Μια «πέτρα» στην ψυχή δεν είναι μια απλή κατάθλιψη που προκαλείται από μια λάμπα. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν ημιτελή προβλήματα στη ζωή και οι σκέψεις είναι επώδυνες και συγκεχυμένες. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανείς να βάλει το βάρος των προβλημάτων σας· πρέπει να τα λύσετε όλα μόνοι σας και τι ακριβώς να κάνετε με όλα όσα έχουν συσσωρευτεί είναι άγνωστο.

Και όταν έρχεται η κορύφωση της κακής τύχης, όλα είναι άσχημα, υπάρχει κενό στην ψυχή, και κάποιος τα παρατάει, μόνο τότε αρχίζει η ίδια κατάθλιψη. Εάν είστε ήδη σε αυτήν την κατάσταση, τότε ας ψάξουμε - τι πήγε στραβά;

Αναβλητικότητα - σύνθετη λέξη, αλλά η ουσία του είναι οικεία σχεδόν σε κάθε άτομο. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτή τη λέξη για να σημαίνει ότι αναβάλλουν τα πράγματα «μέχρι αύριο». Αυτό το «αύριο», πάλι, μετατίθεται για αόριστη μέρα, και εν τω μεταξύ άλλες ημιτελείς εργασίες συγκεντρώνονται σε ένα τεράστιο όγκο.

Όχι, αυτό δεν είναι απλή τεμπελιά όταν ένα άτομο θέλει απλώς να χαλαρώσει και να αποκτήσει δύναμη. Αυτό είναι ένα βάρος προβλημάτων που πρέπει να αντιμετωπιστούν επειγόντως, επομένως η ξεκούραση αποκλείεται. Αλλά άλλα πράγματα δεν μπορούν να περιμένουν, και είναι όλα εξίσου επείγοντα. Ως αποτέλεσμα, όλα γίνονται βιαστικά της τελευταίας στιγμήςκαι μια γκάφα.

Το αποτέλεσμα είναι ότι το αποτέλεσμα δεν έφερε χαρά, χάθηκε η ευκαιρία της νίκης και ως εκ τούτου ηθική καταστροφή. Για να μην συμβεί αυτό, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

Αν ασχοληθείτε με τις δουλειές, προσπαθήστε να το κάνετε αμέσως.Λοιπόν, ως έσχατη λύση, αφιερώστε λίγο χρόνο για έμπνευση.

Μην αναλαμβάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, κάνοντας τα πάντα στη μέση.Είναι καλύτερα να αφαιρέσετε από άλλα προβλήματα, αλλά να επικεντρωθείτε στα πιο σημαντικά.

Μην δίνετε υποσχέσεις σε όλους ότι θα φαίνονται καλά.Είναι καλύτερα να αρνηθείς μια φορά και να παραμείνεις ειλικρινής από το να υποσχεθείς, να αποτύχεις να πραγματοποιήσεις και μετά να κρυφτείς.

Εάν έχετε καθυστερήσει, μάθετε αν υπάρχει ακόμα ευκαιρία να προλάβετε.Εάν υπάρχει, κάντε τα πάντα αμέσως, αν όχι, ξεχάστε το.

Μην παραπονιέστε για αυτό που χάσατε.Αυτό είναι ένα μάθημα για εσάς - είτε προσπαθείτε να επιβαρύνετε τον εαυτό σας με κάτι πέρα ​​από τις δυνάμεις σας, είτε η ίδια η διαδικασία είναι δυσάρεστη για εσάς, και επομένως περιττή.

Η αναβλητικότητα είναι επικίνδυνη όταν πρόκειται για την προσωπική υγεία ή την υγεία των αγαπημένων προσώπων. Αυτά τα προβλήματα σίγουρα δεν μπορούν να αναβληθούν. Και όλα τα άλλα είναι ανοησίες: δουλειά, δουλειές του σπιτιού και άλλα μικροπράγματα. Επομένως, δεν ήταν τόσο σημαντικά αν μπορούσαν να αναβληθούν.

Επομένως, το κενό στην ψυχή σας είναι απλώς η ώρα να σκεφτείτε νέα σχέδια. Όπως ένα κενό σε ένα πληκτρολόγιο μεταξύ των λέξεων: τελείωσε μια λέξη - "κενό" - έναρξη άλλη. Απλώς μην επαναλάβετε τα λάθη σας, τουλάχιστον κάντε ένα σαφές πρόγραμμα.

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι φοβούνται μήπως χάσουν την περιουσία που έχουν. Ο φόβος είναι σχεδόν εμμονικός. Νομίζουν ότι αν χάσουν τα πάντα, όχι μόνο θα υπάρχει κενό στην ψυχή τους, αλλά η ζωή θα χάσει κάθε νόημα.

Στις μέρες μας ο δρόμος για να γίνεις πλούσιος είναι πολύ εύκολος. Πάρτε δάνεια, ένα στεγαστικό δάνειο - εδώ έχετε στέγαση, ένα αυτοκίνητο και ένα σπίτι γεμάτο με όλα τα οφέλη. Αλλά μόλις χάσεις μια δουλειά με κύρος, όλα γίνονται τρελά:

Το διαμέρισμα και το αυτοκίνητο αφαιρούνται για μη πληρωμή.

Όλο το χρυσάφι έμεινε στο ενεχυροδανειστήριο.

Τα δάνεια είναι ασφυκτικά, εισπράττουν τόκους.

Ένα κενό στην τσέπη σου είναι ένα κενό στην ψυχή σου· κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει, γιατί ακόμα και φίλοι έχουν απομυθιστεί στο πλευρό πιο επιτυχημένων φίλων.

Δυστυχώς, το βάρος τέτοιων προβλημάτων αισθάνεται ο τεράστιος πληθυσμός της χώρας μας. Παρέσυραν τους πάντες με μια πολύ γλυκιά καραμέλα, χωρίς να εξηγήσουν πόσο πικρό ήταν μέσα. Και μόνο λίγοι βλέπουν τα πάντα με αισιοδοξία:

Δεν ζούσαμε πλούσια - και δεν χρειαζόταν να ξεκινήσουμε.Πάλι ενοικιαζόμενο διαμέρισμα- Ναι, δεν με νοιάζει. Η υποθήκη είναι το ίδιο με την ενοικίαση, μόνο πολύ πιο ακριβή.

Ευχαριστώ τη μοίρα που με βοήθησες να απαλλαγώ από ψεύτικους «φίλους».Τώρα είναι ξεκάθαρο ποιος είναι ποιος. Οι αληθινοί φίλοι παρέμειναν κοντά ακόμα και στη φτώχεια.

Τα δάνεια θα φύγουν και θα ξεχαστούν.Και η μοίρα μου έδωσε την ευκαιρία να αρχίσω να ζω από το μηδέν και επισήμανα λάθη του παρελθόντος.

Το κυριότερο είναι ότι η φράση-κλειδί εδώ είναι «άρχισε να ζεις».Και επομένως, όλα μόλις αρχίζουν και ήρθε η ώρα να γεμίσουμε αυτό το κενό στην ψυχή με κάτι νέο και καλό.

Αν δεν τα δεις όλα με αισιοδοξία, θα σκοτώσεις ψυχικά τον εαυτό σου και την οικογένειά σου. Αλλά σε μια τέτοια κατάσταση, χρειάζεστε τουλάχιστον ένα άτομο που θα τραβήξει όλους αυτούς που υποφέρουν προς τα πάνω και όχι προς τα κάτω. Και θα είναι καλύτερα αν αποδειχθείς ότι είσαι τέτοιος άνθρωπος.

Γενικά, όλα αυτά τα προβλήματα πρέπει να τα δούμε φιλοσοφικά: «Σε ευχαριστώ, Θεέ μου, που με πήρες με χρήματα. Όλοι οι συγγενείς μου είναι ζωντανοί και καλά, και αυτό είναι το κύριο πράγμα!».

Αλλαγές στην προσωπική σας ζωή - και όχι προς το καλύτερο

Εδώ είναι που δύσκολα κλείνει το πνευματικό κενό. Μόνο ο γιατρός ο χρόνος μπορεί να θεραπεύσει. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις δεν χάνονται όλα.

Ο άντρας μου με παράτησε

Τέτοιες θλιβερές αλλαγές στην οικογένεια βάζουν μια γυναίκα εκτός ισορροπίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ειδικά όταν εμφανίζεται στο δρόμο κάποιος ναυαγός. Πρώτα υπάρχουν υστερίες, απειλές, υποτίμηση και μετά - κατάθλιψη, κενότητα, βαρύτητα στην ψυχή.

Πόσες φορές όμως τέτοιοι γκιουλέν επέστρεψαν ένοχοι σπίτι τους; Πόσες φορές έχει συμβεί που οι γυναίκες έχουν ήδη «βράσει» και δεν θέλουν πλέον να αφήνουν τους συζύγους τους στην πόρτα; Και πόσες φορές οι γυναίκες ερωτεύτηκαν με νέο τρόπο, και δεν χρειαζόταν πια αυτόν τον παλιό γυναικείο!

Επομένως, εάν ο σύζυγός σας έχει χαθεί τώρα και δεν μπορείτε να βρείτε μια θέση για τον εαυτό σας, να ξέρετε ότι στην πραγματικότητα είναι ακόμα ζωντανός. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να τον επιστρέψετε στην οικογένειά του και μια επιλογή είναι να μην τον χρειάζεστε πλέον.

Ή μήπως φταίτε για κάτι; Ίσως υπάρχει περίπτωση να διορθωθεί κάτι; Ίσως να μην υπάρχει κανένας ναυαγός; Τότε μην το αναβάλλετε για αύριο - στεγνώστε τα δάκρυά σας και δράστε σήμερα.

Χάνοντας ένα αγαπημένο πρόσωπο

Εδώ είναι που τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα. Για παράδειγμα, η μητέρα μου πέθανε. Έχετε ήδη κλάψει όλα σας τα δάκρυα, οι τρομερές μέρες όλων των τελετών αποχαιρετισμού έχουν περάσει και έχετε περάσει σε βαθιά κατάθλιψη. Κοιτάς σε ένα σημείο, δεν θέλεις να επικοινωνήσεις με κανέναν, παρόλο που είσαι απίστευτα μόνος.

Προς το παρόν, ο χρόνος δουλεύει για να σε θεραπεύσει ψυχολογικά. Τίποτα δεν χρειάζεται ακόμα. Η διακριτική φροντίδα από την οικογένεια και τους φίλους είναι καλή. Το κυριότερο είναι ότι δεν σας τραντάζουν τώρα για να «χτυπήσουν τα καταθλιπτικά χάλια από το κεφάλι σας». Αυτό δεν είναι ανοησία, έτσι πρέπει να είναι.

Η καλύτερη διέξοδος είναι να επικοινωνήσετε με κάποιον που έχει ήδη περάσει από παρόμοιο στάδιο. Μόνο αυτός θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και θα σας εξηγήσει πώς να βγείτε καλύτερα από την κατάθλιψη. Σε αυτόν θα υπάρχει εμπιστοσύνη. Απλά μην γαντζωθείτε από κάποια αίρεση.

Ακούω απαθή κουδούνισμα, αλλά δεν ξέρω πού είναι

Το χειρότερο πράγμα είναι να υποκύψεις στην κατάθλιψη όταν προσπαθείς να κάνεις τον εαυτό σου να νιώσει χειρότερα. Θέλω να κλάψω, αλλά δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος. Κάποια μελαγχολία, τίποτα περισσότερο. Είτε στροβιλίζεται στην περιοχή του στομάχου είτε προκαλεί πόνο στην καρδιά, αλλά δεν καταλαβαίνετε: είναι αυτό προαίσθημα για κάτι κακό;

Ναι, υπάρχει φόβος για το μέλλον - κάτι περιμένετε, αλλά έχετε πείσει τον εαυτό σας εκ των προτέρων ότι το αποτέλεσμα πρέπει απαραίτητα να είναι κακό. Αυτό είναι το λάθος που κάνουν πολλοί. Επιπλέον, οι ρίζες αυτής της συμπεριφοράς φυτρώνουν από την παιδική ηλικία.

Εάν μεγάλωσες σε κάποιο είδος αναπόφευκτου φόβου από την παιδική ηλικία (υπήρχε βία και τυραννία στην οικογένεια), τότε ένα τέτοιο καταπιεστικό κράτος θα σε συνοδεύει πάντα. Ονομάζεται το διωκτικό και τιμωρητικό υπερεγώ. Επιπλέον, αν συμβεί αυτό που σε τρομάζει, τότε μόνο ο εαυτός σου θα κατηγορηθεί για αυτό.

Εάν η κατάστασή σας είναι ήδη κοντά στο σημείο όπου μόνο το κρεβάτι μιας αρκούδας μπορεί να σας σώσει, τότε διαβάστε το άρθρο. Ίσως εδώ να κρύβεται η κατάθλιψή σας, ακόμη και σε σημείο προβλημάτων υγείας. Αλλά αν εξακολουθείτε να είστε σε θέση να κινηθείτε και να εργαστείτε, τότε μερικές συμβουλές δεν θα σας βλάψουν:

Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για ανόητα πράγματα. Όπως, είχα ένα όνειρο άσχημο όνειροή η μάντισσα μάντεψε κάτι. Ένα όνειρο είναι απλώς μια αντανάκλαση των σκέψεών μας, γι' αυτό και αναπτύσσεται αυτό το «σενάριο». Αλλά ένας μάντης πρέπει να κερδίσει χρήματα, γι' αυτό προφητεύει κάθε λογής ανοησία.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικότητα.Αν θέλετε σοκολάτα, αλλά αν θέλετε, ας περάσουμε με τους φίλους σας. Δείτε κωμωδίες στην τηλεόραση, μεταβείτε σε θρίλερ και μην παρακολουθείτε πολιτική.

Μην βάζετε τα προβλήματά σας σε άλλους αν δεν είναι ικανοί να το κάνουν.Άλλο είναι οι δικηγόροι και οι γιατροί, άλλο οι ερασιτέχνες που υπόσχονται αλλά δεν εκπληρώνουν.

Σκεφτείτε μόνο ένα καλό αποτέλεσμα.Και για αυτό, ενεργήστε μόνοι σας, αν είναι στη δύναμή σας. Και πάλι, μην αναβάλλετε τίποτα.

Γενικά, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το αίσθημα βάρους στην ψυχή σας με τη βοήθεια κάποιων ηρεμιστικών φαρμάκων. Και δεν μπορούν να αποκλειστούν. Ηρέμησα τα νεύρα μου - καθάρισα το κεφάλι μου για καλές σκέψεις - και θα υπάρξουν τόσες πολλές λύσεις ταυτόχρονα για να πετάξετε ένα βαρύ βουνό προβλημάτων από τους ώμους σας!

Α. Ντέμκιν
Αν πονάει η ψυχή σου... Τι να κάνεις αν αισθάνεται άσχημα η ψυχή σου;

© 2011-2015, Andrey Demkin, Αγία Πετρούπολη.
Η ανατύπωση ή άλλη πλήρης ή μερική αναπαραγωγή του υλικού επιτρέπεται μόνο με γραπτή άδεια του συγγραφέα.

Τι να κάνετε αν πονάει η ψυχή σας, αν αισθάνεται άσχημα η ψυχή σας;

10 βήματα για να ξεπεράσουμε την κρίση.

10 βήματα προσωπική εμπειρίαδιέξοδος από μια ψυχική κρίση. Μία από τις πιθανές λύσεις.

«Χωρίς θλίψη δεν υπάρχει σωτηρία, αλλά η Βασιλεία των Ουρανών περιμένει αυτούς που υπομένουν».
Σεβασμιότατος ΣεραφείμΣαρόφσκι

Ο καθένας μας είχε, έχει και θα έχει στιγμές ή περιόδους που η ψυχή νιώθει αφόρητα άσχημα, που η ψυχή πονάει και θρηνεί. Δεν θέλω να δω κανέναν, να μιλήσω σε κανέναν. Δεν θέλω να φάω, δεν θέλω να κουνηθώ... Τέτοιες στιγμές δεν μπορώ να πιστέψω ότι κάποτε η ψυχή μου θα ξεπεράσει τον πόνο και θα μάθει να χαίρεται ξανά. Είναι αδύνατο να κοιτάξουμε το μέλλον σε μια τέτοια κατάσταση. Βλέπεις μόνο έναν κενό τοίχο μπροστά σου και πικρές απώλειες ή λάθη πίσω σου. Δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα. Δεν υπάρχει δύναμη για τίποτα... Είναι πολύ πολύ δύσκολο να ξεφύγεις από μια τέτοια ψυχική κατάσταση. Η ψυχή μου πονάει, η ψυχή μου αισθάνεται άσχημα...

Αν ακούσετε ότι κάποιος προσπαθεί να εμπλακεί σε μια συζήτηση μαζί σας στις σκέψεις σας, μην απαντήσετε. Λένε: " Φύγε από κοντά μου, ακάθαρτο πνεύμα, δεν θέλω να σε ακούσω, πιστεύω, προσκυνώ και υπηρετώ μόνο τον Κύριό μου Ιησού Χριστό.». Δώστε στις σκέψεις σας απλή και υγιεινή τροφή - προσευχές: χρησιμοποιήστε απλά και σύντομος κανόναςΆγιος Ιγνάτιος Μπριαντσάνινοφ: Δόξα τω Θεώ για όλα! Θεός! Παραδίδομαι στο Άγιο σου θέλημα! Η θέλησή σου είναι μαζί μου! Θεός! Σας ευχαριστώ για όλα όσα είχατε την ευχαρίστηση να μου στείλετε. Δέχομαι ό,τι αξίζει σύμφωνα με τις πράξεις μου. Θυμήσου με, Κύριε, στη Βασιλεία Σου!«Βυθιστείτε σε αυτές τις σκέψεις. Διαβάστε την Προσευχή του Ιησού στον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται: Κύριε Ιησού Χριστέ, Υιέ του Θεού, ελέησόν με τον αμαρτωλό " Αν είστε πιο κοντά στην έκκληση προς τη Μητέρα του Θεού, διαβάστε: « Παναγία ΘεοτόκοςΔΕΙΞΤΕ μου ελεος " Θα παρατηρήσετε πώς οι καθημερινές προσευχές σας δίνουν όλο και περισσότερη δύναμη, πώς οι δυνάμεις του κακού υποχωρούν από εσάς. Το πρωί, σηκώνοντας από το κρεβάτι αφού διαβάσετε αυτές τις απλές προσευχές, γυρίστε το πρόσωπό σας προς τη δύση (όπου συνήθως δύει ο ήλιος) και πείτε: «Σε απαρνιέμαι, Σατανά, και όλα τα έργα σου, και όλους τους αγγέλους σου και όλα σου. υπηρεσία, και όλη σου η υπερηφάνεια." δική σου." Στη συνέχεια φυσήξτε προς την ίδια κατεύθυνση. Τα ίδια λόγια πρέπει να ειπωθούν το βράδυ μετά την προσευχή «Είθε ο Θεός να αναστηθεί». Πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι, κάνοντας μια προσευχή Είθε ο Θεός να αναστηθεί και οι εχθροί Του να σκορπιστούν και να φύγουν από την παρουσία Του. Καθώς ο καπνός εξαφανίζεται, ας εξαφανιστούν. Όπως το κερί λιώνει μπροστά στη φωτιά, έτσι και οι δαίμονες να χαθούν από την παρουσία εκείνων που αγαπούν τον Θεό και δηλώνουν τον εαυτό τους με το σημείο του σταυρού και λένε με χαρά: Χαίρε, Τίμιος και Ζωοδόχος Σταυρός του Κυρίου, διώξε τους δαίμονες με τη δύναμη Σου, του εσταυρωμένου Κυρίου Ιησού Χριστού, που κατέβηκε στην κόλαση και πάτησε τη δύναμη του διαβόλου και που μας έδωσε τον Ίδιο τον Τίμιο Σταυρό Του για να διώξει κάθε αντίπαλο. Ω Σεβασμιώτατε και ζωοποιός ΣταυρόςΑρχοντας! Βοήθησέ με με την Παναγία την Παναγία και με όλους τους αγίους για πάντα. Αμήν. Αφού διαβάσετε την προσευχή, σταυρώστε και τις τέσσερις βασικές κατευθύνσεις και το κρεβάτι σας με το χέρι σας. Ζητήστε να σας φέρουν αγιασμό από ναό ή αγία πηγή. Ραντίστε το σπίτι σας, το κρεβάτι σας, τον εαυτό σας με αγιασμό και πιείτε αγιασμό με προσευχή: Ω Θεέ μου, το άγιο δώρο σου και το αγιασμό σου να είναι για άφεση των αμαρτιών μου, για φωτισμό του νου μου, για ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής μου δύναμης, για την υγεία της ψυχής και του σώματός μου, για την υποταγή των παθών και των αδυναμιών μου, σύμφωνα με το απέραντο έλεός Σου μέσω των προσευχών της Αγνότερης Μητέρας Σου και όλων των Αγίων Σου. Αμήν. Όταν νιώθετε αρκετά δυνατοί για να βγείτε έξω, ζητήστε από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο να σας πάει. Συνοδεύεται αγαπημένος, τον οποίο εμπιστεύεστε, προσπαθήστε να κάνετε μια τριπλή πλύση στα νερά της αγίας πηγής. Τα νερά της αγίας πηγής έχουν μεγάλες θεραπευτικές δυνάμεις και είναι ικανά να διώξουν τους πιο ισχυρούς δαίμονες. Εάν δεν υπάρχουν ιερές πηγές στην περιοχή σας, με τη βοήθεια ενός συνοδού, περάστε τρεις φορές το ποτάμι ή το ρέμα, προσπαθώντας να βουτήξετε στο κεφάλι σας. Εάν δεν υπάρχει ποτάμι στην περιοχή σας, ρίξτε αγιασμό από το ναό στην κορυφή του κεφαλιού σας. Πιστεύεται ότι οι δαίμονες «κάθονται» εκεί. Μετά το μπάνιο, καλό είναι να πάτε στο κομμωτήριο: κόψτε τις άκρες των μαλλιών σας, όπου μπορούν να καθίσουν «δαίμονες». Όταν, μετά το πλύσιμο, αποκτήσετε περισσότερη δύναμη, επισκεφθείτε το ναό για το μυστήριο της Ευλογίας της Ενέργειας, ή του Χρίσματος της Μονάδας ή της Ενέργειας. Μέσω αυτού του Μυστηρίου δίνεται στους πιστούς η θεραπευτική δύναμη του Θεού, η οποία επίσης αποδυναμώνει σημαντικά τη δράση των δαιμόνων. Επίσης, οι λησμονημένες και ασυνείδητες αμαρτίες συγχωρούνται. Το μυστήριο αποτελείται από το επταπλό χρίσμα μερών του σώματος (μέτωπο, ρουθούνια, μάγουλα, χείλη, στήθος και χέρια) με αγιασμένο λάδι, πριν από την ανάγνωση του Αποστόλου, το Ευαγγέλιο, μια σύντομη λιτανεία και προσευχή για την θεραπεία. ενός ανθρώπου και τη άφεση των αμαρτιών του. Κατά τη διάρκεια του χρίσματος, ο ιερέας προσεύχεται, τοποθετεί το Ευαγγέλιο στο κεφάλι του ατόμου με τα γράμματα στραμμένα προς τα κάτω και λέει μια προσευχή απαλλαγής από τις αμαρτίες. Η ψυχή γίνεται πιο ανάλαφρη. Ο πόνος υποχωρεί. Ας περάσουμε στην εξομολόγηση και την κοινωνία. Είναι καλύτερο να εξομολογηθείς σε κάποιο μοναστήρι που βρίσκεται μακριά από τουριστικές διαδρομές. Είναι απαραίτητο να μάθουμε εκ των προτέρων ποιος από τους μοναχούς είναι πιο έμπειρος σε αυτό το θέμα, γιατί πολλά εξαρτώνται από την προσωπικότητα του εξομολογητή. Εάν δεν υπάρχουν πνευματικά λογικοί ιερείς κοντά, θα πρέπει να μάθετε από τους πιστούς πού βρίσκονται και να πάτε εκεί. Το μέλλον σου εξαρτάται από την ποιότητα αυτής της ομολογίας! Δεν πρέπει να είναι γενικό, αλλά μόνο ατομικό. Εάν δεν υπάρχουν μοναστήρια κοντά, ενημερωθείτε για ήσυχες αγροτικές ενορίες, όπου δεν υπάρχουν τουρίστες, όπου υπάρχει λίγος κόσμος και ο ιερέας θα έχει χρόνο να σας παρακολουθήσει. Προσευχή στον Φύλακα Άγγελό σας: Άγιε Άγγελε Κυρίου, φύλακά μου, σώσε και φύλαξε την ψυχή μου από τις παγίδες του εχθρού. Στις περιοχές του Λένινγκραντ και του Pskov μπορώ να προτείνω για εξομολόγηση: Για γυναίκες: Μονή Tvorozhkovsky και Μονή Vvedeno-Oyatsky Για άνδρες: Μονή Κρυπέτσκι Αγροτικές ενορίες: Zaruchye και Pribuzh. Η τεχνική «Mental Cross» για την αντιμετώπιση του άγχους, των φόβων και της ανησυχίας Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με την τεχνική "Mental Cross" χωρίς φάρμακα, η οποία βοηθά στην ανακούφιση από το αλόγιστο και συνεχές άγχος, στη βελτίωση του ύπνου και στην ανακύκλωση παρεμβατικές σκέψειςκαι οδυνηρές αναμνήσεις. Για να επαναφέρετε τον κανονικό νυχτερινό ύπνο, χρησιμοποιήστε τα μαθήματα βίντεο ή ήχου "Θεραπευτικά όνειρα" . Προτού ο γιατρός σας συνταγογραφήσει θεραπεία (εάν είναι απαραίτητο), μπορείτε να υποστηρίξετε τη δύναμή σας με ένα από τα πιο αβλαβή φάρμακα, το οποίο αποτελείται απλώς από το μέταλλο Μαγνήσιο και τη βιταμίνη Β6: Magne B6(Γαλλία, πιο ακριβά) ή Μαγνέλης B6 (Ρωσία, φθηνότερο). Αυτό το φάρμακο βοηθά στη γρήγορη ανακούφιση της εσωτερικής έντασης. Κλινικές έρευνεςέδειξε ότι η θεραπεία με Magne B6 μπορεί να βελτιώσει αξιόπιστα τις ψυχικές και σωματικές (φυτικές) εκδηλώσεις άγχους με την ίδια αποτελεσματικότητα με τη χρήση ηρεμιστικών και είναι επίσης συγκρίσιμη ως προς την αντικαταθλιπτική της δράση με τη χρήση αντικαταθλιπτικών. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η θεραπεία με ένα φάρμακο που περιέχει μαγνήσιο, και ιδιαίτερα το Magne B6 Forte, θα πρέπει να είναι μακροχρόνια - από 2-3 μήνες έως ένα χρόνο. Η ελάχιστη περίοδος θεραπείας με σκευάσματα που περιέχουν μαγνήσιο είναι 2 μήνες - μπορεί να συνιστάται για νέους κάτω των 40 ετών. Για άτομα άνω των 40 ετών, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται για 2-3 έως 6 μήνες. Τα άτομα υπό οξύ ή χρόνιο στρες πρέπει να λαμβάνουν μαγνήσιο καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αρνητικό αντίκτυποπαράγοντες στρες. Στο χρόνιο στρεςελλείψει νεφρικής νόσου, είναι δυνατόν να συστήνεται η λήψη του φαρμάκου Magnerot(500 mg μαγνησίου) 1-2 ταμπλέτες την ημέρα. Το Magnerot μπορεί να ληφθεί πολύς καιρός- καθ' όλη τη διάρκεια ισχύος των γεγονότων, προκαλώντας άγχος. Το Magnerot είναι φθηνότερο από το Magne B6. Σε άλλους αβλαβή μέσαστη θεραπεία του άγχους, της έντασης, της χαμηλής διάθεσης και των διαταραχών ύπνου είναι συχνή βαλεριάνα (εκχύλισμα βαλεριάνας). Ωστόσο για αποτελεσματική χρήσηΗ βαλεριάνα πρέπει να χρησιμοποιείται στις σωστές δόσεις. Κλινικά αποδεδειγμένο αποτελεσματική δράσηΤο εκχύλισμα βαλεριάνας ξεκινά με μια εφάπαξ δόση των 100 mg (πρόκειται για 5 δισκία εκχυλίσματος βαλεριάνας, 20 mg το καθένα). Για αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα και νευρομυϊκή ένταση, συνταγογραφήστε 100 mg εκχυλίσματος βαλεριάνας 3 φορές την ημέρα. Πριν τον ύπνο (μία ώρα πριν τον ύπνο) πάρτε 400-460 mg βαλεριάνας (20-23 δισκία των 20 mg το καθένα). Η λήψη βαλεριάνας σε τέτοιες δόσεις μειώνει τον χρόνο έναρξης του ύπνου κατά 9-11 λεπτά, κάνει τον ύπνο πιο βαθύ και μειώνει τον αριθμό των νυχτερινών ξυπνήσεων. Η συνιστώμενη διάρκεια θεραπείας με βαλεριάνα είναι έως 28 ημέρες. Αναλογία δόσης εκχυλίσματος βαλεριάνας προς βάρος ρίζας βαλεριάνας: 200 mg εκχυλίσματος βαλεριάνας ισοδυναμούν με 1 g ξηρής ρίζας βαλεριάνας. Δηλαδή, για να προετοιμάσετε καθημερινές μερίδες βαλεριάνας, θα χρειαστείτε 0,5 g ξηρής ρίζας βαλεριάνας ανά δόση και πριν τον ύπνο - 2 g ξηρής ρίζας βαλεριάνας. Άλλα καλά φάρμακο, που πωλείται στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, είναι Αφοβαζόλη. Η αφοβαζόλη μειώνει το αίσθημα συνεχούς άγχους (ανησυχία, άσχημα συναισθήματα, φόβους), μειώνει την ευερεθιστότητα και το κλάμα, μειώνει τη συνεχή ένταση, βελτιώνει τον ύπνο, δίνει περισσότερη δύναμη και αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή. Το afobazole δεν μειώνει την ταχύτητα των ψυχοκινητικών αντιδράσεων, δεν μειώνει τη μυϊκή δύναμη και η χρήση του μπορεί να συνδυαστεί με την οδήγηση αυτοκινήτου ή την εκτέλεση άλλων σύνθετων δραστηριοτήτων χειριστή. Επίσης, η αφοβαζόλη δεν προκαλεί εθισμό. Το Afobazole λαμβάνεται 1 δισκίο (10 mg) 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Ανακούφιση κατάσταση άγχους, νευροψυχική ένταση εμφανίζεται ήδη τη 2-3η ημέρα λήψης της αφοβαζόλης. Έντονο αποτέλεσμααναπτύσσεται σε 5-7 ημέρες. Η πορεία της θεραπείας με αφοβαζόλη είναι 2-4 εβδομάδες, ανάλογα με το αποτέλεσμα. Το μέγιστο αποτέλεσμα αναπτύσσεται την 4η εβδομάδα λήψης αφοβαζόλης. Παρενέργειες: όταν αρχίσετε να παίρνετε το afobazole, μπορεί να εμφανίσετε πονοκέφαλο, το οποίο θα υποχωρήσει μέσα σε λίγες ημέρες από την έναρξη της θεραπείας. Δυνατόν αλλεργικές αντιδράσεις. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το afobazole! Για την υποστήριξη του οργανισμού κατά τη διάρκεια του οξέος και χρόνιου στρες, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που περιέχουν ουσίες που μειώνουν τις εκδηλώσεις του στρες. Ψυχοφυσιολογική μέθοδος αυτορρύθμισης του A. Demkin «Αποφόρτωση» υπό συνθήκες έντονου στρες. Σε ποιον άγιο πρέπει να προσευχηθείτε σε ποιες περιπτώσεις;Ορθόδοξες προσευχέςεπί διαφορετικές περιπτώσειςΖΩΗ.

Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, να βιώσουμε τη χαρά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή θα είναι πάντα χωρίς σύννεφα. Εάν ένα άτομο είναι ζωντανό, η λύπη αναπόφευκτα θα έρθει στον δρόμο του. Και όσο πιο πολύ αγαπά τη ζωή, όσο πιο βαθιά είναι τα συναισθήματά του για τους άλλους ανθρώπους, τόσο πιο δύσκολες αποδεικνύονται αυτές οι στιγμές για αυτόν. Υπάρχει θλίψη που έρχεται και αφήνει έναν άνθρωπο χωρίς να καθυστερεί. Μερικές φορές η ταλαιπωρία προκαλείται από λόγους που δεν μπορούν να ξεχαστούν για το υπόλοιπο της ζωής σας. Για παράδειγμα, σε εφηβική ηλικίαΟ χωρισμός με την πρώτη σας αγάπη μπορεί να είναι πολύ οξύς και επώδυνος.

Όμως, μετά από αρκετούς μήνες ή χρόνια, συνήθως το θυμόμαστε με ένα χαμόγελο. Τέτοιες αναμνήσεις μοιάζουν περισσότερο με μια ελαφριά θλίψη για μια περασμένη παιδική ηλικία. Ωστόσο, για παράδειγμα, η απώλεια ενός παιδιού είναι μια απώλεια που μένει μέχρι το τέλος των ημερών. Τρόποι εργασίας με ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙη ψυχική αγωνία είναι διαφορετική μεταξύ τους. Τι να κάνετε αν η ψυχή σας είναι πολύ βαριά; Πώς μπορούμε να φερθούμε στο δικό μας Κατάσταση μυαλού V διαφορετικές καταστάσεις?

Πένθος: Αποδοχή των συναισθημάτων σας

Η μελαγχολία παραμένει πάντα μελαγχολία. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό προσπαθώντας απλώς να εκλογικεύσετε αυτό που συμβαίνει. Όταν η καρδιά σου είναι βαριά και θέλεις να κλάψεις, δεν μπορείς να το κρύψεις. Ωστόσο, ακόμα κι αν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση βαθιάς θλίψης, αυτό δεν σημαίνει ότι του απαγορεύεται να βιώσει τη χαρά. Στην πραγματικότητα, η λύπη έρχεται για να γίνει αποδεκτή - και ακόμη και ενώ βιώνετε αυτό το συναίσθημα, είναι πιθανό να βιώσετε ένα πιο ουσιαστικό συναίσθημα χαράς. Όχι στιγμιαία ευχαρίστηση ή γέλιο, αλλά μια βαθύτερη αίσθηση ευγνωμοσύνης για τη ζωή.

Αντί να τρέχετε από τη λύπη ή να προσπαθείτε να τη συγκαλύψετε, είναι καλύτερα να ακούσετε αυτό το συναίσθημα και να το αποδεχτείτε. Η λαχτάρα και η θλίψη σημαίνουν ότι κάποτε η ζωή σου πρόσφερε ένα δώρο. και τώρα, έχοντας το χάσει, καταλαβαίνεις πόσο πολύτιμο ήταν, πόσο άξιζε να είσαι μέρος της ύπαρξής σου για κάποιο χρονικό διάστημα. Θα μπορούσε να είναι μια σχέση με άλλο άτομο, ή Ζωντανό ον, που ήταν σημαντικό για εσάς, ή οτιδήποτε άλλο - αυτό το δώρο ήταν τόσο πολύτιμο που ελλείψει του γεννιέται βαθιά θλίψη στην ψυχή. Επιπλέον, σας παρασχέθηκε σε έναν κόσμο όπου κανείς δεν έχει καμία εγγύηση για το παρόν και το μέλλον του.

Φανταστείτε έναν κόσμο χωρίς τέτοια δώρα. Καθε ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωηΤότε θα ήταν μια πλήρης τραγωδία. «Είναι καλύτερα να χάσεις την αγάπη παρά να μην καείς καθόλου από αγάπη», πιθανότατα θα συμφωνήσεις με αυτό το σαιξπηρικό απόφθεγμα.
Όλα τα πράγματα στον κόσμο μας, συμπεριλαμβανομένης της λύπης, έχουν διπλή φύση. Οι φιλόσοφοι της αρχαιότητας το γνώριζαν αυτό. Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε περισσότερα από τη σκοτεινή πλευρά των συναισθημάτων σας. Για το δώρο που σου έδωσε η μοίρα, πρέπει να το ευχαριστήσεις.

Αν η λύπη εμφανίζεται για άλλους λόγους

Συχνά όμως η κατάσταση θλίψης προκύπτει για άλλους λόγους που σχετίζονται με ορισμένα γεγονότα. Μερικές φορές συμβαίνει να μην είναι ξεκάθαρο γιατί ακριβώς η ψυχή σου είναι βαριά. Αυτό συμβαίνει σε δύο περιπτώσεις: είτε όταν ένα άτομο δεν μπορεί να προσδιορίσει ανεξάρτητα τι προκαλεί μελαγχολία και θλίψη, είτε όταν συσσωρεύονται τόσα πολλά προβλήματα στη ζωή που καθίσταται αδύνατο να εντοπιστεί η πραγματική αιτία.

Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια προσέγγιση που σας επιτρέπει να επιλύσετε σταδιακά τις υπάρχουσες δυσκολίες. Για παράδειγμα, μπορεί να σας κατακλύζει ο συντριπτικός όγκος της εργασίας που πρέπει να ολοκληρωθεί μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο. λόγω πραγματικών ή φανταστικών αδυναμιών της φιγούρας σας. λόγω πρόσφατης απώλειας εργασίας ή αποχωρισμού από έναν σημαντικό άλλο.

Εάν είναι αδύνατο να προσδιορίσετε ποιος από αυτούς τους παράγοντες προκάλεσε κατάθλιψη, πρέπει να αρχίσετε σταδιακά να εργάζεστε σε όλους αυτούς τους τομείς: μεταβείτε στο Γυμναστήριο, επιτέλους ξεκινήστε να κάνετε τη δουλειά, δημοσιεύστε το βιογραφικό σας στο Διαδίκτυο (ή ένα προφίλ σε έναν ιστότοπο γνωριμιών).

Φυσικά, αυτή η προσέγγιση θα φαίνεται προφανής. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να κάνετε συγκεκριμένα βήματα στην πραγματικότητα, όταν η ψυχή σας είναι πολύ βαριά και το μέλλον φαίνεται απελπιστικό. Εάν ένα άτομο καταφέρει να ξεπεράσει τον εαυτό του και να αρχίσει να εργάζεται για τουλάχιστον ορισμένα προβλήματα, αυτό θα βοηθήσει ήδη στην ανακούφιση της κατάστασής του.

Τι γίνεται αν η θλίψη δεν φύγει γρήγορα;

Αν η θλίψη έχει εγκατασταθεί στην ψυχή σας, δεν είναι εύκολο να αντεπεξέλθετε σε αυτήν την κατάσταση, ακόμη και ως ενήλικος και ηθικά ώριμος άνθρωπος. Καθένας από εμάς ποθεί περιοδικά την προσοχή από τους άλλους, τη φροντίδα και την υποστήριξη. Ειδικά αν η κατάσταση της μελαγχολίας έχει εγκατασταθεί στην καρδιά εδώ και πολύ καιρό. Επομένως, αν έχετε φίλους ή γνωστούς που μπορούν να σας υποστηρίξουν, μην αμελήσετε αυτή την υποστήριξη. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε θα πρέπει να αναλάβετε μόνοι σας αυτόν τον ρόλο. Δυστυχώς, πολλοί ενήλικες - ειδικά κάτοικοι μεγαλουπόλεων - ακόμα και με βραστό νερό κοινωνική ζωήμπορεί να βρεθούν εντελώς μόνοι.

Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση είναι επίσης απαραίτητο να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας με κατανόηση. Προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν, να θεραπεύσετε το δικό σας εσωτερικό παιδί», όπως οι ψυχολόγοι ορίζουν μερικές φορές συμβατικά τη συναισθηματική συνιστώσα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε πολλά απλές τεχνικές.

• Πρώτα, σκέψου εκείνους τους ανθρώπους, παρουσία των οποίων ένιωσες προστατευμένος. Αυτό μπορεί να είναι γονείς, παππούδες. Κοιτάξτε τον εαυτό σας μέσα από τα αγαπημένα τους μάτια. Νιώστε τη ζεστασιά που πηγάζει από αυτά. Νιώστε την αγάπη τους, η οποία δεν εξαρτάται από τα επιτεύγματά σας ή τα λάθη που έχετε κάνει - είναι πραγματικά άνευ όρων. Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας: θέλουν (ή θα ήθελαν, αν δεν ζουν πια) το παιδί ή το εγγόνι τους να υποφέρουν έτσι τώρα;
• Δεύτερον, για να αναπληρώσετε την έλλειψη συναισθηματικής ενέργειας, θα ήταν χρήσιμο να στραφείτε στο ανώτερο «εγώ» σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλά για αυτήν την έννοια ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ. Ας πούμε εν συντομία - το υψηλότερο "εγώ" είναι ένα είδος ιδανικού ενός ατόμου, το μοντέλο που, συνειδητά ή ασυνείδητα, προσπαθεί να γίνει. Αυτό είναι ένα φανταστικό αντίγραφο μιας προσωπικότητας που έχει ήδη όλα τα απαραίτητα για επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωήιδιότητες και δεξιότητες. Μερικές φορές γίνεται ένας παραλληλισμός μεταξύ του ανώτερου εαυτού και του φύλακα αγγέλου ενός ατόμου στη χριστιανική παράδοση. Σε στιγμές δυσκολίας και απόγνωσης, θυμηθείτε αυτό το ιδανικό.

  Για να επανασυνδεθείτε μαζί του και να πάρετε την ενέργεια που χρειάζεστε, κάντε σάρωση. Καθίστε σε μια άνετη θέση, χαλαρώστε. Φανταστείτε το υψηλότερο «εγώ» - τον εαυτό σας, που κατάφερε να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες, να αναπτύξει την απαραίτητη ισχυρή θέληση και συναισθηματικές ιδιότητες. Νιώστε πόσο δυνατός είναι αυτός ο άνθρωπος, πόσα υπέροχα ταλέντα έχει. Στη συνέχεια, φανταστείτε τον εαυτό σας να συνδέεται με αυτό το αντίγραφο, να γίνεται ένα με αυτό.

• Η τρίτη τεχνική θα βοηθήσει να ηρεμήσει το εσωτερικό παιδί. Όσο χρονών κι αν είναι ένας άνθρωπος -τριάντα ή πενήντα- θα υπάρχει πάντα μια ζωή μέσα του Μικρό παιδί, που εξακολουθεί να απαιτεί αγάπη και προσοχή. Για να του δώσετε τη θερμότητα που χρειάζεται, μπορείτε να κάνετε τα εξής. Φτιάξτε μια δέσμη από τα ρούχα που έχετε, ώστε να έχει το μέγεθος ενός μωρού σε πάνες. Πάρτε τον στην αγκαλιά σας. Τώρα φανταστείτε ξεκάθαρα ότι έχετε ένα πραγματικό παιδί στην αγκαλιά σας. Αυτό το παιδί είσαι εσύ. Οραματιστείτε καθαρά το πρόσωπο του μωρού. Στη συνέχεια, πείτε στο παιδί σας πόσο πολύ το αγαπάτε. Διαβεβαιώστε τον ότι δεν θα τον αφήσετε ποτέ. Τότε μπορείτε να παίξετε μαζί του ή να συνεχίσετε να τον αποκοιμίζετε.

Εκτός από αυτές τις τεχνικές, είναι επίσης απαραίτητο να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για τις πραγματικές δυσκολίες. Εάν, για παράδειγμα, επιβαρύνεστε από μη ιδανικές παραμέτρους της φυσικής σας μορφής, το ίδιο το γεγονός της επίσκεψης στο γυμναστήριο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε αρνητικά συναισθήματα. Εξάλλου, το μυαλό τα στέλνει ως σήμα για να αρχίσει ο άνθρωπος να εργάζεται στις τρέχουσες συνθήκες. Όταν αρχίζει να κάνει αυτή τη δουλειά, οι αρνητικές εμπειρίες γίνονται περιττές.

Μερικές φορές η καλύτερη διέξοδος, όταν η καρδιά σας είναι πολύ βαριά, μπορεί να είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Στη χώρα μας, δυστυχώς, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο δεν είναι ακόμη ένας αρκετά κοινός τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Συχνά, όχι χωρίς λόγο, οι άνθρωποι δεν θέλουν να εμπιστεύονται τους ψυχολόγους. Άλλωστε, πολλοί από αυτούς τείνουν να αξιολογούν τους ανθρώπους με στερεότυπο τρόπο, κατατάσσοντάς τους στη μια ή την άλλη κατηγορία και χωρίς να δίνουν τη δέουσα προσοχή ατομικά χαρακτηριστικάκαταστάσεις. Επομένως, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε τον «δικό σας» ψυχολόγο με την κατάλληλη εμπειρία και καλή επαγγελματική διαίσθηση.

Ωστόσο, στο μέλλον αυτές οι προσπάθειες θα αποδώσουν αδρά. Εξάλλου, οι δυσκολίες, συμπεριλαμβανομένων των ψυχολογικών, δεν επιλύονται από μόνες τους. Και γνώση καθημερινή ψυχολογίαέχουν πολύ μικρό πρακτικό όφελος - διαφορετικά όλοι όσοι πιστεύουν ότι θα «λύσουν μόνοι τους τα προβλήματά τους» θα ήταν επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι εδώ και πολύ καιρό.

Σε κάθε περίπτωση, όποιος βιώνει θλίψη θα πρέπει να αντιμετωπίζει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του με τη δέουσα υπομονή. Αποδεχτείτε βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα και φίλους. Μην ξεχνάτε να επαινείτε τον εαυτό σας ακόμα και για πράγματα που μπορεί να φαίνονται ασήμαντα ή θεωρούνται δεδομένα. Αυτό θα βοηθήσει να επιτευχθεί ταχεία συναισθηματική και πνευματική θεραπεία.

Τι να κάνετε όταν όλα είναι καλά, αλλά η ψυχή σας είναι κακή;.. Συμφωνείτε, ακούτε συχνά αυτήν την ερώτηση σήμερα από αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, ακόμα και σε μια συζήτηση με έναν άγνωστο.

ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΗ ανάγκη για ειλικρινή συζήτηση έχει αυξηθεί τόσο πολύ που οι άνθρωποι είναι ειλικρινείς με έναν τυχαίο περαστικό χωρίς να το σκέφτονται. Και μπορείς συχνά να ακούσεις ότι όλα πάνε καλά στην οικογένεια, στη δουλειά, στο σπίτι, αλλά στην ψυχή μου είναι τόσο θλιβερό που τουλάχιστον... Ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος;

Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο που είναι αδύνατο να παρατηρηθεί καλό μέροςπιο δύσκολο από το βράσιμο δικός χυμόςπαράπονα, κακή διάθεση και αρνητικές σκέψεις. Σημειώστε ότι τα παραπάνω είναι υποκειμενικά και υπάρχουν μόνο σε εσωτερικός κόσμοςένα άτομο όπου είναι κύριος του εαυτού του. Ενώ τα γεγονότα που συμβαίνουν: μια ευχάριστη σύζυγος, υγιή παιδιά, η επιτυχία στη δουλειά είναι αντικειμενικά πράγματα που βλέπεις με τα μάτια σου, αλλά για κάποιο λόγο ακόμα δεν εκτιμάς. «Γιατί ασχολείσαι με το «όλα είναι καλά»; Το ξέρω μόνος μου! Και τουλάχιστον το ουρλιαχτό του λύκου στην ψυχή μου! Είναι στριμωγμένο σαν κόλαση!» Θα ήθελα να σημειώσω ένα χαρακτηριστικό - στην αρνητική λεκτική ροή δεν θα υπάρχουν ερωτήσεις "τι πρέπει να κάνω; πώς να βγούμε; Ένα άτομο απλά περπατά σε έναν κύκλο, ρουφώντας τη λύπη του ξανά και ξανά. Φαίνεται ότι του αρέσει ακόμη και αυτή η δραστηριότητα. Ακόμα θα:

• ένας καλός τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή,
• αυξήστε τη σημασία του ατόμου σας, δύο,
• κρύβομαι από προβλήματα, τρία,
• μην μιλάει για θέματα που απαιτούν την ενεργό συμμετοχή του και τις δικές του αποφάσεις, τέσσερα,
• αναζητώντας τα αίτια των προβλημάτων σας έξω: υπό συνθήκες, άνθρωποι, πέντε,
• αν κάποιος πει ότι δεν υπάρχει κανένα όφελος ή όφελος για αυτόν στη δική του γκρίνια, μην το πιστέψεις. Τρώω! Το μόνο ερώτημα είναι να το βρεις.

Όταν όλα είναι καλά, αλλά η ψυχή σου είναι κακή, αυτό το λένε συχνά όσοι δεν έχουν πραγματικά προβλήματα. Επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι μελαγχολικοί. Αλήθεια, αυτό συνήθως δεν κρατάει πολύ... άλλωστε οι σκέψεις είναι υλικές. Και από τη στιγμή που η ζωή χτυπά σωστά σε ένα ευάλωτο μέρος, η επιθυμία να ζήσεις, να κάνεις κάτι και, το πιο σημαντικό, να επιστρέψεις σε αυτήν την κατάσταση όταν, όπως μου φαινόταν, όλα ήταν άσχημα! Αλλά δεν μπορείτε να ξετυλίξετε τα γεγονότα - είτε αλλάξτε την οπτική γωνία στο μυαλό σας εγκαίρως είτε αντιμετωπίστε τις συνέπειες.

Ποιος άλλος είναι ο λόγος για το "όλα είναι καλά, αλλά η ψυχή μου είναι κακή"

εκτός από πλεονεκτική θέση; Ένα άτομο έχει κολλήσει σε ένα παρελθόν, ηθικά ή σωματικά επώδυνο γεγονός. Αν το περιστατικό συνεχίσει να τον βασανίζει, σημαίνει:

• δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνος του,
• ή υπάρχει κάτι ιδιαίτερα πολύτιμο εκεί... Ρωτήστε, πώς μπορεί ο πόνος να είναι πολύτιμος; Μερικοί άνθρωποι βλέπουν το νόημα της ζωής στα βάσανα. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να παρατείνουν τη σχέση τους με ένα άτομο μέσω των εμπειριών τους, έστω και μόνο διανοητικά· άλλοι μέσω του πόνου έλαβαν την πολυαναμενόμενη φροντίδα, οίκτο και αγάπη - μπορείτε πραγματικά να αποχωριστείτε κάποιον τέτοιο;... Ο καθένας έχει τα δικά του οφέλη. Αλλά και πάλι, εξαρτάται από το πώς βάζεις προτεραιότητα. Τι θα είναι πιο σημαντικό - μια πραγματική ήρεμη ζωή ή μια θυελλώδης λίμνη αναμνήσεων;

Μπορείτε να αντιταχθείτε ότι πολύ συχνά η κατάσταση του «όλα είναι καλά, αλλά η ψυχή μου είναι κακή» στοιχειώνει χωρίς λόγο. Είσαι σίγουρος? Ή, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να βρεθεί ένας λόγος; Ξέρεις, το εκπληκτικό είναι ότι ένας άνθρωπος είναι έτοιμος να πει ότι «αισθάνομαι άσχημα, η ψυχή μου είναι βαριά» ατελείωτα, αλλά μόλις τον φέρεις σε μια πιθανή συγκεκριμένη πηγή του τι συμβαίνει, είναι έτοιμος να ξεφύγει!. .

Αλλο ένα πιθανή αιτία"Όλα φαίνονται να είναι καλά, αλλά η ψυχή μου είναι κακή" - μια αρχαία επιθυμία να προσελκύσω προβλήματα, με δημοφιλή λόγια "ώστε η ζωή να μην μοιάζει με σμέουρα". Γιατί όχι σμέουρα;! Τι είναι επικίνδυνο όταν όλα στη ζωή έρχονται με ευκολία, χαρά και μεγαλείο; Η ανθρωπότητα έχει επιβιώσει για πολλούς αιώνες στον αγώνα: με τη φύση, τις καταστροφές και με το δικό της είδος. Ίσως γι' αυτό, όταν επικρατεί απόλυτη ηρεμία, έρχεται η αίσθηση «κάτι δεν πάει καλά... καλά, όλα δεν μπορούν να πάνε καλά». Χρειαζόμαστε αντίσταση, αγώνα, ό,τι και να γίνει, το κυριότερο είναι ο αγώνας - για δικαιοσύνη, καλοσύνη, ειλικρίνεια, για ανατροφή παιδιών, οικολογία, για αλήθεια!.. Αυτός είναι ο παλμός της ζωής, αυτό σημαίνει να νιώθεις ζωντανός και σημαντικό! Αιώνιες πολικότητες ανάμεσα στις οποίες ορμάει η ανήσυχη ψυχή...

Ρωτάτε, πώς μπορεί να είναι διαφορετικό; Στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε το αντίθετο της κατάστασης του να δημιουργείς, να απολαμβάνεις αυτό που αγαπάς, να αγαπάς, να ζωγραφίζεις, να γράφεις, να φυτεύεις δάσος, να αναπτύσσεις μελλοντικές καλλιέργειες, να ψήνεις νόστιμες πίτες. Παρατηρήστε τη διαφορά - το αποτέλεσμα στα παραπάνω θα είναι κάτι απτό που μπορείτε να αγγίξετε, ένα αντικείμενο - ένα κέικ, δέντρα, ψωμί από σιτηρά, μια ζωγραφιά, ένα βιβλίο. Και ποιο είναι το τελικό σημείο του αγώνα - να ικανοποιήσεις το «εγώ» σου;...

Τι να κάνεις όταν όλα είναι καλά στη ζωή, αλλά άσχημα στην ψυχή σου;

• η λέξη κλειδί είναι να κάνω. Το παράπονο και η γκρίνια είναι ενθυλακωμένη ενέργεια, ακίνητη - «Παραπονιέμαι γιατί νιώθω άσχημα ↔ Νιώθω χάλια, γι' αυτό παραπονιέμαι». Και κάθε ενέργεια είναι μια ροή που πρέπει να αφεθεί να ρέει. Χωρίς να σκέφτεσαι, κάνε κάτι χωρίς να κοιτάς Κακή διάθεσηκαι ανόητες σκέψεις για την καθολική θλίψη: φτιάξε κάποιον καφέ, τακτοποίησε το διαμέρισμα, μαγείρεψε κάτι νόστιμο, θυμήσου σε ποιον υποσχέθηκες τι να κάνεις και κάνε το, ασχολήσου με τη δουλειά, ακόμα κι αν δεν σου αρέσει, τώρα το θέμα δεν είναι αυτό - αλλά στη διαδικασία, τραβήξτε τον εαυτό σας από μέσα προς τα έξω. Υπάρχει μια μαγική κινέζικη παροιμία: "Όταν πλένεις ένα φλιτζάνι, σκέψου το φλιτζάνι" - σκέψου τι κάνεις. Δοκιμάστε το - λειτουργεί άψογα.
• καταλαβαίνετε γιατί χρειάζεστε την κατάσταση "όλα είναι πολύ άσχημα"; Μην είσαι ανόητος, παραδέξου το.)
• από τις ψυχολογικές μεθόδους που πραγματικά βοηθούν εδώ - προσφέρω τεχνικές για να απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα: , Και