Καταγγελία στον Γενικό Εισαγγελέα της Ρωσικής Ομοσπονδίας για την ανάληψη της υπόθεσης υπό τον έλεγχό του. Πώς να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας

Υπήρξαν καταστάσεις στη ζωή σας που σκίζατε τα μαλλιά σας λόγω έλλειψης χρόνου για μεσημεριανό γεύμα, ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑΉ έστω να αναπνεύσει; Αν ναι, τότε πιθανότατα ένιωθες ότι χάνεις τον έλεγχο του χρόνου και της ζωής σου. Βρεθήκατε σε αυτή την περιγραφή; Έτσι, ήρθε η ώρα να αλλάξετε όχι μόνο τη συνηθισμένη σας λειτουργία, αλλά και την προσέγγιση της ώρας σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.

Βήματα

Καλλιέργεια καλών συνηθειών

Σταματήστε να αγοράζετε πράγματα που δεν χρειάζεστε.Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν έτσι: εργάζονται σκληρά για να έχουν πολλά χρήματα και μετά αγοράζουν οι ίδιοι ένα σωρό πράγματα. Αγοράζεις πράγματα, τα χρήματα τελειώνουν και μετά πρέπει να πας στη δουλειά και να επαναλάβεις ξανά όλη τη διαδικασία. Αν δυσκολεύεστε να ελέγξετε τη ζωή και τον χρόνο σας, πιθανότατα δουλεύετε πάρα πολύ. Η μείωση των απορριμμάτων θα συμβάλει στη μείωση της πίεσης της σκληρής δουλειάς. Και θα επωφεληθείτε περισσότερο από τον ελεύθερο χρόνο που λαχταρούσατε. Ακολουθούν συμβουλές για να μειώσετε το κόστος σας ενώ ζείτε μια διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα ζωή:

• Χρειάζεστε πραγματικά ένα αυτοκίνητο; Αξίζει πραγματικά ο χρόνος που ξοδεύετε στα πρατήρια καυσίμων, ψάχνοντας για χώρο στάθμευσης και δίνοντας στους ανθρώπους μια βόλτα; Δεν θα γίνει η ζωή σας πιο εύκολη όταν εξαρτάστε περισσότερο από τον εαυτό σας και τα δρομολόγια των λεωφορείων; Αν συμφωνείτε, τότε ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα από το αγαπημένο σας αυτοκίνητο.
• Χρειάζεστε πραγματικά ενημερώσεις κάθε μήνα; Αντί να αγοράζετε ένα σωρό ρούχα αδιακρίτως κάθε φορά που επισκέπτεστε ένα κατάστημα, εστιάστε στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Αγοράστε ένα ποιοτικό πουλόβερ, ένα καλό παντελόνι και ένα ασορτί φουλάρι, ώστε να φύγετε από το κατάστημα με τα σωστά συνδετικά. Σίγουρα, μπορεί να κοστίζουν περισσότερο από σωρούς φθηνών αντικειμένων, αλλά δεν θα χρειαστεί να αγοράσετε τόσα ρούχα όπως παλιά.
• Η έξοδος είναι μια από τις πιο δαπανηρές στιγμές. Προσπαθήστε να μην επισκέπτεστε καφετέριες ή εστιατόρια περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μην ξοδεύετε πολλά χρήματα σε ακριβά φαγητά που μπορείτε να μαγειρέψετε στο σπίτι πιο διασκεδαστικά και νόστιμα.

1. Αποφύγετε το multitasking.Μπορεί να φαίνεται ότι αυτή η λειτουργία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ολοκληρώσετε τη δουλειά πιο γρήγορα και να εξοικονομήσετε περισσότερο χρόνο, αλλά η αλήθεια είναι ότι κάνει το αντίθετο. Επιπλέον, το multitasking θα μειώσει την ποιότητα της εργασίας σας, καθώς δεν θα μπορείτε να βυθιστείτε πλήρως σε ένα είδος εργασίας. Σκεφτείτε το: στην πραγματικότητα καταφέρνετε περισσότερα και καλύτερα κάνοντας Skyping με το αφεντικό σας για τα σχέδια βελτίωσης της εταιρείας σας, ενώ ταυτόχρονα μιλάτε με τη μαμά σας στο τηλέφωνο για το ταξίδι του μέλιτος. ξαδερφος ξαδερφη? Αντίθετα, εστιάστε σε μια εργασία και θα δείτε πόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ολοκληρώσετε τα πάντα και πόσο καλά μπορείτε να εστιάσετε σε ένα πράγμα.

   • Αυτό είναι όπου μια λίστα υποχρεώσεων μπορεί να είναι χρήσιμη. Επιλέξτε από τα στοιχεία μία εργασία αντί για πολλές και θα δείτε αμέσως το αποτέλεσμα.

2. Μην δεσμεύεστε με δυσβάσταχτες υποχρεώσεις.Μπορεί να αισθάνεστε αγχωμένοι όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο του χρόνου και της ζωής σας, επειδή αφιερώνετε τον εαυτό σας σε πολλές εργασίες: να εργάζεστε σε ένα νέο έργο, να κάνετε ένα «bachelorette party» μία φορά την εβδομάδα, να διδάσκετε γιόγκα κάθε πρωί, να βοηθάτε έναν γείτονα. επισκευές στο σπίτι. Σκεφτείτε τα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς, που κάνετε για τον εαυτό σας και όχι από αίσθηση καθήκοντος. Φυσικά, δεν μπορείτε απλώς να σταματήσετε να κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν, αλλά προσπαθήστε να βγάλετε κάτι από το πρόγραμμά σας και θα δείτε τι ανακούφιση θα είναι για εσάς.

   • Μπορεί να βρεθείτε σε άρνηση και να λέτε στον εαυτό σας ότι θέλετε πραγματικά να ολοκληρώσετε κάθε εργασία στη λίστα σας. Αλλά προτού κάνετε οτιδήποτε, αναρωτηθείτε: «Πώς θα ένιωθα αν αυτό ακυρωνόταν ξαφνικά;» Εάν η απάντησή σας είναι μια τεράστια ανακούφιση - τότε γιατί να το κάνετε;

3. Βάλτε τα πράγματα σε τάξη.Το να είσαι οργανωμένος θα σε βοηθήσει να νιώσεις περισσότερο τον έλεγχο του χρόνου σου. Πάρτε ένα ημερολόγιο, ένα στυλό και ένα σημειωματάριο για να γράψετε τις υποθέσεις σας και δεν θα νιώθετε πλέον τόσο υπερφορτωμένοι με πράγματα. Ακόμα κι αν είστε βέβαιοι ότι είναι καλύτερο να εργάζεστε αυθόρμητα και έχετε πάντα ό,τι χρειάζεστε στο χέρι, τότε έχοντας οργανωτή, τσάντα ή πορτοφόλι, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για την αναζήτηση αποδείξεων, έναν αριθμό τηλεφώνου ή ένα σημείωμα, καθώς σίγουρα θα ξέρετε πού είναι.

   • Μπορεί να φαίνεται ότι δεν έχετε χρόνο να καθαρίσετε το γραφείο σας ή να οργανώσετε όλο το περιεχόμενο των συρταριών, των ντουλαπιών και των βαλιτσών, αλλά στο μέλλον αυτό θα σας εξοικονομήσει πολύ χρόνο.

4. Μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ.Φυσικά, πίνοντας λίγο ποτό μία ή δύο φορές την εβδομάδα με φίλους θα σας βοηθήσει να διώξετε το άγχος, να χαλαρώσετε ή απλώς να αποσπαστείτε μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή στο σχολείο. Αλλά αν εργάζεστε σκληρά και μετά το πίνετε πολύ γίνεται συνήθεια, τότε απλά δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα και τις εργασίες, κάτι που θα σας φέρει επιπλέον άγχος. Φυσικά, μπορείτε να βγείτε με τις φίλες σας την Παρασκευή το βράδυ, να πιείτε πολλά ποτά και να περάσετε το μισό Σάββατο στο κρεβάτι αντί να ξυπνάτε νωρίς, να κάνετε γιόγκα, να πάτε για ψώνια ή να δουλέψετε για την ποιητική συλλογή σας. Δείτε πώς το αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να χάσετε τον έλεγχο του χρόνου και της ζωής σας.

   • Κάντε κανόνα να πίνετε μόνο μέσα καλή διάθεσηΜην χρησιμοποιείτε αλκοόλ για να αντιμετωπίσετε το άγχος. Δρα καταθλιπτικά στο σώμα, κάνοντας μας να νιώθουμε ακόμη χειρότερα, αν και φέρνει προσωρινή ανακούφιση.

5. Προετοιμαστείτε για όλη την εβδομάδα.Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο: αντί να αφιερώνετε περισσότερο από μία ώρα στο μαγείρεμα και το καθάρισμα κάθε μέρα, μαγειρέψτε αρκετό φαγητό δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να διαρκέσει μερικές ακόμη μέρες. Για παράδειγμα, τη Δευτέρα μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα λαζάνια που θα διαρκέσουν μέχρι την Πέμπτη και μετά να φτιάξετε μια σαλάτα ή άλλο απλό πιάτο αντί να μαγειρεύετε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα.

   Έλα νωρίτερα.Ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν έχετε τον έλεγχο της ζωής σας είναι ότι βιάζεστε συνεχώς, μεταβαίνοντας από το ένα πράγμα στο άλλο. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι και κουρασμένοι, κάτι που μπορεί να κάνει κακή εντύπωση στους ανθρώπους που σας περιμένουν. Ακόμα κι αν εμφανιστείς σε μια συνάντηση δέκα λεπτά νωρίτερα και περιμένεις αδρανής, θα είναι καλύτερο από το να τρέχεις σαν τρελός για να εμφανιστείς στην ώρα σου και να περιμένεις να ηρεμήσει ο χτύπος της καρδιάς σου από τέτοιους αγώνες. Φανταστείτε ότι κάθε συνάντηση έχει προγραμματιστεί 15 λεπτά νωρίτερα από ό,τι στην πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να μην σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερη δουλειά, αλλά σίγουρα θα βελτιώσει τη στάση σας απέναντι σε αυτό, που σε αυτή την περίπτωση είναι ο πιο σημαντικός στόχος.

   • Ένας από τους λόγους για να καθυστερήσετε μπορεί να είναι ότι είστε τόσο απασχολημένοι με τη δουλειά που δεν έχετε χρόνο να μετακινηθείτε από τη μια εργασία στην άλλη. Αν αυτό σας αφορά, προγραμματίστε τα διαστήματα μεταξύ της εκπλήρωσης των υποχρεώσεων.

   Δυνατή καθημερινότητα

   1. Σχεδιάστε εκ των προτέρων κάθε πρωί.Κάθε πρωί όταν ξυπνάτε - ή κάθε βράδυ αν θέλετε - σηκώνεστε και κάντε ένα σχέδιο για την ημέρα. Γράψτε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε, είτε σχετίζονται με τη δουλειά είτε με το σχολείο. Σκεφτείτε επίσης την ώρα για το μεσημεριανό γεύμα, άσκηση, εξόδους με φίλους και ότι άλλο θες να κάνεις. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε ένα σχέδιο για την εβδομάδα, αλλά η κατανομή κάθε ώρας σε όλες τις τάξεις μπορεί να είναι δύσκολη.

      • Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων και ελέγξτε κάθε αντικείμενο. Νιώστε πόσο καλό είναι να κάνετε όλη τη δουλειά.
      • Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή στο τέλος της ημέρας ή όταν ολοκληρώσετε τα πράγματα και θα το ανυπομονείτε.

   2. Αφήστε χρόνο για τον εαυτό σας.Ίσως πιστεύετε ότι ο προσωπικός χρόνος στη λίστα εργασιών για την ημέρα ή την εβδομάδα θα πρέπει απλώς να παραμεριστεί. Ωστόσο, είναι εξίσου πολύτιμο με τον χρόνο που αφιερώνετε με φίλους, οικογένεια ή σημαντικούς άλλους. Μένοντας μόνος με τον εαυτό σου, μπορείς να κάνεις επανεκκίνηση, να σκεφτείς το μέλλον και να επαναφορτιστείς με την ενέργεια που χρειάζεσαι για τους επόμενους. κοινωνικές συναναστροφέςκαι τις εργασιακές υποχρεώσεις. Φροντίστε να περνάτε τουλάχιστον μερικές ώρες μόνοι σας κάθε εβδομάδα. Εάν είναι απαραίτητο, ξυπνήστε νωρίτερα για να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. μην αφήσετε τα απροσδόκητα σχέδια των φίλων σας να καταστρέψουν το ραντεβού σας με τον εαυτό σας.

      • Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα για όλη την εβδομάδα. Δείτε πότε μπορείτε να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. ίσως θα πας στη δουλειά με κάποιο τρόπο αντί να οδηγείς ή ίσως καλύτερα να διαβάζεις αντί να βλέπεις όχι πολύ ενδιαφέρουσα ταινίαμε έναν φίλο.
      • Μην κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται ένοχος αν δεν θέλετε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας και απλά θέλετε να μείνετε μόνοι. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε. Τι νόημα έχει να βγεις με τους φίλους σου αν καταλάβουν αμέσως ότι ήθελες να μείνεις μόνος;

   3. Προγραμματίστε την ημέρα σύμφωνα με τις ενεργειακές σας κορυφές.Προσπαθήστε να προσδιορίσετε πότε είστε πιο παραγωγικοί. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν περισσότερα το πρωί μετά την ανάπαυση. Κάποιοι είναι πιο παραγωγικοί το βράδυ, μετά από μια κουραστική μέρα. Κάποιος παίρνει μια έκρηξη ενέργειας μετά τον μεσημεριανό καφέ. Έχοντας ορίσει την ενεργειακή σας κορύφωση, προγραμματίστε τις πιο δύσκολες εργασίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και θα λάβετε μέγιστη απόδοσηως αποτέλεσμα των προσπαθειών τους. Επίσης, προγραμματίστε τα πιο εύκολα πράγματα να κάνετε όταν αισθάνεστε αδύναμοι και λήθαργοι, όπως μετά το δείπνο ή το βράδυ. τελευταία ώραστη δουλειά όταν κοιτάς το ρολόι σου ανυπόμονα.

      • Αυτό όχι μόνο θα σας διευκολύνει να πετύχετε τους στόχους σας, αλλά θα κάνει και τη διαδικασία πολύ πιο ευχάριστη.

   4. Κοιμήσου αρκετά.Οι πολυάσχολοι άνθρωποι συχνά θυσιάζουν τον ύπνο τους. Ωστόσο, αν θέλετε πραγματικά να αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής και του χρόνου σας, τότε δεν χρειάζεται να περπατάτε σαν ζόμπι όλη μέρα προσπαθώντας να βγάλετε το πλάνο της ημέρας. Φροντίστε να κοιμάστε 7-8 ώρες τη νύχτα, να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα, έτσι ώστε το σώμα να συντονιστεί σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο ύπνου.

      • Εργαστείτε για μια καλή απελευθέρωση ύπνου απενεργοποιώντας όλα τα οπτικά ερεθίσματα - τηλέφωνο, υπολογιστή - τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον ύπνο. Αυτό διευκολύνει τον ύπνο.
      • Μην παραμελείτε την καφεΐνη το απόγευμα γιατί θα νιώσετε νευρικότητα και πιο πιθανό να κοιμηθείτε άσχημα το βράδυ. Να θυμάστε ότι η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα.

   5. Να τρως υγιεινό φαγητό.Αφιερώστε χρόνο για ένα πλούσιο πρωινό, ένα τονωτικό μεσημεριανό γεύμα και ένα θρεπτικό δείπνο, εάν θέλετε να έχετε την ενέργεια για να κάνετε τα πράγματα. Μπορεί να είστε πολύ απασχολημένοι ή να θεωρείτε τον εαυτό σας πολύ απασχολημένο, για να αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο τρώγοντας, αλλά εξακολουθείτε να πρέπει να θέσετε το φαγητό ως προτεραιότητα. Αλλά μην τσιμπολογάτε ένα σάντουιτς στο δρόμο σας προς τη δουλειά. Αντίθετα, φάτε ένα μπολ πλιγούρι βρώμης ενώ διαβάζετε την εφημερίδα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να ξυπνάτε 15 λεπτά νωρίτερα. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μην δειπνήσετε στο γραφείο σας. Χαλαρώστε λίγο και απολαύστε ένα σάντουιτς ή σαλάτα. Είναι προτιμότερο να τρώτε αρκετό δείπνο για να μην ξυπνάτε πεινασμένοι το πρωί, αλλά το φαγητό να μην είναι λιπαρό ή βαρύ, για να μην αισθάνεστε λήθαργο και να μην έχετε στομαχικές διαταραχές.

      • Προγραμματίστε τα γεύματά σας στην αρχή της εβδομάδας. Εξαιτίας αυτού, είναι πιο πιθανό να τηρείτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

   6. Βρείτε χρόνο για διασκέδαση.Ο προγραμματισμός για διασκέδαση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα είναι απαραίτητος. Δεν θα νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο αν δεν κάνετε ένα διάλειμμα από όλη τη δουλειά που κάνετε. Μπορεί να πιστεύετε ότι η διασκέδαση είναι ένα επιπλέον στοιχείο στο πρόγραμμά σας και να τη θεωρείτε πολυτέλεια, αλλά θα πρέπει να θεωρείται σημαντικό κομμάτι. τρόπος ζωής. Σχεδιάστε να παίξετε μίνι γκολφ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλες, πηγαίνετε σινεμά με φίλους ή ψήστε μια πίτα με τη μαμά την Κυριακή.

      • Κάντε ό,τι θέλετε να κάνετε ενώ ξεκουράζεστε, αρκεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας απαλλάξει από το να αισθάνεστε καταπονημένοι.

   7. Κάντε ένα διάλειμμα κάθε 90 λεπτά.Το ανθρώπινο μυαλό δεν είναι σχεδιασμένο να εστιάζει σε ένα πράγμα για 8-9 ώρες. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι θα χρειαστούν ξεκούραση μετά από 90 μέρες δουλειάς και δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι θα δείξετε την αδυναμία σας με αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε να έχετε ένα σνακ, μεσημεριανό, να καλέσετε έναν φίλο, να κάνετε μια βόλτα για 20 λεπτά ή απλά να ξεκουράσετε τα μάτια σας για 15 λεπτά μετά από μια τέτοια περίοδο εργασίας. Δηλαδή, κάντε τα πάντα για να ανασυνταχθείτε και μετά βιαστείτε να δουλέψετε με ανανεωμένο σθένος. Τα διαλείμματα θα σας βοηθήσουν πραγματικά να κάνετε τη δουλειά πιο γρήγορα και με πιο ενθουσιασμό.

      • Επίσης, ένας καλός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα, ενεργοποιώντας για περαιτέρω εργασία, μπορεί να είναι οι σωματικές ασκήσεις για 10-15 λεπτά.
      • Δοκιμάστε να πάρετε έναν υπνάκο 10-15 λεπτών αν σας αρέσει. Μια τόσο σύντομη ανάπαυση για να ανανεώσετε τη δύναμη και την ενέργεια θα σας βοηθήσει καλύτερα από μια ώρα ή δύο ώρες ύπνου, που θα φέρει μόνο υπνηλία και λήθαργο.

   8. Γεμίστε το χρόνο σας από το σπίτι στη δουλειά με κάτι.Μην βλέπετε αυτόν τον χρόνο ως χαμένο. Αντίθετα, ακούστε ένα ηχητικό βιβλίο ενώ οδηγείτε στη δουλειά, καλέστε έναν φίλο ή συγγενή ή κανονίστε να συναντηθείτε μετά τη δουλειά. Ή απλά ανοίξτε το ραδιόφωνο και σκεφτείτε τη ζωή σας, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητά του. Εάν θέλετε να συντομεύσετε αυτό το διάστημα, ξυπνήστε νωρίς για να αποφύγετε την οδήγηση σε ώρες αιχμής και φύγετε ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣλίγο νωρίτερα ή αργότερα για τον ίδιο λόγο.

      Να βρίσκετε πάντα χρόνο για άσκηση.Φυσικά, είναι καλύτερο να τα θυσιάσετε και να κοιμηθείτε στη μέση μιας πολυάσχολης εβδομάδας εργασίας. Ωστόσο, η άσκηση είναι πολύ καλή για το σώμα και το μυαλό, δίνει ενέργεια και σου δίνει τη σιγουριά ότι όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ευκολία. Αντισταθείτε στον πειρασμό να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε πολύ απασχολημένοι για άσκηση και δείτε τι μπορείτε να θυσιάσετε για αυτήν. Χρειάζεσαι πραγματικά να δεις τηλεόραση για δύο ολόκληρες ώρες σήμερα; Ή μπορείτε να κάνετε ένα τζόκινγκ 30 λεπτών; Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αναπτύξετε το σώμα και το μυαλό σας.

5 θετικές συμπεριφορές που σας επιτρέπουν να έχετε 100% έλεγχο στη ζωή σας

ΣΕ πραγματική ζωήΟι άνθρωποι συνηθίζουν να κατηγορούν τους πάντες εκτός από τον εαυτό τους για τα προβλήματά τους. Για αυτόν τον λογαριασμό, εκεί ενδιαφέρουσα ιστορία. Ήταν αργά το βράδυ όταν ένας άντρας ονόματι Ν. επέστρεφε σπίτι. Είδε μια εικόνα του πώς ο παλιός του σύντροφος Β., κάτω από μια λάμπα φαναριού, έψαχνε δυναμικά χαμένα κλειδιάαπό το διαμέρισμα. Προσφέρθηκε να τον βοηθήσει. Μετά από δύο ανεπιτυχείς ώρες αναζήτησης, ο Ν. ρώτησε αν ο Β. είχε χάσει τα κλειδιά του εδώ. Η απάντηση του έκανε εντύπωση: «Όχι, απλά είναι εύκολο να κοιτάξεις εδώ».

Αυτή η φανταστική ιστορία αναδεικνύει τη στάση των περισσότερων ανθρώπων απέναντι δυσκολίες της ζωήςπου «εμποδίζουν» το επίτευγμα αληθινή επιτυχία. Να είσαι νικητής, όχι θύμα εξωτερικοί παράγοντες, το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσεις ότι το αποτέλεσμα ό,τι συμβαίνει εξαρτάται μόνο από ένα άτομο. Και αυτός ο μάγος είσαι εσύ. Μόλις γίνει αυτό το βήμα, πλήρης ευθύνη για δική του μοίρα.

Η πλήρης ευθύνη συνεπάγεται την ετοιμότητα ενός ατόμου για το γεγονός ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή θα πραγματοποιηθούν με υπαιτιότητά του. Είστε ο μαγνήτης όλων των νικών και των ηττών, προκαθορίζοντας τις συνέπειες όλων όσων συνέβησαν.

Αυτό θέση ζωήςμοιάζει με τσιμεντένιο θεμέλιο που σας επιτρέπει να χτίσετε έναν νικηφόρο ουρανοξύστη της ευτυχίας της ζωής. Χωρίς μια τέτοια φιλοσοφία δεν μπορεί να επιτευχθεί τίποτα. Ας δούμε πέντε νοητικές στάσεις που βοηθούν τους επιτυχημένους ανθρώπους να αναλάβουν την ευθύνη για τη ζωή τους.

1. Δικαιολόγηση = θανατική ποινή

Ξεχάστε το αρνητικό παρελθόν. Αφήστε όλες τις προηγούμενες αποτυχίες να γίνουν μια κενή φράση για εσάς. Δυνατος αντραςδρα πάντα, αλλάζει, αντέχει και πετυχαίνει τον επιθυμητό στόχο. Ποτέ όμως δεν δικαιολογεί τον εαυτό του με γεμιστά εξογκώματα από το παρελθόν.

Καλός τρόποςαπαλλαγείτε από το φόβο πιθανή ήττα- σετ τις σωστές ερωτήσεις:

• Πώς συνέβη?
• Τι δεν έγινε;
• Είναι καλό το σχέδιο και το έχω ακολουθήσει ξεκάθαρα;
• Τι πρέπει να αλλάξει την επόμενη φορά για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα; Και τα λοιπά.

Οι ερωτήσεις ανοίγουν πόρτες. Όσο πιο σαφείς και πιο συγκεκριμένοι είναι, τόσο πιο γρήγορη θα είναι η πρόοδος.

2. Αλλάξτε τους όρους ζωής

Κατάσταση (C) + Ενέργεια (E) = Αποτέλεσμα (P)

Αυτή η απλή εξίσωση χαρακτηρίζει όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας. Αν κάτι δεν ταιριάζει, τότε προκύπτει ένα δίλημμα επιλογής:

Κατηγορήστε τη δική σας αποτυχία (P) στην τρέχουσα κατάσταση (C) ή αναγκαστικές ενέργειες (D). Αυτό ισοδυναμεί με παράπονα για τον καιρό, το περιβάλλον, την πολιτική, την υγεία, την οικονομία κ.λπ. Φυσικά, κανείς δεν είναι απρόσβλητος από απρόβλεπτες καταστάσεις, αλλά αν ήταν θεμελιώδεις, τότε κανείς δεν θα πετύχαινε κάτι μεγαλειώδες. Θυμάμαι! Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι στον κόσμο που, στις πιο μη ελκυστικές συνθήκες, έχουν βρει το πολύτιμο παραθυράκι της επιτυχίας.

Αλλάξτε τις ενέργειές σας (Δ) στην κατάσταση που έχει προκύψει (Γ) και κάντε προσαρμογές μέχρι επιθυμητό αποτέλεσμα(P) δεν θα επιτευχθεί. Το πρόβλημα είναι ότι ένα άτομο είναι ένα σύμπλεγμα κονσερβοποιημένων συνηθειών, που είναι πιο βολικό να υπομείνει και να υποφέρει για πολλά χρόνια παρά να αποκτήσει νέες δεξιότητες και πρακτική. Για να ξεπεράσετε αυτόν τον κύκλο, καλό είναι να σκέφτεστε, να ενεργείτε και να μιλάτε καθαρά σύμφωνα με τις βασικές σας αξίες κάθε μέρα.

Όταν δεν σας αρέσει το αποτέλεσμα (P), τότε πρέπει να κάνετε επειγόντως προσαρμογές στις ενέργειές σας (D). Ας υποθέσουμε ότι ένας τυχερός κερδίζει $10.000.000. Δύο καταστάσεις με το αντίθετο αποτέλεσμα προκύπτουν αυτόματα:

1) Κατάσταση - 10.000.000 $ σε τυχαίο εισόδημα.

Δράση - 5 χρόνια ανέμελης ζωής.

Το αποτέλεσμα είναι ένας άδειος λογαριασμός και μια επιστροφή στην καθημερινότητα.

2) Κατάσταση - 10.000.000 $ σε τυχαίο εισόδημα.

Δράση - μελέτη χρηματοοικονομικής παιδείας για 3-5 χρόνια.

Το αποτέλεσμα είναι μια άνετη ύπαρξη για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Όλοι γνωρίζουν τη φράση ότι οι ίδιες ενέργειες οδηγούν στα ίδια αποτελέσματα. Γιατί λοιπόν τόσο λίγοι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν τη διαφορά;

3. Ταμπού στα παράπονα και τις προσβολές

Ένα άτομο πάντα παραπονιέται μόνο για αυτό που μπορεί να αλλάξει με τις δικές του προσπάθειες, αλλά για κάποιο λόγο δεν το κάνει αυτό. Αυτός ο ισχυρισμός είναι εύκολο να αποδειχθεί. Από το σχολείο, όλοι γνωρίζουν τη δύναμη της έλξης. Γιατί δεν παραπονιέται κανείς για αυτήν; Άλλωστε, αν δεν υπήρχε, τότε πολλά δεινά θα μπορούσαν να ξεχαστούν για πάντα. Ωστόσο, δεν μπορεί να αλλάξει, και επομένως είναι ανόητο να παραπονιόμαστε. ΣΕ ανθρώπινα προβλήματαόλα είναι πολύ πιο εύκολα. Μπορείς πάντα να βρεις άλλη δουλειά, να χτίσεις περισσότερες ευτυχισμένη σχέσηκ.λπ. Η αλλαγή είναι πραγματική, αλλά σπάνια εφικτή. Εξάλλου, για το αποτέλεσμα πρέπει να ρισκάρεις και να πάρεις άβολες αποφάσεις. Μόνο όσοι είναι απόλυτα συγκεντρωμένοι στο αποτέλεσμα μπορούν να τολμήσουν να κάνουν ένα τέτοιο βήμα. Επιτυχημένοι άνθρωποιμάθετε να αναλαμβάνετε ενέργειες και να κάνετε αιτήματα σε άλλους ανθρώπους για να επιτύχετε επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτή είναι η μόνη συνταγή που λειτουργεί.

4. Ακούστε για προειδοποιητικά σημάδια

Όλα τα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα έχουν τη δική τους σημασία. Το πρόβλημα είναι ότι λόγω της παθητικότητάς τους και της ένθερμης απροθυμίας τους να κάνουν κάτι και να αλλάξουν, ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αποκρυπτογραφήσει εγκαίρως τα προειδοποιητικά σήματα της μοίρας. Μπορούν να εμφανιστούν σε όλα (υποψίες, υπαινιγμούς, συναισθήματα, κριτικές κ.λπ.). Έγκαιρη διάγνωσησήματα είναι απαραίτητα για την αλλαγή των όρων της εξίσωσης ζωής. Χωρίς αυτά, ένα άτομο απλά κολυμπά με το ρεύμα των γεγονότων και χάνει τον έλεγχο του τι συμβαίνει.

Σήμα: χαμηλό εισόδημα -> προσαρμογή εξίσωσης ζωής

Τακτική εργασία (Γ) + σταθερό ωράριο (Δ) = Χαμηλός μισθός (Π) ->

Τακτική εργασία (C) + σταθερό πρόγραμμα + μερική απασχόληση (D) = σημαντική υπεραξία (P)

5. Απλώς κάντε τα πράγματα

Το να πετύχεις σε οποιονδήποτε τομέα είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις. Ωστόσο, απλό δεν σημαίνει εύκολο. Ανάμεσα σε αυτές τις έννοιες βρίσκεται μια τεράστια άβυσσος που ονομάζεται διαδικασία. Για παράδειγμα:

Στόχος (να μειωθεί το συνολικό σωματικό βάρος κατά 30 κιλά) -> Διαδικασία (6 μήνες αυστηρού αθλητισμού και διατροφής) -> Αποτέλεσμα (το σώμα θα χάσει 30 κιλά σε 6 μήνες).

Όλα είναι ξεκάθαρα και απλά, ωστόσο, μόνο άτομα με σοβαρή διάθεση και αποθεματικό υπομονής μπορούν να τα καταφέρουν.

Οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν μια απλή φόρμουλα - φτιάχνω Επί πλέονπου είναι αποτελεσματικό και λιγότερο από αυτόπου καταστρέφει τις δυνατότητες του ατόμου. Αξιολογούν τον έλεγχο της ζωής τους σύμφωνα με τις τρέχουσες συνθήκες και δεν ξεχνούν να κάνουν προσαρμογές αν χρειαστεί. Συνειδητοποιήστε ότι είστε ο δημιουργός της δικής σας ευτυχίας. Αποδέξου το και μην αφήσεις ποτέ κάποιον άλλο να το κάνει για σένα. Καλή τύχη!

Σύντομο φύλλο εξαπάτησης:

1. Αντικαταστήστε τις δικαιολογίες με ερωτήσεις και συνεχίστε να βελτιώνεστε.
2. Αλλάξτε τα συστατικά της ζωής σας.
3. Ποτέ μην παραπονιέστε.
4. Ακούστε τα προειδοποιητικά σήματα.
5. Απλώς λάβετε αποτελέσματα.

Στο τέλος κάθε συνέντευξης για δουλειά, έρχεται ένα σημείο όπου ο συνεντευκτής ρωτά: "Έχετε ερωτήσεις για μένα;" Δεν είναι τόσο απροσδόκητο αυτή τη στιγμή, αλλά συχνά οι υποψήφιοι για μια θέση δεν προετοιμάζονται για αυτήν, δεν μπορούν να θυμηθούν μια μόνο λογική ερώτηση ή κάνουν ερωτήσεις που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα στον συνομιλητή.

Σε αυτό το άρθρο θα δώσουμε μια ιστορία, ένας ανώτερος αντιπρόεδρος μιας εταιρείας (το μεγαλύτερο πρακτορείο προσλήψεων). Θα σας πει ποιες ερωτήσεις να κάνετε στη συνέντευξη και γιατί, και ποιες να αποφύγετε.

Να είστε έτοιμοι να σας κάνουν ερωτήσεις. Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε 5-7 ερωτήσεις. Αν και μπορείτε να ορίσετε το πολύ τρεις. Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, ο συνομιλητής μπορεί ήδη να δώσει απαντήσεις σε ορισμένες ερωτήσεις που έχετε προετοιμάσει, επομένως θα πρέπει να έχετε εναλλακτικές επιλογές.

Πάρα πολλά άτομα που αναζητούν εργασία προσπαθούν να κάνουν «ασφαλείς» ερωτήσεις: «Θα με καλέσετε ή να σας καλέσω;», «Γιατί είναι ανοιχτή αυτή η θέση;» και ούτω καθεξής. Θα σου δώσουν τις ίδιες βαρετές, «ασφαλείς» απαντήσεις και δεν θα σε ωφελήσουν. Για να βρείτε δουλειά σε ένα άκρως ανταγωνιστικό περιβάλλον, απλά δεν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε τέτοιες ερωτήσεις.

Εάν θέλετε πραγματικά τη θέση για την οποία κάνετε αίτηση, εδώ είναι οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε.

Γνωρίζετε ήδη για την προηγούμενη εργασιακή μου εμπειρία και αν υπάρχει κάποιο πραγματικό πρόβλημα εργασίας που δεν σας κρατά κυριολεκτικά ξύπνιο το βράδυ, πώς νομίζετε ότι μπορώ να σας βοηθήσω;

Αυτή η ερώτηση εγείρει ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο διευθυντής μέρα με τη μέρα. Απαντώντας σε αυτήν την ερώτηση, ο ερευνητής θα πρέπει να σας παρουσιάσει ως υπάλληλο και να δώσει μερικές αρχικές ιδέες για το πώς θα μπορούσατε να βοηθήσετε στην επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων.

Ποια είναι η πιο ευχάριστη πτυχή της δουλειάς σας; Τι συμβουλή θα δίνατε σε κάποιον που αρχίζει να εργάζεται για την εταιρεία σας;

Όταν ρωτάτε έναν συνεντευκτή για την πιο ευχάριστη πτυχή της δουλειάς του, αρχίζετε να καταλαβαίνετε τι τον οδηγεί. Ίσως είναι περήφανοι για αυτό που κάνουν καλύτερο προϊόνστην αγορά, είτε βοηθώντας ανθρώπους, είτε βγάζοντας πολλά χρήματα, είτε καταπολεμώντας ασθένειες ή δημιουργώντας Νεότερες τεχνολογίες. Μετά την απάντηση του συνεντευκτής σε αυτήν την ερώτηση, θα μπορείτε να καταλάβετε εάν αυτή η θέση σας ταιριάζει πραγματικά, εάν σας οδηγούν τα ίδια κίνητρα με τον εργοδότη σας.

Η απάντηση στην ερώτηση σχετικά με τις συμβουλές σε έναν αρχάριο θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε πώς να συμπεριφέρεστε εάν προσλαμβάνεστε και προς ποια κατεύθυνση να κινηθείτε.

Θα μπορούσατε να περιγράψετε τον ιδανικό σας υποψήφιο για αυτή τη θέση; Γιατί είναι σημαντικές αυτές οι ιδιότητες για εσάς;

Φυσικά, όλες οι απαιτήσεις για τον υποψήφιο για τη θέση υποδεικνύονταν στην περιγραφή θέσης, αλλά είναι απίθανο αυτή η περιγραφή να γράφτηκε από τον διευθυντή που σας παίρνει συνέντευξη. Έτσι, μπορείτε να θέσετε για άλλη μια φορά την ερώτηση σχετικά με τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ενός υποψηφίου και γιατί είναι τόσο σημαντικά.

Πιθανότατα έχετε αρκετούς στόχους που θα θέλατε να πετύχετε την επόμενη χρονιά. Ποιο είναι το πιο σημαντικό από αυτά;

Αυτή η ερώτηση κατευθύνει τον ερευνητή στους δικούς του στόχους και προτεραιότητες. Και αν κάποιο από αυτά συμπίπτει με τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας, τότε μπορείτε να μιλήσετε για το πώς μπορείτε να συμβάλετε στην επίτευξη αυτών των στόχων.

Άλλες καλές ερωτήσεις μπορεί να περιστρέφονται γύρω από τα βασικά κίνητρα στην εταιρεία, γύρω από τις ιδιότητες που πρέπει να έχουν οι εργαζόμενοι ή μπορείτε να ρωτήσετε εάν ο ερωτώμενος θα ήθελε να μάθει περισσότερα για την προηγούμενη εργασιακή σας εμπειρία.

Αποφύγετε τις αρνητικές ερωτήσεις

Πριν κάνετε μια ερώτηση, σκεφτείτε τη συναισθηματική της χροιά και αν θα προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα στον συνεντευκτή. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα τέτοιων ερωτήσεων.

Πείτε μου για το πρόγραμμα εργασίας, τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες.

Λοιπόν, το ερώτημα είναι απολύτως εύλογο. Αλλά ο συνομιλητής μπορεί να πιστεύει ότι σας απασχολεί περισσότερο το πόσο πρέπει να δουλέψετε και όχι η ίδια η δουλειά.

Μπορώ να εργαστώ εξ αποστάσεως;

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την απομακρυσμένη εργασία, είναι πολύ βολικό. Είναι σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη στιγμή για να κάνετε αυτή την ερώτηση. Αν το ρωτήσετε πολύ νωρίς, ο ερευνητής μπορεί να το δει ως έλλειψη ενθουσιασμού για να γνωρίσει την ομάδα και το εργασιακό περιβάλλον. Πρώτα, δείξτε το μεγάλο σας ενδιαφέρον για την εργασία, την προθυμία σας να συνεισφέρετε στον κοινό σκοπό και, στη συνέχεια, μπορείτε ήδη να κάνετε μια ερώτηση σχετικά με τη δυνατότητα εξ αποστάσεως εργασίας.

Πόσο σύντομα είναι δυνατή η επαγγελματική εξέλιξη;

Επιθυμία εξέλιξη καριέραςάξια θαυμασμού. Ωστόσο, ο ερευνητής μπορεί να έχει την ιδέα ότι δεν σας ενδιαφέρει καθόλου η θέση για την οποία κάνετε αίτηση και θα προσπαθήσετε να τη χρησιμοποιήσετε μόνο ως ώθηση για μια υψηλότερη θέση. Το καθήκον σας είναι να δείξετε ότι θέλετε πραγματικά να ωφελήσετε την εταιρεία, ότι είστε αφοσιωμένοι σε μακροχρόνια δουλειά και το κύριο πράγμα για εσάς είναι η επαγγελματική ανάπτυξη, χρησιμοποιήστε αυτή τη συγκεκριμένη διατύπωση.

Τελικά

Μπορείτε να μάθετε έτοιμες ερωτήσεις, αλλά μπορείτε επίσης να τις γράψετε. Είναι καλύτερα μόνο να είναι γραμμένα στο φορητό υπολογιστή σας ή σε ένα καλό σημειωματάριο. Ένα τσαλακωμένο κομμάτι χαρτί με ανομοιόμορφη άκρη δεν θα συμβάλει στη δημιουργία για εσάς θετική γνώμη. Μερικές φορές ένας ανοιχτός φορητός υπολογιστής μπορεί να αποσπά την προσοχή. Και είναι ιδιαίτερα κακό αν διαβάζετε κυριολεκτικά τις ερωτήσεις από το φορητό υπολογιστή χωρίς να κοιτάζετε στα μάτια του συνομιλητή. Χρειάζεστε τη λίστα ως υπενθύμιση: κοίταξαν μέσα, θυμήθηκαν την αρχή της ερώτησης και μετά οι ίδιοι.

Αξίζει να θυμάστε ότι είναι πολύ πιο σημαντικό να τελειώσετε τη συνέντευξη με μια καλή νότα παρά να κάνετε όλες τις ερωτήσεις σας. Νιώθεις ότι ο χρόνος τελειώνει; Μην βιαστείτε με τις υπόλοιπες ερωτήσεις στη λίστα σας. Είναι καλύτερα να αφήσετε χρόνο στον εαυτό σας για να δείξει για άλλη μια φορά πόσο σημαντική είναι αυτή η θέση για εσάς, αναφέρετε για άλλη μια φορά την κύρια ιδιότητά σας, η οποία σας κάνει έναν από τους καλύτερους υποψήφιους για αυτή τη δουλειά. Αυτό το «πιο κοντά» είναι μια από τις πιο σημαντικές φράσεις σε μια συνέντευξη.

Οικολογία της Ζωής: Ο Benjamin Hardy, Ph.D στη βιομηχανική και οργανωτική ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Clemson, μίλησε για το τι εμποδίζει τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τη ζωή τους.

Πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε τη ζωή σας

Ο Benjamin Hardy, PhD στη Βιομηχανική και Οργανωτική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Clemson, είπε: τι εμποδίζει τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τη ζωή τους.

Αν και κατά την πτήση υπάρχουν αναταράξεις και άλλα προβλήματα, λόγω των οποίων το αεροσκάφος δεν πετά ακριβώς προς τον στόχο το 90% του χρόνου, η συντριπτική πλειοψηφία των πτήσεων φθάνει στον προορισμό τους εγκαίρως.

Το γεγονός είναι ότι η πτήση υπακούει ορισμένους κανόνεςΕπιπλέον, το σύστημα πλοήγησης έχει κάποια αδράνεια και, ως αποτέλεσμα, η πορεία του αεροσκάφους πρέπει να διορθώνεται συνεχώς. Ωστόσο, όταν αυτό συμβαίνει έγκαιρα, δεν συμβαίνει τίποτα τρομερό. Εάν η διόρθωση δεν γίνει έγκαιρα, μπορεί να συμβεί μια καταστροφή.

Και έτσι σε όλα - τα μικρά πράγματα, αν δεν ληφθούν υπόψη, κολλήστε μαζί σε μια χιονόμπαλα.Κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις:

Πώς διαχειρίζεσαι τη ζωή σου;

Τι είδους σχόλια λαμβάνετε;

Πόσο συχνά ελέγχετε το σύστημα πλοήγησής σας;Έχετε καθόλου τέτοιο σύστημα;

Ποιος είναι ο στόχος σου?Πώς σκοπεύετε να το πετύχετε;

Είσαι στο μάθημα αυτή τη στιγμή;Εάν όχι, πόσο καιρό το έχετε χάσει;

• Πώς ξέρετε αν παρακολουθείτε ένα μάθημα ή όχι; Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις αναταράξεις και άλλα προβλήματα που προκαλούν αποκλίσεις από τη διαδρομή;

1. Οργάνωση ζωής

Είμαι μάλλον ατημέλητος και δεν είναι αρκετά οργανωμένος σε πολλούς τομείς, και δεν νομίζω ότι είμαι μόνος σε αυτό, γιατί είμαστε όλοι πολυάσχολοι άνθρωποι.

Το να κρατάς τα πάντα σε τάξη είναι πολύ δύσκολο. Επιπλέον, μπορεί να μην χρειάζεστε τάξη σε όλα τα θέματα.Από την άλλη, αν αφαιρέσετε την τραχύτητα, θα γίνει πιο εύκολο να προχωρήσετε. Εξάλλου, σπαταλάμε συνεχώς ενέργεια και αν αναλάβουμε πάρα πολλά -σωματικά ή συναισθηματικά- είναι πιο δύσκολο να πάμε.

Στο βιβλίο του The 7 Habits of Highly Effective People, ο Stephen Covey το λέει αυτό μεταξύ των υποθέσεων μας υπάρχουν επείγουσες και υπάρχουν σημαντικές. Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα σε επείγοντα, αλλά μικρά ζητήματα (για παράδειγμα, αυτά μπορεί να είναι απαντήσεις σε emailή κάποια καθημερινή ρουτίνα).

Λίγοι οργανώνουν τη ζωή τους για να δώσουν προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία - εκπαίδευση, υγεία, σχέσεις με έναν σύντροφο, ταξίδια και μακροπρόθεσμους στόχους τους.

Κανείς εκτός από εσάς δεν θα φροντίσει για την επιτυχία σας - εάν δεν αντιμετωπίζετε τη ζωή προσεκτικά, τότε απλά δεν είστε αρκετά υπεύθυνοι και δεν αξίζετε αυτό που θέλετε να πετύχετε.

Περιβάλλον και Ενέργεια:

Πώς είναι τακτοποιημένο το σπίτι σας;Είναι όλα εντάξει εκεί ή είναι ξαπλωμένα οπουδήποτε, βρώμικα ή καθαρά;

Έχετε πολλά περιττά πράγματα, όπως ρούχα που δεν φοράτε πια;

Εάν έχετε αυτοκίνητο, είναι καθαρό ή είναι απλώς ένα άλλο μέρος για να αποθηκεύσετε σκουπίδια;

Το περιβάλλον που ζεις σε κάνει να νιώθεις καλά;

Αναπληρώνει την ενέργειά σας ή, αντίθετα, την αποστραγγίζει;

Χρηματοδότηση:

Έχετε επιπλέον χρέη;

Ξέρεις πόσα ξοδεύεις το μήνα;

Κερδίζετε όσα θέλετε;

Τι σας εμποδίζει να αυξήσετε αυτό το ποσό;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παρακολουθούν τις δαπάνες τους και ορισμένες κατηγορίες δαπανών, όπως τα τρόφιμα, μπορούν να σας εκπλήξουν.

Εάν τα οικονομικά δεν είναι εντάξει, τότε με οποιοδήποτε εισόδημα, τα χρήματα μπορεί να μην είναι αρκετά και μέχρι να αναλάβεις πλήρως την ευθύνη για αυτό το κομμάτι της ζωής, θα παραμείνεις σκλάβος του χρήματος.

Σχέση:

Πώς βαθμολογείτε τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους; Είναι ένα ευχάριστο μέρος της ζωής σας - ή όχι;

Αφιερώνετε αρκετό χρόνο σε αυτά;

Είσαι σε μια ανθυγιεινή σχέση που σε βαραίνει μόνο καιρό;

Είστε ειλικρινής και ειλικρινής στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους;

Όπως και με τα οικονομικά, οι άνθρωποι συχνά ακολουθούν τη ροή όταν πρόκειται για σχέσεις. Αλλά αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής, που σημαίνει ότι είναι καλύτερο να το χτίσεις συνειδητά.

Υγεία:

Σκέφτεστε τι τροφές τρώτε;

Πώς επηρεάζει το φαγητό άλλους τομείς της ζωής σας;

Έχεις ιδανικό σώμα από τη δική σου άποψη; Είναι αρκετά υγιεινό και αδύνατο;

Είσαι πιο υγιής τώρα από ό,τι πριν από τρεις μήνες;

Η υγεία είναι πλούτος, και αν περνάς όλο τον χρόνο σου στο κρεβάτι, τότε τι διαφορά έχει το πόσο υπέροχα οργανωμένη είναι η ζωή σου από άλλες απόψεις. Ταυτόχρονα, η υγεία είναι εύκολο να ξεκινήσει - ξεκινήστε να μην κοιμάστε αρκετά, να χρησιμοποιείτε διεγερτικά και να τρώτε τρόφιμα χαμηλής ποιότητας.

Και τα μικρά πράγματα, όπως ήδη αναφέρθηκε, κολλάνε μαζί σε μια χιονόμπαλα και αργά ή γρήγορα θα σας προλάβει.

Ψυχή:

Έχεις νόημα στη ζωή;

Έχετε παραιτηθεί στη ζωή και στον θάνατο;

Πόσο έλεγχο έχετε στο μέλλον σας;

Ο θάνατος δεν είναι τόσο τρομερός όσο, να είσαι στο κατώφλι του, να καταλάβεις ότι ποτέ δεν έχεις ζήσει αληθινά.

Μια τακτοποιημένη πνευματική ζωή σας επιτρέπει να καταλάβετε τι αξίζει και για τι δεν αξίζει να χάνετε χρόνο, να καταλάβετε τι είναι πραγματικά σημαντικό και τι μπορεί να τεθεί στο παρασκήνιο.

Κάθε άτομο έχει έναν ηθικό φορέα που καθοδηγεί τη συμπεριφορά του, αν και όχι πάντα σαφώς καθορισμένη. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να είναι ειλικρινείς και καλοί. Ωστόσο, μέχρι να αναπτύξετε κάποιο είδος συστήματος για τον εαυτό σας, θα συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε εσωτερικές συγκρούσεις και μερικές φορές να ενεργείτε αντίθετα με τις αξίες σας.

Χρόνος:

Πόσο χρόνο ελέγχετε πραγματικά;

Ίσως χάνετε χρόνο σε πράγματα που δεν σας αρέσουν;

Όλα όσα ξοδεύετε χρόνο σας φέρνουν πιο κοντά τέλεια εικόναμελλοντικός?

ξοδεύεις πλέονκαιρός να προχωρήσετε προς τους στόχους σας ή προς τους στόχους κάποιου άλλου;

Υπάρχει κάτι επιπλέον στη ζωή σας;

Ποιο μέρος της ημέρας σπαταλάς;

Πώς σου φαίνεται η ιδανική μέρα;

Ποιες εργασίες θα μπορούσατε να αναθέσετε ή να αυτοματοποιήσετε;

Όσο δεν οργανώνεις τον χρόνο σου, φεύγει.

Στο οργανωμένο άτομοο χρόνος κυλάει πιο αργά, πιο έντονα και ο ίδιος καθορίζει με τι θέλει να καλύψει αυτό ή εκείνο το κενό. Ελέγξτε τον χρόνο, μην τον ακολουθείτε.

Αφήστε τα πάντα και οργανώστε τη ζωή σας

Η οργάνωση και η επίγνωση των συνθηκών (οικιακό περιβάλλον, οικονομικά, σχέσεις, στόχοι και χρόνος) σας επιτρέπει να ξεκινήσετε να χτίζετε το μέλλον.

Για να προχωρήσετε γρήγορα, δεν χρειάζεται να κάνετε περισσότερα - πρώτα σταματήστε να κάνετε περιττά πράγματα.

Ας πούμε αν θέλετε να χάσετε βάρος εγκαταλείποντας κακές συνήθειεςθα πετύχεις πολλά καλύτερα αποτελέσματαπαρά να αρχίσουμε να καλλιεργούμε χρήσιμα.

Πριν από την άσκηση, εγκατέλειψε το πρόχειρο φαγητό, γιατί μέχρι να σταματήσεις να βλάπτεις το σώμα σου, κάθε βήμα προς τα εμπρός θα ακολουθείται από δύο βήματα πίσω.

Προτού εστιάσετε στην αύξηση των κερδών σας, μειώστε τα έξοδά σας - κόψτε τα περιττά πράγματα και μάθετε να είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε. Μέχρι να συμβεί αυτό, θα συνεχίσετε να ξοδεύετε ό,τι κερδίζετε (ή περισσότερα).

Είναι θέμα ευθύνης και οργάνωσης. Αντί να προσπαθείτε να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα, είναι καλύτερο να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε ό,τι έχετε με σύνεση. Φανταστείτε ότι η ζωή σας είναι ένας κήπος. Τι νόημα έχει να φυτεύεις δέντρα χωρίς να προετοιμάζεις το χώμα και να βγάζεις τα αγριόχορτα;

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να πετύχουν; Δεν μπορούν να οργανώσουν τη ζωή τους: προσπαθούν να κερδίσουν περισσότερα χρήματα, να αυξήσουν την παραγωγικότητα ή να βρουν μια νέα προσέγγιση, αλλά χωρίς οργάνωση, όλα αυτά είναι μάταια.

2. Σχεδιάστε και επενδύστε στο μέλλον σας

«Η καλύτερη εποχή για να φυτέψεις ένα δέντρο ήταν πριν από 20 χρόνια. Η δεύτερη καλύτερη στιγμή είναι τώρα.» - Κινέζικη παροιμία

Για να πετύχετε μια εικόνα ενός ιδανικού μέλλοντος, είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε υπόψη τους διάφορους θεμελιώδεις τομείς της ζωής και να τους βάλετε σε τάξη.

Πολύ λίγοι σχεδιάζουν συνειδητά τη ζωή τους. Είναι εντυπωσιακό πόσο μικρό ποσοστό Αμερικανών επενδύει χρήματα - για παράδειγμα, οι περισσότεροι millennials φοβούνται τις μακροπρόθεσμες επενδύσεις και το χρηματιστήριο. Τα περισσότερα Baby Boomers, από την άλλη, δεν επένδυσαν ποτέ συστηματικά, αλλά υποστήριξαν την εξάρτηση της αμερικανικής οικονομίας από την κατανάλωση.

Αλλά να θυμάστε ότι έχετε πλήρη εξουσία στη ζωή σας - απλά πρέπει να αποφασίσετε να πάρετε τα ηνία της εξουσίας στα χέρια σας. Τι σημαίνει? Αυτό σημαίνει να διορθώσετε ή να τερματίσετε μια προβληματική σχέση και να μάθετε να αφήνετε αυτό που σας φαίνεται χάσιμο χρόνου. Αποφασίστε αμέσως.

«Αν δεν σχεδιάζεις τίποτα, σκοπεύεις να αποτύχεις!» - Benjamin Franklin

Πρώτα απ 'όλα, ξεχάστε την ερώτηση "τι να κάνετε" - θα πρέπει να σας ενδιαφέρει το "γιατί".

Το «γιατί» είναι η πηγή του κινήτρου σας και το «τι» είναι μόνο η έκφρασή του με τη μορφή συγκεκριμένων ενεργειών. Για παράδειγμα, το "γιατί" μου: Θέλω να βοηθήσω τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη ζωή τους και να τους βοηθήσω να επιτύχουν τους στόχους τους πιο γρήγορα. Το μέσο μπορεί να είναι οτιδήποτε - μπορεί να είναι το blogging, η ανατροφή παιδιών, η μελέτη, το φαγητό και ούτω καθεξής.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η διατύπωση του οράματός τους για το μέλλον σημαίνει ότι καταρτίζουν ένα ακριβές σχέδιο για 20 χρόνια, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Το πρόβλημα με αυτή τη μακροπρόθεσμη προσέγγιση είναι ότι αργά ή γρήγορα θα σας επιβραδύνει.

Για παράδειγμα, ο Tim Ferris, αντί να κάνει ένα λεπτομερές πλάνο, βάζει 3-6 μηνιαία πειράματα σε ένα θέμα που τον ενδιαφέρει αυτή τη στιγμή. Ταυτόχρονα, λέει ότι δεν έχει καμία απολύτως ιδέα ποιο θα είναι το αποτέλεσμα των πειραμάτων του και αυτό δείχνει τη ματαιότητα του μακροπρόθεσμου σχεδιασμού. Ενώ ποτέ δεν ξέρουμε ποιες πόρτες θα μας ανοίξουν, θέλει να είναι ανοιχτός σε όλες τις πιθανότητες.

Ωστόσο, το «γιατί» του δεν αλλάζει.

Όταν δημιουργείς ενεργά σε συνεργασία με άλλους ανθρώπους, το σύνολο γίνεται μεγαλύτερο από το άθροισμα των μερών του, οπότε δεν μπορείς να προγραμματίσεις τα πάντα. Κάποια στιγμή, θα φτάσεις σε ένα επίπεδο που οι προσωπικές σου ανάγκες δεν έχουν σημασία, γιατί θα συνειδητοποιήσεις ότι με τη βοήθεια των άλλων μπορείς να κάνεις πράγματα χίλιες φορές πιο ουσιαστικά από ό,τι μόνος σου.

Χωρίς να περιμένετε κάποιο σίγουρο αποτέλεσμα, θα είστε σίγουροι ότι όλα θα πάνε ο καλύτερος τρόπος- αυτό είναι το αποτέλεσμα της δημιουργικότητας και της συνεργασίας και ξεπερνά την κατανόηση και τις ικανότητες ενός ατόμου. Η ανθρώπινη συνεργασία και συνέργεια οδηγούν στην καινοτομία και τελικά προωθούν την ανθρωπότητα. Ταυτόχρονα, οι παλιοί κανόνες αλλάζουν και ο κόσμος αλλάζει.

Επενδύστε στο μέλλον

Κάθε φορά που αποφασίζετε να εγκαταλείψετε την άμεση ευχαρίστηση για μακροπρόθεσμη επιτυχία, επενδύετε στο μέλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα καταφέρνουν.

Δεν είναι σε θέση να επενδύσουν σκόπιμα πόρους στα οικονομικά, τις σχέσεις, την υγεία και τον χρόνο τους. Αλλά όταν επενδύεις ​​στον εαυτό σου (και στο μέλλον σου), βελτιώνεις το μέλλον και το παρόν σου.

Έτσι, η ζωή σας θα γίνει καλύτερη και πιο κοντά στην ιδανική εικόνα που διατηρείτε στο κεφάλι σας.

3. Παρακολούθηση αποτελεσμάτων

Το να είσαι οργανωμένος και να επενδύεις ​​στο μέλλον είναι άχρηστο αν δεν παρακολουθείς τον αντίκτυπο των προσπαθειών σου.- Αυτό βασικές πτυχέςζωή και πρέπει να ελέγχονται.

Είναι δύσκολο, και αν το έχετε δοκιμάσει ποτέ, πιθανότατα τα έχετε εγκαταλείψει μετά από λίγες μέρες.

Εν τω μεταξύ, η έρευνα έχει δείξει επανειλημμένα ότι όταν μια συμπεριφορά παρακολουθείται και αξιολογείται, βελτιώνεται δραματικά. Εάν δεν παρακολουθείτε τα αποτελέσματα στους τομείς που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς, πιθανότατα είστε εκτός πορείας και αν ήσασταν ειλικρινείς με τον εαυτό σας, θα εκπλαγείτε πόσο ανεξέλεγκτη είναι η ζωή σας. Όπως έγραψε ο Τζέιμς Μπάρι, ο συγγραφέας της ιστορίας του Πήτερ Παν:

«Η ζωή κάθε ανθρώπου είναι ένα ημερολόγιο στο οποίο θα γράψει μια ιστορία και θα γράψει μια άλλη. και η πιο άθλια ώρα του είναι αυτή που συγκρίνει την κλίμακα αυτού που πραγματικά πέτυχε με αυτό που επρόκειτο να κάνει.

Αλλά θέλω να σας ευχαριστήσω:Όταν συγκεντρωθείτε, κάνετε ένα σχέδιο και αρχίσετε να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα, οι αλλαγές που θέλετε έρχονται γρήγορα.

Πρώτα από όλα, δώστε προτεραιότητα. Όπως είπε ο Jim Collins στο Good to Great:

«Αν έχεις περισσότερες από τρεις προτεραιότητες, δεν έχεις καμία».

Οι προτεραιότητες είναι αυτό που χτίζεται γύρω από τη ζωή σας, θα πρέπει να αντικατοπτρίζουν το «γιατί» σας και όχι το αντίστροφο. Μπορεί να είναι:

1. Σχέσεις που είναι σημαντικές για εσάς.

2. Επιχειρήσεις και χρηματοδότηση.

3. Αυτοβελτίωση (για παράδειγμα, υγεία ή αποτελεσματική χρήσηχρόνος).

Εσείς επιλέγετε τις προτεραιότητές σας, αλλά υπόσχομαι ότι όταν επιλεχθούν και αρχίσετε να τις αντιμετωπίζετε συνειδητά, θα μπορείτε να τις διαχειριστείτε, θα γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας και η ζωή θα γίνει πιο εύκολη.

Η απλότητα και η οργάνωση θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας. Θα υπάρχει περισσότερη ευθύνη, αλλά η ευθύνη είναι ίδια με την ελευθερία.

4. Προσευχή

Στις μέρες μας, οι άνθρωποι περνούν τις μέρες τους μέσα σε μια φασαρία. φασαρία, φασαρία, φασαρία. Αλλά όσο και να φασαριάζετε, αν πας σε λάθος δρόμο, δεν θα βοηθήσει καθόλου. Θα κάνετε λάθη, θα σηκωθείτε και θα ξανακάνετε λάθη, και ούτω καθεξής άπειρα.

Ο ποιητής Τόμας Μέρτον είπε κάποτε:

«Ένας άνθρωπος μπορεί να περάσει όλη του τη ζωή ανεβαίνοντας τη σκάλα της επιτυχίας, μόνο για να διαπιστώσει, όταν φτάσει στην κορυφή, ότι η σκάλα ακουμπάει σε λάθος τοίχο».

Συμβαίνει - πνιγόμαστε σε ένα βάλτο από μικροπράγματα και συνειδητοποιούμε πολύ αργά ότι οι στόχοι που προσπαθούσαμε ήταν ξένοι.

Επομένως, είναι απαραίτητο να αφιερώσετε ένα σημαντικό μέρος του χρόνου για την προσευχή.- αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πιο καθαρά τι σας συμβαίνει και θα ανοίξετε το μυαλό σας στις δυνατότητες που σας διαφεύγουν ενώ βυθίζεστε στη φασαρία.

Για παράδειγμα, πριν από λίγες μέρες προσευχόμουν όλη τη νύχτα, σκέφτηκα πολύ, άκουσα ανεβαστική μουσική και έγραψα στο ημερολόγιό μου. Και μετά από λίγες ώρες, μου ήρθε στο μυαλό μια φαεινή ιδέα.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κατάλαβα κάτι για τις σχέσεις που ήταν σημαντικές για μένα και έγραψα αμέσως γράμματα σε άτομα που σκεφτόμουν. Το αποτέλεσμα ήταν μια εκπληκτική εμπειρία συνεργασίας.

Οι σκέψεις μας έχουν πολύ μεγάλη δύναμη, δεν ελέγχουν μόνο εσάς, αλλά και τους ανθρώπους γύρω σας.. Αν σκέφτεσαι καλά κάποιον, η ζωή του γίνεται καλύτερη. Γι' αυτό οι άνθρωποι «στέλνουν θετική ενέργεια» ή προσεύχονται για τους άλλους - λειτουργεί πραγματικά.

Οι σκέψεις σου δημιουργούν ατελείωτα κύματα συνεπειών γύρω σου.

Εάν κάνετε τακτικό χρόνο για να προσευχηθείτε, η δύναμη των σκέψεών σας θα αυξηθεί και ενδιαφέροντα πράγματα θα αρχίσουν να συμβαίνουν - εάν η ιδέα ενός θαύματος σας φοβίζει, σκεφτείτε το ως καλή τύχη.

Όπως και να το αποκαλείτε, αν αφιερώνετε μέρος του χρόνου σας στοχαζόμενοι κάθε μέρα, η καλή τύχη δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της πρόσφατης βαθιάς κατάδυσής μου στον εαυτό μου, ένας από τους αγαπημένους μου συγγραφείς έπεσε πάνω στο ιστολόγιό μου. Έκανε retweet ένα από τα άρθρα μου και έγραψε ένα προσωπικό μήνυμα, και τώρα γίναμε φίλοι και συζητάμε για ώρες στο τηλέφωνο.

Εάν είστε δύσπιστοι σχετικά με αυτές τις ιδέες, απλώς δοκιμάστε το. Γιατί πιστεύετε ότι σχεδόν όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι εξασκούν αυτά τα πράγματα με τη μία ή την άλλη μορφή;

Εκτός από τον κόσμο μας, υπάρχει ένας άλλος, υψηλότερος και, έχοντας διεισδύσει σε αυτόν, θα λάβετε απεριόριστες δυνατότητες.

Και το μόνο που σε κρατάει πίσω είναι το μυαλό σου.

5. Προχωρήστε προς τον στόχο σας κάθε μέρα

Πριν πόσες μέρες έκανες τελευταία φοράέκανες κάτι για να προχωρήσεις προς τον στόχο σου;

Αν δεν κάνουμε συνειδητή προσπάθεια, η ζωή με τα μικροπράγματά της μας κατακλύζει, δεν αφήνει χρόνο για αυτοβελτίωση και κίνηση προς την επιλεγμένη κατεύθυνση και σύντομα, έχοντας γεράσει, θα γυρίσουμε πίσω και θα αναρωτηθούμε πού έχει περάσει ο καιρός .

Ο συγγραφέας Χάρολντ Χιλ είπε:

«Αν συνεχίσετε να αναβάλλετε τα πάντα για αύριο, κάποια μέρα θα ανακαλύψετε ότι σας έχουν απομείνει μόνο πολλά άδεια χθες».

Εάν έχετε καταφέρει να οργανώσετε, να σχεδιάσετε, να μάθετε να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα και να συνηθίσετε τον εαυτό σας στην προσευχή, τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν αυτόματα - θα εστιαστείτε στα σωστά πράγματα και θα είστε στη σωστή κατάσταση για να ολοκληρώσετε το σχέδιό σας.

Είναι καλύτερα να κάνετε τέτοια σημαντικά πράγματα το πρωί, όταν έχετε το μέγιστο βουλητικό πόρο.

Και να θυμάστε: τίποτα δεν γίνεται από μόνο του και μέχρι το τέλος της ημέρας θα ξεμείνετε από τον ατμό και θα βαλτωθείτε σε μικρά πράγματα. Υπάρχουν πάντα ένα εκατομμύριο λόγοι για να αναβάλεις κάτι για αύριο, εκτός από το ότι το αύριο δεν έρχεται ποτέ.

Ορίστε λοιπόν το μάντρα σας: δυσάρεστο καταρχήν. Ξεκινήστε τη μέρα με το πιο σημαντικό πράγμα και επαναλάβετε αύριο.

Και, αν κάθε μέρα κάνετε ένα βήμα προς τον στόχο, πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο μακριά όσο νομίζατε.δημοσίευσε