«Ανοίξτε τις παλάμες σας και όλη η άμμος της ερήμου μπορεί να περάσει μέσα από αυτές. Κλείστε τα και το μόνο που θα πάρετε είναι μια χούφτα άμμο».
Taisen Deshimaru
Από πολλές απόψεις, είμαι κλειστή στη ζωή στο σύνολό της. Κλείνω τον εαυτό μου από τους ανθρώπους - είναι μια μορφή αυτοάμυνας.
Αυτό συμβαίνει σε όλους μας. Αν ανοίξατε νωρίς στη ζωή σας, πιθανότατα να πληγωθείτε από καιρό σε καιρό. Αυτός ο πόνος μας έμαθε να κλείνουμε στον εαυτό μας διαφορετικοί τρόποι: να μην μας αφήνουν να μπούμε στην ψυχή μας, να αστειευόμαστε για να διατηρούμε απόσταση, να προσβάλλουμε τους άλλους πριν προσβληθούμε εμείς οι ίδιοι, να αποφεύγουμε οτιδήποτε καινούργιο κ.ο.κ.
Κλείνω τον εαυτό μου και χάνω μέρος του κόσμου. Κάνοντας αυτό, δεν συμμετέχω στη ζωή.
Οπότε μαθαίνω να είμαι πιο ανοιχτός. Είναι μια αργή διαδικασία, αλλά σιγά σιγά έμαθα πολλά και τώρα είμαι πιο ανοιχτός από ποτέ.
Τι σημαίνει να είσαι ανοιχτός; Αυτό σημαίνει ότι αντιλαμβάνομαι τη ζωή χωρίς να κάνω κρίσεις, και ανεξάρτητα από τις συνθήκες νιώθω ευτυχισμένος. Αυτό σημαίνει ότι κάνω λιγότερες κρίσεις για τους άλλους, επικρίνω λιγότερο, αποδέχομαι τους άλλους σε μεγαλύτερο βαθμό και ανακαλύπτω περισσότερο την εκπληκτική ατομικότητά τους.
Αυτό σημαίνει ότι βιώνω τη ζωή πιο ολοκληρωμένα από ποτέ.
Θα μοιραστώ μερικούς τρόπους για να γίνετε πιο ανοιχτοί στη ζωή και ελπίζω να σας φανούν χρήσιμοι.
1. Κρίνετε λιγότερο, αποδεχτείτε περισσότερα.Φαίνεται φυσικό να κρίνουμε άλλους ανθρώπους, αλλά όταν το κάνουμε, απομονωνόμαστε από τους γύρω μας. Το ίδιο ισχύει και για τις στιγμές που αξιολογούμε τα πράγματα γύρω μας, γιατί με αυτόν τον τρόπο στερούμε τον εαυτό μας τρόπους να βρούμε κάτι νέο. Εάν η αξιολόγηση γίνεται ασυνείδητα, τότε πρέπει να γίνετε πιο συνειδητοί. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να κρίνει κάτι, θα πρέπει να προσπαθήσεις να το καταλάβεις και μετά να το αποδεχτείς. Και τότε πρέπει να αγαπάς και να απαλύνεις τον πόνο. Πρέπει να σταματήσουμε να περιμένουμε κάτι από τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας και να αποδεχόμαστε τους ανθρώπους όπως είναι, να τους αντιλαμβανόμαστε όπως πραγματικά είναι. Η αποδοχή σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τίποτα; Όχι, αυτό σημαίνει ότι δεν εκνευριζόμαστε, δεν εκνευριζόμαστε, δεν χαλάμε όταν τα πράγματα δεν είναι όπως τα περιμέναμε. Αντί για όλα αυτά, επιδιώκουμε να ανακουφίσουμε τα δεινά.
2. Απαλλαγείτε από στόχους.Πολλοί από εσάς γνωρίζετε ότι έχω πειραματιστεί με το να μην έχω στόχους, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι γιατί.
Ενα από τα πολλά σημαντικούς λόγουςΑυτό συμβαίνει γιατί όταν θέτουμε στόχους, περιορίζουμε το εύρος των δυνατοτήτων επιλέγοντας ένα συγκεκριμένο μονοπάτι (προς τον στόχο). Για παράδειγμα, όταν λέτε στον εαυτό σας, «θέλω να τρέξω έναν μαραθώνιο σε έξι μήνες», θα εστιάσετε τις προσπάθειές σας σε εκείνα τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτόν τον στόχο (προπόνηση για μαραθώνιο). Τι γίνεται όμως όταν σου λένε να πάτε για σέρφινγκ και πρέπει να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο; Ή αν εμφανιστεί ένα νέο αγωνιστικό γεγονός για το οποίο δεν γνωρίζατε πότε ξεκινήσατε να τρέξετε τον μαραθώνιο και αποδειχθεί ότι είναι καλύτερη επιλογή; Εάν συνεχίσετε να είστε πιστοί στον στόχο σας, θα καταστρέψετε τις πιθανότητές σας για σέρφινγκ ή αγώνες. Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα, και όταν κοιτάς τους στόχους σε σχέση με την εργασία, γίνονται όλο και πιο δύσκολο να τους διακρίνεις, γιατί σε σχέση με την εργασία το εύρος των δυνατοτήτων είναι πολύ ευρύτερο και πλουσιότερο. Δεν λέω ότι δεν πρέπει ποτέ να βάζετε στόχους για τον εαυτό σας (αν και είναι δυνατό), αλλά θα πρέπει να αναπτύξετε την ευελιξία να βάζετε στόχους από το μυαλό σας και να πλοηγείστε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες κάθε μέρας και κάθε στιγμής.
3. Αναγνωρίστε τους αμυντικούς μηχανισμούς.Υπάρχουν πολλά αμυντικούς μηχανισμούς, που αναπτύσσουμε με τα χρόνια ως απάντηση σε οδυνηρές εμπειρίες. Το πιο σημαντικό είναι να μην το συνειδητοποιούμε πλέονχρόνο ζουν μέσα μας, άρα είναι αναίσθητοι και, επομένως, δεν υπάρχουν ισχυρότεροι αντίπαλοι. Μάθε λοιπόν να τα αναγνωρίζεις. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να εκτελέσετε μια ενέργεια, κάντε την ερώτηση "γιατί συμβαίνει αυτό;" Όταν βρίσκεστε να αποσύρεστε από ανθρώπους ή εμπειρίες, αναρωτηθείτε γιατί.
4. Γίνε σαν τον ουρανό.Η Suzuki Roshi έχει μια μεγάλη μεταφορά: «Ο ουρανός είναι μια ουσία (αερίων, σκόνης, νερού), αλλά είναι ανοιχτός να δεχτεί οτιδήποτε». Αυτός ο «άδειος ουρανός» επιτρέπει σε άλλα πράγματα να αναπτυχθούν μέσα του, όπως τα φυτά. Το μυαλό μας πρέπει να είναι σαν αυτόν τον ουρανό - πρέπει να αποδέχεται τα πράγματα όπως είναι και όχι να λειτουργεί επιλεκτικά. Όταν λέμε «αυτό είναι υπέροχο και αυτό δεν είναι», τότε απορρίπτουμε κάτι. Και, αντίστροφα, μπορούμε να είμαστε άδειοι, όπως ο ουρανός. Μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τα πάντα σαν να είναι μέρος του εαυτού μας. μεγάλη οικογένεια. Μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τα πάντα σαν να είναι δικά μας δικά τους χέριακαι πόδια.
5. Παρατηρήστε τους φόβους σας.Οι φόβοι είναι η βάση των ασυνείδητων αμυντικών μας μηχανισμών και, κατά συνέπεια, γίνονται ισχυροί όταν δεν ξέρετε ότι είναι ενεργοί. Αυτή τη στιγμή, κρύβονται στις σκοτεινές περιοχές του ασυνείδητου. Οι φόβοι μας οδηγούν να απομακρυνθούμε από τον κόσμο, την εμπειρία και τους ανθρώπους. Παρατηρήστε τους φόβους σας. Για να το κάνετε αυτό, μάθετε να είστε ήρεμοι και, όντας σε κατάσταση γαλήνης, ακούστε την ψυχή σας. Δώστε προσοχή στους φόβους σας, αποκτήστε εικόνα για αυτούς και θα αρχίσουν να χάνουν τη δύναμή τους. Τότε θα γίνεις ελεύθερος και θα μπορείς να αντιληφθείς νέα φαινόμενα και οτιδήποτε άλλο.
6. Κόψε τη συνήθεια του ελέγχου.Προσπαθούμε συνεχώς να ελέγχουμε τους ανθρώπους, τους εαυτούς μας, ο κόσμος. Στόχοι, σχέδια, αξιολόγηση απόδοσης, προσδοκίες και οτιδήποτε άλλο - προσπαθούμε να ελέγξουμε τον κόσμο με τη βοήθεια τέτοιων μεγάλη ποσότητατεχνικές. Φυσικά, γνωρίζουμε ότι ο έλεγχος είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Και αυτός είναι ένας άλλος τρόπος να απομονωθούμε από τον περισσότερο κόσμο γύρω μας, γιατί όταν ελέγχουμε τον κόσμο και το μέλλον, ελέγχουμε την εξέλιξη των γεγονότων... και κόβουμε το δρόμο μας σε άλλες ευκαιρίες. Τι συμβαίνει εάν ένα άτομο σπάσει τη συνήθεια του ελέγχου; Οι πόρτες θα ανοίξουν για νέες ευκαιρίες.
7. Ξεσφίξτε τις παλάμες σας.Περπατήστε στον κόσμο με ανοιχτές παλάμες. Είναι εύκολο να γίνει. Οι παλάμες σας είναι ανοιχτές, είναι άδειες και έτοιμες να δεχτούν τον κόσμο και ό,τι έρχεται όπως είναι.
Περπατώντας στην κόψη του σπαθιού,
Τρέχοντας κατά μήκος της κορυφογραμμής του πάγου,
Χωρίς σκαλοπάτια και σκάλες,
Πηδώντας από έναν γκρεμό με ανοιχτές παλάμες
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να κάνουν φίλους. Και για αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει καθολική συνταγή. Όλα εξαρτώνται από το άτομο και την ικανότητά του να οικοδομεί σχέσεις με τους άλλους. κοινωνικό άτομο? Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο.
1. Να είσαι ο εαυτός σου.
Εάν σκέφτεστε πώς να είστε πιο κοινωνικοί, τότε πρώτα απ 'όλα μάθετε να εκφράζετε ανοιχτά τη θέση σας. Να είστε ο εαυτός σας και να μην φοβάστε πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι. Αν η γνώμη σας προκαλεί επιθετικότητα και παρεξήγηση σε κάποιον, απλώς προσπαθήστε να μην της δώσετε σημασία.
2. Βελτιώστε τον εαυτό σας.
Είναι απαραίτητο να αναπτύξετε και να βελτιώσετε τον εαυτό σας σε όλους τους τομείς της ζωής. Αυτή η προσέγγιση θα προσθέσει αυτοπεποίθηση και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αναστολές κατά τη διεξαγωγή διαλόγων με άλλους ανθρώπους.
3. Θυμηθείτε να χαμογελάτε.
Πώς να είσαι πιο κοινωνικός; Πιο συχνά λέει στον συνομιλητή σας για την εύνοια και το ενδιαφέρον σας. Αλλά πρέπει να χρησιμοποιείτε το χαμόγελο με προσοχή, γιατί αν χαμογελάτε σε οποιαδήποτε κατάσταση, μπορεί να παρεξηγηθείτε. Αυτό μόνο θα αποξενώσει τους άλλους.
Η κοινωνικότητα εκπαιδεύεται επίσης με τη βοήθεια κοινωνικά δίκτυα. Εκεί μπορείτε να βρείτε νέους φίλους σε όλο τον κόσμο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ενταχθείτε σε μια ομάδα κοινών συμφερόντων. Λοιπόν, χωρίς οπτική επαφή, η επικοινωνία γίνεται πιο απλή και χαλαρή. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό προβάλλεται στην πραγματική ζωή.
5. Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ.
Όχι μόνο οι άνδρες πρέπει να έχουν αίσθηση του χιούμορ. Εάν ένα κορίτσι σκέφτεται πώς να γίνει κοινωνικό και χαρούμενο, μπορείτε να της συστήσετε να αναπτύξει την προσωπικότητά της.Αλλά εδώ είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Τα αγενή και ακατάλληλα αστεία απομακρύνουν τους ανθρώπους.
6. Ακούστε.
Δείξτε ενδιαφέρον για τον συνομιλητή σας. Σε κάθε άτομο αρέσει περισσότερο να μιλάει παρά να ακούει. Αν ακούσατε προσεκτικά τον αντίπαλό σας, σίγουρα θα το εκτιμήσει.
7. Θυμηθείτε τον αυτοσεβασμό.
Είναι σημαντικό να σέβεσαι όχι μόνο τους άλλους, αλλά και τον εαυτό σου. Τελικά, πώς μπορείς να είσαι πιο κοινωνικός αν οι γύρω σου δεν έχουν ούτε σεβασμό ούτε αγάπη για σένα; Μαθαίνοντας να αγαπάτε τον εαυτό σας και γνωρίζοντας την αξία σας (την ίδια στιγμή, η αυτοεκτίμηση πρέπει να είναι επαρκής), μπορείτε να αυξήσετε τη δική σας βαθμολογία στα μάτια των άλλων.
8. Πείτε γεια στους άλλους.
Μην φοβάστε να το κάνετε αυτό, ακόμα κι αν σας είναι άγνωστοι. Κάντε μια προσπάθεια και βάλτε στόχο να λέτε τακτικά ένα γεια και περιστασιακά να ξεκινάτε συζητήσεις. Θα είναι υπέροχο αν πείτε γεια σε έναν εντελώς άγνωστο.
9. Μάθετε όμορφο λόγο.
Για να μην σκέφτεστε πώς να είστε πιο κοινωνικοί, πρέπει να αναπτύξετε τη δική σας ομιλία. Άλλωστε ένας σωστά και καθαρά διατυπωμένος λόγος κάνει πάντα ευχάριστη εντύπωση. Ο τονισμός δεν είναι λιγότερο σημαντικός. Για να το εκπαιδεύσετε, θα πρέπει να διαβάσετε ενδιαφέρουσα και ικανή βιβλιογραφία. Η καλύτερη επιλογή- κλασικό. Αυτό θα διευρύνει τους ορίζοντές σας και θα μεταφέρει υποσυνείδητα τις αποκτηθείσες δεξιότητες στην καθημερινή ομιλία.
10. Λάβετε μέτρα!
Κάντε ένα σχέδιο για να αναπτύξετε την ποιότητα της κοινωνικότητας και αναλάβετε κάποια δράση κάθε μέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να γίνετε κοινωνικοί, να κάνετε φίλους και να απαλλαγείτε από τη μοναξιά.
Η ανοιχτότητα είναι ένα από τα πιο ελκυστικά ανθρώπινα χαρακτηριστικά. Κλειστό, μυστικοπαθείς άνθρωποιΠροκαλούν επιφυλακτικότητα και είναι δύσκολο να έρθουν σε επαφή. Αλλά η απομόνωση συχνά βαραίνει τον ίδιο τον μοναχικό και προσπαθεί να βρει πώς να γίνει ανοιχτό άτομο, πώς να επικοινωνείτε ελεύθερα και εύκολα σε οποιαδήποτε εταιρεία. Αξίζει πρώτα να καταλάβουμε τι είναι το άνοιγμα.
Τι σημαίνει άνοιγμα;
Η ειλικρίνεια στην ψυχολογία νοείται ως πνευματική γενναιοδωρία, η ικανότητα να μοιράζεται κανείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά του με τους άλλους και η ικανότητα να δέχεται οποιοδήποτε άτομο στον κοινωνικό του κύκλο. Ωστόσο, αυτές οι ιδιότητες που είναι ελκυστικές για τους άλλους είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Και αν θέλετε να καταλάβετε πώς να γίνετε πιο ανοιχτός άνθρωπος, τότε πρέπει να κατανοήσετε τα βαθιά ψυχολογικά χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων. Εδώ είναι τα πιο σημαντικά.
Γνωρίζοντας πώς να γίνετε ανοιχτός άνθρωπος, μπορείτε να λάβετε περισσότερη χαράαπό τη ζωή.
- Η εξωστρέφεια είναι ο προσανατολισμός του ατόμου προς τον κόσμο, η αποδοχή του κόσμου και όχι απλώς η κοινωνικότητα, αλλά η ειλικρινής ευχαρίστηση από τις επαφές με τους άλλους.
- Υψηλός συναισθηματικός τόνος και αισιοδοξία. Τα θετικά συναισθήματα που βιώνουν οι εξωστρεφείς όχι μόνο προσελκύουν τους ανθρώπους σε αυτά, αλλά τους μολύνουν με ενέργεια και καλή διάθεση.
- Αυτοπεποίθηση. Αυτή η ιδιότητα επιτρέπει σε ένα άτομο να μην φοβάται να εκφράσει ελεύθερα τη γνώμη του, να μοιραστεί σκέψεις και συναισθήματα.
- Δεξιότητες επικοινωνίας. Η επικοινωνία είναι το φυσικό στοιχείο για μια ανοιχτή προσωπικότητα. Ένα τέτοιο άτομο γνωρίζει άπταιστα βασικά μέσα επικοινωνίας· η επιλογή του γίνεται σχεδόν σε διαισθητικό επίπεδο. Αυτοί οι άνθρωποι ονομάζονται η ψυχή του πάρτι, είναι γοητευτικοί και ταυτόχρονα πειστικοί, ικανοί όχι μόνο να διασκεδάσουν, αλλά και να αιχμαλωτίσουν με τις ιδέες τους.
- Ειλικρίνεια. Αυτή η έννοια συχνά ταυτίζεται με την ειλικρίνεια, αλλά είναι πιο βαθιά και στενά συνδεδεμένη με θετικά συναισθήματα. Η λέξη "ειλικρίνεια" προέρχεται από τη "σπίθα" - μια φωτεινή φωτιά που καίει στην ψυχή και αντανακλάται στα μάτια. Ελκύει ένα ανοιχτό άτομο και τον κάνει να πιστεύει.
Οι περισσότερες από αυτές τις ιδιότητες βασίζονται στο άτομο ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ήδη γεννηθεί με τα φόντα μιας ανοιχτής προσωπικότητας. Είναι όμως δυνατό να αναπτυχθούν αυτές οι ιδιότητες; Μπορεί ένα κλειστό άτομο, στριμωγμένο στη λαβή των συμβάσεων και δικά τους συγκροτήματα? Ναι ίσως. Αλλά για αυτό πρέπει να θέλει να αλλάξει και να κάνει προσπάθειες για να το κάνει.
Η κύρια δυσκολία δεν είναι καν η ανάγκη να αλλάξεις τον εαυτό σου. Το γεγονός είναι ότι η «ανοιχτότητα», η «κοινωνικότητα» είναι οι ιδιότητες που βλέπουν οι άλλοι σε εμάς. Και η αλλαγή της ήδη διαμορφωμένης γνώμης των άλλων, το στερεότυπο της αντίληψής τους, είναι πολύ δύσκολο. Αλλά αν αποφασίσετε να δημιουργήσετε μια νέα εικόνα για τον εαυτό σας, τότε μην κάνετε πίσω και ακολουθήστε τις συμβουλές των ψυχολόγων.
Πώς να γίνετε ανοιχτός και κοινωνικός άνθρωπος; Πρέπει να επικοινωνείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μάθετε να δέχεστε την κριτική σας ήρεμα και με χιούμορ, γελάστε με τον εαυτό σας χωρίς να περιμένετε από τους άλλους να το κάνουν. Σε κάθε κοινότητα υπάρχουν ζηλιάρηδες και κακοπροαίρετοι· το πιο αποτελεσματικό όπλο εναντίον τους είναι ένα ειλικρινές χαμόγελο.
- Για να γίνεις ανοιχτός και κοινωνικός άνθρωπος, πρέπει να επικοινωνήσεις. Διευρύνετε τον κύκλο των επαφών σας. Όχι όμως στα κοινωνικά δίκτυα, όπου ο σχηματισμός εικόνας είναι απλώς ένα παιχνίδι, αλλά στην πραγματικότητα.
- Δείξτε ενδιαφέρον για τους άλλους και κάντε το ενεργά, αλλά διακριτικά. Προσπαθήστε να ακούσετε προσεκτικά, να δείξετε ενδιαφέρον και να μην πτοείτε την ευκαιρία να βοηθήσετε ή να στηρίξετε με κάποιο τρόπο. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι χρήσιμοι άνθρωποι, όχι για κανένα όφελος, αλλά ακριβώς έτσι.
- Μάθε να μιλάς για τον εαυτό σου. Στη συνομιλία, θυμηθείτε ενδιαφέρουσα περίπτωση, μια ιστορία, ένα παράδειγμα από τη ζωή σας, μοιραστείτε τις επιτυχίες σας, παραπονεθείτε για τα λάθη σας. Απλώς μην παραπονιέστε - στους ανθρώπους συχνά δεν αρέσει να ακούν για προβλήματα άλλων ανθρώπων.
- Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον μέγιστο αριθμό μέσων επικοινωνίας: εκφράσεις προσώπου, ιδιαίτερα χαμόγελα, χειρονομίες, τονισμό, ομιλία.
Η ανοιχτότητα είναι μια εξαιρετική ποιότητα, αλλά ταιριάζει μόνο σε συνδυασμό με θετικά συναισθήματα και αισιοδοξία. Θα πρέπει να θυμάστε ότι το να δείξετε ανοιχτά το θυμό σας, τον εκνευρισμό σας, να παραπονιέστε για προβλήματα και αποτυχίες είναι απίθανο να προσελκύσει τους ανθρώπους σε εσάς.
Το άνοιγμα ενός ατόμου καθορίζεται από το μέρος του κόσμου του που επιτρέπει στους άλλους. Πως μεγάλο ποσόΜοιραζόμαστε τα συστατικά της ζωής μας με τους άλλους, τόσο πιο ανοιχτοί είμαστε.
Ένα κοινωνικά ανοιχτό άτομο διακρίνεται από κοινωνικότητα και ειλικρίνεια. Ταυτόχρονα, ένα τέτοιο άτομο εξακολουθεί να προτιμά να κρατά για τον εαυτό του οδυνηρές εμπειρίες και να τις κάνει οικεία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις στην καθημερινή επικοινωνία να είσαι ανοιχτός σημαίνεινα διακρίνεται από πνευματικό άνοιγμα. Ένα τέτοιο άτομο μοιράζεται εύκολα τις εμπειρίες και τις σκέψεις του, τους στόχους και τις ελπίδες του. Ένα ανοιχτό άτομο δεν αισθάνεται ένα εσωτερικό εμπόδιο στο να μοιραστεί τα συναισθήματα και τη στάση του απέναντι σε κάτι ή κάποιον με κάποιον. Τέτοιοι άνθρωποι παραδέχονται εύκολα την αγάπη ή την αντιπάθειά τους, παραδέχονται δημόσια τους φόβους τους, μιλούν ανοιχτά για παράπονα και μοιράζονται με τόλμη την άποψή τους. Για ένα τέτοιο άτομο, το να είναι κανείς ανοιχτός στους ανθρώπους σημαίνει να μην κρύβει τα δικά του εσωτερικός κόσμοςαπό τους άλλους και αποδεχτείτε με χαρά αυτό που έρχεται από έξω.
Διανοητικό άνοιγμαείναι άρρηκτα συνδεδεμένη με μια έννοια όπως η εμπιστοσύνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι δύο όροι θεωρούνται συχνά συνώνυμοι. Αληθινό άνοιγμασυνεπάγεται τόσο ψυχικό όσο και κοινωνικό άνοιγμα.
Πότε είναι κατάλληλη η διαφάνεια και πότε όχι;
Αξίζει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι αποδεκτό κάθε είδος διαφάνειας. Η υπερβολική διαφάνεια σε ευαίσθητα θέματα μπορεί να θεωρηθεί ως αστοχία και απλότητα. Ακόμα κι αν ένα τέτοιο άτομο μοιράζεται κάτι με εντελώς θετικό τρόπο, η έλλειψη νοήματος μπορεί να του γίνει άχρηστη και μπορεί να χαρακτηριστεί ως αλόγιστος απλός.
Εάν ένα άτομο είναι ψυχικά υγιές, τότε η φυσιολογική του κατάσταση θα είναι μέτρια πνευματική ανοιχτότητα. Αυτή η ιδιότητα είναι η πιο σημαντική βάση για την οικοδόμηση μακροχρόνιων φιλικών σχέσεων. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβετε ότι η αλόγιστη εμπιστοσύνη σε όλους γύρω σας είναι πλήρης βλακεία και εκδήλωση μυωπίας. Στις μέρες μας, οι άνθρωποι που έρχονται σε επαφή μαζί μας δεν είναι πάντα φιλικοί και δεν έχουν πάντα θετική πρόθεση. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε νηφαλιότητα και να μην εμπιστεύεστε κανέναν. Διαφορετικά, μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας σε πολλά προβλήματα, τα οποία θα γίνουν ένα σημαντικό μάθημα ζωής. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε τέτοιες ιδιότητες όπως η ικανότητα κατανόησης των ανθρώπων και η ικανότητα διατήρησης της εσωτερικής ασφάλειας.
Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να συγχέουμε την εσωτερική ασφάλεια με την κλειστότητα. Το τελευταίο είναι μάλλον αρνητική ποιότητα, ενώ το πρώτο στις περισσότερες περιπτώσεις θα ωφελήσει όλους. Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι εφαρμόζουν την αρχή της ελπίδας για το καλύτερο και της προετοιμασίας για το χειρότερο. Γι' αυτό ένα άτομο που έχει μια σοβαρή εσωτερική προστασίακαι πνευματική δύναμη. Εάν ένας άνθρωπος είναι πλούσιος, σίγουρος για τον εαυτό του και για τις ικανότητές του, τότε δεν θα του είναι δύσκολο να είναι ανοιχτό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε εσωτερική δύναμη και ψυχολογική ασφάλεια. Όταν αποκτήσετε αυτές τις ιδιότητες, θα καταλάβετε ότι η εμπιστοσύνη είναι μια σημαντική προσωπική αξία.
Πώς να γίνεις ανοιχτός άνθρωπος
Εάν κατηγορείτε ότι είστε κλειστοί ή ανεπαρκώς ανοιχτοί, τότε μπορεί να έχει νόημα να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Ωστόσο, αξίζει να κατανοήσουμε αυτό το ανήλικο εξωτερικές αλλαγέςμην το ξεφύγεις. Θα πρέπει να αναθεωρήσετε σοβαρά πολλές από τις συνήθειές σας και αξίες ζωής. Επιπλέον, θα πρέπει ακόμη και να αλλάξετε τις εκφράσεις του προσώπου σας.
Το πρώτο βήμα προς το άνοιγμα - αυτό είναι για να αρχίσει να εμφανίζεται μεταξύ των ανθρώπων πιο συχνά. Το να κάθεσαι στο σπίτι μπροστά στον υπολογιστή ή να βλέπεις τηλεόραση δεν θα αλλάξει τη ζωή σου προς το καλύτερο. Όταν είσαι σε μια εταιρεία, δεν έχει νόημα να παλεύεις για την ηγεσία ή την προσοχή των άλλων. Αρχικά, προσπαθήστε να είστε ένα ελκυστικό και ενδιαφέρον άτομο.
Πολύ συχνά, η κλειστότητα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον φόβο να πούμε κάτι ακατάλληλο ή λάθος. Και πράγματι είναι. Εάν αποφασίσετε να αναπτύξετε μια τέτοια ποιότητα όπως η διαφάνεια, τότε είναι απαραίτητο να ασκήσετε έξυπνη, συνειδητή διαφάνεια με κατανόηση σε ποιον και σε τι ανοίγεστε. Για να το καταλάβετε, ζητήστε συμβουλές από έξυπνο άτομο. Σκεφτείτε ποιον από τους γύρω σας θεωρείτε ότι είναι τέτοιοι και κάντε την ερώτηση πώς πρέπει να ενεργείτε, τι και σε ποιες περιπτώσεις μπορείτε να πείτε και τι πρέπει να σιωπήσετε.
Πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να γίνεις ανοιχτός άνθρωπος, αλλά προσπαθούν για αυτό, κάνουν ένα λάθος και αρχίζουν να παίζουν κάποιο ρόλο που δεν είναι χαρακτηριστικός για αυτούς. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το να είσαι αληθινός είναι πολύ σημαντικό. Το να παίξεις έναν ρόλο είναι ένα βήμα προς το κλείσιμο και το αφύσικο.
Μια μέρα θα διαπιστώσετε ότι η καλύτερη ανοιχτότητα βασίζεται στο να βοηθήσετε το άλλο άτομο να καταλάβει τον εαυτό του. Αυτό το είδος διαφάνειας αναγκάζει τον σύντροφό σας να ανοιχτεί σε αντάλλαγμα. Η συνειδητοποίηση αυτού μπορεί να σας δώσει απίστευτα πολλά. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε για τον εαυτό σας, αρχίστε να ενδιαφέρεστε για τους άλλους. Μιλήστε τους για θέματα που τους ενδιαφέρουν. Ας δούμε πώς σχετίζεται αυτό με το άνοιγμα.
Αν σε καλέσουν ένα κλειστό άτομο, αυτό σημαίνει ότι στους άλλους δεν αρέσει να επικοινωνούν μαζί σας. Ταυτόχρονα, όταν αγγίζετε θέματα που ενδιαφέρουν τον συνομιλητή σας, αρχίζει να απολαμβάνει την επικοινωνία μαζί σας. Ταυτόχρονα, ένα τέτοιο άτομο δεν θα πει ποτέ ξανά για σένα ότι είσαι κλειστός άνθρωπος. Δεν χρειάζεται να μιλάτε συνεχώς. Ωστόσο, όταν λέτε κάτι, ξεκαθαρίστε τη στάση σας απέναντι σε κάτι. Για παράδειγμα, η φράση «όλα είναι διαφορετικά για μένα» θα κλείσει, ενώ η φράση «δυστυχώς, όλα είναι διαφορετικά για μένα» υποδηλώνει ήδη ξεκάθαρα τα συναισθήματά σας. Αποφύγετε τις ξηρές λέξεις όπως «βλέπω». Πείτε κάτι σαν «Πολύ ενδιαφέρον, δεν το σκέφτηκα ποτέ…». Εξασκώντας αυτή τη μικρή αλλαγή στην επικοινωνία, θα παρατηρήσετε ότι οι επικοινωνίες σας με τους άλλους θα γίνουν πιο ανοιχτές.
Μάθετε τη διαφάνεια από τα παιδιά. Είναι για τον αυθορμητισμό τους που οι ενήλικες αγαπούν να επικοινωνούν μαζί τους. Η αγάπη τους για τη ζωή και η επιθυμία τους για ευτυχία, η περιέργεια και η δίψα για γνώση κάνουν τους ενήλικες να χαμογελούν και να τους θαυμάζουν. Για να γίνεις ανοιχτός, πρέπει να δεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός παιδιού.
Όταν εκφράζετε τη στάση σας απέναντι σε κάτι, προσπαθήστε να προτιμάτε τα θετικά πιο συχνά. Χωρίς αμφιβολία, κοινοποιήστε αρνητικά συναισθήματαείναι επίσης απαραίτητο, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι ελκύονται περισσότερο από κάποιον που τους ανεβάζει τη διάθεση.
Εάν θέλετε να είστε ανοιχτοί με άλλους ανθρώπους, πρέπει να απαλλαγείτε από ορισμένες συμβάσεις. Κάντε κομπλιμέντα που σας αξίζουν, κριτικάρετε δίκαια και επί της ουσίας. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιτρέπετε αγένεια και προσβολές. Θα τα καταφέρεις όταν μπορέσεις να μπεις στη θέση του συνομιλητή σου. Για να αποφύγετε άβολες καταστάσεις, μπορείτε να ασκείτε σωστή κριτική και μάθετε να δέχεστε εποικοδομητικά την κριτική που απευθύνεται σε εσάς.
Να χαμογελάτε πιο συχνά, καθώς αυτός είναι ένας αρκετά απλός τρόπος να είστε φιλικοί με τους άλλους. Χαμογέλα ακόμα κι όταν έρχεται σε αντίθεση με την κατάσταση. Θα εκπλαγείτε πόσο ευχάριστος μπορεί να είναι ο γκρινιάρης γείτονάς σας ή ο αγενής ταμίας στο σούπερ μάρκετ.
Περισσότερο δύσκολη εργασία- Αυτό επεξεργασία των εκφράσεων του προσώπου. Κάντε το πιο εκφραστικό. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να δείξετε τη στάση σας τόσο προφορικά όσο και μη.
Μην ξεχάσετε να πείτε «ευχαριστώ». Κατακτήστε την τέχνη του να γελάτε με τον εαυτό σας και τα λάθη σας. Μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη των πράξεών σας. Αδράξτε τις ευκαιρίες που σας δίνει η ζωή. Το να γίνεις ανοιχτός άνθρωπος σημαίνει να κερδίζεις εσωτερική αρμονίακαι να μάθουμε να ζούμε σε αρμονία με τον κόσμο γύρω μας.
Τώρα ξέρεις, τι είναι το άνοιγμακαι πώς μπορείτε να κάνετε δικό σας αυτό το χαρακτηριστικό χαρακτήρα.
Άνθρωπος με με ανοιχτή καρδιά- αυτό είναι στις περισσότερες περιπτώσεις αυτοπεποίθηση και ισχυρή προσωπικότητα. Συνήθως, ανοιχτοί άνθρωποιπιο κοινωνικοί και αποτελεσματικοί στην επικοινωνία σε σύγκριση με τους κλειστούς. Δεν είναι μυστικό ότι ένα άτομο με ανοιχτή ψυχή είναι επιρρεπές σε υποστήριξη και οποιεσδήποτε άλλες θετικές μορφές συναισθηματικής αλληλεπίδρασης.
Το άνοιγμα ενός ατόμου καθορίζεται από το μέρος του κόσμου του που επιτρέπει στους άλλους. Όσο περισσότερα κομμάτια της ζωής μας μοιραζόμαστε με άλλους, τόσο πιο ανοιχτοί είμαστε.
Ένα κοινωνικά ανοιχτό άτομο διακρίνεται από κοινωνικότητα και ειλικρίνεια. Ταυτόχρονα, ένα τέτοιο άτομο εξακολουθεί να προτιμά να κρατά για τον εαυτό του οδυνηρές εμπειρίες και να τις κάνει οικεία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις στην καθημερινή επικοινωνία να είσαι ανοιχτός σημαίνεινα διακρίνεται από πνευματικό άνοιγμα. Ένα τέτοιο άτομο μοιράζεται εύκολα τις εμπειρίες και τις σκέψεις του, τους στόχους και τις ελπίδες του. Ένα ανοιχτό άτομο δεν αισθάνεται ένα εσωτερικό εμπόδιο στο να μοιραστεί τα συναισθήματα και τη στάση του απέναντι σε κάτι ή κάποιον με κάποιον. Τέτοιοι άνθρωποι παραδέχονται εύκολα την αγάπη ή την αντιπάθειά τους, παραδέχονται δημόσια τους φόβους τους, μιλούν ανοιχτά για παράπονα και μοιράζονται με τόλμη την άποψή τους. Για ένα τέτοιο άτομο, το να είσαι ανοιχτός στους ανθρώπους σημαίνει να μην κρύβεις τον εσωτερικό σου κόσμο από τους άλλους και να αποδέχεσαι με χαρά αυτό που έρχεται από έξω.
Το διανοητικό άνοιγμα είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με μια έννοια όπως η εμπιστοσύνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτοί οι δύο όροι θεωρούνται συχνά συνώνυμοι. Το αληθινό άνοιγμα περιλαμβάνει τόσο ψυχικό όσο και κοινωνικό άνοιγμα.
Πότε είναι κατάλληλη η διαφάνεια και πότε όχι;
Αξίζει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι αποδεκτό κάθε είδος διαφάνειας. Η υπερβολική διαφάνεια σε ευαίσθητα θέματα μπορεί να θεωρηθεί ως αστοχία και απλότητα. Ακόμα κι αν ένα τέτοιο άτομο μοιράζεται κάτι με εντελώς θετικό τρόπο, η έλλειψη νοήματος μπορεί να του γίνει άχρηστη και μπορεί να χαρακτηριστεί ως αλόγιστος απλός.
Εάν ένα άτομο είναι ψυχικά υγιές, τότε η φυσιολογική του κατάσταση θα είναι μέτρια πνευματική ανοιχτότητα. Αυτή η ιδιότητα είναι η πιο σημαντική βάση για την οικοδόμηση μακροχρόνιων φιλικών σχέσεων. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβετε ότι η αλόγιστη εμπιστοσύνη σε όλους γύρω σας είναι πλήρης βλακεία και εκδήλωση μυωπίας. Στις μέρες μας, οι άνθρωποι που έρχονται σε επαφή μαζί μας δεν είναι πάντα φιλικοί και δεν έχουν πάντα θετική πρόθεση. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε νηφαλιότητα και να μην εμπιστεύεστε κανέναν. Διαφορετικά, μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας σε πολλά προβλήματα, τα οποία θα γίνουν ένα σημαντικό μάθημα ζωής. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε τέτοιες ιδιότητες όπως η ικανότητα κατανόησης των ανθρώπων και η ικανότητα διατήρησης της εσωτερικής ασφάλειας.
Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να συγχέουμε την εσωτερική ασφάλεια με την κλειστότητα. Το τελευταίο είναι μάλλον αρνητικό χαρακτηριστικό, ενώ το πρώτο στις περισσότερες περιπτώσεις θα ωφελήσει όλους. Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι εφαρμόζουν την αρχή της ελπίδας για το καλύτερο και της προετοιμασίας για το χειρότερο. Γι' αυτό ένα άτομο που έχει σοβαρή εσωτερική προστασία και ψυχική δύναμη μπορεί πραγματικά να εμπιστευτεί. Εάν ένας άνθρωπος είναι πλούσιος, σίγουρος για τον εαυτό του και για τις ικανότητές του, τότε δεν θα του είναι δύσκολο να είναι ανοιχτό. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξετε εσωτερική δύναμη και ψυχολογική ασφάλεια. Όταν αποκτήσετε αυτές τις ιδιότητες, θα καταλάβετε ότι η εμπιστοσύνη είναι μια σημαντική προσωπική αξία.
Εάν κατηγορείτε ότι είστε κλειστοί ή ανεπαρκώς ανοιχτοί, τότε μπορεί να έχει νόημα να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Ωστόσο, αξίζει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε με μικρές εξωτερικές αλλαγές. Πρέπει να αναθεωρήσετε σοβαρά πολλές από τις συνήθειες και τις αξίες της ζωής σας. Επιπλέον, θα πρέπει ακόμη και να αλλάξετε τις εκφράσεις του προσώπου σας.
Το πρώτο βήμα προς το άνοιγμα είναι να αρχίσετε να εμφανίζεστε πιο συχνά ανάμεσα στους ανθρώπους. Το να κάθεστε στο σπίτι στον υπολογιστή ή να παρακολουθείτε τηλεόραση δεν θα αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο (εδώ, διαβάστε - " εθισμός στο διαδίκτυο» « Αρνητική επιρροήτηλεόραση"). Όταν είσαι σε μια εταιρεία, δεν έχει νόημα να παλεύεις για την ηγεσία ή την προσοχή των άλλων. Πρώτη προσπάθεια είναι ένα ελκυστικό και ενδιαφέρον άτομο.
Πολύ συχνά, η κλειστότητα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον φόβο να πούμε κάτι ακατάλληλο ή λάθος. Και πράγματι είναι. Εάν αποφασίσετε να αναπτύξετε μια τέτοια ποιότητα όπως η διαφάνεια, τότε είναι απαραίτητο να ασκήσετε έξυπνη, συνειδητή διαφάνεια με κατανόηση σε ποιον και σε τι ανοίγεστε. Για να το καταλάβετε, ζητήστε τη συμβουλή ενός έξυπνου ανθρώπου. Σκεφτείτε ποιον από τους γύρω σας θεωρείτε ότι είναι τέτοιος και κάντε την ερώτηση πώς πρέπει να ενεργήσετε, τι και σε ποιες περιπτώσεις μπορείτε να πείτε και για όσα πρέπει να σιωπήσεις.
Πολλοί άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να γίνεις ανοιχτός και κοινωνικός άνθρωπος, αλλά προσπαθούν για αυτό, κάνουν ένα λάθος και αρχίζουν να παίζουν κάποιο ρόλο που δεν είναι χαρακτηριστικός για αυτούς. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το να είσαι αληθινός είναι πολύ σημαντικό. Το να παίξεις έναν ρόλο είναι ένα βήμα προς το κλείσιμο και το αφύσικο.
Μια μέρα θα διαπιστώσετε ότι η καλύτερη ανοιχτότητα βασίζεται στο να βοηθήσετε το άλλο άτομο να καταλάβει τον εαυτό του. Αυτό το είδος διαφάνειας αναγκάζει τον σύντροφό σας να ανοιχτεί σε αντάλλαγμα. Η συνειδητοποίηση αυτού μπορεί να σας δώσει απίστευτα πολλά. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε για τον εαυτό σας, αρχίστε να ενδιαφέρεστε για τους άλλους. Μιλήστε τους για θέματα που τους ενδιαφέρουν. Ας δούμε πώς σχετίζεται αυτό με το άνοιγμα.
Αν σε λένε κλειστό άτομο, σημαίνει ότι στους άλλους δεν αρέσει να επικοινωνούν μαζί σου. Ταυτόχρονα, όταν αγγίζετε θέματα που ενδιαφέρουν τον συνομιλητή σας, αρχίζει να απολαμβάνει την επικοινωνία μαζί σας. Ταυτόχρονα, ένα τέτοιο άτομο δεν θα πει ποτέ ξανά για σένα ότι είσαι κλειστός άνθρωπος. Δεν χρειάζεται να μιλάτε συνεχώς. Ωστόσο, όταν λέτε κάτι, ξεκαθαρίστε τη στάση σας απέναντι σε κάτι. Για παράδειγμα, η φράση «όλα είναι διαφορετικά για μένα» θα κλείσει, ενώ η φράση «δυστυχώς, όλα είναι διαφορετικά για μένα» υποδηλώνει ήδη ξεκάθαρα τα συναισθήματά σας. Αποφύγετε τις ξηρές λέξεις όπως «βλέπω». Πείτε κάτι σαν «Πολύ ενδιαφέρον, δεν το σκέφτηκα ποτέ…». Εξασκώντας αυτή τη μικρή αλλαγή στην επικοινωνία, θα παρατηρήσετε ότι οι επικοινωνίες σας με τους άλλους θα γίνουν πιο ανοιχτές.
Μάθετε τη διαφάνεια από τα παιδιά. Είναι για τον αυθορμητισμό τους που οι ενήλικες αγαπούν να επικοινωνούν μαζί τους. Η αγάπη τους για τη ζωή και η επιθυμία τους για ευτυχία, η περιέργεια και η δίψα για γνώση κάνουν τους ενήλικες να χαμογελούν και να τους θαυμάζουν. Για να γίνεις ανοιχτός, πρέπει να δεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός παιδιού.
Όταν εκφράζετε τη στάση σας απέναντι σε κάτι, προσπαθήστε να προτιμάτε τα θετικά πιο συχνά. Χωρίς αμφιβολία, το να μοιράζεστε αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης απαραίτητο, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι έλκονται περισσότερο από κάποιον που τους ανεβάζει τη διάθεση.
Εάν θέλετε να είστε ανοιχτοί με άλλους ανθρώπους, πρέπει να απαλλαγείτε από ορισμένες συμβάσεις. Κάντε κομπλιμέντα που σας αξίζουν, κριτικάρετε δίκαια και επί της ουσίας. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιτρέπετε αγένεια και προσβολές. Θα τα καταφέρεις όταν μπορέσεις να μπεις στη θέση του συνομιλητή σου. Για να αποφύγετε τις άβολες καταστάσεις, ξέρετε πώς να το κάνετε είναι σωστό να ασκείς κριτικήκαι να μάθουν εποικοδομητικά αποδεχτείτε την κριτική.
Να χαμογελάτε πιο συχνά, καθώς αυτός είναι ένας αρκετά απλός τρόπος να είστε φιλικοί με τους άλλους. Χαμογέλα ακόμα κι όταν έρχεται σε αντίθεση με την κατάσταση. Θα εκπλαγείτε πόσο ευχάριστος μπορεί να είναι ο γκρινιάρης γείτονάς σας ή ο αγενής ταμίας στο σούπερ μάρκετ.
Ένα πιο δύσκολο έργο είναι να επεξεργαστείτε τις εκφράσεις του προσώπου. Κάντε το πιο εκφραστικό. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να δείξετε τη στάση σας τόσο προφορικά όσο και μη.
Μην ξεχάσετε να πείτε «ευχαριστώ». Κατακτήστε την τέχνη του να γελάτε με τον εαυτό σας και τα λάθη σας. Μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη των πράξεών σας. Αδράξτε τις ευκαιρίες που σας δίνει η ζωή. Το να γίνεις ανοιχτός άνθρωπος σημαίνει να βρεις εσωτερική αρμονία και να μάθεις να ζεις σε αρμονία με τον κόσμο γύρω σου.
Τώρα ξέρεις, τι είναι το άνοιγμακαι πώς μπορείτε να κάνετε δικό σας αυτό το χαρακτηριστικό χαρακτήρα.
Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.