Γράφουμε φύλλα χαρτιού με πολλαπλές δηλώσεις των στόχων μας στη ζωή - η πραγματικότητά μας είναι κορεσμένη με συμβουλές διαχείρισης χρόνου. Όμως ένα βουνό από σεντόνια δεν κάνει τις επιθυμίες και τους στόχους μας πιο αληθινούς.
Πώς να φτάσετε στο στόχο; Για να κάνουμε τον στόχο μας πραγματικότητα, να μετατραπούμε από μια αντικατοπτρική στον ορίζοντα σε ένα απτό «εδώ και τώρα»; Πώς να οργανώσεις τη ζωή σου ώστε ο καθορισμός στόχων και οι πράξεις μας να στοχεύουν στο αποτέλεσμα και όχι στη διαδικασία;
Μας τα είπε όλα Anna Kebets, οργανωτική προπονήτρια, επικεφαλής της εταιρείας συμβούλων GoodWin Group. Οι τεχνικές που περιγράφονται θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα σύστημα για την επίτευξη στόχων και να είστε βέβαιοι ότι οι φίλοι, οι συνάδελφοι ή οι υφισταμένοι σας έχουν την ίδια κατανόηση του έργου στο οποίο εργάζεστε μαζί.
Προσδιορίστε το επιθυμητό αποτέλεσμα
Η τεχνική SMART coaching θα σας δείξει πώς να βάζετε στόχους σωστά και να κάνετε τις επιθυμίες σας πραγματικά εφικτές.
Σύμφωνα με αυτή την τεχνική, για να τεθεί ένας στόχος, είναι σημαντικό να πληροί τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
Ειδικός- συγκεκριμένος
Μετρητός- μετρήσιμο
Κατορθωτός– εφικτός
Ρεαλιστικό/Σχετικό– πραγματικό / σχετικό
Χρονομετρημένο- ορίζεται χρονικά.
συγκεκριμένο στόχο.Πριν ξεκινήσετε να κινείστε, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να θέσετε έναν σαφή και θετικό στόχο για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, η προσωπική σας αποστολή για σήμερα «αποστολή βιογραφικού» δεν είναι ξεκάθαρη. Πολύ πιο συγκεκριμένο είναι «σήμερα βρείτε 5 ενδιαφέρουσες κενές θέσεις, γράψτε ένα βιογραφικό για καθεμία από αυτές και στείλτε το». "Σωστή λεξικό" - επίσης όχι καλύτερο παράδειγμαπώς να θέσετε στόχους και η συγκεκριμένη επιλογή αυτοβελτίωσής σας είναι «να διαβάζετε το γλωσσικό στριφτάρι δύο φορές την ημέρα». Το "Throwing a party for friends" ακούγεται επίσης πολύ ασαφές. Αλλά το «κάντε ένα πάρτι για 20 άτομα σε στυλ ζόμπι γραφείου στην ύπαιθρο έξω από την πόλη» είναι ένα καλό παράδειγμα για το πώς να θέσετε έναν στόχο. Η εργασία "κάντε ένα βίντεο προώθησης για uuuh!" θα έχει ως αποτέλεσμα "uuuh, τι στο διάολο πυροβόλησες;". Αλλά "Θέλω μια δράση με ένα κομμάτι από αστεία YouTube σε ένα βίντεο ενός λεπτού όπου το ιδανικό κοινό-στόχος μας θα λάβει την απάντηση "γιατί χρειάζομαι αυτήν τη συνδρομή στον ιστότοπο;" - δίνει μια σαφή κατανόηση στους υπαλλήλους του τι ακριβώς θέλετε να δείτε και ποιους στόχους θέτουν για τον εαυτό τους.
Αν κάτι μπορεί να μετρηθεί, τότε μπορεί να γίνει. Οι ποσοτικοί δείκτες βοηθούν να καταλάβετε σε ποιο στάδιο της επίτευξης του στόχου βρίσκεστε.
μετρήσιμος στόχος.Ο στόχος πρέπει πάντα να έχει αποτελέσματα που μπορούν να διορθωθούν με κάποιο τρόπο. Διαφορετικά, είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς ότι η επίτευξη του στόχου είναι κοντά.Άλλωστε, αν κάτι μπορεί να μετρηθεί, τότε μπορεί να γίνει. Οι ποσοτικοί δείκτες βοηθούν να καταλάβετε σε ποιο στάδιο της επίτευξης του στόχου βρίσκεστε. Επομένως, αντί για "αύξηση πωλήσεων", για παράδειγμα, καλοί μάνατζερστις πωλήσεις, έθεσαν στον εαυτό τους καθήκον «να αυξήσουν τη μέση απόδειξη πωλήσεων στα 5.000 $ τον Μάιο»: αυτό είναι ένα παράδειγμα για το πώς να θέσετε σωστά έναν στόχο. Ο αριθμός των συνδρομητών Vkontakte είναι έως και 5.000 άτομα.
Το «Γίνε πιο ευέλικτο» δεν είναι ξεκάθαρο: πώς ξέρετε τι να κάνετε εάν βάζετε τόσο ασαφείς στόχους στη ζωή; Αλλά είναι αρκετά σαφές τι πρέπει να επιτευχθεί σε τέτοιες περιπτώσεις - «για ένα μήνα, αγγίξτε το μέτωπό σας με το γόνατό σας χωρίς να λυγίζετε τα πόδια σας / εξασκηθείτε μία τεχνική διαπραγμάτευσης την ημέρα».
Πρέπει να μπορείς να υλοποιήσεις αυτό που έχεις σχεδιάσει. Δεν έχει νόημα να θέλεις μια βίλα δίπλα στη θάλασσα, ξαπλωμένη όλο τον ελεύθερο χρόνο σου στον καναπέ.
Εάν είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς να θέσετε σωστά έναν στόχο και να τον μετρήσετε, απαντήστε σε δύο ερωτήσεις για τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας μια κλίμακα από 1 έως 10 βαθμούς: πόσους βαθμούς ορίζετε την επίτευξη του στόχου και πόσο κοντά είστε τώρα στον τελικό στόχος? Η πρώτη ερώτηση σημαίνει ότι η εργασία σας δεν απαιτεί τέλειους 10 βαθμούς και, για παράδειγμα, 5 αρκούν για να επιλέξετε το πλαίσιο ελέγχου "έγινε".
Εφικτός στόχος.Σκεπτόμενος πώς να πετύχετε τον στόχο, πρέπει να αξιολογήσετε εάν έχετε τη δυνατότητα να εφαρμόσετε το σχέδιό σας. Για παράδειγμα, θα σας είναι δύσκολο να παντρευτείτε έναν διάσημο τηλεπαρουσιαστή χωρίς καμία πρόσβαση στους κύκλους στους οποίους κινείται. Είναι επίσης άσκοπο να θεωρείς στόχο ζωής μια βίλα δίπλα στη θάλασσα, να ξαπλώνεις όλο τον ελεύθερο χρόνο σου στον καναπέ, να μην έχεις πλούσιους συγγενείς και να μην μπλέκεις καν σε απάτες με χρήματα.
Πριν βάλετε στόχους, σκεφτείτε ποιους από αυτούς μπορείτε να επιτύχετε λόγω επαγγελματικών ή προσωπικών δεξιοτήτων. Εάν χρειάζεται να εμπλέξετε κάποιον σε αυτήν την εργασία, τότε επιλέξτε ένα άτομο που έχει κίνητρα, ικανότητες ή τις απαραίτητες δεξιότητες.
ρεαλιστικό στόχο.Ο ρεαλισμός καθορίζεται από τους εξωτερικούς και εσωτερικούς σας πόρους. Όταν χτίζετε ένα σύστημα για την επίτευξη στόχων, αξιολογήστε με ειλικρίνεια τι έχετε ήδη σήμερα για να πετύχετε τον στόχο σας και τι δεν έχετε ακόμα. Επιπλέον, κάθε νέος στόχος πρέπει να είναι συνεπής με τους άλλους στόχους και τις δραστηριότητές σας. Διαφορετικά, θα σταματήσετε τον εαυτό σας.
Μην τεντώνετε ή συμπιέζετε τις πραγματικές προθεσμίες, διαφορετικά θα πρέπει να κάνετε τα πάντα την τελευταία στιγμή ή με επιταχυνόμενο ρυθμό.
Ένα γκολ στο χρόνο.Ο αποτελεσματικός καθορισμός στόχων περιλαμβάνει πάντα προθεσμίες. Για να τρέξετε έναν ημιμαραθώνιο, πρέπει προσωπικά να προπονηθείτε για ένα χρόνο. Ορίστε μια προθεσμία - «για να προετοιμαστώ καλά και να μην πεθάνω κατά τη διάρκεια της προπόνησης, χρειάζομαι ένα χρόνο, αλλά όχι έναν τον προηγούμενο μήναπριν το τρέξιμο». Εάν θέλετε να θέσετε ως στόχο να γράψετε μια κριτική βιβλίου/οικονομική έκθεση σε μια εβδομάδα (λαμβάνοντας υπόψη την ανωτέρα βία) - καθορίστε αυτήν την περίοδο. Μην τεντώνετε ή συμπιέζετε τις πραγματικές προθεσμίες, διαφορετικά θα πρέπει να κάνετε τα πάντα την τελευταία στιγμή ή με επιταχυνόμενο ρυθμό. Και φροντίστε να χάσετε κάτι σημαντικό βιαστικά.
Η εκτέλεση κάθε εργασίας/ευχής/στόχου με βάση αυτά τα πέντε κριτήρια θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε συγκεκριμένα βήματα που θα σας βοηθήσουν να θέσετε έναν στόχο και να τον πετύχετε.
Καθορίζουμε τις προϋποθέσεις για την επίτευξη του στόχου
Θέλετε να αποκτήσετε μια αντικειμενική εικόνα των γεγονότων και να κατανοήσετε τι πραγματικά συμβαίνει στη ζωή / εργασία σας σχετικά με έναν συγκεκριμένο στόχο (για παράδειγμα, ένα έργο, μια εργασία), τι μπορεί να σας εμποδίσει να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας στη ζωή και αυτός είναι ο στόχος που επιδιώκετε;
Ακολουθεί μια λίστα με διευκρινιστικές ερωτήσεις:
1. Πώς πάνε τα πράγματα με αυτόν τον στόχο;
2. Αν τα αφήσεις όλα όπως είναι, τι θα γίνει σε ένα χρόνο, τρία, πέντε;
3. Τι θα συμβεί εάν ο στόχος πραγματοποιηθεί;
4. Σε ποιο βαθμό μπορείτε να επηρεάσετε προσωπικά την υλοποίηση;
5. Ποια βήματα έχουν ήδη γίνει προς την επιλεγμένη κατεύθυνση για την επίτευξη του στόχου;
6. Θα μπορούσαν να γίνουν περισσότερα;
7. Τι σας εμπόδισε να κάνετε περισσότερα;
8. Ποιοι πόροι χρειάζονται για την υλοποίηση;
9. Τι πόρους έχετε ήδη, τι θα χρειαστείτε στο μέλλον και πού μπορείτε να τους προμηθευτείτε;
10. Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;
11. Ποιος από τους συνεργάτες / βοηθούς / φίλους μπορεί να βοηθήσει στην υλοποίηση της ιδέας και ποιος θα εμποδίσει;
12. Ποια μετρήσιμα αποτελέσματα χρειάζονται;
13. Αφού επιτευχθεί ο στόχος, πώς θα επηρεάσει ο πραγματοποιημένος στόχος όλα όσα μας περιβάλλουν;
Καθορίζουμε τη στρατηγική για την επίτευξη
Εάν κατανοείτε ξεκάθαρα τον στόχο σας, τότε έχετε πολλούς τρόπους για να τον πετύχετε. Και εξαρτάται από τη στρατηγική που έχετε επιλέξει πώς μπορείτε να πετύχετε τον στόχο, τον αλγόριθμο των επόμενων βημάτων. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα βρείτε Ο καλύτερος τρόπος? Δοκιμάστε τη στρατηγική σας και το επιλεγμένο σύστημα για την επίτευξη των στόχων.
Έτσι, κάντε καταιγισμό ιδεών (αν έχετε αυτοπεποίθηση, μπορείτε να κάνετε καταιγισμό ιδεών μόνοι σας) και γράψτε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις:
1. Πώς μπορείτε να πετύχετε τον στόχο που θέσατε στον εαυτό σας; Γράψε τα πάντα, ακόμα και τις πιο τρελές επιλογές. Μην απορρίπτετε τίποτα.
2. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε επιλογής; Γράψτε τα πάντα, ακόμα και πιθανά μειονεκτήματα και πλεονεκτήματα.
3. Τι χρειάζεται για την υλοποίηση καθεμιάς από τις επιλογές; Περιγράψτε οικονομικούς, ανθρώπινους, χρόνους κ.λπ.
4. Ποια από τις επιλογές θα λειτουργήσει πιο γρήγορα, ποια είναι πιο αποτελεσματική; Αυτή η ερώτηση παραμερίζει αποφάσεις που είναι πολύ μεγάλες χρονικά, που απαιτούν υπερεπένδυση και εξάντληση πόρων, αναποτελεσματικές λύσεις για την επίτευξη του στόχου.
Σίγουρα, είστε εξοικειωμένοι με την ανάλυση SWOT, η οποία σας επιτρέπει να αξιολογήσετε μια συγκεκριμένη ιδέα: Δυνατά σημεία (δυνατά σημεία), Αδυναμίες (αδυναμίες), Ευκαιρίες (ευκαιρίες) και Απειλές (απειλές). Αυτό είναι επίσης ένα καλό εργαλείο για όσους θέλουν να ξέρουν πώς να θέτουν στόχους με τον σωστό τρόπο. Αναλύστε τον στόχο σας και φτιάξτε ένα γράφημα για να οργανώσετε όλα όσα σας ήρθαν στο μυαλό κατά τη διάρκεια της συνεδρίας καταιγισμού ιδεών. Κατά κανόνα, μετά από αυτές τις ερωτήσεις, απομένουν μόνο μερικές επιλογές, σύμφωνα με τις οποίες πρέπει να κάνετε μια πραγματική επιλογή στρατηγικής.
Καθορίζουμε ένα συγκεκριμένο σχέδιο
Όταν καταλάβετε ποιους στόχους να θέσετε για τον εαυτό σας, μετά την τελική επιλογή μιας μεμονωμένης στρατηγικής, καταρτίστε ένα σχέδιο δράσης (μην ξεχάσετε να διατυπώσετε τα πάντα σύμφωνα με την αρχή SMART!). Διαφορετικά, όλη η δουλειά που γίνεται δεν έχει νόημα. Οι αρχικές ερωτήσεις είναι πολύ απλές. Καθημερινά κάνουμε στον εαυτό μας αυτά τα ερωτήματα:
1. Ποιο είναι το πρώτο βήμα που είστε διατεθειμένοι να κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας;
2. Πότε ακριβώς θα κάνετε αυτό το πρώτο βήμα;
3. Ποιον θα εμπλέξετε: ποιος είναι ο ερμηνευτής, ο ελεγκτής, ποιος πρέπει να παρακινήσει κ.λπ.;
4. Έχουν όλα τα βήματα προθεσμίες;
Για να νιώσετε ότι η ζωή είναι γεμάτη νόημα, είναι απαραίτητο να έχετε ξεκάθαρους στόχους. Μέχρι να στηθούν και μετά να επιτευχθούν, δεν έχει νόημα να μιλάμε για τύχη. Από τα σχέδια για το μέλλον διαμορφώνεται η καθημερινή ύπαρξη, που κάνει τη μοίρα ενός ανθρώπου ευτυχισμένη. Μέχρι να μάθει να θέτει εφικτούς στόχους για τον εαυτό του και στη συνέχεια να επιτύχει την εκπλήρωσή τους, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί επιτυχημένος. Οι ασαφείς οδηγίες ζωής δεν σας επιτρέπουν να επιτύχετε σημαντικές φιλοδοξίες. Από αυτή την άποψη, οι άνθρωποι χάνουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, δεν μπορούν να αποφασίσουν για τις προτεραιότητές τους και βιάζονται από τη μια πλευρά στην άλλη. Νιώθουν ότι δεν μπορούν να πετύχουν τίποτα και αποθαρρύνονται.
Πόροι για την επίτευξη του στόχου
Ο καθορισμός στόχου απαιτεί τα εξής:
- ορισμός;
- έλλειψη ανυπέρβλητων δυσκολιών·
- τουλάχιστον ελάχιστη προσβασιμότητα.
- διαθεσιμότητα ευκαιριών για εφαρμογή·
- σαφή χρονικά πλαίσια.
- ειδικότητα κ.λπ.
Για παράδειγμα, εάν ο στόχος είναι να γίνετε υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση, θα πρέπει να ορίσετε με σαφήνεια ποιες ασθένειες θέλετε να απαλλαγείτε.
Είναι πολύ σημαντικό να αναδείξουμε τον ρεαλισμό. Εάν μια γεμάτη γυναίκα θέλει να γίνει αδύνατη παρά το γεγονός ότι στην οικογένειά της όλο το ωραίο φύλο ήταν παχύσαρκο, τότε η επιθυμία δεν έχει προϋποθέσεις για εφαρμογή διατηρώντας παράλληλα καλή υγεία και όμορφη εμφάνιση.
Εάν μια μελαχρινή σκοπεύει να γίνει ξανθιά, τότε πρέπει να σκεφτείτε γιατί χρειάζεται τέτοιες αλλαγές και αν είναι έτοιμη να ανεχτεί το γεγονός ότι τα μαλλιά της θα καταστραφούν απελπιστικά για να τραβήξει την προσοχή ενός ατόμου που σε έξι μήνες θα της γίνουν αδιάφοροι.
Εάν ο στόχος είναι να βελτιώσετε τη λειτουργία του σώματος, τότε πρέπει να τηρήσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, για παράδειγμα, τρεις μήνες. Εάν μετά από μια περίοδο δεν εντοπιστεί βελτίωση, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να αλλάξετε συγκεκριμένες εργασίες.
Είναι επίσης απαραίτητο να εξεταστεί η διαθεσιμότητα κεφαλαίων, η διαθεσιμότητα ορισμένων διαδικασιών ή η πραγματική ανάγκη επίτευξης του στόχου.
Προσωπικά εξαρτήματα
Στη λίστα προσωπικές ιδιότητεςΤα ακόλουθα μοντέλα συμπεριφοράς θα πρέπει να τεθούν σε πρώτο πλάνο.
- Ειλικρινά και ειλικρινά απαντήστε στον εαυτό σας στο ερώτημα γιατί απαιτείται για την επίτευξη ενός τέτοιου στόχου. Εάν το αποτέλεσμα είναι βελτίωση της ποιότητας ζωής ή απόκτηση υγείας, τότε είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στην εφαρμογή του χωρίς καθυστέρηση. Εάν ένα άτομο επιδιώκει να αποδείξει κάτι στους άλλους ή να αποκτήσει υψηλότερη θέση, τότε δεν είναι απαραίτητο να αφιερώσει χρόνο σε αυτά τα πράγματα.
- Αξιολογήστε τους πόρους που διαθέτει το άτομο. Η ιδανική επιλογή θα ήταν εάν δεν απαιτείται αρχικά τίποτα για την επίτευξη του στόχου, είναι ήδη διαθέσιμο. Είναι πιο δύσκολο αν είναι επιθυμητό να αποκτήσεις κάτι ή να εξοικονομήσεις χρήματα. Ένα άλλο εμπόδιο θα είναι η πλήρης ή προσωρινή μη πραγματικότητα απόκτησης των αρχικών κεφαλαίων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να επαναπροσανατολιστεί ο τελικός στόχος, εστιάζοντας στην επίτευξη του επιθυμητού ελάχιστου.
- Η ικανότητα εστίασης στην επίτευξη στόχων. Πρώτον, είναι επιθυμητό να φανταστούμε ξεκάθαρα τα αποτελέσματα της υλοποίησης των σχεδίων και στη συνέχεια να σταθμίσουμε αν χρειάζονται πραγματικά.
Πώς να θέσετε στόχους για να τους πετύχετε
Θα πρέπει καθημερινά και συνεχώς να προσπαθείτε να προχωράτε τουλάχιστον με μικρά βήματα προς τον στόχο. Κάθε ελεύθερο λεπτό απαιτείται για να αφιερωθεί στην εκπλήρωση του σχεδίου.
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να πετύχετε τα πάντα με τη μία και χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Απαιτείται η κατανομή των δυνάμεων και η κατανομή μιας χρονικής περιόδου. Μετά από αυτό, αξίζει να ρυθμίσετε σωστά το κίνητρο. Απαραίτητη:
- Γράψε το στόχο σου.
- Χωρίστε το σε βήματα.
- Καθορίστε τα απαιτούμενα βήματα.
- Αξιολογήστε τι είναι διαθέσιμο.
- σκίτσο πρόχειρο σχέδιοπρόοδο προς τον στόχο.
- Προσδιορίστε το ποσό που απαιτείται για αυτό.
- Εκτίμηση χρονικών πλαισίων.
- Μάθετε τι λείπει να επιτύχετε.
- Σκεφτείτε τρόπους για να βρείτε τους αγνοούμενους.
Για παράδειγμα, η επιθυμία είναι να επισκεφθείτε την Ιταλία. Στη συνέχεια, αξίζει τον κόπο να ορίσετε με σαφήνεια σε ποια ιδιότητα έχει προγραμματιστεί το ταξίδι: παραθαλάσσιες διακοπές, κρουαζιέρα στην πόλη ή επίσκεψη σε φίλους.
Τότε πρέπει να καταλάβετε ποια βήματα πρέπει να κάνετε και πόσο εφικτά είναι. Θα πρέπει να αξιολογηθούν οι διαθέσιμοι οικονομικοί πόροι και η δυνατότητα απόκτησης άδειας. Απαιτείται να συνειδητοποιήσει τι λείπει και αν τέτοια πράγματα μπορούν να αποζημιωθούν. Εάν το ζήτημα επιλυθεί θετικά, τότε είναι επιθυμητό να τεθούν ενδιάμεσοι στόχοι και να επανεξεταστούν τρόποι επίτευξής τους. Εάν όλα αναγνωρίζονται ως πραγματικά, τότε είναι απαραίτητο να ορίσετε μια κατά προσέγγιση ημερομηνία για να επισκεφθείτε τη χώρα.
Στην περίπτωση της συμπλήρωσης όλων των σημείων, αποδείχθηκε ότι ο στόχος είναι πολύ δυσκίνητος και δύσκολος στην υλοποίηση, τότε είναι απαραίτητο να αναβληθεί το σχέδιο ή να εστιάσετε στην επίτευξη ενδιάμεσων αποτελεσμάτων. Είναι επίσης δυνατή η αλλαγή του. Για παράδειγμα, αντί να επισκεφτείτε την Ιταλία, προγραμματίστε ένα ταξίδι στην Τουρκία ή τη Γεωργία.
Διαδοχικά βήματα
Μετά την ολοκλήρωση της ενδιάμεσης εργασίας, κάθε στοιχείο θα πρέπει να ολοκληρωθεί και να μελετηθεί καλά.
Εάν υπάρχουν πολλά από αυτά, πρέπει να ασχοληθείτε με τη λίστα και να συγκεντρώσετε ορισμένες εργασίες. Στη συνέχεια, είναι επιθυμητό να τα κανονίσετε σύμφωνα με. Μερικές φορές αναλύονται λόγω της ευκολίας επίτευξης. Ό,τι δεν μπορεί να γίνει σε καμία περίπτωση πρέπει να πεταχτεί από τη λίστα ή να αντικατασταθεί με πιο ρεαλιστικά σχέδια.
Τότε είναι απαραίτητο να επισημάνετε όσα από αυτά είναι εφικτά αυτή τη στιγμή και να κάνετε αμέσως αυτό που σχεδιάστηκε, χωρίς να καθυστερήσετε ούτε ένα λεπτό.
Εάν ένα άτομο δεν έχει ιδέα πώς να ξεκινήσει, πρέπει να αναζητήσει στο Διαδίκτυο τρόπους για να επιτύχει τον στόχο ή να συμβουλευτεί γνώστες. Μόνο εκείνα τα στοιχεία που έχουν επισημανθεί ως τα πιο σημαντικά ή προσβάσιμα θα πρέπει να λαμβάνονται χωρίς καθυστέρηση. Δεν μπορείτε να πάρετε αμέσως τα περισσότερα απαιτητικές εργασίες. Πιθανότατα, δεν θα είναι δυνατή η εκπλήρωσή τους, αλλά το άτομο θα χάσει.
Εάν κάτι δεν λειτουργήσει, πρέπει να διαβάσετε ξανά τη λίστα, να σημειώσετε τις δυσκολίες που έχουν προκύψει και να συμπληρώσετε τη λίστα των επιθυμητών πόρων. Είναι επίσης απαραίτητο να φανταστείτε εναλλακτικά σχέδια ή κάτι που θα καλύψει τα κενά. Οι στόχοι πρέπει να είναι επιτεύξιμοι.
Παρακινητικά στοιχεία
Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να καθοριστούν τα σημεία εκείνα που θα επιτύχουν τα απαιτούμενα.
Πρέπει να έχουν:
- επιθυμία;
- την ικανότητα εύρεσης των σωστών πηγών·
- την ικανότητα να μην υποχωρούν μπροστά στις δυσκολίες.
- ευκαμψία;
- ειλικρίνεια;
- την επιθυμία να επιτύχουμε πολλά.
- ρεαλισμός;
- επιμέλεια κ.λπ.
Για να μην στερήσετε τον εαυτό σας κίνητρο, θα πρέπει να επισημάνετε εκείνα τα στοιχεία που μπορούν να ολοκληρωθούν τις επόμενες εκατό ημέρες.
Απαιτείται να προσδιοριστεί η σημασία του έργου, να σκεφτεί κανείς τι περιμένει ένα άτομο εάν το σχέδιο αποτύχει, να εντοπίσει όλους τους κινδύνους και να σκεφτεί γιατί είναι τόσο σημαντικό να επιτευχθεί ο στόχος. Είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς με σαφήνεια πόσο ρεαλιστικό είναι να επιτευχθούν αποτελέσματα. Εάν είναι πολύ αμφίβολα, τότε είναι απαραίτητο να σταθμιστεί αν πρέπει να αναληφθούν.
Εάν αποφασιστεί ότι απαιτούνται, τότε αξίζει να εξεταστούν εναλλακτικές διαδρομές σε περίπτωση αποτυχίας και ανάπτυξης εναλλακτικούς τρόπουςυλοποίηση του σχεδίου. Θα πρέπει να είναι εξαιρετικά συγκεκριμένα, όχι μακροπρόθεσμα σχέδια, αλλά ένα έργο που πρέπει να ολοκληρωθεί σήμερα ή τις επόμενες ημέρες.
Αξιολόγηση αποτελεσμάτων
Δεν χρειάζεται να απαιτείτε πολλά από τον εαυτό σας ή από τη ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, κάθε αποτυχία θα γίνει αντιληπτή πολύ οδυνηρά.
Θα πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για το γεγονός ότι ορισμένοι παράγοντες θα είναι δύσκολοι ή θα προκύψουν απρόβλεπτες περιστάσεις. Από την άλλη, μην χάνετε την καρδιά σας σε κάθε δυσκολία. Το γεγονός ότι εμφανίζονται σημαίνει μόνο ότι είναι επιθυμητό να αναλάβετε ξανά τη λίστα και να τη διορθώσετε.
Ανασκόπηση των πρώτων ολοκληρωμένων στοιχείων
Δεν χρειάζεται να θέσετε στον εαυτό σας τον υψηλότερο στόχο. Η εκπλήρωση του σχεδίου είναι θέμα τύχης ή τύχης. Είναι καλύτερα να θέσετε μικρούς στόχους για τον εαυτό σας, αλλά να επιτύχετε ξεκάθαρα την εφαρμογή τους.
- Είναι απαραίτητο να διατεθεί επαρκής αριθμός πνευματικών και σωματική δύναμηγια την επίτευξη αποτελεσμάτων. Εάν γι 'αυτούς πρέπει να διακινδυνεύσετε την ευημερία, τα οικονομικά ή την υγεία σας, τότε καλό είναι να σκεφτείτε την ορθότητα της επιλεγμένης διαδρομής. Δώστε προσοχή σε απροσδόκητα εμπόδια στην πορεία. Εάν υπάρχουν παράλληλες εργασίες, πρέπει να ληφθούν υπόψη.
- Πρέπει να θυμόμαστε συνεχώς ότι απομένουν μόνο εκατό ημέρες και η αντίστροφη μέτρηση έχει ήδη ξεκινήσει. Ταυτόχρονα, μην πανικοβληθείτε εάν δεν μπορείτε να καλύψετε τον καθορισμένο χρόνο. Συνιστάται να κατανοήσετε τι ακριβώς έχει επιτευχθεί και να προσαρμόσετε ξανά τους στόχους, λαμβάνοντας υπόψη την επιμήκυνση του χρονικού πλαισίου. Σε περίπτωση που δεν έχει επιτευχθεί τίποτα συγκεκριμένο κατά τη διάρκεια της καθορισμένης περιόδου, είναι απαραίτητο να εξεταστεί η επιλογή ακύρωσης ή επαναπροσανατολισμού του στόχου.
- Πρέπει να βελτιώνεις τις δεξιότητές σου και να είσαι συνεχώς σε καλή κατάσταση. Δεν πρέπει να είναι ότι υπήρχε μια καλή ευκαιρία και το άτομο δεν έχει την επιθυμία να προχωρήσει.
- Όλες οι εργασίες πρέπει να εκτελούνται αυστηρά. Τίποτα δεν πρέπει να αφεθεί για αργότερα ή να θεωρηθεί ασήμαντο. Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι θα πρέπει να κάνετε πολλά θυσιάζοντας τον ελεύθερο χρόνο σας.
- Εάν, στη διαδικασία της προσπάθειας για έναν στόχο, ένα άτομο διαπιστώσει ότι έχει βαρεθεί ή δεν έχει ενδιαφέρον, τότε αξίζει να ξαναπάρετε τη λίστα με τις προτεραιότητές σας και να σκεφτείτε την επιθυμία επίτευξης του σχεδίου σας και την τελική επιτυχία. Εάν έχουν χάσει τη σημασία τους, τότε πρέπει να σκεφτείτε την πιθανή εγκατάλειψή τους.
Διόρθωση λίστας
Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν εμπόδια στο δρόμο προς αυτό που έχετε σχεδιάσει, θα πρέπει να πάρετε μια λίστα που έχει συνταχθεί σε σχέση με τον επιδιωκόμενο στόχο, να την ξαναδιαβάσετε και να σημειώσετε τι έγινε. Μερικές φορές αποδεικνύεται ότι ένα άτομο βρίσκεται ήδη στα μισά του δρόμου για την εκπλήρωσή του ή, αντίθετα, υπερεκτιμά την επιτυχία του χωρίς λόγο.
Μην πέφτετε σε ακραία αισιοδοξία ή απαισιοδοξία. Όλα θα πρέπει να είναι πολύ ξεκάθαρα και συγκεκριμένα.
Πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για το πώς νιώθεις. Εάν ο ενθουσιασμός ή το πείσμα, πρέπει να καταλάβετε εάν απαιτούνται σε αυτήν την περίπτωση. Εάν η διάθεση είναι ηττοπαθής ή δημιουργείται αμφιβολία, τότε αξίζει επίσης να συνειδητοποιήσουμε από πού προέρχονται. Συνιστάται να ακούτε συνεχώς τη διαίσθησή σας.
Ο ρεαλισμός του στόχου
Αφού συνοψίσουμε τα πρώτα αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε αν το έργο που τέθηκε ήταν ένας στόχος, μια απραγματοποίητη φιλοδοξία ή παρέμεινε μόνο ένα απραγματοποίητο όνειρο. Είναι απαραίτητο να αναλυθεί κάθε μία από τις έννοιες και να αναλογιστεί κανείς πώς ταιριάζουν στο σχέδιο.
Υποσυνείδητα κατανεμημένο στο στόχο ένας μεγάλος αριθμός απόενέργεια, η επιθυμία είναι πολύ λιγότερη και ένα όνειρο μερικές φορές είναι εντελώς χωρισμένο από τη ζωή. Επομένως, πιθανότατα θα παραμείνει μη ρεαλιστικό.
Μόνο αν η επιθυμία είναι συνειδητή και έχει έναν ξεκάθαρο στόχο μπροστά της, έχει την ευκαιρία να πραγματοποιηθεί.
Επιπλέον, αν κάποιος δεν φαντάζεται τι θέλει να πετύχει με τα σχέδιά του και ποια θα είναι τα πλεονεκτήματα από την επίτευξή τους, δεν θα καταβάλει υπερβολική προσπάθεια. Θα μείνει στάσιμο μέχρι να βεβαιωθεί ότι τίποτα δεν αλλάζει και μετά θα αποσυρθεί από τον στόχο. Επομένως, είναι καλύτερο να σταθμίσετε εκ των προτέρων τον ρεαλισμό του πριν σπαταλήσετε τη σωματική και ψυχική δύναμη.
Επίτευξη του στόχου: ένας οδηγός βήμα προς βήμα
Προκειμένου το σχέδιο να έχει όλες τις πιθανότητες να υλοποιηθεί, είναι απαραίτητο να περιοριστεί σε ένα σαφές πλαίσιο. Τα αρχεία πρέπει να ξαναδιαβάζονται και να διορθώνονται καθημερινά.
Διορθωτική πρόθεση
Χρειάζεται να κρατάτε ένα ημερολόγιο, όπου θα καταγράφονται τα βήματα και η χρησιμότητα της προόδου κατά την επιδιωκόμενη διαδρομή. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε σε αυτό πόσο φέρνουν έναν άνθρωπο πιο κοντά στο τελικό αποτέλεσμα.
Απαιτείται να αναφέρεται ο βαθμός μετακίνησης προς τον στόχο ως ποσοστό. Όλες οι αποτυχίες, οι απρόβλεπτες περιστάσεις και οι δυσκολίες που αντιμετωπίζονται πρέπει να καταγράφονται.
Όταν επιτυγχάνεται ένα ενδιάμεσο αποτέλεσμα, αξίζει επίσης να σημειωθεί τι ακριβώς συνέβαλε σε αυτό.
Συνιστάται να επαινείτε τον εαυτό σας, να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με πολλή προσπάθεια και να εδραιώσετε το αποτέλεσμα.
Πρέπει επίσης να μεταδώσετε την επιτυχία σας στους άλλους για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Είναι αυτή η περίσταση που τις περισσότερες φορές κάνει τους ανθρώπους να σταματήσουν να κινούνται κατά μήκος της επιδιωκόμενης διαδρομής.
Θα πρέπει να γίνει κατανοητό εκ των προτέρων ότι ένας πολύ μεγάλος αριθμός προσωπικοτήτων θα συναντηθεί σε αυτό, οι οποίοι θα προσπαθήσουν να χτυπήσουν το έδαφος κάτω από τα πόδια τους. Δεν αξίζει να τα αγνοήσετε εντελώς, αλλά είναι επίσης απαράδεκτο να συντονιστείτε στα αρνητικά. Καλό είναι να σημειώσετε τη γνώμη τους και να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τις πραγματικές και όχι τις φανταστικές ελλείψεις σας.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιστεύετε ότι ένα άτομο είναι ανάξιο των επιθυμιών του. Αν θέλει, τότε είναι σημαντικά για αυτόν. Πρέπει απλώς να βρούμε μια ρεαλιστική προσέγγιση. Δεν υπάρχει τίποτα που θα ήταν ανάξιο, αν είναι νόμιμο και εφικτό. Ακόμη και οι σπουδαιότεροι άνθρωποι ξεκίνησαν από μικρά και άκουσαν επίσης αμφιβολίες για την επίτευξη των στόχων τους στην αρχή του ταξιδιού. Φυσικά, δεν έχει νόημα να επιμείνουμε σε ένα έργο που είναι προφανώς απελπιστικό. Αλλά δεν υπάρχει επίσης τίποτα να εγκαταλείψουμε αυτό που σχεδιάστηκε. Απλά πρέπει να το συσχετίσεις με την πραγματικότητα και να βρεις κοινό έδαφος.
Διευκρίνιση της κατεύθυνσης κίνησης
Θα πρέπει να ορίσετε τον στόχο σας όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
Επομένως, απαιτείται να το γράψουμε με τη μορφή που θα θέλαμε να το δούμε να υλοποιείται.
Για παράδειγμα:
- Είμαι καλά.
- Δουλεύω στη Μόσχα.
- Ο μισθός μου είναι 100 χιλιάδες ρούβλια το μήνα.
- μένω μέσα μεγάλο διαμέρισμα.
- Εχω ένα αυτοκίνητο.
- Τα παιδιά μου πηγαίνουν στο καλύτερο σχολείο.
Επιτρέπεται να έχετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα. Μπορούν να ρέουν το ένα από το άλλο ή να είναι παράλληλα.
Διορθώνοντας το χρονικό πλαίσιο
Στη συνέχεια καθορίζεται μια σαφής προθεσμία για την επίτευξή τους. Δεν πρέπει να περιορίζεται σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν ληφθούν σαφή αποτελέσματα, μπορεί να επεκταθεί. Σε περίπτωση απουσίας τους, ο στόχος θα πρέπει να διαγραφεί από τις προτεραιότητες.
Για παράδειγμα, για την εργασία: "Δουλεύω στη Μόσχα", αξίζει να αφιερώσετε έξι μήνες. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ότι δεν έχει πολλά χρόνια να καθυστερήσει με προθέσεις.
Επιπλέον, μια επιθυμία μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά δύσκολη στην υλοποίηση λόγω της παρουσίας δυσκολιών που δεν υποψιαζόταν από την αρχή. Επομένως, εάν μετά από έξι μήνες δεν έχει πλησιάσει το προγραμματισμένο ή ακόμα και χάσει κάτι από αυτό που έχει ήδη επιτευχθεί, τα σχέδια πρέπει να εγκαταλειφθούν ή να γίνουν πιο ρεαλιστικά, για παράδειγμα, «Αναζητώ δουλειά στη Μόσχα». Επί νέος στόχοςκαι πάλι, πρέπει να ορίσετε μια προθεσμία, και μάλιστα αρκετά σύντομη.
Προσδιορισμός στόχων
Είναι πολύ σημαντικό να μην αποσπάται η προσοχή από αόριστες ιδέες. Δεν μπορείς να τα διατυπώσεις έτσι: «Είμαι ένα σεβαστό άτομο». Η εργασία θα πρέπει να μοιάζει με: "Δουλεύω σε τράπεζα" ή "Τα παιδιά μου πηγαίνουν σε ένα αριστοκρατικό σχολείο".
Και πάλι, θα πρέπει να σκεφτείτε τι ακριβώς θα θέλατε να πετύχετε και ποια οφέλη θα φέρει ο υλοποιημένος στόχος. Εάν δεν υπάρχουν, εκτός από διασκεδαστική υπερηφάνεια, τότε δεν αξίζει να κάνετε προσπάθειες προς αυτή την κατεύθυνση.
Το "εργάζομαι σε τράπεζα" πρέπει επίσης να αναλυθεί σε πολλά βήματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε παράλληλα όρους: "Υπηρεσώ ως διευθυντής τράπεζας", "λαμβάνω εβδομήντα χιλιάδες ρούβλια το μήνα" και "Έχω κατακτήσει τα απαραίτητα προγράμματα υπολογιστή».
Φροντίστε να συμπεριλάβετε προθεσμίες για κάθε εργασία. Αν δεν κατέστη δυνατή η αντιμετώπισή τους, τότε απαιτείται να κατανοηθεί τι το απέτρεψε και αν θα γίνει ανυπέρβλητο εμπόδιο στο μέλλον. Εάν προέκυψε μια τέτοια περίσταση, τότε ο στόχος θα πρέπει να επανεξεταστεί. Για παράδειγμα, όχι «εργάζομαι ως διευθυντής», αλλά «εργάζομαι ως ταμίας σε τράπεζα». Όχι «λαμβάνω εβδομήντα χιλιάδες ρούβλια», αλλά «λαμβάνω πενήντα χιλιάδες ρούβλια». Το "Έχω κατακτήσει προγράμματα υπολογιστών" αλλάζει σε "Γνωρίζω άπταιστα αγγλική γλώσσα».
Κατάρτιση αναλυτικού σχεδίου
Για να μην κολλήσετε στα μισά του δρόμου, καλό είναι να σκεφτείτε ένα σύνολο βημάτων για την επίτευξη του στόχου. Θα πρέπει να είναι μικρά και αρκετά εφικτά.
Με τα σχέδια "Δουλεύω στη Μόσχα", πρέπει να χωριστούν σε στάδια:
- Επισκέπτομαι την πόλη για να μελετήσω την κατάσταση.
- Διαθέτω το απαραίτητο ποσό για ταξίδια σε συνεντεύξεις.
- Αναζητώ ελεύθερο χρόνο για να ταξιδέψω στη Μόσχα.
- Ψάχνω για κενές θέσεις στην περιοχή.
- Καθορίζω τι χρειάζομαι για να λάβω μια προσφορά εργασίας.
- Αναζητώ επαφές με φίλους που έχουν μετακομίσει στην πρωτεύουσα.
Για κάθε εργασία, καθορίζονται προθεσμίες και κριτήρια απόδοσης. Εάν σε τρεις μήνες δεν ήταν δυνατό να βρεθούν γνωριμίες, τότε το έργο θα πρέπει να επεκταθεί (αναζητήστε κοινούς φίλους ή προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τους κατοίκους της πόλης) ή να το εγκαταλείψετε υπέρ αυτοδιδασκαλίαςερώτηση.
Συνήθως, σε περιπτώσεις που ο στόχος είναι εφικτός, τότε δεν είναι πολύ δύσκολο να καταλήξουμε σε αποτέλεσμα. Η εμφάνιση αυξημένου αριθμού δυσκολιών υποδηλώνει τη μη ρεαλιστική φύση της επιλεγμένης διαδρομής.
Προσαρμογή στόχων
Συνεχώς, ακόμη και σε ενδιάμεσα στάδια, απαιτείται να σταθμίζεται η επιθυμία και τα οφέλη από την επίτευξη του στόχου.
Εάν ένα άτομο επιδιώκει να ενωθεί με μια οικογένεια ή να βρει μια δουλειά που απλά δεν υπάρχει στην περιοχή του, τότε ο στόχος αξίζει την προσπάθεια που καταβλήθηκε και μπορεί να επιτευχθεί.
Ο στόχος της επιτυχίας ή της εξεύρεσης ισορροπίας πρέπει να απορριφθεί αμέσως, καθώς δεν οδηγεί σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Πρέπει να τεθούν μόνο συγκεκριμένες εργασίες.
Εάν το τελικό αποτέλεσμα είναι η αύξηση της ευημερίας, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε πολύ. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο απλά δεν λαμβάνει υπόψη τα αυξημένα έξοδα με αύξηση του εισοδήματος.
Όπως ήδη αναφέρθηκε, η επιθυμία να ξεχωρίσεις ή να αποδείξεις κάτι πρέπει να εξαλειφθεί αμέσως. Εάν η μετακόμιση στη Μόσχα στοχεύει στην αύξηση της αυτοεκτίμησης ή στον στόχο να μην γίνεις χειρότερος από φίλος, τότε δεν χρειάζεται να ξοδέψεις τη ζωή σου για την επίτευξη αυτής της πρόθεσης. Ακόμη και στην περίπτωση της επιτυχούς εφαρμογής του, συχνά αποδεικνύεται ότι η κατάσταση έχει γίνει ακόμη χειρότερη από ό,τι πριν.
Έλεγχος του εαυτού σου
Προκειμένου να αξιολογηθεί η πρόοδος προς τον στόχο, τελικό αποτέλεσμαπρέπει επίσης να αναλυθεί σε ελάχιστα συστατικά. Για παράδειγμα, το "εργάζομαι στη Μόσχα" πρέπει να χωριστεί σε:
- Έχω ένα μέρος να ζήσω στην πρωτεύουσα.
- Η δουλειά μου δεν είναι χειρότερη από ό,τι έκανα στο σπίτι.
- επισημοποιούμαι στο χώρο εργασίας κ.λπ.
Φυσικά, ο στόχος δεν μπορεί να θεωρηθεί ότι έχει επιτευχθεί εάν ένα άτομο έχει βρει προσωρινή απασχόληση ή ζει σε απάνθρωπες συνθήκες. Εάν για να λάβετε μια κενή θέση στη Μόσχα ήταν απαραίτητο να αλλάξετε τη θέση του επικεφαλής του τμήματος σε θέση ταχυμεταφοράς, αυτό το αποτέλεσμα δεν γίνεται ένα βήμα προς τα πάνω.
Από την άλλη, εάν ο στόχος ήταν η ένωση με την οικογένεια, τότε τέτοια επιτεύγματα θα δικαιολογούνταν πλήρως ως προσωρινό μέτρο και με την παρουσία σαφών οφελών από τη νέα τους θέση.
Αν τα σχέδια ήταν να ξεχωρίσουν μεταξύ των συμμαθητών τους, τότε όσοι είναι ευτυχισμένοι εγκατεστημένοι στην πόλη τους βρίσκονται σε πλεονεκτική θέση σε σύγκριση με αυτούς που εργάζονται στη Μόσχα ως καθαρίστρια ή θυρωρός. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσαρμόσετε ξανά τον στόχο, αλλάζοντας τον από την επιθυμία να γίνετε καλύτεροι σε αρκετά συγκεκριμένα πράγματα.
Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αναρωτηθεί κανείς γιατί χρειάζεται μια τέτοια πρόθεση και πόσο καιρό θα είναι σημαντική. Εάν η μετακόμιση είναι επιθυμητή για να εκπληρωθεί το όνειρο των γονιών, τότε δεν χρειάζεται να επιμείνετε πάρα πολύ σε αυτό το μονοπάτι. Στο τέλος, αποδεικνύεται ότι δεν το ονειρεύτηκαν καθόλου και το ίδιο το άτομο θα ξοδέψει εντελώς παράλογες προσπάθειες για να πετύχει έναν στόχο που δεν είχε τεθεί από αυτόν.
Ανάλυση παρεμβολών
Ενώ δημιουργείτε σχέδια άξια προσοχής, αξίζει επίσης να λάβετε υπόψη τι εμποδίζει την πρόοδο στην πορεία. Η ανυπομονησία, η κριτική και η αμφιβολία πρέπει να απορριφθούν αμέσως.
Πρέπει να σκεφτείτε κάθε σας ενέργεια και τι σας δυσκολεύει να προχωρήσετε προς τον στόχο. Τέτοια πράγματα είναι υποτιμημένα, επώδυνες εμπειρίες στο παρελθόν, αβεβαιότητα για το μέλλον ή προσωρινές αναποδιές.
Όταν αρνείται κακές συνήθειεςκαι πόθους για ανικανότητα, θα πρέπει κάθε φορά να σκέφτεστε τα οφέλη από την επίτευξη του στόχου και να συγκεντρώνεστε σε αυτά.
Είναι επιτακτική ανάγκη να κατανοήσουμε ότι πάντα υπήρχαν και θα υπάρχουν απρόβλεπτες καταστάσεις, λάθη και ψευδαισθήσεις. Αξίζει πολύ ξεκάθαρα να τα διαχωρίσουμε από την αποτυχία ή, αντίθετα, την επιτυχία.
Με επιτυχή πρόοδο προς τον στόχο, καλό είναι να έχετε κατά νου τις μεταβαλλόμενες οικονομικές συνθήκες, τη δική σας υγεία ή τη στοιχειώδη τύχη.
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε πολύ για ένα ακλόνητο αποτέλεσμα. Πρέπει να ζυγιστεί και να εξευγενιστεί ή να τροποποιηθεί.
Για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο απρόβλεπτων παραγόντων, θα πρέπει να μελετάτε συνεχώς το θέμα, να ελέγχετε τη σταθερότητα της κατάστασης και να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους. Κάθε τι που εμπλουτίζει τη γνώση πρέπει να κατακτηθεί διεξοδικά.
Εάν δεν υπάρχει κανείς να περιμένει βοήθεια, τότε απαιτείται να μελετήσει τρόπους για να επιτύχει ανεξάρτητα τον στόχο και εάν δεν μπορεί να τον εγκαταλείψει ή να τον αναβάλει μέχρι να αποκτηθούν οι επιθυμητοί πόροι. Στην περίπτωση αυτή αλλάζει και ο στόχος ανάλογα με τις νέες συνθήκες.
Εάν δεν μάθετε πώς να βάζετε σωστά στόχους, να εντοπίζετε τρόπους για να τους επιτύχετε και να κινείστε με συνέπεια προς αυτή την κατεύθυνση, τότε δύσκολα θα είναι δυνατό να επιτύχετε τίποτα. Μην μπερδεύετε τα όνειρα και τους στόχους σας. Ακόμα περισσότερο επιθυμίατο να γίνεις εκατομμυριούχος δεν έχει καμία πιθανότητα να πραγματοποιηθεί ελλείψει των απαραίτητων δεδομένων. Ωστόσο, ο στόχος να εξασφαλίσετε μια αξιοπρεπή ύπαρξη για εσάς και την οικογένειά σας αξίζει λίγη προσπάθεια.
Αξιολόγηση των δυνατοτήτων σας
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να βασίζεστε στον εαυτό σας πρώτα από όλα. Εάν η εκτέλεση του σχεδίου εξαρτάται εξ ολοκλήρου από άλλους ανθρώπους, τότε η παραμικρή αλλαγή στις προθέσεις από την πλευρά τους ακυρώνει αμέσως όλες τις προσπάθειες που έγιναν.
Από την άλλη, οι προθέσεις των άλλων είναι ανεξέλεγκτες, οπότε το να χτίζεις τη ζωή σου γύρω τους είναι πολύ επικίνδυνο.
Ένας στόχος θα αποκτήσει νόημα μόνο όταν ένα άτομο ενεργεί σύμφωνα με τις δικές του ανάγκες, φιλοδοξίες και ικανότητες. Το να βασίζεσαι στην υποστήριξη άλλων ανθρώπων αξίζει τον κόπο μόνο σε πολύ περιορισμένα και επιδεκτικά όρια προσαρμογής.
Οι δαπανημένες δυνάμεις πρέπει επίσης να φέρνουν ικανοποίηση στο ίδιο το άτομο και όχι σε κανέναν άλλο. Η σαφής κατανόηση ότι ενεργεί για τα δικά του συμφέροντα και όχι για να αποδείξει κάτι, να βοηθήσει κάποιον ή να ευχαριστήσει τους γονείς του, θα του επιτρέψει να πετύχει ξεκάθαρα αυτό που θέλει.
Δεν χρειάζεται να το σκέφτεσαι αυτό τελικός στόχος- κάτι ακλόνητο. Μπορεί να αλλάξει, να επεκταθεί ή, αντίθετα, να περιοριστεί. Μπορεί κάλλιστα να ακολουθήσει μια παράλληλη πορεία ή να ξαναγεννηθεί σε μια εντελώς διαφορετική φιλοδοξία. Τέτοιες αλλαγές δεν σημαίνουν υποχώρηση από τις προθέσεις τους, αλλά αποκαλύπτουν μόνο μια ξεκάθαρη κατανόηση του μονοπατιού στο οποίο πρέπει να προχωρήσουμε.
Απέχουμε πολύ από το να πετύχουμε όλους τους στόχους μας - και συχνά το θέμα δεν είναι η τεμπελιά και η αδυναμία, αλλά η αδυναμία σωστής διαμόρφωσης εργασιών και καθορισμού προτεραιοτήτων. Ο σύμβουλος αυτοβελτίωσης Robert Sipe δημοσίευσε ένα βιβλίο των Mann, Ivanov & Ferber σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε την επιστήμη του εγκεφάλου για να αυξήσετε την παραγωγικότητα και να εστιάσετε στην πρακτική εφαρμογή των ιδεών και των επιθυμιών σας. Θεωρίες και Πρακτικές δημοσιεύει ένα κεφάλαιο από το βιβλίο.
Μειώστε τον αριθμό των γκολ
Καταγράψτε τους 5-6 πιο σημαντικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε τις επόμενες 90 ημέρες. Γιατί ακριβώς τόσοι πολλοί; Το κύριο πράγμα σε αυτό το στάδιο είναι να μειώσετε: τον όρο και τον αριθμό των στοιχείων στη λίστα. Γιατί; Υπάρχουν πέντε ή έξι στόχοι, γιατί, όπως ήδη γνωρίζουμε, η συνείδηση δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την περίσσεια πληροφοριών. Είναι εύκολο γι 'αυτόν να επικεντρωθεί σε μερικές μόνο εργασίες κάθε φορά. Φυσικά, υπάρχει κατάλληλος χρόνος και τόπος για τη λεγόμενη δημιουργία ενός ονείρου, όταν απαλλαγείτε από όλους τους περιορισμούς της σκέψης και του χρόνου και επιδοθείτε σε τολμηρές και τρελές σκέψεις. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για να διευρύνετε τους ορίζοντες και τις δυνατότητες του μυαλού σας, αλλά τώρα θα κάνουμε κάτι άλλο. Πάρτε ένα ημερολόγιο και καθορίστε το επόμενο ορόσημο σε περίπου 90 ημέρες. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό είναι το τέλος του τριμήνου, το τέλος του μήνα είναι επίσης κατάλληλο. Εάν το τελικό σημείο έρθει μετά από 80 ή 100 ημέρες, αυτό είναι εντάξει. το κυριότερο είναι να είσαι κοντά στα 90. Γιατί είναι αυτό σημαντικό; Επειδή για εκείνο το διάστημα περίπου, ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ συγκεντρωμένο σε έναν σημαντικό στόχο χωρίς να πατήσει το "κουμπί επαναφοράς" και να εξακολουθεί να βλέπει πραγματική πρόοδο.
Όχι για τίποτα που σχεδόν όλες οι δίαιτες ή τα προγράμματα προπόνησης έχουν σχεδιαστεί για περίπου 90 ημέρες. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι το εξαιρετικά δημοφιλές πρόγραμμα γυμναστικής P90X στο σπίτι. Το "P" σημαίνει "δύναμη" (δύναμη) και "X" - "όριο" (Xtreme). Βασικά απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Όμως πίσω από τον αριθμό «90» κρύβονται σοβαρές επιστημονικές δικαιολογίες. Το πρόγραμμα δεν ονομάζεται P10X, επειδή δεν μπορείτε να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία σε 10 ημέρες, αλλά ούτε και P300X: κανείς δεν μπορεί να παραμείνει στο πρόγραμμα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διάλειμμα. Γιατί πιστεύετε ότι η Wall Street δίνει τόση σημασία στις τριμηνιαίες οικονομικές εκθέσεις των εταιρειών;
Γιατί είναι για μια τέτοια περίοδο που είναι δυνατόν να εισαχθεί σημαντικές αλλαγέςχωρίς να χάσει την εστίαση. Σε κάθε σημαντικό εγχείρημα, πολύ μικρότερες από 90 ημέρες είναι πολύ σύντομες για να δείτε πραγματική πρόοδο και πολύ περισσότερες είναι πολύ μεγάλες για να δείτε καθαρά τη γραμμή τερματισμού. Μελετήστε τις επόμενες 90 ημέρες και σημειώστε σε ένα χαρτί τους αριθμούς από το 1 έως το 6. Θα γράψετε τους 5-6 πιο σημαντικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε σε 90 ημέρες. Τώρα αναλύστε όλους τους τομείς της ζωής σας: δουλειά, οικονομικά, φυσική υγεία, ψυχική/συναισθηματική κατάσταση, οικογένεια, συμμετοχή στην κοινωνία - ώστε η λίστα σας να είναι ολοκληρωμένη.
Καθώς καταγράφετε τους πιο σημαντικούς στόχους σας για τις επόμενες 90 ημέρες, ανακεφαλαιώστε τι κάνει έναν στόχο αποτελεσματικό. Στο προηγούμενο κεφάλαιο, συζητήσαμε αναλυτικά τα πέντε βασικά χαρακτηριστικά των στόχων σας και εδώ θα τα αναφέρω ξανά εν συντομία.
1 . Αυτά που γράφετε πρέπει να έχουν νόημα για εσάς. Αυτοί οι στόχοι είναι δικοί σας και κανενός άλλου, οπότε φροντίστε να διορθώσετε αυτό που θέλετε πραγματικά να πετύχετε.
2. Αυτά που γράφετε πρέπει να είναι συγκεκριμένα και μετρήσιμα. Μιλάμε για ένα πρόγραμμα 90 ημερών με ρητή προθεσμία, επομένως γενικές φράσεις όπως «αύξηση εισοδήματος», «αδυνάτισμα» ή «εξοικονόμηση χρημάτων» είναι ακατάλληλες. Καθορίστε ξεκάθαρα τι ακριβώς σκοπεύετε να επιτύχετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πόσα χρήματα να κερδίσετε ή να εξοικονομήσετε; Πόσα κιλά για να χάσετε βάρος; Πόσα χιλιόμετρα να τρέξω; Ποιες θα είναι οι πωλήσεις σας (καθορίστε συγκεκριμένους αριθμούς); Οι αριθμοί ή τα στοιχεία σας δεν είναι σημαντικά για μένα, αλλά η ιδιαιτερότητα είναι απαραίτητη. Παραμελώντας αυτό το βήμα, θα χάσετε τις περισσότερες ευκαιρίες που σας δίνει αυτή η διαδικασία.
3 . Οι στόχοι πρέπει να είναι της σωστής κλίμακας: προκλητικοί, αλλά επιτεύξιμοι από την άποψή σας. Θυμηθείτε: έχετε περίπου τρεις μήνες για να κάνετε τα πάντα και μετά πρέπει να σβήσετε τα φώτα. Επιλέξτε λοιπόν τους σωστούς στόχους κλίμακας. Σε αυτήν την άσκηση, θα πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα στις επιλογές "ένας πιο τολμηρός στόχος, άρα πρέπει να ζοριστείτε" και "ένας πιο μετριοπαθής, για να παίξετε με ασφάλεια". Η επιλογή εξαρτάται από την εμπειρία και τις προηγούμενες επιτυχίες σας. Αν έχεις συνηθίσει να πετυχαίνεις εύκολα το κύριο πράγμα ή βαριέσαι λίγο, τότε διάλεξε έναν πιο φιλόδοξο στόχο. Εάν το κάνετε αυτό για πρώτη φορά, τότε θα πρέπει να επιλέξετε έναν πιο μέτριο στόχο.
4 . Ακόμα κι αν είναι προφανές, θα τονίσω: οι στόχοι πρέπει να καθοριστούν Γραφή. Αδικείτε τον εαυτό σας και εμένα αν τα διαβάσετε όλα αυτά και δεν κάνετε τίποτα. Δεν είπα «σκέψου τι θέλεις να πετύχεις τις επόμενες 90 μέρες», είπα «γράψε το». Σας διαβεβαιώνω ότι η συντονισμένη εργασία των ματιών, των χεριών και του εγκεφάλου ανεβάζει την επιλογή και τη διατύπωση στόχων σε ένα ποιοτικό νέο επίπεδο. Έτσι, καθορίστε τους στόχους σας με στυλό και χαρτί, όχι μόνο στο μυαλό σας.
5 . Θα αναθεωρείτε τακτικά αυτά που γράφετε αυτήν τη στιγμή, γι' αυτό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να δημιουργείτε στόχους που θα σας ενδιαφέρει να επιτύχετε. Μόλις βάλετε τις βάσεις, θα αναπτύξουμε ένα ολόκληρο σχέδιο με την ανάγκη να είμαστε υπόλογοι στον εαυτό μας και στα στοιχεία προγραμματισμού, επομένως έχετε κατά νου ότι θα αλληλεπιδράσετε με αυτούς τους στόχους.
Αρκετές περιγραφές - ήρθε η ώρα να δουλέψετε! Πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί και σημειώστε τους 5-6 κορυφαίους στόχους σας για τις επόμενες 90-100 ημέρες. Δώστε του όσο χρόνο χρειάζεστε και μετά επιστρέψτε στο διάβασμα.
Καθορίστε έναν βασικό στόχο
Τώρα πρέπει να προσδιορίσετε ποιος από αυτούς τους στόχους είναι βασικός για εσάς. Μπορείτε να ρωτήσετε, "Ποιος είναι ο βασικός στόχος;" Και αυτό είναι υπέροχο, γιατί πιθανότατα δεν έχετε ξανακοιτάξει τους στόχους σας με αυτόν τον τρόπο. Ο βασικός σας στόχος είναι αυτός του οποίου η σοβαρή επιδίωξη υποστηρίζει τους περισσότερους από τους άλλους στόχους σας. Κοιτάζοντας τη σύντομη λίστα σας, σίγουρα θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν συνδέσεις μεταξύ πολλών στόχων. μπορεί ακόμη και να συνειδητοποιήσετε ότι κάποιοι είναι σε ανταγωνισμό μεταξύ τους. Έχω διαπιστώσει όμως ότι σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις υπάρχει ένας από τους στόχους, η επίμονη επιδίωξη του οποίου είναι πιθανό να επιτύχει τα επιθυμητά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς. Δεν θέλω να περιπλέκω υπερβολικά τα πράγματα. Ίσως γνωρίζετε ήδη ποιος από τους στόχους σας ταιριάζει σε αυτήν την περιγραφή.
Συχνά, όταν ένα άτομο φτάνει σε αυτό το στάδιο, ένα από τα γκολ που έγραψε τραβάει το μάτι του και φαίνεται να ουρλιάζει: «Ε! Φτιάξε το έτσι ώστε να γίνω πραγματικότητα! Εάν έχετε ήδη βρει αυτόν τον στόχο, απλώς σημειώστε τον στη λίστα και μόνο μετά συνεχίστε την ανάγνωση. Εάν ο βασικός στόχος δεν είναι άμεσα ορατός, δεν πειράζει επίσης. Εγώ ο ίδιος έπρεπε συχνά να καταλάβω ποιος από τους στόχους μου είναι ο βασικός, πού να εστιάσω τις κύριες προσπάθειές μου. Θέλετε αυτό που είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να φτάσετε στους υπόλοιπους.
Υπάρχουν πολλές επιλογές. Μερικές φορές η επίτευξη ενός βασικού στόχου προκαλεί έμμεσα την υλοποίηση των άλλων, σχεδόν αυτόματα. Συμβαίνει ένας βασικός στόχος να απαιτεί την επίτευξη άλλων ως ενδιάμεσο βήμα ή βοηθητικό εργαλείο. Και μερικές φορές ένας βασικός στόχος μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας τόσο πολύ ώστε να αποκτήσετε τη δύναμη, την αυτοπεποίθηση και την ενέργεια να γκρεμίσετε όποιον τοίχο συναντήσετε. Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Πρόσφατα, άρχισα να καταλαβαίνω τι θέλω να πετύχω τις υπόλοιπες 100 ημέρες του χρόνου και κατέληξα στα εξής:
1 . Προσωπικές πωλήσεις.
2. Προσωπικό εισόδημα.
3 . Πληρώστε το χρέος.
4 . Τρέξτε 355 km και κάντε 35 προπονήσεις ενδυνάμωσης.
5 . Διαλογιστείτε τουλάχιστον 50 φορές.
6. Κάντε 14 ημέρες διακοπών χωρίς ενοχές αποσυνδέοντας τα πάντα.
Αυτοί ήταν οι πιο σημαντικοί στόχοι. Σημειώστε ότι είναι όλα συγκεκριμένα και μετρήσιμα. Ήξερα ότι έπρεπε να τα μειώσω σε ένα και να το πάρω στα σοβαρά. Αυστηρά μιλώντας, δεν υπάρχει σωστή απάντηση. κανένα από αυτά δεν ήταν καλύτερο ή χειρότερο από τα άλλα. Το να αποφασίσω πού θα έφερνε τη μεγαλύτερη απόδοση η κύρια προσπάθεια ήταν αποκλειστικά στο χέρι μου. Μαντέψτε ποιο διάλεξα; Εκπτώσεις. Το ίδιο το σχήμα δεν θα σας έλεγε τίποτα, αλλά θα περιγράψω τη συλλογιστική μου. Εκπληρώνοντας το σχέδιο πωλήσεων, θα λάμβανα έτσι έσοδα και θα διασφάλιζα την αποπληρωμή του χρέους. Η επίτευξη των στόχων μου θα μου επέτρεπε επίσης να βρω χρόνο για διακοπές. Και ποια είναι η σχέση με την προπόνηση και τον διαλογισμό; Ήξερα ότι η διατήρηση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας θα μου έδινε την ενέργεια που χρειαζόμουν. Όλοι αυτοί οι στόχοι λοιπόν είναι αλληλένδετοι.
Εάν οι κύριες προσπάθειες κατευθύνονται σε έναν βασικό στόχο, το υποσυνείδητο αναλαμβάνει στην πραγματικότητα όλους αυτούς τους στόχους και η πιθανότητα επίτευξής τους αυξάνεται σημαντικά. Καταλαβαίνεις? Το επόμενο βήμα σας είναι να το κάνετε αυτό με τους στόχους σας: καθορίστε ποιος είναι το κλειδί για τους υπόλοιπους. Εάν δεν το έχετε επιλέξει ακόμα, επιλέξτε σιγά σιγά. Βεβαιωθείτε ότι είστε σίγουροι για τον βασικό σας στόχο πριν προχωρήσετε.
Επιβεβαιώστε τον λόγο
Τώρα που έχετε έναν στόχο να εστιάσετε, ήρθε η ώρα να απαντήσετε περισσότερο σημαντική ερώτηση: Γιατί? Γιατί είναι σημαντικό για εσάς να το πετύχετε; Η διαίσθηση μπορεί να δώσει την απάντηση. Μερικές φορές τα αστέρια ευθυγραμμίζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να ξημερώνει πάνω σου. Λέτε στον εαυτό σας: «Δεν χρειάζομαι περιττούς συλλογισμούς. Δεν έχω νιώσει ποτέ τέτοιο ενθουσιασμό, ανυπομονώ να αγωνιστώ!». Αν ναι, υπέροχο! Απλώς γράψτε τις σκέψεις σας ως οδηγό. Εάν δεν υπάρχει διορατικότητα, προσπαθήστε να τονώσετε τη σκέψη σας με ερωτήσεις όπως:
Γιατί θέλω να το πετύχω αυτό;
Τι θα μου δώσει την επίτευξη αυτού του στόχου;
Πώς θα νιώσω όταν πραγματοποιήσω αυτόν τον στόχο; Αυτοπεποίθηση? Απόλαυση; Κατευνασμός; Εμπνευση? Δύναμη?
Πώς θα με βοηθήσει η επίτευξη αυτού του στόχου να γίνω καλύτερος ή δυνατότερος άνθρωπος; Σε τι χρειάζομαι για να εξελιχθώ;
Τι άλλο μπορώ να κάνω με αυτό το αποτέλεσμα;
Δεν υπάρχουν λανθασμένες απαντήσεις στην ερώτηση «γιατί» και όσο περισσότερες έχετε, τόσο το καλύτερο.
Οραματιστείτε τους στόχους
Για να εστιάσετε και να «συντονίσετε» το μυαλό σας, πρέπει να οραματιστείτε στόχους. Μέχρι στιγμής, όλες οι δραστηριότητές σας είχαν σχέση με το να κάνετε σχέδια. Οι περισσότεροι δεν φτάνουν καν σε αυτό το στάδιο όταν σκέφτονται τους στόχους τους, επομένως είστε ήδη στην πρώτη θέση. Αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία. Το υποσυνείδητό σας είναι δισεκατομμύρια φορές πιο ισχυρό από το συνειδητό σας μυαλό. Σκέφτεται και λειτουργεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Όπως είπαμε, ένα σημαντικό κλειδί για το υποσυνείδητο είναι να καταλάβει ότι λειτουργεί με εικόνες. Το συνειδητό μυαλό διαχειρίζεται συνεκτικές, γραμμικές σκέψεις που πηγαίνουν η μία μετά την άλλη (που ακούγονται ακόμη και σαν προτάσεις στο μυαλό σας) και το υποσυνείδητο, στην πραγματικότητα, απλώς βλέπει τις εικόνες και αγωνίζεται με πείσμα για αυτές.
Επωφεληθείτε από αυτό: αφήστε τον εγκέφαλό σας να έχει κάτι να κοιτάξει! Δώστε του εικόνες για να δουλέψει. Μερικές φορές προτείνω στους πελάτες να αποθηκεύουν εικόνες σε ένα σημειωματάριο ή φάκελο. Μερικές φορές - δημιουργήστε έναν πίνακα ονείρων και κρεμάστε τον στο χώρο εργασίας για να δείτε όλες τις εικόνες ταυτόχρονα. Πολλοί από τους πελάτες μου τοποθετούν εικόνες των στόχων τους σε κάρτες μαζί με επιβεβαιώσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να οπτικοποιήσετε τους στόχους σας. Πειραματιστείτε και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
Δημιουργήστε υποστηρικτικές τελετουργίες
Δεν χρειάζεται να τραγουδάτε ύμνους ή να θυσιάζετε αρνί. Για να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό, θα χτίσετε συνειδητά κάποιο είδος αυτόματης συμπεριφοράς που θα γίνει δεσμευτικό για τους στόχους σας. Αυτό δεν είναι απλώς ένα κόλπο που έφτιαξα. Εδώ είναι τρία βιβλία που μου έχουν αποδείξει πειστικά τα οφέλη τους:
Τα δύο πρώτα βιβλία με βοήθησαν να κατανοήσω την επιστήμη πίσω από τις συνήθειες και το τρίτο με βοήθησε να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα βήμα προς βήμα που φέρνει τώρα μεγάλα οφέλη σε εμένα και στους πελάτες μου. Ξέρεις ότι οι περισσότερες σκέψεις σου έχουν γίνει συνήθεια; Ο Δρ Deepak Chopra δηλώνει ότι πάνω από το 99% των σκέψεων που έχουμε σήμερα είναι επαναλήψεις του χθες και το 99% του αύριο θα είναι επαναλήψεις του σήμερα. Οι πράξεις καθορίζονται από σκέψεις και πολλές από αυτές -στη δουλειά, σε σχέση με την υγεία, τα οικονομικά- εκτελούνται με τη δύναμη της συνήθειας. Φέρονται στον αυτοματισμό. Θυμηθείτε τι κάνετε το πρωί από τη στιγμή που ξυπνάτε μέχρι τη στιγμή που πηγαίνετε στη δουλειά: πόσο συχνά το ένα πρωί μοιάζει με το άλλο; Βάζεις τα πόδια σου στο πάτωμα, σηκώνεσαι ασταθής, βουρτσίζεις τα δόντια σου, κάνεις ντους, πίνεις καφέ, ντύνεσαι, παίρνεις πρωινό (ίσως), ξαναπίνεις καφέ, τσεκάρεις ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ, πιείτε ξανά καφέ, ξυπνήστε τα παιδιά, φτιάξτε τους πρωινό, πιείτε ξανά καφέ και φύγετε.
Παρακολουθήστε τις πρωινές σας δραστηριότητες για αρκετές ημέρες και μπορεί να εκπλαγείτε πόσο παρόμοια είναι η μια μέρα με την άλλη. Έτσι, έχετε ήδη αυτόματες συμπεριφορές. Σας συμβουλεύω να τα εκτελέσετε συνειδητά για λίγο και μετά να τα αντικαταστήσετε με νέα. Υπάρχουν δύο περίοδοι κατά τη διάρκεια της ημέρας που θα χρειαστεί να γίνει αυτό.
Το πρώτο είναι μόλις ξυπνήσεις το πρωί. Η πρώτη ώρα - ή μάλλον, τα πρώτα λεπτά - είναι μια πολύ καλή στιγμή για να προγραμματίσετε τον εγκέφαλό σας για επιτυχία. Αυτή τη στιγμή, περνά από τον ύπνο στην εγρήγορση και τα κύματα του είναι διαμορφωμένα με τέτοιο τρόπο ώστε το υποσυνείδητό σας να είναι εξαιρετικά δεκτικό στους «σπόρους της σκέψης» που σπέρνετε. Έχετε παρατηρήσει πώς τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα μπορούν να δώσουν τον τόνο για όλη την ημέρα; Έχετε σηκωθεί ποτέ στο λάθος πόδι; Δώστε προσοχή και θα αρχίσετε να βλέπετε πρακτικές συνδέσεις μεταξύ ενός αποτελεσματικού ξεκινήματος το πρωί και των αποτελεσμάτων σας όλη την ημέρα.
Οι περισσότεροι χάνουν αυτή την ευκαιρία: το πρωί είτε είμαστε νευρικοί για διάφορους λόγους, είτε κινούμαστε μέσα σε ομίχλη, μη κατανοώντας πλήρως τι συμβαίνει. Και πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν σκόπιμα την αρχή της ημέρας για να βάλουν το μυαλό τους να επικεντρωθεί στα όνειρα και τους στόχους τους.
Η δεύτερη φορά που χρειάζεται να προγραμματίσετε τον εαυτό σας είναι τα τελευταία λεπτά της ημέρας σας. Είναι σημαντικά για τους ίδιους περίπου λόγους με την πρώτη ώρα της αφύπνισης: είναι μια μεταβατική φάση για τον εγκέφαλο. Στη διάρκεια τελευταία ώραΠριν πάτε για ύπνο, βρείτε την ευκαιρία να επαναλάβετε την εικόνα των στόχων σας και κάποιες επιβεβαιώσεις και μετά εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ένας στόχος διαφέρει από ένα όνειρο στο ότι έχει όχι μόνο εικόνα, αλλά και πραγματικούς τρόπους για να τον πετύχει. Χωρίς μέσα και συγκεκριμένες ενέργειες που καθιστούν δυνατή την προσέγγιση του στόχου, δεν μπορεί παρά να ονειρευτεί και να φαντασιωθεί.
Ο στόχος είναι μια ιδανική, νοητική προσμονή του αποτελέσματος των ανθρώπινων πράξεων και τρόποι επίτευξής του με τη βοήθεια ορισμένων μέσων.
Με άλλα λόγια, ο στόχος είναι ένα πιθανό, φανταστικό μελλοντικό γεγονός ή κατάσταση κάτι, η εφαρμογή του οποίου είναι επιθυμητή για ένα άτομο (προσωπική εικόνα του μέλλοντος). Ταυτόχρονα, τα μέσα και τα μέσα είναι πάντα συνεπή με τον στόχο. πιθανούς τρόπουςχρειάζεται για να το πετύχει.
Διαφορετικά, αυτό το επιθυμητό μέλλον θα είναι μόνο ένα στοιχειώδες ξόρκι (έλλειψη πιθανά μέσα) ή άκαρπα όνειρα (έλλειψη τρόπων επίτευξης). Έτσι, ο στόχος είναι πάντα κάτι για χάρη του οποίου πραγματοποιούνται συγκεκριμένες ενέργειες ενός ατόμου. Χωρίς δράση, χωρίς στόχους. Και αντίστροφα.
Πώς να θέσετε σωστά τους στόχους
Η εκπλήρωση των επιθυμιών μας και η πραγματοποίηση των ονείρων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο σωστά βάζουμε στόχους. Οι κανόνες καθορισμού στόχων βοηθούν να μετατρέψουμε τις φιλοδοξίες και τις επιθυμίες μας σε πραγματικότητα. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε λεπτομερώς την ερώτηση - "Πώς να θέσουμε στόχους σωστά;", Και θα καταλάβουμε πώς να μεταφράσουμε τις επιθυμίες και τα όνειρά μας στην κατηγορία των πραγματικών και σαφών στόχων που μπορούν να επιτευχθούν.
1. Βασιστείτε στις δικές σας δυνάμεις
Πριν βάλετε έναν στόχο, βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως υπεύθυνοι για την επίτευξή του. Για να αποφύγετε τον πειρασμό να μεταθέσετε την ευθύνη για τις αποτυχίες σας σε κάποιον άλλο, θέστε στόχους που μπορείτε να επιτύχετε χωρίς εξωτερική βοήθεια. Αυτός ο κανόνας καθορισμού στόχων θα σας σώσει στο μέλλον (σε περίπτωση που δεν πετύχετε κάτι) από λάθος συμπεράσματα όταν εργάζεστε σε λάθη.
2. Βάλτε τους στόχους σας σωστά
Πρώτον, οι στόχοι, όπως και οι ιδέες, πρέπει να γράφονται σε χαρτί (τετράδιο, ημερολόγιο, ημερολόγιο). Ένας στόχος γραμμένος λεπτομερώς έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να πραγματοποιηθεί. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να τους κρατήσετε στο μυαλό σας χωρίς να διατυπώσετε στόχους σε χαρτί, τότε μην κολακεύεστε για την επίτευξή τους. Τέτοιοι στόχοι μπορούν να αποδοθούν με ασφάλεια στην κατηγορία των ονείρων. Τα όνειρα και οι επιθυμίες περιφέρονται χαοτικά στο κεφάλι μας, είναι χαοτικά, άτακτα και εντελώς ασαφή για εμάς.
Η αποτελεσματικότητα τέτοιων στόχων-ονείρων είναι εξαιρετικά μικρή· στην πραγματικότητα, επιτυγχάνονται πολύ, πολύ σπάνια. Ακόμα και με λόγια, συχνά δεν μπορούμε να περιγράψουμε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Επομένως, η διατύπωση του στόχου πρέπει απαραίτητα να γίνεται με ένα μολύβι στο χέρι. Η παροιμία είναι αλήθεια - «Ό,τι γράφεται με στυλό δεν κόβεται με τσεκούρι».
Ο καθορισμός και η διαμόρφωση ενός στόχου με τη βοήθεια ενός ρεκόρ περιλαμβάνει το υποσυνείδητό μας στην ενεργό εργασία, ο διατυπωμένος στόχος δίνει αυτοπεποίθηση και κάνει κάθε επόμενο βήμα με νόημα.
Έπιασε έναν τύπο χρυσόψαρο. Και του λέει: «Άσε με να φύγω, θα εκπληρώσω κάθε σου επιθυμία». Λοιπόν, σκέφτηκε, σκέφτηκε, πώς να χωρέσει τα πάντα σε μια επιθυμία και λέει: "Θέλω να έχω τα πάντα!". «Λοιπόν», απαντά το ψάρι, «είχες τα πάντα».
Δεύτερον, η σωστή ρύθμιση του στόχου και η διατύπωσή του υποδηλώνουν ότι ο στόχος πρέπει να φέρει θετικό φορτίο. Επομένως, είναι καλύτερο να το διατυπώσετε χρησιμοποιώντας τους κανόνες των επιβεβαιώσεων - μιλήστε για αυτό που θέλετε και όχι για αυτό που δεν θέλετε. Σωστός στόχος- «να είσαι πλούσιος», «να είσαι νηφάλιος», «να είσαι αδύνατος». Ο λάθος στόχος είναι να «αποφύγετε τη φτώχεια», «μην πίνετε», «να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά». Εάν δεν έρχεται κάτι θετικό στο μυαλό σας και κάτι σαν «δεν το θέλω αυτό, δεν το θέλω αυτό» περιστρέφεται συνεχώς, δοκιμάστε να ρωτήσετε σωστά: «Αυτό δεν θέλω. Τότε τι θέλω αντ' αυτού;»
Επίσης, ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα του καθορισμού ενός στόχου, κατά τη διατύπωσή του, είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε λέξεις που δημιουργούν αντίσταση και μειώνουν την αποτελεσματικότητα του στόχου - "απαραίτητο", "αναγκαίο", "πρέπει", "πρέπει". Αυτές οι λέξεις είναι αντίποδες στη λέξη «θέλω». Πώς μπορείτε να θέλετε, χρησιμοποιώντας λέξεις αποκλεισμού για να προκαλέσετε; Επομένως, αντικαταστήστε το «πρέπει» με το «θέλω», το «πρέπει» με το «μπορώ», το «πρέπει» με το «θα κάνω».
Ο σωστός στόχος είναι «θέλω να χαλαρώσω και να πάω διακοπές», «μπορώ και μπορώ να κερδίσω και θα κερδίσω πολλά χρήματα». Λάθος στόχος - "Πρέπει να χαλαρώσω και να πάω διακοπές", "Για να ξεπληρώσω το χρέος, πρέπει να κερδίσω χρήματα". Είναι επίσης καλύτερο να διαμορφώσετε τον στόχο με βάση το αποτέλεσμα, όχι τη διαδικασία: δηλαδή «κάντε αυτό» και όχι «δουλέψτε καλύτερα».
3. Χωρίστε τους Μεγάλους Στόχους σε Υποστόχους
Οποιος μεγάλος στόχοςφαίνεται ανυπόφορο μέχρι να αρχίσεις να το χωρίζεις σε μέρη. Για παράδειγμα, η επιθυμία για αγορά ακινήτου στο εξωτερικό φαίνεται αδύνατη με την πρώτη ματιά. Αν όμως προχωρήσετε προς τον στόχο με συστηματικά βήματα, χωρίζοντάς τον σε στάδια, θα είναι πιο εύκολο να τον πετύχετε.
Μπορείτε πρώτα να θέσετε έναν στόχο να κερδίσετε 3 χιλιάδες ρούβλια την ημέρα, μετά 5 χιλιάδες κ.λπ. Βήμα-βήμα (στόχος προς στόχο) θα φτάσετε σε ένα επίπεδο όπου μπορείτε να σκεφτείτε την αγορά ακινήτων. Ο καθορισμός σύνθετων (παγκόσμιων) στόχων και στόχων, ο διαχωρισμός τους σε μικρότερους, έχει εξαιρετικό κίνητρο. Έχοντας πετύχει έναν, αν και ασήμαντο στόχο, θα νιώσετε ικανοποίηση και επιθυμία να προχωρήσετε. Φτάνοντας στα κοντινά σύνορα, αποκτάς δύναμη και αυτοπεποίθηση για να φτάσεις στα μακρινά.
Σταδιακά θα αλλάξει και ο τρόπος σκέψης. Κατανοήστε, δεν είναι ρεαλιστικό να κερδίζετε 20 χιλιάδες το μήνα και μετά να αυξάνετε το εισόδημά σας σε 500 χιλιάδες σε λίγες εβδομάδες. Στα μεγάλα χρήματα αρέσουν τα προετοιμασμένα.
4. Προσδιορισμός του στόχου
Συχνά ο λόγος για τον οποίο δεν επιτυγχάνεται ο στόχος είναι η ασάφειά του, δηλαδή:
- Έλλειψη ενός σαφώς καθορισμένου συγκεκριμένου αποτελέσματος. Τι σημαίνει - «Θέλω να μάθω κινέζικα», - για να μάθετε μερικές εκατοντάδες λέξεις ή σημαίνει να μάθετε να επικοινωνείτε άπταιστα σε αυτή τη γλώσσα ή ίσως «να μάθετε κινέζικα» σημαίνει να μάθετε και τα 80 χιλιάδες ιερογλυφικά και να διαβάσετε το κείμενο χωρίς λεξικό;
- Η αδυναμία μέτρησης αυτού του αποτελέσματος. Κατά τον καθορισμό στόχων και στόχων, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η περαιτέρω δυνατότητα μέτρησης του αποτελέσματος. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ρίξετε υπερβολικό βάρος, τότε θα πρέπει να ξέρετε πόσο θέλετε να χάσετε βάρος, κατά πέντε, δέκα ή ίσως τριάντα κιλά.
- Έλλειψη σαφώς καθορισμένων προθεσμιών. Ακολουθούν δύο παραδείγματα καθορισμού στόχων: το πρώτο είναι "Θέλω να αυξήσω την επισκεψιμότητα του ιστότοπού μου σε χίλιους μοναδικούς επισκέπτες ανά ημέρα", το δεύτερο είναι "Θέλω να αυξήσω την επισκεψιμότητα του ιστότοπού μου σε χίλιους μοναδικούς επισκέπτες ανά ημέρα σε τρεις μήνες. ” Η πρώτη επιλογή, χωρίς σαφώς καθορισμένο χρονικό πλαίσιο, μοιάζει περισσότερο με επιθυμία παρά με στόχο. Λοιπόν, ένα άτομο θέλει να αυξήσει την επισκεψιμότητα του πόρου του, και τι; Μπορεί να φτάσει σε αυτό μόνο μετά από πέντε χρόνια. Η δεύτερη επιλογή είναι άλλο θέμα - υπάρχει μια καθορισμένη προθεσμία που θα τονώσει και θα τονώσει με κάθε δυνατό τρόπο. Σίγουρα η προθεσμία καθορίστηκε εύλογα και δεν λήφθηκε από το ανώτατο όριο, και επομένως θα πρέπει να ξεχάσετε την τεμπελιά και να εργαστείτε παραγωγικά.
Περισσότερα, πιο συγκεκριμένα!
5. Προσαρμογή στόχου
Να είσαι ευέλικτος! Το ότι έχετε βάλει έναν στόχο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές σε αυτόν. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί, μπορεί να προκύψουν περιστάσεις που μπορεί να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν την επίτευξη του στόχου, επομένως πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να προσαρμόσετε τον στόχο. Θυμηθείτε ότι η αδράνεια στις φιλοδοξίες δεν έχει κάνει ακόμη κανέναν επιτυχημένο ή ευτυχισμένος άνθρωπος. Η ζωή αλλάζει και πρέπει να αλλάξεις μαζί της!
6. Ελκυστικότητα του στόχου
Ο στόχος και οι συνέπειες που θα οδηγήσει η επίτευξή του θα πρέπει να σας ελκύσουν! επιλέξτε στόχους που σας ελκύουν, σας εμπνέουν και σας εμπνέουν, διαφορετικά «το παιχνίδι δεν αξίζει το κερί».
7. Πιστέψτε στην επίτευξη του στόχου σας
Αφού διαμορφώσετε και θέσετε έναν συγκεκριμένο στόχο, πρέπει να τον νιώσετε και να τον διορθώσετε στο υποσυνείδητο. Συμβαίνει ότι προσπαθώντας συνειδητά να πετύχουμε έναν στόχο, υποσυνείδητα δεν είμαστε έτοιμοι να τον πετύχουμε. Μπορείς να επιθυμείς έναν στόχο, αλλά βαθιά μέσα σου δεν πιστεύεις στη σκοπιμότητά του, δεν πιστεύεις στις ικανότητές σου ή απλά θεωρείς τον εαυτό σου ανάξιο.
Δεν αρκεί να διατυπώσετε σωστά τον στόχο, είναι απαραίτητο να τον φορτίσετε με την ενέργεια της εμπιστοσύνης - αυτό ουσιαστική προϋπόθεσηετοιμότητα για την επίτευξη του στόχου. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι, από τηλεοπτικούς αστέρες (Oprah Winfrey, Larry King...) και εξαιρετικούς αθλητές (Michael Jordan, Fedor Emelianenko...), τελειώνοντας με πολιτικούς (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) και επιχειρηματίες ( Richard Branson,...) έχουν πετύχει αυτό που έχουν χάρη στην ικανότητα σωστής διατύπωσης και θέσπισης στόχων.
8. Προσαρμογή στόχων και στόχων
Εάν έχετε ήδη καθορίσει κάποτε τους κύριους στόχους της ζωής σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τους αλλάξετε εν μέρει με την πάροδο του χρόνου. Η προσαρμογή των στόχων και των στόχων μπορεί να πραγματοποιηθεί σε κάθε στάδιο της ζωής σας μονοπάτι ζωής. Η ευελιξία στην εποχή μας είναι η πιο σημαντική ποιότητα που σας επιτρέπει να προσαρμόζεστε στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι αποστεωμένες απόψεις δεν έχουν οδηγήσει ακόμη κανέναν στην επιτυχία ή στην ευτυχία. Πρέπει να αλλάξετε με τον κόσμο γύρω σας.
Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, κάθε άτομο που στοχεύει στην επιτυχία θα πρέπει να αφιερώνει χρόνο σε μια τέτοια δραστηριότητα όπως η προσαρμογή στόχων. Για παράδειγμα, μπορείς να το κάνεις αυτό κάθε γενέθλια γιατί αυτή είναι η στιγμή που μεγαλώνεις ένα χρόνο και συνειδητοποιείς ότι έχεις γίνει σοφότερος. Αφιερώστε αυτήν την ημέρα στην ανάλυση των φρούτων που καταφέρατε να μαζέψετε τον προηγούμενο χρόνο.
Εστιάστε στις νίκες σας και μην ξεχνάτε να επαινείτε τον εαυτό σας για αυτές. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε τις ήττες σας. Βγάλτε τα πιο σωστά συμπεράσματα και σκεφτείτε τι πρέπει να δουλέψετε το επόμενο διάστημα. Φροντίστε να αξιολογήσετε τη λίστα με τους στόχους που καταρτίστηκε πριν από ένα χρόνο. Αναλύστε προσεκτικά καθεμία από τις εργασίες. Σκεφτείτε τι κάνατε συγκεκριμένα για τη χρονιά για να το εφαρμόσετε.
Αξιολογήστε πόσο μακριά έχετε φτάσει στις φιλοδοξίες σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ένας συγκεκριμένος στόχος έχει για εσάς την ίδια σημασία που είχε πριν από ένα χρόνο. Ίσως σήμερα αυτό το έργο να σας φανεί ασήμαντο ή ακόμα και αφελές από ορισμένες απόψεις. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να το διαγράψετε με ασφάλεια.
Αφού ολοκληρώσετε όλους τους στόχους σας, αρχίστε να δημιουργείτε νέα λίστα. Μπορείτε να τροποποιήσετε παλιές εργασίες, εστιάζοντας στις απαιτήσεις της παρούσας στιγμής. Αν έχετε νέες σκέψεις για στόχους, φροντίστε να τις καταγράψετε. Ταυτόχρονα, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε τα νέα καθήκοντα να μην έρχονται σε αντίθεση με τα σχετικά παλιά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι δυνατότητές τους πρέπει να αξιολογηθούν επαρκώς. Προσπαθήστε να θέσετε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας, γιατί οι μη ρεαλιστικοί στόχοι, η υλοποίηση των οποίων σε αυτό το στάδιο είναι σχεδόν αδύνατη, θα γίνουν αντικείμενο της απογοήτευσής σας σε ένα χρόνο.
Εάν η ζωή σας έχει αλλάξει σημαντικά Πέρυσι, η προσαρμογή των εργασιών είναι σχεδόν υποχρεωτική για εσάς. Μην βάζετε στον εαυτό σας πολύ στενό χρονικό πλαίσιο. Δεν χρειάζεται να περιμένετε ένα χρόνο για να προσαρμόσετε τους στόχους σας. Διαμορφώνοντας νέες προτεραιότητες ζωής, θα έχετε την ευκαιρία να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε όλες τις αλλαγές που έχουν συμβεί στη ζωή σας.
Πιθανότατα, έχετε πολλούς στόχους. Προσπαθήστε να τα γράψετε σύντομα και καθαρά σε ένα κομμάτι χαρτί. Πιθανότατα, δεν θα είναι δυνατό να το κάνετε γρήγορα την πρώτη φορά και τα αποτελέσματα μιας τέτοιας εργασίας μπορεί να σας εκπλήξουν. Δεν θα είναι περιττό να συγκρίνετε την παλιά και τη νέα λίστα για να καταλάβετε τι έχετε εγκαταλείψει και πού κινείστε.
Να θυμάστε ότι έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τόσο τους ίδιους τους στόχους όσο και τις μεθόδους για την υλοποίησή τους. Για παράδειγμα, η προηγούμενη στρατηγική για να επιτευχθεί συγκεκριμένος σκοπός V επί του παρόντοςμπορεί να σου φαίνεται καθολική βλακεία. Κάντε αλλαγές στη ζωή σας, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να παραμείνετε στο ίδιο μέρος για πολύ καιρό.
Σήμερα θα σας μάθω πώς να βάζετε στόχους πολύ αποτελεσματικά τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. μεταφυσικό σημείοόραμα.
Ο καθορισμός στόχων είναι μια από τις πιο κοινές συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων.
Προσοχή! Διαβάστε τις βιογραφίες μερικών από τους πιο επιτυχημένους ανθρώπους στην ιστορία και θα διαπιστώσετε ότι είχαν συγκεκριμένα όνειρα, οράματα και στόχους για το τι ήθελαν να πετύχουν και
Πιστεύω ότι όταν βάζεις έναν στόχο, πρέπει να κάνεις τρία πράγματα για να πετύχεις ένα αποτέλεσμα:
- Πρώτον, πρέπει να έχεις διακαή επιθυμίαφτάσετε εκεί.
Δεύτερον, πρέπει πιστεύουν ακράδανταότι ο στόχος είναι εφικτός και προσιτός.
Τρίτον, πρέπει να μπορείτε προσδοκίες, δηλαδή, θα πρέπει να περιμένετε να λάβετε το αποτέλεσμα.
Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο φιλοσοφικό, υπάρχουν πολλά στοιχεία στην επιστημονική κοινότητα που το υποστηρίζουν.
Το πιο τεκμηριωμένο παράδειγμα είναι το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.
Οι γιατροί ανακάλυψαν ότι οι ασθενείς μπορούν να θεραπεύσουν τον εαυτό τους από τις ασθένειές τους όταν τους χορηγηθούν ισχυρά φάρμακα που είναι στην πραγματικότητα χάπια ζάχαρης.
Το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου έχει επίσης εξαπλωθεί στην έρευνα για τον καρκίνο και οι γιατροί πειραματίζονται με τη θεραπεία ασθενών σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από τον καρκίνο με φυσικό τρόπο, όταν οι ασθενείς οραματίζονται τον εαυτό τους ως υγιή και θεραπευμένο.
Μπορεί το ίδιο ψυχολογικούς παράγοντεςπου προκαλούν το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου, εφαρμόζονται στον καθορισμό στόχων και έτσι βοηθούν να γίνει ένα άτομο ή μια επιχείρηση πιο επιτυχημένη;
Το πιστεύω.
Ίσως τίποτα άλλο δεν θα δώσει αυτοπεποίθηση την ιδέα της καύσης της επιθυμίας, της πίστης και της προσδοκίαςπερισσότερο από την επόμενη ιστορία.
Η ιστορία του Sam Walton
Ο Σαμ ήταν ένα φτωχό παιδί που μεγάλωσε στην καρδιά της Αμερικής κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης.
Οι καιροί ήταν δύσκολοι και ο μικρός δούλεψε σκληρά για να βοηθήσει τους γονείς του να τα βγάλουν πέρα.
Σηκώθηκε νωρίς το πρωί για να αρμέξει τις αγελάδες και να πουλήσει γάλα στους 10-12 πελάτες του για 10 σεντς το γαλόνι - πολλά λεφτά εκείνη την εποχή. Πήγαινε επίσης από πόρτα σε πόρτα πουλώντας συνδρομές σε περιοδικά όταν ήταν μόλις οκτώ ετών.
Ο Σαμ είχε ένα καλό χαρακτηριστικόο χαρακτήρας είναι φιλοδοξία. Η μητέρα του του έλεγε πάντα ότι θα έπρεπε να προσπαθεί να είναι ο καλύτερος που μπορεί σε ό,τι κι αν έκανε. Επομένως, ο Σαμ έκανε πάντα ό,τι τον ενδιέφερε με πραγματικό πάθος.
Ακόμη και ως παιδί που μεγάλωνε στο Μιζούρι, ο Σαμ ήταν αποφασισμένος να θέσει φιλόδοξους στόχους για τον εαυτό του. Ήταν τόσο φιλόδοξος που όταν έγινε ανιχνευτής, πόνταρε όλα τα άλλα παιδιά της μονάδας του ότι θα ήταν ο πρώτος από αυτούς που θα έφτανε στο βαθμό του Eagle Scout. Η απόκτηση του Σήματος Eagle δεν ήταν εύκολη υπόθεση και απαιτούσε εξαιρετικό θάρρος. Οι περισσότεροι από τους Eagle Scouts ήταν ένα χρόνο μεγαλύτεροι από τον Sam.
Ο Σαμ κέρδισε ένα στοίχημα όταν, ως 14χρονος, έσωσε έναν άνδρα από πνιγμό σε ένα ποτάμι.
Εκείνη την εποχή, ο μικρός Σαμ έγινε ο νεότερος ανιχνευτής αετών στο Μιζούρι.
Στο γυμνάσιο, ο Σαμ εξελέγη πρόεδρος μαθητικού συμβουλίου και δραστηριοποιήθηκε σε πολλά άλλα κλαμπ. Παρά το γεγονός ότι ήταν κοντός, ο Σαμ εντάχθηκε στην ομάδα μπάσκετ και ενθουσιάστηκε όταν κέρδισε το πρωτάθλημα της πολιτείας. Ο Σαμ έγινε επίσης ο στρατηγός της ποδοσφαιρικής ομάδας, η οποία επίσης έμεινε αήττητη.
Ο καθορισμός υψηλών στόχων του ήρθε φυσικά.
Η φιλοδοξία και η θετική ψυχική στάση του έμειναν μαζί του όταν αποφοίτησε Λύκειο. Όταν ο Σαμ έφτασε στο κολέγιο, είχε ακόμη και σκέψεις να γίνει Πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών κάποια μέρα.
Αποφάσισε ότι έπρεπε πρώτα να προσπαθήσει να γίνει πρόεδρος του φοιτητικού σώματος του πανεπιστημίου. Έτσι κέρδισε σε κάθε κοινότητα που εισήλθε, και όταν αποφοίτησε από το κολέγιο, εξελέγη πρόεδρος της κοινωνίας των ηλικιωμένων ανδρών, αξιωματικός στην αδελφότητά του, πρόεδρος της ανώτερης τάξης του και πρόεδρος της τάξης της Βίβλου. Ήταν επίσης ο καπετάνιος και πρόεδρος της Scissors and Blade, της ελίτ στρατιωτικής οργάνωσης ROTC.
Ενώ έκανε όλα αυτά, διατηρούσε επίσης τη δική του επιχείρηση εφημερίδων και κέρδιζε μεταξύ 4.000 και 6.000 δολαρίων το χρόνο, τα οποία ήταν αρκετά σοβαρά χρήματα στο τέλος της Ύφεσης.
«Ο Σαμ ήταν λίγο αποσπασμένος κατά καιρούς», είπε ο διευθυντής κυκλοφορίας μιας από τις εφημερίδες που παρέδωσε ο Σαμ στο κολέγιο, «είχε τόσα πολλά πράγματα να κάνει και θέλει που τα ξεχνούσε συνεχώς όλα. Αλλά όταν αυτό το αγόρι εστίασε σε ένα πράγμα, σίγουρα πήρε το δικό του.
Ο Σαμ αποφοίτησε από το κολέγιο με πτυχίο και έπιασε δουλειά στο J.C. Penney ως ασκούμενος στη διαχείριση με 75 $ το μήνα.
Αλλά ο Sam δεν ήταν ικανοποιημένος με το να γίνει εκπαιδευόμενος στη διαχείριση και σύντομα άρχισε να αναζητά άλλες ευκαιρίες.
Σε ηλικία 27 ετών, με δάνειο από τον πεθερό του, αγόρασε ένα μικρό εκπτωτικό κατάστημα στο Νιούπορτ του Αρκάνσας.
Παρά τις αρχικές κακές πωλήσεις και τον ισχυρό ανταγωνισμό από τα μεγαλύτερα καταστήματα απέναντι, ο Sam έθεσε στόχο το μικρό του κατάστημα στο Newport να είναι το καλύτερο, πιο κερδοφόρο κατάστημα στο Αρκάνσας μέσα σε 5 χρόνια.
Ο Σαμ δούλεψε σκληρά για πέντε χρόνια και πέτυχε τον στόχο του. Σύντομα είχε το μεγαλύτερο κατάστημα στο Αρκάνσας. Δεν είχε όμως αρκετό χρόνο για να απολαύσει την επιτυχία του.
Σύντομα ο κόσμος του κατέρρευσε.
Η μίσθωση έληξε και ο ιδιοκτήτης του κτιρίου του αρνήθηκε να ανανεώσει τη μίσθωση. Ήξερε ότι ο Σαμ δεν είχε πού αλλού να πάει και αποφάσισε ότι ήθελε να αναλάβει το μαγαζί για να το μεταβιβάσει στον γιο του.
«Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι αυτό συνέβαινε σε μένα», είπε ο Sam. «Ήταν σαν εφιάλτης».
Αλλά ο Σαμ δεν ήταν το είδος του ανθρώπου που μπορούσε εύκολα να αποσυρθεί.
Αυτός και η οικογένειά του μετακόμισαν σε άλλη πόλη. Εκεί, στο Bentonville του Αρκάνσας, άνοιξε ένα νέο κατάστημα. Θυμήθηκε ότι άκουσε κάποιους να σχολιάζουν το νέο του εγχείρημα: «Ας δώσουμε σε αυτόν τον τύπο 60 ημέρες, ίσως 90. Δεν θα αντέξει τόσο πολύ».
Λοιπόν, ο Σαμ διήρκεσε πάνω από 90 ημέρες. Και το νέο του κατάστημα έγινε επιτυχία. Σύντομα άρχισε να επεκτείνει την επιχείρησή του και να ανοίγει άλλα καταστήματα σε όλη την πολιτεία.
Το 1962, σε ηλικία 44 ετών, άνοιξε το πιο φιλόδοξο κατάστημά του. Το ονόμασε Wal-Mart.
Τα υπόλοιπα είναι ιστορία.
Το 1985, το Forbes ανακήρυξε τον Sam Walton ως τον πλουσιότερο άνθρωπο στην Αμερική. Ένα παιδί που έπρεπε να πάει για ψώνια πουλώντας γάλα και εφημερίδες ίδρυσε τη μεγαλύτερη εταιρεία στον κόσμο.
Η Wal-Mart έχει κάνει χιλιάδες μετόχους εκατομμυριούχους, έχει προσφέρει θέσεις εργασίας σε εκατομμύρια Αμερικανούς και βοήθησε στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε πολλές αναπτυσσόμενες χώρες μειώνοντας το κόστος των αγαθών.
Το 1992, ο Sam Walton έλαβε το Προεδρικό Μετάλλιο Τιμής, την υψηλότερη πολιτική διάκριση που μπορεί να απονεμηθεί σε Αμερικανό πολίτη.
Από την παιδική του ηλικία μέχρι τη στιγμή που πέθανε το 1992, ο Sam Walton ήταν επιτυχημένος σε ό,τι ανέλαβε. Είναι δύσκολο να πούμε ποιες ιδιότητες κάνουν ανθρώπους σαν τον Sam Walton επιτυχημένους σε τόσες πολλές διαφορετικές προσπάθειες. Όμως στην αυτοβιογραφία του μιλάει για τους λόγους που θεωρεί τον εαυτό του τόσο τυχερό.
«Δεν ξέρω τι κάνει έναν άνθρωπο να είναι φιλόδοξος», είπε αργότερα ο Sam, «αλλά το γεγονός είναι ότι ήμουν ενθουσιώδης και φιλόδοξος από τη γέννησή μου».
Περιμένω νίκη. Μπαίνω σε δύσκολα καθήκοντα, από τα οποία θα βγω πάντα νικητής.
Δεν μου πέρασε ποτέ από το μυαλό ότι θα μπορούσα να χάσω, ήταν σχεδόν σαν να είχα το δικαίωμα να κερδίσω.
Αυτό το είδος σκέψης φαίνεται συχνά να μετατρέπεται σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.
Πώς να θέσετε στόχους: Η μέθοδος Sam Walton
Υπάρχουν πολλά διδάγματα που πρέπει να αντληθούν από αυτή την ιστορία.
1. Θέστε σαφείς, συγκεκριμένους στόχους για αυτό που θέλετε να πετύχετε
Ο Sam παρακίνησε τον εαυτό του γνωρίζοντας τι ήθελε και θέτοντας έναν συγκεκριμένο στόχο μέσα σε ένα χρονικό πλαίσιο. Όταν άνοιξε το πρώτο του κατάστημα, αποφάσισε ότι ήθελε το κατάστημά του να είναι «το καλύτερο, πιο κερδοφόρο κατάστημα στο Αρκάνσας μέσα σε 5 χρόνια».
2. Θέστε υψηλούς στόχους
Δημιουργούμε τα δικά μας όρια. Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένοχοι ότι στοχεύουμε πολύ χαμηλά αντί για πολύ ψηλά.
Ο Σαμ Γουόλτον ονειρευόταν μεγάλα - ακόμα και ως παιδί. Με κάθε επίτευγμα, η αυτοπεποίθησή του μεγάλωνε και οι στόχοι του γίνονταν όλο και μεγαλύτεροι. Δεν περιοριζόταν.
Όταν βάζεις έναν στόχο, να θυμάσαι: «Ένας καλός στόχος πρέπει να σε τρομάζει λίγο και να σε ενθουσιάζει».
Σκεφτείτε τις τρέχουσες εργασίες σας και δοκιμάστε τις με αυτόν τον κανόνα. Αν οι στόχοι σας δεν σας τρομάζουν ή δεν σας ενθουσιάζουν, δοκιμάστε κάτι πιο δύσκολο.
Το μυαλό είναι ο περιορισμός σου. Όσο το μυαλό μπορεί να φανταστεί ότι μπορείς να κάνεις κάτι, μπορείς να το κάνεις - αρκεί να το πιστεύεις πραγματικά 100 τοις εκατό.
Arnold Schwarzenegger, παγκοσμίου φήμης ηθοποιός, αθλητής, πρώην Κυβερνήτης της Καλιφόρνια.
Είμαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν ήταν μόνο φιλόδοξοι, φιλόδοξοι και δραστήριοι, αλλά κατείχαν και αυτά τα μυστικά. Τώρα έχετε μια μοναδική ευκαιρία να τους γνωρίσετε κι εσείς. Έχω συγκεντρώσει τα πάντα σε ένα βιβλίο, ώστε να μπορείτε να το κατεβάσετε με ένα μόνο πάτημα πλήκτρων.
3. Μην αφήνεις την ήττα να σε παρασύρει
Ο Σαμ του άρεσε να χαμογελά όταν σκέφτηκε ένα από τα πρώτα αφεντικά του στον J. Penny, το οποίο του είπε: «Θα σε είχα απολύσει αν δεν ήσουν τόσο καλός πωλητής. Ίσως απλά να μην είστε κομμένοι για το λιανικό εμπόριο».
Δεν άφηνε τις αρνητικές ιδέες των άλλων να τον επηρεάσουν. Όταν έχασε το πρώτο του κατάστημα, ξεπέρασε την κατάθλιψή του, μετά ετοίμασε τις βαλίτσες του, μετακόμισε σε μια νέα πόλη και ξεκίνησε ξανά.
Ίσως αν ο Sam δεν είχε χάσει το πρώτο του κατάστημα και έπρεπε να ξεκινήσει ένα νέο στο Bentonville, η Wal-Mart δεν θα είχε ιδρυθεί.
Η ήττα, ιδωμένη από άλλη οπτική γωνία, είναι συχνά απλώς ένας μηχανισμός για να μας στηθεί. ο σωστός τρόποςή μαθαίνοντας ένα πολύτιμο μάθημα.
4. Επιθυμία – Πίστη – Προσδοκία
Οι στόχοι σας πρέπει να πληρούν τα κριτήρια της Επιθυμίας, της Πίστης και της Προσδοκίας.
Ο στόχος πρέπει να είναι κάτι που επιθυμείτε έντονα. Όσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία σας, τόσο ισχυρότερη είναι η θέλησή σας για την επίτευξη του στόχου.
Ο Napoleon Hill είπε: «Αν οι επιθυμίες σου είναι αρκετά δυνατές, φαίνεται να έχεις υπεράνθρωπες δυνάμεις».
Εξαρτάται από το σύστημα πεποιθήσεών σας. Καθώς πετυχαίνεις περισσότερα στη ζωή, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή σου. Αυτό αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας και σας τροφοδοτεί για να επιτύχετε ακόμα μεγαλύτερα αποτελέσματα.
Τέλος, πρέπει να περιμένετε το τελικό αποτέλεσμα.
Η αναμονή είναι το πιο δύσκολο πράγμα.
Αλλά το εργαλείο δημιουργικής οπτικοποίησης βοηθάει πάρα πολύ.
Το υποσυνείδητό σας δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ πραγματικών και φανταστικών εμπειριών. Συχνά οπτικοποιώντας το τελικό αποτέλεσμα που επιθυμείτε, αναγκάζετε το υποσυνείδητό σας να το αντιληφθεί ως πραγματικό. Αναγκάζει το μυαλό να τραβήξει αυτή την κατάσταση στη ζωή σας. Ίσως κανείς δεν εξέφρασε αυτό το σημείο με μεγαλύτερη ακρίβεια από τον Γκάντι όταν είπε:
«Το άτομο που θέλω να είμαι, αν πιστεύω ότι θα γίνω, τότε θα γίνω».
Πώς να βάλετε στόχους για τη ζωή;
Τώρα που καταλάβατε τις αρχές πίσω από τον καθορισμό στόχων, ήρθε η ώρα να πάρετε όλα όσα έχετε μάθει μέχρι τώρα και να καταλάβετε πώς να θέσετε στόχους στην πράξη.
Θα σας δείξω μια απλή αλλά ισχυρή μέθοδο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ζωής γύρω από τους στόχους σας.
Βήμα 1 - Προσδιορίστε τι είναι σημαντικό για εσάς
Σκεφτείτε διαφορετικές πτυχές της ζωής σας. Υγεία, Οικογένεια, Φίλοι, Καριέρα, Πνευματικότητα, Οικονομικά, Φιλανθρωπία, Εκπαίδευση… κ.λπ.
Προσδιορίστε ποιες από αυτές τις περιοχές είναι οι πιο σημαντικές για εσάς. Ίσως οι κύριες ανησυχίες σας είναι η οικογένεια, η πνευματικότητα και η καριέρα.
Βήμα 2 - Θέστε μακροπρόθεσμους στόχους σε κάθε τομέα
Βρείτε ένα όραμα για το πού θα θέλατε να βρίσκεστε σε πέντε έως δέκα χρόνια από σήμερα σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς.
Ίσως το όραμα της καριέρας σας είναι να διευθύνετε τη δική σας επιχείρηση. Το όραμα της οικογένειάς σας μπορεί να είναι να ταξιδέψετε στον κόσμο με τη σύζυγο και τα παιδιά σας.
Το οικονομικό σας όραμα μπορεί να είναι να έχετε 250.000 $ στην τράπεζα.
Σκέψου τι θέλεις.
Θυμηθείτε τον κανόνα - καλός στόχοςθα πρέπει να σε τρομάζει λίγο και να σε ενθουσιάζει.
Με το να σκέφτεστε πού θέλετε να είστε πέντε ή δέκα χρόνια στο μέλλον, έχετε δημιουργήσει ένα μακροπρόθεσμο όραμα.
Βήμα 3 - Αποφασίστε τι πρέπει να κάνετε φέτος για να πετύχετε το μακροπρόθεσμο όραμά σας
Έτσι, θέλετε να έχετε 250.000 $ σε αποταμίευση στην τράπεζα για το επόμενο έτος. Τι χρειάζεται να κάνετε φέτος για να πετύχετε αυτόν τον στόχο; Μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσετε ένα επενδυτικό μάθημα, να βρείτε μια καλύτερα αμειβόμενη δουλειά ή να αρχίσετε να αναζητάτε νέες επιχειρηματικές ευκαιρίες.
Κάντε αυτό με κάθε μακροπρόθεσμο στόχο. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στον μακροπρόθεσμο και βραχυπρόθεσμο προγραμματισμό.
Πολλοί άνθρωποι τείνουν να κάνουν μόνο βραχυπρόθεσμα σχέδια και να παραβλέπουν μακροπρόθεσμα.
Άλλοι θέτουν μακροπρόθεσμους στόχους, αλλά μετά ξεχνούν τι πρέπει να κάνουν αυτή τη στιγμή για να επιτύχουν αυτούς τους μακροπρόθεσμους στόχους.
Για να είστε αποτελεσματικοί στον καθορισμό στόχων, πρέπει να έχετε ένα μακροπρόθεσμο όραμα και βραχυπρόθεσμα σχέδια για να επιτύχετε αυτό το όραμα.
Βήμα 4 - Γράψτε το σε χαρτί
Θα σας δείξω μια απλή μέθοδο που ονομάζεται Σχεδιασμός Κύκλου Ζωής. Μπορείτε να δείτε μια φωτογραφία ενός τέτοιου γραφήματος παρακάτω.
Η πρώτη οριζόντια γραμμή αντιπροσωπεύει την ώρα. Η πρώτη κάθετη γραμμή αντιπροσωπεύει κάθε περιοχή εστίασης - στον παρακάτω πίνακα, η Οικογένεια, η Υγεία, η Καριέρα, η Δημιουργικότητα και τα Οικονομικά βρίσκονται στο επίκεντρο.
Τώρα χωρίστε το φύλλο στη μέση. Χρησιμοποιήστε το πρώτο εξάμηνο για να καταγράψετε τους βραχυπρόθεσμους στόχους σας - στόχους που πρέπει να επιτύχετε φέτος. Σημειώστε ότι κάθε στόχος αντιστοιχεί σε μια χρονική περίοδο.
Το δεύτερο εξάμηνο χρησιμοποιείται για τη λίστα στόχων για μακροπρόθεσμους στόχους - τι θέλετε να επιτύχετε το επόμενο έτος και στη συνέχεια τα επόμενα πέντε χρόνια.
Μάθετε περισσότερα για τον προγραμματισμό του κύκλου ζωής στο βίντεο. Λίστα ελέγχου ονείρων.
Αρχικά, αρχίζετε να εξετάζετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας. Καταγράψτε το μακροπρόθεσμο όραμά σας για κάθε περιοχή εστίασης στην κατάλληλη γραμμή και στήλη.
Στη συνέχεια, κάντε την ερώτηση στον εαυτό σας:
"Τι χρειάζεται να κάνω φέτος για να βεβαιωθώ ότι είμαι σε καλό δρόμο για ένα μακροπρόθεσμο όραμα;"
Καταγράψτε τους βραχυπρόθεσμους στόχους σας στην κατάλληλη σειρά και στήλη.
Αυτό το έγγραφο υπόκειται σε αλλαγές. Προχωρήστε και προσθέστε νέους στόχους καθώς τους βρίσκετε. Μπορείτε επίσης να διαγράψετε παλιούς στόχους εάν αλλάξουν τα σχέδιά σας.
Βήμα 5 - Ξεκινήστε τη Διαδικασία Δημιουργικής Οπτικοποίησης
Το φύλλο εργασίας προγραμματισμού κύκλου ζωής θα πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα μέρος όπου είναι πιθανό να το αναθεωρείτε καθημερινά. Θα μπορούσε να βρίσκεται στο συρτάρι του γραφείου που ανοίγετε καθημερινά, ως αρχείο στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή σας ή με κορνίζα στον τοίχο.
Όταν διαλογίζεστε, αφιερώστε λίγα λεπτά οπτικοποιώντας τον εαυτό σας για την επίτευξη κάθε στόχου.