Sadržaj:
Za zdravlje mudro
Ako ne svi, onda jako puno ljudi voli kupalište. Vjerojatno ne postoji osoba koja nikad nije bila u ruskoj ili turskoj kupelji ili sauni. Nitko ne poriče dobrobiti kupanja. I ritual umivanja i djelovanje visokih temperatura imaju uistinu ljekoviti učinak.
Ljudska koža se sastoji od velika količinažlijezde lojnice i znojnice. Pod utjecajem pare i Vruća voda počinje obilno znojenje, otvaraju se pore, kroz koje se toksini i otopljeni otpad uklanjaju iz tijela. Moramo zapamtiti da je koža najviše velike orgulje ljudsko tijelo. Obavlja nekoliko funkcija:
- zaštitni;
- termoregulacijski;
- sudjeluje u metabolizmu vode i soli;
- uklanja produkte metabolizma i lijekove sa znojem.
Stoga se postupci kupanja u kojima koža aktivno sudjeluje ne smiju uzimati olako. Da, kupka je moćan lijek u borbi protiv mnogih bolesti, ali postoje i oni kojima je posjet parnoj sobi kontraindiciran. Ako niste dobrog zdravlja, imate bilo kakve bolesti ili čak ozljede, te ako prvi put idete na kupanje, jednostavno se trebate posavjetovati s liječnikom.
Mikroklima parne sobe prvenstveno utječe živčani sustav. To se može očitovati kršenjem nekih njegovih funkcija, pa čak i promjenama u psihi.
Ako krv teče u unutarnje (periferne) organe tijela, tada je manje ulazi u mozak. Stoga neki posjetitelji kupališta mogu osjetiti sporost mentalne reakcije. Osim toga, emocionalna aktivnost se smanjuje u parnoj sobi. Ali liječnici, u pravilu, ne smatraju takve manifestacije negativnim. Ublažavanje mentalnog stresa prati opuštanje mišića. A to je vrlo važno za rehabilitaciju.
Tko će se osjećati dobro u kupatilu?
Parnu kupelj mogu i trebaju posjećivati srčani bolesnici s organskim bolestima srca, ali ne u aktivnoj fazi upalnog procesa. Međutim, ako imate zatajenje srca, odlazak u kupaonicu se ne preporučuje. U isto vrijeme, parna soba je indicirana za osobe koje pate od koronarne bolesti srca, ako nema napadaja angine ili za osobe koje su pretrpjele infarkt miokarda prije šest mjeseci. Kupka će pomoći alergičarima i onima koji imaju problema s gornjim dišnim putovima: razne upale sinusa, laringitis, bronhitis. Dobra para preporuča se i kroničnim plućnim bolesnicima, kao i onima koji su preboljeli upalu pluća.
U kupaonicu s cijelom obitelji
Čak i kod bolesti živčanog sustava mogu se preporučiti postupci kupke. Liječnici ih često preporučuju:
- s neizraženom paralizom;
- bol u korijenima kralježnice;
- distrofične miopatije i miotonije;
- hipertonus mišića;
- neuroze.
Kupaonica će također pomoći kod dječje enureze i poremećaja spavanja. Nakon ozljeda i operacija možete se oporaviti u dobroj parnoj sobi. Za razne bolesti zglobova u remisiji, neke bolesti probavni sustav- izravna cesta do kupališta. Pod utjecajem pare, a zatim hladne vode, pojačava se cirkulacija krvi u unutarnjim organima. I kada kronična bolestŠto može biti bolje?
Osim toga, upalne komponente se uklanjaju iz tkiva. Aktiviraju se gotovo svi tjelesni sustavi. Stoga bi se trebale kupati mlade žene s raznim disfunkcijama i žene u menopauzi i nakon nje. Suha para u sauni pomaže kod hormonskog nedostatka ili kroničnih upalnih procesa unutarnjih spolnih organa. Možete ići u kupaonicu čak i tijekom nekomplicirane trudnoće, sve do poroda. A ako se sjećate povijesti, u Rusiji su rađali u vrućem sapunu.
Kontraindikacije za posjet kupalištu
Ne može svatko kuhati na pari
Ponekad samo privremeno ne možete ići u parnu kupelj. Na primjer, trebali biste se suzdržati od odlaska u kupaonicu ako imate prehladu s visokom temperaturom ili bilo kakvu pogoršanu kroničnu bolest. Ne biste se trebali pariti ako imate tromboflebitis, redovite glavobolje ili onkologiju. Hipertenzivni bolesnici stadija I i II sa sistoličkim tlakom u mirovanju iznad 200 trebaju biti oprezni. Isto vrijedi i za srčane bolesnike s nestabilnom anginom i zatajenjem srca. Oštri pad temperature tijekom prijelaza iz parne sobe u hladni bazen i natrag za njih su vrlo nepoželjne.
Apsolutne kontraindikacije za posjet kupalištu:
- akutni infarkt miokarda;
- III stadij hipertenzije;
- akutna upala kardiovaskularnog sustava;
- akutni tromboflebitis, popraćen venska insuficijencija;
- opća ateroskleroza, obilježena oštećenjem organa;
- nagli gubitak težine;
- ishemijska patologija noge;
- sklonost krvarenju;
- neke bolesti srca.
Strogo je zabranjeno posjećivati kupalište ako ste bolesni od akutne virusne infekcije te raznim akutnim upalama, kao i onima koji boluju od epilepsije, migrene i Parkinsonove bolesti. U slučaju akutnih reumatskih bolesti, kompresivnih radikularnih sindroma i aktivne kortikosteroidne terapije, parna kupelj također je zabranjena. Općenito, bilo kakva pogoršanja su razlog za odbijanje odlaska u kupaonicu.
Zaključak je jasan: ako niste sigurni u svoje zdravlje, prije odlaska u kupalište posjetite liječnika. Specijalist koji poznaje vaše tijelo i razumije ga razne vrste oboljenja, dat će dobar savjet i objasnit će vam koje se kontraindikacije odnose konkretno na vas. Inače riskiramo da upadnemo u nevolje. Ako imate više od 60 godina i nikada prije niste bili u kupalištu, bolje je da ne počinjete. Ne možete ići u parnu sobu nakon obilnog ručka i teških alkoholnih pića. Pijenje prije kupatila ili izravno u njemu smatra se gotovo nacionalnom nesmotrenošću, ali piće je kontraindicirano za sve brodove na paru.
Svakako pratite. Pažljivo pratite svoje stanje, nemojte pretjerivati.
Tijelo svake osobe je jedinstveno i razlikuje se u strogo individualnoj reakciji na različite vanjski faktori. Čak i iskusni parobrodari možda ne znaju koje kontraindikacije postoje za posjet kupalištu. Samo će vam liječnik točno reći koliko dugo možete ostati u parnoj kupelji, kako se najbolje rashladiti, pa čak i koja sredstva za čišćenje i kozmetiku koristiti. I ne biste trebali misliti da ako ne možete ići u suhu saunu, mokra ruska kupelj može biti prikladna. Visoke temperature nije korisno svima.
05.01.2016
Kupalište je ljudima poznato od davnina. Djelotvoran je kao preventiva razne bolesti, a također i kako . Kupalište pomaže u očvršćavanju tijela, čišćenju kože, daje osjećaj krepkosti, svježine i mekoće. Ako ste naporno radili cijeli tjedan (i psihički i fizički), kupka će vam pomoći da se opustite i oporavite. Zahvaljujući visokoj temperaturi u parnoj kupelji umiru mikrobi koje ste “nakupili” na svom tijelu. Vrlo je važna funkcija tjelesne proizvodnje interferona (stanica koje se odupiru virusima prehlade) kada je tijelo u uvjetima povišene temperature. Nažalost, danas ljudi više pate razne tegobe, stoga, unatoč tome, morate pročitati kontraindikacije za posjet kupalištu. Usput, naši ljudi posjećuju ne samo rusko kupalište, stoga biste trebali znati oboje.
Postoje kupke različite vrste i vrste, ali ipak većina preferira ruske kupke zajedno s europskim. To su uvijek čiste, "domaće" prostorije u kojima možete iskreno razgovarati o kulturi ponašanja u kupatilu i samo se dobro zabaviti. Kontraindikacije za boravak u ruskoj kupelji su iste kao iu ostalima. Razlike, naravno, postoje, ali općenito su ove kontraindikacije univerzalne. turska kupelj razlikuje se po tome što postoji nekoliko kabina s različitim temperaturama. Djeluju na principu da se tijelo treba postupno zagrijavati. Kontraindikacije za tursku kupelj približno su iste kao i za rusku kupelj. Ali za ljudsko zdravlje nije ni na koji način inferioran. Ova vrsta kupatila poznata je po svojoj ljepoti, kupolastom stropu (zbog kojeg voda ne kaplje odozgo, već teče niz zidove) i tri bazena s različitim temperaturama vode. Turska kupelj je kontraindicirana za osobe s akutnim bolestima dišni put, posebno astme, i drugih organa.
Općeprihvaćene kontraindikacije za kupanje su nekompatibilnost s alkoholom, boravak na prazan želudac ili nakon obilnog ručka, prije spavanja.
Razmotrimo detaljnije učinak kupelji i saune na ljudske unutarnje organe i na bolesti istih organa.
Srdačno – vaskularni sustav . Kupke i saune najviše utječu na srce. Zbog činjenice da postoji razlika u temperaturi, protok krvi se poboljšava. Tako se pod utjecajem visoke temperature kapilare (najmanje žile u tijelu) šire, a počinju funkcionirati i one žile koje nisu bile ispunjene. Nakon parne sobe, kada ronite u hladna voda, posude se sužavaju. Kad osoba izađe iz vode, krvne žile se ponovno šire i otpuštaju višak topline. Ovo je vrlo korisno, jer dolazi do vaskularne gimnastike (ekspanzija - sužavanje). Ali ipak, ne biste trebali posjećivati kupalište ako imate srčanu bolest i Krvožilni sustav. Jer u parnoj kupelji i izvan njenih zidova krv postaje ili gušća (povećana koagulabilnost) ili "rjeđa" (smanjena koagulabilnost), pa je srce stalno napeto. A to nije najpovoljniji proces za neke "temeljne" pacijente. Zaboravite na posjet kupalištu ako imate stabilnu hipertenziju (s krvnim tlakom iznad 200 mmHg). Također, treba biti oprezan ako postoji rizik od krvarenja i tromboze.
Vrući zrak vrlo dobro djeluje na dišni sustav, pročišćavanje dišnih puteva. Također, da pozitivni aspekti uključuju pokretljivost vertebralnih zglobova, zbog toga postaje lakše i slobodnije disati. Ali u prisutnosti raznih upala dišnog trakta, malignih tumora ili meteostaze, tuberkuloze, ne preporučuje se uživanje u toplini kupke, ali u početnim fazama prehlade, naprotiv, korisno je.
Bubrezi i jetra. Za bubrege je ovo svojevrsni "godišnji odmor dobrodošlice". Zbog velike količine znojenja, bubrezi ne moraju previše raditi. Količina stvorenog urina je značajno smanjena i ostaje minimalna čak i nekoliko sati nakon izlaska iz kade. Što se tiče jetre, ona se također "odmara". Zbog velikog porasta temperature rasterećuje se žučni mjehur pojačanim lučenjem žuči. Nemojte riskirati odlazak u kupaonicu ako jeste bolest urolitijaze, nefritis, kamenci, tumori, poremećaj vode i elektrolita i druge bolesti bubrega i jetre.
Za gastrointestinalni crijevni trakt Kupaonica i sauna vrlo su korisne. Zahvaljujući visokoj temperaturi crijeva se čiste od toksina, a pojačana toplina sprječava i pojavu disbakterioze. Ne smijete se kupati u parnoj kupelji ako imate kroničnu upalu probavnog trakta, peptički ulkus ili hepatitis.
Mišići i zglobovi. Sauna je vrlo korisna za “umorne” mišiće i zglobove nakon sporta. Zahvaljujući topli zrak Iz mišića se oslobađaju oni toksini koji uzrokuju nelagodu i bol. Uslijed izmjene vlage u zglobovima povećava se količina međuzglobne tekućine, a samim time zglobovi se opuštaju i ne uzrokuju bol. Ne možete posjetiti kupaonicu kada akutne upale artritis, akutne ozljede i rane.
Kontraindicirano je posjetiti kupke s kožne bolesti . Ova kategorija sadrži najveći broj oboljenja. To uključuje: mikrobni i akutni ekcem, osip nepoznatog porijekla, kožna tuberkuloza, lepra, ekcem, kožna krvarenja i drugi.
Kupka je kontraindicirana za osobe s akutne bolesti, posebno virusnih, šećerna bolest, pogoršanje bilo koje tjelesne žlijezde. Ako imate klaustrofobiju ili strah od kupatila, onda je bolje da ga ne posjećujete, ili obrnuto, ali samo pod nečijim pažljivim nadzorom. Uostalom, svatko ima strahove i s njima se treba boriti.
Opasnosti koje vas "vrebaju" u kupatilu mogu biti povezane ne samo sa zdravstvenim problemima. Postoje mnogi drugi manje ugodni faktori.
Dovoljno ozbiljna opasnost Do "izgaranja" može doći ako peć u kupaonici nije potpuno zagrijana. I nećete moći znati da je iscurio ugljični monoksid, jer nema ni mirisa ni boje. Često takva nepažnja dovodi do smrti.
Postoji i opasnost pregrijavanje" Odnosno, ne biste trebali preopteretiti svoje tijelo više nego što može podnijeti. Postoji nekoliko znakova po kojima možete utvrditi da je uživanje u toplini saune dovoljno. To su vrtoglavica, mučnina, osjećaj nesvjestice ili sama nesvjestica. Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, odmah napustite parnu kupelj. Ne oslanjajte se na vlastite snage, nemojte biti tvrdoglavi, zamolite nekoga tko je pored vas da vam pomogne izaći. Uostalom, ako vam se vrti u glavi, jednostavno možete pasti prije nego što stignete do vrata, a dobro, razbiti nešto za sebe ili još gore. Jasno je da se s padanjem u nesvijest ne treba šaliti. Nakon izlaska odatle, najbolje je leći u garderobu i obrisati lice hladnom (ali ne ledenom) vodom. Nemojte se šaliti sa svojim zdravljem, opustite se i lezite dok vam potpuno ne bude bolje. I naravno, na ovaj dan više nikada ne smijete ići u parnu kupelj.
Pod utjecajem mnogih negativnih čimbenika, ljudsko tijelo postao vrlo slab. Ne biste se trebali zamišljati kao heroj ili, naprotiv, pustinjak i sjediti sami u parnoj sobi. Jednostavan napad vrtoglavice može biti fatalan za vas. Mnogi "iskusni" kupališni radnici umrli su zbog vlastite nepažnje.
To može biti vrlo neugodna pojava, kako u javnom kupalištu, tako iu vlastitom kupalištu. razne gljive. Je li opasno. Da ste “uhvatili” gljivicu govore male pukotine između prstiju, na petama, iz kojih siva tvar. Kao što se često događa, nitko ne obraća pozornost na to, i uzalud, jer je izliječiti gljivicu u ovoj fazi mnogo lakše nego kada osoba postane oprezna (a to se, u pravilu, događa u vrlo lošim fazama razvoja gljivica). Neki mikroorganizmi i gljivice stalno žive na koži svake osobe. Ali gljivice koje možete "pokupiti" u javno kupalište, može se manifestirati kod nekih, ali ne i kod drugih. Ovisi o imunološki sustav pojedinac. Ali ako se ova gljivica nije očitovala, onda joj vi, nesvjesno, možete pomoći da to učini (na kraju krajeva, već je imate u svom tijelu). Čimbenici zbog kojih mikroorganizam počinje rasti: stojeći rad, ozebline ekstremiteta, rane, posjekotine, krvožilne bolesti, nošenje cipela, čarapa, tajica koje ne dopuštaju disanje kože nogu - odnosno sa sintetičkim vlaknima. Činjenica da se koža stopala znoji stvara najpovoljnije okruženje za razvoj gljivica. Zašto se tako lako može pokupiti u kupatilu? Da, jer mnogi ljudi koriste cipele za kupanje (malo ljudi nosi vlastite papuče) i također zato što su mokre topla mjesta– idealno mjesto za razvoj i razmnožavanje gljiva. Najbolje je sa sobom ponijeti vlastite cipele, to će vas donekle zaštititi od infekcije.
Gljivice su vrlo neugodna bolest koja zahtijeva dugotrajno liječenje. Volite sebe, ne zanemarujte svoje zdravlje - na kraju krajeva, imamo samo jedno. Ne biste trebali ići u kupalište ili bazen ako imate male pukotine na stopalima. Izlažete sebe i one koji dolaze nakon vas velikom riziku. Ako ipak primijetite simptome gljivica, postoje mnoge antifungalne masti koje će vam pomoći da se s njima nosite.
Nakon posjeta kupalištu ili bazenu, obrišite kožu stopala otopinom vode i octa ili bornog alkohola.
O posjet kupalištu za djecu, onda i oni podliježu zabranama na navedene vrste bolesti.
Ukratko, možemo reći da je kupka vrlo, vrlo korisna za ljudsko tijelo. Trenirajte krvne žile u parnim sobama i nećete znati što je kardio. vaskularne bolesti. Ali morate jasno shvatiti da živimo samo jednom, a ako imate zdravstvenih problema, nemojte biti lijeni, posavjetujte se s liječnikom o tome trebate li posjetiti kupalište. Volite sebe, mislite na svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.
Ažuriranje: listopad 2018
Kupalište je tradicionalno mjesto na kojem mnogi ljudi provode jednu ili više večeri tjedno.
- Neki kupku smatraju snažnim ljekovitim postupkom
- Drugi - odmor za dušu i tijelo
- Drugi pak predstavljaju ozbiljan čimbenik rizika za niz bolesti.
Svaka od ovih teorija ima svoju istinu koju ćemo istražiti u ovom članku. Kupelji su aktivna metoda toplinskog izlaganja površine tijela i dišnog sustava visokim temperaturama. Terapeutski učinak postupci kupanja ima za cilj eliminirati neke funkcionalne promjene u organizmu:
- povećanje rezerve dišnog i kardiovaskularnog sustava
- ubrzanje mikrocirkulacije krvi i limfe
- poboljšanje imunološke reaktivnosti.
Podjela i vrste kupki
Vrsta kupelji određena je specifičnom mikroklimom toplinske komore (parne sobe):
- Tradicionalna ruska kupelj karakteriziran zasićenjem zraka parne sobe vodenom parom, koja stvara maglu sa 100% vlažnosti. Temperatura zraka u ruskoj parnoj sobi je 40-50 C.
- Rimska kupelj se zagrijava suhim zrakom, čija je temperatura u tepidariju 40-45 C, au termalnoj komori - 60-70 C. Vrući zrak se dovodi kroz rupe u podu ili zidovima.
- Turska kupelj - u njoj temperatura zraka doseže 40-50 C, vlaga se regulira zagrijavanjem vode u kotlovima i često doseže 100%.
- Finska sauna razlikuje se od svih drugih po posebnoj mikroklimi: temperatura zraka doseže 70-100 C, temperaturni gradijent u podnim i stropnim područjima je 60 C, a relativna vlažnost zraka je unutar 10-15%.
- Japanska kupka- podrazumijeva pranje u bačvama s temperaturom od 40, a zatim 60 C. Vlažnost u prostoriji također može doseći 80-100%.
- IR sauna (infracrvena) - osigurava zagrijavanje zraka na 45-60 C i vlažnost 45-65%. Vjeruje se da infracrvena sauna– ovo je korist za tijelo s minimalnim zdravstvenim rizicima, zbog čega mnogi ljudi postavljaju ovu vrstu kupatila čak iu stanovima.
Je li kupka korisna ili štetna?
Fiziološki učinak kupke izravno je povezan s vlagom zraka. Parna kupelj uvijek dovodi do značajnijih funkcionalnih promjena i bržeg pregrijavanja nego suhozračna kupelj. Zbog udisanja vruće pare otežana je izmjena plinova i isparavanje znoja, a sustav plućna cirkulacija postoji značajno opterećenje.
Najviše velika opasnost nošen radnjom povišene temperature na tijelu - to je aktivacija degeneracije stanica u maligne u prisutnosti prekanceroznih bolesti, kojih možda niste ni svjesni, kao iu slučaju nasljedno određenog rizika od onkologije. Budući da se nakon 40 godina rizik od neoplazmi značajno povećava, ova kategorija ljudi definitivno ne bi trebala pretvoriti kupaonicu u doživotni hobi.
Pozitivni učinci kupki i sauna
U ovom odlomku ćemo razmotriti glavne aspekte pozitivnog utjecaja mikroklime kupatila i saune na zdravo tijelo uz strogo doziranu privremenu izloženost, dogovorenu s liječnikom, kao i štetu uzrokovanu tijelu postupcima kupanja.
| Sustav tijela |
Pozitivan utjecaj |
Loš utjecaj |
| Izmjena topline |
|
|
| Metabolizam |
|
|
| Autonomni živčani sustav |
|
|
| Endokrine žlijezde | Viša razina:
|
Viša razina:
|
| CNS |
|
|
| Kardiovaskularni sustav |
|
|
| Dišni sustav |
|
|
| Mišićno-koštani sustav |
|
|
Na početku ovog odjeljka pisali smo o doziranju izloženosti, što treba shvatiti vrlo ozbiljno. Tanka je linija između koristi i štete saune i parne kupelji upravo u vremenskom razdoblju koje mnogi zanemaruju, ostajući u parnoj sobi pola sata i rušeći beskorisne "rekorde". Također je važno promatrati cikličnost postupka: priprema, izlaganje temperaturi, hlađenje i odmor.
Šteta od finske saune i drugih vrsta kupki najčešće je povezana s nepoštivanjem vremena provedenog u toplinskoj komori, zanemarivanjem kontraindikacija i posjećivanjem parne sobe u pijanom stanju.
Kupka i sauna: kontraindikacije i indikacije
Opće kontraindikacije:
- Pretkancerozne bolesti
- Onkološke bolesti
- Akutne bolesti ili egzacerbacije kroničnih bolesti
- Tuberkuloza bilo koje lokalizacije
- Hipertermija
- Dječja dob je do 3 godine, a parna soba - do 10-12 godina
- Duboko starija dob(preko 75 godina)
Indikacije |
Kontraindikacije |
Kardiovaskularni sustav |
|
|
|
Dišni sustav |
|
|
|
Živčani sustav |
|
|
|
Mišićno-koštani sustav |
|
|
|
Genitourinarni sustav |
|
|
|
Gastrointestinalni trakt |
|
|
|
Ginekologija i opstetricija |
|
|
|
Ovaj popis indikacija ne znači da ako imate takvu patologiju, možete ići u kupaonicu bez rizika. Na dobar način, indikacije za kupanje su stanje apsolutne fizičke i mentalno zdravlje. Svatko bi trebao razumno i realno mjeriti svoje mogućnosti, ne biti jednak drugima i ne riskirati svoje zdravlje (a ponekad i život) radi želje da nekome dokaže svoju nevjerojatnu sposobnost podnošenja visokih temperatura.
Kontraindikacije za rusku kupelj i druge vrste kupki mogu se nastaviti i nastaviti u pojedinačno. Ne postoje apsolutno zdravi ljudi, postoje nedovoljno ispitani. U ovoj medicinskoj šali ima puno istine, pa biste trebali pažljivo odvagnuti moguću štetu i sumnjivu korist od postupaka kupanja.
Ne možete ići u kupaonicu
Pravila za primanje postupaka kupanja
- Prije kupanja potrebno je utažiti žeđ (mineralna voda bez plina, zeleni čaj, voda).
- Prije ulaska u termalnu komoru treba se istuširati toplom vodom i obrisati tijelo kako bi se stvorilo Bolji uvjeti za znojenje i prirodnu termoregulaciju.
Postupak uključuje ciklički proces:
- ostanite u parnoj sobi oko 3-12 minuta
- naknadno kratkotrajno hlađenje 3-10 minuta
- odmoriti 15-20 minuta.
Prihvatljiva su 2-3 ciklička pristupa sa završnim odmorom od najmanje pola sata. Tijekom odmora treba uspostaviti ravnotežu tekućine u tijelu polaganim pijenjem čista voda, još uvijek mineralna voda, voćni napici od bobičastog voća. Za vrijeme posljednjeg odmora potrebno je popiti 300-500 ml biljnog čaja.
Trajanje boravka u toplinskoj komori (parnoj sobi) je strogo individualno vremensko razdoblje, ovisno o dobi, otvrdnuću i općem zdravstvenom stanju. Neki apsolutno zdravi ljudi Oni jednostavno ne mogu podnijeti parnu sobu i odmah se osjećaju loše. U svakom slučaju, trebali biste početi s nekoliko minuta, postupno dodajući 2 minute. U početku morate ostati na nižim stepenicama, pokrivene i suhe glave kako biste izbjegli toplinski udar.
Faza hlađenja također ne smije biti ekstremna (ronjenje u ledeni bazen, brisanje snijegom). Optimalno - soba s hladnom mikroklimom.
Postupci kupanja ne smiju se ponavljati više od jednom svakih 7-14 dana. Ne smiju se kombinirati s drugim postupcima koji uključuju značajan stres na tijelu (plivanje, vježbe snage). Sljedeće jutro nakon kupanja osoba bi se trebala osjećati odmorno i okrijepljeno, ali ako se dogodi suprotno, bolje je prestati s kupanjem.
18932
Mnogi od nas posjećuju fitness centre i jednostavno idu u kupaonicu ili saunu. Ljudi su odavno znali za blagodati kupke. To je zbog samog procesa čišćenja tijela, ali i zbog činjenice da kupanje u kupatilu zapravo ima blagotvorno djelovanje. medicinski punkt učinak na vid (zbog strukturnih značajki ljudske kože, koja je opskrbljena lojnim i znojnica). Izloženost pari i vrućoj vodi, obilno znojenje koje se javlja tijekom procesa “parkiranja” potiču izlučivanje kože i time pomažu tijelu da se oslobodi toksina i otopljenih toksina. Danas ćemo pogledati sve indikacije i kontraindikacije za posjet kupalištu i sauni.
Indikacije za posjet kupkama i saunama
Bolesti kardiovaskularnog sustava: vegetativno-vaskularna distonija, miokarditis i drugi organske bolesti srca bez znakova aktivnosti upalnog procesa i zatajenja srca, ishemijska bolest srca bez napada angine s kompenziranim protokom krvi, infarkt miokarda, ako je nakon njega prošlo 6 mjeseci.
bolesti dišni sustav: alergijske reakcije, kronični sinusitis, bronhosinusitis, nazofaringitis, laringitis, početne faze hipertrofična ili atrofična upala gornjih dišnih putova, kronični nespecifični bronhitis, kronični bronhitis opstruktivni tip, bronhijalna astma, stanje nakon upale pluća, pneumokonioza, kronične specifične lezije pluća i respiratornog trakta bez znakova aktivnosti procesa.
Bolesti živčanog sustava: blaže paralize nakon akutnog stadija i poliomijelitisa, vertebrogenih radikularnih bolnih sindroma, upalne bolesti Središnji živčani sustav 12 mjeseci nakon akutnog razdoblja, distrofične miopatije i miotonije, djeca cerebralna paraliza, dječja enureza, hipertonus mišića (refleksno, s emocionalnim stresom), neuroze, autonomna i neurocirkulacijska distonija, poremećaji spavanja.
Bolesti mišićno-koštanog sustava: posturalni poremećaji, povišen mišićni tonus (refleksno tijekom emocionalnog stresa), algodistrofični sindrom nakon egzacerbacije bolesti, vertebrogeni bolni sindromi, izvanzglobni reumatizam (patologija mišića, ligamenata, fascija), stanja nakon ozljeda zglobova i mekih tkiva mišićno-koštanog sustava, nakon ozljeda i kirurške intervencije, nakon endoprotetike (3-4 mjeseca nakon operacije), generalizirani osteoartritis, deformirajuća artroza (koksartroza, gonartroza), reaktivni artritis(uzrokovano sistemske bolesti), humeroskapularni periartritis, reumatizam godinu dana nakon stadija bez znakova biokemijskih i organskih poremećaja (uglavnom od srca), reumatoidni artritis u remisiji itd.
kronični nespecifični cistitis, kronični pijelocistitis bez znakova oštećenja bubrega, kronična upala prostate i testisa (orhitis), manja urolitijaza sa spontanim izlaskom kamenca (uz dovoljno opterećenja vodom).
Probavni sustav: benigne bolesti bez oštećenja osnovnih funkcija, pretežno funkcionalna dispepsija, peptički ulkusželudac i duodenum u remisiji, stanja 6 mjeseci nakon operacije na želucu ili dvanaesniku bez disfunkcije, habitualni zatvor kod bolesti želuca, dvanaesnika, bilijarnog trakta, kronični kolecistitis bez kamenaca, funkcionalna bilijarna dispepsija, stanja 6 mjeseci nakon operacije na žučnom mjehuru i bilijarnom traktu bez disfunkcija jetre.
Porodiništvo i Ginekologija: Pozitivan utjecaj lebdeći na struji ginekološke bolesti povezana s povećanjem cirkulacije krvi u koži, uključivanjem preraspodjele i kompenzacijskih mehanizama koji mijenjaju cirkulaciju krvi u unutarnjim organima, s promjenama uzrokovanim brzim hlađenjem. To pomaže poboljšati cirkulaciju krvi kod kroničnih bolesti unutarnji organi i uklanjanje upalnih komponenti iz tkiva. Aktivacija hipotalamus-hipofizno-nadbubrežnog sustava daje pozitivan učinak u liječenju hormonalnih disfunkcija. To se ne odnosi samo na mlade žene, već i na žene tijekom i nakon menopauze. Sauna može pomoći kod steriliteta povezanog s hormonskim nedostatkom ili kroničnim upalni procesi u unutarnjim spolnim organima. Kupelji i saune pozitivno djeluju na: primarni i sekundarni sterilitet i neplodnost, poremećaje funkcije jajnika is njima povezane poremećaje funkcije maternice, primarnu i sekundarnu amenoreju, dismenoreju i insuficijenciju, kronične upalne bolesti unutarnjih spolnih organa, kronične komplikacije nakon prekida trudnoća, menopauzalni sindrom , tijekom nekomplicirane trudnoće do poroda.
Kontraindikacije za posjet kupkama i saunama
Bolesti: kardiovaskularni sustav
Relativne kontraindikacije su: hipertenzija stadija I i II sa sistoličkim krvnim tlakom u mirovanju iznad 200 mm Hg. Umjetnost. (bez hlađenja u hladnom bazenu), kompenzirana hipertireoza, nestabilna angina, zastoj srca. Apsolutne kontraindikacije su: akutni infarkt miokarda nakon kojeg nije prošlo 6 mjeseci, hipertenzija Stadij III, maligna hipertenzija sa sistoličkim tlakom preko 200 mm Hg. Art., kardiomiopatija s povećanim otporom u plućnoj cirkulaciji, akutne upalne lezije kardiovaskularnog sustava, opća ateroskleroza s oštećenjem organa, akutni tromboflebitis s venskom insuficijencijom, ishemijska patologija Donji udovi Stadij III, naglo smanjenje tjelesne težine, sklonost krvarenju, srčana bolest u fazi dekompenzacije.
Dišni sustav: začinjeno virusne bolesti respiratorni trakt, akutna specifična i nespecifična upala dišnog trakta, bronhiektazije, kronična dekompenzirana bolesti dišnog sustava s preopterećenjem srca, maligni tumori ili metastaze.
Živčani sustav: epilepsija i epileptiformni napadaji, siringomijelija, miastenija, centralna paraliza vaskularne etiologije, vaskularna mijelopatija, Parkinsonova bolest, akutne upalne bolesti središnjeg, perifernog i vegetativni odjeliživčani sustav, teški neurovegetativni poremećaji, migrena.
Mišićno-koštani sustav: akutne bolesti mišićno-koštanog sustava, akutne reumatske bolesti sa znakovima aktivnosti procesa i disproteinemije, akutni kompresivni radikularni sindromi i diskopatija sa spondilitisom, akutne ozljede, aktivna terapija kortikosteroidima.
Bolesti bubrega i mokraćni put: Relativne kontraindikacije su kronični glomerulonefritis s poremećenom funkcijom bubrega (bez znakova aktivnosti procesa), sklerozom bubrega s poremećenom funkcijom i dijastoličkim tlakom do 120 mm Hg. Art., Stanje nakon operacije na mokraćnom traktu (bez znakova upalne aktivnosti); apsolutne kontraindikacije: akutna specifična i nespecifična upala bubrega i mokraćnog sustava s oštećenjem bubrežne funkcije ili hidronefrozom, tumori bubrega i mokraćnog sustava, hipoalbuminemija, poremećaji vode i elektrolita.
Probavni sustav: akutne i subakutne bolesti gastrointestinalnog trakta, kronični hepatitis, kronične upale
peritoneum, kolelitijaza s čestim napadima, proljev, kolostoma i enterostoma, neoplazme gastrointestinalnog trakta, povraćanje s krvlju, proktokolitis.
Ginekologija i porodništvo: akutne upalne bolesti, stanja nakon nedavnih operativnih zahvata, komplicirana trudnoća.
Kupalište je učinkovit način intenzivan učinak na ljudsko tijelo visoke temperature i visoke vlažnosti. Poznato je da ritual zagrijavanja i umivanja ima snažan ljekoviti učinak.
Ali prije nego što započnete zdravstvene postupke, morate saznati za koga je kupka kontraindicirana kako biste spriječili moguće neugodne posljedice.
Indikacije za posjet parnoj sobi
Snažan ljekovito djelovanje Od postupaka kupanja, ljudska koža, koja se sastoji od brojnih znojnih i lojnih žlijezda, dobiva dobrobiti. Izlaganje pari i visokim temperaturama dovodi do pojačanog znojenja, otvaranja i čišćenja pora te detoksikacije organizma.
- bronhitis, tonzilitis, laringitis i rinitis u kroničnom obliku;
- astma;
- giht;
- poliartritis;
- radikulitis;
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- alergije;
- upala pluća.
Zagrijani zrak u kupkama i saunama koristan je za liječenje bolesti:
- epidermis;
- izlučujući i reproduktivni sustav;
- prehlade;
- jetre, bubrega i žučnog mjehura u kroničnom obliku.
Parna kupelj je korisna za žene s raznim seksualnim poremećajima, hormonskom neravnotežom ili tijekom menopauze.
Kontraindikacije prema kategoriji bolesti
Parna soba ima negativan učinak na ljudsko tijelo kada postoje bolesti unutarnjih organa i sustava.
Srčani sustav
Postupci su posebno opasni za osobe s ozbiljnim srčanim patologijama. Visoke temperature i visoka vlažnost pridonose značajnom širenju kapilara i krvnih žila, što može dovesti do preopterećenja srca, hipertenzivne krize i tromboze.
Dišni sustav
Zagrijani zrak pomaže boljem radu dišnog sustava, pokretljivosti međukralješnih diskova i jačanju pluća. Međutim, ljudi koji imaju:
- upalne bolesti dišnog sustava;
- onkologija s metastazama;
- otvorena tuberkuloza;
- kronični bolesti dišnog sustava s opterećenjem na srcu.
Bubrezi i mokraćni kanali
Posjetitelji koji imaju manje probleme s bubrezima mogu imati koristi od toga psihičko stanje zahvaljujući postupcima kupanja. Takav odmor će pružiti maksimalno opuštanje i smanjiti stres na bubrezima.
- nefritis bubrega i uretera u akutni oblik;
- kamenje u bubrezima i ureterima;
- ozbiljne patologije bubrega s oštećenjem njihove funkcije;
- maligne formacije;
- poremećaji ravnoteže vode i elektrolita.
Jetra i žučni mjehur
Visoke temperature i visoka vlažnost pomažu rasteretiti jetru i žučni mjehur, što dovodi do poboljšanja biokemijski procesi u organima. Ali ako postoji urolitijaza, maligne formacije, kamenje, nefritis ili ciroza, u ovom slučaju kupka je kontraindicirana.
Gastrointestinalni organi
U uvjetima visoke vlažnosti i vrućeg zraka poboljšava se rad želuca i crijeva, što potiče detoksikaciju organizma. Osim toga, ugodna toplina sprječava razvoj disbakterioze i nadutosti.
Posjet parnoj sobi je kontraindiciran u slučajevima kada postoje:
- hepatitis i peptički ulkus u kroničnom obliku;
- kolelitijaza;
- proljev;
- enterostomija;
- maligne formacije;
- krvavo povraćanje.
Koža
Posjet kupalištu je kontraindiciran osobama koje pate od kožnih bolesti. To uključuje:
- ekcem;
- osip nepoznatog podrijetla;
- akutna tuberkuloza kože;
- psorijaza;
- eritrodermija;
- mikoza;
- sklerodermija s žarišnim lezijama;
- gnojni osip;
- guba;
- virusne patologije kože.
Mišićno-koštani sustav
Postupci kupanja donijet će mnogo koristi ljudima koji se često bave sportom ili fizičkim radom. Vrući zrak pomaže ublažiti napetost u mišićima i zglobovima, ukloniti toksine i ublažiti bol.
- artritis i reumatizam u akutnom obliku;
- ozljede i rane;
- radikularni sindrom kompresivnog tipa;
- diskopatija.
Živčani sustav
Općenito, terapija kupkom ima blagotvoran učinak na središnji živčani sustav, potiče opuštanje i oslobađanje od umora. Ali u isto vrijeme vrijedi potpuno eliminirati kupku s kontraindikacijama, koje uključuju:
- epileptički napadaji;
- miastenija gravis;
- paraliza vaskularnog sustava;
- Parkinsonova bolest;
- cerebralna paraliza;
- autonomno-periferna živčana disfunkcija;
- migrena;
- niski pritisak.
Dodatna ograničenja za posjet kupalištu
Osim slabih fizičko zdravlje Razlog odbijanja posjeta parnoj sobi može biti trovanje ugljičnim monoksidom i pregrijavanje.
Trovanje produktima izgaranja goriva tijekom rada peći za saunu česta je pojava. To može biti zbog kršenja pravila rada opreme ili upotrebe materijala za gorivo niske kvalitete.
Jednako opasan faktor prilikom posjete kupalištu je pregrijavanje tijela. Osobe koje nisu pripremljene ili su lošeg zdravlja ne trebaju prekoračiti dopušteno vrijeme provedeno u parnoj sobi.
Glavni znakovi pregrijavanja su lagana vrtoglavica, nagla promjena u krvni tlak, mučnina, povraćanje i nesvjestica.
Ako se takvi znakovi pojavljuju svaki put kada posjetite parnu sobu, bolje je odbiti postupke kupanja.
Nije preporučljivo posjećivati saunu pod utjecajem alkohola ili droga, na pun ili prazan želudac, kao ni nakon operacije.
Nepripremljeni ljudi trebaju započeti postupke s oprezom, postupno zagrijavajući tijelo, dižući se od donjih slojeva do gornjih, gdje se zračne mase zagrijavaju do maksimuma.
Kada djeca ne smiju ići u kupalište
- akutne infekcije s vrućicom;
- konvulzije različitih etiologija;
- epileptički napadaji;
- onkologija;
- lipoidna nefroza;
- plućna fibroza;
- patologije jetre, bubrega i izlučivanja;
- patologije živčanog sustava.
Kupalište je jedinstveno mjesto koje vam omogućuje da poboljšate svoje zdravlje, riješite se mnogih bolesti i dobro se zabavite. Osim toga, zdravstveni postupci imaju svoje indikacije i kontraindikacije, koje treba pažljivo proučiti prije posjeta parnoj sobi.
Naravno, teško se lišiti užitka takvog odmora, ali mnogo je sigurnije prvo se riješiti bolesti nego izložiti tijelo ozbiljnim toplinskim opterećenjima.