuyong pagkain (tubig, tinapay, prutas, gulay, compotes); Martes, Huwebes - mainit na pagkain na walang langis; Sabado, Linggo - pagkain na may langis ng gulay.
Pinapayagan ang isda sa Pagpapahayag ng Mahal na Birheng Maria at sa Linggo ng Palaspas. Ang fish caviar ay pinapayagan sa Lazarus Sabado. SA magandang biyernes Hindi ka makakain ng pagkain bago maalis ang saplot.
noong 2019
Sa Lunes ng Linggo ng Lahat ng mga Banal, nagsisimula ang Pag-aayuno ng mga Banal na Apostol, na itinatag bago ang Kapistahan ng mga Apostol na sina Pedro at Pablo. Ang post na ito ay tinatawag na tag-araw. Ang pagpapatuloy ng pag-aayuno ay nag-iiba depende sa kung gaano kaaga o huli ang Pasko ng Pagkabuhay.
Palagi itong nagsisimula sa All Saints Lunes at magtatapos sa Hulyo 12. Ang pinakamahabang pag-aayuno ng Petrov ay binubuo ng anim na linggo, at ang pinakamaikling isa ay isang linggo at isang araw. Ang pag-aayuno na ito ay itinatag bilang parangal sa mga Banal na Apostol, na, sa pamamagitan ng pag-aayuno at panalangin, ay naghanda para sa pandaigdigang pangangaral ng Ebanghelyo at inihanda ang kanilang mga kahalili sa gawain ng pagliligtas.
Mahigpit na pag-aayuno (dry eating) sa Miyerkules at Biyernes. Sa Lunes maaari kang magkaroon ng mainit na pagkain na walang langis. Sa ibang mga araw - isda, mushroom, cereal na may langis ng gulay.
noong 2019
Mula Agosto 14 hanggang Agosto 27, 2019.
Isang buwan pagkatapos ng Apostolic Fast, magsisimula ang multi-day Dormition Fast. Ito ay tumatagal ng dalawang linggo - mula Agosto 14 hanggang 27. Sa pag-aayuno na ito, tinawag tayo ng Simbahan na tularan ang Ina ng Diyos, na, bago ang kanyang muling pagtira sa langit, ay patuloy na nanatili sa pag-aayuno at panalangin.
Lunes, Miyerkules, Biyernes - tuyo na pagkain. Martes, Huwebes – mainit na pagkain na walang mantika. Sa Sabado at Linggo, pinapayagan ang pagkain na may langis ng gulay.
Sa araw ng Pagbabagong-anyo ng Panginoon (Agosto 19), pinahihintulutan ang isda. Araw ng isda sa Assumption, kung ito ay bumagsak sa Miyerkules o Biyernes.
noong 2019
Mabilis ang Pasko (Filippov). Sa pagtatapos ng taglagas, 40 araw bago ang dakilang kapistahan ng Kapanganakan ni Kristo, tinatawag tayo ng Simbahan sa pag-aayuno sa taglamig. Ito ay tinatawag na parehong Filippov, dahil ito ay nagsisimula pagkatapos ng araw na nakatuon sa memorya ng Apostol Philip, at Rozhdestvensky, dahil ito ay nangyayari bago ang kapistahan ng Kapanganakan ni Kristo.
Ang pag-aayuno na ito ay itinatag upang tayo ay mag-alay ng isang mapagpasalamat na sakripisyo sa Panginoon para sa nakolektang mga bunga sa lupa at upang maghanda para sa isang mapagbiyayang pagsasama sa ipinanganak na Tagapagligtas.
Ang charter tungkol sa pagkain ay kasabay ng charter ng Peter's Fast, hanggang sa araw ni St. Nicholas (Disyembre 19).
Kung ang Pista ng Pagpasok sa Templo ng Mahal na Birheng Maria ay bumagsak sa Miyerkules o Biyernes, kung gayon ang isda ay pinahihintulutan. Pagkatapos ng araw ng kapistahan ni St. Nicholas at bago ang forefeast ng Pasko, pinapayagan ang isda sa Sabado at Linggo. Sa bisperas ng kapistahan, hindi ka makakain ng isda sa lahat ng araw; sa Sabado at Linggo - pagkain na may langis.
Sa Bisperas ng Pasko hindi ka makakain hanggang lumitaw ang unang bituin, pagkatapos ay kaugalian na kumain ng sochivo - mga butil ng trigo na pinakuluang sa pulot o pinakuluang bigas na may mga pasas.
Solid na linggo sa 2019
Linggo– linggo mula Lunes hanggang Linggo. Sa mga araw na ito ay walang pag-aayuno sa Miyerkules at Biyernes.
Mayroong limang tuloy-tuloy na linggo:
Pasko- mula Enero 7 hanggang Enero 17,
Publikano at Pariseo– 2 linggo bago
Keso (Maslenitsa)– linggo bago (walang karne)
Pasko ng Pagkabuhay (Liwanag)– linggo pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay
- linggo pagkatapos ng Trinity.
Pag-aayuno sa Miyerkules at Biyernes
Ang mga lingguhang araw ng pag-aayuno ay Miyerkules at Biyernes. Noong Miyerkules, ang pag-aayuno ay itinatag bilang memorya ng pagtataksil kay Kristo ni Hudas, noong Biyernes - bilang pag-alaala sa pagdurusa sa krus at kamatayan ng Tagapagligtas. Sa mga araw na ito ng linggo, ipinagbabawal ng Banal na Simbahan ang pagkonsumo ng karne at mga pagkaing pagawaan ng gatas, at sa panahon ng Linggo ng Lahat ng mga Banal bago ang Kapanganakan ni Kristo ay dapat ding umiwas sa langis ng isda at gulay. Tanging kapag ang mga araw ng bantog na mga banal ay bumagsak sa Miyerkules at Biyernes ay pinapayagan ang langis ng gulay, at sa pinakamalaking pista opisyal, tulad ng Pamamagitan, isda.
May sakit at abala mahirap na trabaho Ang ilang pagpapahinga ay pinahihintulutan upang ang mga Kristiyano ay magkaroon ng lakas na manalangin at gawin ang kinakailangang gawain, ngunit ang pagkonsumo ng isda sa mga maling araw, at higit pa sa ganap na pahintulot ng pag-aayuno, ay tinanggihan ng batas.
Isang araw na mga post
Epiphany Bisperas ng Pasko– Enero 18, sa bisperas ng Epiphany. Sa araw na ito, naghahanda ang mga Kristiyano para sa paglilinis at pagtatalaga ng banal na tubig sa kapistahan ng Epipanya.
Pagpugot kay Juan Bautista- Setyembre 11. Ito ang araw ng pag-alala at kamatayan ng dakilang propetang si Juan.
Pagdakila ng Banal na Krus- Setyembre 27. Ang alaala ng pagdurusa ng Tagapagligtas sa krus para sa kaligtasan ng sangkatauhan. Ang araw na ito ay ginugugol sa panalangin, pag-aayuno, at pagsisisi para sa mga kasalanan.
Isang araw na mga post– mga araw ng mahigpit na pag-aayuno (maliban sa Miyerkules at Biyernes). Ipinagbabawal ang isda, ngunit pinapayagan ang pagkain na may langis ng gulay.
Mga pista opisyal ng Orthodox. Tungkol sa mga pagkain kapag pista opisyal
Ayon sa Charter ng Simbahan, walang pag-aayuno sa mga holiday ng Nativity of Christ and Epiphany, na nangyari noong Miyerkules at Biyernes. Sa Pasko at Epiphany Eves at sa mga pista opisyal ng Pagtaas ng Krus ng Panginoon at ang Pagpugot kay Juan Bautista, pinapayagan ang pagkain na may langis ng gulay. Sa mga kapistahan ng Pagtatanghal, Pagbabagong-anyo ng Panginoon, Dormisyon, Kapanganakan at Pamamagitan ng Kabanal-banalang Theotokos, Ang Kanyang Pagpasok sa Templo, ang Kapanganakan ni Juan Bautista, ang mga Apostol na sina Peter at Paul, John theologian, na naganap noong Miyerkules at Biyernes, gayundin sa panahon mula sa Pasko ng Pagkabuhay hanggang Trinity sa Miyerkules at Biyernes pinapayagan ang Isda.
Kapag hindi naisagawa ang kasal
Sa bisperas ng Miyerkules at Biyernes ng buong taon (Martes at Huwebes), Linggo (Sabado), labindalawang araw, templo at magagandang pista opisyal; sa pagpapatuloy ng mga post: Veliky, Petrov, Uspensky, Rozhdestvensky; sa pagpapatuloy ng Christmastide, sa Meat Week, sa Cheese Week (Maslenitsa) at sa Cheese Week; sa panahon ng linggo ng Pasko ng Pagkabuhay (Maliwanag) at sa mga araw ng Pagtaas ng Banal na Krus - Setyembre 27.
- Basahin mo lang ang artikulo Kalendaryo ng Church Orthodox para sa 2019. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa Mga post sa Orthodox, pagkatapos ay bigyang pansin ang artikulo.
Mayroong apat na mahabang pag-aayuno sa kalendaryo ng Orthodox.
Mahusay na Kuwaresma (Quenterday)- ang pangunahing post sa lahat ng denominasyong Kristiyano. Ang Tagapagligtas, na tinukso ng diyablo, ay nanatili sa disyerto nang walang pagkain sa loob ng apatnapung araw. Sa alaala ng kaganapang ito ay ang kahulugan ng Kuwaresma.
Ang Pag-aayuno ni Pedro (Apostolic)- nakatuon kay Pedro at Paul, ang mga Banal na Apostol, na masigasig na nag-ayuno at nanalangin bago ipangaral ang Ebanghelyo.
Mabilis na Dormisyon (Assumption)- isang paalala ng mga huling makalupang araw ng Ina ng Diyos, na ginugol sa panalangin at pag-iwas.
Mabilis na Kapanganakan (Filippov)- sa panahon ng Pag-aayuno ng Kapanganakan, ang mga mananampalataya ay naghahanda upang salubungin ang pagdating ng sanggol na si Kristo sa mundong ito na dalisay at walang kasalanan. Ang landas sa espirituwal at moral na pagbabago ay nakasalalay sa pamamagitan ng pagsisisi, panalangin at pagtanggi sa fast food.
Tuwing Miyerkules, nag-aayuno ang mga mananampalataya bilang pag-alaala sa kalunos-lunos na pangyayari - ang pagtataksil kay Judas Iscariote. Ang Biyernes ay ang araw ng kamatayan ng Tagapagligtas sa krus.
Ang isang araw na pag-aayuno ay ang mga araw bago ang mahahalagang kaganapan sa relihiyon. Ang tradisyon ng relihiyon ay nagtuturo sa mga mananampalataya na sundin ang pag-iwas, paghahanda para sa mga pista opisyal sa pisikal, moral at espirituwal.
Kalendaryo ng mga pag-aayuno ng Orthodox at pinahihintulutang pagkain para sa 2016
Kuwaresma (14.03 -30.04)
Ang Kuwaresma ay ang pinakamahigpit na pag-aayuno sa Orthodoxy. Ang tagal nito sa 2016 ay magiging 42 araw. Sa Lunes, Miyerkules at Biyernes, ang isang tuyong diyeta ay itinatag, hindi kasama ang pagkonsumo ng langis. Maaari kang kumain ng mga salad nang walang dressing, prutas, tinapay, inuming tubig at juice.
Sa Martes at Huwebes - mainit na mga sopas, inihurnong, pinakuluang, nilagang pinggan mula sa mga gulay at cereal. Nananatiling may bisa ang oil ban. Sa Sabado at Linggo pinapayagan na magluto ng pagkain na may langis ng gulay.
Petrov post (27.06-11.07)
Sa Lunes - isang mainit na pagkain maliban sa langis. Hilaw na pagkain na walang langis - tuwing Miyerkules at Biyernes. Sa Martes at Huwebes, Sabado at Linggo - mga pagkaing isda.
Mabilis na Assumption (14.08-27.08)
Ang mga tuntunin sa nutrisyon ay pareho sa panahon ng Kuwaresma.
Mabilis na Kapanganakan (28.11 - 06.01.17)
Ang pag-aayuno ni Phillip ay nahahati sa tatlong yugto:
- 28.11 – 19.12 (bago ang araw ng St. Nicholas) - ang nutritional features sa mga araw na ito ay katulad ng diet na itinatag para sa Apostolic Fast.
- 20.12 – 01.01 - pinahihintulutan ang mga maiinit na pinggan na walang langis sa Lunes at Huwebes; noong Martes – may mantikilya. Sa Miyerkules at Biyernes - tuyo na pagkain. Diet ng dalawa mga huling Araw linggong pinayaman ng isda.
- 02.01 – 06.01 - ang parehong mahigpit na paghihigpit tulad ng sa panahon ng Kuwaresma.
Miyerkules at Biyernes
Sa mga araw na ito, may pagbabawal sa mga pagkaing karne at pagawaan ng gatas sa buong taon. Pinapayagan ang isda, maliban sa mga panahon ng maraming araw na pag-aayuno.
Isang araw na mga post
- 18.01 - Bisperas ng Pasko - ang bisperas ng Epiphany.
- 27.09 - Araw ng Pag-alaala sa pagdurusa ng Tagapagligtas sa krus.
- 11.09 Pagpugot kay Juan Bautista
Sa isang araw na pag-aayuno, hindi ka makakain ng fast food o matatamis. Mga cereal at mga pagkaing gulay, tinimplahan ng langis ng gulay, prutas. Mayroong higit sa dalawang daang araw ng pag-aayuno sa isang taon. Sa natitirang oras, pinapayagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing karne.
Libreng panahon
- 8.05-26.06 Spring meat-eater;
- 12.07-13.08 Summer meat eater;
- 28.08-27.09 Autumn meat eater;
- 20.01 – 13.03 Winter meat eater;
Solid na linggo
Ito ang mga panahon sa loob ng mga kumakain ng karne kung saan ang karne ay maaaring kainin kahit na tuwing Miyerkules at Biyernes. Mayroong 5 linggo sa isang taon.
- 07.01-17.01 Pasko;
- 22.02 – 28.02 Linggo ng Publikano at Pariseo;
- 07.03 – 13.03 Maslenitsa (Keso) linggo;
- 02.05-08.05 Pasko ng Pagkabuhay;
- 20.06-26.06 Trinidad.
Dapat mong malaman iyon sa Linggo ng Maslenitsa ipinapataw ang pagbabawal sa pagkonsumo ng karne.
| Kalendaryo ng mga pag-aayuno at pagkain para sa 2016 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mga panahon | Mon | W | ikasal | Huwebes | Biyernes | Sab | Araw | |
| Mahusay na Kuwaresma 14.03 -30.04 | ||||||||
| Spring meat eater | ||||||||
| Petrov post 06.27-11.07 | ||||||||
| Summer carnivore | ||||||||
| Assumption Fast 14.08-27.08 | ||||||||
| Autumn meat eater | ||||||||
| Post ng Pasko 28.11 - 06.01 |
28.11-19.12 | |||||||
| 20.12-01.01 | ||||||||
| 02.01-06.01 | ||||||||
| Winter meat eater | ||||||||
| Mga pagtatalaga | ||||||||
| xerophagy | mainit na walang mantika | mainit na may mantikilya | ||||||
| isda | pagkain ng karne | |||||||
Tungkol sa mga pagkain sa panahon ng mga pista opisyal ng Orthodox
Mga tampok ng pagkain sa mga araw Mga pista opisyal ng Orthodox depende sa kung ang mga araw na ito ay nag-tutugma o hindi sa mga panahon ng pag-aayuno. Sa Pasko, Epipanya, at Pagtatanghal, pinapayagan ang isang masaganang mesa na may mga pagkaing manok at baboy. Pinapayagan ang katamtamang pag-inom ng alkohol.
Ang Annunciation sa 2016 ay sa Abril 7, sa panahon ng Pentecost. Hindi ka makakain ng karne. Ang mga recipe ng Lenten ay inaalok: mga roll ng repolyo, pancake, dumplings, salad ng gulay. Pinapayagan ang mga pagkaing isda.
Ang petsa ng Palm Sunday sa 2016 ay Abril 24. Pinapayagan ang mga pagkaing isda at red wine. Sa Araw ng Trinity, ang mga pangunahing pagkain ay mga salad ng gulay na tinimplahan ng sariwang damo, piniritong itlog, at tinapay.
Sa Araw ng Pagbabagong-anyo ng Panginoon, pinapayagan ang maliit na dami ng alak, mga pagkaing isda, at pagkaing-dagat.
Pangilin at kalusugan
Ang mga pari ay nagbabahagi ng opinyon ng mga doktor na sumusunod mga tradisyong panrelihiyon hindi dapat makasama sa kalusugan. Sa ang tamang diskarte sa pagpili ng mga produkto sa panahon ng pag-aayuno ng Orthodox, ang nutrisyon ay magiging malusog at balanse. Kapag ganap na inaalis ang karne mula sa diyeta, kinakailangan upang maiwasan ang labis na paggamit ng carbohydrates at kakulangan sa protina sa katawan.
Ang isang mahalagang pinagmumulan ng protina ay legumes - beans, peas, soybeans, pati na rin ang matatabang isda sa karagatan, pagkaing-dagat, at mani. Bahagyang mas mababa sa mga ito ay matatagpuan sa kalabasa at cereal, ngunit ang mga produktong ito ay kinakailangan din sa panahon ng pag-aayuno. Ang olive, cedar, at sesame oil ay kapaki-pakinabang.
Ayon sa mga recipe ng Lenten, maaari mong isama ang mga pagkaing mula sa mga gulay na inihurnong sa oven, mga dessert ng prutas, tinapay ng rye, pulot at mani sa iyong diyeta. Ang katas ng lemon ay maaaring magsilbing kapalit ng mantika para sa mga pampalasa.
Mahalaga! Ang mga mahigpit na paghihigpit ay palaging nakaka-stress para sa katawan. Ang mga taong may sakit at mahina ay hindi inirerekomenda na mahigpit na sundin ang lahat ng mga tagubilin ng Orthodox Meal Calendar. Sa panahon ng pag-aayuno, sapat na upang limitahan ang pagkonsumo ng karne, gatas at itlog.
Contraindications para sa mahigpit na pag-aayuno:
- Pagbubuntis, pagpapasuso;
- Diabetes;
- Peptic ulcer, gastritis, cholecystitis;
- Anemia;
- Kamakailang mga operasyon, malubhang impeksyon, paglala ng mga malalang sakit;
- Mahirap na pisikal na paggawa.
Ang kakanyahan ng pag-aayuno sa Orthodoxy ay hindi nangangahulugang limitado sa pag-iwas sa "kaunti" na pagkain.
Sa panahong ito, nananawagan ang Simbahan sa mga mananampalataya na alisin ang kanilang mga pagkukulang, huwag magpadala sa galit, maglaan ng mas maraming oras sa mga mahal sa buhay, at gumawa ng mabubuting gawa. Tanging sa likod lamang ng moral na paglilinis nagkakaroon ng tunay na kahulugan ang pag-aayuno - ito ay nagiging paraan ng pagkakaroon ng pagmamahal sa Diyos at sa mga tao.